Kur hipertenzija sergantiems pacientams geriau gyventi Rusijos teritorijoje. Kur geriau gyventi, atsipalaiduoti ir koks klimatas tinkamas hipertenzija sergantiems pacientams Klimatas palankus šerdims

Hipertenzija lemia organizmo reakciją į oro pokyčius, keliones ir skrydžius. Padidėjęs slėgis nustato sąlygas gyvenimo būdui, mitybai, gyvenamosios vietos klimatui. Švelnaus sauso klimato sąlygomis hipertenzinės krizės ištinka rečiau nei smarkiai žemyninėje zonoje.

Kur Rusijoje geriau gyventi dėl hipertenzijos šiauriniai regionai ar pietuose? O ar žmogui, turinčiam aukštą kraujospūdį, galima kopti į kalnus, atsipalaiduoti prie jūros?

Hipertenzija ir oras

Oro sąlygų svyravimai, slėgio ir temperatūros pokyčiai sukelia žmogaus organizmo adaptacijos reakciją. Įvairių reakcijų pagrindas – kraujagyslių išsiplėtimas ar susiaurėjimas. Todėl kraujagyslių sutrikimų turintys žmonės skausmingai toleruoja orų svyravimus ir klimato kaitą.

Kaip aukštą kraujospūdį turintis žmogus reaguoja į temperatūros ir slėgio pokyčius?

Atmosferos ir kraujospūdžio

Atmosferos slėgis lemia vidinis slėgisžmogaus skysčiai. Taigi, padidėjus išorinei atmosferai, padidėja kraujospūdis kraujyje. Ir atvirkščiai, sumažinus lauko atmosferą, ji sumažėja.

Giedras oras be kritulių aukštas kraujo spaudimas. Esant giedram orui:

Nėra temperatūros svyravimų; Nėra didelės drėgmės Kraujospūdis žmogaus kraujyje palaikomas tame pačiame aukštyje.

Lietaus fronto artėjimas atitinka slėgio sumažėjimą. Debesys sulaiko dalį šilumos ir garų, atsispindėjusių nuo Žemės paviršiaus. Taigi atsitinka taip:

Padidėja oro drėgmė; Deguonies koncentracija mažėja; Žmonėms sumažėja kraujospūdis.

Įdomu žinoti: slėgio vertė priklauso nuo vietovės aukščio virš jūros lygio. Taigi atmosferos slėgis Sankt Peterburge, kur aukštis virš jūros siekia vos 30 m, yra 760 mm Hg. Art. Bet Kislovodske, kur aukštis yra 800 m, atmosferos slėgis sumažinamas iki 690 mm Hg. Art.

Pokyčiai žmogaus organizme

Atmosferos slėgio pokyčiai sukelia reguliavimo reakcijas. Žemas atmosferos slėgis žmogaus organizme formuoja šiuos procesus:

Sumažėjęs kraujospūdis; Sumažėjusi kraujotaka.

Taigi, hipertenzijos būklė pagerėja, artėja prie normos. Tačiau slėgio mažinimas ne visada naudingas hipertenzija sergantiems pacientams. Jei rudenį ateina blogas oras, hipertenzija sergantis ligonis jaučiasi gerai. Jei karštą vasarą slėgis sumažėja, susidaro didelė drėgmė, o tai neigiamai veikia aukštą slėgį turinčio žmogaus savijautą.

Aukštas atmosferos slėgis sukelia kraujospūdžio padidėjimą. Hipertenzija sergančiam pacientui tai pavojinga hipertenzinė krizė. Stiprų slėgio padidėjimą ar staigų jo pokytį blogai toleruoja žmonės, sergantys kraujagyslėmis (su diagnozuota hipertenzija ir VVD).

Išvados: pasikeitus orams ir įsivyravus anticiklonui, hipertenzija sergantiems pacientams reikia viską apriboti

fiziniai pratimai

Suteikite emocinę ramybę. Kitaip -

galimos komplikacijos

Hipertenzija ir klimatas

Tam tikros vietovės klimatui būdingi šie veiksniai:

Vidutinės oro temperatūros ir dažnis, jų svyravimų aštrumas; Kritulių rūšis ir kiekis, jų ilgis ir pasiskirstymas per metus.

Atsižvelgiant į klimato ypatumus, kurį regioną pasirinkti patogiam hipertenzija sergančių pacientų poilsiui?

Žemyninis klimatas: centrinė Rusija

Sergantiems hipertenzija vasarą geriau leisti žemyniniame klimate. Šiuo metu čia įsivyrauja šilti sausi orai. Didelės drėgmės nebuvimas ir staigūs temperatūros pokyčiai garantuoja komfortišką savijautą hipertenzija sergantiems pacientams.

Renkantis miestą vasarnamiui, turėkite omenyje: vidutinio klimato zonoje galimas karštis, šiaurinėse teritorijose šilumos nebus, gausite tik malonią vasaros šilumą.

Šilti pietai: Anapa arba Sočis

Sočis yra populiarus klimato kurortas. Čia karaliauja šlapias subtropinis klimatas, esant temperatūrai nuo 0 iki +30°C. Drėgmė ištisus metus palaikoma 70-80%. Todėl hipertenzija sergantiems pacientams geriausias laikas aplankyti Sočį yra vėsus sezonas (ankstyvas pavasaris, žiema, ruduo).

Vasarą subtropikai tampa per drėgni. Hipertenzija sergančių pacientų karščio fone galimos krizės. Todėl neturėtumėte vykti į Sočį birželį, liepą, rugpjūtį.

Vasarą galite aplankyti šiaurinę Juodosios jūros pakrantė- nuo Anapos iki Tuapse. Čia vyrauja pusiau sausas Viduržemio jūros klimatas. Jis išsiskiria nedideliu vasaros drėgmės kiekiu ir padidėjusia drėgmės koncentracija žiemą.

Todėl vasaros atostogos Anapoje yra tai, ką gali padaryti hipertenzija sergantys pacientai.

jūros pakrantė

Be to, dėl didelės drėgmės daugelyje pajūrio miestų hipertenzija sergantys pacientai blogai jaučiasi. Dažnai hipertenzija padidėja Murmanske, Vladivostoke, Sankt Peterburge. Ir nusilpsta persikėlus į vidų.

