जीव विज्ञान में प्रयोगशाला कार्य फ्लैट फीट निष्कर्ष की पहचान। प्रयोगशाला कार्य: "फ्लैट पैरों की पहचान"

पैर अपनी संरचना और कार्यक्षमता में एक अद्वितीय तंत्र है जो किसी व्यक्ति की सीधे चलने की क्षमता को निर्धारित करता है।

यह प्राकृतिक सदमे अवशोषक (स्प्रिंग्स) चोट और समय से पहले पहनने से शरीर और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की प्राकृतिक सुरक्षा के रूप में कार्य करता है, यांत्रिक आंदोलनों (कूदना, दौड़ना, बैठना, आदि) के सुरक्षित प्रदर्शन को सुनिश्चित करता है।

एक ही पैर की विकृति कई कंकाल विकृति और चाल में परिवर्तन की ओर ले जाती है। आप समय पर समस्या को ठीक कर सकते हैं, गंभीर स्वास्थ्य परिणामों से बच सकते हैं, यदि आप जानते हैं कि घर पर फ्लैट पैर कैसे निर्धारित करें।

पैर की मांसपेशियों और स्नायुबंधन की प्रणाली में कार्यात्मक विकारों के कारण पैर चपटा हो जाता है, जिससे पैर के मेहराब का लोप हो जाता है, इसके स्प्रिंग-डंपिंग गुणों का नुकसान होता है और मेटाटार्सल हड्डियों की संरचनात्मक वक्रता होती है।

इस मामले में, किसी व्यक्ति की गति के दौरान आने वाला पूरा यांत्रिक भार हड्डी के फ्रेम - रीढ़, कूल्हे, टखने और घुटने के जोड़ों में स्थानांतरित हो जाता है - जिससे यह नाजुक और कमजोर हो जाता है।

नतीजतन, शरीर में इंटरवर्टेब्रल नसों की पिंचिंग, संचार संबंधी विकार, संयुक्त सूजन (हड्डियों, बर्साइटिस) के विकास आदि के रूप में विभिन्न गिरावट प्रक्रियाएं देखी जाती हैं।

अपने उन्नत रूप में, रोग अपरिवर्तनीय परिणामों की ओर जाता है - स्कोलियोसिस, गठिया, आर्थ्रोसिस, वैरिकाज़ नसों, गाउट। कोई भी, यहां तक कि सबसे सरल, आंदोलनों से व्यक्ति को गंभीर असुविधा का अनुभव होता है।

पैर की विकृति का समय पर फिजियोथेरेप्यूटिक सुधार रोगी के जीवन को स्वयं सुविधाजनक बना सकता है और विकृति विज्ञान के विकास को रोक सकता है।

यह पता लगाने के कई तरीके हैं कि फ्लैट पैर हैं या नहीं।. हालांकि, पूरी तरह से व्यापक परीक्षा के बाद केवल एक ऑर्थोपेडिक ट्रूमेटोलॉजिस्ट ही सटीक निदान कर सकता है।

विभिन्न कारकों के कारण पैर का आकार बदलता है।

इसके चपटे होने के सबसे विशिष्ट कारण हैं:

वंशानुगत कमजोर पेशी-स्नायुबंधन तंत्र;
बड़े शरीर का वजन;
एक परिणाम के रूप में गतिहीनता व्यावसायिक गतिविधिया जीवन शैली;
संकीर्ण, असहज या उच्च (7 सेमी से अधिक) एड़ी के जूते;
पुरानी बीमारियां - मधुमेह मेलिटस, पोलियोमाइलाइटिस, रिकेट्स;
गर्भावस्था;
उम्र से संबंधित परिवर्तनों की अवधि के दौरान मांसपेशियों के ऊतकों का शोष;
पैरों पर लंबे समय तक भार - "खड़े" काम, खेल, बैले, आदि;
पैर, कैल्केनस, टखने, उपास्थि की विभिन्न प्रकार की चोटें।

हालांकि, फ्लैट पैरों के सभी 10 में से 8 मामलों में, स्नायुबंधन और मांसपेशियों के खराब गठन और एक आनुवंशिक प्रवृत्ति के कारण रोग विकसित होता है।

फ्लैट पैर - यह क्या है और यह कैसा दिखता है?

वयस्कों में फ्लैट पैरों के लक्षण विशिष्ट विशेषताओं द्वारा वर्णित हैं, जिनमें व्यक्त किया गया है:

लंबे समय तक चलने या स्थिर खड़े रहने के दौरान पैरों की थकान;
बछड़ों में सूजन और भारीपन की भावना;
टखनों और पैरों में दर्द, घुटने के जोड़ों, कूल्हों और पीठ में दर्द;
मुद्रा और चाल की विकृति;
संतुलन बनाए रखने में असमर्थता, विशेष रूप से बैठने की स्थिति में;
क्लब पैर;
पैर की मरोड़;
पैर की दृश्य विकृति - इसकी वक्रता की उपस्थिति, विस्तार या लंबा होना, उंगलियों, हड्डियों या गाउट का अनुपात, अंतर्वर्धित नाखून, जोड़दार परिवर्तन और टखने की मांसपेशियों का असामान्य विकास;
किसी भी पहने हुए, यहां तक कि पहने हुए, जूते पहनने पर असुविधा या दर्द की भावना;
वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति।

एक व्यक्ति के लिए रोग धीरे-धीरे और अगोचर रूप से विकसित होता है. इसलिए, अक्सर बीमारी के बाद के चरणों में ही फ्लैट पैर निर्धारित करना संभव होता है, जब इसके संकेत पहले से ही स्पष्ट रूप से व्यक्त किए जाते हैं।

विशिष्ट लोगों के अलावा, एक निश्चित प्रकार के फ्लैट पैरों में निहित लक्षण भी होते हैं।

उदाहरण के लिए, एक अनुप्रस्थ के साथ, यह पहले पैर की अंगुली की वक्रता है और एक टक्कर का गठन, तीव्र घर्षण के स्थानों में त्वचा की कॉलोसिटी, हथौड़े के आकार की उंगलियां आदि; अनुदैर्ध्य के साथ - अनुदैर्ध्य मेहराब का गायब होना, एड़ी का पूर्ण चपटा होना, खराब गतिशीलता टखने का जोड़, पैर की सूजन, आदि।

फ्लैटफुट वर्गीकरण

पैर की विकृति के कई रूप हैं - प्रारंभिक, अनुप्रस्थ, अनुदैर्ध्य और संयुक्त।. उत्तरार्द्ध पैथोलॉजी के सभी मामलों में 29 से 50% तक है।

यह जानने के लिए कि कौन से फ्लैट पैर अनुदैर्ध्य या अनुप्रस्थ हैं, यह जानने के लिए कि विकास के प्रकार, उत्पत्ति और डिग्री के अनुसार आर्थोपेडिक्स में रोग की एक विशेष टाइपोलॉजी विकसित की गई है।

राय

प्रारंभिक. नेत्रहीन, पैर नहीं बदला है, लेकिन थोड़ी थकान और पैरों में सूजन है।
आड़ा. पैर के अनुप्रस्थ मेहराब का चपटा होना, मेटाटार्सल हड्डियों के पंखे के आकार के विचलन के कारण इसकी लंबाई में कमी, मध्य पैर की अंगुली की विकृति और 1 पैर की अंगुली बाहर की ओर विचलन।
अनुदैर्ध्य. अनुदैर्ध्य मेहराब को कम करना, जिसके परिणामस्वरूप पैर एकमात्र के पूरे क्षेत्र के साथ फर्श के पूर्ण संपर्क में है और लंबाई में बढ़ जाता है। आंकड़ों के अनुसार, 16-25 वर्ष की आयु के रोगियों में फ्लैट पैरों का यह हर तीसरा मामला है।

