Malonumas būti laisvai ir ilgesingas – balansuodama tarp šių dviejų polių, vieniša moteris randa daugybę pasiteisinimų negyventi poroje. Bet kas iš tikrųjų slypi už jos argumentų?

Ne paslaptis, kad į šiuolaikinė visuomenė vienatvės tema pasunkėjo beveik iki ribos. Tam tikra prasme vienatvė - vizitinė kortelė Mūsų laikas. Ir jei prieš 30, 40, 50 ir daugiau metų vienatvės pasirinkimo šalininkais dažniau buvo vyrai (iš čia ir juokai, kaip svarbu ir kartu sunku „nutempti“ vyrą per praėjimą), tai šiandien moterys perėmė estafetę.

Taip jau atsitiko, kad XXI amžiuje moteriškoji žmonijos pusė ne itin trokšta užmegzti santykių. Šiandien galime drąsiai teigti, kad a vienišų moterų psichologija, kuris turi savo priežasčių.

Straipsnio „Vienišų moterų psichologija arba kodėl jos renkasi vienatvę?“ navigacija:

Yra daug priežasčių likti vienam:

• padidėjęs finansinių ir socialinių laisvių lygis;
• plačiai ir sparčiai augantys pomėgiai, ar tai būtų socialiniai tinklai, visi pomėgiai ir pomėgiai;
• aktyvus socialinė veikla– nuo ​​dalyvavimo sporto maratonuose iki labdaros;
• profesinės ir kūrybinės savirealizacijos troškimas.

Visa tai ne itin prisideda prie noro sukurti porą ir išlaikyti esamą sąjungą. Moterys iš santykių „išlenda“ kaip kamštis iš butelio, dažnai pačios tampa išsiskyrimo iniciatorėmis.

Įdomu tai, kad ši tendencija vyksta lygiagrečiai su per pastaruosius 10 metų didėjančiu visų rūšių mokymų moterims, mokymų apie santykius, mokymų, skirtų jausmingumui ir seksualumui didinti, skaičiui. Šiandien bet kuris paauglys žino, kad yra daugybė tokių edukacinių programų!

Tačiau, nepaisant treniruočių gausos, faktas išlieka, kad sukurtų porų skaičius nedidėja. Be to: moterys yra pasirengusios likti vienišos ir, jei reikia, ginti savo pasirinkimą ir šią poziciją. Štai kaip tai veikia" vienišų moterų psichologija“, kuri kyla tiek iš dabarties, tiek iš moters praeities.

Ar galima sakyti, kad šiuolaikinė mergina bijo santykių? Jei taip, nuo ko jis nori apsisaugoti likdamas vienišas? Ar, priešingai, ko žmogus siekia, ko negalima pasiekti būnant poroje?

Šiuolaikinė moteris turi gana daug priežasčių neturėti santykių ir jos yra susijusios tiek su teigiamais, tiek su neigiamais gyvenimo aspektais.

Štai tik keletas iš jų:

• Patogumas. Patogu gyventi vienam. Nereikia niekam atsiskaityti apie praleistą laiką, apie perskaitytas knygas ir žiūrėtus filmus, apie uždirbtus ir išleistus pinigus. Niekas nesako, ką daryti. Niekam nerūpi, kiek moteris valgo, miega ar kaip gyvena. Tai gali būti gana įtikinamas argumentas vienatvės naudai.
• Galimybės. Vienišas gyvenimas slepia daugybę galimybių. Pavyzdžiui, galimybė susitikti „vieną“, „princą“, „tavo vyrą“, kuri yra atvira tol, kol moteris yra laisva. Arba galimybės, susijusios su profesija, kūryba, kelionėmis ir daug daugiau. Išlikdama laisva ir nepriklausoma, moteris (žinoma, kaip ir vyras) yra atvira daugybei galimybių pasirinkti vieną ar kitą pasirinkimą.
• Įprastas gyvenimo būdas. Moteris pripranta būti viena. Ypač jei ji sugebėjo susitvarkyti savo gyvenimą, jei yra daugiau ar mažiau saugi ir jai nereikia išgyventi iš paskutinių pinigų, jei ši gyvenimo sistema apima rūpestį savo sveikata, išvaizda, laisvalaikis. Tokiu atveju moteris išsiugdo įprotį gyventi savo gyvenimą, atskirai nuo vyro, kurio jai visai nelengva atsisakyti. Taip paleidžiama „vienišų moterų psichologija“ – moterys, kurioms taip patogu šioje savarankiškai sutvarkytoje erdvėje, gyvenimo būdu, kad prieš atsiverdamos santykiams jos 10 kartų pagalvos.
• Nenoras eikvoti energijos ir laiko santykiams. Laisvos šiuolaikinės moters gyvenimas reikalauja dėmesio, energijos, protinių ir fizinių jėgų. Duoti juos vyrui? Ji gali tiesiog nenorėti to daryti. Nelaikoma būtinu. Nesuprantu kam jai to reikia. Galiausiai, neturėjimas resursų įsileisti vyrą į savo gyvenimą. Moteris gali sakyti, kad yra atvira santykiams, bet vis tiek neranda laiko net pasimatymui. O tai reikš tik viena – ji nepasirengusi eikvoti energijos ir laiko kitam, nors ir potencialiai artimam žmogui. Ir tai visai nereiškia, kad mergina bijo santykių. Ji tiesiog jų nenori.
• Baimės. Po šiuo punktu slypi daugybė rūpesčių. Vienišų moterų psichologija gana dažnai formuojasi ant baimių. Baimė dėl galimo emocinio skausmo, susijusio su rizika atsiverti, bet nesulaukti abipusiškumo. Nežinomybės baimė: jei santykiai suvokiami kaip panašūs minų laukas kur vaikštai užrištomis akimis, tada natūraliai noras būti jose tirpsta kaip sniegas ryškioje saulėje. Vyrų baimė kaip tokia, kurios šaknys yra vaikystėje ir sunkūs santykiai su tėčiu. Baimė būti nesėkmingam santykiuose, išaugusi dėl nepasitikėjimo savimi ir savo moteriško patrauklumo. Su santykiais siejama begalė baimių, ir kiekviena iš jų daro įtaką moters pasirinkimui, tiesiogine prasme ragindama „balsuoti“ prieš santykius.
• Neigiami praeities išgyvenimai. Jei moteris turėjo neigiamos patirties asmeniniuose santykiuose, ji rečiau norės tai pakartoti ateityje. Ir ji (tyčia ar nesąmoningai) užsidarys nuo buvimo su vyru. Šiuo atveju galime drąsiai teigti, kad mergina bijo santykių. Štai kodėl mes nesistengiame jų kurti.

• Nenoras vystytis. Santykių esmė yra sistemos. Elementų (partnerių) ir ryšių tarp jų sistema. O bet kuri sistema, net ir pati paprasčiausia, reikalauja tobulėjimo ir naujumo, kad veiktų daugiau ar mažiau sėkmingai. Santykių kontekste vystymasis reiškia norą palikti savo komforto zoną, gebėjimą keistis ir keisti požiūrį, transformuotis iš „aš“ į „mes“. Tai padaryti ne visada lengva ir malonu, ypač jei nėra patirties ar didelio noro. Dažnai moteris tam tiesiog nepasirengusi. Tai sukelia aštrią neigiamą reakciją, kurios rezultatas gali būti akivaizdus ar paslėptas, bet ne mažiau stiprus noras pasitraukti iš santykių ir grįžti į „ramų, vienišą gyvenimą“.

Priežasčių, vedančių moteris į „vienišumo slėnį“, sąrašas yra daug platesnis, nei galima įsivaizduoti. Jiems apibūdinti gali prireikti daugiau nei vieno mėnesio. Svarbu tai, kad šios priežastys ne visada yra neigiamos spalvos. Yra tokių, kuriuos analizuojant aišku: tikslingiau ir geriau likti vienam, nei siekti santykių tik siekiant išvengti „laisvos“ moters statuso.

Ir vis dėlto santykiai tiek moterims, tiek vyrams yra erdvė, kurioje yra galimybė atsiverti visa savo pilnatve. Santykiai gali turėti resursą individo ir visos poros vystymuisi. Ir viskas, ko reikia, yra išpakuoti šį šaltinį, atidžiai jį apsvarstyti ir leisti juo naudotis sau ir kitiems.

Kas prie to prisideda? Visų pirma, individualių priežasčių, neleidžiančių norui būti su kuo nors kitu, tyrimas. Tai įmanoma padaryti ir savarankiškai, tačiau daug daugiau galimybių efektyviai dirbti priverstinės ar sąmoningos vienatvės temą bendraudamas su psichologu.

Apibendrinant galime drąsiai pasakyti štai ką: ketinimas būti vienišam neatsiranda staiga ir iš niekur. Visada tam yra paaiškinimas, o jo radimas yra viena iš realių galimybių išsivaduoti iš „vienišo vilko“ įvaizdžio ir užmegzti artimus, pasitikėjimo kupinus santykius su vyru, jei viduje vis dar jaučiate tokį norą.

Arba, galbūt, priešingai, susitaikykite su tuo, kad bent dabar, šiuo gyvenimo periodu, norite pabūti vienas, ir nustokite teisti save už santykių nebuvimą, lyginti save su kokia nors sutartine norma.

Jei turite klausimų psichologui dėl straipsnio:

«

Galite paklausti mūsų psichologo per Skype internetu:

Jei dėl kokių nors priežasčių negalėjote užduoti klausimo psichologui internetu, palikite savo žinutę (kai tik eilutėje pasirodys pirmasis nemokamas psichologas-konsultantas, su jumis bus nedelsiant susisiekta nurodytu el. paštu), arba eikite į .

psichologiniai pratimai treniruotėms

Moterų asmeninio apsisprendimo mokymų scenarijus

Tikslas: mūsų sukurta asmeninio apsisprendimo lavinimo versija, priešingai nei socialinis-psichologinis komunikacinės kompetencijos lavinimas, susideda ne iš tam tikrų elgesio modelių ir stereotipų primetimo, o iš poreikio ir gebėjimo savęs pažinimo formavimo. , saviugda ir savirealizacija.

Užduotys: Asmeninio apsisprendimo mokymas susideda iš:

• gilinti ir plėtoti savęs suvokimo ir savęs pažinimo procesus,
• savo pozicijos formavimas vykstančių pokyčių atžvilgiu,
• asmeninės atsakomybės už veiksmus ir veiksmus jausmo formavimas,
• savireguliacijos įgūdžių ugdymas.

• Bendruomeniškumo jausmo, kolektyvinės atmosferos, pagrįstos draugišku bendravimu su žmonėmis, kurie turi, formavimas bendrų problemų; teigiamas kiekvieno grupės nario, kaip gabaus žmogaus, įvertinimas, vertas pagarbos; asmeninio suvereniteto jausmas.
• Formavimas kolektyvinis požiūrisį normas ir vertybes:
  • neigiamų savybių, kurios neprisideda prie efektyvaus prisitaikymo, nustatymas
  • socialiai, profesionaliai ir kultūriškai apibrėžtų pozityvių elgesio taisyklių idėjos kūrimas
  • sukuriant poreikį tobulėti
• Individualios pozicijos savęs ir pasaulio atžvilgiu formavimas:
  • esamos savigarbos nustatymas (asmeninis savo žinių, įgūdžių, gebėjimų, gebėjimų įvertinimas)
  • praeities gyvenimo etapo įtakos savęs vertinimui analizė (tėvai, mokykla, koledžas, darbas, šeima, visuomenė)
  • probleminių situacijų analizė
  • ugdyti teigiamą požiūrį į save ir socialinę aplinką
• Savireguliacijos metodų mokymas.

Trenerio vaidmuo mūsų programoje turi tam tikrą specifiką. Tyrimų rezultatai rodo, kad moterys dažniau nei vyrai atsiskleidžia grupiniuose užsiėmimuose. Šioje situacijoje iš moters trenerės reikalaujama optimalaus savęs atskleidimo ir asmeninio atvirumo, o tai sustiprina mokymosi efektą. Tuo pačiu metu trenerė turi parodyti psichologinį budrumą ir atsispirti bandymams manipuliuoti mokymo proceso dalyvių, kurie naudoja šį atvirumą ir gebėjimą empatiškai patirti nekonstruktyviomis formomis.

