Šiuolaikinį žmogų kažkuo nustebinti labai sunku. Nepaisant to, visada yra asmenų, kurie yra pasirengę bet kur bėgti ir išleisti bet kokius pinigus „slaptoms žinioms“ įgyti. Slaptos technikos kova su rankomis Tibeto vienuoliai, slaptos technikos, slaptos ėjimo į Naujosios Zelandijos kontržvalgybos tualetą technikos – visų net neišvardinsi. Ir, svarbiausia, tai, kaip taisyklė, turi labai tolimą ryšį su tikrove. Tačiau stebuklingi žodžiai „slapta technika“ atlieka savo darbą – iš karto atsiranda naujojo mokymo apologetai, kurie puta iš lūpų į lūpas imasi įrodyti jo tiesą, unikalumą ir universalumą. Nebuvo išimtis ir Švytuoklės technika, kuri yra laikoma unikalia SMERSH plėtra ir skirta išvengti kulkų ir super taiklumo. Pakalbėkime apie tai šiek tiek išsamiau.
Pradžiai – pliki faktai. Švytuoklės technika pirmą kartą paminėta Vladimiro Bogomolovo fantastiniame romane „1944 m. rugpjūčio mėn. 1973 metais. Pats autorius teigė, kad didžioji pasakojimo dalis yra pagrįsta tikrais įvykiais, nes tuo metu jis pats tarnavo karinėje žvalgyboje. Štai tik nuodugnūs piliečio Bogomolovo biografijos tyrimai, taip pat amžininkų archyvų ir atsiminimų tikrinimas suabejojo šiais žodžiais. Taigi yra alternatyvi versija, kad Bogomolovas neturi nieko bendra su SMERSH ir viskas, ką jis parašė, yra gryna fikcija. Kuris iš šių dalykų yra tiesa, o kas ne, mes nesprendžiame.
Ateityje apie paslaptį t įranga "Švytuoklė" sukurtas SMERSH agentų parašė įvairūs autoriai, tarp kurių yra ypač žinomi G. Potapovas ir S. Ivanovas-Kamenskis... Beveik visais atvejais technika buvo pristatoma kaip unikalus kovos menas, specialiai sukurtas SMERSH darbuotojų mokymui. Puikus Tėvynės karas ... Teigiama, kad „Švytuoklė“ leidžia išsisukti beveik nuo šūvio iš arti, manevruoti po kryžmine ugnimi ir tuo pačiu efektyviai pataikyti į priešą. Ir kad tada šios technikos buvo įslaptintos ir tik dėka autorių, kurie kažkokiu būdu gavo slaptus archyvus ir bendravo su SMERSH agentais, kurie sutiko juos išmokyti šio unikalaus meno, pastangų. Įspūdinga, ar ne?
Vėl apie faktus. Švytuoklės technika netarnauja jokios pasaulio šalies oficialiose specialiosiose pajėgose. „Švytuoklės“ technika nenaudojama idėjiniuose SMERSH įpėdiniuose. Šiuo metu visi šio unikalaus kovos stiliaus šalininkai yra Potapovo ir kitų autorių pasekėjai. O kiek tarp jų yra tikrų karininkų – didelis klausimas.
Dabar mintys. Apmokytas karys iš tarnybinio ginklo per porą sekundžių sugeba iššauti iki 5 šūvių. Žmogaus reakcijos greitis palankiausiu atveju yra per 200 ms. Makarovo pistoleto kulkos greitis yra 315 m / s. Tai reiškia, kad per 200 ms, kurių žmogui reikia sureaguoti į šūvį, kulka nukeliaus apie 60 metrų. Ar fiziškai įmanoma to išvengti? Nr.
Pirmyn. Pagrindinis principas Švytuoklės technika susideda iš kūno siūbavimo, nuolatinio judėjimo krypties ir galūnių padėties keitimo su kūnu, masės centro poslinkio. Ar su tokia akrobatika įmanoma šaudyti tiksliai? Kaip parodė praktika – taip, galite. Ar galite tiksliai šaudyti, jei priešo kulkos pataikys į jus? Nr.
Tada koks skaičiavimas? Ir tai, kad priešas bus dezorientuotas dėl jūsų elgesio, o tai suteiks jums brangias sekundžių dalis, kad pataikytų jį pirmas. Atrodo, logiška, bet profesionalių kariškių tokie šokiai nesupainioja. Taip, sunku nuspėti judesį, tačiau jie neprivalo tave nužudyti vienu šūviu – kulka, įstrigusi bet kurioje kūno vietoje, rimtai atgraso nuo gebėjimo ir noro šokti toliau. Su kryžmine ugnimi viskas lygiai taip pat, ypač kai pagalvoji, kad tavo priešo reakcijos greitis nėra prastesnis nei tavo ir jis tikrai pasiruošęs šaudyti į tave, kad nužudytų.
Pirmyn. Be paties judėjimo, in Švytuoklės technika yra greito ginklų traukimo ir šaudymo aprašymas. Ir tai daug labiau panašu į tiesą. Pavyzdžiui, buvo sukurti dėklai, kurie iki sekundės dalies sutrumpina tarnybinio ginklo paruošimo šaudyti laiką, automatiškai užkabindami saugiklį ir sumažindami rankos judesių skaičių. Taip pat buvo sukurti būdai šaudyti į savo nepatogią padėtį, taip pat judant. Ir tai iš tikrųjų naudoja šiuolaikinės specialiosios pajėgos. Ar tai buvo išradingas SMERSH vystymas? Gal būt. Ar tai padeda išvengti kulkos? Ne, bet padeda šaudyti anksčiau ir tiksliau.
Galėtų agentai SMERSH iš principo turi specialią techniką, kuri leidžia jiems išsisukti nuo kulkų ir šaudyti neregėtu tikslumu? Taigi, SMERSH buvo sukurtas 1943 m., Kai hitlerinės Vokietijos karo veiksmai jau nustojo būti triuškinančiu puolimu, todėl priešas buvo priverstas skirti daugiau dėmesio. sabotažo ir teroristinės veiklos. Ar SMERSH agentai turėjo laiko sukurti, perduoti ir pritaikyti kokius nors slaptus metodus?
Šalyje vyksta karas, fronto linija nuolat svyruoja, svarbi kiekviena diena ir kiekvienas žmogus. Vokiečių diversantai yra gerai apmokyti, todėl kaita labai didelė. Specialiems kiekvieno agento mokymams laiko neužtenka. Jie yra duoti pagrindinės žinios ir siunčiami veikti, nes to iš jų reikalaujama kare. Taip, buvo unikalūs šaudymo įgūdžiai, bet ar tai lėmė agentų pasirengimas ar asmeninės savybės? Atvirkščiai, antrasis. Juk niekas nešaukia apie „unikalią raudonosios armijos snaiperių parengimą“, pagrįstą vien patirtimi Vasilijus Zaicevas... Tai, kad per didelio spaudimo metus SMERSH agentams pavyko efektyviai sunaikinti priešą, yra ne kokio nors ypatingo pasirengimo nuopelnas, o išskirtinės asmeninės žmonių, pasirengusių padaryti bet ką savo tėvynės labui, savybės.
Taigi koks reiškinys Švytuoklės technika? Tai yra tai, kad žmonės NORI PATIKĖTI, kad jie turi žinių, kurios leis jiems suvaldyti pavojingą situaciją ir išeiti iš jos kaip nugalėtojas. Taip, rekomenduojamuose metoduose ir technikose yra tam tikra logika, tačiau tai nedaro jų panacėja. Daug lengviau neleisti priešui artėti minimaliu atstumu, nei efektyviai siūbuoti „švytuokles“ prieš jį. Daug patogiau priversti jį elgtis neapgalvotai ir nurodyti savo vietą, nei bandyti po kryžmine ugnimi užimti juokingas pozas. daug veiksmingiau „supurtyti“ situaciją, išmuša priešininką iš pusiausvyros nei siūbuoti kūną, kuris po sekundės bus prikimštas švino.
Galbūt tikroji „Švytuoklė“ yra būtent gebėjimas suvaldyti situaciją, priversti priešą veikti būtent taip, kaip reikia kovotojui? Kas žino. Deja, kare nėra vienos teisingos taktikos, kuri garantuotų šimtaprocentinį išlikimą kovos sąlygomis, kad ir ką sakytų „labiausiai slaptų pasaulio žvalgybos tarnybų itin slaptų mūšio technikų“ nešėjai.
DEKODAVIMO VEIKSMAI
Kažkada, maždaug prieš 35 metus, rašytojas V. Bogomolovas romane „Tiesos akimirka“ paminėjo būdą, kaip išvengti kažkieno šūvio, vadinamą „švytuokle“. Nuo tada ta pati „švytuoklė“ persekiojo sportininkus, kariškius ir specialiąsias pajėgas. Niekas nematė išsamių instrukcijų apie švytuoklę ir šaudymą „makedoniška rankena“. Archyve nieko nebeliko. Senbuviai šiuo klausimu tyli mandagiai su akmenine šypsena.
Pamažu susiformavo nuomonė, kad „švytuoklė“ yra mitas arba slaptas kažkokių kovinių judesių kompleksas, paremtas bioenergetinės technikos.
Autorius priverstas nuvilti skeptikus – rašytojas Bogomolovas nemelavo ir švytuoklė tikrai egzistuoja. Be to, karininko švytuoklė paprasta kaip kareivio kojytė. Taip paprasta, kad Bogomolovas, kuris aiškiai žinojo, kaip visa tai padaryti, nemanė, kad reikia išsamiai aprašyti savo technologiją. Ir romanas buvo sukurtas kaip literatūrinis kūrinys, o ne kaip kovinė instrukcija.
Kaip ir bet kuris rašytojas, Bogomolovas prabėgomis paminėjo pagrindines švytuoklės padėtis, sukurdamas reikiamą intrigą, tačiau tai, ką jis minėjo, buvo tiesa. Šioje medžiagoje pateiktos „švytuoklės“ technologijos dekodavimas buvo atliktas daugybe ir nuolatinių teisėsaugos pareigūnų ir specialiųjų antiteroristinių pajėgų prašymų.
Norint suprasti, kaip tai daroma, reikia grįžti prie straipsnio „Šaudymas greitaeigiu pistoletu“ (BIP Nr. 4, 2008), taip pat prie straipsnio „Agresyvus šluostymas“ (BIP Nr. 1, 2002). ). Šios medžiagos pristato techniką taktinis šaudymas iš pistoleto vadinamuoju „sąlyginiu būdu“. Kartu atsiskleidžia ir labai teigiama šio metodo savybė – šaudant iš ant šono padėto pistoleto, gaiduko spaudimas praktiškai nesvarbus. Skleidimas nuo gaiduko traukimo bus gaunamas aukštyn ir žemyn, išilgai augimo silueto vertikalės. Atitinkamai, greitai atleidus gaiduką ir greitai, tolygiai trūkčiojant gaiduko pirštą nusileidus, kulkos „išsiskirs“ vertikaliai. Bet kokiu atveju priešas bus pataikytas jei ne į taikymo tašką, tai aukščiau ar žemiau, jei ne į krūtinę, tai į petį ar šlaunį. Jis nustebs – tokiu atveju bus teisus tas, kuris šaudys pirmas.
Šaudymas iš pistoleto „įprastu būdu“ yra grynai taktiškai kovinis darbas. „Sąlyginis būdas“ galite patogiai ir greitai fotografuoti uždaroje erdvėje, sėdėdami prie stalo ar sėdėdami automobilyje.
1 nuotrauka
Jie šaudo iš šone pritvirtinto pistoleto „už dešinį kampą“, kad nebūtų veikiami artėjančios kulkos (1 nuotrauka).
Šis punktas jau ne kartą aprašytas literatūroje.
2 nuotrauka
Tiesą sakant, kažkada viskas prasidėjo nuo to, kad kažkas atrado, kaip lengva, patogu ir greita kairės rankos nykščiu nuspausti ant šono uždėto revolverio gaiduką (2 nuotrauka).
3 nuotrauka
4 nuotrauka
5 nuotrauka
Dabar atlik eksperimentą. Laikykite pistoletą, kaip parodyta 3–5 nuotraukose, pakelkite kairįjį petį, kairiąja alkūne prispauskite prie šonkaulių ir pasukite kairę pusę (kairįjį petį) į taikinį. Tie, kurie anksčiau boksavosi, įprastai priims šią formą, nes ji beveik pakartoja bokso poziciją. Bet tai ne tai. Nukreipkite į priekinį taikiklį, taikykite bent dešine arba kaire akimi, nes tai patogu bet kam.
6 nuotrauka
Šioje padėtyje paimkite bet kurią pėdą, kuri patogesnė, žingsnį į priekį, tai yra, į šoną išilgai priekio nuo tikslo (6 nuotrauka). Rasite įdomų balanso reiškinį: - taikinys lieka ant priekinio taikiklio. Ženkite žingsnį atgal išilgai priekio nuo taikinio – taikinys vėl liks priekyje. Būtent šis pusiausvyros reiškinys yra pistoleto šaudymo švytuoklės pagrindas.
Po kelių minučių tokios treniruotės pradėkite žengti žingsnius plačiau, tada pratinkite daryti nedidelius šuoliukus pirmyn – atgal, tada padidinkite šių šuolių amplitudę. Tikslas liks akyse. Natūralu, kad šokinėjant priekinis taikiklis kils aukštyn ir žemyn, tačiau, kaip minėta anksčiau, dirbant su vertikaliu pailgu taikiniu, tai nesvarbu. Žinoma, kad priekinis taikiklis mažiau šokinėtų aukštyn ir žemyn, reikia pasirūpinti, kad jūsų „maitinimas“, tai yra dubens sritis, „vaikščiotų“ tame pačiame lygyje.
7 nuotrauka
Visa tai, kas išdėstyta aukščiau, yra pagrindinis aktyvios kalyklos „raktas“. Dirbant su makedonietiška rankena su dviem ginklais rankos šiek tiek ištiestos, dešinysis petys kiek įmanoma pakyla, pečių juosta pavergia (7 nuotr.). Likusi darbo dalis išlieka ta pati. Bogomolovas nemelavo: „... su revolveriais rankose, pakeltas iki pečių lygio... ... šoko kairiuoju pečiu į priekį, visas trūkčiodamas kūnu iš vienos pusės į kitą ir visą laiką judėdamas. , - kažką panašaus, tik paprastesnio, daro boksininkas ringe“ ...
Čia atsiveria dar vienas įdomus momentas - jei laikysite revolverį (pistoletą) visuotinai priimtame trikampyje, judant bus beveik neįmanoma pagauti priekinio taikinio.
8 nuotrauka
O du revolveriai, laikomi makedoniečių rankenos tame pačiame trikampyje (8 nuotrauka), judesiuose elgiasi labai ramiai ir suvaldomai.
Autorius dar kartą priverstas nuliūdinti karinės egzotikos gerbėjus – aukščiau aprašytas šaudymo judant būdas buvo išrastas ne SMERSH sistemoje ir net ne Rusijoje. Jis pasirodė Austrijoje-Vengrijoje, buvo sukurtas kažkokio madjarų kilmės jaunesniojo karininko, o XIX amžiaus pabaigoje greitai išplito visoje Europoje. Tuo metu jis pasirodė paprastas, beveik nereikalaujantis treniruočių, neįtikėtinai destruktyvus ir suteikiantis didesnį kovos išgyvenamumą tam, kuris jį naudojo. Tarp Vakarų Europos bajorų, kurie dvikovoje išpažino bajoriškumą, šis šaudymo būdas iš karto buvo paskelbtas vulgariu. Be to, švytuoklėje padidintą šaudymo tikslumą pasiekė valstiečių prakaito dirbtuvės.
Ko atmetė aristokratai, įsišaknijo specialiosiose tarnybose 1898 metais toje pačioje Austrijoje-Vengrijoje pasirodė labai geras, paprastas naudoti ir labai populiarus aštuonių šūvių revolveris. dvigubas veikimas Gasser sistemos kal. 8 mm. Šio ginklo rankenos pasvirimo kampas buvo artimas 90 °, kad būtų lengviau laikyti „įprastu būdu“. Tą patį galima pasakyti ir apie gerai žinomo Nagant revolverio rankeną.
Pastatytas 1926 m., 6,35 mm. Korovino pistoletas (žr. toliau „Pamiršti GPU ginklai“) turi labai specifinę rankenos formą. Jis kažkaip labai blogai „sėdi“ rankoje, kai pistoletas laikomas vertikaliai ir šaudant įprastu būdu, kaip pirštinė, telpa į delną. Su aukščiau aprašytu švytuoklės judesiu šis pistoletas kažkaip labai gerai pririštas prie taikinio priekiniu taikikliu. Kaip sakė seni kariškiai, šis pavyzdys ir vėlesni „Korovin“ patobulinimai buvo mechaniškai subalansuoti darbui švytuoklėje.