Todėl, jei su amžiumi jausitės „nėra klimato“, teks keisti gyvenamąją vietą.

Krymas

Krymo pusiasalio pakrantė nuo Sočio ir Adlerio skiriasi sausesniu klimatu. Jame būna šiltos sausos vasaros ir drėgnos žiemos. Todėl būtent Kryme hipertenzija sergantys pacientai jaučiasi patogiai visais vasaros mėnesiais.

Ar hipertenzija gali pereiti į pietus

pietinis klimatas pasižymi dideliu temperatūros pakilimu. Kaip šiluma veikia žmogaus organizmą? Kokie pokyčiai vyksta hipertenzija sergančių pacientų kraujyje esant aukštesnei nei +30°C temperatūrai?

Oro temperatūra ir hipertenzija

Išvardijame, kokie procesai vyksta žmogaus viduje per karščius:

Iš pradžių, veikiant karščiui, išsiplečia kraujagyslės, krenta kraujospūdis. Bet neilgam. Kūnas pradeda prakaituoti – netenkama skysčių. Kartu su skysčių netekimu tirštėja kraujas, siaurėja kraujagyslės, didėja slėgis ir išlieka nuolat aukštas. Kraujagyslių ir širdies raumens įtampa palaikoma tol, kol kraujas išlieka klampus. Kraujo tirštėjimo ir kraujospūdžio sumažėjimo fone susidaro krešuliai (trombai). Prakaituodamas organizmas netenka mineralinių druskų (kalio, magnio).

Jei hipertenzija sergantis žmogus geria vandenį, jo kraujas plonėja, spaudimas sumažėja ir normalizuojasi. Sergančiam hipertenzija būtina ne tik gerti skysčių, bet ir papildyti mineralų atsargas (vartoti vaistinės kompleksus su kaliu, magniu).

Išvados: hipertenzija sergantis pacientas gali toleruoti karštį be

komplikacijų ir krizių

Būtina dažnai gerti vandenį ir palaikyti vandens bei elektrolitų balansą organizme.

Kaip gerti vandenį esant hipertenzijai

Hipertenzija sergantiems pacientams vanduo reikalingas esant bet kokiai lauko temperatūrai. Dažnai per karštį to neužtenka, tada žmogus suserga. Kad vanduo būtų absorbuojamas be edemos, reikia laikytis šių gėrimo taisyklių:

Pagrindinė vandens dalis – gerti ryte ir vakare (prieš karščio pradžią ir jam pasišalinus). Mažesnė dalis yra dienos metu. Gerti per karščius vanduo šiek tiek pasūdytas. Pavalgius – negalima iš karto gerti vandens, galima gerti po pusvalandžio. Venkite kontrastų – negerkite vandens iš šaldiklio. Greitas aušinimas sukelia kraujagyslių susiaurėjimą ir spazmus. Po – stipri jų plėtra. Tokie šuoliai ir kritimai hipertenzija sergantiems pacientams yra nepageidaujami.

Kas dar svarbu hipertenzija sergantiems pacientams per karščius?

Venkite alkoholio (nuodų vartojimas didina dehidrataciją, atima turimą vandenį detoksikacijai, nuodų pašalinimui). Venkite rūkyti (tabakas tirština kraują, lėtina jo takumą, didina spaudimą). Venkite sunkaus maisto (kepto, riebaus, rūkymo, stipriai sūdyto) – druskos perteklius sulaiko vandenį ir mažina šilumos perdavimą (prakaitavimą). Tradicinį maistą karštyje pakeiskite šviežiais sultingais vaisiais (arbūzais, melionais). Karštą maistą pakeiskite šaltu. Jei įmanoma, vaikščiokite basomis (kad pagerintumėte kraujotaką ir suteiktų papildomo šilumos perdavimo – vaikščiojimas basomis vėsina).

Pacientui, sergančiam hipertenzija, svarbu, kad poilsis pietuose vyktų klimato zonose, kuriose yra mažai drėgmės. Tada komplikacijų rizika ir krizių tikimybė bus sumažinta iki minimumo. Kodėl didelė drėgmė kenkia hipertenzija sergantiems pacientams?

Oro drėgmė ir hipertenzija

Yra žinoma, kad drėgname ore šilumos pojūtis pablogėja. Kuo didesnė drėgmė, tuo sunkiau ištverti šilumą. Šlapias prakaitavimas 30°C temperatūroje panašus į sausą prakaitavimą esant +50°C. Todėl drėgna rusiška garinė, kurios temperatūra +60°C, priverčia prakaituoti daug labiau nei sausa suomiška pirtis (+100 +120°C).

Krizės dažnai ištinka hipertenzija sergantiems pacientams esant karščiui ir dideliam drėgniui. Tai susiję su begaliniu prakaitavimu. Prakaito lašai ant odos paviršiaus neatvėsina kūno, prakaitas išsiskiria be perstojo, tirštėdamas kraują ir didindamas spaudimą. Širdis dirba su didele perkrova.

Taigi išvada: buvimas karštyje dėl hipertenzijos nėra kontraindikuotinas esant sausam klimatui (atsižvelgiant į gėrimo režimą). Tačiau drėgnas karštas oras hipertenzija sergantiems pacientams nepageidautinas. Todėl vasaros atostogos Sočyje ne visada naudingos hipertenzija sergančiam pacientui (drėgmė čia – 80%). Kelionė į sausesnio klimato Krymo pakrantę būtų naudingesnė.

Ar kalnuose galima sirgti hipertenzija

Kaip kalnai veikia žmogaus organizmą? Keičiantis aukščiui, atmosferos slėgis mažėja. Kas 500 m pakilimo jis sumažėja 30-40 mm. 1000 m aukštyje slėgis yra 700 mm Hg. Art., o 2000 m aukštyje - lygus 630 mm.

Kalnuose oras taip pat plonesnis. Trūkstant deguonies sutrinka širdies darbas, reikia prisitaikyti, priprasti prie hipoksijos. Pažeidimo momentu, kai organizmas dar neprisitaikė, asmuo gali:

Didėjantis slėgis; Dažnas pulsas; sirdies skausmas; Dusulys; Lūpų blyškumas ir mėlynumas.

