Les douleurs menstruelles sont un problème très courant qui touche 50 à 90 % des femmes en âge de procréer. La douleur pendant les menstruations est le résultat de la contraction musculaire de la paroi de l'utérus, qui est similaire à la contraction musculaire d'autres parties du corps pendant l'exercice. Des contractions fortes et prolongées des muscles de l'utérus entraînent des spasmes musculaires. Ils commencent généralement 1 à 2 jours avant vos règles, puis disparaissent un jour ou deux après le début de vos règles. Habituellement, une femme se sent périodiquement douleur aiguë dans le bas-ventre ou le bassin d'intensité variable. Parfois, il peut s'agir d'une douleur sourde continue. Il peut se propager au dos, aux cuisses et au haut de l'abdomen. Les femmes peuvent également avoir des maux de tête, de la léthargie, des nausées ou de la diarrhée. Si vous ressentez une douleur modérée ou intense, voici quelques moyens pour vous aider à vous en débarrasser.
Pas
Traitement médical
Médecine alternative et traditionnelle
Régime alimentaire et nutrition
- Si vous ressentez une douleur inhabituellement intense ou si vous pensez avoir un problème grave, consultez votre médecin pour discuter de vos symptômes. Vos spasmes peuvent être le signe d'un trouble qui nécessite un traitement, comme l'endométriose, l'adénomyose, les fibromes utérins, la maladie inflammatoire pelvienne (MIP), les anomalies congénitales ou le cancer.
- D'autres signes et symptômes qui devraient vous inciter à consulter un médecin comprennent de la fièvre, des vomissements, des saignements menstruels abondants dans lesquels une serviette hygiénique ou un tampon doit être changé toutes les deux heures, des étourdissements ou une perte de conscience, une douleur soudaine ou intense, une douleur autre que la douleur habituelle. douleur que vous ressentez pendant la menstruation, miction douloureuse, pertes vaginales anormales et douleur pendant les rapports sexuels.
- Essayez de vous allonger et de placer une bouillotte sur votre ventre. Pour éviter de penser à la douleur, distrayez-vous en regardant un film ou la télévision, en lisant ou en activité intéressante nécessitant de l'attention.
- Essayez de manger plus de potassium, comme des bananes.
- Essayez de vous allonger sur le ventre avec vos genoux pliés sous vous.
- Essayez de prendre de longues douches. Cela aide à réduire les douleurs abdominales.
- Un bain chaud aide souvent.
Selon les statistiques, la plupart des femmes ressentent des douleurs prémenstruelles au moins une fois dans leur vie. Pour certains d'entre eux, c'était si fort que même le mouvement devenait impossible. Dans de tels cas, la première étape consiste à soulager la douleur. Il existe différentes méthodes pour cela.
Les moyens les plus efficaces sont les analgésiques. Mais si la douleur n'est pas trop prononcée, cela ne sert à rien de les prendre, car dans une certaine mesure, ils nuisent au corps. Il est préférable d'utiliser d'autres méthodes, par exemple, l'application d'un coussin chauffant, la prise de sédatifs, la boisson relaxante et infusions utiles, exercices de respiration, massage. Chacune des méthodes a ses propres nuances, nous les examinerons donc plus en détail. Prendre des analgésiques. Les médicaments suivants sont très demandés: Analgin, Spazgan, Ketanov, Nimesulide, Baralgin, No-shpa, Ibuprofen. Si vous ressentez une douleur intense tous les mois, consultez un gynécologue pour acheter le médicament le plus approprié. Si les remèdes ne fonctionnent pas, essayez des analgésiques à double dose (comme l'ibuprofène). Si la douleur n'est pas très prononcée, essayez de l'éliminer d'une autre manière.
- Camomille. Prenez 1 cuillère à soupe. l. camomille et versez-la avec un verre d'eau bouillante. Pour un effet plus efficace, il est recommandé d'ajouter 1 cuillère à soupe de camomille. l. Mélisse. Laissez infuser la boisson pendant au moins 30 minutes, puis filtrez. L'infusion peut être bue tout au long de la journée avant les repas.
- Feuilles de framboise. Prenez 2-3 c. feuilles de framboisier et versez-le avec un verre d'eau bouillante. Après 15 minutes, filtrez la boisson et buvez par petites gorgées tout au long de la journée.
- Origan. Vous aurez besoin de 1 cuillère à soupe. l. Origan. Versez dessus un verre d'eau bouillante et filtrez au bout de 20 minutes. La boisson peut également être bue tout au long de la journée.
Chaque femme est différente, il n'y a donc pas de recette unique pour éliminer les douleurs menstruelles. Mais, après avoir fixé un objectif, vous pouvez choisir le bon remède. Les conseils ci-dessus vous aideront à choisir le moyen le plus efficace pour votre corps.
Si vous faites partie des femmes qui attendent avec impatience le début des jours critiques et que vous connaissez l'état douloureux des premiers jours de menstruation, vous devez absolument savoir comment soulager tous les symptômes désagréables et, surtout, les moyens de surmonter des douleurs parfois simplement insupportables.
Douleurs menstruelles (dysménorrhée, algoménorrhée) se manifeste par des crampes dans le bas-ventre ou une douleur sourde dans le bas du dos, dans les cas graves - douleurs aiguës et crampes, accompagnées de nausées et de diarrhée, de vertiges et d'évanouissements.
Les douleurs menstruelles ne doivent pas être confondues avec (syndrome prémenstruel), dont les symptômes disparaissent avec le début des menstruations, et ménorragie- saignements utérins sévères, le plus souvent causés par des fibromes (nodules) dans l'utérus.
CAUSES DE LA DOULEUR AU COURS DU MENSUEL :
La douleur pendant les menstruations est le résultat de contractions excessives de l'utérus, déplaçant la muqueuse exfoliée. Ceci est généralement associé à un excès de substances de type hormonal - les prostaglandines, qui augmentent les contractions utérines. L'intensité des douleurs menstruelles dépend de la quantité de prostaglandines.
Mais! Une douleur intense et insupportable peut indiquer certains problèmes dans le corps. Il pourrait être:
→ endométriose (croissance de la paroi interne de l'utérus);
→ flexion de l'utérus ;
→ kystes ovariens ;
→ inflammation des organes pelviens ;
→ faibles niveaux de l'hormone progestérone ;
→ faibles taux de calcium dans le sang ;
→ avortement spontané, etc.
En outre, les causes des douleurs menstruelles peuvent être le stress et de fortes expériences émotionnelles. Dans le même temps, pendant la menstruation, des signes prononcés de faiblesse et d'irritabilité sont observés.