Negalima sakyti, kad tais laikais „švytuoklę“ siūbavo visi ir visi. Vokiškas „Parabellum“, „Austrian Steer“ ir daugelis kitų komercinių modelių su didelėmis nuožulniomis rankenomis nebuvo tinkami darbui švytuoklėje. Tačiau tų laikų dizaineriai – ginklakaliai stengėsi gaminti pistoletus, tinkamus tiek tradiciniam šaudymui dėl tikslumo, tiek švytuoklei. Taigi, sovietų TT švytuoklėje pasirodė labai gerai, net nepaisant labai stiprios amunicijos. Švytuoklėje puikiai dirbo vokietis Mauzeris Nicklas, Mauseris HSc, Ceska Zbroevka, Spanish Star ir kt.
Tačiau grįžkime prie švytuoklės atlikimo technikos. Bogomolovas sako: „…. Boksininkas ringe daro tą patį, tik lengviau. Ką boksininkas daro ringe – neria į dešinę ir į kairę. Tas pats ir su švytuokle, tik su šaudymu. Panirdamas į dešinę, boksininkas atlieka tiesų smūgį į kairę.
9 nuotrauka
Naudodamas makedonietišką rankeną šaulys, nerdamas į dešinę, iškelia kairę ranką į priekį ir šaudo įprastu būdu, taikinį fiksuodamas kaire akimi (9 nuotr.).
10 nuotrauka
Nardant į kairę – tas pats, bet tik dešine ranka, taikykite dešine akimi, fiksuodami taikinį arba į priekinį taikiklį, arba į dešinę šoninę sklendės plokštę (10 nuotrauka).
Žinoma, trūkčiojimas į šoną tokių nardymų metu daromas daug toliau ir aštriau nei bokso rungtynėse, nes karšta kulka – ne kumštis pirštinėje. Atvirkštinis trūkčiojimas taip pat atliekamas staigiai. Tai leis elastingai deformuotis klubo, kelio ir čiurnos sąnarius aptarnaujantiems raumenims ir raiščiams bei tai, kad veikimo pradžios momentu tiesiamieji raumenys dirba daug greičiau ir stipriau.
11 nuotrauka
12 nuotrauka
Treniruokitės tokius trūktelėjimus pirmyn ir atgal pasvirusiu kūnu paskutinėje nardymo fazėje, „link tūpimo“ ir staigiai jį ištiesdami, kai atsistumiate trūktelėjimui priešinga kryptimi (11-12 nuotraukos). Stumkite į šoną, o ne aukštyn. Išnaudokite įgytą pagreitį maksimaliam šuolio judėjimui priešinga kryptimi. Tiesą sakant, toks darbas iš vienos pusės į kitą su kūno pakreipimu vadinamas „švytuokle“.
Kad visa tai būtų veiksmingiau, išmokite tai daryti kuo žemiausiu lygiu ant spyruokliškai sulenktų kojų – kuo žemiau, tuo geriau. Žinoma, nepamirškite vizualiai valdyti taikinio užrakto. Kai nuo neįprasto streso skaudės kojas, ateis tvirto pasitikėjimo momentas – pajusite, kad sugebate suvaldyti įvykius.
Bet tai dar ne viskas. Pradinis stūmimas, norint staigiai nukrypti į šoną, pirmiausia įvyksta atrama ant kulno, o po to iškart stumiamos pėdos pirštas. Tam įjungiamas gastrocnemius raumuo ir pėdos raumenys. Staigiai šuoliu į šoną pėdomis galite laimėti dar 30-40 centimetrų šuolio atstumą. Tai vadinama „pirmyn ir atgal“ švytuokle.
13 nuotrauka
Natūralu, kad su tokiu atstūmimu žmogus „nutūpia“ ant kitos kojos, pasukęs kulną į išorę (13 nuotrauka). Tai leis treniruotam kovotojui stumiant atgal ir pasisukant ant pėdos laimėti papildomus 20 centimetrų.Todėl dirbant švytuoklėje būtina turėti stiprias pripūstas kojas.
14 nuotrauka
Vienaip ar kitaip, dirbant „pirmyn ir atgal“ susidaro pasikartojantis prigludimas su kulnais į išorę (14 nuotrauka). Jo vertė slypi tame, kad ji žymiai palengvina ir pagreitina ugnies perdavimą iš taikinio į taikinį. Ir šį perdavimą galima atlikti dideliu kampu.
15 nuotrauka
16 nuotrauka
Jei darbuotojas visa tai daro su vienu pistoletu, reikia pasitreniruoti greitai permesti ginklą iš rankų į rankas šaudant atitinkamu polinkiu, kaip parodyta 15-16 nuotraukose. Porą dienų treniruotėse ginklas įprastai „skraido“ iš delno į delną.
Yra būdas dirbti švytuoklėje neniriant, o tik pasukus kairįjį petį priešo link.
17 nuotrauka
Žengdami į šoną, staigiai perkelkite dubens sritį į priekį sumažėjus lygiui (17 nuotrauka). Pataisę jį erdvėje (jokiu būdu neperduokite atgal),
18 nuotrauka
žengiant kita koja, staigiai sulenkite kūną apatinėje nugaros dalyje (18 nuotrauka), priekinę koją naudokite kaip bėgimo koją, norėdami šokinėti atgal. Tai taip pat turėtų būti daroma žemesniame lygyje. Aukščiau pateikta technika naudojama, kai priešas ruošiasi šaudyti iš klubo viduriniame lygyje, kad pašalintų pilvą ir „laivagalią“ nuo kažkieno šūvio linijos, ir kai reikia apsaugoti galvą nuo karštos kulkos. . Ištreniruotos strėlės labai greitai padaro tokius polinkius ir staigius tiesinimus „vieną po kito“ didelė amplitudė ir kintamaisiais judesiais į priekį ir atgal, tai yra, į dešinę ir į kairę išilgai priešo priekio. Kartu jie simbolizuoja „mirgantį“ taikinį, į kurį pataikyti galima tik atsitiktinai. Dar labiau apmokyti šauliai visa tai daro labai žemu lygiu, plačiais žingsniais ir minkštai padėdami pėdas pirmiausia ant kulno, riedėdami ant piršto ir atvirkščiai, nuo piršto iki kulno judant priešinga kryptimi.
Be tinkamo pasiruošimo tai neveiks. Būtent minėtųjų mokymui yra kuriama vadinamoji sriuba. Iš Bogomolovo skaitome: „Nepaprastas yra kūno lankstumas. Ją gamina specialios treniruotės, kurios padidina stuburo paslankumą ir tarpslankstelinių kremzlinių diskų elastingumą, visą sąnarių-raiščių aparatą ir raumenų sistemą. Paaiškinimas: žodyje „suples“ laisvųjų imtynių sportininkai atpažįsta imtynių technikos pavadinimą, būtent prispausti varžovą prie savęs, staigiai pasilenkti ir mesti jį per save (per nugarą).
19 nuotrauka
Norėdami praktikuoti šią techniką, imtynininkai atsistoja „ant tilto“ (19 nuotrauka).
20 nuotrauka
Cirko artistai ir treniruojantys šaudymo švytuoklę išėjimą iš tilto į stovimą treniruoja vienu judesiu, be tarpinių atramų (20 nuotrauka)
21 nuotrauka
po to pasvirimas ir platus žingsnis į priekį (21 nuotrauka). Beje, sunkiai išsivysčiusį suplį sunku pervertinti dirbant su pistoletu kaip mušamuoju ginklu (žr. Vladimiro Nechvoglod straipsnį „Kai baigėsi šoviniai“, „BIP“, 2008, Nr. 4) ir apskritai 2008 m. kova su rankomis.
Literatūroje kartais sutinkamas terminas „priešinė švytuoklė“. Kad suprastumėte jo esmę, pasitreniruokite su savo partneriu tuščiosios eigos dvikovoje – kai partneris, pavyzdžiui, išeina į kairę nuo jūsų, eikite į dešinę – jūsų tikslas išliks priešakyje.
Žinoma, visi judesiai priešo dešinėje ir kairėje turi būti atliekami skirtingomis amplitudėmis, kad mažiau patyręs šaulys galėtų jus sugauti ekstremaliame judėjimo taške.
22 nuotrauka
23 nuotrauka
Bogomolovas turi paminėjimą: ".... Nepaliaujami apgaulingi judesiai - netikras žaidimas." Tai vėlgi, ką boksininkas daro ringe. Mūsų atveju, išvažiavus pakrypus į dešinę (22 - 23 nuotr.)
24 nuotrauka
25 nuotrauka
kūnas neišsilenkia, o nešamas išilgai dugno trūktelėdamas priešinga kryptimi (24 - 25 nuotrauka)
26 nuotrauka
27 nuotrauka
su vėlesniu pakėlimu (26-27 nuotrauka) arba apsivertus per nugarą ar petį apatiniame lygyje - taip skirtingi variantai... Vykdant švytuoklę, tai daroma su padidinta amplitude aukštyn ir žemyn į dešinę ir į kairę. Pripūstomis kojomis šį trūkčiojimą galima atlikti šokinėjant priešinga kryptimi, neatlenkiant kūno. Tai įprasti bokso triukai.
28 nuotrauka
29 nuotrauka
Švytuoklė nėra statiška – paruoštas „sąlyginis būdas“ (28 nuotrauka) gali būti akimirksniu paverstas paruoštu fotografuoti dideliu greičiu. Norėdami tai padaryti, pakanka ištiesti rankas ir užimti šią poziciją.
Paslaptingas terminas „švytuoklė prieš švytuoklę“ arba „prieš švytuoklę“ taip pat lengvai iššifruojamas. Jei, pavyzdžiui, priešas juda į kairę nuo jūsų, judėkite į dešinę nuo savęs – pistoletu ant šono, taikinys liks priekyje.
Jei tiesiog stovite vertikaliai, netikėto pavojaus akimirką tiesiog sulenkite kojas abiem keliais į vieną pusę, tuo pat metu pasisukdami ant kulnų,
30 nuotrauka
31 nuotrauka
Ir staigiai sulenkite kūną ta pačia kryptimi (30-31 nuotrauka). Po šio pradinio judesio viskas eisis savaime. Iš anksčiau aprašytų švytuoklių technikų pakeliui pradės formuotis reikiami deriniai – kaip ir ringe. Ypač jei žaidžiate dažasvydį su pistoleto tipo markeriais, arba esate apsauginiame kostiume, kaukėje ir šalme, „gydytame“ guminėmis kulkomis iš trauminio ginklo. Po to, kai gausite keliolika smūgių iš dažasvydžio kamuoliukų į šoną – ir tai labai skausminga – pradėsite juos gauti labai greitai ir efektyviai. Bet kokiu atveju stenkitės judėti į kairę nuo savęs, jei priešas šaudys dešine ranka – jam bus nepatogu sukti į dešinę. Prie Bogomolovo: ".... Greitai perėjo į kairę ...".
Kaip matote, visa tai nėra sunku, tačiau paaiškėja tik įdirbus tam tikrą kiekį. Iš Bogomolovo skaitome: "Tamantsevas, dabar arba po vakarienės, treniruosis bent pusvalandį... .. siūbuoti švytuoklę, įvairiais šuoliais, apgaulomis ir brūkšniais, iki trečio prakaito išvys sriubą" Žinoma, reikia mesti gerti, rūkyti ir mesti antsvorio... Kyla klausimas – kiek laiko reikėtų treniruotis? Atsakymas: kol pradės sektis ir nustos lįsti į šoną su dažasvydžio kamuoliukais.
Šaudymo švytuoklės technika kažkada buvo plačiai taikoma daugelyje šalių (įskaitant Vokietiją), todėl niekada nebuvo klasifikuojama. Kyla klausimas – kur visa tai dingo? Atsakymas: – Visa tai ir daug daugiau SSRS pradėjo greitai išnykti iš praktikos po 1937 m. Kovos technologijas perneša gyvi žmonės ir jos labai greitai pamirštamos. Kovos nurodymai, atlikus apskrito terminą, pagal aktą sunaikinami. Paprastai nėra kam rašyti naujų nurodymų. Tai yra atsakymas į amžinas klausimas: "Kur dingo kruvina patirtis?"
Panašiai nutiko ir su „švytuokle“ – žmonės ją pradėjo pamiršti praėjusio amžiaus trečiojo dešimtmečio pabaigoje. Iki to laiko buvo sušaudyta daug operatyvinės-kovinės technikos nešėjų, likusieji „neišsišoko“ SSRS slaptosiose tarnybose iki karo pradžios buvo akcentuojamas informacijos išmušimas, o ne konkretus „fizinis lavinimas“. “. Vokietis Walteris PPK užėmė Korovino pistoleto vietą.
Natūralu, kad kai „susispaudžia“, jie kaip įmanydami stengiasi atkurti kovines technologijas. Prie Bogomolovo: „... pavasarį (1944 m.) Tamantsevas išvyko į Maskvą ir dideliam būriui karininkų ir generolų parodė savo įgūdžius šaudyti makedoniškai. Generolai suprato kiek pavėluotai. Beje, remiantis gandais, tikrojo darbuotojo, Tamantsevo prototipo, likimas po karo buvo baisus.
Penktajame dešimtmetyje darbas su švytuokle, šaudymas iš rankų ir daug daugiau Leningrado kariniame kūno kultūros institute, pavadintame V.I. Lesgaftas apmokė OSODMIL (savanoriškos pagalbos policijai formavimas) narius. Periferinėse įstaigose, ypač kriminalinio tyrimo skyriuje, švytuoklė buvo išmokyta dar šeštajame dešimtmetyje. Tada jis buvo visur pamirštas.
Žinoma, realaus amunicijos kontakto metu iš tolimiausio švytuoklės taško reikia atlikti kovinį ritinį arba riedėjimą su išėjimu į kojas. Švytuoklėje yra ir kitų erdvinių poslinkių. Bet apie tai, ko gero, kituose žurnalo numeriuose. Autorius labai džiaugiasi sportinių švytuoklių klubų atsiradimu Rusijoje ir mano, kad ši veikla yra sveika ir naudinga teisėsaugos pareigūnams.
Aleksejus Potapovas
Kovos menų žurnalas planetoje
Gaunu daug žinučių su prašymu "Pasakyk, kaip treniruoti ir pasukti" švytuoklę "" Atsakydamas nusprendžiau dar kartą publikuoti straipsnį.
Legenda teigia, kad iš pradžių švytuoklė pasirodė kavalerijoje, XIX amžiaus pabaigoje ir XX amžiaus pradžioje. Pasirodė vadinamasis kavalerijos šaudymas, kuris buvo vykdomas taip. Dviem rankomis ir viena ranka, kaip taisyklė, buvo kairė, buvo klubo ar diržo lygyje, o kita ranka buvo ištiesta akių lygyje, kaip ir šaudant taikliai.
Kavalerijos šuoliu su atbraila (į kairę, į dešinę) ir artėjant priešo įsakymams, buvo vykdomas panašus šaudymas, tuo pačiu metu kūno judesiai, po kurių maksimaliai siūbuojant kūną į kairę ir į dešinę. galima amplitudė, siekiant apsunkinti taiklų šaudymą į besivystančią jojimo tvarką, nes daugiausia kariuomenė buvo ginkluota šautuvais ir pistoletais (kulkosvaidžiai paprastai buvo prabanga).
Nusileidus, kavaleristai, dėl žaizdų ir kt. pritaikė šią praktiką ir patobulino. Dėl to atsirado visas švytuoklės siūbavimo menas, apimantis paruošimo, taikymo ir šaudymo iš pistoleto kompleksą su tuo pačiu šališkumu iš priešo šaudymo katalogo. Negaliu garantuoti 100% patikimumo, bet taip buvo išgirsta iš vieno instruktoriaus.
Vėliau švytuoklę patobulino SMERSH darbuotojai, po to, kai reikėjo šnipą paimti gyvą, jei jis mirė sulaikymo metu, tada pats SMERSH darbuotojas galėjo gauti ginčą dėl sutrikusios operacijos. Norint šaudyti ne nužudyti, o nuslopinti priešą, greitai artėjant jo sugauti ir pačiam negauti kulkos, buvo išrasta ši technika, kuri vėliau buvo pavadinta „švytuokle“.
Visą švytuoklės taktiką sudarė vienas, daugiausia du greiti smūgiai priešui, priartėti prie jo ir jį nuslopinti. taiklus šaudymas siekiant, kad kulkos nukristų kuo arčiau, atskiru atveju leista nesunkiai sužaloti sulaikytąjį. Paprastai tai veiks šaudant iš pistoleto, bijau, kad šaudydami iš automatinio ginklo neturėtumėte būti herojumi ...
Žemiau pateiksiu švytuoklės mokymo techniką, bet kol kas noriu pateikti vieno iš dabartinių GRU specialiųjų pajėgų karininkų nuomonę, su kuria sutinku 95 proc.