Prisitaikymo reakcija prie sumažinto slėgio ir deguonies trūkumo sąlygų trunka keletą dienų. Todėl alpinistai priėmė vadinamąją aklimatizaciją – lėtą kopimą į kalnus su ilgais sustojimais.

Įdomu žinoti: aklimatizacijos taisyklės nesilaikymas sukelia „kalnų ligą“. Jo simptomai yra silpnumas, pykinimas, vėmimas, galvos skausmas. Sunkiais atvejais atsiranda apsvaigimo nuo alkoholio požymių – pasipūtimas, nekritiškas situacijos vertinimas, euforija.

Šie simptomai yra intoksikacijos požymiai. Jei aukščio skirtumas buvo mažas (1,5-2 km), tada per dvi dienas būklė normalizuojasi. Jei aukščio skirtumas buvo reikšmingas (3–4 tūkst. m), galimi sunkūs rezultatai (staigus kraujospūdžio padidėjimas, kvėpavimo nepakankamumas, uždusimas, plaučių edema). Tokių baigčių faktai ne kartą buvo pastebėti Elbruse, kur veikia lynų keltuvas ir žmogus turi galimybę per 15-20 minučių (be jokio pasiruošimo) įkopti į 4000 m.

Kaip organizmas prisitaiko prie kalnų?

Pakyla hemoglobino lygis (medikai žino, kad aukštuminių kaimų gyventojams raudonųjų kraujo kūnelių kiekis kraujyje yra 15-20 proc. didesnis); Gliukozės koncentracija kraujyje mažėja (mažėja klampumas, didėja skystumas); Padidėja cirkuliuojančio kraujo masė; Padidėja minutinis kvėpavimo tūris, susidaro plaučių hiperventiliacija – organizmas sužadina šias reakcijas kaip gynybą nuo deguonies trūkumo.

Dėl adaptacinių reakcijų normalizuojasi slėgis ir organų aprūpinimas krauju.

Kaip suorganizuoti kelionę į kalnus hipertenzija sergančiam pacientui:

Reikia lėtai kopti į kalnus. Staigus aukščio kilimas (net ir žemuose kalnuose, iki 1000 m) m sutrikdo viso kūno ir smegenų aprūpinimą krauju (taigi – galvos skausmas, sunkiais atvejais – apsvaigimas ir „apsvaigimo nuo alkoholio“ būsena). Lengvas ir nekenksmingas pakilimas į aukštį funikulieriaus priekaboje yra nepageidautinas hipertenzija sergantiems pacientams. Į kalną geriau eiti lėtai, pėsčiomis. Nereikėtų lipti į aukštį, viršijantį 1500 m. Jei atsiranda menkiausių diskomforto, negalavimo požymių, reikia nustoti lipti ir šiek tiek nusileisti (bent 100-200 m, priklausomai nuo savijautos)

Svarbu: hipertenzija sergantiems pacientams būtina keliauti į kalnus kaip komandos, galinčios suteikti jam pirmąją būtiną pagalbą, dalis.

Išsiaiškinome, kad hipertenzija sergantis žmogus gali sau leisti tolimas keliones, žygius po kalnus ir poilsį jūroje. Tačiau būtina laikytis tam tikrų taisyklių, gerti vandenį ir nedaryti staigių pakilimų, neteisingų judesių. Turėtumėte vengti karščio ir drėgmės derinio, taip pat kopimo į didelį aukštį.

Lengvas ir nekenksmingas pakilimas į aukštį funikulieriaus priekaboje yra nepageidautinas hipertenzija sergantiems pacientams. Į kalną geriau eiti lėtai, pėsčiomis. Nereikėtų lipti į aukštį, viršijantį 1500 m. Jei atsiranda menkiausių diskomforto, negalavimo požymių, reikia nustoti lipti ir šiek tiek nusileisti (bent 100-200 m, priklausomai nuo savijautos) Svarbu: hipertenzija pacientai turi keliauti į kalnus kaip komandos dalis, galinti suteikti jam reikalingą pirmąją pagalbą. Išsiaiškinome, kad hipertenzija sergantis žmogus gali sau leisti tolimas keliones, žygius po kalnus ir poilsį jūroje. Tačiau būtina laikytis tam tikrų taisyklių, gerti vandenį ir nedaryti staigių pakilimų, neteisingų judesių.

Širdies gydymas

Krituliai daro didelę įtaką slėgio rodiklių pokyčiui!

1. Saulė

Saulės spinduliai taip pat nevaidina paskutinis vaidmuo formacijoje klimato sąlygos, priklausomai nuo gyvenamosios zonos. Nuo to priklauso oro ir vandens temperatūra, atsižvelgiant į atviras zonas ar elektros energijos tiekimo sutrikimus. Aukšta temperatūra išprovokuoja slėgio padidėjimą. Hipertenzija sergantiems pacientams tinkamas klimatas Hipertenzija sergantiems žmonėms patariama gyventi vietovėse, kur atmosferos slėgio ir oro sąlygų pokyčiai nėra tokie dramatiški.

Šios sritys yra žemyninės. Jiems būdingas sausas, šiltas klimatas, pastovus ir pastovus oras.Žmonės, gyvenantys vietose, kuriose oro sąlygos nestabilesnės, greitai kintančios oro sąlygos, turi keisti gyvenamąją vietą, atsižvelgdami į tinkamiausias gyvenimui klimato sąlygas su diagnoze.

Gyvenimas Sankt Peterburge ir sveikata: kaip derinti?

Mečnikovo Šiaurės Vakarų medicinos universiteto Terapijos ir reumatologijos katedros asistentė, medicinos mokslų kandidatė Elena Žugrova kalbėjo apie Sankt Peterburgo klimato poveikį organizmui. Elena Žugrova, medicinos mokslų kandidatė: „Dėl to, kad Sankt Peterburgui būdingas staigus klimato pokytis net per dieną, tai, žinoma, turi neigiamą poveikį organizmui. Ir, visų pirma, apie širdies ir kraujagyslių sistemos būklę, kuri pasireiškia vadinamųjų širdies ir kraujagyslių ligų paūmėjimu.Tai ir hipertenzinės krizės gali būti gana dažnos, o eiga gali paūmėti, nepaisant nuolatinio vartojimo. kardiologinė terapija.

