Pourquoi le contexte hormonal d'une jeune femme change-t-il ? Qu'est-ce que le fond hormonal et peut-il être perturbé

Habituellement, le fond hormonal est compris comme un ensemble d'hormones et le travail bien coordonné de l'ensemble du système endocrinien du corps. Cependant, un tel concept n'existe pas dans la terminologie médicale, et si jamais vous mettez la main sur un manuel d'endocrinologie (la science des glandes endocrines et des hormones), vous ne trouverez cette phrase ni dans la table des matières ni dans la liste. de termes.

Comment fonctionne le système endocrinien

Les hormones sont produites par les glandes endocrines (glandes endocrines). Le nom des glandes est associé à leur structure - elles n'ont pas de conduits, tels que les glandes salivaires ou sudoripares, et sécrètent des hormones directement dans le sang. Il y a cinq glandes endocrines au total, et si vous comptez par paires, alors sept : le pancréas, deux glandes surrénales, les glandes sexuelles par paires et l'hypophyse (la principale glande endocrine qui contrôle le travail des autres).

• Pancréas synthétise l'hormone insuline et est responsable du maintien d'une glycémie normale.
• Glandes surrénales produisent du cortisol et de l'adrénaline et vous aident à vous adapter à tout stress.
• Glandes sexuelles sont responsables de la testostérone chez l'homme et de l'œstrogène chez la femme.
• Thyroïde sécrète les hormones T3 et T4 - elles sont constituées de la protéine thyroglobuline et de l'iode. Le chiffre "3" signifie que la thyroglobuline "contient" trois ions iode et "4" - quatre ions. La glande thyroïde est responsable de tous les processus métaboliques du corps, du bien-être général, de l'immunité, de l'humeur, de la respiration, du sommeil, du rythme cardiaque, ainsi que du développement mental et physique normal. De plus, elle participe au métabolisme eau-sel, à la synthèse des vitamines et contrôle le poids, le taux de cholestérol sanguin et le fonctionnement de l'appareil reproducteur.
• Hormone thyréostimulante (TSH) considérée à tort comme une hormone thyroïdienne, mais la TSH est une hormone hypophysaire (à travers laquelle l'hypophyse contrôle la glande thyroïde). Avec l'aide de l'hormone adrénocorticotrope (ACTH), l'hypophyse contrôle les glandes surrénales, et grâce à la LH et la FSH (hormone lutéinisante et folliculo-stimulante), les glandes sexuelles.
• Agents glande pituitaire il y a aussi l'hormone de croissance, la prolactine et la vasopressine - cette dernière est responsable de la quantité de liquide bue et excrétée.

Il y a trois périodes principales dans la vie d'une femme associées à des changements dans les niveaux d'hormones : la première menstruation (ménarche), la période de reproduction et la grossesse, et la dernière menstruation (ménopause). Pendant la grossesse, il est important de faire attention aux niveaux de TSH - l'hormone qui régit la glande thyroïde - et n'oubliez pas d'obtenir 250 microgrammes d'iode supplémentaires. La glande thyroïde joue également un rôle important dans le développement du fœtus et détermine même son intelligence future. Mais pendant la ménopause, une femme perd naturellement des œstrogènes - l'hormone sexuelle féminine qui est responsable de la solidité des os. En son absence, les risques augmentent. À cet âge, il est nécessaire de consulter un endocrinologue afin de commencer la prévention d'éventuelles maladies et, si nécessaire, leur traitement.

Les maladies du système endocrinien et leur prévention

Les changements dans les niveaux hormonaux sont une maladie grave qui peut être difficile à manquer. Si vous êtes en bonne santé, vos hormones sont naturellement équilibrées. Mais si vous êtes en surpoids, vous êtes à risque. Cette condition est en dehors de la plage normale et peut s'accompagner, d'abord d'une augmentation de la production d'insuline, puis d'une augmentation du « sucre » dans le sang, qui, à son tour, peut conduire au développement du diabète sucré. Il est important de comprendre que le diabète de type 2 est le résultat d'un excès de poids. Ne le confondez pas avec le diabète sucré de type 1, qui est le plus souvent diagnostiqué chez les enfants et qui est aussi appelé "diabète mince" - il apparaît parce que le corps ne produit pas du tout d'insuline et doit être injecté seul.

Les signes des maladies endocriniennes sont souvent non spécifiques : faiblesse, fatigue élevée, peau sèche, chute des cheveux. Cependant, tout habitant d'une métropole peut se plaindre de symptômes similaires. Par conséquent, si vous mettez "plus" à côté de la plupart des éléments, il est préférable de contacter un endocrinologue. S'il s'agit d'une maladie de la thyroïde, la situation est facilement résolue.

Les maladies du système endocrinien peuvent être associées à l'absence, à l'incapacité de tomber enceinte et même à la sécrétion de colostrum par la glande mammaire à l'extérieur Grossesse et allaitement... Les personnes qui deviennent soudainement bronzées et restent bronzées presque toute l'année devraient également consulter un endocrinologue. Les coups de soleil tout au long de l'année peuvent être un signe de maladie surrénale.

Fait intéressant, la ménopause survient inévitablement chez toutes les femmes, tandis que l'andropause ne survient que chez 2% des hommes. Néanmoins, pour certaines raisons, par exemple le surpoids ou le tour de taille de plus de 110 centimètres, près de 30% des hommes ont des problèmes de taux de testostérone. jusqu'à 50 ans se produisent plus souvent chez les hommes, mais après 50 ans, les femmes commencent à les dépasser rapidement. Bien sûr, cela est dû au début de la ménopause. Mais maintenant, ce n'est pas un verdict : en l'absence de contre-indications, vous pouvez recevoir un traitement substitutif de la ménopause, qui réduira les risques de crise cardiaque et de fracture de la hanche. Les hommes ont également une opportunité similaire - on leur prescrit de la testostérone afin de maintenir un cœur jeune et une bonne humeur.