Štai jo nuomonė: Apskritai, SMERSH darbuotojų švytuoklės naudojimas yra gana prieštaringas klausimas. Mat sklando legendos, kad tai priklausė visiems darbuotojams, tokią išvadą galima padaryti perskaičius Potapovo knygą. Tačiau yra ir priešingos nuomonės! Taigi ginčytis galima be galo. O filme „44 rugpjūtį“ (pagal Bogomolovo knygą „Tiesos akimirka“) rodomi dalykai – rodomas konkretaus kovotojo rengimo variantas...
Pastaraisiais metais specialiųjų pajėgų profesinėje aplinkoje labai išpopuliarėjo kulkų išvengimo metodas, vadinamas „Švytuokle“. Netgi yra publikacijų tokiomis rubrikomis. Šios knygos perkamos, iš naujo leidžiamos ir vėl perkamos. Turbūt nieko blogo, kad juos rašantys žmonės nori užsidirbti. Potapovo „slaptos“ knygos apie siūbavimą įvairiomis kryptimis. Viskas gerai. Lengva skaityti. Kyla noras pabandyti, net pagal perskaitytą pasiruošimo planą susidėlioti. Ir smagu pagalvoti, kaip nuostabu, kad švytuoklės technika nenugrimzdo į užmarštį. Ir koks puikus autorius, padovanojęs mums šį nuostabų darbą.
Vienintelis dalykas, kurio nėra, yra bent vienas mokslinis faktas. Tau daug nereikia. Reikia paprasčiausiai, mokslo požiūriu, apibrėžti šį reiškinį: kaip žmogus vengia kulkų. Net jei tai pseudomoksliniai, bet faktai. Suprantu, kad gali taktiškai kompetentingai sutikti ugnies kontaktą, ir tau nenukentės. Tai vienas dalykas. Tai gryna taktika. Bet pabėgti nuo kadro, atsiprašau, yra visiškai kitaip.
Juk reikėjo, na, bent jau iš padorumo paskelbti grupės, ant kurios buvo atlikta praktinė šio eksperimento dalis, sudėtį, kurios pagrindu tokie dalykai rašomi. Sąrašą, ko trūksta, galiu tęsti labai ilgai, nors turėtų būti, remiantis net minimaliais mokslinio darbo reikalavimais. Tvirtai žinau, kad faktų nebus. Niekada. Nes viskas, kas ten parašyta, yra fantastika.
Dabar kodėl aš sutinku 95%, o ne 100% su interviu autoriumi.
Yra pilnai sukurtas treniruočių metodas, kaip pagauti strėlę prieš krūtinę-ranką, šaudytą iš sportinio lanko, iš 50 m. Viską lėmė ilgi debesuoti vakarai. Sėdėdamas virtuvėje, šviesoje abažūras. Nenoriu pasakyti, kad nėra švytuoklės sistemos, ar tyčiotis iš žmonių, kurie ja patikėjo. Visai ne. Visa tai yra, visa tai buvo. Vienintelis skirtumas yra tarp to, ką padarė kariuomenės apsaugos pareigūnai (SMERŠ) ir ką mums pristato amžininkai, kaip tarp degtinės ir kulkosvaidžio. Abu numuša, bet skirtingais būdais.
Ir štai kas keista. Vienintelis šaltinis, kuriame minima švytuoklė, yra Bogomolovo romanas „Rugpjūčio keturiasdešimt ketvirtą ...“. Ir tada ten švytuoklė aprašoma meninio pasakojimo forma. Kur yra šaltinis? Klausimų galite užduoti be galo. Ir galiausiai išsiaiškinsime, kad vienintelis šaltinis yra pats Potapovas ir kompanija. Ir viskas. Daryk su juo ką nori. Ar nemanote, kad tai keista?
Ne vienas vadovaujančių FSB specialiųjų pajėgų, Rusijos vidaus reikalų ministerijos, ugniagesių mokymo instruktorius nieko nežino apie kulkų vengimo sistemą. Žino ir ne vienas specialaus taktinio pasirengimo instruktorius. Veteranai, kurie įveikė viską naujausi karai, taip pat gūžčioja pečiais. GRU specialiosiose pajėgose, be kurių neapsieina jokia gera kova, jie taip pat nieko nežino. Be to, tokiomis nesąmonėmis neužsiima nei viena užsienio metodika, nei viena mokykla ar centras. Netgi netradicinį požiūrį į madą turintys izraeliečiai nieko nežino.
Bet jūs, įsigiję šią knygą už du šimtus rublių – žinote. Tai juokinga. Ir dar juokingiau yra tai, kad daugelis jau rimtai tai daro. Yra tikinčiųjų. Metodiniai vadovai yra rašomi.
Žmonės užsiėmę, jiems atrodo, rimtas reikalas. Jie pavargsta treniruotėse, dalijasi vieni su kitais savo sėkme atliekant sudėtingą užduotį – išvengti kulkų. Yra lyderių, kurie tai jau daro. (Na, dar metai ar dveji, ir mes pradėsime vengti automatų, o tada, suprask, kodėl gi nepasūpavus į kulkosvaidį.)
Tai, ką karo metais veikė kontržvalgybos darbuotojas, būtų galima pavadinti „Švytuokle“. Taip, greičiausiai taip ir buvo. Nes geriau ir būti negali. Trumpai, glaustai ir vienu žodžiu apibrėžia veiksmus. Švytuoklė siūbuoja. Dabar vienaip, dabar kitaip. Aš neprimygtinai reikalauju šio žodžio, tai yra kolektyvinė sąvoka. Bogomolovui tai yra švytuoklė. Esu tikras, kad yra daug daugiau apibrėžimų. Tačiau labai kvaila manyti, kad kūną reikia siūbuoti. Situaciją reikia supurtyti. Tai viskas.
Visi atsakymai į visus klausimus yra čia – jie sukrečia esamą situaciją. Jie svyruoja iš vieno kraštutinumo į kitą. Karinės kontržvalgybos (SMERŠ) darbuotojai kūno nesiūbavo iš vienos pusės į kitą, o vyrą sūpavo. Jie žaidė versdami patyrusius skautus klysti ir atsiskleisti.
Dabar privalau šiek tiek nukrypti nuo temos. Grįžkime į keturiasdešimtmetį. Turime suprasti, kas buvo šie žmonės. Kaip jiems pavyko be iškeltų bylų ir signalų, be prokuroro tyrimo ir sankcijos, be teismo sprendimo ir nuosprendžio, sutikę žmogų, jei įtarė jį išdavyste, tiesiog nužudykite. O kas buvo tie žmonės, kuriuos sumedžiojo SMERSH vilkšuniai. Keletas sausų faktų.
VRK ir Liaudies komisarų tarybos nutarimu (Taryba Liaudies komisarai) 1934 m. lapkričio 5 d. buvo įsteigtas neeilinis posėdis prie Vidaus reikalų liaudies komisaro. Ypatingas susirinkimas turėjo teisę socialiai pavojingais laikomus asmenis be teismo ištremti į darbo stovyklas. Iki penkerių metų. Tik penkeri metai bendro režimo zonoje. Kiekvienas, kuris, pavyzdžiui, vėluoja į darbą. Ir tai skirta jos piliečiams. Šią datą kai kurie ekspertai taip pat laiko didžiojo valymo pradžia.
1937 metais specialiam susirinkimui buvo suteikta teisė būti išsiųstam į lagerius iki aštuonerių metų.
Nuo 1941 m. lapkričio 17 d. neeiliniam susirinkimui buvo suteikta teisė priimti bet kokius nuosprendžius iki mirties bausmė... Vykdomosios bausmės buvo įvykdytos nedelsiant. Pagal SSRS Centrinio vykdomojo komiteto 1934 m. gruodžio 1 d. dekretą teismo posėdžiai vyko be prokurorų ir advokatų.
1935 m. gegužės 27 d. SSRS NKVD įsakymu buvo sudaryti regioniniai NKVD trejetai, turintys Ypatingo susirinkimo teises. Į trejetą buvo įtrauktas: NKVD vietinio skyriaus viršininkas arba jo pavaduotojas, policijos skyriaus viršininkas ir UNKVD skyriaus viršininkas, nagrinėjęs bylą. Viskas tavo, kaip matote. Jokio maivymosi.
Ypatingas susirinkimas buvo skirtas dešimties metų lageriams už dekreto dėl asmeninių radijo aparatų perdavimo nesilaikymą. Pagalvokite apie tai – dešimt metų radijui.
1943 m. NKVD vėl buvo padalintas, o karinė kontržvalgyba padalyta į nepriklausomą struktūrą SMERSH, kuri buvo tiesiogiai pavaldi Stalinui, kaip gynybos liaudies komisarui.
SMERSH turėjo savo tyrimo padalinį:
.
1-asis SMERSH skyrius kontroliavo Raudonosios armijos generalinį štabą, GRU ir frontų bei armijų žvalgybos agentūras.
2-asis skyrius atsakingas už oro gynybą, aviaciją ir oro desanto pajėgas.
3 skyrius- tankų kariuomenė, artilerija ir apsaugos minosvaidžiai.
4-asis skyrius prižiūrėjo frontų žvalgybą ir operatyvinį darbą.
2-oji šaka SMERSH kovojo su dezertyravimu, išdavyste, arbaletais ir buvo atsakingas už užtvankos tarnybą.
4-asis skyrius vadovavo karinių laikraščių, tribunolų ir karinių ansamblių bei akademijų redakcijoms.
5-asis skyrius SMERSH buvo atsakingas už tiekimą, vaistus, transportavimą.
6-asis skyrius dalyvavo NKVD kariuomenės operatyvinėje tarnyboje.
7-asis skyrius vedė Tėvynės išdavikų, šnipų, diversantų, teroristų, bailių, nerimą keliančių, dezertyrų, savarankikių ir antisovietinių elementų apskaitą. (Jei patekote žemiau vieno iš taškų, natūraliai buvote nušautas.)
Būtent SMERSH sugebėjo iškovoti pergalę iš dviejų didžiausių žvalgybos tarnybų ir kontržvalgybos tarnybų mūšio. Vienintelis, kuriam Stalinas galėjo pasipriešinti Berijai, buvo SMERSH vadovas Abakumovas.
Pagrindinis SMERSH kontržvalgybos skyrius dirbo besivystančios armijos dalimi ir kartu su ja. Sakykim – priekinėje dalyje.
Parašiau tai, kad būtų aišku, jog tais metais SMERSH darbuotojas buvo pusdievis – pusiau žmogus. Jie galėjo šaudyti ne iš tarnybinių ginklų. O smerševitai, sutikę įtariamąjį žvalgybos ir sabotažo veikloje, galėjo savarankiškai priimti sprendimą sulaikyti ar sunaikinti, nesvarbu.
Ar tie žmonės, kurie buvo įmesti į mūsų užnugarį, apie tai žinojo? Jie žinojo. Jie žinojo, kas jų laukia nesėkmės atveju ir kokiais metodais su jais kovos. Ir kai šiedu susitiko, ant kortos kilo net ne jų gyvybė. Už diversanto stovėjo ABVER – agentų tinklas, kuriam sukurti prireikė metų. Už Smershevets yra ištisų armijų veiksmų efektyvumas.
Abu buvo gerai pasiruošę. Koks buvo šis pasiruošimas? Įdaryti kenthos? Nr. Gal spyris (žemas smūgis)? Taip pat ne. Bogomolovas būtų parašęs, kad, sako, Miščenka smūgiavo žemai. Ar galime čia kalbėti apie specialią šaudymo mokyklą SMERSH?
Kad, pasirašęs dekretą dėl NKVD padalijimo į du liaudies komisariatus ir Merkulovą patvirtinęs NKGB vadovu, o Abakumovą – SMERSH GUKR vadovu, 1943 m. Stalinas taip pat pasirašė dekretą dėl SMERSH sukūrimo. šaudymo mokykla?! Tai kvaila. Žinoma ne. Nieko iš to neįvyko. Nebuvo jokių slaptų technikų. Kaip manote, ar jie turėjo laiko šaudymo treniruotėms?
Priekinė linija jiems buvo visai kitokia. Pagrindinė smerševičių kova nebuvo su pistoletais ir granatomis. Jį varė smegenys. O tai, kad priverstinio sulaikymo metodai buvo žvėriško, negailestingo pobūdžio (turiu omenyje kojų šlavimą ir kitus dalykus, kurie buvo aprašyti Bogomolovo romane), padiktavo karas. Ir tame nėra nieko stebėtino.
Pasakysiu, kad ištraukdami dvasias adresais, prieš porą metų (bandant pasipriešinti ugniai) to nepadarėme. Ir visi žinome, kad tardymas nesibaigė šūviu per ausį, informacijos „šaltas spaudimas“ yra labai daugialypis dalykas.
Tad kodėl mūsų kolegos rugpjūčio 44-ąją trise išėjo paimti trijų užkietėjusių diversantų. Trys už tris. Kažką jie mokėjo ir žinojo kažką, ko mes nežinome kaip ir nežinome?
Jei, be kita ko, išmesime karo laikas, jų galios, motyvacija, ideologija ir palikime momentinę būtinybę, ko dabar reikia norint įvykdyti kovinę misiją?
Gebėjimas įvaldyti iniciatyvą, save ir informaciją – štai kas jiems suteikė galimybę atlikti savo pareigą. Tereikia, kad diversantas pajudėtų kaip švytuoklė, tai žinoti operatyvinę situaciją, pajausti situaciją, suprasti psichologinį įtariamojo portretą, visas operatyvinio žaidimo subtilybes. Tai ir yra paslaptis, kurią jie dabar bando užuosti mus kvailų kūno judesių pavidalu.
Operatyvininkas siūbuoja diversantą, operatyvininko diversantą. Abu daro tai, ką moka geriausiai. Abu nori gyventi. Dabar vienas imasi iniciatyvos, paskui kitas. Galima, žinoma, dabar pasakyti – kam parsisiųsti, galima tiesiog suimti įtariamąjį ir viskas. Tai įmanoma, bet laikas bus prarastas.
O jei pamenate, jiems buvo duota tik 24 valandos likviduoti „Nemano“ grupę. Jei kapitonas Alekhinas būtų išmokęs šaudyti kaip makedonietis ir siūbuoti kaip švytuoklė, jis niekada nebūtų paėmęs Nemano grupės. Jis nebūtų galėjęs išpumpuoti situacijos. Apie kokį šaudymą mes kalbame? Kokios yra slaptos technikos? Kam rengti maskaradą? Pagalvok apie tai.
Žmogaus kūnas turi daugiau nei šimtą laisvės laipsnių. Yra fizikos ir chemijos dėsniai. Yra psichofiziologija ir biomechanika. Yra balistika, vidinė ir išorinė. Taip pat yra veikimo charakteristikos ginklai ir šaudmenys. O norint visa tai suvirškinti, reikia ir smegenų. Daugiau nieko nėra
.
Nėra ir niekada nebuvo uždarytų SMERSH šaudymo mokyklų, kuriose buvo mokoma tik vadovybės ir „vilko šunų“. Jei buvo metodai, tai buvo žmonės, tai buvo dokumentai. Kur visa tai? Knygų autoriai teigia pasimetę, o dabar, po daugelio metų, pagaliau pavyko atkurti švytuoklės sistemą.
Jie nebuvo prarasti. Jų tiesiog nebuvo. Buvo patirtis, turtinga operatyvinio kovinio darbo patirtis. Geriausi buvo įdarbinti SMERSH. O žmonių netrūko. Labai sunku natūrali atranka: tas, kuris klydo, mirė. Prie to pridėjus karo patirtį, čia yra „vilko šuo“. SMERSH operatyvininkas galėjo supurtyti bet ką. Perskaitykite senojo SMERSH-tsev prisiminimus ir viską suprasite. Net ir turtinga kalba, kurios parašytos šiose knygose, kalba daug.
Visi šie begėdiški ir provokuojantys, daugeliu atžvilgių nežmoniški ir klastingi kovos metodai buvo perduodami iš labiau patyrusių jauniesiems. Jie dirbo, buvo veiksmingi. Gal jas vadino švytuokle, o gal dar kaip nors. Nesvarbu. Svarbu, kad jie laimėjo, karas yra labai geras mokytojas.
Nebuvo jokių pasiruošimo sistemų, o ką jau kalbėti apie dokumentus. Tai tik legenda. Vaikiškai naivus. Kaip įsivaizduojate tokių dokumentų praradimą NKGB-SMERŠ-NKVD struktūroje? Tai tiesiog neįmanoma pagal apibrėžimą. Žinau apie ką rašau. Net ir patys vidutiniškiausi popieriukai nuo caro žirnio laikų saugomi archyvuose. Kas yra nuostolis?
