Comment connaître votre âge physique. Comment connaître votre âge biologique ?

Renseignez-vous sur votre âge biologique des tests simples, qui peuvent être effectués même à la maison, seront utiles.

1. Pistes

Chronométrez-vous. Tenez-vous droit, penchez-vous rapidement en essayant d'atteindre le sol avec vos doigts. Redressez-vous rapidement. Penchez-vous à nouveau. Combien de virages as-tu fait en une minute ?
50 - 55 - votre âge correspond à une personne de 20 ans,
49 - 35 - vous avez 30 ans,
34 - 30 - vous avez 40 ans,
29 - 25 - vous avez 50 ans,
24 - 20 - vous avez 60 ans,
19 - 10 - vous avez 70 ans.
D'ailleurs : si, penché, sans plier les genoux, vous pouvez poser vos paumes complètement au sol, votre âge biologique se situe entre 20 et 30 ans.
Si vous ne touchez le sol qu'avec vos doigts, vous avez environ 40 ans.
Si vous n'atteignez vos tibias qu'avec vos mains, vous avez environ 50 ans.
Si vous ne pouvez atteindre que vos genoux, vous avez plus de 60 ans.

2. Vitesse de réaction

Votre partenaire tient une règle de 50 cm à la marque 50 vers le bas. Votre main est environ 10 cm plus bas. Et dès que le partenaire lâche la règle, essayez de la saisir avec un grand et index.
Si vous saisissez la règle vers 20 ans - votre âge biologique est de 20 ans,
à environ 25 cm - 30 ans,
à environ 35 cm - 40 ans,
à environ 45 cm - 60 ans,
n'a pas réussi à attraper - 70 ans.

3. Appareil vestibulaire

Les yeux bien fermés (important !), tenez-vous à droite ou la jambe gauche... Levez l'autre jambe à environ 10 cm du sol. Votre partenaire doit chronométrer le temps pendant lequel vous pouvez résister :
30 secondes ou plus - votre âge correspond à une personne de 20 ans,
20 secondes pour une personne de 40 ans
15 secondes - 50 ans,
moins de 10 secondes - 60 ans et plus.

4. État des vaisseaux sanguins

Utilisez votre pouce et votre index pour presser la peau sur le dos de votre main pendant 5 secondes. La peau deviendra légèrement blanche. Comptez le temps qu'il faut à la peau (tache blanche) pour retrouver son aspect d'origine : 5 secondes - vous avez environ 30 ans,
8 secondes - environ 40 ans,
10 secondes - environ 50 ans,
15 secondes - environ 60 ans,
plus de 15 secondes - 70 ans.

5. Système respiratoire.

Inspirez profondément, expirez. Comptez combien de ces respirations vous prenez en une minute :
45 - 40 - 20 ans,
39 - 35 - 30 ans,
34 - 30 - 40 ans,
29 - 20 - 50 ans,
19 - 15 - 60 ans,
14 - 10 - 70 ans.
À propos, l'état des poumons peut également être déterminé par la distance à laquelle il est possible de souffler la bougie. Si cela se produit lorsque vous êtes à un mètre de la bougie, vous avez 20 ans, de 70 à 80 cm à 40 ans, de 50 à 60 cm à 60 ans.

6. Libido (pour les hommes)

Si vous avez un désir sexuel, que vous réalisez 6 à 7 fois par semaine sans aucun problème, votre âge correspond à celui d'une personne de 20 ans.
Si 5 - 6 fois par mois - 30 ans.
Si 3-4 fois par mois - 40 ans.
Si 1 - 2 fois par mois - à une personne de 50 ans.
Si moins souvent, alors vous avez 60 ans ou plus.

7. État des articulations

Mettez les deux mains derrière votre dos et essayez de verrouiller vos doigts au niveau des omoplates. Si vous l'avez fait facilement - votre âge est de 20 ans,
venez de toucher vos doigts - vous avez 30 ans,
si vos mains se sont seulement rapprochées, mais ne se sont pas touchées - vous avez 40 ans,
si vous ne pouviez pas mettre vos mains derrière votre dos et les rapprocher - vous avez 60 ans,
si vous ne pouvez pas du tout mettre les mains derrière le dos, vous avez plus de 60 ans.

