Grand et ardent bonjour à tous ! L'un des meilleurs, à mon avis, trait de caractère humain est l'optimisme. Peut-être que quelqu'un n'est pas d'accord avec moi, mais je crois sincèrement que notre vie dépend de la façon dont nous voyons le monde, comme nous le pensons. Dans les articles précédents, j'ai écrit sur la visualisation. J'y ai expliqué un peu comment fonctionne le pouvoir de la pensée positive, comment elle est capable d'attirer la bonne et la bonne chance. Et aujourd'hui, j'aimerais parler avec vous de la façon de changer votre façon de penser dans une direction positive, comment apprendre à voir le bien au lieu du mal.
En ce moment, j'essaie de m'inculquer cette habitude. Je vais vous le dire honnêtement, cela ne fonctionnera pas la première fois, mais rassemblez votre volonté dans un poing et continuez à vous changer. Vous remarquerez bientôt que les choses qui vous agacent ne seront pas si mauvaises. Il existe plusieurs techniques pour vous aider à apprendre à penser positivement.
L'optimisme, en tant que trait de caractère, vous pouvez l'inculquer, en faire une partie intégrante de votre vie. Cela donnera non seulement la paix intérieure, mais affectera également le mode de vie global d'une personne. D'accord, il est toujours plus agréable de communiquer avec des gens joyeux et satisfaits qui voient et remarquent plus de bons moments. C'est à eux qu'ils s'adressent inconsciemment, essaient de se faire des amis, se fient à leur opinion. Il est agréable de communiquer avec eux, de trouver un langage commun. La pensée positive est très bénéfique non seulement pour vous, mais aussi pour votre environnement.
L'agressivité et le pessimisme, au contraire, détruisent et humilient la dignité. Même si une personne est talentueuse, intelligente, belle, mais par nature pessimiste, malgré ses qualités positives, elle restera une personne malheureuse, solitaire et insatisfaite de la vie.
De nombreuses recherches ont été menées et sont toujours menées dans le monde, ce qui confirme que les personnes qui pensent positivement ont moins de problèmes de santé et que leur espérance de vie est plus longue que celle des pessimistes. De plus, le risque de maladies cardiovasculaires et d'hypertension est réduit. On ne peut pas en dire autant de ceux qui voient plus de mal que de bien. Les scientifiques ont découvert que leur taux de mortalité est de 16% plus élevé. Et ce n'est pas une petite somme. Donc, si vous voulez vivre longtemps, tomber malade moins et vous sentir heureux, vous devez non seulement mener une vie saine, mais aussi être optimiste.
Comme je l'ai dit dans des articles précédents, la pensée a une force qui attire une telle énergie à elle-même. C'est-à-dire que si vous pensez au bien, alors vous attirez le bien, si vous êtes d'humeur à la négativité, alors vous attirez la négativité. Ce phénomène est clairement visible chez les personnes lors du traitement de toute maladie. Il y avait des cas apparemment désespérés. Mais d'une manière incroyable, ils sont sortis de situations très difficiles, tout en croyant que la récupération viendrait.
Il existe également un certain nombre de tendances positives observées par les scientifiques. Un optimiste est moins sujet au stress. Il trouve plus rapidement une issue aux situations difficiles. L'anxiété maniaque et l'anxiété passent. Ils réussissent mieux dans leur carrière, en amour, car ils prennent souvent des risques conscients, croyant au meilleur et en eux-mêmes. Les pessimistes, par contre, sont plus fermés, des gens abattus par la vie, ils ont peur de prendre des risques, d'essayer quelque chose de nouveau, de se développer, parce qu'ils ont peur de perdre, se vouant sciemment à l'échec.
Je pense que chacun de nous veut vivre une vie heureuse. Pour ce faire, vous devez regarder le monde un peu différemment. Il existe plusieurs façons de pratiquer la pensée positive. Mais cela ne signifie pas que vous, comme un imbécile, devez être frivole et irréaliste à propos des situations et ne pas prêter attention aux problèmes.
Comment apprendre à penser positivement
- Tout d'abord, vous devez commencer à changer votre attitude envers vous-même. Souvent, nous nous traitons de manière très stricte, exigeante. Gore pour chaque échec ou bévue. De plus, nous avons tendance à exagérer, à gonfler le problème à une échelle énorme. C'est fondamentalement faux. Tout le monde se trompe, les émotions négatives envers soi-même sont le premier signe d'un pessimiste. Faites-en une règle pour minimiser l'autocritique. Respectez-vous et acceptez qui vous êtes. Vous avez sûrement de nombreuses qualités positives, concentrez-vous sur elles, ne vous tourmentez pas, ne vous engagez pas dans l'autoflagellation. Cela ne mènera pas au bien.
Si vous remarquez que vous pensez négativement, arrêtez-vous, dirigez-vous dans la direction opposée, voyez le bien. Ne dites jamais du mal de vous-même aux autres, ne montrez ou ne dites pas de qualités négatives aux gens, aimez-vous, soyez gentil.
- Utilisez les paramètres. L'utilisation d'attitudes peut fondamentalement changer la façon de penser, en l'orientant dans une direction positive. Ils sont capables de développer une pensée positive. En même temps, il n'y aura pas de place pour les pensées négatives dans votre esprit. À chaque occasion, si vous sentez que les mauvaises pensées sont écrasantes, chassez-les avec des attitudes. Programmez votre cerveau de manière positive. Écrivez sur une feuille de papier plusieurs variantes d'énoncés positifs qui vous aident à ressentir un sentiment de calme et de paix, par exemple : « Je peux... », « Je ferai… », « Je vais apprendre, ce n'est pas difficile du tout", "Je peux le gérer", "Je suis une personne heureuse", "Je vais réussir" et ainsi de suite.
