Je suis devenu distrait et oublieux de la façon de travailler. Distraction

Vous ne vous êtes pas présenté au rendez-vous, vous avez commencé à manquer des points importants dans votre travail, vous n'arrivez pas à vous concentrer sur le problème ? Vous essayez de reproduire une situation, d'imaginer une personne ou un objet, mais vous n'arrivez pas à vous faire une idée précise ? Apparemment, la distraction vous a rattrapé. Dans le contexte de la distraction, de l'oubli et de l'inattention, essayons de le comprendre dans cet article.

Les troubles de la concentration, puis l'oubli généralisé, résultent de certaines maladies, dépassent les personnes âgées, les femmes enceintes souffrent d'inattention. La raison à cela réside dans les changements physiologiques qui envahissent le corps. Mais nous examinerons précisément les raisons psychologiques de l'inattention, qui peuvent et doivent être traitées.

Si vous oubliez régulièrement votre téléphone à la maison, les clés de l'appartement, regardez dans l'agenda, mais ne vous souvenez pas en une minute de ce que vous y avez lu, réfléchissez à ce à quoi cela peut être lié.

Raisons de l'inattention. Nous commençons à comprendre

1. Surcharge artificielle.

L'ère des nouvelles technologies, une surabondance d'informations, un stress constant. Le rythme accéléré de la vie dépasse chacun de nous. Ce sont les conditions dans lesquelles vivent la plupart des citadins. La capacité de notre cerveau à se concentrer, à structurer et à mémoriser est altérée dans ces conditions. Le stress constant et l'augmentation de l'intensité de la vie entraînent des troubles mentaux et physiques, ainsi qu'une diminution de la concentration.

Reproduisez une de vos journées de travail lorsque vous êtes obligé de vous concentrer sur plusieurs tâches en même temps. Vous répondez au client au téléphone, en même temps prenez des notes dans votre agenda, tout en essayant d'imprimer des documents. Et dans vos pensées, vous planifiez déjà l'itinéraire du voyage à venir et la randonnée pour l'enfant jusqu'à la maternelle. Dans de telles conditions, conjuguées à une diminution de l'attention, le surmenage et l'épuisement banals ne se feront pas attendre.

2. Manque de sommeil.

Une personne a besoin de 7 à 9 heures de sommeil sain pour mener une vie normale. Il est également important de s'endormir dans l'intervalle de 22-23 heures, c'est pendant cette période que le corps récupère mieux et reconstitue ses réserves d'énergie. Le manque chronique de sommeil entraîne une irritabilité et une excitabilité accrues, provoque des oublis. La fatigue physique est garantie pour conduire à une altération de la concentration.

3. Travail acharné.

L'idée de travailler vous agace-t-elle régulièrement ? Êtes-vous ou conditions de travail? Peut-être êtes-vous agacé par votre métier ou votre propre échec scolaire ? Alors le travail, ou plutôt ses conséquences psychologiques, est la cause de vos oublis.

4. Stress.

L'absentéisme d'une personne dans un contexte de dépression et de stress est l'une des causes d'oubli les plus fréquentes et les plus répandues. Dans cette situation, la capacité de penser clairement est perdue, la concentration de l'attention est perturbée. En dirigeant les pensées dans une direction négative, comme c'est souvent le cas avec le stress, vous provoquez l'inattention en ne vous donnant pas l'occasion de voir les autres côtés de la situation.

5. Mode de vie sédentaire et mauvaise alimentation.

Ce sont des facteurs dans le contexte desquels se développe une altération de la concentration de l'attention. Bien sûr, après être resté seul à la maison toute la journée avec trois pizzas, il est peu probable que vous ayez instantanément l'impression de devenir inattentif. Mais lorsque cela devient la norme, le corps ne reçoit pas de "secouer" physique, se concentrant sur le travail et les problèmes, vous n'avez pas de ressources pour les autres domaines de la vie.

6. Chaos.

Le manque d'ordre dans la vie personnelle, le travail, l'état émotionnel sont des causes fréquentes d'oubli. Cela est dû au fait que, étant dispersé sur de nombreuses tâches, vous ne pouvez physiquement pas tout couvrir. En structurant votre vie, vous pouvez plus facilement gérer votre attention et vous concentrer sur les choses importantes.

L'absentéisme peut dépasser une personne à tout âge. Dans les conditions du rythme de vie moderne, nous sommes rattrapés par le surmenage, l'épuisement mental, le manque de sommeil, les situations stressantes. Ces facteurs provoquent la distraction, l'oubli et l'inattention.

Mais en comprenant les raisons de l'inattention, vous pouvez y résister. Débarrassez-vous de la racine du problème et vous pouvez empêcher l'apparition de conséquences négatives. Si vous prêtez attention à temps à l'inattention soudaine et à l'incapacité de vous concentrer, il y a de grandes chances d'éviter des problèmes émotionnels et psychologiques plus graves qui surviennent dans le contexte des facteurs énumérés dans l'article.

1. Inquiétude constante ;
2. Faible estime de soi;
3. Difficulté à contrôler la colère
4. Problèmes d'emploi;
5. Impulsivité excessive ;
6. Mauvaise résistance au stress ;
7. L'ennui chronique ;
8. Dépression;
9. Les sautes d'humeur.

Processus de diagnostic

Non-stimulants

Traitement antidépresseur

Sclérose en plaque

Attention dispersée

Lorsqu'il s'agit d'attention distraite, beaucoup imaginent un vieil homme qui a du mal à se concentrer. De l'extérieur, il ressemble à un petit enfant pour qui se concentrer sur une chose est une véritable punition. La chose la plus intéressante est que les difficultés à retenir l'attention sont inhérentes non seulement aux personnes âgées, mais également aux jeunes. C'est une sorte de maladie de l'ère des technologies de l'information.

Causes du SDA chez l'adulte

Ce syndrome est basé sur des troubles neuro-comportementaux. Tout d'abord, ils apparaissent à la suite de dommages organiques aux lobes frontaux du cerveau, ainsi qu'en cas de fatigue ordinaire.

De plus, une attention distraite peut également se produire chez ceux qui ont des pensées obsessionnelles. Lorsque ce syndrome affecte de manière significative le bien-être et l'activité vitale d'une personne, l'athérosclérose cérébrale et le manque d'oxygène peuvent en être la cause.

Si vous passez la plupart de votre temps sur Internet tous les jours, des difficultés de concentration peuvent survenir précisément à cause de cela. Pourquoi? Avec l'avènement du World Wide Web, la pensée humaine s'est fragmentée. En d'autres termes, nous sommes habitués à ne pas rester longtemps sur une seule page Internet, à changer d'onglet toutes les minutes, sans penser que notre cerveau ne s'en trouve pas amélioré.

Symptômes d'attention distraite chez les adultes

Selon les statistiques, 4% des adultes ont ce syndrome. De telles personnes, comme les bébés, ne peuvent pas concentrer leur attention sur une chose pendant longtemps. De plus, à cause de cela, ils remettent beaucoup de choses à plus tard. De plus, si plusieurs tâches commencent à être effectuées en même temps, il y a une forte probabilité qu'aucune d'entre elles ne soit complètement terminée.

Souvent, le syndrome d'attention dispersée s'accompagne à la fois de troubles du comportement et d'anxiété, d'états dépressifs.

Attention dispersée

L'attention dispersée - la difficulté ou l'incapacité à se concentrer sur une chose - se répand de plus en plus chaque année. Cela est dû, tout d'abord, à la sursaturation en informations du monde environnant et au rythme rapide de la vie.

Le terme «attention distraite» est souvent utilisé non pas tant comme un diagnostic séparé, mais dans un diagnostic global du trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH), et parfois l'attention distraite est attribuée aux enfants difficiles, justifiant ainsi leurs échecs pédagogiques.

Examinons de plus près ce qu'est le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention. Selon les statistiques, environ 7 à 10 % des enfants et 4 à 6 % des adultes souffrent de cette maladie.

Les difficultés d'assimilation de l'information dues à une attention dispersée ne sont en aucun cas liées au niveau d'intelligence et ne sont ni la cause ni les conséquences d'un retard de développement. Il est souvent diagnostiqué à l'âge scolaire, principalement parce que les adultes considèrent souvent leur distraction comme un trait de personnalité plutôt que comme un trouble de l'attention. Cependant, le TDAH peut également survenir ou s'aggraver chez les adultes.

Signes du TDAH chez les enfants

• Incapable de prêter attention aux détails, fait souvent des erreurs mineures dans les devoirs scolaires "par inattention"
• On a l'impression que l'enfant n'écoute pas le discours qui lui est adressé, ou "est dans les nuages"
• Incapable d'organiser le travail de façon autonome
• Distrait par des choses étrangères, des sons, etc. tout en effectuant une tâche qui demande de la concentration
• Perd ou oublie des objets du quotidien : jouets, ustensiles d'écriture, mitaines, etc.,

Les enfants présentant une prédominance d'hyperactivité peuvent présenter les symptômes suivants :

• Mouvements agités :
• balancer les jambes ou frapper des doigts sur le bureau, "tourner sur le bureau"
• Activité physique sans but, incapacité de rester dans une position pendant un certain temps
• Loquacité
• Impatience
• Se retourne dans un rêve, jette la couverture, renverse le drap.

Attention diffuse chez l'adulte

Le trouble déficitaire de l'attention chez l'adulte, comme déjà mentionné, est souvent confondu avec un trait de caractère : « Eh bien, qu'est-ce que je peux faire, je suis distrait », « Je suis tellement inattentif », etc. Les principaux signes peuvent être considérés :

• changement fréquent de loisirs (avec immersion profonde dans un nouveau sujet)
• incapacité à respecter les délais d'achèvement des tâches, par exemple, "délais" au travail, retards de paiement pour les services publics à la maison
• incapacité à planifier une journée de travail et des affaires personnelles
• mépris des normes sociales
• achats impulsifs

Problèmes de diagnostic

Depuis les années 70 du 20e siècle, il y a eu un débat actif pour savoir si le TDAH est un trouble mental ou devrait être considéré comme une variante de la norme d'une personne en bonne santé et un trait de personnalité caractéristique.

La complexité du diagnostic réside dans le fait que les caractéristiques du comportement qui peuvent être considérées comme un symptôme du syndrome doivent être considérées dans plusieurs situations et sur une longue période afin de comprendre s'il s'agit d'un modèle de comportement ou d'une réponse à un stimulus. Dans ce cas, le diagnostic peut être posé en tenant compte du symptôme dominant de la maladie :

• en mettant l'accent sur le déficit de l'attention, lorsqu'il est difficile pour le patient de se concentrer sur une tâche, la fatigue apparaît lors d'un travail monotone prolongé, la personne est distraite et oublieuse, ne peut pas organiser correctement sa vie et son travail.
• en mettant l'accent sur l'hyperactivité, lorsque le patient est trop impulsif et actif, mais n'éprouve pas de graves problèmes de concentration.
• option combinée

Traitement

Il existe plusieurs façons de traiter le TDAH, selon le degré de sa manifestation et les caractéristiques du patient :

Médicaments : psychostimulants à base d'amphétamines, inhibiteurs de la recapture de la noradrénaline, hypotension et antidépresseurs tricycliques. Cette méthode est principalement utilisée pour les manifestations sévères du syndrome, qui ne permettent pas de mener une vie bien remplie.

Psychothérapie : L'un des moyens les plus efficaces de traiter le trouble et de se débarrasser des symptômes les plus dérangeants. La thérapie vise à développer la conscience d'une personne, à supprimer les impulsions, à apprendre à planifier et à organiser la vie.

Alimentation et mode de vie en général. Au contraire, la nutrition est un agent de soutien qui fournit l'apport de minéraux et de nutriments importants pour le cerveau. La chose la plus importante est d'avoir une routine quotidienne et un horaire clairs pour les périodes chargées et de repos.

Conclusion

Les médecins du monde entier ne sont pas parvenus à un consensus sur les causes du trouble déficitaire de l'attention, son diagnostic et sa classification. Il n'y a pas non plus d'opinion unique sur la question de savoir si le TDAH est un diagnostic unique ou un ensemble de symptômes individuels. Dans tous les cas, si vous présentez des signes de distraction, ne retardez pas votre visite chez le médecin.

Symptômes et causes du syndrome de distraction de l'attention

Le trouble déficitaire de l'attention, ou trouble déficitaire de l'attention, est un problème assez courant dans l'enfance. Cette condition est caractérisée par l'impulsivité, l'inattention, l'hyperactivité.

• Quels problèmes le syndrome de l'attention distraite provoque-t-il ?
• Comment diagnostique-t-on le syndrome de l'attention distraite ?
• Processus de diagnostic
• Traitement du SDA chez l'adulte : stimulants
• Non-stimulants
• Traitement antidépresseur
• Sclérose en plaque
• Critiques et commentaires

Syndrome de distraction de l'attention diagnostiqué chez l'adulte

Les symptômes de cette pathologie, diagnostiquée dans l'enfance, peuvent persister à l'âge adulte. Selon les statistiques, dans 60% des cas de la maladie, elle accompagne une personne à vie. Cependant, chez les adultes, le syndrome d'attention dispersée est diagnostiqué assez rarement, par conséquent, il se déroule sans le traitement nécessaire.

Vous pouvez suspecter une violation par la présence de problèmes dans la mise en œuvre des instructions, la mémorisation des informations, la planification, la capacité de concentration, pour accomplir les tâches à temps. De tels problèmes, s'ils ne sont pas éliminés, entraînent de graves problèmes comportementaux, sociaux, émotionnels, des difficultés à l'école et au travail.

Environ 4% des enfants d'âge scolaire souffrent de la FTA, plus de la moitié d'entre eux souffriront d'une violation même à l'âge adulte.

Malheureusement, il n'est toujours pas possible d'indiquer exactement combien d'adultes sont malades, mais les chiffres estimés sont pratiquement les mêmes - 3-5%. Les garçons tombent plus souvent malades que les filles, mais à mesure qu'ils vieillissent, les indicateurs s'égalisent.

Quels problèmes le syndrome de l'attention distraite provoque-t-il ?

L'EOT peut provoquer des difficultés d'adaptation et un certain nombre de caractéristiques comportementales :

• Non ponctualité, oubli;
• Inquiétude constante ;
• Faible estime de soi;
• Difficulté à contrôler la colère
• Problèmes d'emploi;
• Impulsivité excessive ;
• Mauvais sens de l'organisation ;
• Report des tâches pour plus tard, respectivement, mise en œuvre intempestive de celles-ci ;
• Mauvaise résistance au stress ;
• Difficulté à se concentrer sur la lecture ;
• L'ennui chronique ;
• Dépression;
• Problèmes dans les relations avec les gens ;
• Les sautes d'humeur.

Les signes apparaissent sous une forme faible et aggravée, ils peuvent survenir périodiquement ou être observés en permanence.

Certains adultes atteints de SDA peuvent se concentrer sur des sujets d'intérêt, tandis que d'autres ont du mal à se concentrer dans toutes les situations.

Certains essaient de trouver des facteurs stimulants, tandis que d'autres, au contraire, les évitent. Ces personnes peuvent être asociales et retirées, ou, au contraire, ne pas tolérer la solitude, trop socialisées.

Les personnes malades à l'adolescence ont des problèmes d'études, elles n'ont pas assez de réalisations personnelles.

En règle générale, ils se conduisent mal à l'école et peuvent abandonner. À l'avenir, ils changent souvent d'emploi, leur faible productivité, leur faible niveau de réussite dans l'activité professionnelle sont notés.

Les adultes atteints de TDAH peuvent avoir les problèmes suivants :

• Faible statut socio-économique ;
• Violation des règles de circulation, respectivement, amendes pour excès de vitesse, accident, privation de permis de conduire, etc. ;
• Tabagisme et autres mauvaises habitudes ;
• Mauvaise estime de soi psychologique;
• Difficulté dans le mariage ou lors de la tentative de fonder une famille, changement fréquent de partenaires.

La grande majorité de ces difficultés peuvent être éliminées en prenant au sérieux le traitement. Ils s'estomperont progressivement avec une thérapie adéquate.

Comment diagnostique-t-on le syndrome de l'attention distraite ?

Les enfants atteints de ce trouble sont facilement distraits par les sons et les objets environnants. Ils sont incapables de se concentrer pendant de longues périodes sur des activités peu motivantes, comme les devoirs. De plus, l'impulsivité et l'agitation leur sont inhérentes. Ils sont sujets à la somnolence diurne et sont également lents à accomplir les tâches qui leur sont assignées.

À leur tour, les adultes manquent constamment ou périodiquement les délais de travail, oublient des événements importants, par exemple des réunions, se comportent de manière désorganisée et chaotique et ont du mal à établir des priorités.

Les symptômes peuvent différer selon les caractéristiques individuelles d'une personne et se manifester à des degrés différents.

Malheureusement, la médecine ne peut pas encore déterminer exactement ce qui déclenche la violation. Cependant, les scientifiques savent que les patients présentent un certain nombre de changements dans le cerveau. Les causes de l'apparition du syndrome n'ont rien à voir avec les conditions de vie, l'éducation ou le travail, ainsi que l'éducation.

Processus de diagnostic

Il n'y a pas de test ou de test spécifique pour détecter une violation. Le diagnostic ne peut être posé que sur la base de l'observation, lorsqu'un enfant ou un adulte présente tous ou seulement certains des symptômes de déviation ci-dessus pendant six mois.

