अत्यधिक गर्मी के लिए सुरक्षा नियम। क्या होगा अगर यह गर्म है? एक अपार्टमेंट में गर्मी से कैसे बचें? बाहर की गर्मी से कैसे बचे? घर पर ताज़ा पेय गर्मी के दौरान आपको शराब क्यों नहीं पीनी चाहिए

दुर्बल गर्मीकिसी को नहीं बख्शता! अभ्यस्त तापमान रिकॉर्डउमस भरे, उमस भरे माहौल में लोग भयानक महसूस करते हैं। निश्चित रूप से आप इस अविस्मरणीय अनुभूति से परिचित हैं: गर्म हवायह घना हो जाता है, ऐसा लगता है जैसे सांस लेने के लिए कुछ भी नहीं है, आपको बहुत पसीना आता है, आप असहनीय रूप से पीना चाहते हैं ... और आपको सामान्य जीवन जीने, काम करने और यदि संभव हो तो एक हंसमुख मूड रखने का प्रबंधन करना होगा!

यदि आपको विश्वास नहीं है कि यह तीस डिग्री की गर्मी में भी संभव है, तो मुझे आपको निराश करना होगा: सभी को गर्मी से बचाया जाएगा, जिसमें एयर कंडीशनिंग से वंचित दुर्भाग्यपूर्ण लोग भी शामिल हैं। ये टिप्स आपको हमेशा अपने साथ ठंडक रखना सिखाएंगे! किसी भी परिस्थिति में जीवित रहना सीखें।

भीषण गर्मी में क्या करें?

बच्चे तुमसे भी ज्यादा गर्म हैं! छोटा जीवतेजी से काट सकते हैं लू ... कोशिश करें कि बच्चों को अनावश्यक चीजें न पहनाएं, उन्हें ड्राफ्ट से बचाना बंद करें और उन्हें मोजे से ठंडे फर्श से बचाएं। बच्चे भी लोग हैं, वे गर्म हैं, उन्हें गर्मी में कपड़े उतारने और गर्म पानी से सराबोर होने की जरूरत है। यह न केवल बड़े बच्चों पर लागू होता है, बल्कि शिशुओं पर भी लागू होता है।

पालतू जानवरों पर दया करो: जिसे काटा जा सकता है, उसे काटना सुनिश्चित करें। कुत्तों और बिल्लियों के लिए हेयरड्रेसर आपके पालतू जानवर को एक ऐसी छवि देंगे जो उसे इस गर्मी में बचाएगा। पानी और एक नम कपड़े से पोंछनाजानवरों को एक जिम्मेदार मालिक होने की जरूरत है।

लोग कहते हैं कि हड्डियों की गर्मी में दर्द नहीं होता है, लेकिन वास्तव में यह पता चलता है कि गर्म मौसम व्यक्ति के लिए चरम के करीब की स्थिति बन सकता है। गर्मी शरीर की सभी प्रक्रियाओं को प्रभावित करती है, और यह जानना महत्वपूर्ण है कि इस प्रभाव को कैसे कम किया जाए।

तापमान रिकॉर्ड

एक व्यक्ति पर गर्मी का प्रभाव हमेशा लोगों के लिए रुचिकर रहा है। प्रयोगों के दौरान, यह पाया गया कि एक व्यक्ति एक घंटे के लिए 71 डिग्री सेल्सियस के तापमान का सामना करने में सक्षम है। 49 मिनट - 82 ° , 33 मिनट - तापमान 93 ° और केवल 26 मिनट - 104 ° का तापमान बनाए रखें। प्रयोग की शुद्धता के लिए, माप शुष्क हवा में किए गए थे।

अधिकतम तापमान जिस पर एक व्यक्ति समान रूप से सांस ले सकता है वह 116 डिग्री सेल्सियस है।

