Какъв е най-добрият климат за пациенти с хипертония? Пътуване до морето със сърдечно-съдови заболявания. Почивка в напреднала възраст Къде да живеем по-добре със сърдечно-съдови заболявания

Във връзка с

Без температурни колебания; Без висока влажност; Кръвното налягане в кръвта на човек се поддържа на същото повишено ниво.

Влажността на въздуха се увеличава; Концентрацията на кислород намалява; При хората кръвното налягане намалява.

Понижаване на кръвното налягане; Намаляване на скоростта на кръвния поток.

физически упражнения

възможни усложнения

Средни температури и честота на въздуха, тежестта на техните колебания; Вид и количество на утайката, тяхната дължина и разпределение през годината.

Първоначално под въздействието на нагряване кръвоносните съдове се разширяват, кръвното налягане спада. Но не за дълго. Тялото започва да се поти - течността се губи. Заедно със загубата на течности кръвта се сгъстява, съдовете се стесняват, налягането се повишава и остава постоянно високо. Напрежението на съдовете и сърдечния мускул се поддържа, докато кръвта остава вискозна. Съсиреци (кръвни съсиреци) се образуват на фона на сгъстяване на кръвта и понижаване на кръвното налягане. При изпотяване тялото губи минерални соли (калий, магнезий).

усложнения и кризи

Основната част от водата трябва да се пие сутрин и вечер (преди настъпването на жегата и след като изчезне). По-малката част е през деня. За пиене по време на жегата водата е леко подсолена. След хранене не можете веднага да пиете вода, можете да я пиете след половин час. За да избегнете контрасти - не пийте вода от фризера. Внезапното охлаждане причинява вазоконстрикция и спазъм. След - силното им разширяване. Такива скокове и падания са нежелателни за пациенти с хипертония.

Избягвайте алкохола (приемането на отрови увеличава дехидратацията, отнема наличната вода за детоксикация, отстраняване на отровата). Избягвайте пушенето (тютюнът сгъстява кръвта, забавя нейната течливост, повишава кръвното налягане). Избягвайте тежката храна (пържена, мазна, пушена, много солена) – излишната сол задържа вода и намалява преноса на топлина (изпотяване). Заменете традиционната храна в горещо време с пресни сочни плодове (дини, пъпеши). Заменете горещите ястия със студени. Ако е възможно - ходете боси (за подобряване на кръвообращението и осигуряване на допълнителен топлообмен - ходенето бос охлажда).

Повишено налягане; Бърз пулс; Сърдечна болка; диспнея; Бледност и цианоза на устните.

Интересно е да се знае: неспазването на правилото за аклиматизация води до планинска болест. Симптомите му са слабост, гадене, повръщане, главоболие. При тежки случаи има признаци на алкохолно опиянение - самонадеяност, некритична оценка на ситуацията, еуфория

Нивото на хемоглобина се повишава (лекарите знаят, че за жителите на високопланински села процентът на еритроцитите в кръвта е с 15-20% по-висок); Концентрацията на глюкоза в кръвта намалява (вискозитетът намалява, течливостта се увеличава); Масата на циркулиращата кръв се увеличава; Минутният обем на дишането се увеличава, образува се хипервентилация на белите дробове – тялото започва тези реакции като защита срещу липса на кислород.

Необходимо е да се изкачват планините бавно. Рязкото покачване на надморската височина (дори в ниски планини, до 1000 m) m нарушава кръвоснабдяването на цялото тяло и мозъка (оттук и главоболието, в трудни случаи - интоксикация и състояние на "алкохолна интоксикация"). Лесно и безобидно изкачване на височина с кабинков лифт е нежелателно за хипертониците. По-добре да се изкачвате бавно, пеша. Не трябва да се изкачвате на височина над 1500 м. Когато се появят най-малките признаци на дискомфорт, неразположение, трябва да спрете изкачването и да слезете малко (поне 100-200 м, в зависимост от това как се чувствате)

Още в царските времена, за да подобрят здравето си, хората пътуваха до Крим, до Черноморското крайбрежие или до степните райони на Северен Кавказ. Така се лекуваха дори сериозни заболявания, например туберкулоза, хемофилия, анемия и много сърдечно-съдови заболявания. В наши дни методът за климатична обработка все още е актуален. Разбира се, първо трябва да разберете ефективността на този метод на лечение. Също така пациентите с хипертония трябва да изберат най-добрия климат за лечебна почивка.

Ако потърсите в интернет отговори на въпроса къде е по-добре да живеят пациентите с хипертония, тогава има много примери от живота. Ето само две от тях:

Мъж на 60 години живееше в Мурманск, средното му горно налягане беше 160-170, а в някои дни достигаше 180-200. Той обичаше да се отпуска на брега в Крим, където се чувстваше много по-добре, средното горно налягане падна до 110-130. Дори спрях да пия хапчета

Жената живееше на Сахалин, напрежението и главоболието се тревожеха все повече и повече с възрастта. Лекарите посъветваха да отидете в санаториум в централна Русия. Тя присъстваше курортни местанедалеч от Казан, там тя ставаше много по-добре. След завръщането в родните си земи всички проблеми се върнаха.