Faire un diagnostic implique de collecter des données non seulement auprès des parents, mais aussi auprès de l'école, des éducateurs, etc. Sur la base des données obtenues, le médecin traitant compare le comportement de l'enfant et de ses pairs. Le diagnostic chez les adultes est un peu plus facile.

De plus, un diagnostic à part entière est nécessaire pour déterminer la présence d'autres pathologies dans l'état de santé pouvant affecter le comportement humain.

Traitement du SDA chez l'adulte : stimulants

Les psychostimulants ont été utilisés pour traiter une variété de troubles pendant de nombreuses années. Il est conseillé d'utiliser ce type de médicament en cas de sévérité modérée de la maladie, ainsi que dans les cas plus complexes. De plus, ils sont utilisés pour traiter aussi bien les adultes que les jeunes patients (à partir de 6 ans). Pour les bébés à partir de 3 ans, des médicaments tels que Dexedrine, Adderal, Dextrostat peuvent être utilisés. La liste des stimulants du SRV comprend ces médicaments, en plus de ceux ci-dessus : Concert, Focalin, Metadat, Methylin, Ritalin, Vivans, Deoxin.

Après un traitement prolongé de la distraction de l'attention avec des psychostimulants, il existe un risque de dépendance et d'abus, ils sont donc prescrits avec une extrême prudence, en particulier pour ceux qui ont déjà souffert de tout type de dépendance (par exemple, alcoolisme, toxicomanie).

Non-stimulants

Le seul médicament de ce type est Strattera. Ce remède est utilisé aussi bien chez les enfants que chez les adolescents et les adultes. Il est à noter que la notice contient une mise en garde particulière : il existe un effet secondaire se manifestant par des pensées suicidaires, en particulier chez les enfants et les adolescents. Par conséquent, les médecins doivent être plus prudents dans la gestion des patients recevant un traitement par Strattera.

Si nécessaire, le médicament est remplacé par l'un des psychostimulants ci-dessus.

Traitement antidépresseur

La thérapie peut être basée sur l'utilisation de plusieurs types d'agents de ce type à la fois. Dans certains cas, un tel traitement est prescrit en premier lieu, en particulier les patients souffrant de dépression en ont besoin. Cependant, il faut noter que les antidépresseurs sont moins efficaces que les stimulants ou les non-stimulants.

Ils sont moins efficaces pour améliorer la concentration et la concentration. Le plein effet des antidépresseurs se produit seulement quelques semaines après le début de leur prise.

Sclérose en plaque

Beaucoup de gens confondent ces deux conditions. Cependant, ils sont sensiblement différents. La sclérose en plaques est une maladie qui survient en raison de changements pathologiques dans le cerveau et la moelle épinière. La maladie entraîne des dommages aux cellules nerveuses du cerveau par le propre système immunitaire de l'organisme. Tout d'abord, la maladie se manifeste par une altération de la coordination des mouvements, une perte de vision et une perte de sensibilité.

La sclérose en plaques est une maladie auto-immune. La fonction du système immunitaire est d'identifier et de détruire les substances étrangères à l'organisme (par exemple les virus), mais dans ce cas, il perçoit ses propres cellules comme étrangères. Ce groupe de maladies comprend également la polyarthrite rhumatoïde et le lupus érythémateux.

De plus, les symptômes de cette maladie varient considérablement. Le tableau clinique consiste en une sensation d'engourdissement, une sensation de picotement dans les extrémités, une faiblesse musculaire, une vision floue. Avec la progression, une paralysie, une altération de la coordination des mouvements et des anomalies cognitives surviennent.

La seule chose qui relie la sclérose en plaques au SRV est la déficience intellectuelle. Une personne malade souffre de retard mental, sa mémoire diminue progressivement, la concentration de l'attention s'aggrave. Cependant, un médecin expérimenté peut distinguer une pathologie d'une autre par la présence de certains symptômes.

Inattention, trouble déficitaire de l'attention (TDAH) : causes, symptômes, traitement

L'absence d'esprit ou l'inattention dans la vie quotidienne est même difficile à appeler un symptôme, car le plus souvent, il ne s'agit que de l'état d'une personne dû à la fatigue ou à des problèmes de vie. Quand « tout s'accumule d'une manière ou d'une autre », il est difficile d'avoir la tête claire et brillante, de passer rapidement d'un travail à un autre et de suivre partout, donc il y a des distractions qui sont justifiées et explicables, et une inattention qui éveille les soupçons.

Le trouble déficitaire de l'attention (TDA), que l'on entend plus souvent de la part des enseignants et des pédopsychologues que des pédiatres, concerne principalement les enfants d'âge scolaire primaire qui ont des problèmes d'apprentissage. Avec ADD, un concept tel que "l'hyperactivité" est souvent utilisé. Dans de tels cas, il est d'usage de parler de trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH), dont l'essence sera soulignée ci-dessous, dans l'une des sections de l'article.

Âge, fatigue ou « toujours comme ça »

L'absence d'esprit l'absence d'esprit - les conflits. Mais le plus souvent, nous le percevons encore comme l'un des traits ou un trait caractéristique du tempérament d'une personne. Il y a des gens qui sont inattentifs dans la vie, ils irritent souvent leurs collègues et leurs proches, car il est difficile de les joindre, ils n'entrent pas la première fois, ils doivent répéter et répéter les mêmes phrases. D'autres se comportent ainsi uniquement au travail, s'y immergeant avec la tête, et certains se reposent ainsi à la maison, donnant toute leur force à l'activité professionnelle et ne répondant pas aux demandes des proches pour aider aux tâches ménagères ou travailler avec l'enfant .

Il existe de nombreuses options, essayons donc de décrire les principales :

• Avec une véritable inattention, une personne est tellement distraite de ce qui se passe autour d'elle qu'elle crée l'impression de son absence totale sur le moment et à cet endroit. Habituellement, dans de tels cas, ni les expressions faciales ni les yeux n'expriment quoi que ce soit. Une condition similaire peut arriver à tout le monde après un effort prolongé, de la fatigue, des nuits blanches, des activités monotones. La personne elle-même définit sa condition comme "l'obscurité", d'autres disent qu'"il n'est pas dans le sujet", et les experts l'appellent prostration.
• Une concentration excessive de l'attention sur un problème personnel, qui vient au premier plan, éclipsant tous les autres, est appelée distraction imaginaire. La concentration sur une chose, l'incapacité d'entendre et de comprendre l'interlocuteur, de résoudre d'autres problèmes, sauf un et un seul, s'appelle la distraction imaginaire. Elle est caractéristique des personnes qui se replient sur elles-mêmes pour des rêves et des réflexions ou poursuivent un objectif précis pendant un certain temps (« hypnose de but »), par exemple, cela se produit dans des professions qui nécessitent une vigilance et une concentration particulières (conducteurs, pilotes, répartiteurs). Le passage de l'activité mentale à des objets étrangers dans de tels cas peut avoir des conséquences négatives, de sorte qu'une personne n'a pas le droit d'être distraite par d'autres questions pour l'exécution de qualité de ses fonctions professionnelles. Soit dit en passant, les scientifiques américains pensent que conduire une voiture convient à la prévention de la maladie d'Alzheimer - une concentration constante d'attention entraîne le cerveau et améliore la mémoire.
• La distraction des élèves est familière à tous ceux qui ont étudié à l'école. Il n'est pas nécessaire de le savoir par expérience personnelle, même des étudiants très diligents pourraient être affectés par une telle distraction d'un voisin qui était distrait de la leçon, était engagé dans des affaires étrangères et interférait avec les enfants en quête de connaissances.
• La distraction sénile, qui dépasse de nombreuses personnes à la retraite depuis longtemps. Avec l'âge, la mémoire se détériore, la capacité de se concentrer sur des choses spécifiques diminue, de faire clairement des plans et d'aller délibérément vers l'objectif visé. Les troubles de la mémoire conduisent au fait que certains moments de cette chaîne sont abandonnés, oubliés, perdus, ce qui affecte la productivité de toutes les activités. Les personnes âgées font toutes sortes de choses plus lentement et souvent avec des erreurs, ce qui cause un chagrin supplémentaire et une dispersion encore plus grande de l'attention.
• Inattention cognitive et sélective. En nous habituant à des choses, des sons, des situations constamment présentes, nous cessons d'y réagir : nous ne regardons pas l'heure, ne comptons pas les battements de notre cœur, ne faisons pas attention à la façon dont les meubles sont disposés dans notre propre appartement. Sachant à l'avance où et ce qui se trouve, nous ne voyons pas l'objet à bout portant, que nous regardons tous les jours et n'y pensons pas. On ne remarquera pas sa disparition tout de suite, bien que l'on puisse sentir : "quelque chose ne va pas"...
• Inattention motivée par la motivation - une personne essaie de chasser de elle-même les pensées et les souvenirs associés à des événements désagréables, évite de communiquer avec des individus, ignore certains lieux ou certaines routes.

Il est peu probable que quelqu'un ne se soit pas surpris à lire à plusieurs reprises un texte mémorisé par cœur ou à vérifier un ouvrage écrit de sa propre main. Tout ce qui est familier, en règle générale, coule et les pensées vont de côté. Tout simplement parce qu'il n'est pas très intéressant de se plonger dans ce que l'on sait depuis longtemps.

Raisons de la distraction

La distraction de l'attention a dans la plupart des cas des raisons, parmi lesquelles les maladies graves peuvent être mises en dernière position :

1. Fatigue physique et mentale.
2. Manque de sommeil, insomnie.
3. Un métier qui nécessite l'exécution de mouvements monotones du même type ou la concentration sur un seul objet. Travailler derrière un tapis roulant (monotonie) et conduire (toute l'attention est dirigée vers la route) affaiblit l'attention dans la même mesure.
4. L'habitude s'est développée au cours de la vie chez les représentants du monde scientifique de se concentrer sur le sujet de leur recherche scientifique et d'ignorer les problèmes "terrestres". Cependant, il convient de noter que la mémoire des personnes engagées dans la science ne correspond pas aux canons généralement acceptés (la relation entre l'attention et la mémoire), elle est, en règle générale, bien formée (mémoire professionnelle), juste une personne considère quelque chose d'inutile et l'omet délibérément, honorant les choses qui l'intéressent - progressivement cette approche devient une habitude.
5. Âge. "Ce qui est vieux, ce qui est petit" est un déficit d'attention dans les deux cas : les personnes âgées ne peuvent plus se concentrer sur un sujet pendant longtemps, et les enfants ne savent toujours pas comment.
6. Une forte excitation empêche de nombreuses personnes de se concentrer, cependant, il existe des individus de sang-froid qui savent se contrôler dans toutes les situations.
7. Maladies (pathologie vasculaire du cerveau, lésions organiques, troubles mentaux, etc.).

L'inattention et la distraction, qui semblent survenir sans raison et ont tendance à progresser, nécessitent toujours une recherche de la cause, car l'incapacité de concentration associée à la fatigue passe toujours rapidement après le repos, et les troubles de la concentration de l'attention qui n'ont aucun Les explications sont toujours alarmantes, car elles s'accompagnent souvent de symptômes de troubles de la mémoire et d'autres signes de maladie mentale.

Déficit d'attention dû à la maladie

Il est difficile d'imaginer une personne inattentive et distraite, mais qui a une bonne mémoire. En règle générale, ces catégories sont interconnectées - avec un déficit d'attention, la mémoire en souffre. La terminologie utilisée par les spécialistes n'explique pas toujours le degré de déficience aux patients. Pour des raisons, la perte de la capacité de se concentrer sur des objets individuels peut être de nature différente :

• Une concentration d'attention insuffisante, et donc une faible capacité à se souvenir de ce qu'il a vu et entendu, est souvent caractéristique des personnes que l'on dit « sur leur propre vague » ou qui sont particulièrement sensibles aux facteurs défavorables (fatigue, anxiété, manque de sommeil );
• La rigidité (léthargie - difficulté à passer d'un sujet à un autre) est souvent observée chez les patients atteints d'épilepsie, d'hypomanie et d'hébéphrénie.
• Instabilité de l'attention, caractérisée par des sauts constants d'un objet à un autre, de sorte qu'aucun d'entre eux ne reste dans la mémoire. Les déficits de l'attention sont fréquents chez les enfants atteints de trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) et sont responsables de problèmes de mémoire et de mauvais résultats scolaires.

En principe, les raisons de l'inattention et de la distraction sont les mêmes que les raisons des troubles de la mémoire, il s'agit de diverses pathologies du corps :

Cependant, si dans la plupart des cas répertoriés, le déficit de l'attention est un symptôme mineur (avec d'autres signes plus significatifs), alors en ce qui concerne le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) chez l'enfant, il a un rôle déterminant dans le diagnostic.

Le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) est un problème pour les parents et les éducateurs

Les neurologues appellent le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité une violation des capacités fonctionnelles du système nerveux central. Il est facile de deviner que le développement d'un état pathologique repose principalement sur des problèmes neurologiques dont les causes sont complexes et pour la plupart incompréhensibles pour le commun des mortels, des troubles (déséquilibre dans la synthèse des neurotransmetteurs - catécholamines, sérotonine, etc. , mutations génétiques, dysfonctionnement du cortex du lobe frontal et formation réticulaire ). De plus, l'apparition du TDAH peut être provoquée par des facteurs apparemment inoffensifs :

• Arômes, conservateurs et autres additifs alimentaires, qui à notre époque sont abondants dans diverses « délices » ;
• Médicaments - dérivés de l'acide salicylique;
• Envie excessive de sucreries ;
• Violation du métabolisme des glucides ;
• Réactions allergiques aux aliments ;
• Carence en éléments chimiques très nécessaires à l'organisme de l'enfant (notamment le fer et le magnésium) ;
• Un niveau accru d'un tel, en principe, un représentant des métaux lourds, étrangers au corps, comme le plomb - un contact constant avec ses composés, qui étaient auparavant autorisés à améliorer les caractéristiques du carburant automobile, forme un retard mental et d'autres pathologies graves de la système nerveux central chez les enfants.

Le TDAH est plus répandu à l'école primaire, où le chemin vers le diagnostic commence par une agitation extrême, une inattention et une distraction, qui entraînent de mauvaises performances.

Une étude approfondie du comportement de l'enfant révèle les principaux symptômes du TDAH :

1. Instabilité de l'attention ;
2. Déficience de mémoire;
3. Faible capacité d'apprentissage ;
4. Activité physique excessive;
5. Intempérance dans les actions et les désirs ;
6. Violent désaccord avec défaite personnelle.

Il convient de noter que le déficit de l'attention se produit toujours dans le TDAH, mais une mobilité accrue n'est pas nécessairement un symptôme du syndrome (ADD sans hyperactivité). De plus, il existe parfois une variante compliquée du TDAH (forme cérébrasthénique, de type névrose ou combinée).

Le TDAH est visible pour les autres

En raison du fait qu'il n'y a pas de lésions cérébrales importantes dans le TDAH, les symptômes ne différeront pas en termes de gravité des manifestations cliniques.

Dans une certaine mesure (généralement de manière insignifiante) chez les enfants atteints de TDAH, en raison d'une distraction accrue, d'une difficulté dans le développement des capacités intellectuelles, il y a un retard dans la formation du langage et de la parole (troubles de la parole). Dans une conversation, de tels enfants montrent de l'incontinence, ils manquent de tact et d'effronterie, ils interfèrent facilement dans la conversation de leurs camarades de classe ou de leur professeur avec un autre élève, insérant des remarques impudiques. Ils n'ont pas peur d'offenser quelqu'un et ne pensent même pas à ce qui pourrait suivre un tel comportement.

Coordination des mouvements

Les troubles de la coordination des mouvements sont principalement limités par la difficulté à effectuer des travaux délicats :

• Les enfants ont du mal à nouer leurs propres lacets ;
• Ils n'aiment pas peindre et découper des tableaux, car de telles activités nécessitent des mouvements précis et sont difficiles ;
• Ils disent à propos de ces gars-là qu'ils ne sont pas du tout sportifs, qu'il leur est difficile de suivre le ballon (violation de la coordination visuo-spatiale) et que les tentatives pour apprendre à faire du vélo ou à maîtriser une planche à roulettes n'ont pas beaucoup de succès.

Hyperactivité

Une activité excessive, appelée hyperactivité, n'est pas toujours le cas avec le TDAH. Chez certains bébés, l'activité est dans les limites de la normale ou est généralement réduite, ce qui est à l'origine d'erreurs dans le diagnostic du trouble déficitaire de l'attention et du début tardif de la correction. Mais si, néanmoins, l'hyperactivité est présente, alors l'enfant qui en possède est difficile à ne pas remarquer: il se retourne constamment, ne peut pas s'asseoir au même endroit, pendant les heures de classe, il se lève en classe derrière un bureau, se promène dans la classe. Chez les enfants atteints de TDAH, l'activité physique est généralement sans but: l'enfant grimpe toujours quelque part, court, ne peut pas rester pour jouer, parle beaucoup.

Il semblerait qu'une mobilité sans restriction ne puisse pas s'accompagner de somnolence, mais, néanmoins, un tel "perpetuum mobile" a tendance à dormir plusieurs fois par jour - ces enfants ont souvent du mal à s'endormir et beaucoup souffrent également d'énurésie nocturne.