हालांकि, इतिहास में ऐसे मामले सामने आए हैं जब लोगों ने और भी अधिक झेला उच्च तापमान... इसलिए, 1764 में, फ्रांसीसी चिकित्सक टिलेट ने पेरिस एकेडमी ऑफ साइंसेज को एक महिला पर डेटा प्रदान किया, जो 12 मिनट के लिए 132 डिग्री सेल्सियस के तापमान के साथ ओवन में थी।

1828 में, 170 डिग्री सेल्सियस के तापमान के साथ एक भट्टी में एक आदमी के 14 मिनट के प्रवास का दस्तावेजीकरण किया गया था, और 1958 में बेल्जियम में, एक आदमी 200 डिग्री सेल्सियस के तापमान के साथ एक गर्मी कक्ष में था।

गद्देदार कपड़ों में, एक व्यक्ति 270 डिग्री सेल्सियस तक तापमान में वृद्धि का सामना कर सकता है, बिना कपड़ों के - 210 डिग्री सेल्सियस।

वी जलीय पर्यावरणउच्च तापमान वाले प्रयोगों के लिए मानव प्रतिरोध कम है। तुर्की में, एक आदमी ने 70 डिग्री सेल्सियस तक गर्म पानी की कड़ाही में सिर के बल नीचे गिरा दिया।

गर्मी और दिल

डॉक्टर ध्यान दें कि अत्यधिक गर्मी के दौरान सबसे गंभीर झटका मानव हृदय प्रणाली है। ऊंचे हवा के तापमान पर, हृदय अधिक तीव्रता से काम करना शुरू कर देता है, नाड़ी तेज हो जाती है, वाहिकाएं फैल जाती हैं और रक्तचाप अक्सर गिर जाता है।

गर्मी में, शरीर बहुत सारे तरल पदार्थ खो देता है, और इसके साथ - खनिज लवण। इसी समय, पोटेशियम और मैग्नीशियम, जिनकी कमी गर्मी में विशेष रूप से तीव्र रूप से महसूस की जाती है, हृदय के काम और हृदय की लय को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं।

निर्जलीकरण का एक अन्य परिणाम रक्त का थक्का बनना है। कम के साथ मिलकर रक्तचाप, इससे रक्त के थक्कों का खतरा बढ़ जाता है।

तीन धाराओं में पसीना

गर्मी के प्रति शरीर की पहली प्रतिक्रिया सक्रिय पसीना है। इस प्रकार, थर्मोरेग्यूलेशन होता है। इस संबंध में, हम भाग्यशाली हैं - जानवरों में, पसीने की ग्रंथियां खराब विकसित होती हैं और उनमें थर्मोरेग्यूलेशन मुख्य रूप से मुंह के माध्यम से होता है।
गर्मी में शरीर के ठंडा होने की तीव्रता सीधे शरीर की सतह से पसीने के वाष्पीकरण की मात्रा और दर पर निर्भर करती है।

इसके अलावा, वसायुक्त पदार्थ वसामय ग्रंथियों के माध्यम से भी स्रावित होते हैं, जो अधिक कुशल पसीने में भी योगदान देता है।

शरीर का निर्जलीकरण, पानी की कमी - नहीं मुखय परेशानी... खास बात यह है कि पसीने के साथ-साथ शरीर से लवण और खनिज लवण भी निकल जाते हैं। इनकी कमी का सीधा असर होता है हृदय प्रणालीऔर मस्तिष्क की कार्यक्षमता पर।

हीट डिहाइड्रेशन का सीधा संबंध व्यक्ति की गतिविधि के स्तर से होता है। गहन काम या खेल के साथ, नमी की कमी 5-6 लीटर हो सकती है। खुली धूप में चलने पर पसीना दुगना हो जाता है, दौड़ते समय - 4-6 बार।

न केवल उच्च तापमान, बल्कि आर्द्रता भी भलाई को गंभीर रूप से प्रभावित करती है। तापमान 40 डिग्री सेल्सियस और सापेक्षिक आर्द्रता 30% शरीर द्वारा उसी तरह माना जाता है जैसे 30 ° C का तापमान और 80% आर्द्रता।

