रूसी संघ क्षेत्रीय रूप से सबसे अधिक है बड़ा देशदुनिया में, जो 17 125 187 किमी 2 के क्षेत्र को कवर करता है और मुख्य रूप से यूरेशिया के उत्तरी भाग में स्थित है। यह शामिल करता है 4 जलवायु क्षेत्र: आर्कटिक, सबआर्कटिक, समशीतोष्ण और उपोष्णकटिबंधीय।
सबसे अधिक अनुकूल जलवायुकिसी व्यक्ति के जीवन और जीवन के लिए, जैसा कि आप नाम से अनुमान लगा सकते हैं, मध्यम माना जाता है, क्योंकि इसमें सब कुछ मॉडरेशन में है - तापमान, वर्षा, हवा, सौर जोखिम, वायुमंडलीय दबाव, आदि। यह तब प्रमुख भाग को कवर करता है रूस की, जहां अधिकांश आबादी।
हालांकि, सब कुछ इतना गुलाबी नहीं है, क्योंकि हर क्षेत्र में, यहां तक कि में शीतोष्णसमुद्रों, महासागरों, अंतर्निहित सतह, पहाड़ों, आदि के स्थान का उनका प्रभाव है। पारिस्थितिक मौसम विज्ञान (पूर्व में जैव-जलवायु विज्ञान) के विशेषज्ञों ने लंबे समय से मुख्य कारकों की पहचान की है जो मनुष्यों पर जलवायु के सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव का निर्माण करते हैं।पहले मुख्य में से एक माना जाता है, जिसे एक व्यक्ति को एक वर्ष में प्राप्त करने की आवश्यकता होती है कम से कम 45 "खुराक"... सूर्य की किरणें प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती हैं, त्वचा पर सूक्ष्मजीवों को नष्ट करती हैं, रिकेट्स के विकास को रोकती हैं, बढ़ते बच्चों पर इसका प्रभाव विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
मानव शरीर के लिए पराबैंगनी जोखिम की तुलना उन पौधों से की जा सकती है जो धूप में खिलते हैं और पूर्ण छाया में खराब रूप से विकसित होते हैं। अगला कारक प्रभाव है तापमान व्यवस्था, यह गर्मी हस्तांतरण और गर्मी उत्पादन में और, तदनुसार, आंतरिक अंगों के काम की तीव्रता में परिलक्षित होता है।
व्यक्ति सामान्य महसूस करता है कपड़ों में 19-20 डिग्री सेल्सियस और 28-31 डिग्री सेल्सियस पर- इसके बिना, गर्मी उत्पादन और वापसी के बीच संतुलन होगा, और, परिणामस्वरूप, मानव शरीर की सामान्य गतिविधि।
पर्वत श्रृंखलाएं और चोटियां रूसी संघसृजन करना पर्वतीय जलवायुजहां हवा की सफाई सबसे अच्छी हो, पूर्ण आर्द्रता, सौर विकिरण में वृद्धि और निम्न रक्तचाप। बाद वाला संकेतक हृदय रोगों से पीड़ित लोगों और इंट्राकैनायल दबाव की समस्या वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है।
एक और महत्वपूर्ण कारक, जो एक अनुकूल जलवायु बनाता है, वाष्पीकरण है, यानी मध्यम मात्रा वायुमंडलीय वर्षाजो आपको हवा को नरम करने और सूखे को रोकने की अनुमति देता है। इस मामले में, शरीर भरा हुआ महसूस किए बिना मध्यम रूप से पसीना बहा सकता है। किए गए सांख्यिकीय विश्लेषणों ने जलवायु आराम का सबसे आरामदायक क्षेत्र प्रकट किया - यह प्रत्येक क्षेत्र की हवाओं और नमी के आधार पर 20-25 डिग्री सेल्सियस है।
इन परिणामों के आधार पर, हम कह सकते हैं कि रूस में सबसे अनुकूल जलवायु रूस के यूरोपीय भाग के पश्चिम में आज़ोव, काला सागर, कैस्पियन तट हैं, जहां दिन-प्रतिदिन तापमान में उतार-चढ़ाव 1-3 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होता है। , वायुमंडलीय दबाव "कूद" नहीं करता है, पहाड़ जो रक्षा करते हैं तेज़ हवाएं, गरम वायु द्रव्यमानसमुद्र से, सूरज साल में कम से कम 300 दिन चमकता है।
थोड़ा कम, लेकिन फिर भी अनुकूल माना जाता है मध्य पट्टीसमशीतोष्ण महाद्वीपीय जलवायु, पहाड़ों और दक्षिणी साइबेरिया के साथ रूस, उत्तरी काकेशस, दक्षिणी भागयूराल।
यदि आप छुट्टी पर जाने या जाने का फैसला करते हैं, तो अनुकूलन के लिए तैयार रहें, खासकर यदि आपने रूस के उत्तरी भाग से उपोष्णकटिबंधीय यात्रा करने का फैसला किया है काला सागर तटरूस। शायद, पहली बार, आपको के करीब एक रिसॉर्ट चुनना चाहिए मध्य रूससमशीतोष्ण महाद्वीपीय जलवायु परिस्थितियों के साथ, जो शरीर को परिस्थितियों में तेज बदलाव से बचाएगा।
के बारे में एक वीडियो देखें जलवायु क्षेत्रयूरेशिया:
एलिसैवेटा ग्रिगोरो
