उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए रहना कहाँ बेहतर है: उच्च रक्तचाप के लिए सर्वोत्तम जलवायु। कौन सी जलवायु उपयोगी है उच्च रक्तचाप के रोगियों और कोर के लिए कौन सी जलवायु उपयुक्त है

एलिजाबेथ ग्रिगोरो

लोग उस क्षेत्र की जलवायु से लगातार प्रभावित होते हैं जहां वे रहते हैं। एक ही मौसम व्यवस्था का व्यक्ति के प्रदर्शन और कल्याण पर एक निश्चित प्रभाव पड़ता है। भले ही बाद वाले को एक चीज की आदत हो, फिर भी मौसम का मौसमी बदलाव उसे कुछ हद तक प्रभावित करता है।

इसके अलावा, कुछ व्यक्ति, जिन्हें वैज्ञानिक रूप से मेटियोपैथ कहा जाता है, मौसम के साथ होने वाली कायापलट को बहुत दर्दनाक तरीके से समझते हैं।

"जलवायु" की अवधारणा में कई घटनाएं शामिल हैं: मौसम संबंधी संकेतकों में परिवर्तन, वायुमंडलीय बिजली, सौर विकिरण, परिदृश्य, आदि। यानी, कारकों के इस पूरे परिसर का शरीर पर एक निश्चित प्रभाव पड़ता है।

मानव स्वास्थ्य पर जलवायु का प्रभाव

व्यक्तिगत तत्व किसी व्यक्ति को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, उच्च तापमान वातावरणपरिधीय वासोडिलेशन को प्रेरित करता है, रक्त चापऔर चयापचय प्रक्रियाओं की गति, शरीर में रक्त का पुनर्वितरण होता है।

लेकिन जब थर्मामीटर कम होता है, तो परिधीय वाहिकाओं में कमी, दबाव में वृद्धि, नाड़ी में वृद्धि, रक्त प्रवाह में वृद्धि और चयापचय प्रक्रियाओं की दर में वृद्धि होती है।

पर्यावरणीय कारकों का क्या प्रभाव पड़ता है?

उच्च तापमान पर तंत्रिका तंत्र अपनी गतिविधि को कम कर देता है, और कम तापमान पर, इसके विपरीत, उत्तेजना बढ़ जाती है। अन्य शरीर प्रणालियाँ इसी तरह से कार्य करती हैं। मूल रूप से, वे चयापचय, संचार और तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रिया पर निर्भर करते हैं। हालांकि, जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं, साथ ही तापमान अंतर की डिग्री, अवधि और गति को ध्यान में रखना आवश्यक है। एक व्यक्ति की अनुकूलन करने की क्षमता भी एक भूमिका निभाती है: कुछ के लिए यह बेहतर है, दूसरों के लिए यह लगभग अनुपस्थित है। जीवन की प्रक्रिया में, लोग थर्मोरेग्यूलेशन के वातानुकूलित प्रतिबिंब विकसित करते हैं, जो भविष्य में शरीर के हवा के तापमान के प्रतिरोध के लिए जिम्मेदार होते हैं;
हवा की नमी भी महत्वपूर्ण है। यह कारक गर्मी हस्तांतरण को प्रभावित करता है, जो तदनुसार, शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन को प्रभावित करता है। ठंडी हवा की गति शरीर को ठंडा करती है, गर्म - गर्म करती है;
हवा एक ही समय में त्वचा पर थर्मोरेसेप्टर्स को परेशान करती है। इस घटना की ताकत के आधार पर, यह नकारात्मक या सकारात्मक भावनाओं का कारण बन सकता है;
यदि समुद्र तल से ऊपर के इलाके की ऊंचाई 200 मीटर और उससे अधिक है, तो बैरोमीटर का दबाव संकेतक बदल जाते हैं, जिससे शरीर रक्त परिसंचरण और फेफड़ों के हाइपरवेंटिलेशन को बदलकर प्रतिक्रिया करता है। इलाक़ा जितना ऊँचा होगा, शरीर की प्रतिक्रिया उतनी ही तेज़ होगी। इससे रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन की संख्या बढ़ जाती है। 500-600 मिमी एचजी के दबाव वाले क्षेत्र में रहें। कला।, कम तापमान, पराबैंगनी विकिरण चयापचय प्रक्रिया के त्वरण को भड़काता है, जो कभी-कभी रोग प्रक्रियाओं की उपस्थिति में काफी प्रभावी होता है। आमतौर पर स्वस्थ लोग बैरोमीटर के दबाव में मामूली उतार-चढ़ाव पर प्रतिक्रिया नहीं करते हैं, लेकिन बीमार लोग इसे यथासंभव महसूस करते हैं।

मौसम व्यवस्था में मौसमी उतार-चढ़ाव शारीरिक कार्यों में बदलाव को भड़काते हैं। तंत्रिका तंत्र, चयापचय प्रक्रियाएं, गर्मी हस्तांतरण, अंतःस्रावी ग्रंथियां पूरी तरह से अलग तरीके से प्रतिक्रिया करती हैं। एक स्वस्थ व्यक्ति, अनुकूली शारीरिक तंत्र के लिए धन्यवाद, इस पर प्रतिक्रिया नहीं करता है, जबकि एक बीमार व्यक्ति बहुत उत्सुकता से परिवर्तन महसूस करता है।

चिकित्सा के क्षेत्र में, कई प्रकार की जलवायु होती है जो अपने सभी घटकों का उपयोग करके शरीर पर एक निश्चित शारीरिक प्रभाव डाल सकती है।

समुद्री में जलवायु परिवर्तन: स्वास्थ्य लाभ

ऐसी स्थितियां नम, ताजी, समुद्री-नमक-संतृप्त हवा का सुझाव देती हैं। समुद्र, उसकी नीली दूरी और धीरे-धीरे चलने वाली लहरें हमेशा मानव तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालती हैं।

समुद्र के सुरम्य तट, विशेष रूप से दक्षिणी एक, परिलक्षित सौर विकिरण, तापमान में अचानक परिवर्तन की अनुपस्थिति - ये कारक रोग प्रक्रिया के दौरान शरीर के सभी कार्यों को सामान्य करते हैं। एक ज्वलंत उदाहरण क्रीमिया की जलवायु है। इसके अलावा, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में अवरोध और उत्तेजना की प्रक्रियाएं संतुलित होती हैं।

ऐसी स्थितियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, विभिन्न प्रकार की चिकित्सा का चयापचय और ट्रॉफिक प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम पर गहरा प्रभाव पड़ता है। नतीजतन, रोग की स्थिति समाप्त हो जाती है। उदाहरण के लिए, क्रीमिया की जलवायु स्वास्थ्य के लिए आदर्श है। साथ ही, यात्रा न केवल बीमार लोगों के लिए, बल्कि पूरी तरह से स्वस्थ लोगों को भी लाभ पहुंचाएगी - उनके अनुकूली कार्यों में वृद्धि होगी।

जलवायु परिवर्तन से पर्वतीय: स्वास्थ्य पर प्रभाव

हाइलैंड्स में रहने पर रोमांचक प्रभाव होता है। यह उच्च ऊंचाई पर कम बैरोमीटर का दबाव, दिन और रात के तापमान में तेज बदलाव, ताजी हवा और परिदृश्य से सुगम होता है। तंत्रिका तंत्र की बढ़ी हुई उत्तेजना चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करती है।

कम दबाव अस्थि मज्जा के हेमटोपोइएटिक कार्यों को बढ़ाता है। इन घटनाओं को अनुकूल उत्तेजनाओं के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। उन लोगों के लिए पहाड़ों पर जाने की सिफारिश की जाती है जिन्हें सुस्त रोग प्रक्रियाओं को प्रोत्साहित करने की आवश्यकता होती है।

साथ ही, चयापचय दर में वृद्धि तंत्रिका प्रक्रियाओं को संतुलित करती है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करती है। नतीजतन, शरीर मौजूदा बीमारियों के खिलाफ लड़ाई को मजबूत करता है।

मानव स्वास्थ्य पर समशीतोष्ण क्षेत्र की जलवायु का प्रभाव

स्टेपीज़ और जंगलों की स्थितियों में मामूली तापमान में उतार-चढ़ाव, मध्यम और स्थिर आर्द्रता की विशेषता होती है। ये कारक स्वस्थ लोगों के शरीर के लिए अच्छा प्रशिक्षण हैं। मरीजों को भी ऐसे क्षेत्र में जाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि स्थानीय शासन से नुकसान नहीं होगा।

मध्य लेन में ऋतुओं के स्पष्ट परिवर्तन की विशेषता है - सर्दी, वसंत, ग्रीष्म और शरद ऋतु। मोड़ मौसम की स्थितिअनिवार्य रूप से शारीरिक प्रतिक्रियाओं में बदलाव के साथ। यहां पराबैंगनी विकिरण पर्याप्त है, मौसम की स्थिति स्थिर है।

यह जलवायु को काफी भिन्न विकृति वाले लोगों के लिए उपयोग करने की अनुमति देता है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से अच्छा होगा जो हृदय रोगों से पीड़ित हैं।

रेगिस्तान में जलवायु और स्वास्थ्य

गर्म हवा, विरल वनस्पतियों से आच्छादित मैदान, गर्म धूल भरी मिट्टी - रेगिस्तानी जलवायु में निहित ये कारक अनुकूली प्रतिक्रियाओं के अतिरेक को भड़काते हैं। रोगी के लिए, यह स्थिति हमेशा अनुकूल नहीं होती है।

उदाहरण के लिए, स्थिर शुष्क और गरम मौसमअत्यधिक पसीने की समस्या की ओर जाता है और एक व्यक्ति प्रति दिन 10 लीटर तक तरल पदार्थ खो सकता है। हालांकि, त्वचा के माध्यम से निर्जलीकरण की इस पद्धति का उपयोग गुर्दे की बीमारी से पीड़ित लोगों के इलाज के लिए किया जाता है।

उत्तरी अक्षांशों में जलवायु और मानव स्वास्थ्य

नीरस मैदान, कभी-कभी जंगलों, झीलों, ठंडी सर्दियों, छोटी, गर्म, आर्द्र ग्रीष्मकाल से आच्छादित - ये कारक उत्तरी क्षेत्रों में निहित हैं। यहां रहना शरीर के लिए एक बेहतरीन कसरत होगी, क्योंकि इसका सख्त असर होता है।

बढ़ी हुई गर्मी उत्पादन के साथ, चयापचय प्रक्रियाओं की दर में वृद्धि होती है, श्वसन के नियामक तंत्रिका तंत्र और नाड़ी तंत्र, और यह, बदले में, शारीरिक कार्यों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। कई रोगियों, विशेषकर बुजुर्गों के लिए इन अक्षांशों में इलाज करने की सिफारिश की जाती है।

कोई तापमान में उतार-चढ़ाव नहीं; कोई उच्च आर्द्रता नहीं मानव रक्त में रक्तचाप समान ऊंचा स्तर पर बना रहता है।

हवा की नमी बढ़ जाती है; ऑक्सीजन की सांद्रता कम हो जाती है; मनुष्यों में, रक्तचाप कम हो जाता है।

रक्तचाप में कमी; रक्त प्रवाह में कमी।

शारीरिक व्यायाम

संभावित जटिलताएं

औसत हवा का तापमान और आवृत्ति, उनके उतार-चढ़ाव की तीक्ष्णता; वर्ष भर वर्षा के प्रकार और मात्रा, उनकी लंबाई और वितरण।

प्रारंभ में, गर्मी के प्रभाव में, रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, रक्तचाप कम हो जाता है। लेकिन बहुत लम्बे समय के लिए नहीं। शरीर से पसीना निकलने लगता है - तरल पदार्थ नष्ट हो जाता है। तरल पदार्थ के नुकसान के साथ, रक्त गाढ़ा हो जाता है, वाहिकाएं संकरी हो जाती हैं, दबाव बढ़ जाता है और लगातार ऊंचा बना रहता है। रक्त वाहिकाओं और हृदय की मांसपेशियों का तनाव तब तक बना रहता है जब तक रक्त चिपचिपा रहता है। रक्त के गाढ़ा होने और रक्तचाप में कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, थक्के (थ्रोम्बी) बनते हैं। पसीना आने पर शरीर खनिज लवण (पोटेशियम, मैग्नीशियम) खो देता है।

जटिलताओं और संकट

पानी का मुख्य भाग - सुबह और शाम (गर्मी शुरू होने से पहले और निकलने के बाद) पिएं। छोटा हिस्सा दिन के दौरान होता है। गर्मी के दौरान पीने के लिए, पानी थोड़ा नमकीन होता है। खाने के बाद - आप तुरंत पानी नहीं पी सकते, आप इसे आधे घंटे में पी सकते हैं। कंट्रास्ट से बचें - फ्रीजर से पानी न पिएं। तेजी से ठंडा होने से रक्त वाहिकाओं में कसाव और ऐंठन होती है। के बाद - उनका मजबूत विस्तार। उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए इस तरह की छलांग और बूंदें अवांछनीय हैं।

शराब से बचें (जहर लेने से निर्जलीकरण बढ़ता है, विषहरण के लिए उपलब्ध पानी दूर ले जाता है, जहर को दूर करता है)। धूम्रपान से बचें (तंबाकू रक्त को गाढ़ा करता है, उसकी तरलता को धीमा करता है, दबाव बढ़ाता है)। भारी भोजन (तला हुआ, वसायुक्त, स्मोक्ड, भारी नमकीन) से बचें - अतिरिक्त नमक पानी को बरकरार रखता है और गर्मी हस्तांतरण (पसीना) को कम करता है। पारंपरिक भोजन को गर्मी में ताजे रसदार फलों (तरबूज, खरबूजे) से बदलें। गर्म भोजन को ठंडे भोजन से बदलें। यदि संभव हो तो नंगे पैर चलें (रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए और अतिरिक्त गर्मी हस्तांतरण प्रदान करने के लिए - नंगे पैर चलने से ठंडक मिलती है)।

बढ़ता दबाव; बार-बार नाड़ी; दिल में दर्द; सांस की तकलीफ; होठों का पीलापन और नीलापन।

जानना दिलचस्प है: अनुकूलन नियम का पालन न करने से "पहाड़ की बीमारी" होती है। इसके लक्षण हैं कमजोरी, जी मिचलाना, उल्टी, सिर दर्द। गंभीर मामलों में, शराब के नशे के संकेत हैं - अकड़, स्थिति का गैर-आलोचनात्मक मूल्यांकन, उत्साह

हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ जाता है (डॉक्टर जानते हैं कि अधिक ऊंचाई वाले गांवों के निवासियों के लिए, रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं की दर 15-20% अधिक होती है); रक्त में ग्लूकोज की सांद्रता कम हो जाती है (चिपचिपापन कम हो जाता है, तरलता बढ़ जाती है); परिसंचारी रक्त का द्रव्यमान बढ़ जाता है; सांस लेने की मात्रा बढ़ जाती है, फेफड़ों का हाइपरवेंटिलेशन बनता है - शरीर ऑक्सीजन की कमी से बचाव के रूप में इन प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करता है।

पहाड़ों पर धीरे-धीरे चढ़ना जरूरी है। ऊंचाई में तेज वृद्धि (निचले पहाड़ों में भी, 1000 मीटर तक) मीटर पूरे शरीर और मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति को बाधित करता है (इसलिए - सिरदर्द, मुश्किल मामलों में - नशा और "शराब के नशे" की स्थिति)। एक केबल कार ट्रेलर में ऊंचाई पर एक आसान और हानिरहित चढ़ाई उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए अवांछनीय है। धीरे-धीरे, पैदल ही ऊपर जाना बेहतर है। आपको 1500 मीटर से अधिक की ऊंचाई पर नहीं चढ़ना चाहिए। यदि असुविधा, अस्वस्थता के थोड़े से संकेत हैं, तो आपको चढ़ाई बंद करने और थोड़ा नीचे जाने की आवश्यकता है (कम से कम 100-200 मीटर, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं)

ज़ारवादी समय में भी, अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए, लोगों ने क्रीमिया, काला सागर तट या उत्तरी काकेशस के स्टेपी क्षेत्रों की यात्रा की। इस प्रकार, गंभीर बीमारियों का भी इलाज किया गया, उदाहरण के लिए, तपेदिक, हीमोफिलिया, एनीमिया, कई हृदय रोग. अब जलवायु उपचार की विधि अभी भी प्रासंगिक है। बेशक, पहले आपको उपचार की इस पद्धति की प्रभावशीलता का पता लगाने की आवश्यकता है। साथ ही, उच्च रक्तचाप के रोगियों को चुनना चाहिए सर्वोत्तम जलवायुउपचार आराम के लिए।

यदि आप इस सवाल के जवाब के लिए इंटरनेट पर देखते हैं कि उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए रहना बेहतर है, तो जीवन से कई उदाहरण हैं। यहाँ उनमें से सिर्फ दो हैं:

मरमंस्क में एक 60 वर्षीय व्यक्ति रहता था, उसका औसत ऊपरी दबाव 160-170 था, और कुछ दिनों में यह 180-200 तक पहुंच गया। वह क्रीमिया में तट पर आराम करना पसंद करते थे, जहां उन्होंने बहुत बेहतर महसूस किया, औसत ऊपरी दबाव 110-130 तक गिर गया। मैंने गोलियां लेना भी बंद कर दिया।

महिला सखालिन पर रहती थी, उम्र के साथ दबाव और सिरदर्द अधिक से अधिक चिंतित थे। डॉक्टरों ने मुझे मध्य रूस के सेनेटोरियम में जाने की सलाह दी। उसने भाग लिया रिसॉर्ट स्थानकज़ान से दूर नहीं, जहाँ वह बहुत बेहतर हो रही थी। अपनी जन्मभूमि पर लौटने पर, सभी समस्याएं लौट आईं।

ऐसे कई उदाहरण हैं, जैसा कि आप देख सकते हैं, जलवायु उपचार केवल एक अंधविश्वास नहीं है, बल्कि भलाई में सुधार करने का एक वास्तविक तरीका है। लेकिन यह दिलचस्प है कि इन उदाहरणों के बगल में आप ऐसी समीक्षाएं पा सकते हैं जो कहती हैं कि निवास के परिवर्तन ने उच्च रक्तचाप को किसी भी तरह से प्रभावित नहीं किया।

रक्तचाप के स्तर पर जलवायु के प्रभाव के कुछ अवलोकन हुए हैं। उन सभी ने अलग-अलग परिणाम दिए। उदाहरण के लिए, यह नोट किया गया था कि उपोष्णकटिबंधीय और उष्णकटिबंधीय के निवासियों का रक्तचाप यूरोप या रूस की आबादी की तुलना में कम है। निचले दबाव के लिए दबाव में अंतर 8-15 और ऊपरी के लिए 10-20 है। लेकिन साथ ही, हमारे देश के उत्तरी क्षेत्रों के नागरिकों पर मॉस्को क्षेत्र के निवासियों के समान दबाव है।

यदि हम औसत "स्वस्थ" दबाव की तुलना नहीं करते हैं, लेकिन उच्च रक्तचाप की प्रवृत्ति की तुलना करते हैं, तो भी कोई स्पष्ट निष्कर्ष नहीं है। सबसे शिक्षाप्रद उदाहरण पश्चिम और पूर्वी अफ्रीका के लोग हैं। दोनों क्षेत्रों में जलवायु बिल्कुल समान है, लेकिन महाद्वीप के पश्चिमी भाग के निवासी अपने पूर्वी पड़ोसियों की तुलना में 2-3 गुना अधिक उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं।

एशिया के पश्चिमी तट पर लोग उच्च रक्तचाप से कम बार पीड़ित होते हैं, जबकि जापान में यह अधिक सामान्य और बहुत अधिक गंभीर है। इसका राष्ट्रीयता से कोई लेना-देना नहीं है, क्योंकि आने वाले पर्यटकों को भी इसी तरह की समस्याओं का अनुभव होता है। अध्ययन में विपरीत परिणाम प्राप्त हुआ उत्तरी क्षेत्ररूस। ड्रिफ्टिंग पोलर स्टेशन पर रहने पर, दबाव काफी कम हो गया, और महाद्वीप में लौटने पर यह सामान्य हो गया।

अक्षांश बदलने पर लोगों के एक समूह में रक्तचाप के स्तर का अध्ययन एकमात्र स्पष्ट परिणाम है। यह अवलोकन उस समय किया गया जब जहाज बाल्टिक सागर से दक्षिणी ध्रुव की ओर जा रहा था। जहाज के चालक दल के लिए, जब वे उष्णकटिबंधीय में थे, तो दबाव कम हो गया, जब वे मध्य अक्षांशों में चले गए, और अंटार्कटिका के ठंडे क्षेत्रों में प्रवेश करने पर फिर से गिर गए।

हालांकि उच्च रक्तचाप के मरीजों की समस्या सीधे तौर पर वायुमंडलीय दबाव में उतार-चढ़ाव पर निर्भर करती है। सबसे पहले, ए.टी वायुमंडलीय परिवर्तनफेफड़ों में और उदर गुहा के अंदर का दबाव भी बदल जाता है। दूसरे, रक्त में घुली गैसों के दबाव और वातावरण के बीच का अंतर सीधे उच्च रक्तचाप को प्रभावित करता है।

आंकड़ा दर्शाता है कि वायुमंडलीय दबाव में 4.25 मिमी एचजी की कमी के साथ। कला। (क्षैतिज पैमाना), रक्तचाप (ऊर्ध्वाधर पैमाना) 13 मिमी एचजी बढ़ जाता है। कला। लेकिन साथ ही, यह समझा जाना चाहिए कि यह निर्भरता तापमान और आर्द्रता, साथ ही बारिश और सूरज से बहुत अधिक प्रभावित होती है।

यह पता चला है कि कोई स्पष्ट परिणाम नहीं हैं, लेकिन फिर भी, उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए दबाव और मौसम में अचानक बदलाव के बिना जलवायु की सिफारिश की जाती है। महाद्वीपीय क्षेत्रों में ऐसे संकेतक हैं, आप दक्षिण के करीब के स्थानों को चुन सकते हैं - उत्तरी काकेशस का क्षेत्र। दक्षिणी क्षेत्रों के निवासी उत्तर के करीब जाने से बेहतर हो सकते हैं। लेकिन साथ ही, आपको अपनी भलाई पर ध्यान देने की जरूरत है, न कि डॉक्टरों के निर्देशों पर।

स्थान चुनते समय औसत गर्मी के तापमान और आर्द्रता पर विचार करें। मध्यम आर्द्रता के साथ, औसत तापमान 22 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए। इसलिए, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों को रूस के दक्षिण में गर्मियों में नहीं, बल्कि सर्दियों और शरद ऋतु के महीनों में आराम करने की सलाह दी जाती है। हवा की उच्च आर्द्रता फेफड़े और हृदय गतिविधि को बाधित करती है। इसलिए, वन, स्टेपी और पर्वतीय क्षेत्र बेहतर हैं।

जरूरी! आप जलवायु क्षेत्रों पर नहीं कूद सकते। केवल पड़ोसी क्षेत्रों का दौरा करने की सिफारिश की जाती है, उदाहरण के लिए, मध्य अक्षांश के निवासियों के लिए उपोष्णकटिबंधीय में जाना उपयोगी है, लेकिन उष्णकटिबंधीय में नहीं।

दक्षिणी क्षेत्रों की पर्वतीय जलवायु शुष्क और के कारण उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए अनुशंसित है गर्म हवालगभग पूर्ण अनुपस्थितितेजी से मौसम परिवर्तन। पहाड़ आमतौर पर बहुत होते हैं ताज़ी हवाऔर कम आर्द्रता। ये सभी जलवायु गुण उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए दिखाए जाते हैं।

वन जलवायु उन्हीं कारणों से दिखाई जाती है - मध्यम या निम्न आर्द्रता और आमतौर पर तापमान में क्रमिक परिवर्तन। इसके अलावा, जंगल उत्कृष्ट छाया प्रदान करते हैं जहां आप गर्म मौसम में छिप सकते हैं। शंकुधारी जंगलों की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है, वे बेहतर छाया और कम आर्द्रता पैदा करते हैं।

मध्यम आर्द्रता और अचानक तापमान में उतार-चढ़ाव की अनुपस्थिति के कारण उपोष्णकटिबंधीय और मध्य अक्षांशों की समुद्री जलवायु की सिफारिश की जाती है। बेशक, शरद ऋतु-वसंत और सर्दियों में इन स्थानों का सबसे अच्छा दौरा किया जाता है, गर्मियों में यह बहुत गर्म और आर्द्र हो सकता है। समुद्री नमक आयनों से संतृप्त हवा द्वारा महत्वपूर्ण सहायता प्रदान की जाती है।

धमनी के दबाव को इंट्रावास्कुलर दबाव कहा जाता है, जिसके माध्यम से रक्त चलता है और चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं।

रक्तचाप ऐसे संकेतकों द्वारा निर्धारित किया जाता है जैसे रक्त विशेषताओं (मात्रा, चिपचिपाहट), संवहनी दीवारों का प्रतिरोध, हृदय गति, उदर गुहा और छाती में निर्मित दबाव।

जब बायां वेंट्रिकल सिकुड़ता है, तो रक्त महाधमनी में प्रवाहित होता है। इस प्रक्रिया के दौरान, दबाव 140 मिमी एचजी तक बढ़ सकता है। कला। लेकिन जब रक्त छोटी धमनियों में प्रवेश करता है, तो इसका स्तर गिरकर 80 मिमी एचजी हो जाता है। कला।

तो, हृदय से जितनी अधिक दूरी होगी, रक्तचाप उतना ही कम होगा। रक्तचाप का मान 130 (ऊपरी) और 80 (निचला) मिमी एचजी है। कला। लेकिन शारीरिक रूप से सक्रिय लोगों में, ऐसे संकेतक 90-100 / 60-50 मिमी एचजी से नीचे हो सकते हैं। कला।

यह ध्यान देने योग्य है कि एक स्वस्थ शरीर बाहरी वातावरण में होने वाले परिवर्तनों के लिए अच्छी तरह से ढल जाता है। उदाहरण के लिए, खेल के दौरान, रक्तचाप बढ़ जाता है, लेकिन उसके बाद स्व-नियमन प्रक्रियाएं शुरू की जाती हैं और दबाव अपने आप सामान्य हो जाता है।

हालांकि, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए, तीव्र भार, और इससे भी अधिक भिन्न जलवायु, बहुत सारी स्वास्थ्य समस्याएं ला सकती है। दरअसल, ऐसी प्रक्रियाओं में विफलता के मामले में, रक्तचाप को हमेशा या तो कम करके आंका जाता है या बढ़ा दिया जाता है। लेकिन जलवायु परिवर्तन उच्च रक्तचाप से पीड़ित व्यक्ति के शरीर को कैसे प्रभावित करता है? और इस तरह के निदान वाले लोगों के लिए रूस में कहाँ रहना बेहतर है?

आज, मानव शरीर पर वायुमंडलीय स्थितियों के प्रभाव को निर्धारित करने के लिए कई अध्ययन किए जा रहे हैं। दिलचस्प है, उनके परिणाम अलग-अलग हैं।

तो, यह पाया गया कि उष्णकटिबंधीय और उपोष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में रहने वाले लोगों का रक्तचाप रूसी या यूरोपीय लोगों की तुलना में कम होता है।

डायस्टोलिक के लिए संख्याओं में अंतर 8-15 है, और सिस्टोलिक 10-20 है। हालाँकि सर्वर रूस के निवासियों पर मॉस्को क्षेत्र में रहने वालों के समान दबाव है।

प्रवृत्ति की तुलना उच्च रक्तचाप से करने के मामले में, इस मामले में भी कोई स्पष्ट निष्कर्ष नहीं हैं।

इस प्रकार, पूर्वी और पश्चिमी अफ्रीका में जलवायु समान है, लेकिन मुख्य भूमि के पश्चिमी भाग में रहने वाले लोगों को अपने पूर्वी पड़ोसियों की तुलना में उच्च रक्तचाप से पीड़ित होने की संभावना 2-3 अधिक है।

उल्लेखनीय है कि उच्च रक्तचाप के रोगियों में रक्तचाप का स्तर सीधे वायुमंडलीय दबाव में उतार-चढ़ाव से संबंधित होता है। तो, इसके अंतर के मामले में, दबाव में परिवर्तन होता है मानव शरीर(उदर गुहा, फेफड़े), दूसरे शब्दों में, किसी व्यक्ति के रक्तचाप पर वायुमंडलीय दबाव का प्रभाव हमेशा काफी महत्वपूर्ण होता है।

इसके अलावा, वायुमंडलीय दबाव और रक्त में घुली गैसों के बीच का अंतर उच्च रक्तचाप पर प्रभाव डालता है। इस प्रकार, वायुमंडलीय दबाव में गिरावट के साथ, उच्च रक्तचाप के रोगियों में रक्तचाप का स्तर बढ़ जाता है। हालांकि, रूस में रहने के लिए बेहतर जगह चुनने से पहले, आपको कुछ सुझावों पर ध्यान देना चाहिए।

तो, उच्च रक्तचाप में रक्तचाप में उतार-चढ़ाव जैसे कारकों से प्रभावित होते हैं:

