ИЗПЪЛНЕНИЕ НА ДЕКОДИРАНЕ
Едно време, преди около 35 години, писателят В. Богомолов в повестта „Моментът на истината” споменава метод за избягване на чужд изстрел, наречен „махало”. Оттогава същото това "махало" преследва спортисти, военни и специални части. Никой не е виждал подробни инструкции за махалото и за стрелба с "македонската хватка". В архивите не остана нищо. Старците в това отношение мълчат учтиво с каменна усмивка.
Постепенно се формира мнението, че "махалото" е мит или таен комплекс от някакъв вид бойни движения, базирани на биоенергийни техники.
Авторът е принуден да разочарова скептиците – писателят Богомолов не е излъгал и махалото наистина съществува. Освен това офицерското махало е просто като войнишка кърпа. Толкова просто, че Богомолов, който явно знаеше как да прави всичко това, не смяташе за необходимо да описва подробно технологията си. И романът е създаден като литературно произведение, а не като военна инструкция.
Като всеки писател Богомолов споменава мимоходом основните положения на махалото, създавайки необходимата интрига, но споменатото от него е вярно. Декодирането на технологията "махало", представена в този материал, беше извършено по многобройни и настойчиви искания на служители на правоприлагащите органи и антитерористични специални части.
За да разберем как се прави това, е необходимо да се върнем към статията „Стрелба с високоскоростен пистолет“ (BIP № 4, 2008 г.), както и към статията „Агресивно почистване“ (BIP № 1, 2002 г. ). Тези материали представят техниката тактическа стрелбаот пистолет по т. нар. "условен начин". В същото време се разкрива много положително качество на този метод - при стрелба от пистолет, поставен отстрани, издърпването на спусъка е практически без значение. Разпределението от издърпването на спусъка ще се получи нагоре и надолу, по вертикалата на силуета на растежа. Съответно, с бързо освобождаване на спусъка и бързо, равномерно рязко движение на пръста на спусъка при спускане, куршумите ще се "разминават" вертикално. Във всеки случай врагът ще бъде ударен, ако не в точката на прицелване, то над или под нея, ако не в гърдите, то в рамото или бедрото. Той ще бъде изумен – в този случай прав ще бъде този, който стреля първи.
Стрелбата от пистолет по "конвенционалния начин" е чисто тактически метод на бойна работа. „Условен начин“ можете удобно и бързо да снимате в затворено пространство, седнали на маса или в кола.
снимка 1
Те стрелят от странично монтиран пистолет „зад десния ъгъл“, за да не бъдат изложени на наближаващ куршум (снимка 1).
Тази точка вече е описана многократно в литературата.
снимка 2
Всъщност, след като всичко започна с факта, че някой откри колко лесно, удобно и бързо е да натиснеш спусъка на револвер, поставен отстрани с палеца на лявата ръка (снимка 2).
снимка 3
снимка 4
снимка 5
Сега направете експеримента. Дръжте пистолета, както е показано на снимки 3 - 5, като повдигнете лявото си рамо, притиснете левия си лакът към ребрата и завъртете лявата си страна (лявото рамо) към целта. Тези, които преди са се занимавали с бокс, обикновено приемат тази форма, тъй като почти повтаря боксовата стойка. Но не е това. Прицелете се в мушката, като се прицелвате поне с дясното или лявото око, както е удобно за всеки.
снимка 6
В тази позиция направете всеки крак, който е по-удобен, стъпка напред, тоест встрани по предната част от целта (снимка 6). Ще откриете интересен феномен на баланса: - целта остава на предната мушка. Направете крачка назад по предната част от целта - целта отново ще остане на мерника. Именно този феномен на баланса е в основата на махалото за стрелба с пистолет.
След няколко минути такава тренировка започнете да правите крачки по-широки, след това практикувайте да правите малки скокове напред - назад, след което увеличете амплитудата на тези скокове. Целта ще остане в полезрението. Естествено, когато скачате, мушката ще се издига нагоре и надолу, но, както бе споменато по-рано, когато работите върху вертикална продълговата цел, това няма значение. Разбира се, за да може предната мушка да скача нагоре и надолу по-малко, трябва да се уверите, че вашето "хранене", тоест тазовата област, "ходи" на същото ниво.
снимка 7
Всичко по-горе е основният "ключ" за активен монетен двор. При работа с македонска хватка с две оръжия ръцете са леко изпънати, дясното рамо се издига максимално, раменният пояс се заробва (снимка 7). Останалата част от изработката остава същата. Богомолов не излъга: „...с револвери в ръцете, вдигнати до нивото на раменете... ... той танцуваше с лявото си рамо напред, като целият търкаше тялото си от една страна на друга и през цялото време се движеше , - нещо подобно, само по-просто, се прави от боксьор на ринга" ...
Тук се отваря още един интересен момент - ако държите револвера (пистолета) в общоприетия триъгълник, тогава в движение ще бъде почти невъзможно да хванете мушка върху целта.
снимка 8
А два револвера, държани от македонската хватка в един и същи триъгълник (снимка 8), се държат много спокойно и контролирано в движенията си.
Авторът отново е принуден да разстрои феновете на военната екзотика - описаният по-горе метод на стрелба по време на движение е изобретен не в системата SMERSH и дори не в Русия. Появява се в Австро-Унгария, разработен е от някакъв младши офицер от маджарски произход и в края на 19 век бързо се разпространява в цяла Европа. По това време се оказа прост, почти не изискващ обучение, невероятно разрушителен и осигуряващ повишена бойна преживяемост на този, който го използва. Сред западноевропейското благородство, което изповядва благородство в дуел, този метод на стрелба веднага беше обявен за вулгарен. Освен това в махалото повишената точност на стрелба беше постигната от селски потоотделници.
Това, което аристократите отхвърлиха, се вкорени в специалните служби.През 1898 г. в същата Австро-Унгария се появи много добър, лесен за използване и много популярен осемзаряден револвер с двойно действие от системата Gasser cal. 8 мм. Това оръжие имаше ъгъл на наклон на дръжката близо до 90 °, за по-лесно задържане по "конвенционален начин". Същото може да се каже и за дръжката на добре познатия револвер Nagant.
Построен през 1926 г. 6,35 мм. Пистолетът на Коровин (вижте по-долу "Забравени оръжия на GPU") има много специфична форма на дръжката. Някак си "седи" много зле в ръката, когато пистолетът се държи вертикално и като ръкавица се вписва в дланта при стрелба по конвенционален начин. С описаното по-горе движение на махалото този пистолет е някак много добре привързан към целта от мушка. Както казаха старите военнослужещи, тази проба и последващите разработки на Коровин бяха механично балансирани за работа в махало.
Не може да се каже, че в онези времена „махалото“ се люлееше от всички. Германският Parabellum, Austrian Steer и много други търговски модели с големи наклонени дръжки не бяха подходящи за работа с махало. Но дизайнерите - оръжейници от онези времена се опитаха да произвеждат пистолети, подходящи както за традиционна стрелба за точност, така и за махало. И така, съветският ТТ се показа много добре в махалото, дори въпреки много силните боеприпаси. Немските Mauser Nickl, Mauser HSc, Ceska Zbroevka, Spanish Star и други работеха перфектно в махалото.
Нека обаче се върнем към техниката на изпълнение на махалото. Богомолов казва: „...Боксьорът на ринга прави същото, само че по-лесно.” Това, което боксьорът прави на ринга, е да се гмурка надясно и наляво. Същото е и с махалото, само че със стрелба. При гмуркане вдясно боксьорът прави прав ляв удар.
снимка 9
При използване на македонската хватка стрелецът при гмуркане надясно извежда лявата си ръка напред и стреля по конвенционален начин, като улавя целта с лявото си око (снимка 9).
снимка 10
При гмуркане наляво - същото нещо, но само с дясната ръка, прицелете се с дясното око, улавяйки целта или от предната мушка, или от дясната странична пластина на затвора (снимка 10).
Разбира се, тласъкът встрани по време на такива гмуркания се извършва много по-далеч и по-остро, отколкото в боксов мач, защото горещият куршум не е юмрук в ръкавица. Обратният ритъм също се прави рязко. Това ще позволи еластична деформация на мускулите и връзките, обслужващи бедрото, коляното и глезенни стави, както и факта, че в момента на началото на действието мускулите екстензори се задействат забележимо по-бързо и по-силно.
снимка 11
снимка 12
Упражнявайте се да правите такива движения напред и назад с наклонено тяло в последната фаза на гмуркане, „към кацането“ и с рязко удължаване на него при изтласкване за тласък в обратна посока (Снимки 11-12). Натискайте настрани, а не нагоре. Използвайте придобитата инерция за максимално движение на скок в обратна посока. Всъщност такава работа от едната към другата страна с накланяне на тялото се нарича "махало".
За да направите всичко по-горе по-ефективно, научете се да го правите на възможно най-ниското ниво на пружиниращи свити крака – колкото по-ниско, толкова по-добре. Разбира се, не забравяйте да контролирате визуално заключването на целта. Когато краката ви болят от необичайния стрес, ще настъпи момент на твърда увереност – ще почувствате, че можете да управлявате събитията.
Но това не е всичко. Началният тласък за рязко странично отклонение се извършва първо с опора на петата, последвана веднага от пръста на бутащия крак. За това се включват гастрокнемиусът и мускулите на стъпалото. С рязък скок встрани с работа с крак можете да спечелите още 30-40 сантиметра разстояние за скачане. Това се нарича махало "назад-назад".
снимка 13
Естествено, при такова отблъскване човек „каца“ на другия крак с петата, обърната навън (снимка 13). Това ще позволи на обучен боец да спечели допълнителни 20 сантиметра при тласкане назад и завъртане на крака.Ето защо при работа с махало е необходимо да има здрави напомпани крака.
снимка 14
По един или друг начин, при работа "напред-назад", се образува повтарящо се прилягане с петите, поставени навън (снимка 14). Неговата стойност се крие във факта, че значително улеснява и ускорява прехвърлянето на огън от цел към цел. И това прехвърляне може да се извърши под голям ъгъл.
снимка 15
снимка 16
Ако служител прави всичко това с един пистолет, е необходимо да се практикува бързо преместване на оръжието от ръка на ръка за стрелба в подходящ наклон, както е показано на снимки 15-16. За няколко дни обучение оръжието обикновено ще „лети“ от длан на длан.
Има начин да работите в махало без да се гмуркате, а само като завъртите лявото си рамо към противника.
снимка 17
Когато стъпвате встрани, рязко преместете тазовата област напред с намаляване на нивото (снимка 17). След като го фиксирате в пространството (в никакъв случай, не връщайте обратно),
снимка 18
когато стъпвате със следващия крак, рязко огънете тялото в долната част на гърба (снимка 18), използвайте предния крак като крак за джогинг, за да отскочите назад. Това също трябва да се направи на по-ниско ниво. Горната техника се използва, когато противникът ще стреля от бедрото на средното ниво, за да отстрани корема и "кръмата" от линията на чужд изстрел и когато е необходимо да се предпази главата от горещ куршум . Обучените стрели правят такива наклони и резки изправяния "едно след друго" много бързо, с голяма амплитудаи при редуващи се движения напред и назад, тоест надясно и наляво по предната част от противника. В същото време те представляват "мигаща" цел, която може да бъде улучена само случайно. Дори по-тренираните стрелци правят всичко това на много ниско ниво, с широки крачки и меко поставяне на краката първо върху петата с преобръщане върху пръст и обратно, от пръст на пета при движение в обратна посока.
