1 (20%) 1 глас [s]
Data-medium-file = "https: //i0.wp..jpg? Fit = 300% 2C163 & ssl = 1" data-large-file = "https: //i0.wp..jpg? .Jpg" alt = " (! LANG: матрица" width="600" height="325" srcset="https://i0.wp..jpg?w=640&ssl=1 640w, https://i0.wp..jpg?resize=300%2C163&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px">!}
В момента, в който нямате нужда от нищо, вие сте свободни. През останалото време си роб на някакви глупости.
(Теткоракс)
Ако погледнете по-отблизо - като цяло в мрежата темата "" не е напълно разкрита - има нещо мистериозно, но как изглежда и най-важното, как да го направите, е напълно неразбираемо. По принцип, както разбирам, цялото "люлеене на махалото" се състои в редуващи се "наклони на тялото" спрямо вертикалната ос на тялото - в различни посоки. (Затова се нарича торс "махало" - "движения на махалото")
И отново е разбираемо да се измисли нещо необичайно - едва ли е възможно. (Ако той е толкова известен - но никой наистина не би могъл да измисли нещо толкова практично като нищо - това все още е измислица, към която просто не бива да отклонявате вниманието си.)
Освен това е практически невъзможно да се намерят в мрежата каквито и да било разбираеми материали за точно това „люлеене на махалото“ и защо всъщност е необходимо това „люлеене“ – просто и достъпно.
Всичко, което има в мрежата, е за "люлеенето на махалото" - докато всички материали за "люлеенето на махалото" могат да бъдат разделени на поне три следните независими посоки:
- Люлка с махало за стрелба с пистолет(или "Стрелба с махало" или "Стрелба на македонски" - с две ръце.
- "Завъртане на махалото" в оригиналните системи за ръкопашен бой
- „Залюляване на махалото“ в бокса и бойни спортове.
"Замах на махалото" при стрелба- възможно е Богомолов в книгата си под "люлеене на махало" или стрелба "на македонски" да има предвид махалови движения на тялото с редуващо се насочване на всеки пистолет към централната линия, по която се води стрелбата.
Но ето какво можете да намерите в мрежата за "стрелящото махало"
Просто преходи от една позиция в друга- с изстрел. Явно не се снима "на македонски" - нищо особено и достъпно за всеки.
Друг Махало със стрелба- доста смешно - но според мен за пъргави и много смели момчета.
| Повече ▼ обучение по оперативна стрелба- също доста смешно - е, така се случва - не се затопли или дрехите бяха неудобни и изведнъж не можаха да се преобърнат и заседнаха в това положение. И там сложихме двама фашисти с картечници - стоят и ръкопляскат.
Напускане на линията на атака с помощта на "махалото"- Не знам, доста бавно и не е ясно къде да използвам тези ходове от линията на атака - може би в дуел какво. (Ясно е, че ако подобни изтегляния бяха ефективни - всеки би знаел за това - и то през цялото време. В противен случай е доста рисковано да се опитате да напуснете линията на огъня. Като цяло стъпката е много бавна и неудобна - трябва да мисля, за да го направя.)
също "махало"- ама тъпайки се така, разбира се - че "фашистът" трябва да се обърне и да стреля, когато търкалянето се вдигне. (Ами всъщност е очевидно - срещу човек с огнестрелно оръжие - по-добре не се салто - той веднага ще го разбере погрешно)
Защита с "махало" срещу стрелба от картечния пистолет Шпагин- също спорен - скоростта на стрелба на ППШ е 1000 изстрела в минута - просто реже на парчета - не се търкаляйте.
"Замах на махалото" в ръкопашен бой - различни опити за приспособяване на "движението на махалото на тялото" за използване в ръкопашен бой. Могат да се разграничат следните методи за "люлеене на махалото":
"Махало" от Олег Малцев- но в действителност - отклонения от естествената позиция.
Кратко видео за използването на „ движения на махалото„В ръкопашен бой.
Двучасов семинар на Сергей Путилин за "люлеене на махало"
Друг семинар за "махало" на Сергей Путилин - наречен "основни упражнения" - можете да видите техника, идентична с тази на Сергей Путилин.
Друг Сергей Путилин - за "махалото", базирано на танца "
"Махало" от Валери Крючков() - всъщност най-практичното използване на "движения на тялото с махало" - тоест точно за използването на "движения на тялото с махало" в ръкопашен бой - използването на инерцията на предишното движение за увеличаване на скоростно-силови характеристики на следващото движение.
"Махало с нож"- и има дори едно - редуващи се движения на тялото напред-назад. По принцип доста любопитна техника на движение.
"Махало на военната традиция на руския стил"- отново възвратно-постъпателни ("махало движения") на тялото - напред-назад.
"Махало" от Сергей Лавров- цял семинар "Махалото и неговите гледки" с продължителност половин час. (
И Сергей Лавров - за "махалото"
"Движенията на махалото" в бойните спортове - тук всичко е наистина сериозно - е цената на експеримент с нокаут. Ето защо, според мен, това е най-практичният и най-важното, доказан метод за "люлеене на махало" - можете да кажете това, това е истинско "махало" - което може да се използва в ръкопашен бой .
Махалото на Тайсън – важното е реалната ефективност в бойни условия.
Майсторският клас по ММА от руския боец по смесени бойни изкуства - Александър Шлеменко за "махалото" - също е доста интересен. Най-малкото - ясно е какво въпроснияти това например ми стига.
Махалото в бокса от Александър Колесников - така да се каже, класическите боксови "движения на тялото на махалото" и използването им в атакуващи и защитни действия.
Това всъщност е всичко за "махало", което може да се намери в руския сегмент на Интернет. Доста според мен. (Интересно е, че „махалото“ е чисто руско изобретение – базирано на книгата на Владимир Богомолов „Моментът на истината“ – или все пак има подобни разработки в чужбина – ясно е, че има „движения на махалото“ в бокса. някои техники . Вероятно има - просто не е ясно как могат да се нарекат. Е, може би някой ден ще попаднат - би било интересно да се сравни)
Мисли на глас на самбист и системен специалист.
За да го затрудня при прицелването, аз непрекъснато „завъртях махалото“: танцувах с лявата си страна
рамо напред, дърпайки тялото от една страна на друга и се движи през цялото време - нещо подобно, само че по-просто, се прави от боксьор на ринга.
(в) В.О. Богомолов. "През август 44-ти"
Мнението на самбиста ще бъде следното. Това, което стрелите на практическата стрелба демонстрират в движение, е непоследователно от гледна точка на приложение в реална бойна ситуация.
Бойното обучение съществува от времето, когато човешките индивиди започнаха да се събират в организирани контролирани групи с цел получаване на храна, ограбване на по-слабо организирани или по-слаби роднини или, напротив, защита срещу по-силни. С развитието на научно-техническия прогрес и появата на нови оръжия, бойната подготовка започва да се разделя на дисциплини, така че се появяват борба и бокс, фехтовка, управление на кон или танк.
С течение на времето редовните тренировки и техники за практикуване са се развили в отделна система, която се нарича спорт. За разлика от бойната, тя има съвсем други цели - физическо възпитание, здраве, забавление, стремеж към съвършенство, бизнес. Съответно други външни и вътрешни връзки и взаимоотношения. Откакто спортът се появи от утилитарната практика и се превърна в обект масова култура, той е загубил някои от приложните си качества и е израснал над други, които придават ефектност и естетичност.