1. Le plus facile: prendre un comprimé de n'importe quel analgésique (hors aspirine et produits contenant de l'aspirine) ou antispasmodique. Il peut s'agir d'analgin, de baralgin, de spazgan, de no-shpa, de ketanov (kétorol), d'ibuprofène, de nimésulide ou autres.Dans ce cas, il est préférable de consulter un médecin au préalable.
Avant d'utiliser le médicament, essayez de faire face à la douleur d'autres manières plus douces :
2. Placez un coussin chauffant ou une bouteille d'eau chaude contre votre ventre . Cela augmentera le flux sanguin dans l'utérus et réduira la douleur causée par les spasmes. Le temps d'application d'un coussin chauffant ne dépasse pas 15 minutes, afin de ne pas provoquer d'augmentation des saignements.
Vous pouvez également boire une tisane chaude ou toute autre boisson chaude. En général, il est recommandé pendant les menstruations d'augmenter l'apport hydrique à 2,2 litres par jour.
3. Faites l'exercice de respiration :
Posez un objet léger sur votre ventre (un livre par exemple). Commencez lentement à respirer par le nez, en déplaçant simultanément la paroi abdominale et en soulevant le livre. Serrez les muscles abdominaux et maintenez-les dans cet état pendant 5 secondes. Continuez à faire l'exercice pendant deux minutes.
4. Faites des exercices qui soulagent efficacement la douleur pendant les menstruations :
Allongez-vous sur une surface plane, pliez les genoux (les pieds reposent sur le sol), les bras le long du corps, les paumes vers le bas. Pliez doucement l'estomac de haut en bas (2 minutes), en prenant de courtes respirations. Les muscles doivent être aussi détendus que possible à ce moment. Répétez l'exercice 3 à 5 fois de plus.
Allongez-vous sur le dos à angle droit par rapport au mur (fesses le plus près possible du mur). Reposez-vous contre le mur avec vos pieds, tout en pliant vos genoux. Restez dans cette position pendant 5 minutes.
Éloignez-vous du mur, tirez une jambe aussi près que possible du menton, la deuxième jambe au sol. Maintenez la pose pendant 2 minutes, puis changez de jambe et faites le même exercice.
Mettez-vous à genoux et sur les coudes (la tête doit être entre les mains). Restez ainsi pendant 2 minutes.
Exercice de yoga - posture du cobra. Allongez-vous sur le sol face contre terre, les pieds joints, les genoux tendus. Expirez, soulevez le torse et inclinez la tête en arrière. Prenez deux respirations, expirez, inspirez à nouveau et relevez le torse (le pubis doit toucher le sol). Rétrécissez l'anus et les fesses. Maintenez la pose pendant 20 secondes. Expirez et revenez à la position de départ. Répétez 2-3 fois. Cet exercice est contre-indiqué chez les patients souffrant d'hypertension, d'hyperfonctionnement de la glande thyroïde et de troubles de la colonne vertébrale.
5. Faire massage pour soulager les douleurs menstruelles :
Massez la zone douloureuse dans le sens des aiguilles d'une montre.
Massage efficace du bas du dos. Pour faire le massage vous-même, vous devez prendre 2 petites balles dures (vous pouvez utiliser des balles de tennis), les mettre dans un sac en tissu (vous pouvez mettre des chaussettes) pour qu'elles ne roulent pas, et vous allonger sur le dos (le balles doivent être des deux côtés de la colonne vertébrale dans le bas du dos). Pressez-les avec votre dos, roulez-les avec vos muscles pendant plusieurs minutes.
6. Masser les points actifs du corps (acupression) :
A genoux, vous devez vous pincer les cuisses. Appuyez le coude sur la cuisse de l'extérieur (direction - vers le genou), de l'intérieur - vers le bassin.
Appuyez sur le point à l'intérieur de la jambe, qui est situé à 4 doigts de la cheville (il est généralement sensible).
Allongez-vous et appuyez fortement avec vos pouces sur les points suivants (tout en appuyant, maintenez votre doigt à chaque point, en comptant jusqu'à dix, puis relâchez lentement) :
- sous le nombril et dans la partie inférieure de la région inguinale ;
- sur la surface interne de la partie médiane du bas de la jambe ;
- dans la partie centrale du dos et sur le coccyx.
7 .Utilisez des infusions à base de plantes qui soulagent la douleur pendant les menstruations :
Les infusions et décoctions d'herbes se boivent mieux à petites gorgées et chaudes.
Infusion de feuilles de framboise. 2-3 cuillères à café feuilles de framboisier verser un verre d'eau bouillante, laisser reposer 15 minutes, filtrer, boire par petites gorgées tout au long de la journée.
Infusion d'herbe d'origan ordinaire. 1 cuillère à soupe herbes d'origan verser un verre d'eau bouillante, laisser reposer 20 minutes, filtrer. Boire tout au long de la journée.
Collection de fleurs de camomille et de feuilles de mélisse. 1 cuillère à soupe collection (camomille et mélisse - 1: 1), versez 1 verre d'eau bouillante, laissez reposer 30 minutes, filtrez. Buvez l'infusion tout au long de la journée (avant les repas). La perfusion peut être commencée avant les règles et poursuivie pendant les règles.
Collection de fleurs de camomille, feuilles de menthe et racines de valériane (2 : 2:1). 1 cuillère à soupe collection verser 1 tasse d'eau bouillante, laisser reposer une demi-heure, filtrer. Boire 2 cuillères à soupe. 3 fois par jour.
Boire des tisanes apaisantes au besoin ( Par example , infusion d'agripaume ou de valériane). Des recettes de thés apaisants peuvent être trouvées.
COMMENT PRÉVENIR LES DOULEURS RÉGULAIRES :
1. Régime alimentaire. Le mode puissance joue très rôle important pour prévenir les symptômes douloureux des menstruations. Par conséquent, en mode puissance, vous pouvez utiliser les méthodes de correction suivantes :
→ Avant le début des règles, il est conseillé de ne pas consommer de viande et de produits laitiers. Un très bon effet est la transition vers un régime végétarien.
→ Avant les règles, il est conseillé de boire des jus de légumes (carotte, betterave, jus de persil sont particulièrement utiles).
→ De plus, vous pouvez prendre les vitamines et minéraux suivants :
– calcium(Calcium D3 Nycomed ou autres),
– magnésium(par exemple, le médicament Magne B),
- Vitamines B(Neuromultivit, Pentovit…),
- vitamine E.
