le ballet est la perfection!

Considérez les concepts de base du ballet

plié(du français "plier", plie) - accroupi sur deux ou une jambe. Il existe deux types de plis :

• demi plié - demi accroupi sans décoller les talons du sol,
• grand plie - flexion complète des genoux jusqu'à ce que les cuisses soient parallèles au sol, le grand plie passe toujours par le demi plie.

Attitude(attitude, "posture, position") est une posture dans laquelle la jambe est pliée au niveau du genou.
Il existe 2 types d'attitudes :

• attitude derriere (jambe repliée en arrière) et
• attitude devant (la jambe est pliée en avant) - Je connais aussi ce pas sous le nom de terbullson. Le corps peut être en épaulement croisé, épaulement effacé, en face et autres positions.

Cette position a été inventée par Blaisis, inspiré de la statue de Mercure de Giovanni de Bologna. Le chorégraphe K. Blazis a écrit à propos d'Attitude : « Un danseur se déplaçant contre le vent, dans n'importe quelle direction, doit soigneusement maintenir le centre de gravité sur la ligne qui le soutient. Cette position spéciale, appelée attitude, est la plus gracieuse, mais aussi la plus difficile de toutes les positions de la danse; à mon avis, c'est quelque chose de la pose de "Mercure" de Bologne.

Arabesque(arabesque) - une position dans laquelle le danseur est en équilibre sur une jambe, tandis que l'autre est tendue vers l'arrière. L'arabesque est l'un des éléments les plus célèbres et les plus répandus du ballet.
Dans l'école russe de danse classique, il existe 4 types d'arabesques, mais cette pose peut être variée à l'infini.

• 1ère arabesque - pose d'effacement, patte arrière levée, bras opposé tendu vers l'avant, regard dirigé vers le bout des doigts de cette main, l'autre main rentrée en 2ème position. Les deux paumes sont tournées vers le bas.
• 2ème arabesque - pose effacée, patte arrière levée, bras opposé à la jambe d'appui tendue vers l'avant, l'autre - écartée, légèrement en arrière. Le regard est dirigé sur le côté, vers le public.
• 3ème arabesque - il existe 2 types de cette arabesque.
• a) Pose effacée, la jambe arrière est relevée, le bras qui lui correspond est tiré vers l'avant, l'autre est également tendu vers l'avant, mais un peu plus haut.
• b) Position croise, le bras correspondant à la jambe levée est dirigé vers l'avant, le regard est dirigé vers lui, l'autre bras est écarté.
• 4ème arabesque - pose croisée, la main opposée à la jambe levée est dirigée vers l'avant, l'autre est tendue vers l'arrière. Le corps est légèrement retroussé à la taille.

Arabesque penche - dans cette arabesque, le corps est incliné vers l'avant, mais le dos est concave.

Développement de batiments
Developpe signifie "déplié", ce mouvement est un lent déploiement d'une jambe.
Les battements développent des parcours :

• en avant (devant),
• dos (derrière),
• sur le côté (à la seconde, en ecarte devant et derrière) - Batman se développe, levant la jambe à travers la retraite.

Passer, prendre sa retraite
Passe-croisé. passer peut être prendre de l'air, c'est à dire. la jambe écartée (à la seconde) ou une autre position est pliée au niveau du genou dans un état d'éversion et est située à côté de la dépression du genou. Passe aussi tiré de la réception se retirer.

Se retirer- retiré, retiré. Un mouvement dans lequel la cuisse est tournée dans la deuxième position en pliant le genou en position cou-de-pied, après quoi l'orteil glisse sur la jambe porteuse jusqu'à ce qu'il atteigne la cavité du genou. Ce mouvement sert de début à l'exercice - développement.

Sur-le-cou-de-pied
Position de la jambe sur-le-cou-de-pied avant, arrière, circonférence (sur-la-cou-de-pied, du français sur la cheville) - la position du pied étendu de la jambe de travail sur la cheville du support jambe.

Battement signifie "frapper" ou "swing", et tendu signifie "étiré". Cet exercice permet d'étirer les muscles des jambes et de renforcer le cou-de-pied.
Pendant les battements tendus, la jambe est déplacée vers l'avant (devant), vers l'arrière (derrière) ou sur le côté (à la seconde), puis revient à sa position d'origine.

Positions de base
En Ecarte(séparés ou jetés à distance) - une pose de danse classique dans laquelle le corps du danseur est tourné en diagonale.
Il existe 2 types d'écart :

• devant et derrière (ou juste 1er et 2ème).

• En Ecarte devant est une posture basée sur l'apaulement croisé (un côté est tourné de face, la jambe la plus proche du public est écartée, le bras correspondant à la jambe levée est en 3ème position, l'autre est en 2ème, le regard est fixé sur la main levée bras).
• En Ecarte derrier - cette pose est basée sur l'effacement de l'épaulement (un côté du corps est tourné vers l'avant, la jambe la plus éloignée du public est écartée, le bras correspondant à la jambe levée est en 3ème position, l'autre est dans la 2ème, le regard est fixé sur la main, en 2ème position).

A la seconde (vers la deuxième position, a la zgond) - une pose dans laquelle la jambe à travers la 2ème position est relevée sur le côté de 60, 90, 180 degrés, la position du corps est en face.

Fondamentaux du corps

Le corpus peut être adressé au public de différentes manières, chacune des manières ayant son propre nom.

• En Face (visage). Les pieds peuvent être dans n'importe quelle position au sol ou dans les airs tant que le corps est tourné vers l'avant.
• Apaulement croise et efface (epalman croise (croisé) et eface (ouvert)) - poses dans lesquelles les jambes et les épaules sont tournées : dans apaulement croise, un côté est tourné de l'avant, la jambe la plus proche du public est croisée avec l'autre dans la 5ème position (la jambe peut être allongée en avant, sur le côté, en arrière, relevée, pliée au genou, etc. ; maintien de la position en croise), en apaulement efface un côté du corps est tourné vers l'avant, le la jambe la plus éloignée du public est située vers l'avant en 5e position (comme dans l'apaulement croisé, la jambe peut être dans différentes positions et positions, tout en gardant la posture apaulement efface).

Positions des jambes

• 1ère position - les talons sont décalés, les chaussettes sont tournées dans des directions opposées les unes aux autres, formant une ligne droite sur le sol.
• 2ème position - similaire à la première, mais les talons des jambes d'éversion sont espacés l'un de l'autre de la longueur du pied.
• 3ème position - le talon d'un pied est situé devant l'élévation de l'autre et est en contact avec celui-ci.
• 4ème position - les pieds d'éversion sont parallèles les uns aux autres sur une distance d'environ un pied. Le talon d'un pied doit être directement devant l'orteil de l'autre; donc le poids est bien réparti.
• 5ème position - similaire à la quatrième, à la différence que les pieds sont bien ajustés l'un à l'autre.
• 6ème position - les pieds sont dans un état irréversible, se touchant.

Tous les pas de la danse classique sont dérivés de ces positions. Initialement, les positions sont exécutées avec les deux pieds au sol et avec les genoux tendus.
Ensuite, diverses options se présentent: vous pouvez plier un ou les deux genoux (plis), arracher un ou les deux talons (en vous tenant sur vos orteils), lever une jambe en l'air (le genou peut être droit ou plié), l'enlever du au sol, prenant l'une des positions dans les airs.
La rotation des pieds dans n'importe quelle position dépend de la mesure dans laquelle il est possible de tourner la cuisse sur le côté au niveau de l'articulation de la hanche.

