एक व्यक्ति के लिए रूस में सबसे अनुकूल जलवायु। उच्च रक्तचाप के लिए रूसी क्षेत्र में रहना कहाँ बेहतर है हृदय के लिए कौन सी जलवायु बेहतर है

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भूमध्य जलवायु

तट और द्वीप भूमध्य - सागर, क्रीमिया का दक्षिणी तट, पश्चिमी कैलिफोर्निया, अफ्रीका का दक्षिण-पश्चिमी छोर, दक्षिण-पश्चिमी ऑस्ट्रेलिया।

भूमध्यसागरीय जलवायु उपोष्णकटिबंधीय का एक हल्का रूप है। यहां सब कुछ शरीर और आत्मा को सहलाता है। पूरे साल आप सबसे हल्के कपड़े और अपने नंगे पैरों पर सैंडल में चल सकते हैं। थर्मल आराम और अगोचर सख्त का एक उत्कृष्ट संयोजन!
समशीतोष्ण जलवायु क्षेत्र के देशों के निवासियों को वर्ष के आधे दिनों में बादलों को आकाश में ढके हुए देखना पड़ता है, यही कारण है कि उनके लिए अवसाद एक सामान्य बात है। वे भूमध्यसागरीय रिसॉर्ट्स में एक पल में ठीक हो जाएंगे, जहां सूरज लगभग लगातार चमकता है।

उत्कृष्ट जलवायु और समुद्र से निकटता आसान और आसान रेस्तरां प्रदान करती है स्वादिष्ट भोजनसब्जियों और फलों से, मांस कोलेस्ट्रॉल मुक्त मछली और समुद्री भोजन के लिए रास्ता देता है ... यहां तक ​​​​कि एक छुट्टी मनाने वाले के लिए भी पसीना बढ़ जाता है, और यह उपयोगी है: चयापचय के अंतिम उत्पाद पसीने से हटा दिए जाते हैं।
परिदृश्य और ऐतिहासिक स्थलों की सुंदरता एक वर्ष के लिए सकारात्मक भावनाओं की आपूर्ति प्रदान करती है। उदाहरण के लिए, स्कैंडिनेवियाई लोगों की तुलना में भूमध्यसागरीय लोग अधिक बार मुस्कुराते हैं और हंसते हैं, और इसलिए, स्वीडन और नॉर्वेजियन के उच्च जीवन स्तर के बावजूद, माल्टीज़ और यूनानी लंबे और अधिक खुशी से रहते हैं। यह सब हल्की जलवायु और तेज धूप का गुण है, जिसका एक अंश आने वाले पर्यटकों के लिए आशावाद को बढ़ावा देगा।

समशीतोष्ण जलवायु

वैज्ञानिकों का दावा: सबसे उपयोगी आराम आपके अपने जलवायु क्षेत्र में है।
तर्क एक:शरीर को अपनी जलवायु की आदत हो जाती है, इसका परिवर्तन तनाव है। शरीर के आंतरिक बायोरिदम पर्यावरण की लय के साथ तालमेल बिठाते हैं। यदि शरीर जानता है कि जुलाई में यह औसत +17С (मास्को में औसत दैनिक तापमान) होना चाहिए, लेकिन यह +32С हो जाता है, तो सूर्य के प्रकाश का प्रवाह 2 गुना बढ़ जाता है, और हवा है दो बार आर्द्र, यह तनाव है।

तर्क दो:आपका जातीय प्रकार एक रिसॉर्ट के वातावरण में contraindicated हो सकता है। आइए सूरज से शुरू करें: भूमध्य रेखा के जितना करीब, स्थानीय लोगों की त्वचा उतनी ही गहरी होती है, इसलिए वे जलते नहीं हैं, और हम नहीं करते हैं। एक ठेठ यूरोपीय महिला का शरीर +25 डिग्री सेल्सियस पर पर्यावरण के साथ थर्मल संतुलन में है (वह बिना आंदोलन और बिना कपड़ों के आरामदायक है)। इस तापमान पर ग्रीनलैंड का निवासी पसीना बहाएगा - आखिरकार, उसकी चयापचय दर 15-30% अधिक है, और ब्राजील और ऑस्ट्रेलिया के मूल निवासी + 25С पर गोज़बंप्स से आच्छादित होंगे: उनकी चयापचय दर 10% कम है हमारा।

तर्क तीन:एक बार "स्वर्ग" जलवायु क्षेत्र में, हम लापरवाह हो जाते हैं। एक पर्यटक पनामा टोपी पहनना भूल जाता है और सनस्ट्रोक हो जाता है और जल जाता है, स्थानीय व्यंजनों का अंधाधुंध स्वाद लेता है और पेट की समस्याओं से पीड़ित होता है, देशी कीड़ों के साथ ऐसा व्यवहार करता है जैसे कि वे देशी मक्खियाँ हों, और फिर पीड़ित हो जाते हैं दर्दनाक दंश. हम मास्को के पास के जंगलों में फ्लाई एगरिक्स और वाइपर की विषाक्तता के बारे में कभी नहीं भूलते हैं।
तर्क चार:हम नहीं जानते कि एक अलग जलवायु क्षेत्र में कैसे व्यवहार करना है। उदाहरण के लिए, लैटिन अमेरिका, भूमध्यसागरीय, भारत, स्पेन के निवासी दोपहर में सोते हैं। वे ऐसा आलस्य के कारण नहीं करते, बल्कि इसलिए करते हैं क्योंकि दोपहर की गर्मी में कुछ करना शुद्ध आत्महत्या है। लेकिन गाइड दोपहर 2 बजे रोमन खंडहरों के लिए एक सस्ता भ्रमण प्रदान करता है, और हम यह महसूस नहीं करते हैं कि हम अपने स्वास्थ्य के साथ सस्तेपन के लिए भुगतान कर रहे हैं।

यदि आप अपने आप को एक स्वस्थ शारीरिक गतिविधि देते हैं और आपके पास पर्याप्त समय है ताज़ी हवा, और मध्य लेन में पर्याप्त प्राकृतिक उपचार कारक हैं। गर्मी की छुट्टियों के दौरान उनका लाभ उठाना एक अच्छे विचार से कहीं अधिक है।

हमें इस आराम की आवश्यकता नहीं है

आर्कटिक और अंटार्कटिक।आल्प्स की तरह ही बर्फ और बर्फ, लेकिन यहां स्की करने कोई नहीं आता। इसका कारण ध्रुवीय जलवायु का हानिकारक प्रभाव है। वहाँ वर्ष भर तेज हवाएँ चलती हैं और उच्च वायुमंडलीय दबाव देखा जाता है।
उष्णकटिबंधीय और भूमध्यरेखीय क्षेत्र।उमस, गर्मी, वर्षा और उच्च वायुमंडलीय दबाव।
पहाड़।हवाएं, दिन और रात के तापमान में भारी अंतर, दुर्लभ हवा, महत्वपूर्ण शारीरिक परिश्रम आपको थका देगा ताकि आपकी छुट्टी समाप्त होने के बाद आपको चिकित्सा पुनर्वास की आवश्यकता हो।

इसके अलावा, कुछ व्यक्ति, जिन्हें वैज्ञानिक रूप से मेटियोपैथ कहा जाता है, मौसम के साथ होने वाली कायापलट को बहुत दर्दनाक तरीके से समझते हैं।

"जलवायु" की अवधारणा में कई घटनाएं शामिल हैं: मौसम संबंधी संकेतकों में परिवर्तन, वायुमंडलीय बिजली, सौर विकिरण, परिदृश्य, आदि। यानी, कारकों के इस पूरे परिसर का शरीर पर एक निश्चित प्रभाव पड़ता है।

व्यक्तिगत तत्व एक व्यक्ति को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, गर्मीपर्यावरण परिधीय वाहिकाओं के विस्तार को उत्तेजित करता है, कमी रक्त चापऔर चयापचय प्रक्रियाओं की गति, शरीर में रक्त का पुनर्वितरण होता है।

लेकिन जब थर्मामीटर कम होता है, तो परिधीय वाहिकाओं में कमी, दबाव में वृद्धि, नाड़ी में वृद्धि, रक्त प्रवाह में वृद्धि और चयापचय प्रक्रियाओं की दर में वृद्धि होती है।

पर्यावरणीय कारकों का क्या प्रभाव पड़ता है?

