Kur geriau gyventi hipertenzija sergantiems pacientams: geriausias klimatas hipertenzijai. Koks klimatas geras Koks klimatas tinkamas hipertenzija sergantiems ir širdies ligoniams

Elizaveta Grigor

Žmonės nuolat yra veikiami vietovės, kurioje jie gyvena, klimato. Vienas ir tas pats oro režimas turi tam tikrą įtaką žmogaus darbingumui ir savijautai. Net jei pastarasis prie vieno dalyko yra pripratęs, sezoninė orų kaita vis tiek jį kažkiek paveikia.

Be to, kai kurie asmenys, moksliškai vadinami meteopatais, yra labai jautrūs metamorfozėms, atsirandančioms dėl orų.

Pati „klimato“ sąvoka apima keletą reiškinių: meteorologinių rodiklių pasikeitimą, atmosferos elektrą, saulės spinduliuotę, kraštovaizdį ir tt Tai yra, visas šis veiksnių kompleksas turi tam tikrą poveikį organizmui.

Klimato įtaka žmonių sveikatai

Atskiri elementai skirtingai veikia žmogų. Pavyzdžiui, aukšta temperatūra aplinką provokuoja periferinių kraujagyslių išsiplėtimą, mažėjimą kraujo spaudimas ir medžiagų apykaitos procesų greitis, organizme vyksta kraujo persiskirstymas.

Bet kai termometras rodo žemą, susitraukia periferinės kraujagyslės, padidėja slėgis, padažnėja pulsas, padidėja kraujotaka ir pagreitėja medžiagų apykaitos procesai.

Koks yra aplinkos veiksnių poveikis:

Nervų sistema esant aukštai temperatūrai sumažina savo aktyvumą, o žemoje temperatūroje, priešingai, padidina jaudrumą. Panašiai veikia ir kitos organizmo sistemos. Jie daugiausia priklauso nuo medžiagų apykaitos, kraujotakos ir nervų sistemų reakcijos. Tačiau būtina atsižvelgti į individualias organizmo savybes, taip pat į temperatūros kritimo laipsnį, trukmę ir greitį. Tam įtakos turi ir žmogaus gebėjimas aklimatizuotis: pas vienus jis geresnis, pas kitus beveik nėra. Gyvenimo procese žmonėms išsivysto sąlyginiai termoreguliacijos refleksai, kurie ateityje yra atsakingi už organizmo atsparumą oro temperatūrai;
Taip pat svarbi oro drėgmė. Šis veiksnys turi įtakos šilumos perdavimui, o tai atitinkamai veikia kūno termoreguliaciją. Šalto oro judėjimas vėsina kūną, karštas – įkaista;
Vėjas dirgina odos termoreceptorius. Priklausomai nuo šio reiškinio stiprumo, jis gali sukelti neigiamas arba teigiamas emocijas;
Jei vietovės aukštis virš jūros lygio yra 200 m ir didesnis, tai keičiasi barometrinio slėgio rodikliai, į kuriuos organizmas reaguoja keisdamas kraujotaką ir plaučių hiperventiliaciją. Kuo aukštesnis reljefas, tuo stipresnė organizmo reakcija. Tai padidina eritrocitų ir hemoglobino kiekį kraujyje. Būkite zonoje, kurioje slėgis 500–600 mm Hg. Art., žema temperatūra, ultravioletinė spinduliuotė išprovokuoja medžiagų apykaitos proceso pagreitį, kuris kartais būna gana efektyvus esant patologiniams procesams. Paprastai sveiki žmonės nereaguoja į nedidelius barometrinio slėgio svyravimus, tačiau pacientai tai jaučia geriausiai.

Sezoniniai oro režimo svyravimai provokuoja fiziologinių funkcijų pokyčius. Visai kitaip reaguoja nervų sistema, medžiagų apykaitos procesai, šilumos mainai, endokrininės liaukos. Sveikas žmogus adaptyvių fiziologinių mechanizmų dėka į juos nereaguoja, o pacientas labai jautriai reaguoja į pokyčius.

Medicinos srityje yra keletas klimato tipų, kurie, naudojant visus savo komponentus, gali daryti tam tikrą fiziologinį poveikį organizmui.

Klimato keitimas į jūrinį: nauda sveikatai

Šios sąlygos reikalauja drėgno, gryno oro, prisotinto jūros druskos. Jūra, jos mėlynas atstumas ir lėtai sklindančios bangos visada teigiamai veikia žmogaus nervų sistemą.

Vaizdinga jūros pakrantė, ypač pietinė, atsispindėjusi saulės spinduliuotė, staigių temperatūros pokyčių nebuvimas – šie veiksniai normalizuoja visas organizmo funkcijas patologiniame procese. Ryškus pavyzdys yra Krymo klimatas. Be to, centrinėje nervų sistemoje subalansuojami slopinimo ir sužadinimo procesai.

Atsižvelgiant į tokias sąlygas, įvairios terapijos rūšys turi gilesnį poveikį medžiagų apykaitos ir trofinių procesų eigai. Dėl to patologinė būklė pašalinama. Pavyzdžiui, Krymo klimatas yra idealus sveikatai. Tuo pačiu kelionė bus naudinga ne tik sergantiems, bet ir visiškai sveikiems žmonėms – sustiprės jų adaptacinės funkcijos.

Klimato kaita į kalnus: poveikis sveikatai

Stimuliuojantis poveikis pasireiškia apsistojus aukštai kalnuotoje vietovėje. Tai palengvina žemas barometrinis slėgis dideliame aukštyje, staigūs dienos ir nakties temperatūros pokyčiai, grynas oras ir kraštovaizdis. Padidėjęs nervų sistemos jaudrumas skatina medžiagų apykaitos procesus.

Žemas kraujospūdis sustiprina kaulų čiulpų kraujodaros funkcijas. Šie reiškiniai gali būti siejami su palankiais dirgikliais. Keliauti į kalnus rekomenduojama tiems, kuriems reikia paskatinti vangius patologinius procesus.

Tuo pačiu metu, padidėjus medžiagų apykaitai, subalansuojami nerviniai procesai, o tai stimuliuoja imuninę sistemą. Dėl to organizmas sustiprina kovą su esamomis ligomis.

Vidutinio klimato juostos įtaka žmonių sveikatai

Stepių ir miškų sąlygoms būdingi nežymūs temperatūros svyravimai, vidutinė ir stabili drėgmė. Šie veiksniai yra geros treniruotės sveikų žmonių kūnui. Pacientams taip pat patariama apsilankyti tokioje vietoje, nes vietinis režimas nepakenks.

Vidurinei juostai būdinga aiški sezonų kaita – žiema, pavasaris, vasara ir ruduo. Pasukite oro sąlygos būtinai lydimas fiziologinių reakcijų pasikeitimo. Ultravioletinės spinduliuotės čia pakanka, oro sąlygos stabilios.

Tai leidžia naudoti klimatą žmonėms su gana skirtingomis patologijomis. Tai bus ypač naudinga tiems, kurie kenčia nuo širdies ir kraujagyslių ligų.

Dykumos klimatas ir sveikata

Karštas oras, negausios augmenijos padengtos lygumos, karštas dulkėtas dirvožemis – šie dykumos klimatui būdingi veiksniai išprovokuoja prisitaikymo reakcijų perteklių. Pacientui ši situacija ne visada palanki.

Pavyzdžiui, nuolatinis sausas ir karštas oras sukelia gausaus prakaitavimo problemą ir žmogus gali netekti iki 10 litrų skysčių per dieną. Tačiau šis dehidratacijos, vykstančios per odą, būdas taikomas inkstų ligomis sergantiems žmonėms gydyti.

Klimatas ir žmonių sveikata šiaurinėse platumose

Monotoniškos lygumos, kartais apaugusios miškais, ežerais, žiemos šaltos, trumpos, šiltos, drėgnos vasaros – šie veiksniai būdingi šiaurinėms vietovėms. Viešnagė čia bus puiki treniruotė kūnui, nes ji turi grūdinantį poveikį.

Padidėjus šilumos gamybai, pagreitėja medžiagų apykaitos procesai, reguliuojami kvėpavimo ir kvėpavimo takų nervų mechanizmai. kraujagyslių sistema, o tai savo ruožtu teigiamai veikia fiziologines funkcijas. Šiose platumose rekomenduojama gydytis daugeliui pacientų, ypač vyresnio amžiaus.

Nėra temperatūros svyravimų; Nėra didelės drėgmės; Kraujospūdis žmogaus kraujyje palaikomas tame pačiame aukštyje.

Padidėja oro drėgmė; Deguonies koncentracija mažėja; Žmonėms kraujospūdis mažėja.

Kraujospūdžio sumažėjimas; Kraujo tėkmės greičio sumažėjimas.

fiziniai pratimai

galimos komplikacijos

Vidutinė oro temperatūra ir dažnis, jų svyravimų stiprumas; Nuosėdų rūšis ir kiekis, jų ilgis ir pasiskirstymas per metus.

Iš pradžių, veikiant kaitinimui, išsiplečia kraujagyslės, krenta kraujospūdis. Bet neilgam. Kūnas pradeda prakaituoti – netenkama skysčių. Kartu su skysčių netekimu tirštėja kraujas, siaurėja kraujagyslės, didėja slėgis ir išlieka nuolat aukštas. Kraujagyslių ir širdies raumens įtampa palaikoma tol, kol kraujas išlieka klampus. Krešuliai (kraujo krešuliai) susidaro kraujo sutirštėjimo ir kraujospūdžio sumažėjimo fone. Prakaituodamas organizmas netenka mineralinių druskų (kalio, magnio).

komplikacijų ir krizių

Pagrindinę vandens dalį reikia gerti ryte ir vakare (prieš prasidedant karščiams ir jam pasišalinus). Mažesnė dalis yra dienos metu. Gerti per karščius vanduo šiek tiek pasūdytas. Pavalgius negalima iš karto gerti vandens, galima gerti po pusvalandžio. Kad nebūtų kontrastų – negerkite vandens iš šaldiklio. Staigus atšalimas sukelia vazokonstrikciją ir spazmus. Po – jų stiprus išsiplėtimas. Tokie šuoliai ir kritimai nepageidautini hipertenzija sergantiems pacientams.

Venkite alkoholio (nuodų vartojimas didina dehidrataciją, atima turimą vandenį detoksikacijai, nuodų pašalinimui). Venkite rūkyti (tabakas tirština kraują, lėtina jo takumą, didina kraujospūdį). Venkite sunkaus maisto (kepto, riebaus, rūkymo, labai sūraus) – druskos perteklius sulaiko vandenį ir mažina šilumos perdavimą (prakaitavimą). Tradicinį maistą karštu oru pakeiskite šviežiais sultingais vaisiais (arbūzais, melionais). Karštus patiekalus pakeiskite šaltais. Esant galimybei – vaikščioti basomis (kad pagerėtų kraujotaka ir suteiktų papildomų šilumos mainų – vaikščiojimas basomis vėsina).

Padidėjęs slėgis; Greitas pulsas; Sirdies skausmas; Dusulys; Lūpų blyškumas ir cianozė.

Įdomu žinoti: aklimatizacijos taisyklės nesilaikymas sukelia kalnų ligą. Jos simptomai yra silpnumas, pykinimas, vėmimas, galvos skausmas. Sunkiais atvejais atsiranda apsvaigimo nuo alkoholio požymių – pasipūtimas, nekritiškas situacijos vertinimas, euforija.

Pakyla hemoglobino lygis (medikai žino, kad aukštakalnių kaimų gyventojams eritrocitų kiekis kraujyje yra 15-20 proc. didesnis); Gliukozės koncentracija kraujyje mažėja (mažėja klampumas, didėja skystumas); Padidėja cirkuliuojančio kraujo masė; Didėja minutinis kvėpavimo tūris, susidaro plaučių hiperventiliacija – organizmas šias reakcijas pradeda kaip gynybą nuo deguonies trūkumo.

