ऐगुल फेड्यानिना
प्रशिक्षण का सारांश "महामहिम एक महिला"

टीम के साथ प्रशिक्षण

"उसके महिमा, महिला"

अभिवादन।

व्यायाम - वार्म अप "तारीफ"

इस वसंत के दिन, मैं बधाई कहना चाहता हूं ... चलो एक दूसरे को नमस्ते कहते हैं और एक दूसरे को बधाई देते हैं

(वे तारीफ कहते हैं ...)

कविता « महिला»

जी हां, जैसा कि आप शायद समझ गए होंगे, आज की बैठक का विषय होगा « महिला» .

दुर्भाग्य से हम भूल गए हैं कि यह क्या होना है महिलाओं द्वारा... हमने महसूस करना बंद कर दिया महिलाओं द्वाराऔर इस तथ्य का आनंद लें कि प्रकृति ने हमें बनाया है महिला... हमारे देश का इतिहास ऐसा है जो बहुत पहले से महिलाएक जिम्मेदार कार्यकर्ता, एक पार्टी सदस्य, एक कॉमरेड होना आवश्यक था, और केवल एक महिला की भूमिका जो उसके लिए बची थी वह एक माँ की भूमिका थी। रूसी की कई पीढ़ियाँ महिलानारी शक्ति का दमन किया गया।

आधुनिक दुनिया में सामाजिक सफलता पर ध्यान केंद्रित किया गया है, कई महिलासफलता प्राप्त करने के लिए मर्दाना ऊर्जा का उपयोग करें, लेकिन, दुर्भाग्य से, ऐसे महिलाअपने निजी जीवन में नाखुश, जैसा कि एक आदमी करीब रहना चाहता है एक औरत.

मैं चाहता हूं कि आप अपनी समस्याओं से थोड़ा विचलित हों और अपने ऊपर ध्यान दें आंतरिक संसारखुद को समझने की कोशिश की। - दस मिनट।

व्यायाम "में सबसे महत्वपूर्ण गुण एक औरत»

होने के लिए सकारात्मक लिखें एक औरतऔर दूसरे कॉलम में रहने के नकारात्मक पक्ष एक औरत... उन्हें एक लाइन के साथ बंद कर दें। हमें बताइए।

पेशेवरों और विपक्षों के बारे में एक कहानी।

आइए एक दृष्टांत को सुनें और अपनी राय व्यक्त करें - इस दृष्टांत का मुख्य विचार क्या है।

मुखिया की सबसे छोटी बेटी

अज्ञात मूल का दृष्टांत

एक बार, दो नाविक अपने भाग्य को खोजने के लिए दुनिया भर की यात्रा पर निकल पड़े। वे जहाज से उस टापू पर गए, जहाँ एक गोत्र के मुखिया की दो बेटियाँ थीं। सबसे बड़ा सुंदर है, और सबसे छोटा बहुत नहीं है।

नाविकों में से एक ने उससे कहा: दोस्त:

बस इतना ही, मैंने अपनी खुशी पाई, मैं यहीं रहकर नेता की बेटी से शादी करता हूं।

हाँ, आप सही कह रहे हैं, नेता की सबसे बड़ी बेटी एक सुंदर, चतुर लड़की है। आपने सही चुनाव किया - शादी कर लो।

तुम मुझे नहीं समझते, दोस्त! मैं नेता की सबसे छोटी बेटी से शादी करूंगा।

क्या तुम पागल हो? वह ऐसी है... बहुत अच्छी नहीं है।

यह मेरा फैसला है और मैं इसे करूंगा।

वह दस गायों को भगाया और नेता के पास गया।

मुखिया जी, मैं आपकी बेटी का विवाह करके उसके लिए दस गायें देना चाहता हूँ!

यह एक अच्छा विकल्प है। मेरी सबसे बड़ी बेटी सुंदर, होशियार है, और वह दस गायों के बराबर है। मैं सहमत हूँ।

नहीं, नेताजी, आप नहीं समझे। मैं आपकी सबसे छोटी बेटी से शादी करना चाहता हूं।

क्या आप मजाक कर रहे हैं? क्या तुम नहीं देखते, वह बहुत अच्छी है... बहुत अच्छी नहीं है।

मैं उससे शादी करना चाहता हूं।

ठीक है, लेकिन एक ईमानदार व्यक्ति के रूप में, मैं दस गाय नहीं ले सकता, वह इसके लायक नहीं है। मैं उसके लिए तीन गायें लूंगा, और नहीं।

नहीं, मैं ठीक दस गायों का भुगतान करना चाहता हूं।

उन्होंने मंगनी की।

कई साल बीत गए, और एक भटकते हुए दोस्त ने, जो पहले से ही अपने जहाज पर था, शेष कॉमरेड से मिलने और यह पता लगाने का फैसला किया कि उसका जीवन कैसा है। तैरता है, किनारे के साथ चलता है, और की ओर अलौकिक सुंदरता की महिला.

उसने उससे पूछा कि अपने दोस्त को कैसे ढूंढे। उसने दिखाया। आता है और देखता है: उसका दोस्त बैठा है, बच्चे इधर-उधर भाग रहे हैं।

कैसा चल रहा है?

में खुश हूँ।

यहाँ बहुत सुंदर आता है महिला.

यहाँ मिलें। यह मेरी पत्नी है।

कैसे? क्या आप फिर से शादीशुदा हैं?

नहीं, यह अभी भी वही है महिला.

लेकिन ऐसा कैसे हुआ कि वो इतनी बदल गई?

और आप खुद उससे पूछें।

एक दोस्त आया महिला और पूछती है:

चतुराई के लिए क्षमा करें, लेकिन मुझे याद है कि आप क्या थे ... बहुत ज्यादा नहीं। ऐसा क्या हुआ जिसने आपको इतना खूबसूरत बना दिया?

बस एक दिन मुझे एहसास हुआ कि मैं दस गायों के लायक हूं।

विचार व्यक्त किये जाते हैं।

अगर आप समझते हैं कि आप किसी चीज के लायक हैं और खुद से प्यार करते हैं, तो निश्चित रूप से सब कुछ बदल जाएगा

परीक्षण "अपना पसंदीदा कहानी चरित्र बनाएं"- 30 मिनट

वह क्या चाहता है?

वह क्या पसंद करता है?

क्या पसंद नहीं करना?

उसकी क्या योजनाएँ हैं?

प्रतिबिंब। आपने क्या महसूस किया और क्यों?

हमारे आस-पास के लोग हमें केवल हमारे शब्दों से ही नहीं समझते और समझते हैं। हम तीन बोलते हैं भाषाओं: शब्द, हावभाव और चेहरे के भाव और भावनाएं और अक्सर कोई भी शब्दों की भाषा पर भरोसा नहीं करता है, भावनाओं को समझ से बाहर और अपर्याप्त रूप से व्यक्त किया जाता है, और इशारों और चेहरे के भावों की भाषा ही सही जानकारी देने का एकमात्र तरीका है। अब हम ज़ब्त खेलेंगे, और प्रत्येक प्रेत को बताया जाएगा कि उसे पड़ोसी को चित्रित करने के लिए इशारों और चेहरे के भावों का क्या उपयोग करना चाहिए।

अर्थदंड "बिना शब्दों के ड्रा करें ..."

"अपने आप को पोस्टकार्ड"

मन, सौन्दर्य, कोमलता, समझ, बल, भौतिक धन, आत्म-विश्वास, आत्म-प्रेम, निजी जीवन में सुख, पहचान आदि शब्द दिए गए हैं। तीन चुनें जिन्हें आप पसंद कर सकते हैं।

आपने क्या महसूस किया और क्यों?

व्यायाम "सबसे - बहुत आदमी"

किसे चित्रित किया गया है और क्यों?

प्रतिबिंब। उन्होंने क्या महसूस किया और क्यों।

हमारे लिए सबसे बड़ा मूल्य हम स्वयं हैं।

घोड़े को कैसे आकर्षित करें

ठहरने के और फायदे या नुकसान जोड़ें एक औरत.

लब्बोलुआब यह है कि मुझे यह पसंद आया और यह कि मैंने नहीं किया। आपने अपने लिए कौन से सकारात्मक क्षण नोट किए, कौन सी नकारात्मक भावनाएँ थीं।

में सबसे महत्वपूर्ण गुण क्या है एक औरत.

हम सभी के रूप में हम क्या चाहते हैं महिला.

आत्म-प्रेम, स्वयं की भावना एक औरत... यहाँ सबसे महत्वपूर्ण गुण हैं महिला... ऐसा महिलाप्यार से गर्म होगा, खुशी से चमकेगा, प्यार करने और प्यार करने में सक्षम होगा। आइए मैं आपको यह ज़ेबरा देता हूं। वह भी महिलाऔर इसलिए थोड़ा जादूगरनी। हर दिन काली धारियों पर ट्राइकोम से पेंटिंग करने से आपके जीवन में नकारात्मकता और काली धारियों से छुटकारा मिलेगा।

आपके विश्वास के लिए धन्यवाद!

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क्या आप एक बुद्धिमान, शिक्षित, युवा, उद्देश्यपूर्ण सौंदर्य हैं जिन्होंने इस जीवन में बहुत कुछ हासिल किया है? लेकिन निजी जीवन किसी तरह खुश नहीं है? क्या पुरुष या तो आपके सिर के बल बैठते हैं, या जैसे ही आप बात करना शुरू करते हैं, तितर-बितर हो जाते हैं?

क्या आपने अपने निजी जीवन में कुछ बदलने के लिए पहले से ही कई प्रशिक्षणों और मास्टर कक्षाओं में भाग लिया है? नतीजतन, आपके सिर में "दलिया" है और आपके दिल में बिल्कुल भी आसान नहीं है? क्या पुरुष भी कहीं क्षितिज के ऊपर हैं, या वे चुपके से झाड़ियों के पीछे से आपकी ओर देख रहे हैं?

आप उच्च शिक्षा प्राप्त एक चतुर लड़की हैं या तीन भी हैं, लेकिन आप कुछ भी नहीं समझते हैं। पुरुष आपको एक महिला के रूप में क्यों नहीं समझते? आप उनके दोस्त, कॉमरेड, भाई क्यों हैं, लेकिन एक नाजुक रक्षाहीन महिला नहीं हैं?

"मेरे साथ क्या समस्या है?" - आप अपने आप से उन क्षणों में पूछते हैं जब आप अभी भी "महिला को चालू करते हैं"। मैं अकेला क्यों हूँ? मैंने पहले से ही सभी टॉर्सुनोव और राकोव को सुना है, मैं पहले से ही स्कर्ट पहनता हूं, पहले से ही स्त्रीत्व के बारे में कई प्रशिक्षणों में भाग लिया है, और पूरे घर में "खुद में देवी" के बारे में किताबें हैं? क्या गलत है? मैं अकेला क्यों हूँ, मेरा आदमी मुझसे प्यार और सम्मान क्यों नहीं करता, क्या मैं इतना होशियार हूँ?

कई सफल महिलाओं के मन में यह या इसी तरह के सवाल उठते हैं। किसी को अधिक बार, किसी को कम। और यह इन सवालों के जवाब के बारे में भी नहीं है। तथ्य यह है कि महिलाओं के प्रशिक्षण के बाद, महिलाएं "स्पष्ट रूप से देखती हैं" कि 20, 30, 40, 50 वर्षों तक वे इस तरह नहीं रहीं और "पहले से ही जानती हैं कि यह कैसे करना है", जीवन में तत्काल बदलाव की उम्मीद है। तुरंत शादी, राजकुमार के अधिकार में, तुरंत वजन कम किया, तुरंत स्वस्थ और खुश, रिश्ते में तुरंत सद्भाव।

तो, यह स्पष्ट है कि प्रशिक्षण को "रीटेल" करना असंभव है। आपके आदमी को खुद इसके पास जाने की जरूरत है।

यदि आप अब अपने सपनों के आदमी की तलाश कर रहे हैं, तो आपको उसे यह बताने की ज़रूरत नहीं है कि आप कब तक प्रशिक्षण प्राप्त करते हैं, जब तक कि आप यह नहीं समझ लेते कि रिश्ते में आपके लक्ष्य समान हैं।

एक महिला एक रिश्ता है, यह "बात करना और समझौता करना" है, और एक पुरुष एक क्रिया है, यह "पहुंच और जीतना" है। अपने आदमी को प्रशिक्षण में भाग लेने के लिए, उसके पास अपनी मर्दाना प्रेरणा होनी चाहिए।

महिलाओं के लिए प्रेरणा क्या है? यहाँ एक विस्तृत क्षेत्र है! मैं एक राजकुमार से शादी करना चाहता हूं, मैं चाहता हूं कि मेरा पति राजकुमार बने, मैं सब कुछ खाना चाहता हूं और पतला बनना चाहता हूं, मैं कुछ नहीं करना चाहता हूं और पुरुषों द्वारा पसंद किया जाना चाहता हूं, मुझे चाहिए, मुझे चाहिए, मुझे चाहिए ... अगर एक महिला उपरोक्त में से कम से कम एक चाहता है, वह जीवित है।

पुरुषों के साथ यह अधिक कठिन है। अगर उन्होंने जीवन भर उसकी मदद की (उसे एक पेड़ (माँ) पर बिठाया, उसकी साइकिल (दादी) को धक्का दिया), अपने पुरुष काम को रोज़मर्रा की ज़िंदगी (बहन) में किया, तो लड़कियों ने उसे तारीखों पर बीमा किया ("क्या होगा अगर उसके पास पर्याप्त नहीं है) पैसा, मैं अपने साथ पैसे लूंगा"), महिला कर्मचारियों ने अपने कार्यों को संभाला ("वह अभी भी पढ़ रहा है, यह उसके लिए बहुत कठिन है, बेचारी बात है"), उसकी पत्नी ने तीन काम करके अधिक कमाया ("वह एक कठिन अवधि है" , अब मैं काम करूंगा, और फिर वह कैसे कार्य करेगा ..."), वह प्रशिक्षण में नहीं जाएगा, उसके पास कोई प्रेरणा नहीं है। वह "आप जो करते हैं उसमें सर्वश्रेष्ठ कैसे बनें" पुस्तक भी नहीं खोलेंगे। , जिसे आपने एक महीने के लिए अपने नाइटस्टैंड पर "अस्पष्ट रूप से" छोड़ दिया है। , हर कोई खुश है, और अगर कुछ होता है, तो उसकी प्यारी महिला-रक्षक उसकी मदद करेगी, उसे एक हुक देगी, उसे "हेज" बदल देगी।

यह प्रवृत्ति हमारे समाज में लंबे समय से देखी गई है, हमारी माताओं-रक्षकों, या तो होशपूर्वक या अवचेतन रूप से, युद्ध और नुकसान की आनुवंशिक स्मृति द्वारा निर्देशित, "अपने लड़कों" को जीवन से उनके (लड़कों) बुढ़ापे तक बचाते हैं। तदनुसार, सभी यूक्रेनी महिलाएं इस बचाव गतिविधि में सक्रिय रूप से शामिल हैं, अपनी मां के बाद बैटन उठा रही हैं।

और फिर वही महिलाएं "एक टूटी हुई गर्त पर" बैठती हैं और खुद से सवाल पूछती हैं: "मुझे क्या दिक्कत है, सामान्य पुरुष मुझसे" शर्माते "क्यों, उसकी मालकिन क्यों है, मैं अकेला क्यों हूँ?"।

जो पुरुष भाग्यशाली हैं और जिनकी मां, दादी और बहनें पीड़ित के चरण में "प्यार में नहीं पड़ती" खुद को प्रशिक्षण लेना चाहती हैं, और साथ ही, आत्म-प्रेम प्रशिक्षण में भाग लेने वाली महिलाएं अभी भी अपने अंडरवियर पर बचत करती हैं और सौंदर्य प्रसाधन एक आदमी के लिए रात के खाने के पक्ष में।

इन पुरुषों का कितना प्रतिशत? यह हमारे परिवहन में स्वतंत्र रूप से निर्धारित किया जा सकता है। एक आदमी "महिला-रक्षकों से प्यार नहीं करता", अगर वह स्वस्थ है, तो निश्चित रूप से, अगर कोई महिला उसके बगल में खड़ी है, तो वह परिवहन में नहीं बैठेगी। प्रतिशत के लिए इतना। आप गिन सकते हो। तुम समझदार हो।

प्रिय महिलाओं, किसका दोष यह है कि आपको जगह नहीं दी जाती है, कि आपकी रोजमर्रा की जिंदगी में आपकी मदद नहीं की जाती है, कि आप पर अतिरिक्त काम का आरोप लगाया जा रहा है, कि आपका पति विकसित नहीं होता है और आपका सम्मान नहीं करता है, इतनी चतुर लड़की?