गर्मी और आक्रामकता का स्तर

गर्मी न केवल किसी व्यक्ति के शरीर क्रिया विज्ञान को प्रभावित करती है, बल्कि उसके मानस को भी प्रभावित करती है। इसके अलावा, यह नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। चिकित्सक मनोवैज्ञानिक विज्ञानडेविड मायर्स ने छह अमेरिकी राज्यों में अपराध दर का अध्ययन किया और निम्नलिखित प्रवृत्ति पाई: तापमान में केवल दो डिग्री की वृद्धि समाज में आक्रामकता को गंभीरता से बढ़ाएगी।

मायर्स के अनुसार, हर साल नागरिकों द्वारा हिंसक व्यवहार के 50,000 और मामले सामने आएंगे।

मायर्स के अनुसार, सबसे महत्वपूर्ण और आक्रामक तापमान 27-30 डिग्री है। यदि तापमान 27 डिग्री सेल्सियस से कम है, तो व्यक्ति इससे सफलतापूर्वक मुकाबला करता है; यदि तापमान 30 डिग्री सेल्सियस से ऊपर है और 40 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाता है, तो यह अब आक्रामकता तक नहीं है। ऐसे नरक में शरीर होमियोस्टैसिस (स्थिरता) को बनाए रखने पर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है आंतरिक पर्यावरण) और व्यक्ति "ऊर्जा-बचत मोड" चालू करता है।

क्या करें?

गर्मी के मौसम में आपको सही कपड़े पहनने की जरूरत है। आदर्श रूप से, यह ढीले-ढाले होना चाहिए और पूरे शरीर को ढंकना चाहिए (बेडौइन वस्त्र याद रखें)।

बेशक, शॉर्ट्स और टी-शर्ट अच्छे हैं, लेकिन यह धनुष लंबे समय तक धूप में रहने के लिए उपयुक्त नहीं है। शरीर के बड़े खुले क्षेत्र न केवल गर्मी को भड़का सकते हैं, बल्कि सनस्ट्रोक भी कर सकते हैं, आपको सनबर्न भी हो सकता है।

खासकर गर्मी में आपको अपने सिर का ख्याल रखने की जरूरत होती है। हल्के रंगों में पनामा, हैट और कैप बिल्कुल सही रहेंगे। आदर्श रूप से, एक पगड़ी या स्कार्फ, जैसे बेडौंस।
बेशक, आपको बहुत कुछ पीने की ज़रूरत है। और जरूरी नहीं कि पानी। बिना मीठा रस, जंगली गुलाब का काढ़ा, लिंडेन या अजवायन के फूल, नींबू के साथ पानी, निर्जलीकरण से बचाने के लिए अच्छी तरह से तैयार करता है। चूंकि पसीने के साथ नमक निकलता है, इसलिए शांत गर्मी में अपनी प्यास बुझाना अच्छा है शुद्ध पानीऔर आइसोटोनिक दवाएं जो पानी-नमक संतुलन को बहाल करती हैं। शराब से बचना चाहिए। यह केवल निर्जलीकरण को बढ़ाएगा।

प्वाइंट क्रायोथेरेपी मदद कर सकती है - लिम्फ नोड्स, हाथों और कानों के पीछे ठंडी वस्तुओं को लगाना।

झुरू में, आपको भारी भोजन से बचने की जरूरत है, तला हुआ, वसायुक्त मांस, नमकीन खाद्य पदार्थ न खाएं (नमक शरीर में पानी को बरकरार रखता है और गर्मी हस्तांतरण को बाधित करता है)। ताजे फल, सब्जियां, थोड़ा-थोड़ा करके खाएं, लेकिन अक्सर दिन में 5-6 बार। डॉक्टर दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि हृदय रोगी अपने साथ कोरवालोल, वैलिडोल और नाइट्रोग्लिसरीन जैसी दवाएं ले जाएं।