Vous pouvez simplement augmenter la consommation d'aliments riches en ces éléments.
→ Jeûne efficace d'une journée avant les menstruations.
2. Exercice régulier. Essayez de remplir exercice physique au moins 15 à 20 minutes par jour.
3. Évitement des situations stressantes et surcharge nerveuse.
4. Cours de yoga.
5. Utiliser les méthodes d'auto-formation et d'auto-ajustement psychologique.
6. Tenir un journal des règles. Cette leçon aide à mieux comprendre les cycles mensuels, à suivre la récurrence des symptômes certains jours et à prévenir les conditions douloureuses pendant les jours critiques.
Ce sera très bien si les recettes ci-dessus s'avèrent utiles pour vous, les douleurs atroces disparaîtront enfin, et même dans jours critiques le monde autour de vous semblera joyeux et heureux !
Santé et bonne chance à vous dans tout!
Menstruations douloureuses en médecine s'appellent dysménorrhée ou algoménorrhée. Habituellement, la douleur apparaît dans le bas-ventre quelques heures avant le début des règles et dure un à deux jours. Il peut s'agir de crampes, de douleurs, de coups de couteau et donne au bas du dos ou au sacrum. Il existe plusieurs degrés de sévérité de cette douleur. À le premier diplôme, le plus courant , ils sont modérés, ne provoquent qu'un léger inconfort et n'interfèrent pratiquement pas avec l'activité sociale.
Ces douleurs apparaissent à l'adolescence et s'atténuent avec le temps, et après l'accouchement, elles peuvent généralement disparaître. Cependant, si cela ne se produit pas, vous devez vous méfier. Sinon, une forme bénigne de dysménorrhée menace de se transformer progressivement en une forme plus sévère, avec des douleurs plutôt fortes et prolongées.
À algoménorrhée modérée , en plus de douleurs intenses, des frissons, des nausées, des maux de tête, une faiblesse générale, des étourdissements peuvent apparaître. L'état mental et émotionnel d'une femme se détériore, ses performances sont considérablement réduites. Pour faciliter le bien-être dans ce cas, il faut, en règle générale, médicamentsà choisir par le médecin.
Concernant dysménorrhée du troisième degré , puis avec lui il y a de très fortes douleurs dans le bas-ventre et dans la région lombaire, une faiblesse générale prononcée et sévère mal de tête. Souvent, cela augmente la température, les douleurs cardiaques, la tachycardie, les vomissements. La femme peut s'évanouir. Les analgésiques n'aident pas dans cette situation.
La dysménorrhée est-elle dangereuse ? En général, oui, car cela peut non seulement être le signe d'une maladie assez grave, mais aussi entraîner des irrégularités menstruelles ou l'infertilité.
Quand consulter un médecin :
- Si la douleur est si intense qu'il est impossible d'aller à l'école, au collège, de travailler ou de faire des activités ordinaires.
- Si la douleur est accompagnée de nausées, de maux de tête, de selles molles et de vomissements.
- Si, en plus de la douleur, il y a des saignements abondants ou des caillots pendant plus d'une journée.
- Avec douleur spasmodique intense chez les personnes prenant des contraceptifs.
- Avec l'apparition soudaine de crampes douloureuses pendant les menstruations chez les femmes d'âge moyen.
- Si la douleur ne disparaît pas après avoir pris de l'aspirine ou de l'ibuprofène.
- Avec l'apparition de la première ou de la deuxième menstruation, accompagnée de douleurs très intenses.
Alors pourquoi les douleurs menstruelles surviennent-elles ?
Les médecins suggèrent que l'une des causes de la douleur est un déséquilibre hormonal. De plus, la douleur pendant la menstruation est due à une maladie du système nerveux ou des organes génito-urinaires, avec un utérus sous-développé ou un utérus qui présente une inflexion, due à des processus inflammatoires, un rétrécissement cicatriciel du col de l'utérus, des tumeurs, des kystes. Dans le cas où les douleurs sont irrégulières, elles peuvent apparaître en raison d'une diminution du seuil de sensibilité à la douleur, survenue en raison d'un surmenage psychologique ou physique.
La douleur pendant la menstruation, bien sûr, atroce. Et pour s'en débarrasser d'une manière ou d'une autre, les filles prennent des analgésiques et elles semblent se sentir beaucoup mieux. Mais un mois passe, et tout se répète. Pas étonnant, car avec l'aide d'analgésiques, la douleur est supprimée, mais sa cause n'est pas éliminée. Par conséquent, avant de prendre des pilules, il est conseillé d'être examiné par un médecin et de s'assurer que la douleur n'est pas le résultat d'une maladie. Si la maladie n'est pas détectée et que la douleur est causée par une position incorrecte de l'utérus ou pour d'autres raisons, vous devez essayer de les réduire sans utiliser de médicaments.
Comment prévenir les douleurs pendant les menstruations ?
- Régime. L'alimentation joue un rôle très important dans la prévention des symptômes douloureux des menstruations. Par conséquent, en mode puissance, vous pouvez utiliser les méthodes de correction suivantes :
- Avant le début des règles, il est conseillé de ne pas consommer de viande et de produits laitiers. Un très bon effet est la transition vers un régime végétarien.
- Avant les menstruations, il est conseillé de boire des jus de légumes (le jus de carotte, de betterave, de persil est particulièrement utile).
- De plus, vous pouvez prendre les vitamines et minéraux suivants : calcium (Calcium D3 Nycomed ou autres), magnésium (par exemple, Magne B), vitamines B (Neuromultivit, Pentovit, etc.), vitamine E. Vous pouvez simplement augmenter la consommation de aliments riches en ces éléments.
- Jeûne efficace d'une journée avant les menstruations.
- Exercice régulier. Essayez de faire au moins 15 à 20 minutes d'exercice par jour.
- Éviter les situations stressantes et la surcharge nerveuse.
- Cours de yoga.
- Utilisation des méthodes d'auto-formation et d'auto-adaptation psychologique.
- Tenir un journal menstruel. Cette leçon aide à mieux comprendre les cycles mensuels, à suivre la récurrence des symptômes certains jours et à prévenir les conditions douloureuses pendant les jours critiques.
Comment gérer la douleur pendant les menstruations ?
Méthodes non médicamenteuses (certaines méthodes sont individuelles)
- Il est bon de boire 8 à 10 verres d'eau par jour.
- Prenez un bain chaud, essayez de vous détendre.