Например, битки в единични битки се разделят и провеждат тренировки и състезания в тегловни категории на спортисти. Излишно е да казвам, че в живота не е нужно да избирате тегловната категория на противника, който ви е нападнал. Подобен пример може да се намери от всеки спорт. Например, стойката на Уивър от тренировката по стрелба е необходима като стойка киба-дачи карате в уличен бой. Следователно от спортните тренировки можете да вземете само елементи с приложно предназначение и да ги допълните със спецификата, която не е в спорта, но може да се намери в живота.
Да се върнем на основната тема – движението по време на стрелба. В епиграфа, който дадох литературно описание„Махало” от творчеството на В. Богомолов. Обърнете внимание на уточнението – „нещо подобно, само че по-просто, се прави от боксьор на ринга“. Спомнете си известния израз на Мохамед Али – „пърхайте като пеперуда, жилете като пчела“. Махалото е способността на боец да се движи в пространството по време на битка, а не способността да удря цел. На първо място, той е разработен в активни спортове, където се изисква поддържане на баланс в неочаквани ситуации - в бокса, борбата и дори във футбола. Ако започнете да практикувате уменията на "махало" веднага с пистолет в позиция за стрелба, тогава нищо няма да работи.
Ако започнете да се движите от статична стойка, в отговор на външна заплаха, ще имате нужда от загуба на енергия за ускорение, преодоляване на инерцията на тялото и загуба на време. В състояние на махало се развива рефлекс - реакцията на тялото към външната среда, която може да не е заплаха, но сигналът за промяна на стойката вече е отминал. Опитен вратар, замахвайки с пръчката на противника, може да определи до кой ъгъл на вратата ще отлети шайбата, а само още по-опитен вратар ще определи какъв ще бъде замахът и вече ще започне да се движи в правилната посока. Борбата и боксът са съперничество между два набора от рефлекси. Мозъкът няма време да обработи променящата се ситуация, но чрез едва забележим замах или дори от напрежението на определена мускулна група на противника, тялото на обучен атлет вече започва контраиграта си на избягване на удар или приемане и сред най-висшите майстори на водене на контраудар или прием. Развитието на такава тактика е превъзходно инсценирано в самбото, борбата и бокса. По абсолютно същия начин тялото на обучен боец трябва да работи при контакт с огън с използване на студено или огнестрелно оръжие. Героят на романа на Богомолов Таманцев владее свободно това изкуство. Благодарение на махалото той избягва изстрелите с пистолет, като рефлекторно определя момента и посоката на изстрела.
Барелът на Браунинг отново последва движенията ми – отдясно наляво и
назад и усетих, че знаех това в следващата секунда
застрелян.
Освен перфектен физически фитнесв махалото важна роляаналитичният компонент също играе роля. Опитен боец или спортист е постоянно вътре творческо търсене... Мислено той разработва различни техники, които могат да се срещнат в дадена ситуация. Например, движейки се по улицата, той оценява мъжете и евентуално жените, които среща за изненадваща атака от тяхна страна и избора на контрамерки от своя собствена. Тук трябва правилно да прецените теглото, конструкцията, поддържащия крак, независимо дали е левичар или дясна ръка, и дори мисловен портрет на възможен противник.
Избягването на опасност, фатален удар, хвърляне и хвърляне също могат да бъдат фатални, изстрел от оръжие, убождане или порязване с нож - всичко това е апотеозът на битка, която може да бъде предшествана от различни ситуации .
Необходимо е ясно да се разбере, че основата на бойното обучение на махалото е рефлексното притежание на тялото за различни житейски ситуации, чийто край трябва да бъде физическото неутрализиране на противника до физическо унищожаване с каквото и да е оръжие от юмрук или куршум до порцеланова чиния (според Пикул), а не само способността да се стреля на македонски.
Както беше посочено, при практическата стрелба мишените не стрелят по атлета. Той е изцяло фокусиран върху високоскоростното унищожаване на цели. А кое е основното при огневия контакт, което се практикува в бойната подготовка? Това е отклонение от линията на насрещния огън. Необходимо е да се определи опасността, нейният вид и посока, да се извърши маневра на уклон, като в същото време се излага оръжието и се нанася удар по противника. Извършването на маневра на уклонение или блокиране е едно от основните условия в бойната подготовка, но намалява скоростта на стрелба, която е основна при спортната стрелба, тоест имаме системно противоречие.
Нека да разгледаме какво причинява когнитивен дисонанс при самбист, когато види движението на практикуващите по време на стрелба. Първо, малко физика на борбата - тялото пада, ако проекцията на центъра на тежестта излиза извън областта на опората на тялото. Задачата на спортиста е да поддържа оптималната комбинация от по-голяма опорна площ с минимална консумация на енергия с максимална мобилност. — Не кръстосвай краката си! - това беше първият съвет, който получих. когато за първи път стъпи на килима и последният, който се отдаде да напусне килима двадесет години по-късно, докато пусна противник тежък 140 кг със собствените си 72. Всички движения в махалото само с допълнителна стъпка! На състезания по практическа стрелба често можете да наблюдавате следната картина:
На гладки спортни площадки може и помага за насочване на високоскоростен огън към цели, без да се притеснявате какво е под краката ви. Но животът плъзга там възли и камъни в неподходящ момент, това е неговата специфика. Дори дете може да изпусне противник с кръстосани крака. Самбистът няма да пострада в този случай, тъй като застраховката в случай на падане е първото нещо, което изучава на килима, но неопитен спортист може да счупи врата си, тъй като и двете ръце държат пистолет и IPSC не обяснява как да действа в такъв случай.
Нека ви дам още един пример. Слизане на земята или заемане на легнало положение. Препоръчват се два подхода – коленичене или опиране на свободната ръка, последвано от хвърляне на филе с изпънати крака.
Сега нека го сравним със съветския подход. Боецът заема легнало положение, като прави крачка напред и леко встрани. Такова движение е енергийно по-евтино от хвърлянето на тялото във въздуха, а изместването на тялото настрани намалява вероятността да бъде ударено от врага, тоест едновременно се извършва маневра за уклон.
Нека помислим за рефлексите. Да кажем, че един боец има заплаха отстрани отляво. Преминавайки към земята с крачка напред встрани с десния крак (или отстъпване с левия), той има възможност да се обърне към заплахата. Задачата в бойната подготовка е да се развие рефлексното умение за спускане на земята с крак, противоположен на посоката на заплахата, като едновременно с това завърта тялото в неговата посока.
Разбира се, кръстосването на краката или придвижването към земята не се ограничава само до. Грешки от гледна точка на махалото се допускат от практикуващите при директни движения, завои, обратни завои, смяна на пълнители. Местоположението на кобура и манипулирането на оръжието при изваждането от него и дори простото държане на оръжието не винаги са оптимални за боен маневриращ дуел. Има въпроси за оръжия и мишени. Например, люлееща се цел е лесна за разчитане във фазата на максимално отклонение, когато скоростта й е минимална, но не видях внезапно появили се цели.
Последователността на бойната подготовка се състои във факта, че изучаваните дисциплини трябва да се допълват взаимно. Противоречията тук са неприемливи, защото резултатът от тях ще бъде загубата на най-ценното, което човек има.
