भरी हुई नाक बूँदें नहीं हैं तो क्या करें। नाक की बूंदों के बिना मुक्त श्वास।

जो लोग मानते हैं कि बहती नाक के दौरान आप धैर्य रख सकते हैं और अपने मुंह से सांस ले सकते हैं, वे बहुत गलत हैं। यदि आप इस उदाहरण का पालन करते हैं, तो एक भरी हुई नाक के अलावा, आपको गले में खराश हो सकती है और सरदर्द, चूंकि मुंह श्वसन क्रिया के दीर्घकालिक प्रदर्शन के लिए बिल्कुल भी अभिप्रेत नहीं है। जैसे ही आपकी नाक बंद हो, तुरंत कार्रवाई करें। फार्मेसी ड्रॉप्स और स्प्रे इससे आसानी से और जल्दी से निपटने में मदद करेंगे।

हालांकि, ऐसा हो सकता है कि फ़ार्मेसी पास में न हो, और सामान्य सर्दी के उपचार को घर पर, काम पर, आदि में सुरक्षित रूप से भुला दिया जाता है। उसी समय, आपको घबराना नहीं चाहिए, ऐसे कई तरीके हैं जो आपको दवाओं का सहारा लिए बिना नाक के मार्ग को संक्षेप में मुक्त करने की अनुमति देते हैं।

व्यायाम और मालिश

• विभिन्न दिशाओं में सिर पर सोमरसल्ट;
  
• सिर के बल खड़ा होना (एक मिनट से अधिक नहीं);
  
• ऊपर कूदे;
  
• तीव्र सिर कांपना;
  
• नाक, कान, भौंहों के पंखों का एक्यूप्रेशर।
  

दौरान शारीरिक व्यायामअपने मुंह से तब तक सांस लें जब तक आपको लगे कि आप बिना किसी अतिरिक्त प्रयास के अपनी नाक से सांस ले सकते हैं।

भरी हुई नाक से निपटने के पारंपरिक तरीके

1. अपने सिर के पिछले हिस्से को ठंडा करें।ऐसा करने के लिए, बेसिन में पानी की 4-5 सेंटीमीटर परत डालें। अपने सिर के पिछले हिस्से को पानी में 1 मिनट के लिए 10 डिग्री सेल्सियस पर 2 मिनट के लिए लेटें। 15 डिग्री सेल्सियस पर, 3 मिनट के लिए। 20 डिग्री सेल्सियस पर। प्रति दिन ऐसी प्रक्रियाओं की संख्या दो गुना से अधिक नहीं होनी चाहिए।
   
2. अपने नासिका मार्ग को साफ करें।अपनी उंगली को अंदर डालें ठंडा पानी(आप थोड़ा सा साबुन मिला सकते हैं) और नथुने को साफ करें, प्रक्रिया को तब तक दोहराएं जब तक कि आप नाक के सभी बलगम और पपड़ी को हटा नहीं देते।
   
3. अपनी नाक, पैर और बाहों को गर्म करें।अपनी नाक के पास 2 गर्म उबले अंडे, गर्म जैकेट आलू, या गर्म नमक या रेत के बैग रखें। अपने पैरों और बाहों को गर्म पानी में अच्छी तरह भाप लें।
   

आम सर्दी के लिए लोक उपचार

1. लहसुन।यह पौधा अपने जीवाणुनाशक गुणों के लिए जाना जाता है। लहसुन की एक कली को दो अनुदैर्ध्य टुकड़ों में काटें, पतली सामग्री से लपेटें और कुछ मिनट के लिए अपने नथुने में चिपका दें। लहसुन के कोर (सूखा कोर) का चयन करें, इसे आग लगा दें, अपनी नाक के माध्यम से चमकते हुए कोर के वाष्प को अंदर लें। आप सूखे अदरक और शहद के साथ लहसुन के 5 सिर भी डाल सकते हैं, पूरे मिश्रण पर उबलता पानी डालें, इसे पकने दें, फिर अपने आप को एक मोटे कंबल से ढक लें और कंटेनर के ऊपर से सांस लें।
   
2. बाम तारक।पर आवेदन बाहरनाक, नाक के पुल से शुरू।
   
3. सूखी सरसों।बिस्तर पर जाने से पहले सरसों को सूती मोजे में डाल दें, यह उपाय उन लोगों के लिए उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है जिनके पैरों पर कॉलस, घाव, खरोंच, एक्जिमा आदि हैं। इस उद्देश्य के लिए, आप साधारण सरसों के मलहम का उपयोग कर सकते हैं, उन्हें संलग्न कर सकते हैं एक प्लास्टर के साथ एड़ी तक। सेट सरसों के मलहम को 2 घंटे से ज्यादा न रखें। सरसों का तेल भी मदद करेगा, इसे नाक के आसपास, मंदिरों में और आंखों के ऊपर रगड़ें।
   
4. शहद।दिन के दौरान, मधुकोश को धीरे-धीरे 15 मिनट तक चबाएं, प्रक्रिया को हर घंटे दोहराया जाना चाहिए। चबाया हुआ द्रव्यमान बाहर थूकें। सहिजन और शहद को बराबर मात्रा में मिलाकर एक चम्मच भोजन के बाद लें।
   

ये सब उपाय और उपाय मदद करेंगे, अगर नाक बंद नहीं है तो कम से कम थोड़ी देर के लिए सांस लेना आसान बना दें, जो कि जरूरी भी है। दरअसल, प्रत्येक सही सांस के साथ, हम महत्वपूर्ण कार्यों को सुनिश्चित करने के लिए शरीर को ऑक्सीजन से पूरी तरह से संतृप्त करने में सक्षम बनाते हैं।

घर पर बूंदों के बिना नाक कैसे छिदवाएं? सहज रूप में यह आता हैपियर्सिंग के बारे में नहीं, बल्कि केले के राइनाइटिस के बारे में। नाक भरी हुई है, सांस लेना असंभव है, बाहर रात है, नाक का इलाज खत्म हो गया है ... क्या यह एक परिचित स्थिति है? मदद के लिए कॉल के साथ खोज इंजन में अनुरोधों को देखते हुए, कैसे!

