उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए रूसी क्षेत्र में रहना बेहतर कहाँ है। कहाँ रहना बेहतर है, आराम करें और उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए कौन सी जलवायु उपयुक्त है कोर के लिए जलवायु अनुकूल है

उच्च रक्तचाप मौसम परिवर्तन, यात्रा और उड़ानों के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया को निर्धारित करता है। बढ़ा हुआ दबाव जीवन के तरीके, पोषण, निवास की जलवायु के लिए स्थितियां निर्धारित करता है। हल्के शुष्क जलवायु में, तीव्र महाद्वीपीय क्षेत्र की तुलना में उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट कम बार आते हैं।

जहां रूस में उच्च रक्तचाप के लिए रहना बेहतर है - in उत्तरी क्षेत्रया दक्षिण में? और क्या उच्च रक्तचाप वाले व्यक्ति के लिए पहाड़ों पर चढ़ना, समुद्र के पास आराम करना संभव है?

उच्च रक्तचाप और मौसम

मौसम की स्थिति में उतार-चढ़ाव, दबाव और तापमान में बदलाव, मानव शरीर में अनुकूलन प्रतिक्रिया का कारण बनता है। विभिन्न प्रतिक्रियाओं का आधार रक्त वाहिकाओं का विस्तार या संकुचन है। इसलिए, संवहनी विकार वाले लोग मौसम के उतार-चढ़ाव और जलवायु परिवर्तन को दर्द से सहन करते हैं।

उच्च रक्तचाप वाला व्यक्ति तापमान और दबाव में परिवर्तन पर कैसे प्रतिक्रिया करता है?

वायुमंडलीय और रक्तचाप

वातावरण का दबाव निर्धारित करता है आंतरिक दबावमानव तरल पदार्थ। इस प्रकार, बाहरी वातावरण में वृद्धि से रक्त में रक्तचाप बढ़ जाता है। इसके विपरीत, बाहरी वातावरण को कम करने से यह कम हो जाता है।

वर्षा के बिना साफ मौसम उच्च रक्त चाप. साफ मौसम में:

कोई तापमान में उतार-चढ़ाव नहीं; कोई उच्च आर्द्रता मानव रक्त में रक्तचाप समान ऊंचा स्तर पर बना रहता है।

बारिश के मोर्चे का दृष्टिकोण दबाव में कमी के अनुरूप है। बादल पृथ्वी की सतह से परावर्तित कुछ ऊष्मा और वाष्प को फँसा लेते हैं। तो निम्नलिखित होता है:

हवा की नमी बढ़ जाती है; ऑक्सीजन की सांद्रता कम हो जाती है; मनुष्यों में, रक्तचाप कम हो जाता है।

जानना दिलचस्प है: दबाव का मान समुद्र तल से ऊपर के क्षेत्र की ऊंचाई पर निर्भर करता है। तो, सेंट पीटर्सबर्ग में वातावरण का दबाव, जहां समुद्र के ऊपर की ऊंचाई केवल 30 मीटर है, 760 मिमी एचजी है। कला। लेकिन किस्लोवोडस्क में, जहां ऊंचाई 800 मीटर है, वायुमंडलीय दबाव 690 मिमी एचजी तक कम हो जाता है। कला।

मानव शरीर में परिवर्तन

वायुमंडलीय दबाव में परिवर्तन समायोजन प्रतिक्रियाओं का कारण बनता है। निम्न वायुमंडलीय दबाव मानव शरीर में निम्नलिखित प्रक्रियाओं का निर्माण करता है:

रक्तचाप में कमी; रक्त प्रवाह में कमी।

इस प्रकार, उच्च रक्तचाप की स्थिति में सुधार होता है, आदर्श के करीब पहुंचता है। हालांकि, उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए दबाव में कमी हमेशा फायदेमंद नहीं होती है। पतझड़ में मौसम खराब हो तो उच्च रक्तचाप के रोगी को अच्छा लगता है। यदि गर्मी के दिनों में दबाव कम हो जाता है, तो उच्च आर्द्रता बनती है, जो उच्च दबाव वाले व्यक्ति की भलाई पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है।

उच्च वायुमंडलीय दबाव रक्तचाप में वृद्धि का कारण बनता है। उच्च रक्तचाप के रोगी के लिए यह एक खतरनाक उच्च रक्तचाप का संकट है। दबाव में तेज वृद्धि या इसमें तेज बदलाव रोगग्रस्त जहाजों (उच्च रक्तचाप और वीवीडी के निदान के साथ) वाले लोगों द्वारा खराब सहन किया जाता है।

निष्कर्ष: जब मौसम बदलता है और एक एंटीसाइक्लोन सेट होता है, तो उच्च रक्तचाप के रोगियों को सभी को सीमित करने की आवश्यकता होती है

शारीरिक व्यायाम

भावनात्मक शांति प्रदान करें। अन्यथा -

संभावित जटिलताएं

उच्च रक्तचाप और जलवायु

किसी विशेष क्षेत्र में जलवायु की विशेषता वाले कारकों में शामिल हैं:

औसत हवा का तापमान और आवृत्ति, उनके उतार-चढ़ाव की तीक्ष्णता; वर्ष भर वर्षा के प्रकार और मात्रा, उनकी लंबाई और वितरण।

जलवायु की ख़ासियत को ध्यान में रखते हुए, उच्च रक्तचाप के रोगियों के आरामदायक रहने के लिए किस क्षेत्र का चयन किया जाए?

महाद्वीपीय जलवायु: मध्य रूस

उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए महाद्वीपीय जलवायु में गर्मी बिताना बेहतर है। इस समय, यहाँ गर्म शुष्क मौसम होता है। उच्च आर्द्रता की अनुपस्थिति और अचानक तापमान में परिवर्तन उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए एक आरामदायक एहसास की गारंटी देता है।

ग्रीष्मकालीन निवास के लिए शहर चुनते समय, ध्यान रखें: समशीतोष्ण क्षेत्र में गर्मी संभव है, उत्तरी क्षेत्रों में गर्मी नहीं होगी, आपको केवल सुखद गर्मी की गर्मी मिलेगी।

गर्म दक्षिण: अनपा या सोची

सोची एक लोकप्रिय जलवायु स्थल है। गीला यहाँ राज करता है उपोष्णकटिबंधीय जलवायु, 0 से +30 डिग्री सेल्सियस के तापमान के साथ। पूरे वर्ष आर्द्रता 70-80% पर रखी जाती है। इसलिए, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए सोची जाने का सबसे अच्छा समय ठंडा मौसम (शुरुआती वसंत, सर्दी, शरद ऋतु) है।

गर्मियों में, उपोष्णकटिबंधीय बहुत अधिक आर्द्र हो जाते हैं। उच्च रक्तचाप वाले रोगियों में गर्मी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, संकट की स्थिति संभव है। इसलिए आपको जून, जुलाई, अगस्त में सोची नहीं जाना चाहिए।

गर्मियों में आप उत्तरी की यात्रा कर सकते हैं काला सागर तट- अनपा से तुपसे तक। इसकी जलवायु अर्ध-शुष्क भूमध्यसागरीय है। यह गर्मियों में नमी की एक छोटी मात्रा और सर्दियों में नमी की बढ़ी हुई एकाग्रता से अलग है।

इसलिए, अनपा में गर्मी की छुट्टी कुछ ऐसा है जो उच्च रक्तचाप के रोगी कर सकते हैं।

समुद्र तट

साथ ही, उच्च आर्द्रता के कारणों से, कई तटीय शहरों में उच्च रक्तचाप के रोगी ठीक महसूस नहीं करते हैं। मरमंस्क, व्लादिवोस्तोक, सेंट पीटर्सबर्ग में अक्सर उच्च रक्तचाप बढ़ता है। और अंतर्देशीय चलने के बाद कमजोर हो जाता है।

इसलिए, यदि उम्र के साथ आप "कोई जलवायु नहीं" महसूस करते हैं, तो आपको अपना निवास स्थान बदलना होगा।

क्रीमिया

क्रीमिया प्रायद्वीप का तट शुष्क जलवायु में सोची और एडलर से भिन्न है। इसमें गर्म शुष्क ग्रीष्मकाल और गीली सर्दियाँ होती हैं। इसलिए, यह क्रीमिया में है कि उच्च रक्तचाप के रोगी सभी गर्मी के महीनों में सहज महसूस करते हैं।

क्या उच्च रक्तचाप दक्षिण जा सकता है

दक्षिणी जलवायुतापमान में उल्लेखनीय वृद्धि की विशेषता है। गर्मी मानव शरीर को कैसे प्रभावित करती है? +30°C से अधिक तापमान पर उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के रक्त में क्या परिवर्तन होते हैं?

