Днес здравословният начин на живот става все по-популярен както сред старите, така и сред младите. Хората станаха по-грижовни за здравето си. Казват, че най-голямото богатство е здравето. И е толкова вярно. Колкото по-здрави сме, толкова по-добре се чувстваме. Колкото по-добре се чувстваме, толкова по-дълго живеем.

Здравословната диета е съществена част от поддържането на здравето. Знаем, че не трябва да се тъпчем с бързо хранене, сладкиши, колбаси, сладкиши и мазни храни. Поради медицински изследвания този вид храна съкращава живота ни, води до затлъстяване, заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, диабет, стомашни проблеми и много други сериозни заболявания. За да предотвратим всички тези проблеми, трябва да се насладим на добре балансирани домашно приготвени ястия с много органични плодове, зеленчуци, млечни продукти, зърнени храни и морски дарове. Ние сме това, което ядем.

Поддържането на форма и спортуването също е важно за нашето здраве. Липсата на движение в живота ни е сериозен проблем. В големите градове хората прекарват часове пред компютри, телевизори и други джаджи. Ходим по-малко, защото използваме предимно автомобили и градски транспорт. Със сигурност не е нужно да сме професионални спортисти, но трябва да посещаваме фитнес клубове, да бягаме, да ходим много, да плуваме, да караме колело или ролери или просто да танцуваме. Лекарите казват, че редовната умерена физическа активност е необходима за тялото ни, защото ни предпазва от инсулти и сърдечни заболявания, грип и затлъстяване.

Трябва да разберем вредата от лошите навици за нашето здраве. Пушенето, пиенето или приемането на наркотици означават сериозни заболявания и дори смърт от рак на белия дроб или чернодробни заболявания, например. Всяка година цигарите убиват около 3 милиона заклети пушачи. Наркоманите умират много млади. Така че смятам, че в здравословния начин на живот няма място за лошите навици.

Правилната почивка и достатъчно сън, от 8 до 10 часа дневно, също са страхотни здравословни навици. Сънят е храната за нашия мозък и останалата част за нашите мускули. Освен това трябва да избягваме да се изнервяме или да се притесняваме без причина.

Здравословният начин на живот засяга нашето тяло, ум и душа. Здравите хора живеят по-дълго, по-успешни са и се наслаждават на живота си. Вярвам, че изобщо не е трудно да се следват тези прости правила и те си заслужават.

Превод

Днес здравословният начин на живот става все по-популярен сред млади и стари. Хората станаха по-внимателни към здравето си. Казват, че здравето е най-голямото богатство. И това е абсолютно вярно. Колкото по-здраво е тялото ни, толкова по-добре се чувстваме. Колкото по-добре се чувстваме, толкова по-дълго живеем.

Здравословното хранене е важна част от здравословния живот. Знаем, че не трябва да пълним тялото си с бързо хранене, сладки, колбаси и брашнени продукти, мазни храни. Според медицински изследвания подобна храна съкращава живота, води до затлъстяване, заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, диабет, стомашни проблеми и много други сериозни заболявания. За да предотвратим тези проблеми, трябва да се насладим на балансирана домашна храна, богата на органични плодове, зеленчуци, млечни продукти, зърнени храни и морски дарове. Ние сме това, което ядем.

Поддържането на форма и упражненията също са важни за нашето здраве. Липсата на движение в живота ни е сериозен проблем. В големите градове хората прекарват часове в седнало положение пред компютър, телевизор и други джаджи. Ходим по-малко, тъй като използваме предимно автомобили и градски транспорт. Разбира се, не е нужно да ставаме професионални спортисти, но трябва да ходим във фитнес клубове, да бягаме, да ходим много, да плуваме, да караме колело или ролкови кънки или просто да танцуваме. Лекарите казват, че редовната, умерена физическа активност е от съществено значение за нашето тяло, тъй като ни предпазва от сърдечни заболявания и пристъпи, грип и затлъстяване.