और मुख्य बात। प्रशिक्षण ज्ञान, योग्यता, कौशल और सामाजिक दृष्टिकोण विकसित करने के उद्देश्य से गहन प्रशिक्षण का एक रूप है। प्रशिक्षण का उद्देश्य संचार में पारस्परिक और पेशेवर व्यवहार की क्षमता विकसित करना है, अपनी स्वयं की मनोवैज्ञानिक समस्याओं को हल करने के तरीकों की स्वतंत्र खोज के लिए स्थितियां बनाना है। यह वह जगह है जहाँ "कुत्ते को दफनाया जाता है"। यदि आप अब शांत और संतुलित हैं और अपनी भावनात्मक समस्याओं को स्वतंत्र रूप से हल करने में सक्षम हैं, तो प्रशिक्षण आपके लिए है। वह आपको "समस्या का नमक" देखने और वर्तमान स्थिति से बाहर निकलने में मदद करेगा।
लेकिन, अगर आप कुछ भावनाओं का सामना करने की कोशिश कर रहे हैं जो आपको अंदर से फाड़ देती हैं, जो विचार आपको दिन या रात परेशान करते हैं, अगर स्थिति "किनारे पर" है, तो खुद की चापलूसी न करें, प्रशिक्षण नहीं चलेगा। इस स्थिति में, आप सभी प्रकार के प्रशिक्षण, ध्यान आदि में अनंत लंबे समय तक जा सकते हैं, यह आसान नहीं होगा। तुम और भी अधिक भ्रमित हो जाओगे और अपनी अंतिम जीवन शक्ति खो दोगे। इस मामले में, एक मनोवैज्ञानिक या चिकित्सा के साथ व्यक्तिगत परामर्श महत्वपूर्ण है।

मैं उन्हीं शब्दों के साथ समाप्त करूंगा जो लेख के पहले भाग में हैं। किसी और को बदलने की कोशिश न करें (साथी, बच्चे, माता-पिता, दोस्त, रिश्तेदार, कर्मचारी, दुकान सहायक, मिनीबस ड्राइवर, मेट्रो पड़ोसी ...), पेशेवरों, ब्रह्मांड और अपने सकारात्मक परिवर्तनों को करने दें। पुरुषों और महिलाओं दोनों के मनोविज्ञान में रुचि लें, खुद को बदलें, धैर्य रखें और फिर आप देखेंगे कि दूसरे कैसे धीरे-धीरे आपको "पकड़" लेंगे। और अगर "पकड़ो" नहीं? यह एक अन्य लेख का विषय है।

प्रशिक्षण के लिए मनोवैज्ञानिक व्यायाम

महिलाओं के व्यक्तिगत आत्मनिर्णय के प्रशिक्षण का परिदृश्य

लक्ष्य: हमारे द्वारा विकसित व्यक्तिगत आत्मनिर्णय प्रशिक्षण के संस्करण में संचार क्षमता के सामाजिक-मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण के विपरीत, व्यवहार के कुछ पैटर्न और रूढ़ियों को थोपने में नहीं, बल्कि आत्म-ज्ञान की आवश्यकता और क्षमता के निर्माण में शामिल है, आत्म-विकास और आत्म-साक्षात्कार।

कार्य: व्यक्तिगत आत्मनिर्णय के प्रशिक्षण में शामिल हैं:

• आत्म-जागरूकता और आत्म-ज्ञान की प्रक्रियाओं को गहरा और विकसित करना,
• चल रहे परिवर्तनों के संबंध में अपनी स्थिति बनाना,
• कार्यों और कार्यों के लिए व्यक्तिगत जिम्मेदारी की भावना का गठन,
• स्व-नियमन कौशल का विकास।

• समुदाय की भावना का निर्माण, सामान्य समस्याओं वाले लोगों के साथ मैत्रीपूर्ण संचार पर आधारित सामूहिक वातावरण; सम्मान के योग्य व्यक्ति के रूप में समूह के प्रत्येक सदस्य का सकारात्मक मूल्यांकन; व्यक्तिगत संप्रभुता की भावना।
• मानदंडों और मूल्यों के प्रति सामूहिक दृष्टिकोण का गठन:
  • नकारात्मक विशेषताओं की पहचान जो प्रभावी अनुकूलन में योगदान नहीं करती हैं
  • सामाजिक, व्यावसायिक और सांस्कृतिक रूप से दिए गए व्यवहार के सकारात्मक नियमों का एक विचार बनाना
  • सुधार की आवश्यकता को आकार देना
• अपने और दुनिया के संबंध में एक व्यक्तिगत स्थिति का गठन:
  • वर्तमान आत्म-सम्मान का निर्धारण (अपने स्वयं के ज्ञान, क्षमताओं, कौशल, क्षमताओं का व्यक्तिगत मूल्यांकन)
  • आत्म-सम्मान (माता-पिता, स्कूल, संस्थान, कार्य, परिवार, समाज) पर जीवन के पिछले चरण के प्रभाव का विश्लेषण
  • समस्या स्थितियों का विश्लेषण
  • अपने और सामाजिक परिवेश के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करना
• स्व-नियमन प्रशिक्षण।

हमारे कार्यक्रम में प्रशिक्षक की भूमिका विशिष्ट है। शोध के परिणाम बताते हैं कि समूह सत्रों में पुरुषों की तुलना में महिलाओं के स्वयं प्रकट होने की संभावना अधिक होती है। इस स्थिति में, एक इष्टतम आत्म-प्रकटीकरण, व्यक्तिगत खुलापन, जो सीखने के प्रभाव को बढ़ाता है, महिला-प्रशिक्षक से भी आवश्यक है। साथ ही, एक महिला प्रशिक्षक को मनोवैज्ञानिक सतर्कता दिखानी चाहिए और प्रशिक्षण प्रक्रिया में प्रतिभागियों द्वारा हेरफेर के प्रयासों का विरोध करने में सक्षम होना चाहिए, इस खुलेपन और गैर-रचनात्मक रूपों में सहानुभूति अनुभव करने की क्षमता का उपयोग करना।

पहला दिन। "जैसे तुम हो, वैसे ही हो" (रूसी कहावत)।

परिचयात्मक भाग। प्रस्तुतकर्ता प्रतिभागियों को सकारात्मक तरीके से तैयार किए गए प्रशिक्षण के लक्ष्यों और उद्देश्यों से परिचित कराता है। सामान्य तौर पर, काम का यह खंड सामाजिक और मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण के बुनियादी सिद्धांतों के अनुसार बनाया गया है।

प्रतिभागी, एक नियम के रूप में, पहली बार शिक्षा के प्रशिक्षण रूप के साथ मिलते हैं। सूत्रधार प्रशिक्षण के मुख्य लक्ष्यों और उद्देश्यों के बारे में एक कहानी के साथ बैठक शुरू करता है, प्रतिभागियों को प्रशिक्षण सत्र के बुनियादी नियमों और समूह में व्यवहार के मानदंडों से परिचित कराता है। साथ ही, प्रस्तुतकर्ता व्यावहारिक समस्याओं पर विशेष ध्यान देता है, समूह के लिए अपनी अपेक्षाओं और इच्छाओं को व्यक्त करता है।

समूह को काम के निम्नलिखित बुनियादी सिद्धांतों की पेशकश की जाती है:

• हर समय समूह के काम में अनिवार्य भागीदारी;
• संचार में ईमानदारी;
• समूह के बाहर चर्चा की गई समस्याओं को नहीं लेना;
• समूह के प्रत्येक सदस्य को "बंद करो" कहने का अधिकार - अपनी समस्याओं पर चर्चा करना बंद करना;
• कर्तव्य और अपनी ओर से अपनी ओर से बोलने का अधिकार;
• अपनी राय व्यक्त करने के लिए सभी के अधिकार की मान्यता;
• सभी प्रतिभागियों और प्रस्तुतकर्ता के बीच संचार - "आप" पर (यह सिद्धांत बहुत वांछनीय है, क्योंकि यह आपको कुछ व्यक्तिगत बाधाओं को दूर करने की अनुमति देता है, लेकिन इसके परिचय के लिए विनम्रता और समूह चर्चा की आवश्यकता होती है)।
• समूह के सदस्यों के बीच संपर्क स्थापित करना।

समूह में परोपकार और सहजता का माहौल बनाना न केवल प्रशिक्षण सत्रों के एक स्वतंत्र लक्ष्य के रूप में कार्य करता है, बल्कि समग्र रूप से शैक्षिक स्थिति के अनुकूलन की प्रक्रिया को भी सुविधाजनक बनाता है। इस पर विशेष ध्यान देने योग्य है, क्योंकि समूहों में ऐसी महिलाएं शामिल हैं जिन्हें बिना काम के छोड़ दिया गया है और जिनकी पढ़ाई में अक्सर बहुत लंबा ब्रेक होता है।

एक अनुकूल मनोवैज्ञानिक वातावरण का निर्माण विशेष डेटिंग प्रक्रियाओं की मदद से प्राप्त किया जाता है।

इस स्तर पर प्रशिक्षक का एक महत्वपूर्ण कार्य प्रतिभागियों के मनोवैज्ञानिक संरक्षण के स्तर को कम करना, सुरक्षा का माहौल बनाना है। समूह में संपर्कों की गहराई बढ़ाने के लिए, गतिविधि, ईमानदारी, प्रतिक्रिया के मानदंडों को आत्मसात करने के लिए, प्रशिक्षक समूह के सदस्यों को उन भावनाओं और राज्यों का वर्णन करने के लिए प्रोत्साहित करता है जो उनमें उत्पन्न होती हैं।

परिचित की शुरुआत प्रतिभागियों के परिचय और एक दूसरे को संबोधित करने के रूप के चुनाव से होती है।

नामों के नाम के बाद, प्रतिभागियों का ध्यान उनके द्वारा पहने जाने वाले नाम की ओर निर्देशित करने के लिए कई अभ्यास किए जाते हैं। इस कड़ी में प्रस्तुतकर्ता का लक्ष्य नाम के साथ संबंध की पहचान के माध्यम से "आई-कॉन्सेप्ट" के साथ प्रारंभिक परिचय है। नेता का कार्य समूह के सदस्यों को अपने नाम के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण के साथ ढूंढना और इसके प्रति बढ़ती सहिष्णुता को बढ़ावा देना, अपने आसपास के सभी लोगों की ओर से जीने की जटिलता का आदर्श बनाना है।

डेटिंग प्रक्रिया के उदाहरण... व्यायाम "मेरा नाम"। निर्देश: “एक दूसरे के नामों को बेहतर ढंग से याद रखने में हमारी मदद करने के लिए, हमें अपने नाम के प्रति अपने दृष्टिकोण के बारे में बताएं। हो सकता है कि आप जानते हों कि आपके माता-पिता ने आपके लिए एक नाम कैसे चुना - एक नवजात लड़की, और एक पारिवारिक इतिहास या आपके नाम से जुड़ी एक किंवदंती को याद कर सकते हैं? बयानों के चक्र के बाद, एक अतिरिक्त निर्देश पेश किया जाता है: "मैं चाहता हूं कि हम न केवल एक-दूसरे के नाम याद रखें, बल्कि प्रत्येक नाम में सबसे अच्छा नाम भी याद रखें। ऐसा करने के लिए, एक सकारात्मक, आशावादी, गैर-मामूली क्रिया क्रिया या एक मानार्थ विशेषण के साथ आएं जो आपके नाम के साथ एक ही अक्षर से शुरू होता है और आपके नाम के प्रति आपके दृष्टिकोण को दर्शाता है।" जब सभी ने अपनी राय व्यक्त कर दी है, तो निर्देशों में निम्नलिखित जोड़ दिया जाता है: "अब इस शब्द के साथ अपना नाम दोहराने का प्रयास करें - एक क्रिया या विशेषण और उनके साथ किसी प्रकार के उदाहरणात्मक इशारे, आंदोलन के साथ।" इस कड़ी में अगला सर्कल निर्देश जारी रखता है: "ठीक है, कृपया इसे एक बार और दोहराएं, लेकिन जब कोई कहता है और हमें उनका नाम दिखाता है, तो हम उसके बाद इसे एक साथ दोहराएंगे, इंटोनेशन और इशारों को सटीक रूप से पुन: पेश करने की कोशिश कर रहे हैं। जब समूह आपके नाम के साथ काम करना शुरू करता है, तो उन सदस्यों को खोजने का प्रयास करें जो आपके नाम में कुछ और भावना लाते हैं और उन्हें ठीक करते हैं ताकि यह ठीक उसी तरह से हो जैसा आप चाहते हैं और महसूस करते हैं।" एपिसोड के अंत में, सदस्यों से पारंपरिक प्रश्न: “जब समूह ने आपका नाम दोहराया तो आपको कैसा लगा? आपने अपने नाम के बारे में क्या नया सीखा है? इन अभ्यासों ने आपको क्या दिया? आप इन कार्यों को पूरा करने को लेकर क्या चिंतित थे?"