Yra situacija. Yra operatyvinis darbuotojas, kuris kontroliuoja situaciją. Ir, be to, kad tai yra tik rašyti popieriaus lapelius biure, jis taip pat turi paimti ginklus į rankas ir būtinai gyventi tais, kuriuos jis ugdo. Papurtykite, atitraukite, priverskite parodyti savo esmę. Tai nėra lengva užduotis. Žinojimas, kad bus pasipriešinimas. Nutraukti ugnies kontaktą buvo draudžiama pagal vidines instrukcijas. Ar tai įmanoma dabar? Atsakymas akivaizdus.
Dėl nesėkmingos operacijos pareigūnai buvo išsiųsti į baudžiamąjį batalioną nuo dviejų iki šešių mėnesių. Tai buvo vadinama bailumu. Jie dar nešaudė už tai. Bet jei formuluotė būtų, pavyzdžiui: sumanymas, aplaidumas, bailumas, iš karto nušautų. O po savaitės visi šeimos nariai, įskaitant vyresnius nei 14 metų vaikus, galėjo būti sušaudyti. Todėl geriau buvo mirti mūšyje. Tada šeima gavo davinį ir kitas to meto vertybes.
Žmogus, gyvenimo patekęs į tokią situaciją, iš savo kūno galimybių išspaudė maksimumą.
Pateiksiu pavyzdį iš savo patirties, kaip gali elgtis žmogus, atsidūręs ant gyvybės ir mirties slenksčio. Turiu vieną mėgstamą ir be problemų techniką – fiksavimą. Kai tik su fiziniu kontaktu pavyksta šiek tiek pajudėti į kairę ar dešinę, nuo priešininko frontalinės plokštumos, sugriebiu už kaklo, o po to – smaugimas. Po 3-8 sekundžių, priklausomai nuo fizinės būklės, priešas praranda sąmonę.
Ir dabar, taikydamas šią techniką daugiau nei 25 metus (per tą laiką nei vieno gedimo), kažkaip išpuolu iš nugaros (apskritai tobulas variantas), padarykite droselį ir palaukite, kol priešas išsijungs.
Ir staiga atsidūriau kartu su juo ant asfalto, jis jau buvo palikęs smaugimo gniaužtus. Tada bežiūrint (buvo filmuojama) paaiškėjo, kad jis atliko salto nugarą, o mano kūnas jam tarnavo kaip atrama. Kaip vėliau paaiškėjo, jis nebuvo nei specialiųjų pajėgų karys, nei karatekas, nei gimnastas. Jaunystėje jis sportavo (suėmimo metu jam buvo 46 metai), baigė kūno kultūros technikumą ir ryte tiesiog darydavo mankštą.
Jausdamas, kad miršta (anot jo), jis jau prarado sąmonę, grynai refleksiškai padarė salto nugarą. Jaunystėje jis darydavo salto, bet ne ant žemės, o į vandenį nuo kranto ar akmens.
Jis išgyveno muštynes. Įgydamas patirties. Kiekvieną kartą tampa vis pavojingesniu priešu. Jis yra jo paties specialiosios pajėgos, opera, tyrėjas ir teisėjas. Tokia situacija buvo tuo metu.
Švytuoklė yra SMERSH idėja, tačiau ji mirė kartu su savo tėvu. Be to, jie turėjo vieną buveinę - tai buvo karas. Ne kartą skaičiau "Rugpjūčio keturiasdešimt ketvirtą .."
Taip, tikrai yra parašyta apie techninius veiksmus, bet tai buvo atlikta vienas, atskirai paimtas Tamantsevas. Dabar, kaip ir tada, kiekvienas kovotojas, turintis kovinės patirties, turi savo mėgstamas kovos technikas. Kurie padeda laimėti. Metodai, kurie kadaise išgelbėjo jo gyvybę. Savo veiksmų programą, pavyzdžiui, išriedėti granatą. Kiekvienas turi savo. Tamantsevas šoko kaip boksininkas, o Ivanovas Ivanas Ivanovičius nešiojasi su savimi granatą RShG-1.
Kas dabar? Po 80 metų jie parašys apie paslaptį, kurią specialiosios pajėgos turėjo 2000 m.? Jei intelekto lygis nepadidės, tada jie rašys.
Dabar grįšiu prie kulkų vengimo. Aš pats galiu duoti garantiją, kad 20 metrų atstumu ir arčiau iš pistoleto aš tau pataikysiu tiek kartų, kiek man reikės, kad ir kaip trūkčiotum.
Paimkite popieriaus lapą ir rašiklį ir suskaičiuokite, kiek raumenų reikia susitraukti, kad žengtumėte žingsnį į šoną, padauginkite iš dviejų, nes sutraukus vieną raumenį smegenys siunčia signalą antagonistiniam raumeniui atsipalaiduoti. Tada suskaičiuokite žingsnį su nuolydžiu.
Ir kiek reikia norint nusitaikyti ginklą į nukreipimo tašką ir nuspausti gaiduką. Tai daugiau? Tiek apie visus išsisukinėjimus. Kurią pusę ketini išsisukti? O kas, jei atstumas yra penki metrai ir šaudoma ne į taikymo liniją, o iš krūtinės?
Be abejonės, artimoje kovoje greitis yra vienas svarbiausių rodiklių. Tačiau yra dar vienas kriterijus. Taikliausias, greičiausias ir labiausiai niokojantis šūvis bus tas, kuris bus paleistas laiku. Kadras, susietas su tam tikra situacija. Žinodami ir suprasdami situaciją, į kurią atsidūrėte, turėsite galimybę padaryti tą kadrą. Šis kadras niekada nepraskris. Laimi tas, kuris perėmė iniciatyvą į savo rankas. Sprendimą priima tas, kuris pajudina situacijos švytuoklę.
Tai yra švytuoklės sistema. Ją puikiai įvaldo geri tyrėjai ir opera. Broliai ant savo strėlių siūbuoja švytuoklę taip, kad siūbuotų tu. Tik jie tai vadina „sūpynės sūpynės“. Dešimt metų iškaldę nuteistieji gali gerai dirbti. Iš jų galima daug ko pasimokyti. Jiems, kaip ir smerševičiams, nuo to priklausė gyvenimas. Zonoje tai vadinama „atskiedimu“.
Gyvenime, jei savo lentynoje turite tokio turinio knygų, vadinasi, šių knygų autoriai ir jus išmetė. Įvairiose gyvenimo situacijose veikia tie patys dėsniai. Kas yra Šilovičių miške „Rugpjūčio 44 d.“, kas yra zonoje 2010 m. rugpjūčio mėn.
Patikėkite mano žodį, kai suaugęs vaikinas bando šokti brūkšniais kaip išsišiepęs ir klausia:
- "Na, kaip? O jei? Ir taip? Ar sunku nusitaikyti?" - Tai košmariškas vaizdas.
Ir jei pagalvoji, kad jis turi du vaikus namuose, tada jam be galo gėda dėl šios švytuoklės aukos. Dalinuosi slaptų knygų autorių noru tikėti geriausiu, kad visos kulkos praskris, nes mes jų išsisuksime. Bet jūs turite susitaikyti su griežtais faktais.
Neįmanoma atkurti to, kas buvo Didžiojo Tėvynės karo metu, prieš jį, valdant carui Žirniui. Jau dabar, tikiuosi, suprantamų priežasčių. O jei atvirai, dabar to nereikia. Dabar fotografuojant yra daug kitų problemų.
Šiandien praktinio šaudymo varžybose beveik visada laimi civiliai. Kas yra pistoleto kategorijoje, kas karabine. Iš to matyti, kad gyventojai šaudo geriau nei tie, kurie yra pašaukti apsaugoti šią populiaciją nuo išorinio ir vidinio priešo. Taip mano dabartinis kovos pareigūnas.
Dabar mano, patikrintas „švytuoklės“ lavinimo metodas, bet dabar su amžiumi ir patirtimi suprantu, kad treniravomės – reakcija.
Kariuomenėje mes treniravome švytuoklę taip (aš tik noriu perspėti, kad tai buvo savarankiškos pratybos, bet kokiuose kovos ir fizinio rengimo planuose jų nebuvo).
1,5 metro atstumu ir 10 - 12 metrų ilgio buvo nubrėžtos dvi lygiagrečios linijos – „koridorius“. Pasiimdavome kamuoliukus žaisti tenisą. Vienas judėjo neišeidamas iš koridoriaus, o antrasis stovėjo ir mėtė kamuoliukus, taikydamas į krūtinę, judančiam. Iš klasės į klasę metimo galia didėjo. Tada jie perėjo prie mažų akmenų, akmenukų. Atsiradus „įgūdžiai siūbuoti švytuoklę“, jie mėtė šovinius iš TT.
Turiu pasakyti, kad „įgūdžių lygis“ gerokai pakilo, kai perėjome prie akmenų. Taip, labai svarbus patikslinimas, reikia treniruotis nuogą iki juosmens, kad „pajustumėte kulką savo oda“.
Na, o kas nori, labai detaliai, su aprašymu, schemomis, brėžiniais ir pan., kreipiuosi į Potapovo knygas.
Sėkmės ir atminkite, kad geriau pataikyti priešui kulka į koją ar petį, nei siūbuoti „švytuokle“ vengiant jo kulkų.
„Drugelio sparno atvartas pajudina visą visatą“
Lao Tzu
Pasiūlyti Aš toks minties eksperimentas. Įsivaizduokite stalą su muzikiniu metronomu. Prieš mus yra atramos taškas irsavotiška svirtis, judanti vienos plokštumos erdvėje centrinės ašies atžvilgiu. Visai teisingai šią periodiškai judančią struktūrą galima pavadinti „švytuokle“.
Be to, tarkime, kad šis stalas su „švytuokle“ yra lainerio, plaukiančio transatlantiniu reisu, salone. Dabar mūsų švytuoklės trajektorija yra sudėtingesnė. Pirmyn. Atlanto vandenynas, katei
Oromu laineris plūduriuoja, yra Žemės planetoje, sukasi apie savo ašį ir kosminiu greičiu skrieja aplink Saulę. Kokia dabar yra mūsų švytuoklės dinamika? Panašu, kad dabar tai daug sunkiau aprašyti, o dar ir iš anksto
pristatymas taip pat nėra lengvas. Visą šią ilgą įžangą pacitavau norėdamas priminti apie mus supančio pasaulio dinamiką, kurią išanalizavus galima suskaidyti į paprastą švytuoklę. Paprasta, bet ne paprasta.
Mūsų pasaulyje nėra statikos, viskas juda, nuo mūsų Visatos iki gyvosios ir negyvosios materijos molekulių virpesių.
Tokį judėjimo principą aiškiai demonstruoja Fuko švytuoklė, kurios pagalba buvo fiksuojamas kasdienis Žemės sukimasis. Jos svyravimų plokštuma lėtai pasisuka žemės paviršiaus atžvilgiu priešinga Žemės sukimosi krypčiai kryptimi.
Žodį „švytuoklė“ sugalvojo M. Lomonosovas (tas pats), suformavęs jį iš rusiškos „švytuoklės“. Prieš tai Europoje švytuoklė buvo vadinama statmena.
"Švytuoklė - kietas, kuri, veikiant veikiančioms jėgoms, vibruoja aplink fiksuotą tašką arba aplink ašį “, – pasakoja fizinis enciklopedinis žodynas.
Švytuoklės svyravimai sudaro bangas. Ir jie, savo ruožtu, uždedami ant transliacinių-sukimosi Žemės judesių, virsta spiralėmis - idealiomis bet kurio kūno judėjimo trajektorijomis.
Kokias švytuokles mes žinome? Aukščiau pavadintas metronomas, spyruoklinė švytuoklė, Fuko švytuoklė, Niutono švytuoklė... bet iš tikrųjų jų yra nesuskaičiuojama daugybė. Galbūt esate girdėję apie „švytuokles“ legendinis SMERSH... Ši tema prieštaringa, bet trumpai tariant, tokių švytuoklių esmė – darbas su kūnu, leidžiantis išvengti kažkieno šūvio „švytuokle“ dėl refleksinio automatizmo. Tai salto, besikeičiantys lygiai tam tikru tempu ir ritmu. Dėl savo ritmo ši taktika vadinama „švytuokle“.
Taigi, švytuoklė yra sistema, galinti svyruoti aplink pusiausvyros padėtį... Pabandykime šį apibrėžimą projektuoti žmogui. Norėdami tai padaryti, pateiksiu keletą pagrindinių biomechanikos punktų.
Žmogaus kūnas yra biomechaninė grandinė, kurioje sąnariai yra inerciniai mazgai, o galūnių ir stuburo kaulai yra šios grandinės grandys.
Žmogaus kūno padalijimas į grandis leidžia pavaizduoti šias grandis kaip mechanines svirtis ir švytuokles, nes visos šios jungtys turi jungties taškus, kurie gali būti laikomi atramos taškais (svirtis) arba svambalo taškais (švytuoklei). .
Kadangi žmogaus kūnas savo judesius atlieka trimatėje erdvėje, tai jo grandims būdingi laisvės laipsniai, t.y. gebėjimas atlikti transliacinius ir sukamuosius judesius visais matmenimis. Jei jungtis yra fiksuota viename taške ir gali suktis, galime sakyti, kad ji turi tris laisvės laipsnius.
Kadangi žmogaus rankos ir kojos gali atlikti svyruojančius judesius, jų judėjimo mechanikai taikomos tos pačios formulės kaip ir paprastoms mechaninėms švytuoklėms. Pagrindinės išvados iš jų yra tokios, kad natūralus vibracijos dažnis nepriklauso nuo siūbuojančio kūno masės, o priklauso nuo jo ilgio (ilgiui didėjant, vibracijos dažnis mažėja). Pavyzdys: norėdamas išlaikyti tą patį ėjimo greitį, žemesnis žmogus turi padidinti žingsnių dažnį, palyginti su didesniu žingsniu.
Dabar pakalbėkime apie pusiausvyrą. Taigi žmogaus kūno pusiausvyra yra gebėjimas išlaikyti tokį erdvinį raumenų ir kaulų sistemos sąnarinių elementų ryšį, kuriame su minimaliomis energijos sąnaudomis raumenų ir kaulų sistemos pusiausvyra palaikoma vertikalioje padėtyje.
2 ir 3 juosmens slanksteliai užtikrina raumenų ir kaulų sistemos pusiausvyrą, jie yra ir pagrindiniai gravitacijos slanksteliai, grįžimo vieta švytuoklės judesys... Žmogaus kūne yra vadinamoji apversta švytuoklė, tai yra švytuoklė, kurios masės centras yra virš atramos taško, pritvirtinta prie standaus strypo galo. Taigi šis slankstelis yra švytuoklė su pusiausvyra ant blauzdikaulio (pėdos kaulo).
Be raumenų ir kaulų sistemos švytuoklių, kiekvienas žmogus turi ir savo vidinę švytuoklę. Tai nėra kažkokia ezoterinė sąvoka, o labai tikras mechanizmas, būdingas bet kuriai gyvai būtybei. Širdies plakimo ritmas, kraujo pulsavimas, jūsų kasdienis biologinis ritmas, tono švytuoklė ir nuotaikos švytuoklė yra švytuoklės. Be to, kiekvieno iš jų dažnis yra individualus. Vidinio ritmo pavyzdys yra ėjimas ar bėgimas. Pasistenkite visiškai atsipalaiduoti, kelis kartus įkvėpkite ir pradėkite lengvą bėgimą, palaipsniui didindami tempą, kol įeisite į savo ritmą, o bėgimas tampa nelengvas ir nesunkus. Jūs tarsi esate ant malonumo ribos, išlaikant dinamišką savo kūno pusiausvyrą. Tai reiškia, kad jūsų žingsnių dažnis priartėjo prie rezonanso dažnio (t. y. iki natūralaus rankos ar kojos vibracijos dažnio), o kūnas sunaudoja minimalų energijos kiekį. Taigi, pagavęs savo ritmą, žmogus gali gerokai padidinti savo darbingumą.
Tačiau norint geriau pajusti savo vidinę švytuoklę, siūlau pradėti nuo lėtų, statinės pusiausvyros pratimų.
Pratimo „Švytuoklė“ užduotis – pajusti, kaip atsipalaidavęs kūnas su nedideliu nukrypimu, nedalyvaujant mūsų valiai, grįžta į pradinę padėtį ir dėl inercijos suteikia svyravimą priešinga kryptimi. Ši dinamiška antagonistinių raumenų (priešingo veikimo raumuo, pavyzdžiui, tiesiamasis raumens lenkiamojo raumens atžvilgiu) būsena, kur F lenkiamasis = F tiesiklis, vadinama optimalia fiziologine padėtimi ir sunaudoja tik iki 30 % mūsų energijos. bet kokia veikla. Čia būtina įvesti budrumo principą, tai yra atsipalaidavusį lankstumą arba intuityvų judesių teisingumą. Šis principas užtikrina dešiniojo smegenų pusrutulio, atsakingo už vaizduotės mąstymą ir pasąmonę, energijos įtraukimą.