Il existe différentes manières de prévenir les pathologies endocriniennes. Tout d'abord, comme notre alimentation n'est vraiment pas suffisante (à moins, bien sûr, que vous ne résidiez à Vladivostok), l'Organisation mondiale de la santé (OMS) et l'Association russe des endocrinologues (RAE) recommandent fortement de n'utiliser que des aliments iodés. Vous avez probablement entendu dire que les algues et les fruits de mer sont aussi des sources d'iode, mais si vous voulez assurer un apport constant de cet oligo-élément dans l'organisme, alors remplacez simplement le sel iodé habituel. L'exception concerne les femmes allaitantes et enceintes, ainsi que les enfants - ils doivent recevoir un supplément d'iode ( la dose d'iode pour les femmes enceintes et allaitantes est de 250 microgrammes par jour, et la dose pour les enfants varie en fonction de l'âge - il est préférable d'en discuter avec votre médecin). Deuxièmement, une caractéristique de notre pays (la plupart) est le manque de rayonnement solaire et, par conséquent,

La plupart des processus de la vie dans le corps dépendent de la santé du fond hormonal. Par conséquent, avec le moindre écart, l'état externe et interne d'une femme commence immédiatement à changer - pas pour le mieux. Le fait que le beau sexe soit soumis à de nombreuses poussées hormonales tout au long de sa vie rend également difficile le contrôle de la situation. Et aux pics de ces surtensions, des problèmes et des perturbations correspondants peuvent survenir.

Qu'est-ce que l'équilibre hormonal ?

Le fond hormonal est un ensemble de substances biologiquement actives qui sont produites par les glandes endocrines et, pénétrant dans le sang, deviennent des régulateurs des processus physiologiques du corps humain. Littéralement, tout dépend de l'état du fond hormonal : votre humeur, votre capacité à vous lever tôt le matin, les fluctuations de poids, la fréquence des maux de tête, la tolérance aux maladies et bien plus encore.

Les glandes qui produisent des hormones sont : la parathyroïde et la thyroïde, le pancréas et le thymus, l'hypophyse, l'hypothalamus, les ovaires et les glandes surrénales. Ensemble, ils constituent le système endocrinien du corps féminin. Les changements dans un domaine entraînent souvent des perturbations dans un autre, il est donc important de surveiller la santé de l'ensemble du système.

Les hormones remplissent leurs fonctions principales par le sang, entrant dans des processus physiologiques ou chimiques, y compris dans les cellules elles-mêmes. Les premiers signaux concernant la production d'hormones passent par des récepteurs de surface vers le système nerveux central et l'hypothalamus. De là, les principales substances actives qui prennent soin de la santé des femmes migrent vers l'hypophyse, puis se propagent dans tout le système endocrinien.

À propos des fonctionnalités

Le travail principal du fond hormonal d'une femme vise à créer une nature féminine attrayante. Des formes arrondies, des cheveux longs et doux, des ongles forts, une peau lisse et hydratée, sa couleur agréable, comme si elle brillait de l'intérieur, tout cela est le résultat du bon fonctionnement du système endocrinien et d'une libération suffisante d'hormones sexuelles importantes. Avec des échecs précoces dans ce processus, les filles restent souvent inutilement minces, les seins et les hanches ne sont pas formés, des problèmes surviennent avec la formation du cycle menstruel. Dans la situation inverse, avec un excès d'hormones, la fille prend du poids très rapidement, éprouve une gêne pendant les règles.

La longévité, la capacité de porter et de donner naissance à un enfant, la préservation à long terme de l'élasticité et de la jeunesse de la peau, l'éclat des yeux et une démarche facile dépendent de l'état optimal du fond hormonal d'une femme.

L'hormone féminine la plus importante est l'œstrogène. Elle est à la base de la formation primaire de la silhouette et du cycle menstruel chez une fille. De ce fait, la période de l'adolescence peut être marquée par des accès d'instabilité émotionnelle et de nervosité au cours de la période du syndrome prémenstruel. Cependant, une quantité suffisante maintient l'humeur d'une femme au bon niveau, l'aide à faire face au stress, à supporter des maladies graves et à préparer le corps à la grossesse.

Avec un manque d'œstrogènes, il y a un grave problème avec la racine des cheveux. Dans cette situation, vous devez penser à l'épilation sur les zones qui auparavant ne pouvaient pas causer beaucoup d'inconfort.

La progestérone et la prolactine sont particulièrement importantes pour les femmes enceintes. Ils préparent le corps à la conception, à la gestation et à l'accouchement, stabilisant l'état émotionnel de la femme enceinte. En l'absence d'eux, des problèmes surviennent avec la production de lait maternel et une hydratation optimale des muqueuses de l'utérus pour le plein portage du bébé. Dans le même temps, un saut excessif de prolactine dans le corps d'une femme entraîne un échec du processus de fécondation et une violation du cycle.

Le bon fonctionnement de la glande thyroïde, des glandes surrénales et des ovaires est d'une grande importance pour la beauté d'une femme. Ils déterminent l'attrait visuel et le changement de timbre de la voix.

Causes et symptômes des troubles

Les causes du déséquilibre hormonal sont de nombreux facteurs qui peuvent être négligés dans l'agitation quotidienne. Dans certains cas, pour restaurer votre état et améliorer l'activité du système endocrinien, il suffit d'ajuster quelque chose dans la liste ci-dessous :

• tabagisme et abus d'alcool, en particulier les boissons énergisantes et les sodas à forte teneur en alcool ;

• consommation excessive de café et de thé noir avec du sucre;
• l'utilisation de sucreries, y compris des sucreries de mauvaise qualité contenant des graisses trans, des huiles industrielles et de nombreux substituts ;
• utilisation fréquente d'édulcorants chimiques;
• régime inapproprié et monotone;
• violation du régime alimentaire;
• manque d'apport hydrique et consommation fréquente de boissons gazeuses sucrées;
• abus de cornichons, conserves, viandes fumées;
• violation du sommeil et de l'éveil (manque de sommeil, insomnie);
• prendre beaucoup de médicaments puissants;
• prise incontrôlée de médicaments hormonaux, y compris les contraceptifs ;
• le développement de déviations internes, de maladies du système endocrinien;
• les avortements, existants et récents ;
• longue absence de vie intime avec un partenaire;
• manque d'activité physique;
• violation de l'hygiène de vie : alimentation, sommeil, soins personnels, etc.
• poussées hormonales liées à l'âge - âge de transition, grossesse, ménopause.