सूजन को दूर करने के लिए (यह वे हैं जो भीड़ का कारण बनते हैं), आपको इसका कारण पता लगाना होगा। हर चीज़ लोगों की परिषदकेवल सर्दी के इलाज के लिए उपयुक्त है। साइनसाइटिस, एलर्जी, सेप्टम की चोट के साथ एडीमा स्वयं का इलाज करने के लिए अत्यधिक अवांछनीय है। अच्छे से ज्यादा नुकसान होगा।

सभी व्यंजनों को 3 श्रेणियों में बांटा गया है:

• व्यायाम, मालिश, एक्यूपंक्चर
• सरल लोक उपचार
• विदेशी

पूर्व रक्त परिसंचरण को बढ़ाने पर आधारित हैं। दूसरा - वाहिकासंकीर्णन प्रभाव पर। अभी भी अन्य ... यह कहना और भी मुश्किल है। बल्कि मनोवैज्ञानिक।

सांस की रक्षा पर फिजियोलॉजी

व्यायाम।नाक की सूजन को दूर करने के लिए गर्माहट की जरूरत होती है। और गर्मी के लिए आपको रक्त परिसंचरण में वृद्धि की आवश्यकता होती है। अच्छे लोगों के साथ शारीरिक फिटनेसशीर्षासन की सिफारिश की। खराब - दौड़ना या तेज चलना, अधिमानतः सीढ़ियाँ।

पास में सीढ़ियाँ नहीं हैं? बकवास! स्क्वाट्स, एब्स रॉकिंग, लेग स्विंग्स। कोई बढ़ा हुआ शारीरिक गतिविधिखून को तेज दौड़ता है।

खैर, एक तरीका है। यदि केवल इसलिए कि शरीर को प्रदर्शन करने के लिए ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। और जब मुंह से सांस लेते हैं, तो इसका बहुत कम हिस्सा प्रवेश करता है। आप इसे पसंद करें या न करें, आपको अपनी नाक से सांस लेनी होगी।

मालिश।एक गर्म पूरे शरीर की मालिश एक बुरा विचार नहीं है, लेकिन यह ज्यादा मदद नहीं करेगा। साइनस और नाक के पुल की धीरे से मालिश करने से सूजन के साथ बहुत अच्छा काम होता है। रातोंरात नहीं, लेकिन प्रभावी।

एक्यूपंक्चर।यदि आप जानते हैं कि कहां प्रेस करना है, तो आप बहुत जल्दी भीड़भाड़ से छुटकारा पा सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि न केवल बिंदु को दबाएं और छोड़ें, बल्कि कम से कम एक मिनट के लिए बिंदुवार मालिश करें। समीक्षाओं के अनुसार, विधि अच्छा काम करती है।

सादगी स्वास्थ्य की कुंजी है

सबसे आम तरीके लोक हैं। वे सर्दी के कारण को दूर नहीं करते हैं, लेकिन यह भीड़ के साथ है कि वे काफी कुशलता से सामना करते हैं। वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए आपको बस कुछ तार्किक सुधारों का पालन करने की आवश्यकता है।

धुलाई
यह विधि अच्छी है क्योंकि, एडिमा को हटाने के साथ, यह क्रस्ट्स और बैक्टीरिया के साइनस को साफ करने में मदद करती है। धुलाई की जाती है:

1. गर्म पानी साफ करें।इसकी सादगी के बावजूद, विधि काम करती है। सादा गर्म पानी बिना सुई के एक सिरिंज या बड़े सिरिंज में डाला जाता है। फिर दोनों नथुनों को बारी-बारी से धो लें।
2. नमक का पानी। 250 मिलीलीटर तरल के लिए 1 चम्मच लें। शीर्ष के बिना समुद्री नमक। हिलाओ और नाक धो लो। आप मिश्रण को मुट्ठी भर में डाल सकते हैं और अपनी नाक से चूसने की कोशिश कर सकते हैं ताकि यह आपके मुंह से निकल जाए। प्रक्रिया अप्रिय है (खांसने और छींकने की सुविधा प्रदान की जाती है)। लेकिन यह छींक के दौरान यांत्रिक सफाई के साथ-साथ काम करता है। सलाह। समुद्री नमक नहीं? क्या ये एक दिक्कत है? नियमित आयोडीन और सोडा हमेशा उपलब्ध होते हैं। आयोडीन की 2 बूँदें, 1 चम्मच प्रत्येक। 250 मिली गर्म पानी में बेकिंग सोडा और टेबल सॉल्ट। अच्छी तरह मिलाएँ, थोड़ा जमने दें, ताकि अघुलनशील कण नीचे तक बैठ जाएँ। और अब, लगभग समान समुद्र का पानीतैयार। आप अपने नथुने धो सकते हैं।
3. कपड़े धोने का साबुन।वे सबसे साधारण, अंधेरा लेते हैं। अपनी उँगली में झाग लें, नाक को अंदर से चिकना करें, एक मिनट में धो लें साफ पानी... विधि श्लेष्म झिल्ली को अच्छी तरह से सूखती है और जल्दी से भीड़ से राहत देती है।
4. लहसुन तरल। 2 मध्यम लौंग बारीक काट लें, 200 मिली . में डालें उबला हुआ पानी, हलचल। 10 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर छान लें। जैसा कि ऊपर वर्णित है डौश। सलाह। किसी भी सर्दी के लिए लहसुन के फाइटोनसाइड्स शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। इसलिए, यहां तक ​​​​कि एक साधारण भोजन या वाष्पों की साँस लेना भी मदद कर सकता है।