लोग जिस क्षेत्र में रहते हैं वहां की जलवायु के प्रभाव में लगातार रहते हैं। एक ही मौसम व्यवस्था का व्यक्ति के प्रदर्शन और कल्याण पर एक निश्चित प्रभाव पड़ता है। भले ही बाद वाला एक चीज का आदी हो, लेकिन मौसम में मौसमी बदलाव अभी भी उसे कुछ हद तक प्रभावित करता है।
इसके अलावा, कुछ व्यक्ति, जिन्हें वैज्ञानिक रूप से मौसम विज्ञानी कहा जाता है, वे मौसम के साथ होने वाली कायापलट के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं।
"जलवायु" की अवधारणा में कई घटनाएं शामिल हैं: मौसम संबंधी संकेतकों में परिवर्तन, वायुमंडलीय बिजली, सौर विकिरण, परिदृश्य, आदि। यानी, कारकों के इस पूरे परिसर का शरीर पर एक निश्चित प्रभाव पड़ता है।
मानव स्वास्थ्य पर जलवायु का प्रभाव
व्यक्तिगत तत्व किसी व्यक्ति को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, एक उच्च परिवेश का तापमान परिधीय वाहिकाओं के विस्तार, रक्तचाप में कमी और चयापचय प्रक्रियाओं की दर को भड़काता है, और शरीर में रक्त का पुनर्वितरण होता है।
लेकिन जब थर्मामीटर कम पढ़ता है, तो परिधीय वाहिकाओं का संकुचन, दबाव में वृद्धि, नाड़ी की दर में वृद्धि, रक्त प्रवाह में वृद्धि और चयापचय प्रक्रियाओं की दर में वृद्धि होती है।
पर्यावरणीय कारकों का प्रभाव क्या है:
- तंत्रिका तंत्र के साथ उच्च तापमानइसकी गतिविधि कम हो जाती है, और कम पर, इसके विपरीत, उत्तेजना बढ़ जाती है। शरीर की अन्य प्रणालियाँ भी इसी तरह काम करती हैं। वे मुख्य रूप से चयापचय प्रतिक्रिया, रक्त और . पर निर्भर करते हैं तंत्रिका प्रणाली... हालाँकि, आपको ध्यान में रखना होगा और व्यक्तिगत विशेषताएंजीव, साथ ही तापमान में गिरावट की डिग्री, अवधि और दर। एक व्यक्ति की अभ्यस्त होने की क्षमता भी एक भूमिका निभाती है: कुछ में यह बेहतर है, दूसरों में यह लगभग अनुपस्थित है। जीवन की प्रक्रिया में, लोग थर्मोरेग्यूलेशन की वातानुकूलित सजगता विकसित करते हैं, जो भविष्य में हवा के तापमान के लिए शरीर के प्रतिरोध के लिए जिम्मेदार होते हैं;
- हवा की नमी भी महत्वपूर्ण है। यह कारक गर्मी हस्तांतरण को प्रभावित करता है, जो तदनुसार, शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन को प्रभावित करता है। ठंडी हवा की गति शरीर को ठंडा करती है, गर्म हवा गर्म करती है;
- हवा त्वचा पर थर्मोरेसेप्टर्स को परेशान करती है। इस घटना की ताकत के आधार पर, यह नकारात्मक या सकारात्मक भावनाओं का कारण बन सकता है;
- यदि समुद्र तल से ऊपर के क्षेत्र की ऊंचाई 200 मीटर और अधिक है, तो बैरोमीटर का दबाव संकेतक बदल जाते हैं, जिससे शरीर रक्त परिसंचरण और फेफड़ों के हाइपरवेंटिलेशन को बदलकर प्रतिक्रिया करता है। भूभाग जितना ऊंचा होगा, जीव की प्रतिक्रिया उतनी ही मजबूत होगी। इससे रक्त में एरिथ्रोसाइट्स और हीमोग्लोबिन की संख्या बढ़ जाती है। 500-600 मिमी एचजी के दबाव वाले क्षेत्र में रहें। कला।, कम तापमान, पराबैंगनी विकिरण चयापचय प्रक्रिया के त्वरण को भड़काता है, जो कभी-कभी रोग प्रक्रियाओं की उपस्थिति में काफी प्रभावी होता है। आमतौर पर स्वस्थ लोग बैरोमीटर के दबाव में मामूली उतार-चढ़ाव का जवाब नहीं देते हैं, लेकिन मरीजों को लगता है कि यह सबसे अच्छा तरीका है।
मौसम व्यवस्था में मौसमी उतार-चढ़ाव शारीरिक कार्यों में बदलाव को भड़काते हैं। तंत्रिका तंत्र, चयापचय प्रक्रियाएं, गर्मी विनिमय और अंतःस्रावी ग्रंथियां पूरी तरह से अलग तरीके से प्रतिक्रिया करती हैं। एक स्वस्थ व्यक्ति, अनुकूली शारीरिक तंत्र के लिए धन्यवाद, उन पर प्रतिक्रिया नहीं करता है, जबकि रोगी परिवर्तनों के प्रति बहुत संवेदनशील होता है।
चिकित्सा के क्षेत्र में, कई प्रकार की जलवायु हैं जो अपने सभी घटकों का उपयोग करके शरीर पर एक निश्चित शारीरिक प्रभाव डालने में सक्षम हैं।
जलवायु को समुद्री में बदलना: स्वास्थ्य लाभ
इन स्थितियों में समुद्री नमक से संतृप्त नम, ताजी हवा की आवश्यकता होती है। समुद्र, उसकी नीली दूरी और धीरे-धीरे यात्रा करने वाली लहरें हमेशा मानव तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालती हैं।