Émotions

Les émotions dans le cas du TDAH sont mal contrôlées : les enfants sont déséquilibrés, susceptibles, tombent rapidement en colère, et ne savent pas comment accepter adéquatement même une défaite mineure. Les troubles émotionnels conduisent presque toujours à un changement défavorable dans les relations sociales. En règle générale, les enfants en mauvaise santé affectent négativement leurs pairs, ce qui cause des problèmes à leurs parents et à leurs enseignants - un enfant impulsif avec une énergie irrépressible devient trop, il grimpe sur tout le monde, interfère, intimide, détruit tout sur son passage. Il n'est pas rare que les enfants atteints d'un trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité montrent de l'agressivité envers leurs pairs et les adultes. Surtout les garçons sont sujets à un comportement agressif.

Négligence

Les troubles de l'attention avec SVDH sont perceptibles à la fois à l'école et à la maison. Les cours à l'école provoquent un ennui chez l'enfant, qu'il essaie de remplacer par des conversations avec un voisin sur un bureau (même pendant le test), des jeux ou des rêves. Le journal d'un tel élève est toujours rempli d'entrées qui ont le même sens : « distrait dans la classe, rêve », « interférer avec un voisin sur le bureau », « incapable de se concentrer et de travailler de manière autonome », « n'écoute pas à l'enseignant" ...

Une image similaire est observée lors des devoirs - l'activité indépendante est difficile, et parfois pas du tout, de sorte que les enfants résistent désespérément à tout travail qui nécessite un effort mental. Certes, ils réagissent rapidement aux tâches, sans même écouter leur essence, puis abandonnent également rapidement ce qu'ils ont commencé. Cependant, il convient de noter ici que, ayant trouvé une approche de l'enfant, ayant réussi à l'intéresser et faisant preuve d'un maximum de patience, les parents et les enseignants peuvent ensemble réussir l'apprentissage, et les indicateurs de performance d'un tel élève ne différeront pas de la moyenne.

Impulsivité

Avec le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité, le déficit de l'attention s'accompagne presque toujours d'impulsivité, ce qui complique grandement la vie de l'enfant, et encore plus de ses parents. L'insouciance, la frivolité, l'insouciance, l'incapacité de calculer les conséquences de leurs actes avec une longueur d'avance et, en même temps, le désir de montrer leur courage, leurs prouesses, leur endurance se révèlent souvent de la manière la plus triste (blessures, empoisonnement, etc. ).

Et pourtant, le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité n'est pas toujours diagnostiqué dans le trouble des conduites - ce symptôme à lui seul ne suffit pas pour un diagnostic.

Tout commence dans l'enfance

Le TDAH attire généralement l'attention des autres et, bien que les symptômes de la maladie sur laquelle repose le diagnostic (baisse de concentration, hyperactivité, impulsivité, difficulté à contrôler) apparaissent avant la première cloche de l'école (7 ans), l'enfant arrive généralement à la médecin de huit à dix ans. Les parents considèrent dans la plupart des cas que leur enfant est simplement super mobile, bien que des problèmes de comportement se soient déjà manifestés à la maternelle, et inattentif en raison de la petite enfance, espérant que l'école l'aidera à le discipliner. En première année, tout est attribué aux difficultés d'adaptation, mais plus loin de l'enfant, une certaine indépendance, concentration, persévérance est déjà requise. Ce n'est pas tout, le rendement scolaire est "boiteux", le comportement est très mauvais, la communication avec les pairs ne fonctionne pas, les enseignants posent des questions aux parents...

50% des enfants diagnostiqués TDAH à l'école primaire entrent dans l'adolescence avec les mêmes problèmes, bien que l'hyperactivité soit en baisse. À cet âge, ces enfants nécessitent une attention particulière de la part des adultes, car plus souvent que les autres (ceux qui réussissent), ils montrent une tendance à la consommation d'alcool, de toxicomanie et de toxicomanie. Incapables de s'enraciner dans le collectif d'enfants, ils succombent facilement à l'influence négative de la rue et rejoignent rapidement les rangs des jeunes délinquants.

Malheureusement, pas plus de 50% des adolescents à problèmes avec l'aide d'adultes parviennent à sortir de leur diagnostic à l'adolescence, beaucoup arrivent avec lui à l'âge adulte mal adaptés, socialement inaptes, sans éducation et profession normales. En raison de l'impressionnabilité accrue, de l'irascibilité, de l'impulsivité et parfois de l'agressivité exprimée envers le monde qui les entoure, il est difficile pour ces personnes de se faire des amis et de la famille. Par conséquent, dans cette situation, elles subissent souvent un certain nombre de troubles de la personnalité et la formation de psychopathie asociale.

Diagnostic : TDAH

Il est peu probable qu'en l'absence de pathologie somatique évidente, la distraction chez l'adulte soit une raison de consulter un médecin. Habituellement, les parents et les collègues s'habituent à une telle personne, ne s'indignant qu'occasionnellement contre l'inattention et la distraction lorsqu'il oublie une demande ou ne remplit pas une mission importante.

Quant aux enfants, la raison pour laquelle ils consultent un psychologue, puis un neurologue, est la présence des symptômes suivants :

1. Inattention, incapacité à se concentrer ;
2. Impulsivité;
3. Coordination altérée des mouvements;
4. Hyperactivité ;
5. Labilité émotionnelle;
6. Troubles de la mémoire, difficultés d'apprentissage.

La première étape vers le diagnostic est :

• Examen par un neurologue qui évalue la motricité fine et identifie les symptômes neurologiques ;
• Questionnaire avec remplissage de la carte de diagnostic ;
• Tests neuropsychologiques (évaluation du niveau d'attention, des capacités intellectuelles, des performances par rapport à l'activité mentale à long terme, etc.)

De plus, un large éventail de méthodes de recherche en laboratoire et instrumentales sont utilisées pour diagnostiquer le TDAH :

• Test sanguin biochimique (sucre, oligo-éléments - fer, magnésium et plomb - à coup sûr), étude du métabolisme de la dopamine ;
• Analyse génétique;
• Échographie des vaisseaux de la tête avec Doppler ;
• Électroencéphalographie (EEG, vidéo-EEG) utilisant les méthodes des potentiels évoqués (PE) ;
• Imagerie par résonance magnétique (IRM).

La chose principale dans le traitement est la gentillesse.

Ils abordent le traitement du TDAH de manière globale, y compris dans le programme :

1. Techniques de correction du comportement ;
2. Méthodes psychothérapeutiques;
3. Correction neuropsychologique.

Il est très important que les parents et les enseignants participent au processus de traitement, qui doivent d'abord être expliqués que ces enfants ne font rien « pour le mal », ils le font simplement de cette façon.

Bien sûr, élever un enfant difficile n'est pas facile, mais il ne faut pas aller aux extrêmes : la permissivité n'est pas autorisée dans la même mesure en raison d'une pitié excessive pour un enfant malade et d'exigences exagérées, qu'une petite personne n'est tout simplement pas capable de suivre. Il est toujours nécessaire de nouer des relations avec un bébé difficile avec une attitude positive et bienveillante. En aucun cas, vous ne devez transférer votre mauvaise humeur et vos problèmes personnels à l'enfant, vous devez lui parler doucement, calmement, tranquillement, sans cris ni mots prohibitifs comme "non", "non", "jamais".

Les parents d'enfants à problèmes présentant un trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité devront :

• Adaptez-vous au quotidien de votre bébé et respectez-le strictement :
• Assurez-vous que la journée se passe sans chichi, surmenage, assis longtemps devant une télé ou un écran d'ordinateur ;
• Essayez d'intéresser l'enfant à des jeux sportifs, allez avec lui à la piscine et promenez-vous au grand air;
• Essayez de ne pas assister à des événements avec une grande foule de personnes, de ne pas inviter des invités trop bruyants, joyeux (ou vice versa ?).

Il ne devrait pas être permis qu'à partir du primaire, une petite personne soit qualifiée d'incontrôlable, d'incapable, d'échec - tout est réparable, vous avez juste besoin de temps, qui ne doit pas être précipité. Les adultes auront besoin d'un maximum de patience, de foi dans la réussite, de soutien partout et en tout, pour que l'enfant lui-même croie en lui-même. Si un enfant difficile reçoit de l'aide, de la compréhension et une attitude bienveillante envers lui-même, les résultats ne seront probablement pas décevants - ici, les parents ont une responsabilité particulière.

Quant à la pharmacothérapie, ils essaient de l'utiliser en dernier recours si les mesures psychothérapeutiques ne donnent pas l'effet souhaité. Les indications de prescription des médicaments sont strictement individuelles. Bien sûr, les experts utilisent des antidépresseurs, des stimulants du système nerveux central, des nootropiques et d'autres groupes pharmaceutiques de médicaments. Cependant, avec les médicaments, vous devez toujours faire preuve d'une prudence maximale - la psyché de l'enfant est sensible et vulnérable.

Distraction de l'attention chez les enfants et les adultes: causes et traitement

L'attention en psychologie est la focalisation sélective de la perception sur un objet. La violation de cette propriété ne permet pas à une personne de se concentrer sur le sujet de l'activité et de garder la tâche à l'esprit pendant le temps requis (dans la mémoire à court terme). Les signes de distraction de l'attention sont : attitude superficielle vis-à-vis de l'activité, distraction et égarement du centre d'attention, oubli.

Le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) chez l'enfant est appelé trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH).C'est une affection neurologique douloureuse qui survient chez 5 % des enfants, plus souvent chez les garçons que chez les filles. Les symptômes comportementaux de cette maladie apparaissent dès le plus jeune âge. Il est difficile ou impossible pour ces enfants de se concentrer sur une tâche. Ils s'ennuient s'ils effectuent une action, même pour un temps très court. Ils commencent plusieurs tâches ou jeux à la fois et n'en terminent pas un seul.

Le déficit de l'attention est généralement associé à l'hyperactivité, bien qu'il puisse survenir sans elle. De tels enfants attirent l'attention et provoquent la condamnation publique par leur agitation : ils sont toujours en mouvement, s'affairent, courent dans la pièce, etc. Souvent, l'enfant connaît les règles de comportement et demande même aux autres de les suivre, mais il n'est pas capable de le faire lui-même.

Les causes du TDAH n'ont pas encore été précisément établies. Il y a plusieurs hypothèses. Selon l'un d'eux, certaines parties du cerveau ne reçoivent pas les produits chimiques nécessaires. Les signaux du système nerveux qui contrôlent le comportement et la concentration ne sont pas transmis par les cellules nerveuses. Des violations peuvent survenir en raison de :

• complications du déroulement de la grossesse (infection, exposition à des drogues et drogues, alcool, tabac), menace de fausse couche;
• complications à la naissance entraînant des lésions de la colonne vertébrale du fœtus, asphyxie (manque d'oxygène et excès de dioxyde de carbone dans le sang), hémorragie cérébrale;
• travail prématuré, fugace ou prolongé, stimulation du travail, utilisation de l'anesthésie ;
• maladies chez les nouveau-nés, accompagnées d'une forte fièvre et nécessitant l'administration de médicaments puissants;
• complications qui perturbent le fonctionnement normal du cerveau - asthme, pneumonie, insuffisance cardiaque, etc.

Les experts attribuent la détérioration de la situation écologique et des facteurs génétiques aux causes de l'apparition de la pathologie.

Le TDAH affecte généralement plus d'une zone du cerveau, de sorte qu'un enfant peut montrer des signes de trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention et d'impulsivité. L'attention de type involontaire chez ces enfants l'emporte sur l'attention du volontaire : ils se concentrent sur quelque chose de nouveau, d'attirant, d'intéressant, de facile à percevoir.

Le trouble de l'attention est indiqué par les symptômes suivants :

• l'enfant est facilement distrait, incapable de rester concentré même pendant une courte période ;
• se concentre uniquement sur ce qui l'intéresse en ce moment ;
• pendant une courte période, "s'éteint", étant dans la société, ne répond pas à un appel, un appel;
• avec difficulté ou sans motivation passe facilement à d'autres activités ;
• s'emballe, succombe à une impulsion momentanée, et se désintéresse tout aussi vite ;
• met rarement fin à l'affaire;
• ne comprend pas l'enchaînement des tâches ;
• désorganisé, oublieux, donc éparpille et perd des choses ;
• reporte les devoirs, les affaires quotidiennes jusqu'à la fin, ne tient pas ses promesses;
• demande souvent de l'aide même dans les actions élémentaires, il est donc considéré comme trop paresseux;
• n'apprend pas de ses erreurs.

Les enfants atteints de TDAH qui commencent l'école éprouvent des difficultés encore plus grandes. En lisant, ils s'arrêtent souvent, perdent une ligne et ne comprennent pas ce qu'ils ont lu. Ils écrivent des lettres et des chiffres dans une image miroir ; l'écriture est instable, illisible. Ces enfants sont obligés de lire, même si les livres correspondent à leur âge et à leurs intérêts.

Troubles orthographiques multiples et mauvaise écriture chez un enfant présentant un trouble déficitaire de l'attention

Les enfants atteints de TDAH se distinguent par un comportement impulsif : il semble que l'enfant fasse d'abord puis pense, et en réponse à une question, il dit la première chose qui lui vient à l'esprit ; se fâche ou s'énerve facilement. L'échec dans une activité quelconque, le besoin de réessayer ou de faire un effort, provoque rapidement la colère, la rage, l'agressivité.

L'hyperactivité se manifeste par le fait que l'enfant est constamment en mouvement, parfois sans but.

Le résultat du TDAH est le manque de progrès à l'école, la formation d'une faible estime de soi. Dans un effort pour se débarrasser des sensations désagréables constantes associées à l'étude, au collège et au lycée, les enfants hésitent à faire leurs devoirs et commencent à sauter des cours.

En neurologie, le TDAH est considéré comme un syndrome persistant pour lequel aucune correction définitive n'a été trouvée à ce jour. 30% des enfants "dépassent" les manifestations d'hyperactivité et s'adaptent progressivement à l'impulsivité et à la distraction. À l'âge adulte, des difficultés de perception de l'information et une diminution de l'intelligence sont prédites.

Dans le traitement de ces patients, une combinaison de plusieurs méthodes est utilisée: psychothérapie, correction pédagogique et neuropsychologique. Un ensemble de mesures est sélectionné individuellement dans chaque cas. L'enfant doit apprendre à se contrôler, être rationnel, ne pas succomber à une impulsion passagère, peser ses décisions. Des médicaments (des psychostimulants pour rendre l'enfant plus équilibré) sont utilisés comme méthode supplémentaire.

L'identification en temps opportun du TDAH permet de le corriger avant que les problèmes scolaires ne commencent. En l'absence de psychopathologies, la principale raison de l'altération de l'attention chez les enfants est un faible niveau d'intérêt pour le processus éducatif. Une approche doit être recherchée dans laquelle l'enfant veut se concentrer sur l'accomplissement de la tâche. Les éducateurs et les enseignants de la maternelle doivent agir de concert avec les parents, aider l'enfant à s'adapter dans l'équipe, diriger son activité et lui confier des tâches responsables réalisables.

Un enfant souffrant de troubles de l'attention demande beaucoup de patience. Il faut agir en douceur, et non sous forme d'ultimatums.

1. 1. Établissez une relation de confiance entre le parent et l'enfant. Il doit savoir qu'il peut parler à ses parents de ses sentiments ou de ses actions sans craindre d'être puni.
2. 2. Établissez une routine quotidienne pour l'enfant et suivez-la. Il doit y avoir une place dans la routine non seulement pour l'étude, mais aussi pour les jeux actifs, les promenades et les sports. Il est préférable que ce soit une section sportive correspondant aux intérêts de l'enfant avec sa propre équipe et un entraîneur professionnel.
3. 3. Laisser l'enfant choisir les tâches dont il sera seul responsable. Vous pouvez avoir un animal de compagnie dont le bébé sera intéressé à s'occuper seul. Ne laissez pas les choses être remises à plus tard, sinon l'habitude d'"oublier" les responsabilités se développera.
4. 4. Réduisez le temps passé à regarder la télévision et à jouer à des jeux informatiques.
5. 5. Formulez vos instructions clairement, étape par étape. L'enfant doit se rendre compte de la faisabilité de la tâche. L'expression « aller au lit » est décomposée en un algorithme : mettre les jouets dans une boîte - se changer en pyjama - mettre ses vêtements sur une chaise - se laver et se brosser les dents - se coucher.
6. 6. Développer, avec l'enfant, un système de récompenses pour l'accomplissement des devoirs et de pénalités pour les ignorer (privation de quelque chose d'intéressant, mais pas de nourriture et de sommeil).
7. 7. Félicitez l'enfant pour ses réalisations, ne le comparez pas à des camarades de classe et à des enfants familiers. Motivez-le pour le comportement souhaité à l'aide de louanges (cela aidera l'enfant à croire en lui-même, à former une estime de soi normale).
8. 8. Lorsque l'école commence, équipez l'élève de première année d'un espace de travail où les distractions sont réduites au minimum. Il est impératif d'établir un contact avec le titulaire de classe, d'agir avec lui.
9. 9. Réglementer strictement le temps pour terminer les devoirs.
10. 10. Créez un environnement sans conflit dans la famille, soyez du côté de l'enfant et soutenez-le, ne vous moquez pas de ses qualités négatives.