समूह का नाम व्यायाम... लक्ष्य सहयोग और सामंजस्य के लिए एक मानदंड का निर्माण है, जो समूह की बातचीत का परीक्षण है। निर्देश: "हम अपने समूह को क्या कहेंगे, जो हम सभी को एकजुट करता है, क्या समान है, कौन सा नाम हमें सबसे अच्छा लगता है?" सूत्रधार का कार्य समूह को एक प्रतीकात्मक, "उत्थान" नाम चुनने में मदद करना है।

वीडियो परीक्षण... इस एपिसोड में दो या तीन रोल-प्लेइंग गेम शामिल हैं, जिसका उद्देश्य पार्टनर इंटरेक्शन में व्यवहार के आकलन के माध्यम से "सेल्फ-कॉन्सेप्ट" की बारीकियों को स्पष्ट करना है। मॉडरेटर के कार्य: कार्यों के लिए जिम्मेदारी की अपर्याप्त विकसित भावना वाले समूह के सदस्यों की पहचान करना और संघर्ष की स्थिति में भागीदारों के बीच तनाव की डिग्री पर जिम्मेदार व्यवहार के प्रभाव के बारे में विचार बनाना।

विषय: रोल-प्लेइंग गेम "ट्रैवल स्टोरी"। समूह को तीन से चार टीमों में बांटा गया है। टीमों का गठन एन। कोज़लोव के काम में वर्णित सिद्धांतों के अनुसार किया जाता है। निर्देश: "आप विदेश में एक दिलचस्प यात्रा पर गए हैं और लौटने पर, उस देश के बारे में बात करना चाहते हैं जहां आप गए हैं, लेकिन आप गूंगे हैं और आप केवल इशारों का उपयोग करके आदिवासी व्यवहार की आदतों और रूढ़ियों के बारे में बात कर सकते हैं। बाकी टीमों का काम यह तय करना है कि आप किस देश में गए हैं।" प्रतिभागियों से प्रश्न: "टेलीविजन छवि किस हद तक स्वयं के बारे में अपेक्षाओं और विचारों के अनुरूप है?"

रोल प्ले "अपूर्ण दायित्व"... समूह जोड़े में बांटा गया है। निर्देश: "हमारे लिए एपिसोड से परिचित होने के लिए जब हम में से प्रत्येक अपने दम पर कठिन परिस्थितियों को हल कर सकता है, हम एक छोटी भूमिका निभाने वाला खेल खेलेंगे: आप में से एक अपने संचार साथी (रोजगार समिति में निरीक्षक, बॉस) को सूचित करता है , लाइब्रेरियन, परिवार के सदस्य, पड़ोसी) कि आपने वह नहीं किया है जो आपने उस व्यक्ति से नियत तारीख तक करने का वादा किया था। उदाहरण के लिए, वे समय पर श्रम विनिमय में निरीक्षक के लिए आवश्यक दस्तावेज नहीं लाए, खाते में पैसे के पारित होने को नियंत्रित नहीं किया, एक पुस्तकालय की किताब खो दी, समूह में एक दोस्त को अनुसूची में बदलाव के बारे में बताना भूल गए, या अपनी बेटी से वादा किए गए बार्बी डॉल को नहीं खरीदा। समूह की मदद से रिकॉर्डिंग देखने से पहले, ऐसी स्थिति में वांछित, जिम्मेदार व्यवहार के लिए एक एल्गोरिदम बनाया जाता है। देखने से पहले सकारात्मक शब्दांकन वांछनीय है। देखने के दौरान, रोल-प्लेइंग गेम में प्रतिभागियों के व्यवहार की तुलना समूह एल्गोरिथम से की जाती है। प्रतिभागियों से प्रश्न: "इस स्थिति में आपका व्यवहार कितना प्रभावी था, यह समूह द्वारा स्वीकार किए गए उत्पादक व्यवहार के एल्गोरिदम से कितना मेल खाता है? आपकी जोड़ी में से किसने लिया और स्थिति की जिम्मेदारी किसे लेनी चाहिए थी?"

स्थितियों का विश्लेषण करने के बाद, प्रतिभागियों को एक समान स्थिति में व्यवहार के उत्पादक स्टीरियोटाइप खेलने के लिए आमंत्रित किया जाता है। सभी एक ही समय पर काम करते हैं, जिसके बाद ग्रुप डिस्कशन होता है।

हेलेन (20 साल के अनुभव के साथ एक सेल्समैन): जब हम इस स्थिति को निभा रहे थे, तो मैंने लेबर एक्सचेंज में एक इंस्पेक्टर की भूमिका चुनी और इस तथ्य के बावजूद कि मरीना ने सक्षम और जिम्मेदारी से व्यवहार किया, मुझे यह टिप्पणी करते हुए खुशी हुई कि संदर्भ के लिए पूरी तरह से अनुपयुक्त था। मैंने खुद को इस तथ्य पर पकड़ लिया कि जब किसी व्यक्ति को डांटना जरूरी होता है तो मुझे भूमिका में बहुत अच्छा लगता है।

प्रस्तुतकर्ता: यानी, आपने एक ऐसी भूमिका निभाई जो आपको जीवन से अच्छी तरह से पता है?

हेलेन: हां, मैंने अपने पूरे जीवन में एक ऐसे अवसर के साथ नौकरी को चुना है - ऐसे लोगों के साथ संवाद करने के लिए जो किसी तरह मुझ पर निर्भर हैं। मैंने हमेशा दुर्लभ वस्तुओं का व्यापार किया और लोग मुझ पर निर्भर थे, मुझे यह पसंद आया।

प्रस्तुतकर्ता: क्या आप केवल ऐसी भूमिका में ही अच्छा और सहज महसूस करते हैं?

हेलेन: अन्य भूमिकाओं में, मैं बस खो जाती हूं और नहीं जानती कि कैसे व्यवहार करना है।

समूह के सदस्यों ने संवाद को ध्यान से सुना, समस्या की समझ का प्रदर्शन किया, कई महिलाओं से इसकी निकटता का प्रदर्शन किया। इरीना ने कहा: "शायद यह स्थिति आपको अपने नए जीवन में जगह खोजने से रोकती है, इस तथ्य के साथ आने के लिए कि आप किसी पर निर्भर हैं।" ओल्गा ने टिप्पणी की: "लेकिन यह किसी समस्या को हल करने की जिम्मेदारी से खुद को मुक्त करने, इसे दूसरों को हस्तांतरित करने का एक तरीका है।" समूह में एक विराम था, किसी ने चुपचाप कहा: "यह स्थिति कहाँ से आती है?"

अगला एपिसोड प्रतिभागियों की वर्तमान स्थिति को निर्धारित करने के लिए समर्पित है। प्रस्तुतकर्ता का कार्य: प्रतिभागियों को उनकी भावनाओं, भावनाओं, व्यक्तिपरक स्थिति का विश्लेषण करने में मदद करना।

इसके उदाहरण... भूमिका निभाने वाला खेल "साक्षात्कार-प्रस्तुति"। समूह जोड़े में बांटा गया है। निर्देश: “कल्पना कीजिए कि आप में से कोई एक लोकप्रिय टेलीविजन कार्यक्रम के लिए पत्रकार है। अपने पार्टनर का इंटरव्यू लें, जितना हो सके उसके बारे में जानने की कोशिश करें।" एक-दूसरे से मिलने के बाद हर कपल ग्रुप से बात करता है। "पत्रकार" अपने साथी के पीछे खड़ा होता है और उसे समूह से परिचित कराता है। फिर भूमिकाएँ उलट जाती हैं। समूह के लिए प्रश्न: “जब आपने किसी अपरिचित महिला को अपने बारे में बताया तो आपको कैसा लगा? जब आपका परिचय हुआ तो आपको कैसा लगा? आपके बारे में कहानी में उच्चारण कैसे सेट हैं? बाहर निकालने के केंद्र में क्या निकला: आप - एक माँ के रूप में, एक पेशेवर के रूप में, एक दोस्त के रूप में, एक पत्नी के रूप में, एक व्यक्ति के रूप में, एक व्यक्ति के रूप में? जब आपने अपने साथी के बारे में बात की तो आपको कैसा लगा? उसकी कहानी में आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या निकला?"

प्रस्तुति अभ्यास के बाद प्रतिभागियों के विशिष्ट वक्तव्य।

तान्या: "जब मैंने सुना कि मेरे बारे में क्या राय है और मेरा परिचय कैसे हुआ, तो मुझे एहसास हुआ कि अब तक मैं काम को ही अपने मूल्य का माप मानता था, याद है कि" थकान को काम का पैमाना माना जाता है "? जिस तरह से मैंने काम के बारे में महसूस किया वह बस हर कीमत पर बने रहने की इच्छा थी। आखिरकार, जब सब कुछ अलग हो गया तो मैं आखिरी बार था। और मैं इतना खुश और प्रसन्न था कि हम में से दो सौ थे, फिर अस्सी, फिर बारह, काम करने के लिए केवल पुरुष ही बचे थे। एक महिला ने उनके साथ काम किया - मैं। उन्होंने मुझे एक पेशेवर के रूप में पहचाना, लेकिन मैंने घोड़े की तरह काम किया, और उन्होंने इसका फायदा उठाया और मेरे बिना काम के रह जाने के डर और कुछ भी न बदलने की इच्छा का फायदा उठाया।"

स्वेता: "हाँ, हाँ, मैं आपकी बात से सहमत हूँ, मेरे पास एक ही बात है, यह मेहनत तो बस समस्याओं से छिपने का एक तरीका है।"

तीन में काम करें। प्रत्येक प्रतिभागी दो मिनट के लिए प्रश्न का उत्तर देता है: "मैं अपने आप में सबसे अधिक क्या महत्व रखता हूँ?" अभ्यास के अंत में, प्रतिभागियों से प्रश्न पूछे जाते हैं: "जब आपको स्वयं का वर्णन करना था, तो आपको कैसा लगा, अपने बारे में बताएं? कौन सा खोजना आसान था: सकारात्मक या नकारात्मक गुण?"

व्यायाम प्रश्नावली "स्वयं को देखना"... लक्ष्य प्रतिभागियों को एक वास्तविक आत्म-अवधारणा को परिभाषित करने में मदद करना है। सामग्री: प्रतिभागी प्रश्नों के उत्तर लिखित रूप में देते हैं और 4-5 लोगों के छोटे समूहों में इस पर चर्चा करते हैं।

"अपने आप को देखो" प्रश्नावली

• क्या तुम्हें अपना नाम पसंद है?
• क्या आपको एक महिला होना पसंद है?
• जब आप आईने में देखते हैं तो आप अपने बारे में क्या सोचते हैं: आपके चेहरे, शरीर, आकृति आदि के बारे में?
• क्या आप खुद को आकर्षक मानते हैं?
• क्या आप अपना जन्मदिन मनाते हैं, कैसे और किसके साथ?
• उपहार प्राप्त करने या देने के लिए आपकी पसंदीदा चीज़ क्या है? आपको मिला आखिरी उपहार क्या था, क्या आपने दिया?
• आप कितनी बार ध्यान का केंद्र होते हैं? किन लोगों में - आपके बच्चे, दोस्त, परिवार, सहकर्मी?
• आप अपने प्रियजनों, सहकर्मियों की गलतियों पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं?
• आप घर पर कितना समय फोन पर बिताते हैं? क्या आप उन वार्तालापों को जारी रखते हैं जो आपके लिए उबाऊ हैं? कितना लंबा?
• आप उन लोगों पर कितना ध्यान देते हैं जो अक्सर अपने भाग्य के बारे में शिकायत करते हैं?
• आपके लिए किस बारे में बात करना आसान है, समस्याएँ या खुशियाँ?
• लोगों के साथ आपके संचार में बीमारी, भय, निराशा, जीवन की कठिनाइयों के बारे में शिकायतों के विषयों पर कितनी बार चर्चा की जाती है? किसके साथ?
• दुनिया के बारे में आपकी क्या धारणा है? सकारात्मक या नकारात्मक?
• आप परिवार में, काम पर, अपने खाली समय में, समाज में अपने काम का आकलन कैसे करते हैं?
• आप किस पर अधिक पैसा खर्च करते हैं? अपने आप पर, बच्चों पर, माता-पिता पर, पालतू जानवरों पर, पति पर, आदि पर?
• आप छुट्टियो पर कितनी बार जाते है? आप कितने समय से दूर हैं और आप कितना पैसा खर्च करते हैं?
• आप उन चीजों पर कितना समय व्यतीत करते हैं जो वास्तव में आपकी रुचि रखते हैं (दिन में 5 मिनट, 15 मिनट, एक घंटा या अधिक)?
• आपके जीवन में किस तरह के लोग महत्वपूर्ण हैं?
• क्या आप गर्लफ्रेंड या सहकर्मियों के साथ बातचीत में अपने बच्चों, रिश्तेदारों, प्रियजनों, दोस्तों के व्यवहार पर चर्चा करते हैं? अक्सर आलोचना या अनुमोदन कौन सा होता है?
• आपकी पसंदीदा व्यक्तित्व विशेषता क्या है?

मॉडरेटर का कार्य: गहन आत्मनिर्णय के उद्देश्य से प्रतिभागियों के बयानों को मौखिक रूप से चर्चा करना।

इस अभ्यास के लिए प्रतिक्रिया के उदाहरण:

एवगेनिया: इस प्रश्नावली को भरने और इस पर चर्चा करने से मुझे उन सवालों के बारे में सोचने का मौका मिला, जो मैंने खुद से लंबे समय से नहीं पूछे थे। मैं किसी भी तरह पूरी तरह से भूल गया कि मैं एक महिला हूं, और यह खुशी ला सकता है।

मरीना: "इस प्रश्नावली में ऐसे सवाल थे जो मैंने खुद से कभी नहीं पूछे थे - मैं टेलीफोन पर बातचीत क्यों कर रहा हूं जो लंबे समय से मेरे लिए दिलचस्प नहीं हैं? उन्हें इतना समय लगता है। और हमारी तिकड़ी में तो सबके साथ ऐसा ही है, इसका क्या करें?"