PRAKTINIAI PRATIMAI "ŠVYRUOTĖ"
Švytuoklių grupės pratimai apima pagrindines jas jungiančias atmainas: Didelės švytuoklės, dvi švytuoklės versijos, laikrodis, kuprinė, spyruoklė ir vidinė švytuoklė - švytuokles galima atlikti atskirai ir poromis. Studijų pradžioje pageidautina dirbti poromis. Svarbiausia išmokti atskirti, kada judėjimui panaudoji valingas pastangas, o kada procesas vyksta dėl vidinio lankstumo, tai yra vidinės įtampos sąveikos. Jei dirbsite teisingai, iš karto pajusite komforto jausmą kūne, judesiai bus jums malonūs.
Labai svarbu prieš kiekvieną judesį pirmiausia jį atlikti mintyse, įsivaizduoti judesio vaizdą, pajusti judesio atlikimo malonumą, jo ritmą. Ši praktika vadinama ideomotorine. Pats terminas susideda iš dviejų dalių: „ideo“ (protinis) ir „motoriniai įgūdžiai“ (judesys), tai yra pažodžiui – „protinis judėjimas“. Ideomotorinis veiksmas yra nevalingas judesys, atsirandantis protiškai atliekant motorinį veiksmą. Nepaisant viso savo paprastumo ir absurdiško, ši technika duoda fenomenalių rezultatų.
Paprastas ideomotorikos pavyzdys – paimkite bet kokią švytuoklę, pririštą prie siūlo ištiestoje rankoje. Ranka turi būti nejudanti, todėl nejudės ir švytuoklė. Bet mes tiesiog turime įsivaizduoti, kad švytuoklė dabar pradės judėti pagal laikrodžio rodyklę ir po trumpo intervalo tai įvyks, o ranka nejudės. Taip yra todėl, kad ideomotoriniai judesiai neįgudusiai akiai nematomi. Taigi ideomotorinės treniruotės, papildančios įprastas, labai prisideda prie judesių idealumo (smūgių, pabėgimų, reakcijos greičio, miklumo, techniškumo ir kt.) siekimo.
Pratimas "Laikrodis"
Yra dvi parinktys: „Metronomas“ ir „Kaliausė“
Metronomo pratimų technika
Atsistokite tiesiai, pėdos pečių plotyje, pėdos lygiagrečios, rankos nuleistos, būsena „Pakaba“. Įsivaizduokime mintyse, kad Žemė yra klubo sąnarių lygyje. Švytuoklės atramos taškas yra dubuo. Trumpai įkvėpkite, labai šiek tiek pasukite viršutinę kūno dalį į dešinę. Stengiamės pajusti vidinę įtampą, kilusią iš priešingos pusės. Naudodamiesi šia įtampa, atleiskite kūną, kad pasislinktumėte į kairę. Lygiai taip pat, be pauzių, atliekame vėlesnius svyravimus. Tik kvėpavimas turėtų būti laisvų švytuoklės judesių stimuliatorius. Įkvėpkite - į dešinę, iškvėpkite - į kairę arba atvirkščiai, pagal valią. Toks veikimo principas galioja visų tipų „švytuoklėms“.
Suporuota šio pratimo versija vadinama „Vanka-vstanka“. Partneris šiek tiek stumia petį nurodyto judesio kryptimi (kairėn-dešinėn arba pirmyn-atgal). „Švytuoklei“ suslūgus, stumiame ir mes, palaikydami partnerio svyravimus.
Pratimo "BUGALO" atlikimo metodika
Keičiasi „švytuoklės“ judėjimo kryptis: svyravimai atliekami aplink centrinę ašį.
Suporuotas pratimo variantas vadinamas „Šlifavimo ratuku“. Partneris daro stūmimą į petį anteroposterior kryptimi, paleisdamas kompaniono „švytuoklę“. Šį „švytuoklės“ pratimą įvaldyti lengviausia.
Pratimas "Didžioji švytuoklė"
Šis pratimas atliekamas kairėn ir dešinėn bei pirmyn ir atgal.
Vykdymo būdas
Atsistokite tiesiai, kojos beveik kartu, rankos laisvai nuleistos. „Švytuoklės“ atramos taškas sutampa su natūralia kūno atrama – žeme ir yra viduryje, tarp pėdų. Sūpynės atliekamos visa, visu kūnu. Naudokite vielinio rėmo „didžiojo peties“ vaizdą. Vibracijos stimuliuojamos ir kvėpuojant.
Kombinuota Didžiosios švytuoklės versija yra skiedinys. Šis pratimas sujungia du ankstesnius. Kūnas erdvėje nubrėžs tūrinį kūgį, kur kūgio viršus yra taškas tarp pėdų, o pagrindą – elipsę – suformuoja galvos ir pečių trajektorija. Judesiai atliekami pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę. Ideomotoriškai norėčiau, kad galėtumėte sukurti savyje verpimo verpimo jausmą. Jausmas, kad ne tu jį suki, o jis sukasi tave. Mažas papildymas. „Skiedinyje“ atkreipkite ypatingą dėmesį į lenteles. Jei jie veikia tinkamai, jie turėtų „atgyti“.
Pratimas „Kurinė“
Pratimas atliekamas pavieniui ir poromis (pageidautina pastarasis), trimis versijomis: dešinė-kairė, pirmyn-atgal ir kombinuota „Verpstės“ versija.
Šis pratimas pašalina spūstis juosmens srityje. Šis nemalonus reiškinys pastebimas labai daugeliui žmonių, nes dabartinis sėslus gyvenimo būdas nesuteikia galimybės teisingai ir reikiamu tūriu judėti. Energijos sąstingis juosmens srityje sukelia kraujotakos sutrikimą, patologinius pokyčius šioje stuburo dalyje. Visa tai sukelia daugybę ligų: nuo impotencijos ir inkstų nepakankamumo iki išialgijos ir hemorojaus.
Vykdymo būdas
Taigi, šio pratimo mintis, kaip visada, yra pavadinime. Įsivaizduokite sieną, į ją įkalta vinis, ant jos kabo kuprinė. Pasukite, štai švytuoklė. Šis nagas „įkalamas“ į antakį, o ta pati kuprinė yra jūsų dubuo. Suporuotas variantas yra daug geresnis. Deja, kaip rodo mokymosi grupėse patirtis, retas kuris sugeba savarankiškai įvaldyti šią „švytuoklę“. Šio reiškinio priežastis yra daugybė problemų juosmens srityje. Su partneriu „Kotomka“ įvaldoma daug lengviau ir greičiau. Tam būtina, kad partneris ranka duotų impulsus klubo sąnariui tam tikra kryptimi.
Vykdymo būdas
Paleidimo parinktis. Atsistokite tiesiai, kojos šiek tiek siauresnės nei pečiai, pėdos lygiagrečios. Pakartokite „Kurinę“ keletą kartų į dešinę ir į kairę ir pirmyn ir atgal, pajuskite „švytuoklės“ būseną, tik po to lengvai, neįtempdami pradėkite „verpstės“ sukimąsi aplink centrinę ašį.
Stenkitės pasiekti išorinės sukimosi pradžios pojūtį. Tai padės išvengti „nulipimo“ ant nereikšmingo, nelabai naudingo ir dažnai žalingo dubens sukimosi. Priešingai nei „Švytuoklė“, kur veiksmai atliekami dėl vidinių energijos įtempių, paprastas dubens sukimas tik padidina sąnarinių paviršių trintį, priartindamas jų fiziologinį nusidėvėjimą.
Ir dar kelios „Verpstės“ įgyvendinimo instrukcijos.
Darbas nuleidus rankas. Pasistenkite kvėpavimą sutvarkyti taip: pusė „Verpstės“ apsisukimo – įkvėpkite, pusė apsisukimo – iškvėpkite. Įkvepiant šiek tiek sulėtinti, iškvėpiant pagreitinti ir tarsi spyruokliuoti žemyn, tai suteikia krūvį naujai revoliucijai, savotiškam „amžinojo varymo mašinos“ prototipui. Šis metodas leis greitai pasiekti sukimosi pradžios pojūtį iš išorės. Kai „pagaunate“ verpstės švytuoklę, pasitikėkite mumis, nesuklysite. Jūsų viduje pasigirs balsas: „Štai tai!!!“
„Švytuokles“ labai malonu atlikti pratimus, todėl pakartojimų skaičiaus nenustatome. Elkitės pagal savo intuiciją, tai yra, savo vidinius jausmus. Išmokite įsiklausyti į savo tikrąjį save. „Švytuokles“, su mažomis amplitudėmis, apskritai galima atlikti bet kur, ką, tiesą sakant, daugelis žmonių daro nesąmoningai: siūbuoja, siūbuoja koją, sukasi pirštus. Jie suteikia kėbului nuolatinio energijos įkrovimo, kaip ir automobilyje: automobilio judėjimas nuolat įkrauna akumuliatorių.
Galiausiai pažvelkime į tris judesius, kad iš karto sumažintumėte raumenų įtampą. Iš pradžių galbūt tokia įtampa ir pasireikš, bet su patirtimi ji nugrims į užmarštį.
1. RANKA - BOTAKAS
Iš tiesios padėties šiek tiek pakreipkite kūną į dešinę, „pakabinkite“ dešinį petį ir atpalaiduokite dešinę ranką. Tada, siūbuodami kūną, paleiskite dešinės rankos švytuoklę „Kotomka“. Šiek tiek pakreipkite. Kai tik kraujas sveria ant pirštų, pakelkite ranką į viršų ir, nuleisdami, kelis kartus pakratykite, tarsi piltumėte gyvsidabrį į termometrą. Tą patį padarykite su kaire ranka. Tada „pakabinkite“ abu pečius ir įsivaizduokite, kad vietoj rankų turite dvi virves, kurios galuose kabo su svarmenimis. Ir vėl „Kaliausės“ švytuoklės sąskaita perkelkite banginius virpesius į rankas. Pečių juosta atpalaiduota.
2. PĖDA – BOTAKAS
Atsistokite tiesiai, dešiniuoju klubo sąnariu pakeldami aukštyn, kad dešinė koja taptų „trumpesnė“ ir kabėtų ore, pėda lygiagreti stuburui. Priverskite koją laisvai siūbuoti. Tą patį padarykite su kaire koja. Tai sumažina įtampą juosmens srityje.
3. "AUDIMAS"
Visą kūną atpalaiduojantis pratimas, tereikia jį suprasti ir atlikti teisingai. Įsivaizduokite save su šlapiais marškiniais, kurie po plovimo bus išdžiovinti. Šeimininkė paima už pečių ir per tvorą iš pradžių šiek tiek pakelia aukštyn, o paskui pirmyn. Jūs kabote ant tvorelės, sulenktas per pusę krūtinės kišenių lygyje, tai yra, diafragma, o ne diržas. Venkite šios klaidos. Taip pat svarbu, kad kaklas būtų visiškai atpalaiduotas. Įkvėpdami susikurkite priešais save esančio barjero – „tvoros“ – krūtinės lygyje įvaizdį, pakelkite rankas į viršų ir visiškai atsipalaiduokite.
Iškvėpdami „mesk“ ant šios „grotelės“. Galva, rankos, krūtinė – vienoje pusėje; dubuo, kojos, skrandis – iš kitos. Smūgis, nusmukęs ant šios siauros atramos. Dabar pasukite viršutinę kūno dalį į vieną pusę ir tuo pačiu metu nuleiskite į kitą. Rezultatas – į smagratį panaši švytuoklės virpesių sistema.
Rengiant straipsnį buvo naudojamos šios medžiagos:
Vladislavas Meshalkinas, Jevgenijus Barantsevičius, Konstantinas Tyutelovas „Slavų sveikata“
„Švytuoklė“ – tai puolamųjų-gynybinių kovinių operacijų sistema, leidžianti pastatyti priešą į nepalankias šaudymo sąlygas ir būti tokioje vietoje bei taip, kad jo nepataikytų kažkieno kulka. „Švytuoklę“ prieš revoliuciją sukūrė rusų karininkai. Manau, kad Gordikovas turi omenyje V.S. Oščepkovas.
Sąvoka „švytuoklė“ yra, švelniai tariant, netiksli, nes kilusi iš žodžių „švytuoklė“, „staklės“. Šie žodžiai tarp slavų turėjo neigiamą reikšmę. Bet šiuolaikiniai žmonės o šiuo terminu reiškia vienodas laisvąsias vibracijas, todėl šį kompleksą pavadinau „Švytuoklėmis“. „Balagayar“ – žodis iš sielos kalbos, tai yra tikras nuoširdus bendravimo būdas, atskleidžiantis reiškinių ir daiktų esmę. Ba yra dieviškoji dvasia; La – individuali siela; Ga – kelias, judėjimas; Yar yra visuminė jėga, teikianti gyvybę ir priešingybė Hmari, atsakinga už mirtį. Iš šių komponentų pabandykite man sukurti supratimą apie Balagajaro komplekso prasmę.
„Švytuoklė“ – tai teisingų individualios grupės taktinių veiksmų rinkinys, padaugintas iš darbuotojo gebėjimo tiksliai atlikti efektyvus šaudymas judant skirtingais lygiais ir kryptimis. „Švytuoklė“ – tai technika, padedanti išvengti kažkieno šūvio, ji yra mobiliojo pistoleto operatyvinės kovos realiais pistoleto šaudymo atstumais pagrindas, kai stebimas maksimalus momentinis stebėjimas, reakcijos iš tiesioginio ir šoninio matymo, gyvūno instinktas, taip pat absoliuti fizinė mobilizacija. o psichofizinės atsargos panaudojamos laimėti...
Kas yra švytuoklė? "Tai nuolatinis judėjimas nuo krašto iki krašto."
Kokios jo savybės?
2. Jis neturi nei pradžios, nei pabaigos.
3. Turi briaunas, gylį, minkštumą, kietumą ir kt.
4. Padeda greitai judėti – tai žaibiška.
5. Jis galioja.
6. Įveda į neįprastą būseną.
7. Sukuria savitą, estetiškai teisingą judesį.
8. Jis LABAI emocionalus.
Nuo 2 iki 8 skirsnio – nurodo stiliaus vidų ir išorę. Tie. kraštas, gylis ir tt - egzistuoja ne tik išorėje, pasireiškiantis judesiu, bet ir viduje ... kovotojo sąmonės ir psichikos būsenoje ...
Kaip švytuoklėje pasiekiama vidaus ir išorės vienybė? Tiesiog. Teisingas judėjimas (teisinga švytuoklė) – sukuria atitinkamą vidinę būseną. Ir atvirkščiai, atitinkama vidinė būsena švytuoklę padaro teisingą.
Iš čia seka subtilumas, kurio nesuvokus sunku tikėtis sėkmės... tradicija kyla iš to, kad tas, kuris atėjo mokytis, serga. Dažnai fiziškai ir visada dvasiškai. Kaip pasiekiamas išgijimas? Siūbuodamas švytuoklę, žmogus pašalina patologinius psichinius ir fizinius „gnybtus“ – tuos savo iškraipymus, kuriuos kaupė bėgant metams. Darbas vyksta dviem kryptimis – iš kūno ir iš sąmonės.
Iš kūno visos psichikos problemos „išlipa“ ant kūno... pasireiškiančios laisvės, judesių amplitudės suvaržymu ir išreiškiamos per dideliu tam tikrų raumenų grupių įtempimu. Šioms įtampoms numalšinti yra technika, kuri turi teigiamą poveikį psichikai... yra tam tikrų susikirtimų su į kūną orientuota terapija...
Iš psichikos kūnas subalansuotas, psichika subalansuota... iš principo siūbuojantis leidžia reaguoti savo sielai, t.y. parodyk save judesyje ... "išreikšk" paslėptą ir sekite jį ... o po stebėjimo - pašalinkite ... arba transformuokite ...
„Švytuoklė“ primena chaotišką judesį, kaip skriejantis drugelis! Bet tik iš pirmo žvilgsnio taip suvokiama, iš tikrųjų yra aštuoni žmogaus pečių ir kojų judesiai... Pirmiausia reikia būti psichologiškai pasiruošus, judėti nenuspėjamai, todėl mąstyti šiek tiek kitaip. . Vien tik fiziniu pasirengimu to pasiekti nepavyks. Ir jei jūsų priešininkas rankose turi kažką automatinio ir greito šaudymo, tada situacija akivaizdžiai nėra palanki švytuoklei. Yra kompleksas, palikimas ir šūvis nužudyti. Darbas subtilus, reikalaujantis mokytojo priežiūros... Žmogaus biokinematinė sistema taip pat apima rėmą, rėmo taškus ir kryžminę įtampą tarp jų. Jei atlikdami komplekso pratimus naudosite ideomotorinį rėmo vaizdą ir vidinį sandarumą, tada efektas pasirodys akimirksniu .
Kompleksas „Švytuoklės“ apima:„Didelės švytuoklės“, dvi švytuoklės versijos „Laikrodis“, „Kotomka“, „Pavasaris“ ir pati svarbiausia „Vidinė švytuoklė“, kurią jau studijavome pratyboje „Peruno kvėpavimas“. Pratimai gali būti atliekami individualiai ir poromis.