Racontez au public différentes histoires. Le drame et la comédie s'incarnent dans des images chorégraphiques, dont l'un des éléments les plus difficiles est un saut en ballet.

Terminologie

L'histoire du ballet remonte à la France du XVIIIe siècle. Par conséquent, dans le ballet, il est traditionnel d'utiliser les noms des figures de danse en français. Seuls quelques termes - cabriole, pirouette et révolte - sont italiens.

Sauter en ballet: nom et brève description

• Antrasha - le danseur en saut croise les jambes en l'air en 5ème position. Il y a des pairs et des impairs.
• Ballonne - un saut sur une jambe ou un saut sur le bout des doigts avec avancement derrière la jambe qui s'étire, qui, au moment d'un demi-squat sur la jambe d'appui, prend la position de sur le coude-pied.
• Ballotte - le danseur rebondit gracieusement, déplaçant le corps dans la bonne direction. Les jambes tendues se figent un instant en 5ème position, après quoi une jambe en montée est tendue dans le sens de l'avancement avec une déviation simultanée du corps, l'autre s'abaisse sur la scène.
• Batri - le mouvement de saut est compliqué par un ou plusieurs coups de pied dans la jambe.
• Brize - un saut court avec avancement et un coup de pied à la jambe. Commence et finit en 5ème position.
• Glissade - un saut-glissade avec mouvement derrière la jambe ouverte. En même temps, les chaussettes ne sortent pas de la scène.
• Jete - un saut dans lequel le corps du danseur se déplace d'un pied à l'autre. Il peut se déplacer dans n'importe quelle direction.

• Cabriol est une figure virtuose complexe. L'interprète tient une jambe levée à une certaine hauteur, l'assommant une ou plusieurs fois avec l'autre jambe.
• Pas de poisson est un grand saut complexe en ballet de la jambe d'appui à l'autre. En même temps, chaque jambe est rejetée à son tour. La ballerine se replie en vol et devient comme un poisson sautant hors de l'eau.
• Pas de bac - le danseur saute d'un pied à l'autre en glissant vers l'avant et vers l'arrière en 5e position.
• Pas de sizo - un saut de la jambe d'appui à l'autre, dans lequel les jambes tendues sont puissamment projetées vers l'avant, pendant un moment, elles sont connectées en vol, en conclusion, l'une des jambes se déplace par saccades de la 1ère position à une arabesque.
• Pas de sha - dans un saut, les jambes sont pliées et l'une après l'autre, elles sont projetées vers l'avant ou vers l'arrière à un angle supérieur à un droit. Les mains sont facilement et gracieusement rétractées à partir de la 3ème position et le corps se replie plastiquement.
• Pa subreso - un saut rapide avec le corps se pliant de deux jambes à deux de la 5ème position à la 5ème.

Plus de types de sauts

• Revoltad - réalisée principalement par un artiste masculin. Une figure complexe avec 1-2 flips en l'air.
• Sauce de Basque est une figure du ballet classique. Simultanément au saut d'un pied à l'autre, un mouvement sur le côté et un retournement en l'air sont effectués.
• Sote - l'interprète saute à nouveau de deux jambes à deux, tout en conservant la même position.
• Tan lewe - rebond vertical simple ou multiple.
• Tour an ler - un saut sur place avec un tour simple ou double du corps.
• Fayi - le danseur saute de deux jambes à une avec un tour rapide du corps en vol. Nécessite une coordination précise des mouvements.
• Shazhman de pied - un saut en ballet, dans lequel la ballerine vole de la 5ème position à la même, changeant de jambe en vol. Il peut être complété par un coup dans les airs.
• Chasse - dans un saut avec avancement, une jambe rattrape l'autre. Au point culminant, ils sont connectés à la 5ème position.
• Eshape - une figure de deux sauts avec le transfert des jambes d'une position fermée à une position ouverte et vice versa.

Virtuosité

Pour que le saut en ballet soit léger, aéré, crée une sensation d'apesanteur et de vol, les élèves doivent travailler longtemps et dur pendant des années. La force musculaire, un bon étirement, la souplesse et la mobilité articulaire sont cruciaux.

Comparés aux pieds doux des gens ordinaires, les muscles du mollet de la ballerine ont une dureté d'acier.

Lorsque le danseur court avant de sauter, il développe une vitesse horizontale élevée - 8 m / s et verticale - 4,6 m / s. Si vous pensez en termes scientifiques, l'accélération des danseurs lors d'un saut en ballet est de 2 g, ce qui est comparable à la course au décollage d'un avion.

Peu à peu, je commence à comprendre que la danse devient une partie importante et importante de ma vie, avec la musique et le chant. Bien sûr, le travail est à blâmer pour cela. Et aussi le film "Step Up". C'est tellement cool de pouvoir danser, de combiner ballet et danse de rue. Jusqu'à présent, ni l'un ni l'autre ne m'ont été donnés, mais maintenant je commence déjà à comprendre la machine classique. Grâce à "Rhythms" - Yulia Vladimirovna explique tout très clairement aux gars, et j'écoute et je me souviens aussi.

Lorsqu'un lancer est effectué avec le pied en avant ou en arrière, la tête regarde sur le côté (centre de la classe), et lorsque le pied est lancé sur le côté, la tête regarde droite.
Avec le battement tendu, le pied est avancé avec le talon. En général, la direction du talon est très importante. Car si vous l'envoyez dans le mauvais sens, le mouvement n'aura aucun sens. Je l'ai essayé moi-même hier soir.
Lors d'un saut, il est important de sauter le plus haut possible et de rester en l'air le plus longtemps possible. Ce n'est qu'alors que vous aurez le temps de changer de position dans les airs de 5 à 2, de 5 à 5, etc.
La préparation au saut (plié) doit être très active pour que le corps mortel, lourd et lâche soit toujours poussé vers le haut.
Selon les règles du graphisme classique, vous devez terminer le mouvement dans la même position dans laquelle vous avez commencé. A de rares exceptions près, qui doivent être négociées.
Demi-pli(demiplie)- semi-squats (Fig. 8). Il est important d'obtenir une flexion maximale des jambes dans les articulations du genou sans séparer les talons du sol. Le poids du corps est réparti uniformément sur les deux pieds sans "blocage" sur le gros orteil. Les genoux et les pieds gardent la position d'éversion tout le temps, sans violer les positions correctes. Le dos est maintenu droit. L'exercice est effectué dans les positions I, II, III, moins souvent et uniquement au niveau du support - dans les positions V, IV.

Grand plie (grand plie). Lors de l'exécution de l'exercice (Fig. 9), vous devez garder vos talons au sol aussi longtemps que possible - le mouvement est effectué en demi-pli. Lorsque vous redressez vos jambes, vous devez poser vos talons sur le sol le plus tôt possible. Il faut se lever sur les demi-orteils et poser les talons au sol en même temps avec les deux jambes. Tout au long de l'exercice, l'éversion maximale des hanches et des pieds est maintenue. Le poids du corps est réparti uniformément sur les deux jambes, sans "blocage" sur les gros orteils.

Homme chauve-souris(battement)- abduction de la jambe libre dans n'importe quelle direction et son retour à la jambe d'appui. Chaque type de batman a sa propre forme et son nom indépendant.