Pirmoji diena. „Koks esi, toks ir esi“ (rusų patarlė).

Įžanginė dalis. Vedėjas supažindina dalyvius su mokymų tikslais ir uždaviniais, suformuluotais pozityviai. Apskritai ši darbo dalis sudaryta pagal pagrindinius socialinio-psichologinio rengimo principus.

Dalyviai, kaip taisyklė, pirmą kartą susiduria su mokymo forma. Vedėjas susitikimą pradeda kalbėdamas apie pagrindinius mokymų tikslus ir uždavinius, supažindina dalyvius su pagrindinėmis mokymų sesijų taisyklėmis ir elgesio grupėje normomis. Tuo pačiu metu vedėjas piešia Ypatingas dėmesys apie praktines problemas, išsako grupei savo lūkesčius ir pageidavimus.

Grupei siūlomi šie pagrindiniai darbo principai:

• privalomas dalyvavimas grupėje visą laiką;
• nuoširdumas bendraujant;
• nesugebėjimas iškelti aptartų problemų už grupės ribų;
• kiekvieno grupės nario teisė pasakyti „stop“ – nustoti aptarinėti savo problemas;
• pareiga ir teisė kalbėti už save, savo vardu;
• kiekvieno teisės reikšti savo nuomonę pripažinimas;
• bendravimas tarp visų dalyvių ir vedėjo vyksta vardo principu (toks principas labai pageidautinas, nes leidžia pašalinti tam tikrus asmeninius barjerus, tačiau jo įvedimas reikalauja subtilumo ir grupinės diskusijos).
• užmegzti ryšius tarp grupės narių.

Geros valios ir lengvumo atmosferos kūrimas grupėje yra ne tik savarankiškas treniruočių tikslas, bet ir palengvina prisitaikymo prie mokymosi situacijos kaip visumos procesą. Į tai verta atkreipti ypatingą dėmesį dėl to, kad grupes sudaro moterys, kurios yra bedarbės ir dažnai turi labai ilgą mokymosi pertrauką.

Palankaus psichologinio klimato sukūrimas pasiekiamas specialiomis pažinčių procedūromis.

Svarbi trenerio užduotis šiame etape yra sumažinti lygį psichologinė apsauga dalyvių, sukurdami saugią atmosferą. Norėdamas padidinti kontaktų gilumą grupėje, įsisavinti aktyvumo, nuoširdumo, grįžtamojo ryšio normas, koučeris skatina grupės narius apibūdinti juose kylančius jausmus ir būsenas.

Pažintis prasideda dalyvių pristatymu ir kreipimosi vieni į kitus formos pasirinkimu.

Iššaukus vardus, atliekami keli pratimai, nukreipiantys dalyvių dėmesį į savo vardą. Pranešėjo tikslas šiame epizode – pirminė pažintis su „aš sąvoka“, identifikuojant ryšį su vardu. Vadovo užduotys – surasti neigiamai nusiteikusius grupės narius savo vardą ir padėti didinti toleranciją jai, sukurti gyvo bendrininkavimo normą iš visų aplinkinių.

Pasimatymų procedūrų pavyzdžiai. Pratimas „Mano vardas“. Nurodymai: „Kad geriau prisimintume vieni kitų vardus, papasakokite apie savo požiūrį į savo vardą. Galbūt žinote, kaip tėvai išrinko jums, gimusiai mergaitei, vardą ir prisimenate su jūsų vardu susijusią šeimos istoriją ar legendą? Po daugybės pareiškimų pristatomos papildomos instrukcijos: „Norėčiau, kad prisimintume ne tik vienas kito vardus, bet ir tai, kas geriausia, kas yra kiekviename varde. Norėdami tai padaryti, sugalvokite teigiamą, optimistišką, nereikšmingą veiksmažodį arba būdvardį, kuris prasideda ta pačia raide kaip ir jūsų vardas ir atspindi jūsų požiūrį į jūsų vardą. Kai visi kalba, prie instrukcijų pridedamas toks papildymas: „Dabar pabandykite pakartoti savo vardą šiuo žodžiu - veiksmažodžiu ar būdvardžiu ir palydėkite juos kokiu nors iliustruojančiu gestu ar judesiu“. Kitas šio epizodo raundas tęsiamas su instrukcija: „Puiku, pakartokite tai dar kartą, bet po to, kai viena iš dalyvių pasakys ir parodys mums savo vardą, mes visi kartu pakartosime po jos, stengdamiesi tiksliai atkurti intonaciją ir gestus. Kai grupė pradeda dirbti su jūsų vardu, pasistenkite surasti narius, kurie jūsų vardui įneša kažkokių kitų jausmų, ir pakoreguokite jį taip, kad jis išeitų būtent taip, kaip norėjote ir jaučiate“. Epizodo pabaigoje tradiciniai klausimai dalyviams: „Kaip jautėtės, kai grupė kartojo jūsų vardą? Ką naujo sužinojote apie savo vardą? Ką tau davė šie pratimai? Ką patyrėte atlikdami šias užduotis?

Pratimas „Grupės pavadinimas“. Tikslas – suformuoti bendradarbiavimo ir vienybės normą, išbandyti grupės sąveiką. Nurodymai: „Kaip vadiname savo grupę, kas mus visus vienija, kas mus sieja, koks pavadinimas mums tinka labiausiai? Vadovo užduotis: padėti grupei pasirinkti simbolinį, „pakylėjantį“ pavadinimą.

Video testai. Šis epizodas apima du ar tris vaidmenų žaidimus, kurių tikslas – išsiaiškinti „aš sąvokos“ specifiką, įvertinant elgesį partnerio sąveikoje. Fasilitatoriaus užduotys: atpažinti grupės narius, kurių atsakomybės už veiksmus jausmas nepakankamai išvystytas, ir formuoti idėjas apie atsakingo elgesio įtaką partnerių įtampos lygiui konfliktinėje situacijoje.

Turinys: vaidmenų žaidimas „Pasakojimas apie kelionę“. Grupė suskirstyta į tris ar keturias komandas. Komandų formavimas vykdomas pagal N. Kozlovo darbe aprašytus principus. Instrukcija: „Ar lankėtės įdomi kelionė užsienyje ir grįžęs nori kalbėti apie aplankytą šalį, bet pasidarė nebylys ir apie vietinių įpročius bei elgesio stereotipus gali kalbėti tik gestais. Kitų komandų užduotis – nustatyti, kurioje šalyje lankėtės. Klausimas dalyviams: „Kiek televizijos vaizdas atitinka lūkesčius ir idėjas apie save?

Vaidmenų žaidimas „Neįvykdyti įsipareigojimai“. Grupė suskirstyta į poras. Nurodymai: „Kad galėtume susipažinti su epizodais, kai kiekvienas iš mūsų gali nuspręsti pats sunkios situacijos Pažaiskime nedidelį vaidmenų žaidimą: vienas iš jūsų praneša savo bendravimo partneriui (darbo komiteto inspektoriui, viršininkui, bibliotekininkui, šeimos nariui, kaimynui), kad neįvykdėte to, ką pažadėjote padaryti šiam žmogui. iki sutartos datos. Pavyzdžiui, jie nepristatė jo laiku reikalingas dokumentas inspektore darbo biržoje, nekontroliavo pinigų srauto per sąskaitą, pametė bibliotekos knygą, pamiršo grupės draugui pasakyti apie grafiko pasikeitimus arba nenusipirko dukrai žadėtos lėlės Barbės.“ Prieš peržiūrint įrašą su grupės pagalba sukuriamas pageidaujamo, atsakingo elgesio tokioje situacijoje algoritmas. Prieš peržiūrą patartina pateikti teigiamą formuluotę. Peržiūros metu vaidmenų žaidimo dalyvių elgesys lyginamas su grupės algoritmu. Klausimai dalyviams: „Kiek efektyvus buvo jūsų elgesys šioje situacijoje, kaip jis atitinka grupės priimtą produktyvaus elgesio algoritmą? Kas iš jūsų poros prisiėmė ir kas turėjo prisiimti atsakomybę už susidariusią situaciją?

Išanalizavus situacijas, dalyvių prašoma suvaidinti produktyvų elgesio panašioje situacijoje stereotipą. Visi dirba vienu metu, po to vyksta grupinė diskusija.

Helen (pardavėja, turinti 20 metų patirtį): Kai įžaidėme šią situaciją, pasirinkau inspektorės vaidmenį darbo biržoje ir, nepaisant to, kad Marina elgėsi kompetentingai ir atsakingai, ne be malonumo padariau jai pastabą. tai buvo visiškai netinkamas kontekstas. Pajutau, kad puikiai jaučiuosi vaidmenyje, kai reikia priekaištauti žmogui.

Pranešėjas: Vadinasi, suvaidinote jums pažįstamą vaidmenį gyvenime?

Helen: Taip, visą gyvenimą rinkausi darbą būtent su tokia galimybe – bendrauti su žmonėmis, kurie kažkaip nuo manęs priklauso. Visada pardavinėjau menkas prekes ir nuo manęs priklausė žmonės, man patiko.

Pranešėjas: Ar tik šiame vaidmenyje jaučiatės gerai ir patogiai?

Helen: Kituose vaidmenyse aš tiesiog pasiklystu ir nežinau, kaip elgtis.

Grupės narės įdėmiai klausėsi dialogo, demonstruodamos problemos supratimą ir jos artumą daugeliui moterų. Irina sakė: „Galbūt šios pareigos neleidžia rasti sau vietos naujame gyvenime, susitaikyti su tuo, kad esi nuo ko nors priklausomas“. Olga pažymėjo: „Tačiau tai yra būdas atsikratyti atsakomybės už problemos sprendimą ir perkelti ją kitiems“. Grupėje buvo pauzė, kažkas tyliai pasakė: „Iš kur tokia pozicija?

Kitas epizodas skirtas dabartinei dalyvių būklei nustatyti. Pranešėjo užduotis: padėti dalyviams analizuoti savo pojūčius, jausmus, subjektyvią būseną.

Pavyzdžiai. Vaidmenų žaidimas „Interviu-pristatymas“. Grupė suskirstyta į poras. Nurodymai: „Įsivaizduokite, kad vienas iš jūsų yra žurnalistas iš populiaraus televizijos programa. Apklausk savo partnerę, pasistenk apie ją sužinoti kuo daugiau.“ Po abipusės pažinties kiekviena pora kalbasi su grupe. „Žurnalistas“ stovi už savo partnerio ir pristato ją grupei. Tada jie keičia vaidmenis. Klausimai grupei: „Kaip jautėtės, kai pasakėte moteriai, kurios nepažįstate apie save? Kaip jautėtės, kai jus supažindino? Kaip pasakojime apie jus dedami akcentai? Kas buvo išgavimo centre: ar jūs kaip mama, kaip profesionalė, kaip draugė, kaip žmona, kaip žmogus, kaip žmogus? Kaip jautėtės, kai kalbėjote apie savo partnerį? Kas jos istorijoje jums buvo reikšmingiausia?

Tipiški dalyvių pareiškimai po pristatymo pratimo.

Tanya: „Kai išgirdau, ką žmonės galvoja apie mane ir kaip mane pristato, supratau, kad iki šiol vieninteliu savo vertės matu laikiau darbą, prisimeni dainą „Darbo matas yra nuovargis“? Mano požiūris į darbą buvo tiesiog noras bet kokia kaina išsilaikyti. Juk aš buvau paskutinis atleistas, kai jau viskas buvo visiškai sugriuvę. Ir aš buvau taip pamalonintas ir patenkintas, kad mūsų buvo du šimtai, tada aštuoniasdešimt, tada dvylika, o dirbti liko tik vyrai. Su jais dirbo viena moteris – aš. Jie pripažino mane profesionalu, bet dirbau kaip arklys, o jie pasinaudojo mano baime likti be darbo ir noru nieko nekeisti.“

Sveta: „Taip, taip, aš sutinku su tavimi, aš turiu tą patį, šis sunkus darbas yra tik būdas pasislėpti nuo problemų“.

Darbas trise. Kiekvienas dalyvis dvi minutes atsako į klausimą: „Ką aš vertinu labiausiai savyje? Pratimo pabaigoje dalyviams užduodami klausimai: „Kaip jautėtės, kai reikėjo save charakterizuoti, papasakoti apie save? Ką buvo lengviau rasti: teigiamas ar neigiamas savybes?

