Stiprus, lieknas ir tonizuotas kūnas – daugelio svajonė. Žinoma, tinkama mityba ir reguliari fiziniai pratimai. Ir šiandien mokymai internetu tampa vis populiaresni. Pašėlęs džiovinimas“. Atsiliepimų apie šią programą galima rasti pačių įvairiausių, tačiau visas jas palieka bandantys susidoroti žmonės antsvorio ir pagerinti fizinį pasirengimą.
Kadangi dalyvavimas projekte yra mokamas, tada, žinoma, žmonės stengiasi rasti maksimumą Papildoma informacija. Kaip sunku bus užbaigti „Crazy Drying“ programą? Atsiliepimai, dalyvių rezultatai, kaina – viskas svarbius punktus, su kuriuo tikrai turėtumėte susipažinti prieš mokėdami.
Kas yra projektas?
Kas tiesiog nepasitaiko bandant pagerinti figūrą – ir dietos, ir fitneso užsiėmimai, ir kosmetinės procedūros. Šiandien vis labiau populiarėja internetiniai mokymai „Crazy Drying“. Dalyvių atsiliepimai rodo, kad projektas tikrai padeda susidoroti su antsvoriu ir pagerinti raumenų ir kaulų sistemos būklę.Esmė šiuo atveju gana paprasta – norintieji sumoka už dalyvavimą projekte, po to kiekvieną mėnesį visą mėnesį gauna mankštos programas, kurias reikia atlikti. Žinoma, schema apima ne tik fizinė veikla bet ir maistas. Kiekvieną savaitę vyksta progreso patikrinimas, po kurio išraunama daug žaidėjų – kartais dėl neteisingų užduočių, bet dažniausiai dėl tuščių ataskaitų. Projektas reikalauja kasdienių pastangų, tačiau išleistas laikas ir pinigai grąžinami lieknos figūros pavidalu.
Ką ekspertai sako apie „Crazy Drying“ projektą? Gydytojų atsiliepimai yra dviprasmiški. Žinoma, treniruočių ir mitybos programa yra sudaryta kuo efektyviau ir gali būti laikoma saugia. Kita vertus, prieš pradėdami treniruotes būtinai pasikonsultuokite su gydytoju. Pratimai projekte yra gana sudėtingi ir turi kontraindikacijų. Programa netinka žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių sistemos bei raumenų ir kaulų sistemos ligomis. Nereikėtų pradėti treniruočių, jei sergate infekcine ar uždegimine liga – pirmiausia turite baigti visą gydymo kursą.
Projekto organizatoriai
Projekto autoriai ir organizatoriai yra Smolnų šeima - Julija ir Vasilijus (iš tikrųjų tai galima pamatyti oficialioje programos svetainėje). Vienu metu pora susidomėjo klausimais apie tinkama mityba, tinkamumas ir fizinis kūno vystymasis. Iš pradžių ši aistra peraugo į gyvenimo būdą, o vėliau į didžiulį verslo projektą. Organizatoriai išsikėlė vieną tikslą – įskiepyti dalyviams sveikus įpročius ir padėti įgyvendinti svajonę, tobulinant figūrą.
Pasiruošimas dalyvavimui
Sumokėjęs už dalyvavimą projekte (apie kainas skaitykite žemiau), žmogus gauna prieigą prie Asmeninė sritis svetainėje, kuri taps kito mėnesio „darboviete“. Čia nariai pildo kasdienes ataskaitas ir gauna naudingų rekomendacijų.Pirmas žingsnis, beje, yra nuotraukų „Prieš“ įkėlimas. Tai visų pirma reikalinga pačiam dalyviui, kad galėtų sekti rezultatus. Be to, visos nuotraukos finišo tiesiojoje dalyvauja labai gerų prizų traukime.
Prieš pradedant treniruotę, reikia įkelti nuotraukas keturiose projekcijose. Reikia vaizdų priekyje, gale, kairėje ir dešinėje. Vaizdams keliami griežti reikalavimai – kai kurie žaidėjai juos fotografuoja net fotostudijose, nors tai nėra būtina. Nuotraukos turi būti daromos su apatiniais. Veidas turi būti padengtas popieriaus lapu, ant kurio parašyta pradžios data.
Kaip atrodo dalyvių darbo savaitė?
Kiekvieną dieną registruoti vartotojai gauna užduotis į savo asmeninę paskyrą. Pavyzdžiui, treniruotė gali atrodyti taip: - 25 pritūpimai; 15 atsispaudimų; pratimas „dviračiu“ 20 kartų ant kiekvienos kojos; sėdėjimas 20 kartų; hiperekstencija 20 kartų; stovėjimas lentoje 1 minutę.
Be to, kiekvieną dieną dalyviams pateikiamos specialios užduotys, pavyzdžiui, 300 atsispaudimų, 700 atsilenkimų. Ši suma turi būti užpildyta per dieną. Pratimai nuolat keičiami taip, kad būtų treniruojami visi kūno raumenys.
Vakarais turite užpildyti ataskaitą, kurioje aprašote savo pažangą – tai būtina sąlyga norint tęsti kursą.
Šeštadienis: skrydžio misija
Žinoma, kasdienės ataskaitos – dar ne viskas. Treniruočių kontrolė čia yra gana griežta. Kiekvieną šeštadienį dalyviams pateikiama vadinamoji skrydžio užduotis. Jei žmogui pavyksta, jis treniruojasi toliau, jei ne – išskrenda iš programos. Užduotys, žinoma, keičiasi kiekvieną savaitę. Pavyzdžiui, reikia padaryti maksimali suma pratimo pakartojimai per minutę arba kuo ilgiau išlaikykite lentos pozicijoje. Dalyviai filmuoja šį savaitinį testą ir pateikia vaizdo įrašą moderatoriams peržiūrėti. Išskaičiavimo priežastis gali būti visiškai neteisinga pratimo atlikimo technika arba per prastas rezultatas.
Būtent taip atrodo treniruočių kontrolė projekte „Crazy Drying“. Dalyvių atsiliepimai rodo, kad užduotys gana sunkios, bet įveikiamos. Ir niekas nenori skristi iš projekto, už kurį jau buvo sumokėta. Štai kodėl svarbu visą savaitę atlikti visas kasdienes užduotis, nes jos stiprina raumenis ir didina ištvermę, o tai leidžia išlaikyti testą ir išsilaikyti iki projekto pabaigos.
Tinkama mityba kurso metu
Fiziniai pratimai, be jokios abejonės, yra svarbūs kūno formavimui. Tačiau nepamirškite apie mitybą. Tinkamai parinkta dieta padeda deginti riebalus ir auginti raumenis. Be to, nepamirškite, kad treniruočių metu energijos sąnaudos didėja – ją reikia kompensuoti, bet tik tinkamais produktais. Asmeninėje dalyvio paskyroje yra rekomendacijos dėl mitybos. Mityba turėtų sudaryti 50-60% baltyminio maisto, 20-40% riebalų ir 30-50% angliavandenių. Treniruotės metu turite visiškai atsisakyti cukraus, maisto produktų, kuriuose yra gliukozės ir fruktozės. Todėl iš esmės svorio metimo dieta susideda iš mėsos patiekalai ir žuvis (geriausia garuose arba orkaitėje), daržoves, vaisius ir dribsnius. Į maistą galite dėti druskos ir prieskonių, tačiau jokiu būdu nenaudokite jau paruoštų padažų, kečupų, majonezų ir pan.
Kas dalyvauja?
Kas turi teisę dalyvauti Crazy Drying programoje? Atsiliepimai sako, kad kursas yra visiškai įtrauktas skirtingi žmonės. Čia galite pamatyti dalyvius, turinčius nemažai papildomų svarų, kurie siekia numesti svorio. Taip pat yra lieknų žmonių, kurie nori užsiauginti raumenų masę ir padaryti kūną ryškesnį.Amžiaus apribojimų nėra, tačiau, žinoma, prieš pradedant reikia pasitarti su gydytoju. Belieka pasakyti, kad nepaisant to, kad paaugliai gali susimokėti už dalyvavimą ir dalyvauti programoje, žaidėjai iki 18 metų (pagal įstatymą) negali pretenduoti į prizus.
Kiek kainuoja projekto leidimas?
Smolnio „Mad Drying“ apžvalgos dažniausiai dėvimos teigiamas charakteris. Tačiau dalyvavimas projekte yra mokamas, o tai, tiesą sakant, sukuria tam tikrą papildomą motyvaciją, nes žmonės tikrai nenori išeiti iš žaidimo, prarasdami ne tik šansą turėti puikią figūrą, bet ir savo sunkiai uždirbtus pinigus. Jei nuspręsite dalyvauti internetiniame svorio metimo žaidime, galėsite rinktis iš kelių galimų paketų. Galite sumokėti už dalyvio vietą, kurios kaina yra 3500 rublių. Už šiuos pinigus gausite prieigą prie savo asmeninės sąskaitos, nuolatinį palaikymą, galimybę bendrauti su kitais dalyviais, kasdienes užduotis ir reguliarius projektus. Tačiau jei kuriuo nors etapu neatliksite užduoties arba nustosite siųsti ataskaitas, būsite automatiškai išsiųsti be pinigų grąžinimo.