Batman tandyu échantillon(battement tendu simple) - mettre le pied en avant, sur le côté, en arrière sur la pointe. L'exercice contribue au développement de la levée de la jambe et du renforcement de l'articulation de la cheville, et est préparatoire à la maîtrise d'un certain nombre de mouvements ultérieurs de ce groupe de classification. Lors de l'exécution de batman tandyu, la jambe d'éversion est rétractée avec un mouvement de glissement des positions I, III, V vers l'avant, sur le côté, vers l'arrière jusqu'à la pointe et revient vers et. n. Le mouvement doit être effectué en ligne droite du talon de la jambe d'appui à la pointe de la jambe rétractée et au dos (Fig. 10). Le glissement de la jambe s'effectue d'abord avec tout le pied avec une séparation progressive du talon du sol jusqu'à la position de l'orteil le plus tiré sans appui sur l'orteil en position finale. Avec un mouvement de glissement similaire, la jambe revient vers et. n. Le support est redressé au niveau du genou. Le centre de gravité est sur la jambe d'appui. La jambe libre maintient une position d'éversion.

Batman tandu demi-pli(battement tendu demi plié) - une combinaison d'abduction de jambe suivie d'adduction et d'un semi-accroupi sur deux jambes (Fig. 11). Lors de l'exécution de l'exercice, il est nécessaire de parvenir à une unité complète des deux mouvements. Pour ce faire, la flexion des jambes au niveau des genoux commence un peu avant que la jambe libre ne revienne en position 1 ou III. Le corps est tenu droit, le poids du corps avec demi-pli est réparti uniformément sur les deux pieds.

Proxénète tandyu de Batman(battement tendu soutenu) - est un exercice issu de la combinaison d'adductions de jambes réalisées simultanément avec un semi-squat sur celui d'appui. Dans ce cas, le corps dévie quelque peu dans la direction opposée à la jambe de travail. Après avoir effectué l'exercice avec le visage, de côté par rapport au support, la forme de ce mouvement se complique : i. p. - droit devant sur la pointe (position IV) en passant par la position I jusqu'à la position droite en arrière sur la pointe. À l'avenir, il est possible de compliquer l'exercice avec divers mouvements de la main, en soulevant les demi-doigts, en changeant la direction du mouvement.

Batman tandyu zhete(battement tendu jeté) - cet exercice est un profilage pour tous les mouvements de swing. Contrairement à Batman, tandyu est exécuté avec l'orteil sur le sol lorsqu'il est rétracté de et. n. En fait, il s'agit d'une balançoire à une hauteur d'environ 25 ° (Fig. 12). Le mouvement doit être clair, unifié, énergique. Les jambes maintiennent une position d'éversion, le centre de gravité est sur la jambe d'appui. Mains en position II.

Batman tandyu jete pointe (battement tendu jeté pointe). En principe, ce mouvement ne diffère pas du jet batman tandyu, cependant, après l'enlèvement, la jambe ne se ferme pas en position, mais est placée avec l'orteil sur le sol. L'exercice peut être effectué 2 à 3 fois de suite, puis la jambe est fermée en position III (Fig. 13). Lorsque le mouvement devient plus difficile, la jambe est transférée le long d'un arc bas de la position droite (gauche) devant, derrière sur la pointe (position IV) sur le côté vers la pointe et vers l'arrière ou «croisée».

Double batman tandu(double battement tendu) est une sorte de batman tandu. Elle est réalisée avec abaissement du talon au sol en position II : avec un, deux ou trois abaissements ou plus (Fig. 14). Au moment d'abaisser le talon au sol, le centre de gravité reste sur la jambe d'appui. L'accent du mouvement coïncide avec l'abaissement du talon au sol.

Frappe de Batman(battement frappé)- flexion et extension du bas de la jambe à un angle de 45 ° (Fig. 15). Avant de commencer à étudier le mouvement, la position de la jambe est maîtrisée. sur le cou de pied(sur le coup-de-pied) (Fig. 16) . En gymnastique, la position avant (conditionnelle) est utilisée - la jambe est pliée au genou, l'orteil est devant à la cheville de la jambe d'appui, la cuisse est tournée vers l'arrière - l'orteil est pressé par derrière à la cheville du jambe d'appui. Batman frappe consiste à plier rapidement le bas de la jambe de et. n.droite (gauche) sur le côté en position sur le cou de pied devant ou derrière avec un léger coup sur la jambe d'appui, suivi d'une extension vers l'avant, de côté, en arrière. L'exercice est effectué avec un mouvement vif et fort. Dans ce cas, la hanche et le genou conservent la position d'éversion. Puisque l'exercice commence à partir de I.P. jambe sur le côté, puis avant le départ, la jambe des positions I, III à travers le batman tandyu s'ouvre sur le côté, tandis que le bras passe de la position préparatoire à la position I à II.

Il existe une version plus compliquée batman double frappe(battement double frappe) , caractérisé par un double "coup" de la jambe libre au niveau de la cheville d'appui.

Fondue Batman(battement fondu)- une combinaison d'un semi-squat sur la jambe d'appui avec flexion simultanée de la jambe libre sur le cu de pied devant (arrière) avec extension ultérieure de la jambe de travail et redressement de la jambe d'appui (Fig. 17).

Il est exécuté en avant, sur le côté, en arrière, avec la pointe au sol, avec la jambe relevée de 45, 90 °. Lors de la flexion de la jambe en position sur le cu de pied, la cuisse ne doit pas être abaissée immédiatement, le genou est d'abord plié et la cuisse est maintenue immobile à une hauteur de 45 °, puis s'abaisse progressivement avec le bas de la jambe pour le poste définitif. Lorsque le batman frappe est exécuté à 90°, la jambe est d'abord abaissée à 45°, puis pliée comme décrit ci-dessus. Signature rythmique musicale 2/4 ou 4/4.

Fondue double batman(fondue double battement) . Le mouvement commence par un demi-plié sur celui d'appui, puis les demi-orteils sont relevés, mais la jambe libre ne s'ouvre pas dans la direction donnée, mais s'attarde dans la position fléchie à la cheville ; puis le semi-squat sur la jambe d'appui est à nouveau répété avec redressement simultané de la jambe libre de 45 ou 90 °; au moment du redressement final de la jambe libre, la jambe d'appui est également redressée, aboutissant à une remontée jusqu'aux demi-orteils.

Grand Batman Jeté(grand battement jet) - balancez vos jambes vers l'avant, sur le côté, vers l'arrière (Fig. 18). Le mouvement est effectué à travers le batman tandyu jusqu'à ce que l'orteil touche le sol, puis la jambe monte à la hauteur maximale et revient au sp à travers le batman tandyu. (Position I ou III).

Équilibre de Gran Batman Jete(balance à jet grand battement) - oscille dans le sens avant et arrière de 90 ° et plus à travers la position I (Fig. 19). Le mouvement peut être effectué sur le côté : en I.P. face au support ou au milieu de la salle en alternance avec l'un et l'autre pied. Peut-être une combinaison avec une inclinaison du corps, en soulevant des demi-orteils, des demi-squats.

Grand Batman Jete Pointe(grand battement jetée pointe) exécuté comme un grand batman jet, mais jusqu'à ce que l'orteil touche le sol (Fig. 20).

Grand Batman Jete Passe(grand battement jeté passe) exécuté selon les règles du Grand Batman Jete, mais avec le transfert de la jambe d'une direction à l'autre en utilisant la technique passer (passer)(Fig. 21) : la jambe est fléchie, la cuisse est tournée vers l'extérieur, le genou est sur le côté, la pointe est au niveau du genou d'appui, sans le toucher. Fonctionne en avant et en arrière. Taille musicale 2/4.

développement de batman(battement développé) effectué en avant, sur le côté, en arrière de 90 ° et plus (Fig. 22). À partir de la position III, la jambe de travail, se pliant et glissant avec un orteil tendu, monte jusqu'au genou de la jambe d'appui, après quoi elle se redresse dans n'importe quelle direction et descend vers le SP. Tout au long du mouvement, la cuisse maintient une éversion maximale ; lorsque la jambe est tendue, le genou ne descend pas. En se déplaçant vers l'avant et sur le côté, le corps reste droit, vers l'arrière - se penche légèrement vers l'avant. Taille musicale 2/4, 4/4.