फ्लैट पैरों की उत्पत्ति

जन्मजात. यह 5-6 वर्ष से पहले की उम्र में निर्धारित नहीं किया जाता है। घटना की आवृत्ति 3% है।
घाव. एड़ी, टखने, तर्सल हड्डियों के विच्छेदन का परिणाम।
पक्षाघात से ग्रस्त. यह पोलियोमाइलाइटिस के परिणामस्वरूप विकसित होता है और टखने की मांसपेशियों के पक्षाघात से प्रकट होता है।
क्षीण. स्थानांतरित रिकेट्स की जटिलता। इस मामले में पैर की हड्डियां नाजुक, विकृत होती हैं।
स्थिर. यह फ्लैट पैरों के सभी रूपों का 80 से 90% हिस्सा बनाता है और लिगामेंटस सिस्टम और टखने की मांसपेशियों की कमजोरी की विशेषता है।

डिग्री

मैं सेंटविरूपण लगभग अगोचर है। पहली और दूसरी मेटाटार्सल हड्डियों के विचलन का कोण 12 डिग्री से अधिक नहीं है, और अंगूठे- 15-20 डिग्री। चाल कम प्लास्टिक है, लंबे समय तक शारीरिक परिश्रम के बाद पैरों की थकान और दर्द होता है।
द्वितीय कला।विक्षेपण कोण 30 डिग्री तक बढ़ जाता है। चाल का एक स्पष्ट उल्लंघन है, एकमात्र का अनुप्रस्थ या अनुदैर्ध्य चपटा, चलने पर दर्द और मेहराब की रूपरेखा का गायब होना।
तृतीय कला।विचलन लगभग 40 डिग्री है। पैरों में लगातार दर्द, पीठ के निचले हिस्से और जोड़ों में, बिगड़ा हुआ आसन, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और गठिया का विकास होता है। साधारण जूते पहनना और खेल खेलना असंभव हो जाता है।
चतुर्थ कला।सबसे कठिन चरण। विरूपण कोण की अधिकता 40 डिग्री से अधिक है।

पदचिह्न (विकृति की प्रकृति और इसकी जटिलता की डिग्री दोनों) द्वारा फ्लैट पैरों को सटीक रूप से निर्धारित करने के लिए, पार्श्व और प्रत्यक्ष प्रक्षेपण में दोनों पैरों की एक्स-रे का उपयोग किया जाता है।

पैर की विकृति खतरनाक क्यों है?

दिखने में हानिरहित, सपाट पैर न केवल उत्तेजित कर सकते हैं कुछ अलग किस्म कापैरों, हड्डियों और कंकाल की विकृति, लेकिन विकलांगता भी पैदा करती है।

स्कोलियोसिस, आर्थ्रोसिस, इंटरवर्टेब्रल डिस्क और तंत्रिका जड़ों की पिंचिंग, वैरिकाज़ नसों और जोड़ों की सूजन इसके संभावित परिणामों का एक छोटा सा हिस्सा है।

इसलिए, रोग के पहले लक्षणों की खोज एक आर्थोपेडिस्ट के पास जाने का एक महत्वपूर्ण कारण है।आखिरकार, फ्लैट पैरों की स्थिति जितनी लंबी होती है, इसे ठीक करना उतना ही मुश्किल होता है।

रोग की समय पर पहचान के साथ, सकारात्मक चिकित्सीय परिणाम का प्रतिशत काफी अधिक है।

फ्लैट पैरों में अन्य आर्थोपेडिक रोगों के साथ एक रोगसूचक समानता है, और इसलिए पैथोलॉजी का निदान एक व्यापक चिकित्सा परीक्षा के माध्यम से किया जाता है।

साथ ही, परीक्षा के वाद्य तरीकों पर मुख्य ध्यान दिया जाता है - रेडियोग्राफी, पोडोमेट्री और केडी - जो एक अचूक निदान की अनुमति देते हैं।

हालांकि, शुरुआती और बाद के चरणों में, घर पर, फ्लैट पैरों की डिग्री निर्धारित करना काफी संभव है। ऐसा करने के लिए, पैर को तेल या एक चिकना क्रीम के साथ उदारतापूर्वक चिकनाई दी जाती है और इसकी छाप कागज की एक सफेद शीट पर खड़ी स्थिति में बनाई जाती है।

ट्रेस की प्रकृति से, वे फ्लैट पैरों की उपस्थिति और डिग्री का संकेत देते हैं. छाप के अलावा, व्यक्तिपरक संवेदनाओं और शिकायतों पर भी बहुत ध्यान दिया जाता है, जिसकी विशिष्टता और गंभीरता एक निश्चित प्रकार की विकृति से मेल खाती है।

फ्लैट पैरों के खिलाफ लड़ाई का आधार पैर की मांसपेशियों को प्रशिक्षित और मजबूत करना है।

इसके अलावा, बच्चे को केवल 6 साल से बीमारी का इलाज करने की अनुमति है। यह स्थिति इस तथ्य के कारण है कि संकेतित उम्र से पहले, बच्चों में फ्लैट पैरों की उपस्थिति को आदर्श माना जाता है।

चिकित्सीय पाठ्यक्रम को रोग प्रक्रिया की जटिलता को ध्यान में रखते हुए संकलित किया गया है और इसमें कई क्षेत्र शामिल हो सकते हैं:

भौतिक चिकित्सा;
संज्ञाहरण;
एक आर्थोपेडिक धूप में सुखाना (आर्क सपोर्ट) और विशेष जूतों की मदद से पैर के आर्च का सुधार;
सर्जिकल हस्तक्षेप द्वारा पैर की रीमॉडेलिंग और बहाली।

फ्लैट पैरों का निदान करते समय, इसके विकास के रूप और चरण की परवाह किए बिना, चिकित्सीय अभ्यास हमेशा निर्धारित होते हैं। रोगी के लिए व्यायाम का एक सेट व्यक्तिगत रूप से चिकित्सा संकेतों के आधार पर चुना जाता है।

रोजाना 15-20 मिनट तक शारीरिक शिक्षा दी जाती है। पैर की मांसपेशियों का ऐसा व्यवस्थित प्रशिक्षण उनके सुदृढ़ीकरण और उचित गठन में योगदान देता है।

पैरों की मालिश की उपेक्षा न करें। सुखद होने के अलावा, यह टखने के क्षेत्र में शिरापरक परिसंचरण को सामान्य करता है और इसकी मांसपेशियों की टोन को बढ़ाता है।

इस प्रकार, फ्लैट पैरों की सभी गंभीरता के लिए, रोग अंतिम फैसला नहीं है और सुधार के लिए काफी उपयुक्त है।

हालांकि, वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, पैथोलॉजी का सक्षम निदान, उपचार के एक प्रभावी पाठ्यक्रम का व्यक्तिगत चयन, चिकित्सा नुस्खे के नियमित कार्यान्वयन और इस समस्या के लिए रोगी के एक जिम्मेदार रवैये की आवश्यकता होती है।

प्रयोगशाला कार्य: "फ्लैट पैरों की पहचान"

लक्ष्य:

उपकरण: पानी का एक बेसिन, कागज की एक शीट, एक साधारण पेंसिल।

प्रगति:

एक स्वस्थ पैर हड्डियों, मांसपेशियों और टेंडन से मिलकर एक सामंजस्यपूर्ण रूप से समन्वित तंत्र है। मेहराब पैर का सबसे महत्वपूर्ण संरचनात्मक तत्व है,कौनअधिकतम सवारी आराम (भिगोने की क्षमता) के लिए स्प्रिंग्स और लीवर के रूप में कार्य करें।

सपाट पैर - पैर की विकृति, पैर के आर्च के आंशिक या पूर्ण चूक में शामिल है। फ्लैट पैरों के साथ, पैर अपने लगभग सभी बिंदुओं के साथ फर्श के संपर्क में है, और पदचिह्न एक आंतरिक अवकाश से रहित है। इसका कारण पैर के मस्कुलोस्केलेटल तंत्र की कमजोरी है।

