Vasara, saulė, paplūdimys – daugeliui tobulos atostogos atrodo taip. Tačiau šis dangiškas vaizdas turi nugaros pusė: didelis karštis gali viską sugadinti. Perkaitimo pasekmės yra mirtinos, nes pragariškas pragaras negailestingas žmonėms ir gyvūnams. Kokios gudrybės padės pabėgti nuo karščio? Kaip išgyventi, jei reikia dirbti ar treniruotis saulėje? Sužinosime, kokie dalykėliai suteikia vėsos ir ko moko šimtametė dykumos gyventojų – beduinų patirtis. Surinkome 65 mokslinius faktus ir ekspertų patarimai, padėsiantys išgyventi karštį.
- Kodėl karštis pavojingas ir kaip su juo kovoti: ką sako mokslininkai?
Kodėl karštis pavojingas ir kaip su juo kovoti: ką sako mokslininkai? 11 mokslinių faktų
1. Mūsų kūnas, kaip išmanioji programėlė, yra sureguliuotas prie tam tikrų parametrų, kurių negalima numušti. Priešingu atveju įvyks gedimas! Dėl vasaros karščio normali kūno temperatūra 97,88 °F gali šoktelėti virš 103 °F. Tai šilumos smūgis, tai yra visuotinis perkaitimas, kai kūnas šaukia savininkui: skubiai atvėsinkite! Šie signalai yra labai nemalonūs ir pavojingi: galvos svaigimas, silpnumas, greitas pulsas, pilvo skausmas. Toks simptomų kompleksas reikalauja skubios medicininės pagalbos. Šilumos smūgio pasekmės gali būti mirtinos.
2. Kad išlaikytų normalią temperatūrą, nepaisant supančio karščio, organizmas suaktyvina prakaitavimą. Ir nors reklama ragina žmones gėdytis dėl šlapių žymių ant drabužių, iš tikrųjų prakaitas yra ne kas kita, kaip asmeninė ir nemokama aušinimo sistema. Tačiau tam, kad veiktų, reikia vandens. Jei skysčių nepakanka, žmogus nustoja prakaituoti ir gresia šilumos smūgis. „Gerkite daug vandens. Mažiausiai pusė savo kūno svorio uncijomis vandens ir daugiau, kai galite., pataria daktaras Jamisonas Starbuckas.
3. Originalus būdas Supraskite, kaip esate dehidratuotas, siūlo Pietų Australijos vyriausybės Sveikatos ir senėjimo departamentas. Ekstremalaus karščio vadove kalbama apie šlapimo spalvos skirtumus. Jei šlapimas yra tamsiai geltonas, „Iš karto išgerk didelį butelį vandens“!
4. Su prakaitu netenkame ne tik vandens, bet ir mineralinių druskų. Norint atkurti natūralią pusiausvyrą, rekomenduojama valgyti ką nors sūraus: šiek tiek kumpio, sūrio ar traškučių. Tačiau geriau pasikliauti natūraliais mineralų šaltiniais, būtent pomidorais, salierais ir daržovių sultimis.
5. Saugokite galvą nuo saulės. Neatsitiktinai šiaudinė skrybėlė yra klasikinis vasaros įvaizdis. Tiks bet kokie kiti galvos apdangalai, jei tik nepamiršite juos dėvėti. Naudokite akinius ir kremas nuo saulės(SPF 15 ir daugiau). Drabužiai turi būti laisvi, o batai – atviri. Tinkamas drabužių spinta padės išvengti tokios nemalonios būklės kaip šilumos smūgis. Tai švelnesnė perkaitimo forma nei šilumos išsekimas. Žmogus nepraranda gebėjimo prakaituoti, tačiau jaučia pykinimą, nuovargį, pilvo skausmą. Norint palengvinti nemalonius simptomus, reikia pailsėti vėsioje vietoje.
6. Vasaros tvankumas provokuoja lėtinių ligų paūmėjimą. Pavyzdžiui, tai gali sukelti astmos priepuolį, nes. priepuoliai yra susiję su oro sąlygos. Taip pat yra sąvoka „šilumos netoleravimas“ – toks jausmas atsiranda sergant kai kuriomis endokrininėmis ligomis, menopauze, nerimo sutrikimu. Rizika yra pagyvenę žmonės, kūdikiai, nėščios moterys. Jei lauke karšta, kaip dykumoje, įrenkite namuose mažą oazę. Įjunkite oro kondicionierių arba ventiliatorių, apsirūpinkite bakalėjos atsargomis ir pasilikite savo kampelyje, kol karštis nuslūgs. Alternatyvus variantas – leisti laiką kokioje nors viešoje vietoje, kur paprastai būna vėsu. Judėkite po miestą mažais brūkšniais, turėdami paruoštą vandens butelį.
7. Daktaras Jamisonas Starbuckas aiškina, kad jei pykina gatvėje, reikia susirasti pavėsį, ten atsisėsti, sulenkti kelius ir nuleisti galvą tarp kojų. Jei turite vandens, užpilkite šiek tiek ant viršugalvio ir sprando. Gerkite vandenį mažais gurkšneliais, kol pasijusite geriau.
8. Apsvarstykite klimatą, kuriame esate. Šilumos smūgio rizika yra didesnė vietose, kuriose yra aukšta temperatūra ir didelė drėgmė. Tai tropikai ir subtropikai. Dykumos zonoje, kur oro drėgnumas tesiekia 20%, labiau tikėtina kita nelaimė – kvėpavimo sutrikimai. Remdamiesi šiais duomenimis galite pasirinkti aušinimo priedus.
9. Jei atvykote į karštą klimatą iš šiaurinių platumų, atkreipkite dėmesį į vietinių gyventojų kasdienybę ir stenkitės jos laikytis. Kaip rengiasi vietiniai, ar turi siestą? Galbūt šiuo metu geriausia čia nusnūsti nuo vieno iki keturių. Tie, kurie turi vasarą, puikiai žino, kaip vasarą atsivėsinti ištisus metus!
10. Įdomu tai, kad mūsų organizmas pamažu gali prisitaikyti prie karščio. Po 14 dienų daugiau prakaituosite, sumažės pulsas. Tai yra aklimatizacijos rezultatas. Leiskite savo kūnui priprasti prie karščio.
11. Karštį bus lengviau pakelti, jei atvėsinsite kaklą ir pečius. Pavyzdžiui, ant kaklo pakabinkite šlapią rankšluostį. Kodėl? Būtent ten praeina miego arterija, kuri maitina smegenis. Yra žinoma, kad kengūros karštyje laižo pečius, todėl garavimas atvėsina kraujagysles, vedančias kraują į smegenis. Eksperimentai rodo, kad atvėsus kaklui žmogus tampa atsparesnis. Taigi vėsinančios liemenės ir kaklo įvyniojimai yra tikras būdas išlikti vėsiems per karščius.
Kaip išgyventi dykumoje: mokslinė patirtis ir beduinų gyvenimo hackai
12. Pagrindinė išlikimo dykumoje sąlyga yra vanduo. Su prakaitu žmogus netenka iki dviejų litrų skysčių per valandą, o gali išgerti daugiau nei 15 litrų! Todėl arba turite turėti daug vandens, arba turite judėti link vandens. Ekstremalios išgyvenimo programos, tokios kaip „Discovery's Survive at All Costs“, pataria ieškoti bet kokių vandens šaltinių savo aplinkoje ar net jo buvusio buvimo požymių. Pavyzdžiui, žolė, kurioje yra drėgmės, auga sausose upių vagose. Beviltiškoje situacijoje žalumynai tikrai išgelbės jus nuo dehidratacijos.
13. Pagrindinis patarimas, kurį galima rasti tinklaraščiuose, moksliniuose straipsniuose ir liaudies rekomendacijose – saugoti galvą ir veidą nuo tiesioginių saulės spindulių. Smegenys visada buvo karščiui labiausiai pažeidžiamas organas, jos pirmosios „išsijungia“ nuo karščio. Geriausias būdas apsauga – lengva kepurė plačiais kraštais, tačiau krizės metu specialistai siūlo apvynioti galvą viskuo, kas tik pasitaiko.