- Les bains de siège chauds et froids alternés sont un excellent moyen de décongestionner la cavité pelvienne et de restaurer la fonction des ovaires, des trompes de Fallope et de l'utérus. Ils doivent être effectués le matin et le soir.
- Vous pouvez prendre un bain chaud tout en versant dans l'eau l'infusion des plantes nécessaires, toutes sortes d'huiles aromatiques (par exemple, l'huile de sapin).
- Appliquez des compresses chaudes ou des bouillottes pour détendre les muscles et réduire la douleur.
- Vous pouvez appliquer des serviettes chaudes sèches ou des compresses chaudes sur le ventre et les jambes.
- Au lieu de tampons, utilisez des serviettes hygiéniques et changez-les souvent.
- Pendant la menstruation, limitez les contacts sexuels et, mieux encore, tombez enceinte.
- Un des plus manières agréables soulager les spasmes est un orgasme, cependant, en présence de douleurs intenses, vous ne devez pas recourir à la masturbation.
- Il faut accepter le mensuel comme une réalité. Selon les médecins, 80% des sensations désagréables à ce moment sont précisément liées à notre attitude négative envers ce qui se passe.
- Plus de repos. La surcharge physique et psychologique durant cette période peut être à l'origine de divers troubles.
Cependant, il a été scientifiquement prouvé que les athlètes féminines souffrent moins souvent de douleurs menstruelles. Bien sûr, faire du sport les jours critiques est contre-indiqué, car cela peut augmenter les saignements, mais vous pouvez essayer quelques exercices (y compris des exercices de yoga) qui aideront à éliminer la douleur :
- Vous devez vous allonger sur le dos à angle droit par rapport au mur, en rapprochant le plus possible vos fesses du mur. Reposez vos pieds dessus de manière à ce que les semelles se tiennent fermement et que vos genoux soient légèrement pliés. Vous devez rester dans cette position pendant 5 minutes.
- En vous éloignant du mur, tirez une jambe aussi près que possible du menton, laissant l'autre allongée sur le sol. Tenez la jambe serrée avec vos mains pendant 2 minutes, puis changez de jambe et faites de même.
- Tenez-vous debout, en vous appuyant sur vos genoux et vos coudes, de manière à ce que votre tête soit entre vos mains. Restez ainsi pendant 2 minutes. Ceci est particulièrement utile pour celles qui ressentent des douleurs après un rapport sexuel et juste avant leurs règles.
- Allongez-vous sur une surface plane, pliez les genoux (les pieds reposent sur le sol), les bras le long du corps, les paumes vers le bas. Pliez doucement l'estomac de haut en bas (2 minutes), en prenant de courtes respirations. Les muscles doivent être aussi détendus que possible à ce moment. Répétez l'exercice 3 à 5 fois de plus.
- Pose "cobra". C'est une pose du yoga; vous devez commencer à abaisser votre visage vers le sol, puis lever progressivement la tête et la poitrine sans l'aide des mains. Puis, à l'aide de vos mains, continuez à soulever votre poitrine jusqu'à ce que vous ressentiez une douleur dans le dos, et ramenez votre tête le plus loin possible, en regardant vers le haut. Inspirez en vous levant et expirez en vous abaissant au sol. Faites tout lentement. Ensuite, vous devriez vous reposer et répéter cet exercice une fois de plus (pas plus !).
- Pose "arc". C'est une pose de yoga dans laquelle la fille se couche face contre elle genoux fléchis et serrant les chevilles avec les mains. Au début de l'exercice, vous devez inspirer et à la fin, expirez. Si la fille a suffisamment de flexibilité, elle peut rouler d'avant en arrière, allongée sur le ventre dans la position "arc", retenant son souffle.
- Exercice de respiration. Mettez un objet léger sur le ventre (un livre, par exemple). Commencez lentement à respirer par le nez, en déplaçant de manière synchrone la paroi abdominale et en soulevant le livre. Serrez les muscles abdominaux et maintenez-les dans cet état pendant 5 secondes. Continuez à faire l'exercice pendant deux minutes.
Massage
- Le massage par acupression aidera à soulager la douleur pendant la menstruation - il y a un point entre la cheville et le genou à l'intérieur de la jambe, qui doit être pressé pendant 1 à 2 minutes. Vous devez d'abord le faire sur la jambe gauche, puis sur la droite.
- Massez la zone douloureuse dans le sens des aiguilles d'une montre.
- Massage efficace du bas du dos. Pour faire le massage vous-même, vous devez prendre 2 petites balles dures (vous pouvez utiliser des balles de tennis), les mettre dans un sac en tissu (vous pouvez mettre des chaussettes) pour qu'elles ne roulent pas, et vous allonger sur le dos (le balles doivent être des deux côtés de la colonne vertébrale dans le bas du dos). Pressez-les avec votre dos, roulez-les avec vos muscles pendant plusieurs minutes.
Aide à masser les points actifs du corps (acupression):
- A genoux, vous devez vous pincer les cuisses. Appuyez le coude sur la cuisse de l'extérieur (direction - vers le genou), de l'intérieur - vers le bassin.
- Appuyez sur le point à l'intérieur de la jambe, qui est situé à 4 doigts de la cheville (il est généralement sensible).
- Allongez-vous et appuyez fortement avec vos pouces sur les points suivants : sous le nombril et dans la partie inférieure de la région inguinale ; sur la surface interne de la partie médiane de la jambe inférieure; dans la partie centrale du dos et sur le coccyx (tout en appuyant, maintenez votre doigt à chaque point, en comptant jusqu'à dix, puis relâchez lentement).
Nutrition
- En ces jours difficiles pour le corps, il est particulièrement nécessaire de surveiller attentivement la vidange opportune des intestins. Après tout, l'utérus qui a augmenté de volume exerce déjà une pression sur les organes voisins. Quelques jours avant vos règles, vous devez commencer à vous appuyer sur les légumes, le son et le riz brun.
- Inclure la bouillie de viande, de foie et de sarrasin dans l'alimentation. Cela reconstituera la perte de fer et de protéines. Vous pouvez acheter des préparations spéciales contenant du fer et les prendre pendant la menstruation.
- Réduisez votre consommation d'aliments contenant du sel et du sodium, surtout la semaine précédant le début de vos règles.
- Augmenter l'apport en magnésium et en calcium pour réduire la douleur.
- Le calcium, le potassium et le magnésium réduisent le tonus utérin, ce qui réduit considérablement les douleurs menstruelles, donc les jours critiques, vous devez manger plus d'aliments contenant ces éléments. Ce sont la laitue frisée verte, les tomates, les haricots verts, le lait, le fromage cottage et le yogourt et autres.
