दूर देश में एक साधारण लड़की रहती थी। लेकिन वह जानती थी कि समय आएगा, और वह एक राजकुमारी बन जाएगी, आपको बस थोड़ा इंतजार करने की जरूरत है, फिर थोड़ा और, और दूसरी। और जबकि अन्य लड़कियों ने राजकुमारियों में बदलने के लिए कड़ी मेहनत की, इस परी कथा की नायिका अभी भी इंतजार कर रही थी। कई साल बीत चुके हैं, और नायिका पहले से ही इंतजार करते-करते थक चुकी है। क्या बूढ़ी राजकुमारियाँ हैं? उसने अपने साथियों को ईर्ष्या से देखा जो सुखी जीवन जीते थे, और कड़वाहट के साथ महसूस किया कि उसने खुद को गलत तरीके से प्रेरित किया था और परिणामस्वरूप, नीचे छोड़ दिया गया था।
यह प्रेरणा है जो अक्सर वह कारक होता है जो यह निर्धारित करता है कि कोई व्यक्ति किसी व्यवसाय में सफलता प्राप्त करेगा या नहीं।
प्रेरणा क्या है?
प्रेरणा क्या है, यह कहां से आती है, और इसे कैसे खोजा जाए, इस बारे में बहुत चर्चा है। प्रेरणा एक सतत गति मशीन की तरह है जो एक व्यक्ति को वह करती है जो वह वास्तव में नहीं करना चाहता है। और जिस काम को आप नहीं करना चाहते, वह जितना कठिन होगा, प्रेरणा उतनी ही ऊंची और गंभीर होनी चाहिए। प्रेरणा एक ऐसा तरीका है जो एक बड़ी बाधा को दूर करने में मदद करता है: "परीक्षा के लिए तैयार करें", "5 किलोग्राम वजन कम करें", "पहले उठो" या "खेल में सफलता प्राप्त करें।"
खेल प्रेरणा की विशेषताएं
खेल प्रेरणा व्यावहारिक रूप से हमेशा की तरह ही होती है। कई संशोधनों के साथ। खेल प्रेरणा के दो भाग होते हैं: अल्पकालिक और दीर्घकालिक। एक विशिष्ट अवधि में एक विशिष्ट लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, अल्पकालिक प्रेरणा यहाँ और अभी का निर्णय है। लंबी अवधि की प्रेरणा एक बड़े लक्ष्य को प्राप्त करने का निर्णय है, जिस पथ में छोटी सफलताएं होती हैं।
यदि खेल प्रेरणा पर्याप्त नहीं है, तो आपको बड़ी सफलता पर भरोसा नहीं करना चाहिए। यह भी याद रखने योग्य है कि बॉडी बिल्डर की प्रेरणा फुटबॉलर को प्रेरित नहीं करेगी। प्रत्येक खेल में रुचि रखने का अपना तरीका होता है, जो प्रशिक्षण की बारीकियों से पूरी तरह मेल खाता है।
प्रेरणा और मनोविज्ञान
खेल गतिविधियों के लिए प्रेरणा सीधे मानव मानस की विशेषताओं पर निर्भर करती है। एक अकेले व्यक्ति के लिए टीम के खेल के अनुकूल होना मुश्किल होगा, और एक बहिर्मुखी अकेले टेनिस खेलने से ऊब जाएगा। इसलिए, प्रत्येक व्यक्ति के लिए शुरू में उसके लिए उपयुक्त खेल का सही प्रकार चुनना आवश्यक है। खेल संगठनों में प्रेरणा ठीक परिभाषा से शुरू होती है
साइकोटाइप | विशेष विवरण | खेल और प्रेरणा |
विशिष्ट बहिर्मुखी | बढ़ी हुई सामाजिकता में कठिनाई, जोर से कंपनियों से प्यार करता है, उसके कई दोस्त हैं। लगातार दूसरों से समर्थन और अनुमोदन मांगना | खेल को एक ऐसी जगह के रूप में माना जाना चाहिए जहां आप कई नए परिचितों को ढूंढ सकते हैं और दिलचस्प लोगों से दोस्ती कर सकते हैं। सबसे अच्छा विकल्प एक बड़े समूह में संगीत के साथ लयबद्ध गतिविधियाँ होंगी। |
अविवाहित | कई मामलों में, ऐसे व्यक्ति को कंपनी की आवश्यकता नहीं होती है, वह मध्यम सामाजिकता से प्रतिष्ठित होता है और यदि वह कुछ करता है, तो केवल अपने लिए, दिखावे के लिए नहीं | खेल गतिविधियों के दौरान, ऐसा व्यक्ति अधिकतम लाभ प्राप्त कर सकता है, क्योंकि कुछ व्यायाम करते समय, वह अपने बारे में सोच सकता है। योग, मार्शल आर्ट, जिम या फ़िटनेस क्लब आज़माएँ |
धर्मनिरपेक्ष व्यक्तित्व | ऐसे व्यक्ति के लिए सामाजिक आयोजन में जो कुछ भी स्वीकार्य होता है वह सब स्वीकार्य होता है। यहाँ सिर्फ एक विशेषता है - आमंत्रित सभी लोगों के साथ संवाद करने से खेल पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यदि ऐसा व्यक्ति स्वतंत्र रूप से लगा हुआ है, तो वह लगातार सिम्युलेटर से सिम्युलेटर तक दौड़ता रहेगा और अंततः कुछ भी नहीं करेगा। | एक कोच खोजने के साथ खेल खेलना शुरू करना बेहतर है जो ऐसे व्यक्ति के लिए एक दिलचस्प कार्यक्रम चुन सकता है और इसके कार्यान्वयन की निगरानी करेगा। |