14. Stebėkite savo mitybą. Gyvybės įsilaužimo svetainė Seeker.com perspėja: reikia gerti vandenį, bet dozėmis, nes vienu metu išgerti viso skysčio trūkumo prilygsta mirtis. O per karščius geriau valgyti mažiau. Kuo daugiau valgote (ypač saldaus ir sūraus), tuo daugiau norite gerti.
15. Jokio šurmulio! Judėti lėtai. „Energijos taupymo režimas“ palaiko organizmo hidrataciją. Tačiau šis patarimas netaikomas ankstus rytas kai temperatūra 10-20 laipsnių žemesnė nei dieną. Rytinės valandos turi būti išnaudotos maksimaliai.
16. Visada svarbu taisyklingai kvėpuoti – o ypač dykumoje. Nekvėpuokite per burną, kitaip gleivinė greitai išdžius, o troškulys taps nepakeliamas.
17. Visi žinome, kad geriausi drabužiai karštam orui yra šviesūs. Tačiau kai kurios dykumos tautos dėvi juodai. „The Guardian“ neseniai rašė apie šį reiškinį. Taip, juoda spalva tiesiogine prasme „traukia“ šilumą, tačiau tradicinių beduinų drabužių atveju viskas nėra taip paprasta. Tiesą sakant, šie žmonės dėvi labai brangius kostiumus – 100% juodos ožkos vilnos. Natūrali medžiaga užtikrina puikią termoreguliaciją, porėtas audinys lengvai vėdinamas. Tačiau naktį, kai temperatūra dykumoje smarkiai nukrenta, vilna maloniai sušyla. Taigi beduinų „madoje“ yra praktinės prasmės!
18. Dar 1980 metais žurnalas „Nature“ atliko tokį eksperimentą: Negevo dykumoje drąsus savanoris 30 minučių stovėjo saulėje baltais ir juodais drabužiais. Rezultatas nustebino daugelį: abiejų kostiumų šiluminės apsaugos kokybė pasirodė identiška. Beje, garsus egiptologas Johnas Fletcheris per piramides keliauja tik juodais drabužiais ir po juodu skėčiu. Kokią išvadą galima padaryti iš šių faktų? Bene svarbiausia ne drabužių spalva, o audinio savybės. Natūrali medžiaga yra geriau nei sintetinė, o laisvas prigludimas yra geriau nei prigludę daiktai.
19. O kaip su gutra? Jei pradėtume kalbėti apie beduinus, prisiminkime jų liaudies išradimą. Gutros galvos apdangalas gali atrodyti kaip karštas skuduras, apvyniotas aplink galvą. Tačiau gutra yra gudrus galvos apdangalas. Viduje paslėpta vilnonė virvelė, kuri suveržiama ant galvos. Kadangi audinys netinka prie galvos, o švelniai teka, atsiranda vėsinantis efektas. Žiemai gutra pagaminta iš vilnos, o vasarinė – iš medvilnės.
20. Kompanija platinum-heritage.com, dirbanti safario kelionėse, pasakoja apie dar vieną paslaptingą beduinų tradiciją. Pasirodo, senovėje chna aplink akis tepdavo ne dėl makiažo. Buvo tikima, kad chna atspindi saulės spinduliai. Mokslas šios teorijos nepatvirtino ir vargu ar kas nors pranoks efektyvumą akiniai nuo saulės.
21. Metas paradoksams. Yra žinoma, kad daugelis pietų tautų karštą arbatą geria karščiausiomis dienomis. Tyrėjai įsitikinę, kad tame yra logikos. Karštas gėrimas tikrai atvėsina, rašo Smithsonian Institution žurnalas. „Jei geriate karštą gėrimą, jūsų kūne sumažėja šilumos kiekis, su sąlyga, kad papildomas prakaitas, atsirandantis geriant karštą gėrimą, gali išgaruoti.Žurnalui sakė Otavos universiteto Žmogaus kinetikos mokyklos mokslininkas Ollie Jay. Paprasčiau tariant, karšta arbata verčia mus greičiau prakaituoti, o tai natūraliai veda prie kūno vėsinimo. Tiesa, šis patarimas tinka Kasdienybė karštose šalyse, bet ne ekstremalioms situacijoms. Pavyzdžiui, kada fizinė veikla karštas gėrimas labiau kenkia organizmui – būkite atsargūs!
22. Pažiūrėkime į tuos, kurie puikiai prisitaikė ekstremaliomis sąlygomis dykuma. Gyvūnai ir vabzdžiai ten buvo šimtmečius ir išmoko kovoti su karščiu. Kaip jie tai padaro? Pavyzdžiui, Australijos dykumos gyventoja Spinifex, šokinėjanti pelė, minta kietais augalais, šaknimis ir sėklomis. Jos kūnas sugeba išgauti paslėptą drėgmę net iš tokių „sausų pusryčių“. Mėsėdė dryžuota marsupial pelė vandens gauna valgydama dykumos vabzdžius. O stenokaro klaida apsigyvena žemumose, laukdama naktinio rūko - būtent jis padeda vabzdžiui atvėsti ir kaupti vandens atsargas. Pagrindinis veikėjas dykuma - kupranugaris - gali numesti iki 25% kūno svorio nepakenkdamas gyvybei, tankios blakstienos ir vilna saugo jį nuo saulės spindulių ir smėlio audros. Ir taip, tai ne mitas – riebalų atsargos kuprose iš tiesų yra „įmontuota kempinė su vandeniu“. Galbūt šios unikalios gyvūnų savybės įkvėps mokslininkus naudingiems išradimams. Tačiau yra keletas dalykų, į kuriuos dabar galima atsižvelgti. Pavyzdžiui, sukurkite dirbtinį rūką su rūko drėkintuvu ir nešiojamu ventiliatoriumi.
23. Atsiminkite, kad stiprus vėjas lengvai išjudina kopas ir net akmenis, vadinasi, visi orientyrai dykumoje yra iliuziniai. Naršyti čia reikia savų gudrybių. Arabų šalių gyventojai mėgsta keliauti naktį, vadovaujami žvaigždžių. Kai kuriose dykumose kompasą gali pakeisti kopų forma. Leidinys „Tauta“ pateikia pavyzdžių, kai žurnalistai kopų viršūnėse nustatė, iš kurios pusės pučia vėjas. Tačiau mes nerekomenduojame leistis į žygį dykuma be apmokyto gido vietos gyventojai. Tik išmanantis žmogus sugebės nurodyti gėlo vandens šaltinius ir neleis pasiklysti.
Kaip pabėgti nuo pragaro paplūdimyje
24. Jei temperatūra aukštesnė nei 85 °F, ilgai nebūkite saulėje. Kas valandą turėtumėte eiti į šešėlį bent 10 minučių. degintis geriau ryte arba vakare, bet ne vidurdienio karštyje.
25. Tegul būna daugiau vėsinančių priedų! Vėsinanti bandana, vėsinantis rankšluostis, mini kondicionierius, ledinis aušintuvas, nešiojamas ventiliatorius – visa tai tikrai pravers paplūdimyje. Kai kurie asmeninių gerbėjų modeliai primena vandens šautuvus ir padės smagiai praleisti laiką.
26. Žinoma, norisi atsipalaiduoti paplūdimyje, bet alkoholiniai kokteiliai nesuderinami su vasaros karščiu. Alkoholis + cukrus – tiesioginis kelias į dehidrataciją.
27. Puikus priedas prie Paplūdimio atostogos yra vaisiai ir gaivieji gėrimai. Nors butelis, pagamintas vien iš ledo, išlieka egzotika, galite nusipirkti termo dangtelį skardinėms ir buteliams. Ir mažiau greito maisto: kaloringas maistas (įskaitant ledus) neleidžia atvėsti.
Kaip įveikti karštį žygiuojant
28. Gerti, gerti ir gerti. Vasaros karštyje visiems žygeiviams ir turistams tikrai prireiks kuprinės su drėkintuvu. Integruota gėrimo sistema (rezervuaras + vamzdelis) leidžia gerti keliaujant, paliekant laisvas rankas. Hidratatorius yra kompaktiškesnis nei kolba ir turi geresnę šiluminę apsaugą. Neopreno dangtelis išlaikys vandenį šiltą.