- Apprenez à voir les aspects positifs dans n'importe quelle situation. Même s'il vous arrivait un événement désagréable, parvenez à trouver quelque chose de drôle, de drôle. Chaque échec est mieux vu comme une expérience, qui à son tour n'a pas de prix. Essayez de sourire et de rire plus souvent. C'est un talent de voir le positif dans le négatif. Cette incroyable capacité vous exaltera et vous rendra plus résistant à la dépression. Soyez moins triste et vous aurez plus de force pour de nouvelles réalisations.
- Apprenez à prendre soin de vous, de votre santé et de votre beauté. La confiance viendra d'elle-même. Les contradictions internes disparaîtront, laissant plus de place à la pensée positive. Créez une habitude, faites de l'exercice, développez, lisez des livres, étudiez.
- L'une des principales règles de la pensée positive est le rejet des facteurs suppressifs externes. Communiquez uniquement avec des personnes aimables qui vous plaisent, ne vous agacent pas. Une amitié saine avec une personne joyeuse se reflétera sur vous. Coupez tout contact avec ceux qui gâchent l'ambiance. Minimisez le négatif qui vient de l'extérieur. Entourez-vous uniquement de partenaires fiables, de vrais amis, fidèles, positifs.
- Être reconnaissant. Prenez du temps chaque jour pour vous rappeler toutes les bonnes choses de votre vie. Remerciez vous-même et les autres. Si vous n'êtes pas satisfait de quelque chose tout le temps, vous commencerez à faire une impression négative et les gens vous tourneront le dos. Une attitude reconnaissante attirera les gens et une énergie positive vers vous.
- Ne perdez pas de temps avec des soucis vides. Vous n'êtes pas un dieu et vous ne pouvez pas tout contrôler dans le monde. Soulagez-vous de l'anxiété qui découle d'une situation incontrôlable. Il est impossible de changer le monde, certaines circonstances, et c'est tout à fait normal. Ainsi, arrêtez de gaspiller une énergie précieuse. De telles circonstances ne valent pas la peine de se laisser submerger par une énergie négative.
- Commencez un cahier où vous notez vos succès et vos victoires. Revoyez les entrées régulièrement, félicitez-vous pour votre succès, pour vos réalisations. C'est, d'une part, une motivation très puissante, et d'autre part, l'estime de soi augmente et, par conséquent, la pensée positive se rend de plus en plus souvent.
- Jetez-le devant l'inconnu, cela s'applique bien sûr au décor. Beaucoup n'y parviennent pas, s'inquiétant, éprouvant une peur qui ne leur permet pas de se développer. Vous réussirez, croyez en vous.
- Utilisez la visualisation créative. J'ai écrit sur elle et. Assurez-vous de lire les articles.
Vous savez maintenant comment apprendre à penser positivement et dans la bonne direction. Change toi, change ta vie. Le changement peut également affecter les êtres chers. Parlez-leur de vos secrets de bonheur, peut-être en ont-ils besoin maintenant. Quelles méthodes utilisez-vous pour devenir optimiste ? Je vous souhaite bonne chance et prospérité!
Dans la vie de tous les jours, nous entendons souvent des déclarations liées au remplissage de nos pensées : « ce qui est à l'intérieur est à l'extérieur », « la pensée est matérielle », « les pensées négatives attirent des événements similaires », etc. Il semble qu'il y ait un monde intérieur et un monde extérieur, chacun existe par lui-même et est indépendant l'un de l'autre. Cependant, ce n'est pas le cas.
La pensée négative contribue à « l'attraction » des événements négatifs, du fait que nous ne remarquons tout simplement pas le positif, mais que nous nous concentrons sur le négatif. Notre vie suit le scénario qui a été formé par la conscience. La psychologie enseigne que notre pensée agit sur le principe d'un tamis, c'est-à-dire qu'un tamis est le principe de la pensée, et qu'il préserve ce qui s'en rapproche le plus. Un niveau élevé de négativité provoque l'incapacité de trouver une issue à une situation difficile, la création de relations difficiles avec les autres et même de nombreuses maladies.
La réponse à la question de savoir comment apprendre à penser positivement vous donnera l'opportunité de changer votre vie. La psychologie note que les personnes qui pensent positivement réussissent mieux, sont plus heureuses et en meilleure santé. Ils sont moins susceptibles d'avoir des ennuis et sont moins stressés.
Notre monde intérieur est le reflet de l'extérieur, en tenant compte de l'éducation, du tempérament, de la nationalité, des attitudes, etc., tandis que le monde extérieur est si multiforme qu'il nous donne des événements et des expériences similaires à notre contenu.
Caractéristiques spécifiques
La pensée positive ne signifie pas ignorer complètement les échecs, les événements ou les expériences négatives - après tout, c'est notre expérience qui nous permettra de ne pas faire d'erreurs à l'avenir.
Penser positivement signifie voir les problèmes en termes d'opportunités, pas d'obstacles.