समुद्र के सुरम्य तट, विशेष रूप से दक्षिणी एक, परावर्तित सौर विकिरण, तापमान में अचानक परिवर्तन की अनुपस्थिति - ये कारक रोग प्रक्रिया में शरीर के सभी कार्यों को सामान्य करते हैं। एक ज्वलंत उदाहरण क्रीमिया की जलवायु है। इसके अलावा, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में अवरोध और उत्तेजना की प्रक्रियाएं संतुलित होती हैं।
ऐसी स्थितियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ विभिन्न प्रकारउपचारों का चयापचय और ट्राफिक प्रक्रियाओं के दौरान गहरा प्रभाव पड़ता है। नतीजतन, रोग की स्थिति समाप्त हो जाती है। उदाहरण के लिए, क्रीमिया की जलवायु स्वास्थ्य के लिए आदर्श है। इसी समय, यात्रा से न केवल बीमारों को, बल्कि पूरी तरह से स्वस्थ लोगों को भी लाभ होगा - उनके अनुकूली कार्यों को मजबूत किया जाएगा।
पर्वत पर जलवायु परिवर्तन: स्वास्थ्य पर प्रभाव
उत्तेजक प्रभाव ऊंचे पहाड़ी क्षेत्र में रहने पर होता है। यह उच्च ऊंचाई पर कम बैरोमीटर का दबाव, दिन और रात के तापमान में अचानक बदलाव, ताजी हवा और परिदृश्य से सुगम होता है। तंत्रिका तंत्र की बढ़ी हुई उत्तेजना चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करती है।
निम्न रक्तचाप अस्थि मज्जा के हेमटोपोइएटिक कार्यों को बढ़ाता है। इन घटनाओं को अनुकूल उत्तेजनाओं के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। उन लोगों के लिए पहाड़ों पर जाने की सिफारिश की जाती है जिन्हें सुस्त रोग प्रक्रियाओं को प्रोत्साहित करने की आवश्यकता होती है।
साथ ही, चयापचय दर में वृद्धि तंत्रिका प्रक्रियाओं को संतुलित करती है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करती है। नतीजतन, शरीर मौजूदा बीमारियों के खिलाफ लड़ाई को मजबूत करता है।
मानव स्वास्थ्य पर समशीतोष्ण क्षेत्र की जलवायु का प्रभाव
स्टेपीज़ और जंगलों की स्थितियों को तापमान में मामूली उतार-चढ़ाव, मध्यम और स्थिर आर्द्रता की विशेषता है। ये कारक स्वस्थ लोगों के शरीर के लिए अच्छा प्रशिक्षण हैं। मरीजों को भी ऐसे क्षेत्र का दौरा करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि स्थानीय शासन नुकसान नहीं पहुंचाएगा।
मध्य लेन में ऋतुओं के स्पष्ट परिवर्तन की विशेषता है - सर्दी, वसंत, ग्रीष्म और शरद ऋतु। शारीरिक प्रतिक्रियाओं में बदलाव के साथ मौसम की स्थिति में बदलाव जरूरी है। पराबैंगनी विकिरण यहाँ पर्याप्त है, मौसम- स्थिर।
यह काफी भिन्न विकृति वाले लोगों के लिए जलवायु का उपयोग करना संभव बनाता है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से अच्छा होगा जो हृदय रोगों से पीड़ित हैं।
रेगिस्तानी जलवायु और स्वास्थ्य
गर्म हवा, विरल वनस्पतियों से आच्छादित मैदान, गर्म धूल भरी मिट्टी - रेगिस्तानी जलवायु में निहित ये कारक अनुकूलन प्रतिक्रियाओं के एक अतिवृद्धि को भड़काते हैं। रोगी के लिए, यह स्थिति हमेशा अनुकूल नहीं होती है।
उदाहरण के लिए, लगातार शुष्क और गर्म मौसम के कारण अत्यधिक पसीने की समस्या हो जाती है और एक व्यक्ति प्रति दिन 10 लीटर तक तरल पदार्थ खो सकता है। हालांकि, त्वचा के माध्यम से होने वाली निर्जलीकरण की इस पद्धति का उपयोग गुर्दे की बीमारी वाले लोगों के इलाज के लिए किया जाता है।
उत्तरी अक्षांशों में जलवायु और मानव स्वास्थ्य
नीरस मैदान, कभी-कभी जंगलों, झीलों, सर्दियों की ठंड, छोटी, गर्म, आर्द्र ग्रीष्मकाल से आच्छादित - ये कारक उत्तरी क्षेत्रों में निहित हैं। यहां रहना शरीर के लिए एक बेहतरीन कसरत होगी, क्योंकि इसका सख्त असर होता है।
गर्मी उत्पादन में वृद्धि के साथ, चयापचय प्रक्रियाओं की दर में वृद्धि होती है, श्वसन के नियामक तंत्रिका तंत्र और नाड़ी तंत्र, और यह, बदले में, शारीरिक कार्यों पर लाभकारी प्रभाव डालता है। इन अक्षांशों में कई रोगियों, विशेष रूप से बुजुर्गों के लिए इलाज की सिफारिश की जाती है।