Има много такива примери, както можете да видите, климатичното лечение не е просто суеверие, а реален начин да подобрите благосъстоянието си. Но е интересно, че до тези примери можете да намерите отзиви, които казват, че промяната на местоживеенето не е повлияла по никакъв начин на хипертонията.

Има малко наблюдения за ефекта на климата върху нивата на кръвното налягане. Всички те дадоха различни резултати. Например, отбелязва се, че жителите на субтропиците и тропиците имат по-ниско налягане от населението на Европа или Русия. Разликата в налягането е 8-15 за долното налягане и 10-20 за горното. Но в същото време гражданите на северните територии на страната ни имат същия натиск като жителите на Московска област.

Ако сравним не средното „здравословно“ кръвно налягане, а склонността към хипертония, тогава също няма еднозначни заключения. Най-поучителният пример са народите от Западна и Източна Африка. Климатът и в двата региона е абсолютно еднакъв, но жителите на западната част на континента страдат от хипертония 2-3 пъти по-често от източните си съседи.

Граждани Западен брягАзиатците страдат от хипертония по-рядко, докато сред жителите на Япония тя, напротив, се отбелязва по-често и е много по-трудна. Това няма нищо общо с националността, тъй като посещаващите туристи също изпитват подобни проблеми. Обратният резултат е получен при изследването на северните райони на Русия. Когато бяхме на дрейфуващата полярна станция, налягането спадна значително, а когато се върнахме на континента, се повиши до нормалното.

Единственият недвусмислен резултат е изследване на нивото на кръвното налягане при една група хора при смяна на географските ширини. Наблюдението е извършено по време на движение на кораба от Балтийско море към Южния полюс. За екипажа на кораба налягането пада, когато е в тропиците, повишава се при придвижване към средните ширини и отново пада при навлизане в студените райони на Антарктида.

Независимо от това, проблемът на пациентите с хипертония пряко зависи от колебанията в атмосферното налягане. Първо, с атмосферните промени се променя и налягането в белите дробове и вътре в коремната кухина. Второ, разликата между налягането на газовете, разтворени в кръвта и атмосферата, пряко засяга хипертонията.

Фигурата показва, че при намаляване на атмосферното налягане с 4,25 mm Hg. Изкуство. (хоризонтална скала), кръвното налягане (вертикална скала) се повишава с 13 mm Hg. Изкуство. Но в същото време трябва да се разбере, че тази зависимост е силно повлияна от температурата и влажността на въздуха, както и от дъжда и слънцето.

Оказва се, че няма еднозначни резултати, но въпреки това за хипертониците се препоръчва климат без резки промени в налягането и времето. Континенталните региони имат такива показатели, можете да изберете места по-близо до юг - територията на Северен Кавказ. Жителите на южните райони може да са по-добре да се преместят по-близо до север. Но в същото време трябва да се съсредоточите върху собственото си благополучие, а не върху инструкциите на лекарите.

Вземете предвид средната лятна температура и влажност, когато избирате място. При умерена влажност средната температура не трябва да надвишава 22 ° C. Ето защо пациентите с хипертония се съветват да почиват в южната част на Русия не през лятото, а през зимните и есенните месеци. Високата влажност на въздуха инхибира белодробната и сърдечната дейност. Поради това горските, степните и планинските райони са за предпочитане.

Важно! Не можете да прескачате климатичните зони. Препоръчително е да посетите само съседните пояси, например, за жителите на средните ширини е полезно да отидат в субтропиците, но не и в тропиците.

Планинският климат на южните територии се препоръчва за хипертоници поради сухия и топъл въздух при почти пълната липса на бързи промени на времето. Планините обикновено имат много чист въздух и ниска влажност. Всички тези свойства на климата са показани за хора с хипертония.

Горският климат е показан по същите причини - умерена или ниска влажност и обикновено плавни температурни промени. Освен това горите осигуряват прекрасна сянка, където можете да се скриете горещо време... Особено се препоръчват иглолистните гори, създават по-добра сянка и влажността в тях е по-ниска.

Морски климатсубтропиците и средните ширини се препоръчва поради умерена влажност, липсата на внезапни температурни колебания. Разбира се, по-добре е да посетите тези места през есента-пролетта и зимен период, може да е твърде горещо и влажно през лятото. Въздухът, наситен с йони на морска сол, осигурява основна подкрепа.

Вътресъдовото налягане се нарича артериално налягане, през което се движи кръвта и се задействат метаболитните процеси.