Si des problèmes arrivent à une personne à l'esprit négatif, elle peut abandonner, percevoir l'événement comme un modèle - "c'est toujours comme ça avec moi", "je suis un perdant", etc. et pour abandonner davantage de lutte et chercher une issue, il croit que le succès est un accident dans sa vie. Une personne qui pense positivement sera également bouleversée, mais reprendra rapidement ses esprits, percevra l'événement comme une expérience et passera à autre chose. Il sait que le succès ne va pas sans échec. Ces personnes se distinguent le plus souvent par la convivialité, le sourire, la facilité et la curiosité.
La pensée positive exclut la vie en noir et blanc. La base de la tranquillité d'esprit est de comprendre qu'aujourd'hui peut être mauvais, mais que demain tout changera pour le mieux. Vivre dans un mode « catastrophique » est lourd de maladies et d'espérance de vie raccourcie. Penser positivement signifie comprendre que vous ne devez pas assumer la responsabilité de tous les événements qui vous entourent. Il est important de vous forcer à abandonner la situation si sa solution n'est pas à votre portée.
10 règles principales
Comment arriver à la pensée positive et changer votre vision de la situation, si au départ vous avez tendance à voir beaucoup de choses négatives ? Ne t'abandonne pas... Notre conscience est capable de former une nouvelle image de la vie au fil du temps, si vous êtes guidé par plusieurs règles :
- Attitude consciente envers le positif
Soyez toujours à l'écoute des émotions et des pensées positives, ne laissez pas les pensées négatives rester longtemps dans votre esprit, si elles surviennent - prenez le temps d'un dialogue interne, essayez de traduire le moins en plus. Si vous avez quelque chose à vous féliciter, assurez-vous de le faire. N'oubliez pas que la pensée négative consiste à attirer de tels événements.
- Interdire la déception
Si vous rencontrez des obstacles et des échecs sur votre chemin, considérez-les comme des expériences de vie, une opportunité de développer vos faiblesses et de penser à partir de la position de chercher des solutions de contournement.
Votre tâche est d'atteindre l'équilibre, de vous faire une image positive du monde, coûte que coûte, et les déceptions vous tireront en arrière et vous empêcheront de vivre heureux.
- Discuter avec des personnes positives
Des personnes comme vous vous aideront à répondre à la question « comment apprendre à penser positivement ». Essayez de vous entourer de ceux qui essaient de voir les avantages en tout, ne vous « collez » pas aux échecs. Les gens qui ont de la rancune, qui sont vindicatifs ou qui n'aiment pas du tout la vie - vous prennent beaucoup d'énergie et de force mentale.
- Croyez en votre personnalité
En toutes circonstances, gardez confiance en vous et en vos capacités.
La psychologie recommande chaque jour de laisser quelque chose de nouveau dans votre vie - par exemple, vous rendre au travail par un itinéraire différent, ou dîner dans un nouvel endroit, etc. Étudiez davantage la vie de ces gens qui savent ce qu'est le succès, son prix, qui sont allés au but, malgré les obstacles, et apprenez d'eux.
- Soyez déterminé
Le succès vient à ceux qui voient clairement leurs objectifs et sont prêts à avancer vers leur réalisation. Faites toujours des plans pour atteindre vos objectifs et respectez-les. Considérez même des réalisations mineures - votre esprit se souviendra d'expériences positives, qui contribueront finalement à votre confiance et à votre positivité.
- Rappelez-vous que la pensée est matérielle
Développer l'habitude de penser positivement vous aidera à comprendre la matérialité des pensées. La négativité peut empoisonner votre existence et contribuer à de mauvais événements dans votre vie. Chaque jour, pensez à ce que vous pouvez faire d'autre pour arriver à une façon de penser positivement.
- Voir le positif dans le négatif
- Réjouissez-vous dans la simplicité
Vous ne devez pas lier votre sentiment de bonheur et de contentement de la vie à des choses globales : par exemple, je ne serai heureux que si je suis riche ou si je deviens une star. Apprenez à apprécier quelque chose de simple : le beau temps, un interlocuteur agréable, un bon film, etc. Il n'est pas difficile de développer cette habitude - rappelez-vous combien de personnes sont privées de ce que vous avez en abondance.
- Développer constamment
L'amélioration de soi apporte beaucoup de positif... Chaque jour, vous remarquerez que vous êtes devenu plus intelligent, plus performant et donc plus heureux. Investir des fonds et des efforts dans votre développement est garant de votre confiance en vous, ce qui vous permettra de combattre le négatif et de changer votre vie pour le mieux.
- Efforcez-vous de vivre pleinement.
Cela signifie trouver le temps, les efforts et l'argent pour le maximum de domaines de la vie - famille, vie personnelle, amis, travail, loisirs, loisirs, voyages - tout cela devrait être présent dans votre vie.
Faites de ces règles les principes selon lesquels vous vivrez désormais. Grâce à eux, vous pourrez changer et vivre en harmonie.
Créer un environnement propice aux pensées positives
Lorsque vous cherchez une réponse à la question de savoir comment commencer à penser positivement, la psychologie recommande d'utiliser régulièrement plusieurs techniques visant à créer un "terrain favorable" à la pensée positive :
- tenir un journal dans lequel vous noterez vos réalisations ;
- méditer;
- visualiser les résultats souhaités ;
- surveiller votre santé;
- suivre vos réactions corporelles : posture, expressions faciales, gestes ;
- souris plus souvent.
Comment votre façon de penser va-t-elle changer ?