29. Toli nuo civilizacijos kvaila būti niūriam, ypač kai Mes kalbame apie drėkinimą. Jei vanduo iš namo pasibaigė, reikia naudoti natūralių šaltinių. Drumstas gėlas vanduo išvalomas naudojant naminį filtrą. Norėdami tai padaryti, jie iškasa skylę smėlyje šalia rezervuaro ir filtruoja vandenį, kol jis tampa skaidresnis. Be to, ištrauktą vandenį galima užvirti. Daugelį metų mokslininkai dirba su prietaisais, kurie „gamina“ vandenį tiesiai iš oro, tačiau iki šiol tokie įrenginiai nebuvo plačiai paplitę.
30. Gamtoje reikalingi aksesuarai, apsaugantys nuo saulės, įpjovimų ir vabzdžių. Ir šie drabužiai taip pat gali atvėsinti! Pavyzdžiui, vėsinančios bandanos ir šalikai dėl ypatingų polimerų suteikia vėsos 2-3 valandas.
Kaip išlikti vėsiai karštu oru dirbant lauke
31. Prisiminkite 11 patarimą – atvėsinkite kaklą ir pečius? Žmonėms, dirbantiems sunkų fizinį darbą, tai yra tiesioginis veiksmas. Speciali liemenė padės išlikti vėsiai 3-4 valandas, kuri suaktyvina jos savybes kontaktuojant su vandeniu. Tiesiog sušlapinkite audinį – ir drąsiai eikite į mūšį.
32. Kaip išlikti vėsiai karštyje dirbant saulėje. Ledo gaminimo aparatas padės. Amerikiečių ultra bėgikas Deanas Karnazesas siūlo tokią priemonę: jei karštis nepakeliamas, suvalgykite kuo daugiau ledo kubelių. Taip pat ant odos galite patepti saują ledo kubelių. Legendinis sportininkas teigia, kad šio metodo dėka jam pavyko išlipti iš ligoninės lovos ir įveikti dar 38 km iki finišo. Oro temperatūra tuo metu pasiekė 100°F! Beje, galima įsigyti šaldantį liemenį su skyriais ledo kubeliams.
33. Darbas karštyje yra susijęs su profesine rizika. Šilumos stresas gresia ne tik ligomis, bet ir padidina traumų darbe tikimybę. Norėdami išvengti karščio streso, darbdaviai turėtų vadovautis Nacionalinio darbuotojų saugos ir sveikatos instituto rekomendacijomis. Pagal dokumentą darbuotojai turi būti aprūpinti vandeniu, kombinezonu ir laiko poilsiui. Privaloma taisyklė: reguliarios pertraukėlės vėsioje vietoje ir stiklinė vandens kas 15-20 minučių. Darbo režimas vasaros karščio sąlygomis sudaromas pagal aklimatizacijos grafiką.
Kaip elgtis sportininkų įkarštyje
34. Pradėkime nuo anti-patarimų. „Newsweek“ rekomenduoja sportininkams per karščius būti atsargiems su garsiaisiais „sportiniais gėrimais“, kad išlaikytų vandens ir druskos balansą. Straipsnio autorius kvestionuoja jų sudėtį, vadindamas ją nesveika. Taip, jis tinka treniruotėms sporto salėje, bet kaip ši chemija pasireikš siaubingame karštyje? Žurnalisto nuomonė – geriau gerti vandenį iš čiaupo arba mineralinis vanduo, ginčytinų priedų tikrai mažiau. Tačiau portalas „Bėgiko pasaulis“ yra visiškai kitokioje padėtyje: „Sportiniai gėrimai lenkia vandenį, nes juose yra elektrolitų, kurie padidina vandens įsisavinimą, pakeičia elektrolitus, kurių netenkate per prakaitą, ir skanūs, todėl juos lengva gerti.. Apskritai niekas neatšaukė sportinių gėrimų, tačiau geriau rinktis patikrintus prekės ženklus.
35. Kokios sporto šakos populiariausios vasarą? Bėgimas, futbolas, krepšinis ir kitos „gatvės sporto šakos“. Šiuo metu visi pakyla iš supamųjų kėdžių ir sporto salių. Oras kviečia! Tačiau vasaros karštyje toks pasirinkimas gali būti lemtingas. Kad nerizikuotų, perkelkite treniruotę į rytą arba vakarą. Futbolas ir krepšinis remiasi nuolatiniais trūkčiojimais, nestabilia apkrova. Širdžiai tai nelengva, o ji jau kenčia nuo karščio. Treneriai savo rekomendacijose vieningi: per karščius geriau sportuoti pavėsyje, o tada, jei lauke ne per tvanku. Pasirinkite baseiną arba sporto salė su geru oro kondicionieriumi.
36. Yra sportininkų, kurie dažniau nei kiti pasirodo saulėje. Pavyzdžiui, tenisininkai. Marija Šarapova, Serena Williams, Novakas Džokovičius – jų veidus beveik visada apšviečia saulė. Kaip jie išgyvena karštį? Pasirodo, tenisininkai naudojasi drėgni rankšluosčiai, skirti atvėsinti smegenis maitinančioms kaklo kraujagyslėms. Kažkada jau rašėme apie šių gaminių specifiką. Paprasta technologija vėsinantį rankšluostį padaro prieinamą kiekvienam!
37. Žurnalas „Men`s Health“ geležies gerbėjams primena apie deguonies trūkumo grėsmę karštu oru. Treneriai rekomenduoja apsiriboti trumpais rinkiniais ir sutrumpintų priėjimų serijomis. Tai ypač pasakytina apie sunkius pratimus, tokius kaip spaudimas ant suoliuko ir pritūpimai su štanga.
38. Kitas patarimas – treniruokitės dažniau, bet mažiau laiko. Tris savaitės dviejų valandų treniruotes galima suskirstyti į penkias išvykas į sporto salę po valandą.
40. Verta atkreipti dėmesį į sportuojančius drėkintuvus. Tokie hidropaketai yra lengvesni už turistinius, dažnai parduodami nedideliais dėklais. Nors kartais nedidelis poslinkis yra minusas, nes bakas greitai ištuštėja. Įdomu tai, kad mokslininkai dirba su šia problema. Taigi, išradėjas Christophe'as Retezaras pristatė butelį, kuris montuojamas ant dviračio ir generuoja drėgmę nuo priešpriešinio vėjo srautų. Taigi karštuose ir drėgnas klimatas per valandą galite gauti 0,5 litro vandens!
41. Geriau bėgioti žaliose zonose nei betoninio miesto gatvėmis: parkuose ir skveruose dar šviežia.
42. Reikia naudoti „kvėpuojančius drabužius“, antraip kūnas greitai perkais. Netaupykite sportinei aprangai, nes šioje srityje yra daug naudingų idėjų. Pavyzdžiui, norėdami apsisaugoti nuo UV spindulių, maratono bėgikai naudoja nuimamas rankoves.
44. Maratono bėgikas Deanas Karnazesas savo pastabose apie ekstremalias mankštas rekomenduoja vandens purškimo prietaisus. Tinka nešiojamasis drėkintuvas arba įprastas purkštuvas.
45. Klausykite savo kūno. Tas pats portalas „Runner`s World“ pataria bėgikams sulėtinti vidutinį tempą, atsižvelgiant į oro temperatūrą. Kas 5 °F virš 60 °F gali sulėtinti jūsų tempą 20–30 sekundžių per mylią.
Kaip išgelbėti mažus vaikus per karščius
46. Niekada nepalikite kūdikio stovinčiame automobilyje. Metalas akimirksniu įkaista, vaikas gali uždusti.
47. Svarbu teisingai įvertinti vaiko savijautą. Jis gali nesakyti, kad jam karšta, bet skųstis skrandžio skausmais arba tiesiog būti vangus ir abejingas. Daktaras Jamisonas Starbuckas paaiškina, kad tai yra karščio išsekimo simptomai – būklė, atsirandanti dėl dehidratacijos ir ilgo buvimo saulėje.
48. Nei jaunesnis vaikas, tuo jo organizmas mažiau prisitaikęs prie termoreguliacijos. Karštyje kūdikis turi būti patalpoje su oro kondicionieriumi, bet ne tiesiai po šalto oro srove. Veikiančio oro kondicionieriaus temperatūra turėtų būti mažinama palaipsniui.