Daugelis žmonių nori mokėti už paketą "Tricky", kuris kainuoja 4500 rublių. Tokia narystė suteikia imunitetą, kurį galima panaudoti bet kurioje misijoje pakilti (vieną kartą). Kadangi dažnai dalyvauja sutuoktiniai, siūlomas ir šeimos paketas, kainuojantis 6000 rublių. Be to, susituokusios poros turi teisę į kai kuriuos papildomus lošimus.
Sėkminga naujovė buvo paketas „Gang“, kurio kaina yra 12 000 rublių. Tokią narystę galite įsigyti subūrę keturių žmonių grupę. Beje, daugelis dalyvių taip ir elgiasi, nes bendras pirkinys leidžia sutaupyti. Brangiausias yra pagrindinis paketas, kuris kainuoja 16 000 rublių. Tokia narystė suteikia prieigą prie užsiėmimų, tačiau visiškai išlaisvina jus nuo savaitinių patikrinimų ir kasdienių ataskaitų – iš tikrųjų dalyviai gali mokytis kada ir kaip nori, o tai, deja, negarantuoja rezultatų.
Papildoma dalyvių motyvacija: konkursai ir prizai
Žinoma, yra ir kitų motyvacinių faktorių, kurie naudojami projekte „Crazy Drying“. Atsiliepimai, taip pat oficialią informaciją, parodykite, kad geriausiems dalyviams įteikti prizai tikrai verti kasdienių pastangų.Moterų lygoje išdalinami dosnūs prizai, o 100 dalyvių iš karto gauna piniginius prizus. Pirmąją vietą užėmusi mergina apdovanojama milijonu rublių ir automobiliu. Prizas už antrąją vietą – milijonas rublių ir galimybė tobulai nusišypsoti viename garsiausių odontologijos klinikosŠalis. Trečią vietą užėmusi mergina gauna milijoną rublių ir pažymėjimą plastinei krūtų korekcijai.
Ketvirtasis reitingo dalyvis apdovanojamas labai gera 500 000 rublių suma, o už šeštą vietą - 200 tūkstančių rublių. Merginos, užėmusios nuo 7 iki 10 vietų, apdovanojamos 100 000 rublių, o dalyvės, kurios turnyrinėje lentelėje užima 11-100 vietas, gauna po 30 tūkstančių rublių.
Prizai vyrų lygoje nėra tokie įvairūs – pirmieji dešimt reitingo vyrų gauna po 100 000 rublių. Šeimos lygai skiriami atskiri prizai. Poros, užėmusios pirmą, antrą ir trečią vietas, gauna atitinkamai 500, 300 ir 200 tūkstančių rublių. Sutuoktiniai, kurie turnyrinėje lentelėje užima 4-10 vietas, apdovanojami 50 000 rublių.
Kas atsakingas už prizinio fondo paskirstymą? Patys dalyviai. Pasibaigus mokymams, žmonės skelbia „po“ nuotraukas, siekdami pademonstruoti rezultatus. Ir tada vyksta atviras balsavimas. Tie dalyviai, kuriems pavyko pasiekti įspūdingiausių rezultatų, bendruomenės teigimu, apdovanojami prizais. Taip baigiasi „Crazy Drying“ projekto sezonas. Apžvalgos rodo, kad tikri dalyviai gauna dovanas, nėra melo ar sukčiavimo. Ir, žinoma, nepamirškite apie svarbiausią dovaną – liekną tonusą kūną ir puikią sveikatą.
Projektas „Crazy Drying“: dalyvių atsiliepimai
Bene svarbiausias veiksnys sprendžiant, ar dalyvauti projekte, yra mokymus jau baigusių žmonių nuomonė. Kaip iš tikrųjų atrodo žaidimas, vykstantis svetainėje „Mad Drying.rf“? Atsiliepimai, rezultatai – tai tik įdomiausios akimirkos. Iš karto reikia pasakyti, kad programa tikrai duoda rezultatų. Taip, pratimų rinkiniai tikrai sunkūs, o pirmosios dvi savaitės daugeliui dalyvių nepraeina sklandžiai, nes reikia prisitaikyti prie sustiprinto fizinė veikla ir nauja dieta. Tačiau nepasiekti rezultato tiesiog neįmanoma – kitaip žaidėjas bus išvarytas, o tai yra galingas judesio svirtis.
Dalyvio paskyra paprasta naudotis – paprasta pildyti ataskaitas, stebėti eigą. Neabejotinas pranašumas – galinga palaikymo komanda, kuriai atstovauja administratoriai, kurie kiekvieną vakarą bendrauja su žaidėjais ir tikrina užduotis. Sunku apeiti taisykles, todėl žmonės turi tiksliai laikytis visų nurodymų.
Kokių rezultatų galima pasiekti naudojant „Crazy Drying“ treniruočių programą? Atsiliepimai (taip pat nuotrauka) sako, kad riebalų sankaupos tiesiog tirpsta prieš mūsų akis. Be to, didėja raumenų masė, kūnas tampa ryškesnis ir patrauklesnis, pridedama ištvermės. Daugelis dalyvių, pasibaigus mėnesinei programai, iš karto sumoka už dalyvavimą antrajame sezone.
Dar visai neseniai svetainėje Mad Drying.rf žaidime galėjo dalyvauti tik rusai. Atsiliepimai ir teigiamų rezultatų projektas tapo toks populiarus ir paklausus, kad mokymai pradėti rengti kitose šalyse. Visų pirma, yra ukrainietiška projekto versija, kuri taip pat džiugina daugybe prizų.
Neigiami „Crazy Drying“ projekto aspektai: neigiami dalyvių atsiliepimai
Apie projektą jau parašyta daug pagiriančių rekomendacijų. Bet ar iš tiesų Crazy Drying programoje viskas taip sklandžiai? Yra ir neigiamų atsiliepimų, tačiau dažniausiai jie susiję su organizaciniais klausimais, o ne su pačia mokymo programa.Pavyzdžiui, kai kuriems vartotojams kyla problemų įkeldami nuotraukas, nes projektas jiems kelia griežtus reikalavimus. Dažnai nepavyksta padaryti ir įkelti aukštos kokybės nuotraukos toli gražu ne pirmą kartą. Kai kurie žaidėjai netgi kalba apie tai, kad norint nusifotografuoti reikia skirti visą dieną. Kitiems vartotojams vaizdų įkėlimas vyksta greitai ir sklandžiai. Bet kuriuo atveju reikia suprasti, kad nuotraukose Šis projektas yra labai svarbūs, nes būtent jie dalyvauja galutiniame balsavime ir prizų traukime.
Kai kurie vartotojai skundėsi, kad piniginiai atlygiai paskirstomi nesąžiningai. Balsavimo rezultatų klastojimą patvirtinančių faktų nėra – tai tik subjektyvūs dalyvių įspūdžiai.
Bet kokiu atveju buvę žaidėjai rekomenduoja Crazy Drying projektą. Atsiliepimai patvirtina, kad reguliarus visų pratimų atlikimas (jie yra būtini) padeda pasiekti puikių rezultatų. O papildoma motyvacija tik verčia dirbti labiau. Visgi, svarbiausias atlygis projekto dalyviams yra būtent pagerėjusi fizinė forma – nereikėtų per daug pasikliauti piniginiais prizais.
Kartą draugas man papasakojo sporto projektas FURIOUS DRYING , kurį tuo metu instagrame aktyviai reklamavo šio projekto dalyviai ir žinoma kūrėjai.
Ir, žinoma, negalėjau atsispirti, o jei mano draugas vis dar abejojo, tada pažiūrėjau svetainė madsushka.rf ji sake, dar perkame bilieta, tuo metu buvo komplektukas beprotiskam dziovimui 6. (o tada nuejau i dziuvinima 7 ir 9)
Ir štai aš esu bilieto į sportą savininkas. Taip, yra tokia esmė, kad mokate už dalyvavimą (bet norėdami nueiti į fitnesą, taip pat perkate abonementą), bet pašėlusiame džiovykloje viskas daug įdomiau, bet jūs sumokėjote tuo metu 2500 rublių. Bet iš projekto galite išskristi bet kurį šeštadienį ( Teismo diena), jei neįvykdote užduoties pakilti. Ir tai suteikia jėgų kovoti, nes niekas nenori prarasti išleistų pinigų)
Trumpai tariant, perkate dalyvavimą projekte, kiekvieną dieną jums pateikiamos tam tikros užduotys
--- SVARBIAUSIAS DALYKAS – NUOTRAUKA PRIEŠ IR PO(iš tikrųjų taip vertinamas galutinis rezultatas)
Kiekvieną dieną sistemoje jūs gaunate fizinį pratimą APSKAITIS, teikia rekomendacijas dėl mitybos, kiekvieną dieną rašai ataskaitą sistemoje, jus prižiūri labai įdomus ir pozityvus personažas, būtent Minionai , taip, taip, geranoriški, mieli, geltoni padarai)))
IR Kiekvieną šeštadienį tu rodai Klasę ar ne)) Ir taip 4 savaites, o tada balsavimas, o gal tu esi tarp laimėtojų, o gal ir ne, bet su pagerėjusiu kūnu ir pasikeitusiu požiūriu ne tik į sportą ir mitybą, bet ir į kažką draugu) bet kokiu atveju dalyvavimas Crazy Drying projekte nenueis veltui.