En résumé, nous résumons - la pensée positive concentre l'attention de l'individu :
- Pas sur les problèmes, mais sur les tâches et les objectifs ;
- Pas sur ce qui manque, mais sur ce que vous voulez ;
- Pas sur les obstacles, mais sur les opportunités ;
- Pas sur les inconvénients, mais sur les avantages ;
- Pas des échecs, mais des réussites.
Ce genre de pensée vous permettra de rendre votre vie brillante et heureuse, le succès - abordable, vous-même - plus sain et les relations avec vos proches - pleines d'amour. Même si vous pensez simplement à apprendre à penser positivement, vous êtes déjà à mi-chemin du succès.
Il était une fois, un vieil Indien révéla à son petit-fils la vérité d'une vie :
- A l'intérieur de chaque personne il y a une lutte, très semblable à la lutte de deux loups. Un loup représente le mal : envie, jalousie, regret, égoïsme, ambition, mensonges. Un autre loup apporte le bien : la paix, l'amour, l'espoir, la convivialité, la vérité, la gentillesse, la loyauté.
Le petit Indien, ému au plus profond de son âme par les paroles de son grand-père, réfléchit quelques instants, puis demanda :
- Et quel loup gagne à la fin ?
Le visage du vieil Indien fut touché d'un léger sourire, et il répondit :
- Le loup que tu nourris gagne toujours.
À bien des égards, notre attitude envers la vie, le travail, etc. dépend de notre perception. Le filtre de la perception, qui se trouve dans notre subconscient et notre conscience, nos croyances, nos principes, l'arrière-plan émotionnel dans lequel nous vivons - tout cela déforme grandement l'image réelle. Nous voyons ce que nous sommes capables de voir à un moment donné dans le temps. Notre humeur change directement cette perception. Quand nous sommes heureux, il y a de la beauté autour de nous, et tout nous semble beau. Lorsque nous sommes contrariés, le monde entier est hostile et les gens ont des préjugés envers nous. Ceci est projeté par notre état intérieur. Nous voyons notre reflet autour.
En comprenant cela, des conclusions peuvent être tirées. Si vous voulez de la beauté, de l'amour, de la santé, du succès, vous devez le diffuser de vous-même. Rayonnez de lumière, de joie, d'amour. Ce n'est qu'alors que la vie autour de vous s'épanouira avec des couleurs sauvages, tout vous ravira et même les échecs deviendront une expérience et un guide pour de nouvelles améliorations.
Regardez autour de vous maintenant. Qu'as-tu vu? Table, fenêtre, placard, rue bruyante ? Ou un rayon de soleil, des chants d'oiseaux, des couleurs vives, des fleurs ? Pas étonnant qu'ils disent que la beauté est dans les yeux du spectateur. Certains voient de la saleté et des mouches, d'autres - des fleurs et des nuages. Écoutez ce que les gens autour de vous disent? Ce qui se passe à l'intérieur d'une personne, c'est ce dont elle parle. Certains sur les maladies. D'autres concernent l'art. Certains sur des tragédies. D'autres parlent d'amour et de relations. Chacun vit avec son propre filtre, qui lui montre le monde tel qu'il peut le voir. Écoutez vos pensées.
Tirez des conclusions, qui plus est en vous, négatives ou positives. Pensez à ce que vous aimeriez changer dans votre vie : voir le négatif en vous, votre inconscience, l'immersion dans des pensées qui gâchent votre vie ; par la perception intérieure pour changer l'extérieur dans votre monde. Les expériences négatives ont des effets secondaires graves :
- Au cours de leur manifestation et après, la matité s'installe (un affaiblissement brutal de la capacité et du désir de distinguer ce qui est perçu);
- Ils causent une mauvaise santé physique;
- Il y a une perte d'intérêt, d'anticipation, d'enthousiasme et d'autres émotions positives, des désirs joyeux ;
- Leur cours est incompatible avec la pensée claire, ainsi qu'avec l'illumination ;
- Lorsque vous vivez des émotions négatives, vous êtes comme un robot programmé : les réactions et les actions sont faciles à calculer à l'avance, et vos actions sont extrêmement inefficaces.
Il est presque impossible de sortir du flot d'émotions négatives sans un entraînement persistant et déterminé. Même si dans certaines situations vous voulez arrêter d'en faire l'expérience, elles ne s'arrêteront pas : tel est le pouvoir d'une habitude mille fois supérieure.
Tout d'abord, vous devez développer une perspective positive ou une attitude positive. C'est une condition préalable pour atteindre l'objectif. Il semble facile - de percevoir la vie du point de vue d'un optimiste, de tout voir positivement. Cependant, lorsqu'il y a tant de problèmes et de problèmes, il est assez difficile de le faire. Vous devez comprendre que le monde n'a pas de charge positive ou négative. Une personne elle-même peint la situation d'une couleur ou d'une autre, en fonction de sa perception, de ses croyances et de ses attentes. Différentes personnes voient la même situation à leur manière. L'un le perçoit comme positif, l'autre comme fortement négatif. Cela dépend de la foi, des croyances, de l'éducation et d'autres facteurs. Par exemple, lorsque nous regardons une comédie et qu'une personne tombe sur l'écran, alors c'est drôle - une perception positive. Mais si vous êtes tombé et que vous souffrez, il y a une perception négative. Peut-être êtes-vous passé devant une personne tombée dans la rue et n'avez-vous pas prêté attention à cet incident - perception neutre. Nous-mêmes, notre subconscient et notre conscience évaluons les événements. Dans le même temps, une vague d'émotions se produit souvent, et tout cela sans notre participation. Cependant, vous pouvez essayer de contrôler vos sentiments, bien que ce ne soit pas facile et pas toujours, surtout au début, cela fonctionne. Mais si vous essayez, les résultats seront certainement. Le plus difficile n'est pas seulement extérieurement de ne pas montrer d'émotions négatives, mais de vraiment croire que tout se passe bien (ou du moins neutre).