• उच्च तापमान पर तंत्रिका तंत्र अपनी गतिविधि को कम कर देता है, और कम तापमान पर, इसके विपरीत, उत्तेजना बढ़ जाती है। अन्य शरीर प्रणालियाँ इसी तरह से कार्य करती हैं। मूल रूप से, वे चयापचय, संचार और तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रिया पर निर्भर करते हैं। हालांकि, जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं, साथ ही तापमान अंतर की डिग्री, अवधि और गति को ध्यान में रखना आवश्यक है। एक व्यक्ति की अनुकूलन करने की क्षमता भी एक भूमिका निभाती है: कुछ के लिए यह बेहतर है, दूसरों के लिए यह लगभग अनुपस्थित है। जीवन की प्रक्रिया में, लोग थर्मोरेग्यूलेशन की वातानुकूलित सजगता विकसित करते हैं, जो भविष्य में हवा के तापमान के लिए शरीर के प्रतिरोध के लिए जिम्मेदार होते हैं;
• हवा की नमी भी महत्वपूर्ण है। यह कारक गर्मी हस्तांतरण को प्रभावित करता है, जो तदनुसार, शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन को प्रभावित करता है। ठंडी हवा की गति शरीर को ठंडा करती है, गर्म - गर्म करती है;
• एक ही समय में हवा त्वचा पर थर्मोरेसेप्टर्स को परेशान करती है। इस घटना की ताकत के आधार पर, यह नकारात्मक या सकारात्मक भावनाओं का कारण बन सकता है;
• यदि समुद्र तल से ऊपर के इलाके की ऊंचाई 200 मीटर और उससे अधिक है, तो बैरोमीटर का दबाव संकेतक बदल जाते हैं, जिससे शरीर रक्त परिसंचरण और फेफड़ों के हाइपरवेंटिलेशन को बदलकर प्रतिक्रिया करता है। इलाक़ा जितना ऊँचा होगा, शरीर की प्रतिक्रिया उतनी ही तेज़ होगी। इससे रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन की संख्या बढ़ जाती है। 500-600 मिमी एचजी के दबाव वाले क्षेत्र में रहें। कला।, कम तापमान, पराबैंगनी विकिरण चयापचय प्रक्रिया के त्वरण को भड़काता है, जो कभी-कभी रोग प्रक्रियाओं की उपस्थिति में काफी प्रभावी होता है। आमतौर पर स्वस्थ लोग बैरोमीटर के दबाव में मामूली उतार-चढ़ाव पर प्रतिक्रिया नहीं करते हैं, लेकिन बीमार लोग इसे यथासंभव महसूस करते हैं।

मौसम में मौसमी उतार-चढ़ाव शारीरिक क्रियाओं में बदलाव को भड़काते हैं। तंत्रिका तंत्र, चयापचय प्रक्रियाएं, गर्मी हस्तांतरण, अंतःस्रावी ग्रंथियां पूरी तरह से अलग तरीके से प्रतिक्रिया करती हैं। एक स्वस्थ व्यक्ति, अनुकूली शारीरिक तंत्र के लिए धन्यवाद, इस पर प्रतिक्रिया नहीं करता है, जबकि एक बीमार व्यक्ति बहुत उत्सुकता से परिवर्तन महसूस करता है।

चिकित्सा के क्षेत्र में, कई प्रकार की जलवायु होती है जो अपने सभी घटकों का उपयोग करके शरीर पर एक निश्चित शारीरिक प्रभाव डाल सकती है।

ऐसी स्थितियां नम, ताजी, समुद्री-नमक-संतृप्त हवा का सुझाव देती हैं। समुद्र, उसकी नीली दूरी और धीरे-धीरे चलने वाली लहरें हमेशा मानव तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालती हैं।

समुद्र के सुरम्य तट, विशेष रूप से दक्षिणी एक, परिलक्षित सौर विकिरण, तापमान में अचानक परिवर्तन की अनुपस्थिति - ये कारक रोग प्रक्रिया के दौरान शरीर के सभी कार्यों को सामान्य करते हैं। एक ज्वलंत उदाहरण क्रीमिया की जलवायु है। इसके अलावा, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में अवरोध और उत्तेजना की प्रक्रियाएं संतुलित होती हैं।

ऐसी स्थितियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, विभिन्न प्रकार की चिकित्सा का चयापचय और ट्रॉफिक प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम पर गहरा प्रभाव पड़ता है। नतीजतन, रोग की स्थिति समाप्त हो जाती है। उदाहरण के लिए, क्रीमिया की जलवायु स्वास्थ्य के लिए आदर्श है। साथ ही, यात्रा न केवल बीमार लोगों के लिए, बल्कि पूरी तरह से स्वस्थ लोगों को भी लाभ पहुंचाएगी - उनके अनुकूली कार्यों में वृद्धि होगी।

हाइलैंड्स में रहने पर रोमांचक प्रभाव होता है। यह उच्च ऊंचाई पर कम बैरोमीटर का दबाव, दिन और रात के तापमान में तेज बदलाव, ताजी हवा और परिदृश्य से सुगम होता है। तंत्रिका तंत्र की बढ़ी हुई उत्तेजना चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करती है।

कम दबाव अस्थि मज्जा के हेमटोपोइएटिक कार्यों को बढ़ाता है। इन घटनाओं को अनुकूल उत्तेजनाओं के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। उन लोगों के लिए पहाड़ों पर जाने की सिफारिश की जाती है जिन्हें सुस्त रोग प्रक्रियाओं को प्रोत्साहित करने की आवश्यकता होती है।

साथ ही, चयापचय दर में वृद्धि तंत्रिका प्रक्रियाओं को संतुलित करती है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करती है। नतीजतन, शरीर मौजूदा बीमारियों के खिलाफ लड़ाई को मजबूत करता है।

स्टेपीज़ और जंगलों की स्थितियों में मामूली तापमान में उतार-चढ़ाव, मध्यम और स्थिर आर्द्रता की विशेषता होती है। ये कारक स्वस्थ लोगों के शरीर के लिए अच्छा प्रशिक्षण हैं। मरीजों को भी ऐसे क्षेत्र में जाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि स्थानीय शासन से नुकसान नहीं होगा।

मध्य लेन में ऋतुओं के स्पष्ट परिवर्तन की विशेषता है - सर्दी, वसंत, ग्रीष्म और शरद ऋतु। शारीरिक प्रतिक्रियाओं में बदलाव के साथ मौसम की स्थिति में बदलाव जरूरी है। यहां पराबैंगनी विकिरण पर्याप्त है, मौसम की स्थिति स्थिर है।

यह जलवायु को काफी भिन्न विकृति वाले लोगों के लिए उपयोग करने की अनुमति देता है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से अच्छा होगा जो हृदय रोगों से पीड़ित हैं।

गर्म हवा, विरल वनस्पतियों से आच्छादित मैदान, गर्म धूल भरी मिट्टी - रेगिस्तानी जलवायु में निहित ये कारक अनुकूली प्रतिक्रियाओं के अतिरेक को भड़काते हैं। रोगी के लिए, यह स्थिति हमेशा अनुकूल नहीं होती है।

उदाहरण के लिए, लगातार शुष्क और गर्म मौसम के कारण अत्यधिक पसीने की समस्या हो जाती है और एक व्यक्ति प्रति दिन 10 लीटर तक तरल पदार्थ खो सकता है। हालांकि, त्वचा के माध्यम से निर्जलीकरण की इस पद्धति का उपयोग गुर्दे की बीमारी से पीड़ित लोगों के इलाज के लिए किया जाता है।

नीरस मैदान, कभी-कभी जंगलों, झीलों, ठंडी सर्दियों, छोटी, गर्म, आर्द्र ग्रीष्मकाल से आच्छादित - ये कारक उत्तरी क्षेत्रों में निहित हैं। यहां रहना शरीर के लिए एक बेहतरीन कसरत होगी, क्योंकि इसका सख्त असर होता है।