Batman devloppe passe (battement developpe passe). La jambe de travail se lève, puis se plie, la pointe passe sous le genou d'appui sans le toucher (position de passe), après quoi la jambe se lève à nouveau dans n'importe quelle direction.
Batman devloppe avec enlèvement de jambe 1/4 du cercle. La jambe de travail est avancée, puis rétractée sur le côté et abaissée en et. n. La même chose est faite dans la direction opposée. Ensuite, la jambe est levée sur le côté et rétractée vers l'avant ou vers l'arrière.
Batman devloppe avec enlèvement de jambe 1/4 du cercle. La jambe de la position III est relevée vers l'avant de 90 ° et plus, la jambe tendue est rétractée par le côté arrière et abaissée en position III De même, elle est effectuée dans la direction opposée.

Batman devloppe balance (battement developpe passe). La jambe se lève en avant, sur le côté, en arrière, puis avec un court mouvement s'abaisse légèrement et revient immédiatement brusquement à sa hauteur précédente. Signature rythmique musicale 2/4 et 4/4.

Ron de jambe (rond de jambe). Ce type d'exercice comprend des mouvements de jambes en arc de cercle au sol et dans les airs. Le mouvement de la jambe en arc de cercle vers l'arrière, de côté, vers l'avant, c'est-à-dire dirigé vers la jambe d'appui, s'appelle en dedan (en dedans). Le mouvement de la jambe en arc vers l'avant, sur le côté, en arrière, c'est-à-dire dirigé depuis la jambe d'appui, s'appelle en deor (en dehors). Les exercices de ce groupe contribuent au développement de la mobilité des articulations de la hanche, de l'éversion des jambes.

Ron de jambe par terre (rond de jambe par terre)- mouvement de la jambe tendue en arc de cercle, touchant la pointe du sol (Fig. 23). L'exercice est effectué avec un mouvement uniforme de la jambe tendue en arc de cercle, séparant les doigts du sol. La cuisse est en éversion, le poids du corps repose sur la jambe d'appui.

Ron de Jamb en Lair(rond de jambe en l'air) - mouvements circulaires du bas de la jambe en l'air (Fig. 24). De i.p. droite (gauche) sur le côté à une hauteur de 45 ° mouvements circulaires du bas de la jambe, tout en pliant le genou vers l'intérieur (un deor), vers l'extérieur (un dedan) jusqu'à ce que l'orteil touche le muscle du mollet. La cuisse est en position réversible.

Grand ron de jamb jeté (grand rond de jambe jeté) - un grand balancement de la jambe en arc de cercle de 90° dans le sens d'un deor et d'un dedan.

Concours général de gymnastique : types féminins. Éd. G 48 2e, révisé. Exercice au sol. TS Lissitskaïa, V.E. Zaglada / édité par Gaverdovsky Yu.K. - M. : Culture physique et sport, 1986. - 336 p., ill. »

pas (Pennsylvanie ) - étape; mouvement ou combinaison de mouvements ; utilisé comme équivalent du concept de "danse".
Pas d'actions (pas d'action ) est une danse efficace.
pas de deux (pas de deux écouter)) est une danse entre deux interprètes, généralement un danseur et un danseur.
pas de trois (pas de trois ) - une danse de trois interprètes, le plus souvent deux danseurs et un danseur.
pas de quatre (pas de carte ) est une danse de quatre interprètes.

Adagio (adagio ) - partie lente et lente de la danse.
Allegro (allegro ) - rapide, sautant.
Allongé (longe ) - du ch. allonger, prolonger, étendre; un mouvement de l'adagio, c'est-à-dire la position allongée de la jambe et de la main cachée.
Aplomb (aplomb ) - stabilité.
Croisée (croiset ) - une pose dans laquelle les jambes sont croisées, une jambe recouvre l'autre.
Dégagé (dégazage ) - libérer, emporter.
Demi (demi ) - moyen, petit.
Ecartee (carte ) - enlever, écarter ; une pose dans laquelle toute la figure est tournée en diagonale.
effet (ephase ) - position déployée du corps et des jambes.
En dedans (en dedan ) - à l'intérieur, en cercle.
En dehors (en deor ) - dehors, du cercle.
en face (en face ) - droit; position droite du corps, de la tête et des jambes.
En tournant (en tournant ) - du ch. "tourner"; rotation du corps pendant le mouvement.
Grandiose (grand ) - grand.
Menue (petit ) - Petit.
port de bras (port de soutien-gorge ) - exercice pour les bras, le corps, la tête; inclinaisons du corps, de la tête.
préparation (préparation ) - préparation, préparation.

Arabesque (arabesque ) - une pose dont le nom vient du style des fresques arabes.
Attitude (attitude ) - posture, position du corps; jambe relevée à moitié fléchie.
passer (passer ) - du ch. "passer, passer"; mouvement d'enchaînement, maintien ou déplacement de la jambe.
Sur le cou-de-pied (sur le cou de pied ) - la position d'une jambe sur la cheville de l'autre, en appui.
Tire-bouchon (Tyr bouchon ) - "tordre, boucler"; la jambe levée est en position demi-pliée vers l'avant.

Équilibre (bilan ) - "se balancer, se balancer" ; mouvement oscillant.
Balancoire (balancier ) - "swing", utilisé dans le grand battement jeté.
Battement (homme chauve-souris ) - portée, battement.
Battement développé (développement de batman ) - balancer, ouvrir, sortir la jambe 90 * dans la bonne direction.
Battement double frappe (batman double frappe ) est un mouvement à double frappe.
Battement fondu (fondue batman ) - mouvement doux, lisse et "fondant".
Battement frappé (batman frappe ) - mouvement avec un coup ou un mouvement de choc.
Battement soutenu (batman cent ) - résister, soutenir; mouvement avec traction des jambes en cinquième position, mouvement continu.
Battement tendu (batman tandu ) - abduction et adduction de la jambe tendue, sans soulever la chaussette du sol.
Batterie (batry ) - battement de tambour; le pied en position sur le cou-de-pied effectue une série de petits mouvements de choc.
Demi-pli (demi-pli ) - un petit squat.
Dessus-dessous (dix desu ) - partie supérieure-inférieure, dessus-dessous, vue du pas de bourrée.
grand battement (grand batman ) est un grand Batman.
grand pli (grand pli ) est un grand squat.
Jété (zhete ) - lancer une jambe sur place ou en saut.
pas couru (je fume ) - une course à travers la sixième position.
pas de basque (pas de basque ) - Pas basque ; ce mouvement est caractérisé par un compte de 3/4 ou 6/8 (triple taille), effectué en avant et en arrière.
Pas de bourrée (pas de bure ) - un pas de danse chassé, enjambant avec une légère avance.
petite battement (petit batman ) - un petit batman, sur la cheville de la jambe d'appui.
plié (plier ) - accroupi.
relève (relevé ) - du ch. "élever, élever" ; levage sur les doigts ou les demi-doigts.
Renivelant (Révélien ) - levée lente des jambes 90 *.
Soutenu (cent ) - du ch. "endurer, soutenir, attirer."