Кръвното налягане се определя от такива показатели като характеристики на кръвта (количество, вискозитет), съпротивление на съдовата стена, сърдечен ритъм, налягане в коремната кухина и гръдния кош.

Когато лявата камера се свива, кръвта тече към аортата. По време на този процес налягането може да се повиши до 140 mm Hg. Изкуство. Но когато кръвта попадне в малки артерии, нивото й пада до 80 mm Hg. Изкуство.

И така, колкото по-голямо е разстоянието от сърцето, толкова по-ниско е кръвното налягане. Нормата на кръвното налягане е 130 (горна) и 80 (долна) mm Hg. Изкуство. Но при физически активни хора такива показатели могат да бъдат под 90-100 / 60-50 mm Hg. Изкуство.

Струва си да се отбележи, че здравото тяло се адаптира добре към промените във външната среда. Например по време на спорт кръвното налягане се повишава, но след това започват процеси на саморегулация и налягането се нормализира от само себе си

Въпреки това за пациентите с хипертония интензивните упражнения и още повече различният климат могат да донесат много здравословни проблеми. Наистина, в случай на неуспехи в такива процеси, кръвното налягане винаги е или подценено, или повишено. Но как изменението на климатазасягат тялото на човек, страдащ от хипертония? И къде в Русия е по-добре да живеят хора с такава диагноза?

Днес се провеждат много изследвания, насочени към определяне на ефекта на атмосферните условия върху човешкото тяло. Интересното е, че резултатите им варират.

И така, беше установено, че хората, живеещи в тропиците и субтропиците, имат по-ниско кръвно налягане от руснаците или европейците.

Разликата в числата за диастолната е 8-15, а систолната е 10-20. Въпреки че жителите на сървър Русия имат същия натиск като тези, които живеят в предградията.

В случай на сравнение на склонността към хипертония и в този случай няма ясни заключения.

И така, климатът в източната и Западна Африкасъщото, но хората, живеещи в западната част на континента, са 2-3 по-склонни да страдат от артериална хипертония, отколкото техните източни съседи.

Трябва да се отбележи, че при пациенти с хипертония нивото на кръвното налягане е пряко свързано с колебанията в атмосферното налягане. Така че, в случай на неговата разлика, в човешкото тяло (коремната кухина, белите дробове) се появяват промени в налягането, с други думи, влиянието на атмосферното налягане върху кръвното налягане на човек винаги е доста значително.

Освен това разликата между атмосферното налягане и разтворените газове в кръвта оказва влияние върху хипертонията. Така при спадане на атмосферното налягане нивото на кръвното налягане при пациенти с хипертония се повишава. Въпреки това, преди да изберете място, където е по-добре да живеете в Русия, трябва да обърнете внимание на някои съвети.

И така, колебанията в кръвното налягане при хипертония се влияят от такива фактори като:

• дъждове;
• влажност на въздуха;
• Слънце;
• температура.

Въпреки факта, че резултатите от изследването са нееднозначни, все още има определени съвети за пациенти с хипертония за избор на място за престой и престой.

Така че, най-добре е да изберете климат, където няма рязка промяна на времето и налягането. Например курортите на Анапа са подходящи за почивка, но все пак в Русия е по-добре да живеете на север.

Също така е важно да се вземе предвид влажността и средните летни температури. Влажността на въздуха трябва да е умерена, а температурата не трябва да надвишава 22 градуса. Следователно съветите на лекарите се свеждат до факта, че пациентите с хипертония са за предпочитане да почиват в южната част на Русия (курортите Анапа) през есенно-зимния период.

Освен това високата влажност не винаги има благоприятен ефект върху функционирането на сърдечната и белодробната система. Поради тези причини е необходимо да изберете планински, степни и горски райони.

Струва си да се отбележи, че не е препоръчително да прескачате климатични зони с хипертония. Ето защо трябва да посетите съседните колани. Например, хората, живеещи в средните географски ширини, се препоръчват да почиват в субтропични, но не и в тропически страни.

Планинският климат в южните райони на Русия, като например в санаториумите на Анапа, е много полезен за пациенти с хипертония, благодарение на топлия, сух, чист въздух и липсата на резки промени във времето.

Също така съветите на много лекари се свеждат до факта, че горският климат е полезен за артериална хипертония, поради ниска или умерена влажност и постепенна промяна на температурата. Освен това клоните на дърветата осигуряват сянка, под която можете да се приютите в горещо време.

Струва си да се отбележи, че при чести хипертонични кризи е по-добре да живеете или периодично да почивате близо иглолистни гори... В крайна сметка чистият въздух с фитонциди има благоприятен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове и активира кръвообращението. Дори при тежки стадии на хипертония степният климат ще бъде полезен, подобрявайки състава на кръвта (увеличавайки концентрацията на еритроцитите) и понижавайки кръвното налягане.