Et si vous avez des ennuis, quelque chose ne fonctionne pas ? Souvenez-vous de la règle : il n'y a pas d'échecs, que de l'expérience ! Tout incident, toute situation est une expérience qui doit être assimilée et appliquée dans vos activités futures. Seul celui qui ne fait rien ne se trompe pas. Toutes les personnes célèbres ont traversé des hauts et des bas. Chaque homme riche a perdu de l'argent, chaque scientifique a mené des centaines, voire des milliers d'expériences ratées. Pour venir quelque part un jour, il faut faire plusieurs pas. Nos erreurs ne sont pas nous, elles ne sont qu'une étape par laquelle nous allons vers notre objectif.
Il est impossible pour une personne de gâcher l'ambiance. Les psychologues disent qu'une personne n'est pas capable de changer l'état émotionnel d'une autre. Notre arrière-plan émotionnel change notre attitude, notre réaction à ce qui se passe. Nous pouvons réagir positivement ou négativement, selon notre éducation, notre conscience, notre attitude et nos croyances. Notre humeur est entre nos mains. En toutes circonstances, vous pouvez rapidement trouver quelque chose de positif, ou vous asseoir, en vouloir à tout le monde et à tout...
Voir la joie dans votre vie, l'accepter, profiter de votre temps personnel et de votre travail - c'est ce que vous pouvez et devez rechercher ! Voyez de nombreux événements positifs et prenez votre état émotionnel positif comme base. Voyez votre vie comme un ensemble d'événements et d'actions qui apportent satisfaction et joie. Obtenez un réel plaisir de votre vie. Recherchez les avantages.
Rappelez-vous maintenant, qu'est-ce qui vous est arrivé de bien au cours de la semaine dernière ? De combien d'expériences positives avez-vous pu vous souvenir ? À quelle fréquence éprouvez-vous de la joie ?
Dans les formations de croissance personnelle, beaucoup de gens ne se souviennent pas du tout des événements qui leur ont apporté une vraie joie et satisfaction. Ils tiennent les bons événements pour acquis, pour acquis. En même temps, ils définissent clairement le négatif lorsque quelque chose dans leur vie ne fonctionne pas. Ces gens ont oublié comment se réjouir ! Savez-vous comment vous réjouir ? Vous avez l'impression que ce qu'il y a en vous se réchauffe lorsque vous êtes de bonne humeur ? Avez-vous un sentiment intérieur de satisfaction profonde ? Aimez-vous vos réalisations et tout simplement les événements merveilleux de votre vie?
La joie peut être livrée non seulement par un bon salaire, un achat important ou une rencontre avec un ami. Vous pouvez profiter d'une feuille verte, d'une fourmi au doigt, d'un souvenir d'enfance, de négociations réussies, du sourire d'un passant, d'enfants jouant dans le parc et bien plus encore. Regarde autour de toi. Cherchez le miracle de la positivité à côté de vous en ce moment ! Il pourrait s'agir d'une crêpe chaude qui dégage une vapeur parfumée. Branche dans la fenêtre. Photo des parents sur la table. Observez, consacrez quelques minutes à cela. Sentez la magie se produire en vous, comment vous êtes rempli de sentiments positifs.
Si vous êtes négatif sur les événements de votre vie, ce n'est pas satisfaisant. Vous ne grandissez pas professionnellement ou personnellement, ou vous ne grandissez pas très lentement. Tout cela affecte négativement votre vie personnelle.
Par conséquent, recherchez la joie non seulement dans votre vie personnelle, mais aussi dans chacune de vos actions. Cherchez ce que vous aimez dans votre travail. Approfondissez les activités de votre domaine qui sont les plus satisfaisantes. Faites votre travail de bon cœur et avec un profond sentiment de satisfaction. Chargez chacune de vos actions de bonne humeur positive. Faites-le consciemment : rappelez-vous que l'activité consciente rend votre vie beaucoup plus efficace, et le positif qui y est introduit la multipliera. Recherchez des émotions agréables dans tout!
Si vous ne voyez rien de positif dans votre vie, créez-le. Que ce soit un moment de joie devant la tâche accomplie. Il y a une règle : offrez-vous un petit cadeau chaque jour, et le monde vous offrira autre chose. Je suis cette règle et je sais que cela fonctionne réellement.
Arrêtez de vivre une routine ! Sortez du cercle de l'automatisme quotidien. Puissiez-vous réussir, réjouissez-vous en toutes circonstances.
Du point de vue d'un optimiste, pour tout percevoir positivement, mais d'un autre côté, au cours de notre vie, quand il y a tant de problèmes et toutes sortes de troubles, c'est assez difficile de faire cela. Pour commencer, tous les événements du monde sont en eux-mêmes neutres et ne sont colorés par aucune émotion. C'est chacun qui leur donne une connotation négative ou positive (ou laisse une connotation neutre).