Reikia lėtai kopti į kalnus. Staigiai pakilus aukštyje (net ir žemuose kalnuose, iki 1000 m) m sutrinka viso organizmo ir smegenų aprūpinimas krauju (taigi ir galvos skausmas, sunkiais atvejais – apsvaigimas ir „alkoholinio apsvaigimo“ būsena). Lengvas ir nekenksmingas pakilimas į aukštį keltuvu yra nepageidautinas hipertenzija sergantiems pacientams. Geriau eiti į kalną lėtai, pėsčiomis. Nereikėtų lipti į aukštesnį nei 1500 m aukštį. Kai atsiranda menkiausių diskomforto, negalavimo požymių, reikia sustabdyti kopimą ir šiek tiek nusileisti (bent 100-200 m, priklausomai nuo savijautos)

Dar caro laikais, norėdami pagerinti savo sveikatą, žmonės keliaudavo į Krymą, į Juodosios jūros pakrantę ar į Šiaurės Kaukazo stepių rajonus. Taigi buvo gydomos net sunkios ligos, pavyzdžiui, tuberkuliozė, hemofilija, mažakraujystė, daugelis širdies ir kraujagyslių ligos... Šiais laikais klimato apdorojimo metodas vis dar aktualus. Žinoma, pirmiausia reikia išsiaiškinti šio gydymo metodo efektyvumą. Taip pat hipertenzija sergantiems pacientams reikia rinktis geresnis klimatas gydomajam poilsiui.

Jei internete ieškote atsakymų į klausimą, kur geriau gyventi hipertenzija sergantiems pacientams, yra daug pavyzdžių iš gyvenimo. Štai tik du iš jų:

60 metų vyras gyveno Murmanske, jo vidutinis viršutinis slėgis buvo 160-170, o kai kuriomis dienomis siekė 180-200. Jis mėgo atsipalaiduoti Krymo pakrantėje, kur jautėsi daug geriau, vidutinis viršutinis slėgis nukrito iki 110-130. Aš net nustojau gerti tabletes

Moteris gyveno Sachaline, su amžiumi spaudimas ir galvos skausmai kėlė vis daugiau nerimo. Gydytojai patarė vykti į sanatoriją centrinėje Rusijoje. Ji dalyvavo kurortines vietas netoli nuo Kazanės, ten jai buvo daug geriau. Grįžus į gimtuosius kraštus grįžo visos problemos.

Tokių pavyzdžių yra labai daug, kaip matote, klimato gydymas yra ne tik prietaras, o tikras būdas pagerinti savijautą. Bet įdomu tai, kad šalia šių pavyzdžių galima rasti atsiliepimų, kuriuose rašoma, kad gyvenamosios vietos pakeitimas niekaip nepaveikė hipertenzijos.

Klimato įtakos kraujospūdžio lygiui pastebėta nedaug. Visi jie davė skirtingus rezultatus. Pavyzdžiui, pažymima, kad subtropikų ir tropikų gyventojų slėgis yra mažesnis nei Europos ar Rusijos gyventojų. Apatinio slėgio skirtumas yra 8-15, o viršutiniame - 10-20. Tačiau tuo pačiu metu mūsų šalies šiaurinių teritorijų piliečiai patiria tokį patį spaudimą kaip ir Maskvos srities gyventojai.

Jei lygintume ne vidutinį „sveiką“ kraujospūdį, o polinkį į hipertenziją, tai irgi nėra vienareikšmių išvadų. Labiausiai pamokantis pavyzdys – Vakarų ir Rytų Afrikos tautos. Klimatas abiejuose regionuose yra visiškai vienodas, tačiau vakarinės žemyno dalies gyventojai hipertenzija serga 2–3 kartus dažniau nei jų rytiniai kaimynai.

Vakarinės Azijos pakrantės gyventojai hipertenzija serga rečiau, o tarp Japonijos gyventojų, priešingai, ji pastebima dažniau ir yra daug sunkesnė. Tai neturi nieko bendra su tautybe, nes atvykstantys turistai taip pat patiria panašių problemų. Tyrimo metu gautas priešingas rezultatas šiauriniai regionai Rusija. Kai buvome dreifuojančioje poliarinėje stotyje, slėgis gerokai nukrito, o grįžus į žemyną pakilo iki normalaus.

Vienintelis nedviprasmiškas rezultatas – vienos grupės žmonių kraujospūdžio lygio tyrimas keičiant platumą. Stebėjimas atliktas laivui judant iš Baltijos jūros į Pietų ašigalį. Laivo įgulai slėgis nukrito būnant tropikuose, padidėjo persikėlus į vidutines platumas ir vėl nukrito įplaukus į šaltuosius Antarktidos regionus.

Nepaisant to, hipertenzija sergančių pacientų problema tiesiogiai priklauso nuo atmosferos slėgio svyravimų. Pirma, už atmosferos pokyčiai taip pat kinta spaudimas plaučiuose ir pilvo ertmės viduje. Antra, skirtumas tarp kraujyje ir atmosferoje ištirpusių dujų slėgio tiesiogiai veikia hipertenziją.

Paveikslėlyje parodyta, kad sumažėjus atmosferos slėgiui 4,25 mm Hg. Art. (horizontali skalė), kraujospūdis (vertikali skalė) padidėja 13 mm Hg. Art. Tačiau kartu reikia suprasti, kad šią priklausomybę stipriai įtakoja oro temperatūra ir drėgmė, taip pat lietus ir saulė.

Pasirodo, vienareikšmių rezultatų nėra, tačiau nepaisant to, hipertenzija sergantiems pacientams rekomenduojamas klimatas be staigių slėgio ir oro pokyčių. Žemyniniai regionai turi tokius rodiklius, galite pasirinkti vietas arčiau pietų - Šiaurės Kaukazo teritoriją. Pietinių regionų gyventojams geriau keltis arčiau šiaurės. Tačiau tuo pačiu metu reikia sutelkti dėmesį į savo gerovę, o ne į gydytojų nurodymus.

Rinkdamiesi vietą atsižvelkite į vidutinę vasaros temperatūrą ir drėgmę. Esant vidutinei drėgmei, vidutinė temperatūra neturi viršyti 22 ° C. Todėl hipertenzija sergantiems pacientams Rusijos pietuose patariama ilsėtis ne vasaros, o žiemos ir rudens mėnesiais. Didelė oro drėgmė slopina plaučių ir širdies veiklą. Todėl pirmenybė teikiama miško, stepių ir kalnų vietovėms.

Svarbu! Negalite peršokti per klimato zonas. Rekomenduojama aplankyti tik gretimas juostas, pavyzdžiui, vidutinių platumų gyventojams naudinga vykti į subtropikus, bet ne į tropikus.

Hipertenzija sergantiems pacientams rekomenduojamas pietinių teritorijų kalnuotas klimatas dėl sauso ir šiltas oras beveik visiškas nebuvimas greiti orų pokyčiai. Kalnuose dažniausiai labai grynas oras ir žema drėgmė. Visos šios klimato savybės rodomos žmonėms, sergantiems hipertenzija.

Miško klimatas rodomas dėl tų pačių priežasčių – vidutinio ar mažo drėgnumo ir dažniausiai laipsniškų temperatūros pokyčių. Be to, miškai suteikia puikų pavėsį, kur galima pasislėpti karštu oru. Ypač rekomenduojami spygliuočių miškai, jie geriau sukuria pavėsį, juose mažesnė drėgmė.

Subtropikų ir vidutinių platumų jūrinis klimatas rekomenduojamas dėl vidutinio drėgnumo, staigių temperatūros svyravimų nebuvimo. Žinoma, šiose vietose geriau lankytis rudens-pavasario ir žiemos periodais, vasarą ten gali būti per karšta ir drėgna. Jūros druskos jonų prisotintas oras suteikia esminę atramą.

Intravaskulinis slėgis vadinamas arteriniu slėgiu, kuriuo juda kraujas ir suaktyvėja medžiagų apykaitos procesai.

Kraujospūdį lemia tokie rodikliai kaip kraujo charakteristikos (kiekis, klampumas), kraujagyslių sienelių pasipriešinimas, širdies susitraukimų dažnis, spaudimas pilvo ertmėje ir krūtinėje.

Kai susitraukia kairysis skilvelis, kraujas teka į aortą. Šio proceso metu slėgis gali pakilti iki 140 mm Hg. Art. Bet kai kraujas patenka į mažas arterijas, jo lygis nukrenta iki 80 mm Hg. Art.

Taigi, kuo didesnis atstumas nuo širdies, tuo žemesnis kraujospūdis. Kraujospūdžio norma yra 130 (viršutinė) ir 80 (apatinė) mm Hg. Art. Tačiau fiziškai aktyviems žmonėms tokie rodikliai gali būti mažesni nei 90-100 / 60-50 mm Hg. Art.

Verta žinoti, kad sveikas organizmas puikiai prisitaiko prie išorinės aplinkos pokyčių. Pavyzdžiui, sportuojant pakyla kraujospūdis, tačiau po to prasideda savireguliacijos procesai ir spaudimas normalizuojasi savaime

Tačiau hipertenzija sergantiems pacientams intensyvus fizinis krūvis ir tuo labiau kitoks klimatas gali sukelti daug sveikatos problemų. Iš tiesų, tokių procesų nesėkmių atveju kraujospūdis visada yra nuvertinamas arba padidėja. Tačiau kaip klimato pokyčiai veikia hipertenzija sergančio žmogaus organizmą? O kur Rusijoje geriau gyventi žmonėms su tokia diagnoze?

Šiandien atliekama daug tyrimų, kuriais siekiama nustatyti atmosferos sąlygų poveikį žmogaus organizmui. Įdomu tai, kad jų rezultatai skiriasi.

Taigi, buvo nustatyta, kad žmonių, gyvenančių tropikuose ir subtropikuose, kraujospūdis yra mažesnis nei rusų ar europiečių.

Diastolinio skaičiaus skirtumas yra 8-15, o sistolinis - 10-20. Nors serverio Rusijos gyventojai patiria tokį patį spaudimą, kaip ir tie, kurie gyvena priemiesčiuose.

Lyginant polinkį į hipertenziją, aiškių išvadų ir šiuo atveju nėra.

Taigi, klimatas Rytų ir Vakarų Afrikoje yra vienodas, tačiau vakarinėje žemyno dalyje gyvenantys žmonės arterine hipertenzija serga 2-3 kartus dažniau nei jų rytiniai kaimynai.

Pastebėtina, kad hipertenzija sergantiems pacientams kraujospūdžio lygis yra tiesiogiai susijęs su atmosferos slėgio svyravimais. Taigi, esant jo skirtumui, slėgio pokyčiai atsiranda Žmogaus kūnas(pilvo ertmė, plaučiai), kitaip tariant, atmosferos slėgio įtaka žmogaus kraujospūdžiui visada gana reikšminga.

Be to, skirtumas tarp atmosferos slėgio ir kraujyje ištirpusių dujų turi įtakos hipertenzijai. Taigi, sumažėjus atmosferos slėgiui, hipertenzija sergančių pacientų kraujospūdžio lygis didėja. Tačiau prieš pasirenkant vietą, kurioje Rusijoje geriau gyventi, reikėtų atkreipti dėmesį į keletą patarimų.

Taigi, hipertenzijos kraujospūdžio svyravimams įtakos turi tokie veiksniai kaip:

lietus;
oro drėgmė;
Saulė;
temperatūros.

Nepaisant to, kad tyrimų rezultatai yra dviprasmiški, hipertenzija sergantiems pacientams vis dar yra keletas patarimų, kaip pasirinkti nakvynę ir nakvynę.