Padidėjęs širdies priepuolių, vadinamosios krūtinės anginos, dažnis. Klimatas neigiamai veikia valstybę Kvėpavimo sistema, gali paūmėti bronchinė astma.

Persikėlimas į Peterburgą. kas yra kontraindikuotinas šiaurinėje sostinėje?

Tai susiję su begaliniu prakaitavimu. Prakaito lašai ant odos paviršiaus neatvėsina kūno, prakaitas išsiskiria be perstojo, tirštėdamas kraują ir didindamas spaudimą. Širdis dirba su didele perkrova. Taigi išvada: buvimas karštyje dėl hipertenzijos nėra kontraindikuotinas esant sausam klimatui (atsižvelgiant į gėrimo režimą). Tačiau drėgnas karštas oras hipertenzija sergantiems pacientams nepageidautinas.

Todėl vasaros atostogos Sočyje ne visada naudingos hipertenzija sergančiam pacientui (drėgmė čia – 80%). Kelionė į sausesnio klimato Krymo pakrantę būtų naudingesnė. Ar kalnuose galima sirgti hipertenzija Kaip kalnai veikia žmogaus organizmą? Keičiantis aukščiui, atmosferos slėgis mažėja.

Kas 500 m pakilimo jis sumažėja 30-40 mm. 1000 m aukštyje slėgis yra 700 mm Hg. Art., o 2000 m aukštyje - lygus 630 mm. Kalnuose oras taip pat plonesnis.

Klimatas šerdims: visa kita planuojame teisingai

Jis išsiskiria nedideliu vasaros drėgmės kiekiu ir padidėjusia drėgmės koncentracija žiemą. Todėl vasaros atostogos Anapoje yra tai, ką gali padaryti hipertenzija sergantys pacientai. Pajūris Taip pat dėl ​​didelės drėgmės daugelyje pajūrio miestų blogai jaučiasi hipertenzija sergantys pacientai.

Dėmesio

Dažnai hipertenzija padidėja Murmanske, Vladivostoke, Sankt Peterburge. Ir nusilpsta persikėlus į vidų. Todėl, jei su amžiumi jausitės „nėra klimato“, teks keisti gyvenamąją vietą. Krymas Krymo pusiasalio pakrantė nuo Sočio ir Adlerio skiriasi sausesniu klimatu.

Jame būna šiltos sausos vasaros ir drėgnos žiemos. Todėl būtent Kryme hipertenzija sergantys pacientai jaučiasi patogiai visais vasaros mėnesiais. Ar galima hipertenzija sirgti pietuose?Pietiniam klimatui būdingas žymus temperatūros kilimas.

Koks klimatas tinkamiausias hipertenzija sergantiems pacientams?

Svarbu

Ar yra skirtumas tarp Maskvos ir Sankt Peterburgo psichologijos požiūriu? – Manau, kad psichologiniu požiūriu tarp šių miestų didelio skirtumo nėra. Tai dideli didmiesčiai, o šiuose miestuose gyvenančiam žmogui iškylantys sunkumai daugeliu atžvilgių panašūs. „Nebark ir vertink“ - Dažnai žmonės su šeimomis persikelia į sostinę. Tuo pačiu metu miesto pasikeitimas dažnai sulaužo poras. Kodėl sutuoktiniai negali išgyventi kraustymosi išbandymų ir ką reikia daryti nuo pat pradžių, kad santykiai būtų išsaugoti? – Kraustymasis ir staigus kraštovaizdžio pasikeitimas sukelia stresą bet kuriai šeimai, nes auga vienas kitam keliamų reikalavimų ir lūkesčių skaičius.

Tokie rimti pokyčiai gali būti katalizatorius tiems prieštaravimams, kurie įprastu gyvenimo būdu gali būti latentinės būsenos.

Klimatas palankus šerdims

Tokie šuoliai ir kritimai hipertenzija sergantiems pacientams yra nepageidaujami. Kas dar svarbu hipertenzija sergantiems pacientams per karščius? Venkite alkoholio (nuodų vartojimas didina dehidrataciją, atima turimą vandenį detoksikacijai, nuodų pašalinimui). Venkite rūkyti (tabakas tirština kraują, lėtina jo takumą, didina spaudimą).

Venkite sunkaus maisto (kepto, riebaus, rūkymo, stipriai sūdyto) – druskos perteklius sulaiko vandenį ir mažina šilumos perdavimą (prakaitavimą). Tradicinį maistą karštyje pakeiskite šviežiais sultingais vaisiais (arbūzais, melionais). Karštą maistą pakeiskite šaltu. Jei įmanoma, vaikščiokite basomis (kad pagerintumėte kraujotaką ir suteiktų papildomo šilumos perdavimo – vaikščiojimas basomis vėsina).

Pacientui, sergančiam hipertenzija, svarbu, kad poilsis pietuose vyktų klimato zonose, kuriose yra mažai drėgmės. Tada komplikacijų rizika ir krizių tikimybė bus sumažinta iki minimumo.

Kur Rusijos teritorijoje geriau gyventi hipertenzija sergantiems pacientams

Taigi atsitinka taip:

• Padidėja oro drėgmė;
• Deguonies koncentracija mažėja;
• Žmonėms sumažėja kraujospūdis.

Įdomu žinoti: slėgio vertė priklauso nuo vietovės aukščio virš jūros lygio. Taigi atmosferos slėgis Sankt Peterburge, kur aukštis virš jūros siekia vos 30 m, yra 760 mm Hg. Art. Bet Kislovodske, kur aukštis yra 800 m, atmosferos slėgis sumažinamas iki 690 mm Hg.
Art.

Informacija

Pokyčiai žmogaus organizme Atmosferos slėgio pokyčiai sukelia prisitaikymo reakcijas. Žemas atmosferos slėgis žmogaus organizme formuoja šiuos procesus:

• Sumažėjęs kraujospūdis;
• Sumažėjusi kraujotaka.

Taigi, hipertenzijos būklė pagerėja, artėja prie normos. Tačiau slėgio mažinimas ne visada naudingas hipertenzija sergantiems pacientams.