La punition et l'abus n'aideront pas les enfants atteints de TDAH à répondre à une demande ou à une demande.

L'absence d'esprit est associée à un dysfonctionnement du système nerveux, qui peut se manifester chez n'importe quelle personne. Physiologiquement, c'est l'absence d'un foyer d'excitation fort et persistant dans le cortex cérébral.

Avec une véritable dispersion de l'attention, une personne est prosternée : elle semble déconnectée du monde qui l'entoure, ne s'intéresse pas à ce qui se passe, ses sentiments et ses pensées sont vagues. Cette condition survient à la suite d'une fatigue intense, d'une insomnie, d'une fatigue, d'une douleur constante, d'une activité monotone.

La distraction imaginaire naît d'une profonde concentration intérieure. Une personne n'est pas capable de répartir adéquatement l'attention entre les objets de l'environnement extérieur et ses pensées. Il ne s'aperçoit pas de ce qui se passe autour de lui, se concentre sur un problème ou trouve une solution (distraction professionnelle), ou est en état de rêverie (distraction poétique).

La distraction sénile est un mauvais passage d'une tâche à une autre, combiné à une mauvaise concentration. L'attention d'une personne âgée est fixée sur un objet, mais son degré est faible (elle s'endort en lisant, en regardant la télévision). Cela est dû aux changements dans le cerveau associés au vieillissement.

La distraction se caractérise par un manque de concentration, une faible intensité et une stabilité insuffisante de l'attention. Mais il peut aussi s'agir d'un maintien à long terme d'une attention intense sur une tâche spécifique, lorsqu'une personne ne remarque rien autour.

La perturbation de l'attention peut être à court et à long terme. Dans la forme chronique, la distraction couvre tous les grands domaines, aggrave considérablement la qualité de vie d'une personne et entraîne une perte de compétences professionnelles. Ces personnes commencent à perdre des effets personnels, incapables de se concentrer sur les détails (elles reviennent plusieurs fois et relisent les lignes, perdent la compréhension de l'ensemble du texte); oublier de faire les choses habituelles. Des traits inhabituels apparaissent dans le comportement : irritabilité, sautes d'humeur soudaines, colère non motivée. La condition peut être accompagnée de maux de tête, de vertiges, d'augmentations de la pression artérielle. Le cycle du sommeil est perturbé : pendant la journée, fatigue (même après le repos) et somnolence se font sentir, et la nuit il est impossible de s'endormir. Le patient se plaint d'une détérioration de la mémoire et des performances, d'une diminution de l'activité, y compris de l'activité sexuelle.

Il est difficile pour une personne de se concentrer en raison d'une fatigue excessive, d'une tension nerveuse chronique, d'un manque de sommeil. Une des raisons est une réticence inconsciente à se concentrer sur des activités que vous ne voulez pas faire (manque de motivation).

L'absence d'esprit est l'une des manifestations de divers troubles mentaux, de l'épilepsie, de la schizophrénie et de la dépression clinique. Cette condition peut également se développer en raison de lésions organiques du cerveau, provoquant une perturbation de son approvisionnement en sang et une privation d'oxygène :

• troubles de nature vasculaire : athérosclérose, ostéochondrose, encéphalopathie discirculatoire, migraines, hypertension artérielle ;
• la maladie d'Alzheimer (démence sénile);
• les maladies auto-immunes et systémiques qui affectent le cerveau et le système nerveux ;
• anémie;
• manque de minéraux essentiels dans l'organisme (fer, magnésium), excès de plomb;
• oncologie du cerveau.

Dans de nombreux cas, la distraction ne nécessite pas de médicaments. La personne est encouragée à se reposer, à changer d'environnement et à éliminer la cause de l'anxiété, parfois avec l'aide d'une psychothérapie. Un régime et un complexe vitaminique et minéral sont prescrits.

Si le trouble survient en raison du stress ou de la dépression, des antidépresseurs sont prescrits, et en cas de lésions cérébrales - des médicaments nootropes qui peuvent augmenter la résistance du cerveau au stress excessif ou au manque d'oxygène, activer l'activité mentale, améliorer la mémoire (comprimés Glycine, Phenibut, Vinpocetine , Piracétam et autres ).

Un adulte peut lutter seul contre la distraction en effectuant des exercices pour entraîner l'attention et la mémoire et développer des compétences de maîtrise de soi. Il est important d'augmenter son propre intérêt pour l'activité exercée, de rechercher la motivation à travailler :

1. 1. Étant donné que l'oubli est le résultat d'un manque de concentration, vous devez vous entraîner à ne penser qu'au travail en cours. Vous devez vous concentrer sur ce qui se passe en ce moment.
2. 2. Les rappels visuels peuvent aider à soulager l'inattention. Les objets non standards doivent être placés dans le champ de vision : une poêle posée sur le canapé en regardant un film vous rappellera d'éteindre le plat dans le four.
3. 3. En utilisant la méthode des associations conscientes, une personne établit un lien entre un objet ou un cadre et une tâche.
4. 4. L'encombrement et les objets inutiles sur le bureau détournent l'attention. Vous devez vous entraîner à remettre délibérément les choses à leur place.
5. 5. Vous pouvez laisser des autocollants pour vous rappeler des choses importantes. N'oubliez pas de les supprimer au fur et à mesure.
6. 6. Il est nécessaire de faire de petites pauses au travail, de donner du repos au cerveau.
7. 7. Ne remettez pas à plus tard les choses qui ne nécessitent pas beaucoup de préparation et ne prennent pas beaucoup de temps à terminer.
8. 8. Avant de démarrer une entreprise complexe, vous devez réfléchir aux détails - la décomposer en étapes, réaliser quelles ressources seront nécessaires pour la mener à bien. Récompensez-vous après chaque étape terminée.
9. 9. Développer l'observation, regarder le monde qui l'entoure.

Si la distraction progresse, devient un trait de caractère et détermine le mode de vie, l'aide d'un neurologue ou d'un psychologue est nécessaire. Pour diagnostiquer la maladie, un examen médical et un test sanguin biochimique sont effectués. Ensuite, selon les indications, il peut lui être attribué :

• Examen Doppler des vaisseaux de la tête;
• tomodensitométrie ou IRM du cerveau ;
• électroencéphalographie;
• tests neuropsychologiques;
• recherche génétique.

Sur la base des résultats de l'étude, le médecin déterminera la cause de la distraction et prescrira un traitement.

Santé & Beauté Santé

On entend parfois dire que la distraction est un « trait des grands », mais c'est ce que disent les gens qui ne veulent pas se débarrasser de leurs défauts, et pas aussi anodin qu'il n'y paraît.

Qu'est-ce que la distraction?

Les experts déterminent distraction, en tant qu'état d'attention, exprimé par l'incapacité d'une personne à se concentrer sur des événements et des actions. L'absence d'esprit est aussi appelée incohérence, inattention et oubli ; parfois, il est souligné que ce n'est pas un vice, mais juste une propriété de la nature ou du caractère.

Cependant, pas une seule personne n'est née distraitement - bien sûr, nous ne parlons pas d'anomalies mentales congénitales. Certaines personnes, voulant consoler leurs connaissances inattentives, qualifient la distraction de « joli défaut », mais il y a de nombreux cas où cette déficience est devenue la cause de véritables drames : par exemple, elle s'est transformée en violation de la sécurité industrielle ou d'un accident. Bien sûr, toutes les personnes dispersées ne constituent pas une menace pour la sécurité de la société, mais elles créent suffisamment de problèmes : au travail, elles sont inefficaces et dans la famille, elles ne peuvent pas nouer de relations, créant des « cataclysmes » quotidiens et oubliant les besoins urgents de leurs proches. ceux - tout est attribué à la distraction et à une mémoire faible.

La distraction n'est pas liée à des troubles de la mémoire- c'est une violation de l'attention, et ce trait dans la très grande majorité des cas n'est pas congénital - il est acquis au cours de la vie. Par conséquent, vous pouvez et devez vous débarrasser de la distraction si vous voulez améliorer votre vie et arrêter de vous donner, à vous-même et à votre entourage, des problèmes mineurs et éventuellement majeurs.

Raisons de la distraction

Les experts distinguent deux principaux types de distraction.: réel et imaginaire.

Dans le premier cas distraction peuvent en effet être dues à des problèmes de santé : il s'agit de la neurasthénie, des anémies de divers types, des maladies de l'appareil respiratoire et du nasopharynx, le syndrome de fatigue chronique et le surmenage sévère. Les gens dans de tels cas peuvent difficilement garder leur attention sur quelque chose de spécifique, et ils sont facilement distraits - pour se concentrer sur une action ou un objet, ils doivent faire beaucoup d'efforts volontaires.

L'imaginaire distraction Aussi paradoxal que cela puisse paraître, cela survient souvent précisément à cause de la concentration, mais de la concentration excessive, lorsque l'attention est dirigée vers une chose et qu'une personne ne remarque pas d'autres objets et phénomènes. Ce type comprend également la « distraction des grands » : les scientifiques, les professeurs, les cadres, et même les hommes d'affaires et les politiques en « souffrent » souvent – ​​la distraction de ces derniers coûte assez cher aux autres.

Dans la culture occidentale, il existe une croyance selon laquelle les personnes dispersées "ne peuvent pas être corrigées", mais ce point de vue n'est basé sur rien - les gens ne veulent tout simplement pas s'occuper d'eux-mêmes. Mais à l'est il y en a peu éparpillés : il ne viendrait jamais à l'idée d'un oriental de justifier son inattention au monde qui l'entoure avec une mémoire et des traits de caractère faibles.

De sorte que la distraction n'est pas une propriété fatale, et ses causes peuvent être complètement éliminées par vous-même.

Comment se débarrasser de la distraction

Il est en notre pouvoir d'établir votre routine de sommeil et de repos, d'apprendre à éviter les situations stressantes, de vous organiser une alimentation équilibrée et d'abandonner les mauvaises habitudes. Déjà ce qui a été énuméré ici suffit souvent pour que la distraction s'éloigne ; si vous ne pouvez pas y faire face jusqu'au bout, cela peut être dû à un manque de certaines substances - par exemple, les vitamines du groupe B, et en particulier l'acide folique et la B12.

Arachides, foie de bétail et de volaille, haricots, salade verte et épinards, noix et graines, brocoli et ail sauvage, orge et raifort, champignons et poireaux, agrumes et grains entiers, tomates et œufs. Certains des produits énumérés contiennent également beaucoup de vitamine B12, que l'on trouve également dans les fruits de mer et les poissons de mer, la viande de lapin, le fromage et la crème sure. Si vous vous assurez que ces produits sont toujours dans l'alimentation - ils peuvent être alternés et combinés - les manifestations de distraction diminueront considérablement ou disparaîtront complètement.

Certes, il vaut la peine d'ajouter à cela quelques moyens d'entraîner la mémoire et la méditation, et aussi - de commencer à apprendre à vivre et à agir de manière à ce qu'il n'y ait pas de place pour la distraction.

Cela s'applique particulièrement aux femmes : non pas parce qu'elles sont plus distraites ou plus inattentives que les hommes - elles doivent simplement souvent faire plusieurs choses en même temps. Les psychologues vous recommandent de vous entraîner à suivre strictement certaines règles.

Pour commencer, peu importe à quel point c'est triste, vous devez abandonner l'habitude de faire plusieurs choses à la fois : faire une chose à un moment donné. Lorsque l'attention sera rétablie, il sera possible de remettre tout "à sa place", mais sans fanatisme.

Démarrez n'importe quelle entreprise après avoir clairement réfléchi à la séquence d'actions. En général, il est proposé de faire toutes les actions mentalement - cela prendra un certain temps, mais vous oublierez difficilement où vous vouliez aller, ce que vous vouliez dire, prendre, apporter, faire, etc.

Autres astuces : associer vos réflexions à certaines images, sélectionner des repères visuels - cela peut se faire, mais il y a aussi une telle issue - ne pas reporter les petites choses "pour plus tard". Si la tâche demande de la préparation et du temps, composez immédiatement une astuce de rappel écrite pour vous-même (ou mieux, plusieurs, sur des feuilles collantes lumineuses), et laissez-la à l'endroit où vous vous rendez le plus souvent : dans la cuisine, dans la salle de bain ou sur le miroir dans le couloir. La réception avec un miroir aide de nombreuses femmes - après tout, nous l'examinons plus d'une fois par jour.

Un autre conseil plutôt inattendu est de noter tout ce qui concerne votre distraction... Par exemple, vous avez oublié de faire quelque chose d'important et sur cette base, il y a eu des problèmes, voire des problèmes - écrivez-le et faites-le tous les jours: après quelques semaines, vous remarquerez qu'il y a moins de cas de distraction.

Arrêtez de vivre « sur la machine » et commencez à être conscient de vous-même à chaque instant - soyez « ici et maintenant ». Vous pouvez commencer par la chose la plus simple : pendant que vous effectuez des actions, dites à voix haute ce que vous faites. Littéralement comme ceci : "Je ferme la portière de la voiture", "J'éteins la cuisinière électrique", "Je prends des médicaments" - progressivement, vous apprendrez à garder une trace de vos actions dans toutes les situations, et "l'isolement du monde" disparaître. L'automatisme est souvent une conséquence du surmenage : le cerveau a besoin de repos, et il ne se soucie pas de ce qui vous arrive si vous oubliez une affaire qui est importante pour vous - cela détournera simplement votre attention et vous commencerez à agir inconsciemment. et mécaniquement. Reconsidérez vos affaires et vos responsabilités : peut-être que certaines d'entre elles peuvent être confiées à d'autres, et certaines d'entre elles peuvent être complètement abandonnées, et il est bon de s'en passer pendant que votre distraction n'a conduit à aucun désastre de la vie.

Si vous ne pouvez pas vous débarrasser de la distraction par vous-même, vous devrez consulter un spécialiste: il s'agit peut-être d'une dépression latente ou d'une autre maladie du système nerveux central - un traitement spécial, y compris un traitement médicamenteux, sera alors nécessaire.

Tags: distraction, comment se débarrasser de la distraction

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Au cours des derniers mois, elle est devenue terriblement distraite, inattentive et oublieuse.
Par exemple, je peux aller au magasin et acheter quelque chose que j'ai acheté la dernière fois. Ou assis à la maison pendant longtemps à penser à acheter un ventilateur, que j'ai déjà depuis longtemps et qui se tient en même temps à côté de moi sur le sol.
Je peux promettre d'appeler et oublier ce que j'ai promis.
Surtout, cela me gêne au travail, car c'est par insouciance que je fais parfois des erreurs.

Avant, j'étais juste inattentif, mais maintenant c'est une échelle complètement différente et ça me fait peur. Que pouvez-vous faire pour retrouver votre mémoire et votre concentration ? Peut-être y a-t-il des exercices cérébraux ou des médicaments ?

Quelle pourrait être la raison de cela?

Les amis, bon après-midi ! Aujourd'hui, nous allons parler de la mauvaise mémoire et de ce qu'il faut faire pour l'améliorer. Le travail du cerveau est la base d'une vie à part entière, la capacité de percevoir la réalité environnante et de répondre adéquatement à ce qui se passe autour.

L'oubli et la distraction ne sont pas effrayants, bien sûr, mais toujours désagréables. Et il m'arrive aussi que tu pars pour des affaires, et à la fin tu oublies quelque chose à la maison. Ou encore plus drôle. Si vous décidez d'aller vous promener pour les herbes, vous oublierez le couteau à la maison.

Et en quelque sorte triste, et parfois drôle de tels incidents. Et vous l'écrivez sur un morceau de papier, mais tout cela est inutile. L'oubli n'est pas un phénomène grave, ce n'est même pas une maladie. C'est plutôt le signe d'un cerveau non entraîné.

Il y a, bien sûr, l'oubli sénile, dû aux changements de la tête liés à l'âge. Il y a même de graves trous de mémoire lorsqu'une personne oublie son nom ou celui de sa famille. Cela se produit le plus souvent après un AVC. Nous n'examinerons pas de tels cas aujourd'hui.

Les troubles de la mémoire sont directement liés à l'entraînement cérébral. Bien que notre cerveau ne soit pas un muscle, il nécessite une attention accrue. Il se prête à l'entraînement et est capable de mémoriser et de stocker en lui-même une quantité vraiment incalculable d'informations. Comment l'éduquez-vous ? Quelles substances améliorent la mémoire ?

L'eau du cerveau

La déshydratation du cerveau est l'une des causes des troubles cérébraux. Nous ne remarquons pas comment nous perdons du liquide. Et c'est extrêmement important pour le bon fonctionnement de cet organe. La fatigue et la perte de mémoire sont directement liées à l'apport d'eau au cerveau. Buvez au moins sept verres d'eau par jour, pur, pas dans des thés ou des liquides mélangés.

Vitamines du groupe B

Les vitamines B telles que B6 et B12 doivent être présentes dans votre alimentation. Ainsi que la thiamine et la niacine. Ces substances ont un effet bénéfique sur la restauration et le fonctionnement du tissu cérébral.

Si vous avez une mauvaise mémoire et des distractions, alors mangez des bananes. Ces fruits sont riches en vitamines B6, ainsi qu'en d'autres substances bénéfiques. Et encore une chose : avez-vous déjà vu un singe avec des trous de mémoire ?

Les grains entiers sont également un bon fournisseur de vitamines dans ce groupe. Et surtout les semis de blé et de seigle.