Taigi, geriausia rinktis tokį klimatą, kuriame nėra staigių oro ir slėgio pokyčių. Pavyzdžiui, Anapos kurortai tinka atostogoms, bet vis tiek Rusijoje geriau gyventi šiaurėje.

Taip pat svarbu atsižvelgti į drėgmę ir vidutinę vasaros temperatūrą. Drėgmė turi būti vidutinė, o temperatūra neturi viršyti 22 laipsnių. Vadinasi, gydytojų patarimai susiveda į tai, kad hipertenzija sergantiems pacientams rudens-žiemos laikotarpiu geriau ilsėtis Rusijos pietuose (Anapos kurortuose).

Be to, didelė drėgmė ne visada turi teigiamą poveikį širdies ir plaučių sistemų veiklai. Dėl šių priežasčių būtina rinktis kalnų, stepių ir miškų vietoves.

Verta paminėti, kad nepatartina šokinėti per klimato zonas, sergančias hipertenzija. Todėl turėtumėte aplankyti kaimynines juostas. Pavyzdžiui, vidutinėse platumose gyvenantiems žmonėms patariama atostogauti subtropinėse, bet ne tropinėse šalyse.

Kalnų klimatas pietiniuose Rusijos regionuose, pavyzdžiui, Anapos sanatorijose, yra labai naudingas hipertenzija sergantiems pacientams dėl šilto, sauso, švaraus oro ir staigių oro pokyčių nebuvimo.

Taip pat daugelio gydytojų patarimai susiveda į tai, kad miško klimatas naudingas sergant arterine hipertenzija, dėl žemos ar vidutinės drėgmės ir laipsniško temperatūros kaitos. Be to, medžių šakos suteikia pavėsį, po kuriuo galite prisiglausti karštu oru.

Verta paminėti, kad esant dažnoms hipertenzinėms krizėms, geriau gyventi arba periodiškai ilsėtis šalia spygliuočių miškai... Juk grynas oras su fitoncidais teigiamai veikia širdį ir kraujagysles, suaktyvina kraujotaką. Net ir sunkiomis hipertenzijos stadijomis bus naudingas stepių klimatas, pagerinantis kraujo sudėtį (padidinantis eritrocitų koncentraciją) ir sumažinantis kraujospūdį.

Hipertenzija sergantiems pacientams taip pat rekomenduojamas jūrinis vidutinių platumų ir subtropikų klimatas. Iš tiesų, tokiose vietose, kaip taisyklė, nėra temperatūros šuolių, drėgnumas vidutinis, o ore gausu jūros druskos jonų.

Klimatoterapija yra efektyvus metodas kovoti su širdies ir kraujagyslių ligomis, įskaitant arterinę hipertenziją. Jūros, miškų ir kalnų oras Anapos sanatorijose yra prisotintas mineralų ir fitoncidų, kurie teigiamai veikia žmogaus organizmą.

Pastebėtina, kad norint pasiekti gydomąjį poveikį, visai nebūtina atlikti procedūras Anapos klinikose ir sanatorijose, o tai neabejotinai naudinga sveikatai. Taigi, norint normalizuoti kraujospūdį ir pagerinti hipertenzija sergančių pacientų savijautą, pakanka pabūti mieste.

Tačiau esant hipertenzijai ir jos profilaktikai, gydytojų patarimai rodo, kad terapinį kursą geriau atlikti kurorto-sanatorijos zonoje. Taigi, mineralinių šaltinių, vidutinio klimato, gydomojo purvo ir švaraus jūros oro dėka Anapa yra geriausia vieta širdies ir kraujagyslių ligoms gydyti.

Sanatorinis gydymas apima daug naudingų procedūrų ir veiklų:

klimatoterapija;
perlinės, jodo-bromo, radono vonios;
dietos terapija;
subalansuotas miegas ir poilsis;
elektroterapija;
masažas nuo hipertenzijos;
hidrokinezės terapija ir pan.

Be minėtų procedūrų, hipertenzija sergantiems pacientams gali būti skiriami visokie fito susibūrimai ir deguonies kokteiliai. Taip pat naudojama infraraudonųjų spindulių sauna, vandens masažas ir speleoterapija. Be to, vaikščiojimas ir ilgalaikis buvimas gryname ore turi stiprų gydomąjį poveikį.

Prieš skirdami bet kokias procedūras, sanatorijos gydytojai atlieka pilną tyrimą, kuris leidžia išsiaiškinti hipertenzijos eigos ypatumus (stadiją, formą, rizikos veiksnius) ir gretutinių ligų buvimą. Šiuo tikslu atliekami šie tyrimai:

šlapimo ir kraujo analizė;
ultragarsinis širdies tyrimas.

Verta paminėti, kad pradinėje hipertenzijos stadijoje atsiranda sanatorinis gydymas gražių rezultatų net ir be paraiškos vaistai... Juk poilsis nuo fizinio ir psichinio streso, rami ir patogi aplinka kartu su teigiamomis emocijomis prisideda prie natūralaus kraujospūdžio normalizavimo.

Norėdami susipažinti su hipertenzijos problema, šiame straipsnyje siūlome vaizdo įrašą, kuriame iškeliama aukšto kraujospūdžio problema.

Naujausios diskusijos:

Hipertenzija lemia organizmo reakcijas į oro pokyčius, keliones ir skrydžius. Padidėjęs slėgis sudaro sąlygas gyvenimo būdui, mitybai ir gyvenimo klimatui. Esant švelniam sausam klimatui, hipertenzinės krizės ištinka rečiau nei smarkiai žemyninėje zonoje.

Kur Rusijoje geriau gyventi hipertenzija sergantiems pacientams - šiauriniuose regionuose ar pietuose? O ar žmogui, turinčiam aukštą kraujospūdį, galima kopti į kalnus, atsipalaiduoti prie jūros?

Oro sąlygų svyravimai, slėgio ir temperatūros pokyčiai sukelia žmogaus organizmo adaptacijos reakciją. Įvairių reakcijų pagrindas yra kraujagyslių išsiplėtimas arba susiaurėjimas. Todėl kraujagyslių sutrikimų turintys žmonės skausmingai toleruoja orų svyravimus ir klimato kaitą.

Kaip aukštą kraujospūdį turintis žmogus reaguoja į temperatūros ir slėgio pokyčius?

Atmosferos slėgis lemia vidinis slėgis skystos žmogaus terpės. Taigi, padidėjus išorinei atmosferai, padidėja kraujospūdis kraujyje. Ir atvirkščiai, lauko atmosferos sumažėjimas jį mažina.

Giedras oras be kritulių atitinka padidėjusį slėgį. Esant giedram orui:

Nėra temperatūros svyravimų;
Nėra didelės drėgmės;
Kraujospūdis žmogaus kraujyje palaikomas tame pačiame aukštyje.

Artėjantis lietaus frontas atitinka slėgio sumažėjimą. Debesys sulaiko dalį šilumos ir garų, atsispindėjusių nuo Žemės paviršiaus. Todėl atsitinka taip:

Padidėja oro drėgmė;
Deguonies koncentracija mažėja;
Žmonėms kraujospūdis mažėja.

Įdomu žinoti: slėgio dydis priklauso nuo reljefo aukščio virš jūros lygio. Taigi atmosferos slėgis Sankt Peterburge, kur aukštis virš jūros siekia vos 30 m, yra 760 mm Hg. Art. Bet Kislovodske, kur reljefas yra 800 m aukščio, atmosferos slėgis sumažinamas iki 690 mm Hg. Art.

Atmosferos slėgio pokyčiai sukelia prisitaikymo reakcijas. Žemas atmosferos slėgis žmogaus organizme formuoja šiuos procesus:

Kraujospūdžio sumažėjimas;
Kraujo tėkmės greičio sumažėjimas.

Taigi, hipertenzija sergančio paciento būklė gerėja, artėja prie normos. Tačiau slėgio mažinimas ne visada yra palankus hipertenzija sergantiems pacientams. Jei rudenį ateina blogas oras, hipertenzija sergantis žmogus jaučiasi gerai. Jeigu karštą vasarą slėgis mažėja, tuomet susidaro didelė drėgmė, kuri blogai atsiliepia aukštą slėgį turinčio žmogaus savijautai.

Aukštas atmosferos slėgis sukelia kraujospūdžio padidėjimą. Hipertenzija sergančiam žmogui pavojinga hipertenzinė krizė. Stiprų slėgio padidėjimą ar staigų jo pokytį blogai toleruoja žmonės, sergantys kraujagyslėmis (su diagnozuota hipertenzija ir VSD).

Išvados: pasikeitus orams ir nusistovėjus anticiklonui, hipertenzija sergantiems pacientams reikia viską apriboti

fiziniai pratimai

Suteikite emocinę ramybę. Kitaip -

galimos komplikacijos

Hipertenzija ir klimatas

Tam tikros vietovės klimatui būdingi šie veiksniai:

Vidutinė oro temperatūra ir dažnis, jų svyravimų stiprumas;
Nuosėdų rūšis ir kiekis, jų ilgis ir pasiskirstymas per metus.

Atsižvelgiant į klimato ypatumus, kurį regioną pasirinkti patogiam gyvenimui hipertenzija sergantiems pacientams?

Vasarą hipertenzija sergantiems pacientams geriausia praleisti žemyninis klimatas... Šiuo metu čia įsivyrauja šilti sausi orai. Didelės drėgmės nebuvimas ir staigūs temperatūros pokyčiai garantuoja komfortą hipertenzija sergantiems pacientams.

Rinkdamiesi miestą vasarnamiui, nepamirškite: vidutinio klimato juostoje galimas karštis, šiaurinėse teritorijose šilumos nebus, gausite tik malonią vasarišką šilumą.

Sočis yra populiarus klimato kurortas. Čia karaliauja šlapias subtropinis klimatas, esant temperatūrai nuo 0 iki +30 °C. Drėgmė ištisus metus palaikoma 70-80%. Todėl hipertenzija sergantiems pacientams geriausias laikas aplankyti Sočį yra vėsus sezonas (ankstyvas pavasaris, žiema, ruduo).

Vasarą subtropikai tampa per drėgni. Hipertenzija sergantiems pacientams karščio fone galimos krizės. Todėl neturėtumėte vykti į Sočį birželį, liepą, rugpjūtį.

Vasarą galite aplankyti šiaurinę Juodosios jūros pakrantė- nuo Anapos iki Tuapse. Čia vyrauja pusiau sausas Viduržemio jūros klimatas. Jis išsiskiria nedideliu vasaros drėgmės kiekiu ir didele drėgmės koncentracija žiemą.

Todėl vasaros atostogos Anapoje yra tai, ką gali padaryti hipertenzija sergantys pacientai.

Taip pat dėl didelės drėgmės daugelyje pajūrio miestų blogai jaučiasi hipertenzija sergantys pacientai. Hipertenzija dažnai padaugėja Murmanske, Vladivostoke, Sankt Peterburge. Ir nusilpsta persikėlus į vidų.

Todėl, jei su amžiumi pajusite „ne klimatą“, teks keisti gyvenamąją vietą.

Krymo pusiasalio pakrantė nuo Sočio ir Adlerio skiriasi sausesniu klimatu. Čia šiltos sausos vasaros ir drėgnos žiemos. Todėl būtent Kryme hipertenzija sergantys pacientai jaučiasi patogiai visus vasaros mėnesius.

Pietiniam klimatui būdingas didelis temperatūros kilimas. Kaip šiluma veikia žmogaus organizmą? Kokie pokyčiai vyksta hipertenzija sergančių pacientų kraujyje esant aukštesnei nei + 30 ° C temperatūrai?