बढ़ी हुई गर्मी उत्पादन के साथ, चयापचय प्रक्रियाओं की दर बढ़ जाती है, श्वसन और संवहनी प्रणालियों के नियामक तंत्रिका तंत्र सक्रिय हो जाते हैं, और यह बदले में, शारीरिक कार्यों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। इन अक्षांशों में कई रोगियों, विशेष रूप से बुजुर्गों के लिए इलाज की सिफारिश की जाती है।

एक क्षेत्र से दूसरे क्षेत्र में जाना मानव शरीर को सक्रिय करता है, अनुकूल भावनाओं का कारण बनता है, लेकिन केवल इस शर्त पर कि वह स्वस्थ है। काम से आराम, जीवन, हवा का परिवर्तन, अन्य पर्यावरणीय कारकों में परिवर्तन - यह सब शारीरिक और भावनात्मक स्थिति पर अच्छा प्रभाव डालता है।

यदि आप एक विशिष्ट विकृति को खत्म करने के उद्देश्य से नई जलवायु परिस्थितियों को चिकित्सा प्रक्रियाओं के साथ जोड़ते हैं, तो पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया बहुत तेज हो जाएगी। लेकिन सबसे पहले अपवाद हृदय और रक्त वाहिकाओं के विकृति से पीड़ित लोग हैं। उन्होंने है अचानक परिवर्तनपरिस्थितियों के अनुकूल होना मुश्किल हो जाता है।

हालांकि, ज्यादातर मामलों में, विश्राम या उपचार के लिए उपरोक्त क्षेत्रों में रिसॉर्ट्स की यात्रा शरीर की शारीरिक प्रतिक्रियाओं को बढ़ाती है।

उपयुक्त गतिविधियों के दौरान उपचार और सामान्य मजबूती के लिए किसी भी क्षेत्र में मौसम शासन का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

रूसी संघ दुनिया का सबसे बड़ा देश है, जो 17,125,187 किमी 2 के क्षेत्र को कवर करता है और मुख्य रूप से यूरेशिया के उत्तरी भाग में स्थित है। वह कवर करती है 4 जलवायु क्षेत्र: आर्कटिक, सबआर्कटिक, समशीतोष्ण और उपोष्णकटिबंधीय।

जीवन और मानव जीवन के लिए सबसे अनुकूल जलवायु है, जैसा कि आप नाम से अनुमान लगा सकते हैं, मध्यम, क्योंकि इसमें सब कुछ संयम में है - तापमान, वर्षा, हवा, सौर जोखिम, वायुमंडलीय दबाव, आदि। यह तब के प्रमुख भाग को कवर करता है रूस जहां अधिकांश आबादी केंद्रित है।

हालांकि, सब कुछ इतना गुलाबी नहीं है, क्योंकि प्रत्येक क्षेत्र में, समशीतोष्ण क्षेत्र में भी, समुद्रों, महासागरों, अंतर्निहित सतह, पहाड़ों आदि के स्थान का अपना प्रभाव होता है। पर्यावरण मौसम विज्ञान (पूर्व में जैव-जलवायु विज्ञान) के विशेषज्ञों ने लंबे समय से पहचान की है मुख्य कारक जो प्रति व्यक्ति सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव जलवायु बनाते हैं।

पहले मेजर में से एक पराबैंगनी विकिरण, जो एक व्यक्ति को प्रति वर्ष प्राप्त करने की आवश्यकता होती है कम से कम 45 "खुराक". सूर्य की किरणें प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती हैं, त्वचा पर सूक्ष्मजीवों को नष्ट करती हैं, रिकेट्स के विकास को रोकती हैं, बढ़ते बच्चों पर इसका प्रभाव विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

मानव शरीर पर पराबैंगनी प्रभाव की तुलना उन पौधों से की जा सकती है जो धूप में खिलते हैं और पूर्ण छाया में अच्छी तरह से विकसित नहीं होते हैं। अगला कारक तापमान शासन का प्रभाव है, यह गर्मी हस्तांतरण और गर्मी उत्पादन में परिलक्षित होता है, और, तदनुसार, आंतरिक अंगों के काम की तीव्रता।

व्यक्ति सामान्य महसूस करता है कपड़ों में 19-20°С और 28-31°С . पर- इसके बिना, गर्मी उत्पादन और पुनरावृत्ति के बीच संतुलन होगा, और, परिणामस्वरूप, मानव शरीर की सामान्य गतिविधि।

रूसी संघ में पर्वत श्रृंखलाएं और लकीरें एक पहाड़ी जलवायु का निर्माण करती हैं, जहां हवा की शुद्धता सबसे अच्छी होती है, पूर्ण आर्द्रता, सौर विकिरण में वृद्धि और कम दबाव। बाद वाला संकेतक हृदय रोगों से पीड़ित लोगों और इंट्राक्रैनील दबाव की समस्या वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है।

एक अन्य महत्वपूर्ण कारक जो अनुकूल जलवायु बनाता है, वह है वाष्पीकरण, यानी मध्यम मात्रा वर्षणजो आपको हवा को नरम करने और सूखे को रोकने की अनुमति देता है। इस मामले में, शरीर भरा हुआ महसूस किए बिना मध्यम रूप से पसीना बहा सकता है। किए गए सांख्यिकीय विश्लेषणों ने जलवायु आराम का सबसे आरामदायक क्षेत्र प्रकट किया - यह प्रत्येक क्षेत्र की हवाओं और नमी के आधार पर 20-25 डिग्री सेल्सियस है।

इन परिणामों के आधार पर, हम कह सकते हैं कि रूस में सबसे अनुकूल जलवायु आज़ोव, काला सागर, कैस्पियन तट, रूस के यूरोपीय भाग के पश्चिम में है, जहां दैनिक तापमान में उतार-चढ़ाव 1-3 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होता है, वायुमंडलीय दबाव करता है "कूद" नहीं, पहाड़ जो तेज हवाओं से बचाते हैं, समुद्र से गर्म हवाएं चलती हैं, सूरज साल में कम से कम 300 दिन चमकता है।

थोड़ा कम, लेकिन फिर भी अनुकूल बीच की पंक्तिसमशीतोष्ण महाद्वीपीय जलवायु के साथ रूस, साइबेरिया के पहाड़ और दक्षिण, उत्तरी काकेशस, उरल्स का दक्षिणी भाग।

यदि आप छुट्टी पर जाने या जाने का निर्णय लेते हैं, तो अनुकूलन के लिए तैयार रहें, खासकर यदि आप रूस के उत्तरी भाग से उपोष्णकटिबंधीय क्षेत्र की यात्रा करने का निर्णय लेते हैं। काला सागर तटरूस। शायद पहली बार आपको समशीतोष्ण महाद्वीपीय जलवायु परिस्थितियों के साथ मध्य रूस के करीब एक रिसॉर्ट चुनना चाहिए, जो शरीर को परिस्थितियों में तेज बदलाव से बचाएगा।

यूरेशिया के जलवायु क्षेत्रों के बारे में एक वीडियो देखें:

हम कड़ाके की गर्मी के बारे में बड़बड़ाते हैं और छुट्टी पर गर्म मौसम में तोड़ने का सपना देखते हैं। गर्मी और प्रकाश की यह सहज इच्छा हमारे भीतर कहां से आती है और हृदय, जोड़ों, रक्त वाहिकाओं और रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए किस तरह की जलवायु सबसे अधिक फायदेमंद है?