Ir aišku, kas kažkam svarbu, galima pretenduoti į laimėtas vietas, anksčiau buvo krūtų didinimo operacija, piniginis prizas, fitneso klubo abonementas 3 metams ir daugiau, dabar kiekvieną sezoną prizų įkainiai augti))) Per 7 džiovinimo rodikliai padidėjo, oho, pirmoji vieta yra ne huhra muhra, bet MINI COOPERIS))) Manau, kad verta kovoti, kažkas už tai užsidirbs, o kažkas gali pritūpti))) Jau bijau įsivaizduoti, kokia pirma vieta 8 džiovykloje))) (visi jau žino, kad tai irgi mini- Cooper ir antrasis 1 milijonas!!!)
Šiek tiek apie tai, kodėl nusprendžiau dalyvauti projekte, Esu gana liekna, ir atrodytų, kam to reikia, bet buvo labai įdomu, ir niekam nekenkia stangrinti kūną.
Ir, beje, galvojau, kad ištversiu, na, dvi savaites, bet ne, viskas pasirodė daug smagiau.
DABAR DAUGIAU INFORMACIJOS:
1 SAVAITĖ
1 diena tu plazdėsi kaip drugelis, nes nežinai, ko tikėtis. Ateina užduotis, o tada pradedi pamažu domėtis, iš kur gavai (man taip atsitiko) goryzhopus, alpinistus, burpius, man tai buvo nepadorūs žodžiai)))
Visos užduotys į jūsų sąskaitą ateina vakare 21:00 Maskvos laiku, viskas labai išsamiai aprašyta, yra vaizdo klipai, šio projekto organizatorius Vasilijus Smolny taria atsisveikinimo žodžius, šiuo atžvilgiu viskas labai išsami ir Suprantama, čia labai sunku atbukti, nes sistema su kiekvienu sezonu vis labiau prisitaiko. viskas labai aišku ir suprantama.
Taigi užduotys vadinamos Apvalus- pirma savaite tas pats, uztrunka apie 30-40 min, o plius specialios uzduotys pvz pritūpti 1000 kartų per dieną arba 300 burpių per dieną ir pan.
Vakare turite parašyti ataskaitą Minjonui jei to nepadarysi, su tavimi atitinkamai atsisveikins, tokios taisyklės. Nors jums gali priminti, kad jie sako: Družokai, kur tu dingai...
Apskritai visa pirma savaitė buvo pragaras, nes jei susitvarkei su aplinkraščiu, tai speciali užduotis tave išsekina, taip pat yra toks momentas, kad kiekvieną dieną ši užduotis skirtingos grupės raumenis, tada jau trecia diena tu ne tu, viska skauda, skauda, stingsta. Jei prieš tai eidavau miegoti 24:00, tai 22:00 mane tiesiog išpjauna kaip kūdikį. Taip pat reikia laikytis mitybos taisyklių, 5-6 valgymai per dieną, nuolat kažką gaminau, baltymai, angliavandeniai, visa tai skaičiavau, svėriau ant svarstyklių, buvo ką veikti.
O tu, regis, prisitaikei, priimi viską, o tada kartą atėjo šeštadienis, o šeštadienį turime ką, mes turime teismo dieną (arba užskaitą) Paprastai tai buvo užduotis pasiekti maksimalų burpių skaičių per 90 sekundžių, o esmė ta, kad tu negali kvailioti, nufilmuoji ir siunčia kaip Minioną, bet šiuo atžvilgiu kontrolė yra griežta.
Pirmą skrydžio užduotį atlikau 3 bandymu, nors atrodytų, bet pasidaviau, nukritau, pasakiau, kad nenoriu, nedarysiu, tegul mane išspiria, tada susitraukiau ir pašoko 21 kartą (beje, per 7 džiovinimą tai jau 25 kartą)
2 SAVAITĖ , jau žiedinis skiriasi ir specialios užduotys skiriasi, tai yra, niekas nesikartoja. Šeštadienis Doomsday, 6 ir 7 džiovinimo metu buvo skirtingos užduotys. tad nemanau, kad jie pasikartos.
3 SAVAITĖ , apskritas taip pat keičiasi, tačiau specialios užduoties forma, poetinis kardio, t.y. bėgimas su dainomis, neblogas šokis, 40 min tau patogiu laiku ir na, kontrastinis dušas.
Šeštadienis, kaip visada, Teismo diena, taip pat paskutinis, o jei dar esi komandoje, tai sklandžiai artėja prie finalinio renginio.
4 SAVAITĖ, sunkiausia, specifinė dieta, dienos be angliavandenių ir pan., kurioms organizmas ruošiasi FOTO PO
Tada darai FOTO PO, nusprendžiau pridurti, vis dar dalyvauju džiovykloje, o nuotrauka pasirodo viena iš sunkiausių užduočių. Čia 9 džiovinant aš irgi su tuo susidūriau, prieš tai mano nuotraukos pirmą kartą praėjo, bet 9 suvyniojo, ir man teko perdaryti.
Ir ką aš pats sugalvojau padaryti gera nuotrauka nuo pirmo karto reikia atidžiai, labai atidžiai perskaityti Užduotį, gal net užrašyti svarbius dalykus!
Pasiimk žmogų, kuris moka bent šiek tiek naudotis telefonu, nuoširdžiai nori tau padėti ir taip pat atidžiai perskaitys užduotį)
Svarbu viską teisingai pasirinkti, jei namuose nėra baltos sienos, tai galima pakabinti paklodę, aš taip ir padariau, patalynė, kurioje fotografuoji PRIEŠ turi būti tiesiogiai įrašyta į FOTO PO, iš karto nuimta į nuošalioje vietoje. Prisiminti, kur stovėjote jūs ir kur stovėjo operatorius, taip pat nėra taip sunku. Šiuo atžvilgiu man paprastai paprasta, aš prie vienos sienos, operatorius prie kitos, sunku neprisiminti tiesos))
skaiciau daug visokiu komentaru, kad kazkas tris valandas fotografuoja, kazkas puse dienos, kazkas diena ir sugeba viska padaryti ne taip)
Tiesą sakant, aš irgi ne visai toks fotografas, bet viskas apie viską užtrunka apie 15 minučių, tereikia padaryti keletą kadrų, jei nepameni kaip anksčiau laikei telefoną, nufotografuok tiesiai, a šiek tiek žemiau, šiek tiek aukščiau ir tada bus lengviau pasirinkti tinkamą nuotrauką PRIEŠ nuotraukai.
Nuotrauka turi būti daryta pagal taisykles ir svarbiausia šiuo metu nebūti kvailam, ji ateis tau BALSUOTI nuotraukomis PRIEŠ ir PO , Tiesą sakant, taip nustatomi nugalėtojai.
Aš manau, kad tai sąžininga, visas jūsų rezultatas yra ant veido, taip sakant, ant kūno. Jei į viską žiūrėjote rimtai, atlikote užduotis, tada jūsų kūnas per 4 savaites tikrai taps daug geresnis, riebalai ištirps, o raumenys spindės spalvomis)))
Štai mano rezultatai, skelbiu būtent tas kūno vietas, kur viskas labai aiškiai matosi, toks 4 savaičių užsiėmimų rezultatas, bet ten viskas matosi pagal datas))
Rašau, o mintys painiojasi, ar viską aprašiau, ar ko nors nepraleidau. Esmė aiški, dabar apie tai, ką išgirdau iš aplinkinių žmonių, ką gavau iš šio projekto, savo emocijas, jausmus, išgyvenimus.
Niekas nesuprato, kodėl užsiregistravau dalyvauti šiame projekte, tik aš tai supratau, net ir liekni žmonės, ir visi turi kažkokių probleminių vietų, ir svarbiausia man buvo įdomu . Kai kas mane palaikė, bet kai kas sutiko, kad tai apgaulė, mulkina žmones už 2500 tūkst., ir t.t. Nors dabar, kai parodau rezultatus, niekas nebegalvoja, dariau nesąmones
Taip, dalyvavimas projekte yra mokamas, o tu neapdraustas nuo išvykimo, bet tokias išvadas padariau sau, jei viską padarysi per savaitę, tai įvaldysi išvykimo užduotį ir nebūsi niekur išspirtas ir tu judės toliau. Man atrodo, kad tik tie, kurie išskrido visą savaitę, buvo laisvi arba tiesiog bukas, ne tą nuotrauką padarė, ne ten išsiuntė ir t.t. Viskas priklauso nuo mūsų pačių.