साँस लेना
"साँस लेने" की सबसे सरल तकनीक को जोर से नाम मिला है। ठीक है, आप कभी नहीं जानते कि नाक बंद है, हमें कोशिश करनी चाहिए। खुद के लिए! अगर घर में घरेलू इनहेलर है तो कोई चिंता की बात नहीं है। नीलगिरी का आवश्यक तेल विशेष बूंदों के बिना आश्चर्यजनक रूप से नाक में छेद करता है।

अगर ऐसा कोई उपकरण नहीं है, तो पुराने जमाने का तरीका। एक कटोरे या सॉस पैन में डालें, जिसके ऊपर एक मोटा बड़ा तौलिया हो। हमने खुद को ढका और कश लगाया। हम फुसफुसा रहे हैं। जैसे ही भीड़भाड़ कम होती है, हम पहले से ही सांस ले रहे होते हैं। कितना लंबा? कितना थका हुआ और थोड़ा ज्यादा।

हम वास्तव में क्या सांस ले रहे हैं:

• उबले गरम आलू के ऊपर
• मेन्थॉल या नीलगिरी के तेल के साथ उबलते पानी के ऊपर
• उबले हुए ऋषि और कैमोमाइल घास के ऊपर

नाक और मुंह के माध्यम से वैकल्पिक रूप से साँस लेना अनिवार्य है ताकि हीलिंग वाष्प हर जगह प्रवेश कर सके।

दफन
प्रत्येक नथुने के अंदर 2-3 बूंदें चमत्कार का काम कर सकती हैं। आपको बस यह जानने की जरूरत है कि वास्तव में क्या छिड़कना है:

1. प्याज, लहसुन, चुकंदर का रस।सब्जियों को कद्दूकस कर लें, निचोड़ लें। परिणामी तरल का उपयोग नाक के उपचार के रूप में करें।
2. माँ और सौतेली माँ का रस, कलौंचो या मुसब्बर।कच्चे माल को लकड़ी या स्टोन क्रश से गूंथ लें, तरल को निचोड़ लें। प्रत्येक नथुने में 3 बूँदें डालें।

सर्दियों में पहले फूल की ताजी पत्तियाँ मिलना मुश्किल होता है, और साल के इस समय सबसे अधिक सर्दी होती है। लेकिन दूसरा और तीसरा देश की लगभग हर खिड़की पर पाया जा सकता है।

सलाह। यह एक बड़े रूमाल पर स्टॉक करने लायक है, क्योंकि अनियंत्रित छींक और नाक से धाराएं शुरू हो जाएंगी। डरो मत, इस तरह से शरीर की सफाई होती है।

तैयार करना
बचपन से परिचित एक विधि। साइनस और नाक के पुल को गर्म करने के आधार पर। कई उपलब्ध उपकरणों का उपयोग किया जाता है:

• गर्म उबला अंडा, रूमाल में लपेटा हुआ
• मोटे बाजरे का दलिया (चेहरे पर न लगाएं, कपड़े में लपेट लें)
• गरमागरम नमक (कपड़े की थैली में डालें)
• पौराणिक बाम "ज़्वेज़्डोचका" (व्हिस्की और नाक के पुल को चिकना करें)
• कपूर का तेल (छाती को रगड़ना)
• सरसों का पाउडर (मोजे में डाल कर, कपड़े पहन कर सो जाइये)

वैसे, सुबह पाउडर में अपने कानों को नहीं जगाने के लिए, तैयार सरसों के मलहम का उपयोग करना अधिक सुविधाजनक है। प्रभाव वही है, लेकिन बिस्तर लिनन की सफाई की गारंटी है।

सलाह। बाम काम करता है छोटी अवधि, इसलिए उन्हें हर 2 घंटे में सूंघना होगा।

विदेशी ... इतना रहस्यमय

यदि सभी जोड़तोड़ के बाद भी नाक सामान्य रूप से काम करने से इनकार करती है, तो भारी तोपखाने युद्ध में जाते हैं। समीक्षाओं के अनुसार, तरीके काम करते हैं और काफी प्रभावी हैं। क्या यह ऐसे और ऐसे साधनों से है? भला, किस पर शक किया होगा।