8. État du système nerveux central

Utilisez votre crayon ou votre doigt pour toucher chaque cellule dans l'ordre de 1 à 25. Notez combien de secondes cela a pris.
LE TOTAL:
Additionnez maintenant tous vos scores et divisez par le nombre de tests que vous avez réussis. Cette moyenne arithmétique sera votre âge biologique.

Nous savons qu'on ne peut juger de l'âge chronologique d'une personne par son apparence et ses données physiques. Après tout, ces facteurs sont déterminés par l'âge biologique. L'âge biologique est l'âge d'un organisme, sa force et sa santé. En conséquence, que plus d'années le corps, moins il est efficace. Dans cet article, nous allons vous montrer comment calculer l'âge biologique.

Les parents sont souvent frustrés par des parents et amis amicaux qui expriment des inquiétudes quant au développement de leur enfant. Les gens peuvent penser que leur bébé a un répit par rapport à un bébé de 6 mois, par exemple, alors qu'en fait il travaille beaucoup plus tôt que son âge corrigé de 3 mois.

Expliquer l'âge ajusté et pourquoi votre enfant est si petit peut être fastidieux au bout d'un certain temps, et beaucoup de gens continuent à être confus. La plupart d'entre eux seront alignés pour cet âge en termes de développement. Les informations contenues sur ce site Web ne doivent pas être utilisées comme un substitut à des conseils et soins médicauxà votre pédiatre. Il peut y avoir de nombreuses options de traitement que votre pédiatre pourrait recommander en fonction de faits et de circonstances individuels.

Nous calculons l'âge biologique des différentes parties du corps et des caractéristiques

Cuir

Pincez-vous avec verso paumes pendant 5 secondes. Ensuite, mesurez le nombre de secondes pendant lesquelles la peau se redressera. Si elle se redresse en 6 à 8 secondes, elle a alors 30 ans ; en 9-12 secondes - 40 ans; en 13-15 secondes - 50 ans; en 16-19 secondes - 60 ans. Cela vaut la peine de réfléchir sérieusement à l'état de la peau si elle ne se redresse pas plus de 20 secondes : dans ce cas, elle a 70 ans.

Dans le développement du pays, il faut, entre autres, prendre soin du terrain de sport comme une nécessité primordiale qui contribue à la formation de la personnalité. Pour y parvenir, l'éducation physique, les sports et les loisirs doivent être des activités vitales pour maintenir la santé, ainsi que pour améliorer et transmettre la culture possédée par le peuple, à la croissance de ses capacités et au progrès de la nation. Pour cela, le processus sportif doit être planifié à l'avance et systématiquement basé sur des principes d'enseignement pédagogiques, biomécaniques, scientifiques, ainsi que biologiques, qui garantissent une formation intégrale conforme aux caractéristiques de chaque participant à la pratique du Sport.

Système nerveux

Votre assistant doit tenir une règle de cinquante centimètres devant vous verticalement, à l'extrémité marquée 50. Vos bras doivent être abaissés. L'assistant abaisse la règle et vous l'attrapez avec votre pouce et votre index. Ensuite, voyez à quelle marque vous avez réussi à le faire. Si vous saisissez la règle à une marque inférieure à 20 cm, vos nerfs ont 20 ans ; à la marque de 30 cm - 30 ans; 35 cm - 40 ans; 40 cm - 50 ans ; 45 cm - 60 ans. Et s'ils n'ont pas réussi à attraper du tout, alors l'âge de votre système nerveuxéquivaut à 70 ans.

En ce sens, l'évaluation de l'âge biologique selon la méthode anthropométrique devrait être une procédure permettant d'obtenir un indicateur de l'étude du développement humain. Cela représente un grand avantage en fournissant un élément fiable et fiable qui guide le praticien des sciences appliquées vers le sport et l'entraîneur pour une bonne distribution. activité physique selon des critères, plus efficace que la prise en compte habituelle de l'âge chronologique.

Pour tout ce qui précède, la méthode proposée pour concevoir cette étude fait référence à l'indice de développement corporel modifié de Siret, qui commence par des variables anthropométriques telles que; Circonférence, diamètres, taille et poids. Cela nous permettra d'évaluer les différentes tailles corporelles des joueurs, qui, lorsqu'elles sont vues ensemble, indiquent des changements morphologiques et fonctionnels importants qui ne couvrent que les âges chronologiques.