गर्मियों में पिछले साल कालोगों को तपती धूप से मुक्ति दिलाता है और खिली धूप वाला मौसम... ग्रामीण निवासी गर्मी से पेड़ों की छाया में, घर पर या जलाशयों के पास छिप सकते हैं। लेकिन शहरवासियों के लिए और अधिक कठिन समय है, क्योंकि वे दिन-रात सांस लेने के लिए मजबूर हैं, जो घर की सड़कों और पत्थर की दीवारों के गर्म डामर से आती है।

1) बाहर जाने और सीधे काम करने से परहेज करें सूरज की किरणें... हो सके तो 11 से 17 घंटे तक उनकी उच्च गतिविधि की अवधि के दौरान बाहर न जाएं।

2. उपयोग करना सुनिश्चित करें धूप का चश्मा, टोपी के साथ टोपी पहनें - टोपी या पनामा। प्राकृतिक कपड़ों से बने कपड़ों को प्राथमिकता दें जो शरीर के उजागर क्षेत्रों को सूरज की किरणों से बचाएंगे।

3. अगर आपको बाहर जाने की तत्काल आवश्यकता है, तो अपने साथ एक तौलिया और पानी लेकर आएं। आप अपने चेहरे, गर्दन, डायकोलेट, हाथों को पोंछकर या छिड़क कर किसी भी समय इससे खुद को तरोताजा कर सकते हैं।

4. यह देखते हुए कि गर्म मौसम में शरीर बहुत अधिक तरल पदार्थ खो देता है, जल संतुलन में गड़बड़ी की भरपाई करना आवश्यक है। इसके लिए दिन में कम से कम 2 लीटर पानी पिएं और पिएं।

5. क्रैनबेरी, चेरी, करंट, साथ ही क्वास, ग्रीन और ब्लैक टी, या नींबू के साथ पानी से बना घर का बना पेय अच्छी तरह से प्यास बुझाता है। इन्हें ठंडा और बर्फीला न पिएं। इससे कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं।

6. गर्मी में शराब, बीयर, कार्बोनेटेड पेय पीने से परहेज करें, जो न केवल आपकी प्यास बुझाते हैं, बल्कि शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को भी धीमा कर देते हैं।

7. गर्मी के दिनों में आपको कच्ची और उबली सब्जियां और फल ज्यादा खाने चाहिए।

8. काम पर और घर पर, एयर कंडीशनर के पास न बैठें, क्योंकि इससे सर्दी, निमोनिया तक हो सकती है। इसे बाहर के तापमान से 4-5 डिग्री नीचे चालू कर देना चाहिए।

9. एयर कंडीशनर के संचालन से हवा सूख जाती है। इसे ठंडा और नम करने के लिए, आप खिड़कियों पर पानी से सिक्त अस्थायी पर्दे लटका सकते हैं। यदि कोई कंडीशनर उपलब्ध नहीं है, तो स्प्रे करें ठंडा पानीएक स्प्रे बोतल से या एक कंटेनर रखें ठंडा पानी... इसके सामने पंखा स्थापित करें और चालू करें। बंद खिड़कियां भी गर्मी के प्रवेश को कम करेंगी।

10. बहुत गर्म समय में, अपनी गतिविधि को सीमित करें, ऐसे काम करें जो उच्च शारीरिक और मानसिक तनाव से संबंधित न हों।

11. अगर गर्मी के दौरान आप कमजोरी या सुस्ती महसूस करते हैं तो सबसे पहले आपको पानी पीने की जरूरत है। अपना चेहरा और हाथ धोना सुनिश्चित करें।

12. सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों और क्रीमों का कम से कम उपयोग करें, क्योंकि बंद त्वचा के छिद्र अधिक गर्म हो सकते हैं।

