Par une chaude journée d'été, tout le monde a un désir: aller à la rivière le plus tôt possible, nager. C'est naturel, car rien n'améliore la santé comme le bain.
Le médecin du poste d'ambulance informe des règles d'un bain compétent. soin d'urgence Sous-station de Moscou n° 2 Ekaterina Georgievna Gvozdareva.
La baignade est-elle bonne pour tout le monde ?
La baignade est utile si vous l'abordez judicieusement et avec le sens des proportions. La différence de températures entre l'air, le sol et l'eau durcit parfaitement le corps. La natation permet d'entraîner tous les groupes musculaires, tout en déchargeant la colonne vertébrale. Quoi qu'il en soit, être près de l'eau dans de l'air frais humidifié dans temps chaud a un effet bénéfique sur la santé. Les poumons et les tissus sont saturés d'oxygène et les rayons du soleil contribuent à la production de vitamine D dans la peau, nécessaire à l'absorption du calcium.
Et quand se baigner est-il plus nocif que bénéfique ?
Ce n'est pas une bonne idée de prendre des procédures d'eau immédiatement après un repas, lorsque le tube digestif et le système cardiovasculaire ont une charge supplémentaire. Vous ne devez pas nager en cas de maladies infectieuses aiguës, d'exacerbations de maladies chroniques ou lorsque vous ne vous sentez tout simplement pas bien.
Et s'il n'y avait pas de plage civilisée à proximité ?
Ne vous risquez pas à vous baigner dans les plans d'eau sur les bords desquels il y a un panneau "la baignade est interdite". S'ils l'ont mis, alors il y avait une bonne raison à cela. Par exemple, niveau élevé pollution de l'eau à cet endroit ou semis d'agents pathogènes (Vibrio cholerae, bacille dysentérique et autres). De plus, dans les endroits interdits, le fond du réservoir peut être dangereux.
Méfiez-vous des plans d'eau congestionnés sauvagine: cygnes, canards. Leur proximité, en particulier dans les eaux stagnantes, peut provoquer l'apparition de la démangeaison du baigneur - une maladie due à la pénétration des larves de vers dans la peau des larves de vers trouvées dans le sang des oiseaux aquatiques. Mieux vaut éviter les étangs avec eau stagnante: cette eau est une source d'agents pathogènes.
Si vous décidez de nager sur une plage sauvage, explorez soigneusement le fond. Il doit être exempt de trous, de tourbillons, de racines, de limon, d'algues et de grosses pierres. Dans un endroit inconnu, ne plongez jamais à l'envers. Entrez dans l'eau avec précaution - il peut y avoir des fragments de verre et d'autres objets coupants au fond.
Si vous ne savez pas nager, n'entrez pas dans l'eau à plus d'un mètre de profondeur ; si vous ne faites qu'apprendre, alors vous n'avez pas besoin de nager au-delà de la profondeur de la croissance humaine. Même les bons nageurs ont intérêt à nager en couple sans dériver à plus de trois mètres l'un de l'autre.
A quelle température de l'eau peut-on nager sans risquer d'attraper froid ?
Si vous n'êtes pas l'un des morses, vous feriez mieux de nager à une température de l'eau de plus de 20-22 ° С (voir le tableau ci-dessous).
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Température de l'eau libre |
L'heure du bain |
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30 degrés et plus |
Jusqu'à 1 heure ou plus |
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26-29 degrés |
30 - 50 minutes |
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22-25 degrés |
15-30 minutes |
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20-22 degrés |
10-15 minutes |
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En dessous de 20 degrés |
Jusqu'à 10 minutes |
Mais le critère principal est une sensation de confort, quand, après avoir mouillé les pieds, vous ressentez la force et l'envie d'aller plus loin et de nager. Si vous n'avez pas encore nagé ce jour-là, ou pendant longtemps passé sur terre, entrez dans l'eau progressivement.
Avant de plonger, préparez votre corps à la température de l'eau : vaporisez votre poitrine et votre dos, mouillez-vous la tête. Ceci est particulièrement important si le contraste entre les températures de l'air et de l'eau est important, et si vous souffrez maladie ischémique coeur, hypertension, asthme bronchique. Si l'eau est encore froide - en dessous de 18 ° C, vous pouvez entrer dans l'eau jusqu'aux chevilles pendant quelques minutes - mouillez vos pieds - ce sera une bonne procédure de trempe. Ne laissez pas vos pieds refroidir. Une fois hors de l'eau, séchez vos pieds et enfilez vos chaussettes et chaussures.