1. खिड़की से नमी।पसीने वाली खिड़की से अपनी नाक से पानी खींचे। तो तस्वीर आंखों के सामने खड़ी हो जाती है: एक व्यक्ति कांच पर अपनी नाक रेंगता है और उसमें कुछ खींचने की कोशिश करता है। चेहरे की सभी मांसपेशियों के लिए जिम्नास्टिक शायद मदद करेगा।
2. शहद।इसमें दो रुई के फाहे डुबोएं, नाक में डालें और 15 मिनट के लिए भूल जाएं। प्रभाव निस्संदेह होगा। ग्लूकोज रोगजनक बैक्टीरिया के लिए एक उत्कृष्ट भोजन है। हम संक्रमण तेज करेंगे, शहद खिलाएंगे।
3. लहसुन।एक लौंग को काटकर नाक में डालें और 30 मिनट तक ऐसे ही चलें। बुरा नहीं। 5 मिनट के बाद जंगली जलन शुरू हो जाएगी, आधे घंटे बाद नाक में जंगल की आग भड़केगी। भीड़भाड़ क्या है? दर्द से छुटकारा पाने के लिए जितना पानी डाला जाएगा, वह टैगा को बुझाने के लिए पर्याप्त होगा, नाक छिदवाना तो दूर की बात है।
4. भूख लगी लार।सुबह अपनी उंगलियों पर थूक दें और अपनी नाक को अंदर से अच्छी तरह से चिकनाई दें। खैर, वास्तव में, बैक्टीरिया और कीटाणु मुंह से और नासिका में। इलाज क्यों, नाक में मिला दो, शायद एक दूसरे को मार डालेंगे। वैसे भी, पिछले नुस्खा द्वारा श्लेष्म झिल्ली को जला दिया गया था, यह अब डरावना नहीं है।
5. लहसुन के सूखे डंठल में आग लगा दें, जलने पर वाष्प को अंदर लें।यदि दहन के दौरान वाष्प छोड़े जाते हैं तो विधि शायद काम करेगी। अन्यथा, आमतौर पर धुआं होता है। लेकिन लहसुन का डंठल खास होता है। वह केवल भाप देता है, और उपयोगी। इसलिए, हम आग लगाते हैं और सांस लेते हैं। आँखों से पानी, खाँसी से फेफड़े फटते हैं, थूथन बहता है ... अच्छा, क्या? इलाज कभी आसान नहीं होता।
6. तीखा।कुछ जोरदार खाने की सलाह दी जाती है। कच्चा प्याज़, सहिजन और राई चम्मच, अदरक पर कुटा। खैर, हाँ, उन्होंने अपनी नाक जला ली, और अब उनके मुंह ऊंचे हो गए हैं। और बूट करने के लिए एक पेट। लेकिन कोई एडिमा नहीं होगी।

क्या भीड़ आत्मसमर्पण नहीं कर रही है? तब केवल एक नियंत्रण शॉट - एक गंदा जुर्राब! हाँ, केवल कट्टर। हम एक लंबे समय से पहना हुआ जुर्राब लेते हैं और सांस लेते हैं। निश्चित रूप से इस तरह की चिकित्सा के बाद शरीर को सामान्य सर्दी से जीवन भर के लिए प्रतिरक्षा प्राप्त होगी। फिर भी, इस तरह के उपचार के बाद भी आपको जीवित रहना है। तब आप एडिमा के बारे में सोचना भूल जाएंगे, आपने अपनी गंध की भावना के अवशेषों को बचा लिया होगा।

यह सब मजाकिया होता अगर यह इतना क्रूर नहीं होता। आखिर कोई ये क्रेजी रेसिपी लिख रहा है। अन्य लोग पढ़ते हैं, कार्यान्वित करते हैं, प्रियजनों को सलाह देते हैं। अपने आप को इस तरह क्यों प्रताड़ित करें? क्या ये सभी "प्रसन्नता" क्लिनिक की एक यात्रा के लायक हैं? प्रयोग दिलचस्प हो सकते हैं, लेकिन आपके स्वास्थ्य के साथ नहीं।

सबसे अधिक बार उपयोग करने वाले रोगी लोक तरीकेनाक की भीड़ से छुटकारा - गर्भवती महिलाएं, बच्चे और चिकित्सीय स्थिति वाले लोग। उन्हें दवा नहीं मिल पा रही है। खैर, क्या इन श्रेणियों को खिड़की में अपनी नाक से या इससे भी बदतर, एक गंदे जुर्राब के साथ जहर डालना संभव है?

1. सरसों के चूर्ण से पैरों को गर्म करके स्नान करने से नाक बंद होने से राहत मिलती है। सीधे शब्दों में कहें, हम पैरों को एक बेसिन में घुमाते हैं। तापमान पर विपरीत।
2. 10 मिनट गर्म स्नान या मेन्थॉल और नीलगिरी के तेल से स्नान करने से सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।
3. यदि आप अपनी नाक नहीं छिदवा सकते हैं, लेकिन आप पागल होकर सोना चाहते हैं, तो आप अपनी तरफ झूठ बोलने की कोशिश कर सकते हैं। ऊपरी नथुने से सांस लेना शुरू कर देना चाहिए। बेशक, आपको मुड़ना होगा, लेकिन मुख्य बात सो जाना है। एक सपने में, शरीर अपने आप को सही तरीके से ट्यून करेगा।
4. जब शहद का उपयोग करने की इच्छा सामान्य ज्ञान पर हावी हो जाती है, तो छत्ते को नाक में डालने के बजाय उसे चबाना बेहतर होता है।
5. उपचार प्रभाव का पूरी तरह से अनुभव करने के लिए आवश्यक तेल, इनहेलेशन के अलावा, इसे एक प्लेट पर टपकाया जा सकता है और बिस्तर के सिर पर रखा जा सकता है। यह एक सपने में उसी तरह काम करने के लिए सिद्ध हुआ है जैसे यह जागने में करता है।

घर पर बूंदों के बिना नाक कैसे छिदवाएं? उपरोक्त विधियों में से कोई भी। बस अपने शरीर को सुनें और इसे सुखद तरीके से ठीक करें। और रास्पबेरी जैम के साथ लिंडन चाय अधिक बार पीना बेहतर है और बीमार न हों!

वीडियो: बिना बूंदों के नाक की भीड़ को कैसे दूर करें

नाक बंद होना एक बहुत ही सामान्य लक्षण है जो नाक बहने, सर्दी, एलर्जिक राइनाइटिस और अन्य सामान्य स्थितियों के साथ होता है। नतीजतन, प्रत्येक व्यक्ति "भराव" की भावना से परिचित होता है जब नाक से सांस लेना असंभव होता है।

इस समय आप देखना शुरू करते हैं - बहती नाक या सर्दी से अपनी नाक कैसे छिदवाएं?