Морският климат на средните ширини и субтропиците също се препоръчва за пациенти с хипертония. Всъщност в такива райони като правило няма температурни скокове, влажността е умерена, а въздухът е пълен с йони на морска сол.

Климатотерапията е ефективен методборба със заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, включително артериална хипертония. Морският, горският и планинският въздух в санаториумите в Анапа е наситен с минерали и фитонциди, които осигуряват положително въздействиевърху човешкото тяло.

Прави впечатление, че за да се постигне терапевтичен ефект, изобщо не е необходимо да се подлагат на процедури в клиниките и санаториумите на Анапа, което несъмнено е полезно за здравето. Така че, за да се нормализира кръвното налягане и да се подобри благосъстоянието на пациентите с хипертония, е достатъчно да останете в града.

Въпреки това, в случай на хипертония и за нейната профилактика, съветите на лекарите показват, че е по-добре да се подложите на терапевтичен курс в курортно-санаториумната зона. И така, минерални извори, умерен климат, лечебната кал и чистият морски въздух правят Анапа най-доброто място за лечение на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.

Санаториумното лечение включва много полезни процедури и дейности:

1. климатотерапия;
2. перлени, йодно-бромни, радонови вани;
3. диетична терапия;
4. балансиран сън и почивка;
5. електротерапия;
6. масаж при хипертония;
7. хидрокинезна терапия и др.

В допълнение към горните процедури, на пациентите с хипертония могат да бъдат назначени всякакви фитосъбирания и кислородни коктейли. Използват се също инфрачервена сауна, хидромасаж и спелеотерапия. Освен това разходките и продължителното излагане на чист въздух имат силен терапевтичен ефект.

Преди да предпишат каквито и да е процедури, лекарите на санаториума провеждат пълен преглед, който дава възможност да се установят особеностите на хода на хипертонията (стадий, форма, рискови фактори) и наличието на съпътстващи заболявания. За тази цел се провеждат следните изследвания:

• анализ на урина и кръв;
• ултразвуково изследване на сърцето.

Струва си да се отбележи, че в началния стадий на хипертония санаториумното лечение носи хубави резултатидори без употребата на лекарства. В крайна сметка почивката от физически и психически стрес, спокойна и комфортна среда, заедно с положителни емоции, допринасят за естественото нормализиране на кръвното налягане.

За да се запознаете с проблема с хипертонията, предлагаме видео в тази статия, което повдига въпроса за високото кръвно налягане.

Последни дискусии:

Хипертонията определя реакциите на тялото към промените във времето, пътуването и полетите. Повишеното налягане създава условия за начина на живот, хранене и климата на живот. При мек сух климат хипертоничните кризи се появяват по-рядко, отколкото в рязко континенталната зона.

Къде в Русия е по-добре да живеят за пациенти с хипертония - в северните райони или на юг? А възможно ли е човек с високо кръвно да се катери в планината, да релаксира край морето?

Колебанията в метеорологичните условия, промените в налягането и температурата предизвикват реакция на адаптация в човешкото тяло. В основата на различните реакции е разширяването или стесняването на кръвоносните съдове. Ето защо хората със съдови заболявания болезнено понасят колебанията на времето и климатичните промени.

Как реагира човек с високо кръвно на промените в температурата и налягането?

Налягането на атмосферата определя вътрешното налягане на течната среда на човек. По този начин увеличаването на външната атмосфера повишава кръвното налягане в кръвта. Обратно, намаляването на външната атмосфера го намалява.

Ясно време без валежи съответства на повишено налягане. При ясно време:

• Без температурни колебания;
• Без висока влажност;
• Кръвното налягане в кръвта на човек се поддържа на същото повишено ниво.

Наближаващ дъждовен фронт съответства на намаляване на налягането. Облаците улавят част от топлината и парите, отразени от земната повърхност. Следователно се случва следното:

• Влажността на въздуха се увеличава;
• Концентрацията на кислород намалява;
• При хората кръвното налягане намалява.

Интересно е да се знае: размерът на налягането зависи от височината на терена над морското равнище. И така, атмосферното налягане в Санкт Петербург, където височината над морето е само 30 m, е 760 mm Hg. Изкуство. Но в Кисловодск, където теренът е висок 800 m, атмосферното налягане се понижава до 690 mm Hg. Изкуство.

Промените в атмосферното налягане предизвикват адаптационни реакции. Ниското атмосферно налягане образува следните процеси в човешкото тяло:

• Понижаване на кръвното налягане;
• Намаляване на скоростта на кръвния поток.

По този начин състоянието на пациента с хипертония се подобрява, приближавайки се до нормата. Въпреки това, намаляването на налягането не винаги е благоприятно за пациенти с хипертония. Ако през есента настъпи лошо време, хипертоникът се чувства добре. Ако налягането се понижи през горещото лято, тогава се образува висока влажност, което има лош ефект върху благосъстоянието на човек с високо налягане.