Fouetté (fouetté ) - de ch "couette, fouet"; sorte de tour de danse, rapide, pointu; la jambe ouverte se plie vers la jambe d'appui pendant le virage et se rouvre avec un mouvement brusque.
Pirouette (pirouette ) - "yula, platine" ; rotation rapide sur le sol.
port de bras (port de soutien-gorge ) - inclinaisons du corps, de la tête.
Inverse (inverser ) - du ch. "renverser, renverser" ; renversement du corps dans un virage serré et dans un virage.
Ronde (ronde ) - "cercle, rond".
Rond de jambe en l'air (ronde de jambage en ler ) - cercle avec le pied en l'air.
Rond de jambe par terre (ronde de jamb par ter ) - un mouvement circulaire de la jambe au sol, un cercle d'orteils au sol.
Tour (tour ) - tour.
chaîne de tournée (Visite du Chenet ) - « lié, connecté » ; les virages rapides se succèdent.
Tour en l'air (tour en ler ) - tour dans les airs.

Assemblée (Assemblée ) - du ch. connecter, collecter ; sauter en ramassant les jambes étendues en l'air; sauter de deux jambes à deux jambes.
Brise (brise ) - casser, écraser; mouvement de la section de saut avec patins.
Cabriolet (cabriolet ) - sauter sur place en frappant une jambe contre l'autre.
Changement de pieds (checkman de pied ) - sauter avec un changement de jambes en l'air (en position V).
coupé (coupé ) - frapper; mouvement saccadé, poussée courte.
Échappe (eschappé ) - un saut avec ouverture des jambes à la deuxième position et collecte de la deuxième à la cinquième.
Entrechat (entrecha ) - sauter avec un dérapage.
Glisse (trajectoire de descente ) - "glisser"; un saut effectué sans lever les orteils du sol.
Ferme de Jeté (obtenir une ferme ) - saut fermé
Jeté passe (zhete passe ) - saut en passant.
Pas de ballon (pa balone ) - gonfler, gonfler ; avancement au moment du saut dans diverses directions et poses, ainsi que jambes fortement tendues en l'air jusqu'au moment de l'atterrissage et flexion d'une jambe sur le cou-de-pied.
Pas ballotté (papa balotte ) - fluctuer ; un mouvement dans lequel les jambes au moment du saut sont étendues vers l'avant et vers l'arrière, passant par le point central; le corps se penche d'avant en arrière, comme s'il hésitait.
pas chassé (sur le châssis ) - saut au sol avec avancement, au cours duquel une jambe assomme l'autre.
Pas de ciseaux (pa prison ) - les ciseaux; sauter avec lancer en avant à tour de rôle jambes tendues en l'air.
Pas de chat (pa de sha ) - pas de chat; un saut glissé d'un pied à l'autre, lorsqu'en l'air un pied passe à côté de l'autre.
Pas Emboite (pa amboate ) - du ch. "investir, insérer, empiler" ; un saut au cours duquel il y a un changement de jambes à moitié fléchies en l'air.
Sauter (sauter ) - sauter sur place dans les positions.
Sissonne (saison ) - un type de saut, de forme diverse et souvent utilisé.
Sissonne fermee (ferme de saison ) - saut fermé.
Sisonne ouverte (auvent de saison ) - saut avec ouverture de jambe.
Sisonne simple (saison simple ) - un simple saut de deux jambes à une.
Tombe de Sissonne (tombe de saison ) - un saut avec une chute.

Terminologie du ballet

Cette page est un glossaire.

On dirait du russe. Mouvements: les fouettés en dedans et en dehors, les fouettés sautés, les fouettés sur pointes ou demi-pointes:

Un piqué est fait sur le pied droit, le pied gauche est levé vers l'avant, un tour a lieu sur la pointe (sur la pointe) ou demi-pointe (demi-pointe) et la jambe gauche reste tendue en l'air. se termine en arabesque sur pointe (ou demi-pointe).

Fouetté en tournant à 45° en dehors. Si à l'école russe pendant le tour la jambe droite touche derrière le mollet de la jambe gauche d'appui, puis continue à toucher le mollet de la jambe gauche devant (comme un petit Battement), alors ici la jambe libre fait un demi rond par 45°, ce qui donne au mouvement une force supplémentaire, mais dangereuse "relâchant la hanche", qui peut faire sortir la ballerine de l'axe, et le Fouetté arrive à avancer ou sur le côté.

1. Grande Fouettée. Il a quelque chose des écoles françaises et italiennes. (env. Vaganova).
2. les fouettes en dehors. Pose croisée dos avec la jambe gauche. Coupé sur le pied gauche sur les demi-orteils, mains en deuxième position, plus bas sur le pied gauche sur le demi-plié, la main gauche descend en position I. En passant la jambe droite à demi fléchie vers l'avant à 90° (moderne 120°), montez sur la gauche jusqu'aux orteils, en encerclant rapidement la jambe droite Grand rond de jambe en arrière et terminez-le sur le pied gauche sur demi-plié en arabesque III (position de face). Les mains font le port de bras suivant : celle de gauche monte à la troisième position et passe à la seconde, tandis que celle de droite monte à la troisième position et passe de la première à la troisième arabesque en abaissant le pied gauche au plié.
3. les fouettes en dedans et en dedans- Le mouvement se fait sur le même principe.
4. . Tenez-vous en position croisée vers l'avant (pied gauche devant), abaissez-vous sur un demi-plié sur votre pied gauche, sautez dessus sur les demi-pointes et lancez votre pied droit en position II (alaseconde) à 90° (120°) - Grand battement jeté. En tournant, balancez votre jambe droite sur le sol à travers le passé par terre (dans un mouvement de dépassement). La jambe d'appui tourne sur les demi-orteils (tourner en dedans), en gardant la jambe droite à la même hauteur. Terminez le mouvement sur 3 arabesques par plié ml par arabesque.
5. Grand Fouette en tournant en dedans (fuete italienne). Elle s'effectue sur les doigts selon le même principe. Seulement il ne commence pas par plié, mais par sur le cou de pied, et est pompé dans une position attitudé sur pointes, croisé, la main droite en troisième position, et la gauche en première.
6. Grand Fouette en tournant sauté réalisé selon le principe Grand Fouette en tournant en dedans, seule la jambe gauche sort du sol avec un saut, le virage se fait également en l'air, sur le saut de la jambe gauche.

W - Ch

• Pas de chat(mouvement de chat) - un mouvement de saut qui imite le saut gracieux d'un chat. Il est exécuté en pliant les jambes dans un saut. Grand Pas de chat (italien) - lancer les jambes vers l'avant au-dessus de 90 °, les bras ouverts à partir de la position III, le corps se penche en arrière

E - E

• Échappe est un saut qui, avec demi plié en cinquième position, deux jambes poussent sur le sol et se rétractent (collent) l'une vers l'autre dans les airs (comme dans le mouvement de soubresaut), puis s'ouvrent dans les airs en II (à la seconde) ou IV (en quatrième) position d'atterrissage. Ce mouvement s'effectue sur les doigts (sur pointes, mouvement relevé sur pointes). Le mouvement Échappé battu commence de la même manière, mais après avoir atterri en deuxième ou quatrième position, une nouvelle poussée et les jambes se rassemblent en un saut en cinquième position. Dans les classes élémentaires, ce mouvement aide à se préparer à l'entrechat.