Pratimo anketa „Žvilgsnis į save“. Tikslas yra padėti dalyviams nustatyti savo dabartinę savigarbą. Turinys: dalyviai atsako į klausimus raštu ir aptaria juos nedidelėse 4-5 žmonių grupėse.

Klausimynas „Pažvelk į save“

• ar tau patinka tavo vardas?
• Ar tau patinka būti moterimi?
• Ką galvoji apie save, kai žiūri į veidrodį: savo veidą, kūną, figūrą ir pan.?
• Ar laikote save patraukliu?
• Ar švenčiate gimtadienį, kaip ir su kuo?
• Ką labiausiai mėgstate gauti ar dovanoti? Kokią paskutinę dovaną gavai ar padovanojai?
• Kaip dažnai esate dėmesio centre? Tarp kurių žmonių – jūsų vaikai, draugai, šeima, kolegos?
• Kaip reaguojate į artimųjų ir kolegų klaidas?
• Kiek laiko praleidžiate prie telefono namuose? Ar palaikote pokalbius, kurie jums yra nuobodūs? Kiek ilgai?
• Kiek dėmesio skiriate žmonėms, kurie dažnai skundžiasi savo likimu?
• Apie ką jums lengviau kalbėti – apie problemas ar džiaugsmus?
• Kaip dažnai bendraudamas su žmonėmis diskutuojate apie ligas, baimę, beviltiškumą, skundus dėl gyvenimo sunkumų? Su kuo?
• Koks tavo pasaulio suvokimas? Teigiamas ar neigiamas?
• Kaip vertinate savo darbą šeimoje, darbe, viduje Laisvalaikis, visuomenėje?
• Kam išleidžiate daugiau pinigų? Sau, vaikams, tėvams, augintiniams, vyrui ir pan.?
• Kaip dažnai atostogaujate? Kiek laiko esate išvykę ir kiek pinigų išleidžiate?
• Kiek laiko skiriate dalykams, kurie tikrai jus domina (5 minutes per dieną, 15 minučių, valandą ar daugiau)?
• Kokie žmonės yra svarbūs tavo gyvenime?
• Ar pokalbiuose su draugėmis ar kolegomis aptariate savo vaikų, šeimos, artimųjų, draugų elgesį? Kas dažniau – kritika ar pritarimas?
• Kokia tavo asmenybės savybė tau patinka labiausiai?

Moderatoriaus užduotis: vesti diskusiją, žodžiu, dalyvių pasisakymus siekiant gilesnio apsisprendimo.

Atsiliepimų apie šį pratimą pavyzdžiai:

Jevgenija: užpildžiusi šią anketą ir ją aptarinėjant, atsirado galimybė pagalvoti apie klausimus, kurių seniai sau neuždaviau. Kažkaip visiškai pamiršau, kad esu moteris ir kad tai gali suteikti džiaugsmo.

Marina: „Šioje anketoje buvo klausimų, kurių aš niekada sau nebuvau uždavęs – kodėl aš ilgą laiką palaikau dalykus, kurie man neįdomūs? pokalbius telefonu? Jie užima tiek daug laiko. O mūsų trijulė taip yra visiems, ką turėtume su tuo daryti?

Dalyvių problemos renkamos vienu iš tradicinių metodų. Tikslas yra sugriauti unikalumo idėją gyvenimo problemos, dalyvių problemų formulavimas tolimesniam tobulinimui. Pavyzdžiui, instrukcija: „Ant popieriaus lapo aprašykite labiausiai didelė problema esantis tavo dabartinis gyvenimas. Pasirašyti nereikia“. Lapai su problemomis surenkami ir grąžinami dalyviams atsitiktine tvarka. Klausimas grupės „Kaip jaustumėtės, jei turėtumėte šią problemą? Pranešėjo užduotis – sukurti rūpestingo požiūrio į dalyvių problemas atmosferą, apibendrinant pabrėžti problemų ir patirčių panašumą.

Dalyvių pateiktų problemų pavyzdžiai:

Tatjana: „Bandžiau kurti savo verslą, įsitraukiau į prekybą, bet niekaip nesusitvarkiau, santykiai moterų komandoje buvo labai sunkūs, trūko pasitikėjimo, teko viską mesti. Dabar reikia susirasti normalų man tinkantį darbą, bet niekam nereikalinga senoji specialybė – sistemų inžinierius. Vėlgi, kaip ir jaunystėje, renkuosi „Kas būti“.

Lena: „Man sunku atsisakyti, visada jaučiuosi kalta ir pareiga kitiems žmonėms, žinau, kad manimi išnaudojama ir nieko negaliu padaryti, kišau nosį visur, padedu visiems, Neturiu pakankamai laiko sau ir savo gyvenimui“.

Valentina: " Pastaruoju metu„Dirzlumas su artimaisiais auga, aš ant jų rėkiu, pykstu, suprantu, kad klystu, jie man atleidžia, o po dienos tas pats.

Irina: „Man nepavyko keliuose darbo pokalbiuose iš eilės, man sunku prisistatyti ir pasakyti gerų dalykų apie save“.

Jevgenija: „Mano problema yra mano amžius, visi darbo skelbimai skirti moterims iki 35 metų. Dispečeriai nekalba, tiesiog padeda ragelį po to, kai nurodote savo amžių. Niekam nereikia jausmo, kad reikia įlįsti į karstą gyvam. Paskutinis interviu vadovavo jaunas berniukas, jis yra pakankamai geras, kad butu mano sūnus - manau jis manęs nepriėmė, nes tiesiog bijojo vadovauti moteriai, vyresnei už jį pagal amžių - bet aš sveika, mano vaikai jau užaugę , aš geras atlikėjas"Kaip aš galiu jam tai paaiškinti?"

Lida: „Turiu ir amžiaus problemą, bet, kita vertus, nedirbau nė dienos po koledžo baigimo – išėjau motinystės atostogų, o patirties neturiu, mokiausi su malonumu, bet galiu. Nerandu darbo, niekas nenori manęs priimti, kai tik sužinos, kad tai mažas vaikas.

Sveta: "Yra tik viena problema - kaip gauti darbą?"

Raisa: „Kaip išgyventi ir išmaitinti šeimą?

Marina: „Šešerius metus dirbau garso inžinieriumi. Man labai patiko mano darbas. Dabar visi esame atleisti. Niekada daugiau nerasiu tokio darbo – dabar pagal specialybę nėra kur dirbti. Man reikia keisti profesiją, esu priverstas, nors ir nenoriu, bet reikia iš kažko gyventi. Nežinau, ką galiu padaryti ar ko noriu, visiškas netikrumas.

Lena: „Nieko nerandu pagal savo specialybę. Esu porceliano tapybos menininkė, dirbau Lomonosovo gamykloje ir mėgau tai, ką dariau. Biržoje nieko nebuvo, jie pasiūlė dirbti fajanso fabrike, gaminančiame tualetus. Aš baigsiu MIZHA, gal mane kur nors pasamdys sekretore.

Surinkę uždavinius, dalyvių prašoma užpildyti anketą „Darbo vaizduotė“. Tikslas – padėti dalyviams suformuluoti darbo paieškos tikslą. Turinys: individualus anketos pildymas ir aptarimas mažose grupėse.

Klausimynas „Įsivaizdavimas apie darbą“

• Ką aš noriu daryti? (Apibūdinkite savo reikalavimus darbo turiniui.)
• Su kuo aš noriu dirbti? (Kokius reikalavimus keliate būsimiems partneriams, darbuotojams, profesionaliems kolegoms.)
• Kaip matote savo būsimą darbo vietą? Kur tai yra? Koks tai jausmas?
• Kiek laiko praleisite darbe?
• Kiek gausite už atliktą darbą? (Apibrėžkite savo lūkesčius, susijusius su darbo užmokesčio. Su kokia minimali suma pradėsite dirbti visą aštuonių valandų darbo dieną ir kiek maksimaliai esate vertas su visomis savo žiniomis, profesiniais įgūdžiais ir gebėjimais?)
• Kaip vertinate valdžią turinčius žmones?
• Koks jūsų statusas darbe, aukštas ar žemas?
• Ar darbe reikalinga hierarchinė struktūra?
• Koks galėtų būti pozicijos, kurią norite užimti, pavadinimas?

Atsiliepimai po šios diskusijos:

• „Buvo labai sunku atsakyti į šiuos klausimus“
• „Prieš šią anketą man atrodė, kad sutiksiu su bet kokiu darbu, jei tik toks bus. Bet dabar turiu tiksliai nustatyti, kodėl man reikia darbo, ir tai pasirodė sudėtinga.
• „Aš nesunkiai matau, kaip atrodo man geidžiama darbo vieta, bet man nesvarbu, ką veikiu, kol pinigai mokami reguliariai.

Dienos pabaigoje atliekami keli psichotechniniai žaidimai, kurių tikslas – suvienyti grupę.

Pavyzdžiai. Dalyviai suskirstomi į poras, kuriose keičiamasi istorijomis apie savo partnerio vaikystės išvaizdą, charakterio bruožus ir ypatybes. Pratimas „Kritimas apskritimo centre“: grupė palaiko žmogų, krentantį apskritimo centre. „Aklas ir vadovas“: grupė skirstoma į „aklą“ ir „gidą“. Regintieji vadovai padeda grupės nariams užmerktomis akimis įveikti kliūtis.

Dalyviai kviečiami namų darbai: „Paruoškite glaustą istoriją apie save ir savo profesinę patirtį pokalbiui su darbdaviu“.

Diena baigiasi tradiciniu aptarimu, padedančiu dalyviams apibendrinti savo patirtį per dieną.

Antra diena. „Tu ir aš esame to paties kraujo – tu ir aš“ (R. Kiplingas, „Mauglis“).

pagrindinis tikslas tam tikros dienos: padėti dalyviams suvokti, kad jie priklauso visuomenei su šimtmečių senumo kultūra, kuri, viena vertus, reguliuoja moters elgesį, nurodant jai tam tikrą socialinius vaidmenis Kita vertus, suteikia jai labai svarbią vietą socialinė struktūra ir atpažįsta įvairias savo adaptacinės veiklos galimybes. Svarbiausia užduotis yra sugriauti grupės narių idėją apie lemtingą pasyvaus pasidavimo išorinėms aplinkybėms stiliaus nulemtį, jų pačių psichologinio potencialo ir socialinio vaidmens suvokimą.

Grupinė diskusija tema „Pasakų herojės“. Tikslas: atnaujinti idėjas apie kultūriškai apibrėžtus teigiamus elgesio standartus. Pranešėjo užduotis: pasmerkti nuomones apie pateiktus rusų tautosakos fragmentus, suteikti reikiamą informaciją apie istorinių bruožų patirtus krizinius laikotarpius ankstesnės kartos, atkreipkite analogijas su mūsų laiku. Prisidėti prie kiekvieno grupės nario įsitraukimo į istorinį procesą, atsakomybės už etninės grupės likimą atmosferos kūrimo. Suteikti idėją apie folklorą kaip liaudies psichologijos pavyzdžių saugyklą, kolektyvinės sąmonės atvaizdus, ​​kuriuose yra universalus žmogaus pagrindas ir specifika nacionalinė kultūra. Pabrėžti tautosakos vienijantį vaidmenį vieno atstovams etninė bendruomenė nepriklausomai nuo jų socialinės priklausomybės.

Pagrindiniai klausimai diskusijoms: Kodėl žmonės išsaugojo šias pasakas ir kodėl jos buvo sukurtos? Kokius bruožus pasižymėjo herojės? Kokius veiksmus atlikote? Kokia yra rusų pasakų potekstė, susijusi su rusų psichologinės kultūros ypatumais?

Diskusijos metu kilo ginčas. Viena iš dalyvių, aktyvi, žvali, garsiai ir autoritariniu tonu kalbanti moteris Tamara išreiškė pasipiktinimą, kad buvo suabejota Nekaltai persekiojamos podukros (Pelenės) scenarijaus veiksmingumu.

Tamara: Nesuprantu, kodėl tau nepatinka Pelenė? Ji miela, darbšti, daug ištveria ir daug dirba! Ji nusipelno laimės!

Elena: Ką, tu ją pasirinkai? Tu visai nepanašus į ją! Jūs viską paimate iš gyvenimo savo rankomis!