बारिश;
हवा में नमीं;
रवि;
तापमान।

इस तथ्य के बावजूद कि अध्ययन के परिणाम अस्पष्ट हैं, उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए रहने और रहने के लिए जगह चुनने के लिए अभी भी कुछ सुझाव हैं।

इसलिए, ऐसी जलवायु चुनना सबसे अच्छा है जहां मौसम और दबाव में कोई तेज बदलाव न हो। उदाहरण के लिए, अनपा रिसॉर्ट्स छुट्टियों के लिए उपयुक्त हैं, लेकिन फिर भी रूस में उत्तर में रहना बेहतर है।

इसके अलावा, आर्द्रता और औसत गर्मी के तापमान को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। आर्द्रता मध्यम होनी चाहिए, और तापमान 22 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए। नतीजतन, डॉक्टरों की सलाह इस तथ्य पर उबलती है कि उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में रूस के दक्षिण (अनपा रिसॉर्ट्स) में आराम करना बेहतर होता है।

इसके अलावा, उच्च आर्द्रता हमेशा हृदय और फुफ्फुसीय प्रणालियों के कामकाज को अनुकूल रूप से प्रभावित नहीं करती है। इन कारणों से पहाड़ी, मैदानी और वन क्षेत्रों को चुनना आवश्यक है।

यह ध्यान देने योग्य है कि उच्च रक्तचाप वाले जलवायु क्षेत्रों से कूदना उचित नहीं है। इसलिए, आपको पड़ोसी बेल्ट का दौरा करना चाहिए। उदाहरण के लिए, मध्य अक्षांशों में रहने वाले लोगों को उपोष्णकटिबंधीय देशों में छुट्टियां मनाने की सलाह दी जाती है, लेकिन उष्णकटिबंधीय देशों में नहीं।

गर्म, शुष्क, स्वच्छ हवा और अचानक मौसम परिवर्तन की अनुपस्थिति के कारण, रूस के दक्षिणी क्षेत्रों में पर्वतीय जलवायु, जैसे कि अनापा सेनेटोरियम, उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए बहुत उपयोगी है।

इसके अलावा, कई डॉक्टरों की सलाह इस तथ्य को उबालती है कि कम या मध्यम आर्द्रता और तापमान में धीरे-धीरे बदलाव के कारण एक वन जलवायु धमनी उच्च रक्तचाप के लिए उपयोगी है। इसके अलावा, पेड़ों की शाखाएं छाया प्रदान करती हैं जिसके तहत आप गर्म मौसम में आश्रय ले सकते हैं।

यह ध्यान देने योग्य है कि बार-बार उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकटों के साथ रहना या समय-समय पर आराम करना बेहतर होता है शंकुधारी वन. आखिरकार, फाइटोनसाइड्स के साथ ताजी हवा का हृदय और रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है। उच्च रक्तचाप के गंभीर चरणों में भी, स्टेपी जलवायु उपयोगी होगी, जो रक्त की संरचना में सुधार करती है (लाल रक्त कोशिकाओं की एकाग्रता में वृद्धि) और रक्तचाप को कम करती है।

उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए मध्य अक्षांशों और उपोष्णकटिबंधीय क्षेत्रों की समुद्री जलवायु की भी सिफारिश की जाती है। दरअसल, ऐसे क्षेत्रों में, एक नियम के रूप में, कोई तापमान कूद नहीं होता है, आर्द्रता मध्यम होती है, और हवा समुद्री नमक आयनों से भरी होती है।

जलवायु चिकित्सा है प्रभावी तरीकाधमनी उच्च रक्तचाप सहित हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोगों से लड़ें। अनपा रिसॉर्ट्स में समुद्र, जंगल और पहाड़ की हवा खनिजों और फाइटोनसाइड्स से संतृप्त है, जिसका मानव शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

यह उल्लेखनीय है कि चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करने के लिए, अनापा के अस्पतालों और सैनिटोरियम में प्रक्रियाओं से गुजरना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, जो निस्संदेह स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। इसलिए, रक्तचाप को सामान्य करने और उच्च रक्तचाप के रोगियों की भलाई में सुधार करने के लिए, शहर में रहना पर्याप्त है।

हालांकि, उच्च रक्तचाप के मामले में और इसकी रोकथाम के लिए, डॉक्टरों की सलाह से संकेत मिलता है कि रिसॉर्ट और सेनेटोरियम ज़ोन में चिकित्सीय पाठ्यक्रम से गुजरना बेहतर है। इसलिए, खनिज स्प्रिंग्ससमशीतोष्ण जलवायु, चिकित्सीय कीचड़ और स्वच्छ समुद्री हवा अनपा को हृदय और संवहनी रोगों के उपचार के लिए सबसे अच्छी जगह बनाती है।

सेनेटोरियम उपचार में बहुत सारी उपयोगी प्रक्रियाएँ और गतिविधियाँ शामिल हैं:

जलवायु चिकित्सा;
मोती, आयोडीन-ब्रोमीन, रेडॉन स्नान;
आहार चिकित्सा;
संतुलित नींद और आराम;
विद्युत चिकित्सा;
उच्च रक्तचाप के लिए मालिश;
हाइड्रोकाइन्सिथेरेपी और बहुत कुछ।

उपरोक्त प्रक्रियाओं के अलावा, उच्च रक्तचाप के रोगियों को सभी प्रकार की हर्बल चाय और ऑक्सीजन कॉकटेल निर्धारित किए जा सकते हैं। इन्फ्रारेड सौना, हाइड्रोमसाज और स्पेलोथेरेपी का भी उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, ताजी हवा में चलने और लंबे समय तक संपर्क में रहने से एक मजबूत चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है।

किसी भी प्रक्रिया को निर्धारित करने से पहले, स्पा डॉक्टर एक पूर्ण परीक्षा आयोजित करते हैं, जो आपको उच्च रक्तचाप (चरण, रूप, जोखिम कारक) और सहवर्ती रोगों की उपस्थिति के पाठ्यक्रम की विशेषताओं का पता लगाने की अनुमति देता है। इसके लिए, निम्नलिखित अध्ययन किए जा रहे हैं:

मूत्र और रक्त का विश्लेषण;
दिल की अल्ट्रासाउंड परीक्षा।

यह ध्यान देने योग्य है कि उच्च रक्तचाप के प्रारंभिक चरण में, सेनेटोरियम उपचार लाता है अच्छे परिणामउपयोग किए बिना भी दवाओं. आखिरकार, शारीरिक और मानसिक तनाव से आराम, एक शांत और आरामदायक वातावरण, सकारात्मक भावनाओं के साथ, दबाव के प्राकृतिक सामान्यीकरण में योगदान देता है।

उच्च रक्तचाप की समस्या से परिचित होने के लिए हम इस लेख में एक वीडियो पेश करते हैं, जो उच्च रक्तचाप की समस्या को उठाता है।

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उच्च रक्तचाप मौसम परिवर्तन, यात्रा और उड़ानों के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया को निर्धारित करता है। बढ़ा हुआ दबाव जीवन के तरीके, पोषण, निवास की जलवायु के लिए स्थितियां निर्धारित करता है। हल्के शुष्क जलवायु में, तीव्र महाद्वीपीय क्षेत्र की तुलना में उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट कम बार आते हैं।

रूस में उच्च रक्तचाप के साथ रहना कहाँ बेहतर है - उत्तरी क्षेत्रों में या दक्षिण में? और क्या उच्च रक्तचाप वाले व्यक्ति के लिए पहाड़ों पर चढ़ना, समुद्र के पास आराम करना संभव है?

मौसम की स्थिति में उतार-चढ़ाव, दबाव और तापमान में बदलाव, मानव शरीर में अनुकूलन प्रतिक्रिया का कारण बनता है। विभिन्न प्रतिक्रियाओं का आधार रक्त वाहिकाओं का विस्तार या संकुचन है। इसलिए, संवहनी विकार वाले लोग मौसम के उतार-चढ़ाव और जलवायु परिवर्तन को दर्द से सहन करते हैं।

उच्च रक्तचाप वाला व्यक्ति तापमान और दबाव में परिवर्तन पर कैसे प्रतिक्रिया करता है?

वातावरण का दबाव निर्धारित करता है आंतरिक दबावमानव तरल पदार्थ। इस प्रकार, बाहरी वातावरण में वृद्धि से रक्तचाप बढ़ जाता है। इसके विपरीत, बाहरी वातावरण को कम करने से यह कम हो जाता है।

वर्षा के बिना साफ मौसम बढ़े हुए दबाव से मेल खाता है। साफ मौसम में:

कोई तापमान में उतार-चढ़ाव नहीं;
कोई उच्च आर्द्रता नहीं
मानव रक्त में रक्तचाप समान ऊंचा स्तर पर बना रहता है।

बारिश के मोर्चे का दृष्टिकोण दबाव में कमी के अनुरूप है। बादल पृथ्वी की सतह से परावर्तित ऊष्मा और वाष्प में से कुछ को फंसा लेते हैं। तो निम्नलिखित होता है:

हवा की नमी बढ़ जाती है;
ऑक्सीजन की सांद्रता कम हो जाती है;
मनुष्यों में, रक्तचाप कम हो जाता है।

जानना दिलचस्प है: दबाव का मान समुद्र तल से ऊपर के क्षेत्र की ऊंचाई पर निर्भर करता है। तो, सेंट पीटर्सबर्ग में वातावरण का दबाव, जहां समुद्र के ऊपर की ऊंचाई केवल 30 मीटर है, 760 मिमी एचजी है। कला। लेकिन किस्लोवोडस्क में, जहां ऊंचाई 800 मीटर है, वायुमंडलीय दबाव 690 मिमी एचजी तक कम हो जाता है। कला।

वायुमंडलीय दबाव में परिवर्तन समायोजन प्रतिक्रियाओं का कारण बनता है। निम्न वायुमंडलीय दबाव मानव शरीर में निम्नलिखित प्रक्रियाओं का निर्माण करता है:

रक्तचाप में कमी;
रक्त प्रवाह में कमी।

इस प्रकार, उच्च रक्तचाप की स्थिति में सुधार होता है, आदर्श के करीब पहुंचता है। हालांकि, उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए दबाव में कमी हमेशा फायदेमंद नहीं होती है। पतझड़ में मौसम खराब हो तो उच्च रक्तचाप के रोगी को अच्छा लगता है। यदि गर्मी के दिनों में दबाव कम हो जाता है, तो उच्च आर्द्रता बनती है, जो उच्च दबाव वाले व्यक्ति की भलाई पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है।

उच्च वायुमंडलीय दबाव रक्तचाप में वृद्धि का कारण बनता है। उच्च रक्तचाप के रोगी के लिए यह एक खतरनाक उच्च रक्तचाप का संकट है। दबाव में तेज वृद्धि या इसमें तेज बदलाव रोगग्रस्त जहाजों (उच्च रक्तचाप और वीवीडी के निदान के साथ) वाले लोगों द्वारा खराब सहन किया जाता है।

निष्कर्ष: जब मौसम बदलता है और एक एंटीसाइक्लोन सेट होता है, तो उच्च रक्तचाप के रोगियों को सभी को सीमित करने की आवश्यकता होती है

शारीरिक व्यायाम

भावनात्मक शांति प्रदान करें। अन्यथा -

संभावित जटिलताएं

उच्च रक्तचाप और जलवायु

किसी विशेष क्षेत्र में जलवायु की विशेषता वाले कारकों में शामिल हैं:

औसत हवा का तापमान और आवृत्ति, उनके उतार-चढ़ाव की तीक्ष्णता;
वर्ष भर वर्षा के प्रकार और मात्रा, उनकी लंबाई और वितरण।

जलवायु की ख़ासियत को ध्यान में रखते हुए, उच्च रक्तचाप के रोगियों के आरामदायक रहने के लिए कौन सा क्षेत्र चुनना है?

उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए गर्मी में बिताना बेहतर है महाद्वीपीय जलवायु. इस समय यहाँ गर्म शुष्क मौसम होता है। उच्च आर्द्रता की अनुपस्थिति और अचानक तापमान में परिवर्तन उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए एक आरामदायक एहसास की गारंटी देता है।

ग्रीष्मकालीन निवास के लिए शहर चुनते समय, ध्यान रखें: समशीतोष्ण क्षेत्र में गर्मी संभव है, उत्तरी क्षेत्रों में गर्मी नहीं होगी, आपको केवल गर्मी की सुखद गर्मी मिलेगी।

सोची एक लोकप्रिय जलवायु स्थल है। गीला यहाँ राज करता है उपोष्णकटिबंधीय जलवायु, 0 से +30 डिग्री सेल्सियस के तापमान के साथ। पूरे वर्ष आर्द्रता 70-80% पर रखी जाती है। इसलिए, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए सोची जाने का सबसे अच्छा समय ठंडा मौसम (शुरुआती वसंत, सर्दी, शरद ऋतु) है।

गर्मियों में, उपोष्णकटिबंधीय बहुत अधिक आर्द्र हो जाते हैं। उच्च रक्तचाप के रोगियों में गर्मी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, संकट की स्थिति संभव है। इसलिए आपको जून, जुलाई, अगस्त में सोची नहीं जाना चाहिए।

गर्मियों में आप उत्तरी की यात्रा कर सकते हैं काला सागर तट- अनपा से तुपसे तक। इसमें अर्ध-शुष्क भूमध्यसागरीय जलवायु है। यह गर्मियों में नमी की एक छोटी मात्रा और सर्दियों में नमी की बढ़ी हुई एकाग्रता से अलग है।

इसलिए, अनपा में गर्मी की छुट्टी कुछ ऐसा है जो उच्च रक्तचाप के रोगी कर सकते हैं।

साथ ही, उच्च आर्द्रता के कारणों से, कई तटीय शहरों में उच्च रक्तचाप के रोगी ठीक महसूस नहीं करते हैं। मरमंस्क, व्लादिवोस्तोक, सेंट पीटर्सबर्ग में अक्सर उच्च रक्तचाप बढ़ता है। और अंतर्देशीय जाने के बाद कमजोर हो जाता है।

इसलिए, यदि उम्र के साथ आप "कोई जलवायु नहीं" महसूस करते हैं, तो आपको अपना निवास स्थान बदलना होगा।

क्रीमिया प्रायद्वीप का तट शुष्क जलवायु में सोची और एडलर से भिन्न है। इसमें गर्म शुष्क ग्रीष्मकाल और गीली सर्दियाँ होती हैं। इसलिए, यह क्रीमिया में है कि उच्च रक्तचाप के रोगी सभी गर्मी के महीनों में सहज महसूस करते हैं।

दक्षिणी जलवायु तापमान में उल्लेखनीय वृद्धि की विशेषता है। गर्मी मानव शरीर को कैसे प्रभावित करती है? +30°C से अधिक तापमान पर उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के रक्त में क्या परिवर्तन होते हैं?