Les symptômes du déséquilibre hormonal féminin sont très brillants, en particulier pendant les poussées liées à l'âge :

• nervosité et irritabilité accrues pendant une longue période;
• une forte diminution ou prise de poids, accompagnée d'un certain nombre d'états d'inconfort, tels que transpiration, vertiges, insomnie;
• obésité - souvent due à des problèmes de thyroïde et s'accompagne de somnolence, de perte de cheveux et de peau sèche ;
• épaississement de la racine des cheveux et apparition de pousses de cheveux là où ils n'existaient généralement pas ;

• migraines régulières;
• formation fréquente de vergetures sombres;
• une diminution générale de l'immunité, des maladies fréquentes et même la manifestation d'une température corporelle stable au niveau de 37 degrés;
• déficience visuelle sévère;
• la manifestation des principaux signes du diabète sucré - mictions fréquentes, démangeaisons, fatigue, soif;
• modifications de l'état de la peau - flétrissement rapide, forte diminution du tonus, teint terne, desquamation et grossissement de l'épiderme;
• violation du cycle menstruel ou arrêt complet de la menstruation;
• problèmes intimes - inconfort pendant l'intimité, manque de désir sexuel, etc.
• avec un excès d'hormone de croissance, l'apparition d'excroissances sur les mâchoires et les pommettes, leur expansion, qui conduit à la formation d'un visage masculin - s'accompagne souvent de douleurs musculaires et osseuses sévères;
• sécrétion excessive de sébum et apparition de formations inflammatoires sur le visage et le corps;
• manque de lait maternel chez les femmes se préparant à l'accouchement et à l'accouchement.

Comment normaliser les niveaux hormonaux ?

Les premières étapes pour normaliser les niveaux hormonaux seront la correction nutritionnelle, le rétablissement du sommeil et de l'éveil. Pour maintenir la santé des femmes, vous pouvez prendre de la teinture de ginseng, de la radiola de rose, boire du thé à la mélisse, à la sauge et à la menthe. Cela dépend beaucoup de votre attitude envers votre propre santé et votre corps. Vous ne pouvez pas vous passer d'un régime alimentaire spécial et de maintenir une activité physique dans la normalisation des niveaux hormonaux.

Si vous n'êtes pas un amateur de produits laitiers et d'aliments végétaux, il est fort probable que votre corps ne dispose pas de suffisamment de graisses saines naturelles pour une production correcte d'hormones. Soutenez la santé de vos femmes avec de la crème épaisse et de la crème sure, mangez périodiquement du poisson de mer gras, des œufs, des graines de sésame, des pistaches (sans sel), des dattes.

Si vous pensez que les changements sont très graves et que vous ne pouvez pas vous en sortir, assurez-vous de contacter un endocrinologue. Peut-être que dans votre cas, vous devez prendre des médicaments hormonaux pour améliorer le travail des glandes endocrines. Cela ne vaut pas la peine de vous prescrire de tels fonds, car ils ont un certain nombre d'effets secondaires.

Zinaida Roublevskaïa
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Aspect parfait du modèle, règles régulières et faciles, caractère bienveillant et même... Cet ensemble de caractéristiques individuelles est traditionnellement considéré comme idéal, mais se produit rarement dans la vie de tous les jours. Il y a de nombreuses raisons à cela, mais même les femmes les plus timides au fond de leur âme comprennent qu'elles ne veulent pas entendre la réponse véridique à la question séculaire "Ma lumière, miroir, dis-moi..." Et leur arrière-plan hormonal est responsable de cet état de fait. Ils y prêtent rarement une attention particulière, préférant traiter non pas la cause mais l'effet. Après tout, la plupart des plaies féminines sont causées précisément par le déséquilibre des hormones dans le corps et non par l'action de facteurs externes ou de caractéristiques individuelles du corps. Mais force est de constater que tant les médecins que leurs patients sont plus disposés à soigner les maladies « traditionnelles »…

La normalisation des niveaux hormonaux est une tâche difficile, mais avec la bonne approche, c'est faisable... Vous devrez peut-être repenser vos habitudes à long terme, modifier votre alimentation et accorder plus d'attention à un mode de vie sain, mais le résultat en vaut la peine. Vous ne pourrez pas oublier complètement les médecins, mais vous pouvez rendre les visites à la clinique prénatale moins pénibles.

Choisissez les tactiques de traitement avec votre médecin

Algorithme généralisé d'actions

1. Découvrez la cause première. Les hormones sont produites par les glandes endocrines (il y en a plus de 100), donc, avant de commencer des "opérations militaires", vous devez comprendre contre quoi vous devez vous battre. Il est impossible de le faire à la maison, vous devez donc commencer par une visite chez le médecin.
2. Observez le régime. Nous aborderons les détails ci-dessous, mais si vous avez l'habitude de prendre un petit-déjeuner avec des sandwichs, de déjeuner chez McDonald's et de dîner vers 23 heures, il serait trop naïf de compter sur un résultat positif.
3. Pensez aux bienfaits de l'exercice. Vous serez surpris, mais vous pouvez marcher jusqu'au magasin le plus proche et remplacer une demi-journée dans le salon de beauté par une séance d'entraînement dans le centre de remise en forme.
4. Ne vous couchez pas après minuit afin de vous mettre au garde-à-vous le matin avec les premiers coqs. Les 8 heures de repos accordées au corps ne sont pas un caprice, mais un besoin urgent.
5. Débarrassez-vous des mauvaises habitudes. 50 g de vin rouge au dîner ne vous feront pas de mal, mais si vous changez la bouteille au réfrigérateur tous les 2-3 jours, c'est déjà exagéré. Mais les cigarettes doivent aller à la poubelle sans aucune réserve.
6. Branchez-vous sur le positif. Si vous croyez au succès, alors tout ira bien.