Si le corps est à l'aise dans l'eau, cela signifie-t-il que vous pouvez nager aussi longtemps que vous le souhaitez ?
Au début saison balnéaire il vaut mieux limiter le temps passé dans l'eau à 15-20 minutes. Cela aidera à éviter la fatigue excessive et l'hypothermie. La fatigue, qui n'est pas ressentie dans l'eau, se fait rapidement ressentir immédiatement après le bain. Et l'hypothermie peut provoquer un certain nombre de maladies. De plus, la fatigue et l'hypothermie peuvent entraîner des convulsions.
Est-il nécessaire de se sécher avec une serviette après être sorti de l'eau ?
Oui, après être sorti de l'eau, il vaut mieux sécher son corps et son maillot de bain avec une serviette, ou encore mieux changer son maillot de bain pour sécher. Le fait est qu'un corps mouillé attire activement les rayons du soleil, qui peuvent coup de soleil et les coups de chaleur, et le linge humide, en particulier dans temps venteux, se refroidit, malgré la chaleur, ce qui peut provoquer une exacerbation des maladies inflammatoires chroniques.
Les procédures dans l'eau doivent être non seulement confortables, mais également acceptables, il est donc extrêmement important de savoir à quelle température de l'eau vous pouvez nager. Ainsi, l'écrasante majorité des gens disent que la température optimale pour la baignade sera d'au moins 22 degrés, ce qui peut être avancé par les « morses » qui plongent leur corps dans un trou de glace plusieurs fois par an et considèrent cette activité extrêmement utile.
Nager dans l'eau avec une température similaire est une tradition préférée pendant les vacances de l'Épiphanie. Beaucoup de gens préfèrent ce type de coup de poignard corporel et insistent sur son efficacité, confirmant son absence de maladies et de problèmes de santé tout au long de l'année.
Que diront les experts à ce sujet ? Il s'avère que lors d'une immersion de courte durée dans de l'eau glacée, l'hypothermie du corps est en fait exclue. Mais ici, il est important de ne pas en faire trop et d'être attentif à votre propre état.
Il est interdit de nager dans l'eau avec de tels indicateurs de température, car dans de telles conditions, même les organismes les plus persistants courent le risque d'hypothermie et de conséquences irréversibles.
Température de l'eau dans la plage de 9-13 degrés
La plage de température spécifiée ne peut pas non plus être comparée à une baignade confortable et sûre. Dans de telles conditions, seules les personnes endurcies peuvent nager pendant un temps limité, calculé en minutes.
Température de l'eau dans la gamme de 14-16 degrés
Pour certains, une telle eau semblera incroyablement froide, tandis que d'autres oseront même plonger. Quant à l'avis des experts, ils s'accordent tous à dire que rester dans de telles conditions plus de 2 heures se termine dans la plupart des cas par une perte de connaissance.
Température de l'eau entre 17 et 19 degrés
Profitez de traitements de l'eau dans l'eau avec de tels indicateurs, c'est assez difficile, car beaucoup la considèrent comme froide. Le côté positif en vous baignant, vous ressentirez sûrement la fraîcheur qui vient après l'immersion dans l'eau.
Mais ici, il est extrêmement important de ne pas en faire trop avec les procédures d'eau, qui devraient être limitées dans le temps. Il est à noter qu'une présence continue de quatre heures d'une personne dans l'eau avec les indicateurs de température indiqués peut entraîner une perte de conscience.
Température de l'eau dans la plage de 20-22 degrés
Beaucoup de gens aiment nager dans une telle eau, mais pour certains, cela peut encore sembler frais. Tout dépend des préférences individuelles de chaque personne, qui doivent être guidées par la détermination du moment optimal pour rester dans l'eau. L'essentiel est que les procédures d'eau ne s'accompagnent pas d'inconfort.
La plage de température spécifiée est reconnue comme optimale pour la baignade non seulement par le nombre prédominant d'amateurs de procédures aquatiques, mais également par tous les experts qui notent que dans ce cas impact négatif sur le corps sera exclu.
La température de l'eau est supérieure à 27 degrés
Souvent de petites étendues d'eau chaudes jours d'été réchauffer à des températures dépassant les 26 degrés confortables. Il est à noter que même un long séjour dans une telle eau ne s'accompagne pas d'inconfort, mais beaucoup ressentent toujours l'apparition de vertiges et une sensation de nausée, qui sont très probablement associées à l'influence des autres. facteurs externes représenté, par exemple, par les rayons brûlants du soleil.