Без подходяща подготовка това няма да работи. Именно за обучението на горните се разработва т. нар. супа. Четем от Богомолов: „Неудобна е гъвкавостта на тялото. Произведено от спец тренировъчни упражнениядопринася за увеличаване на подвижността на гръбначния стълб и еластичността на междупрешленните хрущялни дискове, целия ставно-лигаментен апарат и мускулната система. Обяснение: в думата "suples" борците на свободен стил разпознават името на техниката на борба, а именно да притиснат противника към себе си, рязко да се наведат назад и да го хвърлят над себе си (през гърба).
снимка 19
За да практикуват тази техника, борците стоят „на моста“ (снимка 19).
снимка 20
Цирковите артисти и тези, които тренират стрелящото махало, тренират изхода от моста до изправено положение с едно движение, без междинни опори (снимка 20)
снимка 21
последвано от наклон и широка крачка напред (снимка 21). Между другото, трудно е да се надцени добре развит суплес при работа с пистолет като ударно оръжие (виж статията на Владимир Нечвоглод "Когато патроните свършиха", "BIP", 2008, № 4) и като цяло в ръкопашен бой.
В литературата понякога се среща терминът "контрамахало". За да разберете същността му, тренирайте с партньора си в празен спаринг дуел - когато партньорът например отиде вляво от вас, отидете вдясно - целта ви ще остане в предната мушка.
Разбира се, всички движения отдясно и отляво на врага трябва да се извършват с различни амплитуди, така че по-малко опитен стрелец да ви хване в крайната точка на движение.
снимка 22
снимка 23
Богомолов има споменаване: ".... Непрестанни измамни движения - игра на финт." Това отново прави боксьор на ринга. В нашия случай след напускане с наклон надясно (снимка 22 - 23)
снимка 24
снимка 25
тялото не се разгъва, а се носи по дъното с тласък в обратна посока (снимка 24 - 25)
снимка 26
снимка 27
с последващо издигане (снимка 26-27) или с преобръщане през гърба или рамото в долното ниво - да различни варианти... При изпълнението на махало това се прави с увеличена амплитуда нагоре и надолу надясно и наляво. С напомпани крака този шут може да се направи чрез скачане в обратна посока, без да се разгъва тялото. Това са обикновени боксови трикове.
снимка 28
снимка 29
Махалото не е статично - готов "условен начин" (снимка 28) може моментално да се трансформира в готов за високоскоростна стрелба. За да направите това, достатъчно е да протегнете ръцете си и да заемете тази позиция.
Мистериозният термин "махало срещу махало" или "против махало" също се дешифрира лесно. Ако например врагът се движи вляво от вас, преместете се вдясно от себе си - с пистолета си отстрани, целта ще остане на мушка.
Ако просто стоите изправен, в момент на неочаквана опасност, просто огънете краката си с двете колене на една страна, като в същото време се обърнете на пети,
снимка 30
снимка 31
И рязко огънете тялото в същата посока (снимка 30-31). След това начално движение всичко ще мине от само себе си. От описаните по-горе техники с махало ще започнат да се образуват необходимите комбинации по пътя - точно като на ринга. Особено ако играете пейнтбол с маркери тип пистолет, или сте със защитен костюм, маска и каска, "обработени" с гумени куршуми от травматични оръжия... След като получите дузина удари от пейнтболи встрани - и това е много болезнено - ще започнете да го получавате много бързо и ефективно. Във всеки случай се опитайте да се движите вляво от себе си, ако врагът стреля с дясната си ръка - за него ще бъде неудобно да се обърне вдясно от себе си. При Богомолов: ".... Бързо преместен наляво ...".
Както можете да видите, всичко това не е трудно, но се оказва само след известно количество работа. Четем от Богомолов: „Таманцев, сега или след вечеря, ще тренира поне половин час ... .. в люлеене на махалото, в различни скокове, финтове и блъскания, до третото изпотяване ще развие супа” В нашата време, разбира се, трябва да спрете да пиете, да пушите и да се откажете наднормено тегло... Въпросът е - колко време трябва да тренирате? Отговор: докато започне да се получава и не спрете да влизате встрани с пейнтболи.
Техниката на стрелба с махало някога е била широко практикувана в много страни (включително Германия) и затова никога не е била класифицирана. Възниква въпросът - къде отиде всичко това? Отговор: - Всичко това и много повече в СССР започна бързо да изчезва от практиката след 1937 г. Бойните технологии се пренасят от живи хора и много бързо се забравят. Бойните указания след изтърпяване на кръгов срок се унищожават съгласно акта. По правило няма кой да пише нови инструкции. Това е отговорът на вековния въпрос: "Къде отиде кървавото преживяване?"
Същото се случи и с "махалото" - хората започнаха да го забравят в края на 30-те години на миналия век. По това време много носители на оперативно-бойни техники бяха разстреляни, останалите „не стърчаха“. Германецът Валтер ППК зае мястото на пистолета на Коровин.
Естествено, когато "стисне", се опитват да възстановят бойните технологии, доколкото могат. При Богомолов: „... през пролетта (1944 г.) Таманцев заминава за Москва и показва изкуството си в стрелбата на македонски голяма групаофицери и генерали“. Генералите разбраха малко късно. Между другото, според слуховете, съдбата на истинския служител, прототипа на Таманцев, след войната беше ужасна.
През петдесетте години работа с махало, стрелба от ръка и много други в Ленинградския военен институт по физическо възпитание на името на V.I. Лесгафт обучава членове на OSODMIL (формиране на доброволна помощ на полицията). В периферните органи, по-специално в отдела за криминално разследване, махалото е обучавано още през шейсетте години. Тогава той беше забравен навсякъде.
Разбира се, в хода на истински контакт с боеприпаси, става необходимо от крайната точка на махалото да се направи бойно преобръщане или преобръщане с изход към краката му. Има и други пространствени премествания в махалото. Но за това, може би, в следващите броеве на списанието. Авторът е много доволен от появата на спортни клубове с махало в Русия и счита тази дейност за здравословна и полезна за служителите на реда.
Алексей Потапов
Списание за бойни изкуства на планетата
Много е трудно да изненадаш съвременния човек с нещо. Въпреки това винаги има хора, които са готови да бягат навсякъде и да харчат всякакви пари, за да получат " тайно знание". Тайни техники ръкопашен бойТибетски монаси, тайни техники, тайни техники за ходене до тоалетната на новозеландското контраразузнаване - дори не можете да ги изброите всички. И най-важното е, че това, като правило, има много далечна връзка с реалността. Но вълшебните думички „тайна техника” си вършат работата – веднага се появяват апологети на новото учение, които с пяна на устата се заемат да докажат неговата истинност, уникалност и универсалност. Не беше изключение и Техника на махалото, който се позиционира като уникална разработка на SMERSH и е предназначен да избягва куршуми и супер стрелба. Нека се спрем на това малко по-подробно.
Като начало - голите факти. Техниката на махалото се споменава за първи път в фантастичния роман на Владимир Богомолов през август 1944 г. през 1973г. Самият автор твърди, че по-голямата част от разказа се основава на реални събития, тъй като по това време самият той е служил във военното разузнаване. Ето само задълбочените проучвания на биографията на гражданина Богомолов, както и проверката на архивите и мемоарите на съвременници, поставят тези думи под въпрос. Значи има алтернативна версияче Богомолов няма нищо общо със СМЕРШ, и че всичко, което е написал е чиста измислица. Кое от това е вярно и кое не е на нас да решаваме.
В бъдеще за тайната т оборудване "махало"разработени от SMERSH агенти са написани от различни автори, сред които са особено известни Г. Потапов и С. Иванов-Каменски... В почти всички случаи техниката беше представена като уникално бойно изкуство, специално разработено за обучение на служители на SMERSH през годините Велика Отечествена война... Твърди се, че "Махалото" ви позволява да се измъкнете почти от изстрел от близко разстояние, да маневрирате под кръстосан огън и в същото време ефективно да удряте врага. И че тогава тези техники бяха класифицирани и само благодарение на усилията на авторите, които по някакъв начин се сдобиха с тайните архиви и комуникираха с агентите на СМЕРШ, които се съгласиха да ги научат на това уникално изкуство. Впечатляващо, нали?
Отново за фактите. Техника на махалотоне е на въоръжение в официалните специални части на нито една страна по света. Техниката "Махало" не се използва в идеологическите наследници на SMERSH -. В момента всички привърженици на този уникален боен стил са последователи на Потапов и други автори. А колко истински военни има сред тях е голям въпрос.
Сега мисли. Обучен войник е в състояние да изстреля до 5 изстрела от служебно оръжие за няколко секунди. Скоростта на човешка реакция е в рамките на 200 ms в най-благоприятния случай. Скоростта на куршум от пистолет Макаров е 315 m / s. Това означава, че за 200 ms, които са необходими на човек, за да реагира на изстрел, куршумът ще измине около 60 метра. Възможно ли е физически да го избегнете? Не.
Продължавай. Основният принцип Техники с махалосе състои в люлеене на тялото, непрекъсната промяна на посоката на движение и позицията на крайниците с тялото, изместване на центъра на масата. Може ли да се стреля точно с такава акробатика? Както показа практиката - да, можете. Можете ли да стреляте точно, ако вражеските куршуми ви ударят? Не.
Тогава какво е изчислението? И фактът, че врагът ще бъде дезориентиран от вашето поведение, което ще ви даде ценни части от секундите, за да го ударите първи. Изглежда логично, но професионалните военни не могат да бъдат объркани от подобни танци. Да, трудно е да се предвиди движението, но не се изисква да ви убият с един изстрел - куршум, заседнал в която и да е част от тялото, сериозно обезкуражава способността и желанието за по-нататъшно салто. С кръстосания огън всичко е абсолютно същото, особено като се има предвид, че скоростта на реакция на вашия враг не е по-лоша от вашата и той наистина е готов да стреля по вас, за да убие.
Продължавай. В допълнение към самото движение, в Техника на махалотоима описание на бързото изтегляне на оръжия и стрелба. И това е много повече като истината. Например, разработени са кобури, които намаляват времето за подготовка на служебно оръжие за стрелба до част от секундата чрез автоматично включване на предпазителя и намаляване на броя на движенията на ръката. Разработени са и методи за заснемане на неудобните им позиции, както и в движение. И това всъщност се използва от съвременните специални части. Беше ли гениална разработка на SMERSH? Може би. Помага ли ви да избегнете куршум? Не, но помага стреля по-рано и по-точно.
Бих могъл агенти СМЕРШпо принцип имат специална техника, която им позволява да избягват куршуми и да стрелят с безпрецедентна точност? И така, SMERSH е създаден през 1943 г., когато военните действия на хитлеристка Германия вече са престанали да бъдат съкрушително настъпление, така че врагът е принуден да обърне повече внимание саботажни и терористични дейности.Имаха ли време агентите на СМЕРШ да разработят, преминат и адаптират някакви секретни техники?
В страната има война, фронтовата линия непрекъснато се колебае, всеки ден и всеки човек има значение. Германските диверсанти са добре обучени, така че текучеството е много голямо. Няма достатъчно време за специално обучение на всеки агент. Дават им се основни познания и се изпращат да действат, защото това се изисква от тях във война. Да, присъстваха уникални умения за стрелба, но дали това се дължи на обучението или личните характеристики на агентите? По-скоро второто. В крайна сметка никой не вика за "уникалното обучение на снайперисти от Червената армия", базирано само на опит Василий Зайцев... Фактът, че през годините на силен натиск агентите на СМЕРШ успяха ефективно да ликвидират врага, не е заслуга на някаква специална подготовка, а изключителните лични качества на хора, които са готови на всичко за доброто на родината си.