रूसी संघ क्षेत्रीय रूप से दुनिया का सबसे बड़ा देश है, जो 17,125,187 किमी 2 के क्षेत्र को कवर करता है और मुख्य रूप से यूरेशिया के उत्तरी भाग में स्थित है। यह शामिल करता है 4 जलवायु क्षेत्र: आर्कटिक, सबआर्कटिक, समशीतोष्ण और उपोष्णकटिबंधीय।
मानव जीवन और गतिविधि के लिए सबसे अनुकूल जलवायु है, जैसा कि आप नाम से अनुमान लगा सकते हैं, मध्यम, क्योंकि इसमें सब कुछ मॉडरेशन में है - तापमान, वर्षा, हवा, सौर जोखिम, वायुमंडलीय दबाव, आदि। यह रूस के प्रमुख भाग को कवर करता है। जहां अधिकांश आबादी केंद्रित है।
हालांकि, सब कुछ इतना गुलाबी नहीं है, क्योंकि हर क्षेत्र में, समशीतोष्ण क्षेत्र में भी, समुद्रों, महासागरों, अंतर्निहित सतह, पहाड़ों आदि के स्थान का अपना प्रभाव होता है। पर्यावरण मौसम विज्ञान (पूर्व में जैव-जलवायु विज्ञान) के विशेषज्ञों ने लंबे समय से पहचान की है मुख्य कारक जो प्रति व्यक्ति सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव जलवायु बनाते हैं।पहले मुख्य में से एक माना जाता है, जिसे एक व्यक्ति को एक वर्ष में प्राप्त करने की आवश्यकता होती है कम से कम 45 "खुराक"... सूर्य की किरणें प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती हैं, त्वचा पर सूक्ष्मजीवों को नष्ट करती हैं, रिकेट्स के विकास को रोकती हैं, बढ़ते बच्चों पर इसका प्रभाव विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
मानव शरीर के लिए पराबैंगनी जोखिम की तुलना उन पौधों से की जा सकती है जो धूप में खिलते हैं और पूर्ण छाया में खराब रूप से विकसित होते हैं। अगला कारक तापमान शासन का प्रभाव है, यह गर्मी हस्तांतरण और गर्मी उत्पादन में परिलक्षित होता है, और तदनुसार, आंतरिक अंगों के काम की तीव्रता में।
व्यक्ति सामान्य महसूस करता है कपड़ों में 19-20 डिग्री सेल्सियस और 28-31 डिग्री सेल्सियस पर- इसके बिना, गर्मी उत्पादन और वापसी के बीच संतुलन होगा, और, परिणामस्वरूप, मानव शरीर की सामान्य गतिविधि।
रूसी संघ में पर्वत श्रृंखलाएं और लकीरें एक पहाड़ी जलवायु का निर्माण करती हैं, जहां हवा की शुद्धता सबसे अच्छी, पूर्ण आर्द्रता, सौर विकिरण में वृद्धि और कम दबाव है। बाद वाला संकेतक हृदय रोगों से पीड़ित लोगों और इंट्राकैनायल दबाव की समस्या वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है।
एक अन्य महत्वपूर्ण कारक जो अनुकूल जलवायु बनाता है, वह है वाष्पीकरण, यानी मध्यम मात्रा में वायुमंडलीय वर्षा, जो आपको हवा को नरम करने और सूखे को रोकने की अनुमति देती है। इस मामले में, शरीर भरा हुआ महसूस किए बिना मध्यम रूप से पसीना बहा सकता है। किए गए सांख्यिकीय विश्लेषणों ने जलवायु आराम का सबसे आरामदायक क्षेत्र प्रकट किया - यह प्रत्येक क्षेत्र की हवाओं और नमी के आधार पर 20-25 डिग्री सेल्सियस है।
इन परिणामों के आधार पर, हम कह सकते हैं कि रूस में सबसे अनुकूल जलवायु रूस के यूरोपीय भाग के पश्चिम में आज़ोव, काला सागर, कैस्पियन तट हैं, जहां दिन-प्रतिदिन तापमान में उतार-चढ़ाव 1-3 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होता है। , वायुमंडलीय दबाव "कूद" नहीं करता है, पहाड़ जो तेज हवाओं से बचाते हैं, समुद्र से गर्म हवाएं प्रबल होती हैं, सूरज साल में कम से कम 300 दिन चमकता है।
समशीतोष्ण महाद्वीपीय जलवायु के साथ रूस का मध्य क्षेत्र थोड़ा कम, लेकिन अभी भी अनुकूल है, साइबेरिया के पहाड़ और दक्षिण, उत्तरी काकेशस, यूराल का दक्षिणी भाग।
यदि आप छुट्टी पर जाने या जाने का निर्णय लेते हैं, तो अनुकूलन के लिए तैयार रहें, खासकर यदि आप रूस के उत्तरी भाग से रूस के उपोष्णकटिबंधीय काला सागर तट पर जाने का निर्णय लेते हैं। शायद, पहली बार, आपको समशीतोष्ण महाद्वीपीय जलवायु परिस्थितियों के साथ मध्य रूस के करीब एक रिसॉर्ट चुनना चाहिए, जो शरीर को परिस्थितियों में तेज बदलाव से बचाएगा।
यूरेशिया के जलवायु क्षेत्रों के बारे में एक वीडियो देखें:
क्या यह हमेशा इतना खतरनाक होता है? क्या समुद्र में छुट्टी दिल या संवहनी रोग के लिए फायदेमंद हो सकती है? या यह सिर्फ नुकसान है?