49. Būtina kontroliuoti ne tik temperatūrą, bet ir drėgmę (tam yra specialus prietaisas - higrometras). Kad namas lengvai kvėpuotų, oro drėgnumas neturėtų nukristi žemiau 50%. Šį rodiklį pasiekti padeda drėkintuvai arba ventiliatoriai su drėkinamuoju poveikiu.
50. Kaip jau matėme, karštyje vanduo yra geriausias draugas. Vaiką reikėtų dažniau maudyti vėsiame vandenyje ir, jei įmanoma, sutvarkyti vandens procedūros bent kas valandą. Net viena minutė po dušu pasijusite geriau. Po vonios nereikia kruopščiai nusisausinti, nes. ant odos likusi drėgmė ir toliau vėsins kūną.
51. Nepamirškite, kad beveik visi vėsinantys prietaisai turi „vaikiškas versijas“. Vaikas tikrai mieliau įjungs ventiliatorių su Disney personažais ar mėgstamu superherojumi nei įprastą „suaugusiųjų“ įrenginį. Tai reiškia, kad jis visada turės savo padėjėją vėsinimui.
Kaip apsisaugoti nuo nakties karščio ir tvankumo – kaip išlaikyti vėsą kambaryje
52. Užmigti tvankume yra sunku, todėl stenkitės, kad jūsų namuose būtų patogi temperatūra, kad ir koks velnias vyksta lauke. Norėdami tai padaryti, naudokite oro kondicionierius, ventiliatorius ir kitus jums prieinamus įtaisus. Taip sukuriate pastogę nuo karščio visai šeimai ir augintiniams.
53. Jau kalbėjome apie tai, kaip svarbu imti pavyzdį iš tautų, kurios nuo seno gyveno karštame klimate. Tai taip pat taikoma namų tobulinimui! Pavyzdžiui, Italijoje yra tradicija langus uždengti medinėmis langinėmis. Dėl to kaitrios saulės spinduliai neprasiskverbia į kambarį. Mažiau varginantis variantas – ant langų pakabinti storas užuolaidas.
54. Net jei lauke naktį karšta, neatidarykite langų. Jei yra vėsu - sutvarkykite skersvėjų.
55. Vakare įdėkite patalynę į šaldytuvą, o kai eisite miegoti, pasiklokite ja. Užmigsite palaimingoje vėsoje!
56. Kasdien persirengti gana vargina. Tačiau yra "protingų" patalynės, kurios gali "gaminti" šaltį. Pavyzdžiui, gelinė pagalvė, kuri neįkaista nuo kūno šilumos.
57. Protingai naudokite virtuvę. Jums ir jūsų artimiesiems prireiks ledo, tačiau geriau kuriam laikui pamiršti viryklę ir orkaitę, kad nepakiltų temperatūra patalpoje.
58. Taupykite elektros prietaisams, bet ne vandeniui!
Kaip išgelbėti šunis nuo karščio
59. Šunys, kaip ir žmonės, yra linkę į karščio smūgį ir nuo karščio gali net mirti. Beveik visoms įprastoms veislėms gresia pavojus: vienos dėl tankios pavilnės (pavyzdžiui, haskiai, malamutai, aviganiai), kitos – dėl suploto snukio (buldogai, mopsai, špicai). Yra žinoma, kad su labradoro retriverių ir rotveilerių termoreguliacija ne viskas tvarkoje. Karštomis valandomis šunys turi būti lauke kuo mažiau. Štai, pavyzdžiui, katės dėl savo namiškumo labai retai suserga nuo karščio.
60. Kai šuo karšta, ji iškiša liežuvį ir kvėpuoja per burną. Tai beveik vienintelis būdas atvėsti. Štai kodėl uždarų antsnukių negalima naudoti vasaros karštyje. Šuo gali užspringti!
61. Galite padėti savo augintiniui atsikratyti karščiavimo sušlapindami jo kailį. Kieme geriausia pasidėti didelį indą vandens, kad šuo galėtų atsivėsinti „baseine“.
62. Nusipirkite vėsinančią tvarstį arba vėsinančią liemenę savo šuniui. Bandana puikiai tinka mažiems namuose gyvenantiems šunims. Didesniems naminiams gyvūnėliams, taip pat pūkuotoms veislėms, reikia liemenės. Dėvėjimo efektas išlieka iki 7 valandų.
63. Dažnai tikrinkite, ar geriamojo dubenyje nėra gėlo vandens, ir įdėkite ledo. Pasirūpinkite, kad maistas dubenyje nesugestų, juolab kad šunys per karštį beveik neėda.
64. Negalima palikti šuns tvankioje uždaroje patalpoje. Jei jūsų namuose nėra oro kondicionieriaus, nusipirkite šuniui vėsinimo kilimėlį. Aušinimo kilimėlis užpildytas specialiu geliu, kuris sugeria šilumą iš kūno. Jį galima paskleisti namuose arba automobilyje. Priedas tinka ir katėms.
65. Tegul šuo vaikšto žole, o ne šaligatviu. Priešingu atveju įkaitęs asfaltas tiesiog sudegins gležnas letenėlių pagalvėles.
Kaip apsisaugoti nuo karščio? Po šaltos žiemos ir nesvetingo pavasario daugelio laukia šiltos saulėtos dienos. Tačiau vos atvykę žmonės vis dažniau susimąsto, kaip vasarą pabėgti nuo karščio?
Tai ne tik diskomfortas, kurį patiria perkaitęs žmogus. Aukšta temperatūra ir saulės spinduliuotė visada kelia rimtų problemų.
Tarp jų - dehidratacija, nudegimų, saulės smūgis ,sąmonės netekimas.
Net ir jauniems ir sveikiems, lėtines ligas dažnai paūmina užsitęsę saulės bučiniai.
Ir pagyvenusiems žmonėms bei savininkams antsvorio kelias valandas būti saulėje gali būti labai pavojinga.
Vasara pasitinka su drabužiais
Kaip galime apsisaugoti nuo karščio? Užuot tuoj pat lipę į šaldytuvą ir likę ten per naktį, pradėkime nuo drabužių. Ką dėvėti per karščius?
Visi nori būti madingi ir elegantiški vasaros vakarėlyje. 
Taigi visi į atostogų lagaminus prikimšta aptemptų sintetinių viršutinių drabužių, siaurais džinsais, odiniais sijonais ir zomšinėmis kaubojiškomis skrybėlėmis. Ir tada, išpildamas prakaitą, ieško prekybos centro su oro kondicionieriumi.
Įpraskite vasarą rengtis natūraliais audiniais – medvilnė, Linas.
Kad vasarą išvengtumėte karščio, marškiniai ir kelnės turi būti laisvi, plataus kirpimo. Rinkitės šviesius atspalvius. Galite ginčytis: "Tai nėra stilinga!".
Tačiau pagalvokite patys: kas atrodo geriau – harmoninga ir patenkinta mergina plaukiojančiu medvilniniu sarafanu ar namuose karščio išvarginta, raudona ir prakaituota, bet prigludusi juoda haute couture mini?
Niekas nenori susideginti? Tada pabandyk, drabužiai, dengiantys pečius ir nugarą, Rankovės irgi neskauda..
Užsidėkite panamos skrybėlę, kepurę ar skrybėlę su krašteliu ant galvos, ant nosies - akiniai nuo saulės. Ant kojų – atviri batai, pavyzdžiui, sandalai.
Tikriausiai pastebėjote, kad karštuose kraštuose gyventojai yra ne tik įsisupę į septynis drabužių sluoksnius, bet ir gatvėse geria karštą arbatą.
Ir jie tai daro teisingai – ne geresnes priemones ištroškęs nei karšta Žalioji arbata .
Tiks šaltas hibiskas toks populiarus Egipte. Jį galima užplikyti ir tada atvėsinti, arba iš karto užpilti ant džiovintų raudonų žiedlapių saltas vanduo ir leiskite užvirti 40 minučių.
Toks gėrimas tonizuoja ir prisotina organizmą geležimi ir vitaminu C.
Paruoškite grafiną naminio limonado Tiksliau, jos panašumas. Citrinos griežinėliai, švieži mėtų lapeliai, susmulkinto ledo krūva ir geriamasis vanduo.
Panašus į Mojito, bet be dujų ir cukraus. Galite pridėti greipfruto minkštimo, kad išvalytumėte kartaus baltumo gyslas – gaivu!
