Кой е най-добрият климат за здраве? Най-благоприятният климат в Русия за човек Какъв климат е подходящ за ядра.

Намирането на идеалния климат за ядра не е никак лесно, защото тук трябва да вземете предвид цял набор от фактори. Как да изберем най-доброто място за почивка и каква е опасността от избора на грешен курорт?

Внезапни промени в температурата, твърде горещи или студено време- всичко това може да навреди на здравето на човек със сърдечно-съдови заболявания. Как да изберем идеалния климат за ядрата и на какви фактори трябва да се основава изборът?

Какви фактори да вземете предвид при планирането на ваканция

Климатът за ядрото често се избира индивидуално и зависи както от възрастта на човека, така и от степента на развитие на заболяването. Един от най-важните фактори, на които трябва да обърнете внимание е средна температуравъздух. В идеалния случай не трябва да се повишава над 22-23 градуса по Целзий. Твърде много високи температуриможе да накара сърцето на пациента просто да не издържи на топлинния товар. При умерен климат са допустими температури до 28 градуса и затова сърцевината не трябва да отива в Турция, Тунис и Египет, където термометърът може да покаже всичките 40 градуса.

Друг важен фактор, който не бива да се пренебрегва, е липсата на резки температурни промени. Именно поради тази причина ядрото не трябва да отива в курорти, където през деня цари ужасна жега, а вечер температурата започва да пада рязко. Вие също трябва да се въздържате от зимни пътувания до топли страни, тъй като такава рязка аклиматизация може да повлияе негативно на благосъстоянието на пациента.

Обикновено хората със сърдечни заболявания от година на година почиват в едни и същи санаториуми, страхувайки се рязко влошаванеусещане за благополучие поради смяна на мястото. Също така лекарите призовават да се откажат от дългите полети и от също активна почивка... Не трябва да избирате шумни мегаполиси с лоша екология като място за отдих, тъй като тези фактори могат да повлияят на влошаването на благосъстоянието. В идеалния случай човек със сърдечно-съдови заболявания трябва да почива на морето, тъй като тук и естествен климат, и въздухът са чудесни за подобряване на здравето и подобряване на благосъстоянието.

Специализирани санаториуми за хора, страдащи от сърдечни заболявания, съществуват в Германия, Чехия, Италия и много други страни по света. Подобни санаториуми с подобрени условия на живот се отварят навсякъде по Черноморието в Русия.

Още няколко изисквания за идеално място за почивка

Почти всички ядра страдат от силно удебеляване на кръвта. За ефективното му втечняване са необходими активни йони. Ето защо всички съвременни санаториуми разполагат със специални камери за йонотерапия. Но не всеки знае, че планините, горите, реките и морето са източник на йонизиран въздух. Ето защо лекарите призовават пациентите си да изберат санаториума, който се намира не близо до голям град, а в пустинята или недалеч от морски бряг... Местният въздух със сигурност ще има положително влияниеза подобряване на общото благосъстояние.

Ще бъде полезно да почивате в близост до минерална вода и кални извори. Намери го природно богатствовъзможно е в Крим и Балтийските страни. Между другото, курортите, разположени в Балтийските страни, се считат за почти най-добрите в света за ядра поради факта, че се намират в страни с умерен климаткъдето температурата на въздуха рядко е висока. Местната морска температура също рядко се повишава над 23 градуса, което е оптимално за хора със заболявания. на сърдечно-съдовата система.

Влажността в избрания курорт не трябва да е твърде висока. В противен случай човекът ще има проблеми с нормалното дишане, а редовният задух, дори при минимална активност, ще се отрази на работата на сърцето.

Ако човек няма възможност да стигне до курорт с умерен и морски климат, тогава той трябва да отиде в селската къща или до резервоара. Свеж въздухсвързан с речна водапомогне на човек да подобри собственото си здраве, предотвратявайки възможни прояви на сърдечни заболявания.

Когато избира конкретен санаториум, човек трябва да се увери, че има медицински център, както и че има всички необходими лекарства и тонометър. Струва си да отидете в такива санаториуми преди началото на сезонната криза, така че дългите пътувания да не уморяват твърде много човек.