Le système cardio-vasculaire

Comptez votre pouls. Ensuite, faites 20 squats aussi vite que possible. Recalculez votre pouls. Quelle est la différence entre la nouvelle fréquence cardiaque et l'ancienne ? S'il est petit (jusqu'à 10 AVC), alors votre système cardiovasculaire a 20 ans. Si la différence entre les impulsions est de 11 à 20 battements - 30 ans, 21 à 30 battements - 40 ans ; 31-40 coups - 50 ans; 41 coups ou plus - 60 ans; et s'ils ne pouvaient pas s'asseoir tous les 20 fois - 70 ans.

Dans un effort pour améliorer la validité de l'étude, plusieurs études liées à ce sujet ont été trouvées. C'est pourquoi la présente étude vise à créer un cadre dans ce sujet qui sert d'information scientifique pour les professionnels du sport appliqué, les entraîneurs et les éducateurs pédiatriques.

Activités sportives dans un cadre général développement social le pays est confronté à de nouveaux défis. Ces nouveaux défis découlent, entre autres, des avancées scientifiques et technologiques que ne boudent pas les professionnels des sciences, appliquées aux sports et aux entraîneurs sportifs en général, afin de mieux prendre en charge les enfants qui commencent à faire du sport.


Muscle

En position couchée, soulevez vos épaules et vos omoplates du sol, mais de manière à ce que le bas du dos reste appuyé contre le sol. Vous pouvez vous aider avec l'exercice avec vos bras ou vos jambes. Le meilleur résultat est estimé à 40 répétitions de l'exercice : dans ce cas, vos muscles ont 20 ans. Et le pire est moins de 12 fois - alors les muscles ont 70 ans. Si l'exercice est effectué 35 fois, alors les muscles ont 30 ans; 28 fois - 40 ans; 23 fois - 50 ans ; 15 fois - 60 ans.

D'un autre côté, quelqu'un qui enseigne ou entraîne le sport perçoit les caractéristiques des enfants responsables, leurs intérêts et leurs besoins, mais l'expérience lui dira aussi d'être prudent dans l'identification des comportements à certains âges qui menacent le développement normal de sa vie.

Des caractéristiques qui font de ce sport une activité humaine importante et que l'entraîneur doit bien entendu maîtriser et connaître parfaitement. Cependant, l'utilisation généralisée au Venezuela et à Mérida par les entraîneurs de football de l'âge chronologique des enfants comme point de départ pour organiser, entre autres, des groupes de travail et créer des catégories compétitives est préoccupante ; l'âge chronologique est connu pour être de la naissance à un certain point chez un individu ; c'est-à-dire la durée de la relation entre l'organisme et environnement exprimé en années, mois et jours.


Système respiratoire

Allumez une bougie et essayez de l'éteindre en expirant, en vous tenant le plus loin possible d'elle. Si vous l'avez fait à 100 cm de la bougie, vos poumons ont 20 ans ; 80-90 cm - 30 ans; 70-80 cm - 40 ans; 0–70 cm - 50 ans ; 50-60 cm - 60 ans; 49 cm et moins - 70 ans.


Cependant, l'âge chronologique à lui seul ne fournit pas d'informations sur l'étendue des changements réels et individuels dans le corps, cependant, les enfants sont souvent regroupés et classés en fonction de leur âge moyen, si l'on considère que le degré de développement ne coïncide pas toujours avec leur âge. âge chronologique, il existe un risque de surestimer les conditions physiques de l'enfant dont le développement biologique est accéléré et que le produit atteint de meilleurs résultats qu'un groupe de leurs pairs ; vous pouvez appliquer certaines charges de l'entraînement au groupe et âge égal, outre le fait qu'il peut s'agir parmi eux d'enfants au développement physique plus lent ou plus lent que la moyenne, pour lesquels ces charges représentent des exigences élevées et inadéquates d'un point de vue morphologique et fonctionnel. Pour cette raison, un scientifique professionnel appliqué au sport, puisque l'entraîneur, en l'occurrence l'entraîneur de football, doit d'abord déterminer caractéristiques morphologiques chaque acteur dans des catégories plus petites avant d'accepter un plan de travail spécifique.