मेहनती आदमी | एक व्यक्ति काम में इतना व्यस्त है कि उसके पास खाने के लिए भी समय नहीं है, हम खेल के बारे में क्या कह सकते हैं? ऐसे व्यक्तियों को एक त्वरित प्रभाव की आवश्यकता होती है जिसे कम समय में देखा जा सकता है। | सबसे अच्छा समाधान जटिल सिमुलेटर होगा, जिसका ऊपरी शरीर और निचले हिस्से दोनों पर अच्छा प्रभाव पड़ता है |
4 तरीके
व्यक्तित्व मनोविज्ञान के साथ, सब कुछ कमोबेश स्पष्ट है, अब यह ज्ञात हो गया है कि किस प्रकार के खेल को वरीयता देना है। स्वयं के आलस्य के विरुद्ध युद्ध सदैव भिन्न-भिन्न प्रभावों के साथ चलता रहता है। इसलिए, आपको किसी भी कीमत पर खुद को खेलों में जाने के लिए मजबूर करने की जरूरत है।
ऐसे मामले के लिए, खेल मनोवैज्ञानिकों के पास स्टोर में 4 अद्भुत तरीके हैं:
- अपनी मेहनत को पुरस्कृत करें। "मैं लंबे समय तक जीवित रहूंगा" जैसा भूतिया लक्ष्य विशेष रूप से सोफे से अलग होने की इच्छा के उद्भव में योगदान नहीं देता है। लेकिन कसरत के बाद एक नई ब्लॉकबस्टर देखना जिम जाने के लिए पहले से ही एक अधिक शक्तिशाली तर्क है।
- जनता का वादा। सभी लोग अपने स्वयं के शब्दों के स्वामी हैं: वे चाहते हैं - वे देते हैं, वे नहीं चाहते - वे वापस लेते हैं। लेकिन एक बार जब आप एक सार्वजनिक वादा करते हैं, तो खेल के नियम नाटकीय रूप से बदल जाते हैं। निश्चित रूप से ऐसे लोग होंगे जो इन शब्दों को याद रखेंगे, और जनता की नजरों में न आने के लिए, आपको अपने वादे पर काम करना होगा।
- सकारात्मक सोच। सुबह कभी अच्छी नहीं होती है, लेकिन आपको बस कल्पना करनी होगी कि आप शाम को गर्म कोको और एक नई किताब का आनंद कैसे ले सकते हैं, सुबह कैसे दिन के सबसे चमकीले समय में बदल जाती है। कसरत पर जाने का एक और कारण सकारात्मक दृश्यता है।
- वित्तीय प्रश्न। उन्हें कहें कि पैसा खुशी नहीं है, बल्कि वे ही हैं जो दुनिया पर राज करते हैं। और अगर आप औसत एथलीटों को मिलने वाली मात्रा को देखें, तो जिम जाने की इच्छा इतनी तेज होगी कि एक व्यक्ति को घर लौटने पर ही प्रेरणा के बारे में याद रहेगा।
लड़कियों के लिए मोटिवेशन
अब पतला होना फैशनेबल हो गया है, और लड़कियों में से कौन सुंदर, फैशनेबल और सामान्य रूप से पूरी तरह से नहीं दिखना चाहती है? यह सही है, हर कोई इसे चाहता है, लेकिन कुछ ही इस पर काम कर रहे हैं। लड़कियों के लिए सबसे असरदार कपड़े खूबसूरत कपड़े होते हैं। एक को केवल अपनी पसंदीदा पोशाक कोठरी से बाहर निकलना है, जो 5 साल से अधिक समय तक आकृति पर नहीं बंधी है, सोफे से बाहर निकलने की इच्छा बहुत अधिक हो जाएगी।
सामान्य तौर पर, लड़कियों के लिए खेल प्रेरणा केवल लिंग के आधार पर भिन्न होती है। और यह बहुत ध्यान देने योग्य है यदि आप उन कारकों को देखते हैं जो लड़कियों को खेल के लिए जाना चाहते हैं:
- अपनी पसंदीदा पोशाक में जाओ, जो पहले से ही तंग है।
- किसी और की उपलब्धियां, खासकर अगर ये प्रिय की पूर्व प्रेमिका की उपलब्धियां हैं।
- एक लड़की के पास यह कल्पना करने के लिए केवल एक लड़की है कि अगर वह एक साल पहले खेल खेलना शुरू कर देती है तो वह कितनी सुंदरता बन जाती है, क्योंकि तुरंत जिम जाने की अदम्य इच्छा होती है।
ब्रेक अवधि
यहां तक कि सर्वश्रेष्ठ एथलीट, जिन पर शेर के हिस्से की प्रेरणा का आरोप लगाया गया था, इस चरम पर चले गए। तथाकथित टूटने की अवधि, जब कोई व्यक्ति देखता है कि उसके पास पहले से ही कुछ परिणाम हैं। लेकिन आगे क्या? वह अब जिम नहीं जाना चाहता। और शब्द "चाहना" अचानक "चाहिए" शब्द में बदल गया। खेल खेलना शुरू करने वालों में से केवल 7% ही उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करते हैं। आखिरकार, केवल कुछ ही उस अवधि को पार कर सकते हैं जब वे कुछ नहीं करना चाहते हैं, लगातार खुद को जिम जाने के लिए मजबूर करते हैं।