Tamara: Nuo vaikystės norėjau tokia būti... Prisimeni filmą su Yanina Zheimo? Neseniai jie tai parodė, ir aš beveik apsiverkiau.

Elena: Viena yra norėti, o kita – gyventi pagal tokį scenarijų. Tu visiškai kitoks...

Pranešėjas: Klausykite Elenos, ji kalba apie labai svarbų dalyką: ar teisingai save suvokiame. Juk nuo to priklauso, kaip jaučiamės, kaip vertiname save ir savo veiksmus, ir apskritai viskas, kas vyksta...

Tamara: Nori pasakyti, kad turiu vieną idealą, bet mano elgesys kitoks? Aš apie tai negalvojau.

Elena: Bijau, kad tai būdinga ne tik tau, bent jau man.

Klausymasis muzikos kūrinių – dvasinių giesmių – leidžia išlaikyti ir ugdyti pasinėrimą į egzistencines problemas.

Diskusija tema „Moterys yra idealai realiame gyvenime“. Tikslas: nustatyti šiuolaikinius pavyzdžius, apibūdinančius „tikrųjų moterų“ elgesio modelius.

Pratimas „Paveikslų galerija“. Tikslas: sukurti motyvaciją siekti teigiamo pavyzdžio ir leisti dalyviams nemokamai susitapatinti su garsiomis ir sėkmingomis moterimis. Turinys: visoje laisvoje horizontalioje patalpos, kurioje vyksta pamoka, erdvėje vedėjas išdėsto moterų portretų ir nuotraukų reprodukcijas (Natalijos Naryshkinos, Jekaterinos Didžiosios, Serebryakovos, Madame Gubarevos portretai, Levitsky „Smolyankas“, Anna Achmatova, valstietės ir komjaunimo moterys, politikės) pristatomos ir aktorės ir kt.) Instrukcijos dalyviams: „Kad galėtume prisiminti skirtingus moterų veidus ir likimus, siūlau pasivaikščioti po „meno galeriją“ ir rinkitės tuos portretus, kuriuose jaučiate tam tikrą panašumą su savimi, savo vidinis pasaulis, arba proto būsena“ Pranešėjo užduotis: surengti diskusiją apie herojų asmeninius bruožus, nulėmusius panašumus ir įtakojančius pasirinkimą bei padėti dalyviams įtvirtinti mintį apie savo teigiamus, stabilius charakterio bruožus.

Piešimas "Portretas". Tikslas: atliekant projektinį testą, nustatyti ir išsiaiškinti būdingas, nesąmoningai egzistuojančias idėjas apie savo „aš“ ir kiekvieno grupės nario požiūrį į save. Idėjų apie idealaus „aš“ įvaizdį paaiškinimas ir interpretavimas. Turinys. Ant popieriaus lapo, padalinto per pusę vertikalia linija, grupės nariai iš eilės nupiešia du portretus: kaip aš save matau ir kokia noriu būti. Tada piešiniai aptariami kolektyviai: kiekvienas dalyvis pasakoja apie savo suvokimą ir tai, ką jis gali pasakyti apie autoriaus charakterio bruožus ir požiūrį į save.

Instrukcijos. Padalinkite lapą per pusę vertikalia linija. Kairėje pabandykite pavaizduoti savo idėją apie save: tai gali būti detalus piešinys, portretas, simbolis – ką tik norite (pauzė eskizams). Dabar dešinėje lapo pusėje pabandykite pavaizduoti savo idėją jūsų idealus „aš“ – kuo norėtumėte būti.

Pranešėjo užduotis: diskutuokite apie piešinius, atkreipdami dėmesį į savo vietos gyvenime vaizdus ir spalvas, nukreipdami diskusiją į pasitikėjimą ir nusiteikimą vienas kitam. Užbaikite diskusiją žinute apie psichologinę tobulumo prasmę: „Įsisąmoninimas, o dažniausiai tik miglotas jausmas, kad „aš“, kuris vyko neišmatuojamai toli nuo „aš“, yra įmanomas ir tarnauja kaip šaltinis. vilčių ir nusivylimų, melancholijos ir paguodos...“. Kelias į idealų „aš“ yra savęs tobulinimo kelias, susidedantis iš nuolatinio, bet neprievartinio darbo su savimi.

Meditacija „Vaizdas iš ateities“ Tikslas: leisti dalyviams pajusti dabartinės „čia ir dabar“ akimirkos laikinąjį tęstinumą ir vertę. Galimos instrukcijos: „Viktorija Tokareva kartą pasakė, kad „50 metų yra puikus moters amžius, tačiau ji tai suprato tik būdama 60“. Įsivaizduokite save 2015 m. Ar jūs kažkaip pasikeitėte, ar jūsų vaikai užaugo, ar susilaukėte anūkų? Pasikeitė jūsų rūpesčiai ir galimybės, patirtis ir sveikata. Tu išlikai toks pat ir tapai kitoks. Nuo 2015-ųjų čia žvelgi į save 1999-aisiais ir matai už tave penkiolika metų jaunesnę, sveikesnę, nepatyrusią moterį. Ar norite įspėti ją nuo klaidų, ar norite apsaugoti nuo nesėkmių? Ar nori jai ką nors pasakyti, patarti?

Pratimas „Pagirkime vieni kitus“. Tikslas: didinti dalyvių savigarbą. Turinys: darbas atliekamas trise. Nurodymai: Nuspręskite poromis, kas startuos pirmas, kas antras, kas trečias. Pirmoji dalyvė pradeda ir, paeiliui kreipdama į savo partnerius, sako: „Pasakyk man, kas man labiausiai patinka? – antrasis atsako į šį klausimą, o trečiasis pasirūpina, kad klausimas būtų užduotas visas sakinys, ir nebuvo sulenktų žodžių. Šio pratimo mistika slypi jausmuose, kuriuos patiriate tą akimirką, kai klausiate. Kas tris minutes vedėjas kviečia dalyvius keistis vaidmenimis.

Šią dieną keli pratimai skirti darbui su požiūriu į laiką. Šio epizodo tikslas: ugdyti idėją, kad laiką galima valdyti, o lėtinis jo trūkumas kai kuriais atvejais yra subjektyvus, o ne objektyvus.

Pratimas „Laiko diagrama“. Tikslas: leisti dalyviams rasti laiko rezervų savęs tobulinimui. Instrukcijos: „Ant popieriaus lapo nubrėžkite didelį apskritimą. Įsivaizduokite, kad tai jūsų įprastos, tradicinės savaitės metas. Šiame apskritime segmentais pažymėkite laiką, kurį skiriate įvairiems dalykams. Kiek laiko skiriate transportui, televizoriaus žiūrėjimui, pokalbiams telefonu, artimųjų priežiūrai? (Po pauzės piešti) Pažiūrėkite į savo laiko ratą ir nuspręskite, kurie segmentai jums suteikia daugiausiai didelis džiaugsmas kurių gyvenime norėtumėte sumažinti? Dabar išsiimkite savo pageidavimų sąrašą (prisimeni namų darbus?) Iš šių dvidešimties išsirinkite dešimt, kurie šiuo metu priklauso tik nuo jūsų. (Pristabdykite pasirinkimą.) Dabar dar kartą pažiūrėkite į savo laiko ratą. Aptarkite rezultatus trise.

Šios serijos apžvalgų pavyzdžiai:

Galina: „Kiek laiko nueina į nieką, aš aiškiai galiu pasiekti daugiau. Pabandysiu namuose su vyru ir vaikais, nes man nereikia jų taip rūpestingai prižiūrėti: nuo ryto iki vakaro kito gyvenimo neturėsiu.

Vera: „Žiūrėdama į savo laiką supratau, kad man ne viskas taip blogai, apskritai net gerai, ir dažniausiai būnu jei ne laiminga, tai linksma ir rami“.

Marina: „Ir mūsų trijulė visi yra darboholikai ir du trečdaliai jų gyvenimo praleidžia dirbant.

Tanya: „Dabar mano pagrindinis noras yra surasti Geras darbas. Sužinojau, kad paieškoms neskiriu laiko. Ryte randu laiko ir mezgimui, ir Santa Barbarai, bet norisi tik darbo, tarsi jis ateitų savaime“.

Diskusija mažose 4-5 žmonių grupėse „Kuo skiriasi skubūs ir svarbūs reikalai? Kaip paskirstote laiką tarp jų? Kiek laiko skiriate svarbiems dalykams (svarbiems jums, jūsų gerovei, ramybei, pasiekimams)? Kiek laiko skiriate skubiems reikalams?

Epizodo pabaigoje dalyviams siūloma parabolė, pasaka ar vedėjo pasirinkta istorija, kurios esmė pabrėžtų esamo laiko reikšmę čia ir dabar. Pavyzdžiui: Leskovo „Dievo valanda“, „Kodėl žmonės nežino, kada mirs“ arba I. S. istorija. Turgenevas „Mirtis“.

Dienos pabaigoje atliekami keli psichotechniniai pratimai, skirti dirbti su judesiu, laikysena, kvėpavimu. Šių pratimų tikslas – priversti dalyvius pajusti ryšį su medumi emocinė būsena ir kūno judesius, formuoti idėjos apie gebėjimą valingai kontroliuoti savo kūną ir vidinę būseną vertę. Tokių pratimų pavyzdžių galima rasti nuostabiame M. Čechovo darbe „Apie aktoriaus techniką“. Šios konkrečios psichotechninės priemonės pasirenkamos dėl daugelio priežasčių. Pirmasis – požiūrio į pasaulį, žmones ir jų psichologiją sutapimas, vystymosi idėjos manija. Antrasis – M. Čechovo sistemos efektyvumas, įrodytas praktika ir laiku. Žinoma, kad Holivude vis dar yra studija, kuri sėkmingai rengia aktorius pagal jo metodą. Trečia, pats M. Čechovas perėjo sunkiausią pakilimo į tobulumą kelią, kurį puikiai aprašė savo knygoje „Aktoriaus kelias“. Be to, ši sistema susiformavo „didžiojo lūžio“ metu, kuriant naują meną XX amžiaus dešimtmetyje, ji yra persmelkta patriotizmo ir gyvo įsitraukimo į Rusijos likimą idėjomis. Ir galiausiai M. Čechovo treniruotės yra paprastos, dinamiškos ir nekeliančios „mistiškos“ baimės, būdingos nežinančių žmonių požiūriui į jogos sistemos ar dzenbudizmo pratimus, nors daugeliu atžvilgių atlieka savo funkcijas. M. Čechovo teigimu: „Jei aktorius nori įvaldyti savo meno techniką, jis turi apsispręsti ilgam ir sunkiam darbui; atlygis už tai bus: susitikimas su savo individualumu ir teisė kurti pagal įkvėpimą“. Šių žodžių prasmę galime išplėsti: kiekvienas žmogus turi siekti savo individualumo, naudodamas visas įmanomas priemones šiam sunkiam darbui, nes tik taip jis gali įgyti tikrą laisvę ir teisę vadintis ne Homo faber, o Homo sapiens.

Dienos pabaigoje dalyviai gauna darbo autobiografijos kūrimo vadovą, jų prašoma atlikti namų darbus – parašyti gyvenimo aprašymą apie savo darbinę veiklą.

Diena baigiama bendra apklausa apie sąlygas ir patirtį.

Trečia diena. „Kiekvienas žmogus žino savo reikalus“ (rusų patarlė)

Šios dienos tikslas– atsekti „aš“ įvaizdžio formavimąsi gyvenimo eigoje.

Įvadas: „Vaikystė – tai laikas, kai įgyjame žinių pagrindus apie žmonių santykius, apie tai, kas kituose vertinama, už ką mylima ir giriama, už ką baudžiama. Vaikystėje susiformuoja holistinis savęs įvaizdis. "aš". Vaikystėje mums pasakojamos istorijos ir pasakos, iš kurių mokomės. Kiekvienas suaugęs turi visas komplektas įvairios informacijos apie tai, ką reiškia būti gražiam, protingam, paklusniam. Daug žinių gauname iš savo artimųjų, tėvų, mokytojų, pažįstamų. Pavyzdžiui, iš tėčio sužinojome, kad iš pradžių nesvarbu, kaip tavo darbas bus apmokamas, kol jis tau teikia malonumą ir tampi profesionalu, iš mamos, kad vaikai labai svarbūs, bet varginantys, iš močiutės. kad nėra nieko blogesnio už badą, nuo tavo senelio... Kiekvienas žmogus turi savo individualų pasaulį. Kam apie tai galvoti? Esmė ta, kad ši informacija vis dar daro įtaką mūsų supratimui apie pasaulį. Šiai informacijai analizuoti skirsime keletą pratimų.