Attention! L'ajustement médical du fond hormonal d'une femme doit être effectué strictement sous la supervision d'un spécialiste. Un examen des médicaments appropriés, ainsi qu'une sélection individuelle de la posologie, dépasse le cadre de ce document et ne peut être objectif en dehors d'une prescription médicale !

Les hormones peuvent-elles être corrigées à la maison ? Si vous avez déjà consulté un médecin et convenu des tactiques de traitement avec lui, alors oui. De plus, des efforts particuliers ne vous seront pas demandés, car de nombreux écarts peuvent être traités avec un régime alimentaire bien choisi ou le respect d'un régime quotidien économe.

Oestrogène (hormone sexuelle)

L'œstrogène est l'hormone de la sexualité

L'attractivité d'une femme, sa bonne humeur, le niveau d'activité physique et mentale, la capacité de concevoir et de porter un enfant en dépendent normalement. Il aide également le système cardiovasculaire et participe à l'absorption du calcium.

• Les principales sources d'œstrogènes naturels sont le soja, les yaourts, le lait, le beurre et les fromages à pâte dure.
• La médecine traditionnelle suggère d'utiliser des teintures et des décoctions à base de houblon, d'arnica, de tilleul, de racine de réglisse, de sauge, de ginseng et de camomille pour normaliser le niveau de l'hormone de la sexualité.
• Boire de la bière pour augmenter les niveaux d'œstrogènes est une pratique vicieuse et nocive.

cortisol

Les aliments riches en acide ascorbique corrigeront les déséquilibres du cortisol

Son excès dans le corps peut provoquer des joues gonflées, une humeur dépressive le matin, un mauvais sommeil, une dépression chronique, un stress constant et des plis graisseux au niveau de la taille.

• Phytothérapie et remèdes populaires. Le ginseng sibérien, le millepertuis, la réglisse, le ginkgo biloba, l'éleuthérocoque, l'argousier vous aideront. L'huile de poisson a également fait ses preuves.
• Choisissez du thé ordinaire plutôt que du café fort traditionnel comme tonique du matin.
• Choisissez des aliments riches en acide ascorbique. Ce sont des poivrons verts, des agrumes, des pommes de terre. En hiver, il vaut la peine de boire des complexes multivitaminés et d'ajouter du citron au thé.

Somatropine (hormone de croissance)

Le régime protéiné et l'exercice compenseront le manque de somatropine

Il est chargé de renforcer les muscles, de restaurer le corps après un stress physique et mental prolongé et est directement impliqué dans la formation de notre humeur. Par conséquent, le manque de somatropine entraîne une diminution des performances, l'apparition de centimètres "en plus" au niveau de la taille, rend les muscles flasques et affaiblis.

• Les aliments riches en protéines augmentent les niveaux d'hormone de croissance. Privilégiez les viandes maigres, les volailles et les poissons de mer.
• Prévoyez quelques heures par semaine pour le sport (jeux de ballon, vélo, gym).
• Abandonnez les mauvaises habitudes.

Mélatonine (hormone du sommeil)

Augmentez les niveaux de mélatonine en ajoutant des bananes, du riz et du maïs à votre alimentation

Il favorise la relaxation musculaire, abaisse les niveaux d'adrénaline dans le sang et forme le bon fond pour un bon repos.

• Prenez des complexes spéciaux riches en calcium, magnésium et vitamines B
• Ajoutez des bananes, du riz et du maïs à votre alimentation quotidienne.
• Prévoir une bonne ventilation et de la lumière naturelle dans la chambre.

Leptine (hormone de la satiété)

La principale condition préalable à la production de leptine est un sommeil réparateur.

Son manque provoque une sensation constante de faim, qui affecte la silhouette de la manière la plus négative..

• Le meilleur fournisseur de leptine est les acides polyinsaturés oméga-3. On les trouve dans certains poissons gras, noix et tournesols.
• Un bon sommeil est une condition préalable à la production de l'hormone de la satiété. Ne vous limitez pas à vous reposer la nuit. Une courte sieste (30-40 minutes) sera également utile.

Sérotonine (hormone de la joie)

Le chocolat noir favorise la production de sérotonine

Le nom informel est hormone de l'humeur. Après tout, c'est le manque de sérotonine qui provoque un sentiment d'insatisfaction face à la vie, de fatigue et de faiblesse..

• Le moyen le plus simple de contrôler vos niveaux d'hormones de la joie est sur le plan culinaire. En plus du chocolat noir traditionnel, la dinde, les œufs, le bœuf maigre, le poulet et le fromage à pâte dure sont également d'excellentes options.
• Évitez les boissons alcoolisées, le café et tout aliment à base de levure.

Estradiol (hormone féminine)

Un régime composé de viande, de poisson, de légumes frais et de fruits augmentera les niveaux d'œstradiol

La fatigue chronique, une tendance à la dépression, des irrégularités menstruelles et un excès de poids sont tous la conséquence d'un manque de la principale hormone féminine. D'autre part, le niveau optimal d'œstradiol assure une peau lisse, des seins élastiques et attrayants, ainsi qu'un tonus général élevé du corps.

• Revoyez votre alimentation. Vous serez aidé par des plats à base de viandes et de poissons maigres, d'œufs et de légumes. Et n'oubliez pas les fruits et légumes frais.
• Minimisez votre consommation de pâtes, de pain, de café, de haricots et de bière.

progestérone

La progestérone normalise la graisse des tissus

Un niveau normal de cette hormone est une condition préalable à la conception, à la gestation et à la lactation ultérieure.... Il participe également au processus de digestion, régule le cycle menstruel et normalise le niveau de graisse dans les tissus.