Gydome širdį

Staigūs temperatūros pokyčiai, per karštas ar šaltas oras – visa tai gali pakenkti širdies ir kraujagyslių ligomis sergančio žmogaus sveikatai. Kaip pasirinkti idealų klimatą šerdims ir kokiais veiksniais turėtų būti remiamasi? Į kokius veiksnius reikia atsižvelgti planuojant atostogas Klimatas branduoliui dažnai parenkamas individualiai ir priklauso tiek nuo žmogaus amžiaus, tiek nuo ligos išsivystymo laipsnio. Vienas iš svarbiausių veiksnių, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra vidutinė oro temperatūra. Idealiu atveju jis neturėtų pakilti aukščiau 22-23 laipsnių Celsijaus. Per daug aukšta temperatūra paciento širdis gali tiesiog neatlaikyti šilumos apkrovos.

Būtina pasirinkti zonas, kuriose orų režimai yra stabilesni ir jų skirtumai nėra pernelyg ryškūs. Tuo pat metu žmogui, kuriam diagnozuota hipertenzija, geriausia atkreipti dėmesį į savo savijautą, kartu kreipiantis į specialistų rekomendacijas. Klausimas, kokias klimato zonas pasirinkti hipertenzija sergantiems pacientams, yra labai aktualus, todėl kai kurias iš jų reikia išsamiai apsvarstyti.

Žemiau yra keletas patarimų ir rekomendacijų, kur Rusijoje geriausia pagerinti savo sveikatą tam ar kitam pacientui. Visus paskyrimus ir rekomendacijas atlieka gydytojas. Turint galvoje, kad su juo matėtės gana seniai, jis žino visus jūsų pažeidžiamumus ir gali pasiūlyti veiksmingą ligos gydymo būdą.

Arterinis slėgis yra intravaskulinio slėgio tipas, sukuriantis intravaskulinio pasipriešinimo reiškinį, kai kraujas juda per visas kraujagyslių struktūras ir aprūpina maitinimą bei deguonies tiekimą.

Kraujospūdžio lygis kinta tuo pat metu, kai keičiasi tokios charakteristikos kaip skystosios kraujo dalies kiekis, susidariusių elementų skaičius, jų santykis, kraujagyslių sienelės atsparumas, miokardo susitraukimų dažnis, slėgis organizme. ertmės ir kraujagyslės vidinio spindžio skersmuo. Kraujospūdžio reguliavimas atliekamas centrinės nervų ir humoralinės sistemos lygiu.

Arterinė hipertenzija gali būti kelių tipų:

1. esminis, jis taip pat yra pirminis, atsiranda „visiškos sveikatos“ fone;
2. antrinis, išsivysto bet kurio organo organinės ar funkcinės patologijos fone;
3. gestacinė hipertenzija, pasireiškianti tik nėščioms moterims.

Kairiojo skilvelio susitraukimo metu kraujas išstumiamas į aortą. Šiam laikotarpiui būdingas didžiausias kraujospūdžio rodiklis. Šis laikotarpis atitinka sistolinę slėgio matavimo fazę. Po sistolės prasideda diastolinė fazė, šiuo laikotarpiu spaudimas yra žemiausias.

Kuo toliau nuo širdies raumens, tuo silpnesnis tos srities aprūpinimas krauju. Tai susiję su žemės gravitacija. Optimalus paciento slėgis yra 120/80 mmHg. Jei skaičiai viršija 140/99, arterinė hipertenzija diagnozuojama reguliariai ir atliekamas visas diagnostinių procedūrų kompleksas, siekiant nustatyti pagrindinę kraujospūdžio padidėjimo priežastį.

Sveikame organizme prisitaikymo procesai kompensuoja drastiškų pokyčių aplinką: atmosferos slėgio šuoliai, temperatūros kritimai, oro prisotinimo deguonimi laipsnis. Fiziologiniai kraujospūdžio šuoliai leidžiami esant intensyviam fiziniam krūviui, intensyviai augant paauglystėje.

Deja, hipertenzija sergantiems pacientams adaptacinių procesų rodikliai sumažėjo. Dėl to intensyvus sportas, erzinantis ir atšiaurus klimatas gali išprovokuoti daug sveikatos komplikacijų. Esant tokiems pakitimams, gali kilti rimtų hipertenzinių krizių arba, atvirkščiai, pereiti į hipotoninę būseną. Svarbu teisingai nustatyti, kaip rasti būtent tą labiausiai puoselėjamą klimatą hipertenzija sergantiems pacientams jūsų šalyje.

Klimato įtaka kraujospūdžio lygiui

Remiantis naujausiais tyrimais, klimato zona turi ypatingą įtaką širdies ir hipertenzija sergančių pacientų sveikatai.

Be to, įvairiose Žemės vietose skiriasi širdies ir kraujagyslių sistemos patologijų dažnis ir paplitimas.

Kai kurie statiniai duomenys pateikiami žemiau:

• Tropinės ir subtropinės klimato zonos gyventojai, nepaisant itin aukštos oro temperatūros, didelės drėgmės, yra mažiau jautrūs arterinei hipertenzijai. Greičiausiai tai lemia ne tik vidutinės metinės temperatūros rodikliai, bet ir pamatuotas gyvenimo būdas.
• Europos ir NVS šalių gyventojai yra labiau linkę į širdies ir kraujagyslių patologijas.
• Įdomus faktas yra tai, kad Rytų Afrika yra labiau linkusi į aukštą kraujospūdį nei Vakarų Afrika. Greičiausiai taip yra dėl drėgnumo regionuose savitumo.

Be to, hipertenzija sergantys pacientai itin jautrūs atmosferos slėgio lygio pokyčiams. Slėgis kūno ertmėse (pilvo ir pleuros) taip pat turi reikšmės. Slėgio padidėjimas juose, kuris yra gana dažnas kai kurioms patologijoms, tiesiogiai proporcingai veikia kraujospūdžio padidėjimą.

Renkantis nuolatinę gyvenamąją vietą, pacientas, turintis panašią širdies ir kraujagyslių patologiją, turėtų suprasti, kas yra „gera“ klimato zona kraujagyslėms.