15 minučių meditacija: „Kelionė į vaikystės šalį mažai mergaitei“. Pranešėjo tikslas: pritraukti klausytojus į prisiminimus apie malonius vaikystės įvykius, sukurti jiems saugumo, palaikymo ir dėmesio atmosferą.

Brėžinys: „Mano vaikystės pasaulis“. Piešinio aptarimas pogrupiuose po 4-5 žmones.

Klausimynas „Tėvų įtaka mano auklėjimui“ .

• Kas rėmė jūsų nepriklausomybę vaikystėje?
  • a) tėvas b) motina c) kažkas artimas d) niekas
• Ar tėvai palaikė jūsų norą išsakyti savo nuomonę ir jos reikalavo?
  • a) dažnai b) retai c) beveik niekada
• Ar jie tau paaiškino priežastis, kodėl buvai baramas?
  • a) beveik visada b) retai c) ne
• Jei buvote kažkuo nepatenkintas, ar galėtumėte atvirai pasisakyti prieš savo tėvus?
  • a) dažnai b) retai c) ne, tai buvo iš piršto laužta
• Jei tavo tėvai buvo tavimi nepatenkinti, kaip jie su tavimi elgėsi?
  • a) vis dar pagarbiai b) barė, bet paskui paaiškino savo elgesį c) nubaudė d) nubaudė ir pažemino
• Ar tavo tėvai bandė tave suprasti?
  • a) taip, dažnai b) retai c) beveik niekada
• Ar mama tave, mergaitę, laikė svarbia šeimai?
  • a) taip b) nežinau c) ne
• Ar vaikystėje buvai tikras, kad tave myli tokia, kokia esi?
  • a) taip b) kartais c) ne
• Ar ypatingu elgesiu teko pelnyti tėvų meilę?
  • a) taip, visada b) pažymiai mokykloje c) ne
• Kokius auklėjimo būdus teikė pirmenybę jūsų tėvai?
  • a) pagyrimas b) Nežinau, nieko ypatingo c) bausmė
• Ar tėvai padėjo jums patikėti savimi?
  • a) taip b) retai c) ne, beveik niekada
• Kokias idėjas apie gyvenimą jie jums įskiepijo?
  • a) gyvenimas yra gražus b) gyvenimo reikia bijoti c) gyvenimas yra viena kova

Diskusija „Merginų auginimo metodai“. Tikslas – padėti dalyviams palyginti skirtingų kartų mergaičių auklėjimo būdus. Skatinti informuotumą apie trauminius švietimo metodus. Turinys: darbas vyksta pogrupiuose po 4-5 žmones. Kiekviena komanda turi paruošti kalbą dideliame rate tema „Vertingiausi ir nepriimtiniausi mergaičių auginimo metodai šeimoje“. Fasilitatoriaus užduotis: surengti diskusiją, padedant dalyviams suformuluoti pagrindinius mergaičių auklėjimo būdus. Pagrindiniai klausimai: „Kokias tėvų klaidas ugdyme kartojate augindama dukras? Ką daryti, kad klaidos nesikartotų? Kokios šeimyninės atmosferos reikia norint užauginti merginas su savigarba?

Marina: po piešimo ir diskusijos supratau, kad augindama dukrą kartoju klaidas, su kuriomis buvau užauginta. Bet tai man neteikė džiaugsmo, turėjau viską daryti tik su A, auginant ir dukrytę, visada reikalauju iš jos, kaip iš manęs reikalavo, o jei kas negerai, tai susierzinu, baudžiau ir žeminu .

Tanya: ar tu augini Pelenę?

Marina: taip, pasirodo, aš auginu Pelenę ir ji labai anksti turi pasidalinti su manimi rūpesčiais rūpintis savo jaunesniuoju broliu, aš reikalauju iš jos daugiau nei ji gali dėl amžiaus.

Tanya: Manau, kad galiu tave suprasti, tu jautiesi tokia rami, kai viskas kontroliuojama, o paklusnus ir patogus vaikas staiga atsispiria ir ima nemandagiai elgtis.

Marina: Ne, mano dukra niekada nebus grubi, aš tai slopinu su baime, nesuteikdama jai visiškai jokios laisvės. O močiutė mane taip auklėjo – bet ar tai pasiteisinimas, ar turėčiau kažką keisti santykiuose su dukra? (Pranešėjui) – kaip tai padaryti?

Pranešėjas: Ar galiu suaugusiai ir brandžiai moteriai duoti patarimą, kurio ji pati sau duoti negali?Galime kartu mąstyti ir diskutuoti, jūs ką nors nuspręsite patys.

Grupinė diskusija tema „Kas yra meilė sau?

Pratimas: „Sudarykite 20 jums lengvai prieinamų nemokamų džiaugsmų sąrašą“. Dalyviams sukūrus individualius sąrašus, vedėjas siūlo juos aptarti grupėse ir įtraukti į savo sąrašą.

Vieno iš dalyvių sąrašas: „Atsitiktinai atsiverskite mėgstamo autoriaus eilėraščių knygą ir perskaitykite bent ketureilį; išvirkite kvapnią kavą ir gerkite ją iš puodelio kaulinio porceliano; laistyti gėles ir jomis grožėtis; išsimaudyti karštoje vonioje; vaikščioti palei Nevskį nuo Lavros iki Sadovaya; žaisti kamuolį su kate 5 minutes; gerai iššukuokite plaukus; išmeskite kai kuriuos pavargusius drabužius; 10 minučių klausykite mėgstamos muzikos, į zylių lesyklą įberkite sorų ir žiūrėkite jas; pagaminti ką nors skanaus; išspręskite integralinę lygtį, pažiūrėkite į naujausią mezgimo žurnalą; dainuoti gera daina; prieš miegą skirkite 15 minučių „pasitikėdami“ savo dukra, glostykite jos šilkinius plaukus ir palinkėkite jai Labos nakties; vasarą - važinėti dviračiu, žiemą - slidinėti, rudenį - pasivaikščioti Vasaros sodas, pavasarį – nuvažiuokite į Nevą, pažiūrėkite į ledo dreifą ir, žinoma, Marso lauką, kai žydi alyvos.

Pratimas „Skola“. Tikslas: išplėsti supratimą apie vidinė laisvė. Turinys: darbas poromis, po trijų minučių darbo keičiasi vaidmenimis. Nurodymai dalyviams: „Vienas iš jūsų kiekvieną sakinį pradeda fraze: „Aš privalau...“ ir įvardija, ką ji privalo daryti savo kasdieniame gyvenime. Kita, po kiekvieno pirmojo sakinio, žiūrėdama jai į akis, tvirtai ir užtikrintai atsako: „Ne, tu neturėtum to daryti“. Fasilitatoriaus užduotis: surengti diskusiją ir padėti dalyviams susidaryti vidinį supratimą apie skirtumą tarp „darau, nes turiu“ ir „darau, nes to noriu“.

Vaidmenų žaidimas: „Papasakokite apie save“. Tikslas – sumažinti savęs pristatymo baimę ir praktikuoti savo profesinės ir gyvenimo patirties pristatymą kreipiantis į darbdavį. Turinys: dalyviai dirba trise ir atlieka darbdavio, moters vaidmenis ieškantis darbo ir pateikdama istoriją apie save (pasiruošimas namuose), trečioji dalyvė dirba stebėtoju. Vaidmenų pasikeitimas, pasikeitimas įspūdžiais. Pratybos ir rezultatų aptarimo metu vedėjo užduotis yra sukurti atmosferą, artimą „ lauko sąlygomis“, išryškinkite sėkmingai su užduotimi susidorojusius dalyvius, o nesėkmingųjų klaidas ištaisykite. Padėti dalyviams suorganizuoti pasakojimą apie save taip, kad parodytų darbdaviui jų noro dirbti ir nešti pelną organizacijai rimtumo laipsnį, pateisintų darbdavio lūkesčius ir sumažintų rizikos keliamą įtampą. naujų darbuotojų įdarbinimo. Parodykite elgesio neproduktyvumą „mažos, bejėgės mergaitės“ vaidmenyje ir „Suaugusios, atsakingos moters“ pozicijos pranašumus.

Dienos pabaigoje dalyviai gauna „Tradicinių interviu klausimų“ sąrašą ir duoda namų darbus pasiruošti atsakyti į šiuos klausimus.

Ketvirta diena. „Išmok valdyti save; ne visi tave supras taip, kaip aš...“ (A.S. Puškinas, „Eugenijus Oneginas“).

Ketvirtos dienos įvartis: leisti dalyviams susikurti teigiamą savo įvaizdį, realizuoti savo, kaip brandžios, stiprios moters, potencialą.

Dienos pradžioje atliekami keli psichotechniniai pratimai, suvienijantys grupę.

Pratimas „Aš galiu, žinau, galiu“. Tikslas: ištirti vidinį nustatymų garsą. Turinys: darbas poromis. Instrukcijos dalyviams: „Padalinkite lapą į tris dalis. Vienas diktuoja, antrasis rašo pirmoje skiltyje, kuri vadinasi „Aš turiu... (išvardink savo charakterio stipriąsias puses).“ Jie dirba po penkias minutes kaip pranešėjas ir kaip stenografas, sudarydami savo partnerio sąrašą. Antrasis stulpelis vadinsis: „Aš galiu...“ (sustabdykite darbą ir pakeiskite vaidmenis). Trečiojo stulpelio antraštė yra „Aš žinau...“. Sąrašas sudarytas. Pasikeiskite užrašais ir išsirinkite savo dešimt stipriausių savybių, įgūdžių ir žinių, kurios jums bus atrama ieškant darbo ir įgyjant naują specialybę.“ Fasilitatoriaus užduotis – vesti diskusiją ir padėti dalyviams realizuoti savo potencialą.

Pareiškimai po pratybų:

Marina: „Pasirodo, aš galiu tiek daug, tai ilgiausia rubrika, tai buvo lengviausia pasakyti, o aš dar ne viską išvardijau, tiesiog neturiu pakankamai žinių, bet aš visada išmokau taip lengva, tai įdomu“.

Anna: „Supratau, kiek daug žinau, bet tiek mažai pasitikiu savo žiniomis, man atrodo, kad jos nėra labai kokybiškos ir man reikia šiek tiek daugiau išmokti apie kompiuterius ir anglų kalbą. Čia aš vėl lankau kursus čia, MIJU, visą gyvenimą studijavau, namuose turiu diplomų kolekciją. Lyg laukčiau leidimo pritaikyti savo žinias gyvenime. Aš vis dar mokausi, mokausi, amžina studentė.

Tanya: „Aš turiu tą patį, staiga supratau, kad vėl įgyju naują specialybę, esu profesionali režisierė, sukūriau kelis sėkmingus mokomuosius filmus, tai specifinė profesija ir man tai sekasi geriausiai. Man tai patinka, aš tai žinau, galiu tai padaryti gerai. Man nereikia keisti specialybės ir mokytis to, kas man neįdomu.

Vaidmenų žaidimas „Įdarbinimas“. Tikslas – ugdyti produktyvaus elgesio įgūdžius pokalbio metu. Turinys: Dalyviai iš susirinkusiųjų išsirenka „personalo pareigūną, su kuriuo bus lengviausia (arba sunkiausia) pasikalbėti apie laisvą darbo vietą“. Atrinkti personalo pareigūnai aptaria standartinio pokalbio scenarijų su vedėju. Vaidmenų žaidimas įrašomas. Kiekvienas dalyvis kviečiamas peržiūrėti savo pasiekimus.