5 (100%) 3 гласа [s]
Data-medium-file = "https: //i2.wp..gif? Fit = 300% 2C134 & ssl = 1" data-large-file = "https: //i2.wp..gif? .Gif" alt = " "ширина =" 550 "височина =" 245 ">
Кажете им, че БАБА Е ПРИСТИГНА. НЕ НИЕ НУЖДАЕМ ОТ ПОМОЩ.
Владимир Богомолов "Моментът на истината"
Вече в този блог вероятно разгледах всички варианти на "" - но си спомних, че описанието на най-важния метод на "Махалото на Таманцев", описано в книгата "Моментът на истината" на Владимир Богомолов - от което всъщност започна ... (Между другото, като и веднъж чел тази книга като дете, толкова посредствена достатъчно - разтегната и малко разбрана. Най-вече си спомням приключенията на фашистки разузнавач. С пистолет-лула в ръкава. Как караше мотоциклет, с едно момиче за помощник, доколкото си спомням. И тогава има такова объркване, че не можеш да разбереш веднага. Или просто беше някаква друга книга за контраразузнаването - напълно незабележими работи. Скучно - не например, например, Конан Дойл за Шерлок Холмс или дори Агата Кристи - но тук все пак книга напълно неуспешна, изобщо не запомняща се.)
Но междувременно откъси от книгата на Владимир Богомолов „Моментът на истината“ за легендарното „Махалото на Таманцев“ – какво толкова заинтересува хората в тази книга, какви са свръхестествените възможности на нейния герой.
... Той се събуди, чувайки гласовете на Алехин и Таманцев на поляната, и се огледа. Таманцев се приближи до огъня с бърза еластична походка толкова леко и енергично, сякаш цял ден беше спал някъде наблизо и, току-що се събудил, се втурна да вечеря. Андрей си мислеше, че сега или след вечеря Таманцев определено ще тренира поне половин час в принудително задържане, в "люлеене на махало", в различни скокове, финтове и блъскания, до третото изпотяване ще развие гъвкавост и Андрей чувстваше своята малоценност с особена сила...
... - Все още има много значим морален аспект, за който някои просто не знаят, а други обикновено забравят... Но човек трябва да знае и помни... В случай на военна операция всеки от тези хиляди новобранците трябва да бъдат предупредени: това не е за вас на фронтовата линия; дори да стрелят по теб, дори да те убият, трябва да ги вземеш живи!.. Но такова предупреждение всъщност е заповед. Може ли това да се изисква от армейски военнослужещи или дори от граничари от части, охраняващи тила на фронта? - обърна се към седящите на масата, попита Егоров. - Аз лично смятам, че не, невъзможно е... Това може да се изисква само от тези, които умеят да люлеят махалото, от чистачките! Това е тяхна привилегия, тяхна съдба...
... Таманцев, който го беше изпреварил с два револвера в ръцете, вдигнати до нивото на раменете, вече танцуваше пред тях - "люлееше махалото", бързо се премества от храстите наляво...
... В известно объркване той се поколеба и в тези секунди успях да се измъкна от него от страната на слънцето и по този начин активирах подсветката. За острашка, за натиск върху психиката, веднага му „гъделичках по ушите“: изстрелях единичен изстрел от двата револвера, така че куршумите минаха много близо до главата му – това е впечатляващо.
За да го затрудня при прицелването, аз непрекъснато „люлеех махалото“: танцувах с лявото си рамо напред, разтърсвайки тялото си от една страна на друга и през цялото време се движех – нещо подобно, само че по-просто, се прави от боксьор на ринга. За по-нататъшно психологическо въздействие го държах под прицел и фиксирах с поглед, показвайки с целия си вид, че ще стрелям. ...
... Той изстреля два куршума към мен, пропусна, добави след секунда още един и отново - покрай. Бих могъл да го науча на нещо, но как да „люлее махалото“, а тези, които го обучаваха в Германия, освен страничните удари на Паша несъмнено му изнервяха, а осветлението значително намали точността.
Въпреки това той беше опитен, изобретателен красавчик, който веднага разбра, че съм по-опасен от другите и че преди всичко е необходимо да се справи с мен. И преди това го оцених правилно: той действаше разумно, уверено, за разлика от "лейтенанта", който стреля умело, без да бърза, и ако не беше осветяването и умението ми да "люлея махалото", можеше да го направи. вече ме събори. ...
... Всичко, което Таманцев направи в тези минути, той направи за повече от три години война безброй пъти. Всяко негово движение, както при „люлеенето на махалото”, така и при силовото задържане, беше отработено не само от бойна практика, но и от постоянни тренировки – от момента, в който излезе от храстите, без преувеличение, той действаше с прецизността и скоростта на картечница. Блинов и бригадирът-радист — и двамата се опитаха и сега се втурнаха да изпълнят заповедта му — в сравнение с него се движеха, естествено, по-бавно и поради неумението си и, както му се струваше, непохватността го дразнеше. ...
Замахването на махалото не е само движение, то се тълкува по-широко, отколкото тук може да се разбере от думите на Таманцев. Трябва да се дефинира като „най-рационалните действия и поведение при краткотрайни противопожарни контакти при насилствен арест“. Включва незабавното изтегляне на оръжието и способността още от първите секунди да се използва факторът на разсейване, факторът на нервността и, ако е възможно, осветяването и мигновената безпогрешна реакция на всякакви действия на врага, както и превантивното бързо движение под изстрелите, и непрестанни измамни движения („Feint-game“), и снайперска точност на удряне на крайниците при стрелба по македонски („изключване на крайниците“), и непрекъснат психологически натиск до края на насилствения арест. Чрез „люлеене на махалото” се залавя жив силен, добре въоръжен и активно съпротивляващ се враг. Съдейки по описанието, Таманцев "люлее махалото" в най-трудното и ефективно изпълнение - "напред-назад".
Това всъщност е цялата информация от първоизточника, върху която почитателите на бойните изкуства започнаха да градят своите „махала“. Такова е всъщност "махалото на Таманцев".
И още един откъс за стрелба "на македонски"
- Ще бъде полезно! Както каза другарят Христос: търсете и ще намерите!.. Трябва да разберете... - Таманцев неочаквано прегърна Андрей и бързо прошепна поверително: - Ще те науча на стрелба по македонски, насилствено задържане... Ако натрупаш опит, ти ще придобие оперативен нюх - но няма да имаш цена! .. Паша и аз ще те направим истински чистач! .. Вълкодав! .. Да, ти си всякаква краста с голи ръцеможеш да вземеш! ..
Фактът, че московчаните познават Таманцев от поглед, не изненада Андрей. Той чу, че през пролетта Таманцев заминава за Москва и показва изкуството си в стрелба в македонски стил. голяма групаофицери и генерали. Той стрелял така, че началникът на Главно управление го наградил с персонализирано оръжие - пистолет, изпратен след него с дарствена гравюра.
През февруари – май 1943 г. е старши преподавател в Берлинската разузнавателна школа на Абвера. Провежда семинари: „Основи на камуфлажа и конспирацията в съветската фронтова зона“, „Преминаване на фронтовата линия при завръщане“ и „Поведение при разпити в НКВД“, обучава юнкерите да стрелят на македонски език. В час се появяваше само с тъмни очила и перука, с мустаци и брада.
47 - Стрелба по македонски - стрелба в движение с два пистолета (или револвера) по движеща се цел.