ज्यादातर मामलों में, लोग विशेष बूंदों - अल्फा-एड्रीनर्जिक एगोनिस्ट या डिकॉन्गेस्टेंट का उपयोग करने का सहारा लेते हैं। उनमें से सबसे लोकप्रिय नाज़िविन, नफ़्तिज़िन, ओट्रिविन हैं। उनकी उच्च दक्षता के बावजूद, ओटोलरींगोलॉजिस्ट उन्हें निरंतर आधार पर उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि वे नाक के श्लेष्म के अतिवृद्धि (अतिवृद्धि) का कारण बन सकते हैं और / या एक प्रणालीगत प्रभाव डाल सकते हैं, जो बच्चों के लिए और गर्भावस्था के दौरान बेहद खतरनाक है। इस समय सवाल उठता है कि बिना बूंदों के नाक कैसे छिदवाई जाए?

मौजूद बड़ी सूचीडिकॉन्गेस्टेंट का उपयोग किए बिना नाक को "छेदने" के तरीके, इनमें शामिल हैं:

• शारीरिक व्यायाम।
• फिजियोथेरेपी।
• नाक धोना।
• अरोमाथेरेपी।
• नाक को गर्म करना।

व्यायाम स्वास्थ्य की कुंजी है। यह नियम चिकित्सा के किसी भी क्षेत्र के किसी भी चिकित्सक से परिचित है, और ओटोलरींगोलॉजी कोई अपवाद नहीं है। यहां मुख्य बात सही व्यायाम चुनना है, क्योंकि उपयुक्त फिजियोथेरेपी अभ्यासों की मदद से बिना बूंदों के नाक छिदवाना काफी सरल है।

नाक गुहा की तीव्र और पुरानी बीमारियों के खिलाफ लड़ाई में, व्यायाम के निम्नलिखित सेट को प्रभावी माना जाता है:

1. दोनों नथुनों को अपनी उंगलियों से पिंच करें, अपना मुंह बंद करें और अपनी सांस को रोककर रखें। जल्दी से चलना शुरू करें और तब तक चलें जब तक कि सांस लेने की तत्काल आवश्यकता न हो।
2. बैठ जाओ। अपनी पीठ संरेखित करें। जितना हो सके अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें।
3. अपनी नाक छोड़ दो। अपना मुंह खोले बिना सामान्य श्वास को फिर से शुरू करने का प्रयास करें। इस मामले में, गहरी साँस और साँस छोड़ने से बचना चाहिए।
4. एक छोटी सांस लें और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, कंधे की कमर और छाती की सभी मांसपेशियों को जितना हो सके आराम करने की कोशिश करें। एक बार और दोहराएं।
5. जितना हो सके आराम से रहते हुए धीरे-धीरे इस श्वास मोड में जाने का प्रयास करें।

ध्यान दें

90% मामलों में, ये अभ्यास आपको 2-3 मिनट के बाद भीड़ से छुटकारा पाने की अनुमति देते हैं। रोगी जितना बेहतर अपनी मांसपेशियों (विशेषकर डायाफ्राम) को नियंत्रित करने में सक्षम होता है, ऐसे व्यायाम उतने ही अधिक प्रभावी होते हैं।

मालिश।चीनी एक्यूप्रेशर ठीक वैसा ही हो सकता है जैसा बहती नाक से अपनी नाक छिदवाना बेहद आसान होगा। केवल 7 बिंदुओं को याद रखने की आवश्यकता है, जिनकी आपको दिन में कई बार अपनी उंगलियों से धीरे से मालिश करने की आवश्यकता होगी।

इन बिंदुओं में शामिल हैं:

1. नाक के पंखों पर अवसाद।
2. नाक के निचले किनारे और ऊपरी होंठ के बीच। यहां आपको छोटे धक्कों के लिए टटोलने की जरूरत है।
3. नाक की नोक।
4. व्हिस्की।
5. ग्लैबेला। भौंहों के ठीक ऊपर, माथे के केंद्र में इंगित करें।
6. आँखों के भीतरी कोने।
7. इयरलोब के पीछे अवसाद।

मालिश केवल गर्म हाथों से की जानी चाहिए, और दबाव और घुमाव निरंतर और धीमी गति से, मध्यम बल का, मुख्य रूप से दक्षिणावर्त होना चाहिए।

फिजियोथेरेपी।मूल रूप से, फिजियोथेरेपी का उपयोग क्रोनिक राइनाइटिस (क्रोनिक राइनाइटिस) के उपचार में एक आउट पेशेंट और आउट पेशेंट के आधार पर किया जाता है, लेकिन यह एक सामान्य राइनाइटिस के लिए भी निर्धारित किया जा सकता है।

फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं जो समस्या को हल करने में मदद करती हैं, बिना बूंदों के नाक कैसे छिदवाएं और बीमारी से छुटकारा पाएं, इसमें शामिल हैं:

• पराबैंगनी विकिरण - UHF... उपचार का कोर्स 5-7 दिन है, प्रति दिन 1 प्रक्रिया सुबह।
• लेजर थेरेपी।विशेष उपकरणों की उपस्थिति में (उदाहरण के लिए, "अज़ोर-आईके") घर पर किया जा सकता है। उपचार का कोर्स व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है, लेकिन औसतन यह 3-5 दिन, प्रति दिन 2 प्रक्रियाएं होती हैं।

नाक धोना।अधिकांश ओटोलरींगोलॉजिस्ट, रोगियों के प्रश्न का उत्तर देते हुए "ठंड से नाक कैसे छिदवाएं?" नाक धोने की सिफारिश की जाती है। सबसे अधिक बार, वे खारा-आधारित उत्पादों या साधारण खारा समाधान लिखते हैं, जो न केवल भीड़ से छुटकारा पाने में मदद करता है, बल्कि श्लेष्म झिल्ली की सूजन से भी राहत देता है और परानासल साइनस के जल निकासी (सफाई) को बढ़ावा देता है।