हवा का तापमान और उच्च रक्तचाप

हम सूचीबद्ध करते हैं कि गर्मी के दौरान किसी व्यक्ति के अंदर क्या प्रक्रियाएं होती हैं:

प्रारंभ में, गर्मी के प्रभाव में, रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, रक्तचाप कम हो जाता है। लेकिन बहुत लम्बे समय के लिए नहीं। शरीर से पसीना निकलने लगता है - तरल पदार्थ नष्ट हो जाता है। तरल पदार्थ के नुकसान के साथ, रक्त गाढ़ा हो जाता है, वाहिकाएं संकरी हो जाती हैं, दबाव बढ़ जाता है और लगातार ऊंचा बना रहता है। जब तक रक्त चिपचिपा रहता है तब तक वाहिकाओं और हृदय की मांसपेशियों का तनाव बना रहता है। रक्त के गाढ़ा होने और रक्तचाप में कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, थक्के (थ्रोम्बी) बनते हैं। पसीना आने पर शरीर खनिज लवण (पोटेशियम, मैग्नीशियम) खो देता है।

यदि उच्च रक्तचाप से ग्रस्त व्यक्ति पानी पीता है, तो उसका खून पतला हो जाता है, दबाव कम हो जाता है और सामान्य हो जाता है। उच्च रक्तचाप वाले रोगी के लिए, न केवल तरल पीना आवश्यक है, बल्कि खनिजों की आपूर्ति को फिर से भरना भी आवश्यक है (पोटेशियम, मैग्नीशियम के साथ फार्मेसी परिसरों को लें)।

निष्कर्ष: उच्च रक्तचाप का रोगी बिना गर्मी सहन कर सकता है

जटिलताओं और संकट

बार-बार पानी पीना और शरीर के पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बनाए रखना आवश्यक है।

उच्च रक्तचाप की गर्मी में कैसे पियें पानी

किसी भी बाहरी तापमान पर उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए पानी आवश्यक है। अक्सर गर्मी में यह काफी नहीं होता और फिर व्यक्ति बीमार हो जाता है। एडिमा के बिना पानी को अवशोषित करने के लिए, निम्नलिखित पीने के नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

पानी का मुख्य भाग - सुबह और शाम (गर्मी शुरू होने से पहले और निकलने के बाद) पियें। छोटा हिस्सा दिन के दौरान होता है। गर्मी के दौरान पीने के लिए, पानी थोड़ा नमकीन होता है। खाने के बाद - आप तुरंत पानी नहीं पी सकते, आप इसे आधे घंटे में पी सकते हैं। कंट्रास्ट से बचें - फ्रीजर का पानी न पिएं। तेजी से ठंडा होने से रक्त वाहिकाओं में कसाव और ऐंठन होती है। के बाद - उनका मजबूत विस्तार। उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए इस तरह की छलांग और बूंदें अवांछनीय हैं।

गर्मी में उच्च रक्तचाप के मरीजों के लिए और क्या जरूरी है?

शराब से बचें (जहर लेने से निर्जलीकरण बढ़ता है, विषहरण के लिए उपलब्ध पानी दूर ले जाता है, जहर को दूर करता है)। धूम्रपान से बचें (तंबाकू रक्त को गाढ़ा करता है, उसकी तरलता को धीमा करता है, दबाव बढ़ाता है)। भारी भोजन (तला हुआ, वसायुक्त, स्मोक्ड, भारी नमकीन) से बचें - अतिरिक्त नमक पानी को बरकरार रखता है और गर्मी हस्तांतरण (पसीना) को कम करता है। गर्मी में पारंपरिक भोजन को ताजे रसदार फलों (तरबूज, खरबूजे) से बदलें। गर्म भोजन को ठंडे भोजन से बदलें। यदि संभव हो तो नंगे पैर चलें (रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए और अतिरिक्त गर्मी हस्तांतरण प्रदान करने के लिए - नंगे पैर चलने से ठंडक मिलती है)।

उच्च रक्तचाप वाले रोगी के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि दक्षिण में आराम कम आर्द्रता वाले जलवायु क्षेत्रों में हो। तब जटिलताओं का जोखिम और संकटों की संभावना कम से कम हो जाएगी। उच्च आर्द्रता उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए खराब क्यों है?

वायु आर्द्रता और उच्च रक्तचाप

मालूम हो कि उमस भरी हवा में गर्मी का अहसास और भी ज्यादा बढ़ जाता है। आर्द्रता जितनी अधिक होगी, गर्मी सहन करना उतना ही कठिन होगा। 30°C पर गीला पसीना +50°C पर सूखे पसीने के समान है। इसलिए, एक नम रूसी भाप कमरा, +60 डिग्री सेल्सियस के तापमान के साथ, आपको सूखे फिनिश सौना (+100 +120 डिग्री सेल्सियस) की तुलना में बहुत अधिक पसीना आता है।

गर्मी और उच्च आर्द्रता में उच्च रक्तचाप के रोगियों में अक्सर संकट उत्पन्न होता है। इसका संबंध अंतहीन पसीने से है। त्वचा की सतह पर पसीने की बूँदें शरीर को ठंडा नहीं करती हैं, पसीना बिना रुके निकलता है, रक्त गाढ़ा होता है और दबाव बढ़ता है। हृदय अत्यधिक भार के साथ कार्य करता है।

इसलिए निष्कर्ष: उच्च रक्तचाप के लिए गर्मी में रहना शुष्क जलवायु (पीने के आहार के अधीन) में contraindicated नहीं है। लेकिन उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए नम गर्म हवा अवांछनीय है। इसलिए, सोची में गर्मी की छुट्टी हमेशा उच्च रक्तचाप वाले रोगी के लिए उपयोगी नहीं होती है (यहां आर्द्रता 80% है)। अधिक शुष्क जलवायु वाले क्रीमिया तट की यात्रा अधिक उपयोगी होगी।

क्या पहाड़ों में उच्च रक्तचाप होना संभव है

पहाड़ मानव शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं? जैसे-जैसे ऊंचाई बदलती है, वायुमंडलीय दबाव कम होता जाता है। प्रत्येक 500 मीटर चढ़ाई के लिए, यह 30-40 मिमी कम हो जाता है। 1000 मीटर की ऊंचाई पर, दबाव 700 मिमी एचजी है। कला।, और 2000 मीटर की ऊँचाई पर - यह 630 मिमी के बराबर है।

पहाड़ों में हवा भी पतली है। ऑक्सीजन की कमी हृदय के काम को बाधित करती है, अनुकूलन की आवश्यकता होती है, हाइपोक्सिया की आदत होती है। उल्लंघन के क्षण में, जब शरीर अभी तक अनुकूलित नहीं हुआ है, एक व्यक्ति यह कर सकता है:

बढ़ता दबाव; बार-बार नाड़ी; दिल का दर्द; सांस की तकलीफ; होठों का पीलापन और नीलापन।