खेल गीत
खेल न केवल निरंतर प्रशिक्षण है जो शरीर को शारीरिक रूप से मजबूत करता है, यह एक आंतरिक कोर भी है जो आपको सभी बाधाओं को दूर करने की अनुमति देता है। हर किसी के पास यह छड़ है, मुख्य बात यह है कि इसे जलाने का तरीका खोजना है। खेल फिल्में, खेल शैली की एनीमे, स्फूर्तिदायक संगीत या खेल उद्धरण ... प्रेरणा कहीं से भी आ सकती है, मुख्य बात यह है कि इस पहले क्षण को याद रखना जब आप वास्तव में खेल खेलना चाहते थे।
प्रेरणा सफलता की कुंजी है
- "अगर कोई प्रेरक शक्ति है जो मुझे आगे ले जाती है, तो यह एक कमजोरी है जिसे मैं तुच्छ समझता हूं और ताकत में बदल जाता हूं।" - माइकल जॉर्डन
- “एक बार वही करो जो दूसरों के अनुसार तुम अपनी क्षमता से परे हो। तब आप नियमों और प्रतिबंधों के बारे में हमेशा के लिए भूल जाएंगे। ”- जेम्स कुक।
- "प्रत्येक जीत में पांच तत्व होते हैं - सहनशक्ति, गति, शक्ति, कौशल और इच्छाशक्ति। और यह केवल इच्छा पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति जीतता है या नहीं!" - केन डोहर्टी.
- "जो व्यक्ति किसी चीज़ के लिए पूरे दिल से प्रयास करता है वह निश्चित रूप से उसे प्राप्त करेगा। भले ही यह अवास्तविक लगे, भले ही उसके आसपास के लोग उस पर हंसें, विश्वास की शक्ति ऐसी हास्यास्पद बाधाओं के खिलाफ नहीं टूटेगी, ”- चक नॉरिस।
यह खेल में सफलता हासिल करने वाले लोगों द्वारा छोड़े गए कार्यों का एक छोटा सा हिस्सा है।
एक अच्छी छलांग अच्छे समर्थन से शुरू होती है, और खेल के मामले में, वह समर्थन प्रेरणा है।
उपयोगी: जीवन के लिए खेल: खेल के बारे में सूत्र
खेल के लिए समर्पित कामोद्दीपक (पकड़ने वाले वाक्यांश)
"जीवन को आंदोलन की आवश्यकता है।"
अरस्तू -
« मोटस वीटा एस्टा... (आंदोलन ही जीवन है)।"
लैटिन सूत्र -
"ओह स्पोर्ट! आप शांति, प्रगति, आनंद, न्याय, चुनौती, बड़प्पन, सुख, वास्तुकार, फलदायी हैं।"
पियरे डी कुबर्टिन -
"महत्वपूर्ण बात जीतना नहीं बल्कि भाग लेना है।"
पियरे डी कुबर्टिन -
"आनुपातिकता, सौंदर्य और स्वास्थ्य के लिए न केवल विज्ञान और कला के क्षेत्र में शिक्षा की आवश्यकता है, बल्कि जीवन भर शारीरिक व्यायाम और जिमनास्टिक भी आवश्यक है।"
प्लेटो -
"जिमनास्टिक चिकित्सा का हीलिंग हिस्सा है।"
प्लेटो -
"एक फुर्तीला, तेज व्यक्ति
उसे अपने दुबले-पतले शरीर पर गर्व है।
एक सदी के लिए सिडनी बैठे
सभी दोषों के अधीन।"
एविसेना -
"जिमनास्टिक से दोस्ती करो, हमेशा खुश रहो,
और तुम सौ साल जीओगे, और शायद इससे भी ज्यादा।
औषधि, पाउडर - स्वास्थ्य के लिए एक झूठा रास्ता।
अपने आप को प्रकृति के साथ व्यवहार करें - बगीचे में और खुले मैदान में।"
एविसेना -
"एक व्यक्ति जो संयम से और समय पर व्यायाम करता है, उसे बीमारी को खत्म करने के उद्देश्य से किसी भी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है।"
एविसेना -
"व्यायाम और संयम के साथ, अधिकांश लोग बिना दवा के प्राप्त कर सकते हैं।"
जोसेफ एडिसन -
"मैं इसे और अधिक संतुलित बनाने के लिए पूरे शरीर के जिम्नास्टिक का उपयोग करना चाहता हूं।"
सुकरात -
"यदि आप स्वस्थ रहते हुए नहीं दौड़ते हैं, तो बीमार होने पर आपको दौड़ना होगा।"
होराटियम -
"नैतिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए आपको निश्चित रूप से खुद को शारीरिक रूप से हिला देना चाहिए।"
लेव निकोलेविच टॉल्स्टॉय -
"बच्चे की शारीरिक शिक्षा बाकी सब चीजों का आधार है।"
"खेल आशावाद की संस्कृति, प्रफुल्लता की संस्कृति का निर्माण करता है।"
अनातोली वासिलीविच लुनाचार्स्की -
"जिमनास्टिक से व्यक्ति का यौवन लंबा होता है!"
