कोई तापमान में उतार-चढ़ाव नहीं; कोई उच्च आर्द्रता मानव रक्त में रक्तचाप समान ऊंचा स्तर पर बना रहता है।
हवा की नमी बढ़ जाती है; ऑक्सीजन की सांद्रता कम हो जाती है; मनुष्यों में, यह घट जाती है धमनी दाब.
रक्तचाप में कमी; रक्त प्रवाह में कमी।
संभावित जटिलताएं
उच्च रक्तचाप और जलवायु
औसत हवा का तापमान और आवृत्ति, उनके उतार-चढ़ाव की तीक्ष्णता; वर्ष भर वर्षा के प्रकार और मात्रा, उनकी लंबाई और वितरण।
गर्म दक्षिण: अनपा या सोची
समुद्र तट
क्रीमिया
क्या उच्च रक्तचाप दक्षिण जा सकता है
प्रारंभ में, गर्मी के प्रभाव में, रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, रक्तचाप कम हो जाता है। लेकिन बहुत लम्बे समय के लिए नहीं। शरीर से पसीना निकलने लगता है - तरल पदार्थ नष्ट हो जाता है। तरल पदार्थ के नुकसान के साथ, रक्त गाढ़ा हो जाता है, वाहिकाएं संकरी हो जाती हैं, दबाव बढ़ जाता है और लगातार ऊंचा बना रहता है। जब तक रक्त चिपचिपा रहता है तब तक वाहिकाओं और हृदय की मांसपेशियों का तनाव बना रहता है। रक्त के गाढ़ा होने और रक्तचाप में कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, थक्के (थ्रोम्बी) बनते हैं। पसीना आने पर शरीर खनिज लवण (पोटेशियम, मैग्नीशियम) खो देता है।
जटिलताओं और संकट
पानी का मुख्य भाग - सुबह और शाम (गर्मी शुरू होने से पहले और निकलने के बाद) पियें। छोटा हिस्सा दिन के दौरान होता है। गर्मी के दौरान पीने के लिए, पानी थोड़ा नमकीन होता है। खाने के बाद - आप तुरंत पानी नहीं पी सकते, आप इसे आधे घंटे में पी सकते हैं। कंट्रास्ट से बचें - फ्रीजर का पानी न पिएं। तेजी से ठंडा होने से रक्त वाहिकाओं में कसाव और ऐंठन होती है। के बाद - उनका मजबूत विस्तार। उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए इस तरह की छलांग और बूंदें अवांछनीय हैं।
शराब से बचें (जहर लेने से निर्जलीकरण बढ़ता है, विषहरण के लिए उपलब्ध पानी दूर ले जाता है, जहर को दूर करता है)। धूम्रपान से बचें (तंबाकू रक्त को गाढ़ा करता है, उसकी तरलता को धीमा करता है, दबाव बढ़ाता है)। भारी भोजन (तला हुआ, वसायुक्त, स्मोक्ड, भारी नमकीन) से बचें - अतिरिक्त नमक पानी को बरकरार रखता है और गर्मी हस्तांतरण (पसीना) को कम करता है। गर्मी में पारंपरिक भोजन को ताजे रसदार फलों (तरबूज, खरबूजे) से बदलें। गर्म भोजन को ठंडे भोजन से बदलें। यदि संभव हो तो नंगे पैर चलें (रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए और अतिरिक्त गर्मी हस्तांतरण प्रदान करने के लिए - नंगे पैर चलने से ठंडक मिलती है)।
क्या पहाड़ों में उच्च रक्तचाप होना संभव है
बढ़ता दबाव; बार-बार नाड़ी; दिल का दर्द; सांस की तकलीफ; होठों का पीलापन और नीलापन।
हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ जाता है (डॉक्टर जानते हैं कि ऊंचाई वाले गांवों के निवासियों के लिए, रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं की दर 15-20% अधिक होती है); रक्त में ग्लूकोज की सांद्रता कम हो जाती है (चिपचिपापन कम हो जाता है, तरलता बढ़ जाती है); परिसंचारी रक्त का द्रव्यमान बढ़ता है; सांस लेने की मात्रा बढ़ जाती है, फेफड़ों का हाइपरवेंटिलेशन बनता है - शरीर ऑक्सीजन की कमी से बचाव के रूप में इन प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करता है।
पहाड़ों पर धीरे-धीरे चढ़ना जरूरी है। ऊंचाई में तेज वृद्धि (निचले पहाड़ों में भी, 1000 मीटर तक) मीटर पूरे शरीर और मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति को बाधित करता है (इसलिए - सरदर्द, मुश्किल मामलों में - नशा और "शराब के नशे" की स्थिति)। एक केबल कार ट्रेलर में ऊंचाई पर एक आसान और हानिरहित चढ़ाई उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए अवांछनीय है। धीरे-धीरे, पैदल ही ऊपर जाना बेहतर है। आपको 1500 मीटर से अधिक की ऊंचाई पर नहीं चढ़ना चाहिए। यदि असुविधा, अस्वस्थता के थोड़े से संकेत हैं, तो आपको चढ़ाई बंद करने और थोड़ा नीचे जाने की आवश्यकता है (कम से कम 100-200 मीटर, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं)
उच्च रक्तचाप दुनिया में सबसे आम बीमारियों में से एक है। सभी मानव जाति का एक चौथाई दबाव की बूंदों से अलग-अलग डिग्री तक पीड़ित है। इस बीमारी का अध्ययन करने की प्रक्रिया में, वैज्ञानिकों ने उस क्षेत्र की जलवायु पर रोगियों के स्वास्थ्य की स्थिति की निर्भरता का विश्लेषण किया जहां वे रहते हैं।
उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के रक्तचाप पर जलवायु का प्रभाव
10 वर्षों के लिए, विभिन्न जलवायु क्षेत्रों में रहने वाले उच्च रक्तचाप के विभिन्न चरणों वाले रोगियों का अवलोकन किया गया। यह पता चला कि उष्णकटिबंधीय के निवासी और उपोष्णकटिबंधीय क्षेत्रग्रह, औसत रक्तचाप यूरेशिया के मध्य क्षेत्र के लोगों की तुलना में कम है। यह अंतर 15-20 यूनिट तक था। अफ्रीका के उष्णकटिबंधीय भाग के निवासियों के एक अध्ययन में, यह पता चला कि पूर्वी भाग उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए अधिक अनुकूल है, क्योंकि इस क्षेत्र में औसत रक्तचाप महाद्वीप के पश्चिम की तुलना में कम था। यह पता चला कि एक जलवायु क्षेत्र में अलग-अलग आराम क्षेत्र हैं।
जलवायु क्षेत्र के आधार पर, शरीर विभिन्न तरीकों से दबाव की बूंदों पर प्रतिक्रिया करता है।
व्यक्ति का रक्तचाप निर्भर करता है वायुमण्डलीय दबावप्राकृतिक वास।
जापानी डॉक्टरों के दिलचस्प परिणाम थे। द्वीप की जलवायु हवाओं, सर्दियों और गर्मियों में तेज तापमान में उतार-चढ़ाव की विशेषता है, इसलिए, इस देश में, उच्च रक्तचाप के मामले अधिक आम हैं, जबकि रोग अधिक गंभीर है। इस बीमारी को सहना भी उतना ही मुश्किल है जितना स्थानीय लोगोंसाथ ही लोगों का आना जाना। भौगोलिक रूप से पहाड़ों और समुद्र के बीच स्थित देशों की तीव्र महाद्वीपीय जलवायु (जैसे मंगोलिया, उदाहरण के लिए) भी उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए अच्छा नहीं है।
आर्कटिक सर्कल के बाहर घूर्णी आधार पर काम करने वाले लोगों के लिए, महाद्वीप पर संकेतक बंद हो गए, और जब वे ध्रुवीय स्टेशन पर थे, तो वे कम हो गए। बाल्टिक से दक्षिणी ध्रुव तक जाने वाले जहाज के चालक दल के संकेतकों के निरंतर माप के साथ सबसे महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त हुए: उष्णकटिबंधीय में, संकेतक गिर गए, मध्य लेन में वे आदर्श से ऊपर थे, और जैसे ही वे संपर्क में आए दक्षिणी ध्रुव, वे कम हो गए।
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वायुमंडलीय दबाव उच्च रक्तचाप को कैसे प्रभावित करता है?
मानव शरीर और पर्यावरण संचार वाहिकाओं की तरह हैं: जब वायुमंडलीय दबाव बदलता है, तो मानव रक्तचाप संकेतक भी बदलते हैं। साफ और शुष्क मौसम में, एक नियम के रूप में, प्रदर्शन बढ़ जाता है। जब बारिश आती है, तो हवा की नमी बढ़ जाती है, और तदनुसार यह ऑक्सीजन से संतृप्त हो जाती है। यह टोनोमीटर रीडिंग में कमी का कारण बनता है। हालांकि, उच्च आर्द्रता उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए भी खतरनाक है: गर्मियों में, जब शहरों में गर्मी जमा हो जाती है, तो गरज के कुछ दिन पहले संकट को रोकने के लिए एम्बुलेंस कॉल में वृद्धि की विशेषता होती है।
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गर्मी और उच्च आर्द्रता के खतरे क्या हैं?
गर्मी के दौरान घनास्त्रता विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।
सबसे पहले, जहाजों का विस्तार उच्च तापमान से होता है, और व्यक्ति राहत महसूस करता है। शरीर पसीने के माध्यम से अतिरिक्त गर्मी को दूर करता है, पोटेशियम और मैग्नीशियम खो जाते हैं - आवश्यक खनिज लवण। नतीजतन, एक स्थिति होती है जो रक्त के थक्कों के गठन को जन्म दे सकती है, अर्थात्:
- रक्त गाढ़ा हो जाता है;
- जहाजों का संकुचन;
- दबाव बढ़ रहा है और पकड़ रहा है उच्च प्रदर्शनजब तक रक्त चिपचिपा न हो जाए।
गर्मी के दौरान, रक्त के थक्कों को रोकने के लिए तरल पदार्थ के नुकसान की भरपाई करना आवश्यक है। शुद्ध, खनिज युक्त पानी पिएं।
पहाड़ों पर चढ़ने के अपने जोखिम हैं। एक व्यक्ति जितना अधिक समुद्र तल से ऊपर होता है, वातावरण उतना ही दुर्लभ होता है: ऑक्सीजन की कमी से रक्तचाप में कमी आती है। यदि आप विराम नहीं लेते हैं, तो सांस लेना मुश्किल हो जाता है, ऑक्सीजन की कमी के कारण, नाड़ी तेज हो जाती है, और हृदय में दर्द होता है। इससे रक्तचाप में वृद्धि होती है, उच्च रक्तचाप का संकट होता है।
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रहने के लिए सबसे अच्छी जगह कहाँ है?