कम दबाव और ऑक्सीजन की कमी की स्थिति में अनुकूलन की प्रतिक्रिया कई दिनों तक चलती है। इसलिए, पर्वतारोहियों ने तथाकथित अनुकूलन को अपनाया है - लंबे स्टॉप के साथ पहाड़ों में धीमी चढ़ाई।

जानना दिलचस्प है: अनुकूलन नियम का पालन न करने से "पहाड़ की बीमारी" होती है। इसके लक्षण हैं कमजोरी, जी मिचलाना, उल्टी, सरदर्द. गंभीर मामलों में, शराब के नशे के संकेत हैं - अकड़, स्थिति का गैर-आलोचनात्मक मूल्यांकन, उत्साह

ये लक्षण नशे के लक्षण हैं। यदि ऊंचाई का अंतर छोटा (1.5-2 किमी) था, तो दो दिनों के भीतर स्थिति सामान्य हो जाती है। यदि ऊंचाई का अंतर महत्वपूर्ण (3-4 हजार मीटर) था, तो गंभीर परिणाम संभव हैं (रक्तचाप में तेज वृद्धि, श्वसन विफलता, घुटन, फुफ्फुसीय एडिमा)। ऐसे परिणामों के तथ्य एल्ब्रस पर एक से अधिक बार देखे गए, जहां केबल कार संचालित होती है, और एक व्यक्ति के पास 15-20 मिनट के भीतर (बिना किसी तैयारी के) 4,000 मीटर चढ़ने का अवसर होता है।

शरीर पहाड़ों के अनुकूल कैसे होता है?

हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ जाता है (डॉक्टर जानते हैं कि ऊंचाई वाले गांवों के निवासियों के लिए, रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं की दर 15-20% अधिक होती है); रक्त में ग्लूकोज की सांद्रता कम हो जाती है (चिपचिपापन कम हो जाता है, तरलता बढ़ जाती है); परिसंचारी रक्त का द्रव्यमान बढ़ता है; सांस लेने की मात्रा बढ़ जाती है, फेफड़ों का हाइपरवेंटिलेशन बनता है - शरीर ऑक्सीजन की कमी से बचाव के रूप में इन प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करता है।

अनुकूलन प्रतिक्रियाओं के परिणामस्वरूप, अंगों को दबाव और रक्त की आपूर्ति सामान्य हो जाती है।

उच्च रक्तचाप के रोगी के लिए पहाड़ों की यात्रा की व्यवस्था कैसे करें:

पहाड़ों पर धीरे-धीरे चढ़ना जरूरी है। ऊंचाई में तेज वृद्धि (निचले पहाड़ों में भी, 1000 मीटर तक) मीटर पूरे शरीर और मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति को बाधित करता है (इसलिए - सिरदर्द, मुश्किल मामलों में - नशा और "शराब के नशे" की स्थिति)। एक केबल कार ट्रेलर में ऊंचाई पर एक आसान और हानिरहित चढ़ाई उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए अवांछनीय है। धीरे-धीरे, पैदल ही ऊपर जाना बेहतर है। आपको 1500 मीटर से अधिक की ऊंचाई पर नहीं चढ़ना चाहिए। यदि असुविधा, अस्वस्थता के थोड़े से संकेत हैं, तो आपको चढ़ाई बंद करने और थोड़ा नीचे जाने की आवश्यकता है (कम से कम 100-200 मीटर, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं)

महत्वपूर्ण: उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए यह आवश्यक है कि वे एक टीम के हिस्से के रूप में पहाड़ों की यात्रा करें जो उन्हें प्राथमिक उपचार प्रदान करने में सक्षम हो।

हमने पाया कि एक उच्च रक्तचाप वाला व्यक्ति लंबी दूरी की यात्राएं कर सकता है, पहाड़ों में लंबी पैदल यात्रा और समुद्र में आराम कर सकता है। हालांकि, कुछ नियमों का पालन करना, पानी पीना और अचानक उठना, गलत हरकतें नहीं करना आवश्यक है। आपको गर्मी और उमस के संयोजन के साथ-साथ ऊंचाई पर चढ़ने से बचना चाहिए।

एक केबल कार ट्रेलर में ऊंचाई पर एक आसान और हानिरहित चढ़ाई उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए अवांछनीय है। धीरे-धीरे, पैदल ही ऊपर जाना बेहतर है। आपको 1500 मीटर से अधिक की ऊंचाई पर नहीं चढ़ना चाहिए। यदि असुविधा, अस्वस्थता के थोड़े से संकेत हैं, तो आपको चढ़ाई बंद करने और थोड़ा नीचे जाने की जरूरत है (कम से कम 100-200 मीटर, आप कैसा महसूस करते हैं) महत्वपूर्ण: उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों को एक टीम के हिस्से के रूप में पहाड़ों की यात्रा करने की आवश्यकता होती है, जो उन्हें आवश्यक प्राथमिक उपचार देने में सक्षम होते हैं। हमने पाया कि एक उच्च रक्तचाप वाला व्यक्ति लंबी दूरी की यात्राएं कर सकता है, पहाड़ों में लंबी पैदल यात्रा और समुद्र में आराम कर सकता है। हालांकि, कुछ नियमों का पालन करना, पानी पीना और अचानक उठना, गलत हरकतें नहीं करना आवश्यक है।

दिल का इलाज

वर्षा दबाव संकेतकों में परिवर्तन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है!

1. सूरज

सूरज की किरणें भी खेलती हैं नहीं अंतिम भूमिकागठन में वातावरण की परिस्थितियाँ, निवास के क्षेत्र पर निर्भर करता है। खुले क्षेत्रों या ब्लैकआउट को ध्यान में रखते हुए हवा और पानी का तापमान इस पर निर्भर करता है। उच्च तापमान दबाव में वृद्धि को भड़काता है। उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए उपयुक्त जलवायु उच्च रक्तचाप वाले लोगों को उन क्षेत्रों में रहने की सलाह दी जाती है जहां वायुमंडलीय दबाव और मौसम की स्थिति में परिवर्तन इतना नाटकीय नहीं होता है।

ये क्षेत्र महाद्वीपीय हैं। वे एक शुष्क, गर्म जलवायु, और लगातार और स्थिर मौसम की विशेषता रखते हैं। अधिक अस्थिर, तेजी से बदलती मौसम की स्थिति वाले स्थानों में रहने वाले लोगों को अपने निवास स्थान को बदलना चाहिए, उनके निदान के साथ जीवन के लिए सबसे उपयुक्त जलवायु परिस्थितियों को ध्यान में रखते हुए।

पीटर्सबर्ग में जीवन और स्वास्थ्य: कैसे गठबंधन करें?

मेचनिकोव नॉर्थ-वेस्टर्न मेडिकल यूनिवर्सिटी के थेरेपी और रुमेटोलॉजी विभाग के सहायक, मेडिकल साइंसेज के उम्मीदवार एलेना ज़ुग्रोवा ने शरीर पर सेंट पीटर्सबर्ग जलवायु के प्रभाव के बारे में बात की। ऐलेना ज़ुग्रोवा, चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार: "इस तथ्य के कारण कि सेंट पीटर्सबर्ग में एक दिन के दौरान भी जलवायु में तेज बदलाव की विशेषता है, यह निश्चित रूप से शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। और, सबसे पहले, कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की स्थिति पर, जो तथाकथित कार्डियोवैस्कुलर के रोगों के तेज होने में प्रकट होता है। यह और उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट काफी सामान्य हो सकते हैं, और पाठ्यक्रम की वृद्धि निरंतर लेने के बावजूद हो सकती है कार्डियोलॉजिकल थेरेपी।

दिल के दौरे की आवृत्ति में वृद्धि, तथाकथित एनजाइना पेक्टोरिस। जलवायु राज्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है श्वसन प्रणाली, ब्रोन्कियल अस्थमा की तीव्रता को जन्म दे सकता है।

पीटर्सबर्ग जा रहा है। उत्तरी राजधानी में कौन contraindicated है?