वृक्षारोपण- एक तकनीक जिसमें कागज पर पैर के समोच्च की छाप प्राप्त करना शामिल है।तलवों को रंगने वाले पदार्थ (स्याही, आयोडीन,लुगोल का समाधान, ज़ेलेंकाआदि), वसा क्रीम। फिर कागज के एक टुकड़े पर एक छाप छोड़ दें ताकि पैरों पर भार सम हो।. ट्रेस की आकृति को सर्कल करें एक साधारण पेंसिल के साथ. एक नोटबुक में पैरों के निशान ठीक करें।

टेस्ट # 1:

एड़ी के केंद्र और तीसरे पैर के अंगूठे के केंद्र का पता लगाएं। दो पाए गए बिंदुओं को एक सीधी रेखा से कनेक्ट करें। अपने परिणामों को रेट करें। यदि संकीर्ण भाग में निशान रेखा से आगे नहीं जाता है, तो कोई सपाट पैर नहीं है (पाठ्यपुस्तक में चित्र 39 देखें)।

टेस्ट #2:

कागज की एक शीट पर, पैर की उंगलियों से एड़ी तक तल के पायदान के समानांतर एक रेखा खींचें, और पायदान के सबसे गहरे बिंदु पर पैर के बाहरी किनारे पर एक लंबवत खींचें। मामले में जब पैर के संकीर्ण हिस्से का प्रिंट पहली पंक्ति के लंबवत खींची गई रेखा के आधे या अधिक हिस्से पर होता है, तो यह सपाट पैरों को इंगित करता है।

टेस्ट #3:

एबी - सेमी (बाएं, दाएं) में पैर के मेटाटार्सल भाग की चौड़ाई।

साथ डी- इसके मध्य भाग (बाएं, दाएं) में पदचिह्न की चौड़ाई।

फ्लैट पैरों के% की गणना करें: सीडीAB से विभाजित करें, 30% तक - पैर सामान्य है।

निष्कर्ष:

चिकित्सीय व्यायाम, जिमनास्टिक।

मालिश।

आरामदायक जूते पहने। यदि आवश्यक हो, विशेष आर्थोपेडिक जूते।

आर्थोपेडिक insoles पहने हुए।

पुनर्स्थापनात्मक प्रक्रियाएं: ओस, ठंढ, जमीन पर नंगे पैर और पत्थरों में चलना।

प्रश्न: व्यावहारिक कार्यक्या आपके पास फ्लैट पैर हैं? आपको कैसे पता चलेगा कि आपके पास एक सपाट पैर है? श्वेत पत्र की एक शीट लें और उसे फर्श पर बिछा दें। फिर गीले पैर से उस पर खड़े हो जाएं। आपको एक ट्रेस मिलेगा (आंकड़ा देखें)। सबसे कनेक्ट करें चरम बिंदुअंगूठे और एड़ी की तरफ से - एके लाइन। मध्य बिंदु M ज्ञात करें। फिर बिंदुओं A और M से लंबवत AB और MD को पुनर्स्थापित करें। ट्रेस के साथ MD का प्रतिच्छेदन बिंदु खोजें और इसे C अक्षर से चिह्नित करें। फिर CD को AB से विभाजित करें। यदि आपको 0.33 से अधिक संख्या मिलती है, तो फ्लैट पैर हैं, यदि कम है, तो सब कुछ क्रम में है। कई लोगों के लिए, सीडी खंड शून्य है, यह सामान्य सीमा के भीतर है। फ्लैट पैर निर्धारित करने के लिए एक तेज़ तरीका भी है। ट्रैक पर, एड़ी का केंद्र तीसरे पैर के अंगूठे के केंद्र से जुड़ा होता है, यदि परिणामी खंड ट्रैक को उसके सबसे संकरे हिस्से में नहीं काटता है, तो कोई फ्लैटफुट नहीं है।

व्यावहारिक कार्य क्या आपके पास फ्लैट पैर हैं? आपको कैसे पता चलेगा कि आपके पास एक सपाट पैर है? श्वेत पत्र की एक शीट लें और उसे फर्श पर बिछा दें। फिर गीले पैर से उस पर खड़े हो जाएं। आपको एक ट्रेस मिलेगा (आंकड़ा देखें)। अंगूठे और एड़ी के किनारे से सबसे चरम बिंदुओं को कनेक्ट करें - एके लाइन। मध्य बिंदु M ज्ञात करें। फिर बिंदुओं A और M से लंबवत AB और MD को पुनर्स्थापित करें। ट्रेस के साथ MD का प्रतिच्छेदन बिंदु खोजें और इसे C अक्षर से चिह्नित करें। फिर CD को AB से विभाजित करें। यदि आपको 0.33 से अधिक संख्या मिलती है, तो फ्लैट पैर हैं, यदि कम है, तो सब कुछ क्रम में है। कई लोगों के लिए, सीडी खंड शून्य है, यह सामान्य सीमा के भीतर है। फ्लैट पैर निर्धारित करने के लिए एक तेज़ तरीका भी है। ट्रैक पर, एड़ी का केंद्र तीसरे पैर के अंगूठे के केंद्र से जुड़ा होता है, यदि परिणामी खंड ट्रैक को उसके सबसे संकरे हिस्से में नहीं काटता है, तो कोई फ्लैटफुट नहीं है।

उत्तर:

फ्लैट पैरों का निदान केवल भार के साथ दो अनुमानों में पैरों के रेंटजेनोग्राम के परिणामों पर आधारित हो सकता है। वर्तमान में, परीक्षा इस तरह से की जाती है और कुछ नहीं, इस तथ्य के बावजूद कि कोई भी ज्ञात सहायक विधियाँ संदेह के आधार के रूप में काम कर सकती हैं। इसके अलावा, एक्स-रे की मदद से, पैर के जोड़ों के आर्थ्रोसिस के विकास से पहले जोड़ों में परिवर्तन का संदेह किया जा सकता है, जो फ्लैट पैरों का लगातार साथी है।

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तुर्किना एलेना अलेक्जेंड्रोवना

अनुसंधानजीव विज्ञान में "फ्लैट पैर" विषय पर

डाउनलोड:

पूर्वावलोकन:

म्युनिसिपल शैक्षिक संस्थाऔसत समावेशी स्कूलनंबर 2 शहर। नोवोक्रचिनिन्स्की

विषय पर जीव विज्ञान में शोध कार्य:

द्वारा पूरा किया गया: अलेक्जेंडर लेडनेव, ग्रेड 9 "ए" के छात्र

जीव विज्ञान शिक्षक: तुर्किना ऐलेना अलेक्जेंड्रोवना

वर्ष 2013

1. परिचय…………………………………………………………………………………………………1

2. फ्लैट पैर

2.1 फ्लैट फीट क्या है?…………………………………………………………………

2.2 फ्लैट पैरों के प्रकार……………………………………………………………………………..5

2.3. फ्लैट पैरों की डिग्री …………………………………………………………………..7

2.4 सपाट पैरों के लक्षण…………………………………………………………………….8

2.5 फ्लैट पैरों के विकास के कारण ……………………………………………….. 9

3. सपाट पैरों की मदद

3.1 फ्लैट पैरों की रोकथाम…………………………………………………….10

3.2 फ्लैट पैरों का उपचार………………………………………………………………11

3.3 फ्लैट पैरों के खिलाफ बुनियादी व्यायाम………………………………….12

3.4 मालिश………………………………………………………………………………………………… 13

4. फ्लैट पैरों का पता लगाने के लिए टेस्ट……………………………………………………….17 5. निष्कर्ष………………………………………………… ……………………………उन्नीस