• Ajoutez des poivrons, des noix crues, des avocats, des framboises et des olives à votre alimentation. La progestérone est également présente dans de nombreux types de poissons, de graines et de jus de citrouille.

Insuline

L'hormone maintient le niveau naturel de glucose dans le sang, améliore la perméabilité des membranes cellulaires, participe à de nombreux processus métaboliques dans le corps, aide au transport des acides aminés et supprime l'activité des enzymes qui décomposent les graisses. Il est important de comprendre qu'un manque d'insuline n'est pas moins nocif qu'un excès d'insuline. Il n'est pas contenu dans les aliments, mais les particularités de notre alimentation peuvent à la fois ralentir et accélérer sa formation.

• Catalyseurs d'insuline : bœuf, poisson, produits laitiers, produits de confiserie et de boulangerie, pâtes, fruits, flocons d'avoine et fromages à pâte dure.
• Inhibiteurs de l'insuline : légumineuses, céréales, produits laitiers faibles en gras, la plupart des légumes, noix, avocats, poires, grenades et agrumes (à l'exception des mandarines).
• Si vous prenez le gros de la nourriture le matin et que vous la décomposez 4 à 5 fois, la production d'insuline est sensiblement réduite.Le contraire est également vrai : un dîner copieux, qui représente la moitié de la norme quotidienne, augmente le niveau de cette hormone.

Dopamine (hormone du plaisir)

Les niveaux de dopamine augmentent considérablement pendant les rapports sexuels

Il est responsable de l'humeur et favorise la transmission des impulsions de plaisir au cerveau, assure la concentration de l'attention, normalise la fonction rénale, garantit un bon sommeil, ralentit la motilité gastrique et a un effet positif sur le travail du système cardiovasculaire.

• Aliments qui favorisent la production de dopamine : poisson, betteraves, fruits (bananes, fraises, pommes), chocolat, infusions et thés de pissenlit, ortie, ginseng.
• Si vous souhaitez augmenter le niveau de cette hormone, ne négligez pas les plaisirs charnels : lors des rapports sexuels, la concentration de dopamine augmente considérablement.

histamine

Il régule les fonctions les plus importantes du corps, dilate les vaisseaux sanguins, stimule la production de suc gastrique et améliore la contraction des muscles de l'utérus. Mais un excès d'histamine peut déclencher une réaction allergique, qui se termine parfois par un choc anaphylactique.

Le site fournit des informations générales à titre informatif uniquement. Le diagnostic et le traitement des maladies doivent être effectués sous la supervision d'un spécialiste. Tous les médicaments ont des contre-indications. Une consultation spécialisée s'impose !

Les substances organiques ayant une activité biologique et produites par les glandes endocrines (glandes endocrines) sont appelées les hormones... Environ 70 hormones sont connues. Ils régulent les fonctions les plus importantes du corps humain - telles que la croissance, le métabolisme, le développement sexuel, etc. Selon leur structure chimique, les hormones sont divisées en trois groupes :
1. Protéine-peptide.
2. Dérivés d'acides aminés.
3. Stéroïde.

Les hormones se forment en très petites quantités et agissent sur l'organisme par le sang (humoral). Leur activité est déterminée par un certain nombre de conditions : l'apport de vitamines et micro-éléments nécessaires, d'acides aminés non synthétisés par l'organisme, etc.

Dans un sens plus large, les hormones incluent des substances qui sont produites dans les cellules et affectent d'autres cellules :

• hormones d'animaux sans système circulatoire;
• les hormones qui ne sont pas produites dans les glandes endocrines (prostaglandines, érythropoïétines, etc.) ;
• hormones végétales.

Contexte hormonal - le rapport des hormones dans le corps humain.

Qu'est-ce qui cause un changement dans les niveaux hormonaux?

Les modifications du fond hormonal sont causées par un grand nombre de facteurs internes et externes: modifications du corps liées à l'âge, diverses maladies, état psycho-émotionnel, anomalies du développement, conditions climatiques et environnementales, etc.

Ainsi, par exemple, un ralentissement d'un certain nombre de processus physiologiques en hiver est associé à des modifications du fond hormonal et se manifeste par des déviations correspondantes de la santé. Au printemps, de tels processus sont activés, ce qui est marqué par une "explosion hormonale".

Il existe également des différences entre les niveaux hormonaux féminins et masculins.

Le fond hormonal d'une femme est instable et dépend de la phase du cycle menstruel.

Une augmentation du fond hormonal est observée pendant la grossesse: la production d'une grande quantité d'hormones est observée au cours du premier trimestre, puis il y a une adaptation progressive du corps de la femme enceinte à un nouvel état.

Quelles sont les principales glandes qui produisent des hormones ?

Le système endocrinien comprend les composants suivants : thyroïde, parathyroïde (parathyroïde), pancréas, glandes thymus (thymus), glandes surrénales et organes génitaux, glande pituitaire et glande pinéale (glande pinéale).

L'activité de chaque composant du système endocrinien est interconnectée avec le fonctionnement des autres :

• L'hypophyse produit des hormones (hormones tropiques, prolactine, etc.) qui régulent l'activité des autres glandes endocrines.
• Les hormones thyroïdiennes (hormones thyroïdiennes - hormones contenant de l'iode : triiodothyronine (T3) et thyroxine (T4)) sont responsables des processus de développement, de croissance et de métabolisme.
• Parathyroïde produit des hormones parathyroïdiennes (parathyrocrines) et régule le métabolisme calcium-phosphore dans le corps.
• Le cortex surrénalien produit des hormones sexuelles et des hormones qui sont responsables du métabolisme des glucides, des lipides, des protéines et des minéraux. L'adrénaline et la noradrénaline sont produites dans la médullosurrénale, qui soutiennent une fonction cardiaque, une pression, une température corporelle et une glycémie normales. Les minéralocorticoïdes et les glucocorticoïdes sont également synthétisés dans les glandes surrénales.
• Les hormones pancréatiques (insuline, glucagon) sont responsables du métabolisme des glucides et d'autres substances.
• Glandes sexuelles assurer la formation de caractères sexuels secondaires et la formation de cellules germinales.
• épiphyse régule les processus cycliques et rythmiques du corps, produisant l'hormone de nuit mélatonine et l'hormone de jour sérotonine.
• thym produit des hormones responsables du développement des cellules du système immunitaire.