Pavyzdžiui, antrą savaitę kilimo užduotis buvo lenta, statinis pratimas, prieš tai negalėjau apsiginti net 30 sekundžių, o kas būtų žinojęs, kad kilimo užduotyje stovėsiu 3 minutes, taip , taip 3 minutes, bet viskas prasidėjo labai liūdnai. Ir kiekvieną šeštadienį atsisveikinau su projektu, bet valios jėga daro stebuklus)))
Kai baigėsi visos 4 savaitės, apėmė liūdesio jausmas, nes pripratau, rytas prasidėjo ne nuo kavos)))), o su ratu. Sportas įžengė į mano gyvenimą ir man patiko, kad tam nereikėjo jokių improvizuotų priemonių, simuliatorių, tik tu, kūnas, kilimėlis ir noro tobulėti.
Išlaikiau 6-tą džiovinimą, ir aišku ėjau į 7-tą, taip pat išlaikiau, nors prizai čia didėjo, o užduotys skrydžiui nebuvo tokios paprastos, kaip buvo. Man atrodo, kad 8 džiovinimo metu bus užduotis iš serijos užmigti lentoje, pabusti aukštoje kėdėje)))) Visko gali būti.
Sprendžiant iš nuotraukų iš Instagram, šiame projekte dalyvauja visi – ir pilni, ir liekni, ir vidutiniai, tai sukelia priklausomybę, įdomu ir tau tai tik spyris pradėti kažką daryti.
Aš aprašiau viską, ko norėjau, gal ką pamiršau, bet jūs galite perskaityti viską))) Aš tiesiog išsakiau savo nuomonę, kad tai super, veikia ir tai yra puiku) Be to, visos užduotys lieka jums ir taip pat galite tęsti tai, ir bus teisinga))
Rašau atsiliepimą, žaidime prasidėjo balsavimas ir žmonių tiek daug nuomonių, nes visi skirtingo kūno sudėjimo, o balsavimas vyko ir tęsėsi pagal nuotraukas prieš ir po, tada viskas buvo padalinta, kažkas galvoja, kad plonus reikia sujungti, kad čia projektas pilniems, kažkas žiūri į rezultatą ir t.t. Manau, kad nors projekto šūkis yra brangiai nusipirkti riebalus, bet kokiu atveju šis projektas skirtas visiems, kurie nori patobulinti savo kūną!
Patariu dalyvauti, labai įdomu, smagu, kartais smagu per skausmą. Liko tik teigiamos emocijos)))
Be nereikalingų preliudijų paaiškinsiu, kad šiandien kalbėsime apie Crazy Drying projektą (toliau – „BS“) ir 7-ąjį jo sezoną. Šis straipsnis gali būti įdomus tiems, kurie nori dalyvauti projekte ar jame dalyvavo. Taip pat tiems, kurie kuria savo projektą ir nori jį padaryti kokybiškai. Viskas, ką pasakysiu, yra tik mano asmeninė nuomonė ir asmeninės emocijos.
Jau seniai verdau, laukiau projekto pabaigos ir šiandien nusprendžiau parašyti didelį įrašą apie tai, kaip uždirbami pinigai, kaip kuriamas Smolny Violence įvaizdis ir kaip viskas yra iš tikrųjų. Žvilgsnis į žaidimo vidų.
Atsukime šiek tiek atgal.
Paskelbtas 7 sezonas. Mano dėmesį patraukia sensacingas projektas „BS“. Man be galo įdomu. Įdomu išbandyti save, mesti iššūkį ir laimėti prizų, kurių žadama DAUG. Tai ne tik piniginiai prizai, bet ir virtuozo gydytojo atlikta krūtų plastika, madingas automobilis mini kuperis ir šimtai (!) rėmėjų dovanų, kurios ištraukiamos viso projekto metu.
Buvau motyvuota, kad mama neliūdėtų. Tiesiog nuostabus projektas. Numesite svorio, pamilsite save, įgysite valios ir seksualumo, a la Lara Croft, ir įgysite PP įgūdžius. Su pačiu smurtu turėsite galimybę susitikti Maskvoje ir Sankt Peterburge. Grąžinsite pinigus už dalyvavimą, jei pateksite tarp 48 pusfinalio dalyvių. Jūsų apgailėtinam storam gyvenimui gresia pasikeisti amžiams. Akinančiai ryški reklama su gražiais paveikslėliais, kaip metro.
Ką jūs iš tikrųjų gaunate?
Daugiau apie tai vėliau.
Taigi, perskaičiusi apie projektą ir išprievartavusi youtube su savo beprotiškais džiovinimo prašymais, sumokėjau už savo dalyvavimą jame.
Yra keletas pakuočių. Paėmiau pigiausią. Be vieno imuniteto. Na, aš atėjau čia išbandyti savo jėgų. Kokios nuolaidos?
Sumokėjau ir laukiau pradžios. Sunku buvo pervertinti mano susijaudinimą ir pagarbą.
Dėl to tokie žmonės kaip aš gavo 4000 žmonių su centu!
Projektas prasidėjo. Kasdien tekdavo atlikti mokymus ir specialias užduotis. Valgymas tam tikru būdu sukuria kalorijų deficitą. Visko čia neaprašysiu.
Pirmajame vaizdo įraše „Nuotrauka PRIEŠ“ esame supažindinti su Nastja – mergina, kurią sukels CAM Violence. Čia, žinoma, visi jai pavydėjo. Buvau susirūpinęs.
Kokia to prasmė? Kam tai?
Tada dar nežinojau, kad šie klausimai mane persekios viso projekto metu, sukeldami vis didesnį pasitikėjimą, kad organizatoriai visiškai nieko negalvojo ir koncertuoja gyventi prieš mūsų akis – netinkamas ekspromtas.
4000 dalyvių – ne juokas. Tai dideli pinigai. Paskaičiuokite patys, ar pigiausias dalyvavimas kainuoja 2500 rublių. O kaip uždaryti išpardavimus, jei žuvis pati įplaukia į tinklą?
Na, ką daryti su 4000 dalyvių? Paminėsime dar vieną (Ir kokia prasmė?) nesąmonę, pavadintą „Klanai ir gaujos“.
Tada užgniaužiau nosį, nes atsirado ryškus ir atkaklus mėgėjiško pasirodymo kvapas. Jie žadėjo mums pasakyti, kokia tai „superšauni-madinga“ idėja, tačiau nepasakė iki pat nugalėtojų paskelbimo. Projekto naujovė.
Tai yra, bandė kažkaip teisintis, kad tai ne godumas, o viskas apgalvota, o orgnai žino, ką daryti su tokia dalyvių armija. Bet čia jie ir susipyko.
Toliau. Projekto šūkis – „Nebūk kvailas“. Prieš tai nuotraukoje pateikti reikalavimai buvo paskelbti griežčiausiais.
Toliau – tekstinis intarpas iš asmeninės paskyros iš džiovinimo aikštelės apie reikalavimus PRIEŠ nuotraukai.
„Tai viena svarbiausių užduočių šiame projekte.
Jei neatsiųsite savo PRIEŠ nuotraukos, negalėsite dalyvauti finale ir pretenduoti į prizus.
Jei atsiųsite savo PRIEŠ nuotraukas, bet jos neatitinka žemiau aprašytų reikalavimų, atsiprašau, mano drauge, negalėsite dalyvauti finale ir pretenduoti į prizus.
#NEUTUPI
- tyčinis savo išvaizdos pabloginimas ar pagerinimas nuotraukoje dėl pilvo atitraukimo ar išsikišimo, kunigų ir pan., bus laikomas falsifikavimu ir savanoriškas atsisakymas nuo dalyvavimo prizų traukime.
– Taip pat nuotraukos parametrų neatitikimas bus laikomas atsisakymu dalyvauti prizų traukime.
Patikėk, jei bandysi "apgauti" ir net jei mes kažkodėl to praleisime, tai tuoj pamatys tie, kurie balsuos, ir gausite tokią šūdo porciją, kad visai nesidžiaugsite.
Ir daug daug taisyklių, tokių kaip šviesa, kūno padėtis ir kt.
Su savo džiovinimo bičiuliu supratome situacijos sunkumą ir išsinuomojome fotostudiją, kad padidintume savo šansus laimėti, nes (cituojant smurtą):
„Jei fotografuosite PRIEŠ/PO fotostudijoje, beje, tai padidins jūsų šansus laimėti, nes tokios nuotraukos, kaip taisyklė, nekelia klausimų ir labai greitai praeina mūsų patikrinimą.