Išvardinkime, kokie procesai vyksta žmogaus viduje per karščius:

Iš pradžių, veikiant kaitinimui, išsiplečia kraujagyslės, krenta kraujospūdis. Bet neilgam.
Kūnas pradeda prakaituoti – netenkama skysčių. Kartu su skysčių netekimu tirštėja kraujas, siaurėja kraujagyslės, didėja slėgis ir išlieka nuolat aukštas. Kraujagyslių ir širdies raumens įtampa palaikoma tol, kol kraujas išlieka klampus. Krešuliai (kraujo krešuliai) susidaro kraujo sutirštėjimo ir kraujospūdžio sumažėjimo fone.
Prakaituodamas organizmas netenka mineralinių druskų (kalio, magnio).

Jei hipertenzija sergantis žmogus geria vandenį, jo kraujas plonėja, spaudimas sumažėja ir normalizuojasi. Sergančiajam hipertenzija būtina ne tik gerti skysčių, bet ir papildyti mineralinių medžiagų atsargas (vartoti vaistinės kompleksus su kaliu, magniu).

Išvados: Hipertenzija sergantis pacientas gali toleruoti karštį be

komplikacijų ir krizių

Būtina dažnai gerti vandenį ir palaikyti organizmo vandens ir elektrolitų balansą.

Kaip gerti vandenį karštyje hipertenzija sergantiems pacientams

Hipertenzija sergantiems pacientams vandens reikia bet kokios lauko temperatūros. Dažnai per karštį to neužtenka, tada žmogus suserga. Kad vanduo būtų absorbuojamas be edemos, reikia laikytis šių gėrimo taisyklių:

Pagrindinę vandens dalį reikia gerti ryte ir vakare (prieš prasidedant karščiams ir jam pasišalinus).
Mažesnė dalis yra dienos metu.
Gerti per karščius vanduo šiek tiek pasūdytas.
Pavalgius negalima iš karto gerti vandens, galima gerti po pusvalandžio.
Kad nebūtų kontrastų – negerkite vandens iš šaldiklio. Staigus atšalimas sukelia vazokonstrikciją ir spazmus. Po – jų stiprus išsiplėtimas. Tokie šuoliai ir kritimai nepageidautini hipertenzija sergantiems pacientams.

Kas dar svarbu hipertenzija sergantiems pacientams per karščius?

Venkite alkoholio (nuodų vartojimas didina dehidrataciją, atima turimą vandenį detoksikacijai, nuodų pašalinimui).
Venkite rūkyti (tabakas tirština kraują, lėtina jo takumą, didina kraujospūdį).
Venkite sunkaus maisto (kepto, riebaus, rūkymo, labai sūraus) – druskos perteklius sulaiko vandenį ir mažina šilumos perdavimą (prakaitavimą).
Tradicinį maistą karštu oru pakeiskite šviežiais sultingais vaisiais (arbūzais, melionais). Karštus patiekalus pakeiskite šaltais.
Esant galimybei – vaikščioti basomis (kad pagerėtų kraujotaka ir suteiktų papildomų šilumos mainų – vaikščiojimas basomis vėsina).

Pacientui, sergančiam hipertenzija, svarbu, kad poilsis pietuose vyktų klimato zonose, kuriose yra mažai drėgmės. Tada komplikacijų rizika ir krizių tikimybė bus sumažinta iki minimumo. Kodėl didelė drėgmė kenkia hipertenzija sergantiems pacientams?

Žinoma, kad drėgname ore šilumos pojūtis yra blogesnis. Kuo didesnė drėgmė, tuo sunkesnis karštis toleruojamas. Šlapias prakaitavimas 30 ° C temperatūroje yra panašus į sausą prakaitavimą + 50 ° C temperatūroje. Todėl drėgna rusiška garinė pirtis, kurios temperatūra + 60 ° C, priverčia jus prakaituoti daug stipriau nei sausoje suomiškoje pirtyje (+100 + 120 ° C).

Sergantiesiems hipertenzija, esant karščiui ir didelei drėgmei, dažnai ištinka krizes. Taip yra dėl nesibaigiančio prakaitavimo. Prakaito lašai ant odos paviršiaus neatvėsina kūno, prakaitas išsiskiria nepaliaujamai, tirštėdamas kraują ir didindamas spaudimą. Širdis dirba su didele perkrova.

Taigi išvada: hipertenzija sergantiems pacientams buvimas karštyje nėra kontraindikuotinas esant sausam klimatui (atsižvelgiant į gėrimo režimą). Tačiau drėgnas karštas oras hipertenzija sergantiems pacientams yra nepageidautinas. Todėl vasaros atostogos Sočyje hipertenzija sergančiam pacientui ne visada naudingos (drėgmė čia yra 80%). Kelionė į sausesnio klimato Krymo pakrantę bus naudingesnė.

Kaip kalnai veikia žmogaus organizmą? Keičiantis aukščiui, atmosferos slėgis mažėja. Kas 500 m pakilimo sumažėja 30-40 mm. 1000 m aukštyje slėgis yra 700 mm Hg. Art., o 2000 m aukštyje - lygus 630 mm.

Kalnuose taip pat retesnis oras. Trūkstant deguonies sutrinka širdies darbas, reikia prisitaikyti, priprasti prie hipoksijos. Pažeidimo momentu, kai organizmas dar neprisitaikė, asmuo gali turėti:

Padidėjęs slėgis;
Greitas pulsas;
Sirdies skausmas;
Dusulys;
Lūpų blyškumas ir cianozė.

Prisitaikymo prie sąlygų reakcija sumažintas slėgis o deguonies trūkumas trunka kelias dienas. Todėl alpinistai priėmė vadinamąją aklimatizaciją – lėtą kilimą į kalnus su ilgais sustojimais.

Išvardyti simptomai rodo intoksikacijos požymius. Jei aukščio skirtumas buvo mažas (1,5-2 km), tada per dvi dienas būklė normalizuojasi. Jei aukščio skirtumas buvo reikšmingas (3–4 tūkst. m), galimi sunkūs rezultatai (staigus kraujospūdžio padidėjimas, kvėpavimo nepakankamumas, uždusimas, plaučių edema). Tokių baigčių faktai ne kartą buvo pastebėti Elbruso mieste, kur veikia lynų keltuvas ir žmogus turi galimybę 15-20 minučių (be jokio pasiruošimo) įkopti į 4000 m.

Kaip organizmas prisitaiko prie kalnų:

Pakyla hemoglobino lygis (medikai žino, kad aukštakalnių kaimų gyventojams eritrocitų kiekis kraujyje yra 15-20 proc. didesnis);
Gliukozės koncentracija kraujyje mažėja (mažėja klampumas, didėja skystumas);
Padidėja cirkuliuojančio kraujo masė;
Didėja minutinis kvėpavimo tūris, susidaro plaučių hiperventiliacija – organizmas šias reakcijas pradeda kaip gynybą nuo deguonies trūkumo.

Dėl adaptacinių reakcijų normalizuojasi slėgis ir organų aprūpinimas krauju.

Kaip organizuoti kelionę į kalnus hipertenzija sergantiems pacientams:

Reikia lėtai kopti į kalnus. Staigiai pakilus aukštyje (net ir žemuose kalnuose, iki 1000 m) m sutrinka viso organizmo ir smegenų aprūpinimas krauju (taigi ir galvos skausmas, sunkiais atvejais – apsvaigimas ir „alkoholinio apsvaigimo“ būsena).
Lengvas ir nekenksmingas pakilimas į aukštį keltuvu yra nepageidautinas hipertenzija sergantiems pacientams. Geriau eiti į kalną lėtai, pėsčiomis.
Neturėtumėte lipti į aukštesnį nei 1500 m aukštį.
Atsiradus menkiausiems diskomforto, negalavimo požymiams - reikia sustabdyti kopimą ir šiek tiek nusileisti (bent 100-200 m, priklausomai nuo savijautos)

Svarbu: hipertenzija sergantys pacientai turi keliauti į kalnus kaip komandos, galinčios suteikti jam pirmąją būtiną pagalbą, dalis.

Išsiaiškinome, kad hipertenzija sergantis žmogus gali sau leisti ilgas keliones, žygius po kalnus ir atostogas jūroje. Tačiau būtina stebėti tam tikras taisykles, gerti vandenį ir nedaryti staigių pakilimų, netaisyklingų judesių. Reikėtų vengti karščio ir drėgmės derinių, taip pat aukštų kopimų.

Pasaulyje yra daug vietų, kurios žmogui patiks. Jei mėgstate jūrą, tiks Belizas, Meksika ar Ispanija. Jei mėgstate švarų orą ir kalnuotus kraštovaizdžius, galite pažvelgti į Čilę, Ekvadorą ir Italiją.

Kartais neįmanoma iš karto išsirinkti geriausią vietą žmogaus gyvenimui, tai nėra tokia lengva užduotis. Norėdami susidoroti su šiuo laiku, International Living ekspertai ištyrė 192 šalis ir sudarė pavadinimus „Geriausias klimatas Žemėje“. Remiantis šiais duomenimis, švelniausias Žemės planetos klimatas yra Zimbabvėje ir Maltoje.

Britų žvalgybos padalinys „Economist Intelligence Unit“ atliko savo tyrimą ir sudarė patogiausių pasaulio miestų reitingą. Paskutinę vietą jame užėmė Zimbabvės sostinė – Hararės miestas. Toliau žemiausioje vietoje rikiuojasi Daka Bangladeše, Lagosas Nigerijoje, Port Morsbis Papua Naujojoje Gvinėjoje. Iš viso reitinge atstovaujama 140 šalių. Pirmąją vietą užėmė Melburnas Australijoje, antrąją - Viena Austrijoje, - Vankuveris Kanadoje.

Kurios vietos yra „teisingos“

Gerontologai mano, kad žmonės, kurių gyvenimo trukmė ilgesnė, yra tiesiog „tinkamose“ vietose. Nuo seno buvo manoma, kad žmonės ilgiausiai gyvena kalnuose. Tačiau visai neseniai paaiškėjo, kad plonas aukštumų oras organizmą veikia ne geriausiai, o „kaukazietiškas ilgaamžiškumas“ iš tikrųjų yra ne kas kita, kaip fikcija.

Jūros oras labai naudingas organizmui. Jame nėra kenksmingų priemaišų, jis ozonuotas ir sugeria emisijas. Geriausias klimatas pagrįstai laikomas vidutiniškai žemyniniu, nes nėra staigių vidutinių metinių ir metinių pokyčių vidutinė paros temperatūra... Dėl šios priežasties labiausiai ilga trukmė gyvybė stebima Japonijoje, Švedijoje, Šveicarijoje ir Suomijoje.

Tačiau šiuolaikinėje gerontologijoje yra keletas paradoksų. Pavyzdžiui, atšiaurus Jakutijos klimatas mokslininkus panardina į stuporą. Žmonėms tai ekstremalu, tačiau čia gyvenančių žmonių gyvenimo trukmė didžiausia Rusijoje.

Išvada

Jei vis dar neapsisprendėte, kurią planetos vietą pasirinkti gyventi, atkreipkite dėmesį į geriausio klimato šalių reitingą. Į šį sąrašą įtraukta Malta, Ekvadoras, Kolumbija, Meksika, Australija, Argentina, Urugvajus, Pietų Afrika, Prancūzija ir Italija. Jei leidžia finansai, kiekviena iš šių šalių gali puikiai jaustis daugelį metų.

Susijęs straipsnis

Jau keletą metų kiekvienam turistui vasara gali prasidėti bet kuriuo metų laiku, tam pakanka sėsti į lėktuvą ir skristi į tolimą pasakų šalį, kur visada šilta. Taip pat yra šalių, kuriose paplūdimio sezonas niekada nesibaigia.