इसका संबंध अंतहीन पसीने से है। त्वचा की सतह पर पसीने की बूँदें शरीर को ठंडा नहीं करती हैं, पसीना बिना रुके निकलता है, रक्त गाढ़ा होता है और दबाव बढ़ता है। हृदय अत्यधिक भार के साथ कार्य करता है। इसलिए निष्कर्ष: उच्च रक्तचाप के लिए गर्मी में रहना शुष्क जलवायु (पीने के आहार के अधीन) में contraindicated नहीं है। लेकिन उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए नम गर्म हवा अवांछनीय है।

इसलिए, सोची में गर्मी की छुट्टी हमेशा उच्च रक्तचाप वाले रोगी के लिए उपयोगी नहीं होती है (यहां आर्द्रता 80% है)। अधिक शुष्क जलवायु वाले क्रीमिया तट की यात्रा अधिक उपयोगी होगी। क्या पहाड़ों में उच्च रक्तचाप होना संभव है पहाड़ मानव शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं? जैसे-जैसे ऊंचाई बदलती है, वायुमंडलीय दबाव कम होता जाता है।

प्रत्येक 500 मीटर चढ़ाई के लिए, यह 30-40 मिमी कम हो जाता है। 1000 मीटर की ऊंचाई पर, दबाव 700 मिमी एचजी है। कला।, और 2000 मीटर की ऊँचाई पर - यह 630 मिमी के बराबर है। पहाड़ों में हवा भी पतली है।

कोर के लिए जलवायु: हम बाकी की सही योजना बनाते हैं

यह गर्मियों में नमी की एक छोटी मात्रा और सर्दियों में नमी की बढ़ी हुई एकाग्रता से अलग है। इसलिए, अनपा में गर्मी की छुट्टी कुछ ऐसा है जो उच्च रक्तचाप के रोगी कर सकते हैं। समुद्र के किनारे भी, उच्च आर्द्रता के कारण, कई तटीय शहरों में उच्च रक्तचाप के रोगी ठीक महसूस नहीं करते हैं।

ध्यान

मरमंस्क, व्लादिवोस्तोक, सेंट पीटर्सबर्ग में अक्सर उच्च रक्तचाप बढ़ता है। और अंतर्देशीय जाने के बाद कमजोर हो जाता है। इसलिए, यदि उम्र के साथ आप "कोई जलवायु नहीं" महसूस करते हैं, तो आपको अपना निवास स्थान बदलना होगा। क्रीमिया क्रीमिया प्रायद्वीप का तट शुष्क जलवायु में सोची और एडलर से भिन्न है।

इसमें गर्म शुष्क ग्रीष्मकाल और गीली सर्दियाँ होती हैं। इसलिए, यह क्रीमिया में है कि उच्च रक्तचाप के रोगी सभी गर्मी के महीनों में सहज महसूस करते हैं। क्या दक्षिण में उच्च रक्तचाप होना संभव है? दक्षिणी जलवायु तापमान में उल्लेखनीय वृद्धि की विशेषता है।

उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए कौन सी जलवायु सर्वोत्तम है?

जरूरी

मनोविज्ञान की दृष्टि से मॉस्को और सेंट पीटर्सबर्ग के बीच क्या कोई अंतर है? - मुझे लगता है कि मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, इन शहरों में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं है। ये बड़े महानगरीय क्षेत्र हैं, और इन शहरों में रहने वाले व्यक्ति के लिए जो कठिनाइयाँ उत्पन्न होती हैं, वे कई मायनों में समान हैं। "डाँटो और सराहना मत करो" - अक्सर लोग अपने परिवार के साथ राजधानी चले जाते हैं। वहीं शहर बदलने से अक्सर कपल्स टूट जाते हैं। पति-पत्नी आगे बढ़ने की परीक्षा से क्यों नहीं बच पाते हैं, और रिश्ते को बचाने के लिए शुरू से ही क्या करने की ज़रूरत है? - हिलना-डुलना और दृश्यों का अचानक बदलना किसी भी परिवार के लिए तनावपूर्ण होता है, क्योंकि एक-दूसरे से मांगों और अपेक्षाओं की संख्या बढ़ती है।

इस तरह के गंभीर परिवर्तन उन अंतर्विरोधों के लिए उत्प्रेरक हो सकते हैं, जो सामान्य जीवन शैली में, गुप्त अवस्था में हो सकते हैं।

कोर के लिए जलवायु अनुकूल है

उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए इस तरह की छलांग और बूंदें अवांछनीय हैं। गर्मी में उच्च रक्तचाप के मरीजों के लिए और क्या जरूरी है? शराब से बचें (जहर लेने से निर्जलीकरण बढ़ता है, विषहरण के लिए उपलब्ध पानी दूर ले जाता है, जहर को दूर करता है)। धूम्रपान से बचें (तंबाकू रक्त को गाढ़ा करता है, उसकी तरलता को धीमा करता है, दबाव बढ़ाता है)।

भारी भोजन (तला हुआ, वसायुक्त, स्मोक्ड, भारी नमकीन) से बचें - अतिरिक्त नमक पानी को बरकरार रखता है और गर्मी हस्तांतरण (पसीना) को कम करता है। गर्मी में पारंपरिक भोजन को ताजे रसदार फलों (तरबूज, खरबूजे) से बदलें। गर्म भोजन को ठंडे भोजन से बदलें। यदि संभव हो तो नंगे पैर चलें (रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए और अतिरिक्त गर्मी हस्तांतरण प्रदान करने के लिए - नंगे पैर चलने से ठंडक मिलती है)।

उच्च रक्तचाप वाले रोगी के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि दक्षिण में आराम कम आर्द्रता वाले जलवायु क्षेत्रों में हो। तब जटिलताओं का जोखिम और संकटों की संभावना कम से कम हो जाएगी।

उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए रूसी क्षेत्र में रहना बेहतर कहाँ है

तो निम्नलिखित होता है:

• हवा की नमी बढ़ जाती है;
• ऑक्सीजन की सांद्रता कम हो जाती है;
• मनुष्यों में, रक्तचाप कम हो जाता है।

जानना दिलचस्प है: दबाव का मान समुद्र तल से ऊपर के क्षेत्र की ऊंचाई पर निर्भर करता है। तो, सेंट पीटर्सबर्ग में वातावरण का दबाव, जहां समुद्र के ऊपर की ऊंचाई केवल 30 मीटर है, 760 मिमी एचजी है। कला। लेकिन किस्लोवोडस्क में, जहां ऊंचाई 800 मीटर है, वायुमंडलीय दबाव 690 मिमी एचजी तक कम हो जाता है।
कला।

जानकारी

मानव शरीर में परिवर्तन वायुमंडलीय दबाव में परिवर्तन अनुकूलन प्रतिक्रियाओं का कारण बनता है। निम्न वायुमंडलीय दबाव मानव शरीर में निम्नलिखित प्रक्रियाओं का निर्माण करता है:

• रक्तचाप में कमी;
• रक्त प्रवाह में कमी।

इस प्रकार, उच्च रक्तचाप की स्थिति में सुधार होता है, आदर्श के करीब पहुंचता है। हालांकि, उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए दबाव में कमी हमेशा फायदेमंद नहीं होती है।

हम दिल का इलाज करते हैं

तापमान में अचानक बदलाव, बहुत गर्म या ठंडा मौसम - यह सब हृदय रोग वाले व्यक्ति के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। कोर के लिए आदर्श जलवायु का चयन कैसे करें, और चुनाव किन कारकों पर आधारित होना चाहिए? छुट्टी की योजना बनाते समय किन कारकों को ध्यान में रखना चाहिए कोर के लिए जलवायु को अक्सर व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है, और यह व्यक्ति की उम्र और रोग के विकास की डिग्री दोनों पर निर्भर करता है। ध्यान देने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक औसत हवा का तापमान है। आदर्श रूप से, यह 22-23 डिग्री सेल्सियस से ऊपर नहीं बढ़ना चाहिए। बहुत ज्यादा उच्च तापमानरोगी के हृदय को गर्मी के भार का सामना नहीं करने का कारण बन सकता है।