हम सूचीबद्ध करते हैं कि गर्मी के दौरान किसी व्यक्ति के अंदर क्या प्रक्रियाएं होती हैं:

प्रारंभ में, गर्मी के प्रभाव में, रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, रक्तचाप कम हो जाता है। लेकिन बहुत लम्बे समय के लिए नहीं।
शरीर से पसीना निकलने लगता है - तरल पदार्थ नष्ट हो जाता है। तरल पदार्थ के नुकसान के साथ, रक्त गाढ़ा हो जाता है, वाहिकाएं संकरी हो जाती हैं, दबाव बढ़ जाता है और लगातार ऊंचा बना रहता है। रक्त वाहिकाओं और हृदय की मांसपेशियों का तनाव तब तक बना रहता है जब तक रक्त चिपचिपा रहता है। रक्त के गाढ़ा होने और रक्तचाप में कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, थक्के (थ्रोम्बी) बनते हैं।
पसीना आने पर शरीर खनिज लवण (पोटेशियम, मैग्नीशियम) खो देता है।

यदि उच्च रक्तचाप से ग्रस्त व्यक्ति पानी पीता है, तो उसका खून पतला हो जाता है, दबाव कम हो जाता है और सामान्य हो जाता है। उच्च रक्तचाप वाले रोगी के लिए, न केवल तरल पीना आवश्यक है, बल्कि खनिजों की आपूर्ति को फिर से भरना भी आवश्यक है (पोटेशियम, मैग्नीशियम के साथ फार्मेसी परिसरों को लें)।

निष्कर्ष: उच्च रक्तचाप का रोगी बिना गर्मी सहन कर सकता है

जटिलताओं और संकट

बार-बार पानी पीना और शरीर के पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बनाए रखना आवश्यक है।

उच्च रक्तचाप की गर्मी में पानी कैसे पियें

किसी भी बाहरी तापमान पर उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए पानी आवश्यक है। अक्सर गर्मी में यह काफी नहीं होता और फिर व्यक्ति बीमार हो जाता है। एडिमा के बिना पानी को अवशोषित करने के लिए, निम्नलिखित पीने के नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

पानी का मुख्य भाग - सुबह और शाम (गर्मी शुरू होने से पहले और निकलने के बाद) पिएं।
छोटा हिस्सा दिन के दौरान होता है।
गर्मी के दौरान पीने के लिए, पानी थोड़ा नमकीन होता है।
खाने के बाद - आप तुरंत पानी नहीं पी सकते, आप इसे आधे घंटे में पी सकते हैं।
कंट्रास्ट से बचें - फ्रीजर से पानी न पिएं। तेजी से ठंडा होने से रक्त वाहिकाओं में कसाव और ऐंठन होती है। के बाद - उनका मजबूत विस्तार। उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए इस तरह की छलांग और बूंदें अवांछनीय हैं।

गर्मी में उच्च रक्तचाप के मरीजों के लिए और क्या जरूरी है?

शराब से बचें (जहर लेने से निर्जलीकरण बढ़ता है, विषहरण के लिए उपलब्ध पानी दूर ले जाता है, जहर को दूर करता है)।
धूम्रपान से बचें (तंबाकू रक्त को गाढ़ा करता है, उसकी तरलता को धीमा करता है, दबाव बढ़ाता है)।
भारी भोजन (तला हुआ, वसायुक्त, स्मोक्ड, भारी नमकीन) से बचें - अतिरिक्त नमक पानी को बरकरार रखता है और गर्मी हस्तांतरण (पसीना) को कम करता है।
पारंपरिक भोजन को गर्मी में ताजे रसदार फलों (तरबूज, खरबूजे) से बदलें। गर्म भोजन को ठंडे भोजन से बदलें।
यदि संभव हो तो नंगे पैर चलें (रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए और अतिरिक्त गर्मी हस्तांतरण प्रदान करने के लिए - नंगे पैर चलने से ठंडक मिलती है)।

उच्च रक्तचाप वाले रोगी के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि दक्षिण में आराम कम आर्द्रता वाले जलवायु क्षेत्रों में हो। तब जटिलताओं का जोखिम और संकटों की संभावना कम से कम हो जाएगी। उच्च आर्द्रता उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए खराब क्यों है?

मालूम हो कि उमस भरी हवा में गर्मी का अहसास ज्यादा हो जाता है। आर्द्रता जितनी अधिक होगी, गर्मी को सहन करना उतना ही कठिन होगा। 30°C पर गीला पसीना +50°C पर सूखे पसीने के समान है। इसलिए, एक नम रूसी भाप कमरा, +60 डिग्री सेल्सियस के तापमान के साथ, आपको सूखे फिनिश सौना (+100 +120 डिग्री सेल्सियस) की तुलना में बहुत अधिक पसीना आता है।

गर्मी और उच्च आर्द्रता में उच्च रक्तचाप वाले रोगियों में अक्सर संकट होता है। इसका संबंध अंतहीन पसीने से है। त्वचा की सतह पर पसीने की बूँदें शरीर को ठंडा नहीं करती हैं, पसीना बिना रुके निकलता है, रक्त गाढ़ा होता है और दबाव बढ़ता है। हृदय अत्यधिक भार के साथ कार्य करता है।

इसलिए निष्कर्ष: उच्च रक्तचाप के लिए गर्मी में रहना शुष्क जलवायु (पीने के आहार के अधीन) में contraindicated नहीं है। लेकिन उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए नम गर्म हवा अवांछनीय है। इसलिए, सोची में गर्मी की छुट्टी हमेशा उच्च रक्तचाप वाले रोगी के लिए उपयोगी नहीं होती है (यहां आर्द्रता 80% है)। शुष्क जलवायु वाले क्रीमिया तट की यात्रा अधिक उपयोगी होगी।

पहाड़ मानव शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं? जैसे-जैसे ऊंचाई बदलती है, वायुमंडलीय दबाव कम होता जाता है। प्रत्येक 500 मीटर चढ़ाई के लिए, यह 30-40 मिमी कम हो जाता है। 1000 मीटर की ऊंचाई पर, दबाव 700 मिमी एचजी है। कला।, और 2000 मीटर की ऊंचाई पर - यह 630 मिमी के बराबर है।

पहाड़ों में हवा भी पतली है। ऑक्सीजन की कमी हृदय के काम को बाधित करती है, अनुकूलन की आवश्यकता होती है, हाइपोक्सिया की आदत होती है। उल्लंघन के क्षण में, जब शरीर अभी तक अनुकूलित नहीं हुआ है, एक व्यक्ति यह कर सकता है:

बढ़ता दबाव;
बार-बार नाड़ी;
दिल में दर्द;
सांस की तकलीफ;
होठों का पीलापन और नीलापन।

परिस्थितियों के अनुकूलन की प्रतिक्रिया कम दबावऔर ऑक्सीजन की कमी कई दिनों तक रहती है। इसलिए, पर्वतारोहियों ने तथाकथित अनुकूलन को अपनाया है - लंबे स्टॉप के साथ पहाड़ों में धीमी चढ़ाई।

ये लक्षण नशे के लक्षण हैं। यदि ऊंचाई का अंतर छोटा (1.5-2 किमी) था, तो दो दिनों के भीतर स्थिति सामान्य हो जाती है। यदि ऊंचाई का अंतर महत्वपूर्ण (3-4 हजार मीटर) था, तो गंभीर परिणाम संभव हैं (रक्तचाप में तेज वृद्धि, श्वसन विफलता, घुटन, फुफ्फुसीय एडिमा)। ऐसे परिणामों के तथ्य एल्ब्रस पर एक से अधिक बार देखे गए, जहां केबल कार संचालित होती है, और एक व्यक्ति के पास 15-20 मिनट के भीतर (बिना किसी तैयारी के) 4,000 मीटर चढ़ने का अवसर होता है।

शरीर पहाड़ों के अनुकूल कैसे होता है?

हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ जाता है (डॉक्टर जानते हैं कि अधिक ऊंचाई वाले गांवों के निवासियों के लिए, रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं की दर 15-20% अधिक होती है);
रक्त में ग्लूकोज की सांद्रता कम हो जाती है (चिपचिपापन कम हो जाता है, तरलता बढ़ जाती है);
परिसंचारी रक्त का द्रव्यमान बढ़ जाता है;
सांस लेने की मात्रा बढ़ जाती है, फेफड़ों का हाइपरवेंटिलेशन बनता है - शरीर ऑक्सीजन की कमी से बचाव के रूप में इन प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करता है।

अनुकूलन प्रतिक्रियाओं के परिणामस्वरूप, अंगों को दबाव और रक्त की आपूर्ति सामान्य हो जाती है।

उच्च रक्तचाप के रोगी के लिए पहाड़ों की यात्रा की व्यवस्था कैसे करें:

पहाड़ों पर धीरे-धीरे चढ़ना जरूरी है। ऊंचाई में तेज वृद्धि (निचले पहाड़ों में भी, 1000 मीटर तक) मीटर पूरे शरीर और मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति को बाधित करता है (इसलिए - सिरदर्द, मुश्किल मामलों में - नशा और "शराब के नशे" की स्थिति)।
एक केबल कार ट्रेलर में ऊंचाई पर एक आसान और हानिरहित चढ़ाई उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए अवांछनीय है। धीरे-धीरे, पैदल ही ऊपर जाना बेहतर है।
आपको 1500 मीटर से अधिक की ऊंचाई पर नहीं चढ़ना चाहिए।
बेचैनी, अस्वस्थता के थोड़े से संकेत पर, आपको चढ़ाई बंद करने और थोड़ा नीचे जाने की आवश्यकता है (कम से कम 100-200 मीटर, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं)

महत्वपूर्ण: उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए यह आवश्यक है कि वे एक टीम के हिस्से के रूप में पहाड़ों की यात्रा करें जो उन्हें प्राथमिक उपचार प्रदान करने में सक्षम हो।

हमने पाया कि उच्च रक्तचाप से ग्रस्त व्यक्ति लंबी दूरी की यात्राएं कर सकता है, पहाड़ों में लंबी पैदल यात्रा कर सकता है और समुद्र में आराम कर सकता है। हालांकि, अनुपालन करना आवश्यक है निश्चित नियम, पानी पिएं और अचानक उठें, गलत हरकतें न करें। आपको गर्मी और आर्द्रता के संयोजन के साथ-साथ उच्च ऊंचाई पर चढ़ने से बचना चाहिए।

दुनिया में ऐसी कई जगह हैं जो इंसान को खुश कर देंगी। अगर आप समुद्र से प्यार करते हैं, तो बेलीज, मैक्सिको या स्पेन करेंगे। यदि आप स्वच्छ हवा और पहाड़ के दृश्य पसंद करते हैं, तो आप चिली, इक्वाडोर और इटली को करीब से देखना चाहेंगे।

कभी-कभी किसी व्यक्ति के जीवन के लिए सबसे अच्छी जगह का तुरंत चयन करना असंभव होता है, यह इतना आसान काम नहीं है। इससे बार-बार निपटने के लिए इंटरनेशनल लिविंग के विशेषज्ञों ने 192 देशों की जांच की और "पृथ्वी पर सबसे अच्छी जलवायु" (पृथ्वी पर सबसे अच्छी जलवायु) नाम से संकलित किया। इन आंकड़ों के अनुसार, पृथ्वी पर सबसे हल्की जलवायु जिम्बाब्वे और माल्टा में है।

ब्रिटिश इकोनॉमिस्ट इंटेलिजेंस यूनिट ने अपना शोध किया और दुनिया के सबसे आरामदायक शहरों को स्थान दिया। इसमें अंतिम स्थान जिम्बाब्वे की राजधानी हरारे ने लिया था। सबसे निचले स्थान पर बांग्लादेश में ढाका, नाइजीरिया में लागोस, पापुआ न्यू गिनी में पोर्ट मोरेस्बी है। रैंकिंग में कुल मिलाकर 140 देशों का प्रतिनिधित्व किया जाता है। ऑस्ट्रेलिया में मेलबर्न पहले, ऑस्ट्रिया में वियना दूसरे और कनाडा में वैंकूवर आया।

कौन से स्थान "सही" हैं

जेरोन्टोलॉजिस्ट मानते हैं कि औसत से अधिक जीवन प्रत्याशा वाले लोग बस "सही" स्थानों पर हैं। यह लंबे समय से माना जाता रहा है कि लोग पहाड़ों में सबसे लंबे समय तक जीवित रहते हैं। लेकिन हाल ही में यह पता चला है कि हाइलैंड्स की दुर्लभ हवा का शरीर पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है, और "कोकेशियान दीर्घायु" वास्तव में एक कल्पना के अलावा और कुछ नहीं है।

समुद्र की हवा शरीर के लिए बहुत उपयोगी होती है। यह हानिकारक अशुद्धियों से मुक्त है, ओजोनीकृत है और उत्सर्जन को अवशोषित करता है। सबसे अच्छी जलवायु को अनुचित रूप से समशीतोष्ण महाद्वीपीय नहीं माना जाता है, क्योंकि इसमें औसत वार्षिक में तेज परिवर्तन नहीं होते हैं और औसत दैनिक तापमान. इस वजह से सबसे उच्च अवधिजीवन जापान, स्वीडन, स्विट्जरलैंड और फिनलैंड में मनाया जाता है।

हालांकि, आधुनिक जेरोन्टोलॉजी में कई विरोधाभास हैं। उदाहरण के लिए, याकूतिया की कठोर जलवायु से वैज्ञानिकों को स्तब्ध कर दिया जाता है। यह एक व्यक्ति के लिए चरम है, लेकिन यहां रहने वाले लोगों की जीवन प्रत्याशा रूस में सबसे ज्यादा है।

निष्कर्ष

यदि आपने अभी भी तय नहीं किया है कि रहने के लिए ग्रह पर किस स्थान का चयन करना है, तो सर्वोत्तम जलवायु वाले देशों की रेटिंग पर ध्यान दें। इस सूची में माल्टा, इक्वाडोर, कोलंबिया, मैक्सिको, ऑस्ट्रेलिया, अर्जेंटीना, उरुग्वे, दक्षिण अफ्रीका, फ्रांस और इटली शामिल हैं। यदि वित्त अनुमति देता है, तो इनमें से प्रत्येक देश में आप कई वर्षों तक अच्छा महसूस कर सकते हैं।