Directions dans les écoles de ballet

Ecole classique :

1. Américain : méthode Balanchine
2. Anglais : Royal Ballet School et Royal Academy of Dance
3. Méthode danoise de Bournonville
4. Italien : méthode Cecchetti
5. Cubain: Méthode Alicia Alonso
6. Russe : méthode Vaganova

Littérature

Remarques

1. // Dictionnaire encyclopédique de Brockhaus et Efron : En 86 volumes (82 volumes et 4 supplémentaires). - Saint-Pétersbourg. , 1890-1907.
2. "Ballet russe : Encyclopédie" - "Entrechat". - M.: «La grande encyclopédie russe; Une entente", . - S. 548. - 10 000 exemplaires. - ISBN 5-85370-099-1
3. "Ballet russe: Encyclopédie" - "Brisé". - M.: «La grande encyclopédie russe; Une entente", . - S. 545. - 10 000 exemplaires. - ISBN 5-85370-099-1
4. N.P.Bazarova, V.P.Mei ABC de la danse classique = aide pédagogique. - 2e éd. - L. : "Art", 1983. - S. 159. - 207 p. - 25 000 exemplaires.
5. Le terme est utilisé dans la cuisine française et signifie "crème fouettée" (Fr.crème fouettée)
6. "Ballet russe : Encyclopédie" - Fouetté. - M.: «La grande encyclopédie russe; Une entente", . - S. 549. - 632 p. - 10 000 exemplaires. - ISBN 5-85370-099-1
7. Description de Vaganova. Voir également: "Ballet russe : Encyclopédie" - "Grand Fouetté" et "Fouetté italienne". - M.: «La grande encyclopédie russe; Une entente", . - S. 549. - 632 p. - 10 000 exemplaires. - ISBN 5-85370-099-1
8. Agrippine Vaganova Fondamentaux de la danse classique. - 5e éd. - L. : "Art", 16/05/1980. - S. 157. - 192 p. - 30 000 exemplaires.
9. Le manuel de A. Ya. Vaganova a été publié pour la première fois en 1943 et a été réimprimé 4 fois. La méthode d'enseignement de la danse classique qui y est décrite est destinée aux élèves et aux enseignants des écoles chorégraphiques.

La terminologie chorégraphique est un système de noms spéciaux destinés à désigner des exercices ou des concepts difficiles à expliquer ou à décrire brièvement.

Au XVIIe siècle (1701), le Français Raul Feyet crée un système d'enregistrement des éléments de la danse classique. Ces termes sont reconnus par les experts dans le domaine de la chorégraphie mondiale à l'heure actuelle.

En ce qui concerne la littérature spécialisée, les élèves ont rencontré des difficultés face à des termes inconnus, tels que: "Eversion des jambes", et c'est une condition nécessaire et indispensable pour la technique d'exécution des éléments de la danse classique, "Corpus" en gymnastique est un terme inacceptable, il est remplacé par "Posture" , "Ballon" - la capacité de fixer la position dans le saut, "Force" - le mouvement préparatoire nécessaire des mains pour effectuer des pirouettes, "Aplomb" - la position stable de l'élève , "Elevation" - la capacité de l'athlète à montrer la phase maximale du vol dans le saut, "Priporation" - exercices préparatoires main ou pied avant le début de l'élément, "Cross" - l'exécution d'éléments dans les directions suivantes : vers l'avant, de côté, vers l'arrière, de côté ou dans le sens opposé.

La connaissance des termes techniques accélère le processus d'apprentissage. La terminologie chorégraphique caractérise le mouvement plus en détail que la gymnastique. C'est le langage international de la danse, la capacité de communiquer avec les chorégraphes, la compréhension de la littérature spécialisée, la capacité d'enregistrer brièvement des combinaisons de formation, des leçons, des études, des exercices au sol, des compositions.

La terminologie est toujours construite selon les règles de la formation des mots. Le principal avantage du terme est la brièveté. Cela permet de réduire le temps d'explication des tâches, de maintenir la densité de la leçon.

Mais les élèves n'arrivent pas toujours à se souvenir de la terminologie chorégraphique, d'où l'idée d'écrire des éléments chorégraphiques en utilisant la terminologie gymnique, pour une perception plus accessible du matériel étudié par les élèves.

L'expérience montre que ce sont les élèves qui n'ont pas de formation chorégraphique qui ont du mal à retenir les noms des mouvements. En règle générale, ce sont des trampolines et des sauteurs sur une piste acrobatique. Mais les athlètes qui ont satisfait aux normes CMS et MS ne connaissent pas toujours les termes et la technique correcte pour exécuter même les éléments les plus simples. La création d'un tel tableau, un grand nombre d'illustrations pour les éléments permettent de rationaliser les connaissances des étudiants dans le domaine de la formation chorégraphique, de maîtriser les termes de la chorégraphie et, si nécessaire, d'utiliser une littérature spéciale sur la chorégraphie.

préparatoire

Mains vers le bas, arrondies aux articulations du coude et du poignet, paume vers le haut. pouce dans la paume

Je l'ai fait en premier

Mains vers l'avant, arrondies aux articulations du coude et du poignet

II - deuxième

Mains vers l'avant sur les côtés, arrondies aux articulations du coude et du poignet, paumes vers l'intérieur

III - troisième

Mains vers le haut, arrondies aux articulations du coude et du poignet, paumes vers l'intérieur

OPTIONS DE POSITION DES MAINS

Main droite en troisième position, main gauche en deuxième position

Main droite devant, paume vers le bas, main gauche vers l'arrière, paume vers le bas

Main droite en deuxième position, main gauche en position préparatoire

Main droite en première position, main gauche en position préparatoire

Main droite en troisième, main gauche en position préparatoire

POSITION DES JAMBES

Je l'ai fait en premier

Les orteils fermés se démarquent. Talons fermés, orteils sortis. Les jambes sont situées sur la même ligne avec une répartition uniforme du centre de gravité sur tout le pied

II - deuxième

Jambes larges avec les orteils sortis. Les jambes sont situées les unes des autres sur la même ligne à une distance d'un pied avec une répartition uniforme du centre de gravité entre les pieds

III - troisième

Le droit est attaché au milieu du pied gauche (chaussettes sorties)

IV - quatrième

Jambe écartée, juste devant la gauche (à une distance d'un pied) chaussettes vers l'extérieur (effectuées des deux jambes)

V - cinquième

Position fermée juste devant la gauche, pointes vers l'extérieur (le talon droit est fermé avec la pointe de la gauche, exécuté sur les deux jambes)

VI - sixième

Position fermée (talons et orteils fermés)

Exercice - exercices chorégraphiques dans la séquence établie au niveau du support ou au milieu.

TOURNE 90°, 180°, 360°, 540°, 720°, 1080°.

DEMI PLIE, GRANA PLIE (DEMI Squat, Squat)

Le but de l'exercice est de développer l'élasticité de l'appareil articulaire-ligamentaire et "l'éversion" des articulations de la hanche, du genou et de la cheville. L'exercice favorise le développement de la capacité de saut en étirant le tendon d'Achille.

Demi-squat(demi-pli)

Le semi-squat est exécuté dans toutes les positions. Dans cet exercice, les talons ne se décollent pas du sol, le poids du corps est réparti uniformément sur les deux jambes. La flexion et l'extension des jambes s'effectuent en douceur, sans s'arrêter, "inverser", les genoux sont dirigés vers les côtés, le long de la ligne des épaules. La posture est droite.

s'accroupir(grand plié)

Le squat se pratique dans toutes les positions. Tout d'abord, un semi-squat est effectué en douceur, puis les talons se lèvent progressivement et les genoux se plient autant que possible. Lors de la flexion, les talons tombent d'abord au sol, puis les genoux se redressent. Lorsque vous soulevez les talons, ne montez pas haut sur les orteils. L'exception est le grand pli en deuxième position, où les talons ne se détachent pas du sol en raison de la position large des jambes.