उच्च रक्तचाप से ग्रस्त लोगों के लिए सर्वोत्तम जलवायु- समशीतोष्ण, अधिमानतः उपोष्णकटिबंधीय या उष्णकटिबंधीय क्षेत्र. इस निष्कर्ष की पुष्टि क्लाइमेटोथेरेपी के दीर्घकालिक अभ्यास से होती है। सरल और प्रभावी प्रक्रियाएं - मध्यम शारीरिक गतिविधि, मालिश, नमक स्नान, इलेक्ट्रोथेरेपी, स्वस्थ नींद, आहार और समुद्री हवा दक्षिणी रिसॉर्ट्सचमत्कार काम किया।
फिट बीच की पंक्ति, विशेष रूप से इसका वन भाग। मौसम के दौरान तापमान में उतार-चढ़ाव छोटा होता है, पेड़ों की छाया के कारण गर्मी को सहन करना बहुत आसान होता है। हवा नम और ऑक्सीजन युक्त है। पहाड़ी क्षेत्रों की भी सिफारिश की जाती है: एक नियम के रूप में, वहां की जलवायु सम और हल्की होती है। पहाड़ों की तलहटी में रहना बेहतर है, ताकि दुर्लभ वातावरण की असुविधा का अनुभव न हो।
यहां तक कि हिप्पोक्रेट्स ने भी अपने सहयोगियों को सलाह दी कि वे जलवायु परिस्थितियों को सुनें, मौसम परिवर्तन के दौरान ऑपरेशन, दाग़ना और रक्तपात न करें। और व्यर्थ नहीं। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि मानव विकास ने ऐसी प्रतिक्रियाएं विकसित की हैं जो आपको मौसम के परिवर्तन को महसूस करने की अनुमति देती हैं। जीवन की वर्तमान गति में बड़ा शहरलोग, वैसे ही, प्रकृति के साथ उस संबंध को खो रहे हैं जो हमारे पूर्वजों का था। मौसम परिवर्तन के प्रति सबसे संवेदनशील वे लोग हैं जो उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं। डॉक्टरों की राय इस बात से सहमत है कि मौसम पर निर्भरता कोई विकृति नहीं है, क्योंकि मौसम के प्रति संवेदनशील रोगियों के जीवों में किसी भी बदलाव की पहचान नहीं की गई है।
पर्यावरण के प्रति एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया मौसम बदलने पर किसी भी दर्द की अनुपस्थिति है। हालांकि, वृद्ध लोग अक्सर अप्रिय संवेदनाओं की घटना को नोटिस करते हैं और जानते हैं कि बर्फ़ीले तूफ़ान या बारिश से क्या उम्मीद की जाए। इसके बारे मेंकि शरीर के अनुकूली तंत्र कम हो जाते हैं। प्रतिरोध बढ़ाएँ मौसम की घटनाएंताजी हवा में लगातार चलने से मदद मिलेगी।
उच्च रक्तचाप के रोगी मौसम परिवर्तन के प्रति अधिक संवेदनशील क्यों होते हैं?
बात यह है कि मानव रक्तचाप और वायुमंडलीय दबाव के बीच एक संबंध है। यदि दबाव कम हो जाता है वातावरण- इससे रक्त में ऑक्सीजन के प्रतिशत में कमी आती है। नतीजतन, रक्तचाप कम हो जाता है और रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है।
सबसे अधिक बार, निर्भरता "वायुमंडलीय दबाव में कमी - धमनी में कमी" हाइपोटेंशन द्वारा महसूस की जाती है।
उच्च रक्तचाप और उच्च रक्तचाप वाले लोग तथाकथित विपरीत संबंध का अनुभव करते हैं। लब्बोलुआब यह है कि वायुमंडलीय दबाव में वृद्धि के साथ, सिस्टोलिक और डायस्टोलिक संकेतक कम हो जाते हैं, और कमी के साथ, इसके विपरीत, वे बढ़ते हैं।
चूंकि लोग मौसम की स्थिति को प्रभावित करने में सक्षम नहीं हैं, इसलिए मौसम के पूर्वानुमान का अध्ययन करना आवश्यक है। यह अपेक्षित परिवर्तनों के लिए जहाजों को तैयार करने में मदद करेगा। यदि पूर्वानुमान एक प्रतिचक्रवात की बात करता है, तो बढ़े हुए दबाव की अपेक्षा की जानी चाहिए। यदि एक चक्रवात के बारे में, तो, तदनुसार, कम हो गया।
उनकी संरचना में उच्च रक्तचाप से ग्रस्त वाहिकाएं रक्त प्रवाह में परिवर्तन के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती हैं। इससे अप्रिय लक्षण प्रकट होते हैं, जिनसे संबंध पाया जाता है प्राकृतिक घटना. प्रतिचक्रवात के दौरान, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों को कमजोरी, सिरदर्द और प्रदर्शन में कमी महसूस हो सकती है। इसके अलावा, रक्त की संरचना में भी परिवर्तन देखे जाते हैं। श्वेत रक्त कोशिकाओं का स्तर कम हो जाता है और सर्दी या वायरल संक्रमण होने का खतरा बढ़ जाता है। इस स्थिति को कम करने के लिए, आपको ऐसी सब्जियां और फल खाने की जरूरत है जो पोटेशियम से भरपूर हों। ऐसे उत्पादों में सूखे खुबानी, सेम, ब्लूबेरी, समुद्री शैवाल, नट और मसूर शामिल हैं।
रक्त वाहिकाएं हवा के तापमान पर कैसे प्रतिक्रिया करती हैं
आइए देखें कि तापमान बढ़ने पर शरीर की वाहिकाओं का क्या होता है। शुरुआत के लिए, वे विस्तार करते हैं और दबाव कम हो जाता है। दुर्भाग्य से, यह प्रभाव लंबे समय तक नहीं रहता है और दूसरा चरण शुरू होता है। पसीने के साथ, एक व्यक्ति तरल पदार्थ खोना शुरू कर देता है और खून गाढ़ा हो जाता है। वाहिकाओं के माध्यम से गाढ़े रक्त को धकेलने के लिए हृदय को अधिक बल लगाने की आवश्यकता होती है। इस वजह से, संवहनी स्वर बढ़ जाता है, जिससे रक्तचाप में फिर से वृद्धि होती है। यदि उच्च रक्तचाप से ग्रस्त व्यक्ति ऐसी स्थिति में है, तो उसे रक्त को तरल बनाने और हृदय के काम करने में आसानी के लिए बस खूब पानी पीने की जरूरत है। याद रखें कि चाय, जूस, पेय और सोडा पानी पर लागू नहीं होते हैं। गर्मी शुरू होने से पहले और अपने चरम पर होने के बाद पानी पीना बेहतर है, क्योंकि गर्मी के बीच में जितना अधिक पानी शरीर में प्रवेश करेगा, उतनी ही तेजी से वह इसे खो देगा।
यह ज्ञात है कि शरीर की हवा के तापमान की भावना का आर्द्रता से गहरा संबंध है। इसलिए, जितनी अधिक नमी होगी, गर्मी को सहन करना उतना ही मुश्किल होगा। उच्च आर्द्रता शरीर को समान तापमान की तुलना में तेजी से पानी खोने का कारण बनती है, लेकिन शुष्क जलवायु में। साथ ही ऐसी स्थिति में पसीना शरीर को ठंडा नहीं करता है। इसलिए, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट अक्सर होते हैं।
उच्च रक्तचाप के लिए आदर्श जलवायु परिस्थितियाँ
बेशक, प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत है और आर्द्रता, तापमान और अन्य जलवायु परिस्थितियों की धारणा विशुद्ध रूप से व्यक्तिपरक है। हालांकि, हमने आपके लिए रहने के लिए सबसे सफल जगहों को इकट्ठा करने की कोशिश की है।
सबसे पहले, आपको उन क्षेत्रों पर ध्यान देना चाहिए जो तापमान और दबाव में मजबूत परिवर्तन के अधीन नहीं हैं। स्थिर मौसम की स्थिति एक गारंटी है कल्याण. जीने के लिए चुनने लायक दक्षिणी क्षेत्ररूस।
लेकिन जबसे उच्च तापमान, यद्यपि स्थायी रूप से, विशेष रूप से उपयोगी नहीं होगा, तब आदर्श विकल्पदक्षिणी और मध्य क्षेत्रों के बीच की सीमा पर स्थित क्षेत्र बन जाएंगे।
उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए पर्वतीय और मैदानी क्षेत्र भी अच्छे रहेंगे। कम तापमान और नमी के मध्यम स्तर के कारण वन जलवायु उपयोगी होगी। और बार-बार उच्च रक्तचाप के संकट से पीड़ित रोगियों के लिए वन क्षेत्र एक वास्तविक रामबाण औषधि बन जाएगा। फाइटोनसाइड्स की सामग्री के कारण प्राथमिकी शंकुऔर सुई, हवा में देवदार के जंगलसामान्य रूप से हृदय और रक्त परिसंचरण पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, संवहनी स्वर में सुधार होता है।
उच्च रक्तचाप के रोगियों को याद रखना चाहिए कि "कूदना" अधिक है जलवायु क्षेत्रबहुत बुरा। जिन परिस्थितियों में आप रहने के अभ्यस्त हैं, उन पर निर्माण करना आवश्यक है। यदि अधिकांश जीवन मध्य अक्षांशों में बीत चुका है, तो आगे के निवास के लिए जगह चुनते समय, आपको उपोष्णकटिबंधीय चुनना चाहिए। लेकिन किसी भी मामले में जलवायु परिस्थितियों को कटिबंधों में न बदलें - आपके जहाज निश्चित रूप से इस तरह के शेक-अप के लिए आपको धन्यवाद नहीं देंगे।
उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के आराम के स्थानों के लिए, नियम समान हैं। रूस में, आपको अनपा के रिसॉर्ट्स पर ध्यान देना चाहिए। वे अपनी अत्यधिक प्रभावी जलवायु चिकित्सा के लिए प्रसिद्ध हैं। हवा फाइटोनसाइड्स और खनिजों में समृद्ध है, जिसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है हृदय प्रणालीऔर फलस्वरूप रक्तचाप। इसके अलावा, इस क्षेत्र में तापमान, आर्द्रता और वायुमंडलीय दबाव में कोई तेज परिवर्तन नहीं होता है। अनपा के रिसॉर्ट्स में दी जाने वाली प्रक्रियाएं बहुत प्रभावी हो जाएंगी। लेकिन, याद रखें कि यह आवश्यक नहीं है, क्योंकि ऐसी अद्भुत परिस्थितियों में रहने मात्र से ही आपका शरीर ठीक हो जाता है और स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति बनाए रखने में मदद मिलती है।
उच्च रक्तचाप मौसम परिवर्तन, यात्रा और उड़ानों के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया को निर्धारित करता है। बढ़ा हुआ दबाव जीवन के तरीके, पोषण, निवास की जलवायु के लिए स्थितियां निर्धारित करता है। हल्के शुष्क जलवायु में, तीव्र महाद्वीपीय क्षेत्र की तुलना में उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट कम बार आते हैं।
जहां रूस में उच्च रक्तचाप के लिए रहना बेहतर है - in उत्तरी क्षेत्रया दक्षिण में? और क्या उच्च रक्तचाप वाले व्यक्ति के लिए पहाड़ों पर चढ़ना, समुद्र के पास आराम करना संभव है?