6. सन्दर्भ……………………………………………………………………………..20

7. आवेदन

7.1 परिशिष्ट संख्या 1 फ्लैट पैरों के खिलाफ बुनियादी अभ्यास…….21

7.2 अनुबंध संख्या 2 नैदानिक परिणाम……………………………………23

1 परिचय।

कोई फ्लैट पैरों को गंभीर समस्या मानता है, कोई अपने पैरों की स्थिति पर ध्यान नहीं देता है, लेकिन किसी के लिए यह स्थिति सामान्य लगती है - "पिता की तरह ..." फ्लैट पैरों के साथ, तापमान नहीं होता है, और प्रारंभिक अवस्था में कुछ भी दर्द नहीं होता। क्या मुझे चिंतित होना चाहिए? उत्तर असमान है - यह इसके लायक है। अंत में, एक राय है कि सभी रोग सपाट पैरों के कारण होते हैं, क्योंकि पैरों पर ऊर्जा बिंदु होते हैं। इसलिए, फ्लैट पैरों को रोका जाना चाहिए और उनका इलाज किया जाना चाहिए।

प्रासंगिकता विषय यह है कि पैरों का स्वास्थ्य पूरे जीव का स्वास्थ्य है। स्वस्थ पैर - सही चाल और पृथ्वी की सतह पर शरीर के वजन का सही वितरण। उचित चाल और पृथ्वी की सतह पर शरीर के वजन का उचित वितरण - स्वस्थ जोड़ और मांसपेशियां। स्वस्थ जोड़ों और मांसपेशियों का अर्थ है स्वस्थ आंतरिक अंग। प्राचीन काल में भी, लोगों ने निर्धारित किया कि पैर पर कई जैविक रूप से सक्रिय बिंदु हैं, जो सभी के साथ जुड़े हुए हैं आंतरिक अंग. एक स्वस्थ पैर हमें आरामदायक रहने की स्थिति और दीर्घायु प्रदान करता है।लक्ष्य अपने काम में, मैंने अध्ययन करने के लिए निर्धारित किया कि फ्लैट पैर क्या हैं, लक्षण क्या हैं, फ्लैट पैर खतरनाक क्यों हैं, निदान और रोकथाम के कौन से तरीके मौजूद हैं। और मेरे परिवार के सदस्यों में फ्लैट पैरों की पहचान करने के लिए एक अध्ययन करने और इस बीमारी के विकास को खत्म करने के लिए सिफारिशें देने के लिए भी।

ऐसा करने के लिए, मैंने निम्नलिखित कार्य निर्धारित किए हैं:

1. चुने हुए विषय पर साहित्य का अध्ययन करें

2. रिश्तेदारों के बीच फ्लैट पैरों की उपस्थिति या अनुपस्थिति की पहचान करने के लिए एक अध्ययन आयोजित करें

सी.1

3. अध्ययन के परिणामों के आधार पर निष्कर्ष निकालें।

5. विषय पर एक कंप्यूटर प्रेजेंटेशन बनाएं।

ऐसा करने के लिए, मैं निम्नलिखित विधियों का उपयोग करूंगा:सैद्धांतिक विश्लेषण वैज्ञानिक साहित्यविषय पर, नैदानिक परीक्षण, तुलना, विवरण।

व्यावहारिक मूल्यकाम यह है कि निदान प्रारंभिक अवस्था में बीमारी का पता लगा सकता है और इसे रोक सकता है आगामी विकाश. जिसका मेरे परिवार के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

सी.2

2.1 फ्लैट फीट क्या है?

मानव पैर अद्वितीय है। वह झरती है! एक भी जानवर, यहां तक कि सबसे ऊंची छलांग लगाने और सबसे तेज दौड़ने वाला, इस पर गर्व नहीं कर सकता अद्भुत क्षमता. सवाल यह है कि हम "वसंत" क्यों करते हैं? ताकि चलते या दौड़ते समय शरीर को अधिक भार और तनाव का अनुभव न हो। और तदनुसार बाहर नहीं पहना, चोट नहीं पहुंचाई। और अद्वितीय डिजाइन के कारण पैर स्प्रिंग्स, जो स्नायुबंधन और मांसपेशियों की प्रणाली द्वारा समर्थित है। जब यह पेशीय-लिगामेंटस तंत्र किसी कारण से कमजोर हो जाता है, तो सपाट पैर विकसित हो जाते हैं। कभी-कभी, माता-पिता को इस बीमारी की गंभीरता का एहसास नहीं होता है, क्योंकि पहली नज़र में यह बाहर से ध्यान देने योग्य नहीं होता है और पहली नज़र में कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं पड़ता है। नकारात्मक प्रभावएक बच्चे पर। हालाँकि, यह गलत धारणा दुखद परिणाम दे सकती है। सपाट पैर एक बहुत ही घातक बीमारी है। अगर पहले कुछ भी आपको परेशान नहीं करता था, तो आज आपके पैर पहले से ही चलने लगे हैं, और कल, अगर कुछ नहीं किया गया, तो आपके पैरों में एक बेतहाशा दर्द शुरू हो जाएगा। और यह आधी परेशानी है। फ्लैट पैर मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के पहनने में तेजी लाते हैं। फ्लैट पैर पैर के "वसंत" कार्यों का उल्लंघन करते हैं, मूल्यह्रास लगभग गायब हो जाता है, और चलते समय, सभी "पुनरावृत्ति" (हिला) निचले पैर और कूल्हे के जोड़ में जाते हैं, जिससे आर्थ्रोसिस हो सकता है। फ्लैट पैर कई अन्य, बहुत विविध बीमारियों का कारण बन सकते हैं: रीढ़ की हड्डी, पीठ दर्द, कटिस्नायुशूल, हर्नियेटेड डिस्क, गठिया, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, बछड़ों में दर्द, थकान, पैरों की अनाकर्षक उपस्थिति। यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है, क्योंकि फ्लैट पैरों के साथ आपको सुरुचिपूर्ण जूते के बारे में भूलना होगा, और बड़ी पैर की हड्डी बढ़ती है और न केवल सुरुचिपूर्ण, बल्कि साधारण जूते पहनना असहज होगा।

सी.3

2.2 फ्लैट पैरों के प्रकार

फ्लैट पैर जन्मजात या अधिग्रहित हो सकते हैं।

जन्मजात फ्लैट पैर

यह काफी दुर्लभ है (फ्लैट पैरों के सभी मामलों का 3%) और अंतर्गर्भाशयी विकृतियों का परिणाम है संरचनात्मक तत्वपैर। या यह संयोजी ऊतक की जन्मजात अपर्याप्तता की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है। इसी समय, फ्लैट पैरों के अलावा, संयोजी ऊतक अपर्याप्तता के अन्य लक्षण भी पाए जाते हैं - मायोपिया, हृदय में एक अतिरिक्त राग, पित्ताशय की थैली का विभक्ति, आदि। जन्मजात फ्लैट पैरों का उपचार लगभग पहले से किया जाता है। एक बच्चे के जीवन के दिन।

एक्वायर्ड फ्लैट फीट

यह किसी भी उम्र में होता है, यह दर्दनाक, लकवाग्रस्त, रैचिटिक, स्थिर हो सकता है।

दर्दनाक। यह पैर और टखने के जोड़ की हड्डियों के फ्रैक्चर के परिणामस्वरूप या पैर के आर्च को मजबूत करने वाले नरम ऊतकों को नुकसान के मामले में विकसित होता है।

लकवाग्रस्त: पोलियोमाइलाइटिस के बाद होता है। इस मामले में कारण पैर और टिबियल मांसपेशियों की मांसपेशियों का पक्षाघात है।.

