Elena Frolova, responsable du centre de santé, répond
Lorsque le ciel est couvert, une tasse de café est parfois indispensable. Les pensées tournent autour de l'oreiller, et il est difficile de se concentrer sur une réunion d'affaires.
Il y a plusieurs raisons à cela. Le premier est un manque d'oxygène dans le sang. Lorsque la pression atmosphérique baisse, notre corps abaisse la pression artérielle et diminue la fréquence cardiaque. La concentration d'oxygène dans le sang diminue, ce qui affecte l'activité du tissu nerveux du cerveau - elle diminue également. En conséquence, la somnolence se produit.
La deuxième raison est liée au niveau de mélatonine, "l'hormone de la nuit". L'apparition du soleil bloque la production de ce dernier dans le corps, tandis que le ciel nuageux perturbe l'horloge biologique - le corps ne comprend tout simplement pas pourquoi il est obligé de rester éveillé quand il fait noir dehors.
La pluie elle-même a un effet somnifère. Les gouttes qui tombent créent un bruit uniforme, on l'appelle aussi blanc. En plus du bruit de la pluie, il s'agit notamment du bruissement du feuillage, du vent, du bourdonnement d'une cascade et d'autres sons monotones. Ils permettent de se détendre et de s'endormir plus rapidement.
La somnolence après la pluie apparaît en raison de la formation accrue d'ozone dans l'air. Aussi, l'odeur de la terre est à blâmer. Toutes les herbes, plantes et arbres contiennent des substances aromatiques volatiles. La pluie les lave en les mélangeant avec de la géosmine, une matière organique produite par des bactéries responsables de l'odeur terreuse. Cela crée un parfum spécial avec un effet relaxant.
Certes, certains arômes végétaux provoquent au contraire un élan de vivacité. Ceux-ci incluent les parfums de citron, de romarin, de lavande, de jasmin, de pin. Essayez de mettre une huile essentielle d'une de ces plantes dans la chambre - cela soulagera le sommeil comme à la main !
La plupart d'entre nous veulent vraiment dormir par temps de pluie. La somnolence constante interfère avec le travail normal et les activités normales. Pourquoi s'endort-il sous la pluie, et comment gérer la somnolence dans ce cas ?
Pourquoi veux-tu dormir sous la pluie ?
Le corps humain est plus ou moins sensible aux changements climatiques. Quelqu'un avant la pluie, quelqu'un "pour la météo" a des douleurs articulaires. Certains deviennent irritables, tandis que d'autres, au contraire, sont envahis par une somnolence accrue. Tout cela est la réaction de notre corps aux changements de conditions météorologiques.
Lorsqu'il pleut, la pression atmosphérique chute. Dans ce contexte, la pression partielle d'oxygène diminue également. Cela signifie que moins d'oxygène pénètre dans le corps. Les personnes dont l'immunité est affaiblie et celles qui souffrent de maladies chroniques sont les plus sensibles aux changements climatiques. La météosensibilité peut se manifester par divers symptômes - des maux de tête et de la somnolence pendant la journée à la tachycardie et à l'exacerbation des névroses. C'est pourquoi beaucoup d'entre nous ressentent une somnolence accrue lorsqu'il pleut.
Comment gérer la somnolence par temps de pluie ?
Si vous voulez vraiment dormir sous la pluie, mais que cette possibilité n'existe pas, vous devrez faire face à la somnolence qui s'est abattue sur vous. Le café est loin d'être le seul moyen de se revigorer. Il existe des moyens plus utiles et efficaces pour cela.
Des boissons revigorantes, des huiles essentielles, des massages spéciaux et de l'air frais vous aideront à faire face à la somnolence diurne. Choisissez et combinez les meilleurs moyens de lutter contre la somnolence.
Boissons contre la somnolence accrue
Si une tasse de café ne vous aide pas à vous réveiller, préparez-vous régulièrement du thé vert. Il contient plus de caféine que de café. Bien que le thé vert n'agisse pas aussi rapidement, son effet est plus fort et dure plus longtemps.
Une autre façon est de boire une teinture de citronnelle, de racine de ginseng ou d'éleuthérocoque. Mais il suffit de suivre le dosage indiqué dans les instructions.
Le massage et l'air frais aideront à soulager la somnolence pendant la journée.
Essayez de bouger le plus possible. Même si vous avez un travail sédentaire, levez-vous plus souvent pour marcher un peu. Aérer la pièce : L'air frais remplira le sang d'oxygène, ce qui dynamisera le cerveau.
Pendant la journée de travail, faites périodiquement un massage revigorant : massez les mains, les muscles de la tête et du cou, si cela vous convient, les pieds. Ainsi, vous stimulez des points biologiquement actifs qui sont utiles pour le cerveau.
Les huiles essentielles pour lutter contre la somnolence
Pour lutter contre la somnolence diurne, les huiles essentielles de citron, lavande, romarin, jasmin, pin sont souvent utilisées. Si vous avez vraiment sommeil, reniflez simplement la bouteille ou la serviette parfumée à l'huile.
Si vous avez un brûleur d'encens, allumez-le pendant 15 à 20 minutes avec les fenêtres fermées.
Elena Frolova, responsable du centre de santé, répond
Lorsque le ciel est couvert, une tasse de café est parfois indispensable. Les pensées tournent autour de l'oreiller, et il est difficile de se concentrer sur une réunion d'affaires.
Il y a plusieurs raisons à cela. Le premier est un manque d'oxygène dans le sang. Lorsque la pression atmosphérique baisse, notre corps abaisse la pression artérielle et diminue la fréquence cardiaque. La concentration d'oxygène dans le sang diminue, ce qui affecte l'activité du tissu nerveux du cerveau - elle diminue également. En conséquence, la somnolence se produit.