डोमिनिकन गणराज्य

डोमिनिकन गणराज्य में, समुद्र तट का मौसम पूरे वर्ष जारी रहता है। इस तथ्य के बावजूद कि उष्णकटिबंधीय देश में दो मौसम होते हैं: नवंबर की शुरुआत से अप्रैल तक एक उच्च समुद्र तट का मौसम और अप्रैल से अक्टूबर तक बारिश का मौसम, पर्यटक इस देश को साल के किसी भी समय पसंद करते हैं। डोमिनिकन गणराज्य में मुख्य रूप से रात में बारिश होती है, दिन के दौरान हवा 25 डिग्री सेल्सियस तक गर्म होती है और आप धूप सेंक सकते हैं, तैर सकते हैं और सुंदर मौसम का आनंद ले सकते हैं।

संयुक्त अरब अमीरात

पूरे साल गर्म मौसम संयुक्त अरब अमीरात में यात्रियों को प्रसन्न करता है। यदि अक्टूबर से मई तक यहां चलने, भ्रमण और खेलकूद के लिए अनुकूल हवा चलती है, तो शेष महीनों में गर्म जलवायु और गर्म फारस की खाड़ी के प्रेमी इसे यहां पसंद करते हैं।

आपको एक ही देश में हर समय वाउचर नहीं खरीदना चाहिए, क्योंकि एक बार आपको यह यहाँ पसंद आया। मेरा विश्वास करो, एक को केवल प्रयास करना है और आप पाएंगे कि आप दुनिया के कई देशों में अपनी छुट्टी पसंद करेंगे।

ट्यूनीशिया और मिस्र

ट्यूनीशिया में, समुद्र तट का मौसम साल में 12 महीने रहता है। बता दें कि फरवरी में दिन का तापमान लगभग 20 डिग्री सेल्सियस होता है, गर्म पूल तैरने के लिए कहते हैं। रूसियों द्वारा सबसे प्रिय रिसॉर्ट्स में से एक - मिस्र, समुद्र तट का मौसम कभी समाप्त नहीं होता है। और हालांकि 2013 की सर्दियों में काहिरा में पहली बार 200 हाल के वर्षबर्फ गिर गई रिसॉर्ट कस्बोंलोग गर्म लाल सागर में तैरते रहे और धूप सेंकते रहे।

जनवरी और फरवरी के अंत में मिस्र रूसियों के लिए निकटतम और सबसे सस्ता रिसॉर्ट है। टिकट की कीमत अक्सर लोकप्रिय रूसी रिसॉर्ट्स में पीक सीजन में छुट्टी की लागत से अधिक नहीं होती है।

टर्की

तुर्की बदलने की अपनी क्षमता के साथ अद्भुत है। अगर गर्मियों में यह देश सबसे लोकप्रिय में से एक है समुद्र तट रिसॉर्ट्स, फिर सर्दियों में तुर्क आपको बर्फीले पहाड़ों पर स्की करने और इस तरह के सुखद वसंत सूरज की किरणों का आनंद लेने की पेशकश करेंगे। सर्दियों में तुर्की में तापमान लगभग 10-15oC होता है।

यदि आप नए साल को गर्मजोशी से मनाना चाहते हैं, तो पहले से टिकट का ख्याल रखें, यह छुट्टियों पर है कि कीमतें बढ़ती हैं, लेकिन पर्यटक अभी भी टिकट खरीदते हैं और ताड़ के पेड़ और संतरे के नीचे नए साल का जश्न मनाते हैं।

मॉरीशस और सेशेल्स

विदेशी और महंगी छुट्टियों के प्रेमियों के लिए, मॉरीशस अपने रिसॉर्ट्स खोलता है, जहां बारिश के मौसम में भी कुछ मिनटों के लिए ही वर्षा होती है, और पानी का तापमान 20 डिग्री सेल्सियस से नीचे नहीं गिरता है। द्वीप पर सबसे गर्म महीना फरवरी है, हवा का तापमान कम हो जाता है, और पानी 26-28oC तक गर्म हो जाता है।

साल भर अच्छा मौसमसेशेल्स में आपका इंतजार है। औसत तापमानमें गर्मी का मौसम 29С, सर्दियों में - +24С। यहां न तो ज्यादा गर्मी होती है और न ही ज्यादा ठंड। हमेशा एक नरम, सुखद वातावरण होता है जो आपको और आपके शरीर को प्रसन्न करता है।

बहुत पहले नहीं, हमारे हमवतन गर्मियों में ही समुद्र में धूप सेंकने जा सकते थे। रूसियों के लिए एकमात्र उपलब्ध रिसॉर्ट्स क्रीमिया और काकेशस के काला सागर तट थे। आज स्थिति मौलिक रूप से बदल गई है। आप न केवल गर्मियों में, बल्कि सर्दियों में भी समुद्र में आराम कर सकते हैं। दरअसल, उष्णकटिबंधीय क्षेत्र के देशों में, उपोष्णकटिबंधीय के विपरीत, यह लगभग गर्म है साल भर. बाधित छुट्टियों का मौसमऐसे राज्यों में केवल थोडा समय- बरसात के मौसम में।

रूसी पर्यटकों के बीच सबसे लोकप्रिय रिसॉर्ट, ज़ाहिर है, थाईलैंड है। यह वह देश है जो इस सवाल का सबसे अच्छा जवाब हो सकता है कि छुट्टी पर कहाँ जाना है। थाईलैंड में तीन मौसम होते हैं: ठंडा, गर्म और बरसात। के लिए सबसे अनुकूल समुद्र तट पर छुट्टीशांत माना जाता है। यह दिसंबर की शुरुआत से मार्च के मध्य तक रहता है। इस अवधि के दौरान थाईलैंड में हवा का तापमान यूरोपीय लोगों के लिए सामान्य से कम या ज्यादा 27-30 डिग्री सेल्सियस तक गिर जाता है, और समुद्र पर कोई बड़ी लहरें नहीं होती हैं। ठंड के मौसम का चरम दिसंबर-जनवरी में पड़ता है। इस समय, होटल के कमरे को पहले से बुक करना उचित है।

गर्म मौसम के दौरान, थाईलैंड के रिसॉर्ट्स में हवा का तापमान 35-38 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच सकता है। थाईलैंड में बारिश का मौसम जून से अक्टूबर तक रहता है। इस अवधि के दौरान सप्ताह में 2-3 बार (लगभग 2 घंटे) के अंतराल पर वर्षा होती है। बारिश के अलावा, इस अवधि के दौरान समुद्र में ऊंची लहरें बाकी हिस्सों पर छा सकती हैं।

विंटर वेकेशन डेस्टिनेशन के रूप में थाईलैंड के रिसॉर्ट्स एक बहुत अच्छा विकल्प हो सकते हैं। लेकिन आप और कहाँ जा सकते हैं? हाल ही में, थाईलैंड के अलावा, भारतीय रिसॉर्ट्स घरेलू पर्यटकों के बीच बहुत लोकप्रिय हो गए हैं। इसके अलावा, अधिकांश पर्यटक इस शिविर में छोटे दक्षिणी शहरों की यात्रा करना पसंद करते हैं। गोवास्थित है पश्चिमी तटपर अरब सागर. भारत के इस हिस्से की यात्रा के लिए सबसे अनुकूल समय नवंबर - मार्च है। इस अवधि के दौरान गोवा, कर्नाटक और केरल में औसत हवा का तापमान 32-34 डिग्री सेल्सियस है, और समुद्र में पानी का तापमान लगभग 28-29 डिग्री सेल्सियस है। यह जनवरी-मार्च में भारत के पूर्वी तट पर जाने लायक है। इस समय, यह यहाँ भी अपेक्षाकृत ठंडा है - 31-35 ° C।

आप चाहें तो सर्दियों में और वियतनाम में आराम करने जा सकते हैं। समुद्र तट की छुट्टी के लिए मौसम बहुत अनुकूल है, उदाहरण के लिए, नवंबर - मार्च में, यह फु क्वोक द्वीप पर है। इस दौरान यहां की हवा का तापमान 30-31 डिग्री सेल्सियस रहता है। वियतनाम में न्हा ट्रांग का रिसॉर्ट सितंबर - फरवरी में समुद्र तट की छुट्टी के लिए विशेष रूप से सुविधाजनक है। इस अवधि के दौरान विशिष्ट महीने के आधार पर हवा का तापमान 27-33 डिग्री सेल्सियस के बराबर हो सकता है। वियतनाम में एक और लोकप्रिय रिसॉर्ट होई एन है। अप्रैल-अगस्त में यहां आना मुनासिब है। वर्ष के इस समय यहाँ शुष्क रहता है, और हवा का तापमान केवल 30-33 °C तक पहुँचता है।

अधिकांश पर्यटक अक्टूबर से मार्च के बीच संयुक्त अरब अमीरात की यात्रा करना पसंद करते हैं। शरद ऋतु के मध्य और अंत में, इस देश के रिसॉर्ट्स में हवा का तापमान 30-35 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाता है। दिसंबर से मार्च तक ये आंकड़े 25-28 डिग्री सेल्सियस के बीच उतार-चढ़ाव कर सकते हैं। संयुक्त अरब अमीरात में गर्मी बहुत गर्म होती है। देश के रिसॉर्ट्स में वर्ष के इस समय हवा 60 डिग्री सेल्सियस तक गर्म हो सकती है।

मिस्र में समुद्र तट की छुट्टी के लिए सबसे अनुकूल समय अक्टूबर और नवंबर है। देश के रिसॉर्ट्स में इन महीनों में औसत हवा का तापमान 28-31 डिग्री सेल्सियस है। आप वसंत ऋतु में मिस्र भी जा सकते हैं। अप्रैल-मई में, स्थानीय रिसॉर्ट्स में हवा 30-32 डिग्री सेल्सियस तक गर्म होती है। सर्दियों में, दिसंबर-मार्च में, मिस्र में यह काफी गर्म होता है। लेकिन इस समय यहाँ, दुर्भाग्य से, लगभग लगातार तेज हवाएँ चलती हैं।

तो शरद ऋतु में बेहतर चयनगोवा, वियतनामी द्वीप फु क्वोक, संयुक्त अरब अमीरात और मिस्र समुद्र में छुट्टी के गंतव्य बन सकते हैं। थाईलैंड, भारत के पूर्वी तट या न्हा ट्रांग के रिसॉर्ट्स में समुद्र तट की छुट्टी के लिए बिल्कुल सही। दिसंबर-फरवरी में यहां आना मुनासिब है। वसंत ऋतु में, आप होई एन या मिस्र के रिसॉर्ट्स में से एक के लिए एक टूर खरीदने के बारे में सोच सकते हैं।

गर्मियों में, आप रिसॉर्ट में अच्छा समय बिता सकते हैं, स्वास्थ्य और ताकत हासिल कर सकते हैं। वास्तव में, समुद्र में शीतकालीन अवकाश के भी अपने फायदे हैं:

· विशेषज्ञों का कहना है कि यह सर्दियों की छुट्टियां हैं जो सख्त होने और कई बीमारियों से बचाव के रूप में सबसे अनुकूल हैं। सर्दियों में, हवा में बहुत अधिक ऑक्सीजन होती है, और इस तरह की ऑक्सीजन थेरेपी में कोई मतभेद नहीं होता है।

रूस में समुद्र तटीय सैरगाह पर सर्दियों का समयआप हर स्वाद के लिए अवकाश गतिविधियाँ भी पा सकते हैं। समुद्र तट पर टहलें, सैर पर जाएँ, भ्रमण पर जाएँ, क्लब जाएँ, आदि। कई आधुनिक अस्पताल और स्वास्थ्य रिसॉर्ट हैं। सुंदर प्रकृति और समुद्री हवा के आसपास।

उदाहरण के लिए, सोची में जा रहे हैं, जहां की जलवायु अन्य क्षेत्रों की तुलना में बहुत अधिक है, आप स्वर्गीय मौसम में डुबकी लगा सकते हैं, लेकिन यह मत भूलो कि यह बहुत भ्रामक है।

अनुकूलन पर समय बिताने की कोई आवश्यकता नहीं है, और आगमन पर आप तुरंत टहलने जा सकते हैं।

· सर्दियों में, बड़ी संख्या में छापों की गारंटी दी जाती है, जबकि गर्म देशों में कभी-कभी कमरे से बाहर निकलने में भी आलसी हो जाते हैं।

· रूस में समुद्र में सर्दियों में छुट्टियाँ बहुत कम खर्च होंगी। सब कुछ बहुत अधिक सुलभ और बिना कतारों के है। गर्मियों के लिए आम तौर पर कोई उपद्रव नहीं होता है।

समुद्र में सर्दियों की छुट्टियों में व्यावहारिक रूप से कोई कमी नहीं है, सिवाय इसके कि बुनियादी ढांचा हर जगह अच्छी तरह से विकसित नहीं है। और किराये की कीमतें हमेशा प्रदान की जाने वाली सेवाओं के स्तर के अनुरूप नहीं होती हैं। इसलिए, किसी विशेष दौरे या आधार को चुनने से पहले, आपको इंटरनेट पर समीक्षाओं की तलाश करनी चाहिए या अपने दोस्तों से पूछना चाहिए।

वास्तव में, रूस में शीतकालीन शगल अविस्मरणीय हो सकता है। मनोरंजन और दृश्यों के परिवर्तन के लिए अवसरों की एक विस्तृत श्रृंखला है। बेशक, इस अवधि के दौरान तैराकी उपलब्ध नहीं होगी, लेकिन अद्भुत आयनित हवा वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए उपयोगी है। एडलर, सोची, गेलेंदज़िक, क्रीमिया, कैलिनिनग्राद जैसे रिसॉर्ट्स पर ध्यान देना उचित है।

भूमध्य जलवायु

भूमध्य सागर के तट और द्वीप, क्रीमिया के दक्षिणी तट, पश्चिमी कैलिफोर्निया, अफ्रीका के दक्षिण-पश्चिमी सिरे, ऑस्ट्रेलिया के दक्षिण-पश्चिम में।

भूमध्यसागरीय जलवायु उपोष्णकटिबंधीय का एक हल्का रूप है। यहां सब कुछ शरीर और आत्मा को सहलाता है। पूरे साल आप सबसे हल्के कपड़े और अपने नंगे पैरों पर सैंडल में चल सकते हैं। थर्मल आराम और अगोचर सख्त का एक उत्कृष्ट संयोजन!
समशीतोष्ण जलवायु क्षेत्र के देशों के निवासियों को वर्ष के आधे दिनों के लिए आसमान में बादलों को ढंकते हुए देखना पड़ता है, यही कारण है कि उनके लिए अवसाद एक सामान्य बात है। वे भूमध्यसागरीय रिसॉर्ट्स में एक पल में ठीक हो जाएंगे, जहां सूरज लगभग लगातार चमकता है।