उच्च रक्तचाप और मौसम
मौसम की स्थिति में उतार-चढ़ाव, दबाव और तापमान में बदलाव, मानव शरीर में अनुकूलन प्रतिक्रिया का कारण बनता है। विभिन्न प्रतिक्रियाओं का आधार रक्त वाहिकाओं का विस्तार या संकुचन है। इसलिए, संवहनी विकार वाले लोग मौसम के उतार-चढ़ाव और जलवायु परिवर्तन को दर्द से सहन करते हैं।
उच्च रक्तचाप वाला व्यक्ति तापमान और दबाव में परिवर्तन पर कैसे प्रतिक्रिया करता है?
वायुमंडलीय और रक्तचाप
वातावरण का दबाव निर्धारित करता है आंतरिक दबावमानव तरल पदार्थ। इस प्रकार, बाहरी वातावरण में वृद्धि से रक्त में रक्तचाप बढ़ जाता है। इसके विपरीत, बाहरी वातावरण को कम करने से यह कम हो जाता है।
वर्षा के बिना साफ मौसम बढ़े हुए दबाव से मेल खाता है। साफ मौसम में:
- कोई तापमान में उतार-चढ़ाव नहीं;
- कोई उच्च आर्द्रता
- मानव रक्त में रक्तचाप समान ऊंचा स्तर पर बना रहता है।
बारिश के मोर्चे का दृष्टिकोण दबाव में कमी के अनुरूप है। बादल पृथ्वी की सतह से परावर्तित कुछ ऊष्मा और वाष्प को फँसा लेते हैं। तो निम्नलिखित होता है:
- हवा की नमी बढ़ जाती है;
- ऑक्सीजन की सांद्रता कम हो जाती है;
- मनुष्यों में, रक्तचाप कम हो जाता है।
जानना दिलचस्प है: दबाव का मान समुद्र तल से ऊपर के क्षेत्र की ऊंचाई पर निर्भर करता है। तो, सेंट पीटर्सबर्ग में वातावरण का दबाव, जहां समुद्र के ऊपर की ऊंचाई केवल 30 मीटर है, 760 मिमी एचजी है। कला। लेकिन किस्लोवोडस्क में, जहां ऊंचाई 800 मीटर है, वायुमंडलीय दबाव 690 मिमी एचजी तक कम हो जाता है। कला।
मानव शरीर में परिवर्तन
वायुमंडलीय दबाव में परिवर्तन समायोजन प्रतिक्रियाओं का कारण बनता है। निम्न वायुमंडलीय दबाव मानव शरीर में निम्नलिखित प्रक्रियाओं का निर्माण करता है:
- रक्तचाप में कमी;
- रक्त प्रवाह में कमी।
इस प्रकार, उच्च रक्तचाप की स्थिति में सुधार होता है, आदर्श के करीब पहुंचता है। हालांकि, उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए दबाव में कमी हमेशा फायदेमंद नहीं होती है। पतझड़ में मौसम खराब हो तो उच्च रक्तचाप के रोगी को अच्छा लगता है। यदि गर्मी के दिनों में दबाव कम हो जाता है, तो उच्च आर्द्रता बनती है, जो उच्च दबाव वाले व्यक्ति की भलाई पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है।
उच्च वायुमंडलीय दबाव रक्तचाप में वृद्धि का कारण बनता है। उच्च रक्तचाप के रोगी के लिए यह एक खतरनाक उच्च रक्तचाप का संकट है। दबाव में तेज वृद्धि या इसमें तेज बदलाव रोगग्रस्त जहाजों (उच्च रक्तचाप और वीवीडी के निदान के साथ) वाले लोगों द्वारा खराब सहन किया जाता है।
निष्कर्ष: जब मौसम बदलता है और एक एंटीसाइक्लोन सेट होता है, तो उच्च रक्तचाप के रोगियों को सभी को सीमित करने की आवश्यकता होती है
शारीरिक व्यायाम
भावनात्मक शांति प्रदान करें। अन्यथा -
संभावित जटिलताएं
उच्च रक्तचाप और जलवायु
किसी विशेष क्षेत्र में जलवायु की विशेषता वाले कारकों में शामिल हैं:
- औसत हवा का तापमान और आवृत्ति, उनके उतार-चढ़ाव की तीक्ष्णता;
- वर्ष भर वर्षा के प्रकार और मात्रा, उनकी लंबाई और वितरण।
जलवायु की ख़ासियत को ध्यान में रखते हुए, उच्च रक्तचाप के रोगियों के आरामदायक रहने के लिए किस क्षेत्र का चयन किया जाए?
महाद्वीपीय जलवायु: मध्य रूस
उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए गर्मी में बिताना बेहतर है महाद्वीपीय जलवायु. इस समय, यहाँ गर्म शुष्क मौसम होता है। उच्च आर्द्रता की अनुपस्थिति और अचानक तापमान में परिवर्तन उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए एक आरामदायक एहसास की गारंटी देता है।
ग्रीष्मकालीन निवास के लिए शहर चुनते समय, ध्यान रखें: समशीतोष्ण क्षेत्र में गर्मी संभव है, उत्तरी क्षेत्रों में गर्मी नहीं होगी, आपको केवल सुखद गर्मी की गर्मी मिलेगी।
गर्म दक्षिण: अनपा या सोची
सोची एक लोकप्रिय जलवायु स्थल है। गीला यहाँ राज करता है उपोष्णकटिबंधीय जलवायु, 0 से +30 डिग्री सेल्सियस के तापमान के साथ। पूरे वर्ष आर्द्रता 70-80% पर रखी जाती है। इसलिए सबसे अच्छा समयउच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के साथ सोची का दौरा करने के लिए - ठंड का मौसम (शुरुआती वसंत, सर्दी, शरद ऋतु)।
गर्मियों में, उपोष्णकटिबंधीय बहुत अधिक आर्द्र हो जाते हैं। उच्च रक्तचाप वाले रोगियों में गर्मी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, संकट की स्थिति संभव है। इसलिए आपको जून, जुलाई, अगस्त में सोची नहीं जाना चाहिए।
गर्मियों में आप उत्तरी की यात्रा कर सकते हैं काला सागर तट- अनपा से तुपसे तक। यहाँ - अर्द्ध शुष्क भूमध्य जलवायु. यह गर्मियों में नमी की एक छोटी मात्रा और सर्दियों में नमी की बढ़ी हुई एकाग्रता से अलग है।
इसलिए ग्रीष्म विश्रामअनपा में - उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए क्या संभव है।
समुद्र तट
साथ ही, उच्च आर्द्रता के कारणों से, कई तटीय शहरों में उच्च रक्तचाप के रोगी ठीक महसूस नहीं करते हैं। मरमंस्क, व्लादिवोस्तोक, सेंट पीटर्सबर्ग में अक्सर उच्च रक्तचाप बढ़ता है। और अंतर्देशीय चलने के बाद कमजोर हो जाता है।
इसलिए, यदि उम्र के साथ आप "कोई जलवायु नहीं" महसूस करते हैं, तो आपको अपना निवास स्थान बदलना होगा।
क्रीमिया
क्रीमिया प्रायद्वीप का तट शुष्क जलवायु में सोची और एडलर से भिन्न है। यहाँ गर्म है शुष्क गर्मीऔर गीली सर्दियाँ। इसलिए, यह क्रीमिया में है कि उच्च रक्तचाप के रोगी सभी गर्मी के महीनों में सहज महसूस करते हैं।
क्या उच्च रक्तचाप दक्षिण जा सकता है
दक्षिणी जलवायु तापमान में उल्लेखनीय वृद्धि की विशेषता है। गर्मी मानव शरीर को कैसे प्रभावित करती है? +30°C से अधिक तापमान पर उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के रक्त में क्या परिवर्तन होते हैं?
हवा का तापमान और उच्च रक्तचाप
हम सूचीबद्ध करते हैं कि गर्मी के दौरान किसी व्यक्ति के अंदर क्या प्रक्रियाएं होती हैं:
- प्रारंभ में, गर्मी के प्रभाव में, रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, रक्तचाप कम हो जाता है। लेकिन बहुत लम्बे समय के लिए नहीं।
- शरीर से पसीना निकलने लगता है - तरल पदार्थ नष्ट हो जाता है। तरल पदार्थ के नुकसान के साथ, रक्त गाढ़ा हो जाता है, वाहिकाएं संकरी हो जाती हैं, दबाव बढ़ जाता है और लगातार ऊंचा बना रहता है। जब तक रक्त चिपचिपा रहता है तब तक वाहिकाओं और हृदय की मांसपेशियों का तनाव बना रहता है। रक्त के गाढ़ा होने और रक्तचाप में कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, थक्के (थ्रोम्बी) बनते हैं।
- पसीना आने पर शरीर खनिज लवण (पोटेशियम, मैग्नीशियम) खो देता है।
यदि उच्च रक्तचाप से ग्रस्त व्यक्ति पानी पीता है, तो उसका खून पतला हो जाता है, दबाव कम हो जाता है और सामान्य हो जाता है। उच्च रक्तचाप वाले रोगी के लिए, न केवल तरल पीना आवश्यक है, बल्कि खनिजों की आपूर्ति को फिर से भरना भी आवश्यक है (पोटेशियम, मैग्नीशियम के साथ फार्मेसी परिसरों को लें)।
निष्कर्ष: उच्च रक्तचाप का रोगी बिना गर्मी सहन कर सकता है
जटिलताओं और संकट
बार-बार पानी पीना और शरीर के पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बनाए रखना आवश्यक है।
उच्च रक्तचाप की गर्मी में कैसे पियें पानी
किसी भी बाहरी तापमान पर उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए पानी आवश्यक है। अक्सर गर्मी में यह काफी नहीं होता और फिर व्यक्ति बीमार हो जाता है। एडिमा के बिना पानी को अवशोषित करने के लिए, निम्नलिखित पीने के नियमों का पालन किया जाना चाहिए:
- पानी का मुख्य भाग - सुबह और शाम (गर्मी शुरू होने से पहले और निकलने के बाद) पियें।
- छोटा हिस्सा दिन के दौरान होता है।
- गर्मी के दौरान पीने के लिए, पानी थोड़ा नमकीन होता है।
- खाने के बाद - आप तुरंत पानी नहीं पी सकते, आप इसे आधे घंटे में पी सकते हैं।
- कंट्रास्ट से बचें - फ्रीजर का पानी न पिएं। तेजी से ठंडा होने से रक्त वाहिकाओं में कसाव और ऐंठन होती है। के बाद - उनका मजबूत विस्तार। उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए इस तरह की छलांग और बूंदें अवांछनीय हैं।
गर्मी में उच्च रक्तचाप के मरीजों के लिए और क्या जरूरी है?