И така, какъв е феноменът Техники с махало? Това е, че хората ИСКАТ ДА ВЯРВАТ, че имат знанието, което ще им позволи да контролират опасна ситуация и да излязат от нея като победител. Да, има известна логика в препоръчаните техники и техники, но това не ги прави панацея. Много по-лесно е да предотвратите приближаването на противника на минимално разстояние, отколкото ефективно да замахнете „махала“ пред него. Много по-удобно е да го принудите да действа прибързано и да разкрие местоположението си, отколкото да се опитва да заема нелепи пози под кръстосания огън. много по-ефективно е да се "разклати" ситуацията, извади противника от равновесиеотколкото да люлееш тялото, което след секунда ще се напълни с олово.
Може би истинското "Махало" е именно способността да се контролира ситуацията, да се принуди врага да действа точно както се нуждае боецът? Кой знае. За съжаление във войната няма единна правилна тактика, която да гарантира стопроцентово оцеляване в бойни условия, каквото и да казват носителите на „строгосекретните бойни техники на свръхсекретните световни разузнавателни служби“.
Мисли на глас на самбист и системен специалист.
За да го затрудня при прицелването, аз непрекъснато „завъртях махалото“: танцувах с лявата си страна
рамо напред, дърпайки тялото от една страна на друга и се движи през цялото време - нещо подобно, само че по-просто, се прави от боксьор на ринга.
(в) В.О. Богомолов. "През август 44-ти"
Мнението на самбиста ще бъде следното. Това, което стрелите на практическата стрелба демонстрират в движение, е непоследователно от гледна точка на приложение в реална бойна ситуация.
Бойното обучение съществува от времето, когато човешките индивиди започнаха да се събират в организирани контролирани групи с цел получаване на храна, ограбване на по-слабо организирани или по-слаби роднини или, напротив, защита срещу по-силни. С развитието на научно-техническия прогрес и появата на нови оръжия, бойната подготовка започва да се разделя на дисциплини, така че се появяват борба и бокс, фехтовка, управление на кон или танк.
С течение на времето редовните тренировки и техники за практикуване са се развили в отделна система, която се нарича спорт. За разлика от бойната, тя има съвсем други цели - физическо възпитание, здраве, забавление, стремеж към съвършенство, бизнес. Съответно други външни и вътрешни връзки и взаимоотношения. Откакто спортът се появи от утилитарната практика и се превърна в обект масова култура, той е загубил някои от приложните си качества и е израснал над други, които придават ефектност и естетичност.
Например, битки в единични битки се разделят и провеждат тренировки и състезания в тегловни категории на спортисти. Излишно е да казвам, че в живота не е нужно да избирате тегловната категория на противника, който ви е нападнал. Подобен пример може да се намери от всеки спорт. Например, стойката на Уивър от тренировката по стрелба е необходима като стойка киба-дачи карате в уличен бой. Следователно от спортните тренировки можете да вземете само елементи с приложно предназначение и да ги допълните със спецификата, която не е в спорта, но може да се намери в живота.
Да се върнем към основната тема – движението по време на стрелба. В епиграфа дадох литературно описание на „махалото” от творчеството на В. Богомолов. Обърнете внимание на уточнението – „нещо подобно, само че по-просто, се прави от боксьор на ринга“. Спомнете си известния израз на Мохамед Али – „пърхайте като пеперуда, жилете като пчела“. Махалото е способността на боец да се движи в пространството по време на битка, а не способността да удря цел. На първо място, той е разработен в активните спортове, където се изисква поддържане на баланс в неочаквани ситуации - в бокса, борбата и дори във футбола. Ако започнете да практикувате уменията на "махало" веднага с пистолет в позиция за стрелба, тогава нищо няма да работи.
Ако започнете да се движите от статична стойка, в отговор на външна заплаха, ще имате нужда от загуба на енергия за ускорение, преодоляване на инерцията на тялото и загуба на време. В състояние на махало се развива рефлекс - реакцията на тялото към външната среда, която може да не е заплаха, но сигналът за промяна на стойката вече е отминал. Опитен вратар, замахвайки с пръчката на противника, може да определи до кой ъгъл на вратата ще полети шайбата, а само още по-опитен вратар ще определи какъв ще бъде замахът и вече ще започне да се движи в правилната посока. Борбата и боксът са съперничество между два набора от рефлекси. Мозъкът няма време да обработи променящата се ситуация, но чрез едва забележим замах или дори от напрежението на определена мускулна група на противника, тялото на обучен атлет вече започва контраиграта си на избягване на удар или приемане и сред най-висшите майстори на водене на контраудар или прием. Развитието на такава тактика е превъзходно инсценирано в самбото, борбата и бокса. По абсолютно същия начин тялото на обучен боец трябва да работи при контакт с огън с използване на студено или огнестрелно оръжие. Героят на романа на Богомолов Таманцев владее свободно това изкуство. Благодарение на махалото той избягва изстрелите с пистолет, като рефлекторно определя момента и посоката на изстрела.
Барелът на Браунинг отново последва движенията ми – отдясно наляво и
назад и усетих, че знаех това в следващата секунда
застрелян.
Освен перфектен физически фитнесаналитичният компонент също играе важна роля в махалото. Опитен боец или спортист е постоянно вътре творческо търсене... Мислено той разработва различни техники, които могат да се срещнат в дадена ситуация. Например, движейки се по улицата, той оценява мъжете и евентуално жените, които среща за изненадваща атака от тяхна страна и избора на контрамерки от своя собствена. Тук трябва правилно да прецените теглото, конструкцията, поддържащия крак, независимо дали е левичар или дясна ръка, и дори мисловен портрет на възможен противник.
Избягването на опасност, фатален удар, хвърляне и хвърляне също могат да бъдат фатални, изстрел от оръжие, убождане или порязване с нож - всичко това е апотеозът на битка, която може да бъде предшествана от различни ситуации .
Необходимо е ясно да се разбере, че основата на бойното обучение на махалото е рефлексното притежание на тялото за различни житейски ситуации, чийто край трябва да бъде физическото неутрализиране на противника до физическо унищожаване с каквото и да е оръжие от юмрук или куршум до порцеланова чиния (според Пикул), а не само способността да се стреля на македонски.
Както беше посочено, при практическата стрелба мишените не стрелят по атлета. Той е изцяло фокусиран върху високоскоростното унищожаване на цели. А кое е основното при огневия контакт, което се практикува в бойната подготовка? Това е отклонение от линията на насрещния огън. Необходимо е да се определи опасността, нейният вид и посока, да се извърши маневра на уклон, като в същото време се излага оръжието и се нанася удар по противника. Извършването на маневра на уклонение или блокиране е едно от основните условия в бойната подготовка, но намалява скоростта на стрелба, която е основна при спортната стрелба, тоест имаме системно противоречие.
Нека да разгледаме какво причинява когнитивен дисонанс при самбист, когато види движението на практикуващите по време на стрелба. Първо, малко физика на борбата - тялото пада, ако проекцията на центъра на тежестта излиза извън областта на опората на тялото. Задачата на спортиста е да поддържа оптималната комбинация по-голяма площопори с минимална консумация на енергия с максимална мобилност. — Не кръстосвай краката си! - това беше първият съвет, който получих. когато за първи път стъпи на килима и последният, който се отдаде да напусне килима двадесет години по-късно, докато свали противник с тегло 140 кг със собствените си 72. Всички движения в махалото само с допълнителна стъпка! На състезания по практическа стрелба често можете да наблюдавате следната картина:
На гладки спортни площадки може и помага за насочване на високоскоростен огън към цели, без да се притеснявате какво е под краката ви. Но животът плъзга там възли и камъни в неподходящ момент, това е неговата специфика. Дори дете може да изпусне противник с кръстосани крака. Самбистът няма да пострада в този случай, тъй като застраховката в случай на падане е първото нещо, което изучава на килима, но неопитен спортист може да си счупи врата, тъй като и двете ръце държат пистолет и IPSC не обяснява как да действа в такъв случай.
Нека ви дам още един пример. Слизане на земята или заемане на легнало положение. Препоръчват се два подхода – коленичене или опиране на свободната ръка, последвано от хвърляне на филе с изпънати крака.
Сега нека го сравним със съветския подход. Боецът заема легнало положение, като прави крачка напред и леко встрани. Такова движение е енергийно по-евтино от хвърлянето на тялото във въздуха, а изместването на тялото настрани намалява вероятността да бъде ударено от врага, тоест едновременно се извършва маневра за уклон.
Нека помислим за рефлексите. Да кажем, че един боец има заплаха отстрани отляво. Придвижвайки се към земята с крачка напред встрани с десния крак (или отстъпвайки назад с левия), той има възможност да се обърне към заплахата. Задачата в бойната подготовка е да се развие рефлекторното умение за спускане на земята с крак, противоположен на посоката на заплахата, като едновременно с това завърта тялото в неговата посока.
Разбира се, кръстосването на краката или придвижването към земята не се ограничава само до. Грешки от гледна точка на махалото се допускат от практикуващите при директни движения, завои, обратни завои, смяна на пълнители. Местоположението на кобура и манипулирането на оръжието при изваждането от него и дори простото държане на оръжието не винаги са оптимални за боен маневриращ дуел. Има въпроси за оръжия и мишени. Например, люлееща се цел е лесна за разчитане на фаза на максимално отклонение, когато скоростта й е минимална, но внезапно появяващи се цели, не съм видял нещо.
Последователността на бойната подготовка се състои във факта, че изучаваните дисциплини трябва да се допълват взаимно. Противоречията тук са неприемливи, защото резултатът от тях ще бъде загубата на най-ценното, което човек има.
„Размахът на крилото на пеперуда привежда цялата вселена в движение“
Лао Дзъ
Оферта Аз съм такъв мисловен експеримент. Представете си маса с музикален метроном на нея. Пред нас е опорна точка иедин вид лост, движещ се в едноплоскостно пространство спрямо централната ос. Съвсем правилно тази периодично движеща се структура може да се нарече "махало".
Освен това да предположим, че тази маса с "махало" се намира в кабината на лайнер, който извършва трансатлантическо пътуване. Сега нашето махало има по-сложна траектория. Продължавай. Атлантически океан, за котка
Орому лайнерът плава, е на планетата Земя, върти се около оста си и се втурва от космическа скоростоколо слънцето. Каква е динамиката на нашето махало сега? Изглежда, че сега е много по-трудно да се опише, а дори и преди
доставката също не е лесна. Цялото това дълго въведение цитирах, за да напомня за динамиката на заобикалящия ни свят, който при анализ може да се разложи на просто махало. Просто, но не просто.
В нашия свят няма статика, всичко е в движение, от нашата Вселена до вибрациите на молекулите в живата и неживата материя.
Този принцип на движение е ясно демонстриран от махалото на Фуко, с помощта на което е регистрирано ежедневното въртене на Земята. Равнината на нейните трептения бавно се завърта спрямо земната повърхност в посока, противоположна на посоката на въртене на Земята.
Думата "махало" е изобретена от М. Ломоносов (същият), като я е образувал от руското "махало". Преди това в Европа махалото се наричаше перпендикуляр.
„Махалото е твърдо тяло, което под действието на приложени сили осцилира около неподвижна точка или около ос“, ни казва Физическият енциклопедичен речник.
Трептенията на махалото образуват вълни. А те от своя страна, насложени върху транслационно-въртетелните движения на Земята, се превръщат в спирали - идеални траектории на движение на всяко тяло.
Какви махала познаваме?Посочени по-горе, метроном, пружинно махало, махало на Фуко, махало на Нютон... но всъщност има безброй много от тях. Може би сте чували за "махала" на легендарния СМЕРШ. Тази тема е спорна, но накратко, същността на такива махала е да работят с тялото, което ви позволява да избегнете нечий друг изстрел в "махало" на рефлексния автоматизъм. Това са салто, смяна на нива с определено темпо и ритъм. За своя ритъм тази тактика се нарича "махало".