अद्भुत जलवायु और समुद्र से निकटता रेस्तरां को सब्जियों और फलों से हल्के और स्वादिष्ट व्यंजन प्रदान करती है, मांस कोलेस्ट्रॉल मुक्त मछली और समुद्री भोजन के लिए रास्ता देता है ... यहां तक कि एक छुट्टी मनाने वाले का पसीना भी बढ़ जाता है, और यह उपयोगी है: चयापचय अंत पसीने के साथ उत्पादों को हटा दिया जाता है।
परिदृश्य और ऐतिहासिक स्थलों की सुंदरता एक वर्ष के लिए सकारात्मक भावनाओं की आपूर्ति प्रदान करती है। भूमध्यसागरीय लोग मुस्कुराते हैं और हंसते हैं, उदाहरण के लिए, स्कैंडिनेवियाई, और इसलिए, स्वीडन और नॉर्वेजियन के उच्च जीवन स्तर के बावजूद, माल्टीज़ और ग्रीक लंबे और अधिक खुशी से रहते हैं। यह सब हल्की जलवायु और तेज धूप का गुण है, जिसका एक अंश आने वाले पर्यटकों के लिए आशावाद को बढ़ावा देगा।

समशीतोष्ण जलवायु

वैज्ञानिकों का दावा: सबसे उपयोगी आराम आपके अपने जलवायु क्षेत्र में है।
तर्क एक:शरीर को अपनी जलवायु की आदत हो जाती है, इसका परिवर्तन तनाव है। शरीर के आंतरिक बायोरिदम पर्यावरण की लय के साथ तालमेल बिठाते हैं। यदि शरीर जानता है कि जुलाई में यह औसत +17С (मास्को में औसत दैनिक तापमान) होना चाहिए, लेकिन यह +32С हो जाता है, तो सूर्य के प्रकाश का प्रवाह 2 गुना बढ़ जाता है, और हवा दोगुनी हो जाती है आर्द्र के रूप में, यह तनाव है।

तर्क दो:आपका जातीय प्रकार एक रिसॉर्ट के वातावरण में contraindicated हो सकता है। आइए सूरज से शुरू करें: भूमध्य रेखा के जितना करीब, स्थानीय लोगों की त्वचा उतनी ही गहरी होती है, इसलिए वे जलते नहीं हैं, और हम नहीं। एक ठेठ यूरोपीय महिला का शरीर +25 डिग्री सेल्सियस पर पर्यावरण के साथ थर्मल संतुलन में है (वह बिना आंदोलन और बिना कपड़ों के आरामदायक है)। इस तापमान पर ग्रीनलैंड का निवासी पसीना बहाएगा - आखिरकार, उसकी चयापचय दर 15-30% अधिक है, और ब्राजील और ऑस्ट्रेलिया के मूल निवासी + 25С पर गोज़बंप्स से आच्छादित होंगे: उनकी चयापचय दर 10% कम है हमारा।

तर्क तीन:एक बार "स्वर्ग" जलवायु क्षेत्र में, हम लापरवाह हो जाते हैं। एक पर्यटक पनामा टोपी पहनना भूल जाता है और हो जाता है लूऔर जलता है, स्थानीय व्यंजनों का अंधाधुंध स्वाद लेता है और पेट से पीड़ित होता है, देशी कीड़ों को देशी मक्खियों के रूप में मानता है, और फिर से पीड़ित होता है दर्दनाक दंश. हम मास्को के पास के जंगलों में फ्लाई एगारिक्स और वाइपर की विषाक्तता के बारे में कभी नहीं भूलते हैं।
तर्क चार:हम नहीं जानते कि एक अलग जलवायु क्षेत्र में कैसे व्यवहार करना है। उदाहरण के लिए, लैटिन अमेरिका, भूमध्यसागरीय, भारत, स्पेन के निवासी दोपहर में सोते हैं। वे ऐसा आलस्य के कारण नहीं करते, बल्कि इसलिए करते हैं कि दोपहर की गर्मी में कुछ करना शुद्ध आत्महत्या है। लेकिन गाइड दोपहर 2 बजे रोमन खंडहरों के लिए एक सस्ता भ्रमण प्रदान करता है, और हम यह महसूस नहीं करते हैं कि हम अपने स्वास्थ्य के साथ सस्तेपन के लिए भुगतान कर रहे हैं।

यदि आप अपने आप को एक स्वस्थ शारीरिक गतिविधि और ताजी हवा में भरपूर समय देते हैं, तो मध्य लेन में पर्याप्त प्राकृतिक उपचार कारक हैं। गर्मी की छुट्टियों के दौरान उनका लाभ उठाना एक अच्छे विचार से कहीं अधिक है।

हमें इस आराम की आवश्यकता नहीं है

आर्कटिक और अंटार्कटिक।आल्प्स की तरह ही बर्फ और बर्फ, लेकिन यहां स्की करने कोई नहीं आता। इसका कारण ध्रुवीय जलवायु का हानिकारक प्रभाव है। वहाँ वर्ष भर तेज हवाएँ चलती हैं और उच्च वायुमंडलीय दबाव देखा जाता है।
उष्णकटिबंधीय और भूमध्यरेखीय क्षेत्र।उमस, गर्मी, वर्षा और उच्च वायुमंडलीय दबाव।
पहाड़ों।हवाएं, दिन और रात के तापमान में भारी अंतर, दुर्लभ हवा, महत्वपूर्ण शारीरिक परिश्रम आपको थका देगा जिससे कि आपकी छुट्टी के अंत में आपको चिकित्सा पुनर्वास की आवश्यकता होगी।

व्यक्तिगत तत्व किसी व्यक्ति को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, एक उच्च परिवेश का तापमान परिधीय वाहिकाओं के विस्तार, रक्तचाप में कमी और चयापचय प्रक्रियाओं की दर को भड़काता है, और शरीर में रक्त का पुनर्वितरण होता है।

पर्यावरणीय कारकों का क्या प्रभाव पड़ता है?

उच्च तापमान पर तंत्रिका तंत्र अपनी गतिविधि को कम कर देता है, और कम तापमान पर, इसके विपरीत, उत्तेजना बढ़ जाती है। अन्य शरीर प्रणालियाँ इसी तरह से कार्य करती हैं। मूल रूप से, वे चयापचय, संचार और तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रिया पर निर्भर करते हैं। हालांकि, जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं, साथ ही तापमान अंतर की डिग्री, अवधि और गति को ध्यान में रखना आवश्यक है। एक व्यक्ति की अनुकूलन करने की क्षमता भी एक भूमिका निभाती है: कुछ के लिए यह बेहतर है, दूसरों के लिए यह लगभग अनुपस्थित है। जीवन की प्रक्रिया में, लोग थर्मोरेग्यूलेशन के वातानुकूलित प्रतिबिंब विकसित करते हैं, जो भविष्य में शरीर के हवा के तापमान के प्रतिरोध के लिए जिम्मेदार होते हैं;
हवा की नमी भी महत्वपूर्ण है। यह कारक गर्मी हस्तांतरण को प्रभावित करता है, जो तदनुसार, शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन को प्रभावित करता है। ठंडी हवा की गति शरीर को ठंडा करती है, गर्म - गर्म करती है;
हवा एक ही समय में त्वचा पर थर्मोरेसेप्टर्स को परेशान करती है। इस घटना की ताकत के आधार पर, यह नकारात्मक या सकारात्मक भावनाओं का कारण बन सकता है;
यदि समुद्र तल से ऊपर के इलाके की ऊंचाई 200 मीटर और उससे अधिक है, तो बैरोमीटर का दबाव संकेतक बदल जाते हैं, जिससे शरीर रक्त परिसंचरण और फेफड़ों के हाइपरवेंटिलेशन को बदलकर प्रतिक्रिया करता है। इलाक़ा जितना ऊँचा होगा, शरीर की प्रतिक्रिया उतनी ही तेज़ होगी। इससे रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन की संख्या बढ़ जाती है। 500-600 मिमी एचजी के दबाव वाले क्षेत्र में रहें। कला।, कम तापमान, पराबैंगनी विकिरण चयापचय प्रक्रिया के त्वरण को भड़काता है, जो कभी-कभी रोग प्रक्रियाओं की उपस्थिति में काफी प्रभावी होता है। आमतौर पर स्वस्थ लोग बैरोमीटर के दबाव में मामूली उतार-चढ़ाव पर प्रतिक्रिया नहीं करते हैं, लेकिन बीमार लोग इसे यथासंभव महसूस करते हैं।

मध्य लेन में ऋतुओं के स्पष्ट परिवर्तन की विशेषता है - सर्दी, वसंत, ग्रीष्म और शरद ऋतु। शारीरिक प्रतिक्रियाओं में बदलाव के साथ मौसम की स्थिति में बदलाव जरूरी है। यहां पराबैंगनी विकिरण पर्याप्त है, मौसम की स्थिति स्थिर है।

उदाहरण के लिए, लगातार शुष्क और गर्म मौसम के कारण अत्यधिक पसीने की समस्या हो जाती है और एक व्यक्ति प्रति दिन 10 लीटर तक तरल पदार्थ खो सकता है। हालांकि, त्वचा के माध्यम से निर्जलीकरण की इस पद्धति का उपयोग गुर्दे की बीमारी से पीड़ित लोगों के इलाज के लिए किया जाता है।

बढ़ी हुई गर्मी उत्पादन के साथ, चयापचय प्रक्रियाओं की दर बढ़ जाती है, श्वसन और संवहनी प्रणालियों के नियामक तंत्रिका तंत्र सक्रिय हो जाते हैं, और यह बदले में, शारीरिक कार्यों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। कई रोगियों, विशेषकर बुजुर्गों के लिए इन अक्षांशों में इलाज करने की सिफारिश की जाती है।

एक क्षेत्र से दूसरे क्षेत्र में जाना मानव शरीर को सक्रिय करता है, अनुकूल भावनाओं का कारण बनता है, लेकिन केवल इस शर्त पर कि वह स्वस्थ है। काम से आराम, जीवन, वायु परिवर्तन, अन्य पर्यावरणीय कारकों में परिवर्तन - यह सब शारीरिक और भावनात्मक स्थिति पर अच्छा प्रभाव डालता है।

यदि आप एक विशिष्ट विकृति को खत्म करने के उद्देश्य से नई जलवायु परिस्थितियों को चिकित्सा प्रक्रियाओं के साथ जोड़ते हैं, तो पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया बहुत तेज हो जाएगी। लेकिन सबसे पहले अपवाद हृदय और रक्त वाहिकाओं के विकृति से पीड़ित लोग हैं। उनके लिए, परिस्थितियों में तेज बदलाव से अनुकूलन में कठिनाई होती है।

हालांकि, ज्यादातर मामलों में, विश्राम या उपचार के लिए उपरोक्त क्षेत्रों में रिसॉर्ट्स की यात्रा शरीर की शारीरिक प्रतिक्रियाओं को बढ़ाती है।

उपयुक्त गतिविधियों के दौरान उपचार और सामान्य मजबूती के लिए किसी भी क्षेत्र में मौसम शासन का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

रूसी संघ क्षेत्रीय रूप से सबसे अधिक है बड़ा देशदुनिया में, जो 17,125,187 किमी 2 के क्षेत्र को कवर करता है और मुख्य रूप से यूरेशिया के उत्तरी भाग में स्थित है। वह कवर करती है 4 जलवायु क्षेत्र: आर्कटिक, सबआर्कटिक, समशीतोष्ण और उपोष्णकटिबंधीय।

जीवन और मानव जीवन के लिए सबसे अनुकूल जलवायु है, जैसा कि आप नाम से अनुमान लगा सकते हैं, मध्यम, क्योंकि इसमें सब कुछ संयम में है - तापमान, वर्षा, हवा, सौर जोखिम, वायुमंडलीय दबाव, आदि। यह तब के प्रमुख भाग को कवर करता है रूस जहां अधिकांश आबादी केंद्रित है।

हालांकि, सब कुछ इतना गुलाबी नहीं है, क्योंकि हर क्षेत्र में, यहां तक कि में शीतोष्ण क्षेत्रसमुद्रों, महासागरों, अंतर्निहित सतह, पहाड़ों, आदि के स्थान पर उनका प्रभाव है। पारिस्थितिक मौसम विज्ञान (पूर्व में जैव-जलवायु विज्ञान) के विशेषज्ञों ने लंबे समय से मुख्य कारकों की पहचान की है जो मनुष्यों पर जलवायु के सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव का निर्माण करते हैं।

पहले प्रमुख में से एक पराबैंगनी विकिरण, जो एक व्यक्ति को प्रति वर्ष प्राप्त करने की आवश्यकता होती है कम से कम 45 "खुराक". सूर्य की किरणें प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती हैं, त्वचा पर सूक्ष्मजीवों को नष्ट करती हैं, रिकेट्स के विकास को रोकती हैं, बढ़ते बच्चों पर इसका प्रभाव विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

मानव शरीर पर पराबैंगनी प्रभाव की तुलना उन पौधों से की जा सकती है जो धूप में खिलते हैं और पूर्ण छाया में अच्छी तरह से विकसित नहीं होते हैं। अगला कारक प्रभाव है तापमान व्यवस्था, यह गर्मी हस्तांतरण और गर्मी उत्पादन में परिलक्षित होता है, और, तदनुसार, आंतरिक अंगों के काम की तीव्रता।

व्यक्ति सामान्य महसूस करता है कपड़ों में 19-20°С और 28-31°С . पर- इसके बिना, गर्मी उत्पादन और पुनरावृत्ति के बीच संतुलन होगा, और, परिणामस्वरूप, मानव शरीर की सामान्य गतिविधि।

पर्वत श्रृंखलाएं और चोटियां रूसी संघसृजन करना पर्वतीय जलवायुजहां हवा की शुद्धता सबसे अच्छी है, पूर्ण आर्द्रता, सौर विकिरण में वृद्धि और कम दबाव। बाद वाला संकेतक हृदय रोगों से पीड़ित लोगों और इंट्राक्रैनील दबाव की समस्या वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है।

एक और महत्वपूर्ण कारकजो एक अनुकूल जलवायु बनाता है वह है वाष्पीकरण, यानी मध्यम मात्रा में वर्षा, जिससे हवा को नरम करना और सूखे को रोकना संभव हो जाता है। इस मामले में, शरीर भरा हुआ महसूस किए बिना मध्यम रूप से पसीना बहा सकता है। किए गए सांख्यिकीय विश्लेषणों ने जलवायु आराम का सबसे आरामदायक क्षेत्र प्रकट किया - यह प्रत्येक क्षेत्र की हवाओं और नमी के आधार पर 20-25 डिग्री सेल्सियस है।

इन परिणामों के आधार पर, हम कह सकते हैं कि रूस में सबसे अनुकूल जलवायु आज़ोव, काला सागर, कैस्पियन तट, रूस के यूरोपीय भाग के पश्चिम में है, जहां दैनिक तापमान में उतार-चढ़ाव 1-3 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होता है, वायुमंडलीय दबाव होता है "कूद" नहीं, पहाड़ जो तेज हवाओं से बचाते हैं, समुद्र से गर्म हवाएं चलती हैं, सूरज साल में कम से कम 300 दिन चमकता है।

थोड़ा कम, लेकिन फिर भी अनुकूल बीच की पंक्तिएक समशीतोष्ण महाद्वीपीय जलवायु के साथ रूस, पहाड़ों और साइबेरिया के दक्षिण, उत्तरी काकेशस, दक्षिणी भागयूराल।

यदि आप छुट्टी पर जाने या जाने का निर्णय लेते हैं, तो अनुकूलन के लिए तैयार रहें, खासकर यदि आप रूस के उत्तरी भाग से रूस के उपोष्णकटिबंधीय काला सागर तट पर जाने का निर्णय लेते हैं। शायद पहली बार आपको समशीतोष्ण महाद्वीपीय जलवायु परिस्थितियों के साथ मध्य रूस के करीब एक रिसॉर्ट चुनना चाहिए, जो शरीर को परिस्थितियों में तेज बदलाव से बचाएगा।

यूरेशिया के जलवायु क्षेत्रों के बारे में एक वीडियो देखें:

हम कड़ाके की गर्मी के बारे में बड़बड़ाते हैं और छुट्टी पर गर्म मौसम में तोड़ने का सपना देखते हैं। गर्मी और प्रकाश की यह सहज इच्छा हमारे भीतर कहां से आती है और हृदय, जोड़ों, रक्त वाहिकाओं और प्रतिरक्षा के लिए किस तरह की जलवायु सबसे अधिक फायदेमंद है?