Les principaux signes de déséquilibre hormonal

1. Perte de poids avec augmentation de l'appétit. Ce symptôme peut indiquer une augmentation de la fonction de la glande thyroïde. Dans ce cas, un tel signe peut être complété par des tremblements des mains, des troubles du sommeil, des sautes d'humeur et de la nervosité, de la transpiration, des problèmes cardiaques, une fièvre prolongée jusqu'à 37-37,5 o C, un dysfonctionnement sexuel.

2. De nombreux déséquilibres hormonaux s'accompagnent d'obésité. Ainsi, en cas de problèmes de glande thyroïde, une faiblesse, une somnolence, une perte de cheveux, une peau sèche, une diminution de la pression artérielle et de la température et un enrouement peuvent être observés.
3. Une croissance excessive des cheveux (hypertrichose) peut être une manifestation d'un dysfonctionnement des gonades. Chez les femmes, cela est le plus souvent associé à une augmentation de la production de testostérone. Peut être accompagné d'acné (acné), de peau grasse, de pellicules, d'irrégularités menstruelles et de fertilité.
4. La formation de vergetures (vergetures sur la peau de couleur violette) indique un trouble du système hypothalamo-hypophysaire ou un dysfonctionnement des glandes surrénales. Dans le même temps, il peut y avoir une augmentation de la pression à des valeurs élevées, un dépôt de tissu adipeux dans l'abdomen, le dos, le cou et le visage, une altération de la fonction sexuelle, une hypertrichose, une diminution notable de l'immunité.
5. Manifestation des premiers signes acromégalie caractérisé par une augmentation du crâne (mâchoire inférieure, pommettes et arcades sourcilières), des mains, des pieds, et est associé à la production d'une quantité excessive d'hormone de croissance - hormone de croissance. Elle s'accompagne de douleurs articulaires, de maux de tête, d'engourdissements des membres, de fatigue, de dysfonctionnement sexuel et d'autres symptômes.
6. Une tumeur hypophysaire peut s'accompagner d'une détérioration nette et persistante de la vision, accompagnée de maux de tête.
7. Un signe précoce de diabète sucré est un prurit avec soif, une augmentation de la miction et une augmentation du volume d'urine. Une furonculose, une mauvaise cicatrisation des égratignures et des plaies et de la fatigue peuvent survenir.
8. Peau pâle, rugueuse et squameuse, sautes d'humeur, ralentissement des réactions, troubles de la mémoire - peuvent indiquer l'occurrence hypothyroïdie... Dans le même temps, des taches rouges sur les jambes et des démangeaisons cutanées, une transpiration abondante à des températures normales et en l'absence d'activité physique supplémentaire, peuvent être le signe d'une glande thyroïde hyperactive ( hyperthyroïdie).
9. Des contractions musculaires convulsives, des maux de tête persistants, des bourdonnements d'oreilles peuvent indiquer un manque d'hormone parathyroïdienne. Un excès de cette hormone se manifeste par une faiblesse constante, une dépression, des troubles du tractus gastro-intestinal.

Caractéristiques du fond hormonal d'une femme

Le rôle le plus important dans la vie d'une femme est joué par l'équilibre des hormones sexuelles. La tâche de ces hormones est d'assurer le fonctionnement du système reproducteur féminin. Les modifications du fond hormonal causées par un déséquilibre des hormones sexuelles entraînent les problèmes suivants :

• violation du cycle menstruel;
• fausse-couche;
• troubles du travail;
• manifestations climatériques;
• le développement de maladies tumorales (fibromes utérins, etc.).

Le déséquilibre hormonal pendant la puberté se manifeste par les symptômes suivants :

• apparition tardive des règles (absence jusqu'à 16 ans);
• menstruations irrégulières;
• minceur prononcée;
• croissance excessive des cheveux;
• mauvais développement des glandes mammaires.

La violation du fond hormonal chez les femmes ménopausées se manifeste par des symptômes tels que:

• fatigue accrue;
• distraction;
• états dépressifs;
• sautes d'humeur une semaine avant le début de vos règles ;
• douleur articulaire;
• engorgement des glandes mammaires;
• sueurs nocturnes;
• lever tôt.

Les hormones qui régulent le fonctionnement du corps féminin comprennent :
1. Les œstrogènes - la plupart d'entre eux sont produits par les ovaires et très peu par les glandes surrénales. Au fur et à mesure que la fille grandit, ils sont chargés de façonner une silhouette féminine: hanches larges et arrondies, épaules étroites; provoquer la croissance et le développement des organes génitaux. Chez les femmes adultes, ils sont responsables de la régularité du cycle menstruel, de l'état de l'endomètre de l'utérus, de la préparation du corps à la conception, au portage et à l'accouchement. Ils préviennent le développement de l'athérosclérose, régulent le métabolisme eau-sel, la teneur en calcium et en phosphore, sont responsables du travail des glandes sébacées et du niveau d'hydratation de la peau. Le manque d'œstrogènes provoque le développement de l'ostéoporose, de l'érosion cervicale, de l'obésité, des tumeurs du sein, des troubles autonomes et des états dépressifs.