जॉन लोके -
"सुंदरता की उड़ान के साथ जिम्नास्टिक शरीर की पूर्णता को प्रकाशित करता है।"
"खेल कौशल के सुधार के लिए उल्लेखनीय है।"
जॉर्जी मोइसेविच अलेक्जेंड्रोव -
"खेल शारीरिक गुणों में सुधार करता है और मनोबल का परीक्षण करता है।"
जॉर्जी मोइसेविच अलेक्जेंड्रोव -
"स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन।"
जुवेनल -
"शारीरिक स्वास्थ्य के लिए सबसे प्रभावी औषधि आत्मा का हर्षित और प्रफुल्लित भाव है।"
क्रिस्टोफर जैकब बोस्रोम -
"जिमनास्टिक, शारीरिक व्यायाम, चलना उन सभी के दैनिक जीवन में दृढ़ता से प्रवेश करना चाहिए जो दक्षता, स्वास्थ्य, एक पूर्ण और आनंदमय जीवन बनाए रखना चाहते हैं।"
सड़क और ग्रीष्मकालीन कॉटेज के लिए खेल परिसर विशेष रूप से बाहरी खेलों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। वे स्थापना के तरीके में घरेलू परिसरों से भिन्न होते हैं, आमतौर पर एक बड़े कब्जे वाले क्षेत्र में और खेल उपकरण के विन्यास में एक बड़ा चयन।
खेल का मैदान
यूनिवर्सल स्पोर्ट्स फील्ड आमतौर पर फुटबॉल गोल, वॉलीबॉल और बास्केटबॉल पोस्ट, बैडमिंटन पोस्ट आदि से लैस होते हैं। आप हमारे लेख को पढ़कर खेल के मैदानों के बारे में अधिक जान सकते हैं।
शिशुओं के साथ गतिविधियाँ
क्या आपको लगता है कि बच्चों को खेलों की ज़रूरत नहीं है? जैसा भी हो! आखिरकार, बच्चे के शारीरिक विकास का सीधा संबंध मानसिक क्षमताओं से होता है। सुबह की जिम्नास्टिक, फिटबॉल व्यायाम ... चुनने के लिए बहुत कुछ है!
बच्चे के लिए शारीरिक गतिविधि
क्या आप जानना चाहते हैं कि बच्चों के लिए किस प्रकार की शारीरिक गतिविधि इष्टतम है? खेल खेलने के लिए मतभेद क्या हैं? खेल खेलना शुरू करने का सबसे अच्छा समय कब है और क्या नवजात शिशुओं के लिए शारीरिक शिक्षा है?
"शारीरिक निष्क्रियता की तरह मानव शरीर को कुछ भी नष्ट और नष्ट नहीं करता है" (अरस्तू)।
"हजारों और हजारों बार मैंने व्यायाम के माध्यम से अपने रोगियों को स्वास्थ्य बहाल किया है।" (क्लॉडियस गैलेन)।
"नैतिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए आपको निश्चित रूप से खुद को शारीरिक रूप से हिलाना चाहिए" (लेव टॉल्स्टॉय)।
"आंदोलन और शारीरिक श्रम के बिना मेहनती मानसिक श्रम के साथ - सरासर दु: ख" ( लेव टॉल्स्टॉय)।
"जैसे कपड़ा कर्मचारी कपड़े को साफ करते हैं, उसे धूल से बाहर निकालते हैं, वैसे ही जिमनास्टिक शरीर को साफ करता है" (हिप्पोक्रेट्स)।
"जिमनास्टिक, शारीरिक व्यायाम, पैदल चलना उन सभी के दैनिक जीवन में मजबूती से प्रवेश करना चाहिए जो दक्षता, स्वास्थ्य, पूर्ण और आनंदमय जीवन बनाए रखना चाहते हैं।" (हिप्पोक्रेट्स)।
"बड़ा खेल शुरू होता है जहां स्वास्थ्य देखभाल समाप्त होती है" (बर्टोल्ट ब्रेख्त)।
"कोई भी प्रयास व्यर्थ नहीं है: सिसिफस ने अपनी मांसपेशियों को विकसित किया" (पॉल वैलेरी)।
"खेल चरित्र को शिक्षित नहीं करता, बल्कि उसे प्रकट करता है" (हेवुड ब्राउन)।
"किसी को भी याद नहीं है कि कौन दूसरे स्थान पर रहा, सिवाय उस व्यक्ति के जिसने दूसरा स्थान हासिल किया।" (बॉबी एंसर)।