उन क्षेत्रों को चुनना आवश्यक है जहां मौसम की स्थिति अधिक स्थिर हो और उनके अंतर बहुत तेज न हों। साथ ही, विशेषज्ञों की सिफारिशों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, निदान उच्च रक्तचाप वाले व्यक्ति के लिए अपनी भलाई पर ध्यान देना सबसे अच्छा है। उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए कौन से जलवायु क्षेत्रों को चुना जाना चाहिए, यह प्रश्न बहुत प्रासंगिक है, इसलिए उनमें से कुछ पर विस्तार से विचार करने की आवश्यकता है।

नीचे कुछ सुझाव और सिफारिशें दी गई हैं कि रूस में इस या उस रोगी के लिए अपने स्वास्थ्य में सुधार करना सबसे अच्छा कहाँ है। सभी नियुक्तियां और सिफारिशें डॉक्टर द्वारा की जाती हैं। यह देखते हुए कि आप उसे काफी लंबे समय से देख रहे हैं, वह आपकी सभी कमजोरियों को जानता है और बीमारी के इलाज के लिए एक प्रभावी तरीका पेश कर सकता है।

धमनी दबाव एक प्रकार का इंट्रावास्कुलर दबाव है जो इंट्रावास्कुलर प्रतिरोध की घटना बनाता है, जिससे रक्त सभी संवहनी संरचनाओं के माध्यम से चलता है और पोषण और ऑक्सीजन की आपूर्ति प्रदान करता है।

रक्त के तरल भाग की मात्रा, गठित तत्वों की संख्या, उनका अनुपात, संवहनी दीवार का प्रतिरोध, मायोकार्डियल संकुचन की आवृत्ति, शरीर में दबाव जैसी विशेषताओं में परिवर्तन के साथ रक्तचाप का स्तर एक साथ बदलता है। गुहाएं, और पोत के आंतरिक लुमेन का व्यास। रक्तचाप का विनियमन केंद्रीय तंत्रिका और हास्य प्रणाली के स्तर पर किया जाता है।

धमनी उच्च रक्तचाप कई प्रकार का हो सकता है:

1. आवश्यक, यह प्राथमिक भी है, "पूर्ण स्वास्थ्य" की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है;
2. माध्यमिक, किसी भी अंग के कार्बनिक या कार्यात्मक विकृति की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है;
3. गर्भावधि उच्च रक्तचाप, केवल गर्भवती महिलाओं में मौजूद है।

बाएं वेंट्रिकल के संकुचन के दौरान, रक्त को महाधमनी में निकाल दिया जाता है। इस अवधि को रक्तचाप की उच्चतम संख्या की विशेषता है। यह अवधि दबाव माप के सिस्टोलिक चरण से मेल खाती है। सिस्टोल के बाद, डायस्टोलिक चरण शुरू होता है, इस अवधि के दौरान दबाव सबसे कम होता है।

हृदय की मांसपेशी से जितनी दूर होगी, उस क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति उतनी ही कमजोर होगी। इसका संबंध पृथ्वी के गुरुत्वाकर्षण से है। रोगी के लिए इष्टतम दबाव 120/80 mmHg है। यदि संख्या 140/99 से अधिक है, तो धमनी उच्च रक्तचाप का निदान नियमित आधार पर किया जाता है और रक्तचाप में वृद्धि के मूल कारण की पहचान करने के लिए नैदानिक ​​प्रक्रियाओं का पूरा परिसर किया जाता है।

एक स्वस्थ शरीर में, अनुकूली प्रक्रियाएं क्षतिपूर्ति करती हैं बड़ा बदलाव वातावरण: वायुमंडलीय दबाव कूदता है, तापमान गिरता है, वायु ऑक्सीकरण की डिग्री। तीव्र शारीरिक गतिविधि, किशोरावस्था में गहन विकास के दौरान रक्तचाप में शारीरिक छलांग की अनुमति है।

दुर्भाग्य से, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों ने अनुकूली प्रक्रियाओं के संकेतक कम कर दिए हैं। इस संबंध में, गहन खेल, एक चिड़चिड़ी और कठोर जलवायु, बहुत सारी स्वास्थ्य जटिलताओं को भड़काने की संभावना है। इस तरह के परिवर्तनों के साथ, गंभीर उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट हो सकता है, या इसके विपरीत, एक हाइपोटोनिक अवस्था में संक्रमण हो सकता है। यह सही ढंग से निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि आपके देश में उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए वास्तव में उस पोषित सर्वोत्तम जलवायु को कैसे खोजा जाए।

रक्तचाप के स्तर पर जलवायु का प्रभाव

नवीनतम शोध के अनुसार, जलवायु क्षेत्र का हृदय और उच्च रक्तचाप के रोगियों के स्वास्थ्य पर विशेष प्रभाव पड़ता है।

इसके अलावा, पृथ्वी के विभिन्न हिस्सों में, कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के विकृति के अलग-अलग घटना और प्रसार।

कुछ स्थिर आंकड़े नीचे दिए गए हैं:

• उष्णकटिबंधीय और उपोष्णकटिबंधीय जलवायु क्षेत्र के निवासी, उच्च हवा के तापमान, उच्च आर्द्रता के बावजूद, धमनी उच्च रक्तचाप की घटनाओं के लिए कम संवेदनशील होते हैं। यह शायद न केवल औसत वार्षिक तापमान संकेतकों के कारण है, बल्कि एक मापा जीवन शैली के कारण भी है।
• यूरोप और सीआईएस देशों के निवासी कार्डियोवैस्कुलर पैथोलॉजी से अधिक ग्रस्त हैं।
• एक दिलचस्प तथ्य यह है कि पश्चिमी अफ्रीका की तुलना में पूर्वी अफ्रीका में उच्च रक्तचाप का खतरा अधिक है। यह शायद क्षेत्रों में आर्द्रता की ख़ासियत के कारण है।

इसके अलावा, उच्च रक्तचाप के रोगी वायुमंडलीय दबाव के स्तर में बदलाव के प्रति बेहद संवेदनशील होते हैं। शरीर की गुहाओं (पेट और फुफ्फुस) में दबाव भी मायने रखता है। उनमें दबाव में वृद्धि, जो कुछ विकृति में काफी सामान्य है, सीधे आनुपातिक रूप से रक्तचाप में वृद्धि को प्रभावित करती है।

स्थायी निवास का स्थान चुनते समय, समान हृदय विकृति वाले रोगी को यह समझना चाहिए कि रक्त वाहिकाओं के लिए "अच्छा" जलवायु क्षेत्र क्या है।

धमनी उच्च रक्तचाप वाले रोगी को निम्नलिखित सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए रहना चाहिए और स्थायी निवास का स्थान चुनना चाहिए:

1. रक्तचाप के आंकड़ों को प्रभावित करने वाले कारकों को याद रखने योग्य है - वर्षा, सापेक्ष आर्द्रता, धूप के दिन, तापमान और वायुमंडलीय दबाव;
2. औसत दैनिक दबाव ड्रॉप, वायु वेग, तापमान और आर्द्रता को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है;
3. यह उच्च रक्तचाप के लिए अच्छा होगा जहां मौसम की स्थिति सबसे अधिक मापी जाती है;
4. बहुत गर्म या तेज ठंढा जलवायु क्षेत्र रक्तचाप की संख्या को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा;
5. समुद्र से निकटता रोगियों की भलाई और जीवन प्रत्याशा में सुधार करती है;
6. पास के चीड़ के जंगल का भी रोगी की स्थिति पर सबसे अच्छा प्रभाव पड़ता है।

उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए पहाड़ी इलाका हमेशा सकारात्मक नहीं होता है, बल्कि यह मोटापे और मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए उपयुक्त होता है।

उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए अनुकूल जलवायु

शुगर लेवल

उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों और हृदय विकृति वाले अन्य रोगियों के लिए रूस में रहना या आराम करना सबसे अच्छा है, यह चुनते समय, सबसे पहले, आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए, और ऐसी जगह चुनने के लिए एल्गोरिथ्म को भी समझना चाहिए।

यहां तक ​​​​कि एक नौसिखिए हृदय रोग विशेषज्ञ भी अपने रोगी को मौसम संबंधी स्थितियों में तेज बदलाव वाले स्थानों से बचने की सलाह देगा। मनोरंजन के लिए सबसे अनुकूल विकल्प अनपा है, लेकिन जीवन के लिए रूस में उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए सबसे अच्छी जलवायु उत्तर में है।

इसके अलावा, आर्द्रता और औसत वार्षिक तापमान को ध्यान में रखा जाना चाहिए। सापेक्ष आर्द्रता 40 से 60 प्रतिशत की सीमा में होनी चाहिए, और तापमान 22-23 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए। इस संबंध में, डॉक्टर सलाह देते हैं कि उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगी वर्ष के गैर-गर्म अवधि के दौरान दक्षिणी रूस के दक्षिणी भाग में आराम करें।

यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि उच्च स्तर की आर्द्रता हृदय और श्वसन प्रणाली की कार्यात्मक स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। अधिकांश उपयुक्त क्षेत्रहोगा - शंकुधारी वृक्षों से संतृप्त क्षेत्र।

यह महत्वपूर्ण है कि रोगी मौसम में एक से अधिक बार विभिन्न मौसम संबंधी अक्षांशों की सीमाओं को "पार" न करे। पहले ही दिन सचमुच गर्मी और ठंड में तेज बदलाव से दबाव बढ़ सकता है और विभिन्न जटिलताएँ हो सकती हैं।

दक्षिणी रूस के पर्वतीय क्षेत्रों में जलवायु परिस्थितियों का हृदय प्रणाली की स्थिति पर बहुत लाभकारी प्रभाव पड़ता है, गर्म मौसम संबंधी परिस्थितियों, मध्यम आर्द्र हवा, भारी वर्षा की कमी, पर्यावरण के अनुकूल हवा और कमी के कारण हृदय प्रणाली की स्थिति पर बहुत लाभकारी प्रभाव पड़ता है। अचानक परिवर्तनमौसम।

मनोरंजन केंद्रों में आराम की विशेषताएं

हरे भरे स्थानों की प्रचुरता, विशेष रूप से जंगलों में, संवहनी दीवार की स्थिति पर बहुत लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यह न केवल शक्तिशाली सफाई प्रक्रियाओं के कारण है, बल्कि पेड़ों की छाल और पत्तियों (सुइयों) से हवा में विशिष्ट फाइटोनसाइड्स के उत्सर्जन के कारण भी है।

उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के लिए यह वांछनीय है कि वे चिकित्सा और निवारक सेनेटोरियम जैसे मनोरंजन केंद्रों में अपनी छुट्टियां बिताएं। यह इस तथ्य के कारण है कि रोगी हमेशा एक डॉक्टर की देखरेख में रहेगा।

मनोरंजन केंद्रों में उपचार में न केवल निष्क्रिय आराम शामिल है, बल्कि हृदय प्रणाली के लिए कई लाभकारी प्रक्रियाएं भी शामिल हैं:

• रेडॉन, मोती, हाइड्रोजन सल्फाइड, आयोडीन के साथ स्नान;
• आहार भोजन, आप अनुसरण कर सकते हैं;
• सही नींद पैटर्न;
• भौतिक चिकित्सा;
• विद्युत चिकित्सा;
• कीनेसिथेरेपी;
• मालिश पाठ्यक्रम;
• कीचड़ उपचार;
• पानी के एरोबिक्स;
• नमक की खदानें;

छुट्टी के दिन आपको ताजी हवा में खूब सैर करनी चाहिए। रोगी के उपस्थित चिकित्सक ने अपने सभी स्वास्थ्य संकेतकों का आकलन करने के बाद, अस्पताल में इलाज के लिए भेजा।

छुट्टी पर जाने से पहले, रोगियों को निर्धारित किया जाना चाहिए:

1. मूत्र और रक्त का सामान्य नैदानिक ​​अध्ययन।
2. इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम।
3. यदि आवश्यक हो, हृदय और रक्त वाहिकाओं का अल्ट्रासाउंड।
4. उदर गुहा का अल्ट्रासाउंड।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि रोग प्रक्रिया के अव्यक्त चरणों में, सेनेटोरियम में सेनेटोरियम उपचार औषधीय चिकित्सा के बिना भी त्वरित और प्रभावी परिणामों में योगदान देता है। चूंकि नकारात्मक शारीरिक और मानसिक कारकों से पूर्ण विश्राम, एक आरामदायक वातावरण, सकारात्मक विचारों और एक अनुकूल भावनात्मक पृष्ठभूमि के साथ, शरीर की पूर्ण वसूली और हृदय और दबाव विकृति के लिए मुआवजे में योगदान देता है।

सर्वविदित ज्ञान के अनुसार, बीमारी इलाज से रोकने के लिए बेहतर और सस्ती है। वार्षिक अच्छा आराम, एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना, तर्कसंगत पोषण हृदय प्रणाली के पूर्ण स्वास्थ्य की कुंजी है।

इस लेख में वीडियो में धमनी उच्च रक्तचाप के बारे में रोचक तथ्य प्रदान किए गए हैं।

क्या यह हमेशा इतना खतरनाक होता है? क्या बीमार दिल या रक्त वाहिकाओं के साथ समुद्र में छुट्टी से कोई फायदा हो सकता है? या सिर्फ नुकसान?

हर कोई यात्रा करना चाहता है। और कोमल समंदर और सूरज भी चाहते हैं। लेकिन हम जितने बड़े होते जाते हैं, उतना ही अधिक प्रतिबंध हमारा अपना शरीर हम पर लगाता है - फिर उसे कम से कम 8 घंटे सोने की जरूरत होती है, जब कुछ साल पहले यह 5 के लिए पर्याप्त था, तो आपके पसंदीदा भोजन से नाराज़गी पकड़ लेती है, अन्यथा दिल मज़ाक करना शुरू कर देता है, लेकिन सिर मौसम पर प्रतिक्रिया करता है।
हृदय संबंधी समस्याएं हमारे समय की अभिशाप हैं। और हमारे देश में खासकर इसलिए क्योंकि हम न सिर्फ ठीक से खाते हैं बल्कि थोड़ा हिलते-डुलते भी हैं।
लेकिन इससे हम समुद्र में कम नहीं चाहते हैं। भय प्रकट होता है - गर्मी के बारे में क्या, उड़ान के बारे में क्या, और भरापन, और सौर गतिविधि ....
और वही सवाल उन युवाओं के सामने आते हैं जिन्हें अभी भी कोई बीमारी नहीं है, लेकिन उन्होंने अपने बुजुर्ग माता-पिता को छुट्टी पर भेजने का फैसला किया है।
कतई संभव नहीं है? दचा और सब?यदि आप कभी विदेश गए हैं, तो आपने देखा होगा कि कितने जर्मन और अंग्रेजी दादा-दादी एक ही स्पेन के समुद्र तटों पर आराम कर रहे हैं।
और वे सभी विमान से वहां गए, और वे सभी, यहां तक ​​कि बहुत अच्छे स्तर की दवा के साथ, लड़के और लड़कियां नहीं हैं, उन सभी को पुरानी बीमारियों का एक पूरा गुच्छा है। और एक ही समय में जीवन का आनंद लें!
स्पेनियों ने साबित कर दिया कि धूप में आधा घंटा हृदय रोगों की रोकथाम और उपचार है। ऐशे ही? आखिरकार, डॉक्टर की पहली सलाह आपके सिर पर और छाया में एक पनामा टोपी है! और यहां कोई विरोधाभास नहीं हैं। सूरज हमें बहुत विटामिन डी देता है जो हमारी रक्त वाहिकाओं के लिए महत्वपूर्ण है, जिसे कई दादी और दादाजी मछली के तेल के रूप में याद करते हैं, इसलिए बचपन में इसे पसंद नहीं किया जाता है। सूर्य सहायक है! केवल कुछ खुराक में और निश्चित समय पर। स्पेन के डॉक्टरों ने इसे साबित कर दिया। और होने हृदय संबंधी समस्याएंतुम धूप में हो सकते हो। अगस्त के महीने में दोपहर के समय समुद्र तट पर नहीं! यहां एक स्वस्थ व्यक्ति भी अस्पताल के बिस्तर पर रोशनी कर सकता है।