हर कोई यात्रा करना चाहता है। तथा कोमल समुद्रऔर मुझे सूरज भी चाहिए। लेकिन हम जितने बड़े होते जाते हैं, उतना ही अधिक प्रतिबंध हमारा अपना शरीर हम पर लगाता है - या तो उसे कम से कम 8 घंटे सोने की जरूरत होती है, जब कुछ साल पहले 5 घंटे पर्याप्त थे, तो हमारे पसंदीदा भोजन से नाराज़गी पकड़ लेती है, या दिल शुरू हो जाता है मज़ाक करने के लिए, और सिर मौसम पर प्रतिक्रिया करता है।
हृदय संबंधी समस्याएं हमारे समय की अभिशाप हैं। और हमारे देश में, खासकर, क्योंकि हम न केवल गलत खाते हैं, बल्कि हम थोड़ा हिलते-डुलते भी हैं।
लेकिन इससे हम समुद्र में कम नहीं चाहते। भय प्रकट होता है - लेकिन गर्मी का क्या, लेकिन उड़ान, और भरापन, और सौर गतिविधि का क्या…।
और वही सवाल उन युवाओं के सामने उठते हैं जिन्हें अभी तक कोई बीमारी नहीं है, लेकिन उन्होंने अपने बुजुर्ग माता-पिता को आराम करने के लिए भेजने का फैसला किया है।
बिल्कुल नहीं? दचा और बस?यदि आप कभी विदेश गए हैं, तो आपने देखा होगा कि कितने जर्मन और अंग्रेजी दादा-दादी एक ही स्पेन के समुद्र तटों पर आराम कर रहे हैं।
और वे सब वहाँ विमान से उड़े, और वे सभी, यहाँ तक कि बहुत अच्छा स्तरदवा, लड़के और लड़कियां नहीं, सभी को पुरानी बीमारियों का एक पूरा गुच्छा है। और साथ ही वे जीवन का आनंद लेते हैं!
स्पेनियों ने साबित कर दिया कि धूप में आधा घंटा हृदय रोगों की रोकथाम और उपचार है। ऐशे ही? आखिरकार, डॉक्टर की पहली सलाह आपके सिर पर और छाया में एक पनामा टोपी है! और यहां कोई विरोधाभास नहीं हैं। सूरज हमें वही विटामिन डी देता है, जो हमारे जहाजों के लिए महत्वपूर्ण है, जिसे कई दादी और दादाजी मछली के तेल के रूप में याद करते हैं, इसलिए बचपन में उन्हें प्यार नहीं था। सूर्य उपयोगी है! केवल कुछ खुराक में और निश्चित समय पर। स्पेन के डॉक्टरों ने इसे साबित किया है। और, हृदय संबंधी समस्याएं होने पर, आप धूप में रह सकते हैं। अगस्त में दोपहर में समुद्र तट पर नहीं! यहां, एक स्वस्थ व्यक्ति अस्पताल के बिस्तर तक जल सकता है।
यह कोई संयोग नहीं है कि ई यूरोपीय पेंशनभोगी सीजन की शुरुआत और अंत में आराम करना पसंद करते हैं, न केवल इसलिए कि यह सस्ता है (और यह भी महत्वपूर्ण है!), बल्कि इसलिए भी कि सूरज अभी तक इतना सक्रिय नहीं है, ऐसी कोई भरमार और गर्मी नहीं हैजैसे पीक सीजन में। सुबह की सैर, सूरज से मिलना, सूर्यास्त के समय उसे विदा करना - और आवश्यक खुराक पोषक तत्त्वनुकसान के बिना और आनंद के साथ प्राप्त किया जा सकता है!
लेकिन अगस्त माह में हृदय और रक्तवाहिनियों की समस्या होने पर यह बेहतर होता है गर्म स्पेनन जाएं,दिन का अधिकांश समय कमरे में बिताने के लिए अधिकतम धन का भुगतान क्यों करें। मई और सितंबर दोनों में यहाँ पर्याप्त धूप रहती है!