- Limitez les aliments salés. Le sel contribue à l'accumulation de liquide dans le corps et la caféine augmente les saignements.
- Évitez les aliments contenant de la caféine (comme le chocolat) et les boissons contenant de la caféine qui augmentent l'irritabilité.
- Prenez de la vitamine E 300 mg par jour les trois premiers jours de la menstruation. Ou incluez des produits à base de soja dans votre alimentation, ainsi que des avocats, des olives, des haricots et du maïs.
- Utilisé pour soulager la douleur pendant les menstruations thé au gingembre. Il est préparé simplement: du gingembre finement haché est jeté dans de l'eau bouillante pendant 15 minutes et recouvert d'un couvercle. Ils la laissent infuser et boire. Vous pouvez ajouter un peu de miel. menthe et thé à la camomille sont également considérés comme des analgésiques légers.
- Certaines femmes les jours critiques sont aidées par ... des bananes. Essayez de manger une banane pendant la journée et une avant de vous coucher.
Herbes
- Il est bon de prendre des décoctions d'herbes qui ont un effet diurétique. La prêle, les oreilles d'ours aideront à se débarrasser de la sensation de lourdeur.
- Les thés à l'herbe à chat, à la menthe poivrée ou à la framboise commune sont recommandés. Ils peuvent être pris en n'importe quelle quantité et sont plus efficaces lorsqu'ils sont pris à petites gorgées et lorsqu'ils sont chauds.
- Versez 2 cuillères à soupe d'origan avec deux tasses d'eau bouillante et laissez infuser pendant 30 minutes. Vous devez prendre une telle "potion" 3 fois par jour 30 minutes avant les repas.
- L'écorce de viorne aide également : pour un verre d'eau, 4 cuillères à café d'écorce broyée, faire bouillir pendant 30 minutes, puis filtrer et ajouter de l'eau au volume d'origine. Prendre 1 cuillère à soupe 3 fois par jour avant les repas.
- Buvez du thé à la camomille.
- Infusion de feuilles de framboisier. 2-3 cuillères à café feuilles de framboisier verser un verre d'eau bouillante, laisser reposer 15 minutes, filtrer, boire par petites gorgées tout au long de la journée.
- Collection de fleurs de camomille et de feuilles de mélisse. 1 cuillère à soupe collection (camomille et mélisse - 1: 1), versez 1 verre d'eau bouillante, laissez reposer 30 minutes, filtrez. Buvez l'infusion tout au long de la journée (avant les repas). La perfusion peut être commencée avant les règles et poursuivie pendant les règles.
- Collection de fleurs de camomille, feuilles de menthe et racines de valériane (2:2:1). 1 cuillère à soupe collection verser 1 tasse d'eau bouillante, laisser reposer une demi-heure, filtrer. Boire 2 cuillères à soupe. 3 fois par jour.
- Si nécessaire, buvez des infusions apaisantes (par exemple, infusion d'agripaume ou de valériane).
Attention! Tous ces remèdes sont certes bons, mais uniquement dans le cas où le médecin n'a pas identifié Problèmes sérieux avec organes urinaires par conséquent, la première chose à faire, avec des douleurs pendant le cycle menstruel, vous devez consulter un médecin.
Sans aucun doute, les méthodes non médicamenteuses décrites ci-dessus doivent être essayées en premier, et seulement s'il n'y a pas d'effet, après avoir consulté un médecin, les médicaments doivent être essayés.
Médicaments
No-shpu est le meilleur (1-2 comprimés trois fois par jour). Cela aidera l'utérus à se détendre. Vous pouvez ajouter de l'indométhacine, du brufen ou de la butadione à no-shpe - ils inhibent la synthèse des prostaglandines. Les préparations combinées fonctionnent bien: spazgan, baralgin, sedalgin, tempalgin. Si la douleur est trop forte, les pilules commencent à être prises 2 à 3 jours avant le début des règles.
Le paracétamol, l'analgine, la papavérine et le kétorol, la solpadéine et l'ibuprofène aident à éliminer les douleurs dans le bas-ventre.
Il est bon de discuter avec le gynécologue-endocrinologue de la possibilité de prendre des contraceptifs hormonaux. Cela allège le sort des femmes dans 90% des cas.
Sources d'information:
- justlady.ru - douleur pendant la menstruation. Pourquoi ils se produisent et comment y faire face ;
En médecine, les menstruations douloureuses sont appelées dysménorrhée ou algoménorrhée. En règle générale, il y a une douleur dans le bas-ventre avant le début des règles pendant plusieurs heures et dure un jour ou deux. Il peut s'agir de douleurs, de coups de couteau, de crampes, de dons au sacrum ou au bas du dos. Il existe plusieurs degrés de sévérité des douleurs menstruelles. Le plus courant, le premier degré, dans lequel ils sont modérés, ne causant qu'un léger inconfort et n'interférant presque pas avec l'activité d'une femme.
Les douleurs menstruelles apparaissent à l'adolescence et disparaissent avec le temps, et après l'accouchement disparaissent souvent complètement. Cependant, si cela ne se produit pas, vous devez vous méfier. Une forme légère de dysménorrhée peut progressivement se transformer en une forme plus sévère, avec des douleurs plutôt prolongées et intenses.
Avec une algoménorrhée modérée, en plus d'une douleur intense, des frissons, des étourdissements, des maux de tête, des nausées et une faiblesse générale peuvent apparaître. Émotionnel et condition mentale les femmes se détériorent, ses performances sont considérablement réduites. Dans ce cas, pour faciliter le bien-être, en règle générale, des analgésiques médicinaux sont nécessaires pendant la menstruation. Les médicaments contre les douleurs menstruelles doivent être choisis par un médecin, car il est important non pas tant d'anesthésier temporairement, ce que presque tous les analgésiques peuvent gérer, mais de réduire le risque même de douleurs menstruelles.
Le troisième degré de dysménorrhée est le plus sévère, avec lui il y a de très fortes douleurs menstruelles dans le bas-ventre, ainsi que dans la région lombaire, il y a une forte faiblesse générale, toutes les manifestations d'algoménorrhée modérée à un degré accru. Souvent, la température peut augmenter, une tachycardie, des douleurs cardiaques et des vomissements peuvent apparaître. Possible évanouissement. Les analgésiques pour les crampes menstruelles ne peuvent pas faire grand-chose pour aider dans cette situation.
LA DYMÉNORRHÉE EST-ELLE DANGEREUSE ?