नमकीन घोल को थोड़े से प्रयास से घर पर बनाया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, 250-300 मिलीलीटर गर्म उबले हुए पानी में 1/3 चम्मच नमक घोलना चाहिए। अगला, आपको अपनी नाक को दिन में 2-3 बार कुल्ला करने की आवश्यकता है।

aromatherapy... कम लोकप्रिय और कुछ हद तक कम प्रभावी उपाय। लेकिन इसके साथ सही चयनदवाएं, दोनों बिना बूंदों के नाक में छेद कर सकती हैं, और पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं।

सर्दी और जुकाम के इलाज के लिए सबसे लोकप्रिय आवश्यक एजेंट नीलगिरी और पेपरमिंट ऑयल हैं, जो साँस लेने का आधार हैं।

नाक को गर्म करना... इसका उपयोग अक्सर बच्चों और वयस्कों में घर पर नाक की भीड़ के इलाज के लिए किया जाता है। सबसे अधिक बार, खाद्य नमक या साधारण रेत से भरे कपड़े के थैलों का उपयोग करके हीटिंग करने की सिफारिश की जाती है, एक फ्राइंग पैन में 65-75 सी के तापमान पर पहले से गरम किया जाता है।

लोक उपचार का उपयोग करके बहती नाक से नाक कैसे छिदवाएं

वैकल्पिक चिकित्सा लंबे समय से जानती है कि बिना किसी दवा का उपयोग किए, बहती नाक से नाक को कैसे छेदना है। उसके शस्त्रागार में उपकरणों की एक बड़ी सूची है जो बिना बूंदों के नाक में छेद कर सकती है, और उपचार में योगदान कर सकती है, या यहां तक ​​​​कि किसी व्यक्ति को पूरी तरह से ठीक कर सकती है।

सबसे प्रभावी और सामान्य उपचार के लिए पारंपरिक औषधिसंबंधित:

• शहद के साथ कपास की कलियाँ।
• रस औषधीय पौधे.
• सरसों का चूरा।
• लहसुन के साथ साँस लेना।

शहद के साथ कपास की कलियाँ... एक बेहद आसान तरीका। पूरा बिंदु शहद के साथ एक कपास झाड़ू की नोक को बहुतायत से चिकनाई करने और उन्हें 10-20 मिनट के लिए नथुने में डालने में निहित है, जिसके बाद नाक से सांस लेने में काफी सुधार होता है।

औषधीय पौधे का रस... मुसब्बर या कोल्टसफ़ूट की ताजी पत्तियों को अच्छी तरह से कुचल दिया जाना चाहिए और रस से निचोड़ा जाना चाहिए, फिर पूरे उपचार के दौरान दिन में 3 बार नाक में डालना चाहिए।

सरसों का चूरा... एक बहुत ही सरल उपाय जो दोनों को बिना बूंदों के नाक में छेद करना संभव बनाता है, और केवल 1 रात में पूरी तरह से सर्दी से छुटकारा दिलाता है। आपको बस इतना करना है कि सरसों के पाउडर को अपने मोज़े में डालकर रात भर लगा रहने दें।

लहसुन साँस लेना।लहसुन की कुछ कलियों को बारीक कद्दूकस पर पीस लें, उन्हें एक छोटे गिलास में डालें, गर्म पानी के साथ एक कंटेनर में रखें। इसके बाद, कांच को सादे कागज से बने फ़नल से ढक दें, प्रत्येक नथुने के लिए 2-3 मिनट के लिए इसमें एक जोड़ी लहसुन डालें। इस प्रक्रिया को दिन में 2-3 बार करना चाहिए।

कम दक्षता के बावजूद लोक उपचारऔषधीय दवाओं की तुलना में, वे प्रदान न करते हुए, भड़काऊ प्रतिक्रियाओं और नाक की भीड़ को दूर करने में भी सक्षम हैं नकारात्मक प्रभावशरीर पर। इसलिए, अनुभवी डॉक्टरअक्सर पारंपरिक दवाओं को मुख्य उपचार में शामिल करते हैं, खासकर गर्भावस्था के दौरान बच्चों और महिलाओं के लिए।

नाक की भीड़ एक अत्यंत अप्रिय स्थिति है जो नाक के मार्ग को अस्तर करने वाली श्लेष्मा झिल्ली की सूजन के कारण होती है। इस एडिमा का तेजी से विकास रक्त वाहिकाओं द्वारा सुगम होता है, जिसकी दीवारें संक्रमण के खतरे के साथ होती हैं मानव शरीरआसानी से पारगम्य और मिलनसार बनें बड़ी मात्रारक्त (यह हमेशा खतरे में अंग में जाता है)।

दवाएं आपको जल्दी से नाक की भीड़ की भावना से छुटकारा पाने में मदद करेंगी, लेकिन वे हमेशा हाथ में नहीं होती हैं। क्या करें अगर घरेलू प्राथमिक चिकित्सा किटकोई बूंद नहीं थी? भरी हुई नाक को साफ करने में मदद के लिए कई लोक उपचार और तरीके उपलब्ध हैं।

भीड़भाड़ के कारणों के बारे में

नाक बंद होने के कारण हो सकता है:

• संक्रामक रोगों में रोगजनक सूक्ष्मजीवों के संपर्क में;
• फूलों के पौधों से धूल, विषाक्त पदार्थों, पराग के साँस लेने के कारण होने वाली एलर्जी की प्रतिक्रिया;
• वासोमोटर राइनाइटिस;
• नाक मार्ग की संरचना में जन्मजात विसंगतियाँ और नाक सेप्टम की दर्दनाक चोटें।