Tačiau teks atsisakyti saldžios sodos ir sūraus mineralinio vandens, taip pat alaus, kavos ir stipraus alkoholio. Visi šie „sultys-vandeniai“ ne tik netrukdo dehidratacijai, bet ir ją apsunkina, sausindami mus iš vidaus!
Jei nėra laiko išsivirti arbatos, Visur pasiimkite buteliuką šalto vandens(nevirti). Jis neturėtų būti ledinis, kad nesukeltumėte streso jūsų „vidiniam pasauliui“.
Maistas karštyje turi būti lengvas, jei įmanoma – šviežias, be ilgo terminio apdorojimo, vaisiai ir uogos bei daržovės. 
Kuo mažiau valgysite marinuotų agurkų ir rūkytos mėsos, tuo geriau miegosite.
Užuot „pirmas-antras-kompotas“, valgykite salotas ir nuplaukite jas jogurtu.
Vakarienei - varškė su vaisiais arba vėsi daržovių sriuba (okroshka, burokėliai). Galite sau leisti gabalėlį šaltos mėsos: virtos jautienos ar virtos kiaulienos.
Valgykite vėsiai,vakaro valandos: kuo lauke karščiau, tuo skrandžiui sunkiau virškinti gausias dovanas.
Tvankiame kambaryje vargu ar pavyks saldžiai miegoti. Jei Dievas tau nesiuntė oro kondicionieriaus, įjunk bent ventiliatorių ir bute sukurk nedidelį skersvėjų.
Prieš ventiliatorių galite pakabinti ledo paketą.
Apskritai bet koks oro judėjimas yra didelis pliusas. Atidarykite langus, orlaides, vidines duris ir leiskite jam vaikščioti pirmyn ir atgal.
Pirkite šilkinę patalynę – vasarą tai suteikia tausojančios vėsos. Sumontuokite drėkintuvą su šalto garo sistema.
Laikykite kambaryje akvariumas ir gėlės dideliais lapais, kurios dažnai purškiamos purškimo buteliuku.
Dieną uždenkite langus tamsiomis žaliuzėmis arba užuolaidomis: Tai keliais laipsniais sumažins jūsų namų temperatūrą.
Prieš miegą išsimaudykite vėsioje vonioje arba duše, nuplaukite sūraus prakaito sluoksnį, kuris neleidžia odai kvėpuoti.
Būtinai nuvalykite makiažą: karštu oru jį reikia naudoti iki minimumo, atveriant poras.
Bet koks kontaktas su vandeniu (riešų ir smilkinių trynimas, rankų plovimas, veido purškimas) suteiks papildomo pusvalandžio komforto.
Jei po darbo dienos tinsta kojos, pamerkite kulnus į dubenį su vėsiu vandeniu, ledo kubeliais ir citrinos griežinėliais.
Tada nusausinkite, atsigulkite ant sofos ir padėkite kojas ant pagalvės taip, kad jos būtų 20-30 centimetrų aukščiau už galvą. Taigi nuovargis nuo jų greitai išnyks.
Ispanai išmintingai sugalvojo siestą karščiausiomis paros valandomis. Išties, dieną saulėje dirbti visai nesinori.
Stenkitės keltis anksti ir išspręsti problemas iki 12 val. Tada – poilsis, miegas, skaitymas, o vakare – atgal į darbus. Tai padarys jūsų dieną daug produktyvesnę!
Oro kondicionieriai – ne tik brangus malonumas, bet ir kenksmingas sveikatai (sausina orą, surenka daug dulkių ir bakterijų). Be to, oro kondicionieriai sunaudoja daug energijos, o tai neigiamai veikia aplinką apskritai. Pasirodo, galima gyventi ir be kondicionierių (be jų gyveno mūsų tėvai ir seneliai). 40 patarimų, kaip pabėgti nuo karščio namuose, darbe ir automobilyje.
Kaip apsisaugoti nuo karščio namuose?
Ant langų pakabinkite užuolaidas ar žaliuzes. Jei šviesa patenka į patalpą, ji pakelia būsto temperatūrą 3-10 laipsnių, kartu sukuria šiltnamio efektą.
Langus galima sandarinti atspindinčia plėvele, o rudenį nuimti. Tokia plėvelė nebrangi, bet efektą suteikia. Arba plėvelė gali būti prisiūta prie užuolaidų iš lango pusės.
Pirkite ventiliatorių (jis kelis kartus pigesnis nei kondicionierius). Po ventiliatoriumi arba prieš jį padėkite kelis butelius sušaldyto vandens arba ledo lėkštę. Taip sukursite kondicionieriaus efektą (pūs šaltas oras). Ventiliatoriaus trūkumas yra tai, kad jis sunaudoja daug elektros energijos.
Dieną uždarykite patalpų langus, o anksti ryte ar vakarais susitvarkykite skersvėjų. Taip atvėsinate kambarį. Naktį miegokite su atviru balkonu arba plačiai atidarytais langais.
Pakeiskite kaitrines lemputes fluorescencinėmis arba LED. Jie išskiria 80% mažiau šilumos nei kaitrinės lemputės.
Lengviausias būdas atsivėsinti – gerti gėrimus su ledukais (galite naudoti vandenį iš šaldytuvo). Gerkite mažomis porcijomis, taip išvengsite ne tik gerklės hipotermijos, bet ir gausaus prakaitavimo.
Jei įmanoma, reguliariai maudykitės vėsiu arba šiltu dušu. Vėsus dušas sumažins kūno temperatūrą, o šiltas sukels iliuziją, kad temperatūra kambaryje yra žemesnė nei yra iš tikrųjų. Be to, dušas drėkins odą, o tai labai svarbu karštyje.
Pačiame karštas laikotarpis Per dieną galvą ar kaklą apvyniokite šlapiu rankšluosčiu.
Venkite naudoti viryklę ir orkaitę. Per karštį, kaip taisyklė, nesinori valgyti, tai natūrali reakcija. Valgykite šviežias daržoves ir vaisius arba užkąskite šaltais užkandžiais.
Paimkite pavyzdį iš augintinių, jie neaktyvūs per karščius. Išbandykite ir sumažinkite savo aktyvumą karštu paros metu, atsikelkite anksčiau arba atlikite darbus vakare.
Jei dėl karščio sunku užmigti, likus porai valandų iki miego patalynę sulankstykite į plastikinį maišelį ir padėkite į šaldytuvą. Laikui bėgant, žinoma, lova sušils, bet užmigti bus daug maloniau. Be to, patalynė ir pagalvės turėtų būti pagamintos iš lengvų ir natūralių audinių.
Prie lovos laikykite buteliuką šalto vandens, kad galėtumėte sudrėkinti gerklę ir nusišluostyti veidą naktį neišlipę iš lovos.
Kaip pabėgti nuo karščio darbe?
Apsirenkite protingai – vasarą lengviausia ištverti karštį laisvi drabužiaišviesios spalvos iš natūralių audinių, geriausia iš medvilnės.
Jei keliaujate toli į darbą, apsirūpinkite šaltu vandeniu, nakčiai į šaldiklį įstatydami butelį vandens. Vanduo pamažu užšals, o šaltą vandenį galėsite gerti ilgai, o po to vėsų vandenį, tačiau gurkšneliu.
Karštyje su savimi nešiotis ventiliatorių ir nosinę nėra nereikalinga. Nosinaitę galima sudrėkinti vandeniu ir nuvalyti veidą bei rankas tvankiame transporte. Na, o su ventiliatoriaus vėjeliu pamaloninsite ir save, ir kaimyną.
Vasarą stenkitės vengti makiažo, kremų ir antiperspirantų. Jūsų odai jau sunku kvėpuoti.
Įdėkite į darbalaukį mažas akvariumas, nebūtinai su žuvimi. Vanduo išgaruos ir šiek tiek atvės orą.
Laikykite šalia savęs nedidelį purškimo buteliuką ir periodiškai purškite veidą, rankas ir aplink jus esančią sritį.
Gerkite žaliąją arbatą, ji gerai reguliuoja šilumos mainus.
Biure gerai turėti augalus dideliais lapais (begoniją ar fikusą), laistant juos vandeniu, ilgai džiaugsitės aplink esančia drėgme.