Трябва да разберем вредното въздействие на лошите навици върху нашето здраве. Пушенето, алкохолизмът и наркоманията означават сериозно заболяване и дори смърт от рак на белия дроб или чернодробно заболяване, например. Всяка година цигарите убиват около 3 милиона пушачи. Зависимите умират много млади. Затова смятам, че в здравословния начин на живот няма място за лоши навици.

Здравословните навици също включват добра почивка и достатъчно сън, 8 до 10 часа дневно. Сънят е храна за мозъка ни и почивката за мускулите ни. Освен това трябва да избягваме да бъдем нервни или тревожни без особена причина.

Здравословният начин на живот засяга нашето тяло, ум и душа. Здравите хора живеят по-дълго, по-успешни са и се радват на живота. Мисля, че спазването на тези прости правила изобщо не е трудно и си заслужава.

Ако ви е харесало - споделете с приятелите си:

Присъединете се към нас вFacebook!

Вижте също:

Най-същественото от теорията на езика:

Предлагаме да вземете тестове онлайн:

Тема: Защо е важно да водим здравословен начин на живот?

Без съмнение повечето хора искат да бъдат здрави, силни и пълни с енергия. Искаме да живеем дълъг живот, да имаме здрави деца и внуци. В същото време малко от нас осъзнават, че здравето започва с превенцията. А превенцията на първо място означава здравословен начин на живот. И така, какво включва концепцията за здравословен начин на живот и защо е толкова важно да се поддържа?

Без съмнение повечето хора искат да бъдат здрави, силни и пълни с енергия. Искаме да живеем дълъг живот, да имаме здрави деца и внуци. В същото време малцина осъзнават, че здравето започва с превенцията. И превенцията, на първо място, предполага здравословен начин на живот. И така, какво включва концепцията за здравословен начин на живот и защо е толкова важно да се поддържа?

Основните здравословни фактори на живот са физическата активност и добре балансираното хранене. Физическата активност е здравословна работа на цялото човешко тяло, включително сърдечно-съдовата, дихателната, храносмилателната, нервната и други системи. Заседналият начин на живот причинява хиподинамия, която от своя страна може да доведе до затлъстяване, късо дишане, сърдечни заболявания и метаболитни нарушения. Значението на нормалната физическа активност трудно може да бъде надценено. Ако по някаква причина поддържането на редовна тренировъчна програма е трудно за вас, опитайте се да бъдете възможно най-активни. Спрете да използвате асансьор, ходете колкото е възможно повече, правете всякакъв вид спорт или играйте активни игри поне веднъж седмично. Дори умерената активност може до голяма степен да допринесе за вашето благополучие.

Основните фактори за здравословен начин на живот са физическата активност и добре балансираната диета. Двигателната активност е основното условие за нормалното функциониране на цялото човешко тяло, включително сърдечно-съдовата, дихателната, хранителната, нервната и други системи. Заседналият начин на живот причинява липса на физическа активност, което от своя страна води до затлъстяване, задух, сърдечни заболявания и метаболитни нарушения. Значението на нормалната физическа активност трудно може да бъде надценено. Ако по някаква причина ви е трудно да ходите редовно на тренировки, опитайте се да бъдете максимално активни. Избягвайте да използвате асансьора, ходете колкото е възможно повече, спортувайте или играйте игри на открито поне веднъж седмично. Дори умерената активност може да направи огромна разлика за вашето здраве.

Здравословното хранене е още един основен компонент от превенцията на заболяването. Хранителните вещества са необходими за образуването на клетките, за нормалното функциониране на нашето тяло. Но храната, която консумираме, трябва да отговаря на няколко критерия: тя трябва да бъде натурална, разнообразна и да отговаря на индивидуалните нужди на човек. Ако водите активен живот, извършвате много физическа работа или спортувате, имате нужда от богата на протеини храна: месо, домашни птици, риба, мляко и млечни продукти. Но ако вашият начин на живот е предимно заседнал, по-добре е да изберете плодове и зеленчуци, обезмаслени млечни продукти и минерална вода. Преяждането може да има отрицателно въздействие върху вашето здраве, да причини затлъстяване, стомашно-чревни заболявания, апатия и нарушаване на общото чувство за благополучие. И във всеки случай се опитайте да избягвате такива продукти като бързо хранене, тлъсто месо, майонеза и ГМО продукти.