प्रतिभागियों की समस्याओं का संग्रह पारंपरिक तरीकों में से एक में किया जाता है। लक्ष्य जीवन की समस्याओं की विशिष्टता के विचार को नष्ट करना है, प्रतिभागियों की समस्याओं को आगे विस्तार के लिए तैयार करना है। उदाहरण के लिए, एक निर्देश: "कागज के एक टुकड़े पर, अपने वर्तमान जीवन में अपनी सबसे बड़ी समस्या का वर्णन करें। साइन करने की जरूरत नहीं है।" समस्या पत्रक एकत्र किए जाते हैं और प्रतिभागियों को यादृच्छिक क्रम में वापस कर दिए जाते हैं। समूह के लिए प्रश्न "यदि आपको यह समस्या होती तो आप कैसा महसूस करते?" प्रस्तुतकर्ता का कार्य प्रतिभागियों की समस्याओं के लिए सम्मान का माहौल बनाना है, सामान्यीकरण में समस्याओं और अनुभवों की समानता पर जोर देना है।

प्रतिभागियों द्वारा प्रस्तुत समस्याओं के उदाहरण:

तातियाना: "मैंने अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने की कोशिश की, व्यापार में चला गया, मैंने बिल्कुल भी प्रबंधन नहीं किया, महिला टीम में बहुत कठिन संबंध हैं, कोई भरोसा नहीं है, मुझे सब कुछ देना था। अब मुझे एक सामान्य नौकरी खोजने की जरूरत है जो मुझे सूट करे, लेकिन पुरानी विशेषता - इंजीनियर - सिस्टम इंजीनियर - की जरूरत किसी को नहीं है। मैं फिर से, अपनी युवावस्था की तरह, "कौन होना है" चुनता हूं।

लीना: "मेरे लिए मना करना मुश्किल है, मैं हमेशा दोषी महसूस करता हूं और अन्य लोगों के लिए बाध्य हूं, मुझे पता है कि मेरा इस्तेमाल किया जा रहा है और मैं इसके बारे में कुछ नहीं कर सकता, मैं हर जगह हूं, मैं हर किसी की मदद करता हूं, मैं नहीं करता मेरे पास मेरे और मेरे जीवन के लिए पर्याप्त समय है।"

वेलेंटीना: "हाल ही में, मेरे रिश्तेदारों पर चिड़चिड़ापन बढ़ रहा है, मैं उन पर चिल्लाता हूं, मैं गुस्से में हूं, मैं समझता हूं कि मैं गलत हूं, उन्होंने मुझे माफ कर दिया, लेकिन अगले दिन वही बात।"

इरीना: "मैं लगातार नौकरी के लिए आवेदन करते समय कई साक्षात्कारों में असफल रहा हूं, मेरे लिए खुद की कल्पना करना और अपने बारे में अच्छा कहना मुश्किल है"।

एवगेनिया: “मेरी समस्या मेरी उम्र है, 35 साल से कम उम्र की महिलाओं के लिए सभी नौकरी के विज्ञापन। डिस्पैचर बात नहीं करते हैं, वे आपकी उम्र बताने के बाद ही फोन काट देते हैं। ताबूत में जिंदा लेटने की भावना की जरूरत किसी को नहीं है। आखिरी साक्षात्कार एक युवा लड़के द्वारा आयोजित किया गया था, वह मेरे लिए एक बेटे के रूप में अच्छा है - मुझे लगता है कि उसने मुझे नहीं लिया क्योंकि वह उम्र में अपने से बड़ी महिला का नेतृत्व करने से डरता है - और मैं स्वस्थ हूं, मेरे बच्चे पहले से ही हैं मैं बड़ा हो गया हूं, मैं एक अच्छा कलाकार हूं, मैं उसे यह कैसे समझा सकता हूं?"

लिडा: "मुझे भी एक उम्र की समस्या है, लेकिन दूसरी ओर - मैंने स्नातक होने के बाद एक भी दिन काम नहीं किया है - मैं मातृत्व अवकाश पर गया था, और मेरे पास कोई अनुभव नहीं है, मैंने आनंद के साथ अध्ययन किया, लेकिन मुझे नहीं मिला एक नौकरी, कोई भी इसे एक छोटे बच्चे को सीखते ही नहीं लेना चाहता।"

स्वेता: "केवल एक ही समस्या है - नौकरी कैसे प्राप्त करें?"

रायसा: "कैसे जीवित रहें और अपने परिवार को खिलाएं?"

मरीना: “मैंने छह साल तक साउंड इंजीनियर के रूप में काम किया। मुझे नौकरी में बहुत मजा आया। अब हम सभी को नौकरी से निकाल दिया गया है। मुझे अब ऐसी नौकरी नहीं मिलेगी - मेरी विशेषता में काम करने के लिए कहीं नहीं है। मुझे अपना पेशा बदलना है, मुझे करना है, हालाँकि मैं नहीं चाहता, लेकिन मुझे किसी चीज़ पर जीना है। मुझे नहीं पता कि मैं क्या कर सकता हूं या मुझे क्या चाहिए, पूरी अनिश्चितता।"

लीना: “मुझे अपनी विशेषता में कुछ भी नहीं मिला। मैं एक चीनी मिट्टी के बरतन चित्रकार हूं, मैंने लोमोनोसोव कारखाने में काम किया और मैंने जो किया उससे प्यार किया। स्टॉक एक्सचेंज में - कुछ भी नहीं, उन्होंने एक फ़ाइनेस फैक्ट्री में काम करने की पेशकश की जो शौचालय के कटोरे का उत्पादन करती है। मैं मिझू को खत्म कर दूंगा, शायद वे उसे कहीं सेक्रेटरी के तौर पर ले जाएं।"

समस्याओं को इकट्ठा करने के बाद, प्रतिभागियों को "जॉब सबमिशन" प्रश्नावली भरने के लिए आमंत्रित किया जाता है। लक्ष्य प्रतिभागियों को उनकी नौकरी खोज के लक्ष्य को तैयार करने में मदद करना है। सामग्री: व्यक्तिगत रूप से प्रश्नावली भरना और छोटे समूहों में उस पर चर्चा करना।

प्रश्नावली "काम की अवधारणा"

• मेरी क्या करने की इच्छा है? (कार्य की सामग्री के लिए अपनी आवश्यकताओं का वर्णन करें।)
• मैं किसके साथ काम करना चाहता हूं? (पेशेवर गतिविधि में भावी भागीदारों, कर्मचारियों, सहकर्मियों के लिए आपकी क्या आवश्यकताएं हैं।)
• आप अपने भविष्य के कार्यस्थल को कैसे देखते हैं? य्ह कहां पर स्थित है? यह किस तरह का है?
• आप अपने कार्यस्थल पर कितना समय व्यतीत करेंगे?
• आप जो काम करेंगे उसके लिए आपको कितना मिलेगा? (अपनी वेतन अपेक्षाओं को परिभाषित करें। वह न्यूनतम राशि क्या है जिसके साथ आप पूरे आठ घंटे काम करना शुरू कर सकते हैं और आप अपने सभी ज्ञान, कौशल और क्षमताओं के साथ कितने योग्य हैं?)
• आप आधिकारिक लोगों के बारे में कैसा महसूस करते हैं?
• आप काम पर किस स्थिति को पसंद करते हैं, उच्च या निम्न?
• क्या आपको काम पर एक पदानुक्रमित संरचना की आवश्यकता है?
• आप जिस पद को लेना चाहते हैं उसका नाम क्या है?

इस चर्चा के बाद प्रतिक्रिया:

• "इन सवालों का जवाब देना बहुत मुश्किल था।"
• "इस प्रश्नावली से पहले, मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं किसी भी नौकरी के लिए सहमत हो जाऊंगा, जब तक वह था। और अब मुझे यह परिभाषित करने की आवश्यकता है कि मुझे नौकरी की आवश्यकता क्यों है और यह कठिन हो गया है।"
• "मैं आसानी से देख सकता हूं कि बाहरी रूप से वांछनीय नौकरी मेरे लिए कैसी दिखती है, और क्या करना है - मुझे तब तक परवाह नहीं है जब तक कि पैसे का भुगतान नियमित रूप से किया जाता है।"

दिन के अंत में, कई मनो-तकनीकी खेल किए जाते हैं, जिसका उद्देश्य समूह को एकजुट करना है।

इसके उदाहरण... प्रतिभागियों को जोड़े में विभाजित किया जाता है, जिसमें उपस्थिति, चरित्र लक्षण और साथी के बचपन की ख़ासियत के बारे में कहानियों का आदान-प्रदान होता है। व्यायाम "वृत्त के केंद्र में गिरना": समूह उस व्यक्ति का समर्थन करता है जो वृत्त के केंद्र में आता है। "ब्लाइंड एंड गाइड": समूह को "ब्लाइंड" और "गाइड" में विभाजित किया गया है। दृष्टिहीन मार्गदर्शक समूह के सदस्यों को आंखें बंद करके बाधाओं को दूर करने में मदद करते हैं।

प्रतिभागियों को गृहकार्य की पेशकश की जाती है: "अपने बारे में एक संक्षिप्त कहानी तैयार करें, नियोक्ता के साथ एक साक्षात्कार के लिए अपने पेशेवर अनुभव के बारे में।"

दिन का अंत एक पारंपरिक सर्वेक्षण के साथ होता है जिसका उद्देश्य प्रतिभागियों को दिन के दौरान अपने अनुभवों को संक्षेप में प्रस्तुत करने में मदद करना है।

दूसरा दिन। "आप और मैं एक ही खून के हैं - आप और मैं" (आर किपलिंग, "मोगली")।

इस दिन का मुख्य लक्ष्य: प्रतिभागियों को यह महसूस करने में मदद करना कि वे एक ऐसे समाज से ताल्लुक रखते हैं जिसकी सदियों पुरानी संस्कृति है, जो एक ओर, एक महिला के व्यवहार को नियंत्रित करता है, दूसरी ओर उसके लिए कुछ सामाजिक भूमिकाएँ निर्धारित करता है। हाथ, उसे सामाजिक संरचना में एक बहुत महत्वपूर्ण स्थान प्रदान करता है और उसकी अनुकूली गतिविधि के लिए विभिन्न विकल्पों को पहचानता है। सबसे महत्वपूर्ण कार्य समूह के सदस्यों के विचारों को नष्ट करना है जो बाहरी परिस्थितियों के लिए निष्क्रिय अधीनता की शैली के घातक पूर्वनिर्धारण, उनकी अपनी मनोवैज्ञानिक क्षमता और सामाजिक भूमिका के बारे में जागरूकता के बारे में हैं।

"परी-कथा नायिकाओं" विषय पर समूह चर्चा। उद्देश्य: सांस्कृतिक रूप से दिए गए व्यवहार के सकारात्मक मानदंडों के बारे में विचारों की प्राप्ति। प्रस्तुतकर्ता का कार्य: रूसी लोककथाओं के प्रस्तुत अंशों के बारे में राय की निंदा करना, पिछली पीढ़ियों द्वारा अनुभव किए गए संकट काल की ऐतिहासिक विशेषताओं के बारे में आवश्यक जानकारी प्रदान करना, हमारे समय के साथ सादृश्य बनाना। ऐतिहासिक प्रक्रिया में समूह के प्रत्येक सदस्य की भागीदारी के माहौल के निर्माण में योगदान, जातीय समूह के भाग्य के लिए जिम्मेदारी। लोक मनोविज्ञान के नमूनों के भंडार के रूप में लोककथाओं का एक विचार देने के लिए, सामूहिक अचेतन की जातियाँ, जिसमें एक सामान्य मानव आधार और राष्ट्रीय संस्कृति की विशिष्टताएँ होती हैं। एक जातीय समुदाय के प्रतिनिधियों के लिए उनकी सामाजिक संबद्धता की परवाह किए बिना लोककथाओं की एकीकृत भूमिका पर जोर दें।

चर्चा के लिए प्रमुख प्रश्न: लोगों ने इन कहानियों को क्यों रखा और उन्हें क्यों बनाया गया? नायिकाओं में क्या गुण थे? आपने क्या कार्रवाई की? रूसी मनोवैज्ञानिक संस्कृति की ख़ासियत से संबंधित रूसी परियों की कहानियों का उप-पाठ क्या है?

चर्चा के दौरान विवाद हो गया। प्रतिभागियों में से एक - तमारा - एक सक्रिय, जीवंत महिला जो जोर से और एक सत्तावादी स्वर में बोलती है - ने इस तथ्य पर अपना आक्रोश व्यक्त किया कि मासूम रूप से सताई गई सौतेली बेटी (सिंड्रेला) की पटकथा की प्रभावशीलता पर सवाल उठाया गया था।

तमारा: मुझे समझ में नहीं आता तुम सिंड्रेला को पसंद क्यों नहीं करते? वह प्यारी है, मेहनती है, बहुत कुछ सहती है और काम करती है! वह खुशी की हकदार है!

ऐलेना: क्या, तुमने उसे चुना? तुम उसकी तरह बिल्कुल नहीं दिखती हो! आप जीवन से सब कुछ अपने हाथों से लेते हैं!

तमारा: बचपन से ही मैं ऐसा बनना चाहती थी... जेनिना झीमो के साथ फिल्म याद है? यह हाल ही में दिखाया गया था, मैं लगभग रोया था।

ऐलेना: यह चाहना एक बात है, और इस तरह के परिदृश्य के अनुसार जीना दूसरी बात है। तुम बिलकुल अलग हो...

प्रस्तुतकर्ता: ऐलेना को सुनो, वह एक बहुत ही महत्वपूर्ण बात कह रही है: क्या हम खुद को सही ढंग से समझते हैं। आखिरकार, यह इस बात पर निर्भर करता है कि हम कैसा महसूस करते हैं, अपने और अपने कार्यों का आकलन, सामान्य तौर पर - जो कुछ भी होता है ...