Списъкът с идеалните основни курорти не е толкова тесен, колкото може да изглежда на пръв поглед. Сега експерти по целия свят работят върху създаването на удобни санаториуми, където човек може не само да се отпусне, но и да подобри здравето си.

Как да запазим здравето си в неблагоприятен климат?

О лечебни свойстваклиматът е познат от незапомнени времена. Комбинация от характеристики на въздух, влажност, наситеност слънчева светлинавъв всяко географска областпряко засяга здравето ни.

Още в древни времена лекарите знаеха за способността на климата да се отърве от много заболявания. V Древен Китайима случаи, когато по съвет на лекари императорите преместват столицата в друг град, по-благоприятен за тяхното здраве. В Римската империя владетелите са живели в курортни зони от години, посещавайки Рим само при необходимост.

Преди век, преди появата на антибиотиците, в Европа много заболявания се лекуваха изключително чрез изменението на климата, като в зависимост от заболяването се препоръчваше престой в определен климатичен или географски район. Точно при лечебни целикурортни зони се появяват в планините на Швейцария и на Лазурния бряг на Италия и Франция.

Появата на антибиотиците превърна традиционните минерални извори от места за лечение в места за релаксация, но значението на климатотерапията за нашето здраве не е изчезнало.

Лекарите вече са напълно наясно, че всяка специфична климатична зона е особено ефективна за лечение на определени заболявания.

Планински климат изключително полезен за сърдечно-съдовата и дихателни системилице. По-дълбокото дишане стимулира кръвообращението и метаболизма, повишава броя на червените кръвни клетки, подобрява съня и успокоява нервната система. Планинският климат лекува бронхит, хронична пневмония, бронхиална астма, много форми на белодробна туберкулоза, анемия.

Морски климат се различава в повишената концентрация на морски соли и озон във въздуха. Този състав на въздуха ободрява, укрепва имунната система и засилва адаптивните способности на тялото ни. Морският климат е благоприятен за хора, страдащи от респираторни заболявания, нервна система, метаболитни нарушения, високо кръвно налягане, дисфункция на щитовидната жлеза, ортопедични проблеми.

Лесостепен климат, който се характеризира с липса на резки температурни промени и умерена влажност, е особено благоприятен за пациенти със сърдечно-съдови заболявания.

Горският климат на средната зоналекува добре заболявания на дихателната система, възстановява имунната система и нервната система. Горският климат е особено благоприятен за хипертоници и сърдечно болни, особено с исхемична болест на сърцето. Етерични масла от иглолистни дървета, дъб и липа лекуват дихателните пътища, възстановяват кръвоснабдяването и обмяната на веществата.

Много санаториуми и курортни местаподредени на места, където няколко курортни зони се пресичат наведнъж. Например, курортите на средната лента често се намират в ниски планини, обрасли с гори, и такъв сплит естествени коланизначително повишава ефективността на лечението на широк спектър от заболявания.

Особено лечебна е комбинацията от климатични зони – например планина и море. Ярък пример е Черноморско крайбрежиеКавказ. Смес от чист планински и морски въздух, наситен със соли и озон, в допълнение към гореспоменатите заболявания е изключително ефективна за възстановяване на мозъчното кръвообращение и борба с атеросклерозата. Плюс това, Черноморието е едно от малкото места у нас, които не страдат от йоден дефицит. Местната почва и вода са богати на този елемент. Просто като консумирате местни зеленчуци, плодове и вода, можете напълно да наситите тялото с йод за няколко дни. Ето защо черноморските курорти на Кавказ отдавна са специализирани в лечението на патологии на щитовидната жлеза.

Без температурни колебания; Без висока влажност; Кръвното налягане в кръвта на човек се поддържа на същото повишено ниво.

Влажността на въздуха се увеличава; Концентрацията на кислород намалява; При хората кръвното налягане намалява.

Намаляване кръвно налягане; Намаляване на скоростта на кръвния поток.

физически упражнения

възможни усложнения

Хипертония и климат

Средни температури и честота на въздуха, тежестта на техните колебания; Вид и количество на утайката, тяхната дължина и разпределение през годината.