Pacientas, sergantis arterine hipertenzija, turėtų gyventi ir rinktis nuolatinę gyvenamąją vietą, atsižvelgdamas į šias rekomendacijas:

1. verta prisiminti veiksnius, turinčius įtakos kraujospūdžio rodikliams – kritulių kiekiui, santykinei oro drėgmei, saulėtoms dienoms, temperatūrai ir atmosferos slėgiui;
2. svarbu atsižvelgti į vidutinį paros slėgio kritimą, oro greitį, temperatūrą ir drėgmę;
3. bus naudinga sergant hipertenzija, kur oro sąlygos labiausiai išmatuotos;
4. per karšta arba smarkiai šalta klimato zona neigiamai paveiks kraujospūdžio rodiklius;
5. artumas prie jūros gerina pacientų savijautą ir gyvenimo trukmę;
6. šalia esantis pušynas geriausiai veikia ir ligonio būklę.

Kalnuotas reljefas ne visada teigiamai veikia hipertenzija sergančius pacientus, o labiau tinka žmonėms, sergantiems nutukimu ir diabetu.

Palankus klimatas pacientams, sergantiems hipertenzija

Cukraus lygis

Renkantis, kur Rusijoje geriausia gyventi ar ilsėtis hipertenzija sergantiems pacientams ir kitiems pacientams, sergantiems širdies ir kraujagyslių patologija, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, taip pat suprasti tokios vietos pasirinkimo algoritmą.

Net pradedantysis kardiologas patars savo pacientui vengti vietų, kuriose smarkiai pasikeičia meteorologinės sąlygos. Palankiausias pasirinkimas poilsiui yra Anapa, tačiau geriausias klimatas hipertenzija sergantiems Rusijoje yra šiaurėje.

Be to, reikia atsižvelgti į drėgmę ir vidutinę metinę temperatūrą. Santykinė oro drėgmė turi būti nuo 40 iki 60 procentų, o temperatūra – ne didesnė kaip 22–23 laipsniai. Šiuo atžvilgiu gydytojai rekomenduoja hipertenzija sergantiems pacientams ilsėtis pietinėje Rusijos pietinėje dalyje ne karštais metų laikais.

Svarbu atsižvelgti į tai, kad didelis drėgmės lygis neigiamai veikia širdies ir kvėpavimo sistemų funkcinę būklę. Dauguma tinkamas regionas bus - plotas, prisotintas spygliuočių medžių.

Svarbu, kad pacientas daugiau nei kartą per sezoną „neperžengtų“ skirtingų meteorologinių platumų ribų. Staigus karščio ir šalčio pasikeitimas tiesiogine prasme pirmą dieną gali sukelti slėgio padidėjimą ir įvairias komplikacijas.

Klimato sąlygos Pietų Rusijos kalnuotose vietovėse turi labai teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemos būklei dėl šiltų meteorologinių sąlygų, vidutiniškai drėgno oro, gausių kritulių trūkumo, aplinkai nekenksmingo oro ir oro trūkumo. staigūs pokyčiai oras.

Poilsio ypatybės poilsio centruose

Žaliųjų erdvių, ypač miškų, gausa labai teigiamai veikia kraujagyslių sienelės būklę. Tai lemia ne tik galingi valymo procesai, bet ir specifinių fitoncidų išmetimas iš medžių žievės ir lapų (spyglių) į orą.

Pacientams, sergantiems aukštu kraujospūdžiu, pageidautina atostogauti poilsio centruose, pavyzdžiui, gydymo ir profilaktikos sanatorijose. Taip yra dėl to, kad pacientas visada bus prižiūrimas gydytojo.

Gydymas poilsio centruose apima ne tik pasyvų poilsį, bet ir daugybę naudingų širdies ir kraujagyslių sistemai procedūrų:

• vonios su radonu, perlais, vandenilio sulfidu, jodu;
• dietinis maistas, kurį galite sekti;
• teisingas miego režimas;
• fizioterapija;
• elektroterapija;
• kineziterapija;
• masažo kursas;
• purvo gydymas;
• vandens aerobika;
• druskos kasyklos;

Atostogų metu turėtumėte daug vaikščioti gryname ore. Pacientą gydantis gydytojas siunčia gydytis į sanatoriją, prieš tai įvertinęs visus jo sveikatos rodiklius.

Prieš išvykstant atostogauti, pacientams turi būti paskirta:

1. Bendrieji klinikiniai šlapimo ir kraujo tyrimai.
2. Elektrokardiograma.
3. Jei reikia, širdies ir kraujagyslių ultragarsas.
4. Pilvo ertmės ultragarsas.

Pažymėtina, kad latentinėse patologinio proceso stadijose sanatorinis gydymas sanatorijose prisideda prie greitų ir veiksmingų rezultatų net ir be farmakologinio gydymo. Kadangi visiškas atsipalaidavimas nuo neigiamų fizinių ir psichinių veiksnių, atpalaiduojanti aplinka kartu su teigiamomis mintimis ir palankiu emociniu fonu prisideda prie visiško organizmo atsigavimo ir širdies bei spaudimo patologijų kompensavimo.

Pagal žinomą išmintį, ligos geriau ir pigiau užkirsti kelią nei gydyti. Kasmetinis geras poilsis, sveikos gyvensenos palaikymas, racionali mityba yra raktas į visapusišką širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą.

Įdomūs faktai apie arterinę hipertenziją pateikiami šio straipsnio vaizdo įraše.

Ar visada taip pavojinga? Ar gali būti kokios naudos iš atostogų jūroje sergant širdimi ar kraujagyslėmis? Ar tiesiog pakenkti?