Éliminez les graisses saturées de votre alimentation

Toutes les graisses saturées bloquent la lumière artérielle, ce qui signifie que le cerveau et le cœur reçoivent beaucoup moins de sang et, par conséquent, d'oxygène. Nous obtenons des graisses saturées du beurre et, plus dangereux, des graisses trans.

Nous obtenons des gras trans dans les produits de boulangerie prêts à l'emploi - les biscuits du magasin et toute confiserie. Et excluez également la margarine - il s'agit généralement d'un auto-empoisonnement lent.

La meilleure viande est le poisson

Mangez des produits à base de poisson deux ou trois fois par semaine. Le thon, le saumon, le hareng et le maquereau sont riches en acides gras oméga-3. Ces substances affectent favorablement, indirectement, par le nettoyage des vaisseaux sanguins, l'activité cérébrale.

Prendre une multivitamine

Ils doivent contenir de la vitamine B12, ainsi que de l'acide folique. Ce sont ces deux composants qui sont en grande partie responsables de la mémoire. Même une très petite carence de ces vitamines entraîne une détérioration de l'attention et de la distraction.

Remuez votre gyrus

Plus on entraîne le cerveau, mieux il fonctionne, même malgré le manque de certaines substances. C'est un paradoxe, mais c'est exactement ce qui se passe. C'est-à-dire qu'il se mobilise en quelque sorte et travaille toujours. Mieux, bien sûr, lorsqu'il est également pourvu d'une recharge appropriée.

Résolvez des mots croisés, divers puzzles et puzzles. Lisez la littérature sur le développement. Apprendre des langues étrangères. Les personnes ayant un niveau d'intelligence élevé sont beaucoup moins susceptibles de souffrir de problèmes de mémoire.

Préparations de ginseng sibérien

Ils ont un très bon effet sur l'activité mentale du cerveau. Vous pouvez acheter de la teinture de racine dans les pharmacies. Lisez les instructions et utilisez ce médicament afin d'améliorer la mémoire.

herbe Asiatica ou gotu-kola

Il a longtemps été utilisé en Asie pour améliorer la capacité de l'intelligence, si la mémoire s'est détériorée, alors les gens prennent des préparations de gotu kola ou ajoutent simplement du feuillage aux salades. Cette plante y est vendue sur tous les marchés de légumes comme assaisonnement.

Également disponible en pharmacie sous forme d'extrait et de poudre. Les gens ont commencé à utiliser ce médicament après avoir observé des éléphants. Ils mangeaient de l'herbe et devenaient nettement plus intelligents.

Le pouvoir stimulant du café

Ironiquement, le café peut aussi avoir des effets positifs. Vous n'avez besoin que de boire du café en grains, et non un poison chimique sous forme de poudre. À la maison, moudre et cuisiner.

Je bois tous les matins - je prépare une cuillère à café de café sans toboggan pour deux verres d'eau. Je remplis la poudre moulue d'eau froide et la mets sur un peu de gaz. Je le porte à ébullition et le retire immédiatement. J'insiste encore 5 minutes et bois un peu de miel avec du miel.

Augmente parfaitement l'efficacité et rationalise les pensées. Les personnes âgées sont particulièrement bénéfiques pour le cerveau. Par exemple, les anciens athonites conservent un esprit clair et une mémoire solide jusqu'à un âge avancé. Ils boivent jusqu'à 5 tasses de café par jour. Nous n'avons pas besoin de tant de choses, bien sûr. Assez pour un verre le matin et plus près du déjeuner.

Préparations de Ginkgo biloba

Prenez 120 mg de suppléments de ginkgo biloba par jour. Cette plante a un bon effet sur l'apport sanguin au cerveau et améliore son absorption d'oxygène. Les performances et la mémoire sont augmentées.

Concentration de l'attention

Il existe des pratiques spéciales pour focaliser l'attention. Par exemple, la contemplation d'une bougie, de préférence une bougie d'église, car le pouvoir de la foi est particulièrement utile. Je professe l'orthodoxie, donc je me concentre sur les valeurs chrétiennes.

Alors, allumez une bougie ou une lampe icône, et en répétant Notre Père, regardez continuellement la flamme. Pour commencer, la pratique devrait durer 5 minutes, puis vous pouvez l'amener progressivement jusqu'à une demi-heure. Votre concentration et votre concentration s'amélioreront considérablement.

La mémoire est une fonction importante de notre système nerveux central pour percevoir les informations reçues et les stocker dans certaines "cellules" invisibles du cerveau en réserve afin de les extraire et de les utiliser dans le futur. La mémoire est l'une des capacités les plus importantes de l'activité mentale d'une personne, donc le moindre trouble de la mémoire lui pèse, il sort du rythme de vie habituel, se souffre et irrite les autres.

Les troubles de la mémoire sont le plus souvent perçus comme l'une des nombreuses manifestations cliniques d'une sorte de pathologie neuropsychique ou neurologique, bien que dans d'autres cas, l'oubli, la distraction et une mauvaise mémoire soient les seuls signes d'une maladie au développement de laquelle personne ne prête attention. , croyant qu'une personne est telle par nature ...

La grande énigme est la mémoire humaine

La mémoire est un processus complexe qui se déroule dans le système nerveux central et implique la perception, l'accumulation, la rétention et la reproduction d'informations reçues à différentes périodes de temps. Surtout, nous pensons aux propriétés de notre mémoire lorsque nous devons maîtriser quelque chose de nouveau. Le résultat de tous les efforts déployés dans le processus d'apprentissage dépend de la façon dont quelqu'un parvient à accrocher, tenir, percevoir ce qu'il a vu, entendu ou lu, ce qui est important dans le choix d'un métier. Du point de vue de la biologie, la mémoire est à court terme et à long terme.

Les informations reçues en passant ou, comme le dit le proverbe, "ont volé dans une oreille, sont sorties de l'autre" - c'est une mémoire à court terme, dans laquelle ce qu'il a vu et entendu est reporté de plusieurs minutes, mais, en règle générale , sans sens ni contenu. Ainsi, l'épisode a flashé et a disparu. La mémoire à court terme ne promet rien à l'avance, ce qui est probablement bien, car sinon une personne devrait stocker toutes les informations dont elle n'a pas du tout besoin.

Cependant, avec certains efforts d'une personne, les informations qui sont tombées dans la zone de mémoire à court terme, si vous maintenez votre regard dessus ou si vous écoutez et pénétrez, seront transférées vers un stockage à long terme. Cela se produit également contre la volonté d'une personne, si certains épisodes se répètent souvent, ont une signification émotionnelle particulière ou, pour diverses raisons, occupent une place distincte parmi d'autres phénomènes.

En évaluant leur mémoire, certaines personnes prétendent qu'elles ont une mémoire à court terme, car tout est mémorisé, absorbé, redit après quelques jours, puis tout aussi rapidement oublié. Cela arrive souvent en préparation aux examens, lorsque l'information n'est mise de côté que pour la reproduire pour agrémenter le carnet de notes. Il convient de noter que dans de tels cas, en se référant à nouveau à ce sujet, lorsqu'il devient intéressant, une personne peut facilement restaurer des connaissances apparemment perdues. C'est une chose de savoir et d'oublier, et une autre de ne pas obtenir d'informations. Et ici, tout est simple - les connaissances acquises sans grand effort humain ont été transformées en départements de la mémoire à long terme.

La mémoire à long terme analyse, structure, crée du volume et le reporte à dessein pour une utilisation future indéfiniment. Tout est conservé dans la mémoire à long terme. Les mécanismes de mémorisation sont très complexes, mais nous y sommes tellement habitués que nous les percevons comme des choses naturelles et simples. Cependant, nous notons que pour la mise en œuvre réussie du processus d'apprentissage, en plus de la mémoire, il est important d'avoir de l'attention, c'est-à-dire de pouvoir se concentrer sur les sujets nécessaires.

Il est courant qu'une personne oublie des événements passés après un certain temps, si elle n'extrait pas périodiquement ses connaissances afin de les utiliser. Par conséquent, l'incapacité de se souvenir de quelque chose ne doit pas toujours être attribuée à des troubles de la mémoire. Chacun de nous a éprouvé un sentiment quand « ça tourne dans notre tête, mais ça ne nous vient pas à l'esprit », mais cela ne veut pas dire que de graves troubles se sont produits dans notre mémoire.

Pourquoi les pannes se produisent-elles ?

Les causes des troubles de la mémoire et de l'attention chez les adultes et les enfants peuvent être différentes. Si un enfant atteint de retard mental congénital a immédiatement des problèmes d'apprentissage, il deviendra alors adulte avec ces troubles. Les enfants et les adultes peuvent réagir différemment à l'environnement : le psychisme de l'enfant est plus délicat, il est donc plus difficile de supporter le stress. De plus, les adultes ont appris depuis longtemps ce que l'enfant essaie encore de maîtriser.

Malheureusement, la tendance à la consommation de boissons alcoolisées et de drogues par les adolescents, et même les jeunes enfants laissés sans surveillance parentale, est devenue effrayante : les cas d'empoisonnement ne sont pas si rarement enregistrés dans les rapports des forces de l'ordre et des institutions médicales. Mais pour le cerveau de l'enfant, l'alcool est le poison le plus puissant qui a un effet extrêmement négatif sur la mémoire.

Certes, certaines pathologies qui sont souvent à l'origine de distractions et de troubles de la mémoire chez l'adulte sont généralement exclues chez l'enfant (maladie d'Alzheimer, athérosclérose, ostéochondrose).

Causes des troubles de la mémoire chez les enfants

Ainsi, les causes des troubles de la mémoire et de l'attention chez les enfants peuvent être envisagées :

• Manque de vitamines, anémie;
• Asthénie;
• Infections virales fréquentes ;
• Lésion cérébrale traumatique;
• Situations stressantes (famille dysfonctionnelle, despotisme parental, problèmes dans l'équipe que visite l'enfant);
• Mauvaise vue;
• Tumeurs cérébrales;
• Désordre mental;
• Empoisonnement, consommation d'alcool et de drogues ;
• Pathologie congénitale, dans laquelle un retard mental est programmé (syndrome de Down, etc.) du trouble déficitaire de l'attention, qui, comme vous le savez, la mémoire ne s'améliore pas.

Causes des problèmes chez les adultes

Chez les adultes, la raison pour laquelle une mauvaise mémoire est devenue, la distraction et une incapacité à se concentrer pendant une longue période, sont diverses maladies acquises au cours de la vie:

1. Stress, stress psycho-émotionnel, fatigue chronique de l'esprit et du corps ;
2. Troubles aigus et chroniques de la circulation cérébrale ;
3. Athérosclérose;
4. Hypertension artérielle;
5. Encéphalopathie ;
6. Ostéochondrose de la colonne cervicale ;
7. Insuffisance vertébrobasilaire ;
8. Lésion cérébrale traumatique;
9. Troubles métaboliques;
10. Déséquilibre hormonal;
11. tumeurs GM ;
12. La maladie d'Alzheimer;
13. Troubles mentaux (dépression, épilepsie, schizophrénie et bien d'autres).

Bien entendu, les anémies d'origines diverses, le manque d'oligo-éléments, la dystonie végétative-vasculaire, le diabète sucré et d'autres nombreuses pathologies somatiques entraînent des troubles de la mémoire et de l'attention, contribuent à l'apparition de l'oubli et de la distraction.

Quels types de troubles de la mémoire existe-t-il ? Parmi eux se trouvent dysmnésie(hypermnésie, hypomnésie, amnésie) - changements directs dans la mémoire, et paramnésie- déformation des souvenirs, à laquelle s'ajoutent les fantasmes personnels du patient. Soit dit en passant, certains d'entre eux, au contraire, considèrent les autres comme un souvenir phénoménal plutôt que comme une violation de celui-ci. Cependant, les experts peuvent avoir une opinion légèrement différente sur cette question.

Dysmnésie

Mémoire phénoménale ou trouble mental ?

Hypermnésie- avec une telle violation, les gens se souviennent et perçoivent rapidement, des informations qui ont été reportées il y a de nombreuses années surgissent dans la mémoire sans raison, "se retournent", renvoient au passé, ce qui n'évoque pas toujours des émotions positives. Une personne elle-même ne sait pas pourquoi elle doit tout garder en tête, cependant, elle peut reproduire dans les moindres détails certains événements du passé. Par exemple, une personne âgée peut facilement décrire en détail (jusqu'aux vêtements du professeur) des cours particuliers à l'école, raconter le litmontage du rassemblement des pionniers, il ne lui est pas difficile de se rappeler d'autres détails concernant ses études à l'institut, ses activités professionnelles ou événements familiaux.

L'hypermnésie, présente chez une personne saine en l'absence d'autres manifestations cliniques, n'est pas considérée comme une maladie ; c'est au contraire exactement le cas lorsqu'on parle de mémoire phénoménale, bien que du point de vue de la psychologie, la mémoire phénoménale est un phénomène légèrement différent. Les personnes atteintes d'un phénomène similaire sont capables de mémoriser et de reproduire d'énormes quantités d'informations qui ne sont associées à aucune signification particulière. Il peut s'agir de grands nombres, d'ensembles de mots individuels, de listes d'objets, de notes. Une telle mémoire est souvent possédée par de grands écrivains, musiciens, mathématiciens et personnes d'autres professions qui nécessitent des capacités de génie. Pendant ce temps, l'hypermnésie chez une personne en bonne santé qui n'appartient pas à la cohorte des génies, mais qui a un quotient intellectuel (QI) élevé, n'est pas si rare.

En tant que l'un des symptômes d'états pathologiques, une altération de la mémoire sous forme d'hypermnésie se produit :

• Avec des troubles mentaux paroxystiques (épilepsie);
• En cas d'intoxication aux substances psychoactives (médicaments psychotropes, stupéfiants) ;
• Dans le cas de l'hypomanie, une condition similaire à la manie, mais ne l'atteignant pas en termes de gravité de l'évolution. Les patients peuvent ressentir une poussée d'énergie, une vitalité accrue et une capacité de travail accrue. Dans l'hypomanie, les troubles de la mémoire et de l'attention (désinhibition, instabilité, incapacité à se concentrer) sont souvent associés.

Il est évident que seul un spécialiste peut comprendre de telles subtilités, faire la distinction entre norme et pathologie. Parmi nous, la majorité sont les représentants moyens de la population humaine, à qui « rien d'humain n'est étranger », mais en même temps ils ne bouleversent pas le monde. Périodiquement (pas tous les ans et pas dans toutes les localités) des génies apparaissent, ils ne sont pas toujours immédiatement remarqués, car souvent ces individus sont considérés comme de simples excentriques. Et, enfin, (peut-être pas souvent ?) Parmi les diverses pathologies, il y a les maladies mentales qui nécessitent une correction et un traitement complexe.

Mauvaise mémoire

Hypotension- ce genre s'exprime généralement en deux mots : "mauvais souvenir".

L'oubli, la distraction et la mauvaise mémoire sont observés dans le syndrome asthénique, pour lequel, en plus des problèmes de mémoire, d'autres symptômes sont caractéristiques:

1. Fatigue accrue.
2. Nervosité, irritabilité avec ou sans, mauvaise humeur.
3. Mal de tête.
4. Dépendance météorologique.
5. Somnolence le jour et insomnie la nuit.
6. Les fluctuations de la pression artérielle, les troubles du rythme cardiaque.
7. Bouffées de chaleur et autres troubles autonomes.
8. Fatigue chronique, faiblesse.

Le syndrome asthénique, en règle générale, forme une autre pathologie, par exemple:

• Hypertension artérielle.
• Traumatisme crânien (TCC) reporté.
• Processus athéroscléreux.
• Le stade initial de la schizophrénie.

La cause des troubles de la mémoire et de l'attention par type d'hypomnésie peut être divers états dépressifs (il en existe d'innombrables), un syndrome climatérique évoluant avec un trouble de l'adaptation, des lésions organiques cérébrales (LCT sévère, épilepsie, tumeurs). Dans de telles situations, en règle générale, en plus de l'hypomnésie, les symptômes énumérés ci-dessus sont également présents.

"Je me souviens ici - je ne me souviens pas ici"

À amnésie ce n'est pas toute la mémoire qui tombe, mais certains de ses fragments. Comme exemple de ce type d'amnésie, je veux juste rappeler le film d'Alexander Sery "Gentlemen of Fortune" - "Je me souviens ici - je ne me souviens pas ici."

Cependant, toutes les amnésies ne ressemblent pas au célèbre film, il existe des cas plus graves où la mémoire est perdue de manière significative et pour longtemps ou pour toujours. Par conséquent, parmi ces troubles de la mémoire (amnésie), plusieurs types sont distingués :

1. L'amnésie dissociative efface les événements traumatisants de la mémoire. Un stress sévère provoque une réaction défensive du corps et il essaie de cacher des situations auxquelles une personne ne peut pas survivre par elle-même. Des profondeurs de l'inconscient, ces événements ne peuvent être obtenus que par des méthodes spéciales (hypnose) ;
2. Amnésie rétrograde - une personne oublie ce qui s'est passé avant la blessure (le plus souvent cela se produit après un TCC) - le patient a repris conscience, mais ne se souvient pas de qui il est et de ce qui lui est arrivé;
3. Amnésie antérograde - tout est mémorisé avant la blessure (blessure traumatique ou situation traumatique grave) et après la blessure - un échec ;
4. Amnésie de fixation - mauvaise mémoire des événements actuels (une personne oublie ce qui s'est passé aujourd'hui);
5. Amnésie totale - toutes les informations disparaissent de la mémoire, y compris sur son propre "je".