डॉक्टर और क्या सलाह देते हैं? पहले तो, आहार के बारे में मत भूलना।स्पेन में, स्वस्थ भोजन - सब्जियां, मछली, अन्य समुद्री भोजन, ताजे फल के साथ अपने दिल को खुश करने का एक शानदार अवसर है, जो करना बेहतर है। आपको एक ही बार में सब कुछ खत्म नहीं करना चाहिए, भले ही होटल "सभी समावेशी" हो।
रोग के तेज होने के मामले में सबसे खतरनाक, एक नियम के रूप में, आराम के पहले 4 दिन हैं।सबसे पहले, उड़ान युवा और स्वस्थ लोगों को भी थका देती है, और दूसरी बात, उम्र के साथ, हमें फिर से, बच्चों के रूप में, अनुकूलन की आवश्यकता होती है। यहां तक कि डाचा में पहुंचने पर, बस शहर की तुलना में ऑक्सीजन की अधिकता का अनुभव करते हुए, हम अचानक बेहतर नहीं, बल्कि बदतर महसूस करने लगते हैं! शरीर को नई परिस्थितियों की आदत हो जाती है।
समुद्र। समुद्र एक चमत्कार है! लेकिन अगर रोगग्रस्त हृदयऔर जहाजों के साथ असहमति, तो आपको सावधानी से तैरने की जरूरत है। सबसे पहले, कभी भी अचानक पानी में प्रवेश न करें, जैसा कि युवा लोग कभी-कभी करते हैं, सीधे दौड़ की शुरुआत से, भूल जाते हैं, यह अतीत में है, और दूसरी बात, हवा और पानी के तापमान में जितना अधिक अंतर होगा, आपको उतना ही अधिक सावधान रहने की आवश्यकता है। और आपको निश्चित रूप से प्लवों को तैरने की क्षमता में अपनी क्षमताओं का परीक्षण करने की आवश्यकता नहीं है, भले ही आप अपने पोते-पोतियों को यह साबित करना चाहते हों कि फ्लास्क में अभी भी बारूद है। संवहनी ऐंठन कई समस्याओं से भरा होता है, जिसमें चेतना का नुकसान भी शामिल है, जो कि तट से दूर और गहराई पर एक आपदा है।
और ऐसा ही हादसा हाल ही में स्पेन में 18 साल के एक युवक के साथ हुआ! समुद्र में दिल का दौरा पड़ने से उनकी मृत्यु हो गई। बहुत जवान। लेकिन, अगर 18 साल की उम्र में हम हमेशा संभावित स्वास्थ्य समस्याओं से अवगत नहीं होते हैं, और कभी-कभी हम उनके बारे में भी नहीं जानते हैं, और दिल कपटी है क्योंकि यह हमेशा समस्याएं नहीं दिखाता है, तो मध्यम और वृद्धावस्था में यह बिल्कुल है जोखिम के लायक नहीं। यहां, निश्चित रूप से, "आप शांत ड्राइव करते हैं, आप जारी रखेंगे।" लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि चलना अनिवार्य है। यदि आप घर पर खेल खेलते हैं, व्यायाम करते हैं, उदाहरण के लिए, बहुत अधिक चलते हैं, तो आप बाइक किराए पर लेने का प्रयास कर सकते हैं। यदि आप स्थिर ट्राइसाइकिल को बेहतर पसंद करते हैं तो कोई बात नहीं। आपको उस पर संतुलन बनाए रखने की आवश्यकता नहीं है, जिसका अर्थ है कि आप तटबंध के साथ, समुद्र के किनारे धीरे-धीरे आगे बढ़ सकते हैं, और हृदय को बिना किसी अनावश्यक तनाव के न्यूनतम भार प्राप्त होगा।
और आपको कभी किसी पर शर्म नहीं करनी चाहिए! यदि आपका स्वास्थ्य आपको केवल "घुटने की गहराई" की गहराई पर तैरने की अनुमति देता है - तो ऐसा करें। यदि आप अपने पैरों पर उभरी हुई वैरिकाज़ नसों से भ्रमित हैं - नीचे बाधा के साथ, इसमें कुछ भी गलत नहीं है, शॉर्ट्स पहनें और अपने पैरों को सांस लेने दें। कोई भी आप पर कभी सवाल नहीं उठाएगा, यूरोप में हर कोई किसी भी स्वास्थ्य समस्या के प्रति सहानुभूति रखता है। आप एक ऊंची कुर्सी पर सर्फ लाइन में बैठ सकते हैं और अपने आप को एक बच्चे की बाल्टी से थोड़ा पानी डाल सकते हैं, और कोई भी यह नहीं कहेगा कि "एक दादी अपने बुढ़ापे में काफी है।" हमारे साथ, अफसोस, वे कर सकते हैं। यदि आपको लगता है कि विकलांग लोगों के लिए मोटर चालित व्हीलचेयर में चलना आपके लिए अधिक सुविधाजनक है, भले ही आप स्वयं चल सकें - इसे किराए पर लें! याद रखें कि किसी को परवाह नहीं है कि आपके लिए क्या सुविधाजनक है, अगर यह उल्लंघन नहीं करता है सार्वजनिक व्यवस्था, अन्य लोगों के अधिकार और कानून।