Доброто хранене е друга ключова съставка в превенцията на заболяванията. Хранителните вещества са необходими за образуването на клетките, за нормалното функциониране на цялото тяло. Въпреки това храната, която ядем, трябва да отговаря на няколко критерия: тя трябва да бъде естествена, разнообразна и съобразена с индивидуалните нужди на човек. Ако сте активни, извършвате много физическа работа или упражнения, имате нужда от храни с високо съдържание на протеини като месо, домашни птици, риба, мляко и млечни продукти. Въпреки това, ако вашият начин на живот е предимно заседнал, може би е по-добре да изберете плодове и зеленчуци, нискомаслени млечни продукти и минерална вода. Преяждането има отрицателно въздействие върху здравето, причинявайки затлъстяване, храносмилателни заболявания, летаргия и лошо здраве. И във всеки случай се опитайте да избягвате храни като бързо хранене, мазни меса, майонеза и ГМО храни.

Още един аспект на здравословния начин на живот е студената тренировка и укрепването на имунната система. Причината за повечето заболявания, свързани с настинка, е нисък имунитет. Развитието на устойчивост на студ е най-важно за хората, живеещи в региони с тежки климатични условия. Разбира се, това не означава, че трябва да се гмуркате в ледена дупка през зимата, но да вземете хладен или контрастен душ, както и редовно

Друг компонент на здравословния начин на живот е закаляването и укрепването на имунната система. Повечето настинки са причинени от нисък имунитет. Развитието на студоустойчивост е особено важно за хората, живеещи в региони с тежки климатични условия. Разбира се, това не означава, че трябва да се гмуркате в ледената дупка през зимата, но хладен или контрастен душ, както и редовното проветряване на помещението, значително ще подобрят здравето ви.

Психичното здраве е тясно свързано с физическото състояние и общото благосъстояние. Много заболявания днес са причинени от стрес, преумора, тревожност, негативно мислене и липса на подходяща почивка. Ето защо трябва

Английски думи по тема Здравословен начин на живот. Лоши навици. "(25 междинни думи), текстове (теми) на английски по тази тема, както и въпроси за активиране на речника.

Английски думи на тема: "Бъди във форма." Списък № 2 (за тези, които продължават)

здравословен начин на живот = здравословен начин на живот - здравословен начин на живот
unздравословен начин на живот = unздравословен начин на живот - нездравословен начин на живот
лош / нездравословен навик - лош навик
грижете се за здравето си - грижете се за здравето си
свиквам с навик
отървете се от лошия навик - отървете се от лошия навик
направете го правило - задайте като правило
предпочитайте органична храна - предпочитайте органична храна
храна с добавки / junk food / fast food - храна с добавки, бързо хранене
храна, богата на калории = мазна храна
влияем на здравето ни - влияем на здравето
подобряване на здравето - подобряване на здравето
съсипете здравето - навреди на здравето
навреди - да навредиш
пропуснете закуска - пропуснете закуската
наднормено тегло - да имам наднормено тегло
отслабвам - да отслабна
напълнявайте - оправете се
спазвай диета / бъди на диета / спазвай диета - бъди на диета
имат малка физическа активност - движете се малко
правете редовни упражнения - спортувайте редовно
водете нормален живот - водете правилен начин на живот
къснобуден – този, който става късно
ранобуден – този, който става рано
да си здрав като цигулка – да си в добро здраве и добро настроение

Текстове на тема "Здравословен начин на живот"

Храната, която ядем, също влияе върху здравето ни... В днешно време хората са много заети и често се хранят в заведения за бързо хранене, тъй като нямат време да готвят. Бързото хранене е нездравословно. Много е богати на калории (мазни)и има много добавки.Тази храна дава много енергия. Но ако не го поработите, тялото ви става мазнини. Същото е и с шоколадите, тортите и сладките. Имат много мазнини и захар.

Хората трябва отървете се от навикаядене на бързо хранене и влезте в навикхраня се органична хранакато плодове, зеленчуци и риба.