Високото атмосферно налягане води до повишаване на кръвното налягане. За човек с хипертония е опасно да има хипертонична криза. Силно повишаване на налягането или рязка промяна в него се понася лошо от хора с болни съдове (с диагноза хипертония и VSD).

Изводи: Когато времето се промени и антициклонът се установи, пациентите с хипертония трябва да ограничат всички

физически упражнения

Осигурете емоционален мир. В противен случай -

възможни усложнения

Хипертония и климат

Факторите, които характеризират климата в определен район, включват:

• Средни температури и честота на въздуха, тежестта на техните колебания;
• Вид и количество на утайката, тяхната дължина и разпределение през годината.

Като се вземат предвид особеностите на климата, кой регион да изберете за комфортен живот на пациенти с хипертония?

Лятото за пациенти с хипертония е най-добре да прекарате в континентален климат. По това време тук настъпва топло сухо време. Липсата на висока влажност и резки температурни промени гарантират комфортни чувства на пациентите с хипертония.

Когато избирате град за лятна резиденция, имайте предвид: топлината е възможна в умерения пояс, няма да има топлина в северните територии, ще получите само приятна лятна топлина.

Сочи е популярен климатичен курорт. Тук цари влажен субтропичен климат с температури от 0 до + 30 ° C. Влажността се поддържа на 70-80% през цялата година. Ето защо най-доброто време за посещение на Сочи за пациенти с хипертония е хладният сезон (ранна пролет, зима, есен).

През лятото субтропиците стават твърде влажни. При пациенти с хипертония на фона на топлина са възможни кризисни състояния. Ето защо не трябва да ходите в Сочи през юни, юли, август.

През лятото можете да посетите северните Черноморско крайбрежие- от Анапа до Туапсе. Тук има полусух средиземноморски климат. Отличава се с малко количество лятна влажност и висока концентрация на влага през зимата.

Така лятна почивкав Анапа - какво е възможно за пациенти с хипертония.

Също така, поради високата влажност, пациентите с хипертония се чувстват зле в много крайбрежни градове. Хипертонията често се увеличава в Мурманск, Владивосток, Санкт Петербург. И отслабва след преместване навътре.

Ето защо, ако с възрастта усещате „не климата“, ще трябва да промените местоживеенето си.

Крайбрежието на Кримския полуостров се различава от Сочи и Адлер с по-сух климат. Тук са топли сухи лета и влажни зими. Ето защо именно в Крим пациентите с хипертония се чувстват комфортно през всички летни месеци.

Южният климат се характеризира със значително повишаване на температурите. Как топлината влияе на човешкото тяло? Какви промени настъпват в кръвта на пациенти с хипертония при температури над + 30 ° C?

Нека изброим какви процеси се случват вътре в човек по време на горещина:

1. Първоначално под въздействието на нагряване кръвоносните съдове се разширяват, кръвното налягане спада. Но не за дълго.
2. Тялото започва да се поти - течността се губи. Заедно със загубата на течности кръвта се сгъстява, съдовете се стесняват, налягането се повишава и остава постоянно високо. Напрежението на съдовете и сърдечния мускул се поддържа, докато кръвта остава вискозна. Съсиреци (кръвни съсиреци) се образуват на фона на сгъстяване на кръвта и понижаване на кръвното налягане.
3. При изпотяване тялото губи минерални соли (калий, магнезий).

Ако човек с хипертония пие вода, кръвта му се разрежда, налягането намалява и се връща към нормалното. За пациент с хипертония е необходимо не само да се пие течност, но и да се попълни запасите от минерали (вземете аптечни комплекси с калий, магнезий).

Изводи: Пациентът с хипертония може да понася топлина без

усложнения и кризи

Необходимо е често да се пие вода и да се поддържа водно-електролитния баланс на тялото.

Как да пием вода в жегата за пациенти с хипертония

Пациентите с хипертония се нуждаят от вода при всяка външна температура. Често в жегата това не е достатъчно и тогава човекът се разболява. За да може водата да се абсорбира без отоци, трябва да се спазват следните правила за пиене:

• Основната част от водата трябва да се пие сутрин и вечер (преди настъпването на жегата и след като изчезне).
• По-малката част е през деня.
• За пиене по време на жегата водата е леко подсолена.
• След хранене не можете веднага да пиете вода, можете да я пиете след половин час.
• За да избегнете контрасти - не пийте вода от фризера. Внезапното охлаждане причинява вазоконстрикция и спазъм. След - силното им разширяване. Такива скокове и падания са нежелателни за пациенти с хипертония.

Какво друго е важно за хипертониците в жегата?