Piešimas „Mano biografija“. Tikslas: suteikti kiekvienam dalyviui galimybę palyginti skirtingi etapai savo gyvenimą ir suvokti to, kas su juo dabar vyksta, reikšmę ir galimybes. Turinys: projektinio piešinio atlikimas ir brėžinių aptarimas grupėje. Šiam pratimui reikalingi popieriaus lapai. skirtingų dydžių, spalvoti pieštukai, kreidelės, žymekliai, dažai. Sukuriamas muzikinis fonas: gamtos garsai arba Haydno „Metų laikai“. Instrukcijos dalyviams: „Pasirinkite popieriaus lapą ir sukurkite piešinį tema „Mano gyvenimo juostelė“. Pranešėjo užduotis – sukurti kūrybingiems gyvenimo apmąstymams palankią atmosferą, išryškinti gyvenimo sėkmės akimirkas ir padėti dalyviams nuvertinti esamus sunkumus, palyginti su jau išgyventomis krizėmis. Parodykite, kad kiekvienas savo elgesio metodų arsenale sukūrė būdus, kaip įveikti krizines situacijas, ir pakelkite individualios patirties reikšmę.

Paskutinis pratimas „Karšta kėdė“. Tikslas – apibendrinti kiekvieno dalyvio asmeninius mokymų rezultatus. Turinys: ratu parenkama kėdė, ant kurios visi dalyviai sėdi paeiliui ir atsako į klausimą „Ką aš pasiėmiau iš mūsų susitikimų? Pranešėjo užduotis: neverbališkai sveikinti visus su apsisprendimu susijusius teiginius ir atmesti vedėjo padėkas bei kitus su tema nesusijusius teiginius.

Mokymų dalyvių atsiliepimų pavyzdžiai:

Nellie: Pirmą dieną po treniruočių tikslų paskelbimo aš į juos žiūrėjau skeptiškai ir atsargiai. Galų gale skepticizmas dingo. Niekada apie save taip negalvojau, atrodo, kad visą gyvenimą galvojau apie save plačiai, o šiomis dienomis galvoju apie save giliai.

Anna: „Jaučiuosi labai sutrikusi: praeitis, ateitis, kažkas klaidžioja manyje. Turiu nustatyti atsakomybės lygį santykiuose su kitais.

Lena: „Tai buvo labai ilgos dienos, visi gyveno ilgai, ilgai, esu dėkinga visiems, kad mane priėmė. Pamačiau savo gyvenimą iš šalies, pajutau ryšį ir supratau, kad turiu daug jėgų, nukreiptų į gyvenimą.

Tatjana: „Labai ačiū psichologei, niekada apie tai negalvojau nepažįstami žmonės tu gali mane taip gerai pristatyti trumpam laikui, buvo labai įdomu ir daug naudingų dalykų.

Masha: „Mano drąsos jausmas augo kiekvieną dieną. Tu pasielgei su manimi geriau nei aš elgiausi su savimi. Kyla klausimas – kaip tai išsaugoti? Ačiū visiems."

Sveta: „Daug gavau sau, nenoriu kalbėti apie konkrečius dalykus“.

Irina: „Viskas, kas man nutiko, buvo labai nuoširdu. Vertingiausia yra mūsų atvirumas, gerumas ir bendravimas, nepamenu kada sulaukiau tiek pagyrimų ir komplimentų, taip seniai to nebuvo ir tai mane sušildė. Pratimas apie sėkmę paliko labai stiprų prisiminimą – kaip jie klausėsi, šildo akys ir žavėjosi, man buvo taip malonu patirti savo sėkmę su jumis. Ačiū".

Katya: „Aš susipažinau su aplinkiniais žmonėmis. Daugiau nieko naujo. Pratimai norint gauti darbą buvo labai nuobodūs ir ištempti, jie man visiškai nepadės. Jei neturite pažįstamų, dabar negalėsite gauti darbo.

Sophia: „Seniai norėjau dalyvauti tokiuose užsiėmimuose. Labai naudinga įveikti save (jei sunku). Nuostabios pažintys“.

Nina: „Nuo šiol dirbsiu su savimi ir keisdama savo išvaizdą“.

Valentina: „Esu maloniai nustebinta, kad man nereikia nieko keisti. Mane priėmė tokį, kokį prisistatau. Buvo labai įdomu pamatyti, kaip mes visi per tokį trumpą laiką atsipalaidavome ir gerai pažinome vieni kitus“.

Nataša: „Ko aš išmokau iš šių užsiėmimų? „Tai, ką aš pamiršau, yra tai, kad aš esu asmuo“.

Literatūra

• Johnsonas R.A. Ji. Gilūs moterų psichologijos aspektai. Charkovas 1996 123 p.
• Zavyalova E.K. Psichologinės asmeninio tobulėjimo problemos. Aktyvios lyderystės mokymo programa pramonės įmonės: Metodas. Kryptys. Leningradas: Leningrado valstybinio technikos universiteto leidykla, 1990 – 36 p.
• Zacharovas V.P., Chryashcheva N.Yu. Socialinis-psichologinis mokymas. L.: Leningrado valstybinis universitetas, 1989 – 55 p.
• Klyotsina I.S. Lyčių socializacija. Sankt Peterburgas 1998, 92 p.
• Kozlovas N. Geriausi psichologiniai žaidimai ir pratimai. Jekaterinburgas: ARD LTD, 1997 –139 p.
• Levis V.V. Menas būti savimi. M.: Mir, 1975. 183 p.
• Olennikova M.V., Voronina O.V. Kaip ieškoti ir rasti darbą. Sankt Peterburgas Sankt Peterburgo valstybinio technikos universiteto leidykla., 1998 – 75 p.
• Petrovskaya L.A., Socialinio ir psichologinio mokymo teorinės ir metodinės problemos. M. 1982 – 180 p.
• Propp V.Ya. Rusų pasaka. L.: Nauka, 1984, 208 p.
• Pfitzner H. Aš ir mano savigarba. Mokymų seminaras moterims. Medžiaga moterų centrams, dirbantiems pagal programą Europos bendruomenė TASIS.
• Rusų kasdienė pasaka. Red. V. Bachtinas. L.: Lenizdatas 1987 m
• Forverg M., Alberg A. Socialinio-psichologinio elgesio mokymo charakteristikos // Psichologijos žurnalas. 19846 T.5, p. 57-64.
• Čechovas M.A. Literatūrinis paveldas 2 tomais. M.., Menas, 1986 m
• Jungas K.G. Psichologiniai motinos archetipo aspektai. Šeši archetipai. Siela ir mitas. Kijevas 1996 p.214-287.

14.09.2018

Dmitrijus OO

Ar bijai užmegzti naujus santykius, nes ankstesni atnešė daug nusivylimo?
15.09.2018

Dmitrijus OO

Gyvenimas verčia būti stipriam, bet pavargote nuo amžinojo „aš pats“. Ar norite jausti savo mylimo vyro globą, palaikymą ir apsaugą?

7 geriausios pragariškos moterų treniruotės

Mes jau pasakojome, kaip nustatyti, ar tavo mergina yra... O dabar norime papasakoti, su kuo ji, vargšė, ten susidūrė. Ir pradėkime nuo specialių moterų mokymai.

7 vieta. Moteriškumo maratonai iš Valyaeva

Pradėkime nuo gana švelnaus. Apie Olgą Valyajevą ir jos didžiuosius Vedinius mokymus jie dažniausiai pasakoja tik anekdotiškus dalykus: jie sako, kad jos šalininkai vaikšto be kelnaičių ir kelnių pagal Vedų mokymą (indėnų moterys, tradiciškai įsisupusios į dhoti-haremo kelnes, šioje vietoje atrodo šiek tiek sutrikusios) sugauti arba torsioninius laukus, arba Žemės energiją. Ir viskas tam, kad įkvėptų vyrą (žinoma, be įsakymų ir priminimų!) ir užsidirbtų pinigų Daugiau pinigų. Bet tai gerai, bent jau Valjajeva neima pinigų, kad moterys nusimautų kelnaites. O jų ypatingiems moteriškumo maratonams – taip.

Maratono esmė – iš anksto sumokėjusios moterys gauna užduotis, kurias privalo atlikti kasdien. Maratono pabaigoje moteriškumas išaugs daug kartų. Vienai dienai galima duoti komplektą išplauti plaukus, patepti rankas kremu ir apsivilkti gėlėta sijoną/suknelę. Arba nuo komplimentų savo vyrui, pusryčiams vaikams paruošimo manų košės ir lūpų dažymo. Ir taip buvo du ar tris mėnesius. Maratonai turi būti kartojami, kitaip moteriškumas neįsigalios. Tačiau pinigus už savo unikalų metodą Olga ima atsargiai (apie 2000 rublių vienam adeptui), todėl net nepatenkintieji ir nepatenkinti vėliau per daug nesijaudina. Taip. Visos užduotys visiškai dubliuoja nemokamus Olgos patarimus jos svetainėje.

6 vieta. Pavelo Rakovo įžeidimai tiesiogiai

Nors realybėje, žinoma, įraše

Pavelas Rakovas jautėsi patogiai. Pirmiausia jis veda precedento neturintį populiarų mokymą „Kodėl aš protingas, bet gyvenu kaip kvailys“. Treniruotė to verta Geri pinigai ir susideda iš dviejų dalių. Viso pirmojo epizodo metu Rakovas visais įmanomais būdais puikuojasi per ateinančias moteris (pavyzdžiui, reikalauja pauostyti jo kojines), nelabai jas įžeidžia ir duoda idiotiškas užduotis, pavyzdžiui, vaikščioti po miestą su Geležis. Antrojoje moterims suteikiamas klasikinis Stokholmo sindromas trenerio atžvilgiu: po lazdos duodama morka. Klientai, sumokėję už mokymus, iš Rakovo sulaukia aibės prieštaringų teiginių ir požiūrių, o mokymų tikslas iš esmės yra įteigti moteriai, kad ji turi būti kuo paklusnesnė vyrui ir išmokyti prašyti dovanų. Turėtumėte pamatyti išaukštintas moteris, kurios sako: „Po Rakovo treniruotės įvyko STEBUKLAS! Jūs tiesiog laukiate istorijos apie tai, kaip jai per pirmąją treniruotės dalį vėl nukrito ausys nuo šūksnių „kvailys“. Bet tai yra STEBUKLAS, kai mano vyras perka kailinį ar apyrankę.

Antra, Rakovas darė visus tuos pačius dalykus savo laidoje „Ren TV“ prieš metus. Tai yra, jis viešai žemino moteris, davė patarimų ir instruktavo, kaip daromi STEBUKLUAI.

Taip, ir Rakovas taip pat yra Noni sulčių platintojas (kaip pas Amway platintojus, tik Noni sultys) ir naudoja kiekvieną treniruotę, kad stumdytų produktą. Dvigubas pelnas!

Apžvalga iš interneto:

Lankiau Pavelo Rakovo moterų treniruotes. Man tai tikrai nepatiko.
Jis charizmatiškas ir nuostabus aktorius – faktas. Tačiau treniruotės nestruktūruotos, susidaro įspūdis okroshka iš visai kitų pratimų. Moters, kuria prašoma tapti, įvaizdis yra nuolankios ir žavingos pupytės mišinys. Ši idėja pateikta gana perdėtai ir be nuolaidos individualios savybės, viskas pateisinama statistiniais duomenimis. Pavyzdys: jei norite statyti rimti santykiai Seksas partneriui leidžiamas tik po 120 dienų nuo susitikimų pradžios, nes pagal statistiką tokie santykiai yra stipresni.
Bandymas pateikti atsiliepimą apie savo nesutarimus daugeliu klausimų sukėlė agresijos protrūkį prieš mane, bet taip ir nesulaukiau esminio atsakymo.

– Aleksandra Lutokhina, psichologė

5 vieta. Jekaterina Fedorova ir jos geišų mokykla

Hurray, daugelis moterų rėks, kai pamatys tokį vardą. Be ekskursijų į Japoniją, pagaliau būsime išmokyti groti šamisenu, pasikalbėti apie kultūros naujienas, apsivilkti kimono ir maudytis ant suoliuko šlepečių. Ne, ponios. Mokykloje moko čiulpti. Tai yra, apskritai jie ten daug moko, bet kažkodėl reklaminiame vaizdo įraše jie pirmiausia kalba apie grojimą stebuklinga fleita. Antroje – apie intymių raumenų lavinimą (banalūs Kėgelio pratimai, kuriuos naudojame jums). Ir ten gali šokti, jei labai nori. Su ventiliatoriumi, bet be drabužių, greičiausiai, nes būtent taip atrodo visa „geišų mokyklos“ koncepcija Fedorovos akimis.