Dominikos Respublika

Dominikos Respublikoje paplūdimio sezonas trunka visus metus. Nepaisant to, kad atogrąžų šalyje yra du sezonai: didžiausias paplūdimio sezonas nuo lapkričio pradžios iki balandžio ir lietaus sezonas nuo balandžio iki spalio, turistai mėgsta šią šalį bet kuriuo metų laiku. Dominikos Respublikoje daugiausia lyja naktį, dieną oras įšyla iki 25°C ir galima degintis, maudytis bei mėgautis nuostabiu oru.

JAE

Karšti orai ištisus metus džiugina keliautojus Jungtiniuose Arabų Emyratuose. Jei nuo spalio iki gegužės čia pučia malonus vėjelis, palankus pasivaikščiojimams, ekskursijoms ir sportui, tai likusiais mėnesiais čia pirmenybę teikia karšto klimato ir karštos Persijos įlankos mėgėjai.

Nereikėtų nuolat pirkti bilietų į vieną šalį, nes kažkada čia patiko. Patikėkite, tereikia pabandyti ir pamatysite, kad atostogos jums patiks daugelyje pasaulio šalių.

Tunisas ir Egiptas

Tunise paplūdimio sezonas trunka 12 mėnesių per metus. Tegul temperatūra vasario mėnesį būna apie 20 °C, šildomi baseinai vilioja plaukti. Viename labiausiai rusų pamėgtų kurortų – Egipte, paplūdimio sezonas niekada nesibaigia. Ir nors 2013 metų žiemą Kaire pirmą kartą 200 m Pastaraisiais metais pasnigo kurortinius miestusžmonės toliau plaukiojo šiltoje Raudonojoje jūroje ir kaitinosi saulėje.

Egiptas yra artimiausias ir nebrangiausias kurortas rusams sausio pabaigoje ir vasario mėn. Kupono kaina dažnai neviršija atostogų populiariausiuose Rusijos kurortuose sezono metu.

Turkija

Turkija stebina savo sugebėjimu transformuotis. Jei vasarą ši šalis yra viena populiariausių paplūdimio kurortai, tada žiemą turkai pasiūlys slidėmis nusileisti nuo snieguotų kalnų ir pasikaitinti tokios malonios pavasario saulės spinduliuose. Temperatūra Turkijoje žiemą yra apie 10-15 ° C.

Jei norite Naujuosius sutikti šiltai, tai kuponu pasirūpinkite iš anksto, būtent per šventes kainos kyla, bet turistai vis tiek perka kuponus ir Naujuosius sutinka po palmėmis ir apelsinais.

Mauricijus ir Seišeliai

Egzotiškų ir brangių atostogų mėgėjams Mauricijus atveria savo kurortus, kuriuose net ir lietinguoju sezonu krituliai pasirodo vos kelioms minutėms, o vandens temperatūra nenukrenta žemiau 20 °C. Karščiausias mėnuo saloje – vasaris, oro temperatūra nukrenta nuo skalės, vanduo įšyla iki 26-28оС.

Ištisus metus geras oras laukia tavęs Seišeliuose. Vidutinė temperatūra v vasaros sezonas 29оС, žiemą - + 24оС. Čia niekada nebūna per karšta ar per šalta. Čia visada švelni, maloni atmosfera, kuri džiugina jus ir jūsų kūną.

Dar ne taip seniai mūsų tautiečiai degintis prie jūros galėjo tik vasarą. Vieninteliai rusams prieinami kurortai buvo Krymas ir Kaukazo Juodosios jūros pakrantė. Šiandien situacija kardinaliai pasikeitė. Prie jūros galėsite atsipalaiduoti ne tik vasarą, bet ir žiemą. Iš tiesų, atogrąžų zonos šalyse, skirtingai nei subtropikuose, tai praktiškai yra ištisus metus... Pertraukė atostogų sezonas tokiose valstybėse tik už trumpam laikui- lietaus sezono metu.

Populiariausias kurortas tarp Rusijos turistų, žinoma, yra Tailandas. Būtent ši šalis gali geriausiai atsakyti į klausimą, kur eiti ilsėtis. Tailande yra trys sezonai: vėsus, karštas ir lietingas. Palankiausias už Paplūdimio atostogos laikomas šauniu. Tai trunka nuo gruodžio pradžios iki kovo vidurio. Oro temperatūra Tailande šiuo laikotarpiu nukrenta iki 27-30 °C, daugiau ar mažiau pažįstama europiečiams, o jūroje didelių bangų nebūna. Vėsiojo sezono pikas yra nuo gruodžio iki sausio. Šiuo metu viešbučio kambarį reikia užsisakyti iš anksto.

Karštuoju metų laiku oro temperatūra Tailando kurortuose gali siekti 35-38 °C. Nuo birželio iki spalio Tailande yra lietaus sezonas. Per šį laikotarpį krituliai iškrenta 2-3 kartus per savaitę (apie 2 valandas). Be liūčių, šiuo laikotarpiu poilsį gali nustelbti ir didelės bangos vandenyne.

Kurortai Tailande kaip žiemos atostogų kryptis gali būti labai geras pasirinkimas. Bet kur dar galite eiti? Pastaruoju metu, be Tailando, tarp vietinių turistų labai išpopuliarėjo Indijos kurortai. Be to, dauguma poilsiautojų nori aplankyti mažus pietinius šios šalies miestelius. Goa esantis ant vakarinė pakrantė adresu Arabijos jūra... Palankiausias metas keliauti į šią Indijos dalį yra lapkritis – kovas. Vidutinė oro temperatūra Goa, Karnatakoje ir Kerloje šiuo laikotarpiu siekia 32–34 °C, o jūros vandens – apie 28–29 °C. Į rytinę Indijos pakrantę verta vykti sausio – kovo mėnesiais. Šiuo metu čia taip pat gana vėsu – 31–35 °C.

Jei pageidaujate, galite išvykti pailsėti žiemą ir į Vietnamą. Oras labai palankus paplūdimio atostogoms, pavyzdžiui, lapkričio – kovo mėnesiais jis yra Phu Quoc saloje. Šiuo laikotarpiu oro temperatūra čia yra 30–31 ° C. Nha Trang kurortas Vietname ypač patogus paplūdimio atostogoms rugsėjo – vasario mėnesiais. Oro temperatūra, priklausomai nuo konkretaus mėnesio, šiuo laikotarpiu čia gali būti lygi 27–33 °C. Hoi An yra dar vienas populiarus Vietnamo kurortas. Čia verta atvykti balandžio – rugpjūčio mėnesiais. Šiuo metų laiku čia sausa, oro temperatūra siekia vos 30–33 °C.

Dauguma turistų JAE lankosi nuo spalio iki kovo. Viduryje ir vėlyvą rudenį šios šalies kurortuose oro temperatūra siekia 30-35 °C. Nuo gruodžio iki kovo šie skaičiai gali svyruoti tarp 25–28 °C. JAE vasarą labai karšta. Oras šiuo metų laiku šalies kurortuose gali sušilti iki 60 °C.

Palankiausias laikas paplūdimio atostogoms Egipte yra spalis ir lapkritis. Vidutinė oro temperatūra šiais mėnesiais šalies kurortuose siekia 28–31 °C. Į Egiptą galima vykti ir pavasarį. Balandžio – gegužės mėnesiais oras vietiniuose kurortuose įšyla iki 30–32 °C. Žiemą, gruodžio – kovo mėnesiais, Egipte gana šilta. Tačiau šiuo metu, deja, čia beveik nuolat pučia stiprūs vėjai.

Taigi rudenį geriausias pasirinkimas Pajūrio vieta gali tapti Goa, Vietnamo Phu Quoc sala, Jungtiniai Arabų Emyratai ir Egiptas. Tiesiog puikiai tinka paplūdimio atostogoms Tailando, Rytų Indijos pakrantės ar Nha Trang kurortuose. Čia verta atvykti gruodžio – vasario mėnesiais. Pavasarį galite galvoti apie kelionės į Hoi An arba į vieną iš Egipto kurortų įsigijimą.

Vasarą kurorte galima smagiai praleisti laiką, pasisemti sveikatos ir jėgų. Tiesą sakant, žiemos atostogos jūroje turi ir privalumų:

· Specialistai teigia, kad būtent žiemos poilsis yra palankiausias kaip grūdinimasis ir profilaktika nuo daugelio ligų. Žiemą ore daug daugiau deguonies, o tokia deguonies terapija neturi kontraindikacijų.

· Rusijos pajūrio kurortuose žiemos laikas taip pat rasite laisvalaikio pramogų kiekvienam skoniui. Pasivaikščiokite paplūdimiu, eikite į promenadą, pasivaikščiokite, eikite į klubą ir pan. Yra daug modernių sanatorijų ir gydyklų. Aplink nuostabi gamta ir jūros oras.

· Nuvykus, pavyzdžiui, į Sočį, kur klimatas daug švelnesnis nei kituose regionuose, galima pasinerti į rojaus orą, tačiau nepamirškite, kad tai labai apgaudinėja.

· Nereikia gaišti laiko aklimatizacijai, o atvykus iškart galima eiti pasivaikščioti.

· Žiemą – didžiulis įspūdžių kiekis garantuotas, o karštuose kraštuose kartais net tingu išeiti iš kambario.

· Žiemos atostogos jūroje Rusijoje kainuos daug pigiau. Viskas kur kas lengviau pasiekiama ir be eilių. Nėra šurmulio, įprasta vasarai.

Žiemos poilsiui jūroje trūkumų praktiškai nėra, išskyrus tai, kad infrastruktūra nėra visur pakankamai išvystyta. O nuomos kainos ne visada atitinka teikiamų paslaugų lygį. Todėl prieš renkantis konkrečią ekskursiją ar bazę, reikėtų paieškoti atsiliepimų internete arba pasiteirauti draugų.

Tiesą sakant, žiemos pramogos gali būti nepamirštamos ir Rusijoje. Atsipalaidavimui ir peizažo pakeitimui yra daugybė galimybių. Žinoma, maudytis šiuo laikotarpiu nebus galima, tačiau nuostabus jonizuotas oras naudingas tiek suaugusiems, tiek vaikams. Verta atkreipti dėmesį į tokius kurortus kaip Adleris, Sočis, Gelendžikas, Krymas, Kaliningradas.

VIDURŽEMIO JŪROS KLIMATAS

Viduržemio jūros pakrantė ir salos, pietinė Krymo pakrantė, Vakarų Kalifornija, pietvakarinis Afrikos galas, pietvakarių Australija.

Viduržemio jūros klimatas yra švelnus subtropinio klimato variantas. Viskas čia glosto kūną ir sielą. Ištisus metus ant basų kojų galite dėvėti lengviausius drabužius ir basutes. Puikus terminio komforto ir nematomo grūdinimo derinys!
Vidutinio klimato juostos šalių gyventojams pusę dienos per metus tenka kontempliuoti dangų dengiančius debesis, todėl depresija jiems – įprastas dalykas. Jie akimirksniu išgydys Viduržemio jūros kurortuose, kur beveik nuolat šviečia saulė.

Nuostabus klimatas ir jūros artumas suteikia restoranams lengvų ir skanių patiekalų iš daržovių ir vaisių, mėsa užleidžia vietą žuviai be cholesterolio ir jūros gėrybių... Netgi poilsiautojo rykštė yra padidėjęs prakaitavimas, o tai naudinga: galutiniai medžiagų apykaitos produktai pasišalina su prakaitu.
Kraštovaizdžių grožis ir istoriniai objektai suteikia teigiamų emocijų metams. Viduržemio jūros regiono tautos šypsosi ir juokiasi dažniau nei, pavyzdžiui, skandinavai, todėl, nepaisant aukštesnio švedų ir norvegų gyvenimo lygio, maltiečiai ir graikai gyvena ilgiau ir smagiau. Visa tai – švelnaus klimato ir skaisčios saulės nuopelnas, kurio dalelė atvykstančiam turistui suteiks optimizmo.