La deuxième raison est liée au niveau de mélatonine, "l'hormone de la nuit". L'apparition du soleil bloque la production de ce dernier dans le corps, tandis que le ciel nuageux perturbe l'horloge biologique - le corps ne comprend tout simplement pas pourquoi il est obligé de rester éveillé quand il fait noir dehors.
La pluie elle-même a un effet somnifère. Les gouttes qui tombent créent un bruit uniforme, on l'appelle aussi blanc. En plus du bruit de la pluie, il s'agit notamment du bruissement du feuillage, du vent, du bourdonnement d'une cascade et d'autres sons monotones. Ils permettent de se détendre et de s'endormir plus rapidement.
La somnolence après la pluie apparaît en raison de la formation accrue d'ozone dans l'air. Aussi, l'odeur de la terre est à blâmer. Toutes les herbes, plantes et arbres contiennent des substances aromatiques volatiles. La pluie les lave en les mélangeant avec de la géosmine, une matière organique produite par des bactéries responsables de l'odeur terreuse. Cela crée un parfum spécial avec un effet relaxant.
Certes, certains arômes végétaux provoquent au contraire un élan de vivacité. Ceux-ci incluent les parfums de citron, de romarin, de lavande, de jasmin, de pin. Essayez de mettre une huile essentielle d'une de ces plantes dans la chambre - cela soulagera le sommeil comme à la main !
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Si tout ce que vous voulez un jour de pluie est de vous blottir dans votre lit sous une couverture confortable, vous n'êtes pas seul. Léthargie, somnolence, fatigue hantent les gens lorsqu'une matité désespérée règne à la fenêtre. Et pendant que vous cherchez une correspondance dans ce domaine, les scientifiques découvrent des raisons spécifiques pour lesquelles la pluie réduit considérablement la gaieté.
Facteurs de somnolence : manque de soleil
Le Dr Michelle Drerap, directrice d'une clinique de Cleveland, affirme que le manque de soleil (une condition qui accompagne invariablement la pluie) est un facteur majeur d'augmentation de la somnolence. Lorsque nous sommes exposés aux rayons UV, notre glande pinéale produit moins de mélatonine. C'est pourquoi, lorsque le temps est ensoleillé, nous nous sentons joyeux et disposés à nous engager dans des activités actives. Un jour pluvieux et nuageux, le corps humain est privé de l'influence de la lumière directe du soleil, par conséquent, la production de l'hormone du sommeil mélatonine s'effectue comme d'habitude. 
Manque de sérotonine
La lumière du soleil augmente également les niveaux de sérotonine dans le cerveau. Par temps de pluie, votre corps manque de l'hormone responsable des sensations joyeuses. Et ce déséquilibre peut aussi vous mettre en hibernation. Moins votre cerveau produit de sérotonine, plus vous ressentez de tristesse, de nostalgie et de découragement. Certaines personnes utilisent des coffrets de luminothérapie avec des lampes spéciales qui simulent la lumière naturelle pendant les périodes nuageuses pour trouver une motivation supplémentaire et augmenter la productivité. En outre, cette méthode aide ceux qui sont confrontés à des troubles affectifs saisonniers pendant les mois d'hiver sans soleil. 
Humidité élevée
L'humidité est un autre facteur qui augmente la somnolence par temps de pluie. Selon notre expert, les jours où il y a de l'humidité et de la neige fondante à l'extérieur de la fenêtre, l'air « devient lourd et collant ». L'humidité peut être physiquement épuisante, car le corps consacre la plupart de ses ressources au bon fonctionnement de tous les systèmes internes. 
État de repos
Un autre facteur qui provoque la somnolence ne surprendra personne. La sensation de fatigue et de somnolence les jours de pluie donne lieu à la règle énoncée par Isaac Newton. Il déclare qu'un objet au repos, en règle générale, reste au repos, tandis que les corps en mouvement ont tendance à rester en mouvement.
Par conséquent, si vous vous réveillez le samedi matin et constatez que le temps présente de mauvaises surprises sous la forme d'une pluie persistante, il est peu probable que vous décidiez de vous promener ou de sortir de la ville pour un pique-nique. Seules les urgences peuvent vous faire quitter la maison. Mais si vous avez décidé de regarder la télévision toute la journée, il y a de fortes chances que vous préfériez rester au lit et déconner. Une personne allongée est plus susceptible de s'endormir qu'une personne qui joue au badminton dans la rue avec des amis. 
Comment retrouver rapidement de la vigueur les jours de pluie ?
Voici quelques conseils de notre expert pour vous aider à retrouver rapidement votre vitalité et votre humeur par temps nuageux et humide. Idéalement, votre appartement devrait être équipé d'un caisson de luminothérapie. Le Dr Drerap recommande d'utiliser cet appareil pendant 30 à 60 minutes chaque matin.
Pendant votre pause déjeuner, vous pouvez augmenter votre activité en marchant avec un collègue dans le couloir. Dans tous les cas, n'essayez pas de rester sur une chaise, levez-vous et faites travailler votre corps. 
L'activité physique augmente les niveaux d'énergie et a de nombreux autres effets bénéfiques sur le corps et l'esprit. Et si vous n'êtes pas prêt à faire des folies sur l'équipement de luminothérapie, commencez votre journée en faisant de l'exercice. Assurez-vous que votre corps est suffisamment hydraté tout au long de la journée en buvant beaucoup d'eau propre. N'abusez pas du café, une boisson connue pour ses propriétés diurétiques.