सड़क पर किसी राहगीर से पूछें - क्या वह भूमध्यसागरीय जैसे गर्म और धूप वाले वातावरण में रहना पसंद करेगा? हम में से अधिकांश लोग इसका उत्तर हां में देंगे, और यह आकस्मिक नहीं है।

वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, दुनिया की लगभग 77 प्रतिशत आबादी में महत्वपूर्ण विटामिन डी की कमी है - यह स्वस्थ हृदय और स्मृति, मजबूत मांसपेशियों और हड्डियों के लिए जिम्मेदार है। महत्वपूर्ण भूमिकाप्रोटीन और हार्मोन के संश्लेषण में, कोशिका पुनर्जनन। विटामिन डी का मुख्य स्रोत सूर्य है, और इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आप और मैं, सबसे अधिक धूप वाले वातावरण में नहीं रह रहे हैं, समान 77% के हैं।

गर्मियों की तुलना में सर्दियों में रक्त में अधिक कोलेस्ट्रॉल होता है

ब्लैकबर्न, लंकाशायर में हेल्थ ट्रस्ट के चिकित्सा निदेशक, ब्रिटिश चिकित्सक डेविड ग्रिम्स हृदय रोग के कारणों का अध्ययन कर रहे हैं। डॉ. ग्रिम्स ने सहयोगियों के साथ मिलकर दो साल तक 36, 000 रोगियों के रक्त की जांच की और पाया कि उनका कोलेस्ट्रॉल का स्तर गर्मियों की तुलना में सर्दियों में बहुत अधिक होता है। इसके अलावा, अध्ययन प्रतिभागियों में से जिनके बगीचे और सब्जी के बगीचे थे और जो गर्मियों में धूप में अधिक समय बिताते थे, उनमें कोलेस्ट्रॉल का स्तर सबसे कम और विटामिन डी का उच्चतम स्तर था।

इस प्रयोग के परिणाम बताते हैं कि ब्रिटेन में हृदय रोग की घटनाएं इंग्लैंड के उत्तर में और स्कॉटलैंड में अधिक क्यों हैं - कम धूप वाले दिन होते हैं।

डॉ. ग्रिम्स का मानना ​​है कि कोलेस्ट्रॉल का स्तर गलती से आहार से जुड़ा हुआ है। "भूमध्यसागरीय लोगों को हृदय रोग से पीड़ित होने की संभावना कम होती है, इसलिए नहीं कि वे बहुत अधिक सेवन करते हैं जतुन तेलऔर ताजा भोजन, लेकिन क्योंकि उन्हें अधिक धूप मिलती है, ”वह कहते हैं और अपने रोगियों को सलाह देते हैं, सबसे पहले, अपने आहार में बदलाव न करें, बल्कि धूप में रहें।

सामान्य तौर पर, ग्रिम्स कहते हैं, सकारात्मक प्रभावहमारे शरीर पर सूर्य को कम करके आंका जाता है। घातक मेलेनोमा (यह सौर विकिरण के प्रभाव में विकसित होता है) के खतरे के बारे में बहुत सारी बातें हैं, हालांकि, वैज्ञानिक के अनुसार, सूर्य के लाभ इसके नुकसान से लगभग 25,000 गुना अधिक हैं।

जितना अधिक सूरज, उतना कम स्केलेरोसिस

1922 में वापस, यह साबित हो गया था कि सूरज की रोशनी की कमी मल्टीपल स्केलेरोसिस के विकास में योगदान करती है। उदाहरण के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका के निवासी, जिनका बचपन (15 वर्ष तक) दक्षिणी राज्यों में बीता, इस गंभीर न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारी से लगभग दुगनी बार पीड़ित होते हैं, जो बचपन में बचपन में थे। उत्तरी राज्य. वैज्ञानिकों ने मल्टीपल स्केलेरोसिस से मृत्यु दर का विश्लेषण किया विभिन्न अक्षांशऔर उनके बीच एक सीधा संबंध पाया: भूमध्य रेखा से जितना दूर होगा, मृत्यु दर उतनी ही अधिक होगी।

विशेष रूप से, अपवाद ऐसे क्षेत्र थे जहां मछली की खपत औसत से काफी अधिक है, जिसका अर्थ है कि उनके निवासी भोजन के माध्यम से अपने विटामिन डी के स्तर को बढ़ाते हैं।

हालांकि, आहार पूरक के रूप में लिए गए विटामिन डी और सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर त्वचा के ऊतकों में बनने वाले विटामिन डी में अंतर होता है। दूसरे में सल्फेट (सल्फ्यूरिक एसिड का नमक) का रूप होता है, पानी में घुल जाता है और स्वतंत्र रूप से चलता है, ऊतकों और अंगों में प्रवेश करता है और चयापचय में भाग लेता है, इसलिए विटामिन डी लेना सूर्य के संपर्क के लिए एक निम्न विकल्प है।

में प्रकाशित एक अध्ययन में वैज्ञानिक पत्रिकान्यूरोलॉजी, यूके के विभिन्न हिस्सों में 1998 और 2005 के बीच मल्टीपल स्केलेरोसिस के मामलों का विश्लेषण किया और तीव्रता के साथ उनके संभावित संबंध पराबैंगनी विकिरण. निष्कर्ष - 61% तक घटना में भिन्नता को पराबैंगनी विकिरण की खपत के स्तर से समझाया जा सकता है। वैज्ञानिकों का मानना ​​​​है कि यूवी विकिरण और मल्टीपल स्केलेरोसिस के बीच की कड़ी के लिए सबसे संभावित स्पष्टीकरण यह तथ्य है कि यूवी विकिरण विटामिन डी के उत्पादन को बढ़ावा देता है।

गर्मी के फायदे - कैंसर रोगियों के लिए भी

लेकिन वापस हृदय रोग के लिए। हर कोई जानता है कि असामान्य गर्मीकार्डियोवैस्कुलर बीमारियों से पीड़ित लोगों द्वारा इसे सहन करना मुश्किल होता है और, एक नियम के रूप में, ऐसी अवधि के दौरान, उनसे मृत्यु दर बढ़ जाती है। हालांकि, सामान्य तौर पर, में गर्म समययूरोपीय देशों में और अमेरिका में साल बहुत मरते हैं कम लोगसर्दियों की तुलना में (जैसा कि एक आयरिश अध्ययन से पता चलता है, उदाहरण के लिए)।

के खिलाफ लड़ाई के कई आलोचक ग्लोबल वार्मिंग, विशेष रूप से, स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी (यूएसए) के एक वरिष्ठ शोधकर्ता थॉमस मूर का मानना ​​है कि अगर दुनिया के इन हिस्सों में औसत तापमान 2-3 डिग्री बढ़ जाता है, तो इससे हजारों लोगों की जान बच जाएगी।

गर्म और शुष्क जलवायु गठिया और अस्थमा के रोगियों के लिए अच्छी होती है। कैंसर को रोकने में सूर्य की भूमिका भी महत्वपूर्ण है: शरीर में इम्युनोमोड्यूलेटर विटामिन डी के स्तर में कमी रोग के बढ़ते जोखिम से जुड़ी है। और यहाँ अपेक्षाकृत नया डेटा है: कैंसर का विकास न केवल सूर्य के प्रकाश से, बल्कि गर्मी से भी प्रभावित होता है, जैसा कि अमेरिकी वैज्ञानिकों के इस दिलचस्प अध्ययन से पता चलता है।

रोसवेल पार्क कैंसर इंस्टीट्यूट (न्यूयॉर्क) के शोधकर्ताओं के एक समूह ने 22 डिग्री सेल्सियस और 30 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर ट्यूमर के विकास और चूहों में मेटास्टेस के प्रसार की तुलना की। यह पता चला कि कैंसर सहित कई प्रकार के कैंसर हैं। अग्न्याशय, आंत, त्वचा और स्तन, तेजी से विकसित हुए और ठंडे वातावरण में पहले और अधिक आक्रामक रूप से फैलने लगे। दिलचस्प बात यह है कि कम तापमान पर ट्यूमर तेजी से बढ़े, यहां तक ​​कि चूहों में भी जो जन्म से ही ठंड के अनुकूल थे।

चूहों और मनुष्यों दोनों में, एक घातक ट्यूमर की उपस्थिति के लिए प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया टी-कोशिकाओं द्वारा की जाती है, जो कैंसर वाले लोगों के साथ "प्रतिस्पर्धा" करती हैं। टी कोशिकाओं पर हमला करने के बाद, कैंसर कोशिकाएं शरीर को अपने उत्पादन को दबाने का संकेत देती हैं, और यह लड़ाई तब तक जारी रहती है जब तक कि प्रतिरक्षा प्रणाली कैंसर को हरा नहीं देती, या इसके विपरीत। कई कैंसर रोधी उपचार विशेष रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को जीतने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