Un type particulier de perte de mémoire qui ne peut pas être traité est l'amnésie progressive, qui est la perte séquentielle de mémoire du présent au passé. La cause de la destruction de la mémoire dans de tels cas est l'atrophie organique du cerveau, qui se produit dans la maladie d'Alzheimer et la démence vasculaire. De tels patients reproduisent mal les traces de la mémoire (troubles de la parole), par exemple, ils oublient les noms des objets du quotidien qu'ils utilisent quotidiennement (assiette, chaise, horloge), mais savent en même temps à quoi ils sont destinés (aphasie amnésique). Dans d'autres cas, le patient ne reconnaît tout simplement pas la chose (aphasie sensorielle) ou ne sait pas à quoi elle sert (aphasie sémantique). Cependant, il ne faut pas confondre les habitudes des propriétaires "heureux" de trouver une utilité à tout ce qui est dans la maison, même s'il est destiné à des usages complètement différents (on peut faire un beau plat ou se démarquer d'une horloge de cuisine périmée sous forme d'assiette).

Eh bien, cela doit être inventé!

Paramnésie (distorsion des souvenirs) sont également appelés troubles de la mémoire, et les types suivants sont distingués parmi eux :

• Confabulation, dans laquelle disparaissent des fragments de sa propre mémoire, et leur place est prise par des histoires inventées par le patient et qui lui sont présentées "sérieusement", puisqu'il croit lui-même en ce dont il parle. Les patients parlent de leurs exploits, de leurs réalisations sans précédent dans la vie et au travail, et parfois même de crimes.
• La pseudo-réminiscence est le remplacement d'un souvenir par un autre événement qui a réellement eu lieu dans la vie du patient, seulement à un moment complètement différent et dans des circonstances différentes (syndrome de Korsakov).
• La cryptomnésie, lorsque les patients, ayant reçu des informations de diverses sources (livres, films, histoires d'autres personnes), la font passer pour des événements qu'il a lui-même vécus. En un mot, les patients, en raison de changements pathologiques, vont au plagiat involontaire, qui est caractéristique des idées délirantes rencontrées dans les troubles organiques.
• Echomnesia - une personne sent (très sincèrement) que cet événement lui est déjà arrivé (ou vu dans un rêve?). Bien sûr, de telles pensées visitent parfois une personne en bonne santé, mais la différence est que les patients attachent une importance particulière à de tels phénomènes ("se raccrocher"), tandis que les personnes en bonne santé l'oublient simplement rapidement.
• Polypseste - ce symptôme existe en deux versions : des trous de mémoire à court terme associés à une intoxication alcoolique pathologique (les épisodes de la journée passée sont confondus avec des événements du passé), et la combinaison de deux événements différents de la même période, dans le fin, le patient lui-même ne sait pas ce qui était réellement.

En règle générale, ces symptômes dans des conditions pathologiques s'accompagnent d'autres manifestations cliniques. Par conséquent, après avoir remarqué des signes de "déjà vu" en soi, il n'est pas nécessaire de se précipiter pour poser un diagnostic - cela se produit également chez les personnes en bonne santé.

La diminution de la concentration affecte la mémoire

Les troubles de la mémoire et de l'attention, la perte de la capacité de se concentrer sur des objets spécifiques comprennent les conditions pathologiques suivantes :

1. Instabilité de l'attention - une personne est constamment distraite, saute d'un objet à un autre (syndrome de désinhibition chez les enfants, hypomanie, hébéphrénie - un trouble mental qui se développe comme l'une des formes de schizophrénie à l'adolescence);
2. Rigidité (lenteur à passer) d'un sujet à un autre - ce symptôme est très typique de l'épilepsie (quiconque a communiqué avec de telles personnes sait que le patient est constamment "coincé", ce qui rend difficile le dialogue);
3. Concentration d'attention insuffisante - ils disent à propos de telles personnes: "Voici comment distrait de la rue Basseinaya!"

Sans aucun doute, une diminution de la concentration de l'attention, en particulier, affectera négativement l'ensemble du processus de mémorisation et de stockage des informations, c'est-à-dire sur l'état de la mémoire en général.

Les enfants oublient plus vite

En ce qui concerne les enfants, tous ces troubles mnésiques graves et permanents caractéristiques des adultes et surtout des personnes âgées sont très rarement observés dans l'enfance. Les problèmes de mémorisation résultant de caractéristiques congénitales nécessitent une correction et, avec une approche habile (dans la mesure du possible) peuvent s'estomper un peu. Il existe de nombreux cas où les efforts des parents et des enseignants ont littéralement fait des merveilles pour le syndrome de Down et d'autres types de retard mental congénital, mais ici, l'approche est individuelle et dépend de différentes circonstances.

C'est une autre affaire si le bébé est né en bonne santé, et les problèmes sont apparus à la suite des troubles subis. Alors ici l'enfant peut s'attendre à une réaction légèrement différente à diverses situations :

• L'amnésie chez les enfants se manifeste dans la plupart des cas par des trous de mémoire par rapport aux souvenirs individuels d'épisodes survenus pendant la période d'obscurcissement de la conscience associée à des événements désagréables (empoisonnement, coma, traumatisme) - ce n'est pas pour rien qu'ils disent que les enfants oublier vite ;
• L'alcoolisation à l'adolescence se déroule également différemment des adultes - l'absence de souvenirs (polypsets) d'événements survenus pendant l'intoxication apparaît déjà dans les premiers stades de l'ivresse, sans attendre un diagnostic (alcoolisme);
• L'amnésie rétrograde chez les enfants, en règle générale, affecte une courte période avant une blessure ou une maladie, et sa gravité n'est pas aussi prononcée que chez les adultes, c'est-à-dire que la perte de mémoire chez un enfant n'est pas toujours perceptible.

Le plus souvent chez les enfants et les adolescents, des troubles de la mémoire du type dysmnésie sont observés, qui se manifeste par un affaiblissement de la capacité à mémoriser, stocker (rétention) et reproduire (reproduction) les informations reçues. Les troubles de ce type sont plus visibles chez les enfants d'âge scolaire, car ils affectent les performances scolaires, l'adaptation dans l'équipe et le comportement dans la vie quotidienne.

Chez les enfants fréquentant les établissements préscolaires, les symptômes de la dysmnésie sont des problèmes de mémorisation des comptines, des chansons, les enfants ne peuvent pas participer aux matinées et aux vacances des enfants. Malgré le fait que l'enfant fréquente la maternelle tout le temps, chaque fois qu'il y vient, il ne peut pas trouver seul son casier pour se changer, entre autres objets (jouets, vêtements, serviettes), il lui est difficile de trouver le sien. Les troubles dysmnésiques sont également perceptibles à la maison: l'enfant ne peut pas dire ce qui s'est passé dans le jardin, oublie les noms des autres enfants, il perçoit des contes de fées lus plusieurs fois, comme s'il les entendait pour la première fois, ne se souvient pas des noms des personnages principaux.

Des troubles transitoires de la mémoire et de l'attention, ainsi que de la fatigue, de la somnolence et toutes sortes de troubles autonomes, sont souvent observés chez les écoliers atteints du syndrome cérébrasthénique d'étiologies diverses.

Avant le traitement

Avant de commencer à traiter les symptômes de troubles de la mémoire, vous devez établir un diagnostic correct et découvrir ce qui a causé les problèmes du patient. Pour ce faire, vous devez obtenir un maximum d'informations sur son état de santé :

1. De quelles maladies souffre-t-il ? Peut-être sera-t-il possible de tracer le lien entre la pathologie existante (ou transférée dans le passé) avec une détérioration des capacités intellectuelles ;
2. A-t-il une pathologie qui entraîne directement des troubles de la mémoire : démence, insuffisance cérébrovasculaire, traumatisme crânien (antécédents), alcoolisme chronique, troubles liés à la drogue ?
3. Quels médicaments le patient prend-il et les troubles de la mémoire sont-ils associés à l'utilisation de médicaments ? Certains groupes de produits pharmaceutiques, par exemple les benzodiazépines, ont des effets secondaires de ce type, qui sont cependant réversibles.

De plus, dans le processus d'une recherche diagnostique, un test sanguin biochimique peut être très utile, qui permet d'identifier des troubles métaboliques, des déséquilibres hormonaux, des carences en oligo-éléments et en vitamines.

Dans la plupart des cas, lors de la recherche des causes d'affaiblissement de la mémoire, ils ont recours à des méthodes de neuro-imagerie (TDM, IRM, EEG, TEP, etc.), qui permettent de détecter une tumeur GM ou une hydrocéphalie et, en même temps, de différencier le cerveau vasculaire les dommages causés par les dégénératifs.

Il existe également un besoin de méthodes de neuroimagerie parce que les troubles de la mémoire peuvent être au début le seul symptôme d'une pathologie grave. Malheureusement, les plus grandes difficultés de diagnostic sont les états dépressifs, obligeant dans d'autres cas à prescrire un traitement antidépresseur d'essai (pour savoir s'il y a dépression ou non).

Traitement et correction

Le processus normal de vieillissement lui-même implique un certain déclin des capacités intellectuelles : l'oubli apparaît, la mémorisation n'est pas si facile, la concentration de l'attention diminue, surtout si le cou est "pincé" ou la pression augmente, cependant, de tels symptômes n'affectent pas de manière significative la qualité de vie et le comportement au quotidien. Les personnes âgées, qui évaluent correctement leur âge, apprennent à se rappeler (et à se souvenir rapidement) des affaires courantes.

De plus, de nombreuses personnes ne négligent pas les traitements pharmaceutiques pour améliorer la mémoire.

Il existe maintenant un certain nombre de médicaments qui peuvent améliorer les fonctions cérébrales et même vous aider à accomplir des tâches qui nécessitent un effort intellectuel important. Ce sont tout d'abord des nootropiques (piracétam, phézam, vinpocétine, cérébrolysine, cinnarizine, etc.).

Les nootropiques sont indiqués pour les personnes âgées qui ont certains problèmes liés à l'âge qui ne sont pas encore perceptibles par les autres. Les médicaments de ce groupe conviennent pour améliorer la mémoire en cas d'accident vasculaire cérébral causé par d'autres conditions pathologiques du cerveau et du système vasculaire. Soit dit en passant, bon nombre de ces médicaments sont utilisés avec succès dans la pratique pédiatrique.

Cependant, les nootropiques sont un traitement symptomatique, et pour obtenir l'effet souhaité, il faut s'efforcer d'en obtenir un étiotrope.

Comme pour la maladie d'Alzheimer, les tumeurs, les troubles mentaux, ici l'approche thérapeutique doit être très spécifique - en fonction des changements pathologiques et des raisons qui y ont conduit. Il n'y a pas de prescription unique pour tous les cas, il n'y a donc rien à conseiller aux patients. Il vous suffit de consulter un médecin qui, peut-être, avant de vous prescrire des médicaments pour améliorer la mémoire, vous enverra un examen supplémentaire.

Difficile chez l'adulte et correction des troubles mentaux. Les patients ayant une mauvaise mémoire, sous la supervision d'un instructeur, mémorisent de la poésie, résolvent des mots croisés, s'entraînent à résoudre des problèmes logiques, cependant, l'entraînement, apportant un certain succès (la gravité des troubles mnésiques semble avoir diminué), ne donne toujours pas de résultats particulièrement significatifs.

Correction de la mémoire et de l'attention chez les enfants, en plus du traitement avec divers groupes de produits pharmaceutiques, propose des cours avec un psychologue, des exercices pour le développement de la mémoire (poèmes, dessins, tâches). Bien sûr, le psychisme de l'enfant est plus mobile et se prête mieux à la correction, contrairement au psychisme d'un adulte. Les enfants ont la perspective d'un développement progressif, tandis que chez les personnes âgées, seul l'effet inverse progresse.

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Rendez-vous manqué, appel téléphonique sans réponse, voeux d'anniversaire oubliés. Nous blâmons notre mémoire, bien que l'oubli constant n'y soit pas associé. L'absence d'esprit est à blâmer. Curieusement, la distraction n'a rien à voir avec la mémoire. Mais cette qualité est directement liée à tous vos rendez-vous manqués, documents oubliés ou tâches non accomplies.

L'absence d'esprit et l'inattention peuvent coexister avec une bonne mémoire. Ils sont généralement associés à un manque de concentration. Si une personne cherche constamment ses clés, part à une réunion sans les documents nécessaires, oublie de rappeler ses collègues, alors elle ne peut tout simplement pas se concentrer. Et il peut y avoir plusieurs raisons à la distraction. Ceux-ci incluent les troubles du sommeil, la fatigue, l'insatisfaction face au travail monotone et les distractions. Par exemple, vous étiez sur le point d'éteindre la cuisinière après avoir préparé le dîner, mais des invités sont arrivés et la cuisinière est restée allumée. Parfois, la raison de la distraction est l'incapacité de se concentrer, de se rassembler au bon moment, l'habitude d'être distrait et de ne pas prêter attention aux détails.

Si vous comprenez que tous les problèmes sont associés à une fatigue banale, alors donnez simplement à votre corps le temps de se reposer. Souvent, un changement d'environnement ou d'activité aide à surmonter la distraction. Trouvez un nouveau passe-temps, un nouveau passe-temps, visitez un nouvel endroit. Lisez un livre ou regardez un film. Mais parfois cela n'aide pas non plus, la distraction devient un mode de vie, solidement ancré dans votre quotidien. Ensuite, les conseils suivants vous aideront.

Comment gérer la distraction

• Faites de courtes pauses dans votre travail pour vous rendre compte de ce qui a déjà été fait et de ce qui reste à faire. Avant de démarrer une nouvelle entreprise, réfléchissez-y, faites un plan mental, réalisez exactement ce que vous devez faire. Pendant de telles pauses, vous devez vous protéger de toute activité, pensez simplement à la leçon à venir, à son déroulement.
• Vous devez vous concentrer sur ce que vous faites. L'oubli est souvent le résultat d'un manque de concentration. Une personne peut faire une chose, mais penser à quelque chose de complètement différent. Vous pouvez vous rappeler une anecdote historique. Une fois, Einstein marchait dans la rue, perdu dans ses pensées, et a rencontré une connaissance. Einstein l'a invité à lui rendre visite, en disant: "J'aurai le professeur Stimson." Un ami a remarqué avec surprise qu'il était Stimson. "Cela n'a pas d'importance - venez quand même", a répondu Einstein.
• Certaines tâches prennent un peu de temps. Mais nous continuons à les remettre à plus tard et à les remettre à plus tard. Ils peuvent donc durer plusieurs jours voire plusieurs semaines. Ce comportement ne fait qu'augmenter votre distraction. Ces tâches doivent être effectuées immédiatement, elles ne nécessitent généralement pas beaucoup de préparation. Faites-les, alors vous pouvez vous débarrasser du petit problème. C'est bien pire s'il y a tellement de petits cas qu'il faut plusieurs heures pour les résoudre. Ainsi, vous pouvez certainement oublier quelque chose d'important. Utilisez la règle des 2 minutes.
• Les rappels visuels sont la clé pour se débarrasser de l'inattention. Prenez quelques articles qui vous rappelleront de faire. Placez-les à côté de vous afin qu'ils soient toujours en vue. Cela vous aidera à vous souvenir de ce qui doit être fait.
• Vous pouvez également utiliser des associations conscientes. Trouvez un lien entre le cadre et l'entreprise, le sujet et la tâche importante. Dès que vous vous trouvez dans cet environnement, rappelez-vous immédiatement ce qui doit être fait.
• Essayez de ne pas créer des conditions artificielles pour disperser l'attention. Un bureau encombré, de la papeterie inutile, des magazines inutiles - tout cela détourne votre attention. Cela s'applique également au bureau de l'ordinateur. Les étiquettes ou les photos dont vous n'avez pas besoin pour le moment peuvent vous distraire de votre travail. De plus, si vous ne pouvez pas trouver immédiatement le dossier souhaité, le document ou le raccourci de programme souhaité, vous serez également sujet à la distraction et à l'inattention.

Suivre ces directives est un excellent moyen de soulager les distractions. Vous pourrez cesser d'oublier des choses importantes, de manquer des réunions et d'autres événements.

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1. rita a dit

Comment se débarrasser de la distraction et de l'inattention ? c'est la question de toute ma vie ! J'ai été extrêmement inattentif depuis l'enfance! ce que je n'ai tout simplement pas essayé, le fitness, la poésie, les langues, les promenades, les méditations et les thés .... oh, pourquoi n'ai-je pas bu de la glycine d'Evalar, du nootropil et du piracétam, et puis je ne me souviens pas ... je suis destiné à mourir si distrait)

"Avec la périodicité, une fois tous les six mois ou un an, je (au plus profond regret) perds (ou mon téléphone est volé).

Trouble de l'attention : que faire si vous êtes gêné par l'inattention, la distraction et l'oubli

La distraction est un trouble assez grave du système nerveux auquel toute personne peut être confrontée. Parfois, la distraction disparaît d'elle-même et parfois, au contraire, provoque des problèmes encore plus graves.