Така, махалото е система, способна да осцилира около равновесно положение... Нека се опитаме да проектираме това определение върху човек. За да направя това, ще дам няколко ключови точки от биомеханиката.
Човешкото тяло е биомеханична верига, където ставите са инерционни възли, а костите на крайниците и гръбначния стълб са връзки в тази верига.
Разделянето на човешкото тяло на връзки прави възможно представянето на тези връзки като механични лостове и махала, тъй като всички тези връзки имат точки на свързване, които могат да се разглеждат или като опорни точки (за лост), или като точки на отвес (за махало) .
Тъй като човешкото тяло извършва своите движения в триизмерно пространство, то връзките му се характеризират със степени на свобода, т.е. способността за извършване на транслационни и ротационни движения във всички измерения. Ако една връзка е фиксирана в една точка и е способна на ротационни движения, тогава можем да кажем, че тя има три степени на свобода.
Тъй като ръцете и краката на човек могат да извършват осцилаторни движения, към механиката на тяхното движение са приложими същите формули, както при простите механични махала. Основните изводи от тях са, че честотата на собствените вибрации не зависи от масата на люлеещото се тяло, а зависи от дължината му (с увеличаване на дължината честотата на вибрациите намалява). Пример: За да поддържа същата скорост на ходене, по-нисък човек трябва да увеличи скоростта на крачка спрямо по-висок.
Сега говорете за баланса. И така, балансът на човешкото тяло е способността да се поддържа такава пространствена връзка на ставните елементи на мускулно-скелетната система, при която с минимална консумация на енергиябалансът на опорно-двигателния апарат се поддържа в изправено положение.
2-ри и 3-ти лумбални прешлени осигуряват баланса на опорно-двигателния апарат, те са и главните прешлени на тежестта, мястото на обратното движение на махалото. В човешкото тяло има така нареченото обърнато махало, тоест махало с център на масата над опорната точка, фиксирано в края на твърд прът. Така че този прешлен е махалото, с баланс върху талуса (кост на стъпалото).
В допълнение към махалата на опорно-двигателния апарат, всеки човек има и собствено вътрешно махало. Това не е някаква езотерична концепция, а много реален механизъм, присъщ на всяко живо същество. Ритъмът на сърдечния ритъм, пулсацията на кръвта, ежедневният ви биологичен ритъм, махалото на тонуса и махалото на настроението са всички махала. Освен това честотата на всеки от тях е индивидуална. Пример за вътрешен ритъм е ходенето или тичането. Опитайте се да се отпуснете напълно, поемете няколко вдишвания и започнете леко бягане, като постепенно увеличавате темпото, докато влезете в своя ритъм, докато бягането става не лесно и не трудно. Вие сте сякаш на ръба на удоволствието, поддържайки динамичния баланс на тялото си. Това означава, че честотата на вашите стъпки се е доближила до резонансната честота (т.е. до естествената честота на вибрациите на ръката или крака), докато се постига минимална консумация на енергия от тялото. По този начин, след като е уловил собствения си ритъм, човек може значително да увеличи своята работоспособност.
Но за да усетите по-добре вътрешното си махало, предлагам да започнете с бавни, статични упражнения за баланс.
Задачата на упражнението "Махало" е да усетим как отпуснатото тяло с леко отклонение се връща в първоначалното си положение без участието на нашата воля и поради инерция дава замах в обратна посока. Това динамично състояние на антагонистичните мускули (мускул с противоположно действие, например екстензорът спрямо мускула флексор), където F флексор = F екстензор, се нарича оптимална физиологична позиция и използва само до 30% от нашата енергия в всякаква дейност. Тук е необходимо да се въведе принципът на бдителността, тоест спокойна гъвкавост или интуитивна коректност на движенията. Този принцип осигурява включването на енергията на дясното полукълбо на мозъка, което отговаря за въображаемото мислене и подсъзнанието.
ПРАКТИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ "МАХАЛО"
Упражненията на групата Pendulum включват основните разновидности, които ги свързват: Големи махала, две версии на махалото, Часовник, Раница, Пружина и Вътрешно махало - Махалата могат да се изпълняват поотделно и по двойки. В началото на обучението е за предпочитане да работите по двойки. Най-важното е да се научите да правите разлика между това, когато използвате волеви усилия за движение, и когато процесът се осъществява поради вътрешна гъвкавост, тоест взаимодействие на вътрешно напрежение. Ако работите правилно, веднага ще почувствате усещане за комфорт в тялото, движенията ще ви бъдат приятни.
Много е важно преди всяко движение първо да го изпълните мислено, да си представите образа на движението, да почувствате удоволствието от изпълнението на движението, неговия ритъм. Тази практика се нарича идеомоторна. Самият термин се състои от две части: "ideo" (умствено) и "моторни умения" (движение), тоест буквално - "умствено движение". Идеомоторният акт е неволно движение, което се случва по време на умственото изпълнение на двигателно действие. Въпреки цялата си простота и привидна абсурдност, техниката дава феноменални резултати.
Прост пример за идеомоторика - вземете всяко махало, завързано за конец в протегната си ръка. Ръката трябва да е неподвижна, следователно и махалото ще бъде неподвижно. Но трябва само да си представим, че махалото ще започне да се движи по посока на часовниковата стрелка и след кратък интервал това ще се случи, докато ръката остава неподвижна. Това е така, защото идеомоторните движения са невидими за нетренираното око. По този начин идеомоторните тренировки, допълващи обичайните, значително допринасят за постигането на идеалността на движенията (удари, бягства, скорост на реакция, сръчност, техничност и др.).
Упражнение "Часовник"
Има две опции: "Метроном" и "Плашило"
Техника за упражнения с метроном
Застанете прави, краката са на ширината на раменете, стъпалата са успоредни, ръцете са надолу, състояние "Окачване". Нека мислено си представим, че Земята е на нивото на тазобедрените стави. Опорната точка на махалото е тазът. Поемете кратък дъх, отклонете горната част на тялото надясно, много леко. Опитваме се да усетим вътрешното напрежение, което е възникнало с обратната страна... Използвайки това напрежение, освободете тялото, за да се претърколи наляво. По същия начин извършваме, без паузи, последващи колебания. Само дишането трябва да бъде стимул за свободни движения на махалото. Вдишайте - надясно, издишайте - наляво или обратно, по желание. Този принцип на действие е валиден за всички видове "махала".
Сдвоената версия на това упражнение се нарича "Ванка-встанка". Партньорът прави лек тласък към рамото, по посока на даденото движение (наляво-надясно или напред-назад). Когато "махалото" се разпада, ние също натискаме, поддържайки трептенията на партньора.
Методика за изпълнение на упражнението "БУГАЛО"
Посоката на движение на "махалото" се променя: трептенията се извършват около централната ос.
Сдвоената версия на упражнението се нарича "Шлифовъчно колело". Партньорът прави тласък към рамото в предно-задна посока, изстрелвайки „махалото“ на спътника. Това упражнение "махало" е най-лесно за овладяване.
Упражнението " Голямо махало»
Това упражнение се прави надясно и наляво и напред-назад.
Метод на изпълнение
Застанете прави, краката са почти заедно, ръцете са свободно спуснати. Точката на опора на "махалото" съвпада с естествената опора на тялото - земята и се намира в средата, между стъпалата. Люлеенето се извършва цяло, с цялото тяло. Използвайте изображението на "голямото рамо" на телената рамка. Стимулирането на вибрациите се извършва и чрез дишане.
Комбинираната версия на Голямото махало е хоросанът. Това упражнение свързва предишните две. Тялото ще начертае обемен конус в пространството, където горната част на конуса е точка между стъпалата, а основата, елипса, се формира от траекторията на главата и раменете. Движенията се извършват по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка. Идеомоторно бих искал да можете да създадете в себе си усещането за въртящо се въже. Усещането, че не го въртиш, а то те върти. Малко допълнение. В "Хосан" заплащане Специално вниманиена масите. Ако работят правилно, трябва да „оживеят“.
Упражнение "Раница"
Упражнението се изпълнява самостоятелно и по двойки (последното е за предпочитане), в три варианта: дясно-ляво, напред-назад и комбиниран вариант на "Вретено".
Това упражнение премахва задръстванията в лумбалната област. Това неприятно явление се наблюдава при много хора, тъй като сегашният заседнал начин на живот не дава възможност да се движите правилно и в необходимия обем. Стагнацията на енергията в лумбалната област води до нарушено кръвообращение, патологични промени в този участък на гръбначния стълб. Всичко това поражда цяла гама от заболявания: от импотентност и бъбречна недостатъчност до ишиас и хемороиди.
Метод на изпълнение
И така, мисловният образ на това упражнение, както винаги, е в заглавието. Представете си стена, в нея е забит пирон, на нея виси раница. Завъртете го, ето го махалото. Точно този пирон е "забит" в веждата, а същата тази чанта-раница е вашият таз. Сдвоената опция е много за предпочитане. За съжаление, както показва опитът от ученето в групи, малцина са способни да овладеят това „махало“ сами. Причината за това явление е огромен брой проблеми в лумбалната област.С партньор "Котомка" се овладява много по-лесно и по-бързо. За това е необходимо партньорът да дава импулси с ръка към тазобедрената става в дадена посока.
Метод на изпълнение
Начална опция. Застанете прави с краката, малко по-тесни от раменете, стъпалата ви са успоредни. Повторете „раницата“ няколко пъти надясно и наляво и напред-назад, усетете състоянието на „махало“, едва след това, лесно, без да се напрягате, започнете въртенето на „вретеното“ около централната ос.
Опитайте се да постигнете усещането за външно начало на въртене. Това ще помогне да се избегне "слизането" на тривиалното, не особено полезно и често вредно завъртане на таза. За разлика от "Махалото", където действията се извършват поради вътрешни енергийни напрежения, простото завъртане на таза само увеличава триенето на ставните повърхности, приближавайки физиологичното им износване.
И още няколко инструкции за изпълнение на "Шпиндела".
Работа с наведени ръце. Опитайте се да подредите дишането си по следния начин: половин оборот на "Вретено" - вдишайте, половин оборот - издишайте. Докато вдишвате, забавете малко, докато издишвате, ускорете и сякаш плъзнете надолу, това дава заряд за нова революция, един вид прототип на "вечен двигател". Този подход ще позволи бързо да се постигне усещането за започване на въртене отвън. Когато „хванете“ махалото на шпиндела, повярвайте ни, няма да сбъркате. Вътре ще прозвучи глас: "Това е !!!"
"Махалата" са много приятни за изпълнение упражнения, така че не определяме броя на повторенията. Действайте според интуицията си, т.е вътрешни чувства... Научете се да слушате истинското си аз. "Махалата", с малки амплитуди, могат да се изпълняват навсякъде като цяло, което всъщност много хора правят подсъзнателно: люлеене, люлеене на крак, въртене на пръсти. Те осигуряват на тялото постоянно презареждане с енергия, точно като в кола: движението на колата непрекъснато презарежда батерията.
И накрая, нека да разгледаме три движения за незабавно освобождаване на мускулното напрежение.В началото може би такова напрежение ще се прояви, но с опит ще потъне в забвение.
1. РЪКА - КАМШИК
От права позиция наклонете тялото си леко надясно, „окачете“ дясното рамо и отпуснете дясната ръка. След това, като завъртите тялото, задвижете махалото „Котомка“ за дясната ръка. Разтърси го малко. Щом кръвта натежи на пръстите ви, вдигнете ръката си нагоре и, като я спуснете, я разклатете няколко пъти, сякаш наливате живак в термометър. Направете същото с лявата си ръка. След това „окачете“ двете рамена и си представете, че вместо ръцете имате две въжета, висящи с тежести в краищата. И отново, за сметка на махалото "Плашило", прехвърлете вълнообразните вибрации на ръцете си. Раменният пояс е отпуснат.