अमेरिकी वैज्ञानिकों के एक प्रयोग में, कैंसर विकसित होने से पहले सभी चूहों में टी कोशिकाओं की संख्या समान थी, लेकिन गर्म वातावरण में चूहों की टी कोशिकाएं तेजी से, अधिक सक्रिय रूप से ट्यूमर में प्रवेश कर गईं और इसे नष्ट कर दिया, टी की तुलना में अधिक एंटीकार्सिनोजेनिक पदार्थ जारी किए। - ठंडी परिस्थितियों में चूहों की कोशिकाएँ। इसके अलावा, ठंड में चूहों ने काफी अधिक कोशिकाएं दिखाईं जो प्रतिरक्षा प्रणाली की एंटीट्यूमर गतिविधि को दबा देती हैं।

वैज्ञानिकों की एक और दिलचस्प खोज। यदि सामान्य चूहों को 22 से 38 डिग्री सेल्सियस के तापमान वाले कमरे का विकल्प दिया जाता है, तो बहुमत 30 डिग्री का चयन करेगा। यदि कैंसर के ट्यूमर वाले चूहों को ऐसा विकल्प दिया जाता है, तो वे सबसे गर्म कमरे में जाएंगे - 38 डिग्री के साथ। यह कैंसर से पीड़ित लोगों की टिप्पणियों के अनुरूप है: वे ठंड के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं और तब भी असुविधा का अनुभव करते हैं जब सामान्य तापमानखासकर इलाज के दौरान।

हल्की जलवायु के कुछ और लाभ

धूपदार गर्म मौसमहम बाहर अधिक समय बिताने के लिए तैयार हैं, जो मस्तिष्क और अन्य ऊतकों और अंगों के लिए अच्छा है। पसंदीदा सोफा, टीवी और कंप्यूटर खिड़की के बाहर एक अच्छा दिन होने पर इतना आकर्षक नहीं लगते - हम बाहर जाते हैं और अधिक सक्रिय रूप से आगे बढ़ना शुरू करते हैं। गर्म जलवायु में लोग पूरे साल अपने पैरों पर अधिक समय बिताते हैं, और यह स्वास्थ्य पर भी असर डालता है, शायद भूमध्य आहार से भी ज्यादा।

इसलिए यदि आप सोच रहे हैं कि छुट्टी पर कहाँ जाना है, तो सूरज के साथ डेट पर जाएँ - आप गलत नहीं हो सकते।

स्रोत:

बादल छाए रहेंगे हृदय रोग के लिए जिम्मेदार

विटामिन डी और कोलेस्ट्रॉल

5 कारण गर्म मौसम आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है

जीवन, मृत्यु और जलवायु

ठंडे वातावरण से कैंसर बढ़ता है और तेजी से फैलता है

रहने के लिए आरामदायक जगहों की तलाश में लोग अक्सर विदेश जाते हैं। कोई कठोर से बचने की कोशिश करता है और जाड़ों का मौसम, किसी को बरसात का मौसम पसंद नहीं है, और किसी को भीषण गर्मी पसंद नहीं है। कहां

स्थित

मानव जीवन के लिए विश्व की सर्वोत्तम जलवायु?

किस देश की जलवायु सबसे अच्छी है

दुनिया में ऐसी कई जगह हैं जो इंसान को खुश कर देंगी। अगर आप समुद्र से प्यार करते हैं

बेलीज, मैक्सिको या स्पेन करेंगे। यदि आप चाहते हैं ताज़ी हवाऔर पहाड़ के दृश्य, आप शायद चिली, इक्वाडोर और इटली को देखना चाहें।

कभी-कभी किसी व्यक्ति के जीवन के लिए सबसे अच्छी जगह का तुरंत चयन करना असंभव होता है, यह इतना आसान काम नहीं है। इसे एक बार और सभी के लिए हल करने के लिए, इंटरनेशनल लिविंग के विशेषज्ञों ने 192 देशों पर शोध किया और "" नामक रेटिंग संकलित की। सबसे अच्छी जलवायुपृथ्वी पर ”(पृथ्वी पर सबसे अच्छी जलवायु)। इन आंकड़ों के अनुसार, पृथ्वी ग्रह पर सबसे अच्छी और सबसे हल्की जलवायु जिम्बाब्वे और माल्टा में है।

ब्रिटिश इकोनॉमिस्ट इंटेलिजेंस यूनिट ने अपना शोध किया और दुनिया के सबसे आरामदायक शहरों को स्थान दिया। इसमें अंतिम स्थान जिम्बाब्वे की राजधानी हरारे ने लिया था। सबसे निचले स्थान पर बांग्लादेश में ढाका, नाइजीरिया में लागोस, पापुआ न्यू गिनी में पोर्ट मोरेस्बी है। रैंकिंग में कुल मिलाकर 140 देशों का प्रतिनिधित्व किया जाता है। ऑस्ट्रेलिया में मेलबर्न पहले स्थान पर, ऑस्ट्रिया में वियना दूसरे स्थान पर और कनाडा में वैंकूवर तीसरे स्थान पर रहा।

कौन से स्थान "सही" हैं

जेरोन्टोलॉजिस्ट मानते हैं कि औसत से अधिक जीवन प्रत्याशा वाले लोग बस "सही" स्थानों पर हैं। यह लंबे समय से माना जाता रहा है कि लोग पहाड़ों में सबसे लंबे समय तक जीवित रहते हैं। लेकिन हाल ही में यह पता चला है कि हाइलैंड्स की दुर्लभ हवा का शरीर पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है, और "कोकेशियान दीर्घायु" वास्तव में एक कल्पना के अलावा और कुछ नहीं है।

समुद्र की हवा शरीर के लिए बहुत उपयोगी होती है। यह हानिकारक अशुद्धियों से मुक्त है, ओजोनीकृत है और उत्सर्जन को अवशोषित करता है। सबसे अच्छी जलवायु को अनुचित रूप से समशीतोष्ण महाद्वीपीय नहीं माना जाता है, क्योंकि इसमें औसत वार्षिक में तेज परिवर्तन नहीं होते हैं और औसत दैनिक तापमान. इस वजह से सबसे उच्च अवधिजीवन जापान, स्वीडन, स्विट्जरलैंड और फिनलैंड में मनाया जाता है।

हालांकि, आधुनिक जेरोन्टोलॉजी में कई विरोधाभास हैं। उदाहरण के लिए, याकूतिया की कठोर जलवायु से वैज्ञानिक स्तब्ध हैं। यह एक व्यक्ति के लिए चरम है, लेकिन यहां रहने वाले लोगों की जीवन प्रत्याशा रूस में सबसे ज्यादा है।

निष्कर्ष

यदि आपने अभी भी तय नहीं किया है कि रहने के लिए ग्रह पर किस स्थान का चयन करना है, तो सर्वोत्तम जलवायु वाले देशों की रेटिंग पर ध्यान दें। इस सूची में माल्टा, इक्वाडोर, कोलंबिया, मैक्सिको, ऑस्ट्रेलिया, अर्जेंटीना, उरुग्वे, दक्षिण अफ्रीका, फ्रांस और इटली शामिल हैं। यदि वित्त अनुमति देता है, तो इनमें से प्रत्येक देश में आप कई वर्षों तक अच्छा महसूस कर सकते हैं।

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खुशी एक सापेक्ष अवधारणा है। आंकड़ों के अनुसार, खुशी का स्तर सीधे जीवन स्तर के समानुपाती होता है। दुनिया में कहाँ अच्छा रहना है, और कहाँ - इतना नहीं? लोग ज्यादातर संतुष्ट और खुश कहाँ हैं? रहने के लिए सबसे अच्छा देश - यह कैसा है?