(също доста мистериозно нещо, интересно е да се види, че може би по някакъв начин са свързани помежду си "махало" и "стрелба на македонски" (и защо "на македонски"?). Но най-интересното в книгата е друго по-скоро мистериозно упражнение Таманцево, което поради стереотипи напълно е преминало вниманието на цели поколения бойни изкуства и се нарича - suples. И може би трябва да се разгледа по-подробно.)
И отговорите от пощата на читателите, Владимир Богомолов - това е през 1974 г. - 1976 г. мислеха хората (Коментари означава такива - изпратени по пощата). Интересното е, че любителите на бойните изкуства веднага отбелязаха нова техника- и сега те писаха директно на писателя, за да разберат. (Те дори не обърнаха много внимание на факта, че това произведение не е нищо повече от художествена измислица.) Така че те се интересуваха от бойните изкуства. И това не са всички отзиви и не всички заинтересовани хора са написали. В крайна сметка имаше много повече от тях - ако спорят как да го направят до ден днешен ...
С. Василиев (Обнинск)
От книгата ви разбрах, че по време на войната "следователите" са били обучавани "по руски". Четох от книгата за supless, "люлеене на махало", насилствено задържане, както и за различни скокове, финтове и блъскания, които Таманцев правеше по време на почивката си. Бих искал да знам повече за това ... Сега почти всеки се интересува от бойни изкуства, но бих искал да правя истинския "руски стил" на ръкопашен бой.
Не трябва да губим традициите си.
Г. Пичугин, ученик в училището на Министерството на вътрешните работи (Ташкент)
Стоя през деня, 3 часа сутринта, отново чета книгата ви. Има много непонятни неща за мен. Вие описвате живота на чл. Г-жа Таманцева, фигура - не можете да кажете нищо, но въпросът е: никога ли не е обичал момиче през цялото време, никога ли не е пил алкохол? И вторият въпрос - „стрелбата в македонски стил“ се извършва с два пистолета едновременно или последователно? .. Сега винаги ще следвам примера на Таманцев. Много искам в нашето училище да се преподава „македонска стрелба”, „люлеене на махало”. Тогава нито един престъпник няма да избяга от преследването.
Л. Матвеев, студент на MPEI (Москва)
Пиша от името на цялата секция по самбо на института. Момчетата са млади, добри, романтици и много смели бдителни ... Описанието на "люлеенето на махалото" предизвика разгорещен дебат, тъй като всички се интересуваха от точните познания за методите за защита срещу пистолет. Искаме да научим това.
М. Пантюхов (Заринск)
Изумен съм от способността на Таманцев да люлее махалото. Въпреки че се казва в книгата, това не е достатъчно. Моля ви да ни разкажете по-подробно за това; Как Таманцев комбинира тялото, краката, таза, главата, къде са били ръцете му и какви движения са извършвали по това време по време на замах на махалото?
И интерпретацията на „Махалото на Таманцев“ във филма „През август 1944 г.“ е как създателите на този филм разбраха идеята за „махало“.
И съответно можете да изтеглите книгата на Владимир Богомолов „Моментът на истината“ – можете да последвате линка от Cloud Mile Ru. (TXT и PDF формати)
ИЗПЪЛНЕНИЕ НА ДЕКОДИРАНЕ
Едно време, преди около 35 години, писателят В. Богомолов в повестта „Моментът на истината” споменава метод за избягване на чужд изстрел, наречен „махало”. Оттогава същото това "махало" преследва спортисти, военни и специални части. Никой не е виждал подробни инструкции за махалото и за стрелба с "македонската хватка". В архивите не остана нищо. Старците в това отношение мълчат учтиво с каменна усмивка.
Постепенно се формира мнението, че "махалото" е мит или таен комплекс от някакъв вид бойни движения, базирани на биоенергийни техники.
Авторът е принуден да разочарова скептиците – писателят Богомолов не е излъгал и махалото наистина съществува. Освен това офицерското махало е просто като войнишка кърпа. Толкова просто, че Богомолов, който явно знаеше как да прави всичко това, не смяташе за необходимо да описва подробно технологията си. И романът е създаден като литературно произведение, а не като военна инструкция.
Като всеки писател Богомолов споменава мимоходом основните положения на махалото, създавайки необходимата интрига, но споменатото от него е вярно. Декодирането на технологията "махало", представено в този материал, беше извършено според многобройни и постоянни искания от служители правоприлаганеи антитерористични специални части.
За да разберем как се прави това, е необходимо да се върнем към статията „Стрелба с високоскоростен пистолет“ (BIP № 4, 2008 г.), както и към статията „Агресивно почистване“ (BIP № 1, 2002 г. ). Тези материали представят техниката тактическа стрелбаот пистолет по т. нар. "условен начин". В същото време, много положително качествотози метод - при стрелба с пистолет отстрани, издърпването на спусъка е практически без значение. Разпределението от издърпването на спусъка ще се получи нагоре и надолу, по вертикалата на силуета на растежа. Съответно, с бързо освобождаване на спусъка и бързо, равномерно рязко движение на пръста на спусъка при спускане, куршумите ще се "разминават" вертикално. Във всеки случай врагът ще бъде ударен, ако не в точката на прицелване, то над или под нея, ако не в гърдите, то в рамото или бедрото. Той ще бъде изумен – в този случай прав ще бъде този, който стреля първи.
Стрелба от пистолет по "конвенционалния начин" е чисто тактическибойна работа. „Условен начин“ можете удобно и бързо да снимате в затворено пространство, седнали на маса или в кола.
снимка 1
Те стрелят от странично монтиран пистолет „зад десния ъгъл“, за да не бъдат изложени на наближаващ куршум (снимка 1).
Тази точка вече е описана многократно в литературата.
снимка 2
Всъщност, след като всичко започна с факта, че някой откри колко лесно, удобно и бързо е да натиснеш спусъка на револвер, поставен отстрани с палеца на лявата ръка (снимка 2).
снимка 3
снимка 4
снимка 5
Сега направете експеримента. Дръжте пистолета, както е показано на снимки 3 - 5, като повдигнете лявото си рамо, притиснете левия си лакът към ребрата и завъртете лявата си страна (лявото рамо) към целта. Тези, които преди са се занимавали с бокс, обикновено приемат тази форма, тъй като почти повтаря боксовата стойка. Но не е това. Прицелете се в мушката, като се прицелвате поне с дясното или лявото око, както е удобно за всеки.
снимка 6
В тази позиция направете всеки крак, който е по-удобен, стъпка напред, тоест встрани по предната част от целта (снимка 6). Ще откриете интересен феномен на баланса: - целта остава на предната мушка. Направете крачка назад по предната част от целта - целта отново ще остане на мерника. Именно този феномен на баланса е в основата на пистолета стрелящо махало.
След няколко минути такава тренировка започнете да правите крачки по-широки, след това практикувайте да правите малки скокове напред - назад, след което увеличете амплитудата на тези скокове. Целта ще остане в полезрението. Естествено, когато скачате, мушката ще се издига нагоре и надолу, но, както бе споменато по-рано, когато работите върху вертикална продълговата цел, това няма значение. Разбира се, за да може предната мушка да скача нагоре и надолу по-малко, трябва да се уверите, че вашето "хранене", тоест тазовата област, "ходи" на същото ниво.