Bet būtent tai mus nuvylė! Studijos minkšta šviesa nuotraukai pašalino visus šešėlius, kurių neturėjo būti pagal Violence išsakytas taisykles. Bet NELAIMI tokios nuotraukos (manoji net nepateko į antrą balsavimo etapą), o tos kurios darytos ne pagal taisykles, su atšiauria arba labai prislopinta šviesa, nenatūraliu kontrastu, kas aiškiai pabrėžia visus pokyčius kūne, laimėk.
Pavyzdžiui, prisegsiu savo koliažą PRIEŠ/PO, darytą studijoje.
Taip, šviesa šiek tiek kitokia, todėl išsigandau, nes norėjau, kad viskas būtų tvarkoje. Paaiškėjo, kad žaisti pagal taisykles visai nebūtina))
Pavyzdžiui, čia yra viena iš tų nuotraukų, už kurias buvo leista balsuoti ir net į finalą. Nuotraukos darytos iš grupės „Mad Drying“ VKontakte. 
Puikus rezultatas, beje, tai antra vieta, bet šviesa vaidina svarbų vaidmenį. Štai kaip atrodo mano pilvas tinkamoje šviesoje. Ar yra skirtumas? 
Šviesa nusprendžia.
Tai tiems, kurie nori laimėti. Nedaryk kaip aš. Nedarykite savęs puikiu mokiniu, vadovaudamiesi visais sąžiningos kovos patarimais. Ji to nepadarys.
Smurtas seilėjosi, argumentuojant, kad nuotraukų atranka bus sunki ir pažeidėjams nebus pasigailėjimo. Bet pradėjus balsuoti ir pamačius, kokiomis nuotraukomis leista balsuoti iš akių išbėgo kraujas su ašaromis!! Čia yra griežtas pasirinkimas. Sukčiavimas neįtikėtinai akivaizdus, kūnų padėtis, šviesa.... Brrr. Nenoriu prisiminti.
Toliau. Apie prizus. Viso projekto metu nebuvo išloštas nei vienas apdovanotų rėmėjų prizas! Su solidžiu honoraru iš dalyvių armijos, jie NIEKO nedavė daugiau nei buvo nurodyta. Tuo pačiu metu, kaip visi prisimename, reklama buvo kitokia. "Būkite interaktyvūs ir laimėsite prizų. Pristatykite #zojifikaciją masėms." Beje, pats Smurtas iki galo negalėjo suprasti, kaip rašomas šis žodis. ZozhEfication arba ZozhIkation.
Smurtas tiesiog įstrigo ir pirmenybę teikia naujausias video net nepasirodyk. Mečiau šią užduotį savo globotiniui ir, matyt, važiavau nauju automobiliu. Sąžiningai, sezonas su Irena Ponaroshku buvo daug labiau organizuotas ir vis tiek atrodė kaip projektas, o ne kaip „šiukšlių suplyšęs batas“. Taip galiu pavadinti 7 sezoną. Jokios organizacijos. Nė vienas įgyvendinta idėja. Dalyvių krūva, kurių dauguma taip pat išdžiovina smegenis, nes buvo tiesiog neįmanoma perskaityti bendro pokalbio! Šimtai kvailų klausimų, daugelis neišmoko išsiųsti ataskaitos norimą lauką, o ne pokalbyje bendravimui! Tik pasibaigus projektui nustojau skaityti pokalbį.
Dėl visų „BS“ sandorų ir taisyklių, beveik biblinių („#NEZATUPI“), didelis x.r. Organizatoriai.
Smurtas save laikė, matyt, pernelyg svarbiu žmogumi, kad pagal seną gerą tradiciją organizuotų eilinį susitikimą su dalyviais, kad galėtų su jais pabendrauti, išklausyti daugybę merginų nešvankių šūksnių ir komplimentų, duoti nurodymus. Vietoj to jis surengė diskoteką, į kurią bilietą buvo galima nusipirkti už tūkstantį rublių.
Į šį susitikimą neėjau, nes niekas manęs netraukė. Dainininkė IKA, DJ setas iš Smolnio, kokteiliai ir nugalėtojų apdovanojimas.
Beje, pagal atsiliepimus nenuėjau veltui, nes rašė, kad viskas gana supuvę ir neįdomu, ir tikrai neverta pinigų.
Ir istorija apie Nastją, kuri dėl geriausių priežasčių arė kaip arklys ir nieko nelaimėjo. Dar viena iš „brilių“ Smolnio idėjų, kvepianti mėgėjišku teatru. Jis merginą paėmė projekto modeliu, neaptaręs su ja pagrindinių sąlygų. Vaizdo įraše su ja jis garsiai pareiškė, kad ji yra pagrindinė pretendentė į prizus, o tada prieš finalą jai paskelbė, kad „dulkink ją, jei ji ims“. Didysis prizas"(pagal Nastją). Be to, anot Nastjos, Smurtas turėjo tik vieną bendrą treniruotę su ja, likusieji yra montažo stebuklai. Gražus vyras. Šeimos tėvas. Žodžio vyras. O dabar naudoja vardas kiekviename „puikiame“ įraše Nastja, demaskuojanti save kaip tik rudos masės krūvą, ją įžeidžia ir, matyt, nieko vertesnio nesugalvoja.
Taip pat noriu išreikšti savo nuomonę, kad džiovinimas yra be galo žalingas ir gali suluošinti savo sveikatą ir pan.
Naudojimo instrukcijos:
1. Paimame galvą
2. Uždedame ant kaklo.
3. Įjungiame ir pritaikome visas džiovinimo rekomendacijas individualiai, atsižvelgdami į savo ypatybes ir (negalime atsispirti) trūkumus!
4. Mes žiūrime į pratimų atlikimo techniką ir darome atitinkamai!
Voila! Dėl įkrovimo sveikata tvarkoje.
Apibendrinant, ką aš galiu pasakyti?
Daug kartų rašiau, kad „BS“ yra geriausia, kas man nutiko. Tai yra tiesa. Tačiau tai tik menkas paties projekto nuopelnas. Ariau, riaumojau ir dariau. Viską padarė laiku. Ir gavau rezultatą, kuriuo labai džiaugiuosi. Tikrai verta dalyvauti šiame projekte! Jūs tikrai numesite svorio ir transformuosite. Būkite stiprūs ir įgykite valios.
Bet žadėtų prizų nuo šiol nesitikėčiau.
Aš irgi nesilaikyčiau visų taisyklių.
Tikėkite žodžiu smurtas – dar labiau.
Ir tikrai verta patiems įsitraukti į projektą. Sėkmės, kitu atveju kiek ilgai tęsis projektas tokiais tempais?
Nors pas mus nekokybiškas ir išgalvotas gyvena ilgiau nei sąžiningas. Bet tai jau kita istorija))
Visa tai, kas išdėstyta aukščiau, yra ne kas kita, kaip IMHO.
Kas dar nežino Crazy drying – tai varžybos, kuriose dalyvauja norintys sulieknėti. Pagal žaidimo taisykles per mėnesį numetusieji daugiau riebalų ir išlaikę visus testus gaus vertingų prizų. Egzistuoja tik trys pagrindinės projekto taisyklės – nebūk kvailas, netempk, nesiverkši.
Galimybė išdžiūti ir varžytis dėl automobilio bei kitų dovanų man pasirodė labai patraukli idėja. Sumokėjęs 3000 rublių už dalyvavimą, mintyse nusiteikiau mankštai, padidinau baltymų kiekį ir sumažinau angliavandenių kiekį savo mityboje.Šis režimas turėjo būti nuo sausio 18 iki vasario 14 dienos visiems 4000 7-ojo sezono dalyvių.
Papasakosiu daugiau kaip buvo.
Vasilijus Smolnys
„Crazy Drying Vasily“ projekto savininkas taip pat vadinamas smurtu, ir tai yra gana pagrįsta.Jis negaili riebių žmonių, o žmonėms, turintiems puikią psichikos organizaciją, jis tikrai atrodys kaip nemandagus būras. Šalies gyventojų ištirpusių riebalų kiekis yra tiesiogiai proporcingas Smurto arogancijai. Būtent jis sugalvoja visokių juokingų dietų, mokesčių vištos krūtinėlė ant didelis skaičius voverės ir netgi gali priversti ją stovėti populiariausios populiaraus šou juostoje. Jis visus užduodančius klausimus jo instagrame (kuris vis dėlto turi 76 tūkst. prenumeratorių) siunčia uždrausti arba gąsdina, o kritikuojančių (patvirtintų asmeniškai) komentarus trina. Būtent Vasilijaus Smolnio charizma yra skolinga projekto „Crazy Drying“ populiarumui ir su kiekvienu nauju sezonu jis gali sau leisti nusipirkti naują automobilį.
Užduotys
Kiekvieną dieną 21 val. Maskvos laiku paštu gaudavome užduotį, kurią reikėjo atlikti iki kitos dienos pabaigos. Visada su susidomėjimu laukiau naujų laiškų. Jose odiozinis Vasilijus Smolnys kalbėjo apie treniruotes, dalijo motyvacinius pendelius, juokavo visa tai iliustruodamas linksmais paveikslėliais. Žodžiu, padarė viską, kad dalyviai nenuobodžiautų, sunkiai dirbtų ir nesilaužtų į visokius saldumynus.