• Избягвайте алкохола (приемането на отрови увеличава дехидратацията, отнема наличната вода за детоксикация, отстраняване на отровата).
• Избягвайте пушенето (тютюнът сгъстява кръвта, забавя нейната течливост, повишава кръвното налягане).
• Избягвайте тежката храна (пържена, мазна, пушена, много солена) – излишната сол задържа вода и намалява преноса на топлина (изпотяване).
• Заменете традиционната храна в горещо време с пресни сочни плодове (дини, пъпеши). Заменете горещите ястия със студени.
• Ако е възможно - ходете боси (за подобряване на кръвообращението и осигуряване на допълнителен топлообмен - ходенето бос охлажда).

За пациент с хипертония е важно почивката на юг да се извършва в климатични зони с ниска влажност. Тогава рискът от усложнения и вероятността от кризи ще бъдат сведени до минимум. Защо високата влажност е вредна за пациентите с хипертония?

Известно е, че усещането за топлина е по-лошо при влажен въздух. Колкото по-висока е влажността, толкова по-трудно се понася топлината. Мокрото изпотяване при 30 ° C е подобно на сухото изпотяване при + 50 ° C. Следователно, влажна руска парна баня с температура от + 60 ° C ви кара да се потите много по-силно от суха финландска сауна (+100 + 120 ° C).

При пациенти с хипертония, с топлина и висока влажност, често се появяват кризи. Това се дължи на безкрайното изпотяване. Капките пот по повърхността на кожата не охлаждат тялото, потта се отделя непрекъснато, сгъстява кръвта и повишава налягането. Сърцето работи с голямо претоварване.

Оттук и изводът: престоят в жегата за хипертоници не е противопоказан при сух климат (при спазване на питейния режим). Но влажен горещ въздух за пациенти с хипертония е нежелателен. Следователно лятната ваканция в Сочи за пациент с хипертония не винаги е полезна (влажността тук е 80%). По-полезно ще бъде пътуването до крайбрежието на Крим с по-сух климат.

Как планините влияят на човешкото тяло? С промяна на надморската височина атмосферното налягане намалява. На всеки 500 m издигане той намалява с 30-40 mm. На височина 1000 m налягането е 700 mm Hg. чл., а на надморска височина 2000 м - е равна на 630 мм.

В планините има и по-разреден въздух. Липсата на кислород нарушава работата на сърцето, изисква адаптация, привикване към хипоксия. В момента на нарушението, когато тялото все още не се е адаптирало, човек може да има:

• Повишено налягане;
• Бърз пулс;
• Сърдечна болка;
• диспнея;
• Бледност и цианоза на устните.

Реакция на адаптация към условията намалено наляганеи липсата на кислород продължава няколко дни. Затова алпинистите са възприели т. нар. аклиматизация – бавно изкачване в планината с дълги спирания.

Изброените симптоми представляват признаци на интоксикация. Ако разликата във височината е била малка (1,5-2 км), тогава в рамките на два дни състоянието се връща към нормалното. Ако разликата в надморската височина е значителна (3-4 хиляди m), тогава са възможни тежки резултати (рязко повишаване на кръвното налягане, дихателна недостатъчност, задушаване, белодробен оток). Фактите за подобни резултати са наблюдавани повече от веднъж в град Елбрус, където работи кабинковият лифт и човек има възможност да изкачи 4000 м за 15-20 минути (без никаква подготовка).

Как тялото се адаптира към планините:

• Нивото на хемоглобина се повишава (лекарите знаят, че за жителите на високопланински села процентът на еритроцитите в кръвта е с 15-20% по-висок);
• Концентрацията на глюкоза в кръвта намалява (вискозитетът намалява, течливостта се увеличава);
• Масата на циркулиращата кръв се увеличава;
• Минутният обем на дишането се увеличава, образува се хипервентилация на белите дробове – тялото започва тези реакции като защита срещу липса на кислород.

В резултат на адаптационните реакции се нормализира налягането и кръвоснабдяването на органите.

Как да организираме пътуване до планината за пациенти с хипертония:

• Необходимо е да се изкачват планините бавно. Рязкото покачване на надморската височина (дори в ниски планини, до 1000 m) m нарушава кръвоснабдяването на цялото тяло и мозъка (оттук и главоболието, в трудни случаи - интоксикация и състояние на "алкохолна интоксикация").
• Лесно и безобидно изкачване на височина с кабинков лифт е нежелателно за хипертониците. По-добре да се изкачвате бавно, пеша.
• Не трябва да се изкачвате на височина над 1500 m.
• Когато се появят най-малките признаци на дискомфорт, неразположение, трябва да спрете изкачването и да слезете малко (поне 100-200 м, в зависимост от това как се чувствате)

Важно: пациентите с хипертония трябва да пътуват до планината като част от екип, който е в състояние да му окаже първа необходима помощ.