снимка 7
Всичко по-горе е основният "ключ" за активен монетен двор. При работа с македонска хватка с две оръжия ръцете са леко изпънати, дясното рамо се издига максимално, раменният пояс се заробва (снимка 7). Останалата част от изработката остава същата. Богомолов не излъга: „...с револвери в ръцете, вдигнати до нивото на раменете... ... той танцуваше с лявото си рамо напред, като целият търкаше тялото си от една страна на друга и през цялото време се движеше , - нещо подобно, само по-просто, се прави от боксьор на ринга" ...
Тук се отваря още един интересен момент - ако държите револвера (пистолета) в общоприетия триъгълник, тогава в движение ще бъде почти невъзможно да хванете мушка върху целта.
снимка 8
А два револвера, държани от македонската хватка в един и същи триъгълник (снимка 8), се държат много спокойно и контролирано в движенията си.
Авторът отново е принуден да разстрои феновете на военната екзотика - описаният по-горе метод на стрелба по време на движение е изобретен не в системата SMERSH и дори не в Русия. Появява се в Австро-Унгария, разработен е от някакъв младши офицер от маджарски произход и в края на 19 век бързо се разпространява в цяла Европа. По това време се оказа прост, почти не изискващ обучение, невероятно разрушителен и осигуряващ повишена бойна преживяемост на този, който го използва. Сред западноевропейското благородство, което изповядва благородство в дуел, този метод на стрелба веднага беше обявен за вулгарен. Освен това в махалото повишената точност на стрелба беше постигната от селски потоотделници.
Това, което аристократите отхвърлиха, се вкорени в специалните служби През 1898 г. в същата Австро-Унгария се появи много добър, лесен за използване и много популярен револвер с осем изстрела двойно действиеСистема Gasser кал. 8 мм. Това оръжие имаше ъгъл на наклон на дръжката близо до 90 °, за по-лесно задържане по "конвенционален начин". Същото може да се каже и за дръжката на добре познатия револвер Nagant.
Построен през 1926 г. 6,35 мм. Пистолетът на Коровин (вижте по-долу "Забравени оръжия на GPU") има много специфична форма на дръжката. Някак си "седи" много зле в ръката, когато пистолетът се държи вертикално и като ръкавица се вписва в дланта при стрелба по конвенционален начин. С описаното по-горе движение на махалото този пистолет е някак много добре привързан към целта от мушка. Както казаха старите военнослужещи, тази проба и последващите разработки на Коровин бяха механично балансирани за работа в махало.
Не може да се каже, че в онези времена „махалото“ се люлееше от всички. Германският Parabellum, Austrian Steer и много други търговски модели с големи наклонени дръжки не бяха подходящи за работа с махало. Но дизайнерите - оръжейници от онези времена се опитаха да произвеждат пистолети, подходящи както за традиционна стрелба за точност, така и за махало. И така, съветският ТТ се показа много добре в махалото, дори въпреки много силните боеприпаси. Немските Mauser Nickl, Mauser HSc, Ceska Zbroevka, Spanish Star и други работеха перфектно в махалото.
Нека обаче се върнем към техниката на изпълнение на махалото. Богомолов казва: „...Боксьорът на ринга прави същото, само че по-лесно.” Това, което боксьорът прави на ринга, е да се гмурка надясно и наляво. Същото е и с махалото, само че със стрелба. При гмуркане вдясно боксьорът прави прав ляв удар.
снимка 9
При използване на македонския захват стрелките се избутват напред при гмуркане надясно лява ръкаи стреля по конвенционален начин, улавяйки целта с лявото си око (снимка 9).
снимка 10
При гмуркане наляво - същото нещо, но само с дясната ръка, прицелете се с дясното око, улавяйки целта или от предната мушка, или от дясната странична пластина на затвора (снимка 10).
Разбира се, тласъкът встрани по време на такива гмуркания се извършва много по-далеч и по-остро, отколкото в боксов мач, защото горещият куршум не е юмрук в ръкавица. Обратният ритъм също се прави рязко. Това ще позволи еластична деформация на мускулите и връзките, обслужващи бедрото, коляното и глезенни стави, както и факта, че в момента на началото на действието мускулите екстензори се задействат забележимо по-бързо и по-силно.
снимка 11
снимка 12
Упражнявайте се да правите такива движения напред и назад с наклонено тяло в последната фаза на гмуркане, „към кацането“ и с рязко удължаване на него при изтласкване за тласък в обратна посока (Снимки 11-12). Натискайте настрани, а не нагоре. Използвайте придобитата инерция за максимално движение на скок в обратна посока. Всъщност такава работа от едната към другата страна с накланяне на тялото се нарича "махало".
За да направите всичко по-горе по-ефективно, научете се да го правите на възможно най-ниското ниво на пружиниращи свити крака – колкото по-ниско, толкова по-добре. Разбира се, не забравяйте да контролирате визуално заключването на целта. Когато краката ви болят от необичайния стрес, ще настъпи момент на твърда увереност – ще почувствате, че можете да управлявате събитията.
Но това не е всичко. Началният тласък за рязко странично отклонение се извършва първо с опора на петата, последвана веднага от пръста на бутащия крак. За това се включват гастрокнемиусът и мускулите на стъпалото. С рязък скок встрани с работа с крак можете да спечелите още 30-40 сантиметра разстояние за скачане. Това се нарича махало "назад-назад".
снимка 13
Естествено, при такова отблъскване човек „каца“ на другия крак с петата, обърната навън (снимка 13). Това ще позволи на обучен боец да спечели допълнителни 20 сантиметра при избутване назад и завъртане на крака.Ето защо при работа с махало е необходимо да има здрави напомпани крака.
снимка 14
По един или друг начин, при работа "напред-назад", се образува повтарящо се прилягане с петите, поставени навън (снимка 14). Неговата стойност се крие във факта, че значително улеснява и ускорява прехвърлянето на огън от цел към цел. И това прехвърляне може да се извърши под голям ъгъл.
снимка 15
снимка 16
Ако служител прави всичко това с един пистолет, е необходимо да се практикува бързото преместване на оръжието от ръка на ръка за стрелба под подходящ наклон, както е показано на снимки 15-16. За няколко дни обучение оръжието обикновено ще „лети“ от длан на длан.
Има начин да работите в махало без да се гмуркате, а само като завъртите лявото си рамо към противника.
снимка 17
Когато стъпвате встрани, рязко преместете тазовата област напред с намаляване на нивото (снимка 17). След като го фиксирате в пространството (в никакъв случай, не връщайте обратно),
снимка 18
когато стъпвате със следващия крак, рязко огънете тялото в долната част на гърба (снимка 18), използвайте предния крак като крак за джогинг, за да отскочите назад. Това също трябва да се направи на по-ниско ниво. Горната техника се използва, когато противникът ще стреля от бедрото на средното ниво, за да отстрани корема и "кръмата" от линията на чужд изстрел и когато е необходимо да се предпази главата от горещ куршум . Обучените стрели правят такива наклони и резки изправяния "едно след друго" много бързо, с голяма амплитудаи при редуващи се движения напред и назад, тоест надясно и наляво по предната част от противника. В същото време те представляват "мигаща" цел, която може да бъде улучена само случайно. Дори по-тренираните стрелци правят всичко това на много ниско ниво, с широки крачки и меко поставяне на краката първо върху петата с преобръщане върху пръст и обратно, от пръст на пета при движение в обратна посока.