Les troubles de l'attention et les signes qui l'accompagnent peuvent provoquer un inconfort sévère et interférer avec la vie normale. Alors, qu'est-ce que la distraction et l'inattention d'un point de vue médical, comment cette condition se manifeste-t-elle et comment y faire face ?

Qu'est-ce que l'attention du point de vue de la psychologie

L'attention est un concept de psychologie cognitive qui représente le degré auquel des informations spécifiques sont traitées par notre cerveau à partir de l'environnement.

Grâce à l'attention, l'orientation réussie du sujet dans l'espace environnant est assurée, ainsi que grâce à elle, un affichage complet et distinct dans la psyché est assuré. L'objet d'attention tombe au centre de notre conscience, le reste des éléments est perçu faiblement, pas clairement, mais en même temps, la direction de notre attention peut changer.

Il existe plusieurs types d'attentions :

1. Genre involontaire. Lors du travail de ce type d'attention, une personne ne fait pas d'effort de volonté pour se concentrer, elle ne se fixe même pas d'objectif.
2. Type arbitraire. Au cours de cette variété, une personne fait un effort de volonté pour se concentrer sur un objet précis.
3. Type post-arbitraire. Lors de ce type d'attention, une diminution des efforts volitionnels est caractéristique, mais en même temps l'objectif d'être attentif demeure.

Qu'est-ce que la distraction

Tout d'abord, la distraction est un état d'inattention, un oubli constant, qui accompagne constamment une personne. Il convient de rappeler qu'une personne ne naît pas avec la distraction, elle l'acquiert au cours de sa vie.

La présence de ce trouble dans la vie de tous les jours peut entraîner des problèmes divers, et parfois assez graves. La communication avec de telles personnes est assez difficile, elles ne peuvent pas établir de relations normales et c'est très difficile pour elles au travail. Par conséquent, cette condition doit être traitée afin qu'elle n'entraîne pas de conséquences plus graves.

Variétés de violation

L'attention distraite peut être de différents types :

• vue fonctionnelle;
• regard poétique;
• genre minimal.

Trouble fonctionnel de l'attention

L'inattention de ce type peut se manifester chez presque n'importe quelle personne à la suite d'un processus de travail monotone et monotone.

Ce type de dysfonctionnement peut survenir en raison de problèmes de sommeil, de maux de tête persistants et également si la personne souffre de tout type de maladie.

Distraction minimale

L'inattention et l'oubli minimes sont causés par l'incapacité de se concentrer sur des objets importants, en raison d'une immersion profonde dans leurs problèmes personnels.

Ce type de violation est dû au fait qu'une personne ne peut pas être distraite des expériences internes. Les expériences personnelles le détournent de tout ce qu'il fait.

La nature poétique vole haut...

Avec cette violation de l'attention, une personne est constamment dans un état de rêverie et de fantasmes. Cette espèce n'a pas de limite d'âge. Il se réfère principalement aux personnes qui ont un caractère créatif, il est normal qu'elles soient constamment en réflexion, en recherche et en compréhension.

Variétés de manifestations

Le syndrome de l'attention distraite peut se manifester de différentes manières, à savoir :

1. Manque de concentration - distraction. À la suite de cette violation, il y a une diminution de la capacité de se souvenir de ce qu'il a vu ou entendu. Elle est inhérente aux personnes très sensibles à diverses conditions (fatigue, excitation, manque de sommeil).
2. La rigidité est la lenteur, la léthargie, dans laquelle il y a des problèmes pour passer d'un sujet à un autre. Cette affection est observée chez les patients atteints de syndrome épileptique, avec un état d'hypomanie, d'hébéphrénie.
3. Instable - attention spasmodique. Cette condition se caractérise par des sauts fréquents d'un sujet à un autre, ce qui entraîne des problèmes de mémoire. Un déséquilibre de l'attention survient souvent chez les enfants atteints de trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH), ce qui entraîne des problèmes de mémoire et une diminution des performances scolaires.

L'absence d'esprit - est-ce une maladie, le psychothérapeute répond :

Eh, je devrais être distrait et vivre inattentif...

Diverses raisons peuvent être source de distraction. Pour commencer, il convient de souligner les facteurs de type physiologique, non pathologique, qui provoquent l'inattention, l'épuisement, les sauts et l'inertie de l'attention :

1. Dans le contexte de la fatigue physique et mentale.
2. Avec manque chronique de sommeil, insomnie.
3. Dans un métier qui nécessite de réaliser les mêmes actions monotones ou de se concentrer sur le même objet. Souvent, le trouble du volume et l'affaiblissement de l'attention sont causés par le travail derrière un tapis roulant, au volant.
4. Parfois, les gens de certaines professions, au cours de leur travail, développent une habitude dans laquelle ils se concentrent sur le sujet de leur recherche scientifique, ce qui implique d'ignorer tout ce qui les entoure, c'est ce qu'on appelle l'inertie de l'attention (trouble de commutation). En même temps, la mémoire ne souffre pas, au contraire, elle s'améliore, c'est juste que les personnes travaillant dans un domaine scientifique ou un autre domaine jettent tout ce qui est inutile et essaient de garder leur attention sur le plus important.
5. Changements liés à l'âge. Avec l'âge, surtout chez les personnes âgées de plus de 70 ans, les fonctions de concentration de l'attention s'affaiblissent et il y a son trouble.
6. Parfois, une excitation intense rend difficile la concentration de votre attention, ce qui conduit à un état de distraction.

Troubles neurologiques et autres

La distraction, l'oubli et l'inattention peuvent survenir en raison de diverses maladies et troubles du corps :

• lors de problèmes d'approvisionnement en sang et de nutrition du cerveau, associés à des troubles de nature vasculaire - athérosclérose, ostéochondrose, encéphalopathie discirculatoire, hypertension artérielle, insuffisance vertébro-basilaire;
• divers troubles de nature tumorale, hydrocéphalie;
• maladie d'Alzheimer, démence vasculaire;
• divers problèmes mentaux - dépression, schizophrénie, épilepsie;
• l'apparition de maux de tête d'origine différente - migraine, hypertension artérielle, dystonie végétative-vasculaire, état d'anémie;
• des troubles du sommeil, un état d'insomnie ;
• un état d'hypoxie;
• facteurs de type génétique;
• si le corps a des problèmes métaboliques - diabète sucré;
• si le corps manque de composants utiles (fer, magnésium) ou vice versa en excès (plomb).

La distraction et l'oubli chez les enfants sont le principal symptôme du TDAH

Souvent, la distraction et l'oubli chez les enfants et encore les très jeunes se caractérisent par une incapacité à se contrôler. L'attention d'un enfant dépend de nombreux processus psychologiques qui se produisent dans le corps. Au tout début de son parcours, il a besoin de la motivation et du contrôle de ses parents.

L'absentéisme et le manque de maîtrise de soi sont souvent l'un des principaux signes du trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH). Si un enfant a ce trouble, alors il a une distraction du type d'attention « flottante ». Les principales caractéristiques de cet état sont un faible niveau de concentration et une commutation involontaire et rapide de l'attention.

Causes et symptômes

La distraction et l'oubli chez les jeunes enfants peuvent provoquer des facteurs et des raisons apparemment inoffensifs :

• divers conservateurs, arômes, autres additifs alimentaires, que l'on trouve en grande quantité dans les gourmandises modernes ;
• les médicaments dérivés de l'acide salicylique ;
• s'il y a une envie accrue de sucreries;
• problèmes avec le métabolisme des glucides;
• l'apparition de manifestations allergiques aux aliments;
• s'il y a une pénurie des composants chimiques nécessaires au corps de l'enfant, en particulier le fer et le magnésium;
• s'il y a une teneur accrue dans le sang d'un métal lourd - le plomb. Son excès peut conduire à des pathologies sévères du système nerveux central et à l'apparition d'un retard mental.

Si un enfant développe un TDAH, les symptômes suivants peuvent apparaître :

• un état d'hyperexcitabilité, d'agitation, d'agitation constante;
• passe souvent d'une activité à une autre, alors que l'affaire précédente n'est pas terminée jusqu'au bout ;
• l'enfant ne peut pas se concentrer sur une tâche spécifique;
• il a une mauvaise mémoire, des mouvements saccadés, des distractions et des oublis.

En plus de ces symptômes, vous devez faire attention à d'autres signes :

• l'enfant ne peut pas se concentrer sur une certaine tâche, en est constamment distrait;
• perd ou oublie souvent ses fournitures scolaires, ses objets, ses jouets ;
• refuse constamment d'effectuer certains travaux, au cours desquels une concentration d'attention et de persévérance est requise;
• problèmes de performance scolaire dus au fait que l'enfant ne peut pas accomplir des tâches même simples;
• lenteur;
• demeure dans la rêverie constante;
• n'écoute pas les instructions;
• peut rapidement passer à une autre tâche, sans terminer la précédente.

Objectifs et méthodes de diagnostic

Le stade primaire du diagnostic des troubles de l'attention et de la distraction comprend les examens suivants :

1. Examen par un neurologue. Au cours de l'examen, le médecin doit évaluer l'état de la motricité fine et identifier les symptômes névralgiques.
2. Réalisation d'un questionnaire avec remplissage d'une fiche diagnostic.
3. Réalisation de tests neuropsychologiques. Au cours de cet examen, le niveau d'attention, la capacité intellectuelle, la performance par rapport à une tâche longue et d'autres conditions sont évalués.

De plus, des examens instrumentaux sont effectués et des tests de laboratoire sont effectués:

Un ensemble de mesures

Le traitement du TDAH et des troubles connexes doit être complet et comporter les étapes suivantes :

• techniques pour corriger le comportement;
• méthodes psychothérapeutiques;
• correction neuropsychologique.

La correction de la distraction chez un enfant peut être effectuée à l'aide d'activités visant à améliorer la concentration. Au cours de ces leçons, diverses énigmes et problèmes logiques sont résolus. Tous les cours doivent être clairement alloués pour la journée, tandis que le temps principal doit être alloué à l'activité physique et au repos. Cependant, si ce traitement échoue, d'autres types de traitement peuvent être utilisés.

Les principaux médicaments qui vous permettent de lutter contre la distraction, l'oubli et l'inattention chez un enfant sont des psychostimulants qui ne doivent être pris que sous la surveillance d'un médecin :

1. Glycine. Ce remède augmente l'efficacité, améliore l'activité mentale et a un effet bénéfique sur le système nerveux central. 1 comprimé est pris par jour sous la langue.
2. Piracétam. Améliore les performances mentales. L'aide est prise par jour.
3. Biotrédine. A un effet positif sur la fonction cognitive. Augmente la vigilance et améliore la mémoire. La dose du médicament est de 2 mcg pour 1 kilogramme de poids corporel, prise dans les 3 à 10 jours.
4. Phénibut. Améliore la circulation sanguine dans le cerveau, améliore l'activité mentale, les propriétés de la mémoire. La posologie quotidienne peut aller jusqu'à 250 mg.

Pendant la physiothérapie, les procédures suivantes sont effectuées:

• thérapie au laser, un cours complet comprend 7 à 10 procédures, au cours desquelles 3 à 5 zones du corps sont irradiées;
• Thérapie UHF, elle se compose de 8 à 10 procédures ;
• procédures d'inhalation 5-10;
• UFO nasopharynx, le cours complet se compose de 3 à 5 procédures;
• cours de thérapie magnétique, qui se compose de 8 à 10 procédures.

Comment développer la pleine conscience sera utile pour les enfants et les adultes :

Que doivent faire les parents d'un enfant inattentif ?

Les parents jouent un rôle important en cas de problème avec leur enfant avec attention et persévérance. Ils doivent remplir les conditions suivantes :

• assurez-vous de vous adapter au régime de votre enfant et de l'observer constamment;
• contrôler que pendant la journée l'enfant se sente calme, qu'il n'ait pas de surmenage, il est également déconseillé qu'il soit longtemps devant une télévision ou un écran d'ordinateur;
• essayez d'intéresser l'enfant à des jeux de sport, vous pouvez l'inscrire à la piscine et aussi vous promener avec lui au grand air;
• il est conseillé de refuser les visites dans des lieux très fréquentés, de ne pas inviter un grand nombre d'invités.

L'attention d'un enfant doit être entraînée dès l'enfance afin qu'à l'avenir il ne développe pas un état d'agitation, de perte et de distraction. Il convient de l'intéresser à divers jeux éducatifs. Même dans la petite enfance, vous devez montrer différents jouets et les nommer afin qu'il puisse déjà se concentrer sur eux.

Si soudainement vous avez déjà remarqué des signes de trouble de l'attention chez votre enfant, il est alors nécessaire au stade initial de commencer à développer de manière indépendante l'attention et le dévouement.

Achetez des jeux éducatifs, constructeur, mosaïque. L'enfant doit développer la persévérance, et chaque leçon doit être complétée jusqu'au bout, et pour faciliter ce processus, les parents doivent l'y aider.

Cette section a été créée pour prendre soin de ceux qui ont besoin d'un spécialiste qualifié, sans perturber le rythme habituel de leur propre vie.

Comment gérer la distraction et l'inattention

Raisons de l'apparition de la distraction et de l'inattention

L'une des causes les plus courantes de distraction est la routine. L'activité habituelle est le plus souvent réalisée par inertie, automatiquement, l'attention à ce moment est concentrée sur autre chose. Et si une personne est distraite, elle ne pourra très probablement pas se rappeler à quel stade elle a terminé le travail. De plus, la distraction de l'attention peut être causée par le stress, la fatigue mentale ou physique, l'âge et la présence de distractions externes ou internes.

Comment se concentrer et arrêter les distractions

Si votre pleine conscience souffre de la monotonie du travail, les psychologues recommandent de ne pas s'appuyer sur une habitude, mais de contrôler chaque étape et moments clés avec la participation de la conscience. Vérifiez toujours si vous avez suivi toutes les étapes. Arrêtez-vous entre les étapes du travail, planifiez mentalement d'autres opérations.

Troubles de la mémoire : causes et traitement

La mémoire est considérée comme la fonction la plus importante du cerveau humain, qui affecte les processus cognitifs, l'activité mentale et la capacité de réflexion. Cette fonction est un processus complexe qui, pour certaines raisons, peut être sujet à changement.

De plus, les troubles peuvent survenir à tout âge, ils sont souvent retrouvés chez les jeunes. Notre article vous expliquera pourquoi les troubles de la mémoire et de l'attention surviennent et comment gérer ces changements.

Causes et caractéristiques des troubles à différents âges

De tels problèmes peuvent se manifester sous la forme d'une perte de mémoire à court terme. Ils peuvent modifier considérablement la qualité de vie. Il y a plusieurs raisons à cela, parmi lesquelles la première place est donnée :

1. Prendre des médicaments. Il existe des médicaments qui altèrent la mémoire et l'attention.
2. Consommation excessive de boissons alcoolisées, drogues. Ces mauvaises habitudes ont un effet négatif sur le cerveau, nuisant à la vitesse des processus.
3. Ne pas dormir suffisamment, ce qui entraîne une fatigue chronique et entrave donc le traitement normal de l'information.
4. Situations stressantes fréquentes qui diminuent la fixation de l'attention. Avec un surmenage nerveux, une personne semble être obsédée par les expériences, dont souffre la capacité de mémoriser.
5. Malnutrition. Pour que le cerveau fonctionne normalement, il est nécessaire de consommer des graisses et des protéines ; l'utilisation d'aliments riches en vitamines B joue un rôle particulier.
6. Les traumatismes crâniens peuvent entraîner une perte de mémoire, non seulement à long terme, mais aussi à court terme. Il y a des moments où la mémoire revient avec le temps.
7. Un accident vasculaire cérébral entraîne souvent une perte de mémoire. Habituellement, les gens qui ont subi un accident vasculaire cérébral se souviennent des photos d'enfance, mais ils oublient ce qui était pour le déjeuner.

Troubles chez les jeunes

Il y a des cas où la distraction se manifeste chez les mouches. Ils oublient souvent quel jour de la semaine on est, où ils mettent les clés de l'appartement. Cet oubli est principalement formé par des raisons telles que mener une vie malsaine. Souvent, après une soirée orageuse, les jeunes ne se souviennent pas de ce qui s'est passé hier.

Des aspects particuliers du trouble cérébral conduisant à l'oubli se manifestent par toutes sortes de gadgets. Le multitâche est essentiel pour la santé du cerveau, et l'électronique le fait. S'il n'y a pas de commutation de l'attention vers différents types d'activité, la mémoire à court terme est altérée.

Souvent, l'inattention découle de la dépendance à garder les téléphones à proximité pendant le sommeil. Ils émettent des champs électromagnétiques nocifs qui détruisent une variété de fonctions cérébrales. Les gens vivent un trouble psychologique, entraînant un déséquilibre émotionnel, ils deviennent plus dispersés, oublieux.

En outre, une forte altération de la mémoire se produit lors de la déshydratation, avec une hypoglycémie. En règle générale, lorsque les causes du problème sont éliminées, les fonctions du cerveau sont restaurées.

Important! Si les jeunes ont du mal à se souvenir, il est alors logique de reconsidérer leur mode de vie, peut-être en raison du manque de sommeil, de l'inactivité physique, de la présence de mauvaises habitudes.