Par exemple, une personne a glissé et est tombée, si c'est dans un film comique, alors c'est drôle - une perception positive, si vous tombez, ça fait mal, une perception négative, ou peut-être que vous êtes passé dans la rue et que vous n'avez pas fait beaucoup attention à ce cas - une perception neutre. C'est-à-dire que nous-mêmes, notre cerveau, évaluons les événements. Et le plus souvent, lui, le cerveau, le fait comme sans notre participation - les émotions jaillissent. Et si vous essayez de contrôler vos sentiments, ce n'est pas facile et pas toujours, surtout au début, vous y parvenez. Mais si vous essayez, les résultats seront certainement. Et le plus difficile n'est pas seulement de ne pas exprimer d'émotions négatives extérieurement, mais de croire vraiment que tout va bien (enfin, ou neutre).
Comment, alors, pouvons-nous percevoir les échecs et les problèmes rencontrés à chaque étape. L'échec doit être traité comme une leçon, sur la voie de l'atteinte d'un objectif. Celui qui ne fait rien ne se trompe pas. Napoléon Hill : « L'échec nous apprend, il ne nous met pas d'obstacles devant nous… Dans chaque moment négatif, il y a des germes de moments positifs tout aussi significatifs… Une seule bonne idée, soutenue par l'action, peut transformer l'échec en succès. Vos erreurs - ce n'est pas vous".
C'est-à-dire que vous ne vous cachez pas des problèmes et des erreurs, mais étudiez et analysez-les - vous essayez de trouver un moment positif en eux et d'y concentrer votre attention. Diogène : « Personne ne nous offense, sauf nous-mêmes », « Nous ne sommes pas traumatisés émotionnellement par les gens qui nous entourent, mais par notre réaction à leurs paroles et à leurs actes. »
Quelques mots sur le travail, qui nous donne parfois aussi beaucoup d'émotions négatives, selon les mots d'Elwood Chapman : "Beaucoup de gens pensent que travail et plaisir sont des concepts opposés... Concentrez-vous sur les facteurs positifs du travail... Travail inutile est un prix trop élevé pour nous que nous pouvons payer pour avoir le droit de mener une vie décente.
Avec une attitude négative envers le travail, vous perdez trois fois : 1) le travail n'apporte pas de plaisir ; 2) vous n'évoluez pas professionnellement ; 3) impact négatif sur la vie personnelle... Alliez travail et plaisir ! Cherchez un travail que vous aimez. Si un tel métier n'existe pas encore, créez-en un."
En d'autres termes, vous devriez également rechercher des facteurs positifs dans votre travail, mais si vous détestez vraiment votre travail, alors peut-être devriez-vous en chercher un autre ? Et aussi, ne faites jamais attention à ce que les gens pensent de vous, à la façon dont ils vous évaluent. L'ancien philosophe romain Épictète a dit : « Les gens ne s'inquiètent pas des événements eux-mêmes, mais de leur opinion sur ces événements.
Tout le monde a probablement des jours où tout va mal et généralement moche. Dans ce cas, vous pouvez trouver une formule pour vous-même qui vous aiderait à faire face à cela. Og Mandino a écrit que dans ce cas, cela l'aide à ouvrir le journal à la page 6 (aux États-Unis, ils y publient des nécrologies) et à penser que n'importe laquelle de ces personnes changerait volontiers de place avec lui, et tous ses problèmes sont absurdes.
Cela m'aide quand j'imagine qu'à l'échelle de la Terre, et encore mieux de l'Univers, tous mes problèmes et difficultés sont tellement insignifiants que je ne devrais pas m'en inquiéter. Essayez de trouver quelque chose qui fonctionne pour vous. Et quelques autres citations de différents livres : « Dans le passé comme dans le futur, vous devez rechercher le positif - c'est la formule qui nous aidera à vivre. Contrôlez vos pensées, contrôlez vos émotions, décidez de votre propre destin ! Concentrez vos pensées sur ce que vous pensez être agréable et utile, et détournez-vous de tout ce qui est désagréable et nuisible. Réglez votre cerveau sur ce que vous voulez et détournez-le de ce que vous ne voulez pas. Avec une attitude positive, vous pouvez toujours réussir. Les capacités d'une personne ne sont limitées que par ses désirs, son attitude de vie... L'argent ne vous permet pas d'acheter une attitude positive. ... Vous seul pouvez contrôler l'attitude de vie. "
Et maintenant, passons aux exercices qui nous aideront à atteindre nos objectifs et à devenir heureux.
Des exercices
"Nous devenons ce à quoi nous pensons le plus", a déclaré W. James. Alors réfléchissons à qui nous voulons devenir et à ce que nous devons accomplir. Pour obtenir un effet plus important, il faut apprendre à se détendre physiquement - cela est enseigné par l'auto-entraînement et d'autres systèmes. "Relaxation physique - favorise la relaxation mentale. Un corps détendu ne peut pas ressentir la peur, l'irritation, l'anxiété." Choisissez un moment et un endroit où personne ne vous dérangera - détendez-vous et imaginez que l'objectif a été atteint et comment vous vous sentez, plus vous imaginez de petits détails (couleur, odeur, etc.), mieux c'est.
Dans le livre d'Anatoly Babushkin "Bath - House of Health", une recommandation est donnée - de le faire dans un sauna ou un hammam russe, bien qu'il se concentre sur la santé. Mais nous allons essayer de combiner ces recommandations. Alors, dans le sauna ou dans le hammam russe, détendez-vous, il vaut mieux s'allonger, et imaginez le moment où vous étiez vraiment heureux, c'est peut-être le premier jour de vos vacances et vous êtes allé au bord de la mer et tout va bien . Ou est-ce le jour où vous avez terminé avec succès un grand projet, etc.