Без подходяща подготовка това няма да работи. Именно за обучението на горните се разработва т. нар. супа. Четем от Богомолов: „Неудобна е гъвкавостта на тялото. Произведено от спец тренировъчни упражнениядопринася за увеличаване на подвижността на гръбначния стълб и еластичността на междупрешленните хрущялни дискове, целия ставно-лигаментен апарат и мускулната система. Обяснение: в думата "suples" борците на свободен стил разпознават името на техниката на борба, а именно да притиснат противника към себе си, рязко да се наведат назад и да го хвърлят над себе си (през гърба).
снимка 19
За да практикуват тази техника, борците стоят „на моста“ (снимка 19).
снимка 20
Цирковите артисти и тези, които тренират стрелящото махало, тренират изхода от моста до изправено положение с едно движение, без междинни опори (снимка 20)
снимка 21
последвано от наклон и широка крачка напред (снимка 21). Между другото, трудно е да се надцени добре развит суплес при работа с пистолет, тъй като ударно оръжие(виж статията на Владимир Нечвоглод „Когато патроните свършиха”, „БИП”, 2008, No 4) и изобщо в ръкопашен бой.
В литературата понякога се среща терминът "контрамахало". За да разберете същността му, тренирайте с партньора си в празен спаринг дуел - когато партньорът например напусне вляво от вас, отидете надясно - целта ви ще остане в предната мушка.
Разбира се, всички движения отдясно и отляво на врага трябва да се извършват с различни амплитуди, така че по-малко опитен стрелец да ви хване в крайната точка на движение.
снимка 22
снимка 23
Богомолов има споменаване: ".... Непрестанни измамни движения - игра на финт." Това отново прави боксьор на ринга. В нашия случай след напускане с наклон надясно (снимка 22 - 23)
снимка 24
снимка 25
тялото не се разгъва, а се носи по дъното с тласък в обратна посока (снимка 24 - 25)
снимка 26
снимка 27
с последващо издигане (снимка 26-27) или с преобръщане през гърба или рамото в долното ниво - да различни варианти... При изпълнението на махало това се прави с увеличена амплитуда нагоре и надолу надясно и наляво. С напомпани крака този шут може да се направи чрез скачане в обратна посока, без да се разгъва тялото. Това са обикновени боксови трикове.
снимка 28
снимка 29
Махалото не е статично - готов "условен начин" (снимка 28) може моментално да се трансформира в готов за високоскоростна стрелба. За да направите това, достатъчно е да протегнете ръцете си и да заемете тази позиция.
Мистериозният термин "махало срещу махало" или "против махало" също се дешифрира лесно. Ако например врагът се движи вляво от вас, преместете се вдясно от себе си - с пистолета си отстрани, целта ще остане на мушка.
Ако просто стоите изправен, в момент на неочаквана опасност, просто огънете краката си с двете колене на една страна, като в същото време се обърнете на пети,
снимка 30
снимка 31
И рязко огънете тялото в същата посока (снимка 30-31). След това начално движение всичко ще мине от само себе си. От описаните по-горе техники с махало ще започнат да се образуват необходимите комбинации по пътя - точно като на ринга. Особено ако играете пейнтбол с маркери тип пистолет, или сте със защитен костюм, маска и каска, "обработени" с гумени куршуми от травматични оръжия... След като получите дузина удари от пейнтболи встрани - и това е много болезнено - ще започнете да го получавате много бързо и ефективно. Във всеки случай се опитайте да се придвижите отляво, ако врагът стреля с него дясна ръка- ще му е неудобно да се обърне вдясно от себе си. При Богомолов: ".... Бързо преместен наляво ...".
Както можете да видите, всичко това не е трудно, но се оказва само след известно количество работа. Четем от Богомолов: „Таманцев, сега или след вечеря, ще тренира поне половин час ... .. в люлеене на махалото, в различни скокове, финтове и блъскания, до третото изпотяване ще развие супа” В нашата време, разбира се, трябва да спрете да пиете, да пушите и да отслабнете. Въпросът е - колко време трябва да тренирате? Отговор: докато започне да се получава и не спрете да влизате встрани с пейнтболи.
Техниката на стрелба с махало някога е била широко практикувана в много страни (включително Германия) и затова никога не е била класифицирана. Възниква въпросът - къде отиде всичко това? Отговор: - Всичко това и много повече в СССР започна бързо да изчезва от практиката след 1937 г. Бойните технологии се пренасят от живи хора и много бързо се забравят. Бойните указания след изтърпяване на кръгов срок се унищожават съгласно акта. По правило няма кой да пише нови инструкции. Това е отговорът на вечен въпрос: "Къде отиде проклетото преживяване?"
Същото се случи и с "махалото" - хората започнаха да го забравят в края на 30-те години на миналия век. По това време много носители на оперативно-бойни техники бяха застреляни, останалите „не стърчаха“ В тайните служби на СССР до началото на войната акцентът беше върху избиване на информация, а не върху конкретно „физическо възпитание " Германецът Валтер ППК зае мястото на пистолета на Коровин.
Естествено, когато "стисне", се опитват да възстановят бойните технологии, доколкото могат. При Богомолов: „... през пролетта (1944 г.) Таманцев заминава за Москва и показва умението си да стреля по македонски стил пред голяма група офицери и генерали“. Генералите разбраха малко късно. Между другото, според слуховете, съдбата на истинския служител, прототипа на Таманцев, след войната беше ужасна.
През петдесетте години работа с махало, стрелба от ръка и много други в Ленинградския военен институт по физическо възпитание на името на V.I. Лесгафт обучава членове на OSODMIL (формиране на доброволна помощ на полицията). В периферните органи, по-специално в отдела за криминално разследване, махалото е обучавано още през шейсетте години. Тогава той беше забравен навсякъде.
Разбира се, в хода на истински контакт с боеприпаси, става необходимо от крайната точка на махалото да се направи бойно преобръщане или преобръщане с изход към краката му. Има и други пространствени премествания в махалото. Но за това, може би, в следващите броеве на списанието. Авторът е много доволен от появата на спортни клубове с махало в Русия и счита тази дейност за здравословна и полезна за служителите на реда.
Алексей Потапов
списание" Бойни изкуствапланети"
„Размахът на крилото на пеперуда привежда цялата вселена в движение“
Лао Дзъ
Оферта Аз съм такъв мисловен експеримент. Представете си маса с музикален метроном на нея. Пред нас е опорна точка иедин вид лост, движещ се в едноплоскостно пространство спрямо централната ос. Съвсем правилно тази периодично движеща се структура може да се нарече "махало".
Освен това да предположим, че тази маса с "махало" се намира в кабината на лайнер, който извършва трансатлантическо пътуване. Сега нашето махало има по-сложна траектория. Продължавай. Атлантически океан, за котка
Орому лайнер плава, е на планетата Земя, върти се около оста си и се втурва с космическа скорост около Слънцето. Каква е динамиката на нашето махало сега? Изглежда, че сега е много по-трудно да се опише, а дори и преди
доставката също не е лесна. Цялото това дълго въведение цитирах, за да напомня за динамиката на заобикалящия ни свят, който при анализ може да се разложи на просто махало. Просто, но не просто.
В нашия свят няма статика, всичко е в движение, от нашата Вселена до вибрациите на молекулите в живата и неживата материя.