Un traitement immédiat nécessite un déséquilibre hormonal après un avortement, ce qui, sinon, peut entraîner de graves problèmes. Il est également nécessaire de normaliser le fond hormonal dans le cas des fibromes, des maladies polykystiques, des polypes et d'autres maladies, pour empêcher leur dégénérescence en formations malignes.

Méthodes traditionnelles de normalisation des niveaux hormonaux chez les femmes

• Les guérisseurs traditionnels recommandent des herbes qui normalisent les hormones telles que le calendula, l'ortie et le trèfle des prés. L'utilisation de ces composants dans les compositions des charges vous permet de restaurer le fond hormonal.
• Pour faciliter le bien-être à la ménopause, les infusions de muguet, millepertuis, sauge, menthe, mélisse sont recommandées.
• La correction des niveaux hormonaux est possible avec l'aide de l'acupuncture, de l'aromathérapie et de l'acupression.
• D'après les conseils des lithothérapeutes (spécialistes du traitement des pierres), des bijoux en pierres dites « féminines » : hématite, béryl, andradite, vont aider à normaliser les niveaux hormonaux.

Ces méthodes nécessitent une mise en œuvre régulière pendant longtemps.

Caractéristiques du fond hormonal chez les hommes

Le plus souvent, la question de l'étude du fond hormonal chez l'homme se pose lorsqu'un résultat de spermogramme insatisfaisant est obtenu, ou lorsqu'il est nécessaire de déterminer la capacité à concevoir. À cet égard, les hormones suivantes sont déterminées:
1. Hormone folliculo-stimulante (FSH) - active les cellules de Sertoli (provoque la croissance du canal déférent), augmente la production de testostérone, contribuant à la maturation des spermatozoïdes. Un niveau accru de FSH peut indiquer des maladies telles que l'alcoolisme, une inflammation testiculaire (orchite), une insuffisance rénale, une tumeur hypophysaire et une fonction insuffisante des gonades. De plus, des taux élevés de FSH peuvent être observés après la prise de certains médicaments, l'exposition aux rayons X. Une diminution des taux de FSH est observée après chirurgie, avec obésité, diminution de la fonction de l'hypothalamus ou de l'hypophyse, à jeun, après la prise de certains médicaments (stéroïdes anabolisants, etc.).
2. Hormone lutéinisante (LH) provoque la formation de testostérone par les cellules de Leydig, augmente la perméabilité à la testostérone des tubes séminifères. Des niveaux élevés de cette hormone peuvent être le signe à la fois d'une tumeur hypophysaire et d'une insuffisance rénale, ainsi que le résultat d'un stress, d'un jeûne ou d'un entraînement sportif. Une diminution de la LH est observée avec des anomalies génétiques, le tabagisme, l'obésité, des états de stress, un épuisement nerveux, une fonction réduite de l'hypophyse ou de l'hypothalamus.
3. Testostérone produit dans les testicules et le cortex surrénalien, affecte la formation des caractères sexuels secondaires, le développement de la masse musculaire et du squelette, a un effet activateur sur la fonction sexuelle (libido, puissance), stimule la production de spermatozoïdes, régule l'activité des glandes sébacées , moelle osseuse. Des fluctuations quotidiennes des niveaux de testostérone sont perceptibles : des niveaux plus élevés le matin avec une tendance à diminuer le soir. Un niveau élevé peut indiquer une hyperplasie du cortex surrénalien, chez les garçons - à propos de la puberté prématurée. De faibles niveaux de testostérone sont caractéristiques du syndrome de Down, de la prostatite chronique, de l'insuffisance rénale et de l'obésité. Un écart par rapport à la norme peut être observé après la prise de certains médicaments.
4. prolactine participe à la régulation du métabolisme eau-sel, favorise la production de testostérone, la formation et le développement des spermatozoïdes. Une augmentation normale de la prolactine est observée pendant le sommeil, les rapports sexuels et l'effort physique. Une augmentation pathologique du niveau de l'hormone est observée dans l'hypothyroïdie, la cirrhose, les maladies auto-immunes (polyarthrite rhumatoïde, etc.), le manque de vitamine B 6, etc. L'hyperprolactinémie (augmentation constante de la prolactine) est l'une des causes importantes de l'infertilité masculine. . Une diminution des taux de prolactine est le résultat de la prise de plusieurs médicaments (anticonvulsivants, morphine, etc.), d'une insuffisance ou d'une apoplexie de l'hypophyse.
5. Estradiol- l'une des hormones sexuelles féminines de la classe des œstrogènes. Elle se forme dans les testicules et dans le cortex surrénalien, mais la majeure partie de cette hormone est synthétisée à partir de la testostérone dans les tissus périphériques. En conséquence, une augmentation de la graisse sous-cutanée (obésité) entraîne une augmentation de la conversion de la testostérone en estradiol. L'estradiol présente une activité anabolique, accélère la croissance osseuse, retarde l'élimination du sodium et de l'eau du corps, abaisse le taux de cholestérol, mais augmente en même temps l'irritabilité et la tension nerveuse. Une augmentation de la teneur en estradiol est caractéristique de certaines tumeurs testiculaires, de la cirrhose, de la prise de médicaments (stéroïdes anabolisants, cimétidine, troléandomycine, etc.). Une diminution des taux d'estradiol est observée avec une perte de poids, une alimentation pauvre en graisses et riche en glucides, chez les végétariens, avec le tabagisme, l'hypogonadisme (sous-développement des gonades), la prostatite chronique et d'autres maladies. En outre, la diminution peut être due à la prise de médicaments de chimiothérapie, d'aminoglutéthimide et d'autres médicaments.
6. Analyse sur gonadotrophine chorionique humaine (hCG) chez les hommes, il est utilisé dans le diagnostic des tumeurs testiculaires.

Le déséquilibre hormonal chez les hommes causé par les changements liés à l'âge cause un certain nombre de problèmes :

• diminution des performances ;
• augmentation de la pression artérielle;
• détérioration du système cardiovasculaire et circulatoire;
• le développement du diabète sucré;
• une augmentation de la fragilité osseuse, etc.