तमारा: क्या आपके कहने का मतलब यह है कि मेरा एक आदर्श और दूसरा व्यवहार है? मैंने इसके बारे में नहीं सोचा।

ऐलेना: मुझे डर है कि यह न केवल आप की विशेषता है, बल्कि किसी भी मामले में - मेरी भी।

संगीत रचनाओं को सुनना - आध्यात्मिक मंत्र आपको अस्तित्वगत योजना की समस्याओं में विसर्जन को बनाए रखने और विकसित करने की अनुमति देता है।

"महिलाएं - वास्तविक जीवन में आदर्श" पर चर्चा। उद्देश्य: "सच्ची महिलाओं" के व्यवहार के पैटर्न की विशेषता वाले समकालीन उदाहरणों की पहचान करना।

व्यायाम "चित्र गैलरी"... उद्देश्य: एक सकारात्मक मॉडल प्राप्त करने के लिए प्रेरणा तैयार करना और प्रतिभागियों को प्रसिद्ध और सफल महिलाओं के साथ मानार्थ पहचान करने की अनुमति देना। सामग्री: जिस कमरे में पाठ आयोजित किया जाता है, उस कमरे के खाली क्षैतिज स्थान में, प्रस्तुतकर्ता महिलाओं और अभिनेत्रियों आदि के चित्रों और तस्वीरों का पुनरुत्पादन करता है।) प्रतिभागियों को निर्देश: “ताकि हम महिलाओं के विभिन्न चेहरों और भाग्य को याद रख सकें। , मेरा सुझाव है कि आप "आर्ट गैलरी" के माध्यम से टहलें और उन चित्रों को चुनें जिनमें आप अपने आप को, अपनी आंतरिक दुनिया या मन की स्थिति से कुछ समानता महसूस करते हैं। मॉडरेटर का कार्य: नायिकाओं के व्यक्तित्व लक्षणों की चर्चा करना, जिसने समानताएं निर्धारित कीं और पसंद को प्रभावित किया और प्रतिभागियों को अपने स्वयं के सकारात्मक, स्थिर चरित्र लक्षणों के विचार को मजबूत करने में मदद की।

ड्राइंग "पोर्ट्रेट"... उद्देश्य: प्रक्षेपी परीक्षण करने की प्रक्रिया में, विशेषता को पहचानने और स्पष्ट करने के लिए, अपने स्वयं के "I" और समूह के प्रत्येक सदस्य के अपने प्रति दृष्टिकोण के बारे में अचेतन रूप में विद्यमान है। आदर्श "मैं" की छवि के बारे में विचारों का स्पष्टीकरण और व्याख्या। विषय। आधे में एक लंबवत रेखा से विभाजित एक शीट पर, समूह के सदस्य दो अनुक्रमिक चित्र बनाते हैं: मैं खुद को कैसे देखता हूं और मैं कैसा बनना चाहता हूं। फिर चित्रों पर सामूहिक रूप से चर्चा की जाती है: प्रत्येक प्रतिभागी अपनी धारणा के बारे में बात करता है और लेखक के चरित्र लक्षणों और अपने प्रति दृष्टिकोण के बारे में वह क्या कह सकता है।

निर्देश... एक ऊर्ध्वाधर पट्टी के साथ शीट को आधा में विभाजित करें। बाईं ओर, अपने स्वयं के विचार को चित्रित करने का प्रयास करें: यह एक विस्तृत चित्र, एक चित्र, एक प्रतीक हो सकता है - जो आप चाहते हैं (स्केचिंग के लिए रुकें) अब, शीट के दाईं ओर, अपने विचार को चित्रित करने का प्रयास करें आपके आदर्श "मैं" का - आप क्या बनना चाहेंगे।

प्रस्तुतकर्ता का कार्य: चित्रों की चर्चा का नेतृत्व करें, जीवन में उनके स्थान की छवियों और रंगों पर ध्यान दें, चर्चा को एक दूसरे के लिए विश्वास और स्नेह के चैनल में निर्देशित करें। परिपूर्ण के मनोवैज्ञानिक अर्थ के बारे में एक संदेश के साथ चर्चा समाप्त करें: "जागरूकता, और अधिक बार केवल एक अस्पष्ट भावना है कि" मैं "-" मैं "से बहुत दूर आयोजित किया जाता है - आशा और निराशा के स्रोत के रूप में कार्य करता है , लालसा और सांत्वना ..."। आदर्श "मैं" को प्राप्त करने का मार्ग आत्म-सुधार का मार्ग है, जिसमें स्वयं पर निरंतर, लेकिन अहिंसक कार्य शामिल है।

भविष्य ध्यान से दृष्टिउद्देश्य: प्रतिभागियों को वर्तमान "यहाँ और अभी" क्षण की अस्थायी निरंतरता और मूल्य को महसूस करने की अनुमति देना। संभावित निर्देश: "एक बार विक्टोरिया टोकरेवा ने कहा था कि" 50 एक महिला के लिए एक महान उम्र है, लेकिन मुझे इसका एहसास केवल 60 में हुआ। 2015 में खुद की कल्पना करें। क्या आप किसी तरह बदल गए हैं, क्या आपके बच्चे बड़े हो गए हैं, क्या आपके पोते-पोतियां हैं? आपकी चिंताएं और अवसर, अनुभव और स्वास्थ्य बदल गए हैं। आप वही रहते हैं और अलग हो जाते हैं। 2015 से आप 1999 में अपने आप को यहाँ देखें और आप एक ऐसी महिला को देखें जो आपसे पंद्रह साल छोटी, स्वस्थ, अधिक अनुभवहीन है। क्या आप उसे गलतियाँ करने से रोकना चाहते हैं, क्या आप उसे असफलता से बचाना चाहते हैं? क्या आप उसे कुछ बताना चाहते हैं, सलाह दें?"

व्यायाम करें "चलो एक दूसरे की तारीफ करें।"... उद्देश्य: प्रतिभागियों के आत्म-सम्मान को बढ़ाना। सामग्री: काम तीन में किया जाता है। निर्देश: जोड़ियों में तय करें कि कौन पहले शुरू करेगा, कौन दूसरा शुरू करेगा, कौन तीसरा। पहला प्रतिभागी शुरू होता है और भागीदारों को बारी-बारी से संबोधित करते हुए कहता है: "मुझे बताओ, तुम वास्तव में मेरे बारे में सबसे ज्यादा क्या पसंद करते हो?" - दूसरा इस प्रश्न का उत्तर देता है, और तीसरा यह सुनिश्चित करता है कि प्रश्न में एक पूर्ण वाक्य होना चाहिए, और कोई मुड़ा हुआ शब्द नहीं है। इस अभ्यास का रहस्य यह है कि आप पूछते ही कैसा महसूस करते हैं।" हर तीन मिनट में, प्रस्तुतकर्ता प्रतिभागियों को भूमिकाएँ बदलने के लिए आमंत्रित करता है।

इस दिन कई एक्सरसाइज टाइमिंग के साथ काम करने पर फोकस करती हैं। इस प्रकरण का उद्देश्य: इस विचार का गठन कि समय को नियंत्रित किया जा सकता है, और कुछ मामलों में इसकी पुरानी कमी व्यक्तिपरक है, उद्देश्य नहीं।

व्यायाम "समय की योजना"... उद्देश्य: प्रतिभागियों को आत्म-सुधार के लिए समय का भंडार खोजने की अनुमति देना। निर्देश: “कागज के एक टुकड़े पर एक बड़ा वृत्त खींचिए। कल्पना कीजिए कि यह आपके नियमित, पारंपरिक सप्ताह का समय है। इस सर्कल पर उस समय को खंडों के साथ चिह्नित करें जो आप विभिन्न गतिविधियों के लिए समर्पित करते हैं। आपका कितना समय परिवहन, टेलीविजन, फोन कॉल्स, अपनों की देखभाल में व्यतीत होता है? (ड्राइंग के लिए एक विराम के बाद) अपने समय के चक्र को देखें और तय करें कि कौन से खंड आपको जीवन का सबसे बड़ा आनंद देते हैं, आप किन खंडों को छोटा करना चाहेंगे? अब अपनी इच्छा सूची प्राप्त करें (अपना गृहकार्य याद रखें?) इन बीस में से दस चुनें जो इस समय पूरी तरह आप पर निर्भर हैं। (वैकल्पिक विराम।) अब अपने समय के चक्र को फिर से देखें। परिणामों पर तीन में चर्चा करें।"

इस प्रकरण पर प्रतिक्रिया के उदाहरण:

गैलिना: "कितना समय कहीं नहीं जाता है, मैं स्पष्ट रूप से और अधिक हासिल कर सकता हूं। मैं अपने पति और बच्चों के साथ घर पर कोशिश करूंगी, मुझे उनकी इतनी सावधानी से देखभाल करने की ज़रूरत नहीं है: सुबह से रात तक, मुझे दूसरा जीवन नहीं मिलेगा। ”

वेरा: "मेरे समय को देखते हुए, मैंने महसूस किया कि मेरे लिए सब कुछ इतना बुरा नहीं है, सामान्य तौर पर, यहां तक ​​​​कि अच्छा भी, और लंबे समय तक मैं, अगर खुश नहीं हूं, तो हर्षित और शांत हूं"।

मरीना: "और हमारे ट्रोइका में, सभी वर्कहॉलिक्स, और उनके जीवन का दो-तिहाई हिस्सा काम पर जाता है।"

तान्या: “मेरी मुख्य इच्छा अब एक अच्छी नौकरी खोजने की है। मैंने पाया कि मैंने खुद को खोज के लिए बिल्कुल भी समर्पित नहीं किया। मैं सुबह बुनाई के लिए और सांता बारबरा के लिए समय निकालता हूं, लेकिन मुझे सिर्फ काम चाहिए, जैसे कि यह अपने आप आ जाएगा। ”

4-5 लोगों के छोटे समूहों में चर्चा "अत्यावश्यक और महत्वपूर्ण मामलों में क्या अंतर है?" आप उनके बीच समय कैसे आवंटित करते हैं? आप महत्वपूर्ण चीजों के लिए कितना समय देते हैं (आपके लिए महत्वपूर्ण, आपकी भलाई, शांति, आपकी उपलब्धियों के लिए)? आप अत्यावश्यक मामलों में कितना समय देते हैं?

एपिसोड के अंत में, प्रतिभागियों को एक दृष्टांत, एक परी कथा, प्रस्तुतकर्ता की पसंद की कहानी की पेशकश की जाती है, जिसका सार वर्तमान और अभी के महत्व पर जोर देगा। उदाहरण के लिए: लेस्कोव द्वारा "गॉड्स ऑवर", "क्यों लोग नहीं जानते कि वे कब मरेंगे" या आई.एस. तुर्गनेव की "मौत"।

दिन के अंत में, कई मनो-तकनीकी अभ्यास किए जाते हैं, जिसका उद्देश्य आंदोलन, मुद्रा, श्वास के साथ काम करना है। इन अभ्यासों का उद्देश्य प्रतिभागियों को उनकी भावनात्मक स्थिति और शरीर की गतिविधियों के साथ संबंध का एहसास कराना है, ताकि उनके शरीर और आंतरिक स्थिति को मनमाने ढंग से नियंत्रित करने की क्षमता के विचार का मूल्य तैयार किया जा सके। इस तरह के अभ्यास के उदाहरण एम। चेखव के अद्भुत काम "अभिनेता की तकनीक पर" में मिल सकते हैं। इन विशेष मनो-तकनीकी साधनों का चुनाव कई कारणों से होता है। पहला संसार, लोगों और उनके मनोविज्ञान के प्रति दृष्टिकोण का संयोग है, विकास के विचार के साथ एक जुनून। दूसरा एम। चेखव की प्रणाली की प्रभावशीलता है, जो अभ्यास और समय से सिद्ध होती है। यह ज्ञात है कि हॉलीवुड में अभी भी एक स्टूडियो है जो अभिनेताओं को उनके तरीके के अनुसार सफलतापूर्वक प्रशिक्षित करता है। तीसरा, एम। चेखव ने स्वयं पूर्णता के लिए चढ़ाई का सबसे कठिन मार्ग बनाया, जिसे उन्होंने अपनी पुस्तक "द पाथ ऑफ द एक्टर" में शानदार ढंग से वर्णित किया। इसके अलावा - यह प्रणाली "महान मोड़" के दौरान बनाई गई थी, 1920 के दशक में नई कला का निर्माण, यह देशभक्ति के विचारों और रूस के भाग्य में एक जीवंत भागीदारी के साथ पूरी तरह से प्रभावित है। और अंतिम - एम। चेखव का प्रशिक्षण सरल, गतिशील है और योग प्रणाली या ज़ेन बौद्ध धर्म के अभ्यास के लिए असिंचित लोगों के रवैये में निहित "रहस्यमय" विस्मय का कारण नहीं बनता है, हालांकि कई मायनों में यह अपने कार्यों को करता है। एम। चेखव के अनुसार: “यदि कोई अभिनेता अपनी कला की तकनीक में महारत हासिल करना चाहता है, तो उसे एक लंबी और कड़ी मेहनत का फैसला करना चाहिए; उसके लिए इनाम होगा: अपने स्वयं के व्यक्तित्व के साथ एक बैठक और प्रेरणा से बनाने का अधिकार।" हम इन शब्दों के अर्थ का विस्तार कर सकते हैं: प्रत्येक व्यक्ति को इस कड़ी मेहनत के लिए हर संभव साधनों का उपयोग करके अपने व्यक्तित्व से मिलना चाहिए, क्योंकि इस तरह से ही उसे सच्ची स्वतंत्रता और होमो फैबर नहीं बल्कि होमो सेपियन्स कहलाने का अधिकार मिल सकता है।

दिन के अंत में, प्रतिभागियों को अपनी कामकाजी आत्मकथा बनाने के लिए एक पद्धतिगत मार्गदर्शिका प्राप्त होती है, उन्हें अपना होमवर्क करने के लिए आमंत्रित किया जाता है - उनकी कार्य गतिविधियों के बारे में एक फिर से शुरू लिखें।

अनुभव की स्थिति के बारे में एक सामान्यीकृत सर्वेक्षण के साथ दिन समाप्त होता है।

तीसरे दिन। "हर आदमी काम से संज्ञेय है" (रूसी कहावत)

इस दिन का उद्देश्य- जीवन के दौरान "मैं" की छवि के गठन का पता लगाने के लिए।

परिचय: "बचपन वह समय होता है जब हमें मानवीय संबंधों के बारे में अपने ज्ञान की मूल बातें मिलती हैं, दूसरों में क्या सराहना की जाती है, किस चीज के लिए प्यार और प्रशंसा की जाती है, जिसके लिए दंडित किया जाता है। बचपन में, स्वयं की एक समग्र छवि उत्पन्न होती है। "मैं हूं"। बच्चों के रूप में, हमें कहानियाँ और कहानियाँ सुनाई जाती हैं जिनसे हम सीखते हैं। प्रत्येक वयस्क के पास सुंदर, स्मार्ट, आज्ञाकारी होने का क्या अर्थ है, इस बारे में अलग-अलग जानकारी का एक पूरा सेट है। हम अपने प्रियजनों, माता-पिता, शिक्षकों और परिचितों से बहुत सारा ज्ञान प्राप्त करते हैं। उदाहरण के लिए, हमने अपने पिता से सीखा है कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी नौकरी का भुगतान पहले कैसे किया जाता है, जब तक कि यह आपको खुशी देता है और आप एक पेशेवर बन जाते हैं, माँ से, बच्चे बहुत महत्वपूर्ण हैं, लेकिन परेशानी से, दादी, कि भूख से बदतर कुछ भी नहीं है, दादा से ... प्रत्येक व्यक्ति की अपनी अलग दुनिया होती है। इसके बारे में क्यों सोचते हैं? तथ्य यह है कि यह जानकारी अभी भी दुनिया की हमारी समझ को प्रभावित करती है। हम इस जानकारी का विश्लेषण करने के लिए कई अभ्यास समर्पित करेंगे।"

15 मिनट का ध्यान: "एक छोटी बच्ची के बचपन के देश की यात्रा"... प्रस्तुतकर्ता का लक्ष्य: श्रोताओं को बचपन की सुखद घटनाओं की यादों में खींचना, उनके लिए सुरक्षा, समर्थन, ध्यान का माहौल बनाना।

चित्रकारी: "मेरे बचपन की दुनिया"... 4-5 लोगों के उपसमूहों में चित्र की चर्चा।

प्रश्नावली "मेरे पालन-पोषण पर मेरे माता-पिता का प्रभाव" .