Този принцип на движение е ясно демонстриран от махалото на Фуко, с помощта на което е регистрирано ежедневното въртене на Земята. Равнината на нейните трептения бавно се върти спрямо земна повърхноств посока, обратна на посоката на въртене на Земята.
Думата "махало" е изобретена от М. Ломоносов (същият), като я е образувал от руското "махало". Преди това в Европа махалото се наричаше перпендикуляр.
"Махалото - твърдо, който под действието на приложените сили вибрира около неподвижна точка или около ос "- ни казва Физическият енциклопедичен речник."
Трептенията на махалото образуват вълни. А те от своя страна, насложени върху транслационно-въртетелните движения на Земята, се превръщат в спирали - идеални траектории на движение на всяко тяло.
Какви махала познаваме?Посочени по-горе, метроном, пружинно махало, махало на Фуко, махало на Нютон... но всъщност има безброй много от тях. Може би сте чували за "махала" на легендарния СМЕРШ. Тази тема е спорна, но накратко, същността на такива махала е да работят с тялото, което ви позволява да избегнете нечий друг изстрел в "махало" на рефлекторния автоматизъм. Това са салто, смяна на нива с определено темпо и ритъм. За своя ритъм тази тактика се нарича "махало".
Така, махалото е система, способна да осцилира около равновесно положение... Нека се опитаме да проектираме това определение върху човек. За да направя това, ще дам няколко ключови точки от биомеханиката.
Човешкото тяло е биомеханична верига, където ставите са инерционни възли, а костите на крайниците и гръбначния стълб са връзки в тази верига.
Разделянето на човешкото тяло на връзки прави възможно тези връзки да се представят като механични лостове и махала, тъй като всички тези връзки имат точки на свързване, които могат да се разглеждат или като опорни точки (за лост), или като точки на отвес (за махало ).
Тъй като човешкото тяло извършва своите движения в триизмерно пространство, то връзките му се характеризират със степени на свобода, т.е. способността за извършване на транслационни и ротационни движения във всички измерения. Ако една връзка е фиксирана в една точка и е способна на ротационни движения, тогава можем да кажем, че тя има три степени на свобода.
Тъй като ръцете и краката на човек могат да извършват осцилаторни движения, към механиката на тяхното движение са приложими същите формули, както при простите механични махала. Основните изводи от тях са, че честотата на собствените вибрации не зависи от масата на люлеещото се тяло, а зависи от дължината му (с увеличаване на дължината честотата на вибрациите намалява). Пример: За да поддържа същата скорост на ходене, по-нисък човек трябва да увеличи скоростта на крачка спрямо по-висок.
Сега говорете за баланса. И така, балансът на човешкото тяло е способността да се поддържа такава пространствена връзка на ставните елементи на мускулно-скелетната система, при която с минимална консумация на енергиябалансът на опорно-двигателния апарат се поддържа в изправено положение.
2-ри и 3-ти лумбални прешлени осигуряват баланса на опорно-двигателния апарат, те са и главните прешлени на тежестта, мястото на обратното движение на махалото. В човешкото тяло има така нареченото обърнато махало, тоест махало с център на масата над опорната точка, фиксирано в края на твърд прът. Така че този прешлен е махалото, с баланс върху талуса (кост на стъпалото).
В допълнение към махалата на опорно-двигателния апарат, всеки човек има и собствено вътрешно махало. Това не е някаква езотерична концепция, а много реален механизъм, присъщ на всяко живо същество. Ритъмът на сърдечния ритъм, пулсацията на кръвта, ежедневният ви биологичен ритъм, махалото на тонуса и махалото на настроението са всички махала. Освен това честотата на всеки от тях е индивидуална. Пример за вътрешен ритъм е ходенето или тичането. Опитайте се да се отпуснете напълно, поемете няколко вдишвания и започнете леко бягане, като постепенно увеличавате темпото, докато влезете в своя ритъм, докато бягането става не лесно и не трудно. Вие сте сякаш на ръба на удоволствието, поддържайки динамичния баланс на тялото си. Това означава, че честотата на вашите стъпки се е доближила до резонансната честота (т.е. до естествената честота на вибрациите на ръката или крака), докато се постига минимална консумация на енергия от тялото. По този начин, след като е уловил собствения си ритъм, човек може значително да увеличи своята работоспособност.
Но за да усетите по-добре вътрешното си махало, предлагам да започнете с бавни, статични упражнения за баланс.
Задачата на упражнението "Махало" е да усетим как отпуснатото тяло с леко отклонение се връща в първоначалното си положение без участието на нашата воля и поради инерция дава замах в обратна посока. Това динамично състояние на антагонистичните мускули (мускул с противоположно действие, например екстензорът спрямо мускула флексор), където F флексор = F екстензор, се нарича оптимална физиологична позиция и използва само до 30% от нашата енергия в всякаква дейност. Тук е необходимо да се въведе принципът на бдителността, тоест спокойна гъвкавост или интуитивна коректност на движенията. Този принцип осигурява включването на енергията на дясното полукълбо на мозъка, което отговаря за въображаемото мислене и подсъзнанието.
ПРАКТИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ "МАХАЛО"
Упражненията на групата Pendulum включват основните разновидности, които ги свързват: Големи махала, две версии на махалото, Часовник, Раница, Пружина и Вътрешно махало - Махалата могат да се изпълняват поотделно и по двойки. В началото на обучението е за предпочитане да работите по двойки. Най-важното е да се научите да правите разлика между това, когато използвате волеви усилия за движение, и когато процесът се осъществява поради вътрешна гъвкавост, тоест взаимодействие на вътрешно напрежение. Ако работите правилно, веднага ще почувствате усещане за комфорт в тялото, движенията ще ви бъдат приятни.
Много е важно преди всяко движение първо да го изпълните мислено, да си представите образа на движението, да почувствате удоволствието от изпълнението на движението, неговия ритъм. Тази практика се нарича идеомоторна. Самият термин се състои от две части: "ideo" (умствено) и "моторни умения" (движение), тоест буквално - "умствено движение". Идеомоторният акт е неволно движение, което се случва по време на умственото изпълнение на двигателно действие. Въпреки цялата си простота и привидна абсурдност, техниката дава феноменални резултати.
Прост пример за идеомоторика - вземете всяко махало, завързано за конец в протегната си ръка. Ръката трябва да е неподвижна, следователно и махалото ще бъде неподвижно. Но трябва само да си представим, че махалото ще започне да се движи по посока на часовниковата стрелка и след кратък интервал това ще се случи, докато ръката остава неподвижна. Това е така, защото идеомоторните движения са невидими за нетренираното око. По този начин идеомоторните тренировки, допълващи обичайните, значително допринасят за постигането на идеалността на движенията (удари, бягства, скорост на реакция, сръчност, техничност и др.).
Упражнение "Часовник"
Има две опции: "Метроном" и "Плашило"
Техника за упражнения с метроном
Застанете прави, краката са на ширината на раменете, стъпалата са успоредни, ръцете са надолу, състояние "Окачване". Нека мислено си представим, че Земята е на нивото на тазобедрените стави. Опорната точка на махалото е тазът. Поемете кратък дъх, отклонете горната част на тялото надясно, много леко. Опитваме се да усетим вътрешното напрежение, което е възникнало с обратната страна... Използвайки това напрежение, освободете тялото, за да се претърколи наляво. По същия начин извършваме, без паузи, последващи колебания. Само дишането трябва да бъде стимул за свободни движения на махалото. Вдишайте - надясно, издишайте - наляво или обратно, по желание. Този принцип на действие е валиден за всички видове "махала".