Studijų pradžioje pageidautina dirbti poromis. Svarbiausia išmokti atskirti, kada judėjimui panaudoji valingas pastangas, o kada procesas vyksta dėl vidinio lankstumo, tai yra vidinės įtampos sąveikos (4 pav.).
Ryžiai. 4."Žmogaus biomechaninis rėmas": a - rėmas, b - didelis petys, c - viršutinė ir apatinė petys
Tinkamai veikiant, švytuoklė jaučiasi labai maloniais, patogiais pojūčiais kūne. Ir dar vienas priminimas – apgalvokite pratimų pavadinimus, modeliuokite šių objektų vaizdą, juose yra judesio raktas, reikalingas rezultatas.
PRATIMAS "METRONOM"
Atsistokite tiesiai, pėdos pečių plotyje, pėdos lygiagrečios, rankos nuleistos, būsena „Pakaba“. Įsivaizduokime mintyse, kad Žemė yra klubo sąnarių lygyje. Švytuoklės atramos taškas yra Zarodas. Trumpai įkvėpkite, labai šiek tiek pasukite viršutinę kūno dalį į dešinę. Stengiamės pajusti vidinę įtampą, kilusią iš priešingos pusės. Naudodamiesi šia įtampa, atleiskite kūną, kad pasislinktumėte į kairę. Tuo pačiu būdu mes atliekame vėlesnius svyravimus be pauzių. (ryžiai. 5). Tik kvėpavimas turėtų būti laisvų švytuoklės judesių stimuliatorius. Įkvėpkite - į dešinę, iškvėpkite - į kairę arba atvirkščiai, pagal valią. Šis veikimo principas galioja visų tipų švytuoklės pratimams. Toliau nekartosiu, o tik aprašysiu lauke pratimas. Būna ir muštynės, arba „šuniško“ kvėpavimo, bet to prireiks ne visiems.
Ryžiai. 5. Pratimas-švytuoklė "Metronomas": a - protinis vaizdas, b - kairė ir dešinė, c - pirmyn ir atgal
Suporuota šio pratimo versija vadinama „Vanka-vstanka“. Partneris šiek tiek stumia petį nurodyto judesio kryptimi (kairėn-dešinėn arba pirmyn-atgal). Kai švytuoklė nutrūksta, mes taip pat darome stūmimą, palaikydami partnerio svyravimus.
PRATIMAS "BAIŠKA"
Keičiasi švytuoklės judėjimo kryptis: svyravimai atliekami aplink centrinę ašį (6 pav.).
Ryžiai. 6. Kaliausės švytuoklės pratimas: a- psichinis vaizdas, b- Vaizdas iš priekio, v- vaizdas iš viršaus
Suporuotas pratimo variantas vadinamas „Šlifavimo ratuku“. Partneris daro stūmimą į petį anteroposterior kryptimi, paleisdamas kompaniono švytuoklę. Šį „švytuoklės“ pratimą įvaldyti lengviausia.
Pratimas "Didžioji švytuoklė"
Jį rekomenduojama atlikti prieš „Pabusti“, norint įeiti norima būsena... Kaip ir laikrodis, šis pratimas atliekamas kairėn ir dešinėn, pirmyn ir atgal. Atsistokite tiesiai, kojos beveik kartu, rankos laisvai nuleistos, "Pakaba". Švytuoklės sukimosi taškas sutampa su natūralia kūno atrama – žeme – ir yra viduryje, tarp pėdų. Sūpynės atliekamos visa, visu kūnu. Naudokite vielinio rėmo „didžiojo peties“ vaizdą. Vibracijos stimuliuojamos ir kvėpuojant. (7 pav.).
Ryžiai. 7. Pratimas "Didžioji švytuoklė"
PRATIMAS "MIEDYNAS"
Kombinuota Didžiosios švytuoklės versija yra skiedinys. Šis pratimas sujungia du ankstesnius. Kūnas erdvėje nubrėžs tūrinį kūgį, kur kūgio viršus yra taškas tarp pėdų, o pagrindą – elipsę – suformuoja galvos ir pečių trajektorija. (8 pav.).
Ryžiai. aštuoni. Pratimas "Skiedinys"
Judesiai atliekami pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę. Norėčiau, kad galėtum ideomotoriškai sukurti kosminės virvės (Svily) sukimosi pojūtį, kurio mažas fragmentas esi, tai yra jausmą, kad ne tu suki Sviliją, o tai sukasi tave. Tai labai svarbu tolimesniam vaisingam darbui.Nedidelis papildymas. Atkreipkite ypatingą dėmesį į pėdas. Jei jie veikia tinkamai, jie turėtų „atgyti“.
Pratimas „Kurinė“
Pratimas atliekamas pavieniui ir poromis (pageidautina pastarasis), trimis variantais: kairėn-dešinėn, pirmyn-atgal ir variante „Spindle“, derinant pirmuosius du.
Šis pratimas tikrai gydo, nes pašalina spūstis juosmens srityje. Šis nemalonus reiškinys pastebimas labai daugeliui žmonių, nes dabartinis sėslus gyvenimo būdas nesuteikia galimybės teisingai ir reikiamu tūriu judėti. Energijos sąstingis juosmens srityje sukelia kraujotakos sutrikimą, patologinius pokyčius šioje stuburo dalyje. Visa tai sukelia daugybę ligų: nuo impotencijos ir inkstų nepakankamumo iki išialgijos ir hemorojaus.
Taigi, šio pratimo mintis, kaip visada, įtraukta į pavadinimą. Įsivaizduokite sieną, į ją įkalta vinis, ant jos kabo kuprinė. Pasukite, štai švytuoklė. Šis nagas „įkalamas“ į antakį, o ta pati kuprinė yra jūsų dubuo. (9 pav.).
Ryžiai. 9. Pratimas-švytuoklė "Kotomka": a- psichinis vaizdas, b- kryptis kairėn-dešinėn, v- kryptis pirmyn-atgal
Suporuotas variantas yra daug geresnis. Deja, kaip rodo grupinių užsiėmimų patirtis, labai mažai žmonių sugeba savarankiškai atlikti šį pratimą. Šio reiškinio priežastis yra daugybė problemų juosmens srityje tiesiogine prasme kiekvienam, kuris ateina į užsiėmimus „Slavų gimnastika“. Su partneriu pratimas įvaldomas daug lengviau ir greičiau. Tam būtina, kad partneris ranka duotų impulsus klubo sąnariui tam tikra kryptimi. Ir viskas susitvarkys.
Pratimas „Verpstė“
Po to seka parinktis „Špindelis“. Šis pagrindinis pratimas yra mistinio pobūdžio. Nepaisant akivaizdaus paprastumo, jis turi keletą sudėtingumo lygių. Į „Vereteną“ grįšime dar ne kartą. Jame remiamasi legendinių „Svilių“ ir slaviškų „Spas“ studijomis.
Paleidimo parinktis. Atsistokite tiesiai, pėdos šiek tiek mažesnis nei pečių plotyje, pėdos lygiagrečios ir atlikite pakabą. Kelis kartus pakartokite „Kurinę“ iš dešinės į kairę ir pirmyn ir atgal, pajuskite švytuoklės būseną (tai yra budrumą).
Tik po to lengvai, be įtempimo pradėkite „verpstės“ sukimąsi aplink centrinę ašį (10 pav.). Stenkitės pasiekti išorinės sukimosi pradžios pojūtį. Tai padės išvengti „nulipimo“ ant nereikšmingo, nelabai naudingo ir dažnai žalingo dubens sukimosi. Skirtingai nuo švytuoklės pratimų, kurių metu veiksmai atliekami dėl vidinių energetinių įtempių, tai yra, jie turi energetinį-informacinį pobūdį, paprastas dubens sukimas tik padidina sąnarinių paviršių trintį, priartindamas jų fiziologinį nusidėvėjimą. Neapsigaukite išorinio „švytuoklių“ paprastumo. „Švytuoklės“ yra galingiausias raktas į perėjimą į energetinį-informacinį lygmenį.
1 VARIANTAS Darbas nuleidus rankas. Pasistenkite kvėpavimą susidėlioti taip: pusė „verpstės“ apsisukimo – įkvėpkite, pusė apsisukimo – iškvėpkite. Ant įkvėptišiek tiek sulėtinkite, padidindami "pakabą". iškvėpimas pagreitinti – spurtuoti žemyn. Pasirodo, savotiška gravitacinė čiuožykla – sūpynės, kur spurtas – pagreitis žemyn – suteikia krūvį naujam posūkiui. Savotiškas „amžinojo judesio mašinos“ prototipas. Šis metodas leis greitai pasiekti sukimosi pradžios pojūtį iš išorės. Kai „pagaunate“ verpstės švytuoklę, patikėkite manimi, negalite suklysti. Jūsų viduje pasigirs balsas: „Štai tai!!!“
Ryžiai. 10. Pratimas „Špindelis“: a- psichinis vaizdas, b- pratimų schema, v- kvėpavimo fazės
Ir dar kelios „Verpstės“ įgyvendinimo instrukcijos.
2 VARIANTAS Tai atliekama taip pat, pakeitimai susiję tik su rankų padėtimi. Imk du mokykliniai sąsiuviniai arba plonas to paties formato knygas, suspauskite jas po pažastimis, sulenkite rankas per alkūnes taip, kad dilbis būtų 90 ° kampu į petį ir pradėkite atlikti „Verpstę“, tvirtai laikydami sąsiuvinius. Atkreipkite dėmesį į pailgas rankas, pirštų galiukai turi eiti ta pačia trajektorija kaip ir dubens.
Pakeiskite judėjimo kryptį skraidydami „pakaboje“. Taigi labai greitai galite pasiekti esminis turtas kūno judesiai – visuma (10 pav.).
Pratimas "Pavasaris"
Šis pratimas taip pat sprendžia svarbiausias energijos kinematikos problemas. Tai leidžia pajusti savyje vidinę spyruoklę, veikiančią išilgai stuburo ašies, taip pat kiekviename inerciniame kūno mazge, tai yra sąnaryje. „Pavasaris“ moko neigiamos energijos numetimo, mūsų pačių vedogono sutankinimo įgūdžių ir, svarbiausia, apima „detonacijos“ – mūsų energijos atgaivinimo – procesą. Tai svarbiausias momentas, reikalingas energetinės apsaugos įvaldymui ir gebėjimui „mirksėti“, bet apie tai pakalbėsiu vėliau.
Pirmiausia reikia prisiminti žmogaus biomechaninės grandinės profilio nuotrauką ir prisiminti nuoseklaus kūno elastingumo zonas ir jo eterinį dvigubą, atitinkantį kūno bangos keteras. Priminsiu, kad fizinio kūno mechanika beveik identiška eterinio kūno mechanikai, nors pastarasis turi daugiau galimybių judėti erdvėje. (11 pav.).
Pratimą galima atlikti tiek poromis, tiek savarankiškai. Paimkite „Koučerio“ pozą, paprašykite savo partnerio stumti krūtinę link Žemės. Stenkitės pajusti vidinę spyruoklę aplink stuburą ir sąnarius, dėl šio elastingumo sukurkite „Pavasario“ švytuoklės svyravimus. Tada dirbk savarankiškai. keičiantis švytuoklės svyravimų dažniui ir amplitudei (12 pav.).
Ryžiai. vienuolika.„Pavasario“ švytuoklės biomechaninės bazės: a- žmogaus biomechaninė grandinė profilyje, b- kūno bangos elastingumo zonos
Ryžiai. 12. Pratimas-švytuoklė "Pavasaris": a- vienas pratimas, b- impulso kryptis atliekant pratimą poromis
Kaip jau minėta, „Švytuoklių“ kompleksas turi senovinis vardas„Balagayar“, kur Ba yra dieviškoji jėga, Dievo Dvasia; La yra nemirtinga siela; Ga – sielos judėjimo kelias; Jaras yra dvasinė žmogaus galia. Taigi, Balagayar reiškia Dieviškąją Dvasią ir sielas su įnirtingais judesiais. Mūsų protėviai tikėjo, kad kai siela yra įdėta į kūną, suteikdama jam judėjimą, kraujo šilumą ir spindesį akims, ji pakabinama ant siūlų (virvelių, šakelių ir stulpų) tam tikroje gyvenamojoje erdvėje (Sobi). Dalis šių įtampos gijų traukia sielą į Dangų, dalis – į Žemę. Nors šios įtampos yra harmoningai subalansuotos, siela yra kūne, nepaisant nuolatinio dangiškojo pasaulio siekimo. Kai tik mūsų mąstymas tampa kvailas, tai yra per daug materialistiškas, žemiškas, siela palieka kūną. Mes dūstame patys.
Kaip veikia švytuoklė? Dabar jūs suprantate, koks sandarumas veikia mūsų energetinėje-informacinėje erdvėje. Dėl to, kad siela visada siekia aukštyn, ji sugrąžins kūną į centrinę ašį, tai yra į vertikalę, išeis per karūną kaip
Dvasios kraštas. Švytuoklė visada turės inercinį potencialą tol, kol mus veiks Motinos Žemės trauka. Didelė „Balagayari“ reikšmė slypi tame, kad atlikdami švytuoklės judesius suteikiame gyvenamąją erdvę sielos (Lagi) judesiams Sobi viduje, tai yra neleidžiame kūnui pasenti ir per anksti ištvirkti. .
Ateityje uoliai mokydamiesi ir praktikuodami slavišką gimnastiką ar OBS „Meška“ pajusite sielos, tai yra Lagos, judėjimą. Pirmiausia – sąmonės centruose, o paskui – visame kūne ir Vedogonoje. Ateityje priartėsime prie „Spas“ valstijos tyrimo, kur kūnai patenka į Balukhtani valstiją. Ant šiuolaikinė kalba Kvantinėje mechanikoje šį procesą galima pavadinti mūsų asmenybės persijungimu arba grįžimu į kvantinę būseną, jungiančią mus su Dievu ir visa Visata. Labai rekomenduoju studijuoti M. Zarechny kūrybą, o svarbiausia Vedas – tiek slavų, tiek indoarijų.
Pratimas "Plastunsky švytuoklė"
Panagrinėkime pratimą „Didžiosios švytuoklės“ pavyzdžiu vertikalioje plokštumoje (tai yra, visu kūnu siūbuojame iš dešinės į kairę ir iš kairės į dešinę).
Atsistokite tiesiai, kojos lygiagrečios ir pečių plotyje. Rankos nuleistos išilgai kūno. Įeikite į „Gimbal“ būseną. Suteikite savo kūnui motorinį impulsą. Pasukite didžiąją švytuoklę, palaipsniui didindami amplitudę. Išlaikykite siūbavimą kvėpuodami. Įkvėpkite- į dešinę, iškvėpimas- į kairę arba atvirkščiai. Jaro srityje turėtų atsirasti patogūs pojūčiai. Jūsų fizinis kūnas yra atsipalaidavęs. Vedogonas yra įtemptoje būsenoje, tarp žemės ir dangaus. Kurį laiką dirbk taip.
Pradedame "Plastunsky švytuoklę". Norėdami tai padaryti, paleiskite „Vedogon“ su valios pastangomis priešingoje fazėje su kūnu. Pabandykite įtempti savo vaizduotę ir pamatyti skaidriai putojantį Vedogon kūną, siūbuojantį priešinga faze ir turintį su jumis bendras pagrindas- pėdos. Kad būtų lengviau dirbti, palydėkite Vedogon judesį savo žvilgsniu. Atkreipkite ypatingą dėmesį į momentą, kai Vedogonas ir jūsų kūnas pereina vidurinę liniją. Laikui bėgant pajusite šiuo metu būdingus pojūčius ir išgirsite garsą - tarsi keli degtukai smogtų į ilgą dėžę vienu metu.
Dirbkite Plastunsky Pendulum tol, kol geidžia širdis. Panašiai reikia dirbti su visomis aukščiau aprašytomis švytuoklės pratimų atmainomis, neaprašysiu šio darbo svarbos ir naudos. Geriau praktikuokite – ir viską suprasite patys.
Tiesą sakant, aš bandžiau apibūdinti medicininį stiliaus aspektą... Kaip tai susiję su kova? Tiesiai. „Normalus“ žmogus yra laisvas suvokime – tai yra, adekvačiai vertina situaciją, ir yra laisvas veikti pagal situaciją – tiek fiziškai, tiek dvasiškai, jis kyla ne iš galvoje gimusių patologijų, o iš sveiko dvasinio prado... Kaip tai veikia mūšyje?
Be pačios švytuoklės, kaip judesio, specifiškumo, leidžiančio visada būti lygiagrečioje priešo puolimo plokštumai plokštumoje, yra toks dalykas kaip emocionalumas ir vaizdingumas. Emocionalumas suteikia švytuoklės energijos pripildymą, vaizdiniai nukreipia šią energiją į tam tikrą kanalą ...