VIDUOTAS KLIMATAS

Mokslininkai tvirtina: naudingiausias poilsis yra jo klimato zonoje.
Pirmas argumentas: organizmas pripranta prie savo klimato, jo kaita yra stresas. Vidiniai organizmo bioritmai sinchronizuojami su aplinkos ritmais. Jei organizmas žino, kad liepos mėnesį turėtų būti vidutiniškai + 17C (vidutinė paros temperatūra Maskvoje), bet pasirodo, kad + 32C, saulės šviesos srautas padvigubėja, o oras dvigubai drėgnesnis. , tai stresas.

Antras argumentas: jūsų etninis tipas gali būti kontraindikuotinas konkretaus kurorto klimato sąlygomis. Pradėkite nuo saulės: kuo arčiau pusiaujo, tuo vietinių oda tamsesnė, todėl jie nenusidegina, o mes. Tipiškos europietės moters kūnas yra šiluminėje pusiausvyroje su aplinka esant + 25C (patogiai jaučiasi nejudant ir be drabužių). Grenlandijos gyventoja, esant tokiai temperatūrai, liejosi prakaitu - juk jos medžiagų apykaita 15-30% greitesnė, o Brazilijos ir Australijos čiabuviai + 25C temperatūroje pasidengs žąsų kauliukais: jų medžiagų apykaita 10% mažesnė. nei mūsų.

Trečias argumentas: Atsidūrę „dangiškoje“ klimato zonoje tampame neatsargūs. Turistas pamiršta užsidėti Panamos kepurę ir gauna saulės smūgis ir degina, beatodairiškai ragauja vietinį maistą ir kenčia nuo skrandžio, su vietiniais vabzdžiais elgiasi kaip su vietinėmis musėmis, o paskui kenčia nuo skausmingi įkandimai... Niekada nepamirštame apie musmirės ir angių toksiškumą miškuose prie Maskvos.
Ketvirtas argumentas: mes nežinome, kaip elgtis kitoje klimato zonoje. Pavyzdžiui, Lotynų Amerikos, Viduržemio jūros, Indijos, Ispanijos gyventojai miega po vakarienės. Jie tai daro ne iš tingumo, o dėl to, kad ką nors daryti vidurdienio karštyje yra gryna savižudybė. Bet gidas pasiūlo 14 valandą pigią ekskursiją po romėnų griuvėsius, o mes sutinkame, nesuvokdami, kad už pigumą mokame savo sveikata.

Jei duodate sau sveiką fizinę veiklą ir turite daug gryno oro, vidurinėje juostoje yra pakankamai natūralių gydomųjų faktorių. Pasinaudoti jomis per vasaros atostogas yra daugiau nei protinga idėja.

MUMS TOKIOS POILSIOS NEREIKALINGAS

Arktis ir Antarktis. Tas pats ledas ir sniegas kaip Alpėse, bet čia niekas nevažiuoja slidinėti. Priežastis – žalinga poliarinio klimato įtaka. Ištisus metus ten pučia stiprūs vėjai, yra padidėjęs atmosferos slėgis.
Tropikai ir pusiaujo zona. Tvankumas, karštis, lietus ir aukštas atmosferos slėgis.
Kalnai. Vėjai, didžiulis temperatūrų skirtumas tarp dienos ir nakties, plonas oras, didelis fizinis aktyvumas išvargins jus taip, kad pasibaigus atostogoms prireiks medicininės reabilitacijos.

Be to, kai kurie asmenys, moksliškai vadinami meteopatais, yra labai jautrūs metamorfozėms, atsirandančioms dėl orų.

Atskiri elementai skirtingai veikia žmogų. Pavyzdžiui, aukšta aplinkos temperatūra provokuoja periferinių kraujagyslių išsiplėtimą, kraujospūdžio sumažėjimą ir medžiagų apykaitos procesų greitį bei kraujo persiskirstymą organizme.

Bet kai termometras rodo žemą, susitraukia periferinės kraujagyslės, padidėja slėgis, padažnėja pulsas, padidėja kraujotaka ir pagreitėja medžiagų apykaitos procesai.

Koks yra aplinkos veiksnių poveikis:

Nervų sistema esant aukštai temperatūrai sumažina savo aktyvumą, o žemoje temperatūroje, priešingai, padidina jaudrumą. Panašiai veikia ir kitos organizmo sistemos. Jie daugiausia priklauso nuo medžiagų apykaitos, kraujotakos ir nervų sistemų reakcijos. Tačiau būtina atsižvelgti į individualias organizmo savybes, taip pat į temperatūros kritimo laipsnį, trukmę ir greitį. Tam įtakos turi ir žmogaus gebėjimas aklimatizuotis: pas vienus jis geresnis, pas kitus beveik nėra. Gyvenimo procese žmonėms išsivysto sąlyginiai termoreguliacijos refleksai, kurie ateityje yra atsakingi už organizmo atsparumą oro temperatūrai;
Taip pat svarbi oro drėgmė. Šis veiksnys turi įtakos šilumos perdavimui, o tai atitinkamai veikia kūno termoreguliaciją. Šalto oro judėjimas vėsina kūną, karštas – įkaista;
Vėjas dirgina odos termoreceptorius. Priklausomai nuo šio reiškinio stiprumo, jis gali sukelti neigiamas arba teigiamas emocijas;
Jei vietovės aukštis virš jūros lygio yra 200 m ir didesnis, tai keičiasi barometrinio slėgio rodikliai, į kuriuos organizmas reaguoja keisdamas kraujotaką ir plaučių hiperventiliaciją. Kuo aukštesnis reljefas, tuo stipresnė organizmo reakcija. Tai padidina eritrocitų ir hemoglobino kiekį kraujyje. Būkite zonoje, kurioje slėgis 500–600 mm Hg. Art., žema temperatūra, ultravioletinė spinduliuotė išprovokuoja medžiagų apykaitos proceso pagreitį, kuris kartais būna gana efektyvus esant patologiniams procesams. Paprastai sveiki žmonės nereaguoja į nedidelius barometrinio slėgio svyravimus, tačiau pacientai tai jaučia geriausiai.

Medicinos srityje yra keletas klimato tipų, kurie, naudojant visus savo komponentus, gali daryti tam tikrą fiziologinį poveikį organizmui.

Šios sąlygos reikalauja drėgno, gryno oro, prisotinto jūros druskos. Jūra, jos mėlynas atstumas ir lėtai sklindančios bangos visada teigiamai veikia žmogaus nervų sistemą.

Tuo pačiu metu, padidėjus medžiagų apykaitai, subalansuojami nerviniai procesai, o tai stimuliuoja imuninę sistemą. Dėl to organizmas sustiprina kovą su esamomis ligomis.

Vidurinei juostai būdinga aiški sezonų kaita – žiema, pavasaris, vasara ir ruduo. Oro sąlygų pasikeitimą būtinai lydi fiziologinių reakcijų pasikeitimas. Ultravioletinės spinduliuotės čia pakanka, oro sąlygos stabilios.

Tai leidžia naudoti klimatą žmonėms su gana skirtingomis patologijomis. Tai bus ypač naudinga tiems, kurie kenčia nuo širdies ir kraujagyslių ligų.

Didėjant šilumos gamybai, didėja medžiagų apykaitos procesų greitis, suaktyvėja kvėpavimo ir kraujagyslių sistemų reguliavimo nervų mechanizmai, o tai, savo ruožtu, teigiamai veikia fiziologines funkcijas. Šiose platumose rekomenduojama gydytis daugeliui pacientų, ypač vyresnio amžiaus.

Perėjimas iš vienos zonos į kitą suaktyvina žmogaus organizmą, sukelia palankias emocijas, bet tik su sąlyga, kad jis sveikas. Poilsis nuo darbų, kasdienybės, oro keitimas, kiti aplinkos faktoriai – visa tai gerai veikia fizinę ir emocinę būseną.

Jei derinsite naujas klimato sąlygas su medicininėmis procedūromis, kuriomis siekiama pašalinti konkrečią patologiją, gijimo procesas vyks daug greičiau. Tačiau išimtis visų pirma yra žmonės, kenčiantys nuo širdies ir kraujagyslių patologijų. Jiems staigus sąlygų pasikeitimas sukelia adaptacijos sunkumų.

Tačiau dažniausiai fiziologines organizmo reakcijas sustiprinti padeda kelionė į minėtose vietovėse esančius kurortus poilsiui ar gydymui.

Oro režimas plačiai naudojamas bet kurioje srityje gydymui ir bendram stiprinimui atitinkamų renginių metu.

Rusijos Federacija yra teritoriškai labiausiai didelė šalis pasaulyje, kuris užima 17 125 187 km2 plotą ir yra daugiausia šiaurinėje Eurazijos dalyje. Jis apima 4 klimato zonos: arktinis, subarktinis, vidutinio klimato ir subtropinis klimatas.

Žmogaus gyvenimui ir veiklai palankiausias klimatas, kaip galima spėti iš pavadinimo, vidutinio sunkumo, nes viskas jame yra saikingai – temperatūra, krituliai, vėjas, saulės poveikis, atmosferos slėgis ir t.t. Jis apima vyraujančią Rusijos dalį. kur sutelkta dauguma gyventojų.

Tačiau ne viskas taip rožiškai, nes kiekvienoje teritorijoje, net ir viduje vidutinio klimato savo įtaką turi jūrų, vandenynų, požeminio paviršiaus išsidėstymas, kalnai ir kt.. Aplinkos meteorologijos (anksčiau bioklimatologijos) specialistai jau seniai išskyrė pagrindinius veiksnius, formuojančius teigiamą ar neigiamą klimato įtaką žmogui.

Svarstomas vienas iš pirmųjų pagrindinių Ultravioletinė radiacija kurią žmogui reikia gauti per metus mažiausiai 45 "dozės"... Saulės spinduliai stiprina imuninę sistemą, naikina ant odos esančius mikroorganizmus, neleidžia vystytis rachitui, ypač svarbus jos poveikis augantiems vaikams.

Ultravioletinį poveikį žmogaus organizmui galima palyginti su augalais, kurie žydi saulėje ir blogai auga pilname pavėsyje. Kitas veiksnys yra įtaka temperatūros režimas, tai atsispindi šilumos perdavimu ir šilumos generavimu bei atitinkamai vidaus organų darbo intensyvumu.

Žmogus jaučiasi normaliai 19-20 ° C temperatūroje drabužiuose ir 28-31 ° C temperatūroje- be jo, tada bus pusiausvyra tarp šilumos susidarymo ir grąžinimo, o dėl to - normali žmogaus organizmo veikla.

Kalnų grandinės ir keteros viduje Rusijos Federacija sukurti kalnų klimatas kur oras švariausias, absoliuti drėgmė, padidėjęs saulės spinduliavimas ir žemas kraujospūdis. Pastarasis rodiklis netinka žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis bei turintiems problemų dėl intrakranijinio spaudimo.

Kitas svarbus veiksnys palankų klimatą sukuria garavimas, tai yra saikingas atmosferos kritulių kiekis, leidžiantis suminkštinti orą ir išvengti sausros. Tokiu atveju kūnas gali vidutiniškai prakaituoti, nesijaučiant tvanku. Atliktos statistinės analizės atskleidė patogiausią klimato komforto zoną – ji yra 20-25 ° С, priklausomai nuo kiekvieno regiono vėjo ir drėgmės.

Remiantis šiais rezultatais, galima teigti, kad palankiausias klimatas Rusijoje yra Azovo, Juodosios jūros, Kaspijos jūros pakrantėse, Rusijos europinės dalies vakaruose, kur dienos temperatūros svyravimai neviršija 1-3 °C. , atmosferos slėgis „nešokinėja“, nuo stipraus vėjo saugantys kalnai, vyrauja šiltos oro masės nuo jūros, saulė šviečia bent 300 dienų per metus.