Kas Jekateriną taip išmokė subtilaus geišos meno, kad atliekant Fedorovos tai atrodo ilgas, kruopštus smūgis? Kotryna lengvai atskleidžia savo mokytojus: žolelių močiutę, meksikiečių burtininkus, Baikalo šamanus ir astrologus Iriną ir Michailą Kosus. Koks yra šių žmonių ryšys su geišomis, mes niekada nesužinosime. Smalsuolių pabaigai taip pat informuosime, kad Fedorova prisistato kaip „mikro“ psichoanalizės specialistė. Veltui. Reikėjo naudoti „nano“. Tai labiau madinga.

4 vieta. Slavų kerėtojos

Tai maždaug taip pat kaip su geišomis – galvoji, kad už tavo pinigus išmokys didžiuotis natūraliu savo kūno dosnumu, gražiai neštis keturiasdešimt kilogramų rokerį su vandens kibirais ir beržo žievės galvos juostele ir gimdyti pirtis, bet pasakoja apie harmonijos sugrįžimą po gimdymo ir... oi ne, visa kita visai kaip pas senovės slavus - visiški prietarai ir folkloras. Sėkmės, sužadėtinių, šautuvų ir apvalių šokių pritraukimas. Nebent vibracinis masažas ir jogą primenanti gimnastika sukelia nuostabą.

Skirtingai nuo ankstesnių mokymų, kerėtojų meistriškumo kursai yra pigūs, tačiau jie drasko smegenis kiekvienai rusei, kuri vietoje žino bent dalį savo gimtosios istorijos. „Kaip nukelti vyrą nuo sofos? Štai mūsų senolės prosenelės, kai vyras gulėjo ant sofos...tai yra ant krosnies...moterie, jau tylėk, jis gulėjo ir žiūrėjo televizorių!.. taigi, dauguma moterų tada žinojo, kaip valdyti pasaulį... taip, moterie, pasauli, nusiraminsi? ... bet kaip moteris... ir taip, kaip moteris, jos vyrą pakėlė nuo krosnies!

3 vieta. Lyalijos Bezhetskajos gundymo mokykla

Lyalya Bezhetskaya yra burleskos šokių atlikėja, ir jei dabar prisimenate Ditą von Teese ir pritariamai linktelėjote, vadinasi, esate veltui. Tiesiog paieškojau „Google“, kad suprastumėte, kaip tai veltui. Lyalya, pasak jos pačios pasakojimų, burleską atrado sau ieškodama tikrosios moteriško seksualumo prasmės ir tikslo. Google Lyalya vaizdo įrašas dar kartą, kad primintų sau, kaip atrodo moters seksualumo tikslas. Viliojimo mokykla moko, kaip suvilioti vyrus dviem būdais: per persirengimo žaidimus ir per astrologiją. Duok man pinigų, ir tave išmokys puoštis ne tik slauge, bet ir namų šeimininke! Taip, ji yra Lialijos erotinių personažų sąraše vaidmenų žaidimai, šalia kariškio ir verslo moters. Ir jie taip pat išmokys jus šiek tiek astrologijos.

2 vieta. Pokalbiai su mama iš Larisos Renard

Yra du būdai, kaip prisijungti prie nuostabių Renardo žinių, kaip pritraukti vyrus ir juos valdyti. Pigu – nusipirkite knygą minkštais viršeliais už 500 rublių. Be to, siužetas įdomus. Viena pagrindinių veikėjų – pati Larisa, kita – jos proprosenelė, prancūzų princo Renardo našlė, garbinga Smolnio instituto absolventė. Larisa atsiduria nuotykių sūkuryje, susidedančiame iš nuolatinio aprangos keitimo (apibūdinama labai kruopščiai) ir bando susigrąžinti ją labai įsimylėjusį vyrą iš savo varžovės, su kuria vyras kažkodėl mieliau būna. . Su slapta moterų išmintimi prosenelė susipažįsta savo tetos, taip pat XIX amžiaus princesės, dėka. Tarkime XIX amžiaus princesei tiesioginį žodį:

- Gražios gėlės, - pasakė teta ir atsisuko į mane. - Na, pažiūrėkime į tavo vidinę gėlę?
- Mano vidinė gėlė?
- Taip, tavo moteriškos jėgos vieta yra tavo makštis ir „G“ taškas! Makšties sienelės yra kaip keturi žiedlapiai, viršutinė ir apatinė, dešinė ir kairė.

(Trumpas istorinis fonas. „G taško“ terminas atsirado XX a. šeštajame dešimtmetyje).

Tačiau apskritai Renardas potencialiems klientams pataria negaišti laiko smulkmenoms, o susimokėti už normalias treniruotes. Ten ji išmokys jus apgauti vyrą dėl dovanos, kaip pasikalbėti su mama (būtent taip), taip pat kaip ir kiek kartų per dieną reikia suktis aplink savo ašį, kad patrauktumėte šį vaikiną (geriausia) kelis). Apskritai, rafinuotas kurtizanų mokslas, palaikomas aukštosios magijos.

1 vieta. Denisas Baigužinas

Jei ankstesni treneriai buvo pragaras tik normalioms, visiškai išsilavinusioms smegenims, tai Denisas Baigužinas yra tiesiog pavojingas.

Baigužinas vilioja moteris pažadais užtikrinti, kad jos netrukus ištekės už turtingo vyro. Matyt, jis turi hipnotizuojančių galių – internetas pilnas istorijų apie išsigandusias moteris, kurių draugams, vadovaujant trenerio nurodymui, buvo priimtina išeiti su krūtimi ir prašyti pinigų bei degtinės. Kitiems jis pasiūlė, kad išsilaisvintų, nueitų ir pasiūlytų kuriam nors vyrui už nedidelę sumą pamiegoti. Treniruotės tuo nesibaigė; tu tikrai turėjai miegoti su vyru. Bent kelis kartus Baigužino užduotys privedė prie grupinių prievartavimų, o dažnai moterys tik kitą dieną suprasdavo, kas nutiko, ir pasibaisėjo.

Reikėjo dar vienos užduoties nepažįstamas vyras padėti išsirinkti apatinius. Flirtuokite su juo treniruodamiesi, palieskite jo penį, pasakykite „Oho, koks vyras“. Po to Baigužinas patikino, kad vyras nupirks tau šiuos apatinius, nes yra mielas. Gerai, kad laiku įjungiau smegenis ir nepadariau šio pratimo.

Žinoma, mokymas prasideda ne nuo pavojingos užduoties. Pirma, Baigužinas organizuoja galingą emocinį susikaupimą, kurio emocinis svyravimas yra statesnis nei Pavelo Rakovo. Įžeidinėjimai, komplimentai, nepadorūs juokeliai, keiksmažodžiai, rėkimas, kaukimas, dejavimas, užkabinamų žodžių kartojimas („ištekėk“, „moterų laimė“, „baik mirti darbe“) – viskas naudojama siekiant maksimaliai apgauti moterį.

Po to savaitę mergaitės buvo euforijoje, o tada prasidėjo atšaukimas. Depresija, ašaros, gėda, nenoras gyventi. Neilgai trukus suprato, kad iš jų ne tik išvilioti pinigai, bet ir tyčiojamasi. Dabar dalis jų yra prižiūrimi psichoterapeuto. Jie nenori eiti į teismą, bijo viešumo, jiems gėda.

Sniego senelių kūrimas nuogus ginklu. Šokite striptizą geriausiam draugui vyras Seksas su nepažįstamu žmogumi tam tikromis aplinkybėmis, siekiant išsilaisvinimo. Beje, pats Baigužinas taip pat visada džiaugiasi galėdamas, taip sakant, išlaisvinti moteris.

Už sukčiavimą mainais už pasitikėjimą įkalinto trenerio apreiškimai buvo rodomi per televiziją ir publikuojami laikraštyje, tačiau randama vis daugiau aukų, kaip mažiukai, o pats Baigužinas ir toliau vaikšto laisvėje. Sunku suprasti, kas vyksta, bet jei išgirsi šį vardą iš draugo... Išgelbėk ją. Skubiai.

Tekstas: Lilith Mazikina

Moterims. Laimei, yra daug pasiūlymų. Jie žada, kad baigę mokymus ištekėsite už milijonieriaus arba susirasite savo svajonių vyrą, ar bent tapsite kale.

Vienatvė yra skausminga būsena. Ypač sunku ištverti, kai visuomenės sąmonė Norma – gyventi kartu, kaip pora. Vadinasi, jei moteris yra vieniša, niekieno nepriimta, tai reiškia, kad ji nėra pakankamai gera, ydinga, net jei ji pati tobulybė.

Susituokę draugai jos gailisi, tėvai kenčia, kaimynai nuolat klausia, kada ji ves vestuves. Buvę klasiokai susitikę klausia: „Na, ar tu nesusituokei? Atsakinėti į tokius klausimus nemalonu ir nevalingai šliaužia mintis, kad šią problemą reikia kažkaip išspręsti.

Bet ką daryti, jei tinkamo vyro nėra? Nesekite paskui pirmą sutiktą žmogų! Būtent tokioms situacijoms buvo išrastos treniruotės moterims.

Vienišos moters gyvenimas

Mintys apie moterų treniruotes dažnai užvaldė Niną – protingą, aukštąjį išsilavinimą, anglų kalbos žinias ir atskirą butą turinčią merginą. Tiesa, butas priklausė jos mamai, kuri gyveno su kitu vyru ir galėjo bet kada grįžti.

Tačiau kol kas ji kentėjo viena. Nina turėjo išsiskirti su savo paskutiniu vaikinu po to, kai rado su juo merginą skaisčiais plaukais. Gerai, kad bent jau neleidau sau jo įsimylėti, kitaip būčiau pasijutusi visiškai apgailėtina kvailė.

"Kodėl man taip nesiseka?" - liūdnai pagalvojo Nina - "Kai kurie niekšai susiduria!"

Ji niekaip negalėjo suprasti, kodėl kai kurios merginos nuolat susiduria su milijonieriais, jaunomis ir gražiomis išvaizdomis, bet tik „netinkamos rūšies“ ateina pas ją susipažinti.

Atmintyje ji atkartojo tuos įmonės renginius ir vakarėlius, kuriuose dalyvavo, trumpalaikes pažintis, apsikeitimą telefonų numeriais. Tik jie niekada jai neskambino.

Kas skambintų, jei atsidūrusi vyrų, kuriems norėtų įtikti, kompanijoje Nina iš karto suvystų, imtų kažką murmėti ir pasidaryti nematoma.

Matyt, ji kažko nesupranta - pagalvojo Nina - ji nežino kažkokios paslapties ir jai reikia mokytis, kad moterys viską suprastų. moterų paslaptys. Tačiau kokią treniruotę pasirinkti?

ne 1 varianto mokymas „Kaip pritraukti meilę“

Treniruotės "Kaip pritraukti meilę"žada pritraukti meilę kiekvienam praeinančiam. Tuo tikslu kuriamos vizualizacijos, skaitomi teiginiai, vedamos meditacijos, „pertvarkomi energijos srautai“ ir pan.

Kaip žinote, visų septynių milijardų žmonių savybės yra pavaizduotos aštuoniais vektoriais. Šios savybės yra skirtingos visiems vektoriams, todėl kiekvienas vektorius turi savo idėjas apie meilę, nepanašias į kitus.

Jausmą, vadinamą meile, įsivaizduojame iš grožinės literatūros aprašymų. Visi rašytojai, kurie išėjo ryškūs aprašymai meilė, turėjo vizualinį vektorių ir gyvenimą suvokė vizualiai, emocingai. Žinoma, jie apibūdino meilę per savo jausmus.

Išgyvenimai, malonumai pakeisti neviltimi, laimė, susimaišiusi su ašaromis – visa tai yra didžiausią emocinę amplitudę turinčio regėjimo vektoriaus emociniai svyravimai. Tai žmonių, turinčių vizualinį vektorių, savybė.

Tačiau „pritraukti meilę“ ir mylėti yra du skirtingi dalykai. Ir pasiruošimas, kad šis jausmas ateitų į jūsų gyvenimą, yra pasiruošimas ne duoti, o gauti. Niekada negalėsite nieko „pritraukti“ iki jūsų o tu esi trūkumo, pasipiktinimo, baimių ir kitų emocinių šiukšlių, kurių gyvenimas kabo ant mūsų, skylė.

ne 2 varianto mokymas „Svajonių žmogus“

Taip pat yra tokių mokymų, kurie žada padėti surasti savo svajonių vyrą. Jūsų svajonių vyras tikrai reiškia jau turtingą „princą ant balto žirgo“.