La flexion et l'extension doivent être effectuées en douceur, au même rythme. Le rythme est moyen. Avant de commencer l'exercice, la main (si le mouvement est effectué à la barre) ou les deux mains (si le mouvement est effectué au milieu) de la position préparatoire sont transférées de la position préparatoire à la première position à la seconde. Ensuite, avec le début de la flexion des jambes, le bras (ou les deux bras) descend de la deuxième position à la préparation, et avec le début de l'extension des jambes, le bras est à nouveau transféré de la première position à la seconde.

BANTMAN TANDYU (ÉTENDU)

(position du pied sur la pointe en avant, sur le côté, en arrière)

Flexion et extension du pied en glissant le long du sol jusqu'à la position du pied sur la pointe. Il est exécuté à partir de la première ou de la cinquième position dans trois directions : vers l'avant, latéralement, vers l'arrière.

Le but de l'exercice est d'apprendre à bien étirer la jambe dans la bonne direction, à développer la force et l'élasticité du lift (articulation de la cheville) et une belle ligne de jambe.

Batman tanyu(côté droit aux orteils)

Batman tandyu en avant(avant droit sur la pointe des pieds)

banman tandyu retour(à droite sur la pointe)

Batman tandyu va et vient est effectué le long d'une ligne strictement perpendiculaire au corps et sur le côté - exactement le long de la ligne de l'épaule. Lors de l'exécution du batman tandyu, tout le pied glisse d'abord sur le sol, puis les doigts et la montée sont progressivement étendus. Le centre de gravité du corps est sur la jambe d'appui, la pointe ne se décolle pas du sol.

Assurez-vous que les genoux restent extrêmement tendus et que les deux jambes restent « retournées ». Au moment d'étirer la jambe, il ne faut pas mettre l'accent sur l'orteil. Lorsque la jambe revient à sa position d'origine, le pied s'abaisse progressivement jusqu'au sol. Le talon ne tombe au sol qu'en position de départ.

Lorsqu'elle est exécutée vers l'avant, la glissade commence par le talon et le pied revient avec l'orteil à l'IP. Lorsqu'il est exécuté vers l'arrière, l'orteil commence à glisser et le pied revient avec le talon vers l'IP.

4/4 , le rythme est lent. Plus tard, le mouvement est exécuté derrière le rythme. signature temporelle -2/4, le rythme est moyen.

BATMAN TANDYU JETE (agitant)

Il développe la force musculaire, la beauté de la ligne des jambes et la clarté d'exécution.

Petits balancements clairs de la jambe vers le bas et retour à la position de départ à travers le batman tandyu.

Il est exécuté en première ou cinquième position dans trois directions: avant - vers le bas, sur le côté - vers le bas, arrière - vers le bas.

Batman tandyu jeté de côté

(se balancer à droite sur le côté - vers le bas)

Batman tandyu zhete en avant

(se balancer vers la droite vers le bas)

Batman tanyu jeté en arrière

(se balancer vers le bas)

Batman tandyu zhete est exécuté de la même manière que batman tandyu, mais lorsqu'il atteint la position sur l'orteil, la jambe ne s'attarde pas, mais continue de bouger avec une vague, où elle est fixée à la hauteur du milieu du bas jambe de la jambe d'appui (45°). Les deux jambes doivent être «tournées», les muscles des jambes sont resserrés et pendant la balançoire, le cou-de-pied et les orteils de la jambe de travail doivent être extrêmement étirés.

Revient à PI dans un mouvement de glissement à travers la position sur la pointe.

Taille musicale au début de l'apprentissage - 4/4 ou 2/4, le rythme est lent. Au fur et à mesure que l'exercice est maîtrisé, le balancement des jambes est effectué à partir du rythme, le rythme est moyen.

GRAND BATMAN (WAVE DROIT EN AVANT, SUR LE CÔTÉ, EN ARRIÈRE)

La jambe est dans cette position à la fois lors de l'exécution de grands batmans à jet (balançoires) fixés à 90 ° et lors de la levée lente de la jambe - relevelian.

Position jambe en avant

Position des jambes sur le côté

Position jambe arrière

De grandes balançoires dans les airs et le retour à la position de départ sont effectués dans les première ou cinquième positions dans trois directions : vers l'avant, latéralement, vers l'arrière. À partir de la position de départ, la jambe s'élève dans les airs avec une vague, passant le long du sol avec un mouvement de glissement, comme dans le batman tandyu jet, avec la jambe fixée à 90 ° (plus tard plus haut), et revient en glissant à travers le tandyu batman à l'IP. Surveillez la préservation de «l'éversion» et de la tension des genoux, du cou-de-pied et des orteils de la jambe de travail. Transférer le centre de gravité du corps sur la jambe d'appui. Lors d'un grand swing vers l'avant et sur le côté, le corps doit rester strictement vertical. Lors d'un swing arrière, une légère inclinaison du torse vers l'avant est autorisée.

Taille musicale - 4/4. Au début de l'apprentissage, le rythme est lent. Au fur et à mesure que vous apprenez, le balancement de la jambe est effectué en raison du rythme, le rythme est moyen et la hauteur du balancement augmente dans trois directions: vers le haut puis vers le haut.

Lors de l'exécution pertinente, la jambe se lève lentement vers l'avant, sur le côté ou vers l'arrière et s'abaisse tout aussi lentement vers sa position d'origine (à travers le batman tandyu). Au fur et à mesure que vous apprenez, la hauteur augmente également, comme dans le grand batman de haut en haut.

RONDE DE JAMBES PARTERRERE (CERCLE DES ORTEILS AU SOL)

La tâche principale de l'exercice est le développement et le renforcement de l'articulation de la hanche et la nécessaire «éversion» des jambes.

Le mouvement est effectué en avant - un deor et en arrière - un de dan.

Un décor(en dehors)

À partir de la première position, le mouvement de glissement vers l'avant jusqu'à l'orteil (batman tandyu), tout en maintenant l'"éversion" et l'étanchéité maximales des jambes, est transféré en glissant vers la deuxième position vers la position droite sur le côté de l'orteil, puis , tout en maintenant "l'éversion" et l'étanchéité, il est ramené à l'orteil (batman tandyu) et ramené à la position de départ

Un dédan(à l'intérieur)

Lors de l'exécution de l'exercice en arrière (un dedan), la jambe de la première position est glissée vers l'orteil, puis elle est transférée en glissant sur le côté jusqu'à l'orteil (vers la deuxième position), de la deuxième position en glissant vers le position avant droite sur la pointe (batman tandyu) et revient à la position d'origine en glissant la position

Le centre de gravité du corps est maintenu sur la jambe d'appui. La jambe de travail doit passer toutes les positions principales des jambes sur la pointe « à l'envers » au même rythme. Dans la première position, la jambe est réalisée dans un mouvement de glissement avec l'abaissement obligatoire de tout le pied au sol.

Time signature 3/4, 4/4, tempo moyen.

POR DE BRAS (EXERCICES POUR LE TRONC ET LES BRAS)

Un groupe d'exercices qui développe la souplesse du corps, la souplesse et la douceur des mains et la coordination des mouvements.

Ici, l'une des formes de por de bra est donnée, qui consiste à plier le corps vers l'avant et à le déplier, à incliner le corps vers l'arrière et à revenir à sa position d'origine.

L'exercice s'effectue à l'appui et au milieu de la salle à partir de la cinquième position en position face (en face) ou en demi-tour (croise, eface). Avant de commencer l'exercice, les mains sont transférées de la position préparatoire à la première à la seconde.