नाक की भीड़ के लक्षण हमेशा समान होते हैं: रोगी को सांस लेने में कठिनाई होती है, गंध की भावना कम हो जाती है, जिससे उसे गंभीर कमजोरी और महत्वपूर्ण असुविधा की भावना होती है। नाक में किसी भी कारण से कंजेशन हो जाए तो उसे जल्द से जल्द खत्म कर देना चाहिए।

नाक धोने के बारे में

अगर नाक सांस नहीं ले रही है तो क्या करें? सबसे अच्छे तरीके सेरोगी की स्थिति को दूर करने के लिए, प्रक्रिया गर्म है (उबला हुआ पानी प्रति लीटर एक बड़ा चमचा)।

1. प्रक्रिया को करने के लिए एक विशेष नेटी केतली का उपयोग करना सबसे अच्छा है। इसे खारा से भरने के बाद और सबसे अच्छी सांस लेने वाले नथुने में नाक डालें, अपने सिर को झुकाएं। ऐसी स्थिति खोजना आवश्यक है जिसमें समाधान ऊपरी नथुने में बहेगा, और नीचे से बहेगा। एक नासिका मार्ग को धोने के बाद, श्लेष्म स्राव के अवशेषों से मुक्त होकर, इसे सावधानीपूर्वक उड़ा दिया जाता है। दूसरे नथुने के संबंध में एक ही हेरफेर किया जाता है, जिसमें सिर दूसरे कंधे पर झुका होता है।
2. यदि आपके पास घर पर नेति केतली नहीं है, तो आप एक छोटे रबर के बल्ब या एक डिस्पोजेबल सिरिंज का उपयोग कर सकते हैं जिसमें सुई को फ्लश करने के लिए हटा दिया जाता है।
3. यदि नाक की भीड़ से पीड़ित रोगी के पास उपरोक्त में से कोई भी साधन नहीं है, तो आप उन्हें और भी आसान तरीके से फ्लश कर सकते हैं। तश्तरी में सेलाइन भरने के बाद, एक नथुने को उसमें डुबोएं और अपनी उंगली से दूसरे नथुने को चुटकी बजाते हुए उसमें तरल डालें। कुछ सेकंड के बाद, नाक से निकाला हुआ घोल निकल जाता है और दूसरी नाक की नहर को फ्लश कर दिया जाता है।
4. हौसले से तैयार घोल को पिपेट में खींचा जा सकता है और, आपके सिर को पीछे की ओर फेंककर, एक नाक नहर में टपकाया जा सकता है। जब वे दस तक गिनते हैं, तो वे सिंक पर झुक जाते हैं और दूसरे नथुने को उंगली से चुटकी बजाते हुए घोल को बाहर निकाल देते हैं। फिर अन्य नाक नहर के साथ भी ऐसा ही किया जाता है।

शहद का उपयोग करने के बारे में

1. दो रुई के फाहे लेकर उनके सिर को प्राकृतिक शहद के जार में डुबोएं, जिसके बाद उन्हें दोनों नथुनों में सवा घंटे के लिए रख दें।
2. लंबे समय तक (कम से कम पंद्रह मिनट) छत्ते को चबाने से नाक की भीड़ से निपटने में मदद मिलेगी। प्रक्रिया के अंत के बाद चबाया हुआ मोम बाहर थूक दिया जाता है।
3. समान अनुपात में लिया गया शहद और सहिजन का मिश्रण उत्कृष्ट "मर्मज्ञ" क्षमता रखता है। दवा के एक चम्मच के नियमित सेवन के बाद चिकित्सीय प्रभाव आएगा। उत्पाद की कैलोरी सामग्री को देखते हुए इसे भोजन के बाद लेना चाहिए।

क्या होगा अगर नाक अच्छी तरह से सांस नहीं ले रही है? औषधीय पौधों के ताजा निचोड़े हुए रस से बनी बूंदों का उपयोग सूजन वाले जहाजों को कम करने में मदद करेगा।

1. कोल्टसफूट की कुछ ताजी पत्तियों को लेकर उन्हें अच्छी तरह से धोया जाता है और लकड़ी के क्रश से गूंथ लिया जाता है। घी को चीज़क्लोथ में डालकर, हीलिंग जूस को निचोड़ें। परिणामी उत्पाद को सुबह, दोपहर और शाम को नाक में डाला जाना चाहिए, प्रत्येक नाक नहर में पांच बूंदों को इंजेक्ट करना चाहिए।
2. परिपक्व मुसब्बर की पत्तियों से निचोड़ा हुआ रस कम चिकित्सीय प्रभाव नहीं रखता है। पौधा कम से कम तीन साल पुराना होना चाहिए (युवा झाड़ियाँ इस उद्देश्य के लिए उपयुक्त नहीं हैं)। मुसब्बर की बूंदों को तैयार करने से पहले, एक सप्ताह तक पानी न डालें: इस मामले में, एकाग्रता पोषक तत्त्वइसकी पत्तियों में अधिक होगा। यदि नाक में रस डालते समय तेज जलन महसूस होती है, तो आप इसे थोड़ी मात्रा में उबले हुए पानी से पतला कर सकते हैं। खुराक और उपयोग की आवृत्ति उपरोक्त नुस्खा के समान ही है।
3. बैक्टीरियल राइनाइटिस के साथ, मवाद के मिश्रण के साथ चिपचिपा और गाढ़ा स्राव के साथ, कलौंचो के रस की बूंदों का उपयोग करना उपयोगी होता है। इस पौधे का रस, जिसे लोकप्रिय रूप से "छींक" कहा जाता है, नाक के मार्ग को जल्दी से साफ करने में सक्षम है, जिससे नाक से सांस लेना आसान हो जाता है।