Топъл юг: Анапа или Сочи

Морски бряг

Крим

Възможно ли е хипертония на юг

Първоначално под въздействието на нагряване кръвоносните съдове се разширяват, кръвното налягане спада. Но не за дълго. Тялото започва да се поти - течността се губи. Заедно със загубата на течности кръвта се сгъстява, съдовете се стесняват, налягането се повишава и остава постоянно високо. Напрежението на съдовете и сърдечния мускул се поддържа, докато кръвта остава вискозна. Съсиреци (кръвни съсиреци) се образуват на фона на сгъстяване на кръвта и понижаване на кръвното налягане. При изпотяване тялото губи минерални соли (калий, магнезий).

усложнения и кризи

Основната част от водата трябва да се пие сутрин и вечер (преди настъпването на жегата и след като изчезне). По-малката част е през деня. За пиене по време на жегата водата е леко подсолена. След хранене не можете веднага да пиете вода, можете да я пиете след половин час. За да избегнете контрасти - не пийте вода от фризера. Внезапното охлаждане причинява вазоконстрикция и спазъм. След - силното им разширяване. Такива скокове и падания са нежелателни за пациенти с хипертония.

Избягвайте алкохола (приемането на отрови увеличава дехидратацията, отнема наличната вода за детоксикация, отстраняване на отровата). Избягвайте пушенето (тютюнът сгъстява кръвта, забавя нейната течливост, повишава кръвното налягане). Избягвайте тежката храна (пържена, мазна, пушена, много солена) – излишната сол задържа вода и намалява преноса на топлина (изпотяване). Заменете традиционната храна в горещо време с пресни сочни плодове (дини, пъпеши). Заменете горещите ястия със студени. Ако е възможно - ходете боси (за подобряване на кръвообращението и осигуряване на допълнителен топлообмен - ходенето бос охлажда).

Възможно ли е хипертониците да ходят в планината

Повишено налягане; Бърз пулс; Сърдечна болка; диспнея; Бледност и цианоза на устните.

Нивото на хемоглобина се повишава (лекарите знаят, че за жителите на високопланински села процентът на еритроцитите в кръвта е с 15-20% по-висок); Концентрацията на глюкоза в кръвта намалява (вискозитетът намалява, течливостта се увеличава); Масата на циркулиращата кръв се увеличава; Минутният обем на дишането се увеличава, образува се хипервентилация на белите дробове – тялото започва тези реакции като защита срещу недостиг на кислород.

Необходимо е да се изкачват планините бавно. Рязкото покачване на надморската височина (дори в ниски планини, до 1000 m) m нарушава кръвоснабдяването на цялото тяло и мозъка (следователно - главоболие, в трудни случаи - интоксикация и състояние на "алкохолна интоксикация"). Лесно и безобидно изкачване на височина с кабинков лифт е нежелателно за хипертониците. По-добре да се изкачвате бавно, пеша. Не трябва да се изкачвате на височина над 1500 м. Когато се появят най-малките признаци на дискомфорт, неразположение, трябва да спрете изкачването и да слезете малко (поне 100-200 м, в зависимост от това как се чувствате)

Хипертонията е едно от най-честите заболявания на Земята. Една четвърт от цялото човечество в различна степен страда от спадане на налягането. В процеса на изучаване на това заболяване учените анализираха зависимостта на здравословното състояние на пациентите от климата на района, където живеят.

Влияние на климата върху кръвното налягане на пациенти с хипертония

В продължение на 10 години са провеждани наблюдения върху пациенти с различни стадии на хипертония, живеещи в различни климатични зони. Оказа се, че жителите на тропическите и субтропични зонисредното кръвно налягане на планетата е по-ниско от това на хората в средната зона на Евразия. Разликата беше до 15–20 единици. При проучване на жителите на тропическата част на Африка се оказа, че източната част е по-благоприятна за пациенти с хипертония, тъй като средното кръвно налягане в този регион е по-ниско, отколкото в западната част на континента. Оказа се, че в една и съща климатична зона има различни зони на комфорт.

В зависимост от климатичната зона тялото реагира на спада на налягането по различни начини.

Човешкото кръвно налягане зависи от атмосферното налягане на околната среда.