सड़क पर किसी भी राहगीर से पूछें कि क्या वह गर्मजोशी से रहना चाहता है और धूप जलवायुभूमध्यसागरीय की तरह? हम में से अधिकांश लोग इसका उत्तर हां में देंगे, और यह आकस्मिक नहीं है।

वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, दुनिया की लगभग 77 प्रतिशत आबादी में महत्वपूर्ण विटामिन डी की कमी है - यह स्वस्थ हृदय और स्मृति, मजबूत मांसपेशियों और हड्डियों के लिए जिम्मेदार है। महत्वपूर्ण भूमिकाप्रोटीन और हार्मोन के संश्लेषण में, कोशिका पुनर्जनन। मुख्य स्त्रोतविटामिन डी - सूरज, और इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आप और मैं, सबसे अधिक धूप वाले वातावरण में नहीं रह रहे हैं, वही 77% हैं।

गर्मियों की तुलना में सर्दियों में रक्त में अधिक कोलेस्ट्रॉल होता है

ब्लैकबर्न, लंकाशायर में हेल्थ ट्रस्ट के चिकित्सा निदेशक, ब्रिटिश चिकित्सक डेविड ग्रिम्स हृदय रोग के कारणों का अध्ययन कर रहे हैं। डॉ. ग्रिम्स ने सहयोगियों के साथ मिलकर दो साल तक 36, 000 रोगियों के रक्त की जांच की और पाया कि उनके कोलेस्ट्रॉल का स्तर गर्मियों की तुलना में सर्दियों में बहुत अधिक होता है। इसके अलावा, अध्ययन प्रतिभागियों में से जिनके बगीचे और सब्जी के बगीचे थे और जो गर्मियों में धूप में अधिक समय बिताते थे, उनमें कोलेस्ट्रॉल का स्तर सबसे कम और विटामिन डी का उच्चतम स्तर था।

इस प्रयोग के परिणाम बताते हैं कि ब्रिटेन में हृदय रोग की घटनाएं इंग्लैंड के उत्तर में और स्कॉटलैंड में अधिक क्यों हैं - कम धूप वाले दिन होते हैं।

डॉ. ग्रिम्स का मानना है कि कोलेस्ट्रॉल का स्तर गलती से आहार से जुड़ा हुआ है। "भूमध्यसागरीय लोगों को हृदय रोग होने की संभावना कम होती है, इसलिए नहीं कि वे बहुत अधिक जैतून का तेल और ताजी उपज खाते हैं, बल्कि इसलिए कि उन्हें अधिक धूप मिलती है," वे कहते हैं, और अपने रोगियों को सलाह देते हैं, सबसे पहले, अपने आहार में बदलाव न करें, लेकिन धूप में रहने के लिए।

सामान्य तौर पर, ग्रिम्स कहते हैं, सकारात्मक प्रभावहमारे शरीर पर सूर्य को कम करके आंका जाता है। घातक मेलेनोमा (यह सौर विकिरण के प्रभाव में विकसित होता है) के खतरे के बारे में बहुत सारी बातें हैं, हालांकि, वैज्ञानिक के अनुसार, सूर्य के लाभ इसके नुकसान से लगभग 25,000 गुना अधिक हैं।

जितना अधिक सूरज, उतना कम स्केलेरोसिस

1922 में वापस, यह साबित हो गया था कि सूरज की रोशनी की कमी मल्टीपल स्केलेरोसिस के विकास में योगदान करती है। उदाहरण के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका के निवासी, जिनका बचपन (15 वर्ष तक) दक्षिणी राज्यों में बीता था, इस गंभीर न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारी से लगभग दोगुनी बार पीड़ित होते हैं, जो बचपन में उत्तरी राज्यों में रहते थे। वैज्ञानिकों ने मल्टीपल स्केलेरोसिस से मृत्यु दर का विश्लेषण किया विभिन्न अक्षांशऔर उनके बीच एक सीधा संबंध पाया: भूमध्य रेखा से जितना दूर, मृत्यु दर उतनी ही अधिक होगी।

विशेष रूप से, अपवाद ऐसे क्षेत्र थे जहां मछली की खपत औसत से काफी अधिक है, जिसका अर्थ है कि उनके निवासी भोजन के माध्यम से अपने विटामिन डी के स्तर को बढ़ाते हैं।

हालांकि, आहार पूरक के रूप में लिए गए विटामिन डी और सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर त्वचा के ऊतकों में बनने वाले विटामिन डी में अंतर होता है। दूसरे में सल्फेट (सल्फ्यूरिक एसिड का नमक) का रूप होता है, पानी में घुल जाता है और स्वतंत्र रूप से चलता है, ऊतकों और अंगों में प्रवेश करता है और चयापचय में भाग लेता है, इसलिए विटामिन डी लेना सूर्य के संपर्क के लिए एक निम्न विकल्प है।

वैज्ञानिक पत्रिका न्यूरोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन ने 1998 और 2005 के बीच यूके के विभिन्न हिस्सों में मल्टीपल स्केलेरोसिस के मामलों और तीव्रता के साथ उनके संभावित संबंधों का विश्लेषण किया। पराबैंगनी विकिरण. निष्कर्ष - घटना में भिन्नता के 61% तक को पराबैंगनी विकिरण की खपत के स्तर से समझाया जा सकता है। वैज्ञानिकों का मानना है कि यूवी विकिरण और मल्टीपल स्केलेरोसिस के बीच की कड़ी के लिए सबसे संभावित स्पष्टीकरण यह तथ्य है कि यूवी विकिरण विटामिन डी के उत्पादन को बढ़ावा देता है।

गर्मी के फायदे - कैंसर रोगियों के लिए भी

लेकिन वापस हृदय रोग के लिए। हर कोई जानता है कि असामान्य गर्मी उन लोगों द्वारा सहन करना मुश्किल है जो हृदय रोगों से पीड़ित हैं और, एक नियम के रूप में, ऐसी अवधि के दौरान, उनसे मृत्यु दर बढ़ जाती है। हालांकि, सामान्य तौर पर, यूरोपीय देशों और अमेरिका में गर्म मौसम में, बहुत कुछ कम लोगसर्दियों की तुलना में (उदाहरण के लिए, एक आयरिश अध्ययन से पता चलता है)।

के खिलाफ लड़ाई के कई आलोचक ग्लोबल वार्मिंग, विशेष रूप से, स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी (यूएसए) के एक वरिष्ठ शोधकर्ता थॉमस मूर का मानना है कि अगर दुनिया के इन हिस्सों में औसत तापमान 2-3 डिग्री बढ़ जाता है, तो इससे हजारों लोगों की जान बच जाएगी।

गर्म और शुष्क जलवायु गठिया और अस्थमा के रोगियों के लिए अच्छी होती है। कैंसर को रोकने में सूर्य की भूमिका भी महत्वपूर्ण है: शरीर में इम्युनोमोड्यूलेटर विटामिन डी के स्तर में कमी रोग के बढ़ते जोखिम से जुड़ी है। और यहाँ अपेक्षाकृत नया डेटा है: कैंसर का विकास न केवल सूर्य के प्रकाश से, बल्कि गर्मी से भी प्रभावित होता है, जैसा कि अमेरिकी वैज्ञानिकों के इस दिलचस्प अध्ययन से पता चलता है।

रोसवेल पार्क कैंसर इंस्टीट्यूट (न्यूयॉर्क) के शोधकर्ताओं के एक समूह ने 22 डिग्री सेल्सियस और 30 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर ट्यूमर के विकास और चूहों में मेटास्टेस के प्रसार की तुलना की। यह पता चला कि कैंसर सहित कई प्रकार के कैंसर अग्न्याशय, आंत, त्वचा और स्तन, तेजी से विकसित हुए और ठंडे वातावरण में पहले और अधिक आक्रामक रूप से फैलने लगे। दिलचस्प बात यह है कि कम तापमान पर ट्यूमर तेजी से बढ़े, यहां तक कि उन चूहों में भी जो जन्म से ही ठंड के अनुकूल थे।

चूहों और मनुष्यों दोनों में, एक घातक ट्यूमर की उपस्थिति के लिए प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया टी-कोशिकाओं द्वारा की जाती है, जो कैंसर वाले लोगों के साथ "प्रतिस्पर्धा" करती हैं। टी कोशिकाओं पर हमला करने के बाद, कैंसर कोशिकाएं शरीर को अपने उत्पादन को दबाने का संकेत देती हैं, और यह लड़ाई तब तक जारी रहती है जब तक कि प्रतिरक्षा प्रणाली कैंसर को हरा नहीं देती, या इसके विपरीत। कई कैंसर रोधी उपचार विशेष रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को जीतने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

अमेरिकी वैज्ञानिकों के एक प्रयोग में, कैंसर विकसित होने से पहले सभी चूहों में टी कोशिकाओं की संख्या समान थी, लेकिन गर्म वातावरण में चूहों की टी कोशिकाएं तेजी से, अधिक सक्रिय रूप से ट्यूमर में प्रवेश कर गईं और इसे नष्ट कर दिया, टी की तुलना में अधिक एंटीकार्सिनोजेनिक पदार्थ जारी किए। - ठंडी परिस्थितियों में चूहों की कोशिकाएँ। इसके अलावा, ठंड में चूहों ने काफी अधिक कोशिकाएं दिखाईं जो प्रतिरक्षा प्रणाली की एंटीट्यूमर गतिविधि को दबा देती हैं।

वैज्ञानिकों की एक और दिलचस्प खोज। यदि सामान्य चूहों को 22 से 38 डिग्री सेल्सियस के तापमान वाले कमरे का विकल्प दिया जाता है, तो बहुमत 30 डिग्री का चयन करेगा। यदि कैंसर के ट्यूमर वाले चूहों को ऐसा विकल्प दिया जाता है, तो वे सबसे गर्म कमरे में जाएंगे - 38 डिग्री के साथ। यह कैंसर से पीड़ित लोगों की टिप्पणियों के अनुरूप है: वे ठंड के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं और तब भी असुविधा का अनुभव करते हैं जब सामान्य तापमानखासकर इलाज के दौरान।

हल्की जलवायु के कुछ और लाभ

धूप वाला गर्म मौसमहम बाहर अधिक समय बिताने के लिए तैयार हैं, जो मस्तिष्क और अन्य ऊतकों और अंगों के लिए अच्छा है। पसंदीदा सोफा, टीवी और कंप्यूटर खिड़की के बाहर एक अच्छा दिन होने पर इतना आकर्षक नहीं लगते - हम बाहर जाते हैं और अधिक सक्रिय रूप से चलना शुरू करते हैं। गर्म जलवायु में लोग पूरे साल अपने पैरों पर अधिक समय बिताते हैं, और यह स्वास्थ्य पर भी असर डालता है, शायद भूमध्य आहार से भी ज्यादा।

इसलिए यदि आप सोच रहे हैं कि छुट्टी पर कहाँ जाना है, तो सूरज के साथ डेट पर जाएँ - आप गलत नहीं हो सकते।

स्रोत:

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जीवन, मृत्यु और जलवायु

ठंडे वातावरण से कैंसर बढ़ता है और तेजी से फैलता है

रहने के लिए आरामदायक जगहों की तलाश में लोग अक्सर विदेश जाते हैं। कोई कठोर से बचने की कोशिश करता है और जाड़ों का मौसम, किसी को बरसात का मौसम पसंद नहीं है, और किसी को भीषण गर्मी पसंद नहीं है। कहाँ

स्थित

मानव जीवन के लिए विश्व की सर्वोत्तम जलवायु?