• बचपन में आपकी आत्मनिर्भरता का समर्थन किसने किया?
  • ए) पिता बी) मां सी) कोई करीबी डी) कोई नहीं
• क्या आपके माता-पिता ने आपको अपनी राय व्यक्त करने और जोर देने के लिए प्रोत्साहित किया?
  • ए) अक्सर बी) शायद ही कभी सी) लगभग कभी नहीं
• क्या उन्होंने आपको उन कारणों के बारे में बताया है कि आपको क्यों डांटा गया?
  • ए) लगभग हमेशा बी) शायद ही कभी सी) नहीं
• यदि आप किसी बात से असंतुष्ट थे, तो क्या आप अपने माता-पिता का खुलकर विरोध कर सकते थे?
  • ए) अक्सर बी) शायद ही कभी सी) नहीं, यह सवाल से बाहर था
• अगर आपके माता-पिता आपसे नाखुश थे, तो उन्होंने आपके साथ कैसा व्यवहार किया?
  • ए) अभी भी सम्मानपूर्वक बी) डांटा, लेकिन फिर उनके व्यवहार को समझाया सी) जुर्माना डी) दंडित और अपमानित
• क्या आपके माता-पिता ने आपको समझने की कोशिश की?
  • ए) हाँ, अक्सर बी) शायद ही कभी सी) लगभग कभी नहीं
• क्या आपकी माँ आपको परिवार के लिए एक महत्वपूर्ण लड़की मानती हैं?
  • ए) हां बी) मुझे नहीं पता सी) नहीं
• एक बच्चे के रूप में, क्या आप सुनिश्चित थे कि आपको वैसे ही प्यार किया जाता है जैसे आप थे?
  • ए) हां बी) कभी-कभी सी) नहीं
• आपको अपने विशेष व्यवहार से अपने माता-पिता का प्यार अर्जित करना था?
  • a) हाँ, हमेशा b) स्कूल में ग्रेड c) नहीं
• आपके माता-पिता ने पालन-पोषण के कौन से तरीके पसंद किए?
  • ए) स्तुति बी) मुझे नहीं पता, कोई विशेष सी) सजा
• क्या आपके माता-पिता ने आपको खुद पर विश्वास करने में मदद की?
  • ए) हां बी) शायद ही कभी सी) नहीं, लगभग कभी नहीं
• आपने जीवन के बारे में किन विचारों को प्रेरित किया है?
  • a) जीवन सुंदर है b) जीवन से डरना चाहिए c) जीवन एक संघर्ष है

चर्चा "लड़कियों को शिक्षित करने के तरीके"... इसका उद्देश्य प्रतिभागियों को विभिन्न पीढ़ियों में लड़कियों की परवरिश के तरीकों की तुलना करने में मदद करना है। दर्दनाक पेरेंटिंग दृष्टिकोणों के बारे में जागरूकता को बढ़ावा देना। सामग्री: काम 4-5 लोगों के उपसमूहों में होता है। प्रत्येक टीम को "परिवार में लड़कियों की परवरिश के सबसे मूल्यवान और अस्वीकार्य तरीके" विषय पर एक बड़े दायरे में एक प्रस्तुति तैयार करने की आवश्यकता है। फैसिलिटेटर का कार्य: चर्चा का नेतृत्व करना, प्रतिभागियों को लड़कियों की परवरिश के लिए मुख्य दृष्टिकोण तैयार करने में मदद करना। मुख्य प्रश्न: “अपनी बेटियों की परवरिश करते समय आप अपने माता-पिता की कौन सी गलतियाँ करते हैं? त्रुटियों के पुनरुत्पादन को बाधित करने के लिए आप क्या कर सकते हैं? लड़कियों को सम्मान के साथ लाने के लिए किस तरह के पारिवारिक माहौल की जरूरत है?"

मरीना: ड्राइंग और चर्चा के बाद, मुझे एहसास हुआ कि अपनी बेटी की परवरिश करते हुए, मैं उन गलतियों को दोहराता हूं, जिनके लिए मुझे लाया गया था। लेकिन इससे मुझे खुशी नहीं हुई, मुझे केवल शीर्ष पांच के लिए ही सब कुछ करना पड़ा, मेरी बेटी को भी उठाया, हर समय मैं उससे मांग करता था, जैसा कि उन्होंने मुझसे मांग की और अगर कुछ गलत है, तो मैं चिढ़ जाता हूं, दंडित करता हूं और उसे अपमानित करो।

तान्या: क्या तुम सिंड्रेला की परवरिश कर रही हो?

मरीना: हाँ, यह पता चला है कि मैं सिंड्रेला की परवरिश कर रहा हूँ और उसे अपने छोटे भाई की देखभाल करने की परेशानी बहुत जल्दी साझा करनी है, मैं उससे उम्र के हिसाब से उससे ज्यादा की माँग करता हूँ।

तान्या: मुझे लगता है कि मैं आपको समझ सकता हूं, जब सब कुछ नियंत्रित होता है तो आप बहुत शांत महसूस करते हैं, और एक आज्ञाकारी और आरामदायक बच्चा अचानक उठ खड़ा होता है और असभ्य होने लगता है।

मरीना: नहीं, मेरी बेटी कभी असभ्य नहीं होगी, मैं इसे डर से दबाता हूं, बिल्कुल स्वतंत्रता नहीं देता। और इस तरह मेरी दादी ने मेरा पालन-पोषण किया - लेकिन क्या यह एक बहाना है, मुझे अपनी बेटी के साथ अपने रिश्ते में कुछ बदलना चाहिए? (प्रस्तुतकर्ता को) - मैं यह कैसे कर सकता हूँ?

प्रस्तुतकर्ता: मैं एक वयस्क और परिपक्व महिला को सलाह कैसे दे सकता हूं कि वह खुद को नहीं दे सकती है हम सोच सकते हैं और चर्चा कर सकते हैं, आप खुद अपने लिए कुछ तय करेंगे।

"स्व-प्रेम क्या है?" विषय पर समूह चर्चा।

व्यायाम: एक सूची बनाएं - 20 मुफ्त खुशियाँ जो आपके लिए आसानी से उपलब्ध हैं... प्रतिभागियों द्वारा अलग-अलग सूचियाँ बनाने के बाद, प्रस्तुतकर्ता आपको तीन में चर्चा करने और अपनी सूची में जोड़ने के लिए आमंत्रित करता है।

प्रतिभागियों में से एक की सूची: “यादृच्छिक रूप से अपने पसंदीदा लेखक की कविताओं की एक पुस्तक खोलें और कम से कम एक चौपाई पढ़ें; सुगंधित कॉफी काढ़ा करें और इसे एक कप बोन चाइना से पीएं; फूलों को पानी दें और उनकी प्रशंसा करें; एक गर्म स्नान ले; लावरा से सदोवया तक नेवस्की के साथ चलना; 5 मिनट के लिए बिल्ली के साथ गेंद खेलें; अपने बालों को अच्छी तरह से कंघी करें; उबाऊ कपड़ों में से कुछ फेंक दो; अपने पसंदीदा संगीत को सुनने के लिए 10 मिनट, बर्ड फीडर में बाजरा डालें और उन्हें देखें; कुछ स्वादिष्ट पकाना; अभिन्न समीकरण को हल करें, नवीनतम बुनाई पत्रिका देखें; एक अच्छा गाना गाओ; मेरी बेटी के साथ "गोपनीयता में विश्वास" करने के लिए 15 मिनट के लिए बिस्तर पर जाने से पहले, उसके रेशमी बालों को सहलाएं और शुभ रात्रि की कामना करें; गर्मियों में - बाइक की सवारी करें, सर्दियों में - स्की, पतझड़ में - समर गार्डन में टहलें, वसंत में - नेवा जाएं, बर्फ के बहाव को देखें और निश्चित रूप से, मंगल का क्षेत्र जब बकाइन खिलता है।"

व्यायाम "ऋण"... उद्देश्य: आंतरिक स्वतंत्रता की अवधारणा का विस्तार करना। सामग्री: जोड़े में काम करें, तीन मिनट के काम के बाद, भूमिकाएं बदलें। प्रतिभागियों को निर्देश: "आप में से एक प्रत्येक वाक्य को वाक्यांश के साथ शुरू करता है:" मुझे चाहिए ... ", और कॉल करता है कि उसे अपने दैनिक जीवन में क्या करना चाहिए। दूसरा, पहले के प्रत्येक वाक्य के बाद, उसकी आँखों में देखते हुए, दृढ़ता और आत्मविश्वास से उत्तर देता है: "नहीं, आपको ऐसा नहीं करना चाहिए।" मॉडरेटर का कार्य: एक चर्चा का नेतृत्व करना और प्रतिभागियों को "मैं करता हूं क्योंकि मुझे करना है" और "मैं करता हूं क्योंकि मैं इसे स्वयं करना चाहता हूं" के बीच अंतर की आंतरिक समझ बनाने में मदद करता हूं।

रोल-प्ले: "अपने बारे में कहानी"... लक्ष्य स्व-प्रस्तुति के डर को दूर करना और एक नियोक्ता के साथ संपर्क में किसी के पेशेवर और जीवन के अनुभव की प्रस्तुति पर काम करना है। सामग्री: प्रतिभागी तीन में काम करते हैं और एक नियोक्ता की भूमिका निभाते हैं, एक महिला जो नौकरी की तलाश में है और अपने बारे में एक कहानी (होमवर्क) प्रस्तुत करती है, तीसरा प्रतिभागी एक पर्यवेक्षक के रूप में काम करता है। भूमिकाओं का परिवर्तन, छापों का आदान-प्रदान। प्रस्तुतकर्ता का कार्य, उसके परिणामों के अभ्यास और चर्चा के दौरान, "क्षेत्र की स्थितियों" के करीब एक माहौल बनाना है, उन प्रतिभागियों का चयन करना जो सफलतापूर्वक कार्य का सामना करते हैं, असफल लोगों की विफलताओं को ठीक करते हैं। प्रतिभागियों को अपने बारे में कहानी को इस तरह व्यवस्थित करने में मदद करने के लिए कि नियोक्ता को काम करने और संगठन के लिए लाभ कमाने की उनकी इच्छा की गंभीरता को प्रदर्शित करने के लिए, नियोक्ता की अपेक्षाओं को पूरा करने और तनाव को कम करने के कारण नए कर्मचारियों को काम पर रखने का जोखिम। "छोटी, असहाय लड़की" की भूमिका में अनुत्पादक व्यवहार और "वयस्क, जिम्मेदार महिला" की स्थिति के फायदे दिखाएं।

दिन के अंत में, प्रतिभागियों को पारंपरिक साक्षात्कार प्रश्नों की एक सूची प्राप्त होती है और इन सवालों के जवाब देने के लिए तैयारी करने के लिए होमवर्क करने के लिए कहा जाता है।

चौथा दिन। “अपने आप पर शासन करना सीखो; आप में से हर कोई, मेरी तरह, समझ नहीं पाएगा ... "(पुश्किन के रूप में," यूजीन वनगिन ")।

दिन चार गोल: प्रतिभागियों को एक परिपक्व, मजबूत महिला के रूप में अपनी क्षमता का एहसास करने के लिए अपनी खुद की "मैं" की सकारात्मक छवि बनाने की अनुमति देना।

दिन की शुरुआत में, कई मनो-तकनीकी समूह-निर्माण अभ्यास आयोजित किए जाते हैं।

व्यायाम "मैं कर सकता हूँ, मुझे पता है, मैं कर सकता हूँ"... उद्देश्य: प्रतिष्ठानों की आंतरिक ध्वनि का अध्ययन करना। सामग्री: जोड़े में काम करें। प्रतिभागियों के लिए निर्देश: "शीट को तीन भागों में विभाजित करें। एक निर्देश देता है, दूसरा पहले कॉलम में लिखता है, जिसे "मेरे पास है ... (अपने चरित्र की ताकत सूचीबद्ध करें)" कहा जाता है। वे एक उद्घोषक की भूमिका में और एक आशुलिपिक की भूमिका में, एक साथी के लिए एक सूची बनाने में, प्रत्येक में पाँच मिनट के लिए काम करते हैं। दूसरा कॉलम कहा जाएगा: "मैं कर सकता हूं ..." (काम के लिए विराम और भूमिकाओं में बदलाव)। तीसरे कॉलम का शीर्षक "मुझे पता है ..." है। सूची तैयार कर ली गई है। नोटों का आदान-प्रदान करें और अपने दस सबसे मजबूत गुणों, कौशल और ज्ञान को चुनें जो आपकी नौकरी की खोज और नई विशेषता में आपका समर्थन करेंगे।" सूत्रधार का कार्य: चर्चा का नेतृत्व करना और प्रतिभागियों को अपनी क्षमता का एहसास करने में मदद करना।

व्यायाम के बाद के बयान:

मरीना: "यह पता चला है कि मैं बहुत कुछ कर सकता हूं, यह सबसे लंबा कॉलम है, यह बोलना सबसे आसान था, और मैंने अभी तक सब कुछ सूचीबद्ध नहीं किया है, मेरे पास पर्याप्त ज्ञान नहीं है, लेकिन मैंने हमेशा इतनी आसानी से सीखा , यह रोचक है।"

अन्ना: "मुझे एहसास हुआ कि मैं कितना जानता हूं, लेकिन मुझे अपने ज्ञान पर इतना भरोसा है, ऐसा लगता है कि वे बहुत उच्च गुणवत्ता वाले नहीं हैं और मुझे अभी भी थोड़ा कंप्यूटर, अंग्रेजी सीखनी है। यहाँ फिर से, पाठ्यक्रमों में मैं यहाँ MIZHU में पढ़ता हूँ, मैं अपने पूरे जीवन का अध्ययन करता हूँ, घर पर डिप्लोमा का एक संग्रह। यह ऐसा है जैसे मैं अपने ज्ञान को जीवन में लागू करने के लिए अनुमति की प्रतीक्षा कर रहा हूं। मैं सीख रहा हूं, सीख रहा हूं, शाश्वत छात्र हूं।"

तान्या: "यह मेरे लिए समान है, मुझे अचानक एहसास हुआ कि मुझे फिर से एक नई विशेषता मिल रही है, और मैं एक पेशेवर निर्देशक हूं, मैंने कई सफल शैक्षिक फिल्में बनाई हैं, यह एक विशिष्ट पेशा है और मैं इसे सबसे अच्छा करती हूं। मैं इसे प्यार करता हूँ, मुझे पता है, मैं इसे अच्छी तरह से कर सकता हूँ। मुझे अपनी विशेषता बदलने और कुछ सीखने की ज़रूरत नहीं है, जिससे मेरा दिल झूठ नहीं बोलता। ”

भूमिका निभाने वाला खेल "भर्ती"... लक्ष्य साक्षात्कार के दौरान उत्पादक व्यवहार के कौशल का अभ्यास करना है। सामग्री: प्रतिभागियों, उपस्थित लोगों में से, अपने लिए "एक कार्मिक अधिकारी चुनें जिसके साथ रिक्ति के बारे में बात करना सबसे आसान (सबसे कठिन) होगा।" चयनित "कार्मिक अधिकारी" मेजबान के साथ एक विशिष्ट साक्षात्कार के परिदृश्य पर चर्चा करते हैं। रोल प्ले रिकॉर्ड किया जा रहा है। प्रत्येक प्रतिभागी को देखने के दौरान अपनी उपलब्धियों को चिह्नित करने के लिए आमंत्रित किया जाता है।