Японските лекари имат интересни резултати. Климатът на острова се характеризира с ветрове, силни температурни промени през зимата и лятото, така че в тази страна случаите на хипертония са по-чести, докато заболяването протича по-тежко. Болестта се понася също толкова трудно, колкото местни жителии посещение на хора. Изключително континенталният климат на страните, географски разположени между планините и океана (като Монголия, например) също не е добър за пациентите с хипертония.

За хората, работещи на ротационен принцип в Арктическия кръг, показателите на континента се изравниха, а когато бяха на полярната станция, намаляваха. Най-впечатляващите резултати са получени при постоянни измервания на показателите на екипажа на кораба по пътя от Балтика до Южен полюс: в тропиците показателите паднаха, в средната лента те бяха над нормалното и намаляваха, когато наближиха Южния полюс.

Обратно към съдържанието

Как атмосферното налягане влияе на хипертонията?

Човешкото тяло и околната среда са като комуникационни съдове: при промяна на атмосферното налягане се променят и показателите на човешкото кръвно налягане. При ясно и сухо време, като правило, показателите се увеличават. Когато дъждът наближи, влажността на въздуха се увеличава и съответно той се насища с кислород. Това води до намаляване на показанията на тонометъра. Въпреки това, твърде високата влажност е опасна и за пациентите с хипертония: през лятото, когато жегата се натрупва в градовете, дните преди бурята се характеризират с нарастване на призивите за спешни кризи.

Обратно към съдържанието

Защо топлината и високата влажност са опасни?

Рискът от развитие на тромбоза се увеличава по време на горещи вълни.

В началото кръвоносните съдове се разширяват от високата температура и човекът усеща облекчение. Тялото премахва излишната топлина чрез потта, губят се калий и магнезий, основните минерални соли. В резултат на това възниква състояние, което може да доведе до образуване на кръвни съсиреци, а именно:

кръвта се сгъстява;
съдовете са стеснени;
налягането се увеличава и се запазва високи ставкистига кръвта да е вискозна.

По време на горещи вълни загубата на течност трябва да се попълни, за да се предотврати образуването на кръвни съсиреци. Пийте пречистена, богата на минерали вода.

Изкачването в планините носи своите рискове. Колкото по-високо е човек над морското равнище, толкова по-тънка е атмосферата: намаляването на кислорода води до понижаване на кръвното налягане. Ако не си направите почивка, дишането се затруднява, поради липса на кислород, пулсът се ускорява и сърцето боли. Това води до повишено кръвно налягане, хипертонична криза.

Обратно към съдържанието

Къде е най-доброто място за живеене?

За хора, склонни към спадане на кръвното налягане,. по-добър климат- умерен, за предпочитане субтропичен или тропически пояс... Този извод се потвърждава от дългогодишната практика на климатотерапията. Прости и ефективни процедури - умерена физическа активност, масаж, солени вани, електротерапия, здравословен сън, диета и морски въздух южните курортинаправи чудеса.

Приляга средна ивица, особено горската му част. Температурните промени през сезона са малки, благодарение на сянката на дърветата топлината се пренася много по-лесно. Въздухът е влажен и наситен с кислород. Препоръчват се и планински райони: по правило климатът там е равномерен и мек. По-добре е да живеете в подножието на планината, за да не изпитвате неудобството от разредената атмосфера.

Дори Хипократ съветва колегите си да се вслушват в климатичните условия, да не предприемат операции, каутеризация и кръвопускане при промени във времето. И с добра причина. Научно е доказано, че еволюционно хората са развили реакции, които позволяват да се усети промяната на времето. При сегашното темпо на живот голям градхората сякаш губят връзката с природата, която са имали нашите предци. Хората с хипертония са най-чувствителни към промените във времето. Мненията на лекарите са съгласни, че метеорологичната зависимост не е патология, тъй като не са установени промени в организмите на метеочувствителните пациенти.

Естествената реакция към околната среда е липсата на болка при промяна на времето. Възрастните хора обаче са по-склонни да забележат появата на неприятни усещания и да знаят какво да очакват от виелица или дъждовна буря. то ече адаптивните механизми на организма са намалени. Увеличете устойчивостта към метеорологични явлениячестите разходки на чист въздух ще помогнат.

Защо пациентите с хипертония са по-чувствителни към промените във времето

Работата е там, че има връзка между човешкото кръвно налягане и атмосферното налягане. Ако налягането падне заобикаляща среда- това води до намаляване на процента на кислород в кръвта. В резултат на това кръвното налягане намалява и скоростта на кръвния поток се забавя.