- शराब से बचें (जहर लेने से निर्जलीकरण बढ़ता है, विषहरण के लिए उपलब्ध पानी दूर ले जाता है, जहर को दूर करता है)।
- धूम्रपान से बचें (तंबाकू रक्त को गाढ़ा करता है, उसकी तरलता को धीमा करता है, दबाव बढ़ाता है)।
- भारी भोजन (तला हुआ, वसायुक्त, स्मोक्ड, भारी नमकीन) से बचें - अतिरिक्त नमक पानी को बरकरार रखता है और गर्मी हस्तांतरण (पसीना) को कम करता है।
- गर्मी में पारंपरिक भोजन को ताजे रसदार फलों (तरबूज, खरबूजे) से बदलें। गर्म भोजन को ठंडे भोजन से बदलें।
- यदि संभव हो तो नंगे पैर चलें (रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए और अतिरिक्त गर्मी हस्तांतरण प्रदान करने के लिए - नंगे पैर चलने से ठंडक मिलती है)।
उच्च रक्तचाप वाले रोगी के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि दक्षिण में आराम कम आर्द्रता वाले जलवायु क्षेत्रों में हो। तब जटिलताओं का जोखिम और संकटों की संभावना कम से कम हो जाएगी। उच्च आर्द्रता उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए खराब क्यों है?
वायु आर्द्रता और उच्च रक्तचाप
मालूम हो कि उमस भरी हवा में गर्मी का अहसास और भी ज्यादा बढ़ जाता है। आर्द्रता जितनी अधिक होगी, गर्मी सहन करना उतना ही कठिन होगा। 30°C पर गीला पसीना +50°C पर सूखे पसीने के समान है। इसलिए, एक नम रूसी भाप कमरा, +60 डिग्री सेल्सियस के तापमान के साथ, आपको सूखे फिनिश सौना (+100 +120 डिग्री सेल्सियस) की तुलना में बहुत अधिक पसीना आता है।
गर्मी और उच्च आर्द्रता में उच्च रक्तचाप के रोगियों में अक्सर संकट उत्पन्न होता है। इसका संबंध अंतहीन पसीने से है। त्वचा की सतह पर पसीने की बूँदें शरीर को ठंडा नहीं करती हैं, पसीना बिना रुके निकलता है, रक्त गाढ़ा होता है और दबाव बढ़ता है। हृदय अत्यधिक भार के साथ कार्य करता है।
इसलिए निष्कर्ष: उच्च रक्तचाप के लिए गर्मी में रहना शुष्क जलवायु (पीने के आहार के अधीन) में contraindicated नहीं है। लेकिन उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए नम गर्म हवा अवांछनीय है। इसलिए, सोची में गर्मी की छुट्टी हमेशा उच्च रक्तचाप वाले रोगी के लिए उपयोगी नहीं होती है (यहां आर्द्रता 80% है)। अधिक शुष्क जलवायु वाले क्रीमिया तट की यात्रा अधिक उपयोगी होगी।
क्या पहाड़ों में उच्च रक्तचाप होना संभव है
पहाड़ मानव शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं? जैसे-जैसे ऊंचाई बदलती है, वायुमंडलीय दबाव कम होता जाता है। प्रत्येक 500 मीटर चढ़ाई के लिए, यह 30-40 मिमी कम हो जाता है। 1000 मीटर की ऊंचाई पर, दबाव 700 मिमी एचजी है। कला।, और 2000 मीटर की ऊँचाई पर - यह 630 मिमी के बराबर है।
पहाड़ों में हवा भी पतली है। ऑक्सीजन की कमी हृदय के काम को बाधित करती है, अनुकूलन की आवश्यकता होती है, हाइपोक्सिया की आदत होती है। उल्लंघन के क्षण में, जब शरीर अभी तक अनुकूलित नहीं हुआ है, एक व्यक्ति यह कर सकता है:
- बढ़ता दबाव;
- बार-बार नाड़ी;
- दिल का दर्द;
- सांस की तकलीफ;
- होठों का पीलापन और नीलापन।
परिस्थितियों के अनुकूलन की प्रतिक्रिया कम दबावऔर ऑक्सीजन की कमी कई दिनों तक रहती है। इसलिए, पर्वतारोहियों ने तथाकथित अनुकूलन को अपनाया है - लंबे स्टॉप के साथ पहाड़ों में धीमी चढ़ाई।
जानना दिलचस्प है: अनुकूलन नियम का पालन न करने से "पहाड़ की बीमारी" होती है। इसके लक्षण हैं कमजोरी, जी मिचलाना, उल्टी, सिर दर्द। गंभीर मामलों में, शराब के नशे के संकेत हैं - अकड़, स्थिति का गैर-आलोचनात्मक मूल्यांकन, उत्साह
ये लक्षण नशे के लक्षण हैं। यदि ऊंचाई का अंतर छोटा (1.5-2 किमी) था, तो दो दिनों के भीतर स्थिति सामान्य हो जाती है। यदि ऊंचाई का अंतर महत्वपूर्ण (3-4 हजार मीटर) था, तो गंभीर परिणाम संभव हैं (रक्तचाप में तेज वृद्धि, श्वसन विफलता, घुटन, फुफ्फुसीय एडिमा)। ऐसे परिणामों के तथ्य एल्ब्रस पर एक से अधिक बार देखे गए, जहां केबल कार संचालित होती है, और एक व्यक्ति के पास 15-20 मिनट के भीतर (बिना किसी तैयारी के) 4,000 मीटर चढ़ने का अवसर होता है।
शरीर पहाड़ों के अनुकूल कैसे होता है?
- हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ जाता है (डॉक्टर जानते हैं कि ऊंचाई वाले गांवों के निवासियों के लिए, रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं की दर 15-20% अधिक होती है);
- रक्त में ग्लूकोज की सांद्रता कम हो जाती है (चिपचिपापन कम हो जाता है, तरलता बढ़ जाती है);
- परिसंचारी रक्त का द्रव्यमान बढ़ता है;
- सांस लेने की मात्रा बढ़ जाती है, फेफड़ों का हाइपरवेंटिलेशन बनता है - शरीर ऑक्सीजन की कमी से बचाव के रूप में इन प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करता है।
अनुकूलन प्रतिक्रियाओं के परिणामस्वरूप, अंगों को दबाव और रक्त की आपूर्ति सामान्य हो जाती है।
उच्च रक्तचाप के रोगी के लिए पहाड़ों की यात्रा की व्यवस्था कैसे करें:
- पहाड़ों पर धीरे-धीरे चढ़ना जरूरी है। ऊंचाई में तेज वृद्धि (निचले पहाड़ों में भी, 1000 मीटर तक) मीटर पूरे शरीर और मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति को बाधित करता है (इसलिए - सिरदर्द, मुश्किल मामलों में - नशा और "शराब के नशे" की स्थिति)।
- एक केबल कार ट्रेलर में ऊंचाई पर एक आसान और हानिरहित चढ़ाई उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए अवांछनीय है। धीरे-धीरे, पैदल ही ऊपर जाना बेहतर है।
- आपको 1500 मीटर से अधिक की ऊंचाई पर नहीं चढ़ना चाहिए।
- बेचैनी, अस्वस्थता के थोड़े से संकेत पर, आपको चढ़ाई बंद करने और थोड़ा नीचे जाने की आवश्यकता है (कम से कम 100-200 मीटर, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं)
महत्वपूर्ण: उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए यह आवश्यक है कि वे एक टीम के हिस्से के रूप में पहाड़ों की यात्रा करें जो उन्हें आवश्यक प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करने में सक्षम हो।
हमें पता चला है कि एक उच्च रक्तचाप वाला व्यक्ति बर्दाश्त कर सकता है लंबी यात्राएं, पहाड़ों में लंबी पैदल यात्रा और समुद्र में आराम करना। हालांकि, अनुपालन करना आवश्यक है निश्चित नियम, पानी पिएं और अचानक उठें, गलत हरकतें न करें। आपको गर्मी और उमस के संयोजन के साथ-साथ ऊंचाई पर चढ़ने से बचना चाहिए।
सब कुछ पर पृथ्वीब्रोन्कियल अस्थमा से पीड़ित, 100 - 200 मिलियन लोग हैं। और लगभग हर कोई सोच रहा है कि स्थायी निवास के लिए किस तरह की जलवायु बीमारी के हमलों के लिए सबसे उपयुक्त है, जितना संभव हो उतना कम हो।
इस तथ्य के बारे में बात करने के लिए कि अस्थमा के रोगी कुछ विशिष्ट के लिए उपयुक्त हो सकते हैं इलाका- बिल्कुल गलत। हालांकि, रहने के लिए जगह चुनते समय, कई कारकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए: तापमान, आर्द्रता, एलर्जी की स्थिति और की उपस्थिति उपयोगी पदार्थहवा में। इन कारकों के आधार पर, आपको उस क्षेत्र का चयन करना चाहिए जहां आप स्थायी निवास के लिए स्थानांतरित हो सकते हैं।
उपयुक्त जलवायु परिस्थितियाँ
कभी-कभी एक शहरवासी के लिए कुछ दिनों के लिए प्रकृति में आराम करने के लिए जाना पर्याप्त होता है ताकि रोगी बेहतर महसूस कर सके। इस मामले में ताजी हवाप्रस्तुत करना सकारात्मक प्रभावशरीर पर।
अस्थमा के एटोपिक रूपों वाले मरीजों, विशेष रूप से बीमार बच्चे वाले माता-पिता के लिए, में रहने की सिफारिश की जाती है पहाड़ी इलाक़ा, समुद्र के बहुत करीब। उन रोगियों के लिए एक शंकुधारी गंध से संतृप्त वातावरण की सिफारिश की जाती है जिनमें रोग होता है भड़काऊ प्रक्रियाश्वसन अंग।
पहाड़ की हवा
पहाड़ों की जलवायु फुफ्फुसीय प्रणाली के बेहतर कामकाज में योगदान करती है। यह कुछ विशेषताओं के कारण है: पहाड़ों में हवा मैदानी इलाकों की तुलना में अधिक ठंडी और शुष्क होती है। इसके अलावा, पहाड़ का वातावरण थोड़ा पतला होता है, और इसका दबाव कम होता है, जो रोगियों के लिए अच्छा होता है।
इसलिए, रोगियों के लिए जीवन के लिए पहाड़ी क्षेत्रों को चुनना और पुरानी ऑक्सीजन भुखमरी को समाप्त करना बेहतर है। आप शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार के लिए सामान्य एलर्जी से "भागकर" छोटी छुट्टी पर भी पहाड़ी क्षेत्रों में जा सकते हैं।
शंकुधारी हवा
यह प्रयोगात्मक रूप से पता चला है कि ब्रोन्कियल लक्षणों वाले रोगियों के लिए, विशेष रूप से एक बीमार बच्चे में, शंकुधारी हवा में साँस लेना सकारात्मक प्रभाव डालता है। पाइन सुइयों की गंध को सांस लेने से अस्थमा के तेज होने की संख्या में काफी कमी आ सकती है। यदि ऐसे क्षेत्रों में स्थायी रूप से स्थानांतरित करना असंभव है, तो कई हफ्तों तक प्रकृति में बाहर जाने की सिफारिश की जाती है ताकि लाभकारी शंकुधारी हवा शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करे।
सुइयों के सकारात्मक प्रभाव को फाइटोनसाइड्स की उपस्थिति से समझाया जा सकता है, जिनमें विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी प्रभाव होते हैं। इस संबंध में, सुइयां ऑक्सीजन के साथ फुफ्फुसीय प्रणाली को बेहतर पोषण देती हैं, और फाइटोनसाइड्स भड़काऊ प्रक्रियाओं के विकास को रोकते हैं।
समुद्री वायु
रोगियों के लिए मुक्ति को 25-30 डिग्री के तापमान तक गर्म करने वाली समुद्री हवा माना जा सकता है। यह हवा में नमक और आयोडीन कणों की उच्च सामग्री के कारण रोगियों के लिए उपयोगी है, जो वायुमार्ग में बस जाते हैं और बलगम के साथ उनकी रुकावट को रोकते हैं।
इसके अलावा, यह याद रखना चाहिए कि मामलों की स्थिति निवास स्थान की पसंद पर निर्भर करती है। तंत्रिका प्रणाली. इस शर्त को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए।
अस्थमा के मरीज कहां जा सकते हैं?