लेकिन डॉक्टरों को वास्तव में चिंता है कि पैरों में रक्त के ठहराव से घनास्त्रता है, जो एक यात्रा पर हो सकता है। कई कहते हैं, वे कहते हैं, इस वजह से वे हवाई जहाज से उड़ने से डरते हैं। स्पेनियों ने चेतावनी दी है कि यह परिवहन के प्रकार के बारे में नहीं है, बल्कि लंबे समय तक स्थिर रहने के बारे में है, चाहे वह हवाई जहाज, ट्रेन या कार ही क्यों न हो। बस ट्रेन में आमतौर पर ज्यादा जगह, हम कार को वार्म अप करने के लिए हमेशा रोक सकते हैं, लेकिन विमान को रोका नहीं जाएगा, और वहां का केबिन काफी तंग है, हमारे पैर थक जाते हैं और जल्दी सुन्न हो जाते हैं। इसलिए, डॉक्टर हर आधे घंटे में कम से कम एक बार उठने और गलियारे से कुछ कदम नीचे चलने की सलाह देते हैं। मेरा शौचालय जाने का मन नहीं है - लेकिन जाओ। यह स्पष्ट है कि यह असुविधाजनक है, यह स्पष्ट है कि कभी-कभी पड़ोसियों को अभी भी परेशान होना पड़ता है, लेकिन स्वास्थ्य के लिए यह आवश्यक है। और यदि आप परिवार के किसी सदस्य के साथ यात्रा कर रहे हैं जो वैरिकाज़ नसों से पीड़ित है, अधिक वजन, संवहनी समस्याएं, फिर, यदि संभव हो, तो उसे गलियारे के पास एक जगह दें, ताकि आप कम से कम उठ सकें और कुछ मिनटों के लिए खड़े हो सकें - "खून फैलाओ।" और, ज़ाहिर है, उड़ान से पहले और, सामान्य तौर पर, यात्रा करते समय, सड़क पर ली जाने वाली दवाओं के बारे में बार-बार डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है, सामान रखोजितना संभव हो उतना करीब ताकि जरूरत पड़ने पर आप तुरंत उन तक पहुंच सकें। जिन लोगों के साथ आप उड़ान भर रहे हैं, उन्हें पहले से बता देना बेहतर है, कुर्सी पर बैठे पड़ोसी या फ्लाइट अटेंडेंट, गोलियां कहां हैं और आपको किस खुराक की जरूरत है।
कभी-कभी डॉक्टर, घनास्त्रता को रोकने के लिए, एक दवा की खुराक बढ़ाने की सलाह देते हैं जो रक्त के थक्कों के गठन को रोकता है, क्योंकि रोगी इसे आपस में कहते हैं, "रक्त को पतला करना।" यह मत भूलो कि साधारण पानी भी इसमें मदद कर सकता है, इसलिए परिचारिका से एक अतिरिक्त गिलास मिनरल वाटर लाने के लिए कहने में संकोच न करें।
और फिर भी - बहुत महत्वपूर्ण बिंदु, बीमा है। टीयूरोपीय दादी और दादा, और न केवल उन्हें, बल्कि पुरानी बीमारियों वाले छोटे रोगियों के भी फायदे हैं, यूरोपीय संघ के देशों के लिए एक एकल बीमा उन्हें कई समस्याओं से छुटकारा दिलाता है। हमें हमेशा एक बीमा पॉलिसी बनानी चाहिए।
इस पर ध्यान दें विशेष ध्यान... यदि कई बीमा कंपनियां बीमित व्यक्ति की उम्र के बारे में चेतावनी देती हैं, और रिपोर्ट करती हैं कि एक निश्चित उम्र के बाद बीमा की लागत अधिक होगी, तो वे यह बताना भूल जाते हैं कि पोल पुरानी बीमारियों के विस्तार को कवर नहीं कर सकता है। अर्थात्, "क्रॉनिकल" उम्र के साथ हमारी मुख्य समस्या है। तो, हमें आलसी नहीं होना चाहिए और खोजें बीमा कंपनी, जो बीमा प्रदान करने में सक्षम होंगे, जिसके अनुसार वे एक पुरानी बीमारी के बढ़ने की स्थिति में भी मदद करेंगे। शरीर की बहुत स्वस्थ अवस्था में यात्रा की तैयारी में शायद यह सबसे कठिन काम है। दुख की बात है कि आपको यात्रा रद्दीकरण बीमा जैसे विकल्प को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों वाले लोग यह सुनिश्चित नहीं कर सकते हैं कि एक निश्चित संख्या में चुंबकीय तूफान नहीं आएगा, दबाव नहीं कूदेगा, और वे आराम से आराम करने के लिए उड़ान भरने में सक्षम होंगे। यदि आप इसे बीमा कंपनी से प्राप्त कर सकते हैं तो पैसे क्यों गंवाएं (अनुबंध के नियम और शर्तों को ध्यान से पढ़ें! बीमाकर्ताओं के पक्ष में भी आरक्षण हैं) और जब स्थिति सामान्य हो जाती है तो जाएं।
बाकी के लिए, डॉक्टरों के पास कमजोर दिल वाले व्यक्ति या समुद्र में स्पेन जाने वाले जहाजों के खिलाफ लोहे के तर्क नहीं हैं। यह सिर्फ इतना है कि प्रत्येक मामला व्यक्तिगत है। किसी को बताया जाएगा - आपके पास केवल ग्रीष्मकालीन निवास है, और किसी को यात्रा के लिए आगे बढ़ाया जाएगा। हम कभी-कभी खुद को आश्वस्त करते हैं कि डॉक्टर से पूछे बिना और स्थिति को और अधिक विस्तार से जानने की कोशिश किए बिना जाना हमारे लिए खतरनाक है।