En effet, les douleurs pendant les menstruations peuvent constituer un grave danger pour une femme. Tout d'abord, il a un effet néfaste sur le psychisme, il peut provoquer des états dépressifs profonds. Une douleur intense ne peut être qu'un symptôme d'une maladie grave assez grave dans la «partie féminine». Ils peuvent entraîner des irrégularités menstruelles et provoquer l'infertilité. Donc, oui, la dysménorrhée peut être dangereuse.
- Quand consulter un médecin :
- 1. Si les douleurs menstruelles sont si fortes qu'il est impossible d'aller au travail, à l'université, à l'école et de faire des choses ordinaires.
- 2. Lorsque la douleur est accompagnée de nausées, de selles molles, de maux de tête et de vomissements.
- 3. Lorsque, en plus de la douleur, il y a des saignements abondants pendant plus d'un jour ou la libération de caillots.
- 4. Si une douleur spasmodique intense survient chez une femme qui prend des contraceptifs oraux ou utilise d'autres médicaments et contraceptifs.
- 5. Avec l'apparition soudaine de crampes douloureuses pendant la menstruation chez une femme d'âge moyen.
- 6. Lorsque, après avoir pris un comprimé contre la douleur pendant les menstruations, comme l'aspirine ou l'ibuprofène, la douleur ne disparaît pas.
- 7. Si la première ou la deuxième menstruation s'accompagne de douleurs très intenses.
POURQUOI LES DOULEURS RÉGULAIRES SURVIENNENT-ELLES ?
Selon les médecins, l'une des causes de la douleur est une violation de l'équilibre hormonal. De plus, des douleurs pendant la menstruation apparaissent dues à une maladie des organes urogénitaux ou du système nerveux, avec un utérus qui a une inflexion, ou un utérus sous-développé, avec processus inflammatoires, en raison d'un rétrécissement cicatriciel du col utérin, de kystes, de tumeurs. Si les douleurs sont irrégulières, leur cause peut résider dans une diminution du seuil de sensibilité à la douleur, qui survient en raison d'un surmenage physique ou psychologique.
Les douleurs menstruelles sont, bien sûr, atroces. En essayant de s'en débarrasser d'une manière ou d'une autre, les filles et les femmes prennent des analgésiques pendant leurs menstruations et se sentent beaucoup mieux. Mais un mois plus tard, tout se répète. Et ce n'est pas surprenant, car les analgésiques pendant la menstruation ne font que supprimer la douleur, mais n'éliminent pas ses causes. Par conséquent, avant de prendre des pilules, il est conseillé d'être examiné par un gynécologue et de s'assurer que la cause de la douleur n'est pas une conséquence d'une sorte de maladie «féminine». Si la maladie n'est pas détectée et que la douleur est associée à une position incorrecte de l'utérus ou à d'autres raisons, vous devez d'abord essayer des moyens de les réduire sans utiliser de médicaments contre les douleurs menstruelles.
COMMENT PRÉVENIR LES DOULEURS MENSTRUELLES ?
Régime. L'alimentation joue un rôle très important dans la prévention des symptômes douloureux des menstruations. Par conséquent, nous recommandons d'utiliser les changements suivants dans le régime alimentaire :
- 1. Avant le début des règles, essayez de ne pas consommer de produits laitiers et carnés. Pendant cette période, un régime végétarien peut donner un très bon effet.
- 2. Avant la menstruation, il est recommandé de boire des jus de légumes (betterave, carotte, jus de persil sont particulièrement utiles).
- 3. De plus, nous vous recommandons de prendre les minéraux et vitamines suivants : magnésium (par exemple, comprimés Magne B), calcium (par exemple, Calcium D3 Nycomed), vitamines B (Pentovit, Neuromultivit, etc.), vitamine E. Ou vous peut augmenter la consommation d'aliments riches en ces éléments.
Il est également efficace de pratiquer le jeûne d'une journée avant les menstruations.
Exercice régulier. Vous devez essayer d'effectuer des exercices physiques quotidiens, des exercices élémentaires conviennent, au moins pendant 15 à 20 minutes.
Les cours de yoga sont particulièrement bénéfiques.
Évitez la surcharge nerveuse et les situations stressantes.
Utilisez les méthodes d'auto-ajustement psychologique et d'auto-formation.
Tenir un journal menstruel. Une telle activité permet de bien comprendre vos cycles mensuels afin de suivre la récurrence des symptômes certains jours, et de pouvoir prévenir les manifestations douloureuses des jours critiques.
MÉDICAMENTS POUR LES DOULEURS MENSTRUELLES
Le meilleur de tous, selon les médecins, aide "Non-shpa" avec douleurs menstruelles (1-2 comprimés trois fois par jour). "No-shpa" aidera l'utérus à se détendre et agit comme analgésique pendant les menstruations. Vous pouvez ajouter des pilules à "No-shpe" pour les douleurs menstruelles "Indométhacine", "Butadion" ou "Brufen"- ils inhibent la synthèse des prostaglandines dans l'organisme. Les pilules combinées contre la douleur pendant la menstruation ont un assez bon effet: « Baralgin », « Tempalgin », « Spazgan », « Sedalgin ». Si la douleur est trop forte, il est préférable de commencer à prendre des analgésiques 2 à 3 jours avant le début des règles.
Les pilules aident à soulager les douleurs menstruelles « Paracétamol », « Analgine », « Kétorol » et « Papavérine », « Ibuprofène » et « Solpadein ».
En cas de douleur intense ou aiguë, le médecin peut prescrire des analgésiques pendant la menstruation. Les injections de douleur ont le même effet que les comprimés, mais elles sont plus rapides et fonctionnent plus efficacement. Souvent, les analgésiques utilisés pendant les menstruations sont "Analgine", mais d'autres antalgiques et antispasmodiques des douleurs menstruelles ne sont pas moins efficaces.
Il est bon de discuter avec des médecins, un gynécologue et un endocrinologue, de l'opportunité de prendre des contraceptifs hormonaux. Dans 90% des cas, ces médicaments atténuent le sort des femmes.
QU'EST-CE QUI AIDE D'AUTRE POUR LES DOULEURS RÉGULAIRES ?
Prendre des analgésiques pendant les menstruations est un dernier recours et un remède temporaire. Le reste du temps, les méthodes non médicamenteuses doivent être utilisées pour les douleurs pendant les menstruations. Certaines des méthodes proposées sont purement individuelles, nous vous recommandons donc de vérifier l'efficacité de chacune dans votre cas particulier :
- 1. Il est bon de boire plus de liquide en buvant 8 à 10 verres d'eau par jour.