Équilibrage

Fermez les yeux et tenez-vous debout sur une jambe, l'autre reposant d'abord sur le tibia. Chronométrez le temps que vous pouvez passer comme ça. Si vous pouvez rester dans une telle position plus de 30 secondes, votre équilibre a 20 ans ; 25 secondes - 30 ans ; 20 secondes - 40 ans ; 15 secondes - 50 ans ; 10 secondes ou moins - 60 ans ; ne peut pas se tenir sur une jambe - 70.

Compte tenu de l'importance qui régule la zone de croissance et de développement des athlètes dans les catégories plus petites, et en raison de ce qui précède, le chercheur doit connaître la maturation biologique des membres du sous-groupe 12 Du Centre sportif Luis Hershey Govea dans le Municipalité de Libertador, Mérida ? Afin d'offrir des services scientifiques, simples et méthodes économiques qui permettent aux entraîneurs et aux spécialistes de ce domaine en général de mieux répartir les charges de travail et de planifier une planification sportive optimale et d'individualiser le processus d'entraînement sportif dans ces premières catégories.


Vision

Prenez un livre ou tout autre objet sur lequel le texte est lisible et en caractères normaux. Jusqu'où pouvez-vous voir ce texte ? Si à une distance de 10 cm, vos yeux ont 20 ans; 15 cm - 35 ans; 100 cm - 60 ans.


Estimer l'âge biologique selon la méthode anthropométrique des membres du sous-groupe de 12e année du centre sportif Luis Hershey Govea de la municipalité de Libertador del Estado Merida. Sélectionnez un échantillon représentatif de membres de la catégorie inférieure à 12 au centre sportif Luis Hershey Govea, Liberating the Municipality of Merida, pour appliquer l'indice de maturité biologique Siretin. Obtenir des informations correspondant aux composants morphologiques et fonctionnels : âge, poids, diamètre bichrome, diamètre bi-croix, circonférence de l'avant-bras pour les membres de la catégorie 12 appartenant au centre sportif Luis Hershey Govea, municipalité Libertador de Mérida. Diagnostiquer l'indice de développement de la corporalité et l'âge biologique des membres appartenant à la 12e année du centre sportif Luis Hershey Govea, libérant la municipalité de Mérida. Classer selon la maturation biologique des footballeurs appartenant à la catégorie 12e année du centre sportif Luis Hershey Govea de la municipalité Libertador de Mérida. L'étude est présentée comme une étude descriptive exploratoire sur le terrain.

L'âge biologique de l'organisme entier

Sur la base des résultats du paragraphe précédent

Additionnez tous les résultats du paragraphe précédent et divisez le montant par 7. Le nombre obtenu est votre âge biologique approximatif.


Découvrez l'âge biologique à l'aide de tests

Vous pouvez également connaître votre âge approximatif en passant des tests spéciaux sur Internet. Les sites suivants avec des tests d'âge biologique sont considérés comme les plus véridiques : http://beehelth-tentorium.ru/category/uznajte-svoj-biologicheskij-vozrast-test/, http://www.kleo.ru/test/0070. shtml.

Sampieri Hernandez et d'autres notent : Les études de recherche sont généralement menées lorsque l'objectif est d'explorer un sujet de recherche ou un problème qui n'a pas été étudié ou envisagé auparavant. C'est-à-dire lorsqu'une revue de la littérature montre qu'il n'y a que des guides et des idées inexplorés qui sont vaguement liés au problème de l'apprentissage. Les études de recherche sont utilisées pour se familiariser avec des phénomènes relativement inconnus afin d'obtenir des informations sur la possibilité de mener des recherches plus approfondies dans un contexte spécifique du monde réel.


Efforcez-vous toujours de garder votre âge biologique petit. Alors vous serez non seulement un exemple à suivre, mais aussi une preuve directe que vous pouvez avoir l'air frais sans crèmes chères annoncées.

La recherche descriptive vise à déterminer propriétés importantes personnes, groupes, communautés ou tout autre phénomène qui fait l'objet d'une analyse, d'une mesure ou d'une évaluation de divers aspects, tailles ou composantes du phénomène à l'étude. La sélection de l'échantillon a été délibérément choisie en fonction des objectifs de l'étude.

Pour cela, il a été considéré que les sujets étaient inscrits dans cette petite école de football et qu'ils avaient entre neuf et onze ans qui voulaient participer à l'étude. Outils de collecte d'informations. Nous utilisons l'équation suivante pour calculer l'âge décimal.