Има и други лоши навици, който може съсипа здравето ни... Това е пушене, пиене на алкохол и употреба на наркотици.

Текст 2

Здравето ни зависи от много неща: физическата ни активност, храната, която ядем и нашите добри и лоши навици. Въпреки че много хора се интересуват от това да останат здрави, не много хора правят много за това. Съвременният начин на живот, когато хората имат малка физическа активност, използват автомобили вместо да ходят пеша, гледат телевизия и работят много часове на компютри, е доста опасен за тяхното здраве. Здравето на хората също влияе върху настроението им.

Има много възможности да останете здрави и във форма и една от тях е да се занимавам със спорт.Но не е нужно да сте професионален спортист. Просто прости редовни упражненияви дава енергия и ви помага да се чувствате и изглеждате по-добре.

Упражненията, които включват повтарящи се движения като ходене, джогинг или плуване, са най-добрите. Огъването и разтягането, които се практикуват в аеробика или йога, правят тялото ви гъвкаво и леко. Най-евтиният и популярен спорт е джогингът. Ако нямате време за това, направете малки промени, като използване на стълби вместо асансьора или ходене или каране на велосипед, вместо да вземете автобуса и това може да ви помогне да подобрите здравето си и да ви направи по-активен човек.

Също така е много важно да се отървете от лоши навици... Най-лошите са пушенето и пиенето на алкохол. Пушенето не само причинява проблеми със сърцето и белите дробове, но също така прави зъбите ви жълти и кожата ви нездравословна.

Храна, която ядемвлияе и на нашето здраве. Много хора обичат да пият кока-кола и кафе и да се наслаждават на пица и хамбургери. Но това, което е вкусно, не е здравословно. Трябва да избягвате да се храните в заведения за бързо хранене и да вземете за правило да приготвяте ястия у дома, като използвате органична храна, доколкото е възможно.

Само здравият човек може да се радва на живота си, да работи добре и да бъде щастлив. Има поговорки „Здравето е по-добро от богатството“ и „Рано лягане и рано ставане прави човека здрав, богат и мъдър“.

* * *

Задачата за активиране на речника на тема „Здравословен начин на живот. Лоши навици "

Упражнение 1 .

Назовете лошите навици. Консултирайте се с таблицата.
Кои аргументи срещу лошите навици ви се струват най-убедителни? Поставете ги по важност. Консултирайте се с таблицата.
Кой от аргументите ще използвате, за да убедите приятелите или родителите си да не пушат или пият много? Използвайте масата.

доведе до = причина = резултат в
вземете мерки - вземете мерки
аргумент - аргумент, аргумент
убеждавам - убеждавам
афект = влияние - влияние

Задача 2 . Отговори на въпросас:

1. Защо хората се грижат за здравословния начин на живот в днешно време?
2. Как здравето ни зависи от начина ни на живот?
3. Какво могат да направят хората, за да останат здрави? Вие лично какво правите?
4. Спортът е хоби или част от ежедневието ви?
5. Популярен ли е спортът във вашето семейство? Родителите ви спортуват ли редовно?
6. Защо е важно да спортувате всеки ден?
7. Какви лоши навици познавате? Защо са опасни?

Константинова Катя. Езиков център Успех, Стари Оскол, Белгородска област, Русия
Композиция на английски с превод (тема на английски)

Моят стил на живот

Аз съм ученик в 9 клас в Стари Оскол, Русия. Прекарвам по-голямата част от времето си в училище. Понякога училището е много скучно, но някои предмети са полезни и аз научавам много нови неща. Обичам географията, физкултурата и изкуствата. Обичам да общувам с хора и имам много приятели в училище и извън него. В свободното си време обичам да гледам телевизия, да слушам музика, да галя и да играя с котката си. Обичам също да чета книги и да се разхождам с приятелите си. Обикновено ходим на боулинг клуб, голф клуб, на пързалка. Всичките ми приятели обичат партита. Едно от нещата, които обичам най-вече, са пътуванията. Бил съм в Турция, Египет, Австралия, Чехословакия. Обикновено пътувам със семейството си и предпочитам да летя със самолет. Мисля, че е удобно и бързо. Докато летя, се любувам на небето, облаците и прекрасните гледки през прозореца.