2. КРАК - КАМШИК
Застанете прави с дясната тазобедрена става нагоре, така че десният крак да стане „по-къс“ и да виси във въздуха, стъпалото му успоредно на гръбначния стълб. Накарайте крака си да се люлее свободно. Направете същото с левия крак. Това облекчава напрежението в лумбалната област.
3. "ТЪКЕТЕ"
Упражнение, което отпуска цялото тяло, просто трябва да го разберете и да го изпълнявате правилно. Представете си, че сте с мокра риза, която сега ще бъде изсушена след пране. Домакинята ви хваща за раменете и ви вдига първо леко нагоре, а след това напред през оградата. Вие висите на ограда от плет, огъната наполовина на нивото на гръдните джобове, тоест на диафрагмата, а не на колана. Избягвайте тази грешка. Също така е важно шията да е напълно отпусната. Докато вдишвате, създайте мисловен образ на преграда пред вас - "плетена ограда" - на нивото на гърдите, вдигнете ръцете си нагоре и напълно се отпуснете.
Докато издишвате, „хвърлете“ се върху тази „решетка“. Глава, ръце, гърди - от едната страна; таз, крака, корем - от друга. Провисване, провисване на тази тясна опора. Сега завъртете горната част на тялото си на една страна и спуснете към другата едновременно. Резултатът е подобна на маховик осцилаторна система с махало.
При изготвянето на статията са използвани следните материали:
Владислав Мешалкин, Евгений Баранцевич, Константин Тютелов "Славянско здраве"
"Махалото" е система от нападателно-отбранителни бойни действия, която ви позволява да поставите противника в неблагоприятни условия за стрелба и да бъдете на такова място и по такъв начин, че да не бъде улучен от нечий друг куршум. "Махалото" е разработено от руски офицери преди революцията. Вярвам, че Гордиков има предвид В.С. Ощепков.
Терминът "махало" е меко казано неточен, тъй като идва от думите "махало", "стан". Тези думи сред славяните имаха отрицателно значение. Но съвременните хора имат предвид под този термин равномерни свободни вибрации, поради което нарекох този комплекс „Махала“. „Балагаяр“ е дума от езика на душата, тоест истински сърдечен начин на общуване, разкриващ същността на явленията и нещата. Ба е божествен дух; La - индивидуална душа; Ga - път, движение; Яр е съвкупната Сила, която осигурява живот и противоположността на Хмари, която е отговорна за смъртта. От тези компоненти се опитайте да ми създадете разбиране за значението на комплекса Балагаяр.
"Махалото" е комбинация от правилни индивидуално-групови тактически действия, умножени по способността на служителя да провежда точна ефективна стрелба, докато се движи в различни нива и посоки. "Махалото" е техника за избягване на чужд изстрел, той е в основата на оперативната битка с мобилен пистолет на реални дистанции на стрелба, когато максимално мигновено наблюдение, реакции от пряко и странично виждане, животински инстинкт, както и абсолютна мобилизация на физическата а психофизическите резерви се използват за победа...
Какво е махало? "Това е непрекъснато движение от ръб до ръб."
Какви са неговите свойства?
2. Той няма начало, няма край.
3. Има ръбове, дълбочина, мекота, твърдост и т.н.
4. Помага за бързо движение – светкавично е.
5. Валиден е.
6. Вкарва в необичайно състояние.
7. Създава своеобразно, естетически правилно движение.
8. Той е МНОГО емоционален."
От клауза 2 до клауза 8 - се отнася до вътрешната и външната страна на стила. Тези. ръб, дълбочина и т.н. - съществуват не само отвън, проявени в движение, но и отвътре... в състоянието на съзнанието и психиката на боец...
Как се постига единството на вътрешното и външното в едно махало? Просто. Правилно движение (правилно махало) - създава подходящо вътрешно състояние. И обратно, съответното вътрешно състояние прави махалото правилно.
Оттук следва една тънкост, без разбиране на която е трудно да се разчита на успех... традицията изхожда от това, че този, който е дошъл да учи, е болен. Често физически и винаги духовно. Как се постига изцеление? Чрез завъртане на махалото човек премахва патологични психически и физически „скоби“ – онези изкривявания на самия себе си, които е трупал през годините. Работата протича в две посоки – от тялото и от съзнанието.
От тялото всички психични проблеми "изпълзяват" по тялото...проявяващи се в ограничаване на свободата, обхвата на движение и изразяващи се в прекомерно напрежение на определени мускулни групи. Има техника за облекчаване на тези напрежения, която се отразява благоприятно на психиката... има определени пресечни точки с телесно ориентирана терапия...
От психиката тялото е балансирано, психиката е уравновесена ... по принцип люлеещия се позволява на душата си да реагира, т.е. покажете се в движение ... "изразете" скритото и го проследете ... и след проследяване - премахнете ... или трансформирайте ...
"Махалото" прилича на хаотично движение, като летяща пеперуда! Но само на пръв поглед се възприема по този начин, всъщност има осем движения на раменете и краката на човек ... Първо трябва да сте психологически готови, да се движите непредвидимо и следователно да мислите малко по-различно . Само физическото обучение не може да постигне това. И ако вашият опонент има нещо автоматично и бързострелно в ръцете си, тогава ситуацията очевидно не е в полза на махалото. Има комплекс, напускане и изстрел за убиване. Работата е деликатна, изисква наблюдение от учител... Биокинематичната система на човека включва също рамка, точки на рамката и кръстосано напрежение между тях. Ако при изпълнение на упражненията на комплекса използвате идеомоторната картина на рамката и вътрешната стегнатост, тогава ефектът ще се появи незабавно .
Комплексът "Махала" включва:„Големи махала“, две версии на махалото „Часовник“, „Котомка“, „Пружина“ и най-важното „Вътрешно махало“, което вече изучавахме в упражнението „Дишането на Перун“. Упражненията могат да се изпълняват индивидуално и по двойки.
В началото на обучението е за предпочитане да работите по двойки. Най-важното е да се научите да правите разлика между това, когато използвате волеви усилия за движение, и когато процесът се осъществява поради вътрешна гъвкавост, тоест взаимодействие на вътрешно напрежение (фиг. 4).
Ориз. 4."Човешка биомеханична рамка": a - рамка, b - голямо рамо, c - горно и долно рамо
При правилна работа махалото се усеща с много приятни, комфортни усещания в тялото. И още едно напомняне - помислете за имената на упражненията, моделирайте изображението на тези обекти, те съдържат ключа на движението, необходимия резултат.
УПРАЖНЕНИЕ "МЕТРОНОМ"
Застанете прави, краката са на ширината на раменете, стъпалата са успоредни, ръцете са надолу, състояние "Окачване". Нека мислено си представим, че Земята е на нивото на тазобедрените стави. Опорната точка на махалото е Зарод. Поемете кратък дъх, отклонете горната част на тялото надясно, много леко. Опитваме се да усетим вътрешното напрежение, възникнало от противоположната страна. Използвайки това напрежение, освободете тялото, за да се претърколи наляво. По същия начин извършваме последващи трептения без паузи. (ориз. 5). Само дишането трябва да бъде стимул за свободни движения на махалото. Вдишайте - надясно, издишайте - наляво или обратно, по желание. Този принцип на действие е валиден за всички видове упражнения с махало. По-нататък няма да го повтарям, но ще опиша само външната страна на упражненията. Има и бой, или "кучешко" дишане, но не всеки ще има нужда от него.
Ориз. 5.Упражнение-махало "Метроном": а - умствен образ, б - наляво и надясно, в - напред и назад
Сдвоената версия на това упражнение се нарича "Ванка-встанка". Партньорът прави лек тласък към рамото, по посока на даденото движение (наляво-надясно или напред-назад). Когато махалото се разпадне, ние също правим тласък, поддържайки трептенията на партньора.
УПРАЖНЕНИЕ "СТРАШИ"
Посоката на движение на махалото се променя: около централната ос се извършват трептения (фиг. 6).
Ориз. 6.Упражнение с махало на плашилото: а- умствен образ, б- изглед отпред, v- изглед отгоре
Сдвоената версия на упражнението се нарича "Шлифовъчно колело". Партньорът прави тласък към рамото в предно-задна посока, изстрелвайки махалото на спътника. Това упражнение "махало" е най-лесно за овладяване.
Упражнение "Голямото махало"
Препоръчително е да го изпълните преди "Събуди се", за да влезете в желаното състояние. Точно като Часовника, това упражнение се прави наляво и надясно и напред-назад. Застанете прави, краката почти заедно, ръцете са свободно спуснати, "Окачване". Точката на въртене на махалото съвпада с естествената опора на тялото - земята - и се намира в средата, между краката. Люлеенето се извършва цяло, с цялото тяло. Използвайте изображението на "голямото рамо" на телената рамка. Стимулирането на вибрациите се извършва и чрез дишане. (фиг. 7).
Ориз. 7.Упражнение "Голямото махало"
УПРАЖНЕНИЕ "ХОМАНТОР"
Комбинираната версия на Голямото махало е хоросанът. Това упражнение комбинира предишните две. Тялото ще начертае обемен конус в пространството, където горната част на конуса е точка между стъпалата, а основата, елипса, се формира от траекторията на главата и раменете. (фиг. 8).
Ориз. осем.Упражнение "Хоноче"
Движенията се извършват по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка. Бих искал да можете идеомоторно да създадете усещането за въртене на космическото въже (Свили), малък фрагмент от което сте вие, тоест усещането, че не вие въртите Свиля, а той е върти те. Това е много важно за по-нататъшната ползотворна работа Малко допълнение. Обърнете специално внимание на краката. Ако работят правилно, трябва да „оживеят“.
Упражнение "Раница"
Упражнението се изпълнява самостоятелно и по двойки (последното е за предпочитане), в три варианта: наляво-надясно, напред-назад и във вариант „Вретено”, като се комбинират първите два.
Това упражнение е наистина лечебно, тъй като премахва задръстванията в лумбалната област. Това неприятно явление се наблюдава при много хора, тъй като сегашният заседнал начин на живот не дава възможност да се движите правилно и в необходимия обем. Стагнацията на енергията в лумбалната област води до нарушено кръвообращение, патологични промени в този участък на гръбначния стълб. Всичко това поражда цяла гама от заболявания: от импотентност и бъбречна недостатъчност до ишиас и хемороиди.
И така, мисловният образ на това упражнение, както винаги, е включен в заглавието. Представете си стена, в нея е забит пирон, на нея виси раница. Завъртете го, ето го махалото. Точно този пирон е "забит" в веждата, а същата чанта-раница е вашият таз (фиг. 9).
Ориз. 9.Упражнение-махало "Котомка": а- умствен образ, б- посока ляво-дясно, v- посока напред-назад
Сдвоената опция е много за предпочитане. За съжаление, както показва опитът от груповите сесии, много малко хора са в състояние да овладеят това упражнение сами. Причината за това явление е огромен брой проблеми в лумбалната област при буквално всеки, който идва на часовете "Славянска гимнастика". С партньор упражнението се усвоява много по-лесно и по-бързо. За това е необходимо партньорът да дава импулси с ръка към тазобедрената става в дадена посока. И всичко ще се получи.
Упражнение "Вретено"
Това е последвано от опцията "Шпиндел". Това основно упражнение има мистичен характер. Въпреки очевидната си простота, тя има няколко нива на трудност. На "Веретен" ще се връщаме неведнъж. Той е в основата на изследването на легендарния „Свили” и славянския „Спас”.
Начална опция. Застанете прави с крака малко по-малко от широчината на раменете, стъпалата успоредни и направете окачване. Повторете „раницата“ няколко пъти отдясно наляво и напред-назад, усетете състоянието на махалото (тоест бдителността).