Visi nori keliauti. O švelnios jūros ir saulės taip pat norisi. Tačiau kuo vyresni, tuo daugiau suvaržymų mums kelia mūsų pačių organizmas – tuomet jam reikia miegoti bent 8 valandas, kai prieš porą metų užtekdavo 5, tada užklumpa rėmuo nuo mėgstamo maisto, kitaip širdis pradeda pokštauti, bet galva reaguoja į orą.
Širdies ir kraujagyslių problemos yra mūsų laikų rykštė. O pas mus ypač, nes ne tik netinkamai maitinamės, bet ir mažai judame.
Bet iš to norime ne mažiau jūroje. Atsiranda baimės – o kaip karštis, kas skrydis, ir tvankumas, ir saulės aktyvumas...
Ir tie patys klausimai kyla jauniems žmonėms, kurie vis dar neturi negalavimų, bet nusprendė išleisti savo pagyvenusius tėvus atostogų.
Visai neįmanoma? Dacha ir viskas? Jei kada nors buvote užsienyje, matėte, kiek vokiečių ir anglų senelių ilsisi tos pačios Ispanijos paplūdimiuose.
Ir visi jie ten skrido lėktuvu, ir visi, net ir su labai geru medicinos lygiu, nėra berniukai ir mergaitės, jie visi turi visą krūvą lėtinių ligų. Ir tuo pačiu mėgaukitės gyvenimu!
Ispanai įrodė, kad pusvalandis saulėje yra širdies ir kraujagyslių ligų profilaktika ir gydymas. Kaip šitas? Juk pirmasis gydytojo patarimas – panamos kepurė ant galvos ir į pavėsį! Ir čia nėra jokių prieštaravimų. Saulė duoda būtent to vitamino D, kuris yra gyvybiškai svarbus mūsų kraujagyslėms, kurį daugelis močiučių ir senelių prisimena vaikystėje taip nemėgstamų žuvų taukų pavidalu. Saulė padeda! Tik tam tikromis dozėmis ir tam tikru laiku. Ispanijos gydytojai tai įrodė. Ir turintis širdies ir kraujagyslių problemų tu gali būti saulėje. Tik ne rugpjūčio vidurdienį paplūdimyje! Čia net sveikas žmogus gali prisišviesti prie ligoninės lovos.

Tai nėra atsitiktinumas Europos pensininkai mėgsta ilsėtis sezono pradžioje ir pabaigoje ne tik dėl to, kad taip pigiau (o tai taip pat svarbu!), bet ir dėl to, kad saulė dar nėra tokia aktyvi, nėra tokio tvankumo ir karščio. kaip sezono piko metu. Rytinis pasivaikščiojimas, pasimatymas su saule, pasimatymas saulėlydžio metu – ir be žalos ir su malonumu gausite reikiamą maistinių medžiagų dozę!
Tačiau rugpjūtį, turint problemų su širdimi ir kraujagyslėmis, į karštą Ispaniją geriau nevažiuoti, kam mokėti maksimalius pinigus už tai, kad didžiąją dienos dalį tenka praleisti kambaryje. Saulės čia užtenka gegužę ir rugsėjį!
Kokių dar patarimų duoda gydytojai? Pirma, Nepamirškite apie dietą. Ispanija – puiki proga palepinti savo širdį sveiku maistu – daržovėmis, žuvimi, kitomis jūros gėrybėmis, šviežiais vaisiais, ką geriau daryti. Nereikėtų atsiremti į viską iš karto, net jei viešbutis „viskas įskaičiuota“.
Pavojingiausios ligos paūmėjimo požiūriu, kaip taisyklė, yra pirmosios 4 poilsio dienos. Pirma, skrydis vargina net jaunus ir sveikus, antra, su amžiumi mums, vaikams, vėl reikia aklimatizacijos. Net atvykę į vasarnamį, pajutę tiesiog deguonies perteklių, palyginti su miestu, staiga pradedame jaustis ne geriau, o blogiau! Kūnas pripranta prie naujų sąlygų.
jūra. Jūra nuostabi! Bet jei serganti širdis ir bėdų su indais, tuomet reikia plaukti atsargiai. Pirma, niekada staigiai neikite į vandenį, kaip kartais daro jaunimas, nuo pat bėgimo pradžios pamirškite, tai jau praeitis, antra, kuo didesnis oro ir vandens temperatūrų skirtumas, tuo reikia būti atsargesniems. Ir tikrai nereikia tikrinti savo sugebėjimų mokant plaukti prie plūdurų, net jei norite anūkams įrodyti, kad parako kolbose vis dar yra parako. Kraujagyslių spazmas kupinas daug problemų, iki sąmonės praradimo, o tai yra nelaimė gilumoje ir toli nuo kranto.
Ir tokia nelaimė neseniai nutiko Ispanijoje su 18 metų jaunuoliu! Jis mirė jūroje nuo širdies smūgio. Visai jaunas. Bet jei būdami 18 metų ne visada žinome apie galimas sveikatos problemas, o kartais apie jas net nežinome, o širdis yra klastinga, nes ne visada rodo problemas, tada rizikuoti visiškai neverta. vidutinio ir vyresnio amžiaus. Čia, be abejo, „tyliau eisi, tęsi“. Bet tai nereiškia, kad turite vaikščioti. Jei sportuojate namuose, darote mankštą, pavyzdžiui, daug vaikštote, tuomet galite pabandyti išsinuomoti dviratį. Viskas gerai, jei jums patogiau su stabiliu triračiu automobiliu. Ant jo nereikia išlaikyti pusiausvyros, vadinasi, galima lėtai judėti krantine, palei jūrą ir širdis gaus minimalų jai reikalingą krūvį, be nereikalingo streso.

Ir niekada niekam nesigėdykite! Jei sveikata leidžia plaukti tik „iki kelių“ gylyje – padarykite tai. Jei jus gėdino ant kojų išsikišusios venų varikozės – nuleiskite iš gėdos, nieko blogo, apsimaukite šortus ir leiskite kojoms kvėpuoti. Niekas į tave niekada nežiūrės kreivai, Europoje bet kokias sveikatos problemas visi traktuoja supratingai. Galite sėdėti banglenčių eilėje ant kėdės ir įsipilti vandens iš vaikiško kibiro, ir niekas nepasakys, kad „močiutė senatvėje yra visiškai gegutė“. Deja, galime. Jei manote, kad jums patogiau judėti motorizuotame vežimėlyje, net jei galite vaikščioti savarankiškai – išsinuomokite! Atminkite, kad niekam nerūpi, kas jums patogu, jei tai nepažeidžia viešosios tvarkos, kitų žmonių teisių ir įstatymų.