Pietų metu stenkitės valgyti mažiau sunkaus maisto (mėsos, pyragaičių), apsiribokite salotomis ar vaisiais.
Stenkitės visus svarbius darbus atlikti ryte, kol saulė dar ne tokia kaitri.
Arba po stalu galite pastatyti nedidelį ventiliatorių, jis pūs ant kojų, taip vėsindamas visą kūną, o iš jo beveik nėra triukšmo.
Kaip apsisaugoti nuo karščio automobilyje?
Ant visų automobilio langų pakabinkite skėčius nuo saulės ant siurbtukų. Jie padės sumažinti temperatūrą salone 5-7 laipsniais.
Įsigykite savo automobiliui šaldytuvą ir visada laikykite jame ledo kubelius ir vandenį. Naudodami kubą lengvai nusivalysite veidą ir kaklą, o į biurą pasiimti šalto vandens.
Ant priekinio stiklo sumontuokite „veidrodinį“ ekraną (užfiksuokite kraštus durelėmis). Jei ekraną montuojate viduje (kaip daro daugelis), tada jo atspindėta šiluma ir saulės šviesa lieka salone.
Kuo švaresnis jūsų automobilis, tuo geriau jis atspindi saulės šviesą. Dažnai plaukite ir poliruokite automobilį.
Ant galinės automobilio sėdynės padėkite maišelį su plastikiniais šaldyto vandens buteliais arba guminiais ledo paketais, oras automobilyje bus vėsesnis.
Naudokite eterinį aliejų automobilio salone spygliuočių medžių. Suteikia gaivinantį poveikį įkvėpus.
Vaikščiokite basomis ant žemės, žolės ir namų.
Vandenį pakeiskite daržovėmis ir vaisiais, kuriuose yra daug vandens (agurkais, pomidorais, arbūzais). Jie ne tik numalšins troškulį, bet ir prisotins organizmą vitaminais bei mineralais.
Persimonai ar bananai, taip pat žali ir balti vaisiai bei daržovės turi vėsinantį poveikį.
Stenkitės daugiau laiko praleisti prie vandens. Tačiau atminkite, kad esant aukštai temperatūrai nerekomenduojama nerti į vandenį, nes. Dėl temperatūrų skirtumo gali atsirasti širdies kraujagyslių spazmas.
Per karščius atsisakykite alkoholio, taip pat alaus (sausina) ir kavos – tai papildomas krūvis kraujagyslėms. Limonadas yra labai nepageidautinas, nes. jame yra daug cukraus ir jis padidina kraujospūdį, o tai nepageidautina karštyje.
Karštyje geriau gerti vandenį su citrina, mineralinį vandenį, šviežias sultis, kompotus.
Jei įmanoma, išeikite į lauką iki 11 valandos arba po 17 valandos po pietų.
Vasarą visada aukštai Ultravioletinė radiacija. Ant atvirų vietų dėvėkite galvos apdangalą, pvz., plačiabrylę skrybėlę, akinius nuo saulės ir apsaugos nuo saulės priemones.
Maudydamiesi po dušu stenkitės nenaudoti skalbimo priemonių, jos sausina odą. Dušas nuplaus prakaitą ir išvalys odą.
Dieną stenkitės neįjungti kompiuterio ir kitų energiją einančių įrenginių. Tai padės išlaikyti vėsą kambaryje.
Bet koks karštis lengviau pakeliamas už miesto ribų. Jei įmanoma, eikite į kaimą atsipalaiduoti, valgykite natūralias daržoves ir vaisius.
Prisitaikyti. Juk žmonės šimtus metų gyveno be oro kondicionierių, o daugelis tebegyvena. Laikykitės sveiko gyvenimo būdo, būkite tinkami ir jausitės patogiai bet kokiu oru.
Šiais metais vasara mus lepina tiesiog karališkai: karštis, retkarčiais perkūnija ir mažai lietaus. Prie jūros toks oras būtų idealus, tačiau miestas tirpsta nuo ekstremalių temperatūrų. Išsiaiškinkime, kaip naudoti paprastus būdus paverskite butą vėsos oaze.
Keisti teksto dydį: A A
Šių metų vasara buvo sėkminga, ph-pah. Šiluma iki +35, perkūnija reta. Apskritai oras beveik kurortinis, pajūris. Tik dabar centrinėje Rusijos juostoje jūros nėra, o vėsus vėjelis nepučia virš mūsų karščio išvargintų kūnų. Dulkėtas, dujinis miestas tirpsta nuo aukšta temperatūra kol dūstame dulkėse ir suodžiuose. Vienas išsigelbėjimas – pasislėpti namuose, po stogu ir už storų sienų. Oho, o čia, pasirodo, tikra vonia. Kad ir ką liestum, viskas skleidžia šilumą. Ar tikrai reikia sėdėti vėsioje vonioje? Jokiu būdu – išraskime namų oro kondicionierių.
Surinkti liaudies būdai butą pradėjome gelbėti nuo vasaros karščių kaip tik tuo metu, kai į Riazanę atėjo nepakeliami karštis. Pirmiausia buvo pašalinti visi kilimai. Vaikščioti basomis plikomis grindimis maloniau nei vaikščioti ant vilnos krūvos – iš karto pasijaučiate vėsu. Na, o tuo pačiu atsikratė krūvos vazų, figūrėlių, nėriniuotų servetėlių ir kitų mielų nesąmonių, kurios taip šildo sielą šaltuoju metų laiku, o vasarą, kai visi langai plačiai atverti, neįtikėtinai greitai apauga dulkėmis. Kaip skaudu kas savaitę visa tai skalbti-skalbti – laikas pailsėti.
Pirmasis metodas. Gilioje apgultyje
Mano butas yra saulėtoje pusėje. Žiemą pas mus vėjas ir šaltis, o vasarą – nepakeliamas artumas. Taip pat tikrai nesinori ant langų kabinti užuolaidų nuo saulės, kitaip tai visiškai užblokuos oro patekimą į butą. Tačiau atsiriboti nuo saulės yra mūsų galia. Šį metodą pasiskolinau iš vienos draugės mamos – kiekvieną vasarą, prasidėjus karščiams, ji užsandarina langus folija ir jaučiasi puikiai. Maisto folijos neturėjome daug, bet užteko vienam kambariui. Klijai nepaima folijos, todėl naudojome juostą. Labai nepatogu dirbti su folija - ji plona, slysta ant stiklo ir nuolat dūžta, ypač kai vaikai ją tempia vienas į kitą. Dėl nepatyrimo padarėme didžiulę klaidą – dalį folijos priklijavome ant stiklo. Lipnios juostos pėdsakų, deja, niekas neištrina. Žinoma, geriau montuoti ant rėmo.
Kai baigėme, kambaryje užklupo poliarinė naktis. Kaip gerai buvo pirmąjį pusvalandį, kai pagaliau saulė negailestingai nustojo mane kepti iš visų pusių, trenkė į monitorių ir kaitino visus objektus trijų metrų spinduliu nuo lango. Iš karto traukė miegoti. Bet tada vienas norėjo skaityti, kitas nusprendė rinkti galvosūkius ant grindų. Teko įjungti šviesą. Ir tai vidurdienis. Ne, aš vis dar tvirtai įsitikinęs, kad per žiemą susikaupęs saulės šviesos deficitas turi būti papildytas bet kokia kaina. O jei dar vasarą gyveni su dirbtiniu apšvietimu, organizmas to tiesiog negali pakęsti.
Antras metodas. Pats Karlsonas
Už borto +34. Laikas išradinėti namų kondicionierių pagal tetos Svetos nurodymus iš antro įėjimo. Per pokalbį ant suoliuko kaimynė prasitarė, kad su karščiu taip kovoja jau trečius metus.
Šiam įrenginiui sukurti panaudojome įmantriausią supertechnologinę įrangą: seną ventiliatorių ir tris ar keturis plastikiniai buteliai. Kaimynai padėjo tuščius butelius. Į visus butelius pripildome šalto vandens ir dedame į šaldiklį. Automobilis yra žvėris! Po 40 minučių rankose turiu keturis 1,5 litro ledo kubelius. Griežtai vadovaudamasis tetos Svetos rekomendacijomis, ventiliatorių pastatau kambario kampe ir nukreipiu priešinga langui kryptimi. Priešais jį ant stovo – visi keturi užšaldyti buteliai.