क्योंकि दमा का दौरा बाहरी और के संयोजन से होता है आंतरिक फ़ैक्टर्सतापमान में उतार-चढ़ाव, आर्द्रता के स्तर में बदलाव आदि सहित। उनसे अपनी रक्षा करना बस असंभव है। हालांकि, दुनिया के कुछ क्षेत्र और कोने हैं, जिसमें जलवायु वयस्क रोगी और बच्चे दोनों के लिए सबसे अनुकूल है, उदाहरण के लिए, बुल्गारिया।
ब्रोन्कोपल्मोनरी रोगों वाले लोगों के लिए अच्छी जलवायु है:
- जर्मनी, इज़राइल, फ्रांस;
- मोंटेनेग्रो और स्लोवेनिया, क्रोएशिया;
- स्पेन, साइप्रस;
- बुल्गारिया विशेष ध्यान देने योग्य है। वी हाल ही मेंयह राज्य अस्थमा के रोगियों में लोकप्रिय है। यह, सबसे पहले, इंगित करता है कि बुल्गारिया में हल्की शुष्क जलवायु है, जो रोगियों की भलाई को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।
रूस और पड़ोसी देशों के नागरिकों में, सबसे प्रसिद्ध क्षेत्र, जिसकी जलवायु ऐसे रोगियों के लिए बस बनाई गई है:
- क्रीमिया;
- अल्ताई;
- क्रास्नोडार क्षेत्र;
- उत्तरी काकेशस।
क्रीमिया
अधिकांश रोगियों के लिए, क्रीमिया (सेवस्तोपोल, फियोदोसिया, एवपटोरिया) शुष्क और गर्म जलवायु के साथ सबसे उपयुक्त है। शंकुधारी जंगलों के पास रहने के लिए एक क्षेत्र चुनना उचित है। Feodosia की स्वच्छ हवा का लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
इस तथ्य के कारण कि क्रीमिया (फियोदोसिया, एवपेटोरिया, आदि) को मुख्य रूप से समशीतोष्ण जलवायु क्षेत्र की विशेषता है, यह लंबे समय से ब्रोन्कियल रोगों के स्पा उपचार में एक नेता के रूप में उपयोग किया जाता है। सबसे अधिक बार, रोगियों को क्रीमिया (एवपेटोरिया, सेवस्तोपोल, फोडोसिया के लिए अनुकूल परिस्थितियों) में भेजा जाता है।
यह आपको बीमारी के हमलों की आवृत्ति को कम करने और एलर्जी की उपस्थिति को कम करने की अनुमति देता है। Feodosia, Evpatoria, आदि की हल्की जलवायु। समुद्र, मैदानों की हवा को जोड़ती है, शंकुधारी वन. यही कारण है कि ब्रोन्कोपल्मोनरी रोगियों के स्थायी निवास के लिए क्रीमिया (एवपेटोरिया, फोडोसिया, आदि) की सिफारिश की जाती है।
उत्तरी काकेशस
मिनवोडी, किस्लोवोडस्क और प्यतिगोर्स्क के पास का क्षेत्र ब्रोन्कियल लक्षणों वाले लोगों के रहने के लिए एक उत्कृष्ट स्थान माना जाता है। पर्वतीय माइक्रॉक्लाइमेट ऑक्सीजन के साथ शरीर की संतृप्ति में योगदान देता है, सांस लेने की सुविधा देता है और अस्थमा के हमलों के विकास को कम करता है।
ब्रोन्कियल लक्षणों वाले रोगियों के स्थायी निवास और उपचार के लिए अबकाज़िया (बटुमी, सुखुमी, आदि) की सिफारिश की जाती है। उसके पास पर्याप्तअनुकूल क्षेत्र। अबकाज़िया (पुराना हिस्सा), जिसमें यह स्थित है आश्रय शहरपहाड़ों की ढलानों पर और समुद्र के काफी ऊंचे स्तर पर स्थित गागरा अस्थमा और एलर्जी रोगों के उपचार और रोकथाम के लिए एक आदर्श स्थान होगा।
अबकाज़िया अपने शंकुधारी जंगलों के लिए प्रसिद्ध है, जो हानिकारक पदार्थों और एलर्जी के वातावरण को शुद्ध करते हैं, इसे उपयोगी फाइटोनसाइड्स से समृद्ध करते हैं, जो ब्रोन्कोपल्मोनरी रोगों के लिए बहुत उपयोगी है। इसके कारण, ब्रोन्कोपल्मोनरी रोगियों के स्थायी रहने और उपचार के लिए अबकाज़िया की सिफारिश की जाती है।
रूस
अनुकूल हैं अस्त्रखान, बेलगोरोड, वोल्गोग्राड, ऑरेनबर्ग क्षेत्र. इसके अलावा, तातारस्तान और अल्ताई की जलवायु उपयोगी है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ये सबसे लाभदायक विकल्प हैं जहां ब्रोन्कियल लक्षणों वाले रोगियों को छोड़ने की सिफारिश की जा सकती है। मामले में जब बच्चों में रोग के लक्षण स्पष्ट रूप से प्रकट होते हैं, तो बच्चे के साथ इस क्षेत्र के करीब जाने की सिफारिश की जाती है।
क्रास्नोडार क्षेत्र, जहां समुद्र और पहाड़ की हवा संयुक्त होती है, को अक्सर बच्चों के इलाज के लिए अनुशंसित किया जाता है। यही कारण है कि अनपा और गेलेंदज़िक अस्थमा के रोगियों में विशेष रूप से लोकप्रिय हैं।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि, आम धारणा के विपरीत, सोची की जलवायु सभी रोगियों के लिए अच्छी नहीं है। सोची में दमा के हमलों के लगातार बढ़ने के मामले देखे गए। यह मुख्य रूप से उच्च आर्द्रता के कारण होता है, इसलिए क्रीमिया (सेवस्तोपोल, फियोदोसिया और एवपेटोरिया) और अन्य समुद्र के किनारे को चुनना बेहतर होता है जलवायु क्षेत्रसोची से परहेज
यूक्रेन
इस जलवायु क्षेत्र में नमक की गुफाएँ हैं, जिनके लिए यह क्षेत्र प्रसिद्ध है। कार्पेथियन (ट्रुस्कावेट्स), सोलोट्विनो (रोमानियाई सीमा के पास स्थित) में ऐसी गुफाएँ हैं।
विन्नित्सा में नमक के भंडार भी हैं। कोयले की गुफाओं के विपरीत, नमक की गुफाएं रेत, नमक के बजाय सफेद, चमकदार और पैरों के नीचे होती हैं। अस्थमा के रोगियों के लिए नमक की गुफाओं में रहना और छोड़े गए नमक के वाष्प में सांस लेना बहुत उपयोगी होता है। ऐसी ही गुफाएं बेलारूस में स्थित सोलिगोर्स्क में मौजूद हैं।
स्थानों पर रहने के लिए इसे contraindicated है:
- कम बादल कवर के साथ;
- हवाई मोर्चों की लगातार आवाजाही;
- मुख्य रूप से मिट्टी की मिट्टी;
- उच्च आर्द्रता।
ठंडी जलवायु ब्रोन्कियल अस्थमा के विकास में योगदान करती है, इसलिए ऐसे लक्षणों वाले लोगों को अंटार्कटिका और उत्तरी ध्रुव में नहीं रहना चाहिए। में रहना अवांछनीय है उष्णकटिबंधी वातावरणउच्च आर्द्रता के कारण।
सबसे अधिक बार, बड़े शहरों में रहने वाले लोग इस बीमारी के विकास के लिए पूर्वनिर्धारित होते हैं। इसके लिए कई उत्तेजक कारक हैं, जिनमें खराब पर्यावरणीय स्थिति शामिल है।
इस संबंध में, यह कहना सुरक्षित है कि आपको कहाँ नहीं जाना चाहिए। सबसे पहले, ये सेंट पीटर्सबर्ग जैसे शहर हैं, जहां यह नम और आर्द्र है, जो ब्रोन्कोपल्मोनरी रोगियों के लिए contraindicated है। इसके अलावा, निज़नी टैगिल और कई अन्य शहरों में रहने की अनुशंसा नहीं की जाती है औद्योगिक उद्यमपर्यावरण को प्रदूषित कर रहा है।
उच्च रक्तचाप मौसम परिवर्तन, यात्रा और उड़ानों के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया को निर्धारित करता है। बढ़ा हुआ दबाव जीवन के तरीके, पोषण, निवास की जलवायु के लिए स्थितियां निर्धारित करता है। हल्के शुष्क जलवायु में, तीव्र महाद्वीपीय क्षेत्र की तुलना में उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट कम बार आते हैं।
रूस में उच्च रक्तचाप के साथ रहना कहाँ बेहतर है - उत्तरी क्षेत्रों में या दक्षिण में? और क्या उच्च रक्तचाप वाले व्यक्ति के लिए पहाड़ों पर चढ़ना, समुद्र के पास आराम करना संभव है?
उच्च रक्तचाप और मौसम
मौसम की स्थिति में उतार-चढ़ाव, दबाव और तापमान में बदलाव, मानव शरीर में अनुकूलन प्रतिक्रिया का कारण बनता है। विभिन्न प्रतिक्रियाओं का आधार रक्त वाहिकाओं का विस्तार या संकुचन है। इसलिए, संवहनी विकार वाले लोग मौसम के उतार-चढ़ाव और जलवायु परिवर्तन को दर्द से सहन करते हैं।
उच्च रक्तचाप वाला व्यक्ति तापमान और दबाव में परिवर्तन पर कैसे प्रतिक्रिया करता है?