13. विशेष रूप से चौकस रहें और बच्चों की निगरानी करें। उन्हें गर्म मौसम में धूप में न रहने दें। कभी भी, और शाब्दिक रूप से एक मिनट के लिए, उन्हें सड़क पर, निजी कार में, समुद्र तट पर, समुद्र में तैरते हुए, आदि पर लावारिस न छोड़ें।

14. गर्मी हर गर्मी में हमारा साथ देती है। इन दिशानिर्देशों का पालन करें। इनका क्रियान्वयन आपको स्वस्थ रखने में मदद करेगा।

महानगरीय क्षेत्र में उच्च तापमान और गर्मी पुरानी बीमारियों वाले लोगों की स्थिति पर गंभीर छाप छोड़ती है। राजधानी के मुख्य चिकित्सक ग्रिगोरी अरुटुनोव ने बताया कि बीमारियों के बढ़ने से बचने के लिए क्या उपाय किए जाने चाहिए।

"सबसे ज्यादा बड़ी समस्यागर्म परिस्थितियों में - शरीर में पानी की काफी तेजी से कमी। इसलिए, कोई भी व्यक्ति जो जानता है कि उसे पुरानी बीमारियां हैं, उसे आवश्यक मात्रा में तरल पदार्थ पीने के मुद्दे पर ध्यान से विचार करना चाहिए। जब आप बाहर गली में जाते हैं, तो आपको इसे अपने साथ अवश्य ले जाना चाहिए, यह बेहतर है कि यह सादा शांत पानी हो। यह प्यास को बेहतर तरीके से बुझाता है।

पानी की खपत की दर 1.5 - 2 लीटर प्रति दिन है। अगर कोई व्यक्ति इतना तरल नहीं पी सकता है, तो उसे बदल दिया जाएगा एक बड़ी संख्या कीताजे फल और सब्जियां, जैसे खीरा। वे अमीर हैं बड़ी मात्रातरल पदार्थ।

कोशिश करें कि दोपहर 12 बजे से शाम 5 बजे तक बाहर न जाएं। इस अवधि के दौरान, सूर्य विशेष रूप से सक्रिय होता है और तापमान सबसे अधिक होता है, और इससे नकारात्मक परिणामशरीर के लिए। 12 से पहले या 17 घंटे के बाद टहलने जाना सबसे अच्छा है। पार्कों में और जहां छाया है वहां चलने की सलाह दी जाती है। यदि आप थके हुए हैं - आराम करें, एक बेंच पर बैठें, लेकिन केवल जहां छाया हो। टहलने के दौरान, एक टोपी पहनना सुनिश्चित करें, अधिमानतः एक चौड़ी किनारा वाली टोपी - इस तरह से शरीर का अधिकांश भाग छाया में रहेगा। आप एक छाता ले सकते हैं - यह आपको सीधे धूप से बचाएगा।

यदि आप धूप सेंकने का निर्णय लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपका रक्तचाप सामान्य है और आपने अपने डॉक्टर के सभी आवश्यक नुस्खे का पालन किया है, आवश्यक दवाएं ली हैं, और पानी भी उपलब्ध कराया गया है। कोशिश करें कि सुबह 11 बजे के बाद धूप सेंकें नहीं।

जिन लोगों को पुरानी बीमारियां नहीं हैं, उन्हें भी लू के समय अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देने की जरूरत है। आपको सही ढंग से कपड़े पहनने की जरूरत है - कपड़े ढीले होने चाहिए, कॉलर खुला होना चाहिए। शरीर का प्राकृतिक वेंटिलेशन प्रदान करना आवश्यक है - यदि पतलून, तो चौड़ी, कमर पर तंग नहीं, कपड़ों की हल्की और प्राकृतिक सामग्री।

चलते समय कभी भी इसका सेवन नहीं करना चाहिए। मादक पेय... वही बीयर के लिए जाता है। शराब शरीर के तापमान और अतिरिक्त तरल स्राव में वृद्धि में योगदान करती है, और शरीर को गर्म मौसम में एक या दूसरे की आवश्यकता नहीं होती है।