Naktį teko šiek tiek pagerinti tetos Svetos raidą. Pirmiausia nusukau ventiliatorių nuo lovos – jis taip kvepėjo ledu, kad ėmė trūkti antklodės. Antra, ji po buteliais padėjo didelį padėklą – iš jų ant grindų tekėjo atšildytas vanduo.
Trečiasis metodas arba Chyort pobieri!
Net negalvok! mama paprieštaravo, kai su vaikais iš sandėliuko žarnų ištraukėme seną storą žarną.
Nusiramink, močiute! Dabar darysime vieną nedidelį eksperimentą, ir grąžinsime viską taip, kaip buvo, – autoritetingai pasakė vyriausias sūnus, uždėjęs vieną žarnos galą ant virtuvės maišytuvo.
Šį metodą atradau moterų forume ir, tiesą pasakius, netikėjau jo veiksmingumu. Na, kadangi nusprendėme viską išbandyti, tai nėra kur dėtis.
Eksperimento veikėjas – ilga žarna, daugelis tokių turi šalyje. Bet geriau, žinoma, įsigyti kitą - neleiskite, kad viskas vyktų savaime (atsiprašau už kalambūrą) laistyti priemiesčio zona? Su užduotimi susidorojome greitai – vieną galą prijungėme prie šalto vandens čiaupo virtuvėje, o kitą galą tempėme po butą ir įmetėme į vonią. Išmanantys forumo lankytojai tą tiražą pažadėjo saltas vanduo sukurti patogią temperatūrą. Iš karto pasakysiu: po pietų geriau iš karto atsisakyti šio aušinimo būdo. Pirma, uždarydami vandenį, jūs iš tikrųjų paralyžiuojate darbą virtuvėje. Antra, dėl ant grindų gulinčios žarnos labai sunku vaikščioti. Visi namiškiai jam užkliuvo ir ne kartą. Su žodžiais „po velnių!“, „Mačiau tavo eksperimentą...“ ir kitais nemokamomis variacijomis šia tema, kažkas retkarčiais išsitiesė ant grindų. Eksperimentą turėjau nutraukti anksti.
Dvi valandas eksploatuojant išradingą kondicionierių, oro temperatūra patalpose, kurios gulėjo žarnos kelyje, sumažėjo 3 laipsniais. Ko negalima pasakyti apie kito, ne mažiau reikšmingo matavimo prietaiso rodiklius - vandens skaitiklis įvykdė savaitės normą.
Ketvirtasis metodas. Aš sušaldysiu visus!
Jokių keblių prietaisų – tik įprastas gėlių purkštuvas ir šaltas vanduo. Purkštuvas buvo rastas ant palangės tarp daugybės gėlių vazonai Net nežinojau, kad turime tiek daug gėlių. Surenkate vandenį į akių obuolius ir pūtate aplink kambario perimetrą.
Vieno kambario purškimas užtruko ne ilgiau kaip dvi minutes. Bet tada apie pusvalandį ore tvyro vandens uždanga. Lauke +35, bute maloniai vėsu. Grožis!
Nereikia nė sakyti, kad galimybę „legaliai“ taškytis vandeniu vaikai priėmė su kaupu? Žinoma, jie prisiekė, kad tik pūps į orą... Tačiau po penkių minučių su džiaugsmingais ūžesiais jie pradėjo šaudyti vienas į kitą.
Ir tik močiutė visą dieną vaikščiojo niūriu žvilgsniu. Na, pirma, spręsti kryžiažodį (kaip, tiesą sakant, žiūrėti televizorių, atsipalaiduoti...) ant neišdžiūvusios sofos nėra labai malonu. Antra, teisybės dėlei reikia pasakyti, kad šlapi buvo ne tik sofa, bet ir tapetai, spinta, stiklinės durelės bufetėje ir visi paviršiuje nerūpestingai pamiršti drabužiai. Gerai, kad kilimas buvo suvyniotas pačioje eksperimento pradžioje.
Yra tik du šio metodo trūkumai. Pirma – procedūra turi būti kartojama kas 40 minučių, o tai – jei nesate namų šeimininkė – beveik neįmanoma. Ir antrasis - vidutiniškai per dieną vienam kambariui išleidžiama apie keturis litrus vandens (po pusę litro vienam kambariui, maždaug aštuonis kartus per dieną nuo 10 iki 19 val.). Vandens skaitiklių savininkams apčiuopiamas komunalinių mokesčių padidėjimas.
Penktas metodas. Vonia katei
Išduosiu jums paslaptį, šį metodą apžiūrėjau mūsų katinui Timofejui. Kai oro temperatūra bute tampa nesuderinama su patogiu katės egzistavimu, jis persikelia į vonios kambarį. Jis sėdi po kriaukle arba pačioje vonioje ir palaimingai. O jei iš čiaupo teka ir šaltas vanduo, Timkos laimė neturi ribų. Kodėl mes blogesni už kates? Nusprendžiau, leisk man išsivirti ledinio vandens vonioje. Bet juk visą dieną prie vonios nesėdėsi - atidarei duris, kad vėsa plūstų per kambarius, ir nuėjai į parduotuvę.
Ar grįžęs pasijutau tarsi dangaus oazėje? Nr. Drėgmė užpildė orą, išskyrus galbūt koridorių, kur iš tikrųjų išėjo vonios durys. Temperatūra nukrito nuo 28 iki 25. Šviežumas nepasiekė svetainės – artimiausio kambario. Virtuvėje, kaip ir anksčiau, yra garinė - tiesioginiai saulės spinduliai ir pudingas orkaitėje.
Ir tik vienam mūsų šeimos nariui atrodė tikrai gerai. Timotiejus, kaip Antarkties pingvinas, plūduriavo lediniame vandenyje, skleisdamas palaimingus garsus. Na, o dabar tegul jis tiesiog pabando protestuoti, kai kitą kartą ateis laikas praustis.
Na, apibendrinkime: iššvaistę nuo 200 iki 400 litrų vandens (priklausomai nuo vonios tūrio), gauname vėsų vonios kambarį ir geriausiu atveju, koridorius. Taigi, jei neturite katės ir neplanavote vasarai kraustytis į tualetą, geriau ieškoti kito kelio.
Šeštas metodas. sveiki kaimynai
Kitas vandens taupymo būdas yra bene nekenksmingiausias vandens skaitiklių savininkams. Mano darbo sąnaudos buvo minimalios: į didelį kibirą iki kraštų pripyliau šalto vandens ir padėjau prie lovos nakčiai. Kai nuėjome miegoti, kambaryje buvo +24, po trijų valandų, kai atsikėliau, jau buvo 21. Bet savo naminiam kondicionieriui to nepriskirčiau - juk lauke irgi temperatūra nukrito. Bet kaip tai gerai – neišlipę iš lovos įkiškite rankas į kibirą, suvilgykite veidą ir kaklą šaltu vandeniu. Apskritai, keletas pliusų. Jei ne vienas minusas. Ryte pabudęs visiškai pamiršau apie kibirą vandens ir... kitas trisdešimt minučių nuo grindų nušliaužiau beveik 10 litrų vandens.
Septintas metodas. Vaiduoklis: laukinis, bet mielas
Tai yra vienintelis metodas iš visų anksčiau pateiktų, kuriuos naudojau anksčiau. Sudrėkino orą miegamajame, kai astma sergančiam vaikui paūmėjo. Ant parengiamieji darbai užtruko tik dešimt minučių – kambaryje neužteko vietos dviem paklodėms. Vieną pakeičiau dideliu kilpiniu rankšluosčiu. Ir paklodę, ir rankšluostį ji pamerkė į šaltą vandenį. Čia svarbiausia gerai išspausti daiktus, kitaip kambarį paverskite tvenkiniu. Tiesa, iš karto jų pakabinti nepavyko – berniukai tuoj pat jas sučiupo ir ėmė vaidinti vaiduoklius. Na, jie atvėso vienu metu.
Dieną, per karščius, šlapi paklodės mažai naudojo - temperatūra kambaryje nė kiek nenukrito, o kvėpuoti tapo tik šiek tiek lengviau. Tačiau naktimis, kai vaikus kamavo tvankumas ir negalėdavo užmigti, prie lovų pakabinti drėgni baltiniai tikrai padėdavo. Berniukai apalpo vos per penkias minutes.