Le choix optimal pour nager dans les mers est la température de l'eau non inférieure à 20 et non supérieure à 22 degrés. Dans ce cas, une augmentation de la thermorégulation et une accélération du métabolisme seront assurées. Malheureusement, il est extrêmement difficile de prévoir la température des plans d'eau lors de la planification de vacances, afin d'éviter conséquences indésirables vous devez vous concentrer sur les contraintes de temps décrites ci-dessus.
Si une personne a un système immunitaire affaibli, des procédures d'eau dans de l'eau à une température d'au moins 23 degrés lui conviennent. La même recommandation s'applique au bain des enfants.
En ce qui concerne le bain des femmes enceintes, il est fortement recommandé de consulter d'abord un spécialiste, car il existe un certain nombre de contre-indications à la réalisation de procédures aquatiques.
Il est déconseillé aux femmes enceintes de nager dans des plans d'eau dont la température est inférieure à 22 degrés. Dans le même temps, il est extrêmement important de surveiller attentivement votre bien-être, car l'eau doit être laissée en cas d'inconfort ou de sensation de froid.
Les enfants ne devraient pas être autorisés à nager dans une eau à moins de 22 degrés. Cet avertissement s'applique même aux parents qui poignardaient activement un enfant. Le séjour prolongé d'un bébé dans l'eau à une température inférieure à 22 degrés entraîne le développement de rhumes et une diminution de l'immunité.
Baignade - très agréable et aimé de tous une procédure qui non seulement guérit le corps, mais améliore également l'humeur. Peu de gens refuseront de nager par une chaude journée dans la mer chaude ou de s'éclabousser du cœur dans une rivière propre.
Mais dans tout besoin de savoir quand s'arrêter, et chacun a son propre organisme: par exemple, les "morses" endurcis peuvent nager même dans l'eau, dans laquelle le thermomètre indique moins. Alors tu ferais mieux de te souvenirà propos de quoi régime de température vous devez choisir vous-même lorsque vous nagez.
- Avantages pour le bain
- Dans une rivière
- Femmes enceintes
- Pour les enfants
- Nouveau née
- La nuit
Avantages pour le bain
La baignade est bénéfique pour de nombreuses raisons:
- Améliorer le métabolisme ;
- Durcissement;
- Immunité accrue ;
- Stabilisation de la pression artérielle;
- Entraînement pulmonaire (particulièrement utile pour les asthmatiques);
Amélioration de l'état système nerveux(avec l'insomnie régulière de natation et les névroses disparaissent)
- Soutient le tonus musculaire, réduit l'excès de poids;
- Thérapie aux sels d'iode en mer (particulièrement utile pour ceux qui souffrent de rhinite chronique, sinusite);
- Baignade et baignade - exercice physique qui ne fournissent pas impact négatif vision;
Maintenant sur les chiffres, ou quand pouvez-vous nager ?
Température de baignade chacun choisit pour lui-même, en tenant compte des capacités de votre propre corps et de l'état de santé.
Dans la mer ne nagez pas à des températures inférieures à + 14 ° C - cette eau est trop froide. Si vous n'avez pas durci depuis longtemps, il est préférable d'éviter de telles températures dans l'eau. Mieux vaut choisir température + 20-22 ° C - l'eau tiède est bonne pour améliorer la thermorégulation du corps et accélérer le métabolisme. Pour les enfants et pour les personnes dont l'immunité est affaiblie, une eau à une température de + 23 à 25 ° C convient - il s'agit d'une eau chaude de manière optimale.
Quelle mer est la plus chaude du monde ? Découvrez-le dès maintenant dans notre prochain article.
Dans une rivière
Si vous décidez refroidir rapidement par temps chaud, baignade en rivière, une température de + 19-24°C convient. L'essentiel est de bien essuyer après un trempage aussi rapide.
Avec plus basses températures la natation n'est pas recommandée, vous pouvez facilement contracter une maladie désagréable due à l'hypothermie.
Pour l'habituel se baigner dans le plaisir une eau plus chaude convient: + 25-30 ° C.
Femmes enceintes
Avant de nager, surtout en mer, tu devrais consulter ton medecin... Par exemple, augmenté la pression artérielle- contre-indication pendant la grossesse.