Едва след това, лесно, без да се напрягате, започнете въртенето на "вретеното" около централната ос (фиг. 10).Опитайте се да постигнете усещането за външно начало на въртене. Това ще помогне да се избегне "слизането" на тривиалното, не особено полезно и често вредно завъртане на таза. За разлика от упражненията с махало, по време на които действията се извършват поради вътрешни енергийни напрежения, тоест имат енергийно-информационен характер, простото завъртане на таза само увеличава триенето на ставните повърхности, приближавайки физиологичното им износване. Моля, не се заблуждавайте от външната простота на "махала". "Махалата" са най-мощният ключ към прехода към енергийно-информационно ниво.
ОПЦИЯ 1Работа с наведени ръце. Опитайте се да подредите дишането си по следния начин: половин оборот на "вретеното" - вдишайте, половин оборот - издишайте. На вдишайтезабавете малко, като увеличите "Окачването", от издишванеускоряване - тласък надолу. Оказва се един вид гравитационна пързалка - замах, при който тласъкът - ускорението надолу - дава заряд за нов завой. Един вид прототип на "вечния двигател". Този подход ще позволи бързо да се постигне усещането за започване на въртене отвън. Когато "хванете" махалото на шпиндела, повярвайте ми, няма как да сбъркате. Вътре ще прозвучи глас: "Това е !!!"
Ориз. 10.Упражнение "Вретено": а- умствен образ, б- диаграма на упражненията, v- фази на дишане
И още няколко инструкции за изпълнение на "Шпиндела".
ВАРИАНТ 2Извършва се по същия начин, като промените засягат само позицията на ръцете. Вземи две ученически тетрадкиили тънки книги от същия формат, стиснете ги под мишниците, огънете ръцете си в лактите, така че предмишницата да е под ъгъл от 90 ° спрямо рамото и започнете да изпълнявате "Вретено", като държите тетрадките здраво. Обърнете внимание на удължените ръце, върховете на пръстите трябва да следват същата траектория като таза.
Променете посоката на движение чрез задържане в "окачването". Така много бързо можете да постигнете най-важното свойство на телесните движения – целостта (фиг. 10).
Упражнение "Пролет"
Това упражнение решава и най-важните проблеми на енергийната кинематика. Това дава възможност да се усети в себе си вътрешна пружина, действаща по оста на гръбначния стълб, както и във всеки инерционен възел на тялото, тоест става. "Пролет" учи на уменията за изпускане на негативна енергия, уплътняване на собствения ни Ведогон и най-важното включва процеса на "детонация" - съживяване на нашата енергия. Това най-важният момент, необходими за овладяване на енергийната защита и способността за „мигане“, но за това ще говоря по-късно.
Преди всичко е необходимо да си припомним профилната картина на биомеханичната верига на човек и да запомним зоните на постоянна еластичност на тялото и неговия етерен двойник, съответстващи на гребените на телесната вълна. Нека ви напомня, че механиката на физическото тяло е почти идентична с механиката на етерното тяло, въпреки че последното има повече възможностидвижение в пространството (фиг. 11).
Упражнението може да се изпълнява както по двойки, така и самостоятелно. Заемете позата "Кочияш", помолете партньора си да се натисне в гърдите към Земята. Опитайте се да усетите вътрешната пружина около гръбначния стълб и ставите, благодарение на тази еластичност, създават трептения на махалото "Пружина". След това работете сами. промяна на честотата и амплитудата на трептенията на махалото (фиг. 12).
Ориз. единадесет.Биомеханични основи на махалото "Пролет": а- човешка биомеханична верига в профил, б- зони на еластичност на телесната вълна
Ориз. 12.Упражнение-махало "Пролет": а- единично упражнение, б- посока на импулса при изпълнение на упражнението по двойки
Както вече споменахме, комплекс "Махала" има древно име"Балагаяр", където Ба е Божествената сила, Божият Дух; Ла е безсмъртна душа; Ga - пътят на движението на душата; Яр е духовната сила на човек. И така, Балагаяр означава Божественият Дух и души с яростни движения. Нашите предци са вярвали, че когато душата е поставена в тялото, придавайки му движение, топлина на кръв и блясък на очите, тя се окачва на нишки (въжета, клонки и наклони) в определено жизнено пространство (Соби). Част от тези напрегнати нишки тегли душата към Небето, част - към Земята. Докато тези щамове са хармонично балансирани, душата е в тялото, въпреки постоянния й стремеж към Небесния свят. Щом нашето мислене стане глупаво, тоест твърде материалистично, приземено, душата напуска тялото. Ние се задушаваме.
Как работи махалото? Сега разбирате какъв вид стягане действа в нашето енергийно-информационно пространство. Поради факта, че душата винаги се стреми нагоре, тя ще върне тялото към централната ос, тоест към вертикалния размах, излизайки през короната като
Край на духа. Махалото винаги ще има инерционен потенциал, докато тласъкът на Майката Земя действа върху нас. Голямото значение на "Балагаяри" се крие във факта, че чрез извършване на движения на махалото, ние осигуряваме жизнено пространство за движенията на душата (Лаги) вътре в Соби, тоест не позволяваме на тялото да остарее и да се разврати преждевременно .
В бъдеще, усърдно изучавайки и практикувайки славянска гимнастика или OBS "Мечка", ще усетите движението на душата, тоест Лага. Първо - в центровете на съзнанието, а след това - в цялото тяло и Ведогона. В бъдеще ще се доближим до изучаване на състоянието на "Спас", където телата влизат в щата Балухтани. На съвременен езикВ квантовата механика този процес може да се нарече повторно съгласуване на нашата личност или връщане към квантово състояние, което ни обединява с Бог и цялата Вселена. Горещо препоръчвам да изучавате трудовете на М. Заречни и най-важното – Ведите – както славянски, така и индоарийски.
Упражнение "Пластунски махало"
Нека разгледаме упражнение на примера на "Голямото махало" във вертикалната равнина (тоест люлеем се отдясно наляво и отляво надясно с цялото тяло).
Застанете прави с успоредни крака и на ширината на раменете. Ръцете са спуснати по протежение на тялото. Влезте в състоянието на Gimbal. Дайте на тялото си двигателен импулс. Завъртете голямото махало, като постепенно увеличавате амплитудата. Продължете да се люлеете с дъха си. Вдишайте- надясно, издишване- наляво или обратно. В района на Яр трябва да се появят комфортни усещания. Вашето физическо тяло е отпуснато. Ведогон е в опънато състояние, между Земята и Небето. Работете така известно време.
Започваме "Пластунски махало". За да направите това, започнете Vedogon с усилие на волята в противофаза с тялото. Опитайте се да напрегнете въображението си и да видите как прозрачно искрящото тяло на Ведогон се люлее в противофаза и има обща основа с вас – краката. За да улесните работата, придружете движението на Vedogon с поглед. Обърнете специално внимание на момента, в който Vedogon и тялото ви преминават средната линия. С течение на времето ще почувствате в този момент характерни усещания и ще чуете звук - сякаш няколко кибрита удрят дълга кутия едновременно.
Работете в Plastunsky Pendulum толкова дълго, колкото сърцето ви желае. По същия начин е необходимо да се работи с всички разновидности на упражненията с махало, описани по-горе; ще се въздържа да опиша важността на тази работа и ползите от нея. По-добре практикувайте - и сами ще разберете всичко.
Всъщност се опитвах да опиша медицинския аспект на стила... Как се отнася това към битката? Направо. "Нормалния" човек е свободен във възприятието - т.е. адекватно оценява ситуацията и е свободен да действа според ситуацията - както физически, така и духовно, той не идва от патологии, родени в ума, а от здраво духовно начало... Как работи в битка?
В допълнение към самата специфика на махалото като движение, което ви позволява винаги да сте в равнина, успоредна на самолета за атака на противника, има такова нещо като емоционалност и образност. Емоционалността осигурява енергийното запълване на махалото, образите канализират тази енергия в определен канал...
Подход към движението... смята се, че има едно (понякога няколко) оптимални двигателни решения за дадена ситуация. И че подсъзнанието (интуиция, инстинкт, кой какво харесва) винаги го избира. Следователно задачата е да не се намесва. Извадете контролера. Ние не разработваме техники - учим се да сме наясно и да реагираме ... разбира се, има технически тънкости - но няма "правила за реагиране".
Как се постига това? Включително Играта. Играйте с партньор, играйте с опонент ... сериозността е спиране на живота ... спирането на живота е възможна смърт ... Радостта е това, което трябва да изпита люлеещия се човек ... ако не сте щастливи не в махало ... Откъде да започна и как да работим с форми на махало?
Трябва да започнете с акаунта. формуляри (f.1)и го чукайте, докато хванете същността на непрекъснатото движение и започнете ясно да стигате до ръбовете. Работих само тази форма месец и половина, докато не започна да се получава добре. В далечни времена, сега почти епични ... учениците бяха държани в образователна форма в продължение на шест месеца. освен физически умения, тази форма дава необходимото уплътняване на вътрешния ритъм и изравнява психиката.
След това започват да се изучават формации 4 и 5, след известно време или паралелно - форма 2 и форма 3. F. 4 и 5 работят както самостоятелно, така и с партньор - той удря, ти замахваш. След ясно усвояване на ф. 4 и 5, можете да продължите да изучавате други форми, но обикновено до този момент човек е в състояние да импровизира (комбинира) форми на махало. Освен това процесът е творчески. За работа с формите са използвани различни трикове - люлееха се върху положено на земята колело от количка (главината му стърчи силно), люлееха се движещи се върху два трупа, поставени успоредно на височина над земята и т.н. Всичко това трябва да се съчетае с дишане (1-2 месеца след началото, въпреки че според мен това е индивидуално) и статични упражнения. И ето причина да изпитате радост... студентска (първоначална) форма на махало:
Крака заедно, ръце на бедрата (към слабините). Тяло опънати правгръб, крака, шия. Раменете са разширени. Тялото е леко наведено напред - като цяло прилича на боен армейски багажник.
Тялото се завърта ЦЯЛО наляво, после без да спира надясно... и веднага назад... и отново... Точката на въртене е глезена. Тези. само краката остават на място, всичко останало се движи заедно. Очите са отворени.
ВАЖНО - да хванеш в крайна точка момента, в който движението започва в обратна посока САМИЯТ. Този момент и това положение на тялото се нарича "ръб".
Не преследвайте скоростта. Първо, трябва да почувствате ръба, да се отървете от прекомерния стрес и да почувствате самия принцип на непрекъснато движение ...
Тук. Ще продължа със студентската форма. Допълнително упражнение - I. p. също, но краката на ширината на раменете. Започнете да изтегляте, както е описано по-горе. След известно време ръцете се поставят върху колана - след това върху долните ребра (контрол на вдишване) - след това се поставят на задната част на врата - изправете се със събрани длани - след това ръцете се спускат надолу - врат, ребра, колан, слабини. Люлката, както разбирате, не се прекъсва.
Вентилаторни блокове.От I.p. в началото на движението към левия ръб, отпуснатата лява ръка се провежда по траекторията наляво и нагоре при ръба, достигайки своя максимум. Движението отива към другия, ръката се спуска надолу, дясната ръка започва да се движи нагоре от ръба, достигайки максимум в десния ръб (левият, съответно, минимум). И така... може да отнеме много време.Основната задача е да се увлечеш от това, което правиш. Между другото, хванете образите, които създава това движение - един от тях (или няколко) ще бъде ваш. И те ще включат това движение ...