साइनस को गर्म करना

जब नाक सांस नहीं ले रही होती है, तो बंद साइनस को गर्म करना बहुत मददगार हो सकता है।

1. घर का बना नोज वार्मर उपयोग करने के लिए बहुत सुविधाजनक है, जिसे कॉटन बेबी सॉक या सूती कपड़े के टुकड़े से बनाया जा सकता है। आदर्श रूप से, इस तरह के हीटिंग पैड को एक आयताकार रोलर जैसा दिखना चाहिए। नदी की रेत या टेबल सॉल्ट से भरा हुआ, एक सूखे फ्राइंग पैन में गरम किया जाता है, इसे नाक के पुल पर लगाया जाता है और तब तक रखा जाता है जब तक कि भराव पूरी तरह से ठंडा न हो जाए। यदि वांछित है, तो ऐसे हीटिंग पैड को ताजा पीसा हुआ बाजरा से भरा जा सकता है। इस सेक की अवधि लगभग आधे घंटे की हो सकती है।
2. ताजे उबले अंडे या आलू के कंदों के साथ की जाने वाली थर्मल प्रक्रिया का भी यही प्रभाव होता है। गर्म कठोर उबले अंडे, उनके गोले के साथ, सूती मोजे के अंदर रखे जाते हैं और नथुने के खिलाफ दबाए जाते हैं। इसी तरह, दो आलू छीलकर उबाल लें। अंडे या आलू (जैसे ही वे ठंडे होते हैं) को समय-समय पर नाक की ओर गर्म करके रखना चाहिए।

भीड़भाड़ के लिए अरोमाथेरेपी

यदि रोगी अच्छी तरह से सांस नहीं लेता है, और उसके पास दवा की बूंदें नहीं हैं, तो अरोमाथेरेपी उसकी सहायता के लिए आ सकती है।

घर में साँस लेना

बंद नाक का क्या करें जब नहीं दवाओंजो फैली हुई नासिका वाहिकाओं को संकीर्ण कर सकता है? होम इनहेलेशन प्रक्रियाएं बहुत लोकप्रिय और प्रभावी हैं। उन्हें पूरा करने के कई तरीके हैं।

1. विडंबना यह है कि गर्म स्नान करने से बंद नाक के मार्ग पर चिकित्सीय प्रभाव पड़ सकता है। कम से कम दस मिनट के लिए प्रक्रिया करें, गर्म भाप को गहराई से अंदर लें। स्थिति से राहत तुरंत मिलेगी, लेकिन प्रभाव अल्पकालिक होगा।
2. नीलगिरी के तेल के साथ गर्म स्नान को एक प्रकार की साँस लेना माना जा सकता है। नासिका मार्ग की भीड़ को कुछ देर के लिए दूर करने के लिए चमत्कारी ईथर की पांच बूंदे काफी हैं। प्रक्रिया की अवधि दस से पंद्रह मिनट के बीच होनी चाहिए।
3. अब तक, स्टीम होम इनहेलेशन की मांग बनी हुई है। उनके कार्यान्वयन की पद्धति दशकों से अपरिवर्तित बनी हुई है। औषधीय जड़ी बूटियों (कैमोमाइल, ऋषि, नीलगिरी, पाइन सुइयों) के गर्म काढ़े के साथ एक कटोरा भरने के बाद, वे उस पर झुकते हैं और एक टेरी तौलिया से ढके होते हैं, गहरी सांस लेने की गति करते हुए, वाष्पों को श्वास लेते हैं। साँस लेना कोई कम लोकप्रिय नहीं है, जिसमें छिलके के साथ उबले हुए गर्म आलू से वाष्प को अंदर लेना शामिल है। मितव्ययी गृहिणियां इसके लिए उबले हुए आलू के छिलकों का उपयोग करती हैं।
4. आधुनिक इनहेलर या नेब्युलाइज़र का उपयोग करके किए गए सुगंधित तेलों के साथ साँस लेना सुरक्षित माना जाता है। यह देखते हुए कि सुगंधित तेल पानी में नहीं घुलते हैं, उनकी कुछ बूंदों को शहद, नमक या चीनी के क्रिस्टल के साथ मिलाने की सिफारिश की जाती है, और उसके बाद ही परिणामस्वरूप मिश्रण को उबलते पानी में मिलाएं।

सहायक विधियों के बारे में

तो, आप कई विशिष्ट तरीकों का उपयोग कर सकते हैं जिनका पहली नज़र में चिकित्सा से कोई लेना-देना नहीं है, लेकिन फिर भी वे नाक से सांस लेने में काफी सुधार कर सकते हैं।

1. बीमार व्यक्ति को कभी-कभी के उपयोग से मदद मिलती है गरम मसाला: वसाबी, अदरक, सहिजन और काली मिर्च।
2. फिट मरीज हेडस्टैंड से नाक की भीड़ को दूर कर सकते हैं।
3. कुछ एक्यूप्रेशर बिन्दुओं के एक्यूप्रेशर की प्रक्रिया से अच्छे परिणाम प्राप्त होते हैं।
4. भरी हुई नाक वाले व्यक्ति के लिए सिर का ऊंचा स्थान रात की नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है। ऐसा करने के लिए, यह या तो बिस्तर के सिर को ऊपर उठाने के लिए पर्याप्त है (यदि इसका डिज़ाइन इसकी अनुमति देता है), या सिर के नीचे एक अतिरिक्त तकिया लगाने के लिए।