Mityba
Paslapčių čia nebuvo magiški būdai, pavyzdžiui, goji uogos ar skystas kaštonas. Rekomenduojamų produktų sąraše buvo viskas, ką jums patars bet kuris daugiau ar mažiau sveiko proto mitybos specialistas ir treneris - liesa mėsa ir pieno produktai, grūdai su sumažintu kiekiu. glikemijos indeksas, daržovės. Vaisiai, cukrus ir alkoholis turėjo pasakyti tvirtą ir kategorišką ne. Vienintelė išimtis buvo vienas sekmadienio patiekalas, kurį buvo galima valgyti per chimelį. Vandens rekomenduojama išgerti ne mažiau kaip 2,5 litro per dieną. Kiekvienas iš dalyvių turėjo galimybę individualiai apskaičiuoti savo kalorijų kiekį. Man, kaip ir 26 metų merginai, kurios ūgis 172 cm ir svoris 60 kg, norma buvo 1550 kcal. Iš jų 40% baltymų, 15% riebalų ir 45% angliavandenių.
Daugumai dalyvių, kaip ir man, buvo gana sunku gauti baltymų ir atsisakyti gliukozės. Tačiau po savaitės tokios dietos ateina supratimas, kad normaliai organizmo veiklai pakanka 1500 kcal, o suvalgyti uždraustą skanėstą užtenka kartą per savaitę.
Nuotrauka "Prieš"
„Crazy Drying“ rezultato matas – nuotraukos „Prieš“ ir „Po“. Nuotraukų atrankos kriterijai yra itin griežti ir yra detaliai aprašyti užduotyje bei rodomi vaizdo įraše. Norėdamas nusifotografuoti net nusipirkau naujus šortus, nes bikinis netiko, o maudymosi kostiumėlis buvo naujas butas nerastas. Tačiau net ir po studijų išsamias instrukcijas Pirmą kartą nepavyko padaryti tinkamos nuotraukos. Lapas nuotraukoje šone gulėjo neteisingai, ir aš turėjau padaryti antrą. „Svarbu atsiminti visus „Prieš“ nuotraukos atstumus, kampus ir mastelius – tokia taisyklė, kurios nesilaikymas neprivertė balsuoti. Bet apie tai vėliau.
pakalikai
Jei už paprasti žmonės minionai yra maži geltoni juokingų animacinių filmų herojai, o džiovykloms jie yra gana tikri Vasilijaus Smolnio personažai ir padėjėjai. Būtent jie tikrino užduotis, nustatė testus, skatino ir sprendė visų Pašėlusio džiovinimo dalyvių likimus. Visiems 4000 dalyvių jų buvo tik apie 30. Jei savininkas Vasilijus Smolnys būtų išsikapstęs už atlyginimą didesniam minionų kolektyvui, tai nepatenkintų projekto dalyvių, kurių užduotys nebuvo patikrintos ar neteisingai įvertintos, būtų kur kas mažiau.
Sportuoti
Norėdami numesti svorio, kaip žinote, turite išleisti daugiau kalorijų nei suvartojate. Norėdami tai padaryti, turite atlikti paprasti pratimai- pritūpimai, atsispaudimai ir sukimai. Kad būtų smagiau treniruotis „Crazy Drying“, šie pratimai buvo pervadinti. Padaryti 700 gorizhopov (pritūpimų) arba 300 atsispaudimų (atsispaudimų) per dieną – štai tokia, atšiauri pirmosios „Crazy Drying“ savaitės realybė. Jas žaidimo dalyviai atliko ir darbo kambariuose, ir biuro tualetuose, ir sniege, ir kavinėse, ir bet kuriose kitose vietose, kur yra bent kiek plokščios grindys. Kiekvieną dieną vykdavo žiedinė 20-30 minučių treniruotė visoms raumenų grupėms. Nuo antros savaitės Smolny mus privertė lakstyti ir dainuoti dainas, galima juoktis iš mano pasirodymo. Tačiau baisiausias buvo penkių raidžių žodis – burpee. Vienas burpee yra sunkus, bet 245 burpees yra tik vienas McFloory desertas. Šį siaubingą pratimą reikėjo atlikti tris kartus per misijas pakilti ir net kurį laiką.
Be treniruočių Smolne, turėjau jėgų užsiimti sporto salė, o dieną be angliavandenių nubėgkite net 15 km!
Laivų dienos
Kiekvieną šeštadienį darydavome skraidymo pratimus. Tie, kurie nedirbo pakankamai sunkiai, iškrito iš projekto. Kad visai nesijaudintų, dalyvavimą buvo galima įsigyti su visu imunitetu ir kainavo 5 kartus brangiau. Mano užduotis išvykti nuolat lydėjo kažkokios keistenybės. Taigi, pirmąją pasaulio pabaigos užduotį įvykdžiau tris kartus, o antroji sutapo su mūsų atostogomis prie Gardos ežero. Tada vos nenužudžiau savo vyro už tai, kad neįrašiau vaizdo įrašo su visais savo burpeiais, o perdarytą teisingą ataskaitą man pavyko išsiųsti likus lygiai minutei iki termino, nes internetas restorane, kuriame vakarieniavome, buvo labai lėtas. Sėkmingai įveikusi visas tris skrydžio užduotis, nepavyko paskutinės – nuotraukos „After“.
rezultatus
Kiekvieno žmogaus organizmas skirtingai reaguoja į dietos ir mankštos pokyčius. Vidutiniškai per 25 Crazy Drying dienas dalyviai numetė apie 6 kg svorio ir mažiausiai 5 cm ties juosmeniu ir klubais. Antsvorio turinčios moterys gyrėsi ir ne tik reikšmingų pokyčių greičiau siejamas su nuostoliais vandens perteklius nei riebalų. Savo pasirodymu tikrai negaliu pasigirti. Džiovinimo metu numečiau apie 5 kg svorio, krūtinės ląstos 5 cm, juosmens ir 5 cm klubų, tačiau pilvo ir kojų raumenų reljefas pasirodė daug labiau pastebimas, o rankos išryškėjo.
Nuotrauka "Po"
Kiek teisinga buvo mityba žaidimo metu, kaip dalyvis dirbo atlikdamas pratimus ir kaip visa tai kartu paveikė kūno pokyčius – būtent tai turėjo pademonstruoti nuotrauka „Po“. Kad nuotraukos būtų patvirtintos, buvo labai svarbu padaryti jas pozomis ir masteliais identiškais nuotraukoje „Prieš“. Su vyru praleidome pusę dienos, kad sukurtume šviesą ir sukurtume pozas. Daugybę kartų spustelėjome fotoaparato užraktą ir visa tai, žinoma, tuščiu skrandžiu. Vietoj to jau buvau pasiruošęs peršokti 200 burpijų, kad tik susitvarkyčiau ir su malonumu pasimėgaučiau cheat meal. Dėl to nusiunčiau nuotrauką ir, švęsdama, suvalgiau lėkštę grikių (tai po dviejų baltymų dienų!). Bet minionams atrodė, kad aš bandau pagerinti rezultatą galiniame vaizde. Kai pradėjome perdaryti mano darbus, supratau, kad ant lapo, kurį laikiau rankoje, parašiau neteisingus metus. Tokia klaida buvo pateisinama gliukozės trūkumu smegenims. Perdaręs nuotrauką tikėjausi, kad viskas baigsis gerai, bet iš minionų atėjo neigiamas atsakymas. „Susukau užpakalį, susidėjau pečių ašmenis, taip pat netinkamas svarstykles“ – ši frazė mane pirmą kartą per dvejus metus privertė apsiverkti. Sunku perteikti šią baisią visiško bejėgiškumo būseną, kai visą mėnesį sunkiai ir sunkiai dirbi, o paskui kažkas nutinka. Po kelių dienų nusiraminau ir guodžiau save tuo, kad vis dėlto tai tik žaidimas, o aš pats kaltas, kad pažeidžiau jo taisykles. Tačiau kažkodėl nuotraukos žmonių, turinčių daugiau didelė suma klaidų.