Le diagnostic des troubles et le traitement des déséquilibres hormonaux chez l'homme sont similaires à ceux de la femme. Une exigence spécifique est la nécessité de déterminer le niveau de prolactine et de gonadotrophines lorsqu'une diminution des niveaux de testostérone est détectée. Les schémas thérapeutiques et thérapeutiques de substitution sont sélectionnés strictement individuellement.

Comment améliorer l'équilibre hormonal avec la nourriture ?

L'inclusion dans le régime alimentaire d'aliments tels que le poisson (une source d'acides oméga-polyinsaturés), les produits à base de soja, les baies (une source de phytoestrogènes), le chou, les épinards - contribue à améliorer les hormones. Pour compenser la carence en œstrogènes, les graines de tournesol, les noix, les grenades, les dattes le permettent. S'il y a un manque de progestérone, l'igname sauvage (dioscorea ‚racine chinoise, igname de l'Atlantique‚ igname mexicaine) peut être consommée.

Existe-t-il une prévention des troubles hormonaux ?

Le corps humain est un système unifié dans lequel même le moindre écart du contenu d'une hormone par rapport à la norme peut entraîner une violation de l'ensemble du fond hormonal et provoquer de graves changements dans le bien-être. Par conséquent, il est très important de demander l'avis d'un spécialiste en temps opportun (et peut-être plus d'un) afin d'éviter des conséquences graves. L'automédication dans ce cas est inacceptable! Comme toute maladie troubles hormonaux il est parfois plus facile de prévenir que de guérir : observer l'alimentation et le sommeil, éviter les situations de stress, traiter les comorbidités à temps, etc.

Dans tous les cas, l'amour et le bonheur sont la meilleure prévention des troubles hormonaux !

L'effet de la nutrition sur le fond hormonal - vidéo

Les hormones sont des substances spéciales produites dans le corps humain et affectant le fonctionnement de certains systèmes et organes. Les hormones sont particulièrement importantes pour le corps féminin, car elles permettent une grossesse et un enfant en bonne santé. Et qu'est-ce qui affecte le fond hormonal d'une femme?

Ce que c'est?

Quel est le fond hormonal d'une femme? En général, les hormones sont un groupe de substances biologiquement actives produites par les glandes endocrines. Ces substances sont responsables de processus et de fonctions aussi importants que la capacité de concevoir, la croissance, le métabolisme, la puberté.

Le travail de certains organes dépend entièrement de l'activité des hormones. Les hormones sont produites par des organes situés dans de nombreuses parties différentes du corps. Dans le cerveau, ce sont l'hypothalamus, l'hypophyse et la glande pinéale.

Le corps possède également plusieurs organes responsables de la production d'hormones : les glandes surrénales, le pancréas et la glande thyroïde. Et les ovaires sont responsables du travail du système reproducteur féminin. Le fond hormonal est le rapport des hormones dans le corps.

Motifs de violation

Le déséquilibre hormonal est un changement dans la quantité d'hormones dans le corps. Leur contenu peut diminuer ou augmenter. Et il arrive aussi qu'à côté d'une diminution de la quantité de certaines hormones, on observe une augmentation du nombre d'autres. D'une manière ou d'une autre, un tel état ne surgit pas spontanément et sans raison. Et qu'est-ce qui affecte le fond hormonal, à cause de quoi il peut être perturbé? Il y a plusieurs raisons possibles :

Les manifestations des violations peuvent être très diverses, tout dépend de la quantité d'hormones qui ont changé et dans quelle direction. Listons les principaux symptômes :

• modifications du poids corporel (à la fois diminution et augmentation);
• une légère augmentation de la température corporelle (généralement jusqu'à 37,2-37,5 degrés);
• chute de cheveux;
• augmentation de la croissance des poils dans certaines zones du corps (par exemple, au-dessus de la lèvre, sur les bras et les jambes);
• problèmes de sommeil;
• faiblesse, somnolence, fatigue accrue, détérioration de l'état général;
• irritabilité, irritabilité nerveuse accrue;
• perturbations du cycle menstruel;
• décharge intermenstruelle;
• problèmes de conception;
• problèmes dans le travail du système cardiovasculaire;
• maux de tête et vertiges;
• changements dans l'appétit (à la fois détérioration et augmentation);
• transpiration accrue ou, au contraire, sensation de froid dans le corps;
• tremblement des doigts;
• sécheresse accrue de la peau, démangeaisons ou apparition de vergetures (les vergetures seront brillantes et perceptibles);
• diminution de la libido.

Que faire en cas d'infraction ?

Comment normaliser les niveaux hormonaux ? Tout d'abord, il convient de rechercher la raison de ses violations. Donc, si vous trouvez des symptômes alarmants, allez chez le médecin et faites-vous tester, et assurez-vous également de vous faire tester pour toutes les hormones possibles. Lorsque la cause du problème est claire, votre médecin vous prescrira un traitement. Il existe de nombreux médicaments hormonaux et médicaments qui affectent la production d'hormones et aident à normaliser le fond.

1. Surveillez votre alimentation. Toutes les substances nécessaires doivent être fournies au corps, alors renoncez aux régimes stricts et aux restrictions strictes. Mangez de la viande, des fruits de mer, du poisson, des produits laitiers, des baies, des légumes, des fruits, des céréales et des légumineuses et des huiles végétales. Parlez à un professionnel de la santé de la prise de vitamines.
2. Consultez régulièrement votre médecin pour remarquer les changements dans le temps.
3. Essayez de ne pas devenir nerveux.
4. Ne vous surmenez pas. Observez la routine quotidienne et reposez-vous davantage.
5. Des thérapies telles que l'acupuncture ou l'aromathérapie peuvent être efficaces.
6. Ne commencez pas à prendre de médicaments (surtout hormonaux) sans consulter votre médecin.

Que vos hormones soient normales !