Разбрахме, че човек с хипертония може да си позволи дълги пътувания, туризъм и почивка на море. Необходимо е обаче да се спазват определени правила, да се пие вода и да не се правят внезапни покачвания, неправилни движения. Комбинациите от топлина и влажност, както и високите изкачвания, трябва да се избягват.

Как да запазим здравето си в неблагоприятен климат?

О лечебни свойстваклиматът е познат от незапомнени времена. Комбинацията от въздух, влажност и наситеност със слънчева светлина във всеки географски район пряко засяга здравето ни.

Още в древни времена лекарите знаеха за способността на климата да се отърве от много заболявания. V Древен Китайима случаи, когато по съвет на лекари императорите преместват столицата в друг град, по-благоприятен за тяхното здраве. В Римската империя владетелите са живели в курортни зони от години, посещавайки Рим само при необходимост.

Преди век, преди появата на антибиотиците, в Европа много заболявания се лекуваха изключително чрез изменението на климата, като в зависимост от заболяването се препоръчваше престой в определен климатичен или географски район. Именно за медицински цели се появиха курортни зони в планините на Швейцария и на Лазурния бряг на Италия и Франция.

Появата на антибиотиците превърна традиционните минерални извори от места за лечение в места за релаксация, но значението на климатотерапията за нашето здраве не е изчезнало.

Лекарите вече са напълно наясно, че всяка специфична климатична зона е особено ефективна за лечение на определени заболявания.

Планински климатизключително полезен за сърдечно-съдовата и дихателната системи на човека. По-дълбокото дишане стимулира кръвообращението и метаболизма, повишава броя на червените кръвни клетки, подобрява съня и успокоява нервната система. Планинският климат лекува бронхит, хронична пневмония, бронхиална астма, много форми на белодробна туберкулоза, анемия.

Морски климатсе различава в повишената концентрация на морски соли и озон във въздуха. Този състав на въздуха ободрява, укрепва имунната система и засилва адаптивните способности на тялото ни. Морският климат е благоприятен за хора, страдащи от респираторни заболявания, нервна система, метаболитни нарушения, високо кръвно налягане, дисфункция на щитовидната жлеза, ортопедични проблеми.

Лесостепен климат, който се характеризира с липса на резки температурни промени и умерена влажност, е особено благоприятен за пациенти със сърдечно-съдови заболявания.

Горският климат на средната зоналекува добре заболявания на дихателната система, възстановява имунната система и нервната система. Горският климат е особено благоприятен за хипертоници и сърдечно болни, особено с исхемична болест на сърцето. Етерични масла от иглолистни дървета, дъб и липа лекуват дихателните пътища, възстановяват кръвоснабдяването и обмяната на веществата.

Много санаториуми и курортни места са подредени на места, където няколко се пресичат курортни зони... Например, курортите в средната зона често се намират в ниски планини, обрасли с гори, и подобно преплитане на природни зони значително повишава ефективността на лечението на широк спектър от заболявания.

Особено лечебна е комбинацията от климатични зони – например планина и море. Ярък пример е черноморското крайбрежие на Кавказ. Смес от чист планински и морски въздух, наситен със соли и озон, в допълнение към гореспоменатите заболявания е изключително ефективна за възстановяване на мозъчното кръвообращение и борба с атеросклерозата. Плюс това, Черноморието е едно от малкото места у нас, които не страдат от йоден дефицит. Местната почва и вода са богати на този елемент. Просто като консумирате местни зеленчуци, плодове и вода, можете напълно да наситите тялото с йод за няколко дни. Ето защо черноморските курорти на Кавказ отдавна са специализирани в лечението на патологии на щитовидната жлеза.

Педантичните германци някак си изчислиха: връщайки се от ваканция, всеки втори се оплаква от здраве, а всеки петдесети, намирайки се в родните си стени, се разболява. Специалистите от Руския научен център за рехабилитация и физиотерапия не виждат нищо изненадващо в това. Промяна на климатичните зони за човешкото тяло- сериозен стрес.

Преместването на всеки десет градуса географска ширина изисква адаптиране към новите условия на околната среда, към нов топлинен и ултравиолетов режим. Надлъжното движение нарушава обичайния ежедневен биологичен ритъм. Такива промени не са напразни. Веднъж попаднали в далечни земи, повечето от нас в началото изпитват очевиден дискомфорт. Безсъние, сънливост, болки в сърцето, повишено кръвно налягане... Спектърът на дискомфорта може да бъде доста широк.

Обикновено периодът на аклиматизация продължава пет дни. Лекарите уточняват: ако не сте млади и страдате от някакво хронично заболяване, този период може да бъде удължен. Пробивайки се до морето и слънцето, отслабеният човек „върви по ръба на бръснач“. Рязката промяна в местообитанието при някои може да изостри хроничните заболявания, в други може да причини нови, за които човек дори не е знаел преди: гинекологични заболявания, екземи, алергии, фотодерматози и дори спяща за момента онкология.