Lorsque vous avez imaginé cela (exactement ce sentiment de bonheur - Vereshchagin l'appelle un état de "référence"), maintenant dans cet état, imaginez que vous avez atteint votre objectif et à quel point vous allez bien. Plus vous faites cet exercice souvent, mieux c'est. Comme le dit Colin Turner, « investissez un pour cent de votre temps par jour et vous obtenez les quatre-vingt-dix-neuf pour cent restants en profit. »
Et voici ce que dit Ulyam James (1899) à propos de la relaxation - "Les commandements de la relaxation" - "Quand une décision est prise et qu'il est nécessaire de commencer la mise en œuvre, abandonnez toute responsabilité quant à l'issue de l'affaire - c'est-à-dire libérez votre et des mécanismes pratiques, laissez-les agir librement et facilement, et ils vous serviront doublement. »
Les recommandations suivantes tirées des livres peuvent également servir d'exercices : « Détendez-vous - le mécanisme de réussite fonctionne pour vous ... Chaque matin, quittez la maison en vous sentant comme si VOUS étiez la personne la plus heureuse ... Aimez-vous ... Vérifiez et réévaluez Croyez en vous-même .... Apprenez à vous écouter - pensez dans le silence et la solitude - la relaxation ... Faites du succès une habitude ! ... Soyez vous-même et faites ce que vous aimez vraiment ... Une fois que vous comprenez que vous pouvez réussir, vous y parviendra... Vous devez cultiver une "habitude de réussir". Le succès contribue au succès. Recréez le "sentiment de réussite" de mémoire (quelque épisode)... Agissez toujours - petit à petit, mais chaque jour... . ".
Voici une autre recommandation très utile : « Si vous ne perdez rien dans la tentative, et si vous réussissez, vous pouvez gagner beaucoup, assurez-vous d'essayer ! Avec le temps, on devient de plus en plus paresseux et parfois on est trop paresseux pour se forcer à appeler quelqu'un ou aller quelque part, mais d'après la citation ci-dessus, il faut absolument essayer, en cas d'échec on perd du temps, et en cas de Succès ...
Maintenant « exercices » par rapport aux autres : « Plus vous partagez, plus vous aurez… Pour devenir heureux, rendre les autres heureux ! … Commencez à sourire à vous-même, commencez à sourire au monde entier ! Efforcez-vous de trouvez le bien chez les autres ! et apprenez à aimer les gens... La joie doit toujours être partagée !... Pardonnez-vous et pardonnez aux autres, ne jugez pas les gens. Essayez de comprendre les autres. Faites des compliments. Les autres voient le monde différemment de vous. Développez un état de joie et de bonheur : a) sentez-vous heureux. b) partagez votre bonheur avec les autres.
Et rappelez-vous que « le succès et la renommée viennent à ceux qui développent un désir passionné d'atteindre un objectif » et « un désir faible donne des résultats faibles ».
Et bien, et quelques vérités élémentaires que l'on oublie souvent : « Apprenez à vous repentir et à admettre que vous avez tort... Faites des ajustements dans vos actions... La confiance en soi est le premier secret du succès... La persévérance est un facteur important dans transformer le désir en équivalent matériel.
Et pourtant je crois que : « Il semble y avoir une relation directe entre les attentes des gens et ce qui se passe réellement.
Je ne sais pas, j'ai réussi à vous transmettre l'ambiance qui se dégage après la lecture des livres. Mais pour consolider cette attitude, à l'aide de citations encore, je vais répéter les idées principales. Ainsi, l'essentiel est que "L'imagination est l'atelier de votre esprit, qui est capable de transformer son énergie en prospérité et en succès".
Et pour que cela se produise, les principes suivants doivent être observés (Napoleon Hill) :
1. Perception positive du monde
2. Définition de l'objet
3. Volonté de faire un effort supplémentaire
4. Soyez une personne agréable à qui parler
5. Enthousiasme
6. Apprendre de l'échec
7. Appliquer une vision créative.
Maxwell Moltz dit que les conditions du succès sont :
1. Objectif spécifique
2. Sachez faire face à la vérité, ne vous laissez pas berner. Admettez vos erreurs et vos gaffes, mais ne vous y attardez pas.
3. Soyez courageux dans la résolution de vos problèmes, soyez capable de prendre des risques.
4. Bonté envers les gens et haute estime de soi
5 - Je suis moi, le reste n'a pas d'importance (je suis déjà une personne)."
Turner Colin répète : « Construisez votre confiance :
A) le but principal est d'être heureux
B) imagination - ce que je serai
C) se souvenir des expériences positives
D) dépasser les sentiments négatifs
E) Croyez en vous activement, pas passivement."
Et en même temps, nous devons nous rappeler : « Vivre un jour, mais voir l'objectif à venir est la formule du succès. Que ce soit en avant ou en arrière - il n'y a pas de moyenne. Vous pouvez le faire si vous y croyez ! La victoire est donnés en pouces, pas en miles."
Je vous souhaite bonheur et réussite!
Psychologiquement, la pensée positive peut avoir un effet tellement bénéfique que parfois, grâce à elle, une personne se débarrasse d'une maladie physique. Pensez à l'effet placebo. La pensée positive renforce le système immunitaire. Celui qui est constamment déprimé, au contraire, est plus sensible à diverses maladies.