"एक पेशेवर को एक एथलीट कहा जाता है जिसके पास पेशा नहीं होता है और उसे खेल की मदद से जीवन यापन करने के लिए मजबूर किया जाता है" (जीन से गिरोदौक्स।)
"आपकी टीम को ऊंची कूद जीतने के लिए, आपको एक आदमी की जरूरत है जो सात फीट कूदता है, न कि सात जो एक-एक फुट कूदता है।" (फ्रेडरिक टर्मन)।
"खेल खेलने वाला व्यक्ति सांस्कृतिक जीवन भी सह सकता है" (ओलिवर हसनकैंप)।
"मैं पूरे शरीर के जिम्नास्टिक की मदद से इसे और अधिक संतुलित बनाना चाहता हूं।" (सुकरात)।
"यदि आप स्वस्थ रहते हुए नहीं दौड़ते हैं, तो बीमार होने पर आपको दौड़ना होगा।" (क्विंटस होरेस फ्लैकस)।
"जो व्यक्ति व्यायाम करना छोड़ देता है, वह अक्सर मुरझा जाता है, क्योंकि उसके अंगों की ताकत आंदोलन के मना करने से कमजोर हो जाती है।" (एविसेना)।
« 
यदि आप शारीरिक व्यायाम में संलग्न हैं, तो विभिन्न रोगों के लिए ली जाने वाली दवाओं का उपयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं है, यदि साथ ही आप सामान्य शासन के अन्य सभी नुस्खों का पालन करते हैं " (एविसेना)।
"जिमनास्टिक से व्यक्ति का यौवन लंबा होता है" (जॉन लोके)।
"भौतिक संस्कृति और खेल के बड़े पैमाने पर विकास में, मैं मानव स्वास्थ्य, उसकी रचनात्मक गतिविधि और दीर्घायु की लड़ाई में सबसे अच्छे विकल्पों में से एक देखता हूं" (पीटर कुज़्मिच अनोखिन)।
"खेल आशावाद की संस्कृति बनाता है, प्रफुल्लता की संस्कृति"
"एक बच्चे की शारीरिक शिक्षा बाकी सब चीजों का आधार है। बच्चे के विकास में स्वच्छता के सही उपयोग के बिना, सही शारीरिक शिक्षा और खेल के बिना, हम कभी भी एक स्वस्थ पीढ़ी नहीं प्राप्त कर सकते हैं " (अनातोली वासिलिविच लुनाचार्स्की)।
"जिमनास्टिक से प्यार करो, यह आपको अच्छा शारीरिक विकास और स्वास्थ्य, अच्छी आत्माएं देगा! मेरे 90 साल इसके लिए आपकी गारंटी हैं!" (निकोलाई अलेक्जेंड्रोविच मोरोज़ोव)।
"चलने और तैरने के बाद, मुझे लगता है कि मैं छोटा हो रहा हूं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैंने अपनी शारीरिक गतिविधियों से अपने मस्तिष्क की मालिश की है और तरोताजा कर दिया है।" (कोंस्टेंटिन एडुआर्डोविच त्सोल्कोवस्की)।
"खेल शिक्षा का एक साधन बन जाता है जब यह हर किसी का पसंदीदा शगल होता है।" (वसीली अलेक्जेंड्रोविच सुखोमलिंस्की)।
"व्यायाम और संयम के माध्यम से, अधिकांश लोग बिना दवा के कर सकते हैं।" (एडिसन जोसेफ)।
"फुटबॉल मैच: रेफरी सीटी द्वंद्वयुद्ध स्टैंड सीटी के साथ" (स्लावोमिर व्रुब्लेव्स्की)।
"हार एक अस्थायी अवस्था है, लड़ने से इंकार इसे स्थायी बना देता है" (मर्लिन वोस सावंत)।
"जो मजबूत, साहसी बनना चाहता है - वह वह बन जाता है। एक असली आदमी खेल से बच नहीं सकता। और अगर वह एक महिला से प्यार करता है, तो उसे स्वस्थ, मजबूत, उदार होना चाहिए!" (अर्नाल्ड श्वार्जनेगर)।
"मुझे किसी को कुछ साबित करने की कोई इच्छा नहीं है, मैं खुद को साबित करता हूं कि मैं हर कसरत के साथ और भी बेहतर और मजबूत बन सकता हूं!" (ड्वेन जान्सन)।
"सबसे सुखद अनुभूति तब होती है जब आप जानते हैं कि आपका प्रतिद्वंद्वी अब क्या करेगा, और ध्यान से उसे गलती की ओर ले जाएगा। यदि आप संयोजन को सही ढंग से खेलते हैं, तो आप जीत जाते हैं। शुद्ध शतरंज " (व्लादिमीर क्लिचको)।