Особено изложени на риск са тези, които, след като са решили да спестят пари и време, избират да почиват седем дни. За да възстановите силата и в същото време да не навредите на здравето си, според експерти една седмица не е достатъчна. Тялото едва имаше време да се адаптира, когато беше отрязано „докрай“ и принудено да се върне към предишния режим. Отново стрес.

Почивки по всички правила

Ако трябва да си починем, то поне две седмици. И то не в горещия "юг", а в познатия ви климат, казват лекарите. В предградията, например. Няма да има нито силни промени в атмосферното налягане, нито рязка промяна на времето.

Северната Ривиера не отстъпва по нищо на Московския регион (това е името на квартал Сестрорецк близо до Санкт Петербург). Мекият климат, меките летни температури (от 17 до 23°), чистият, йонизиран въздух, пясъчните плажове на Финския залив превръщат този регион в рай за белите дробове и сърца, както и за всички, които са противопоказни на яркото слънце и горещ климат на южните ширини.

В допълнение към района на Москва и Северната Ривиера, най-удобните и проспериращи в екологичен усеткъщи за почивка и санаториуми се намират в регионите на Твер, Калуга и Западен Сибир, както и в известните със своя въглероден диоксид минерални водиКисловодск. Има сравнително хладно лято и топла зима. И най-важното, за разлика от екзотичния юг, апартаментът дневна вариацияметеорологични параметри без резки промени в атмосферното налягане и температурата. Ядра, невротици, астматици! Този курорт е за вас.

Вие сте над четиридесет, имате хронични заболявания, но не можете да си представите почивката си без топло мореи горещото слънце? Е, тогава отидете в Краснодарския край - в Анапа или Геленджик. За разлика от други южни курорти, тук климатът е по-мек, а средната лятна температура не е много висока - 23 °.

Не бива обаче да се отказвате и от други популярни южни курорти. Сухият климат на Крим например е идеален за хора с бъбречни заболявания. А мокрият Сочи е за астматици и сърдечноболни. Има и отлични сероводородни извори на Мацеста (влияят положително на нервната система, надбъбречните жлези, щитовидната жлеза, гинекологични заболявания) и лечебна кална кал (идеална за лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат - артрит, остеохондроза). Просто не прекалявайте. Калта е мощен лек и не на всеки го предписват.

между другото

И това е напомняне за тези, които, след като са пристигнали в санаториума, ще предприемат различни медицински процедури, много от които изискват същото сериозно отношение към себе си като приемането на лекарства.

Калолечение

Показания: фрактури, изгаряния, следоперативни белези, лечение на проктит и простатит, хроничен бронхит, пневмония. Противопоказания: заболявания на кръвта, всякакви неоплазми, дисфункция на яйчниците, бременност, сърдечни заболявания, бъбречни заболявания, разширени вени.

Лечебни минерални бани

Показания: заболявания на опорно-двигателния апарат, начални форми на атеросклероза, хипотония, невроциркулаторна дистония, заболявания на централната и периферната нервна система и др. Противопоказания: исхемична болест на сърцето, ангина пекторис III-IV степен, постинфарктна кардиосклероза, хроничен хипертиреоидит и др. .d.

Масаж

Показания: Медицински масаж се използва при лечение на заболявания на гърба, ангина пекторис, хипертония, натъртвания и навяхвания.

Противопоказания Болести на кръвта, аневризма на аортата, тумори, настинки, висока температура или остро възпаление на кръвоносните съдове, тромбоза, междупрешленна херния, ревматоиден и реактивен артрит.

На бележка

>> Когато отивате в далечни страни, консултирайте се с Вашия лекар за това кой курорт е по-добре да отидете.

>> Ако сте хипертоник или страдате от други сърдечно-съдови заболявания, по-добре е да отидете до мястото за почивка с влак. В този случай разстоянието от една климатична зона до друга не се преодолява толкова бързо, колкото със самолет, което означава, че аклиматизацията е по-лесна и по-бърза.

>> Пристигайки в санаториума, не бързайте директно в лъчите на палещото слънце или в морето. Спазвайте златните правила за аклиматизация, според които е по-добре да започнете да правите слънчеви бани и плуване от 3-ия ден след пристигането на юг, в ранните сутрешни часове или по залез. Не правете слънчеви бани на пълен стомах. Най-добре е да избягвате яркото слънце след обяд.

>> Вие "метеопат" ли сте? Запасете се с лекарствата, от които се нуждаете. Адаптогените ще ви помогнат да свикнете с горещия климат - корен на елеутерокок (трябва да го приемате по 40 капки три пъти на ден тридесет минути преди хранене), корен на женшен (двадесет капки три пъти на ден 30 минути преди хранене).

>> Ако след седмица все още се чувствате зле, не рискувайте, върнете се у дома. Иначе щедър южен климатможе да се превърне в неприятности за вас.