ड्राइंग "मेरी जीवनी"... उद्देश्य: प्रत्येक प्रतिभागी को उसके जीवन के विभिन्न चरणों की तुलना करने का अवसर प्रदान करना और उसके साथ अब जो हो रहा है उसके अर्थ और संभावनाओं को महसूस करना। सामग्री: एक समूह में एक प्रोजेक्टिव ड्राइंग और ड्रॉइंग की चर्चा का कार्यान्वयन। इस अभ्यास के लिए विभिन्न आकारों के कागज़ की चादरें, रंगीन पेंसिल, क्रेयॉन, लगा-टिप पेन, पेंट की आवश्यकता होती है। एक संगीतमय पृष्ठभूमि बनाई जाती है: प्रकृति की आवाज़ या हेडन की "सीज़न्स"। प्रतिभागियों के लिए निर्देश: "अपने लिए कागज का एक टुकड़ा चुनें और" मेरे जीवन का रिबन " विषय पर एक चित्र बनाएं। प्रस्तुतकर्ता का कार्य: जो जिया गया है उसकी रचनात्मक समझ के लिए अनुकूल माहौल बनाना, जीवन में सफलता के क्षणों को उजागर करना और प्रतिभागियों को पहले से अनुभव किए गए संकटों की तुलना में वर्तमान कठिनाइयों का अवमूल्यन करने में मदद करना। दिखाएं कि प्रत्येक ने व्यक्तिगत अनुभव के महत्व को बढ़ाने के लिए, व्यवहारिक तरीकों के शस्त्रागार में संकट की स्थितियों को दूर करने के तरीके विकसित किए हैं।

अंतिम व्यायाम "हॉट स्टूल"... लक्ष्य प्रत्येक प्रतिभागी द्वारा प्रशिक्षण के व्यक्तिगत परिणाम को संक्षेप में प्रस्तुत करना है। सामग्री: सर्कल में एक कुर्सी का चयन किया जाता है, जिस पर सभी प्रतिभागी बारी-बारी से बैठते हैं और इस सवाल का जवाब देते हैं कि "मैंने अपनी बैठकों से क्या सीखा है।" सूत्रधार का कार्य: आत्मनिर्णय से संबंधित सभी कथनों को गैर-मौखिक रूप से बधाई देना, और सूत्रधार की कृतज्ञता और अन्य कथनों को दूर करना जो विषय से संबंधित नहीं हैं।

प्रशिक्षण प्रतिभागियों से प्रतिक्रिया के उदाहरण:

नेल्ली: प्रशिक्षण लक्ष्यों की घोषणा के बाद पहले दिन, मैं उलझन में और सावधान था। अंत में, संदेह दूर हो गया था। मैंने कभी अपने बारे में इस तरह नहीं सोचा, ऐसा आभास होता है कि मैं जीवन भर अपने बारे में विस्तार से सोचता रहा, और इन दिनों मैं अपने बारे में गहराई से सोचता रहा।

अन्ना: "मैं बहुत निराश महसूस करता हूं: अतीत, भविष्य, कुछ मुझमें भटक रहा है। मुझे दूसरों के साथ संबंधों में जिम्मेदारी की डिग्री निर्धारित करनी है।"

लीना: "वे बहुत लंबे दिन थे, हर कोई लंबे, लंबे समय तक जीवित रहा, जिसने मुझे स्वीकार किया, उसका आभारी हूं। मैंने अपने जीवन को बाहर से देखा, एक जुड़ाव महसूस किया और महसूस किया कि मेरे पास जीवन को निर्देशित करने वाली बहुत सारी ऊर्जा है।"

तातियाना: "मनोवैज्ञानिक के लिए बहुत धन्यवाद, मैंने कभी नहीं सोचा था कि आप इतने कम समय में अजनबियों को इतनी अच्छी तरह से जान सकते हैं, यह बहुत दिलचस्प और बहुत सारी उपयोगी चीजें थीं।"

माशा: “हर दिन मुझमें साहस की भावना बढ़ी। आपने मुझसे बेहतर व्यवहार किया जितना मैंने खुद से किया। सवाल यह है कि इसे कैसे रखा जाए? आप सभी को धन्यवाद। "

स्वेता: "मेरे पास अपने लिए बहुत कुछ है, मैं विशिष्ट चीजों के बारे में बात नहीं करना चाहता।"

इरीना: “मेरे साथ जो कुछ भी हुआ वह बहुत ईमानदार था। सबसे मूल्यवान चीज हमारा खुलापन, दयालुता और संचार है, मुझे याद नहीं है कि मुझे कब इतनी प्रशंसा और प्रशंसा मिली, यह इतना समय पहले नहीं था और मुझे गर्म कर दिया। सफलता के अभ्यास से एक बहुत मजबूत स्मृति बची थी - उन्होंने कैसे सुना, उनकी आँखें गर्म और प्रशंसा की, आपके साथ अपनी सफलता का अनुभव करना मेरे लिए कितना सुखद था। आपको धन्यवाद"।

कात्या: “मैं अपने आस-पास के लोगों को जानती हूँ। और कुछ नया नहीं। नौकरी पाने की कवायद बहुत उबाऊ और खींची हुई थी, वे मेरी बिल्कुल भी मदद नहीं करेंगे। जान-पहचान नहीं होगी तो अब नौकरी भी नहीं मिलेगी।"

सोफिया: “मैं लंबे समय से ऐसी कक्षाओं में भाग लेना चाहती थी। अपने आप को दूर करने के लिए यह बहुत उपयोगी है (यदि कठिन हो)। अद्भुत परिचित।"

नीना: "अब से मैं खुद पर और अपना रूप बदलने पर काम करूंगी।"

वेलेंटीना: "मुझे सुखद आश्चर्य है कि मुझे कुछ भी बदलने की आवश्यकता नहीं है। मुझे वैसा ही माना गया जैसा मैं खुद की कल्पना करता हूं। यह देखना बहुत दिलचस्प था कि कैसे हम सब, इतने कम समय में, और अधिक तनावमुक्त हो गए, एक-दूसरे को अच्छी तरह से जान गए ”।

नताशा: “मैंने इन पाठों से क्या सीखा है? "मैं जो भूल गया हूं - मैं एक व्यक्ति हूं।"

साहित्य

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14.09.2018

दिमित्रीओओ

क्या आप एक नया रिश्ता शुरू करने से डरते हैं क्योंकि पुराने आपके लिए बहुत हताशा लेकर आए थे?
15.09.2018

दिमित्रीओओ

जीवन आपको मजबूत होने के लिए मजबूर करता है, लेकिन आप शाश्वत "मैं स्वयं" से थक गए हैं। क्या आप अपने प्रिय व्यक्ति की देखभाल, समर्थन और सुरक्षा को महसूस करना चाहते हैं?

सैद्धांतिक ज्ञान बेकार है जब व्यवहार में आप इसे अपने जीवन में लागू नहीं करते हैं। इसलिए, यदि आप नए ज्ञान का उपयोग नहीं करते हैं, तो उपयोगी और मूल्यवान जानकारी वाली किताबें, लेख पढ़ना समय की बर्बादी कहा जा सकता है।

मुझ पर और उन कई जोड़ों पर विश्वास करें जिन्हें मैंने पारिवारिक कोचिंग में ये सिफारिशें दी हैं।

"आप क्या चाहते हैं?"

पहला व्यायामयह हमेशा स्पष्ट विचार रखने के लिए आवश्यक है कि आपका साथी रिश्ते से खुश है या नहीं। पहली नज़र में, ऐसा बयान अशिष्ट लगता है, इस मुद्दे का सीधा स्पष्टीकरण शायद ही कभी एक जोड़े को रचनात्मक बातचीत और समस्या के समाधान की ओर ले जाता है। अधिकांश विवाहों में, पति-पत्नी हर चीज को एक के दूसरे के खिलाफ दावे के रूप में मानते हैं।

परन्तु इस मामले में नहीं। तो आपकी हरकतें:

1. अपने आप को लिखें और अपने साथी से भी ऐसा करने के लिए कहें: आपमें उसमें और सामान्य रूप से रिश्ते में क्या कमी है।

2. उससे पूछें कि आप उसे अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए क्या कर सकते हैं, आप उससे और रिश्ते से क्या उम्मीद करते हैं।

उदाहरण: मैंने अपने जीवनसाथी को अधिक भावुक, सहानुभूतिपूर्ण और कोमल बनने के लिए कहा। फिर मैंने उससे पूछा कि मैं इसके लिए क्या कर सकता हूं। उसने उत्तर दिया: "शांत रहो और कम बड़बड़ाओ, फिर मुझे और अधिक स्नेह और देखभाल दिखाने की इच्छा होगी।"

एक बार हमारे लिए इस तरह के सवालों पर न लौटना और एक-दूसरे से असंतोष महसूस न करना ही काफी था।

बहुत बढ़िया

दूसरा व्यायामआपको और आपके प्रियजन को उस पहचान का एहसास कराता है जिसे बहुत से लोग शादी में याद करते हैं।

आपके कार्य:

1. एक शांत, स्वागत योग्य माहौल बनाएं। अकेले और अच्छे मूड में रहना महत्वपूर्ण है। आप इस अवसर के लिए शराब या शैंपेन की एक बोतल खोल सकते हैं।

2. बारी-बारी से एक-दूसरे की स्तुति करो, प्रत्येक को पांच अंक मिलते हैं। उदाहरण के लिए:

वह: मैं इस बात के लिए आपकी प्रशंसा करता हूं कि आप हमेशा अपना ख्याल रखते हैं और सुंदर दिखते हैं

वह: मैं इतनी सहानुभूतिपूर्ण, ईमानदार और बहुत सहानुभूतिपूर्ण व्यक्ति होने के लिए आपकी प्रशंसा करता हूं

और इसी तरह चार बार।

इसका परिणाम आपको उसी शाम महसूस होगा।

मैं तो हूँ

तीसरा अभ्यासजोड़े को एक-दूसरे में हो रहे परिवर्तनों पर नज़र रखने में मदद मिलेगी। आत्मा, सोचने के तरीके, जीवन के प्रति दृष्टिकोण, इच्छाओं और लक्ष्यों के करीब रहने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है।

आपके कार्य:

1. निम्नलिखित दोनों प्रश्नों के उत्तर दीजिए:

आपके जीवन की किन घटनाओं ने आपको विभिन्न अप्रिय भावनाओं का अनुभव कराया: भय, आक्रोश, निराशा, दर्द?

आपको क्या लगता है कि प्यार, दोस्ती, सम्मान का इजहार करना कैसे जरूरी है?

आप किस तरह के व्यक्ति को अन्य लोगों की याद में रहना पसंद करेंगे?

आप किस चीज के लिए प्रयास करते हैं, आप क्या हासिल करना चाहते हैं, 5-7 साल में आप अपने जीवन को कैसे देखते हैं?

3. इस अभ्यास को हर छह महीने में कम से कम एक बार करें और आप एक अविश्वसनीय अभिसरण, सद्भाव, अपनी भावनाओं को मजबूत करने का अनुभव करेंगे।

अब मेरे पास आपके लिए एक प्रश्न है, प्रिय पाठकों: किसी प्रियजन के साथ रिश्ते में प्यार, सम्मान और दोस्ती दिखाना कैसे आवश्यक है? आप इसे कैसे करते हैं? - हम टिप्पणियों में चर्चा करेंगे

शीर्ष 7 सबसे राक्षसी महिला प्रशिक्षण

हम आपको पहले ही बता चुके हैं कि कैसे पता करें कि आपकी गर्लफ्रेंड क्या है। और अब हम आपको बताना चाहते हैं कि बेचारी लड़की ने वहां क्या सामना किया। और चलिए शुरू करते हैं, एक रन के लिए, विशेष के साथ महिलाप्रशिक्षण।

7 वां स्थान। Valyaeva . से स्त्रीत्व मैराथन

चलो एक बहुत ही नरम से शुरू करते हैं। ओल्गा वाल्येवा और उनकी महान वैदिक शिक्षाओं के बारे में आमतौर पर केवल उपाख्यानात्मक बातें बताई जाती हैं: वे कहते हैं कि उनके अनुयायी वैदिक शिक्षाओं के अनुसार बिना पैंटी और पतलून के चलते हैं (भारतीय महिलाएं पारंपरिक रूप से धोती-चौड़ी पतलून में खुद को इस जगह पर लपेटती हैं, कुछ विस्मय के साथ दिखती हैं) क्रम में या तो मरोड़ वाले क्षेत्रों को पकड़ने के लिए, या फिर पृथ्वी की ऊर्जा को पकड़ने के लिए। और सभी मेरे पति को प्रेरित करने के लिए (बेशक, बिना फरमान और अनुस्मारक के!) और अधिक पैसा कमाएं। लेकिन यह ठीक है, महिलाओं के लिए अपनी पैंटी उतारने के लिए, Valyaeva कम से कम पैसे नहीं लेता है। और स्त्रीत्व के उनके विशेष मैराथन के लिए - हाँ।

मैराथन का सार यह है कि जिन महिलाओं ने इसके लिए अग्रिम भुगतान किया है, उन्हें हर दिन पूरा होने वाले कार्य प्राप्त होते हैं। मैराथन के अंत में स्त्रीत्व कई गुना बढ़ जाएगा। एक दिन के लिए, शैंपू करने, हाथों को क्रीम से चिकना करने और स्कर्ट/पोशाक पर, निश्चित रूप से एक फूल में डालने का एक सेट सौंपा जा सकता है। या फिर पति की तारीफ से, बच्चों के नाश्ते में सूजी बनाकर, होठों पर लिपस्टिक लगा कर। और ऐसे ही दो या तीन महीने तक। मैराथन दोहराना होगा, अन्यथा स्त्रीत्व पकड़ में नहीं आएगा। हालांकि, ओल्गा अपनी अनूठी तकनीक के लिए पैसे सावधानी से लेती है (एक अनुयायी से लगभग 2,000 रूबल), ताकि जो लोग असंतुष्ट हैं और जो कूद गए हैं, वे बाद में बहुत उत्साहित न हों। हां। सभी कार्य ओल्गा की मुफ्त सलाह को उसकी अपनी वेबसाइट पर पूरी तरह से डुप्लिकेट करते हैं।

छठा स्थान। पावेल राकोव से लाइव अपमान

हालांकि वास्तव में, निश्चित रूप से, रिकॉर्डिंग में

पावेल राकोव ने खुद को सहज बनाया। सबसे पहले, वह प्रशिक्षण की अभूतपूर्व लोकप्रियता का संचालन करता है "मैं स्मार्ट क्यों हूं, लेकिन मैं मूर्ख की तरह रहता हूं।" प्रशिक्षण में अच्छा पैसा खर्च होता है और इसमें दो भाग होते हैं। पहले के दौरान, राकोव आने वाली महिलाओं पर हर संभव तरीके से कसम खाता है (उदाहरण के लिए, वह धनुष में अपने मोजे सूंघने की मांग करता है), उनका बहुत गुप्त रूप से अपमान नहीं करता है और मूर्खतापूर्ण कार्य करता है, जैसे लोहे के साथ शहर के चारों ओर घूमना। दूसरे में, कोच के संबंध में महिलाओं को क्लासिक स्टॉकहोम सिंड्रोम दिया जाता है: चाबुक के बाद, गाजर दिया जाता है। प्रशिक्षण के लिए भुगतान करने वाले ग्राहक राकोव से परस्पर विरोधी बयानों और दृष्टिकोणों का ढेर प्राप्त करते हैं, और प्रशिक्षण का लक्ष्य, वास्तव में, एक महिला को प्रेरित करना है कि वह एक पुरुष के लिए जितना संभव हो उतना विनम्र होना चाहिए, और उसे भीख माँगना सिखाना चाहिए। उपहार आपको उच्च महिलाओं को देखना चाहिए जो कहते हैं: "राकोव के प्रशिक्षण के बाद, एक चमत्कार हुआ!" तो आप एक कहानी की प्रतीक्षा कर रहे हैं कि कैसे "मूर्ख" कानों के रोने से प्रशिक्षण के पहले भाग में उसकी शाखाएँ फिर से गिर गईं। लेकिन पति द्वारा फर कोट या ब्रेसलेट खरीदना एक चमत्कार साबित होता है।

दूसरे, राकोव ने पिछले साल से एक साल पहले रेन टीवी पर अपने शो में ऐसा ही किया था। यानी उन्होंने महिलाओं को सार्वजनिक रूप से अपमानित किया, सलाह बांटी और निर्देश दिए कि चमत्कार कैसे किए जाते हैं।

हां, और राकोव "नोनी" जूस का वितरक भी है (यह "एमवे" को बांटने जैसा है, केवल "नोनी" जूस) और उत्पाद को आगे बढ़ाने के लिए प्रत्येक प्रशिक्षण का उपयोग करता है। दोहरा लाभ!