Šiek tiek mažiau, bet vis tiek laikomas palankiu vidurinė juostelė Rusija su vidutinio klimato žemyniniu klimatu, kalnais ir Pietų Sibiru, Šiaurės Kaukazu, pietinė dalis Uralas.

Jei nuspręsite persikelti ar išvykti atostogauti, būkite pasiruošę aklimatizacijai, ypač jei nuspręsite aplankyti subtropinę Rusijos Juodosios jūros pakrantę iš šiaurinės Rusijos dalies. Galbūt pirmą kartą turėtumėte pasirinkti kurortą arčiau Centrinės Rusijos su vidutinio žemyno klimato sąlygomis, kurios apsaugotų kūną nuo staigių sąlygų pasikeitimų.

Žiūrėkite vaizdo įrašą apie Eurazijos klimato zonas:

Gurzgstame dėl šaltos vasaros ir svajojame ištrūkti atostogauti į šiltus kraštus. Iš kur pas mus šis intuityvus šilumos ir šviesos troškimas ir koks klimatas naudingiausias širdžiai, sąnariams, kraujagyslėms ir imunitetui?

Paklauskite bet kurio praeivio gatvėje, ar jis norėtų gyventi šiltoje ir saulėtas klimatas pvz Viduržemio jūra? Daugelis iš mūsų atsakys „taip“, ir tai toli gražu nėra atsitiktinumas.

Mokslinių tyrimų duomenimis, apie 77% pasaulio gyventojų trūksta gyvybiškai svarbaus vitamino D – jis atsakingas už sveiką širdį ir atmintį, stiprius raumenis ir kaulus, žaidimus. svarbus vaidmuo baltymų ir hormonų sintezėje, ląstelių regeneracijoje. Pagrindinis šaltinis vitaminas D – saulė, ir didelė tikimybė, kad mes, gyvendami ne pačiame saulėčiausiame klimate, priklausome tiems patiems 77 proc.

Žiemą cholesterolio kraujyje yra daugiau nei vasarą

Britų gydytojas Davidas Grimesas, Sveikatos patikos departamento medicinos direktorius Blekburne, Lankašyre, tiria širdies ir kraujagyslių ligų priežastis. Kartu su kolegomis daktaras Grimesas dvejus metus ištyrė 36 000 pacientų kraują ir nustatė, kad jų cholesterolio kiekis žiemą buvo daug didesnis nei vasarą. Be to, tų tyrimo dalyvių, kurie turėjo sodus ir daržus bei vasarą daugiau laiko praleido saulėje, cholesterolio kiekis ir didžiausias vitamino D kiekis.

Šio eksperimento rezultatai paaiškina, kodėl JK širdies ir kraujagyslių ligų dažnis yra didesnis Anglijos šiaurėje ir Škotijoje, kur saulėtų dienų mažiau.

Daktaras Grimesas mano, kad cholesterolio kiekis klaidingai susietas su mityba. „Viduržemio jūros regiono žmonės rečiau serga širdies ligomis ne todėl, kad vartoja daug alyvuogių aliejaus ir šviežių produktų, o todėl, kad gauna daugiau saulės spindulių“, – sako jis ir pataria savo pacientams nekeisti mitybos, o būti saulėje. .

Apskritai Grimesas teigia, teigiamą įtaką Saulė ant mūsų kūno yra neįvertinta. Daug kalbama apie piktybinės melanomos (ji vystosi veikiama saulės spindulių) pavojų, tačiau, mokslininko teigimu, saulės nauda yra apie 25 000 kartų didesnė už žalą.

Daugiau saulės reiškia mažiau sklerozės

Dar 1922 metais buvo įrodyta, kad saulės šviesos trūkumas prisideda prie išsėtinės sklerozės išsivystymo. Pavyzdžiui, JAV gyventojai, kurių vaikystė (iki 15 metų) prabėgo pietinėse valstijose, šia sunkia neurodegeneracine liga serga beveik perpus dažniau nei tie, kurie vaikystėje buvo šiaurinėse valstijose. Mokslininkai išanalizavo mirtingumo nuo išsėtinės sklerozės rodiklius skirtingos platumos ir nustatė tiesioginę jų sąsają: kuo toliau nuo pusiaujo, tuo didesnis mirtingumas.

Pažymėtina, kad išimtis buvo vietovės, kuriose žuvies suvartojama gerokai daugiau nei vidutiniškai, o tai reiškia, kad jų gyventojai padidina vitamino D kiekį su maistu.

Tačiau yra skirtumas tarp vitamino D, vartojamo kaip maisto papildo, ir vitamino D, kuris susidaro odos audinyje, kai jį veikia saulės spinduliai. Antrasis yra sulfato (sieros rūgšties druskos) pavidalo, tirpsta vandenyje ir laisvai juda, prasiskverbia į audinius ir organus bei dalyvauja medžiagų apykaitoje, todėl vitamino D vartojimas yra netinkamas saulės spindulių pakaitalas.

Tyrime, paskelbtame moksliniame žurnale Neurology, buvo analizuojami išsėtinės sklerozės atvejai 1998–2005 m. įvairiose JK dalyse ir galimas jų ryšys su intensyvumu. Ultravioletinė radiacija... Išvada – iki 61 % sergamumo svyravimų galima paaiškinti ultravioletinės spinduliuotės suvartojimo lygiu. Mokslininkai mano, kad labiausiai tikėtinas UV spinduliuotės ir išsėtinės sklerozės ryšio paaiškinimas yra tai, kad UV spinduliuotė skatina vitamino D gamybą.

Šilumos privalumai – net vėžiu sergantiems pacientams

Bet grįžkime prie širdies ligų. Visi žino, kad nenormalus karštis yra sunkus tiems, kurie serga širdies ir kraujagyslių ligomis, ir, kaip taisyklė, tokiais laikotarpiais mirtingumas nuo jų didėja. Tačiau apskritai šiltuoju metų laiku Europos šalyse ir Amerikoje daug mažiau žmonių nei žiemą (tai liudija, pavyzdžiui, vienas airių tyrimas).

Daugelis kovos kritikų globalinis atšilimas, visų pirma, Stanfordo universiteto (JAV) vyresnysis mokslo darbuotojas Thomas Moore'as mano, kad jei vidutinė temperatūra šiose pasaulio vietose pakils 2-3 laipsniais, tai išgelbės dešimtis tūkstančių gyvybių.

Šiltas ir sausas klimatas tinka tiems, kurie serga artritu ir astma. Saulė taip pat atlieka svarbų vaidmenį užkertant kelią vėžiui: imunomoduliatoriaus vitamino D kiekio sumažėjimas organizme yra susijęs su padidėjusia ligų rizika. Tačiau palyginti nauji duomenys: ne tik saulės šviesa, bet ir šiluma turi įtakos vėžio vystymuisi, ką įrodo šis įdomus amerikiečių mokslininkų tyrimas.

Grupė tyrėjų iš Roswell Park Cancer Institute (Niujorkas) palygino pelių auglių augimą ir metastazių plitimą esant 22 ir 30 laipsnių C temperatūrai. Paaiškėjo, kad kelių rūšių vėžys, įskaitant vėžį. kasa, žarnynas, oda ir krūtys, vystėsi greičiau ir vėsesnėje aplinkoje pradėjo plisti anksčiau bei agresyviau. Įdomu tai, kad augliai augo greičiau esant žemesnei temperatūrai, net ir tose pelėse, kurios nuo gimimo buvo prisitaikiusios prie šalčio.

Ir pelėms, ir žmonėms imuninį atsaką į vėžį skatina T ląstelės, kurios konkuruoja su vėžinėmis ląstelėmis. Po T ląstelių atakos vėžinės ląstelės signalizuoja kūnui slopinti jų gamybą, ir ši kova tęsiasi tol, kol imuninė sistema nugali vėžį, arba atvirkščiai. Įvairūs vėžio gydymo būdai yra skirti padėti imuninei sistemai laimėti.

Amerikiečių mokslininkų eksperimente visos pelės turėjo tiek pat T ląstelių, kol joms susirgo vėžys, tačiau šiltoje aplinkoje pelių T ląstelės buvo greitesnės, aktyviau prasiskverbdavo į naviką ir jį sunaikindavo, išskirdamos daugiau antikancerogeninių medžiagų nei T. - pelių narvai vėsiomis sąlygomis. Be to, šaltose pelėse buvo rasta žymiai daugiau ląstelių, kurios slopina imuninės sistemos priešnavikinį aktyvumą.

Dar vienas įdomus mokslininkų radinys. Jei paprastoms pelėms bus suteikta galimybė pasirinkti kambarį, kurio temperatūra yra nuo 22 iki 38 laipsnių C, tada dauguma rinksis 30 laipsnių. Jei toks pasirinkimas bus suteiktas pelėms, turinčioms vėžinių navikų, tada jos bus linkusios į šilčiausią patalpą – su 38 laipsniais. Tai atitinka vėžiu sergančių žmonių pastebėjimus: jie tampa jautresni šalčiui ir jaučia diskomfortą net tada, kai normalios temperatūros, ypač gydymo metu.

Dar pora švelnaus klimato privalumų

Į saulėtą šiltas oras susigundome daugiau laiko praleisti lauke, o tai naudinga smegenims ir kitiems audiniams bei organams. Mėgstama sofa, televizorius ir kompiuteris neatrodo taip patraukliai, kai lauke graži diena – išeiname į gatvę ir pradedame aktyviau judėti. Šalių, kuriose yra šiltas klimatas, žmonės ištisus metus daug daugiau laiko praleidžia ant kojų, o tai taip pat turi įtakos sveikatai, galbūt net labiau nei Viduržemio jūros dieta.

Tad jei svarstote, kur vykti atostogauti, eikite į pasimatymą su saule – neklysite.

Šaltiniai:

Debesuotas klimatas, atsakingas už širdies ligas

Vitaminas D ir cholesterolis

5 priežastys, kodėl šilti orai yra naudingi jūsų sveikatai

Gyvenimas, mirtis ir klimatas

Šalta aplinka skatina vėžį greičiau augti ir plisti

Žmonės gana dažnai išvyksta į užsienį, ieškodami patogių nakvynės vietų. Kažkas stengiasi išvengti atšiaurių ir šalta žiema, vieni nemėgsta lietingo klimato, o kiti nemėgsta tvankios šilumos. Kur

esančios

koks klimatas pasaulyje yra geriausias žmogaus gyvenimui?

Kurioje šalyje geriausias klimatas

Pasaulyje yra daug vietų, kurios žmogui patiks. Jei myli jūrą

Belizas, Meksika ar Ispanija tiks. Jei mėgstate švarų orą ir kalnuotus kraštovaizdžius, galite pažvelgti į Čilę, Ekvadorą ir Italiją.

Kartais neįmanoma iš karto išsirinkti geriausią vietą žmogaus gyvenimui, tai nėra tokia lengva užduotis. Norėdami tai išspręsti kartą ir visiems laikams, „International Living“ ekspertai apklausė 192 šalis ir sudarė reitingą „Geriausias klimatas Žemėje“. Remiantis šiais duomenimis, geriausias ir švelniausias Žemės planetos klimatas yra Zimbabvėje ir Maltoje.

Kurios vietos yra „teisingos“

Jūros oras labai naudingas organizmui. Jame nėra kenksmingų priemaišų, jis ozonuotas ir sugeria emisijas. Geriausias klimatas pagrįstai laikomas vidutiniškai žemyniniu, nes vidutinė metinė ir paros vidutinė temperatūra smarkiai nenukrenta. Dėl šios priežasties didžiausia gyvenimo trukmė stebima Japonijoje, Švedijoje, Šveicarijoje ir Suomijoje.