Aux stades précoces et tardifs, il est également déconseillé de changer de climat, et avec une grossesse difficile, un col ouvert, un embouteillage lâche ou des précurseurs de l'accouchement, les longs trajets doivent être évités.
Idéalement, il vaut mieux nager 2 heures après avoir mangé dans des réservoirs dont la température a atteint + 22 ° C de chaleur et les vagues ne dépassent pas 2 points.
Il est recommandé de commencer le bain par une baignade de 10 minutes, puis d'augmenter le temps chaque jour à une demi-heure. Il faut nager activement, cela tonifie les muscles et permet de ne pas geler. Vous pouvez sortir de l'eau lorsque vous ressentez une fatigue musculaire ou toute sensation d'inconfort ou de froid.
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Pour les enfants
Même si vous avez tempéré un enfant depuis un an, ne le baigne pas dans l'eau, dont la température est inférieure à + 22 °C. Cela peut provoquer une hypothermie inutile et, par conséquent, un rhume et une diminution de l'immunité. Après-midi l'eau de la rivière ou de la mer est optimalement chaude, elle a le temps de se réchauffer au maximum, alors cela vaut la peine d'aller à la plage. Mais après le déjeuner, l'enfant doit passer au moins une heure et demie pour que la nourriture soit absorbée.
Conseils pour donner le bain à votre bébé dans cette vidéo :
Nouveau née
Les bébés ont une peau très fine et délicate, donc besoin d'une approche particulière afin de ne pas brûler ou geler. Leur thermorégulation est toujours en cours de formation, c'est pourquoi ils transpirent et gèlent si souvent. L'eau chaude ouvrira les pores pour l'infection, ce qui n'est pas du tout nécessaire pour un enfant dont l'immunité est immature. L'eau froide n'est pas beaucoup mieux: il ne faut pas trop refroidir le système génito-urinaire et se baigner ne sera pas un plaisir.
La température optimale pour le bain des nouveau-nés est de +34 à 37 ° C. Ne vous inquiétez pas si la température est élevée, car c'est la température du liquide amniotique et l'enfant y sera complètement à l'aise.
Des températures supérieures à + 38 ° C provoqueront un pouls rapide et une surchauffe, et en dessous de + 33 ° - cela peut décourager toute envie de nager en raison d'être dans un environnement de température inhabituelle. Il est recommandé de baigner l'enfant pas plus de 10-15 minutes pour que l'eau ne refroidisse pas.
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La nuit
Se baigner la nuit a ses propres nuances. En plus d'un halo romantique et d'une baignade dans l'eau chaude qui vous remonte le moral, il y a le silence et une eau claire et non trouble. La plupart des recommandations concernant la température de l'eau, ils s'accordent sur une chose : il faut qu'elle soit de +23 à 26°C.
Il ne faut pas oublier que si vous allez vous baigner la nuit, vous devez immédiatement vous essuyer, car l'eau est plus chaude la nuit que l'air et vous pouvez geler au lieu du plaisir attendu du bain.
N'oubliez pas de changer votre maillot de bain pour des vêtements secs.
Mieux vaut nager la nuit dans un endroit bien éclairé pour ne pas se blesser, glisser sur des rochers ou se noyer.
Mer Noire température de l'eau à période estivale varie de + 20C en juin à + 28C en août. Pour nager dans la mer afin d'améliorer la santé, une eau fraîche avec une température comprise entre 20 et 24 degrés est recommandée. L'eau fraîche stimule activité physique organisme, le durcit, réduit surpoids, active les processus métaboliques, augmentant ainsi l'immunité. À des températures supérieures à 24 degrés, dans eau de mer les microbes pathogènes commencent à se multiplier activement, ce qui peut pénétrer dans le corps humain s'il y a même de petites plaies sur la peau.
La recherche médicale a montré que se baigner régulièrement dans l'eau de mer pendant 10 à 15 minutes par jour est suffisant pour obtenir un effet plus sain. Ce temps est suffisant pour notre corps pour le métabolisme eau-sel. En vous baignant dans l'eau de mer, vous pouvez normaliser votre rythme cardiaque. Se baigner dans l'eau froide ralentit le rythme cardiaque et dans l'eau chaude, il accélère. Nager alternativement dans l'eau froide et chaude améliore la circulation sanguine.
Pourquoi l'eau de mer est-elle salée ?
Selon les résultats recherche scientifique, dans les eaux des océans dans un litre d'eau se trouve le sel de table le plus courant, ou chlorure de sodium NaCl. Le magnésium donne un goût amer à l'eau de mer. L'eau de mer contient même de l'or, bien qu'en quantité insignifiante.