"निःस्वार्थ रूप से घंटों तक प्रशिक्षित करने के लिए, हर दिन, एक व्यक्ति को सामान्य सुख और आराम को त्यागने की आवश्यकता होती है। उसके पास आत्म-अस्वीकार की एक मजबूत भावना होनी चाहिए, लक्ष्य के बारे में जागरूकता, जो उसे प्रलोभनों को दूर करने में मदद करेगी। एक व्यक्ति जिसका मन चुने हुए पथ पर सब कुछ सीखने की इच्छा से जल रहा है, वह हर संभव मिनट प्रशिक्षण के लिए समर्पित करेगा ”(मसुतसु ओयामा)।
"मैं प्यार करता हूँ कि मैं वह करता हूँ जो दूसरे नहीं करते हैं, इसलिए मैं एक विजेता हूँ!" (जे कटलर)।
"जिंदगी सिर्फ कुश्ती ही नहीं, दूसरे खेल भी हैं" (बी क्रुतियर)।
"जो चीज मुझे मारती नहीं, वह मुझे और मजबूत बना देती है" (फ्रेडरिक निएत्ज़्स्चे)।
"अगर कोई चीज मुझे आगे ले जाती है, तो वह केवल मेरी कमजोरी है, जिससे मैं नफरत करता हूं और अपनी ताकत में बदल जाता हूं।" (माइकल जॉर्डन)।
"अगर मैं असफल होता हूं, तो मैं छोड़ दूंगा और मुझे इसका पछतावा नहीं होगा ... क्योंकि मुझे पता है कि मैंने वह सब कुछ किया जो मैं कर सकता था।" (जो फ्रेजर)।
"एक मुक्केबाज के पास चाहे कितनी भी महत्वपूर्ण लड़ाइयाँ क्यों न हों, जीवन में सबसे महत्वपूर्ण लड़ाई अगला होता है।" (जॉन रुइज़)।
"संघर्ष मेरा पूरा जीवन है। यह प्रतिभा से शुरू होता है, एक शौक में बदल जाता है, एक लाभदायक व्यवसाय और पेशा बन जाता है, लेकिन यह पूरी तरह से संतुष्ट होने के लिए पर्याप्त नहीं है, संघर्ष में सफलता प्राप्त करने के लिए, आपको बस उससे प्यार करने की आवश्यकता है " (करम गबर)।
"अगर कोई व्यक्ति सुबह टहलना नहीं चाहता, तो उसे कोई नहीं रोक सकता।" (योगी बेरा)।
"इच्छा वही है जो आपको जीत दिलाती है जब आपका कारण बताता है कि आप हार गए हैं।" (कार्लोस कास्टानेडा).
"जब तक आप हार नहीं मानते तब तक आप हारे हुए नहीं हैं।" (माइकल जॉर्डन)।
"एक चैंपियन बनना इस खिताब को बनाए रखने और जीवन भर इसके साथ रहने से कहीं ज्यादा आसान है।" (रॉय जोन्स)।
"आत्मा की ताकत मांसपेशियों की किसी भी ताकत को तोड़ देती है!" (सिल्वेस्टर स्टेलोन)।
"शरीर सौष्ठव में सफलता के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज शिक्षा है। लेकिन यह कोई स्कूल, कॉलेज या विश्वविद्यालय नहीं है, बल्कि इस मुद्दे पर सभी उपलब्ध सूचनाओं का निरंतर अध्ययन है।" (फ्लेक्स व्हीलर)।
कई लोगों के लिए खेल एक महान व्यवसाय है, जो एक व्यक्ति में न केवल शारीरिक क्षमताओं, बल्कि चरित्र की ताकत को भी प्रकट करता है। इस कारण से, खेल के बारे में उद्धरण लोगों को खुद को मजबूत और साहसी होने के लिए प्रेरित करते हैं, बाधाओं से डरने के लिए नहीं, और लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए प्रयास करने के लिए प्रेरित करते हैं।
हम एथलीटों के बारे में उनके बयानों से क्या सीखते हैं
उनके जीवन और आकांक्षाओं के बारे में पढ़कर, आप उनकी बुद्धि को आकर्षित करते हैं। एथलीटों के उद्धरणों के माध्यम से, जिसमें वे अपने अमूल्य अनुभव को साझा करते हैं, आप अधिक समझते हैं कि वे वही लोग थे जो हम सभी हैं। वे, हमारी तरह, कठिनाइयों और निराशाओं से मिले। लेकिन उनके चरित्र और निर्णायक रवैये ने उनके सामने उन सभी बाधाओं को दूर कर दिया जो महान उपलब्धियों में बाधक थीं।मैं अपने बच्चों को यही सिखाना चाहता हूं:
- लक्ष्य प्राप्त करने में दृढ़ता;
- कि उनकी आकांक्षाओं में कोई अकेला नहीं है;
- कि बच्चे के लिए जीवन में अपना स्थान खोजना महत्वपूर्ण है;
- मैं चाहता हूं कि बच्चे यह समझें कि स्वस्थ जीवन शैली का कितना अर्थ है।
महान एथलीटों के ये असंख्य उद्धरण हमें एक व्यक्ति के सार को प्रकट करते हैं, जो कभी-कभी उसकी उपलब्धियों के पीछे दिखाई नहीं देता है। यह दिलचस्प हो जाता है कि इस मुक्केबाज या एथलीट, चिकित्सक या विचारक ने किस तरह का जीवन बिताया है। जब वह अभी छोटे थे, तब वे क्या थे, और जब उनकी प्रतिभा बस जाग्रत हो रही थी, तब उनकी प्रेरणा क्या थी। उनकी खेल उपलब्धियां क्या हैं, और उन्होंने अपने जीवन में मुख्य बात क्या मानी।
एथलीटों से स्वस्थ जीवन शैली के बारे में अभिव्यक्ति सभी को अपनी स्थिति की देखभाल करने के लिए प्रेरित कर सकती है। और उनका जीवन स्पष्ट रूप से दिखाएगा कि कुछ लोग किसमें खुशी देखते हैं, और इसके लिए वे कौन से बलिदान देने को तैयार थे।
खेलकूद के बारे में हास्य के साथ
आप उद्धरणों से खेल के बारे में क्या सीख सकते हैं
यह पृष्ठ, जहां आप अलग-अलग लोगों के खेल के बारे में वाक्यांश पढ़ सकते हैं, दोनों एथलीट स्वयं और बाहरी पर्यवेक्षक भी दिलचस्प हैं क्योंकि इस जानकारी के लिए धन्यवाद, आप एथलेटिक्स, या जिमनास्टिक, या शारीरिक शिक्षा के बारे में अधिक समझ सकते हैं। कोई इस दुनिया को एक मनोरंजन उद्योग के रूप में बोलता है, दूसरों के लिए, यह क्रूरता का एक क्षेत्र है, जहां योग्य हमेशा नहीं जीतता है, और पुरस्कार गलत तरीके से जाता है: सबसे मजबूत और बहादुर के लिए नहीं, बल्कि भाग्य ने पलक झपकाई। दूसरों के लिए, यह स्वयं जीवन है, जिसके बिना वे अपना भविष्य नहीं देख सकते। कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना धीमा हैतुम आगे बढ़ रहे हो। मुख्य बात यह है कि आप रुकें नहीं।(ब्रूस ली)
जब एक आदमी मजबूत बनना चाहता है, यह सामान्य है, सामान्य नहीं जब कोई पुरुष सुंदर होना चाहता है।
(व्लादिमीर तुर्चिंस्की)
शारीरिक शिक्षामानसिक जितना ध्यान दिया जाना चाहिए।
(महात्मा गांधी)
लड़कियों की गिनतीकि अब सभी लड़के किसी न किसी तरह स्त्रैण हो गए हैं। तो क्लबों में नहीं, जिम में देखो!
(कॉन्स्टेंटिन त्सज़ी)
अच्छे आकार में होनाएक राजनीतिक कृत्य है: आप अपने जीवन की जिम्मेदारी खुद लेते हैं।
(जेन फोंडा)
घृणाताकत नहीं देता, बल्कि छीन लेता है।
(कोस्त्या जू)
जब यह मेरे लिए कठिन हैमैं खुद को याद दिलाता हूं कि अगर मैं हार मान लूं तो यह बेहतर नहीं होगा।
(माइक टॉयसन)
हजारों और हजारों बारमैंने व्यायाम के माध्यम से अपने रोगियों के स्वास्थ्य को बहाल किया।
(गैलेन)
त्रुटि को तुरंत ठीक किया जा सकता है... आदतों से लड़ना होगा।
(इवांडर होलीफील्ड)
आप हारे हुए नहीं हैंजब तक आप हार नहीं मान लेते।
(माइकल जॉर्डन)
मन की शक्तिकिसी भी मांसपेशी शक्ति को तोड़ता है!