वायुमंडलीय और रक्तचाप
वायुमंडलीय दबाव मानव तरल मीडिया के आंतरिक दबाव को निर्धारित करता है। इस प्रकार, बाहरी वातावरण में वृद्धि से रक्त में रक्तचाप बढ़ जाता है। इसके विपरीत, बाहरी वातावरण को कम करने से यह कम हो जाता है।
वर्षा के बिना साफ मौसम बढ़े हुए दबाव से मेल खाता है। साफ मौसम में:
कोई तापमान में उतार-चढ़ाव नहीं; कोई उच्च आर्द्रता मानव रक्त में रक्तचाप समान ऊंचा स्तर पर बना रहता है।
बारिश के मोर्चे का दृष्टिकोण दबाव में कमी के अनुरूप है। बादल पृथ्वी की सतह से परावर्तित कुछ ऊष्मा और वाष्प को फँसा लेते हैं। तो निम्नलिखित होता है:
हवा की नमी बढ़ जाती है; ऑक्सीजन की सांद्रता कम हो जाती है; मनुष्यों में, रक्तचाप कम हो जाता है।
जानना दिलचस्प है: दबाव का मान समुद्र तल से ऊपर के क्षेत्र की ऊंचाई पर निर्भर करता है। तो, सेंट पीटर्सबर्ग में वातावरण का दबाव, जहां समुद्र के ऊपर की ऊंचाई केवल 30 मीटर है, 760 मिमी एचजी है। कला। लेकिन किस्लोवोडस्क में, जहां ऊंचाई 800 मीटर है, वायुमंडलीय दबाव 690 मिमी एचजी तक कम हो जाता है। कला।
मानव शरीर में परिवर्तन
वायुमंडलीय दबाव में परिवर्तन समायोजन प्रतिक्रियाओं का कारण बनता है। निम्न वायुमंडलीय दबाव मानव शरीर में निम्नलिखित प्रक्रियाओं का निर्माण करता है:
रक्तचाप में कमी; रक्त प्रवाह में कमी।
इस प्रकार, उच्च रक्तचाप की स्थिति में सुधार होता है, आदर्श के करीब पहुंचता है। हालांकि, उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए दबाव में कमी हमेशा फायदेमंद नहीं होती है। पतझड़ में मौसम खराब हो तो उच्च रक्तचाप के रोगी को अच्छा लगता है। यदि गर्मी के दिनों में दबाव कम हो जाता है, तो उच्च आर्द्रता बनती है, जो उच्च दबाव वाले व्यक्ति की भलाई पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है।
उच्च वायुमंडलीय दबाव रक्तचाप में वृद्धि का कारण बनता है। उच्च रक्तचाप के रोगी के लिए यह एक खतरनाक उच्च रक्तचाप का संकट है। दबाव में तेज वृद्धि या इसमें तेज बदलाव रोगग्रस्त जहाजों (उच्च रक्तचाप और वीवीडी के निदान के साथ) वाले लोगों द्वारा खराब सहन किया जाता है।
निष्कर्ष: जब मौसम बदलता है और एक एंटीसाइक्लोन सेट होता है, तो उच्च रक्तचाप के रोगियों को सभी को सीमित करने की आवश्यकता होती है
शारीरिक व्यायाम
भावनात्मक शांति प्रदान करें। अन्यथा -
संभावित जटिलताएं
उच्च रक्तचाप और जलवायु
किसी विशेष क्षेत्र में जलवायु की विशेषता वाले कारकों में शामिल हैं:
औसत हवा का तापमान और आवृत्ति, उनके उतार-चढ़ाव की तीक्ष्णता; वर्ष भर वर्षा के प्रकार और मात्रा, उनकी लंबाई और वितरण।
जलवायु की ख़ासियत को ध्यान में रखते हुए, उच्च रक्तचाप के रोगियों के आरामदायक रहने के लिए किस क्षेत्र का चयन किया जाए?
महाद्वीपीय जलवायु: मध्य रूस
उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए महाद्वीपीय जलवायु में गर्मी बिताना बेहतर है। इस समय, यहाँ गर्म शुष्क मौसम होता है। उच्च आर्द्रता की अनुपस्थिति और अचानक तापमान में परिवर्तन उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए एक आरामदायक एहसास की गारंटी देता है।
ग्रीष्मकालीन निवास के लिए शहर चुनते समय, ध्यान रखें: समशीतोष्ण क्षेत्र में गर्मी संभव है, उत्तरी क्षेत्रों में गर्मी नहीं होगी, आपको केवल सुखद गर्मी की गर्मी मिलेगी।
गर्म दक्षिण: अनपा या सोची
सोची एक लोकप्रिय जलवायु स्थल है। एक आर्द्र उपोष्णकटिबंधीय जलवायु यहाँ शासन करती है, जिसमें तापमान 0 से + 30 ° C तक होता है। पूरे वर्ष आर्द्रता 70-80% पर रखी जाती है। इसलिए, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए सोची जाने का सबसे अच्छा समय ठंडा मौसम (शुरुआती वसंत, सर्दी, शरद ऋतु) है।
गर्मियों में, उपोष्णकटिबंधीय बहुत अधिक आर्द्र हो जाते हैं। उच्च रक्तचाप वाले रोगियों में गर्मी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, संकट की स्थिति संभव है। इसलिए आपको जून, जुलाई, अगस्त में सोची नहीं जाना चाहिए।
गर्मियों में आप उत्तरी काला सागर तट की यात्रा कर सकते हैं - अनपा से तुपसे तक। इसमें अर्ध-शुष्क भूमध्यसागरीय जलवायु है। यह गर्मियों में नमी की एक छोटी मात्रा और सर्दियों में नमी की बढ़ी हुई एकाग्रता से अलग है।
इसलिए, अनपा में गर्मी की छुट्टी कुछ ऐसा है जो उच्च रक्तचाप के रोगी कर सकते हैं।
समुद्र तट
साथ ही, उच्च आर्द्रता के कारणों से, कई तटीय शहरों में उच्च रक्तचाप के रोगी ठीक महसूस नहीं करते हैं। मरमंस्क, व्लादिवोस्तोक, सेंट पीटर्सबर्ग में अक्सर उच्च रक्तचाप बढ़ता है। और अंतर्देशीय चलने के बाद कमजोर हो जाता है।
इसलिए, यदि उम्र के साथ आप "कोई जलवायु नहीं" महसूस करते हैं, तो आपको अपना निवास स्थान बदलना होगा।
क्रीमिया
क्रीमिया प्रायद्वीप का तट शुष्क जलवायु में सोची और एडलर से भिन्न है। इसमें गर्म शुष्क ग्रीष्मकाल और गीली सर्दियाँ होती हैं। इसलिए, यह क्रीमिया में है कि उच्च रक्तचाप के रोगी सभी गर्मी के महीनों में सहज महसूस करते हैं।
क्या उच्च रक्तचाप दक्षिण जा सकता है
दक्षिणी जलवायु तापमान में उल्लेखनीय वृद्धि की विशेषता है। गर्मी मानव शरीर को कैसे प्रभावित करती है? +30°C से अधिक तापमान पर उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के रक्त में क्या परिवर्तन होते हैं?
हवा का तापमान और उच्च रक्तचाप
हम सूचीबद्ध करते हैं कि गर्मी के दौरान किसी व्यक्ति के अंदर क्या प्रक्रियाएं होती हैं:
प्रारंभ में, गर्मी के प्रभाव में, रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, रक्तचाप कम हो जाता है। लेकिन बहुत लम्बे समय के लिए नहीं। शरीर से पसीना निकलने लगता है - तरल पदार्थ नष्ट हो जाता है। तरल पदार्थ के नुकसान के साथ, रक्त गाढ़ा हो जाता है, वाहिकाएं संकरी हो जाती हैं, दबाव बढ़ जाता है और लगातार ऊंचा बना रहता है। जब तक रक्त चिपचिपा रहता है तब तक वाहिकाओं और हृदय की मांसपेशियों का तनाव बना रहता है। रक्त के गाढ़ा होने और रक्तचाप में कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, थक्के (थ्रोम्बी) बनते हैं। पसीना आने पर शरीर खनिज लवण (पोटेशियम, मैग्नीशियम) खो देता है।
यदि उच्च रक्तचाप से ग्रस्त व्यक्ति पानी पीता है, तो उसका खून पतला हो जाता है, दबाव कम हो जाता है और सामान्य हो जाता है। उच्च रक्तचाप वाले रोगी के लिए, न केवल तरल पीना आवश्यक है, बल्कि खनिजों की आपूर्ति को फिर से भरना भी आवश्यक है (पोटेशियम, मैग्नीशियम के साथ फार्मेसी परिसरों को लें)।
निष्कर्ष: उच्च रक्तचाप का रोगी बिना गर्मी सहन कर सकता है
जटिलताओं और संकट
बार-बार पानी पीना और शरीर के पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बनाए रखना आवश्यक है।
उच्च रक्तचाप की गर्मी में कैसे पियें पानी
किसी भी बाहरी तापमान पर उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए पानी आवश्यक है। अक्सर गर्मी में यह काफी नहीं होता और फिर व्यक्ति बीमार हो जाता है। एडिमा के बिना पानी को अवशोषित करने के लिए, निम्नलिखित पीने के नियमों का पालन किया जाना चाहिए:
पानी का मुख्य भाग - सुबह और शाम (गर्मी शुरू होने से पहले और निकलने के बाद) पियें। छोटा हिस्सा दिन के दौरान होता है। गर्मी के दौरान पीने के लिए, पानी थोड़ा नमकीन होता है। खाने के बाद - आप तुरंत पानी नहीं पी सकते, आप इसे आधे घंटे में पी सकते हैं। कंट्रास्ट से बचें - फ्रीजर का पानी न पिएं। तेजी से ठंडा होने से रक्त वाहिकाओं में कसाव और ऐंठन होती है। के बाद - उनका मजबूत विस्तार। उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए इस तरह की छलांग और बूंदें अवांछनीय हैं।
गर्मी में उच्च रक्तचाप के मरीजों के लिए और क्या जरूरी है?
शराब से बचें (जहर लेने से निर्जलीकरण बढ़ता है, विषहरण के लिए उपलब्ध पानी दूर ले जाता है, जहर को दूर करता है)। धूम्रपान से बचें (तंबाकू रक्त को गाढ़ा करता है, उसकी तरलता को धीमा करता है, दबाव बढ़ाता है)। भारी भोजन (तला हुआ, वसायुक्त, स्मोक्ड, भारी नमकीन) से बचें - अतिरिक्त नमक पानी को बरकरार रखता है और गर्मी हस्तांतरण (पसीना) को कम करता है। गर्मी में पारंपरिक भोजन को ताजे रसदार फलों (तरबूज, खरबूजे) से बदलें। गर्म भोजन को ठंडे भोजन से बदलें। यदि संभव हो तो नंगे पैर चलें (रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए और अतिरिक्त गर्मी हस्तांतरण प्रदान करने के लिए - नंगे पैर चलने से ठंडक मिलती है)।
उच्च रक्तचाप वाले रोगी के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि दक्षिण में आराम कम आर्द्रता वाले जलवायु क्षेत्रों में हो। तब जटिलताओं का जोखिम और संकटों की संभावना कम से कम हो जाएगी। उच्च आर्द्रता उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए खराब क्यों है?