एक और युक्ति है अपनी यात्रा पर छाता लेना! धूप से बचाने के लिए हल्के रंग। आरामदायक, बेहतर हड्डी रोग विशेषज्ञ, जूते पर ध्यान देना सुनिश्चित करें, क्योंकि गर्मी में असहज जूतों से अक्सर पैरों के जहाजों में समस्या उत्पन्न होती है। अपने आप को स्पेन में एक प्रशंसक खरीदें, यह आपकी भी मदद करेगा, और एक स्मारिका के रूप में एक स्मृति चिन्ह होगा।और कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं जितना संभव हो उतना देखना चाहता हूं दिलचस्प स्थान, अपनी क्षमताओं को अधिक महत्व न दें। भ्रमण के लिए साइन अप न करें जहां सड़क दो घंटे से अधिक समय लेगी, लंबी पैदल यात्रा पर न जाएं, पहाड़ों पर न चढ़ें, स्कूबा डाइव न करें या गर्म हवा के गुब्बारों में आसमान में न चढ़ेंएक्स। अब यह लापरवाह होगा, और तटबंध के साथ इत्मीनान से चलना, जब गर्मी पहले से ही कम हो गई है या अभी तक नहीं आई है, थोड़ी मात्रा में रेड वाइन के साथ ताजा पकड़े गए चिंराट के साथ एक हल्का सलाद (स्पेनिश डॉक्टर मना नहीं करते हैं, अगर थोड़ा ) - यह वही आनंद है जिसके लिए हम आमतौर पर भूल जाते हैं कि कुछ हमें चोट पहुँचाता है। आपको खुद को इससे इनकार नहीं करना चाहिए। लेकिन तैयारी बहुत सावधानी से की जानी चाहिए।
और, यदि आपका डॉक्टर स्पष्ट रूप से इसके खिलाफ है, तो शायद यह ईर्ष्या नहीं है, बल्कि चिंता करने का वास्तविक कारण है, इसके बारे में सोचें।
वैसे, डॉक्टरों के बारे में। यह उपयोगी होगा डॉक्टर से पूछें कि स्पेन में आपकी स्थायी दवाओं को क्या कहा जाता है, क्या वहां एनालॉग हैं, क्या वे निर्धारित हैं।जरूरत के मामले में पहले से जानकारी रखने के लिए, स्पेनिश दवाएं हमारी तुलना में बेहतर हो सकती हैं, यह, अफसोस, एक सिद्ध तथ्य है, इसलिए इसे खरीदना समझ में आता है, लेकिन उपयोग के साथ प्रयोग सबसे अच्छे तरीके से किए जाते हैं एक डॉक्टर की सख्त निगरानी।
अपने दिल को छुट्टी से स्वास्थ्य और आनंद का केवल एक हिस्सा प्राप्त करने दें!और यह हमेशा के लिए खुशी से लड़ेगा।
पिछली बार संशोधित किया गया था: 30 नवंबर, 2018 पूर्वाह्न 04:19 बजे
यहाँ तक कि हिप्पोक्रेट्स ने भी अपने सहयोगियों को सुनने की सलाह दी वातावरण की परिस्थितियाँमौसम परिवर्तन के दौरान ऑपरेशन, दाग़ना और रक्तपात न करें। और अच्छे कारण के लिए। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि क्रमिक रूप से मनुष्यों ने ऐसी प्रतिक्रियाएं विकसित की हैं जो मौसम में बदलाव को महसूस करना संभव बनाती हैं। जीवन की वर्तमान गति में बड़ा शहरऐसा प्रतीत होता है कि लोग प्रकृति के साथ उस संबंध को खो रहे हैं जो हमारे पूर्वजों का था। उच्च रक्तचाप वाले लोग मौसम परिवर्तन के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं। डॉक्टरों की राय इस बात से सहमत है कि मौसम संबंधी निर्भरता एक विकृति नहीं है, क्योंकि मौसम के प्रति संवेदनशील रोगियों के जीवों में कोई परिवर्तन नहीं पाया गया है।
पर्यावरण के प्रति स्वाभाविक प्रतिक्रिया मौसम बदलने पर किसी भी प्रकार के दर्द का न होना है। हालांकि, वृद्ध लोगों में अप्रिय संवेदनाओं की घटना को नोटिस करने की अधिक संभावना होती है और यह जानते हैं कि बर्फ़ीले तूफ़ान या आंधी से क्या उम्मीद की जाए। यह हैकि शरीर के अनुकूली तंत्र कम हो जाते हैं। प्रतिरोध बढ़ाएँ मौसम की घटनाएंबार-बार चलता है ताजी हवा.
बात यह है कि मानव रक्तचाप और वायुमंडलीय दबाव के बीच एक संबंध है। यदि दबाव कम हो जाता है वातावरण- इससे रक्त में ऑक्सीजन के प्रतिशत में कमी आती है। एक परिणाम के रूप में, धमनी दाबऔर रक्त प्रवाह की गति धीमी हो जाती है।
सबसे अधिक बार, निर्भरता "कमी" वायुमण्डलीय दबाव- धमनी दबाव में कमी "हाइपोटेंशन महसूस करें।
उच्च रक्तचाप और उच्च रक्तचाप वाले लोग तथाकथित विपरीत संबंध का अनुभव करते हैं। लब्बोलुआब यह है कि वायुमंडलीय दबाव में वृद्धि के साथ, सिस्टोलिक और डायस्टोलिक संकेतक कम हो जाते हैं, और कमी के साथ, इसके विपरीत, वे बढ़ते हैं।
चूंकि लोग मौसम की स्थिति को प्रभावित करने में सक्षम नहीं हैं, इसलिए मौसम के पूर्वानुमान का अध्ययन करना आवश्यक है। यह अपेक्षित परिवर्तनों के लिए जहाजों को तैयार करने में मदद करेगा। यदि पूर्वानुमान एक प्रतिचक्रवात की बात करता है, तो किसी को उम्मीद करनी चाहिए उच्च रक्त चाप... यदि एक चक्रवात के बारे में, तो, क्रमशः, कम हो गया।