Požiūris į judėjimą... manoma, kad yra vienas (kartais keli) optimalūs motoriniai situacijos sprendimai. Ir kad pasąmonė (intuicija, instinktas, kam kas patinka) visada ją pasirenka. Taigi užduotis yra nesikišti. Nuimkite valdiklį. Mes nekuriame technikų – mokomės būti sąmoningi ir reaguoti... žinoma, yra techninių subtilybių – bet nėra „reagavimo taisyklių“.
Kaip tai pasiekiama? Įskaitant Žaidimą. Žaisk su partneriu, žaisk su priešininku ... rimtumas yra gyvenimo sustabdymas ... gyvenimo sustabdymas galima mirtis ... Džiaugsmas yra tai, ką turi patirti siūbuojantis žmogus ... jei nesi laimingas ne švytuoklėje ... Nuo ko pradėti ir kaip dirbti su švytuoklės formomis?
Turite pradėti nuo paskyros. formos (f.1) ir plaktuku kol pagausite nenutrūkstamo judesio esmę ir pradėsite aiškiai ateiti į kraštus. Pusantro mėnesio dirbau tik šią formą, kol pradėjo sektis. Tolimais laikais, dabar beveik epiškai ... studentai šešis mėnesius buvo laikomi edukacinėje formoje. be fizinių įgūdžių, ši forma suteikia reikiamą vidinio ritmo sutankinimą ir sulygina psichiką.
Po to pradedami tyrinėti 4 ir 5 formacijos, po kurio laiko arba lygiagrečiai - 2 forma ir 3 forma. F. 4 ir 5 dirba ir savarankiškai, ir su partneriu – jis muša, tu siūboji. Aiškiai įsisavinus 4 ir 5 f., galima toliau studijuoti kitas formas, tačiau dažniausiai iki šio momento žmogus jau sugeba improvizuoti (kombinuoti) švytuoklės formas. Be to, procesas yra kūrybingas. Darbui su formomis buvo naudojamos įvairios gudrybės - siūbavo ant ant žemės padėto vežimėlio rato (jo stebulė stipriai išsikiša), siūbavo bėgiodami ant dviejų lygiagrečiai aukštyje virš žemės pastatytų rąstų ir pan. Visa tai turi būti derinama su kvėpavimu (1-2 mėnesiai nuo starto, nors manau, kad tai individualu) ir statiniais pratimais. Ir čia yra priežastis patirti džiaugsmą ... studento (pradinė) švytuoklės forma:
Kojos kartu, rankos ant klubų (link kirkšnies). kūnas įtemptas tiesiai nugara, kojos, kaklas. Pečiai ištiesti. Kėbulas šiek tiek palenktas į priekį – apskritai jis primena kovinės armijos stovą.
Kūnas VISAS pasisuka į kairę, tada be sustojimo į dešinę... ir iš karto atgal... ir vėl... Sukimosi taškas yra kulkšnis. Tie. tik pėdos lieka vietoje, visa kita juda kartu. Akys atviros.
SVARBU – kraštutiniame taške sugauti momentą, kai PATS prasideda judėjimas priešinga kryptimi. Šis momentas ir tokia kūno padėtis vadinama „kraštu“.
Nesivaikykite greičio. Pirmiausia turėtumėte pajusti kraštą, atsikratyti per didelio streso ir pajusti patį nepertraukiamo judėjimo principą ...
čia. Aš tęsiu studento formą. Papildomas pratimas – I. p. taip pat, bet pėdos pečių plotyje. Pradėkite atsisiuntimą, kaip aprašyta aukščiau. Po kurio laiko rankos dedamos ant diržo - tada ant apatinių šonkaulių (įkvėpimo kontrolė) - tada uždedamas ant sprando - ištiesinkite delnus kartu - tada rankos nusileidžia - kaklas, šonkauliai, diržas, kirkšnys. Sūpynės, kaip suprantate, nenutrūksta.
Ventiliatoriaus blokai. Iš I.p. judesio į kairįjį kraštą pradžioje atpalaiduota kairioji ranka atliekama išilgai trajektorijos į kairę ir aukštyn ties kraštu, pasiekiant maksimumą. Judėjimas eina į kitą, ranka leidžiasi žemyn, dešinė pradeda judėti aukštyn nuo krašto, dešiniajame krašte pasiekdama maksimumą (atitinkamai kairėje – minimumą). Ir taip... tai gali užtrukti labai ilgai.Pagrindinė užduotis – susižavėti tuo, ką darai. Beje, pagauk vaizdus, kuriuos sukuria šis judesys – vienas iš jų (ar keli) bus tavo. Ir jie apims šį judėjimą ...
Plakimas. Iš I.p. sūpynės pradžioje rankos paleidžiamos į laisvą skrydį. Tai atrodo maždaug taip - riedant į kairįjį kraštą, rišama ranka perbraukia į dešinę pusę, dešinė į kairę. Rankos turi būti visiškai atpalaiduotos ir laisvai skristi. Stebėkite pečių ir alkūnių spaustukus – juos reikia nuimti. Persidengimo aukštis ir teptuko uždėjimo vieta gali būti savavališkai keičiami – nuo galvos iki kojų. Be konkretaus plakimo judesio įsisavinimo, šis pratimas atlieka kūno užpildymą, taip pat savimasažą ...
Forma 2. Iš I. p.- siūbavimas į kairę - į dešinę, lenkimo taškas yra apatinė nugaros dalis, kojos šiek tiek eina į šoną, priešingą pakreipimui. Pasvirimo kampas 5-10 laipsnių, užduotis – siūbuoti nesustojus, spyruokliuojant iš vienos pusės į kitą. Sūpynės nesukeliant svyravimo galutiniame taške, galva svyruoja vienodai su kūnu. Iš esmės ši forma naudojama norint išvengti tiesioginio smūgio į galvą nepajudinant atramos (arba dirbant nuo atramos), tačiau pagrindinė jos užduotis – priversti žmogų pajusti kūne kylančią „įtampą“ – specifinius stresus, kurio rezultatas – kūno kaip ištemptos stygos pojūtis.
Norintiems dirbti šią formą tiesioginiu smūgiu – mažu greičiu (didėja pagal valią) – partneris smūgiuoja – nuolydis, grįžkite nedelsdami SP. plaštakos tiesimu nuo klubo kaip vėduoklėje (su nuolydžiu į dešinę su kaire ir atvirkščiai). Priešininko mušama ranka numušama arba užfiksuojama. Po to seka smūgis kita ranka – ir polinkis į kitą pusę. Pasvirimo kampas šio darbo metu yra pagal jausmą !!! Neskaičiuok laipsnių...
Forma 3. Iš I. p.- siūbavimas į priekį - atgal, lenkimo taškas - apatinė nugaros dalis, kojos ir kūnas lenkimo taško atžvilgiu sudaro vieną kampą - 5-10 laipsnių, užduotis - siūbuoti nesustojus, spyruokliuojant iš priekio / atgal. Siūbuojant taip pat nesvyrant galutiniame taške, galva svyruoja vienodai su kūnu. Visada atminkite – kraštas yra ta vieta, kur reikia papildomų pastangų, kad būtų galima toliau judėti šia kryptimi! Stebėkite įtampos jausmą savo kūne.
Ši forma – dirbant nuo pagrindo – kai kūnas atgal – veikia prieš smūgį į galvą (šoninis arba trumpas tiesus), kūnas į priekį – apdorojamas smūgis į skrandį. Galite pabandyti - priešas smūgiuoja į galvą - šlaitas, iškart po jo - grįžimas su kontrataka rankomis - bet kokiu būdu. Tiesioje atakoje su tiesioginiu smūgiu galite patraukti plakamą ranką tuo pačiu metu ištiesdami į save ir tiesioginę kontrataką smūgiu... Nuolydžio kampas šioje praktikoje taip pat priklauso nuo jausmo !!! Tačiau ir atlikimo būdas, ir kontratakos tipas – viskas jums patogiau, tad tebūnie...
Forma 4. Iš I.p... - pėdų stūmimu kūnas pakeliamas į kairįjį kraštą, pasisukant statmenai į priekį. Šiuo atveju kūno svoris - ant kairės kojos, kaklo, kūno ir kojos (tiesios) - sudaro tiesią liniją, padėtis yra kraštutinė prieš kritimo tašką. Veidas ir kūnas su dubens pasukti į dešinę. Dešinė koja tiesi, pirštas prigludęs prie žemės – kritimo taško kontrolė tokia – jei paleisite dešinės kojos pirštą, imsite kristi ant nugaros arba į šoną. Rankos tiesios, ištiestos į šonus, ypatingas dėmesys skiriamas delnų ir pirštų tiesumui. Tyrimo pradžioje forma fiksuojama kraštutiniame taške – svarbu pajusti kūne kylančius įtempius ir pašalinti nereikalingus. Grįžimas į kitą kraštą atliekamas bendru įtampos kritimu. Svarbu pastebėti, kad einant nuo krašto iki krašto kūne vis tiek išlieka nedidelė įtampa – tonas. Tai atrodo maždaug taip: kraštas - maksimali įtampa - atstatymas ir perėjimas - minimali įtampa - kraštas - maksimali.
Būčiau dėkingas, jei turite neaiškumų šioje formoje, parašykite man į svečių knygą arba su muilu. Ši forma yra mokymas / kova.
Kai kurios subtilybės. Kad judėjimas nuo krašto iki krašto neišblėstų, visada išlaikykite minimalią kūno įtampą, leidžiančią išlaikyti tam tikrą ritmą ir tempą. Tie. nuolatinio atsipalaidavimo švytuoklė tiesiog nesisuka - bet kokiu atveju tai prieštarauja jos prigimčiai. Kraštuose įtampa pasiekia maksimalią, tarp kraštų - minimalią, bet niekada visiškai neišnyksta!
Forma 5. Iš I. p. (pavyzdžiui, studento formoje)- pėdų stūmimu kūnas pakeliamas į kairįjį kraštą, pasisukant statmenai į priekį. Šiuo atveju kūno svoris - ant kairės kojos, kaklo, kūno ir kairės kojos (tiesios) - sudaro tiesią liniją, padėtis yra kraštutinė prieš kritimo tašką. Veidas ir kūnas su dubeniu pasukti į kairę. Dešinė koja tiesi, pirštas prigludęs prie žemės – kritimo taško kontrolė tokia – jei paleisite dešinės kojos pirštą, imsite kristi į priekį arba į šoną.
Rankos tiesios, ištiestos į šonus, ypatingas dėmesys skiriamas delnų ir pirštų tiesumui, laiku ši įtampa leis pajusti, kas yra „gyva“. Tyrimo pradžioje forma fiksuojama ir kraštutiniame taške. Atsigręžimas į kitą kraštą atliekamas bendrai atleidžiant įtampą, o rankos lyg blakstienos krenta prie klubų ir, palietusios jas maždaug pusiaukelėje iki kito krašto, vėl kyla aukštyn. Ypatingas dėmesys skiriamas atraminei kojai. Ant jo reikia tvirtai stovėti, stotelė nesisuka judėjimo kryptimi, ieškok „užrakto“ klubuose. Ši forma yra mokymas / kova.
Į jį galima įeiti, pavyzdžiui, iš šoninės rankos (kabliuko) – dešiniojo kablio – eidamas į dešinįjį kraštą, o kaire ranka paima priešininko mušamą ranką ir... toliau kaip nori! Ta pačia forma jie atlieka tiesioginį smūgį. Ir daug daugiau ...
Kai kurios subtilybės. Labai svarbi detalė, kurios aiškiai nenurodžiau - švytuoklės formose 4, 5 ir dariniuose iš jų centrinė vertikali kūno ašis turi būti nukrypusi (sąlygiškai ji dalija žmogaus kūną pusiau) link krašto, o. galva ir kojos harmoningai nukrypsta kartu su kūnu.
Formoms parengti naudojamas toks metodas: priešais jus stovi draugas su kuoliu rankose ir smogia iš viršaus į apačią tiksliai išilgai jūsų centrinės ašies. Jūs atliekate vieną iš formų (4 arba 5). Draugas reguliariai patenka į šią vietą (kur IP buvo jūsų centras), šiuo metu jūs judate nuo krašto iki krašto. 4 formoje lazda turi kuo labiau atsitrenkti į laisvos kojos kelį, 5 formoje – į sėdmenis. Tai yra mažiausias leistinas ašies nuokrypis.
6 forma. Taigi, švytuoklės "suspaudimo" forma. Tai atliekama taip - iš I.P. paliekant ant kairės kojos, kelio linksta, kūnas linksta kojos link, tarsi varo koją į grindis. Kūnas yra susuktas - galutinėje padėtyje veidas žiūri į laisvos kojos kulną, atitinkamai, kūnas yra susuktas. Rankos apvyniotos aplink kūną. Tai yra kraštas. Į kitą kraštą išskrenda rankos, dažniausiai tai gaunama aukščiau galvos lygio (rankų trajektorija) ... t.y. lyg eitų į kamuolį - išskrido iš kamuolio ir rankomis pasiekė dangų, galima nuversti lapus, šaka turi būti ištiestos rankos atstumu... ir vėl - į kraštą, į kamuoliuką . Tai yra būdas išvengti šoninių ir apskritų smūgių.
Šiek tiek apie „kovinę“ švytuoklę. Kuo skiriasi „kovinė“ treniruočių versija? Kojose. Kovinėje situacijoje žmogus „suimamas“ instinktyviai – jis stengiasi save minimizuoti kaip taikinį, būti arčiau žemės, atitinkamai sulenkiami keliai ir „įtraukiamas“ kirkšnis. Tie. kovinėje versijoje tokia švytuoklės savybė kaip „išsiplėtimas-susitraukimas“ yra ryškesnė. Išsiplėtimas (kojų tiesinimas, kėlimas vertikaliai, rankų atskleidimas) - aktyviems veiksmams - atakos, kontratakos, susispaudimai-atsitraukimai, šlaitai, judesiai, gynybos galimybės.
Kodėl tiesios kojos studentų uniformose? Pirma, įvaldyti savo svorio centrą, švytuoklės judėjimo principą ir tokius specifinius dalykus kaip įtampa ir įtampa.
Kaip kuriama „kovinė“ švytuoklė? Kaip variantą siūlau dirbti f.5. Dvi kėdės dedamos maždaug taip, kad sėdmenų kraštai liestųsi su jų sėdynėmis. Ir prasideda įprastas supimas – nuo sėdynės iki sėdynės. Galima – smūgiu priešinga ranka įstrižai į priekį link krašto. Tada kėdės nuimamos, ir dirbama ši parinktis - keli ritinėliai pritūpę - pakilimas į kraštą smūgiu ranka ar koja - vėl žemyn - vėl aukštyn. Venkite „siūbuoti“ vietoje, kai žmogus iš tikrųjų tik sukasi aplink savo centrinę ašį, nenukrypdamas nuo vertikalės – tai didelė klaida. Proporcingai turi nukrypti visas kūnas, tiek kojos, tiek kūnas.
Plačiau apie „kovinę“ švytuoklę. Yra toks vidinis dalykas, vadinamas „siurbliu“. Jis žinomas kaip skirtumas tarp įtampos krašte ir atsipalaidavimo trajektorijos viduryje. Atsiranda savotiškas vidinio "siurbimo" jausmas, savotiškas energijos pakilimas... siurblio pagalba galite paveikti priešą... jei sutelkite dėmesį į jį...
Darbas su judančiu svorio centru. Daroma maždaug taip - kraštas bet kokios formos, judėjimas į kitą kraštą tęsiamas spaudžiant pilvą - tiksliau, apatinę pilvo dalį po bamba. Šis stūmimas nustato judėjimo kryptį. Krašte judesys pradeda išsivynioti į kitą kraštą – stumtelėjimas iš skrandžio leidžia sulaužyti trajektoriją. Pasirodo kažkas panašaus į girto žmogaus judėjimą. Rankos yra laisvos (tam tikrame vientisumo etape rankos gali vesti, galva gali...). Kojos įsmeigtos į žemę aiškiai ir ritmingai – antspaudas turi būti kokybiškas. Teisingai atliekant, apatinėje pilvo dalyje jaučiama vietinės įtampos zona ...
Kai kurios subtilybės. Siūbuojant f.4, 5 ir kt., dažna klaida – ekstremalioje padėtyje galva patraukiama į priekį arba nuleidžiama prie krūtinės. To padaryti negalima, nes tai kontrolieriaus pasireiškimas. Laikykite galvą tiesiai! Norėdami pašalinti klaidas, pasukite gimnastikos lazdą po rankomis už nugaros (viršuje).