La concentration de sel dans les différentes mers et océans varie considérablement. En mer Noire, la faible concentration en sels permet d'éviter l'irritation des muqueuses lorsque l'eau de mer pénètre dans les yeux.
Après avoir nagé dans l'eau de mer
Il existe une idée fausse selon laquelle après un bain de mer, il n'est pas nécessaire de prendre une douche pour conserver les bienfaits sur la peau le plus longtemps possible. minéraux... En fait, toutes les substances dont le corps a besoin sont absorbées par la peau en 15 à 20 minutes. En raison du métabolisme cellulaire, nous recevons non seulement des minéraux précieux, mais nous libérons également des substances toxiques des cellules ainsi que de la sueur et du sel, qui peuvent obstruer les pores.
La Bulgarie a le littoral le plus propre de la mer Noire, avec eau claire et de superbes plages de sable qui ont reçu le prix du drapeau bleu. Des touristes du monde entier viennent ici pour passer leurs vacances côte de la mer restaurez votre santé et obtenez une charge énergétique pour l'année à venir. Les bienfaits pour la santé de nager dans la mer sont beaucoup plus élevés que de nager dans des piscines avec eau de mer ou en utilisant un bain de sel de mer à la maison. À l'aide d'études spéciales, il a été prouvé que nager dans de l'eau de mer fraîche à une température ne dépassant pas +24 degrés Celsius augmente notre immunité.
Un nouveau-né est vulnérable aux conditions monde extérieur... Il se sentait bien au chaud dans le ventre de sa mère. Après la naissance, le bébé devra apprendre à vivre de façon autonome. Respirez, mangez, bougez, déclarez vos désagréments, besoins et envies à grand cri.
Un nouveau-né a besoin des mains attentionnées de maman et papa pour s'habituer à de nouvelles conditions de vie dans les premiers mois de la vie, pour s'habituer en toute sécurité à grand monde... Et le monde commence avec le lait maternel, la chaleur parentale, le berceau et le bain. Le premier bain de bébé est un moment crucial. Quelle devrait être la température de l'eau pour le bain confortable d'un nouveau-né?
Pourquoi est-il important de surveiller la température de l'eau?
Le bain d'un bébé dès les premiers jours de sa naissance deviendra un événement nocturne. Les traitements à l'eau pour un nouveau-né ne durent que quelques minutes. Le bain doit être confortable et apaisant. Une information importantà propos de >>>
Lors de la préparation à la natation, il est important de prendre pleinement en compte les caractéristiques du corps petit homme et bien préparer l'eau du bain :
- L'eau ne doit pas être extrêmement chaude ou trop froide ;
La thermorégulation du corps du nourrisson n'a pas encore été établie, par conséquent, une température de l'eau incorrecte pendant le bain peut provoquer une surchauffe ou une hypothermie du bébé.
- L'eau chaude aide à vaporiser la peau;
La peau délicate de bébé n'a pas encore développé d'immunité contre les infections. Par conséquent, lorsqu'elle est cuite à la vapeur, elle devient vulnérable aux bactéries.
- Trop eau froide dans une baignoire pour bébé peut endommager le système urinaire du bébé, provoquant par la suite une gêne lors de la miction.
La bonne température de l'eau pour le bain d'un petit enfant
Nous, les adultes, sommes habitués à nous détendre longtemps dans un bain chaud. Pour un bébé, cette option de bain est inacceptable.
Pour les adultes, la température de l'eau pour le bain d'un bébé à 37-38 degrés semblera fraîche. Cependant, la peau du bébé est si délicate et sensible que cette température de l'eau pour le bain du bébé est tout simplement la plus confortable. Eau chaude:
- calmera le bébé et aidera à guérir la plaie ombilicale;
- aidera petit organisme former une immunité contre diverses infections;
- aidera à développer et à établir progressivement le processus de thermorégulation d'un petit organisme.
Comment préparer votre eau de baignade à la température idéale ?
Le processus de préparation du bain d'un bébé est simple. Il vous suffit de prendre en compte les règles suivantes :
- Se baigner très petit enfant il est recommandé de faire bouillir l'eau du bain, puis de la refroidir;
- Vous pouvez ajouter ou ;
- La température de l'eau du bain peut être mesurée à l'aide d'un thermomètre à eau ;
Pour ce faire, placez le thermomètre au fond de la baignoire puis ajoutez de l'eau. Attendez que l'eau refroidisse à la température requise ou diluez l'eau avec de l'eau bouillie réfrigérée.