अगर दुनिया के सबसे सुखी व्यक्ति का नाम बताना मुश्किल है तो वह जगह जहां आप खुशी से रह सकते हैं

कृपया

लंबा

जीवन स्तर

- यह न केवल भौतिक धन और धन की बचत की राशि है, न केवल प्राकृतिक संसाधनों का धन और एक स्थिर अर्थव्यवस्था, न केवल उच्च स्तर की संस्कृति और अपने नागरिकों के लिए राज्य की देखभाल। यह है...उपरोक्त सभी संयुक्त और बहुत कुछ। अर्थात्, रोजमर्रा की जिंदगी की खुशी, भविष्य में आत्मविश्वास और खुशी की भावना। आप इसकी "गणना" कैसे कर सकते हैं? विभिन्न देशों के लोगों से पूछें कि क्या वे अच्छा कर रहे हैं और फिर आंकड़ों की तुलना करें।

नॉर्वे क्यों फल-फूल रहा है

लंदन लेगाटम इंस्टीट्यूट के वैज्ञानिक हर साल ऐसा ही करते हैं। वे लेगाटम समृद्धि सूचकांक बनाते हैं, जो आपको दुनिया के विभिन्न देशों में समृद्धि के स्तर का मूल्यांकन और तुलना करने की अनुमति देता है। समृद्धि सूचकांक अन्य सांख्यिकीय अध्ययनों से इस मायने में अलग है कि यह सबसे अधिक वैश्विक है। यह व्यक्तिगत मैक्रोज़ तक सीमित नहीं है। आर्थिक संकेतक, प्रति व्यक्ति सकल घरेलू उत्पाद की तरह, लेकिन नागरिकों की भलाई और खुशी के स्तर को मापने की कोशिश करता है।

पिछले साल की रेटिंग में 142 देश हैं। और नॉर्वे फिर से रहने के लिए सबसे अच्छी जगह के रूप में पहचाना जाता है। यह वह है जो रेटिंग की पहली पंक्ति पर काबिज है। यह देश लगातार 5 साल से इस रैंकिंग में टॉप पर है। और 2013 में नॉर्वे के 77% निवासी इसमें जीवन से संतुष्ट थे। उच्च समृद्धि, लगातार बढ़ती आय, बचत की पूर्ण सुरक्षा, कम मुद्रास्फीति दर और उच्च स्तर का रोजगार है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि नॉर्वे में लोग दुनिया में किसी और से ज्यादा एक-दूसरे पर भरोसा करते हैं, बचाव के लिए आते हैं और मदद की जरूरत वाले व्यक्ति की मदद करते हैं। नॉर्वे के बाद स्विट्जरलैंड और कनाडा का स्थान है। यह ग्रह पर सबसे समृद्ध देशों में से शीर्ष तीन जैसा दिखता है।

पैसों से खुशियां नहीं खरीदी जा सकती

समृद्धि - यूएसए। ब्रिटेन केवल 16वें स्थान पर है। और यहां तक ​​कि सबसे अमीर युनाइटेड संयुक्त अरब अमीरात- बहुत निचले स्थान पर - 28. तो, खुशी निश्चित रूप से धन में नहीं है। आराम के लिए मानदंड

आर्थिक, पर्यावरणीय, जलवायु, राजनीतिक, धार्मिक परिस्थितियाँ, स्वतंत्रता की डिग्री, एक दूसरे के प्रति और विदेशियों के प्रति जनसंख्या का दृष्टिकोण।

नीचे से शीर्ष तीन बाहरी लोग चाड, मध्य अफ्रीकी गणराज्य और कांगो हैं।

स्रोत:

• लेगाटम संस्थान

बहुत से लोग आज अपना निवास स्थान बदलने के बारे में सोच रहे हैं। कोई माहौल बदलना चाहता है, कोई बच्चे देना चाहता है अंतरराष्ट्रीय शिक्षा, तीसरा - अर्जित पेंशन का आनंद लेने के लिए। जो लोग "नई मातृभूमि" चुनते हैं, वे अक्सर आश्चर्य करते हैं कि दुनिया के किस देश में रहना बेहतर है।

कहाँ रहना बेहतर है: विश्व रैंकिंग

हर साल, विभिन्न पत्रिकाएं, पोर्टल, विश्व स्तरीय संस्थान "अच्छे जीवन" के क्षेत्र में शोध करते हैं, जिससे दुनिया में रहने के लिए सबसे अच्छे देश का निर्धारण करना संभव हो जाता है। कुछ सबसे विश्वसनीय परिणाम लेगाटम इंस्टीट्यूट (लंदन) द्वारा प्रकाशित किए गए हैं। किसी देश के कल्याण सूचकांक की गणना न केवल आर्थिक, राजनीतिक, सामाजिक, जलवायु और अन्य संकेतकों से की जाती है, बल्कि निवासियों का एक सर्वेक्षण भी किया जाता है। दुनिया में, लेगाटम संस्थान के परिणामों को वास्तविकता के सबसे करीब माना जाता है।

नॉर्वे को इस साल रहने के लिए दुनिया का सबसे अच्छा देश घोषित किया गया। स्कैंडिनेवियाई देश में एक स्थिर अर्थव्यवस्था और उच्च जीवन स्तर है। नॉर्वे में भी मानवाधिकारों का कड़ाई से सम्मान किया जाता है। सभी उम्र के निवासी सामाजिक और दोनों तरह से सुरक्षित महसूस करते हैं आर्थिक शर्तें. गौरतलब है कि नॉर्वे लगातार पांच साल (2009 से) शीर्ष पर बना हुआ है।

ढूंढ रहे हैं " एक बेहतर जीवन»यह अन्य देशों पर ध्यान देने योग्य है। दूसरे नंबर पर स्विट्जरलैंड है। इन वर्षों में, देश धीरे-धीरे रैंकिंग में उच्च और उच्च स्तर पर पहुंचा है। विशेषज्ञ ध्यान दें कि स्थिति में सुधार आर्थिक संकेतकों से उतना नहीं जुड़ा है जितना कि सामाजिक लोगों के साथ। स्विट्जरलैंड के निवासी प्रवासियों और जातीय अल्पसंख्यकों के प्रति अधिक वफादार हो गए हैं। पसंद की स्वतंत्रता में भी काफी वृद्धि हुई है।

कनाडा जीवन की गुणवत्ता के मामले में देशों की रैंकिंग में तीसरे स्थान पर है। छोटी आबादी और समृद्ध प्राकृतिक संसाधन एक स्थिर अर्थव्यवस्था सुनिश्चित करते हैं। प्रवासियों की वृद्धि स्थानीय लोगों को डराती नहीं है: कनाडाई बहुत सहिष्णु हैं। गौरतलब है कि इकोनॉमिस्ट इंटेलिजेंस यूनिट (एनालिटिकल कंपनी) की रेटिंग के मुताबिक वैंकूवर दुनिया में रहने के लिए सबसे अच्छा शहर है।

सर्वश्रेष्ठ देशों में चौथे स्थान पर एक और स्कैंडिनेवियाई देश - स्वीडन का कब्जा है। नेता के निकटतम पड़ोसी ने कुछ वर्षों में तीन पदों पर कब्जा कर लिया है। इस आर्थिक रूप से स्थिर देश में सुधार मुख्य रूप से बेहतर सुरक्षा से संबंधित हैं। निवासियों ने ध्यान दिया कि सड़कें पहले की तुलना में बहुत शांत हो गई हैं।

पांचवें स्थान पर दूर है न्यूज़ीलैंड. दुर्भाग्य से, देश ने कई स्थान गिरा दिए हैं (2009 की रैंकिंग की तुलना में)। मुख्य कारणयह सुरक्षा के स्तर में कमी थी - प्रवासियों की आमद प्रभावित करती है। हालांकि, जीवन स्तर के मामले में देश दुनिया के शीर्ष पांच देशों में बना हुआ है। न्यूजीलैंड के मुख्य स्तंभ शिक्षा, महान व्यावसायिक अवसर और प्रकृति हैं।

दुनिया का सबसे अच्छा देश: चयनित संकेतक

रहने के लिए देश चुनते समय, समग्र रेटिंग पर ध्यान देना मुश्किल होता है। आखिरकार, हर कोई "अपना" कुछ ढूंढ रहा है: एक के लिए, सुरक्षा का स्तर महत्वपूर्ण है, दूसरे के लिए - शिक्षा या स्वास्थ्य देखभाल। इसलिए, अनुसंधान संस्थान एक साथ व्यक्तिगत मानदंडों के अनुसार देशों का अध्ययन करता है।