किस देश की जलवायु सबसे अच्छी है

दुनिया में ऐसी कई जगह हैं जो इंसान को खुश कर देंगी। अगर आप समुद्र से प्यार करते हैं

बेलीज, मैक्सिको या स्पेन करेंगे। यदि आप स्वच्छ हवा और पहाड़ के दृश्य पसंद करते हैं, तो आप चिली, इक्वाडोर और इटली को करीब से देखना चाहेंगे।

कभी-कभी किसी व्यक्ति के जीवन के लिए सबसे अच्छी जगह का तुरंत चयन करना असंभव होता है, यह इतना आसान काम नहीं है। इसे एक बार और सभी के लिए हल करने के लिए, इंटरनेशनल लिविंग के विशेषज्ञों ने 192 देशों का अध्ययन किया और "पृथ्वी पर सबसे अच्छी जलवायु" (पृथ्वी पर सबसे अच्छी जलवायु) नामक एक रेटिंग संकलित की। इन आंकड़ों के अनुसार, पृथ्वी ग्रह पर सबसे अच्छी और सबसे हल्की जलवायु जिम्बाब्वे और माल्टा में है।

ब्रिटिश इकोनॉमिस्ट इंटेलिजेंस यूनिट ने अपना शोध किया और दुनिया के सबसे आरामदायक शहरों को स्थान दिया। इसमें अंतिम स्थान जिम्बाब्वे की राजधानी हरारे ने लिया था। सबसे निचले स्थान पर बांग्लादेश में ढाका, नाइजीरिया में लागोस, पापुआ न्यू गिनी में पोर्ट मोरेस्बी है। रैंकिंग में कुल मिलाकर 140 देशों का प्रतिनिधित्व किया जाता है। ऑस्ट्रेलिया में मेलबर्न पहले स्थान पर, ऑस्ट्रिया में वियना दूसरे और कनाडा में वैंकूवर तीसरे स्थान पर रहा।

कौन से स्थान "सही" हैं

समुद्र की हवा शरीर के लिए बहुत उपयोगी होती है। यह हानिकारक अशुद्धियों से मुक्त है, ओजोनीकृत है और उत्सर्जन को अवशोषित करता है। सबसे अच्छी जलवायु को अनुचित रूप से समशीतोष्ण महाद्वीपीय नहीं माना जाता है, क्योंकि इसमें औसत वार्षिक और औसत दैनिक तापमान में तेज परिवर्तन नहीं होता है। इस वजह से, जापान, स्वीडन, स्विटजरलैंड और फिनलैंड में सबसे ज्यादा जीवन प्रत्याशा देखी जाती है।

निष्कर्ष

नॉर्वे क्यों संपन्न हो रहा है

लंदन लेगाटम इंस्टीट्यूट के वैज्ञानिक हर साल ऐसा ही करते हैं। वे लेगाटम समृद्धि सूचकांक बनाते हैं, जो आपको समृद्धि के स्तर का मूल्यांकन और तुलना करने की अनुमति देता है विभिन्न देशशांति। समृद्धि सूचकांक अन्य सांख्यिकीय अध्ययनों से इस मायने में अलग है कि यह सबसे वैश्विक है। यह व्यक्तिगत मैक्रोज़ तक सीमित नहीं है। आर्थिक संकेतक, प्रति व्यक्ति सकल घरेलू उत्पाद की तरह, लेकिन नागरिकों की भलाई और खुशी के स्तर को मापने की कोशिश करता है।

रैंकिंग में पिछले साल 142 देश। और नॉर्वे फिर से रहने के लिए सबसे अच्छी जगह के रूप में पहचाना जाता है। यह वह है जो रेटिंग की पहली पंक्ति पर काबिज है। यह देश लगातार 5 साल से इस रैंकिंग में शीर्ष पर है। और 2013 में नॉर्वे के 77% निवासी इसमें जीवन से संतुष्ट थे। उच्च समृद्धि, लगातार बढ़ती आय, बचत की पूर्ण सुरक्षा, कम मुद्रास्फीति और उच्च स्तर का रोजगार है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि नॉर्वे में लोग दुनिया में किसी से भी ज्यादा एक-दूसरे पर भरोसा करते हैं, बचाव के लिए आते हैं और किसी जरूरतमंद व्यक्ति की मदद करते हैं। नॉर्वे के बाद स्विट्जरलैंड और कनाडा का स्थान है। यह ग्रह पर सबसे समृद्ध देशों में से शीर्ष तीन जैसा दिखता है।

धन से खुशी नहीं खरीदी जा सकती

समृद्धि - यूएसए। ब्रिटेन केवल 16वें स्थान पर है। और यहां तक कि सबसे अमीर संयुक्त अरब अमीरात भी बहुत निचले स्थान पर हैं - 28. तो, खुशी निश्चित रूप से धन में नहीं है। आराम के लिए मानदंड

आर्थिक, पर्यावरणीय, जलवायु, राजनीतिक, धार्मिक परिस्थितियाँ, स्वतंत्रता की डिग्री, एक-दूसरे के प्रति और विदेशियों के प्रति जनसंख्या का दृष्टिकोण।

नीचे से शीर्ष तीन बाहरी लोग चाड, मध्य अफ्रीकी गणराज्य और कांगो हैं।

स्रोत:

लेगाटम संस्थान

बहुत से लोग आज अपना निवास स्थान बदलने के बारे में सोच रहे हैं। कुछ लोग माहौल बदलना चाहते हैं, कुछ अपने बच्चों को अंतरराष्ट्रीय शिक्षा देना चाहते हैं, अन्य अपनी अर्जित पेंशन का आनंद लेना चाहते हैं। जो लोग "नई मातृभूमि" चुनते हैं, वे अक्सर आश्चर्य करते हैं कि दुनिया के किस देश में रहना बेहतर है।

कहाँ रहना बेहतर है: विश्व रैंकिंग

हर साल, विभिन्न पत्रिकाएं, पोर्टल, विश्व स्तरीय संस्थान "अच्छे जीवन" के क्षेत्र में शोध करते हैं, जो आपको दुनिया में रहने के लिए सबसे अच्छा देश निर्धारित करने की अनुमति देता है। कुछ सबसे विश्वसनीय परिणाम लेगाटम इंस्टीट्यूट (लंदन) द्वारा प्रकाशित किए गए हैं। किसी देश के कल्याण सूचकांक की गणना न केवल आर्थिक, राजनीतिक, सामाजिक, जलवायु और अन्य संकेतकों से की जाती है, बल्कि निवासियों का एक सर्वेक्षण भी किया जाता है। दुनिया में, लेगाटम संस्थान के परिणामों को वास्तविकता के सबसे करीब माना जाता है।

नॉर्वे को इस साल रहने के लिए दुनिया का सबसे अच्छा देश घोषित किया गया। स्कैंडिनेवियाई देश में एक स्थिर अर्थव्यवस्था और उच्च जीवन स्तर है। नॉर्वे में भी मानवाधिकारों का कड़ाई से सम्मान किया जाता है। सभी उम्र के निवासी सामाजिक और आर्थिक रूप से सुरक्षित महसूस करते हैं। गौरतलब है कि नॉर्वे लगातार पांच साल (2009 से) शीर्ष पर बना हुआ है।

ढूंढ रहे हैं " एक बेहतर जीवन»यह अन्य देशों पर ध्यान देने योग्य है। दूसरे स्थान पर स्विट्जरलैंड है। इन वर्षों में, देश रैंकिंग में धीरे-धीरे उच्च और उच्च स्तर पर पहुंचा है। विशेषज्ञ ध्यान दें कि स्थिति में सुधार आर्थिक संकेतकों से उतना नहीं जुड़ा है जितना कि सामाजिक लोगों के साथ। स्विट्जरलैंड के निवासी प्रवासियों और जातीय अल्पसंख्यकों के प्रति अधिक वफादार हो गए हैं। पसंद की स्वतंत्रता में भी काफी वृद्धि हुई है।

कनाडा जीवन की गुणवत्ता के मामले में देशों की रैंकिंग में तीसरे स्थान पर है। छोटी आबादी और समृद्ध प्राकृतिक संसाधन एक स्थिर अर्थव्यवस्था सुनिश्चित करते हैं। प्रवासियों की वृद्धि स्थानीय लोगों को डराती नहीं है: कनाडाई बहुत सहिष्णु हैं। गौरतलब है कि इकोनॉमिस्ट इंटेलिजेंस यूनिट (एनालिटिकल कंपनी) की रेटिंग के मुताबिक वैंकूवर दुनिया में रहने के लिए सबसे अच्छा शहर है।

में चौथा स्थान सर्वश्रेष्ठ देशएक अन्य स्कैंडिनेवियाई देश - स्वीडन द्वारा कब्जा कर लिया गया। नेता के निकटतम पड़ोसी ने कुछ वर्षों में तीन पदों पर कब्जा कर लिया है। इस आर्थिक रूप से स्थिर देश में सुधार मुख्य रूप से बेहतर सुरक्षा से संबंधित हैं। निवासियों ने ध्यान दिया कि सड़कें पहले की तुलना में काफी शांत हो गई हैं।

पांचवें स्थान पर दूर है न्यूज़ीलैंड. दुर्भाग्य से, देश ने कई स्थान गिरा दिए हैं (2009 की रैंकिंग की तुलना में)। इसका मुख्य कारण सुरक्षा के स्तर में कमी थी - प्रवासियों की आमद प्रभावित करती है। हालांकि, जीवन स्तर के मामले में देश दुनिया के शीर्ष पांच देशों में बना हुआ है। न्यूजीलैंड के मुख्य स्तंभ शिक्षा, महान व्यावसायिक अवसर और प्रकृति हैं।

दुनिया का सबसे अच्छा देश: चयनित संकेतक

रहने के लिए देश चुनते समय, समग्र रेटिंग पर ध्यान देना मुश्किल होता है। आखिरकार, हर कोई "अपना" कुछ ढूंढ रहा है: एक के लिए, सुरक्षा का स्तर महत्वपूर्ण है, दूसरे के लिए - शिक्षा या स्वास्थ्य देखभाल। इसलिए, अनुसंधान संस्थान एक साथ व्यक्तिगत मानदंडों के अनुसार देशों का अध्ययन करता है।

कनाडा को स्थानांतरित करने के लिए सबसे अच्छा देश नामित किया गया था। उत्तरी अमेरिकी राज्य के निवासियों के पास उच्च स्तर की व्यक्तिगत स्वतंत्रता है। कनाडा में, वे आगंतुकों के प्रति बहुत वफादार होते हैं। इस क्षण में सामाजिक गारंटी और रोजगार, और लोगों के बीच आपसी समझ दोनों शामिल हैं।

समाजीकरण के मामले में नॉर्वे सबसे आगे है। यहां लोग एक-दूसरे पर भरोसा करते हैं और न केवल रिश्तेदारों, बल्कि एक अजनबी की भी मदद के लिए हमेशा तैयार रहते हैं। दिया गया देशउच्चतम आर्थिक संकेतक भी हैं (मानदंड: आय में वृद्धि, रोजगार, बचत की सुरक्षा, आदि)। स्वास्थ्य देखभाल के क्षेत्र में, लक्ज़मबर्ग की हथेली है, और स्विट्जरलैंड अपनी सरकार और देश पर शासन करने के तरीके से सबसे अधिक संतुष्ट है।

स्वीडन में सरकारी सहायता से व्यवसाय शुरू करना सबसे आसान है। हांगकांग दुनिया का सबसे सुरक्षित देश है। लेकिन दुनिया में गुणवत्तापूर्ण शिक्षा प्राप्त करने के लिए सबसे अच्छी जगह दो हैं: न्यूजीलैंड और उसका निकटतम पड़ोसी ऑस्ट्रेलिया।

जापान का द्वीप राष्ट्र उत्तर से दक्षिण तक फैला हुआ है। इसकी भौगोलिक स्थिति ने उत्तर, केंद्र और दक्षिण में जलवायु परिस्थितियों में अंतर पर अपनी छाप छोड़ी। तापमान, वर्षा, और बहुत कुछ के बारे में बात करें प्राकृतिक घटनापूरे देश में वर्ष के निश्चित समय पर संभव नहीं है। प्रत्येक भाग पर विस्तार से विचार किया जाना चाहिए।

अनुदेश

उत्तरी जापान
होक्काइडो का समशीतोष्ण द्वीप जापान के उत्तरी भाग के अंतर्गत आता है। स्थानीय मौसम की स्थिति उच्च वर्षा के साथ कठोर सर्दियों की विशेषता है। औसत सर्दियों का तापमान -10 ° -15 ° C तक पहुँच जाता है, जो दैनिक हिमपात के साथ होता है। ठंड के मौसम में, अक्सर बर्फ़ीला तूफ़ान और बर्फ़ीला तूफ़ान आता है। वसंत ठंढअप्रैल के मध्य तक, ठंड से उकसाया जा सकता है वायु द्रव्यमानओखोटस्क सागर से। गर्मियों में हवा +26°С तक गर्म होती है, अगस्त में तापमान +30°С तक पहुंच जाता है। साल भर में, होक्काइडो द्वीप पर लगभग 300 बरसात के दिन होते हैं, जो बहुत अधिक आर्द्रता में परिलक्षित होता है।

मध्य भाग
अधिकांश देश केंद्रीय है, इसमें होंशू, शिकोकू और कुशु के द्वीप शामिल हैं। यहाँ एक हल्की उपोष्णकटिबंधीय जलवायु रहती है। एक छोटी गर्म सर्दियों में दुर्लभ बर्फबारी होती है। ठंड के मौसम में तापमान रात में 0 डिग्री सेल्सियस और दिन में +5 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाता है। मार्च में प्रकृति के सभी नियमों के अनुसार वसंत आता है। महीने के अंत तक, हवा का तापमान +15 डिग्री सेल्सियस तक गर्म हो जाता है और प्रसिद्ध चेरी ब्लॉसम शुरू हो जाता है। बिल्कुल यही शुभ मुहूर्तजापानी द्वीपों का दौरा करने के लिए। मध्य जापान में ग्रीष्म ऋतु गर्म और बरसाती होती है। गर्मियों की पहली छमाही में तापमान +25°C तक पहुँच जाता है, और दूसरी छमाही में वे +30°C तक पहुँच जाते हैं। केवल देश के तट पर सबसे आरामदायक स्थितियां स्थापित की जाती हैं, जो ठंडी समुद्री हवा के साथ गर्मी को नरम करती हैं। शरद ऋतु की शुरुआत में, बारिश बंद हो जाती है, और देश की यात्रा का दूसरा सफल समय शुरू होता है।

दक्षिणी द्वीप समूह
जापान के सबसे दूरस्थ द्वीप ओकिनावा और रयूकू हैं, जो देश के दक्षिण में स्थित हैं। यहाँ प्रबल है मानसून जलवायुगर्म सर्दियों और गर्म ग्रीष्मकाल के साथ। महाद्वीप से महान दूरदर्शिता सर्दियों में मौसम की स्थिति को नरम करने में योगदान करती है। वर्ष के इस समय हवा का तापमान रात में +10 डिग्री सेल्सियस और दिन में +17 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाता है। गर्मियों के दौरान, रात में लगातार उच्च तापमान +25°C और दिन में +30°C होता है। उच्च आर्द्रता ताजी समुद्री हवा से नियंत्रित होती है।

टोक्यो में मौसम
टोक्यो में ठंड का मौसम दिसंबर में शुरू होता है और मार्च में समाप्त होता है। मई से अक्टूबर तक, राजधानी के निवासी और शहर के मेहमान मुख्य रूप से अपनी गर्मियों की अलमारी का उपयोग करते हैं। इस मौसम में किसी भी दिन छाता लगाना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। अप्रैल के मध्य में, टोक्यो में आमतौर पर वसंत का मौसम, चेरी ब्लॉसम होता है। यह शहर का दौरा करने का सबसे अच्छा समय है, फूलों की वनस्पतियों की बहुतायत, कई फूलों के त्यौहार, आरामदायक मौसम. अगस्त में, शहर गर्मी के साथ पर्यटकों का स्वागत करता है, सितंबर के आगमन के साथ, आंधी का मौसम शुरू होता है। जापान की राजधानी में सर्दी शुष्क है, धूप है, हवा का तापमान आमतौर पर 0 डिग्री सेल्सियस से नीचे नहीं गिरता है।

मानव जीवन के लिए विश्व में सबसे अच्छी जलवायु कहाँ है?