Tačiau gydytojus tikrai neramina trombozė dėl kraujo sąstingio kojose, kuri gali nutikti kelionėje. Daugelis žmonių sako, kad dėl to bijo skristi lėktuvu. Ispanai perspėja, kad kalba eina ne apie transporto formą, o apie ilgą stovėjimą, nesvarbu, ar tai būtų lėktuvas, traukinys, ar automobilis. Tiesiog traukinyje dažniausiai būna daugiau vietos, visada galime sustabdyti mašiną apšilti, bet lėktuvo nesustabdysi, o ten salone gana ankšta, kojos greitai pavargsta ir nutirpsta. Todėl gydytojai rekomenduoja bent kartą per pusvalandį keltis ir žengti kelis žingsnius koridoriumi. Jei nenorite eiti į tualetą, eikite. Aišku, kad nepatogu, aišku, kad kartais kaimynus dar reikia trukdyti, bet dėl ​​sveikatos - reikia. O jei keliaujate su šeimos nariu, kuris serga venų varikoze, turi antsvorio, kraujagyslių problemos, tada, esant galimybei, duokite jam vietą šalia praėjimo, kad galėtumėte bent kelias minutes atsistoti ir pastovėti – „išsklaidyti kraują“. Ir, žinoma, prieš skrydį ir apskritai kelionę geriau vėl ir vėl pasikonsultuoti su gydytoju dėl vaistų, kurių jums reikia, pirma, pasiimti kelyje, antra, pirmiausia pasiimti juos kelionėje. pagalbos rinkinys, ir trečia, norėdami įdėti juos į ranką, padėkite juos kuo arčiau, kad prireikus galėtumėte juos iš karto gauti. Geriau iš anksto pasakyti tiems, su kuriais skrendate, savo sėdynės draugams ar stiuardesėms, kur yra tabletės ir kokios dozės jums reikia.
Kartais, siekiant išvengti trombozės, gydytojai rekomenduoja padidinti vaisto, kuris neleidžia susidaryti kraujo krešuliams, kaip pacientai save vadina, „kraują skystinančio“, dozę. Taip pat nepamirškite, kad paprastas vanduo gali padėti ir šiuo atveju, todėl nesidrovėkite paprašyti skrydžio palydovės papildomos stiklinės mineralinio vandens.
Ir vis dėlto labai Svarbiausia yra draudimas. T Europos seneliai, ir ne tik jie, bet ir jaunesni lėtinėmis ligomis sergantys pacientai turi privalumų, toks pat draudimas ES šalims gelbsti nuo daugybės problemų. Taip pat visada turime sudaryti draudimo polisą.
Atkreipkite į tai ypatingą dėmesį. Jeigu daugelis draudimo kompanijų įspėja ir apie apdraustojo amžių, praneša, kad suėjus tam tikram amžiui draudimas kainuos brangiau, tai pamiršta pranešti, kad polisas gali neapmokėti lėtinių ligų paūmėjimų. Būtent „kronika“ yra pagrindinė mūsų amžiaus problema. Taigi, mes neturime būti tingūs ir rasti draudimo bendrovė, kuris galės pasirūpinti draudimu, kuris suteiks pagalbą net ir paūmėjus lėtinei ligai. Tai bene sunkiausia ruošiantis kelionei ne itin sveiko kūno būsenoje. Kad ir kaip liūdnai tai skambėtų, neturėtumėte ignoruoti tokios galimybės kaip kelionės atšaukimo draudimas. Sergantys širdies ir kraujagyslių ligomis negali būti tikri, kad tam tikrą dieną neužklups magnetinė audra, nepakils slėgis ir jie galės saugiai išskristi atostogų. Kam prarasti pinigus, jei gali juos gauti iš draudimo bendrovės (atidžiai perskaitykite sutarties sąlygas! Yra ir draudikų naudai punktai) ir eikite, kai būsena normalizuosis.
Šiaip gydytojai neturi geležinių argumentų, kad žmogus, kurio širdis ar kraujagyslės silpna, važiuoja prie jūros į Ispaniją. Tiesiog kiekvienas atvejis individualus. Kažkam bus pasakyta – jūs turite tik vasarnamį, o kažkam bus suteiktas leidimas kelionei. Kad keliauti mums pavojinga, kartais patikiname net nepaklausę gydytojo ir nesistengdami įsigilinti į situaciją plačiau.
Dar vienas patarimas – pasiimkite su savimi skėtį! Šviesios spalvos, apsaugančios nuo saulės. Būtinai atkreipkite dėmesį į patogius, geresnius ortopedinius batus, nes būtent dėl ​​nepatogių batų per karščius dažnai kyla problemų su kojų kraujagyslėmis. Įsigykite sau ventiliatorių Ispanijoje, jis taip pat jums padės, be to, atsiminsite suvenyrą. Ir kad ir kaip norėtum pamatyti kuo daugiau įdomių vietų, nepervertink savo galimybių. Nesirašykite į ekskursijas, kuriose kelionė trunka ilgiau nei dvi valandas, nesileiskite į ilgus žygius, nekopkite į kalnus, nesinerkite į dangų oro balionais X. Dabar bus neapgalvota, o ramus pasivaikščiojimas krantine, kai jau atslūgo ar dar neatėjo karštis, lengvos salotos su ką tik pagautomis krevetėmis po ne. didelis skaičius raudonasis vynas (Ispanijoje gydytojai nedraudžia, jei šiek tiek) – tai yra tas džiaugsmas, dėl kurio dažniausiai pamirštame, kad mus kažkas skaudina. Jūs neturėtumėte sau to neigti. Tačiau pasiruošimas turi būti atliekamas labai atsargiai.
Ir jei jūsų gydytojas visiškai priešinasi, galbūt tai ne pavydas, o tikra priežastis susirūpinti, pagalvokite apie tai.
Beje, apie gydytojus. Tai bus naudinga pasidomėkite pas gydytoją, kaip Ispanijoje vadinasi jūsų nuolatiniai vaistai, ar yra ten analogų, ar jų galima įsigyti pagal receptą. Kad prireikus iš anksto gautumėte informacijos, ispaniški vaistai gali pasirodyti geresni nei mūsų, tai, deja, yra įrodytas faktas, todėl prasminga pirkti, tačiau eksperimentus su vartojimu geriausia atlikti pagal griežta gydytojo priežiūra.

Tegul jūsų širdis iš jūsų atostogų gauna tik dalelę sveikatos ir malonumo! Ir ilgai kovos laimingai.