कनाडा को स्थानांतरित करने के लिए सबसे अच्छा देश नामित किया गया था। उत्तरी अमेरिकी राज्य के निवासियों के पास उच्च स्तर की व्यक्तिगत स्वतंत्रता है। कनाडा में, वे आगंतुकों के प्रति बहुत वफादार होते हैं। इस पलसामाजिक गारंटी और रोजगार, और लोगों के बीच आपसी समझ दोनों को कवर करता है।

समाजीकरण के मामले में नॉर्वे सबसे आगे है। यहां लोग एक-दूसरे पर भरोसा करते हैं और न केवल रिश्तेदारों, बल्कि एक अजनबी की भी मदद के लिए हमेशा तैयार रहते हैं। इस देश में उच्चतम आर्थिक संकेतक भी हैं (मानदंड: आय में वृद्धि, जनसंख्या का रोजगार, बचत की सुरक्षा, आदि)। स्वास्थ्य देखभाल के क्षेत्र में, लक्ज़मबर्ग की हथेली है, और स्विट्जरलैंड अपनी सरकार और देश पर शासन करने के तरीके से सबसे अधिक संतुष्ट है।

स्वीडन में सरकारी सहायता से व्यवसाय शुरू करना सबसे आसान है। हांगकांग दुनिया का सबसे सुरक्षित देश है। और यहाँ सबसे अच्छी जगहेंदुनिया में गुणवत्तापूर्ण शिक्षा के लिए दो: न्यूजीलैंड और उसका निकटतम पड़ोसी ऑस्ट्रेलिया।

जापान का द्वीप राष्ट्र उत्तर से दक्षिण तक फैला हुआ है। इसकी भौगोलिक स्थिति ने उत्तर, केंद्र और दक्षिण में जलवायु परिस्थितियों में अंतर पर अपनी छाप छोड़ी। तापमान, वर्षा, और बहुत कुछ के बारे में बात करें प्राकृतिक घटनाएंपूरे देश में वर्ष के निश्चित समय पर संभव नहीं है। प्रत्येक भाग पर विस्तार से विचार किया जाना चाहिए।

अनुदेश

उत्तरी जापान
होक्काइडो का समशीतोष्ण द्वीप जापान के उत्तरी भाग के अंतर्गत आता है। स्थानीय मौसम की स्थिति भिन्न होती है चिल्ला जाड़ासे बड़ी राशिवर्षण। औसत सर्दियों का तापमान -10 ° -15 ° C तक पहुँच जाता है, जो दैनिक हिमपात के साथ होता है। ठंड के मौसम में, अक्सर बर्फ़ीला तूफ़ान और बर्फ़ीला तूफ़ान आता है। वसंत ठंढअप्रैल के मध्य तक, ठंड से उकसाया जा सकता है वायु द्रव्यमानओखोटस्क सागर से। गर्मियों में हवा +26°С तक गर्म होती है, अगस्त में तापमान +30°С तक पहुंच जाता है। साल भर में, होक्काइडो द्वीप पर लगभग 300 बरसात के दिन होते हैं, जो बहुत अधिक आर्द्रता में परिलक्षित होता है।

मध्य भाग
अधिकांश देश केंद्रीय है, इसमें होंशू, शिकोकू और कुशु के द्वीप शामिल हैं। यहाँ नरम हावी है उपोष्णकटिबंधीय जलवायु. एक छोटी गर्म सर्दियों में दुर्लभ हिमपात होता है। ठंड के मौसम में तापमान रात में 0 डिग्री सेल्सियस और दिन में +5 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाता है। मार्च में वसंत प्रकृति के सभी नियमों के अनुसार आता है। महीने के अंत तक, हवा का तापमान +15 डिग्री सेल्सियस तक गर्म हो जाता है और प्रसिद्ध चेरी ब्लॉसम शुरू हो जाता है। बिल्कुल यही शुभ मुहूर्तजापानी द्वीपों का दौरा करने के लिए। मध्य जापान में ग्रीष्म ऋतु गर्म और बरसाती होती है। गर्मियों की पहली छमाही में तापमान +25°C तक पहुँच जाता है, और दूसरी छमाही में वे +30°C तक पहुँच जाते हैं। केवल देश के तट पर सबसे आरामदायक स्थितियां स्थापित की जाती हैं, जो ठंडी समुद्री हवा के साथ गर्मी को नरम करती हैं। शरद ऋतु की शुरुआत में, बारिश बंद हो जाती है, और देश की यात्रा का दूसरा सफल समय शुरू होता है।

दक्षिणी द्वीप
जापान के सबसे दूरस्थ द्वीप ओकिनावा और रयूकू हैं, जो देश के दक्षिण में स्थित हैं। गर्म सर्दियों और गर्म ग्रीष्मकाल के साथ यहाँ एक मानसूनी जलवायु रहती है। महाद्वीप से महान दूरदर्शिता सर्दियों में मौसम की स्थिति को नरम करने में योगदान करती है। वर्ष के इस समय हवा का तापमान रात में +10 डिग्री सेल्सियस और दिन में +17 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाता है। गर्मियों के दौरान, रात में लगातार उच्च तापमान +25°C और दिन में +30°C होता है। उच्च आर्द्रता ताजा समुद्री हवा से नियंत्रित होती है।

टोक्यो में मौसम
टोक्यो में ठंड का मौसम दिसंबर में शुरू होता है और मार्च में समाप्त होता है। मई से अक्टूबर तक, राजधानी के निवासी और शहर के मेहमान मुख्य रूप से अपनी गर्मियों की अलमारी का उपयोग करते हैं। इस मौसम में किसी भी दिन छाता लगाना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। अप्रैल के मध्य में, टोक्यो में आमतौर पर वसंत का मौसम, चेरी ब्लॉसम होता है। यह शहर का दौरा करने का सबसे अच्छा समय है, फूलों की वनस्पतियों की बहुतायत, कई फूलों के त्योहार और आरामदायक मौसम। अगस्त में, शहर गर्मी के साथ पर्यटकों का स्वागत करता है, सितंबर के आगमन के साथ, आंधी का मौसम शुरू होता है। जापान की राजधानी में सर्दी शुष्क है, धूप है, हवा का तापमान आमतौर पर 0 डिग्री सेल्सियस से नीचे नहीं जाता है।

मानव जीवन के लिए विश्व में सबसे अच्छी जलवायु कहाँ है?

पांडित्य जर्मनों ने किसी तरह गणना की: छुट्टी से लौटते हुए, हर सेकंड अपने स्वास्थ्य के बारे में शिकायत करता है, और हर पचासवां, अपनी मूल दीवारों में खुद को पाकर बीमार पड़ जाता है। रशियन साइंटिफिक सेंटर फॉर रिहैबिलिटेशन एंड फिजियोथेरेपी के विशेषज्ञ इसमें कुछ भी आश्चर्यजनक नहीं देखते हैं। के लिए जलवायु क्षेत्रों का परिवर्तन मानव शरीर- गंभीर तनाव।

प्रत्येक दस डिग्री अक्षांश के लिए आंदोलन के लिए नई पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुकूलन की आवश्यकता होती है, एक नए थर्मल और पराबैंगनी शासन के लिए। देशांतर के साथ आंदोलन सामान्य दैनिक जैविक लय का उल्लंघन करता है। ऐसे परिवर्तन व्यर्थ नहीं आते। एक बार दूर देशों में, हम में से अधिकांश शुरू में स्पष्ट असुविधा का अनुभव करते हैं। अनिद्रा, उनींदापन, दिल में दर्द, दबाव बढ़ना... अप्रिय संवेदनाओं की सीमा काफी व्यापक हो सकती है।