Kam tiksliai atiteks automobilis, kam bus atlikta krūties plastinė operacija, o kam pinigai – lėmė trijų etapų balsavimas. Pirmasis etapas vyko tarp pačių dalyvių, antrasis atstovaujamas atviru balsavimu svetainėje nasushila.rf, o trečiasis vyks Instagram tinkle. Kaip ir bet kuri kita kova dėl prizų, ji neapsieina be skandalų ir kivirčų, todėl Beprotiškas džiovinimas dėl masinio svorio metimo projekto virto atvirai skandalingu. Mane įžeidė tie, kuriems buvo leista balsuoti su netinkamomis nuotraukomis, kažkas tikėjosi aukštesnės vietos reitinge, o visi ginčijosi, kas labiau nusipelnė prizų - storuliukai, kurie pastebimai sulieknėjo, ar atvirkščiai, žmonės su raumenimis. kurie išdžiūvo iki pat kubelių ant skrandžio. Laimei, buvo tokių, kuriems labiau rūpėjo figūros pasikeitimas, o ne balsavimo ir prizų teisingumas. Išanalizavęs pirmų dviejų etapų rezultatus suprantu, kad laimės ne tie, kurie per džiovinimo mėnesį labiausiai pasikeitė, o patys laimingiausi. Bet rimtai, šiame projekte laimėjo visi 4000 žmonių – juk kiekvienas iš jų gavo bent dalelę motyvacijos ar, daugiausia, svajonių kūno.
Stiprus, lieknas ir tonizuotas kūnas – daugelio svajonė. Žinoma, tai padeda tinkama mityba ir reguliari mankšta. Ir šiandien vis labiau populiarėja internetiniai mokymai „Crazy Drying“. Atsiliepimų apie šią programą galima rasti pačių įvairiausių, tačiau visas jas palieka žmonės, kurie stengiasi kovoti su antsvoriu ir gerinti fizinį pasirengimą.
Kadangi dalyvavimas projekte yra mokamas, tada, žinoma, žmonės stengiasi rasti kuo daugiau papildomos informacijos. Kaip sunku bus užbaigti „Crazy Drying“ programą? Atsiliepimai, dalyvių rezultatai, kaina – visa tai yra svarbūs punktai, kuriuos būtinai turėtumėte perskaityti prieš mokėdami.
Kas yra projektas?
Kas tiesiog nepasitaiko bandant pagerinti figūrą – ir dietos, ir fitneso užsiėmimai, ir kosmetinės procedūros. Šiandien vis labiau populiarėja internetiniai mokymai „Crazy Drying“. Dalyvių atsiliepimai rodo, kad projektas tikrai padeda susidoroti su antsvoriu ir pagerinti raumenų ir kaulų sistemos būklę.
Esmė šiuo atveju gana paprasta – norintieji sumoka už dalyvavimą projekte, po to kiekvieną mėnesį visą mėnesį gauna mankštos programas, kurias reikia atlikti. Žinoma, į schemą įtrauktas ne tik fizinis aktyvumas, bet ir mityba. Kiekvieną savaitę vyksta progreso patikrinimas, po kurio išraunama daug žaidėjų – kartais dėl neteisingų užduočių, bet dažniausiai dėl tuščių ataskaitų. Projektas reikalauja kasdienių pastangų, tačiau išleistas laikas ir pinigai grąžinami lieknos figūros pavidalu.
Ką ekspertai sako apie „Crazy Drying“ projektą? Gydytojų atsiliepimai yra dviprasmiški. Žinoma, treniruočių ir mitybos programa yra sudaryta kuo efektyviau ir gali būti laikoma saugia. Kita vertus, prieš pradėdami treniruotes būtinai pasikonsultuokite su gydytoju. Pratimai projekte yra gana sudėtingi ir turi kontraindikacijų. Programa netinka žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių sistemos bei raumenų ir kaulų sistemos ligomis. Nereikėtų pradėti treniruočių, jei sergate infekcine ar uždegimine liga – pirmiausia turite baigti visą gydymo kursą.
Projekto organizatoriai
Projekto autoriai ir organizatoriai yra Smolnų šeima - Julija ir Vasilijus (iš tikrųjų tai galima pamatyti oficialioje programos svetainėje). Vienu metu pora susidomėjo klausimais apie tinkamą mitybą, tinkamumą ir fizinį kūno vystymąsi. Iš pradžių ši aistra peraugo į gyvenimo būdą, o vėliau į didžiulį verslo projektą.
Organizatoriai užsibrėžė vieną tikslą – įskiepyti dalyviams sveikus įpročius ir padėti įgyvendinti svajonę, tobulinant figūrą.
Pasiruošimas dalyvavimui
Sumokėjęs už dalyvavimą projekte (apie kainas skaitykite žemiau), žmogus gauna prieigą prie asmeninės paskyros svetainėje, kuri kitą mėnesį taps „darboviete“. Čia nariai pildo kasdienes ataskaitas ir gauna naudingų rekomendacijų.
Pirmas žingsnis, beje, yra nuotraukų „Prieš“ įkėlimas. Tai visų pirma reikalinga pačiam dalyviui, kad galėtų sekti rezultatus. Be to, visos nuotraukos finišo tiesiojoje dalyvauja labai gerų prizų traukime.
Prieš pradedant treniruotę, reikia įkelti nuotraukas keturiose projekcijose. Reikia vaizdų priekyje, gale, kairėje ir dešinėje. Vaizdams keliami griežti reikalavimai – kai kurie žaidėjai juos fotografuoja net fotostudijose, nors tai nėra būtina. Nuotraukos turi būti daromos su apatiniais. Veidas turi būti padengtas popieriaus lapu, ant kurio parašyta pradžios data.
Kaip atrodo dalyvių darbo savaitė?
Kiekvieną dieną registruoti vartotojai gauna užduotis į savo asmeninę paskyrą. Pavyzdžiui, treniruotė gali atrodyti taip:
- 25 pritūpimai;
- 15 atsispaudimų;
- pratimas „dviratis“ 20 kartų ant kiekvienos kojos;
- sėdėti 20 kartų;
- hiperekstenzija 20 kartų;
- pabūkite lentoje 1 minutę.
Žinoma, grafikas keičiasi kiekvieną savaitę. Apskritimo treniruotė visada susideda iš 6 pratimų, kurių kiekvienas turi būti kartojamas 4 kartus (ratu). Tarp ratų padarykite vienos minutės pertraukėlę. Treniruotes rekomenduojama atlikti ryte, bet tiks bet kuriuo kitu paros metu. Daugeliu atvejų keturi ratai trunka apie 40 minučių, nors kai kurie dalyviai jį įveikia per 20.
Be to, kiekvieną dieną dalyviams pateikiamos specialios užduotys, pavyzdžiui, 300 atsispaudimų, 700 atsilenkimų. Ši suma turi būti užpildyta per dieną. Pratimai nuolat keičiami taip, kad būtų treniruojami visi kūno raumenys.
Vakarais būtinai užpildykite ataskaitą, kurioje aprašote savo pažangą – tai būtina sąlyga norint tęsti kursą.
Šeštadienis: skrydžio misija
Žinoma, kasdienės ataskaitos – dar ne viskas. Treniruočių kontrolė čia yra gana griežta. Kiekvieną šeštadienį dalyviams pateikiama vadinamoji skrydžio užduotis. Jei žmogui pavyksta, jis treniruojasi toliau, jei ne – išskrenda iš programos.
Užduotys, žinoma, keičiasi kiekvieną savaitę. Pavyzdžiui, per minutę reikia atlikti maksimalų pratimo pakartojimų skaičių arba kuo ilgiau išsilaikyti lentoje. Dalyviai filmuoja šį savaitinį testą ir pateikia vaizdo įrašą moderatoriams peržiūrėti. Išskaičiavimo priežastis gali būti visiškai neteisinga pratimo atlikimo technika arba per prastas rezultatas.
Būtent taip atrodo treniruočių kontrolė projekte „Crazy Drying“. Dalyvių atsiliepimai rodo, kad užduotys gana sunkios, bet įveikiamos. Ir niekas nenori skristi iš projekto, už kurį jau buvo sumokėta. Štai kodėl svarbu visą savaitę atlikti visas kasdienes užduotis, nes jos stiprina raumenis ir didina ištvermę, o tai leidžia išlaikyti testą ir išsilaikyti iki projekto pabaigos.
Tinkama mityba kurso metu
Fiziniai pratimai, be jokios abejonės, yra svarbūs kūno formavimui. Tačiau nepamirškite apie mitybą. Tinkamai parinkta dieta padeda deginti riebalus ir auginti raumenis. Be to, nepamirškite, kad treniruočių metu energijos sąnaudos didėja – ją reikia kompensuoti, bet tik tinkamais produktais.
Asmeninėje dalyvio paskyroje yra rekomendacijos dėl mitybos. Mityba turėtų sudaryti 50-60% baltyminio maisto, 20-40% riebalų ir 30-50% angliavandenių. Treniruotės metu turite visiškai atsisakyti cukraus, maisto produktų, kuriuose yra gliukozės ir fruktozės. Todėl apskritai lieknėjančių racioną sudaro mėsos patiekalai ir žuvis (geriau virti porai arba orkaitėje), daržovės, vaisiai ir dribsniai. Į maistą galite dėti druskos ir prieskonių, tačiau jokiu būdu nenaudokite jau paruoštų padažų, kečupų, majonezų ir pan.
Kas dalyvauja?