यह कोई संयोग नहीं है कि यूरोपीय पेंशनभोगी सीजन की शुरुआत और अंत में आराम करना पसंद करते हैं, न केवल इसलिए कि यह सस्ता है (और यह भी महत्वपूर्ण है!), बल्कि इसलिए भी कि सूरज अभी तक इतना सक्रिय नहीं है, ऐसी कोई भरमार और गर्मी नहीं हैजैसे पीक सीजन में। सुबह की सैर, सूरज से मिलना, सूर्यास्त के समय इसे देखना - और आप बिना किसी नुकसान के और आनंद के साथ पोषक तत्वों की आवश्यक खुराक प्राप्त कर सकते हैं!
लेकिन अगस्त में, दिल और रक्त वाहिकाओं की समस्या होने पर, बेहतर है कि गर्म स्पेन न जाएं,इस तथ्य के लिए अधिकतम धन का भुगतान क्यों करें कि आपको दिन का अधिकांश समय कमरे में बिताना है। मई और सितंबर में यहाँ पर्याप्त धूप है!
डॉक्टर और क्या सलाह देते हैं? पहले तो, आहार के बारे में मत भूलना।स्पेन में, स्वस्थ भोजन - सब्जियां, मछली, अन्य समुद्री भोजन, ताजे फल के साथ अपने दिल को खुश करने का एक शानदार अवसर है, जो करना बेहतर है। आपको एक ही बार में सब कुछ पर निर्भर नहीं होना चाहिए, भले ही होटल "सभी समावेशी" हो।
रोग के तेज होने के मामले में सबसे खतरनाक, एक नियम के रूप में, आराम के पहले 4 दिन हैं।सबसे पहले, उड़ान युवा और स्वस्थ लोगों को भी थका देती है, और दूसरी बात, उम्र के साथ, हमें फिर से, बच्चों के रूप में, अनुकूलन की आवश्यकता होती है। यहां तक ​​​​कि डाचा में पहुंचने पर, शहर की तुलना में ऑक्सीजन की अधिकता का अनुभव करते हुए, हम अचानक बेहतर नहीं, बल्कि बदतर महसूस करने लगते हैं! शरीर को नई परिस्थितियों की आदत हो जाती है।
समुद्र। समुद्र अद्भुत है! लेकिन अगर रोगग्रस्त हृदयऔर जहाजों के साथ परेशानी है, तो आपको सावधानी से तैरने की जरूरत है। सबसे पहले, पानी में अचानक प्रवेश न करें, जैसा कि युवा लोग कभी-कभी करते हैं, दौड़ की शुरुआत से ही, इसे भूल जाते हैं, यह अतीत में है, और दूसरी बात, हवा और पानी के तापमान में जितना अधिक अंतर होगा, आपको उतना ही अधिक सावधान रहने की आवश्यकता है। और आपको निश्चित रूप से बुआ में तैरने की क्षमता में अपनी क्षमताओं का परीक्षण करने की आवश्यकता नहीं है, भले ही आप अपने पोते-पोतियों को साबित करना चाहते हैं कि पाउडर फ्लास्क में अभी भी बारूद है। वासोस्पास्म कई समस्याओं से भरा होता है, चेतना के नुकसान तक, जो कि गहराई पर और तट से दूर एक आपदा है।
और ऐसा ही दुर्भाग्य हाल ही में स्पेन में 18 साल के एक युवक के साथ हुआ! समुद्र में दिल का दौरा पड़ने से उनकी मृत्यु हो गई। काफी युवा। लेकिन, अगर 18 साल की उम्र में हम हमेशा संभावित स्वास्थ्य समस्याओं से अवगत नहीं होते हैं, और कभी-कभी हम उनके बारे में भी नहीं जानते हैं, और दिल कपटी है क्योंकि यह हमेशा समस्याएं नहीं दिखाता है, तो यह जोखिम के लायक नहीं है मध्य और वृद्धावस्था में। यहां, निश्चित रूप से, "आप जितना शांत जाएंगे, आप जारी रखेंगे।" लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको चलना होगा। यदि आप घर पर खेलकूद करते हैं, व्यायाम करते हैं, उदाहरण के लिए, बहुत पैदल चलते हैं, तो आप बाइक किराए पर लेने का प्रयास कर सकते हैं। यदि आप स्थिर तिपहिया वाहन के साथ अधिक सहज हैं तो कोई बात नहीं। आपको उस पर संतुलन बनाए रखने की आवश्यकता नहीं है, जिसका अर्थ है कि आप तटबंध के साथ, समुद्र के साथ-साथ धीरे-धीरे आगे बढ़ सकते हैं, और हृदय को बिना किसी अनावश्यक तनाव के न्यूनतम भार प्राप्त होगा।

और कभी किसी से शर्मिंदा न हों! यदि स्वास्थ्य आपको केवल "घुटने की गहराई" की गहराई पर तैरने की अनुमति देता है - इसे करें। यदि आप अपने पैरों पर उभरी वैरिकाज़ नसों से शर्मिंदा हैं - नीचे शर्मिंदगी के साथ, इसमें कुछ भी गलत नहीं है, शॉर्ट्स पहनें और अपने पैरों को सांस लेने दें। कोई भी आप पर कभी भी सवाल नहीं उठाएगा, यूरोप में हर कोई किसी भी स्वास्थ्य समस्या का इलाज समझ के साथ करता है। आप एक कुर्सी पर सर्फ लाइन में बैठ सकते हैं और अपने आप को बच्चों की बाल्टी से थोड़ा पानी डाल सकते हैं, और कोई यह नहीं कहेगा कि "अपनी बुढ़ापे में दादी पूरी तरह से कोयल है।" दुर्भाग्य से, हम कर सकते हैं। यदि आपको लगता है कि आप मोटर चालित व्हीलचेयर में चलने में अधिक सहज हैं, भले ही आप स्वयं चल सकें - किराए पर लें! याद रखें कि किसी को परवाह नहीं है कि आपके लिए क्या सुविधाजनक है, अगर यह सार्वजनिक व्यवस्था, अन्य लोगों के अधिकारों और कानून का उल्लंघन नहीं करता है।