एक नियम के रूप में, अनुकूलन की अवधि पांच दिनों तक रहती है। डॉक्टर निर्दिष्ट करते हैं: यदि आप युवा नहीं हैं और किसी पुरानी बीमारी से पीड़ित हैं, तो इस अवधि को बढ़ाया जा सकता है। समुद्र और सूरज तक पहुंचने के बाद, एक कमजोर व्यक्ति "उस्तरा की धार पर चलता है।" पर्यावरण में तेज बदलाव कुछ में पुरानी बीमारियों को बढ़ा सकता है, दूसरों में यह नए पैदा कर सकता है, जिसके बारे में पहले आदमीऔर संदेह नहीं था: स्त्री रोग, एक्जिमा, एलर्जी, फोटोडर्माटोसिस और यहां तक ​​कि ऑन्कोलॉजी के समय के लिए निष्क्रिय।

विशेष रूप से जोखिम में वे हैं, जिन्होंने पैसा और समय बचाने का फैसला किया है, सात दिनों के लिए आराम करना चुनते हैं। ताकत बहाल करने के लिए और एक ही समय में अपने स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाने के लिए, विशेषज्ञों के अनुसार, एक सप्ताह पर्याप्त नहीं है। शरीर के पास अनुकूलन के लिए मुश्किल से समय था, क्योंकि यह "सभी तरह से" कट जाता है और अपने पिछले मोड पर लौटने के लिए मजबूर होता है। फिर से तनाव।

हर तरह से छुट्टियाँ

अगर आपको सच में आराम करना ही है तो कम से कम दो हफ्ते। और गर्म "दक्षिण" में नहीं, बल्कि आपके परिचित जलवायु में, डॉक्टरों का कहना है। उदाहरण के लिए, उपनगरों में। वायुमंडलीय दबाव में न तो तेज गिरावट होगी और न ही मौसम में तेज बदलाव।

उत्तरी रिवेरा मास्को क्षेत्र से नीच नहीं है (जैसा कि सेंट पीटर्सबर्ग के पास सेस्ट्रोरेत्स्की जिले को कहा जाता है)। हल्की जलवायु, मध्यम गर्मी का तापमान (17 से 23 डिग्री तक), स्वच्छ, आयनित हवा, फिनलैंड की खाड़ी के रेतीले समुद्र तट इस क्षेत्र को फेफड़ों और हृदय रोगियों के साथ-साथ उन सभी के लिए स्वर्ग बनाते हैं जो तेज धूप में contraindicated हैं और दक्षिणी अक्षांशों की गर्म जलवायु।

मॉस्को क्षेत्र और उत्तरी रिवेरा के अलावा, सबसे आरामदायक और समृद्ध पारिस्थितिक भावनाविश्राम गृह और सेनेटोरियम टवर, कलुगा क्षेत्रों में स्थित हैं और पश्चिमी साइबेरिया, साथ ही अपने कार्बोनिक के लिए प्रसिद्ध में खनिज पानीकिस्लोवोडस्क। इसमें अपेक्षाकृत ठंडी ग्रीष्मकाल और गर्म सर्दियाँ होती हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात, विदेशी दक्षिण के विपरीत, यहां तक ​​कि दैनिक पाठ्यक्रमवायुमंडलीय दबाव और तापमान में अचानक बदलाव के बिना मौसम संबंधी पैरामीटर। दिल, न्यूरोटिक्स, अस्थमा के रोगी! यह रिसॉर्ट आपके लिए है।

आपकी उम्र चालीस से अधिक है, आपको पुरानी बीमारियाँ हैं, लेकिन आप बिना छुट्टी के अपनी छुट्टी की कल्पना नहीं कर सकते हैं गर्म समुद्रऔर गर्म धूप? अच्छा तो जाओ क्रास्नोडार क्षेत्र- अनपा या गेलेंदज़िक को। दूसरों के विपरीत दक्षिणी रिसॉर्ट्सयहाँ की जलवायु दुधारू है, और औसत गर्मी का तापमान बहुत अधिक नहीं है - 23 °।

हालांकि, अन्य लोकप्रिय दक्षिणी रिसॉर्ट्स को भी नहीं छोड़ा जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, शुष्क क्रीमियन जलवायु गुर्दे की बीमारी वाले लोगों के लिए आदर्श है। और नम सोची अस्थमा और हृदय रोगियों के लिए है। शानदार हाइड्रोजन सल्फाइड मात्सेस्टा स्प्रिंग्स (तंत्रिका तंत्र, अधिवृक्क ग्रंथियों, थायरॉयड ग्रंथि, स्त्री रोग संबंधी रोगों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं), और हीलिंग कीचड़ (मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों के इलाज के लिए एक आदर्श उपाय - गठिया, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस) हैं। बस इसे ज़्यादा मत करो। कीचड़ शक्तिशाली उपचार हैं, और वे सभी के लिए निर्धारित नहीं हैं।

वैसे

और यह उन लोगों के लिए एक ज्ञापन है, जो सेनेटोरियम में आने के बाद, विभिन्न चिकित्सा प्रक्रियाएं करने जा रहे हैं, जिनमें से कई को दवा लेने के समान ही गंभीर रवैये की आवश्यकता होती है।

कीचड़ उपचार

संकेत: फ्रैक्चर, जलन, पश्चात के निशान, प्रोक्टाइटिस और प्रोस्टेटाइटिस का उपचार, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, निमोनिया। मतभेद: रक्त रोग, किसी भी प्रकार के नियोप्लाज्म, डिम्बग्रंथि रोग, गर्भावस्था, हृदय रोग, गुर्दे की बीमारी, वैरिकाज़ नसों।

चिकित्सीय खनिज स्नान

संकेत: मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग, एथेरोस्क्लेरोसिस के प्रारंभिक रूप, हाइपोटेंशन, न्यूरोकिरुलेटरी डिस्टोनिया, केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र के रोग, आदि। इस्केमिक रोगहृदय, एनजाइना III-IV डिग्री, पोस्टिनफार्क्शन कार्डियोस्क्लेरोसिस, हाइपरथायरायडिज्म, क्रोनिक डिफ्यूज़ ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस, आदि।

मालिश

संकेत: चिकित्सा मालिश का उपयोग पीठ के रोगों, एनजाइना पेक्टोरिस, उच्च रक्तचाप, खरोंच और मोच के उपचार में किया जाता है।

अंतर्विरोध। रक्त रोग, महाधमनी धमनीविस्फार, ट्यूमर, सर्दी, तेज बुखार या रक्त वाहिकाओं की तीव्र सूजन, घनास्त्रता, इंटरवर्टेब्रल हर्निया, संधिशोथ और प्रतिक्रियाशील गठिया।

एक नोट पर

>> दूर देशों में जाते समय अपने डॉक्टर से सलाह लें कि किस रिसॉर्ट में जाना बेहतर है।

>> यदि आप उच्च रक्तचाप से ग्रस्त हैं या अन्य हृदय रोगों से पीड़ित हैं, तो आपके लिए आराम की जगह पर ट्रेन से जाना बेहतर है। इस मामले में, एक जलवायु क्षेत्र से दूसरे तक की दूरी विमान द्वारा उतनी तेजी से दूर नहीं होती है, जिसका अर्थ है कि अनुकूलन आसान और तेज है।

>> सेनेटोरियम में पहुंचकर, चिलचिलाती धूप या समुद्र में तुरंत न दौड़ें। अनुकूलन के सुनहरे नियमों का पालन करें, जिसके अनुसार दक्षिण में आने पर, सुबह के समय या सूर्यास्त के समय तीसरे दिन से धूप सेंकना और तैरना शुरू करना बेहतर होता है। भर पेट धूप सेंकें नहीं। दोपहर के भोजन के बाद, तेज धूप से बचना सबसे अच्छा है।

>> क्या आप "उल्कापिंड" हैं? आवश्यक दवाओं का स्टॉक करें। एडाप्टोजेन्स आपको गर्म जलवायु के अभ्यस्त होने में मदद करेंगे - एलुथेरोकोकस रूट (आपको इसे भोजन से तीस मिनट पहले दिन में तीन बार 40 बूँदें लेने की ज़रूरत है), जिनसेंग रूट (भोजन से 30 मिनट पहले दिन में तीन बार बीस बूँदें)।

>> यदि एक सप्ताह के बाद भी आपको बुरा लगता है, तो जोखिम न लें, घर लौट आएं। अन्यथा, उदार दक्षिणी जलवायु आपके लिए आपदा में बदल सकती है।