Mūsų laikais viskas susimaišė, moterys įgijo nepriklausomybę, taip pat ir finansinę. Turėdamas savo Socialinis statusas, moteris nenori jo nuleisti, susiedama savo gyvenimą su žemesniu už ją socialiniais laiptais vyru.

Paprastai jie nori gauti paruoštą sėkmingą vyrą. Tačiau kažkodėl princų gamybos fabrike gatavų princų gaminama nedaug. Galbūt pavyks susirasti mokymus, kuriuose išmokys patraukti tokių vyrų dėmesį išorinėmis technikomis, kaip dabar sakoma „gudrybės“, ir išmokys manipuliuoti. Tačiau būkite pasirengę iš karto atsakyti į klausimą: ar galima remtis apgaule pasitelkus protingus „lustus“? tvirtus santykius ir tapti laimingu?

kur atsakymas? Už kiekvieno vyro sėkmės slypi moteris. Ar norite princo ant balto žirgo? Sukurkite šį princą iš savo išrinktojo. Jums tereikia teisingai pasirinkti. Ir čia vėl nepadės nei afirmacijos, nei mantros ryte.

ne 3 varianto mokymas „Kaip tapti kale“

Mokymai „Kaip tapti kale“ yra populiarūs tarp daugelio moterų. Jos patikina, kad tokia transformacija prieinama kiekvienai moteriai ir iškart pavers ją nenugalima bei geidžiama.

Jei senais laikais žodis „kalė“ buvo keiksmažodis, tai dabar daugelis jį suvokia kaip komplimentą, nes dabar tai yra stipraus, šviesaus, pasitikinčio savimi ir patraukli moteris. Laikai pasikeitė, o sąvokos atitinkamai pasikeitė!

Gyvenimas šiuolaikiniame kraštovaizdyje reikalauja, kad moteris galėtų išgyventi pati, nepasikliaujant vyrais. Moterys šiandien įvaldo tradiciškai vyriškas profesijas, užsiima verslu ir uždirba pinigų sau ir savo vaikams. Avangarde, kaip visada, yra odos vizualinis žavesys - ta pati „kalė“.

Natūraliai gundanti, visus vyrus viliojanti, be kelnaičių ir su aukštakulniais ji atvėrė visoms moterims kelią per betoninių džiunglių savaną. Tačiau ar visos moterys gali būti ja? Ar tinka jiems, nutildant savo prigimtines savybes, bandyti atitikti idealą, kuris taip vilioja, bet ne savo?

Tikrai ne. Tikrai laimingas gali tapti tik tada, kai išliksi savimi.

Taigi, kaip iš tikrųjų tapti laimingu?

Nė vienas iš aukščiau išvardytų mokymų, deja, negali padaryti visų laimingų vien dėl to, kad visi yra skirtingi, turi skirtingus vektorius ir kiekvienas turi skirtingas laimės sampratas. Tačiau visi gauna tas pačias rekomendacijas, kurios tinka ne visiems. Todėl laimingų moterų, baigusių tokius mokymus, nepadaugėja.

Vienintelis kelias, vedantis į laimę, tinkantis absoliučiai visiems, yra gilus savęs, savo savybių ir atitinkamų norų atskleidimas, kurį suteikia Jurijaus Burlano sisteminės vektorinės psichologijos mokymai.

Šie mokymai kiekvienai moteriai atskleidžia jos psichikos paslaptis, ji pradeda suprasti savo seksualumą ir santykių su vyrais problemų priežastis.

Treniruotės atneša nuostabių pokyčių gyvenime: pagerėja santykiai su vaikais ir kolegomis, pagerėja nuotaika, žmonės išvyksta blogos sąlygos. Baimės išnyksta, atsiranda pasitikėjimas savimi, atsiranda natūralus patrauklumas, pagrįstas besiformuojančia proto ir širdies harmonija.

Mokymų metu įgyjate gilų savęs ir kitų žmonių supratimą, kuris leidžia sąmoningai kurti santykius. Gaunate rezultatų, kurie jus lydės visą likusį gyvenimą, todėl būsite laimingesni ir laimingesni.

Galite išleisti ilgus metus dėl bevaisių paieškų ir išmeskite daug pinigų į kanalizaciją, suvokdami begalines moteriško patrauklumo „gudrybes“, kurios niekada neleis jums pasiekti tikros laimės santykiuose, tačiau šiandien galite giliai suprasti save ir savo ateitį arba dabartinis partneris ir būkite laimingi kartu.

Skaitykite daugybę ir tvarių mokymų rezultatų portale sistemos-vektoriaus psichologija Jurijus Burlanas. Pirmyn.

Straipsnis buvo parašytas remiantis mokymo medžiaga sistemos-vektoriaus psichologija Jurijus Burlanas.

Yra klientų, kurie pas psichologą ateina ne dėl pokyčių, o norėdami įrodyti, kad yra teisūs. Jie teisūs, kad jiems niekas neišeina, kad jų sąlygomis pokyčiai neįmanomi. Šią tiesą jie gina įnirtingai ir nesavanaudiškai. Tai, kad jie atėjo į mokymus – dar vienas įrodymas, kad jie teisūs. Po kurio laiko jie galės pasakyti: „Aš padariau viską, viską. Netgi buvau pas psichologą, bet kas? Šiaip niekas neveikia“.

Elena buvo kaip tik tokia klientė. Objektyvūs duomenys tokie: 53 metų, graži, labai elegantiškai rengiasi, pati siuva. Du suaugę vaikai, ji buvo ištekėjusi tik trumpai ir labai ilgai. Labai smarkiai apdegiau ir nuo tada pradėjau pasikliauti tik savimi. Keletas bandymų užmegzti santykius buvo nesėkmingi: arba vaikai užkliuvo – atėmė visą laiką ir jėgas, arba trūko pinigų – reikėjo ir dirbti, ir vaikus auginti, materialinės pagalbos iš niekur nebuvo.

Treniruotėse su ja man buvo labai sunku. Beveik viską, ką pasakiau, lydėjo nuolatinis leitmotyvas: „Viskas, ką sakai, žinoma, yra teisinga. Bet sena stora moteris, turinti du vaikus, vis tiek negali ištekėti. Grupė tapo demoralizuota ir išsiblaškiusi.

Būtent tos treniruotės man, kaip treneriui, davė labai daug. Patirtis dirbant su sunkiais klientais yra tiesiog neįkainojama. Kad ir kaip būtų, Lena baigė treniruotę ir dingo.

Įsivaizduokite mano nuostabą – pirmoji atsiliepė Lena. Ji gyvena tame pačiame mažame kaime Stavropolio regione. Per šį laiką ji ne tik pirmą kartą išvyko į užsienį, bet tarptautiniame pase atsirado ne viena dešimtis ženklų – nuo ​​Kroatijos iki Olandijos. Ji susidomėjo rankų darbo rankdarbiais ir atidarė internetinę parduotuvę.

Ji ištekėjusi 2 metus. Jos vyras yra stiprus, garbingas vyras. Visą laiką, kai kalbėjomės su Lena, jis žaidė su jos anūke kieme ir buvo aišku, kad jam tai labai patiko.

Kartą per treniruotę paklausiau jos: „Jei išmesi visus savo „neįmanomumus“. Jei atimsi tai, kad nėra kur su niekuo susitikti, nėra žmogaus, su kuriuo nenorėtum susitikti. Jei įsivaizduoji, kad viskas įmanoma. Jei vienintelis dalykas, kurio jums reikia, yra noras be apribojimų. Ko jūs norite?" Tada ji man neatsakė, Dar kartą paaiškinti, kodėl tai neįmanoma.

Tačiau kai susitikome po šių ketverių metų, ji prisiminė šį klausimą ir pasakė: „Dabar aš turiu viską, ko noriu. Ir tada... Tuo metu net negalėjau apie tai pagalvoti. Apskritai po treniruotės pradėjau jaustis prislėgtas ir tik po kelių mėnesių pradėjau kažką suprasti.

Žinoma, viską, kas jai nutiko, matau per savo patirties, žinių prizmę. Jei aš klystu savo vizijoje, Lenočka, atleisk. Noriu parašyti apie savo situacijos supratimą, savo interpretaciją.

Manau, kad būtent tai, kad ji pagaliau sau prisipažino – taip, viskas blogai ir nieko neišeis – jai tapo lūžio tašku. Jei žmogus pasiekia dugną, jis atsistumia ir plūduriuoja į viršų.

Prieš tai ji žaidė žaidimą su pasauliu – įtikink mane, kad viskas nėra taip blogai, o aš tau įrodysiu priešingai. Tam buvo skirta visa jos energija, visas laikas. Tai labai įdomus žaidimas, ir labai pelninga. Visi tavęs gailisi, užjaučia, guodžia ir tau nereikia nieko daryti - tiesiog skųstis savo karčiu, sunkiu likimu. Ji tai darė visą laiką per mano treniruotes – grupėje neliko nė vieno žmogaus, kuris jai nepasakytų, kad ji graži ir gali labai gerai ištekėti, jei norėtų.

Bet tada mokymai baigėsi, ir ji liko su savo teisumu. Įrodyti visiems ir sau, visų pirma, kad ji yra vieniša ir tokia liks. Manau, kad jai tai buvo tarsi paskutinė išeitis – ji jau seniai tuo įtikino visus kitus aplinkinius.

Tai tarsi vaikas, kuris žūtbūt trokšta uždrausto žaislo – praranda susidomėjimą juo, kai tik jam leidžiama su juo žaisti. Jei įrodėte sau, kad jūsų gyvenimas nepasisekė, jei tuo įtikinote visus kitus, ką dar galite padaryti? Tiesiog sėdėkite ant šių griuvėsių ir verkšlenkite.

Esmė ta, kad jūs negalite ilgai savęs gailėti. Visiems įtikinėti reikia daug laiko – tai veiksmai, pokalbiai, intrigos. Ir jei vis tiek visi sutinka, tada nuobodu. Taip, man gaila savęs, bet tai nuobodu.

Po kurio laiko jos akcentai pasikeitė. Pasikeitė suvokimo židinys – nuo ​​savęs iki pasaulis. Supratusi, kad asmeniniame gyvenime nieko neišeis, ji atidėjo temą į šalį. Ir aš pradėjau gyventi kitaip: tiesiog kiekvieną kartą pasirinkau tai, ko noriu. Kituose kažko neieškojau, o stengiausi duoti, kažką duoti žmonėms, gyventi gyvenimas iki galo. Ji ėmėsi to, kas jai buvo įdomu – kūrybos, muzikos. Ir tada, kai ji pati tapo pilnavertė, stipri, įdomi – ir atsirado jos vyras. Ir aš tiesiog negalėjau atsispirti jos žavesiui ir talentams)))

Pakeisti save yra labai sunku. Tačiau tai yra vienintelis dalykas, kuris tikrai duoda rezultatų. Galite praleisti metus skųsdamiesi ir kaltindami pasaulį dėl neteisybės. Ir tada pažvelk atgal ir suprask, kad didžioji tavo gyvenimo dalis jau nugyventa. Ir rinkitės – kaip gyventi likusius.

Kelio pabaigoje visi lieka vieni. Čia svarbu, kas tai yra. Kiekvienas pats nusprendžia, kuo nori būti. Galite būti sena stora moteris, turinti du vaikus, arba žmogus, kuris dar turi laiko ką nors padaryti laimingu ir jį supantį pasaulį padaryti geresne vieta.

Visada tai sakau ir dar kartą pakartosiu: jei dabar esi vienas, pasirūpink savimi. Smagu, kad galiu susitikti su žmonėmis. Būtina turėti socialinį ratą ir jį plėsti. Puiku žinoti vyrų psichologija ir naudokite jį.

Ir vis dėlto visa tai yra antraeilė. Ir pirmoje vietoje – tu. Jūsų požiūris. Kaip pasitikite savimi, koks esate laimingas. Kai turi daug šilumos ir meilės, tave traukia panašūs dalykai. Kai moteriškos jėgos daug, šalia atsiranda vyras.

Būk laimingas! Likusi dalis bus po to)