Разбиване.От I.p. в началото на замаха ръцете се пускат в свободен полет. Изглежда така - при търкаляне до левия ръб, завързващата ръка се премества от дясната страна, дясната наляво. Ръцете трябва да са напълно отпуснати и да летят свободно. Проследете раменните и лакътните скоби - те трябва да бъдат премахнати. Височината на припокриването и мястото на нанасяне на четката могат да се променят произволно - от главата до петите. В допълнение към овладяването на конкретно движение за разбиване, това упражнение прави пълнене на тялото, както и самомасаж ...
Формуляр 2. От И. п.- люлеене наляво - надясно, точката на огъване е долната част на гърба, краката леко отиват в противоположната на наклона страна. Ъгълът на наклон е 5-10 градуса, задачата е да се люлеете без спиране, извивайки от една страна на друга. Залюляйте се без да се завъртате в крайната точка, главата се люлее еднакво с тялото. По принцип тази форма се използва за избягване на директен удар в главата, без да се измества опората (или да се работи от опората), но основната й задача е да накара човек да почувства „напрежението“, което възниква в тялото – специфични натоварвания, резултат от което е усещането на тялото като опъната струна.
За желаещите да работят тази форма с директен удар - при ниска скорост (увеличава се по желание) - партньорът удря - наклон, връщане без забавяне в SP. с удължаване на ръката от бедрото като при вентилатор (с наклон надясно с ляво и обратно). Ръката за биене на противника е съборена или уловена. Следва удар с другата ръка - и пристрастие към другата страна. Ъгълът на наклон при тази работа е според усещането !!! Не изчислявайте градуси...
Формуляр 3. От И. п.- люлеене напред - назад, точка на сгъване - долната част на гърба, краката и тялото по отношение на точката на сгъване образуват един ъгъл - 5-10 градуса, задачата е да се люлеете без спиране, извивайки напред/назад. Залюлявайки се също без да виси в крайната точка, главата се люлее еднакво с тялото. Винаги помнете - ръбът е мястото, където са необходими допълнителни усилия, за да продължите по-нататъшното движение в тази посока! Проследете усещането за напрежение в тялото си.
Тази форма - при работа от основата - когато тялото назад - работи срещу удар в главата (страничен или къс прав), тялото напред - се обработва удар в корема. Можете да опитате - врагът удря в главата - наклон, веднага след него - връщане с контраатака с ръце - по всякакъв начин. При права атака с директен удар можете да хванете биещата ръка с едновременно удължаване към себе си и директна контраатака с ритник ... Ъгълът на наклон в тази практика също е според усещането !!! Въпреки това, както начинът на изпълнение, така и видът на контраатака - всичко е по-удобно за вас, така че нека бъде ...
Формуляр 4. От И.п... - с натискане на краката тялото се привежда до левия ръб, като се обръща перпендикулярно на предната част. В този случай телесното тегло - на левия крак, врата, тялото и крака (прав) - образуват права линия, позицията е крайна пред точката на падане. Лицето и тялото с таза са обърнати надясно. Десният крак е изправен, пръстът се вкопчва в земята – контролът на точката на падане е такъв – ако пуснете пръста на десния крак, ще започнете да падате по гръб или настрани. Ръцете са прави, изпънати встрани, специално внимание се обръща на изправеността на дланите и пръстите. В началото на изследването формата е фиксирана в крайна точка - важно е да усетите напреженията, възникващи в тялото, и да премахнете ненужните. Връщането към другия ръб се извършва чрез общ спад на напрежението. Важно е да се отбележи, че леко напрежение - тонус - все още остава в тялото при преминаване от ръб на ръб. Изглежда нещо подобно: край - максимално напрежение - нулиране и преход - минимално напрежение - край - максимум.
Ще съм благодарен, ако имате някакви неясноти по този формуляр, пишете ми в книгата за гости или със сапун. Тази форма е тренировъчна/бойна.
Някои тънкости. За да сте сигурни, че движението от ръб до край няма да избледнее, винаги поддържайте минималното напрежение в тялото си, което ви позволява да поддържате даден ритъм и темпо. Тези. махалото при постоянно отпускане просто не се люлее - по никакъв начин това е в противоречие с неговата природа. В краищата напрежението достига своя максимум, между ръбовете - минимум, но никога не изчезва напълно!
Формуляр 5. От И. п. (като в студентска форма)- с натискане на краката тялото се привежда до левия ръб, като се обръща перпендикулярно на предната част. В този случай телесното тегло - на левия крак, шията, тялото и левия крак (прав) - образуват права линия, позицията е крайна пред точката на падане. Лицето и тялото с таза са обърнати наляво. Десният крак е изправен, пръстът се вкопчва в земята - контролът на точката на падане е такъв - ако пуснете пръста на десния си крак, ще започнете да падате напред или настрани.
Ръцете са прави, изпънати встрани, специално внимание се обръща на изправеността на дланите и пръстите, навреме това напрежение ще ви даде усещане за това, което е "живо". В началото на изследването формата също е фиксирана в крайната точка. Връщането към другия ръб се извършва чрез общо освобождаване на напрежението, докато ръцете падат към бедрата като мигли и след като ги докоснат около половината до другия ръб, се издигат отново. Особено внимание се обръща на опорния крак. Трябва да застанете здраво върху него, стопът не се върти по посока на движението, потърсете "ключалката" в бедрата. Тази форма е тренировъчна/бойна.
Можете да влезете в него, например, от страничната ръка (кука) - дясно кроше - отивайки до десния ръб, докато лявата ръка вдига биещата ръка на противника и ... по-нататък, колкото искате! В същата форма те нанасят директен удар. И още много ...
Някои тънкости.много важен детайл, което ясно не посочих - при форми на махало 4, 5 и производни от тях централната вертикална ос на тялото задължително се отклонява (условно разделя човешкото тяло наполовина) към ръба, а главата и краката са хармонично отклонени заедно с тялото.
За изработване на формите се използва следният метод: другар стои пред вас с кол в ръцете си и удря отгоре надолу точно по централната ви ос. Изпълнявате една от формите (4 или 5). Другар редовно удря това място (където е бил вашият център в IP), в този момент вие се движите от ръб до ръб. Във Форма 4 пръчката трябва да удря коляното на свободния крак колкото е възможно повече, във Форма 5 трябва да удря в седалището. Това е минималното отклонение на оста, което може да бъде разрешено.
Форма 6. И така, формата на махалото "компресия".Извършва се по следния начин - от И.П. заминаване за ляв крак, коляното се огъва, тялото се навежда към крака, сякаш забива крака в пода. Тялото е усукано - в крайна позиция лицето гледа към петата на свободния крак, съответно тялото е усукано. Ръцете са увити около тялото. Това е ръбът. Към другия ръб ръцете излитат, обикновено това се получава над нивото на главата (траектория на ръцете) ... т.е. сякаш отиваше на топка - той излетя от топката и достигна небето с ръцете си, можете да съборите листата, клонът трябва да е на една ръка разстояние ... и отново - до ръба, в топката . Това е форма за избягване на странични и кръгови удари.
Малко за "бойното" махало. Каква е разликата между "бойната" версия на обучението? В краката. В бойна ситуация човек се „хваща“ инстинктивно – опитва се да се минимизира като мишена, да бъде по-близо до земята, съответно коленете са свити и слабините са „издърпани“. Тези. в бойната версия такова свойство на махалото като "разширяване-свиване" е по-изразено. Разширяване (изправяне на краката, повдигане вертикално, отваряне на ръцете) - при активни действия - атаки, контраатаки, стискане-оттегляне, наклони, движения, опции за защита.
Защо прави крака в ученическите униформи? Първо, да овладеете собствения си център на тежестта, принципа на движение на махалото и такива специфични неща като напрежение и напрежение.
Как се развива "бойното" махало? Като опция предлагам да работя във f.5. Два стола се поставят приблизително така, че в краищата на дупето да докосват седалките си. И започва обичайното люлеене – от седалка до седалка. Възможно е - с удар с противоположната ръка косо напред към ръба. След това столовете се отстраняват и се работи по този вариант - няколко завъртания в клек - качване в ръба с удар с ръка или крак - отново надолу - после отново нагоре. Избягвайте „люлеене“ на място, когато човекът всъщност просто се върти около централната си ос, без да я отклонява от вертикалата – това е голяма грешка. Цялото тяло трябва да се отклонява пропорционално, както краката, така и тялото.
Повече за "бойното" махало. Има такова вътрешно нещо, наречено "помпа". Известно е като разликата между напрежението на ръба и релаксацията в средата на траекторията. Има някакво усещане за вътрешно "изпомпване", един вид издигане на енергия ... с помощта на помпа можете да повлияете на врага ... ако държите вниманието си върху него ...
Работа с център на тежестта в движение. Прави се нещо подобно – ръбът във всякаква форма, движението към другия ръб продължава с натискане на корема – по-точно долната част на корема под пъпа. Този тласък задава посоката на движение. На ръба движението започва да се развива към другия ръб - натискането от стомаха ви позволява да прекъснете траекторията. Оказва се нещо подобно на движението на пиян човек. Ръцете са свободни (на определен етап на интегритет ръцете могат да водят, главата може ...). Краката се забиват в земята ясно и ритмично - печатът трябва да е с високо качество. При правилно изпълнение се усеща зона на локално напрежение в долната част на корема ...
Някои тънкости. При замахване на ф. 4, 5 и други е често срещана грешка - главата в крайно положение се изтегля напред или се спуска към гърдите. Това не може да се направи, т.к това е проява на контролера. Дръжте главата си изправена! За да премахнете грешките, завъртете гимнастическа пръчка под ръцете зад гърба (отгоре).
Комбиниране на форми.Прави се просто - например в ръба на f.5 завъртаме опорния крак към ръба на f ... 5 и повторете цикъла. Такива комбинации могат да бъдат произведени в много, основното е да се разбере принципът на тяхното изграждане. Ето пример за използване на такава комбинация (отначало е по-добре да опитате бавно): партньорът удря права линия - отивайки до ръба на f.4, втората права - до ръба на f.5, третата права - до ръба на ф.4 и т.н. и т.н.
Работа от директен удар. Като начало, как се образува юмрукът: поставете малкия пръст на дясната страна върху дланта на лявата и стиснете юмрука, без да хващате малкия пръст твърде здраво. Изваждаме пръста - оказва се здрава, но куха структура палецстраната на първата фаланга е плътно притисната към страничната стена на втората фаланга на показалеца. Затихването на такъв дизайн позволява да се заглуши насрещния импулс при сблъсък с повърхността, без да се губи силата на удар, чието освобождаване се случва в първия момент на контакт, а получената деформация на юмрука практически не представлява травматична опасност.
Всъщност при отработване на удара. Започват да го разработват от Формуляр 5, като спазват всички изисквания за този формуляр по отношение на правилното изпълнение. От I.p. (ръцете предварително са повдигнати до нивото на лицето отстрани, близо до бузите) ръката излита едновременно с въртенето на тялото, като е важно ръката да е достатъчно свободна, т.е. нейното подразделение се включи естествено от изстрелването на тялото, а не по силна воля и импулс, особено внимавайте да не превържете рамото.
Няма фиксиране в крайната точка – т.е. ударът дойде - бала - точка - и веднага към другия ръб. Свободната ръка чака на нивото на лицето, лактите са притиснати (само те не трябва да се притискат) към тялото. Лакътят в крайната точка гледа надолу. Ръката е права или леко огъната, както се оказва. Има и друг вариант за тренировка - ф.5 също работи, само че ударът се прави не по посока на движение, а под ъгъл гр. на 45 за него. В същата версия можете да работите, за да седнете ниско, както описах в "бойното" махало.