Pour apprendre à penser positivement, vous devez vous concentrer sur trois aspects :
- Physique.
- Subconscient.
- Mentalement.
Seul un accent mis sur ces éléments donnera un excellent résultat. Nous avons rassemblé des techniques et des exercices qui ont un effet positif sur le corps, le cerveau et la psychologie.
Utilisez des mots forts
Les gens grands et forts ne disent pas des mots faibles, non seulement parce qu'ils ne les aiment pas, mais aussi parce qu'ils savent qu'ils peuvent affecter négativement l'humeur.
Tout au long de la semaine, écrivez des mots sur un morceau de papier qui vous font vous sentir fort, confiant et indépendant. Insérez-les dans votre vie quotidienne aussi souvent que possible. Réfléchissez à ces mots, analysez-les.
Pratiquer les affirmations
Peu importe combien vous croyez à la véracité de certaines phrases, répétez-les tous les jours jusqu'à ce que ces mots pénètrent dans le subconscient :
- Je suis calme et rien ne peut me déséquilibrer.
- Je suis une personne créative.
- Je peux communiquer avec les gens.
- Ma présentation sera excellente.
Trouvez ceux qui vous conviennent personnellement.
Canalisez vos pensées
Étonnamment, la plupart des gens ne savent même pas qu'ils peuvent diriger leurs pensées n'importe où. Lorsque vous êtes inquiet et anxieux, cette technique simple peut vous aider à penser à quelque chose de complètement différent. N'oubliez pas que l'anxiété et le stress sont des produits purement pensés. Vous ne pourrez pas vous inquiéter si vous arrêtez de penser à de mauvaises choses.
Par exemple, vous êtes engagé dans un projet et en même temps réfléchissez à la manière de résoudre le problème d'un conflit avec un employé. La sortie est simple - séquence. Terminez le projet et ensuite seulement, dirigez votre réflexion vers cette situation.
Analyser ce qui s'est mal passé
Lorsqu'un problème survient, il est important de comprendre où se trouve le point de départ. C'est-à-dire à quel point la situation a changé et a conduit à un problème. Une fois que vous l'avez compris, analysez pourquoi cela s'est produit. Évitez de porter des accusations ou de vous plaindre des circonstances. Vous devez résoudre le problème le plus efficacement possible, sans impliquer d'émotions inutiles.
L'une des principales qualités d'une personne formidable est sa capacité à faire face à ses problèmes.
Apprendre des erreurs du passé
Les erreurs du passé ne peuvent pas être corrigées, mais vous pouvez en bénéficier. Tracez toute la chaîne :
- Souvenez-vous de tous les événements qui ont conduit à l'erreur.
- Découvrez pourquoi cela s'est produit.
- Décidez comment changer votre façon de penser afin que cela ne se reproduise plus.
Trouver des opportunités dans les problèmes et les échecs
La technique la meilleure, la plus simple et en même temps la plus difficile pour la pensée positive. N'oubliez pas que tout échec est une opportunité et une chance, le retour que vous obtenez. Pour ce faire, vous devez transformer votre réflexion de la tête aux pieds, mais cela en vaut la peine.
Cultivez l'habitude de réagir avec curiosité à tout problème et échec. Imaginez que vous le fassiez accidentellement pour voir si cela fonctionne. Cette approche vous permettra d'analyser sereinement la situation et d'y voir de nouvelles opportunités.
Visualiser
Travail. L'attitude de beaucoup de gens à son égard est controversée, car il leur semble que c'est quelque chose d'occulte ou d'ésotérique. En fait, la visualisation est prouvée scientifiquement depuis longtemps.
Le cerveau ne peut pas faire la différence entre un fantasme bien pensé et une expérience de la vie réelle. Si vous vous déplacez mentalement quelques années à l'avance, utilisez tous vos sens et croyez que cela vous arrive maintenant, votre cerveau le croira également. Vous commencerez à vous comporter comme une personne qui réussit - avec cet ensemble de qualités nécessaires.
Cette technique est idéale pour les performances et. Explorez la zone où vous allez vous produire, trouvez un endroit calme et essayez de vous imaginer sur le podium : imaginez le plus de détails possible. Si vous êtes inquiet dans ce fantasme, tant mieux, vivez ce moment. Quand viendra le temps d'une vraie performance, ce sera psychologiquement plus facile.
Transformez la visualisation en action
Il ne sert à rien de visualiser l'avenir si aucun effort n'est fait pour le réaliser. Alors agissez dès aujourd'hui sans tarder. Votre fantasme concernait probablement l'un de vos objectifs les plus importants.
Se redresser
Il améliore les processus de pensée et indique au cerveau que vous êtes concentré et concentré. Un dos voûté dit : « Je suis de mauvaise humeur et je suis déprimé.
Détendez-vous et laissez les choses se produire.
Vous ne pouvez pas changer le monde, du moins pas maintenant. est le meilleur moyen de se débarrasser de l'autocritique, des soucis, des soucis et des pensées obsessionnelles.
Créez une liste de 100 choses que vous aimez
Prévoyez une heure et demie à deux heures et consacrez-vous entièrement à ce processus. Cela montrera que la vie n'est pas si mauvaise, qu'elle a beaucoup d'aspects positifs. Ajoutez-le tous les jours et assurez-vous qu'il y a beaucoup plus de bonnes choses.
Nous vous souhaitons bonne chance!