(सिल्वेस्टर स्टेलोन)
एक स्वस्थ पेटखराब खाना नहीं खाता, स्वस्थ दिमाग - खराब दिखना।
(हैज़लिट विलियम)
हमारा दिमाग कुछ भी कर सकता है... हर चीज़। मुख्य बात यह है कि खुद को इसके बारे में समझाएं। बाहों को नहीं पता कि वे पुश-अप्स नहीं कर सकते, पैर नहीं जानते कि वे कमजोर हैं। आपका दिमाग यह जानता है। अपने आप को विश्वास दिलाकर कि आप कुछ भी कर सकते हैं, आप वास्तव में कुछ भी कर सकते हैं।
(रॉबर्ट कियोसाकी)
जैसे तुम बड़े होगेकम से कम आप किसी के चेहरे पर प्रहार करना चाहते हैं। मैं एक व्यक्ति को मित्रवत तरीके से और भी अधिक गले लगाना चाहता हूं।
(विन डीजल)
जीवन को लम्बा करने के लिए, भागों पर वापस काट लें।
(बेंजामिन फ्रैंकलिन)
हम उसके लिए नहीं जीतेखाने के लिए, लेकिन हम जीने के लिए खाते हैं।
(सुकरात)
सही आकलन कहां मिलेगा? शायद सबसे सही, इन भावों को अर्थ के साथ पढ़ना, और शारीरिक रूप से सक्रिय रहने के लिए अपने लिए प्रेरणा लेना होगा। हमारा स्वास्थ्य इस पर निर्भर करता है। यानी हमारा आज और कल।
लड़कियों और लड़कों के लिए, शारीरिक गतिविधि शरीर की सुंदरता और मन की शक्ति की गारंटी है। खेल के बारे में कई सूत्र यही कहते हैं। संक्षेप में और बिंदु तक, वे दिखाते हैं कि आपको जिमनास्टिक कसरत नहीं छोड़नी चाहिए, साथ ही साथ अपनी मानसिक क्षमताओं को विकसित करने का प्रयास करना चाहिए।
खेल क्या है और हम में से प्रत्येक के जीवन में इसकी भूमिका क्या है? उन लोगों के बारे में जानकारी पढ़ते समय आपको इस बारे में सोचना चाहिए, जिन्होंने एक कैरियर बनाया है और उपलब्धियों के लिए थकाऊ प्रशिक्षण की दुनिया में रहते हैं, जिसके बारे में एक सामान्य व्यक्ति प्रशंसा के साथ बात करेगा, अपने जीवन में कुछ बदलने की इच्छा के साथ, एक उदाहरण देखकर।
हम में से प्रत्येक के जीवन में खेलों का महत्व
क्या हम कह सकते हैं कि छोटे बच्चों और वयस्कों के लिए, ये सरल शब्द हैं, और उनके पीछे कुछ भी नहीं, एक खाली मुहावरा है? नहीं! ये भाव कुछ मौलिक सत्य सिखाते हैं। और इसीलिए ये उद्धरण पंखों वाले हैं। एक बच्चा भी उन्हें जानता है। बचपन से ही वह अपने परिवार से मशहूर हस्तियों, खेल सितारों की बातें सुनते हैं। बच्चा उन्हें याद करता है, और समय के साथ वह अपने बच्चों को उसी तरह सिखाएगा।और यह सब बहुत मायने रखता है। शायद दौड़ने के बारे में उद्धरण किसी को प्रेरित करेगा, यदि दौड़ना नहीं है, तो कम से कम, शारीरिक रूप से सक्रिय होना चाहते हैं। और जिमनास्ट के सूत्र - कठिनाइयों का सामना करने पर मजबूत होने के लिए। लघु कथन, और बहुत कुछ किया जा सकता है यदि उन्हें समय पर पढ़ा और याद किया जाए।
भले ही, हम महान अली मुहम्मद की तरह महानतम मुक्केबाज न बनें, लेकिन उनकी बातें जोखिम लेने और इच्छित योजना को प्राप्त करने के लिए साहसी होने में मदद करेंगी। या प्राचीन दार्शनिक हिप्पोक्रेट्स के शब्द हमें दिखाएंगे कि वास्तविक आनंद पाने और दक्षता बनाए रखने के लिए शारीरिक व्यायाम और जिम्नास्टिक पर ध्यान देना कितना महत्वपूर्ण है।
प्रेरणा खेल सहित सफलता की सबसे महत्वपूर्ण कुंजी है। यदि आप खुद को प्रेरित करना सीख जाते हैं, तो बेहतर के लिए जीवन में बदलाव आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा। प्रसिद्ध एथलीटों - एथलीटों, बास्केटबॉल खिलाड़ियों, पहलवानों - ने खुद को प्रशिक्षित करने के लिए कैसे मजबूर किया जाए, इसके बारे में सही शब्द पाए हैं।
माइकल जॉर्डन
अगर कोई चीज मुझे आगे ले जाती है तो वो मेरी कमजोरी ही होती है, जिससे मैं नफरत करता हूं और अपनी ताकत में बदल जाता हूं।
ब्रूस ली
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी धीमी गति से चलते हैं। मुख्य बात यह है कि आप रुकें नहीं।
अनीता लुत्सेंको
पर्याप्त 15 मिनट और शरीर के विभिन्न हिस्सों पर पांच व्यायाम, और आप एक सुंदरता बन जाएंगे। पुश-अप्स, स्क्वैट्स, लंग्स, प्लैंक्स, एब्स, ट्राइसेप्स पुश-अप्स कुर्सी से सप्ताह में तीन बार अद्भुत काम करते हैं।
प्रशिक्षण के लिए प्रेरणा की तलाश कहाँ करें? केवल जिम में) न तो इंस्टा, न ही दूसरों की तस्वीरें, न ही मकसद आपको बदलेंगे और आपको प्रशिक्षण से प्यार नहीं करेंगे। बस दौड़ना शुरू करते हैं, आपको इस प्रक्रिया में एक स्वाद मिलता है, स्क्वाट करना शुरू होता है, केवल सेट के अंत में आप एक चर्चा को पकड़ना शुरू करते हैं ... प्रक्रिया में ही प्रेरणा।