Formų derinimas. Tai daroma paprastai - pavyzdžiui, f.5 krašte įjungiame atraminę koją į f kraštą ... 5 ir pakartokite ciklą. Tokių derinių galima gaminti daug, svarbiausia suvokti jų konstravimo principą. Štai tokio derinio naudojimo pavyzdys (iš pradžių geriau pabandyti lėtai): partneris pataiko į tiesią liniją – eidamas į f.4 kraštą, antrąją tiesią – į f.5 kraštą, trečią tiesiai – iki f.4 krašto ir t.t. ir tt
Darbas iš tiesioginio smūgio. Pirmiausia, kaip formuojamas kumštis: dešinės pusės mažąjį pirštą uždėkite ant kairiojo delno ir suspauskite kumštį, per stipriai nesuimdami mažojo piršto. Išimame pirštą - pasirodo tvirta, bet tuščiavidurė struktūra Nykštys pirmos falangos šonas stipriai prispaustas prie rodomojo piršto antrosios falangos šoninės sienelės. Tokios konstrukcijos slopinimas leidžia be nuostolių slopinti artėjantį impulsą susidūrus su paviršiumi smūgio jėga, kurios atpalaidavimas įvyksta jau pirmu sąlyčio momentu, o dėl to atsiradusi kumščio deformacija trauminio pavojaus praktiškai nekelia.
Tiesą sakant, atitraukdamas smūgį. Jie pradeda jį kurti nuo 5 formos, laikydamiesi visų šios formos reikalavimų, susijusių su teisingu vykdymu. Iš I.p. (rankos prieš tai pakeltos į veido lygį šonuose, prie skruostų) ranka išskrenda kartu su kūno sukimu, tuo tarpu svarbu, kad ranka būtų pakankamai laisva, t.y. jos padalijimas buvo įjungtas natūraliai nuo kūno paleidimo, o ne stiprios valios ir impulso, ypač būkite atsargūs, kad nesurištumėte peties.
Galutiniame taške nėra fiksacijos – t.y. atėjo smūgis - rulonas - taškas - ir tuoj į kitą kraštą. Laisva ranka laukia veido lygyje, alkūnės prispaudžiamos (tik jos neturi būti suspaustos) prie kūno. Galiniame taške esanti alkūnė žiūri žemyn. Ranka yra tiesi arba šiek tiek sulenkta, kaip paaiškėja. Yra ir kitas treniruotės variantas - veikia ir f.5, tik smūgis daromas ne judėjimo kryptimi, o kampu gr. jam 45 m. Toje pačioje versijoje galima dirbti ir sėdėti žemai, kaip aprašiau „kovinėje“ švytuoklėje.
Kaip išlaikyti nugarą. Tapk tiesus. Kiek įmanoma pakelkite pečius į priekį (nekelkite). Šiuo atveju nugara bus išlenkta. Truputį pakelkite uodegos kaulą į priekį ir aukštyn (link smakro). Nugara ištempta – rankos atpalaiduotos. Tai kovinė nugaros padėties versija. Tai yra „išsiplėtimo-susitraukimo“ švytuoklė. Atliekant techninius veiksmus tokia švytuoklė veikia kartu su siūbuojančia švytuokle.
Kaip „neužmigti“.„Užmigimas“ – dažna visų pradedančiųjų dirbti švytuokle klaida. Tai išreiškiama viso dėmesio „apvertimu“ kūno viduje ir dėl to atitolimu nuo realybės. Tie. žmogus atsiduria ne dabarties akimirkoje, o savotiškoje judėjimo išprovokuotoje pseudorealybėje. Tai kupina įvairiausių komplikacijų. Kaip išvengti užmigimo? Pirma, tam naudojamas siūbavimas ant vienos kojos (pvz., antroji koja sulenkiama ir prispaudžiama prie atraminės kelio lenkimo vietoje) arba bet koks nestabilus paviršius (ant galų dedamos dvi plytos ir pan.) . Būseną, kuri atsiranda šiuo atveju, reikėtų prisiminti ir vadovautis šiuo jausmu kaip etalonu. Antra, dėmesys turi būti paskirstytas tolygiai, dalis kūne, dalis išorėje. Trečia, reikia atsiminti save. Tie. nenuskristi mintimis į vieną ar kitą pusę, o aiškiai suvokti, kas esi, kur esi ir ką darai. Norėdami tai padaryti, turite visiškai pajusti kūną.
Yra specialūs pratimai. Sėdėdami ar stovėdami visą dėmesį sutelkiame į dešinės pėdos pojūtį ir pojūčius joje. Reikia paimti visą pėdą. Toliau dėmesys perkeliamas į blauzdą, plečiasi dėmesio sritis, kuri dabar apima koją iki kelio. Toliau juda taip - šlaunys-dešinė kūno pusė, dešinė galvos pusė, dešinė ranka pradedant nuo rankos ar peties (arba ranka-tada galva, jei taip patogiau). Toliau, sutelkdami dėmesį į dešinę kūno pusę, plečiame dėmesį į kairę, pradedant nuo viršūnių ir toliau. Tuo pačiu metu vyksta savotiškas dėmesio ir kūno pojūčio „susivienijimas“ į kažką vientiso. Kai suvienijimas baigtas, atkreipiame dėmesį į garsus aplinkui. Reikia stengtis visus garsus suvokti vienu metu, tai įmanoma tik plečiant dėmesį, neatsižvelgiant į garso šaltinį.
Panašiai ir su kvapais pajuskite visus kvapus, kurie pasiekia nosį. Paskutinis yra išvaizda. Tvirtindami objektą, stengiamės suvokti periferiniu regėjimu ir jį supančią aplinką. Fiksavimo taško perkėlimas – matymo lauko perkėlimas. Pasiekę būseną pradedame siūbuoti formas, o emocinis komponentas bus pridėtas apie tai vėliau. Taip, nereikėtų „stumdytis“ stengiantis išlaikyti dėmesį, tonas turi būti, bet neįtemptas. Tokį dėmesio būdą naudinga perkelti į kasdienybę.
DAR ŽMOGUS.
Taigi Vedogon- tai individuali Sielos ir Dvasios energetinė-informacinė erdvė, sąlyginai apribota Sobi energijos, tai yra ego. Norint išmokti studijų dalyką, reikia pagrindinių dalykų, tai yra, kai kurių pagrindinių sąvokų, kuriomis galėtumėte remtis. Jie yra čia. Vedogon atrodo kaip lašas, kuris supa fizinį kūną ir kurio viršuje yra Dvasios galiukas ( 1 nuotrauka).
Nuotrauka 1. Vedogon
Apytiksliai matmenys žinomi išorinė Vedogon riba... Vidutinio žmogaus Vedogon spindulys yra apie 3 metrai. Esant mažesniam dydžiui, sumažėja žmogaus energija, o tai pavojinga jo sveikatai. Jei Vedogonas yra platesnis, tai asmenybė turi įvairių paranormalių sugebėjimų. Vedogono ribų išplėtimas, reiškiantis sąmonės išplėtimą, neturi ribų.
Ieties smaigalys- subtili substancija, atitinkanti tradicinę likimo (gyvenimo) gijos sampratą. Jis eina nuo galvos vainiko į dangaus pasaulį. Didžioji Motina, deivė Makosh (Makoshka, Makushka), yra atsakinga už likimo gijos palaikymą arba slopinimą.
Vidinė Vedogon riba- tai eterinis kūnas, - dvigubas, visiškai pakartojantis fizinio kūno formą. Jis turi žymiai daugiau laisvės laipsnių nei fizinis kūnas, kuriam ši reikšmė yra 256. Normalus atstumas nuo vidinė siena Vedogona iki fizinio kūno yra 40 centimetrų.
Vedogonas vadinamas „svajonių kūnu“. Jame keliaujame įvairiais matmenimis, kai mūsų kūnas miega. Jame kasnakt, gilaus miego fazėje, kylame į „susitikimą“ su Dievu. Remiantis Šiaurės tradicijos teisumu, vienas iš Aukščiausiojo vardų yra JIS. Atitinkamai, žodis „s-on“ nusako tikrąją šio proceso prasmę.
Kartu su Suspensija (Dvasios smaigalys) žmogus turi turėti šaknis. Šaknys yra energijos kanalai, jungiantys mus su Žemės jėga, suteikdami mums žemę. Mūsų kūnui gyvybiškai svarbu palaikyti glaudų ryšį su Žalia Motina Žeme. Tai leidžia „nuleisti“ negatyvą iš kūno į žemę ar vandenį ir papildyti Gyvosios Jėgos, kūrybingo kūno, kompoziciją.
Pratimas "Pakaba" (senovės pavadinimas yra "Klaktymas", tai yra, įstumtas į debesis) aprašytas knygoje "Slavų gimnastika. Peruno sveikatos kodeksas". Kompleksus, leidžiančius pasiekti „įsišaknijimą“, aprašiau kitame leidinyje – „Slavų gimnastika. Zdravos Veleso kodeksas“.
Toliau. Kadangi viskas yra mąstoma, o mintis yra banga, spiralė, nešanti informacinį lauką, mūsų prigimtis gyvena pagal banginio (kvantinio) pasaulio dėsnius. Yra energijos srautų susikirtimo zonos arba mazgai. Senais laikais jie buvo vadinami šieno akmenys, tai yra sankryžos. Mūsų gamtoje jų yra labai daug. Kiekvienas mazgas yra susijęs su konkrečia planeta ar kitu kosminiu kūnu. Stognys daro įtaką vienas kitam pagal makro ir mikrokosmoso principą, kurį vienu metu išreiškė Tris kartus Didysis Totas Hermes: „Kaip apačioje, taip ir viršuje; kaip dešinėje, kaip kairėje; kaip viduje, kaip išorėje. “.
Norint sėkmingai plėtoti OBS „Baltasis lokys“, mums reikia žinių apie galingiausią ir svarbiausią pavogtą žmogų. Išvardinkime juos iš apačios į viršų:
◊ Šaltinis- esantis delno ilgiu žemiau tarpkojo. Jis priima ir pritaiko Kylantį jėgos srautą, kuris juda prieš laikrodžio rodyklę, prieš saulę, tai yra, Kolovratą.
◊ Gemalas- yra gaktos artikuliacijos lygyje. Suteikia sąveiką Java lygiu.
◊ Skrandis- yra 1-2 pirštais virš bambos. Tai žmogaus valios centras.
◊ Jarlo- širdies centras, esantis saulės rezginio lygyje, yra atsakingas už žmogaus jausmus, už gebėjimą analizuoti informaciją.
◊ Lel- yra dešiniojo peties sąnario lygyje. Suteikia sąveiką su išoriniu pasauliu.
◊ Lada- yra kairiojo peties sąnario lygyje ir yra atsakingas už sąveiką su vidinė ramybė asmuo.
◊ Gerklė- yra jungo duobės lygyje. Atsakingas už vaizdų, idėjų generavimą.
◊ Antakiai – gyvena tarp žmogaus antakių. Nustato proto galią, jo supergalias.
◊ Pavasaris- yra delno ilgio virš galvos vainiko. Atsakingas už besileidžiančios jėgos srauto priėmimą ir pritaikymą, kuris juda druskos tirpale, tai yra pagal laikrodžio rodyklę, saulės kryptimi.
B. Brennan savo knygoje „Light Outgoing“, be detalaus svarstymo ploni kūnai asmuo (auros), mini kitus matmenis. Jos nuomone, žmogus egzistuoja keturiose dimensijose: pirmasis matmuo yra fizinis pasaulis, antrasis – aurinis, trečiasis – haros lygis, ketvirtasis – dvasinio branduolio lygmuo. Hara egzistuoja gilesnėje dimensijoje nei aura, tačiau B. Brennanas netvirtina, kad tai penktos dimensijos materialumas. Charic lygmuo susideda iš trijų pagrindinių taškų, tarpusavyje sujungtų vadinamaisiais. charic linija.
Hara giminėje yra mūsų gyvenimo įsikūnijimas, - tikslas, kuris dažnai prarandamas dėl emocijų, tokių kaip baimė, pyktis, įniršis, kaltė, depresija ir savęs nuvertinimas, taip pat nesugebėjimas veikti. Šių neigiamų emocijų išvalymas ir paleidimas, o vėliau jų pavertimas teigiamais jausmais yra esminis veiksnys gydant ir siekiant gyvenimo tikslų. Užkrūčio liauka, arba užkrūčio liaukos čakra, esanti Hara linijoje, jungia pastarąją su Kundalini kanalu; čia pasiekiamas visuotinės Vienybės suvokimas. Neigiamos emocijos sustiprina atsijungimo jausmą, kuris kenkia ir dvasingumui, ir sveikatai. Hara čakrato paties pavadinimo linijoje jis yra atsakingas už norą gyventi ir norą pasiekti tikslą, kurį žmogus išsikelia sau prieš įsikūnydamas.
BŪDINGOS PRAKTIKOS KHARA yra vidinės energijos šaltinis, žmogaus gyvybinė jėga, suteikta jam gimus. Būtent šis šaltinis maitina mūsų Dvasią energija, ir kuo atviresnis šis šaltinis, tuo stipresnė mūsų Dvasia.
Šio šaltinio galia vadinama Gyvatės galia (Kundalini galia), kurią simbolizuoja į 3,5 žiedus susukta kobra. Kitas vaizdas, susijęs su šia jėga, yra energingas viesulas, sūkurys, kylantis palei stuburą – HaRaMna (Ha yra kelias, Ra yra šviesa, spindesys, Mna yra manyje). Psichologiniu požiūriu Hara yra neišsenkantis energijos šaltinis arba vartai į viršsąmonės pasaulį. Haros suaktyvėjimas yra dvasinio nušvitimo pradžia, pagrindinis žingsnis į savirealizaciją ir Realybės suvokimą.
Taigi, kas yra ta Jėga, kuri, kaip laidais einanti elektros srovė, sklinda per žmogaus kūną per nervų sistemą, užpildydama jį gyvybės jėga? Žmogaus nervų sistema susideda iš 2 posistemių: centrinės ir autonominės nervų sistemos. Centrinė nervų sistema sudaro tas mūsų nervų sistemos dalis, kurios patenka į smegenis ir nugaros smegenis su šakomis iš jų.
Šis posistemis valdo tokias apraiškas gyvūnų gyvenimas organizmas, pvz., jautrumas, troškimai, pojūčiai ir kt. Įsijungia visais regos, klausos, uoslės, lytėjimo, skonio pojūčiais, pajudina kūno organus, veikia kai žmogus mąsto, kai veikia jo sąmonė. Gyvybinė jėga, valdanti mūsų centrinę nervų sistemą ir pasireiškianti kūno veikloje, vadinama Dživa (gyva jėga, vidinių judesių jėga).
Autonominis posistemis apima nervų tinklą, daugiausia esantį krūtinėje, pilvo ir dubens ertmėse, ir taip reguliuoja veiklą. Vidaus organai kūnas. Šis posistemis kontroliuoja nevalingus procesus, tokius kaip kūno augimas, mityba, kraujotaka ir kt.
Sujungus šias dvi posistemes, mūsų kūno jautrumas neįtikėtinai padidėja, smegenys pradeda suvokti gaunamus signalus ir sujungia juos į vieną signalą, vieną psichinę energiją, kurios dažnis sutampa su bendra kosmine, vadinama Akassa. (Akaša). To pasekoje pasireiškia priežasties ir pasekmės poveikis, kitaip tariant, Realybės suvokimas, protas susijungia su kūnu. Šis efektas pasiekiamas pabudus Gyvatės Jėgai.
Dėl to įvyksta asmenybės transformacija. Vienas žmogus gali tapti poetu, kitas – pamatyti Dievą ir pan. ir tt Keičiasi suvokimo kokybė, keičiasi Sąmonės kokybė, gali keistis prioritetai ir prisirišimai. Neteisingo programavimo vaikystėje rezultatai neutralizuojami, vyksta organizmo valymosi procesas, prasideda atjaunėjimo procesas. Pažadinta Gyvatės Galia dažnai leidžia žmogui pasireikšti neįprastais ar paranormaliais sugebėjimais.
Taip pat yra Šviesos centras, per kurį vyksta tiesioginė sąveika su Dievu (šiaurinėje tradicijoje jis vadinamas Tiu). Šviestuvas yra maždaug ten, kur aseletas užaugo tarp kazokų ir prašmatnus tarp vaišpavų. Šis centras turi šventą ryšį su kankorėžine liauka. Taip pat būtina atsiminti kaminų, esančių didelių jungčių energetinėse-kinematinėse sferose, vietą. Šios kaminos apima dvi pečių krūvas, dvi alkūnes, du riešus, du klubus, du kelius, dvi kulkšnis (2 nuotrauka).
Pereikime prie pagrindinių kanalų, kuriais teka Jėga, ir Sąmonės centrų (karalysčių), kuriuose ši jėga sukuriama, svarstymo. Yra trys pagrindiniai Sąmonės centrai arba karalystės.
◊ Auksinė karalystė. Jame kaupiamas išmanusis „Power-Tyam“, kuris sukuria vaizdus veiksmui, formuoja įvykių kupiną tūrinę mozaiką.