रचित: रिकेट्स पीड़ित होने के बाद विकसित होता है। रिकेट्स पैर की हड्डियों के सामान्य गठन में बाधा डालता है। मांसपेशियों के कमजोर होने के साथ हड्डियाँ कम मजबूत और भार के प्रभाव में कम हो जाती हैं

सी.4

और स्नायुबंधन, पैर विकृत हो जाते हैं और फ्लैट पैर बनते हैं। रैचिटिक फ्लैट फीट इस मायने में अलग है कि इसे रिकेट्स (सूर्य, ताजी हवा, जिम्नास्टिक, मछली का तेल)।

रणनीति के साथ: यह सबसे अधिक बार (82.1%) होता है और निचले पैर और पैर, स्नायुबंधन और हड्डियों की मांसपेशियों की कमजोरी के कारण होता है।

स्थिर फ्लैट पैर

स्थिर फ्लैट पैरों के लिए, निम्नलिखित दर्द क्षेत्र विशेषता हैं:

एकमात्र पर, पैर के आर्च के केंद्र में और at आंतरिक कगारएड़ी;

पैर के पीछे, उसके मध्य भाग में, नाविक और तालु की हड्डियों के बीच;
आंतरिक और बाहरी टखनों के नीचे;

तर्सल हड्डियों के सिर के बीच;
निचले पैर की मांसपेशियों में उनके अधिभार के कारण;
घुटने और कूल्हे के जोड़ों में;
मांसपेशियों में खिंचाव के कारण जांघ में;
प्रतिपूरक-वर्धित लॉर्डोसिस (विक्षेपण) के आधार पर पीठ के निचले हिस्से में। स्थिर फ्लैट पैरों के साथ, वहाँ हैंअनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थसपाट पैर। दुर्लभ मामलों में, फ्लैट पैरों के दो रूप संयुक्त होते हैं।

अनुदैर्ध्य फ्लैट पैर।

पैर का अनुदैर्ध्य मेहराब एड़ी की हड्डी से पैर की उंगलियों के आधार तक चलता है। अनुदैर्ध्य फ्लैट पैरों के साथ चपटा

सी.5

अनुदैर्ध्य मेहराब, और पैर तल के संपर्क में है, लगभग एकमात्र का पूरा क्षेत्र, पैरों की लंबाई बढ़ जाती है।

संकेत: अनुदैर्ध्य सपाट पैरों के साथ, दर्द और पैर के आकार में परिवर्तन दिखाई देते हैं। हल्के सपाट पैरों (I डिग्री) के साथ, पैरों में थकान दिखाई देती है, पैरों या तलवों के बीच में दबाने पर दर्द होता है। चाल प्लास्टिसिटी खो देती है, शाम को पैरों के पिछले हिस्से पर सूजन दिखाई देती है।

उच्चारण (द्वितीय डिग्री) फ्लैट पैरों में पैरों में, टखनों और पिंडलियों में लगातार तेज दर्द होता है। जूते चुनने में कठिनाई।

स्पष्ट फ्लैट पैर (III डिग्री) के साथ, पैरों, पैरों में, अक्सर पीठ के निचले हिस्से में लगातार दर्द होता है। बाहरी रूप से, अनुदैर्ध्य मेहराब परिभाषित नहीं है, एड़ी चपटी है, पैर सूजन है, टखने का जोड़ कठोर है, चलना मुश्किल है, काम करने की क्षमता कम हो जाती है। बड़े पैमाने पर उत्पादित जूते पहनना संभव नहीं है।

सी.6

2 .3 फ्लैट पैरों की डिग्री.

फ्लैटफुट रोग की गंभीरता भिन्न हो सकती है। लिगामेंटस तंत्र की विफलता सबसे अधिक हैप्राथमिक अवस्था रोग। पैर का आकार नहीं बदला है, लेकिन स्नायुबंधन के अधिक खिंचाव के परिणामस्वरूप दर्द होता है जो लंबी सैर के बाद या दिन के अंत तक प्रकट होता है। आराम करने के बाद पैरों का दर्द दूर हो जाता है।

हल्के सपाट पैरों के साथ(मैं डिग्री) बाद में शारीरिक गतिविधिपैरों में थकान की अनुभूति होती है, पैर पर दबाव डालने पर दर्द होता है। चलते समय थकान होती है, चाल कम प्लास्टिक की हो जाती है, अक्सर शाम को पैर सूज जाता है।

संयुक्त फ्लैट पैर - अगला,दूसरा चरण बीमारी। पैर के मेहराब गायब हो जाते हैं, पैर चपटा हो जाता है। पैरों में दर्द लगातार और अधिक गंभीर होता है। दर्द पूरे पैर को घुटने के जोड़ तक ढक देता है। चलने में खासी परेशानी होती है।

अंत में, तृतीय डिग्री फ्लैट पैर - पैर की एक स्पष्ट विकृति। अक्सर इस स्टेज पर मरीज ही डॉक्टर के पास जाते हैं। आखिरकार, घुटने के जोड़ों में पैरों, पैरों में दर्द, जो लगभग हमेशा सूज जाता है, लगातार महसूस होता है। अक्सर पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, दर्द होता है सरदर्द. फ्लैट पैरों की III डिग्री के साथ, खेल दुर्गम हो जाते हैं, काम करने की क्षमता काफी कम हो जाती है, यहां तक कि एक शांत, छोटा चलना भी मुश्किल होता है। साधारण जूतों में व्यक्ति चल फिर नहीं सकता।

सी.7

2.4 सपाट पैरों के लक्षण

फ्लैट पैरों के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

आपके जूते अंदर से पहने और पहने जाते हैं
चलने और अपने पैरों पर काम करने पर पैर जल्दी थक जाते हैं
दिन के अंत तक पैरों में थकान और दर्द होता है, ऐंठन, भारीपन की भावना, सूजन
टखने के क्षेत्र में सूजन
ऊँची एड़ी के जूते में चलना बहुत मुश्किल है
ऐसा लग रहा था कि पैर बड़ा हो गया है - आपको बड़े आकार के जूते खरीदने होंगे (विशेषकर चौड़ाई में)
पैर इतना चौड़ा हो गया है कि अब आप अपने पसंदीदा जूतों में फिट नहीं होते हैं।
चलने और खड़े होने पर पैरों और पैरों में दर्द दर्द
स्क्वाट करते समय संतुलन बनाए रखने में कठिनाई
अंतर्वर्धित नाखून आम हैं
उंगली पर "हड्डी", लम्बी और घुमावदार उंगलियां
टखने के जोड़, घुटने और यहां तक कि कूल्हे के जोड़ों (मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की तरफ से) की विकृति है
चाल में बदलाव (वह भारी हो जाती है, क्लबफुट)

लेकिन सूचीबद्ध विशेषताएंन केवल फ्लैट पैरों के अनुरूप हो सकता है, बल्कि अन्य बीमारियों के लिए भी - उदाहरण के लिए, वैरिकाज़ नसों। किसी भी मामले में, यदि आप पैर क्षेत्र में असुविधा या दर्द का अनुभव करते हैं, तो आपको किसी आर्थोपेडिस्ट से संपर्क करना चाहिए।

सी.8

2 . फ्लैट पैरों के विकास के 5 कारण।

सपाट पैरों के कई कारण हैं: यह एक वंशानुगत प्रवृत्ति है (एक निश्चित जीवन शैली के बजाय), पैर या निचले पैर के तल की मांसपेशियों का पक्षाघात या पक्षाघात, पैर और टखनों की हड्डियों में चोट। लेकिन आइए उन सभी को सूचीबद्ध करें:

वंशानुगत प्रवृत्ति
सामान्य खराब शारीरिक विकास
लिगामेंटस तंत्र की जन्मजात कमजोरी
बीमारी के कारण लंबे समय तक बिस्तर पर रहने के बाद मांसपेशियों की ताकत में कमी
पिछले संक्रमण, विकृति, मोटापा, कुपोषण
वृद्धि की अवधि के दौरान शरीर के वजन में वृद्धि के साथ अधिभार के परिणामस्वरूप लिगामेंटस-मांसपेशी तंत्र का कमजोर होना, जब वजन उठाना (उदाहरण के लिए, पहनना) छोटे भाईऔर बहनें)
कम गुणवत्ता वाले और तर्कहीन जूते पहनना: अत्यधिक नरम या सख्त तलवों के साथ, बिना एड़ी के जूते पहनना, में गर्म समयरबर के जूते या स्नीकर्स में पैर के ऊतकों का अधिक गरम होना
पैर की उंगलियों को बहुत दूर या पैरों को अलग करके चलना
अधिक वजन
लंबे समय से खड़ा
गर्भावस्था
चलते रहो ऊँची एड़ी के जूते(ऊँची एड़ी और नुकीले पैर की उंगलियों वाले जूतों में, एक महिला पूरे पैर पर नहीं, बल्कि केवल मेटाटार्सल हड्डियों के सिर पर निर्भर करती है)
पेशेवर गतिविधि, जब किसी व्यक्ति को लगातार कई घंटों तक खड़े रहने के लिए मजबूर किया जाता है।

सी.9

3.1 फ्लैट पैरों की रोकथाम।

जूतों में एक सख्त पीठ होनी चाहिए जो एड़ी को ठीक करे, एक छोटी एड़ी आधा सेंटीमीटर ऊंची (अधिक और कम नहीं) और पैर के अंदर एक छोटे लोचदार मोटाई (आर्क समर्थन) के साथ एक धूप में सुखाना;
शरीर का सामान्य सख्त होना और सही मुद्रा की शिक्षा;
पैर को मजबूत करने के लिए शारीरिक शिक्षा व्यायाम और व्यायाम का एक सेट;
बच्चे का दैनिक आहार पर्याप्तकैल्शियम और फास्फोरस से भरपूर खाद्य पदार्थ;
पर्याप्त गुणवत्ता धूप सेंकनेया सर्दियों में रोगनिरोधी विटामिन डी का सेवन।
एक आर्थोपेडिस्ट के साथ वार्षिक जांच।
जब भी संभव हो अपने पैरों को आराम दें।
अतिरिक्त वजन से छुटकारा।

सपाट पैरों को रोकने के लिए, मांसपेशियों, पैरों और पैरों के लिए मध्यम व्यायाम, दैनिक ठंडे पैर स्नान और नंगे पैर चलने की सलाह दी जाती है। गर्मियों में नंगे पैर एक ढीली, असमान सतह पर चलने की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है, क्योंकि इस मामले में बच्चा अनजाने में शरीर के वजन को पैर के बाहरी किनारे पर स्थानांतरित कर देता है और पैर की उंगलियों को कसता है, जो आर्च को मजबूत करने में मदद करता है। पैर। कक्षाओं में बिगड़ा हुआ आसन और सपाट पैरों वाले बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षाऔर सुबह के व्यायाम विशेष सुधारात्मक अभ्यास पेश करते हैं।

इसलिए अब ऐसा दिया गया है बहुत महत्व उचित संगठनसभी उम्र के बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा.

पृष्ठ 10

3.2 फ्लैट पैरों का उपचार

दिखने में साधारण सी लगने वाली इस बीमारी का इलाज काफी मुश्किल है। इसके अलावा, आपको यह जानने की जरूरत है कि वह क्षण कभी नहीं आएगा जब कोई व्यक्ति राहत की सांस ले सकता है: ठीक है, मैं ठीक हो गया हूँ! विशेष रूप से उन्नत विकृति विज्ञान के साथ। सपाट पैर जीवन भर की बीमारी है। सपाट पैरों का पूर्ण इलाज बचपन में ही संभव है। वयस्कों में, विशेष पुनर्वास उपायों की मदद से, रोग के विकास को केवल धीमा किया जा सकता है, इसे और अधिक गंभीर विकृति में विकसित होने से रोका जा सकता है।

जितनी जल्दी रोग के लक्षणों का पता लगाया जाता है, पैर की विकृति जितनी छोटी होती है, फ्लैट पैरों की प्रगति को रोकने और इसके सुधार के लिए उतनी ही अनुकूल परिस्थितियां होती हैं।

विकृति की प्रगति को रोकने और जटिलताओं के विकास को रोकने के लिए दर्द से राहत, पैर की मांसपेशियों और स्नायुबंधन को मजबूत करने के उद्देश्य से उपचार व्यापक होना चाहिए।

निचले पैर और पैर के मांसपेशी-बाध्यकारी तंत्र को मजबूत करने से मालिश और आत्म-मालिश की सुविधा होती है, जिसे निचले पैर की सामने और आंतरिक सतह और पैर के तल की सतह की मांसपेशियों पर ले जाने की सलाह दी जाती है।

ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में सुधार करने के लिए, फिजियोथेरेपी की जाती है।प्रक्रियाएं। गंभीर फ्लैट पैरों के साथ, ऑर्थोपेडिक इनसोल (आर्क सपोर्ट) को अनुप्रस्थ या अनुप्रस्थ और अनुदैर्ध्य मेहराब की गणना के साथ निर्धारित किया जाता है। स्पष्ट फ्लैट पैरों के साथ, आर्थोपेडिक जूते इंगित किए जाते हैं।

पृष्ठ 11

3.3 फ्लैट पैरों के खिलाफ बुनियादी अभ्यास

खड़े और बैठे हुए पैरों का घूमना।
उंगलियों पर उठाना और एड़ियों पर कम करना।
उंगली चलना।
उंगलियों पर आधा स्क्वैट्स।
उंगलियों पर छोटी छलांग।
पैरों को ऊपर और नीचे करके जिम्नास्टिक स्टिक पर चलना।
प्रारंभिक स्थिति: एक कुर्सी पर बैठे, पिंडली लंबवत हैं (चित्र 1)अनुलग्नक संख्या देखें। 1
हम अपनी उंगलियों को जितना हो सके मोड़ते हैं (चित्र 2)
हम उंगलियों को मोड़ते हैं और साथ ही पैरों को नट्रिया की ओर मोड़ते हैं (चित्र 3)
हम पैरों को जितना हो सके एक दूसरे की ओर अंदर की ओर मोड़ते हैं (चित्र 4)
हम छोटी वस्तुओं (कंस्ट्रक्टर के पुर्जे, डोमिनोज़ चिप्स, आदि) को एक पैर की उंगलियों से पकड़ते हैं। (चित्र 5)
हम इन वस्तुओं को एक सशर्त रेखा के माध्यम से स्थानांतरित करते हैं (चित्र 6)
हम इसे सभी दिशाओं में कुचलते हैं, इसे अपनी उंगलियों से पकड़ते हैं (चित्र 7)
हम टखने के जोड़ से पैर के साथ विपरीत पिंडली को स्ट्रोक करते हैं। (चित्र। 8)
हम गेंद को दक्षिणावर्त गोलाकार गति में घुमाते हैं (चित्र 9)
और वामावर्त (चित्र 10)
हम गेंद को अपने पैरों से पकड़ते हैं (चित्र 11)
गेंद को ऊपर उठाएं और नीचे करें (चित्र 12)
हम तलवों के साथ प्लास्टिक ट्यूब का एक टुकड़ा आगे और पीछे रोल करते हैं (चित्र 13)

पृष्ठ .12

3.4 मालिश
मालिश निम्नलिखित क्रम में की जानी चाहिए:
1. बछड़े की मांसपेशियों की मालिश।
2. अकिलीज़ टेंडन मसाज।
3. मालिश बाहरपिंडली
4. मालिश पीछे की ओरपैर।
5. एकमात्र मालिश।
6. बछड़े की मांसपेशियों की मालिश।
7. एकमात्र मालिश।