Kas turi teisę dalyvauti Crazy Drying programoje? Atsiliepimai rodo, kad kursuose dalyvauja visiškai skirtingi žmonės. Čia galite pamatyti dalyvius, turinčius nemažai papildomų svarų, kurie siekia numesti svorio. Taip pat yra lieknų žmonių, kurie nori užsiauginti raumenų masę ir padaryti kūną ryškesnį.
Amžiaus apribojimų nėra, tačiau, žinoma, prieš pradedant reikia pasitarti su gydytoju. Belieka pasakyti, kad nepaisant to, kad paaugliai gali susimokėti už dalyvavimą ir dalyvauti programoje, žaidėjai iki 18 metų (pagal įstatymą) negali pretenduoti į prizus.
Kiek kainuoja projekto leidimas?
Atsiliepimai apie Smolny "Mad Drying" dažniausiai yra teigiami. Tačiau dalyvavimas projekte yra mokamas, o tai, tiesą sakant, sukuria tam tikrą papildomą motyvaciją, nes žmonės tikrai nenori išeiti iš žaidimo, prarasdami ne tik šansą turėti puikią figūrą, bet ir savo sunkiai uždirbtus pinigus.
Jei nuspręsite dalyvauti internetiniame svorio metimo žaidime, galėsite rinktis iš kelių galimų paketų. Galite sumokėti už dalyvio vietą, kurios kaina yra 3500 rublių. Už šiuos pinigus gausite prieigą prie savo asmeninės sąskaitos, nuolatinį palaikymą, galimybę bendrauti su kitais dalyviais, kasdienes užduotis ir reguliarius projektus. Tačiau jei kuriuo nors etapu neatliksite užduoties arba nustosite siųsti ataskaitas, būsite automatiškai išsiųsti be pinigų grąžinimo.
Daugelis žmonių nori mokėti už paketą "Tricky", kuris kainuoja 4500 rublių. Tokia narystė suteikia imunitetą, kurį galima panaudoti bet kurioje misijoje pakilti (vieną kartą). Kadangi dažnai dalyvauja sutuoktiniai, siūlomas ir šeimos paketas, kainuojantis 6000 rublių. Be to, susituokusios poros turi teisę į kai kuriuos papildomus lošimus.
Sėkminga naujovė buvo paketas „Gang“, kurio kaina yra 12 000 rublių. Tokią narystę galite įsigyti subūrę keturių žmonių grupę. Beje, daugelis dalyvių taip ir elgiasi, nes bendras pirkinys leidžia sutaupyti. Brangiausias yra pagrindinis paketas, kuris kainuoja 16 000 rublių. Tokia narystė suteikia prieigą prie užsiėmimų, tačiau visiškai išlaisvina jus nuo savaitinių patikrinimų ir kasdienių ataskaitų – iš tikrųjų dalyviai gali mokytis kada ir kaip nori, o tai, deja, negarantuoja rezultatų.
Papildoma dalyvių motyvacija: konkursai ir prizai
Žinoma, yra ir kitų motyvacinių faktorių, kurie naudojami projekte „Crazy Drying“. Atsiliepimai ir oficiali informacija rodo, kad geriausiems dalyviams įteikti prizai tikrai verti kasdienių pastangų.
Moterų lygoje išdalinami dosnūs prizai, o 100 dalyvių iš karto gauna piniginius prizus. Pirmąją vietą užėmusi mergina apdovanojama milijonu rublių ir automobiliu. Prizas už antrąją vietą – milijonas rublių ir galimybė tobulai šypsotis vienoje garsiausių šalies odontologijos klinikų. Trečią vietą užėmusi mergina gauna milijoną rublių ir pažymėjimą plastinei krūtų korekcijai.
Ketvirtasis reitingo dalyvis apdovanojamas labai gera 500 000 rublių suma, o už šeštą vietą - 200 tūkstančių rublių. Merginos, užėmusios nuo 7 iki 10 vietų, apdovanojamos 100 000 rublių, o dalyvės, kurios turnyrinėje lentelėje užima 11-100 vietas, gauna po 30 tūkstančių rublių.
Prizai vyrų lygoje nėra tokie įvairūs – pirmieji dešimt reitingo vyrų gauna po 100 000 rublių. Šeimos lygai skiriami atskiri prizai. Poros, užėmusios pirmą, antrą ir trečią vietas, gauna atitinkamai 500, 300 ir 200 tūkstančių rublių. Sutuoktiniai, kurie turnyrinėje lentelėje užima 4-10 vietas, apdovanojami 50 000 rublių.
Kas atsakingas už prizinio fondo paskirstymą? Patys dalyviai. Pasibaigus mokymams, žmonės skelbia „po“ nuotraukas, siekdami pademonstruoti rezultatus. Ir tada vyksta atviras balsavimas. Tie dalyviai, kuriems pavyko pasiekti įspūdingiausių rezultatų, bendruomenės teigimu, apdovanojami prizais. Taip baigiasi „Crazy Drying“ projekto sezonas. Apžvalgos rodo, kad tikri dalyviai gauna dovanas, nėra melo ar sukčiavimo. Ir, žinoma, nepamirškite apie svarbiausią dovaną – liekną tonusą kūną ir puikią sveikatą.
Projektas „Crazy Drying“: dalyvių atsiliepimai
Bene svarbiausias veiksnys sprendžiant, ar dalyvauti projekte, yra mokymus jau baigusių žmonių nuomonė. Kaip iš tikrųjų atrodo žaidimas, vykstantis svetainėje „Mad Drying.rf“? Atsiliepimai, rezultatai – tai tik įdomiausios akimirkos.
Iš karto reikia pasakyti, kad programa tikrai duoda rezultatų. Taip, pratimų kompleksai tikrai sunkūs, o pirmosios dvi savaitės daugeliui dalyvių nepraeina sklandžiai, nes reikia prisitaikyti prie padidėjusio fizinio aktyvumo ir naujos mitybos. Tačiau nepasiekti rezultato tiesiog neįmanoma – kitaip žaidėjas bus išvarytas, o tai yra galingas judesio svirtis.
Dalyvio paskyra paprasta naudotis – paprasta pildyti ataskaitas, stebėti eigą. Neabejotinas pranašumas – galinga palaikymo komanda, kuriai atstovauja administratoriai, kurie kiekvieną vakarą bendrauja su žaidėjais ir tikrina užduotis. Sunku apeiti taisykles, todėl žmonės turi tiksliai laikytis visų nurodymų.
Kokių rezultatų galima pasiekti naudojant „Crazy Drying“ treniruočių programą? Atsiliepimai (taip pat nuotrauka) sako, kad riebalų sankaupos tiesiog tirpsta prieš mūsų akis. Be to, didėja raumenų masė, kūnas tampa ryškesnis ir patrauklesnis, atsiranda ištvermė. Daugelis dalyvių, pasibaigus mėnesinei programai, iš karto sumoka už dalyvavimą antrajame sezone.
Dar visai neseniai svetainėje Mad Drying.rf žaidime galėjo dalyvauti tik rusai. Atsiliepimai ir teigiami rezultatai padarė projektą tokį populiarų ir paklausų, kad mokymai pradėti rengti kitose šalyse. Visų pirma, yra ukrainietiška projekto versija, kuri taip pat džiugina daugybe prizų.
Neigiami „Crazy Drying“ projekto aspektai: neigiami dalyvių atsiliepimai
Apie projektą jau parašyta daug pagiriančių rekomendacijų. Bet ar iš tiesų Crazy Drying programoje viskas taip sklandžiai? Yra ir neigiamų atsiliepimų, tačiau dažniausiai jie susiję su organizaciniais klausimais, o ne su pačia mokymo programa.
Pavyzdžiui, kai kuriems vartotojams kyla problemų įkeldami nuotraukas, nes projektas jiems kelia griežtus reikalavimus. Dažnai nepavyksta padaryti ir įkelti aukštos kokybės nuotraukos toli gražu ne pirmą kartą. Kai kurie žaidėjai netgi kalba apie tai, kad norint nusifotografuoti reikia skirti visą dieną. Kitiems vartotojams vaizdų įkėlimas vyksta greitai ir sklandžiai. Bet kokiu atveju turėtumėte suprasti, kad nuotraukos šiame projekte yra labai svarbios, nes jos dalyvauja galutiniame balsavime ir prizų traukime.
Kai kurie vartotojai skundėsi, kad piniginiai atlygiai paskirstomi nesąžiningai. Balsavimo rezultatų klastojimą patvirtinančių faktų nėra – tai tik subjektyvūs dalyvių įspūdžiai.
Bet kokiu atveju buvę žaidėjai rekomenduoja Crazy Drying projektą. Atsiliepimai patvirtina, kad reguliarus visų pratimų atlikimas (jie yra būtini) padeda pasiekti puikių rezultatų. O papildoma motyvacija tik verčia dirbti labiau. Visgi, svarbiausias atlygis projekto dalyviams yra būtent pagerėjusi fizinė forma – nereikėtų per daug pasikliauti piniginiais prizais.