अगर आप एयर कंडीशनिंग वाले ऑफिस में काम करते हैं, तो ओवरहीटिंग का कोई खतरा नहीं होता है। एकमात्र समस्या सर्दी को पकड़ना या अधिक ठंडा होना है। इस पर भी नजर रखने की जरूरत है। इस घटना में कि एयर कंडीशनर नहीं है, तो कमरे को अधिक बार हवादार करने की आवश्यकता होती है, साथ ही काम से ब्रेक लेने की भी आवश्यकता होती है।

सामान्य तौर पर, हमेशा सामान्य ज्ञान के साथ गठबंधन में रहें, अपने जीवन को अनावश्यक खतरे में न डालें, धूप में अधिक गर्म होने से पुरानी बीमारियों की गंभीर जटिलता हो सकती है। सुबह का स्वागत दवाओं, सामान्य ज्ञान, जल आपूर्ति, छाया और सही उत्पाद- प्रतिज्ञा कल्याणमहानगर में गर्मी के दौरान"।

मॉस्को, 18 जून - रिया नोवोस्ती। गरम मौसमइस सप्ताह मास्को में स्थापित किया जाएगा, इस संबंध में, अच्छे स्वास्थ्य के लिए शहरवासियों की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए पौष्टिक भोजनखूब पानी पिएं और ऑफिस एयर कंडीशनर के खतरों से अवगत रहें। मास्को स्वास्थ्य विभाग के युद्ध वेटरन्स नंबर 2 के मॉस्को अस्पताल के मुख्य चिकित्सक, चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार और मॉस्को सिटी ड्यूमा के डिप्टी वेरा शास्तिना ने आरआईए नोवोस्ती को बताया कि गर्मी के दौरान किन नियमों का पालन करना है, क्या करना है विमानों पर कान लगाते समय और किसके साथ अभियानों पर जाना है।

इस सप्ताह मास्को में हवा के तापमान प्लस 25 डिग्री और उससे अधिक के साथ गर्म मौसम की भविष्यवाणी की गई है। जैसा कि पहले फोबोस मौसम केंद्र में आरआईए नोवोस्ती को बताया गया था, सोमवार को मास्को में हवा प्लस 29 डिग्री तक गर्म हो जाएगी - यह दिन वर्ष की शुरुआत के बाद से सबसे गर्म दिन बन सकता है।

हल्के कपड़े और भरपूर पानी

"मास्को में गर्मी - तापमान 25 डिग्री से अधिक है। इस तरह के मौसम का 3 साल से कम उम्र के बच्चों, बुजुर्गों और हृदय रोगों, मधुमेह वाले लोगों पर बुरा प्रभाव पड़ता है। और सभी आयु वर्ग के स्वस्थ लोगों को असुविधा का अनुभव हो सकता है," शास्तिना ने बताया रिया नोवोस्ती...

डॉक्टर के अनुसार, गर्मी में मानव शरीर बहुत अधिक तरल पदार्थ और खनिज लवण खो देता है, और गर्मी के दौरान मानव शरीर में रक्त गाढ़ा हो जाता है, जो बाद में रक्त के थक्कों का निर्माण कर सकता है।

"सड़क पर बिताए गए समय को जितना संभव हो सके सीमित करने या ठीक से कपड़े पहनने की सिफारिश की जाती है। यह प्राकृतिक कपड़े, एक टोपी से बने ढीले हल्के कपड़े होने चाहिए। बाहर जाते समय, यदि संभव हो, तो आपको छाया में रहने की कोशिश करनी चाहिए, बहुत सारे तरल पीना सुनिश्चित करें - फिर भी ठंडा पानी, जूस, फलों के पेय, लेकिन मीठा सोडा नहीं, और यहां तक ​​​​कि कम शराब। आप पानी में नींबू का एक टुकड़ा मिला सकते हैं, "शस्तिना को सलाह देते हैं।