1. बछड़े की मालिश

बछड़े की मांसपेशियों पर मालिश तकनीक करने के लिए, मालिश करने वाले व्यक्ति को उसके पेट पर रखा जाना चाहिए, और उसके टखने के जोड़ों के नीचे एक रोलर रखा जाना चाहिए। निम्नलिखित कदम उठाना आवश्यक है:
1. पथपाकर:
ए) सीधा;
बी) वैकल्पिक।
2. निचोड़ें:
ए) कोरैकॉइड;
बी) अनुप्रस्थ।
3. सानना:
ए) साधारण;
बी) डबल रिंग;
ग) संयुक्त;
डी) मुड़ी हुई उंगलियों के गोलाकार फलांग, पहले एक से और फिर दो हाथों से;
ई) गोलाकार चोंच के आकार का, पहले एक से और फिर दो हाथों से।
4. पथपाकर सीधा है।

पृष्ठ .13

2. अकिलीज़ टेंडन मसाज
ट्रिट्यूरेशन:
क) सीधा "चिमटी से नोचना";
बी) सर्पिल "चिमटी से नोचना";
ग) ट्यूबरकल और अंगूठे के पैड के साथ सीधा;
घ) मुड़ी हुई उंगलियों के गोलाकार फलांग;
ई) गोलाकार चोंच के आकार का;
ई) अंगूठे का गोलाकार किनारा।

3. निचले पैर के बाहरी हिस्से की मालिश करें
जिस व्यक्ति की मालिश की जा रही हो उसकी पीठ के बल लेटना चाहिए, उसके घुटनों के नीचे रोलर रखना चाहिए।
दूर हाथ रखा जाना चाहिए:
2. सानना:
ए) चार अंगुलियों के पैड के साथ गोलाकार;
ग) गोलाकार चोंच के आकार का;
d) अंगूठे के किनारे के साथ गोलाकार।

हाथ के पास:
हथेली के आधार से निचोड़ना।
पैर की मालिश के पीछे।
मालिश किए जा रहे व्यक्ति की स्थिति को बदले बिना, व्यक्ति को अपने पैर को तलवे की तरफ से पास के हाथ से पकड़ना चाहिए और दूर वाले हाथ से मालिश की तकनीक करनी चाहिए:
1. उंगलियों से टखने के जोड़ तक सीधी दिशा में स्ट्रोक होता है।
2. रगड़ना:
ए) चार इंटरटार्सल उंगलियों के पैड के साथ रेक्टिलिनर

पृ .14

अंतराल;

बी) इंटरमेटाटार्सल रिक्त स्थान की चार अंगुलियों के गोलाकार पैड;
सी) रेक्टिलिनियर थंब पैड;
घ) वृत्ताकार अंगूठे का पैड;
ई) मध्यमा उंगली के पैड के साथ सीधा;
ई) मध्यमा उंगली के पैड के साथ गोलाकार;
छ) हथेली के किनारे के साथ गोलाकार।
3. पथपाकर (पैर के पिछले हिस्से पर)।
4. निचोड़ना (निचले पैर की पीठ पर)।

4. एकमात्र मालिश
1. एकमात्र पथपाकर पीछे की ओरब्रश।
2. उंगलियों से एड़ी तक की दिशा में मलना:
ए) अंगूठे के पैड के साथ गोलाकार;
बी) चार अंगुलियों के गोलाकार पैड;
सी) एक मुट्ठी के साथ और साथ में सीधा;
d) मुट्ठी की गोलाकार शिखा।
3. पैर का संपीड़न।

5. बछड़े की मालिश
1. पथपाकर सीधा है।
2. निचोड़ना कोरैकॉइड है।
3. सानना:
ए) साधारण;
बी) मुड़ी हुई उंगलियों के गोलाकार फलांग;
ग) गोल आकार की चोंच के आकार का।

6. एकमात्र मालिश
ट्रिट्यूरेशन:
पी .15

ए) सीधा मुट्ठी;
बी) मुड़ी हुई उंगलियों के गोलाकार फलांग।

पैर के आंतरिक आर्च का समर्थन करने वाली मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए, निष्क्रिय और सक्रिय पैर आंदोलनों के साथ, सुधारात्मक अभ्यासों के साथ मालिश सत्रों को संयोजित करने की अनुशंसा की जाती है:
1. लचीलापन।
2. अंदर मुड़ता है।
3. विस्तार।
4. पैर की उंगलियों को फैलाना और हिलाना।
5. अपने पैर की उंगलियों से विभिन्न छोटी वस्तुओं को उठाना।
6. एक छोटी गेंद को रोल करना।
7. दूसरे पैर के निचले पैर के साथ एक पैर के पैर का खिसकना।
8. पैर के आर-पार पड़ी एक छड़ी पर स्क्वाट करें।

पृष्ठ 16

4. फ्लैट पैरों का पता लगाने के लिए टेस्ट

आप पर्याप्त . का उपयोग करके फ्लैट पैरों की उपस्थिति निर्धारित कर सकते हैं सरल परीक्षण. ऐसा करने के लिए, आपको कागज की एक शीट लेने की जरूरत है और उस पर नंगे पैर खड़े हो जाएं, उन्हें किसी चिकनाई के साथ चिकनाई करने के बाद,उदाहरण के लिए तेल। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह सुनिश्चित करना है कि आपके शरीर का वजन समान रूप से वितरित हो। इसलिए मैंने यह जांचने का फैसला किया कि क्या मुझे और मेरे परिवार को फ्लैट फुट नाम की यह बीमारी है? ऐसा करने के लिए, ऊपर वर्णित पद्धति का पालन करते हुए, मैंने अपने परिवार के सभी सदस्यों और कुछ रिश्तेदारों का परीक्षण किया।

उपकरण: वनस्पति तेल 1। एल, कागज की शीट, पेंसिल।

	फ्लैट पैरों की उपस्थिति।	डिग्री।	संभावित कारण।
मां	नहीं
पापा	नहीं
भाई एलेक्स	नहीं
भाई रोमन	नहीं
चाची झेन्या आंटी स्वेता	आरंभिक चरण यहां है	कोई डिग्री 2 डिग्री	लंबे समय तक खड़े रहना, ऊँची एड़ी के जूते बढ़ा हुआ वजन
दादी मा	यहां है	2 डिग्री	बढ़ा हुआ वजन।

पृष्ठ 17

मैंने इन परिणामों को अपने परिवार में आवाज़ दी और सिफारिश की:

दादी: सुपरिनेटर। एक हड्डी रोग विशेषज्ञ द्वारा परीक्षा.

चाची झुनिया: अधिक आरामदायक जूते चुनें, निवारक व्यायाम करें, मालिश करें।

चाची स्वेता: insoles, व्यायाम करना, मालिश करना, सही जूते पहनना, वजन कम करना सुनिश्चित करें।

फ्लैट पैरों को रोकने के लिए परिवार के अन्य सभी सदस्य व्यायाम कर सकते हैं। खेल के जूते का उपयोग केवल खेल के लिए किया जाना चाहिए, न कि लगातार पहनने के लिए।

पी .18

5। निष्कर्ष।

फ्लैट पैर पैर के "वसंत" कार्यों का उल्लंघन करते हैं और कई बीमारियों की ओर ले जाते हैं।यह जन्मजात और अधिग्रहित है। एक्वायर्ड फ्लैट फुट किसी भी उम्र में होता है, यह दर्दनाक, लकवाग्रस्त, रिकेट्स हो सकता है, स्थिर। फ्लैटफुट रोग की गंभीरता भिन्न हो सकती है। सपाट पैरों के कई कारण हैं: यह एक वंशानुगत प्रवृत्ति है, पैर या निचले पैर के तल की मांसपेशियों का पक्षाघात या पक्षाघात, पैर और टखनों की हड्डियों में चोट और अन्य कारण। लेकिन फ्लैट पैरों की रोकथाम और उपचार के लिए कई उपाय हैं।इस विषय का अध्ययन करने के दौरान, मैंने सीखा कि फ्लैट पैर क्या हैं, लक्षण क्या हैं, फ्लैट पैर खतरनाक क्यों हैं, निवारक और उपचार के उपाय मौजूद हैं। उन्होंने मेरे परिवार के सदस्यों में फ्लैट पैरों की पहचान करने के लिए एक अध्ययन भी किया और इस बीमारी के विकास को रोकने के लिए सिफारिशें दीं।उन्होंने अध्ययन के परिणामों से निष्कर्ष निकाला। इस प्रकार, मेरे कार्य का उद्देश्य प्राप्त होता है।