वायु आर्द्रता और उच्च रक्तचाप
मालूम हो कि उमस भरी हवा में गर्मी का अहसास और भी ज्यादा बढ़ जाता है। आर्द्रता जितनी अधिक होगी, गर्मी सहन करना उतना ही कठिन होगा। 30°C पर गीला पसीना +50°C पर सूखे पसीने के समान है। इसलिए, एक नम रूसी भाप कमरा, +60 डिग्री सेल्सियस के तापमान के साथ, आपको सूखे फिनिश सौना (+100 +120 डिग्री सेल्सियस) की तुलना में बहुत अधिक पसीना आता है।
गर्मी और उच्च आर्द्रता में उच्च रक्तचाप के रोगियों में अक्सर संकट उत्पन्न होता है। इसका संबंध अंतहीन पसीने से है। त्वचा की सतह पर पसीने की बूँदें शरीर को ठंडा नहीं करती हैं, पसीना बिना रुके निकलता है, रक्त गाढ़ा होता है और दबाव बढ़ता है। हृदय अत्यधिक भार के साथ कार्य करता है।
इसलिए निष्कर्ष: उच्च रक्तचाप के लिए गर्मी में रहना शुष्क जलवायु (पीने के आहार के अधीन) में contraindicated नहीं है। लेकिन उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए नम गर्म हवा अवांछनीय है। इसलिए, सोची में गर्मी की छुट्टी हमेशा उच्च रक्तचाप वाले रोगी के लिए उपयोगी नहीं होती है (यहां आर्द्रता 80% है)। अधिक शुष्क जलवायु वाले क्रीमिया तट की यात्रा अधिक उपयोगी होगी।
क्या पहाड़ों में उच्च रक्तचाप होना संभव है
पहाड़ मानव शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं? जैसे-जैसे ऊंचाई बदलती है, वायुमंडलीय दबाव कम होता जाता है। प्रत्येक 500 मीटर चढ़ाई के लिए, यह 30-40 मिमी कम हो जाता है। 1000 मीटर की ऊंचाई पर, दबाव 700 मिमी एचजी है। कला।, और 2000 मीटर की ऊँचाई पर - यह 630 मिमी के बराबर है।
पहाड़ों में हवा भी पतली है। ऑक्सीजन की कमी हृदय के काम को बाधित करती है, अनुकूलन की आवश्यकता होती है, हाइपोक्सिया की आदत होती है। उल्लंघन के क्षण में, जब शरीर अभी तक अनुकूलित नहीं हुआ है, एक व्यक्ति यह कर सकता है:
बढ़ता दबाव; बार-बार नाड़ी; दिल का दर्द; सांस की तकलीफ; होठों का पीलापन और नीलापन।
कम दबाव और ऑक्सीजन की कमी की स्थिति में अनुकूलन की प्रतिक्रिया कई दिनों तक चलती है। इसलिए, पर्वतारोहियों ने तथाकथित अनुकूलन को अपनाया है - लंबे स्टॉप के साथ पहाड़ों में धीमी चढ़ाई।
जानना दिलचस्प है: अनुकूलन नियम का पालन न करने से "पहाड़ की बीमारी" होती है। इसके लक्षण हैं कमजोरी, जी मिचलाना, उल्टी, सिर दर्द। गंभीर मामलों में, शराब के नशे के संकेत हैं - अकड़, स्थिति का गैर-आलोचनात्मक मूल्यांकन, उत्साह
ये लक्षण नशे के लक्षण हैं। यदि ऊंचाई का अंतर छोटा (1.5-2 किमी) था, तो दो दिनों के भीतर स्थिति सामान्य हो जाती है। यदि ऊंचाई का अंतर महत्वपूर्ण (3-4 हजार मीटर) था, तो गंभीर परिणाम संभव हैं (रक्तचाप में तेज वृद्धि, श्वसन विफलता, घुटन, फुफ्फुसीय एडिमा)। ऐसे परिणामों के तथ्य एल्ब्रस पर एक से अधिक बार देखे गए, जहां केबल कार संचालित होती है, और एक व्यक्ति के पास 15-20 मिनट के भीतर (बिना किसी तैयारी के) 4,000 मीटर चढ़ने का अवसर होता है।
शरीर पहाड़ों के अनुकूल कैसे होता है?
हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ जाता है (डॉक्टर जानते हैं कि ऊंचाई वाले गांवों के निवासियों के लिए, रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं की दर 15-20% अधिक होती है); रक्त में ग्लूकोज की सांद्रता कम हो जाती है (चिपचिपापन कम हो जाता है, तरलता बढ़ जाती है); परिसंचारी रक्त का द्रव्यमान बढ़ता है; सांस लेने की मात्रा बढ़ जाती है, फेफड़ों का हाइपरवेंटिलेशन बनता है - शरीर ऑक्सीजन की कमी से बचाव के रूप में इन प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करता है।
अनुकूलन प्रतिक्रियाओं के परिणामस्वरूप, अंगों को दबाव और रक्त की आपूर्ति सामान्य हो जाती है।
उच्च रक्तचाप के रोगी के लिए पहाड़ों की यात्रा की व्यवस्था कैसे करें:
पहाड़ों पर धीरे-धीरे चढ़ना जरूरी है। ऊंचाई में तेज वृद्धि (निचले पहाड़ों में भी, 1000 मीटर तक) मीटर पूरे शरीर और मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति को बाधित करता है (इसलिए - सिरदर्द, मुश्किल मामलों में - नशा और "शराब के नशे" की स्थिति)। एक केबल कार ट्रेलर में ऊंचाई पर एक आसान और हानिरहित चढ़ाई उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए अवांछनीय है। धीरे-धीरे, पैदल ही ऊपर जाना बेहतर है। आपको 1500 मीटर से अधिक की ऊंचाई पर नहीं चढ़ना चाहिए। यदि असुविधा, अस्वस्थता के थोड़े से संकेत हैं, तो आपको चढ़ाई बंद करने और थोड़ा नीचे जाने की आवश्यकता है (कम से कम 100-200 मीटर, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं)
महत्वपूर्ण: उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए यह आवश्यक है कि वे एक टीम के हिस्से के रूप में पहाड़ों की यात्रा करें जो उन्हें आवश्यक प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करने में सक्षम हो।
हमने पाया कि एक उच्च रक्तचाप वाला व्यक्ति लंबी दूरी की यात्राएं कर सकता है, पहाड़ों में लंबी पैदल यात्रा और समुद्र में आराम कर सकता है। हालांकि, कुछ नियमों का पालन करना, पानी पीना और अचानक उठना, गलत हरकतें नहीं करना आवश्यक है। आपको गर्मी और उमस के संयोजन के साथ-साथ ऊंचाई पर चढ़ने से बचना चाहिए।
रूसी संघ क्षेत्रीय रूप से सबसे अधिक है बड़ा देशदुनिया में, जो 17,125,187 किमी 2 के क्षेत्र को कवर करता है और मुख्य रूप से यूरेशिया के उत्तरी भाग में स्थित है। वह कवर करती है 4 जलवायु क्षेत्र: आर्कटिक, सबआर्कटिक, समशीतोष्ण और उपोष्णकटिबंधीय।
सबसे द्वारा अनुकूल जलवायुमानव निवास और जीवन के लिए, यह माना जाता है, जैसा कि आप नाम से अनुमान लगा सकते हैं, मध्यम, क्योंकि इसमें सब कुछ मॉडरेशन में है - तापमान, वर्षा, हवा, सौर जोखिम, वायुमंडलीय दबाव, आदि। यह तब रूस के प्रमुख भाग को कवर करता है जहां अधिकांश आबादी।
हालांकि, सब कुछ इतना गुलाबी नहीं है, क्योंकि हर क्षेत्र में, यहां तक कि में शीतोष्ण क्षेत्रसमुद्रों, महासागरों, अंतर्निहित सतह, पहाड़ों, आदि के स्थान का उनका प्रभाव है। पारिस्थितिक मौसम विज्ञान (पूर्व में जैव-जलवायु विज्ञान) के विशेषज्ञों ने लंबे समय से मुख्य कारकों की पहचान की है जो मनुष्यों पर जलवायु के सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव का निर्माण करते हैं।पहले मुख्य में से एक माना जाता है, जिसे एक व्यक्ति को एक वर्ष में प्राप्त करने की आवश्यकता होती है कम से कम 45 "खुराक". सूरज की किरणें प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती हैं, त्वचा पर सूक्ष्मजीवों को नष्ट करती हैं, रिकेट्स के विकास को रोकती हैं, बढ़ते बच्चों पर इसका प्रभाव विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
मानव शरीर पर पराबैंगनी प्रभाव की तुलना उन पौधों से की जा सकती है जो धूप में खिलते हैं और पूर्ण छाया में अच्छी तरह से विकसित नहीं होते हैं। अगला कारक प्रभाव है तापमान व्यवस्था, यह गर्मी हस्तांतरण और गर्मी उत्पादन में परिलक्षित होता है, और, तदनुसार, आंतरिक अंगों के काम की तीव्रता।
व्यक्ति सामान्य महसूस करता है कपड़ों में 19-20°С और 28-31°С . पर- इसके बिना, गर्मी उत्पादन और पुनरावृत्ति के बीच संतुलन होगा, और, परिणामस्वरूप, मानव शरीर की सामान्य गतिविधि।
पर्वत श्रृंखलाएं और चोटियां रूसी संघसृजन करना पर्वतीय जलवायु, जहां हवा की शुद्धता सबसे अच्छी, पूर्ण आर्द्रता, सौर विकिरण में वृद्धि और कम दबाव है। बाद वाला संकेतक हृदय रोगों से पीड़ित लोगों और इंट्राक्रैनील दबाव की समस्या वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है।
एक और महत्वपूर्ण कारकजो एक अनुकूल जलवायु बनाता है वह है वाष्पीकरण, यानी मध्यम मात्रा वर्षणजो आपको हवा को नरम करने और सूखे को रोकने की अनुमति देता है। इस मामले में, शरीर भरा हुआ महसूस किए बिना मध्यम रूप से पसीना बहा सकता है। किए गए सांख्यिकीय विश्लेषणों ने जलवायु आराम का सबसे आरामदायक क्षेत्र प्रकट किया - यह प्रत्येक क्षेत्र की हवाओं और नमी के आधार पर 20-25 डिग्री सेल्सियस है।
इन परिणामों के आधार पर, हम कह सकते हैं कि रूस में सबसे अनुकूल जलवायु आज़ोव, काला सागर, कैस्पियन तट, रूस के यूरोपीय भाग के पश्चिम में है, जहां दैनिक तापमान में उतार-चढ़ाव 1-3 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होता है, वायुमंडलीय दबाव करता है "कूद" नहीं, पहाड़ जो रक्षा करते हैं तेज़ हवाएं, गर्म द्वारा हावी वायु द्रव्यमानसमुद्र से, सूरज साल में कम से कम 300 दिन चमकता है।