Събирам снимки и сувенири от всички страни, които съм пътувал.

Следващото лято заминавам за Великобритания. Бих искал да подобря английския си, да посещавам английски училища и да посещавам забележителности. Планирам да посетя Бъкингамския дворец, Уестминстърското абатство, Тауър и да се повозя на London Eye. Надявам се, че ще се насладя на пътуването си, така че се опитвам усилено да уча английски и да се подготвя за изпита City & Guilds през декември 2009 г.

Аз съм ученик в 9 клас, живея в град Стари Оскол, Русия. Прекарвам по-голямата част от времето си в училище. Понякога е скучно, но някои предмети са полезни и научавам много. Харесвам география, физическо възпитание и изобразително изкуство. Обичам да общувам с хора и имам много приятели в училище и извън училище. В свободното си време обичам да гледам телевизия, да слушам музика, да галя и да играя с котката си. Освен това обичам да чета книги и да излизам с приятели. Обикновено ходим на боулинг, голф клуб, ледена пързалка. Всичките ми приятели обичат партита. Повече от всичко обичам да пътувам. Посещавал съм Турция, Египет, Австралия, Чехословакия. Обикновено пътувам със семейството си и предпочитам да летя със самолет.Мисля, че е удобно и бързо.По време на полет се любувам на небето, облаците и прекрасните гледки от прозореца.

Събирам снимки и сувенири от страните, които съм посетил.

Следващото лято отивам във Великобритания. Бих искал да подобря английския си, да уча в английско училище и да посетя известни места. Смятам да посетя Бъкингамския дворец, Уестминстърското абатство, Лондонската кула и да се повозя на London Eye. Надявам се да ми хареса бъдещото пътуване и да уча усърдно английски, за да се подготвя за международния изпит на City & Guilds през декември 2009 г.

Здравословен начин на живот

Гуендолин Брукс веднъж отбеляза: „Доброто здраве е дълг към вас самите, към вашите съвременници, към вашите наследници, към прогреса на света. Лично аз съм напълно съгласен с това твърдение. Но какво означава да си здрав? Това означава да водите здравословен начин на живот, да спортувате редовно, да ядете здравословна храна и да избягвате тютюнопушенето, злоупотребата с алкохол и преяждането.

В днешно време все повече хора ядат нездравословна храна като газирани напитки, хамбургери и чипс в ресторантите. Без съмнение бързото хранене е много вкусно, евтино и помага за спестяване на време. Експертите обаче казват, че е изключително нездравословно. Нека разберем защо е така. Нездравословната храна има висока калорична стойност, което може да доведе до наднормено тегло и дори затлъстяване. Освен това съдържа химически добавки, които са много вредни за вашето здраве и могат да повишат нивата на холестерола, което може да доведе до сърдечни и съдови заболявания. Но какво е здравословна храна? За редовно хранене можете да избирате от пресни зеленчуци и плодове, минерална вода, натурални сокове, млечни продукти, яйца, морски дарове и други. Освен това някои лекари и диетолози препоръчват приемането на витаминни добавки.

За да бъдат в добра форма хората спортуват редовно. Някои от тях просто правят сутрешни упражнения или бягат, докато други ходят на фитнес или басейн. Те поддържат балансирана диета, съдържаща основните хранителни вещества като протеини, витамини и минерали. Спортът помага на хората да намалят стреса и да останат в добра форма, докато липсата на упражнения може да доведе до лошо здраве. Освен това, за да се чувстват добре, хората трябва да спят добре, да пият прясна вода и да се откажат от пушенето.

Освен това хората трябва да ходят на редовни медицински прегледи, за да предотвратят физически здравословни проблеми. Вярно е, когато казват: „Здравето е най-голямото богатство на света“. Затова е важно да се грижим за здравето си и да не го разваляме с лоши навици. Например, пристрастяването към наркотиците се превърна в нарастваща епидемия. Експертите казват, че всяко лекарство унищожава нервната система и мозъчните клетки. Хората, които употребяват наркотици, стават агресивни и психически разстройства.