Сдвоената версия на това упражнение се нарича "Ванка-встанка". Партньорът прави лек тласък към рамото, по посока на даденото движение (наляво-надясно или напред-назад). Когато "махалото" се разпада, ние също натискаме, поддържайки трептенията на партньора.
Методика за изпълнение на упражнението "БУГАЛО"
Посоката на движение на "махалото" се променя: трептенията се извършват около централната ос.
Сдвоената версия на упражнението се нарича "Шлифовъчно колело". Партньорът прави тласък към рамото в предно-задна посока, изстрелвайки „махалото“ на спътника. Това упражнение "махало" е най-лесно за овладяване.
Упражнението " Голямо махало»
Това упражнение се изпълнява наляво и надясно и напред-назад.
Метод на изпълнение
Застанете прави, краката са почти заедно, ръцете са свободно спуснати. Точката на опора на "махалото" съвпада с естествената опора на тялото - земята и се намира в средата, между стъпалата. Люлеенето се извършва цяло, с цялото тяло. Използвайте изображението на "голямото рамо" на телената рамка. Стимулирането на вибрациите се извършва и чрез дишане.
Комбинираната версия на Голямото махало е хоросанът. Това упражнение свързва предишните две. Тялото ще начертае обемен конус в пространството, където горната част на конуса е точка между стъпалата, а основата, елипса, се формира от траекторията на главата и раменете. Движенията се извършват по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка. Идеомоторно бих искал да можете да създадете в себе си усещането за въртящо се въже. Усещането, че не го въртиш, а то те върти. Малко допълнение. В "Хосан" обърнете специално внимание на масите. Ако работят правилно, трябва да „оживеят“.
Упражнение "Раница"
Упражнението се изпълнява самостоятелно и по двойки (последното е за предпочитане), в три варианта: дясно-ляво, напред-назад и комбиниран вариант на "Вретено".
Това упражнение премахва задръстванията в лумбалната област. Това неприятно явление се наблюдава при много хора, тъй като сегашният заседнал начин на живот не дава възможност да се движите правилно и в необходимия обем. Стагнацията на енергията в лумбалната област води до нарушено кръвообращение, патологични промени в този участък на гръбначния стълб. Всичко това поражда цяла гама от заболявания: от импотентност и бъбречна недостатъчност до ишиас и хемороиди.
Метод на изпълнение
И така, мисловният образ на това упражнение, както винаги, е в заглавието. Представете си стена, в нея е забит пирон, на нея виси раница. Завъртете го, ето го махалото. Точно този пирон е "забит" в веждата, а същата тази чанта-раница е вашият таз. Сдвоената опция е много за предпочитане. За съжаление, както показва опитът от ученето в групи, малцина са способни да овладеят това „махало“ сами. Причината за това явление е огромен брой проблеми в лумбалната област.С партньор "Котомка" се овладява много по-лесно и по-бързо. За това е необходимо партньорът да дава импулси с ръка тазобедрена ставав дадена посока.
Метод на изпълнение
Начална опция. Застанете прави с краката, малко по-тесни от раменете, стъпалата ви са успоредни. Повторете „раницата“ няколко пъти надясно и наляво и напред-назад, усетете състоянието на „махало“, едва след това, лесно, без да се напрягате, започнете въртенето на „вретеното“ около централната ос.
Опитайте се да постигнете усещането за външно начало на въртене. Това ще помогне да се избегне "слизането" на тривиалното, не особено полезно и често вредно завъртане на таза. За разлика от "Махалото", където действията се извършват поради вътрешни енергийни напрежения, простото завъртане на таза само увеличава триенето на ставните повърхности, приближавайки физиологичното им износване.
И още няколко инструкции за изпълнение на "Шпиндела".
Работа с наведени ръце. Опитайте се да подредите дишането си по следния начин: половин оборот на "Вретено" - вдишайте, половин оборот - издишайте. Докато вдишвате, забавете малко, докато издишвате, ускорете и сякаш плъзнете надолу, това дава заряд за нова революция, един вид прототип на "вечен двигател". Този подход ще позволи бързо да се постигне усещането за започване на въртене отвън. Когато „хванете“ махалото на шпиндела, повярвайте ни, няма да сбъркате. Вътре ще прозвучи глас: "Това е !!!"
"Махалата" са много приятни за изпълнение упражнения, така че не определяме броя на повторенията. Действайте според интуицията си, т.е вътрешни чувства... Научете се да слушате истинското си аз. "Махалата", с малки амплитуди, могат да се изпълняват навсякъде като цяло, което всъщност много хора правят подсъзнателно: люлеене, люлеене на крак, въртене на пръсти. Те осигуряват на тялото постоянно презареждане с енергия, точно като в кола: движението на колата непрекъснато презарежда батерията.
И накрая, нека да разгледаме три движения за незабавно освобождаване на мускулното напрежение.В началото може би такова напрежение ще се прояви, но с опит ще потъне в забвение.
1. РЪКА - КАМШИК
От права позиция наклонете тялото си леко надясно, „окачете“ дясното рамо и отпуснете дясната ръка. След това, като завъртите тялото, задвижете махалото „Котомка“ за дясната ръка. Разтърси го малко. Щом кръвта натежи на пръстите ви, вдигнете ръката си нагоре и, като я спуснете, я разклатете няколко пъти, сякаш наливате живак в термометър. Направете същото с лявата си ръка. След това „окачете“ двете рамена и си представете, че вместо ръцете имате две въжета, висящи с тежести в краищата. И отново, за сметка на махалото "Плашило", прехвърлете вълнообразните вибрации на ръцете си. Раменният пояс е отпуснат.
2. КРАК - КАМШИК
Застанете прави с дясната тазобедрена става нагоре, така че десният крак да стане „по-къс“ и да виси във въздуха, стъпалото му успоредно на гръбначния стълб. Накарайте крака си да се люлее свободно. Направете същото с левия крак. Това облекчава напрежението в лумбалната област.
3. "ТЪКЕТЕ"
Упражнение, което отпуска цялото тяло, просто трябва да го разберете и да го изпълнявате правилно. Представете си, че сте с мокра риза, която сега ще бъде изсушена след пране. Домакинята ви хваща за раменете и ви вдига първо леко нагоре, а след това напред през оградата. Вие висите на ограда от плет, огъната наполовина на нивото на гръдните джобове, тоест на диафрагмата, а не на колана. Избягвайте тази грешка. Също така е важно шията да е напълно отпусната. Докато вдишвате, създайте мисловен образ на преграда пред вас - "плетена ограда" - на нивото на гърдите, вдигнете ръцете си нагоре и напълно се отпуснете.
Докато издишвате, „хвърлете“ се върху тази „решетка“. Глава, ръце, гърди - от едната страна; таз, крака, корем - от друга. Провисване, провисване на тази тясна опора. Сега завъртете горната част на тялото си на една страна и спуснете към другата едновременно. Резултатът е подобна на маховик осцилаторна система с махало.
При изготвянето на статията са използвани следните материали:
Владислав Мешалкин, Евгений Баранцевич, Константин Тютелов "Славянско здраве"