पी .19

6. प्रयुक्त साहित्य की सूची

1. एलेनकिन पी.एफ. "मालिश और आंदोलन"। येकातेरिनबर्ग, मध्य उराली पुस्तक प्रकाशन गृह 1992

2 बेलाया एम.ए. "चिकित्सीय मालिश के लिए गाइड", दूसरा संस्करण। - एम .: मेडिसिन, 1983

3. वाविलोवा ई.एन. "बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत बनाना"। एम. 1995

4. डैंको यू.आई. "शारीरिक व्यायाम पर निबंध"। एम .: चिकित्सा। 1974

5. ईगोरोव बी.बी. "रिकवरी की शिक्षाशास्त्र का विकास करना"। एम. 1994

6. जैतसेव ए.ए., कोपीवा ई.पी. पलिश्चुक एन.के. सामुगुब एस.ए. "पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा"। - कलिनिनग्राद, 1997

7. ज़त्सिओर्स्की वी.एम., अरुइन ए.एस., सेलुयानोव वी.एन. मानव लोकोमोटर तंत्र के बायोमैकेनिक्स। - एम .: एफआईएस, 1981

8 "कैसे बढ़ें" स्वस्थ बच्चा" / ईडी। वी.पी. अल्फेरोवा। - एल।: मेडिसिन, 1991

9. कसीसिकोवा ए.एस. "फ्लैट पैरों के उपचार की रोकथाम"। एम. 2002

10. लेगफ्ट पी.एफ. "मांसपेशियों की प्रणाली का एनाटॉमी"। - एल।: एफआईएस, 1938

11. लेगफ्ट पी.एफ. "एकत्रित शैक्षणिक निबंध"। - एम।: एफआईएस, 1953, टी। 4।

12. "बीमारियों के लिए चिकित्सीय व्यायाम" बचपन". / ईडी। सेमी। इवानोवा। एम .: चिकित्सा। 1975

13. "चिकित्सीय व्यायाम: एक गाइड" / एड। वी.ए. एपिफानोव। - एम।: मेडिसिन 1988

12. मार्क्स वी.ओ. "आर्थोपेडिक डायग्नोस्टिक्स"। - मिन्स्क: विज्ञान और यांत्रिकी, 1978

15. मतवेव एस.वी. हेरोडिनोव बी.आई. " स्वस्थ बच्चा. शारीरिक शिक्षा और चिकित्सा पर्यवेक्षण ”। सेंट पीटर्सबर्ग: सोटिस। 1999.

कार्य संख्या 5 फ्लैट पैरों की उपस्थिति का निर्धारण। "सहायक": फुटप्रिंट के मेटाटार्सल भाग की चौड़ाई सेंटीमीटर में मापें। पैर के बीच में फुट प्रिंट की चौड़ाई को मापें। मध्य भाग में फुट प्रिंट की चौड़ाई को इंगित करने वाली संख्या को उसके मेटाटार्सल भाग की चौड़ाई को इंगित करने वाली संख्या से विभाजित करें। परिणाम को प्रतिशत के रूप में व्यक्त करें। फ्लैट पैर, जैसा कि नाम से पता चलता है, एक ऐसी बीमारी है जिसमें पैर का आर्च अपनी प्राकृतिक समतलता खो देता है और पैर चपटा हो जाता है। ऐसा लगता है कि इतना छोटा दोष है, लेकिन इससे नुकसान बहुत, बहुत ज्यादा है। सबसे पहले, एक व्यक्ति की चाल तुरंत बदल जाती है। दूसरे, जूते असमान रूप से पहनने लगते हैं, अंदर से बाहर की तुलना में तेजी से। लेकिन यह अभी भी आधी परेशानी है। सबसे बुरी बात यह है कि ऐसे "सपाट" पैर चलते समय वसंत की क्षमता खो देते हैं।

स्लाइड 13प्रस्तुति से "जीव विज्ञान में प्रयोगशाला कार्य". प्रस्तुति के साथ संग्रह का आकार 2378 केबी है।

जीव विज्ञान ग्रेड 8

सारांशअन्य प्रस्तुतियाँ

"रक्त के बारे में जानकारी" - रक्त प्रवाह की गति। रक्तस्राव का प्रकार। दिल का दौरा। रक्त आंदोलन। चित्र में क्या दिखाया गया है। आपातकालीन कक्ष में प्रवेश। रक्त वाहिकाओं के माध्यम से रक्त की गति। टीका। खून। हम ट्रेनिंग करते हैं। रेखाचित्र स्पष्ट कीजिए।

"अंग बेल्ट का कंकाल" - मानव कंकाल की संरचना की विशेषताएं। सीम। ऊपरी अंग। शरीर के खंड। कंकाल के खंड। निचले अंग की भारी हड्डियाँ। कंकाल का क्या महत्व है. मानव कंकाल। पंजर। हड्डियों के कनेक्शन के प्रकार। कम अंग। अस्थि कनेक्शन। कंकाल के कार्य। खोपड़ी। जोड़ की संरचना। जोड़। कंकाल। अंग कमरबंद का कंकाल। चौड़ी श्रोणि। कंकाल के खंड।

"जंगल का अर्थ" - जंगलों को आग से बचाना। मास्को क्षेत्र में कालक्रम। मानव जीवन के लिए वन का मूल्य। कारण। उद्देश्य। व्यावहारिक भाग। कानूनी सुरक्षाजंगल। जून-अगस्त 2010 में रूस में सामान्य स्थिति। शमन जंगल की आग 6 अगस्त, 2010 को ओरेखोवो-ज़ुवेस्की जिले में। मॉस्को क्षेत्र। वन संरक्षण। शहरों का धुआं। जंगल और पानी। मास्को में बीमारियों और मौतों की संख्या में वृद्धि।

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"बगीचे के लिए पौधे" - दूसरों के लिए - विचलित करने, आराम करने और तनाव को दूर करने का एक तरीका। आरामदायक बगीचा। गुलाब। और सबसे अच्छी रोपण सामग्री 4-5 साल पुरानी peony झाड़ियों द्वारा दी जाती है। ट्यूलिप के फूल धूप में खुलते हैं और रात में और बादल वाले दिनों में बंद हो जाते हैं। अगर चपरासी बहुत पुराना है, तो आपको छेनी और हथौड़े का इस्तेमाल करना होगा। पेनी। बाग के फूल। सफेद रंग में आपका बगीचा। सर्दी के लिए कुछ भी कवर नहीं किया गया है। पुरानी अतिवृष्टि वाली झाड़ियों का फूलना धीरे-धीरे कमजोर हो जाता है और अंततः पूरी तरह से बंद हो जाता है।

"रक्त और परिसंचरण" - प्रक्रिया की व्याख्या करें। शर्तें। ल्यूकोसाइट्स। दिल। चोट के लिए प्रवेश। पैराग्राफ। एरिथ्रोसाइट्स। दुराचार। थ्रोम्बस गठन। गलती ढूंढो। निम्नलिखित संख्याओं का क्या अर्थ है। एक छींटे के कारण सूजन। संज्ञानात्मक कार्य। रक्त और परिसंचरण। हृदय चक्र।