Après avoir étudié les méthodes d'Elena Malysheva pour améliorer la circulation cérébrale, la coordination, la restauration de la mémoire, ainsi que pour le traitement des VSD, de la dépression, de l'insomnie, de l'élimination des maux de tête et des spasmes constants, nous avons décidé de l'offrir à votre attention.

Troubles chez les personnes âgées

Les personnes âgées se plaignent souvent d'oublier. Il arrive souvent qu'ils oublient le chemin du retour, le film qu'ils ont regardé la veille, pour lequel ils sont entrés dans la pièce, comme s'appellent les objets habituels. Ces problèmes sont généralement associés à la démence sénile. Cependant, ils ne sont pas toujours le signe de maladies incurables. Habituellement, les personnes âgées ont besoin de plus de temps pour mémoriser et se souvenir des informations.

Ce phénomène n'est pas un problème lié au vieillissement inévitable, puisque le cerveau a la capacité unique de produire de jeunes cellules à tout âge. Si cette capacité n'est pas utilisée, les cellules du cerveau s'atrophient. Les raisons suivantes affectent les troubles de la mémoire chez les personnes âgées :

• détérioration de l'état de la zone du cerveau responsable du processus de mémorisation;
• une diminution de la quantité d'hormones synthétisées qui protègent les cellules et stimulent la formation de nouvelles connexions de neurones ;
• en raison de nombreuses maladies, il y a une diminution de la circulation sanguine, ce qui affecte négativement l'activité mentale.

Important! Dans la vieillesse, il est nécessaire de distinguer en temps opportun l'oubli inhérent à l'âge du début du développement de maladies graves.

Comment distinguer les troubles normaux de la mémoire chez les personnes âgées du développement de la maladie ?

Souvent, chez les personnes âgées et leur environnement, la question se pose de savoir comment distinguer les changements normaux de la fonction cognitive du cerveau de l'apparition de maladies graves. La principale différence est qu'au début de la maladie, les creux périodiques ont un impact sur la vie quotidienne d'une personne. La détérioration persistante de l'appareil de mémoire vocale est appelée démence sénile. Une personne perd pratiquement la capacité d'abstraction et de logique.

Si l'oubli et la distraction n'interfèrent pas avec une vie normale, en s'engageant dans un type d'activité familier, alors ce ne sont pas des changements effrayants liés à l'âge. La démence naissante se caractérise par des difficultés à résoudre des tâches courantes, par exemple, faire la vaisselle. Aussi, un signal de suspicion d'une maladie est une perte d'orientation dans un environnement bien connu, un changement de comportement, une distorsion des mots prononcés.

Lorsque de tels symptômes apparaissent, il est nécessaire de consulter un neuropathologiste dès que possible; après certaines mesures diagnostiques, il recommandera un traitement qui élimine les problèmes qui se sont formés.

Effet de l'anesthésie

Tout le monde connaît l'effet négatif de l'anesthésie sur le travail du cerveau, la mémoire en souffre souvent, la capacité d'apprentissage diminue et une attention distraite est observée. Habituellement, avec le temps, ce problème disparaît, mais il existe des cas où la récupération spontanée après l'influence de l'anesthésie ne se produit pas.

Si après 3 mois il n'y a pas d'amélioration, vous devez alors contacter un neurologue qui, après avoir découvert la raison, vous prescrira un traitement adéquat. Le plus souvent, il recommande de prendre des nootropiques, des neuroprotecteurs, des antioxydants, des médicaments non stéroïdiens qui ont un effet anti-inflammatoire. Aussi, pour accélérer le retour de la mémoire, il est recommandé de résoudre des mots croisés, des charades, de lire plus de littérature. Si vous ne consultez pas un médecin à temps, vous ne pouvez qu'aggraver la situation et la thérapie n'apportera pas le résultat escompté.

Que faire de la diffusion ?

Beaucoup de gens dans le rythme moderne souffrent souvent d'oubli. Sur la question de savoir comment faire face à l'oubli, les experts mettent en évidence les recommandations efficaces suivantes :

1. Puisque la distraction, l'oubli est une concentration insuffisante, il est nécessaire d'apprendre à se concentrer sur une action précise, sans être distrait par des objets secondaires.
2. De plus, pendant le travail, vous devez faire de petites pauses, ce qui vous aidera à déterminer quelle partie a été faite, combien reste à faire.
3. Des rappels visuels sous forme d'autocollants, un plan de travail vous aideront à ne rien manquer des choses importantes.
4. Vous ne pouvez pas remettre les petites choses à plus tard. Vous devez vous en débarrasser tout de suite. Étant donné qu'un tas de petites choses vont certainement interférer avec l'exécution d'un travail important.
5. Pour une meilleure concentration, vous devez garder la table en ordre. Un encombrement excessif est gênant.
6. Vous devez commencer un cahier pour noter les choses importantes, tandis que le travail effectué doit être barré.

Aussi, pour faire face à la diffusion, vous pouvez utiliser la technique : "Trouver 15 différences". Pour augmenter la concentration de l'attention, vous devez vous engager dans des sports réalisables, réduire le temps passé dans la virtualité et consacrer plus de temps à la communication avec les gens. Lorsque ces recommandations simples n'apportent pas le résultat escompté et que l'état ne fait qu'empirer, vous devez alors consulter un médecin.

Exercices pour corriger les violations

Pour prévenir les troubles de la mémoire, au début des problèmes formés, des exercices simples sont un bon remède. Voici quelques-uns d'entre eux :

1. Vous pouvez effectuer des actions habituelles d'une manière inhabituelle. Par exemple, brossez-vous les dents avec l'autre main ou allez au magasin d'une autre manière.
2. Après avoir regardé un film, il est utile de reconstituer le cours de l'action.
3. Résoudre des mots croisés est d'un grand avantage.
4. Il est utile de compter mentalement de 1 à 100 à l'envers.
5. Vous pouvez essayer d'écrire 5 mots chacun à partir des syllabes suggérées, par exemple : "Re", "Mo".
6. La mémorisation de poèmes a fait ses preuves.
7. Il entraîne bien le cerveau à dessiner des formes géométriques, d'abord avec la main droite, puis avec la gauche, puis avec les deux.
8. Composer de nouveaux mots à partir du mot proposé, par exemple : Coiffeur - perruque, cadre.
9. Vous pouvez lire n'importe quelle littérature à l'envers.

Pour que ces exercices soient bénéfiques, vous devez les faire quotidiennement. Les neuropathologistes disent que si vous y consacrez 20 minutes par jour, vous pouvez améliorer considérablement le fonctionnement du cerveau.

Thérapie

Une solution médicale au problème n'est possible qu'après un examen approfondi. Typiquement, les troubles de la mémoire nécessitent un traitement médicamenteux après l'âge où l'exercice recommandé ne produit pas les résultats escomptés. Le plus souvent, la réception suivante est recommandée à ces fins:

1. Bilobila, qui est fabriqué à partir de l'extrait de la plante Ginkgo Biloba. Le médicament normalise la circulation sanguine, améliore le fonctionnement du cerveau, aide à éliminer l'anxiété, améliore le sommeil, l'humeur.
2. Glycine, qui est le remède le plus sûr qui affecte légèrement les processus du cerveau.
3. Aminalon, qui permet l'absorption du glucose, qui est la nutrition des cellules nerveuses.
4. L'extrait d'éleuthérocoque, qui tonifie le corps, restaure l'activité mentale, réduit le stress.

Cortexine

Un rôle particulier pour le traitement des troubles de la mémoire est joué par la nomination de la cortexine, produite à partir du cerveau des bovins. Il est produit sous forme de poudre qui, une fois dissoute, est injectée. Ce médicament est largement utilisé pour les lésions cérébrales, les accidents vasculaires cérébraux. Permet de traiter la maladie d'Alzheimer, la démence sénile. Il est également largement utilisé pour améliorer la fonction cognitive du cerveau.

La cortexine équilibre l'inhibition et l'excitation, protège les cellules cérébrales du manque d'oxygène et prévient le vieillissement. Ce remède naturel est prescrit en cures, si besoin, qui peuvent être renouvelées trois fois par an.

En respectant certaines règles, vous pouvez vous débarrasser de la distraction. Si, à l'aide d'exercices simples, il n'est pas possible d'améliorer votre bien-être, il est alors recommandé de consulter un médecin. Il vous prescrira des médicaments pour aider à corriger les problèmes de mémoire.

• Vous avez des problèmes de mémoire, des oublis accrus.
• Vous remarquez que vous avez commencé à percevoir des informations de plus en plus mal, des difficultés d'apprentissage sont apparues.
• Vous êtes intimidé par l'incapacité de vous souvenir de certains événements ou de certaines personnes.
• Vous vous inquiétez des maux de tête, des acouphènes, du manque de coordination.

Lisez mieux ce que dit Elena Malysheva à ce sujet. Lisez mieux ce que dit Elena Malysheva à ce sujet. Récemment, j'ai commencé à avoir des problèmes de mémoire et d'attention, j'oubliais tout et j'étais extrêmement distrait et pas recueilli. Les visites chez le médecin, les pilules n'ont pas résolu mes problèmes. MAIS grâce à une recette simple, je suis devenu plus concentré, j'ai commencé à me souvenir des plus petites choses, les maux de tête et les spasmes avaient disparu, la coordination et la vision se sont améliorées. La dépression est passée. Je me sens en bonne santé, plein de force et d'énergie. Maintenant, mon médecin se demande comment c'est. Voici un lien vers l'article. Voici un lien vers l'article.

Comment gérer la distraction

Le cerveau humain est un ordinateur biologique. Il traite des milliers de signaux chaque seconde. Afin de choisir celui qui est nécessaire et de jeter celui qui est inutile, vous devez concentrer votre attention sur un problème spécifique. Sans ce type de filtre appelé pleine conscience, notre cerveau ne serait pas en mesure d'éviter la surcharge.

Absence d'esprit - une maladie ou une réaction cérébrale à la surcharge

Tout le monde ne sait pas comment fixer l'attention sur certains points, beaucoup doivent l'apprendre pendant des années. De telles personnes sont appelées dispersées, mais pour une personne en bonne santé, ce n'est qu'un des traits de personnalité, mais pas une maladie.

Chaque personne est confrontée à la distraction. Pour y faire face, il faut apprendre à se concentrer.

Les moyens les plus simples sont :

Ils donnent une bonne charge à votre intellect et vous obligent à fatiguer votre attention pendant longtemps, ce qui améliore la concentration.

Mais que se passe-t-il si vous devez travailler et qu'il y a diverses distractions et que vous n'avez pas du tout envie de le faire ? Vous devez essayer de vous concentrer et, en rassemblant toute votre volonté dans un poing, terminer le travail que vous avez commencé jusqu'au bout. Bien sûr, tout le monde n'y parvient pas. Un entraînement constant est nécessaire et la distraction cessera alors d'être un problème pour vous.

Qu'est-ce qui peut conduire à l'inattention

Très souvent, la cause de la distraction est une panne élémentaire, lorsque vous êtes très fatigué au travail et, une fois rentré chez vous, vous vous retrouvez à nouveau dans la roue des soucis, votre cerveau commence simplement à résister à une grande quantité d'informations et demande repos élémentaire.

Dans ce cas, la méditation peut être un moyen efficace. Il aide à désactiver tous les signaux gênants et calme l'esprit. Par conséquent, en sentant que votre force est à la limite, mettez tout de côté et méditez calmement, en pensant à quelque chose de très bien. Cela aidera à soulager les tensions nerveuses et permettra de se concentrer davantage sur le travail nécessaire.

Distraction de l'attention - comment y faire face

La toute première façon de gérer l'inattention est probablement la capacité de concentrer vos pensées. Le plus souvent, ce défaut se manifeste dans les cas où vous effectuez un travail de routine avec lequel vous rencontrez constamment et le faites de manière plus réflexive que significative. Dans ce cas, il vaut la peine d'essayer d'appliquer plusieurs méthodes pour concentrer votre attention :

• élimination des irritants pendant le travail (radio, télévision, conversations avec des collègues);
• organisation correcte du lieu de travail;
• ne commencer un travail important qu'après un bon repos;
• Faites des pauses périodiquement (en utilisant des techniques de relaxation ou en faisant de l'exercice simple);
• noter les informations nécessaires sur support électronique ou papier

Essayez de répartir judicieusement vos forces et n'essayez pas d'embrasser l'immensité. Et puis la distraction de l'attention ne sera pas terrible pour vous.

L'inattention scientifiquement extrême est appelée trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH). Le plus souvent, un tel diagnostic est posé aux enfants, mais non traité, il est transmis aux adultes. De plus, l'incapacité à se concentrer peut ne pas s'accompagner d'hyperactivité visible ; le syndrome s'exprime le plus souvent par l'incapacité à résoudre plusieurs problèmes à la fois, à percevoir normalement les informations et la distraction.

Mais si tout ce qui précède s'applique à vous, vous n'avez pas besoin d'aller chez le médecin. Le manque d'attention peut être causé non seulement par la maladie, mais aussi par certains facteurs environnementaux et votre mode de vie. Les voici.

1. Surcharge artificielle

Les dernières technologies non seulement rendent notre vie plus pratique, mais captent également complètement notre attention. Jusqu'à un certain point, votre cerveau peut, comme une bonne secrétaire, tout ranger et structurer ses tâches. Mais plus vous faites de choses en même temps, plus il est difficile de se concentrer sur chacune individuellement.

Imaginez : vous travaillez sur un rapport de service, en même temps que vous discutez sur ICQ, recevez des SMS et essayez même de régler l'intensité du climatiseur. Sans surprise, plus vous appuyez sur les boutons, plus vite vous oubliez ce que vous étiez en train de faire.

Que faire. Le moyen le plus simple est de tenir un journal, en écrivant tout ce que vous devez faire pour aujourd'hui. Et essayez également de vous organiser des jours de congé depuis Internet et votre téléphone portable. Vous verrez que lorsque tous ces "appareils" seront éteints, vous ferez le travail beaucoup plus rapidement.

Si, en rompant le travail pour envoyer des SMS, vous ne pouvez pas retourner aux affaires pendant longtemps et cherchez de nouvelles raisons pour ne pas le faire.

2. Le manque de sommeil

Le taux de sommeil pour une personne âgée de 20 à 60 ans est de 7 à 9 heures par jour. Dormir moins peut entraîner une irritabilité chronique, une faiblesse, des maux de tête et une mauvaise concentration. Il est clair que tout cela réduit considérablement votre efficacité et votre attention générale.

Que faire. La réponse est simple : dormez suffisamment. Votre état devrait revenir à la normale.

Quand consulter un médecin. Si vous dormez plus de 8 heures par jour et que vous ressentez toujours des symptômes de manque de sommeil. Les raisons peuvent être différentes : des troubles basiques du sommeil aux troubles graves du sommeil.

3. Mauvaise performance

L'insatisfaction - avec vous-même, au travail, à la maison, quoi que ce soit - peut causer de graves problèmes chroniques. Et comme le travail occupe une des positions principales dans notre vie, l'insatisfaction au travail joue parfois un rôle déterminant dans notre état mental.

Bien sûr, de temps en temps, nous nous ennuyons tous avec ce que nous faisons. Mais si vous travaillez constamment dur et que vous n'êtes absolument pas accro à ce que vous faites, il n'est pas surprenant que votre attention soit plus disposée à se tourner vers quelque chose en dehors de votre travail.

Que faire. Il n'y a qu'un seul moyen : changer d'emploi.

Quand consulter un médecin. Les problèmes au travail peuvent en effet être une conséquence du TDAH. Si une personne est incapable d'effectuer des opérations séquentielles, gère mal les tâches collectives et change de travail plusieurs fois par an, il y a lieu de réfléchir et de consulter un spécialiste. Les psychologues notent également qu'un symptôme du TDAH peut être un sentiment constant d'inutilité et une faible estime de soi professionnelle.

4. Stresser

Le stress constant affecte l'état des centres cognitifs de notre cerveau. Une personne perd la capacité de penser clairement et de réagir rapidement à l'environnement.

Que faire. Essayez de vous reposer au moins deux fois par jour. Trouvez un endroit isolé et calme et concentrez-vous sur une pensée ou une image. 5 à 10 minutes d'une telle méditation suffiront pour mettre plus ou moins en ordre vos capacités de réflexion.

Quand consulter un médecin. Lorsque le stress et la distraction dégénèrent en dépression ou en sautes d'humeur soudaines et non motivées.

5. Mode de vie sédentaire

De nombreuses études ont confirmé que l'exercice régulier améliore la clarté mentale et la mémoire. De plus, ils aideront à éliminer les causes mêmes de l'inattention. Par exemple, ils vous soulageront de l'excès d'énergie, conduisant à la même hyperactivité, ou vous épuiseront tellement que votre sommeil sera long et profond.

Que faire. Si vous ne pouvez pas vous rendre à la salle de sport, limitez-vous à 20 minutes d'exercice chaque matin. Ou essayez de marcher plus - l'air frais et le soleil vous aideront également à améliorer votre humeur et votre perception.

Quand consulter un médecin. Si vous ne pouvez pas rester assis plus de 5 minutes et continuez à marcher dans le bureau sans aucun but objectif. Soit dit en passant, trop d'exercice peut aussi être un symptôme douloureux. Si vous êtes tenté d'extraire les derniers jus de vous-même 2 à 3 heures par jour, mieux vaut s'assurer de l'utilité de vos exercices en consultant votre médecin.