समशीतोष्ण महाद्वीपीय जलवायु के साथ रूस के मध्य क्षेत्र, साइबेरिया के पहाड़ों और दक्षिण, उत्तरी काकेशस और उरल्स के दक्षिणी भाग के साथ थोड़ा कम, लेकिन अभी भी अनुकूल हैं।
यदि आप छुट्टी पर जाने या जाने का निर्णय लेते हैं, तो अनुकूलन के लिए तैयार रहें, खासकर यदि आप रूस के उत्तरी भाग से रूस के उपोष्णकटिबंधीय काला सागर तट पर जाने का निर्णय लेते हैं। शायद पहली बार आपको समशीतोष्ण महाद्वीपीय जलवायु परिस्थितियों के साथ मध्य रूस के करीब एक रिसॉर्ट चुनना चाहिए, जो शरीर को परिस्थितियों में तेज बदलाव से बचाएगा।
यूरेशिया के जलवायु क्षेत्रों के बारे में एक वीडियो देखें:
ज़ारवादी समय में भी, अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए, लोगों ने क्रीमिया, काला सागर तट या स्टेपी क्षेत्रों की यात्रा की। उत्तरी काकेशस. इस प्रकार, यहां तक कि इलाज गंभीर बीमारीजैसे तपेदिक, हीमोफिलिया, एनीमिया, कई हृदय रोग. अब जलवायु उपचार की विधि अभी भी प्रासंगिक है। बेशक, पहले आपको उपचार की इस पद्धति की प्रभावशीलता का पता लगाने की आवश्यकता है। साथ ही, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों को उपचार आराम के लिए सर्वोत्तम जलवायु का चयन करने की आवश्यकता होती है।
जीवन उदाहरण
यदि आप इस सवाल के जवाब के लिए इंटरनेट पर देखते हैं कि उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए रहना बेहतर है, तो जीवन से कई उदाहरण हैं। यहाँ उनमें से सिर्फ दो हैं:
मरमंस्क में एक 60 वर्षीय व्यक्ति रहता था, उसका औसत ऊपरी दबाव 160-170 था, और कुछ दिनों में यह 180-200 तक पहुंच गया। वह क्रीमिया में तट पर आराम करना पसंद करते थे, जहां उन्होंने बहुत बेहतर महसूस किया, औसत ऊपरी दबाव 110-130 तक गिर गया। मैंने गोलियां लेना भी बंद कर दिया।
महिला सखालिन पर रहती थी, उम्र के साथ दबाव और सिरदर्द अधिक से अधिक चिंतित थे। डॉक्टरों ने सेनेटोरियम जाने की दी सलाह मध्य रूस. उसने भाग लिया रिसॉर्ट स्थानकज़ान से दूर नहीं, जहाँ वह बहुत बेहतर हो रही थी। अपनी जन्मभूमि पर लौटने पर, सभी समस्याएं लौट आईं।
ऐसे कई उदाहरण हैं, जैसा कि आप देख सकते हैं, जलवायु उपचार सिर्फ अंधविश्वास नहीं है, बल्कि वास्तविक रास्ताभलाई में सुधार। लेकिन यह दिलचस्प है कि इन उदाहरणों के बगल में आप ऐसी समीक्षाएं पा सकते हैं जो कहती हैं कि निवास के परिवर्तन ने उच्च रक्तचाप को किसी भी तरह से प्रभावित नहीं किया।
वैज्ञानिक अनुसंधान
रक्तचाप के स्तर पर जलवायु के प्रभाव के कुछ अवलोकन हुए हैं। उन सभी ने अलग-अलग परिणाम दिए। उदाहरण के लिए, यह नोट किया गया था कि उपोष्णकटिबंधीय और उष्णकटिबंधीय के निवासियों का रक्तचाप यूरोप या रूस की आबादी की तुलना में कम है। निचले दबाव के लिए दबाव में अंतर 8-15 और ऊपरी के लिए 10-20 है। लेकिन साथ ही, हमारे देश के उत्तरी क्षेत्रों के नागरिकों पर मॉस्को क्षेत्र के निवासियों के समान दबाव है।
यदि हम औसत "स्वस्थ" दबाव की तुलना नहीं करते हैं, लेकिन उच्च रक्तचाप की प्रवृत्ति की तुलना करते हैं, तो भी कोई स्पष्ट निष्कर्ष नहीं है। सबसे शिक्षाप्रद उदाहरण पश्चिम और पूर्वी अफ्रीका के लोग हैं। दोनों क्षेत्रों में जलवायु बिल्कुल समान है, लेकिन महाद्वीप के पश्चिमी भाग के निवासी अपने पूर्वी पड़ोसियों की तुलना में 2-3 गुना अधिक उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं।
नागरिकों पश्चिमी तटएशियाई लोग उच्च रक्तचाप से कम पीड़ित होते हैं, जबकि जापान में, इसके विपरीत, यह अधिक बार नोट किया जाता है और यह बहुत अधिक कठिन होता है। इसका राष्ट्रीयता से कोई लेना-देना नहीं है, क्योंकि आने वाले पर्यटकों को भी इसी तरह की समस्याओं का अनुभव होता है। अध्ययन में विपरीत परिणाम प्राप्त हुआ उत्तरी क्षेत्ररूस। एक ड्रिफ्टिंग पोलर स्टेशन पर रहने पर, दबाव काफी कम हो गया, और महाद्वीप में लौटने पर, यह सामान्य हो गया।
अक्षांश बदलते समय लोगों के एक समूह में रक्तचाप के स्तर का अध्ययन एकमात्र स्पष्ट परिणाम है। से जहाज का पीछा करते हुए अवलोकन किया गया था बाल्टिक समुद्रइससे पहले दक्षिणी ध्रुव. जहाज के चालक दल के लिए, जब वे उष्णकटिबंधीय में थे, तो दबाव कम हो गया, जब वे मध्य अक्षांशों में चले गए, और अंटार्कटिका के ठंडे क्षेत्रों में प्रवेश करने पर फिर से गिर गए।
वायुमंडलीय दबाव निर्भरता
हालांकि उच्च रक्तचाप के मरीजों की समस्या सीधे तौर पर वायुमंडलीय दबाव में उतार-चढ़ाव पर निर्भर करती है। सबसे पहले, वायुमंडलीय परिवर्तनों के साथ, फेफड़ों में और उदर गुहा के अंदर का दबाव भी बदल जाता है। दूसरे, रक्त में घुली गैसों के दबाव और वातावरण के बीच का अंतर सीधे उच्च रक्तचाप को प्रभावित करता है।
आंकड़ा दर्शाता है कि वायुमंडलीय दबाव में 4.25 मिमी एचजी की कमी के साथ। कला। (क्षैतिज पैमाना), रक्तचाप (ऊर्ध्वाधर पैमाना) 13 मिमी एचजी बढ़ जाता है। कला। लेकिन साथ ही, यह समझा जाना चाहिए कि यह निर्भरता तापमान और आर्द्रता, साथ ही बारिश और सूरज से बहुत अधिक प्रभावित होती है।
शोध निष्कर्ष
यह पता चला है कि कोई स्पष्ट परिणाम नहीं हैं, लेकिन फिर भी, उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए दबाव और मौसम में अचानक बदलाव के बिना जलवायु की सिफारिश की जाती है। महाद्वीपीय क्षेत्रों में ऐसे संकेतक हैं, आप दक्षिण के करीब के स्थानों को चुन सकते हैं - उत्तरी काकेशस का क्षेत्र। दक्षिणी क्षेत्रों के निवासी उत्तर के करीब जाने से बेहतर हो सकते हैं। लेकिन साथ ही, आपको अपनी भलाई पर ध्यान देने की जरूरत है, न कि डॉक्टरों के निर्देशों पर।
स्थान चुनते समय औसत गर्मी के तापमान और आर्द्रता पर विचार करें। मध्यम आर्द्रता के साथ औसत तापमान 22 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए। इसलिए, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों को रूस के दक्षिण में गर्मियों में नहीं, बल्कि सर्दियों में आराम करने की सलाह दी जाती है शरद ऋतु के महीने. हवा की उच्च आर्द्रता फेफड़े और हृदय गतिविधि को बाधित करती है। इसलिए, वन, स्टेपी और पर्वतीय क्षेत्र बेहतर हैं।
कौन सी जलवायु चुनें
जरूरी! आप जलवायु क्षेत्रों पर नहीं कूद सकते। केवल पड़ोसी क्षेत्रों का दौरा करने की सिफारिश की जाती है, उदाहरण के लिए, मध्य अक्षांश के निवासियों के लिए उपोष्णकटिबंधीय में जाना उपयोगी है, लेकिन उष्णकटिबंधीय में नहीं।
दक्षिणी क्षेत्रों की पर्वतीय जलवायु शुष्क और के कारण उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए अनुशंसित है गर्म हवालगभग पूर्ण अनुपस्थितितेजी से मौसम परिवर्तन। पहाड़ों में आमतौर पर बहुत साफ हवा और कम आर्द्रता होती है। ये सभी जलवायु गुण उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए दिखाए जाते हैं।
वन जलवायु उन्हीं कारणों से दिखाई जाती है - मध्यम या निम्न आर्द्रता और आमतौर पर तापमान में क्रमिक परिवर्तन। इसके अलावा, जंगल उत्कृष्ट छाया प्रदान करते हैं जहाँ आप छिप सकते हैं गरम मौसम. शंकुधारी जंगलों की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है, वे बेहतर छाया और कम आर्द्रता पैदा करते हैं।
मध्यम आर्द्रता और अचानक तापमान में उतार-चढ़ाव की अनुपस्थिति के कारण उपोष्णकटिबंधीय और मध्य अक्षांशों की समुद्री जलवायु की सिफारिश की जाती है। बेशक, इन स्थानों का सबसे अच्छा दौरा शरद ऋतु-वसंत में किया जाता है और सर्दियों की अवधि, गर्मियों में यह बहुत गर्म और आर्द्र हो सकता है। समुद्री नमक आयनों से संतृप्त हवा द्वारा महत्वपूर्ण सहायता प्रदान की जाती है।
1 टिप्पणी
मैं 70 साल का हूं। उन्हें कोई विशेष स्वास्थ्य शिकायत नहीं थी। मुझे जनवरी 2009 में दिल का दौरा पड़ा था। डेढ़ साल तक, जब मेरी पत्नी जीवित थी, मैं नियमित रूप से डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं को पीता था। इस वर्ष के दौरान, मुझे निम्नलिखित तनावों का सामना करना पड़ा: मेरे जीवन के 94 वें वर्ष में, मेरी माँ की मृत्यु हो गई, मेरे बेटे को हृदय रोग हो गया और सबसे बुरी बात यह है कि मेरा 26 वर्षीय पोता समुद्र में डूब गया। नई पत्नी. मुझे लगता है कि इसलिए मुझे उच्च रक्तचाप है।
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