Cinquième position de jambe, deuxième position de bras

Position fermée juste devant le gauche, orteils vers l'extérieur, talon droit fermé avec l'orteil du gauche. Mains sur les côtés, arrondies aux articulations du coude et du poignet, paume vers l'avant, pouce vers l'intérieur.

Cinquième position de jambe, troisième position de bras

Por de soutien-gorge vers l'avant, mains en troisième position (torse vers l'avant, bras levés, arrondis aux articulations du coude et du poignet).

Cinquième position de jambe, première position de bras

Position fermée juste devant le gauche, orteils vers l'extérieur, talon droit fermé avec l'orteil du gauche. Mains en avant, arrondies au coude et aux articulations radio-métacarpiennes, paumes vers l'intérieur.

Por de bra back, position de la troisième main

Inclinez le corps en arrière, les bras levés, arrondis aux articulations du coude et du poignet, tournez la tête vers la droite (inclinez le corps en arrière uniquement avec les épaules en arrière, sans relâcher les muscles de la région lombaire).

Effectuez l'exercice en douceur, en observant les positions exactes des mains, en accompagnant leur mouvement d'un regard et d'un tour de tête. La taille musicale est 3/4, 4/4, le tempo est lent.

SUR LE COU AE PIE (POSITIONS FIXES DES JAMBES PLIÉES SUR LA CHEVILLE)

La position de la jambe sur la cheville (sur le cou de pied) pour exécuter batman frappe, batman fondue, petit batman, botu. La droite, pliée avec un pied légèrement déplié, est située au-dessus de la cheville de l'autre jambe, la touchant avec la partie externe du pied. Les doigts sont tirés en arrière.

La position sur le cou de pied se pratique devant et derrière. Dans les deux cas, le genou de la jambe pliée doit être «inversé» et dirigé exactement sur le côté le long de la ligne de l'épaule.

Sur le cou de pied

(position de base de la jambe sur la cheville devant)

Sur le cou de pied

(position de base de la jambe sur la cheville à l'arrière)

Batman frappe consiste à plier la jambe de travail en position sur le cou de pied et à l'étendre jusqu'à l'orteil au stade initial de l'entraînement, et comme il est maîtrisé en position descendante dans les groupes UTG-2,3, et dans les groupes UTG-4, SS, VSM - sur les demi-orteils avec abaissement dans diverses poses en position sur les orteils ou vers le bas.

Tout d'abord, l'exercice est appris avec l'extension de la jambe sur le côté, puis vers l'avant et plus tard vers l'arrière face au support à un rythme lent. Il est nécessaire de surveiller "l'éversion" maximale de la jambe dans les articulations de la hanche, du genou et de la cheville.

Lorsque la flexion et l'extension de la jambe dans les trois directions sont maîtrisées, la flexion de la jambe sera effectuée à partir du battement en mettant l'accent sur l'extension de la jambe.

Taille musicale - 2/4, le rythme est moyen.

Au début, seule la position de sur le cu de pied devant et derrière est apprise. La jambe de la cinquième position est fixée sur la cheville de l'autre jambe et abaissée à nouveau à la cinquième position. Il est recommandé d'apprendre cet exercice face au support. Il est nécessaire de surveiller «l'éversion» maximale de la jambe dans les articulations de la hanche, du genou et de la cheville, en maintenant la posture correcte et le centre de gravité du corps sur la jambe d'appui.

Comme la position de la jambe sur la cheville devant et derrière est maîtrisée, le changement de position devant et derrière s'apprend à un rythme lent, et comme il est maîtrisé, à un rythme rapide. Pour apprendre la double frappe dans les groupes UTG-3, UTG-4 sur les demi-doigts et en combinaison avec le demi-plié dans les poses.

Position cheville (sur le cou de pied) pour effectuer une fondue Batman. Cet exercice consiste à plier la jambe en position sur le cou de pied avec une montée en extension, semi-accroupi simultané sur la jambe d'appui et extension de la jambe libre vers la pointe ou vers le bas dans l'une des trois directions.

Sur le cou de pied

devant (position conditionnelle de la jambe sur la cheville devant)

Sur le cou de pied

derrière (position conditionnelle de la jambe sur la cheville à l'arrière)

D'abord, seule la position de sur le cou de pied est apprise devant, puis derrière. Après cela, un semi-squat est appris sur la jambe d'appui et l'extension de la jambe de travail, d'abord sur le côté, puis en avant et en arrière face au support

Taille musicale - 2/4, le rythme est lent. Le mouvement est très fluide.

Il faut surveiller "l'éversion" des jambes et la répartition du centre de gravité du corps sur la jambe d'appui. Lorsque le mouvement est bien maîtrisé, différentes positions des mains peuvent être introduites, notamment lors de la réalisation d'exercices au milieu de la salle. Dans le groupe UTG-3, une double fondue batman est apprise, et dans les groupes UTG-4, SS, VSM, l'exercice est effectué sur les demi-doigts.

PASSER (TRADUCTIONS - POSITION "INVERSÉE" DES JAMBES PLIÉES EN AVANT, SUR LE CÔTÉ ET EN ARRIÈRE, ORTEIL AU GENOU).

DÉVELOPPER (FLEXION ET EXTENSION DES JAMBES À 90° ET PLUS)

L'exercice développe "l'éversion" dans les articulations de la hanche, du genou et de la cheville et est un exercice de premier plan pour le développement.

Passe pour mener à bien le développement

Tenez-vous sur la gauche, la droite pliée au niveau des orteils du genou devant.

Passer pour exécuter le développement en retour

Tenez-vous sur la gauche, la droite pliée sur le côté, la pointe du genou derrière.

Passe pour effectuer le développement de côté

Tenez-vous sur la gauche, la droite pliée sur le côté, la pointe du genou sur le côté.

Si la jambe n'est pas fléchie vers l'avant, alors à partir de la position de départ, elle est transférée de la position sur le cou de pied devant. Si la jambe se déplie en arrière, à partir de la position de sur le cou de pied par derrière.

Ensuite, la jambe de travail glisse vers le haut sur la jambe d'appui (mais sans la toucher) et s'ouvre dans la direction requise. Si la jambe se déplie sur le côté, alors, sans amener légèrement l'orteil au genou de la jambe de patinage, elle doit être transférée à l'intérieur de la jambe de patinage puis redressée.

Lors de l'exécution, il est nécessaire de surveiller «l'éversion» de la cuisse, l'étanchéité de l'ascenseur et des doigts.

Lorsque la passe est bien maîtrisée, la deuxième partie du mouvement est introduite - extension de la jambe dans l'une des trois directions avant, latéralement, arrière. Tout d'abord, le développement est appris sur le côté, puis vers l'avant et plus tard vers l'arrière. Sur le côté et le dos, l'extension des jambes s'apprend face à la machine. Le mouvement est fluide. Il est nécessaire de surveiller "l'éversion" de la jambe lors de son extension et de revenir à sa position d'origine. Signature temporelle -3/4, 4/4, tempo lent. Lorsqu'il est effectué au milieu, diverses rotations du torse et positions des bras peuvent être données. La position de passe peut également être utilisée lors du déplacement de la jambe d'une pose à une autre.

Le développement est effectué à partir de la cinquième position dans les groupes UTG-3, UTG-4, SS, VSM en position ascendante, et comme il est maîtrisé vers le haut dans trois directions et sur les demi-doigts, en poses, en combinaison avec des éléments de le sport choisi.