Išvada

Susijęs straipsnis

Unikalus Australijos klimatas: vasara žiemą ir pavasaris rudenį

Laimė yra santykinė sąvoka. Remiantis statistika, laimės lygis yra tiesiogiai proporcingas gyvenimo lygiui. Kurioje pasaulio vietoje gera gyventi, o kur ne taip gerai? Kur žmonės dažniausiai būna patenkinti ir laimingi? Geriausia šalis gyvenimui – kas tai?

Jei sunku įvardinti laimingiausią žmogų pasaulyje, tai vieta, kur galima laimingai gyventi, yra

Prašau

Aukštas

gyvenimo lygis

– tai ne tik materialinis turtas ir piniginių santaupų vertė, ne tik gamtos išteklių turtas ir stabili ekonomika, ne tik aukštas kultūros lygis ir valstybės rūpestis savo piliečiais. Tai yra... – visa tai, kas išdėstyta aukščiau, kartu ir dar kažkas. Būtent – džiaugsmas Kasdienybė, pasitikėjimas ateitimi ir laimės jausmas. Kaip tai galima "paskaičiuoti"? Klauskite gyventojų skirtingos salys ar jiems sekasi gerai, tada sulyginkite duomenis.

Kodėl Norvegija klesti

Taip kasmet daro Londono Legatum instituto mokslininkai. Jie sudaro Legatum gerovės indeksą, leidžiantį įvertinti ir palyginti gerovės lygį šalyje skirtingos salys pasaulis. Gerovės indeksas nuo kitų statistinių tyrimų skiriasi tuo, kad yra pats globaliausias. Tai neapsiriboja atskiromis makrokomandomis ekonominius rezultatus, kaip ir BVP vienam gyventojui, ir bandoma išmatuoti piliečių gerovės ir laimės lygį.

Įvertintas už praeitais metais 142 šalys. Ir Norvegija vėl pripažinta geriausia vieta gyventi. Būtent ji užima pirmąją reitingo eilutę. Ši šalis reitingo viršūnėje yra 5 metus iš eilės. O 2013 metais gyvenimu Norvegijoje buvo patenkinti 77% norvegų. Čia didelė gerovė, nuolat didėjančios pajamos, absoliutus taupymo saugumas, žemas infliacijos lygis ir aukštas užimtumo lygis. Tačiau svarbiausia, kad Norvegijoje žmonės labiausiai pasaulyje pasitiki vienas kitu, ateina padėti ir padeda žmogui, kuriam reikia pagalbos. Šveicarija ir Kanada seka Norvegiją. Taip atrodo lyderių trejetukas – labiausiai klestinčios planetos šalys.

Laimės pinigais nenusipirksi

klestėjimas – JAV. Pati JK yra tik 16-a. Ir net turtingiausi Jungtiniai Arabų Emyratai yra daug žemesnėje pozicijoje – 28. Tai reiškia, kad laimė tikrai ne turtuose. Kriterijai apima gyvenimo komfortą

Ekonominės, aplinkos, klimato, politinės, religinės sąlygos, laisvės laipsnis, gyventojų požiūris vieni į kitus ir į užsieniečius.

Trys geriausi autsaideriai, užėmę pirmąją vietą iš apačios, yra Čadas, Centrinės Afrikos Respublika ir Kongas.

Šaltiniai:

Legatum institutas

Daugelis žmonių šiandien galvoja apie gyvenamosios vietos keitimą. Vieni nori pakeisti klimatą, kiti – suteikti vaikams tarptautinį išsilavinimą, treti – džiaugtis uždirbta pensija. Besirenkantieji „naują tėvynę“ dažnai klausia savęs, kurioje pasaulio šalyje geriau gyventi.

Kur geriau gyventi: pasaulio reitingas

Kiekvienais metais įvairūs žurnalai, portalai, pasaulinio lygio institucijos atlieka „gero gyvenimo“ srities tyrimus, leidžiančius nustatyti, kokia geriausia pasaulio šalis gyventi. Kai kuriuos patikimiausius rezultatus paskelbė Legatum institutas (Londonas). Šalies gerovės indeksas skaičiuojamas ne tik iš ekonominių, politinių, socialinių, klimatinių ir kitų rodiklių, bet ir atliekama gyventojų apklausa. Pasauliniu mastu Legatum instituto rezultatai laikomi artimiausiais realybei.

Šiais metais Norvegija buvo pripažinta geriausia šalimi pasaulyje gyventi. Skandinavijos šalis pasižymi stabilia ekonomika ir aukštu pragyvenimo lygiu. Taip pat Norvegijoje griežtai laikomasi žmogaus teisių. Įvairaus amžiaus gyventojai jaučiasi socialiai ir ekonomiškai apsaugoti. Verta paminėti, kad Norvegija yra viršūnėje penkerius metus iš eilės (nuo 2009 m.).

Ieškoti " geresnis gyvenimas»Verta atkreipti dėmesį ir į kitas šalis. Antroje vietoje yra Šveicarija. Bėgant metams šalis reitinge pamažu kilo vis aukščiau. Specialistai pastebi, kad padėties gerinimas siejamas ne tiek su ekonominiais rodikliais, kiek su socialiniais. Šveicarijos gyventojai tapo lojalesni migrantams ir etninėms mažumoms. Pasirinkimo laisvė taip pat labai išaugo.

Kanada užima trečią vietą pasaulio šalių reitinge pagal gyvenimo kokybę. Mažas gyventojų skaičius ir turtingi gamtos ištekliai užtikrina stabilią ekonomiką. Migrantų pagausėjimas vietinių negąsdina: kanadiečiai labai tolerantiški. Verta paminėti, kad, analitinės bendrovės „Economist Intelligence Unit“ duomenimis, Vankuveris yra geriausias miestas pasaulyje gyventi.

Ketvirta vieta tarp geriausios šalys yra okupuota kita Skandinavijos šalis – Švedija. Artimiausia lyderio kaimynė per kelerius metus įveikė tris pozicijas. Patobulinimai šioje ekonomiškai stabilioje šalyje daugiausia susiję su padidėjusiu saugumo lygiu. Gyventojai pastebi, kad gatvės kur kas tylesnės nei anksčiau.

Penktoje vietoje yra toli Naujoji Zelandija... Deja, šalis nukrito keliomis pozicijomis (lyginant su 2009 m. reitingu). Pagrindinė to priežastis buvo sumažėjęs saugumo lygis – paveikia migrantų antplūdis. Tačiau pagal pragyvenimo lygį šalis išlieka geriausių pasaulio valstybių penketuke. Pagrindiniai Naujosios Zelandijos ramsčiai yra švietimas, verslo galimybės ir gamta.

Geriausia pasaulio šalis: pasirinkti rodikliai

Renkantis šalį, kurioje gyventi, sunku pasikliauti bendrais reitingais. Juk kiekvienas ieško kažko „savo“: vienam svarbus saugumo lygis, kitam – išsilavinimas ar sveikatos apsauga. Todėl mokslo institutas vienu metu tiria šalis pagal atskirus kriterijus.

Kanada buvo paskelbta geriausia šalimi, į kurią galima persikelti. Šiaurės Amerikos valstijos gyventojai turi aukštą asmeninės laisvės lygį. Kanadoje jie labai lojalūs lankytojams. Šis momentas apima ir socialines garantijas, ir užimtumą, ir žmonių tarpusavio supratimą.

Norvegija yra socializacijos lyderė. Čia žmonės pasitiki vieni kitais ir visada pasiruošę padėti ne tik artimiesiems, bet ir nepažįstamam žmogui. Ši šalis taip pat turi aukščiausius ekonominius rodiklius (kriterijai: pajamų didėjimas, gyventojų užimtumas, santaupų saugumas ir kt.). Sveikatos apsaugos srityje ant delno turi Liuksemburgas, o Šveicarija yra labiausiai patenkinta savo valdžia ir šalies valdymo būdu.

Pradėti verslą su valstybės parama lengviausia Švedijoje. Saugiausia šalis pasaulyje yra Honkongas. Tačiau yra dvi geriausios vietos gauti kokybišką išsilavinimą pasaulyje: Naujoji Zelandija ir artimiausia jos kaimynė Australija.

Japonijos salų šalis driekiasi iš šiaurės į pietus. Jo geografinė padėtis paliko įspaudą klimato sąlygų skirtumams šiaurėje, centre ir pietuose. Kalbėkite apie temperatūros rodiklius, kritulius ir kitus natūralus fenomenas tam tikru metų laiku visoje šalyje negalima. Būtina išsamiai apsvarstyti kiekvieną jo dalį.

Instrukcijos

Šiaurės Japonija
Šiaurinė Japonijos dalis yra Hokaido sala su vidutinio klimato. Vietinėms oro sąlygoms būdingos atšiaurios žiemos su daugybe kritulių. Vidutinė žiemos temperatūra siekia -10 ° -15 ° C, kurią lydi kasdieninis sniegas. Šaltuoju metų laiku dažnai kyla pūgos ir pūgos. Pavasario šalnos gali trukti iki balandžio vidurio, išprovokuoti šalčio oro masės nuo Ochotsko jūros. Vasarą oras įšyla iki + 26 ° С, rugpjūtį temperatūra siekia + 30 ° С. Ištisus metus Hokaido saloje būna apie 300 lietingų dienų, o tai atsispindi labai didelėje drėgmėje.

centrinė dalis
Didžioji šalies dalis yra centrinė, įskaitant Honšiu, Šikoku ir Kušu salas. Čia vyrauja švelnesnis subtropinis klimatas. Trumpoms šiltoms žiemoms būdingas retas sniegas. Temperatūros rodikliai šaltuoju metų laiku siekia 0 ° С naktį ir + 5 ° С dieną. Kovo mėnesį pavasaris ateina pagal visus gamtos dėsnius. Mėnesio pabaigoje oro temperatūra sušyla iki + 15 ° С ir pradeda žydėti garsiosios sakuros. Būtent ši palankus metas už apsilankymą Japonijos salose. Vasaros centrinėje Japonijoje karštos ir lietingos. Pirmoje vasaros pusėje temperatūros rodikliai siekia + 25 ° С, o antroje pusėje yra + 30 ° С. Tik šalies pakrantėje susidaro jaukiausios sąlygos, šilumą sušvelninančios vėsiu jūros vėjeliu. Rudens pradžioje liūtys nutrūksta ir prasideda antras geras laikas aplankyti šalį.

Pietinės salos
Tolimiausios Japonijos salos yra Okinava ir Ryukyu, kurios yra šalies pietuose. Čia vyrauja musoninis klimatas su šiltomis žiemomis ir karštomis vasaromis. Didelis atstumas nuo žemyno padeda sušvelninti oro sąlygas žiemą. Oro temperatūra šiuo metų laiku siekia + 10 ° С naktį ir + 17 ° С dieną. Visą vasarą nuolat aukštą temperatūrą + 25 ° С naktį ir + 30 ° С dieną. Didelę drėgmę sušvelnina gaivus jūros vėjas.

Orai Tokijuje
Šaltas oras Tokijuje prasideda gruodį ir baigiasi kovo mėnesį. Nuo gegužės iki spalio sostinės gyventojai ir miesto svečiai daugiausia naudojasi vasariniu garderobu. Šį sezoną skėtis bet kurią dieną nebus nereikalingas. Balandžio viduryje Tokijuje dažniausiai būna pavasario orai, žydi sakuros. Tai geriausias laikas aplankyti miestą, gausu žydinčios augmenijos, daugybė gėlių švenčių, patogus oras... Rugpjūčio mėnesį miestas turistus pasitinka karščiu, atėjus rugsėjui prasideda taifūnų sezonas. Žiemos Japonijos sostinėje sausos, saulėtos, oro temperatūra dažniausiai nenukrenta žemiau 0 °C.

Kur yra geriausias klimatas pasaulyje žmogaus gyvenimui?