Имайки предвид всичко по-горе, стигнах до заключението, че е важно да се грижим за здравето и да водим активен начин на живот. Хранете се редовно, приемайте витаминни добавки, спортувайте, спите добре и ще бъдете здрави и във форма ...

Здравословен начин на живот

Както веднъж отбеляза поетесата Гуендолин Брукс: „Доброто здраве е дълг към себе си, към своите съвременници, наследници и световния прогрес“. Лично аз съм напълно съгласен с това твърдение. Но какво означава да си здрав? Това означава да водите здравословен начин на живот, да спортувате редовно, да ядете здравословни храни и да избягвате тютюнопушенето, прекомерната консумация на алкохол и преяждането.

Днес все повече хора ядат нездравословни храни като газирани напитки, хамбургери и чипс в ресторантите. Без съмнение бързото хранене е вкусна, евтина храна, която може да ви спести време. Според експерти обаче е много нездравословно. Нека разберем защо. Бързото хранене е висококалорична храна, която може да доведе до наднормено тегло и дори затлъстяване. Освен това съдържа химически добавки, които са вредни за здравето. Поради злоупотребата с бързо хранене нивото на холестерола в кръвта се повишава, което може да доведе до развитие на сърдечно-съдови заболявания. Но какво е здравословно хранене? Това са пресни зеленчуци и плодове, минерална вода, натурални сокове, млечни продукти, яйца, морски дарове и други продукти. Нещо повече, лекарите и диетолозите препоръчват приема на витаминни добавки.

За да сте в добра физическа форма, трябва и да спортувате редовно. Някои хора правят сутрешни упражнения или бягат, докато други ходят на фитнес или басейн. Те се хранят с правилно балансирана диета, съдържаща основни хранителни вещества като протеини, витамини и минерали. Упражнението помага на хората да намалят стреса и да останат във форма, докато липсата на упражнения може да доведе до лошо здраве. Освен това трябва да се наспивате добре, да пиете прясна вода и да спрете цигарите, за да се чувствате добре.

Освен това е необходимо да се подлагат на редовни медицински прегледи, за да се предотврати възможното развитие на заболявания. Вярно е, че „здравето е най-голямото богатство на света“. Ето защо е важно да се грижите за него, а не да го съсипвате с лоши навици. Например наркоманията се превърна в истинска епидемия. Според специалистите всяко лекарство унищожава нервната система и мозъчните клетки. Хората, които употребяват наркотици, стават насилствени и страдат от психични проблеми.

Имайки предвид всичко по-горе, стигам до извода, че е много важно да се грижите за здравето си и да водите правилен, активен начин на живот. Хранете се редовно, приемайте витамини, спортувайте, спете достатъчно – и ще бъдете здрави и здрави.

речник:

1) съвременен [capChetr (e) g (e) p] - съвременен
2) наследник - наследник
3) бързо хранене - бързо хранене, бързо хранене
4) нездравословна храна – богата на калории, нездравословна храна
5) наднормено тегло
6) затлъстяване - затлъстяване
7) химически добавки
8) холестерол - холестерол
9) вредно за здравето на човека - вредно за здравето
10) наркомания - наркомания, наркомания
11) наркоман
12) наркомания - злоупотреба с наркотици, наркомания
13) твърди/леки наркотици - твърди/леки наркотици
14) да премине към наркотици - пристрастен към наркотиците
15) лош навик
16) с психично разстройство
17) да водим здравословен начин на живот
18) да спортувате редовно
19) злоупотреба с алкохол
20) преяждане
21) диетолог - диетолог, диетолог
22) nutrient ["njuitnant] - хранително вещество
23) да бъде в добра форма - да бъде в добра физическа форма
24) to go jogging - отидете на джогинг
25) да поддържате балансирана диета
26) млечни продукти
27) витаминни добавки
28) да правите сутрешни упражнения
29) да спортувам - да играя, да се занимавам със спорт
30) за да имате добър нощен сън - спете достатъчно
31) редовни медицински прегледи
32) да разваля здравето - вредя на здравето, разваля здравето