लेकिन डॉक्टरों को वास्तव में चिंता है कि पैरों में रक्त के ठहराव से घनास्त्रता है, जो एक यात्रा पर हो सकता है। कई लोगों का कहना है कि इस वजह से वे हवाई जहाज से उड़ने से डरते हैं। स्पेनियों ने चेतावनी दी है कि यह परिवहन के रूप के बारे में नहीं है, बल्कि लंबे समय तक स्थिर रहने के बारे में है, चाहे वह हवाई जहाज, ट्रेन या कार हो। यह सिर्फ इतना है कि ट्रेन में आमतौर पर अधिक जगह होती है, हम कार को गर्म करने के लिए हमेशा रोक सकते हैं, लेकिन विमान को नहीं रोका जाएगा, और केबिन काफी तंग है, पैर थक जाते हैं और जल्दी सुन्न हो जाते हैं। इसलिए, डॉक्टर हर आधे घंटे में कम से कम एक बार उठने और गलियारे से कुछ कदम नीचे चलने की सलाह देते हैं। यदि आप शौचालय नहीं जाना चाहते हैं, तो जाएं। यह स्पष्ट है कि यह असुविधाजनक है, यह स्पष्ट है कि कभी-कभी पड़ोसियों को अभी भी परेशान होना पड़ता है, लेकिन स्वास्थ्य के लिए - यह आवश्यक है। और यदि आप परिवार के किसी सदस्य के साथ यात्रा कर रहे हैं जो वैरिकाज़ नसों से पीड़ित है, अधिक वजन है, संवहनी समस्याएं, फिर, यदि संभव हो, तो उसे गलियारे के पास एक जगह दें ताकि आप कम से कम उठ सकें और कुछ मिनटों के लिए खड़े हो सकें - "खून फैलाओ।" और, ज़ाहिर है, उड़ान से पहले और सामान्य तौर पर, यात्रा के लिए, डॉक्टर से बार-बार परामर्श करना बेहतर होता है, जो आपको आवश्यक दवाओं के बारे में है, सबसे पहले, सड़क पर लेने के लिए, दूसरी बात, उन्हें पहले यात्रा में लेने के लिए- सहायता किट, और तीसरा, उन्हें अपने हाथ में रखने के लिए उन्हें जितना हो सके पास रखें ताकि जरूरत पड़ने पर आप उन्हें तुरंत प्राप्त कर सकें। जिन लोगों के साथ आप उड़ान भर रहे हैं, उन्हें अपने सीटमेट्स या फ्लाइट अटेंडेंट को पहले ही बता देना बेहतर होगा कि गोलियां कहां हैं और आपको किस खुराक की जरूरत है।
कभी-कभी, घनास्त्रता को रोकने के लिए, डॉक्टर एक दवा की खुराक बढ़ाने की सलाह देते हैं जो रक्त के थक्कों को बनने से रोकती है, क्योंकि रोगी इसे आपस में कहते हैं, "रक्त को पतला करना।" इसके अलावा, यह मत भूलो कि सादा पानी भी इसमें मदद कर सकता है, इसलिए फ्लाइट अटेंडेंट से अतिरिक्त गिलास मिनरल वाटर के लिए पूछने में संकोच न करें।
और फिर भी, बहुत महत्वपूर्ण बात बीमा है। टीयूरोपीय दादा-दादी, और न केवल उन्हें, बल्कि पुरानी बीमारियों वाले युवा रोगियों के भी फायदे हैं, यूरोपीय संघ के देशों के लिए एक ही बीमा उन्हें कई समस्याओं से बचाता है। हमें हमेशा एक बीमा पॉलिसी तैयार करने की भी आवश्यकता होती है।
उस पर विशेष ध्यान दें। यदि कई बीमा कंपनियाँ बीमित व्यक्ति की आयु के बारे में चेतावनी भी देती हैं, और रिपोर्ट करती हैं कि एक निश्चित आयु के बाद, बीमा की लागत अधिक होगी, तो वे यह रिपोर्ट करना भूल जाते हैं कि पॉलिसी में पुरानी बीमारियों के बढ़ने को शामिल नहीं किया जा सकता है। अर्थात्, "क्रॉनिकल" उम्र के साथ हमारी मुख्य समस्या है। तो, हमें आलसी नहीं होना चाहिए और खोजें बीमा कंपनी, जो बीमा प्रदान करने में सक्षम होगा, जो एक पुरानी बीमारी के बढ़ने की स्थिति में भी सहायता प्रदान करेगा। शरीर की बहुत स्वस्थ अवस्था में यात्रा की तैयारी में शायद यह सबसे कठिन काम है। यह जितना दुखद लगता है, आपको यात्रा रद्दीकरण बीमा जैसे विकल्प को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों वाले लोग यह सुनिश्चित नहीं कर सकते हैं कि एक निश्चित तारीख को चुंबकीय तूफान नहीं आएगा, दबाव नहीं बढ़ेगा, और वे छुट्टी पर सुरक्षित रूप से बाहर निकलने में सक्षम होंगे। यदि आप इसे बीमा कंपनी से प्राप्त कर सकते हैं तो पैसे क्यों गंवाएं (अनुबंध की शर्तों को ध्यान से पढ़ें! बीमाकर्ताओं के पक्ष में भी खंड हैं) और जब स्थिति सामान्य हो जाए तो जाएं।
अन्यथा, डॉक्टरों के पास कमजोर दिल या रक्त वाहिकाओं वाले व्यक्ति के खिलाफ समुद्र में स्पेन जाने के लिए लोहे के तर्क नहीं हैं। यह सिर्फ इतना है कि प्रत्येक मामला व्यक्तिगत है। किसी को बताया जाएगा - आपके पास केवल एक दचा है, और किसी को यात्रा के लिए आगे बढ़ाया जाएगा। हम कभी-कभी खुद को आश्वस्त करते हैं कि डॉक्टर से पूछे बिना और स्थिति को और अधिक विस्तार से जानने की कोशिश किए बिना यात्रा करना हमारे लिए खतरनाक है।
एक और युक्ति - अपने साथ एक छाता ले लो! हल्के रंग धूप से बचाने के लिए। आरामदायक, बेहतर हड्डी रोग विशेषज्ञ, जूते पर ध्यान देना सुनिश्चित करें, क्योंकि गर्मी में असहज जूतों की वजह से अक्सर पैरों की वाहिकाओं में समस्या उत्पन्न हो जाती है। अपने आप को स्पेन में एक प्रशंसक खरीदें, यह आपकी मदद भी करेगा, और याद रखने के लिए एक स्मारिका होगी।और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप जितना संभव हो उतने दिलचस्प स्थानों को देखना चाहते हैं, अपनी क्षमताओं को अधिक महत्व न दें। यात्रा के लिए साइन अप न करें जहां यात्रा में दो घंटे से अधिक समय लगता है, लंबी पैदल यात्रा पर न जाएं, पहाड़ों पर न चढ़ें, स्कूबा डाइव न करें या गर्म हवा के गुब्बारों में आसमान पर न जाएंएक्स। अब यह लापरवाह होगा, और तटबंध के साथ इत्मीनान से चलना, जब गर्मी पहले से ही कम हो गई है या अभी तक नहीं आई है, ताजा पकड़े हुए झींगा के साथ एक हल्का सलाद नहीं एक बड़ी संख्या कीरेड वाइन (स्पेन में डॉक्टर मना नहीं करते हैं, अगर थोड़ा) - यही वह खुशी है जिसके लिए हम आमतौर पर भूल जाते हैं कि कुछ हमें दर्द देता है। आपको खुद को इससे इनकार नहीं करना चाहिए। लेकिन तैयारी पूरी सावधानी से की जानी चाहिए।
और अगर आपका डॉक्टर पूरी तरह से इसके खिलाफ है, तो शायद यह ईर्ष्या नहीं है, बल्कि चिंतित होने का असली कारण है, इसके बारे में सोचें।
वैसे, डॉक्टरों के बारे में। यह उपयोगी होगा डॉक्टर से पता करें कि स्पेन में आपकी स्थायी दवाओं को क्या कहा जाता है, क्या वहां एनालॉग हैं, क्या वे नुस्खे पर उपलब्ध हैं।जरूरत के मामले में पहले से जानकारी रखने के लिए, स्पेनिश दवाएं हमारी तुलना में बेहतर हो सकती हैं, यह, अफसोस, एक सिद्ध तथ्य है, इसलिए इसे खरीदना समझ में आता है, लेकिन उपयोग के साथ प्रयोग सबसे अच्छा किया जाता है एक डॉक्टर की सख्त निगरानी।

हो सकता है कि आपके दिल को आपकी छुट्टी से स्वास्थ्य और आनंद का केवल एक हिस्सा मिले!और हमेशा के लिए खुशी से लड़ेंगे।