Vietoj pokalbio
Na, mes sąžiningai išbandėme visus būdus. O kaip pabėgti nuo karščio, spręskite patys. Tačiau bet kuriuo atveju nepamirškite kelių paprastos taisyklės, kuris padės palaikyti vėsą bute:
Vėdinkite butą, jei įmanoma, tik dieną – ryte ir vakare rizikuojate įsileisti ne tik vėsą, bet ir visus nešvarumus iš gatvės;
Nedžiovinkite drabužių bute ar balkone;
Karštu oru nenaudokite drėkintuvo.
Ir tegul jūsų namuose būna geras oras!
Į ŠIĄ TEmą
Dietologų teigimu, atsivėsinti galima pasitelkus aštrius patiekalus. Prieskoniai, tokie kaip aitriosios čili pipirai, gerina kraujotaką – prakaituojate ir prarandate šilumą. Kiti maisto produktai, gerinantys kraujotaką, yra svogūnai ir česnakai, tamsus šokoladas, citrusiniai vaisiai, alyvuogių aliejus, riešutai ir sėklos.
PASTABA
Mano namai yra mano vonia?
Patogi temperatūra namuose labai priklauso nuo statybinės medžiagos. Labiausiai pasisekė mūrinių namų gyventojams. Plyta turi didelę šiluminę inerciją, tai yra, ji įgauna šilumą gana lėtai. Bet betonas, priešingai, turi mažą atsparumą karščiui. Greitai įšyla, bet šilumos negrįžta. Todėl, jei nesiimsite priemonių tokiam būstui vėsinti, įsigykite namų garinę.
Naujuose monolitiniuose namuose vasara taip pat nelengva, čia gyventojams į pagalbą ateina moderni namo vėdinimo sistema. Tiesa, ir ji gali pateikti nemalonią staigmeną. Pavyzdžiui, esant dideliam karščiui, jis gali pradėti trauktis atvirkštinė kryptis, tai yra, esant 23 laipsnių bute ir 38 gatvėje, karštas oras bus įtrauktas į namą. Pagal gamtos dėsnius oras juda iš aukšto slėgio zonos į žemo slėgio sritį.
Na, o niekam ne paslaptis, kas įtakoja atmosferą bute ir jo dydį bei langų orientaciją. Erdviame bute aukštomis lubomis ir langais į rytų pusę bus daug vėsiau nei ankštame vieno kambario bute žemomis lubomis ir langais į pietus.
Šios paprastos ir nebrangios gudrybės leis jums vėsinti net pakilus temperatūrai. Kaip rezultatas vasaros karštis bus jums maloniau nei įprastai. Taigi, panagrinėkime šį sąrašą ir tarp patarimų tikrai atsiras toks, kuris jums atrodo tinkamas.
Mėtų arbatos purškalas
Jei vasara jums atrodo per karšta, imkitės veiksmų: išvirkite puodą mėtų arbatos ir atšaldykite šaldytuve. Kai skystis visiškai atvės, supilkite į purškimo buteliuką ir apipurkškite patys. Jis bus labiau gaivus nei paprastas vanduo, nes tokioje arbatoje yra mentolio. Suteiks odai vėsinimo pojūtį, kuris taip reikalingas karštu oru. Taip pat galite tiesiog gerti mėtų arbatą. Neatsitiktinai karšto klimato šalyse jis toks populiarus – šis gėrimas tikrai gaivina.
Chrizantemų arbata
Šią arbatą galima gerti tiek karštą, tiek atšaldytą. Manoma, kad šis gėrimas mažina kūno temperatūrą. Be to, tai padeda susidoroti su bėrimu, kuris atsiranda dėl didelio karščio. Tiesiog pakeiskite įprastą juodąją ar žaliąją arbatą šia ir greitai pastebėsite teigiamus savo būklės pokyčius. Jums bus daug lengviau ištverti karščiausias dienas.
jogos kvėpavimas
Jei jaučiate, kad perkaistate, pabandykite keletą minučių mankštintis. kvėpavimo pratimai nuo jogos. Susukite liežuvį į vamzdelį ir pabandykite kvėpuoti per burną. Sekundei sulaikykite kvėpavimą ir lėtai iškvėpkite per nosį. Pakartokite nuo penkių iki dešimties kartų. Dėl to galėsite jaustis kietai – tai labai efektyvus pratimas. Be to, tai padeda atitraukti nuo rūpesčių ir atsipalaiduoti, ko negalima laikyti papildomu pliusu.
Atšaldytas čiužinys
Ant čiužinio ir po paklode uždėkite atšaldytus gelio pagalvėles. Geriausia juos dėti po kojomis, kaklu ir apatine nugaros dalimi – tai užtikrina maksimalų komfortą. Jei neturite specialių gelio pagalvėlių, galite tiesiog užšaldyti medvilninę kojinę, užpildytą ryžiais, ir pakišti po paklode. Ryžiai ilgai išlaiko šaltį, todėl jūs turite laiko užmigti su komforto jausmu. Labai karštu oru bus nepaprastai patogu.
Naminis oro kondicionierius
Užšaldykite kelis butelius vandens ir padėkite juos prieš ventiliatorių. Dėl to po kambarį cirkuliuos vėsus oras. Prieš užšaldymą į vandenį galite įberti druskos, tada ledas tirps lėčiau, o naminis kondicionierius bus ypač efektyvus. Kai kas rekomenduoja naudoti tiesiog dubenį su šaltu vandeniu – tai tinka tais atvejais, kai nėra laiko šaldyti arba tokios galimybės tiesiog nėra. Naudodami šį metodą galite greitai atvėsinti bet kurį kambarį be oro kondicionavimo!
Alijošius
Tikriausiai jau žinote, kad alavijas padeda saulės nudegimas. Jo aušinimo savybės padės susidoroti su šiluma. Galite pasigaminti alavijo purškalo su hamameliu ir mėtomis eterinis aliejus. Tokia priemonė ne tik vėsins odą, bet ir turės ją drėkinamąjį bei regeneruojantį poveikį, kurį galima laikyti papildoma nauda. Būtinai išbandykite šį metodą patys, ypač jei jūsų oda yra sudirgusi.
Aštrus maistas
Jei jau prakaituojate, tikriausiai nenorėsite dar labiau prakaituoti – iš pirmo žvilgsnio metodas visiškai nesėkmingas... Vis dėlto specialistai įsitikinę, kad tai padės: gausus prakaitavimas valgant aštrų maistą padės atvėsinti odą. greičiau. Prakaitavimo priežastis yra kapsaicino veikimas – jis pagerina kraujotaką, o tai nelydi kūno temperatūros padidėjimo. Trumpai tariant, jei lauke per karšta, pabandykite pasigaminti pikantišką patiekalą – tai padės daugiau prakaituoti ir pajusite palengvėjimą.
Šaltas kompresas
Galite sumažinti savo kūno temperatūrą, užtepdami ledinio vandens buteliuką ant kūno vietų, tokių kaip kulkšnys, riešai ar kelių nugarėlės. Dėl to akimirksniu pajusite žvalumą, net jei lauke tiesiog nepakeliamai karšta.
Ledo lakštai
Atvėsinkite lovą sulankstydami paklodes ir pagalvių užvalkalus plastikinis maišelis ir įdėti į šaldiklį kelioms valandoms. Tai padės greičiau užmigti net labiausiai intensyvus karštis. Taip pat galite naudoti kietus audinius, tokius kaip satinas ar šilkas. Karštu oru juos daug patogiau miegoti nei ant medvilninės lovos.
Šaltas dušas
Kai visa kita nepavyksta, pabandykite dažniau maudytis po šaltu dušu. Tai padės sumažinti kūno temperatūrą ir atsikratyti prakaito ant odos. Drėgna oda gerai vėsina dėl vandens išgaravimo, todėl kurį laiką jaučiatės žvalūs, net jei oro temperatūra yra labai aukšta. Reguliarus prausimasis duše taip pat naudingas, nes gali padėti išvengti dirginimo ir vystyklų bėrimo, kuris gali atsirasti dėl gausaus prakaitavimo ir greito bakterijų plitimo ant odos.