इंटरनेट से प्रतिक्रिया:

पावेल राकोव के महिला प्रशिक्षण में था। मुझे यह बहुत पसंद नहीं आया।
वह करिश्माई और एक महान अभिनेता हैं - एक सच्चाई। हालांकि, प्रशिक्षण संरचित नहीं है, ओक्रोशका की छाप पूरी तरह से अलग अभ्यासों से है। प्रस्तावित महिला की छवि एक विनम्र और एक ग्लैमरस लड़की का मिश्रण है। यह विचार एक अतिरंजित तरीके से प्रस्तुत किया गया है और व्यक्तिगत विशेषताओं के लिए छूट के बिना, सभी को सांख्यिकीय आंकड़ों के साथ तर्क दिया जाता है। उदाहरण: यदि आप एक गंभीर संबंध बनाना चाहते हैं, तो अपने साथी को मिलने की शुरुआत से 120 दिनों के बाद ही सेक्स करने की अनुमति है, क्योंकि आंकड़ों के अनुसार, ऐसा रिश्ता मजबूत होता है।
कई मुद्दों पर मेरी असहमति पर प्रतिक्रिया देने के मेरे प्रयास ने मेरे खिलाफ आक्रामकता का विस्फोट किया, लेकिन मुझे कभी भी इसका जवाब नहीं मिला।

- एलेक्जेंड्रा लुतोखिना, मनोवैज्ञानिक

5 वां स्थान। एकातेरिना फेडोरोवा और उसका गीशा स्कूल

हुर्रे, ऐसा नाम देखकर कई महिलाएं चीखेंगी। आखिरकार हमें जापान के दौरे के बिना शमीसेन बजाना, सांस्कृतिक समाचारों के बारे में बात करना, किमोनो में ड्रेप करना और बेंच चप्पल पर कीमा बनाना सिखाया जाएगा। कोई महिला नहीं। स्कूल चूसना सिखाता है। यानी सामान्य तौर पर वे वहां बहुत कुछ सिखाते हैं, लेकिन किसी कारणवश वे प्रोमो वीडियो में जादू की बांसुरी बजाने की बात करते हैं। दूसरे में - अंतरंग मांसपेशियों के प्रशिक्षण के बारे में (केले केगेल व्यायाम, जो हम और आप)। और अगर आप वास्तव में चाहते हैं तो वहां आप नृत्य कर सकते हैं। एक प्रशंसक के साथ, लेकिन बिना कपड़ों के, सबसे अधिक संभावना है, क्योंकि "स्कूल ऑफ गीशा" की पूरी अवधारणा फेडोरोवा की नजर से इस तरह दिखती है।

एकातेरिना को गीशा की ललित कला किसने सिखाई ताकि फेडोरोवा द्वारा प्रस्तुत यह एक लंबे मेहनती मुख-मैथुन की तरह दिखे? कैथरीन स्वेच्छा से अपने शिक्षकों को धोखा देती है: हर्बलिस्ट दादी, मैक्सिकन जादूगर, बैकाल शेमस और ज्योतिषी इरीना और मिखाइल कोश। इन लोगों का गीशा से क्या संबंध है, हम कभी नहीं जान पाएंगे। जिज्ञासा को समाप्त करने के लिए, हम आपको यह भी बता दें कि फेडोरोवा ने खुद को "सूक्ष्म" -मनोविश्लेषण में एक विशेषज्ञ के रूप में पेश किया है। व्यर्थ में। "नैनो" करना आवश्यक था। यह इस तरह से अधिक फैशनेबल है।

चौथा स्थान। स्लाव जादूगरनी

मोटे तौर पर गीशा के समान - आपको लगता है कि आपके पैसे के लिए वे आपको शरीर की प्राकृतिक उदारता पर गर्व करना सिखाएंगे, पानी की बाल्टी और बर्च की छाल की टोपी के साथ चालीस किलोग्राम का जूआ खूबसूरती से पहनें और स्नान में जन्म दें , और वे आपको बच्चे के जन्म के बाद सद्भाव की वापसी के बारे में बताते हैं और ... ओह, नहीं, बाकी सब कुछ प्राचीन स्लावों की तरह है - सरासर अंधविश्वास और लोककथाएं। भाग्य को लुभाना, मंगनी करना, कुचलना और गोल नृत्य करना। क्या वह कंपन मालिश और योग जैसी जिम्नास्टिक अद्भुत है।

पिछले प्रशिक्षणों के विपरीत, जादूगरों से मास्टर कक्षाएं सस्ती हैं, लेकिन वे हर रूसी महिला के दिमाग को तोड़ देती हैं जो अपने मूल इतिहास को जानती है। "मेरे पति को सोफे से कैसे उतारा जाए? यहाँ हमारी प्राचीन महान-दादी हैं, जब मेरे पति सोफे पर लेटे थे ... फिर जानते थे दुनिया पर राज कैसे करते हैं... हाँ, औरत, दुनिया, क्या तुम शांत हो जाओगे?..

तीसरा स्थान। लय्या बेज़ेत्सकाया से प्रलोभन का स्कूल

लय्या बेज़ेत्सकाया एक बोझिल नर्तकी है, और अगर आपको अब डीटा वॉन टीज़ याद है और अनुमोदन में सिर हिलाया है, तो व्यर्थ है। हमने इसे केवल यह देखने के लिए गुगल किया कि यह कितना व्यर्थ है। खुद के लिए बर्लेस्क, लायल्या ने अपनी कहानियों के अनुसार, महिला कामुकता के सही अर्थ और उद्देश्य की खोज में खोज की। Google Lyalya का वीडियो फिर से खुद को याद दिलाने के लिए कि महिला कामुकता का उद्देश्य कैसा दिखता है। प्रलोभन का स्कूल आपको दो तरह से पुरुषों को बहकाना सिखाता है: ड्रेस-अप खेलों के माध्यम से और ज्योतिष के माध्यम से। मुझे पैसे दो, और तुम्हें सिखाया जाएगा कि न केवल एक नर्स के रूप में, बल्कि एक गृहिणी के रूप में भी कैसे कपड़े पहने जाएं! हां, वह एक सैन्य पुरुष और एक व्यवसायी महिला के बाद, कामुक भूमिका निभाने वाले खेलों में पात्रों की ललिन सूची में है। और ज्योतिष भी थोड़ा सिखाएगा।

दूसरा स्थान। लारिसा रेनार्ड की माँ के साथ बातचीत

पुरुषों को आकर्षित करने और नियंत्रित करने के रेनार्ड के अद्भुत ज्ञान से जुड़ने के दो तरीके हैं। सस्ता - 500 रूबल के लिए पेपरबैक बुक खरीदें। इसके अलावा, साजिश दिलचस्प है। मुख्य पात्रों में से एक खुद लारिसा है, दूसरी उसकी परदादी है, जो फ्रांसीसी राजकुमार रेनार्ड की विधवा है, जो स्मॉली इंस्टीट्यूट के एक चिंतित स्नातक है। लरिसा रोमांच के बवंडर में गिर जाती है, जिसमें संगठनों के निरंतर परिवर्तन (बहुत सावधानी से वर्णित) शामिल हैं और एक ऐसे व्यक्ति को पीछे हटाने का प्रयास करते हैं जो एक प्रतिद्वंद्वी से उसके साथ बहुत प्यार करता है, जिसके साथ आदमी किसी कारण से अधिक होना पसंद करता है। दूसरी ओर, परदादी, उन्नीसवीं सदी की एक राजकुमारी, अपनी चाची की बदौलत महिलाओं के गुप्त ज्ञान से परिचित हो जाती हैं। आइए उन्नीसवीं सदी की राजकुमारी को एक सीधा शब्द दें:

सुंदर फूल, - मेरी चाची ने कहा और मेरी ओर मुड़ी। - अच्छा, आइए अपने भीतर के फूल को देखें?
- मेरे भीतर का फूल?
- हाँ, आपकी स्त्री शक्ति का स्थान आपकी योनि और "जी" बिंदु है! योनि की दीवारें चार पंखुड़ियों की तरह होती हैं, ऊपर और नीचे, दाएँ और बाएँ।

(संक्षिप्त ऐतिहासिक पृष्ठभूमि। "जी-स्पॉट" शब्द बीसवीं शताब्दी के पचास के दशक में दिखाई दिया)।

लेकिन सामान्य तौर पर, रेनार्ड संभावित ग्राहकों को सलाह देता है कि वे trifles पर समय बर्बाद न करें, बल्कि सामान्य प्रशिक्षण के लिए भुगतान करें। वहां वह आपको सिखाएगी कि उपहार के लिए एक आदमी को कैसे पैदा किया जाए, अपनी माँ से कैसे बात करें (ठीक उसी तरह), साथ ही साथ इस लड़के को आकर्षित करने के लिए आपको दिन में कितनी और कितनी बार अपनी धुरी पर घूमने की ज़रूरत है ( कई से बेहतर)। सामान्य तौर पर, एक परिष्कृत शिष्टाचार विज्ञान, उच्च जादू द्वारा समर्थित।

पहला स्थान। डेनिस बेगुझिन

यदि पिछले कोच केवल एक सामान्य, पूरी तरह से शिक्षित मस्तिष्क के लिए नरक थे, तो डेनिस बेगुज़िन स्पष्ट रूप से खतरनाक हैं।

बैगुज़हिन ने महिलाओं को जल्द ही एक अमीर आदमी से शादी करने का वादा किया। जाहिर है, उसके पास कृत्रिम निद्रावस्था की क्षमता है - इंटरनेट भयभीत महिलाओं की कहानियों से भरा है, जिनकी गर्लफ्रेंड्स ने इसे स्वीकार्य पाया, एक कोच टॉपलेस के निर्देश पर, पैसे और वोदका के लिए सड़क पर बाहर जाने के लिए। दूसरों के लिए, उसने जाने की पेशकश की और किसी व्यक्ति को मुक्ति के लिए थोड़े से पैसे के लिए सोने के लिए आमंत्रित किया। प्रशिक्षण यहीं समाप्त नहीं हुआ, वास्तव में आदमी के साथ सोना आवश्यक था। कम से कम कई बार, बेगुज़हिन के काम के कारण सामूहिक बलात्कार हुआ, और अक्सर महिलाओं को केवल एहसास हुआ कि अगले दिन क्या हुआ था और उन्हें डर लग रहा था।

अंडरवियर चुनने में आपकी मदद करने के लिए किसी अजनबी से पूछना भी एक काम था। कोशिश करते समय उसके साथ फ़्लर्ट करें, उसके लिंग को स्पर्श करें, कहें "वाह, क्या आदमी है।" उसके बाद, Baiguzhin ने आश्वासन दिया कि वह आदमी आपको यह अंडरवियर प्यारा के रूप में खरीदेगा। यह अच्छा है कि उसने समय रहते अपने दिमाग को चालू किया, यह अभ्यास नहीं किया।

बेशक, प्रशिक्षण एक खतरनाक काम से शुरू नहीं होता है। सबसे पहले, बेगुज़िन पावेल राकोव की तुलना में अधिक अचानक भावनात्मक झूलों के साथ एक शक्तिशाली भावनात्मक धोखा की व्यवस्था करता है। अपमान, तारीफ, गंदे चुटकुले, गाली देना, चीखना, गरजना, विलाप करना, हुक शब्द दोहराना ("विवाहित", "महिला खुशी", "काम पर मरने के लिए पर्याप्त") - एक महिला को अधिकतम धोखा देने के लिए हर चीज का उपयोग किया जाता है।

उसके बाद एक हफ्ते तक, लड़कियां उत्साह में थीं, और फिर रोलबैक शुरू हुआ। अवसाद, आँसू, शर्म, जीने की अनिच्छा। यह तुरंत समझ में नहीं आया कि वे न केवल पैसे के लिए पैदा हुए थे, बल्कि उनका मजाक भी उड़ाया गया था। अब उनमें से कुछ एक मनोचिकित्सक की देखरेख में हैं। वे अदालत नहीं जाना चाहते, वे प्रचार से डरते हैं, उन्हें शर्म आती है।

नुकीले बंदूक बैरल पर स्नोमैन को तराशने के लिए नग्न। मेरे पति के सबसे अच्छे दोस्त के लिए एक स्ट्रिपटीज़ नृत्य करें। कुछ विशेष परिस्थितियों में किसी अजनबी के साथ सेक्स करें, इसलिए मुक्ति के लिए। वैसे, बैगुज़िन व्यक्तिगत रूप से भी हमेशा महिलाओं को मुक्त करने के लिए खुश हैं, इसलिए बोलने के लिए।

विश्वास के लिए धोखाधड़ी करने वाले कोच के खुलासे को टीवी पर दिखाया गया और अखबार में प्रकाशित किया गया, लेकिन अधिक से अधिक शिकार प्यारे लोगों के रूप में पाए जाते हैं, और बेगुज़िन खुद मुक्त चलना जारी रखते हैं। क्या बात है, समझना मुश्किल है, लेकिन अगर आप किसी दोस्त से यह नाम सुनते हैं ... उसे बचाओ। तत्काल।

पाठ: लिलिथ माज़िकिना