- L'eau doit être agitée de manière à ce que la température de tout le liquide soit uniforme, le thermomètre affichera alors le chiffre le plus fiable;
- La température de l'eau de baignade d'un nouveau-né ne doit pas dépasser 38 degrés Celsius;
- Si vous n'avez pas de thermomètre à eau à portée de main, vous pouvez utiliser l'ancienne méthode "à l'ancienne" pour mesurer la température de l'eau dans le bain du bébé ;
Pliez votre bras et plongez votre coude dans l'eau. Si la température de l'eau semble confortable pour votre coude, alors elle est idéale pour donner le bain à votre bébé.
Intéressant! Le fait est que notre peau au niveau du coude est très sensible. Et si l'eau semble normale au creux de la main, elle peut sembler plutôt chaude aux parties les plus sensibles du corps.
De nombreuses mères depuis des temps immémoriaux mesurent la température de l'eau du bain pour baigner un enfant avec leurs coudes et ne se trompent pas.
- Étant donné que le bain quotidien du bébé ne dure pas plus de quelques minutes, il n'y a pas lieu de s'inquiéter que l'eau se refroidisse et que le bébé gèle. Température totale l'eau baissera de 1 à 2 degrés, ce qui n'endommagera pas la miette.
Important! Faites attention à la chaleur qu'il fait dans la pièce où vous baignez votre nouveau-né. La température de l'air ne doit pas être inférieure à 25 degrés.
Pour les principes du bon bain des nouveau-nés, voir la vidéo :
Dois-je commencer à tempérer le bébé pendant le bain ?
Le durcissement est l'entraînement du système de thermorégulation du corps. Le tempérage des miettes doit être de courte durée et aussi naturel que possible. Un zèle excessif avec le durcissement peut entraîner l'effet inverse - l'épuisement des réserves protectrices du corps.
Les mères modernes se disputent pour durcir le bébé à l'aide de procédures à l'eau. Le durcissement, selon de célèbres pédiatres, est utile, mais si le bébé est très petit, alors en versant eau froide pas la peine d'expérimenter.
Douche d'eau froide et immunité
Verser de l'eau froide dessus est stressant, anormal pour un enfant. Le bébé adulte résistera activement au désir d'un adulte de l'arroser d'une eau d'une température désagréable.
Sur une note! D'après les observations de parents expérimentés, dans les familles pratiquant l'endurcissement forcé, les enfants ne tombent pas beaucoup moins souvent malades.
Les enfants devraient profiter et apprécier de se baigner tous les soirs. Au lieu de cela, ils ont peur de se baigner, se tendent, s'attendent à une prise des adultes lorsqu'ils prennent des procédures d'eau. Afin de ne pas nuire à l'équilibre psychologique et à la santé du bébé, il vaut la peine de commencer à durcir avec des méthodes naturelles, mais pas avec de l'eau froide.
auto-durcissant
Le durcissement devrait devenir une continuation du mode de vie de l'enfant, ce qu'on appelle l'auto-durcissement :
- Marcher pieds nus;
- Marcher nu en été ou dans des pièces aérées et non surchauffées ;
- Manque d'emballage excessif ;
- Lavage, essuyage et pulvérisation avec de l'eau de température contrastée ;
- Baignade d'été.
Les procédures d'auto-durcissement entrent dans la vie d'une petite personne de sa propre initiative, par le jeu, l'auto-indulgence. La tâche des parents est de soutenir les expériences du petit homme et de les sécuriser.
Si dans temps chaud ans, bébé joue avec de l'eau, il aime se doucher et se faire plaisir - cela peut être le début naturel des procédures de durcissement. Dans ce cas, la manipulation indépendante de l'enfant en croissance avec de l'eau aura un effet bénéfique sur le renforcement du système immunitaire. Tout en versant de l'eau froide sur des miettes non préparées ne fera aucun bien, mais ne fera que nuire à l'immunité physique et psychologique de l'enfant.
Rappelles toi! Les enfants copient les adultes et tôt ou tard, ils se connecteront certainement aux exercices que papa fait le matin, pour façon saine la vie et le tempérament.
Si les parents s'entraînent également à verser de l'eau froide après un jogging ou un exercice intensif en famille, alors pour un enfant à partir de trois ans, de telles procédures deviendront également un processus naturel.