वहीं, डॉक्टर के मुताबिक दिन में कम से कम 1.5-2 लीटर पानी पीना जरूरी है, खासकर सुबह और शाम।

"लेकिन आपको कोल्ड ड्रिंक पीने की जरूरत नहीं है। गर्मी में, प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है, इसलिए गले में खराश और तीव्र श्वसन संक्रमण होने का खतरा बढ़ जाता है। आपको फल और सब्जियां खाने की जरूरत है, लेकिन भारी भोजन या मीठा नहीं। और वसायुक्त भोजन," डॉक्टर सलाह देते हैं।

उन्होंने कहा, "आपको तापमान प्लस 22 - प्लस 23 डिग्री सेल्सियस से नीचे नहीं जाना चाहिए। अगर एयर कंडीशनर नहीं है, तो आप हवा को ठंडा करने के लिए पानी या पंखे के साथ एक कंटेनर का उपयोग कर सकते हैं।"

चिकित्सक के अनुसार, असामान्य गर्मीकिसी भी आयु वर्ग के लोगों में बीमारियों के बढ़ने को उत्तेजित करता है। गर्मी के दौरान विशेष ध्यानशहरवासियों को व्यक्तिगत स्वच्छता और खाद्य स्वच्छता पर ध्यान देने की जरूरत है, धूम्रपान न करें, अपने हाथ अधिक बार धोएं और याद रखें कि गर्मी में आंतों में संक्रमण की संख्या अक्सर बढ़ जाती है।

हीटस्ट्रोक राहत

हीटस्ट्रोक के स्पष्ट संकेत हैं कमजोरी, सुस्ती, चक्कर आना, सरदर्द, मतली, उल्टी, पसीना और प्यास। इस मामले में, व्यक्ति को छाया में ले जाना चाहिए, पीड़ित के माथे पर एक ठंडा संपीड़ित या एक नम तौलिया लागू करें और उसे पीने के लिए भरपूर पानी दें, डॉक्टर सलाह देते हैं।

"तो आपको डॉक्टर को बुलाने की ज़रूरत है। यदि आप होश खो देते हैं, तो अमोनिया को सूंघें, खासकर अगर यह बच्चा है या बूढा आदमीपुरानी बीमारियों के साथ, "शस्तीना नोट करती हैं।

पर्यटक की प्राथमिक चिकित्सा किट

बाहरी गतिविधियाँ, लंबी पैदल यात्रा, शिविर लगाना अक्सर लोगों का पसंदीदा शगल बन जाता है गर्मी का समय, और मनोरंजन के लिए बुनियादी उपकरणों के अलावा, शहरवासियों को सही प्राथमिक चिकित्सा किट पर स्टॉक करने की आवश्यकता है ताकि चोट या अन्य घटनाओं के मामले में वे पीड़ित की मदद कर सकें।

"सक्रिय आराम बहुत अच्छा है। लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि आस-पास कोई चिकित्सा कर्मचारी नहीं हो सकता है। इसलिए, पहले के कौशल चिकित्सा देखभालहर किसी के पास सही ढंग से चयनित सामग्री के साथ एक पूर्ण प्राथमिक चिकित्सा किट होनी चाहिए, "शस्तीना ने कहा।

जैसा कि डॉक्टर ने उल्लेख किया है, प्राथमिक चिकित्सा किट में तीव्र स्थितियों को तेजी से समाप्त करने के उद्देश्य से दवाएं शामिल होनी चाहिए, उदाहरण के लिए, जैसे कि विषाक्तता, बुखार या दिल का दौरा, साथ ही कट से लेकर फ्रैक्चर तक ड्रेसिंग।

"दवाएं उपलब्ध, परीक्षण, प्रभावी होनी चाहिए। प्राथमिक चिकित्सा किट की सामग्री भी यात्रा की जटिलता पर निर्भर करती है। डॉक्टर से परामर्श करना और प्रत्येक पर्यटक की स्वास्थ्य क्षमताओं का आकलन करना सुनिश्चित करना बेहतर है। एक कठिन मार्ग," एजेंसी के वार्ताकार ने सिफारिश की।