- 2. Prenez un bain chaud en essayant de vous détendre.
- 3. Vous pouvez prendre un bain aromatique chaud en versant des infusions de plantes, des huiles aromatiques (par exemple, de l'huile de sapin) dans l'eau.
- 4. L'alternance de bains de siège chauds et froids est considérée comme un remède inégalé pour aider à éliminer les processus stagnants dans la région pelvienne et à restaurer les fonctions des ovaires, de l'utérus et des trompes de Fallope. Ces procédures doivent être effectuées le matin et le soir.
- 5. Quand douleur sévère vous pouvez attacher des coussinets chauds, une bouteille d'eau chaude à votre estomac. Cela aidera à détendre les muscles, à réduire l'intensité des spasmes et à réduire la douleur.
- 6. Il est utile d'appliquer des serviettes chaudes sèches sur les jambes et le ventre ou des compresses chaudes pendant la menstruation.
- 7. Les serviettes hygiéniques sont recommandées à la place des tampons.
- 8. Prenez vos règles pour acquises. Les médecins s'accordent à dire que 80% de l'inconfort pendant les menstruations est directement lié à une attitude négative envers ce qui se passe.
- 9. Reposez-vous davantage. Les surcharges physiques et psychologiques doivent être évitées autant que possible pendant cette période, car elles peuvent provoquer divers troubles dans le corps et provoquer des douleurs.
EXERCICES PHYSIQUES POUR LA DOULEUR PENDANT LE MENSUEL :
Un fait scientifiquement prouvé est que les athlètes féminines sont beaucoup moins susceptibles de souffrir de douleurs pendant les menstruations. Mais faire du sport pendant les jours critiques est bien sûr contre-indiqué, car ils peuvent augmenter les saignements. Cependant, la marche, le yoga et certains exercices simples et non difficiles peuvent être pratiqués pendant les menstruations pour éliminer la douleur :
- 1. Allongez-vous sur le dos, soulevez vos jambes à angle droit par rapport au mur, tirez vos fesses contre le mur aussi près que possible. Reposez vos pieds contre le mur afin que vos genoux soient pliés et que vos semelles soient serrées. Essayez de rester dans cette position pendant environ 5 minutes.
- 2. Éloignez-vous du mur, rapprochez une jambe du menton avec le genou et laissez l'autre sur le sol. Tenez votre jambe repliée avec vos mains, en essayant de ne pas forcer vos abdominaux pendant quelques minutes, puis changez de jambe et recommencez.
- 3. Mettez-vous à quatre pattes, en vous appuyant sur vos coudes et vos genoux, de manière à ce que votre tête soit entre vos mains. Restez dans cette position pendant 2 minutes.
- 4. Allongez-vous sur une surface plane, pliez les genoux, posez vos pieds sur le sol, étirez vos bras le long du corps avec vos paumes vers le bas. Maintenant, pliez doucement votre estomac de haut en bas (dans les 2 minutes), en prenant de courtes respirations. Il est important que les muscles soient aussi détendus que possible à ce moment. Répétez l'exercice plusieurs fois.
- 5. La pose du "cobra", une pose du yoga, aide bien. Très lentement, vous devez commencer à vous pencher face au sol, puis lever progressivement la tête en premier, puis la poitrine sans l'aide de vos mains. Après, déjà avec l'aide de vos mains, continuez à soulever votre poitrine jusqu'à ce que vous ressentiez une douleur dans le dos, essayez de prendre la tête le plus en arrière possible, en regardant vers le haut. Inspirez en montant et expirez en descendant. Faites tout lentement. Après cela, reposez-vous un peu et répétez l'exercice une fois de plus (pas plus !).
- 6. Une autre pose de yoga "arc". Allongez-vous sur le ventre, face contre terre, en cambrant le dos et en fixant vos genoux pliés aux chevilles avec vos mains. Tout en vous cambrant dans la position «arc», vous devez inspirer et lorsque vous avez terminé l'exercice, expirez. Avec une bonne flexibilité, vous pouvez essayer de rouler d'avant en arrière sur le ventre, en retenant votre souffle pendant toute la durée.
- 7. Exercice de respiration. Placez un objet léger sur votre ventre (par exemple, un livre). Commencez à respirer lentement par le « ventre » par le nez, en bougeant simultanément votre ventre et en soulevant le livre. Soulevez le livre, serrez vos muscles abdominaux et maintenez pendant 5 secondes. Faites cet exercice pendant environ deux minutes.
MASSAGE POUR LES DOULEURS MENSTRUELLES :
Le massage par acupression aide à soulager la douleur. Il y a un point spécial - à l'intérieur du pli du genou de la jambe, sur lequel vous devez appuyer pendant 1,5 à 2 minutes. Vous devez d'abord le faire sur la jambe gauche, puis sur la jambe droite.
Le massage du bas du dos et de tout le bas du dos est également considéré comme efficace. Pour le fabriquer soi-même, prenez 2 petites balles dures (des balles de tennis feront l'affaire), enveloppez-les dans un petit sac en tissu ou tout simplement dans une chaussette pour qu'elles ne roulent pas. Allongez-vous dessus avec votre dos afin que les boules soient des deux côtés de la colonne vertébrale au bas de votre dos. Appuyez votre dos sur les balles et pendant quelques minutes, roulez-les avec vos muscles.
L'acupression aide - en massant les points actifs du corps :
- 1. Mettez-vous à genoux et pincez vos cuisses. Appuyez sur la cuisse avec le coude, de l'extérieur vers le genou, de l'intérieur vers le bassin.
- 2. Appuyez sur un point situé à l'intérieur de la jambe 4 doigts au-dessus de la cheville (c'est généralement sensible).
- 3. Allongez-vous et appuyez fortement sur les points suivants avec vos pouces : sous le nombril et sous l'aine ; sur le coccyx et dans la partie centrale du dos ; sur la face interne au milieu de la jambe. En appuyant, maintenez chaque point avec votre doigt, en comptant jusqu'à dix, relâchez lentement.
NUTRITION:
Il est très important dans ces jours difficiles pour l'ensemble de l'organisme, surveillez attentivement la vidange normale et rapide des intestins. Étant donné que l'utérus élargi appuie déjà si fort sur le voisin les organes internes. Par conséquent, il est recommandé de faire des ajustements au régime alimentaire au moment des menstruations :
- 1. Quelques jours avant le début des règles, s'appuyer sur les légumes, le riz non poli et le son. Vous avez besoin de fibres.