Как да запазите гърба си. Станете прави. Изведете раменете си напред колкото е възможно повече (не повдигайте). В този случай гърбът ще се извие. Изведете опашната кост леко напред и нагоре (към брадичката). Гърбът е изпънат - ръцете са отпуснати. Това е бойна версия на задна позиция. Това е махалото "разширяване-свиване". При извършване на технически действия такова махало работи заедно с люлеещо се махало.
Как да не "заспим".„Заспиването“ е често срещана грешка за всички, които започват да работят с махалото. Изразява се в "преобръщане" на цялото внимание вътре в тялото и в резултат на това далеч от реалността. Тези. човекът се намира не в настоящия момент, а в някаква псевдореалност, провокирана от движение. Това е изпълнено с всякакви усложнения. Как да избегнем заспиване? Първо, за това се използва люлеене на единия крак (uch.f., вторият крак се огъва и притиска към опорния при сгъването на коляното) или всяка нестабилна повърхност (две тухли, поставени на краищата и т.н.) . Състоянието, което възниква в този случай, трябва да се помни и да се ръководи от това чувство като еталон. Второ, вниманието трябва да бъде разпределено равномерно, част в тялото, част отвън. Трето, трябва да запомните себе си. Тези. да не отлетиш в мисли в една или друга посока, а ясно да осъзнаеш кой си, къде си и какво правиш. За да направите това, трябва да почувствате тялото напълно.
Има специални упражнения. Седейки или изправени, фокусираме цялото внимание върху усещането на десния крак и усещанията в него. Трябва да се вземе цялото стъпало. Освен това вниманието се прехвърля към долния крак, обхватът на вниманието се разширява, което сега обхваща крака до коляното. Освен това движението е както следва - бедрото - дясната половина на тялото, дясната половина на главата, дясната ръка, започваща от ръката или рамото (или ръката - след това главата, ако е по-удобно). Освен това, задържайки вниманието си от дясната страна на тялото, ние разширяваме вниманието си наляво, започвайки от върховете и по-нататък. В същото време се получава своеобразно „обединение“ на вниманието и усещането на тялото в нещо цяло. Когато обединението приключи, насочваме вниманието си към звуците наоколо. Човек трябва да се стреми да възприема всички звуци едновременно, това е възможно само при разширяване на вниманието без препратка към източника на звука.
По същия начин с миризмите почувствайте всички миризми, които достигат до носа. Последният е външният вид. Фиксирайки се върху обект, ние се опитваме да възприемаме с периферно зрение и околната среда около него. Трансфер на точка на фиксиране - прехвърляне на зрителното поле. В постигнатото състояние започваме да люлеем формите, докато емоционалният компонент ще бъде добавен, за това по-късно. Да, не бива да се „натискате“, опитвайки се да задържите вниманието си, тонът трябва да присъства, но не и напрегнат. Полезно за прехвърляне насамвнимание в ежедневието.
ОЩЕ ЧОВЕК.
Значи Ведогон- това е индивидуално енергийно-информационно пространство на Душата и Духа, условно ограничено от енергията на Соби, тоест егото. За да научите предмета на обучение, имате нужда от основите, тоест някои основни понятия, от които можете да надграждате. Ето ги и тях. Ведогон изглежда като капка, която заобикаля физическото тяло и има върха на духа на върха ( снимка 1).
Снимка 1. Ведогон
Известни са приблизителни размери външна граница на Ведогон... Средният човек има радиус на Vedogon от около 3 метра. При по-малък размер енергията на човек се понижава и това е опасно за здравето му. Ако Ведогон е по-широк, тогава личността има различни паранормални способности. Разширяването на границите на Ведогон, което означава разширяване на съзнанието, няма граници.
Връх на копие- фина субстанция, съответстваща на традиционната концепция за нишката на съдбата (живота). Той минава от темето на главата към небесния свят. Великата майка, богинята Макош (Макошка, Макушка), е отговорна за поддържането или потискането на Нишката на съдбата.
Вътрешна граница на Ведогон- това е етерното тяло, - двойник, напълно повтарящ формата на физическото тяло. Има значителни голямо количествостепени на свобода от физическото тяло, за което тази стойност е 256. Нормалното разстояние от вътрешна границаВедогона до физическото тяло е 40 сантиметра.
Ведогон се нарича "тялото на мечтите". Пътуваме в него през различни измерения, когато тялото ни спи. В него се издигаме до „среща“ с Бог всяка вечер, по време на фаза на дълбок сън. Според Праведността на северната традиция едно от имената на Всевишния е НЕГО. Съответно, думата "s-on" определя истинското значение на този процес.
Заедно с окачването (върхът на копието на духа), човек трябва да има корени. Корените са енергийни канали, които ни свързват със Силата на Земята, давайки ни Земята. Жизнено важно е тялото ни да бъде в близък контакт със Суровата земна майка. Това ви позволява да „източите“ негативното от тялото в земята или водата и да попълните състава на Силата на Живите, творческото тяло.
Упражнението "Окачване" (древното му име е "Ударяване", тоест избутване в облаците) е описано в книгата "Славянска гимнастика. Кодексът на Перунова Здрава". Комплексите, които ви позволяват да постигнете "вкореняване" са описани от мен в друга публикация - "Славянска гимнастика. Кодексът на Здрава Велес".
По-нататък. Тъй като всичко е мисъл, а мисълта е вълна, спирала, носеща информационно поле, нашата природа живее по законите на вълновия (квантов) свят. Има зони или възли на пресичане на енергийни потоци. В старите времена ги наричаха камъни от сено,тоест кръстовища. В природата ни има много такива. Всеки възел е свързан с определена планета или друго космическо тяло. Стогни си влияят един на друг в съответствие с принципа на макро- и микрокосмоса, изразен едно време от Трикратно великия Тот Хермес: „Както отдолу, така и отгоре; както отдясно, така и отляво; както отвътре, така и отвън "
За успешното развитие на OBS "Бяла мечка" са ни необходими знания за най-мощния и важен човек откраднат. Нека ги изброим отдолу нагоре:
◊ Източник- разположен по дължината на дланта под чатала. Той приема и адаптира Възходящия поток на Силата, който се движи обратно на часовниковата стрелка, срещу слънцето, тоест Коловрат.
◊ Зародишът- разположени на нивото на срамната артикулация. Осигурява взаимодействие на ниво Java.
◊ стомаха- намира се на 1-2 пръста над пъпа. Той е центърът на човешката воля.
◊ Ярло- сърдечният център, разположен на нивото на слънчевия сплит, отговаря за чувствата на човек, за способността да анализира информацията.
◊ Лел- намира се на нивото на дясната раменна става. Осигурява взаимодействие с външния свят.
◊ Лада- намира се на нивото на лявата раменна става и отговаря за взаимодействието с вътрешния свят на човек.
◊ гърло- намира се на нивото на югуларната ямка. Отговаря за генерирането на изображения, идеи.
◊ Чело - обитава между веждите на човек. Определя силата на ума, неговите суперсили.
◊ пролет- разположени с дължина до дланта над темето на главата. Отговаря за приемането и адаптирането на низходящия поток от сила, който се движи във физиологичен разтвор, тоест по посока на часовниковата стрелка, по посока на слънцето.
B. Brennan в книгата си "Изходяща светлина", в допълнение към подробното разглеждане тънки телачовек (аури), споменава други измерения. Според нея човек съществува в четири измерения: първото измерение е физическият свят, второто измерение е ауричното ниво, третото измерение е нивото на хара, а четвъртото е нивото на духовното ядро. Хара съществува в по-дълбоко измерение от аурата, но Б. Бренън не твърди, че е материалност от пето измерение. Харично ниво се състои от три основни точки, свързани помежду си чрез т.нар. харична линия.
Родът Хара съдържа инкарнационната цел на нашия живот, - цел, която често се губи под влияние на емоции като страх, гняв, ярост, вина, депресия и самоунижение, както и неспособност за действие. Изчистването и освобождаването на тези негативни емоции и след това трансформирането им в положителни чувства е основен фактор за изцелението и постигането на житейски цели. Тимусът, или тимусната чакра, на линията Хара свързва последната с канала Кундалини; именно тук се постига възприемането на универсалното Единство. Отрицателните емоции изострят чувството на разединяване, което е пагубно както за духовността, така и за здравето. Хара чакрапо едноименната линия той отговаря за волята за живот и волята за постигане на целта, която човек си поставя преди въплъщението.
ХАРАКТЕРИСТИЧНИ ПРАКТИКИ КХАРА е източник на вътрешна енергия, жизнената сила на човек, дадена му при раждането. Именно този източник захранва нашия Дух с енергия и колкото по-отворен е този източник, толкова по-силен е нашият Дух.
Силата на този източник се нарича Змийската сила (силата на Кундалини), която се символизира от кобра, навита на 3,5 пръстена. Друг образ, свързан с тази сила, е енергийно торнадо, вихър, който се издига по гръбначния стълб - HaRaMna (Ха е пътят, Ра е светлина, сияние, Мна е в мен). Психологически Хара е неизчерпаем източник на енергия или врата към света на свръхсъзнанието. Активирането на Хара е началото на духовното просветление, основната стъпка към себеосъзнаване и осъзнаване на Реалността.
И така, каква е тази Сила, която като електрически ток, преминаващ през жици, се разпространява през човешкото тяло през нервната система, изпълвайки го с жизнена сила? Човешката нервна система се състои от 2 подсистеми: централна и автономна нервна система... Централната нервна система изгражда онези части на нашата нервна система, които влизат в мозъка и гръбначния мозък с клони, излизащи от тях.
Тази подсистема контролира такива прояви на животинския живот на организма като чувствителност, желания, усещания и др. Включва се с всички усещания за зрение, слух, мирис, докосване, вкус, привежда в движение органите на тялото, работи, когато човек мисли, когато работи съзнанието му. Жизнената сила, която контролира нашата централна нервна система и която се проявява в телесната дейност, се нарича Джива (жива сила, силата на вътрешните движения).
Автономната подсистема обхваща мрежа от нерви, разположени главно в гръдната, коремната и тазовата кухина, и по този начин регулира дейността вътрешни органитяло. Тази подсистема контролира неволеви процеси като растеж на тялото, хранене, кръвообращение и др.
В случай на комбиниране на тези две подсистеми, чувствителността на нашето тяло се увеличава невероятно, мозъкът започва да възприема входящите сигнали и ги комбинира в единен сигнал, една психична енергия, която съвпада по честота с общата космическа, наречена Акаса. (Акаша). В резултат на това се проявява ефектът на причината и следствието, с други думи, осъзнаването на Реалността, умът е свързан с тялото. Този ефект се постига чрез пробуждането на Змийската сила.
В резултат на това настъпва трансформация на личността. Един човек може да стане поет, друг да види Бог и т.н. и т.н. Качеството на възприятието се променя, качеството на съзнанието се променя, приоритетите и привързаностите могат да се променят. Резултатите от неправилното програмиране в детството се неутрализират, протича процес на прочистване на тялото и започва процесът на подмладяване. Събудената Змийска сила често дава възможност на човек да прояви необичайни или паранормални способности.
Има и център на Светлината, чрез който се осъществява пряко взаимодействие с Бог (в северната традиция се нарича Тиу). Лампата се намира приблизително там, където е израснал Аселецът сред казаците и шик сред вайшпавите. Този център има свещена връзка с епифизната жлеза. Необходимо е също така да се запомни местоположението на стековете, разположени в енергийно-кинематичните сфери на големите стави. Тези стекове включват две рамене, два лакътя, две китки, две бедрата, две коляно, два глезена (снимка 2).
Нека да преминем към разглеждането на основните канали, през които тече Силата, и центровете на Съзнанието (царствата), където се създава тази Сила. Има три основни центъра или царства на съзнанието.
◊ Златното царство.Той натрупва интелигентен Power-Tyam, който генерира изображения за действие, образува наситена със събития обемна мозайка.