प्राथमिक चिकित्सा किट के लिए बैग ही हल्का और वायुरोधी होना चाहिए और इसे जल्दी से खोजने के लिए चमकीले निशान होने चाहिए। दवाओं पर हस्ताक्षर करना भी उपयोगी होगा और यात्रा से पहले उनकी समाप्ति तिथियों की जांच करना सुनिश्चित करें।

"एक नियम के रूप में, इस तरह की प्राथमिक चिकित्सा किट में शामिल हैं: पट्टियाँ, मलहम, दर्द निवारक, जठरांत्र संबंधी मार्ग की समस्याओं के इलाज के लिए दवाएं - एंटीस्पास्मोडिक, एंटीडायरायल, सुरक्षात्मक क्रीम, जलने के लिए स्प्रे, एंटी-एलर्जी दवाएं। और वृद्धि में प्रत्येक भागीदार को सोचना चाहिए उनकी समस्याओं के बारे में। व्यक्तिगत दवाओं को भूल जाओ अगर उन्हें उनकी ज़रूरत है, "शस्तीना ने कहा।

अगर आपके कान बंद हो गए हैं तो क्या करें

कई लोगों के लिए हवाई जहाज से उतरते या उतरते समय कानों में तेज धड़कते दर्द का अनुभव करना असामान्य नहीं है। असुविधा से छुटकारा पाने के लिए, डॉक्टर कैंडीज पर स्टॉक करने की सलाह देते हैं, और तथाकथित टॉयनबी पैंतरेबाज़ी "लाइफ हैक" का भी प्रयास करते हैं।

"चढ़ाई या लैंडिंग के दौरान दबाव की बूंदों और ईयरड्रम पर बहुत अधिक वायु दाब के कारण हवाई जहाज के कान अवरुद्ध हो जाते हैं। साइनस की सामान्य संरचना और यूस्टेशियन ट्यूब के असामान्य रूप से संकीर्ण लुमेन की अनुपस्थिति के साथ, जो सूजन के साथ होता है, यह आमतौर पर कुछ निगलने वाले आंदोलनों को बनाने के लिए पर्याप्त है। आप कैंडी पर स्टॉक कर सकते हैं या उड़ानों के लिए अपने साथ इयरप्लग ले सकते हैं। गोताखोरों द्वारा उपयोग की जाने वाली एक और प्रभावी विधि है, तथाकथित टॉयनबी पैंतरेबाज़ी, "शस्तिना ने समझाया।

इस विधि के अनुसार, आपको पहले अपना मुंह बंद करना होगा, फिर अपनी उंगलियों से नथुने को चुटकी बजाते हुए निगलना होगा। इस अभ्यास का उपयोग टेकऑफ़ और लैंडिंग के दौरान किया जा सकता है।

मच्छरों के खिलाफ जंगली पौधे

दुर्भाग्य से, ग्रीष्म विश्राममच्छरों के प्रकोप से आसानी से खराब हो सकते हैं। जैसा कि शास्तिना ने कहा, मच्छरों की कुल 100 से अधिक किस्में हैं, लेकिन तथाकथित असली मच्छर, या चीख़, मॉस्को और मॉस्को क्षेत्र में आम हैं।

"मनुष्यों के लिए खतरनाक" मलेरिया मच्छर... एकाधिक काटने का कारण बन सकता है अवांछनीय परिणाम: संक्रामक रोगों का विकास, एलर्जी की प्रतिक्रिया, काटने की जगह का संक्रमण, विशेष रूप से बच्चों में कंघी करने के बाद, "डॉक्टर ने समझाया।

"विकर्षक के सही उपयोग के साथ, मच्छर आराम में हस्तक्षेप नहीं करेंगे," एजेंसी के वार्ताकार ने कहा।