- 2. Incluez de la bouillie de foie, de viande et de sarrasin dans votre alimentation. Il est important de reconstituer la perte de protéines et de fer dans le corps. Vous pouvez acheter des médicaments spéciaux contenant du fer, des complexes de vitamines et de minéraux et les prendre pendant la menstruation.
- 3. Réduisez votre consommation d'aliments contenant du sodium et du sel, surtout la semaine précédant vos règles.
- 4. Augmentez votre consommation de calcium et de magnésium pour réduire les crampes menstruelles.
- 5. Le potassium, le calcium et le magnésium réduisent le tonus de l'utérus et réduisent donc considérablement les douleurs menstruelles. Les jours critiques, il est recommandé de consommer plus d'aliments contenant ces éléments. En particulier, mangez de la laitue verte, des haricots verts, des tomates, du fromage cottage, du lait, du yaourt et d'autres aliments.
- 6. Limitez le sel et la caféine. Le sel contribue à l'accumulation de liquide dans le corps et la caféine augmente les saignements. Évitez le chocolat, le café, boissons au café, ils augmentent l'irritabilité et augmentent la douleur pour des raisons psychologiques.
- 7. Au cours des trois premiers jours des règles, prenez 300 mg de vitamine E par jour. Ou incluez des produits à base de soja, des olives, du maïs, des haricots, des avocats dans votre alimentation.
- 8. Le thé au gingembre est utilisé pour soulager les douleurs menstruelles. La cuisson est simple : hachez finement le gingembre et jetez-le dans de l'eau bouillante pendant 15 minutes, recouvert d'un couvercle. Laissez infuser et boire, vous pouvez avec du miel.
- 9. Les thés à la camomille et à la menthe poivrée agissent également comme analgésiques légers. remèdes populaires des douleurs menstruelles.
- 10. Certaines femmes sont aidées dans les jours critiques ... bananes. Cela est probablement dû à la présence en eux de la soi-disant "hormone du bonheur". Mangez une banane chaque jour et avant de vous coucher, en commençant quelques jours avant vos règles.
REMÈDES POPULAIRES POUR LES DOULEURS MENSTRUELLES :
- 1. Conseils populaires Il est recommandé de prendre des décoctions d'herbes qui ont un effet diurétique. Oreilles d'ours, prêle, soulagent la sensation de lourdeur dans le bas-ventre.
- 2. Les bons remèdes populaires contre les crampes menstruelles sont les thés à base d'herbe à chat, de framboise ou de menthe poivrée. Vous pouvez les prendre en n'importe quelle quantité, il est plus efficace de les boire chauds et par petites gorgées.
- 3. Versez 2 cuillères à soupe d'origan avec deux tasses d'eau bouillante et laissez-les pendant 30 minutes.Prenez cette "potion" trois fois par jour avant les repas pendant 30 minutes.
- 4. L'écorce de viorne aide beaucoup: écorce hachée, prise à raison de 4 cuillères à café par verre d'eau, bouillie pendant 30 minutes, puis filtrée et complétée avec de l'eau jusqu'au volume d'origine. Prenez le remède avant les repas pendant 1 cuillère à soupe. cuillère trois fois par jour.
- 5. ethnosciences recommande de boire du thé à la camomille.
- 6. Vous pouvez boire une infusion de feuilles de framboisier. Versez 2-3 cuillères à café de feuilles de framboisier dans un verre d'eau bouillante, laissez reposer 15 minutes, filtrez et buvez par petites gorgées tout au long de la journée.
- 7. Bons remèdes populaires contre les douleurs menstruelles, préparés à partir de la collection de feuilles de mélisse et de fleurs de camomille (1: 1). 1er. une cuillerée de recueil, versez 1 verre d'eau bouillante, laissez reposer 30 minutes, et filtrez. Vous devez boire l'infusion avant les repas. Vous pouvez commencer à boire l'infusion avant les menstruations et terminer à la fin de celles-ci.
- 8. Collection de feuilles de menthe, de fleurs de camomille et de racines de valériane (2:2:1). Prenez 1 cuillère à soupe. une cuillerée de la collection et versez 1 tasse d'eau bouillante, laissez reposer une demi-heure et filtrez le remède. Boire 2 cuillères à soupe. cuillère trois fois par jour.
- 9. Vous pouvez boire des infusions apaisantes à base de plantes si nécessaire (par exemple, une infusion de valériane ou d'agripaume).
- 10. Versez 2 c. cuillères à soupe de céleri rave eau froide, insistez 2 heures, filtrez, prenez 1/3 tasse, buvez trois fois par jour.
- 11. Cuire à la vapeur 1 cuillère à café de racine d'aunée avec de l'eau bouillante. Laissez le remède pendant 1 heure, puis prenez 1 cuillère à soupe. cuillère trois fois par jour.
- 12. Cuire à la vapeur 1 c. une cuillerée de racines avec de l'eau bouillante livèche médicinale, maintenez pendant une demi-heure dans un bain de vapeur. Laisser refroidir, filtrer et prendre 1 à 2 cuillères à soupe trois fois par jour. cuillères.
- 13. Prenez 1 cuillère à soupe. une cuillerée de feuilles de fraises des bois, versez de l'eau froide - 1 verre, insistez près de 6-8 heures. Prenez 1/2 tasse chaque jour de vos règles.
- 14. Versez les feuilles et les tiges de la plante avec du poivre d'eau (2 cuillères à soupe) 0,5 litre d'eau bouillante et faites bouillir pendant 10 minutes. Refroidir le produit et boire 3 fois par jour, 100 ml chacun.
- 15. La cueillette d'herbes soulage la douleur : renouée, centaurée, prêle, potentille d'oie (ratio 1:3:1:5). Prenez 1 cuillère à soupe. une cuillerée du mélange, cuire à la vapeur avec 1 tasse d'eau bouillante. Laisser infuser pendant 1 heure, puis prendre une gorgée pendant tout le premier jour des règles, divisée en portions.
Attention! Tous ces remèdes populaires contre les douleurs menstruelles sont certainement bons, mais seulement si vous n'avez pas de problèmes avec le système génito-urinaire, donc si vous ressentez de la douleur pendant le cycle menstruel, la première chose que vous devez faire est de consulter un médecin.
Sans aucun doute, vous devriez d'abord essayer des remèdes et des méthodes non médicamenteuses contre les douleurs menstruelles, et seulement s'il n'y a pas d'effet, prendre une sorte de remède, après une consultation médicale, bien sûr.
Un peu plus sur les médicaments prescrits pour les douleurs menstruelles :