Най-често зависимостта "понижаване на атмосферното налягане - понижаване на артериалното налягане" се усеща от пациенти с хипотония.

Хората с високо кръвно налягане и хипертония изпитват така наречената обратна връзка. Изводът е, че с повишаване на атмосферното налягане систоличните и диастолните показатели намаляват, а с намаляване, напротив, се увеличават.

Тъй като хората не могат да влияят на метеорологичните условия, е необходимо да се проучи прогнозата за времето. Това ще помогне за подготовката на съдовете за очакваните промени. Ако прогнозата говори за антициклон, тогава трябва да се очаква повишено налягане. Ако за циклон, тогава, съответно, намален.

Съдовете на пациентите с хипертония в тяхната структура стават по-податливи на промени в кръвния поток. Поради това се появяват неприятни симптоми, връзката с които се намира в природен феномен... По време на антициклона пациентите с хипертония могат да почувстват слабост, главоболие и намалена работоспособност. Освен това се наблюдават промени дори в състава на кръвта. Нивото на белите кръвни клетки намалява и рискът от настинка или вирусна инфекция се увеличава. За да облекчите състоянието, трябва да ядете зеленчуци и плодове с високо съдържание на калий. Те включват сушени кайсии, боб, боровинки, водорасли, ядки и леща.

Как съдовете реагират на температурата на въздуха

Нека видим какво се случва с съдовете на тялото, когато температурата се повиши. Като начало те се разширяват и налягането пада. За съжаление този ефект не трае дълго и започва втората фаза. С потта човекът започва да губи течност и кръвта се сгъстява. Сърцето трябва да положи повече усилия, за да изтласка гъстата кръв през съдовете. Поради това се повишава съдовият тонус, което отново води до повишаване на кръвното налягане. Ако човек с хипертония е в такива състояния, той просто трябва да пие голям бройвода за разреждане на кръвта и облекчаване на работата на сърцето. Напомняме ви, че чаят, соковете, напитките и газираните напитки не принадлежат към водата. По-добре е да пиете вода преди настъпването на жегата и след нейния пик, защото в разгара на жегата, отколкото повече водаще влезе в тялото, толкова повече и по-бързо ще го загуби.

Известно е, че усещането на тялото за температура на въздуха е тясно свързано с влажността. Така че, колкото по-голяма е влажността на въздуха, толкова по-трудно е да се издържа на жегата. Високата влажност кара тялото да губи вода дори по-бързо, отколкото при същата температура, но в сух климат. Освен това потта не охлажда тялото при тези условия. Поради това често се появяват хипертонични кризи.

Идеални климатични условия за пациенти с хипертония

Разбира се, всеки човек е индивидуален и възприемането на влажност, температура и други климатични условия е чисто субективно. Въпреки това, ние се опитахме да съберем за вас най-успешните места за живеене.

На първо място, трябва да обърнете внимание на области, които не са обект на силни промени в температурата и налягането. Стабилните метеорологични условия са гаранция уелнес... Струва си да изберете за пребиваване южните райониРусия.

Но тъй като високите температури, макар и постоянно, няма да са особено полезни идеален вариантще се превърнат в райони, разположени на границата между южните и централните райони.

Планинските и степните райони също ще бъдат добри за пациенти с хипертония. Горският климат ще се възползва от ниските температури и умерените нива на влажност. А за пациентите, страдащи от чести хипертонични кризи, горските площи ще се превърнат в истинска панацея. Поради съдържанието на фитонциди в елхови шишаркии игли, въздухът в боровите гори има благоприятен ефект върху сърцето и кръвообращението като цяло, подобрява съдовия тонус.

Пациентите с хипертония трябва да запомнят това "прескачане". климатични зонимного лошо. Необходимо е да надграждате условията, в които сте свикнали да живеете. Ако по-голямата част от живота ви е преминала в средните ширини, тогава, когато избирате място за по-нататъшно пребиваване, трябва да изберете субтропиците. Но в никакъв случай не променяйте климатичните условия на тропиците - вашите съдове определено няма да ви благодарят за такова разтърсване.

Що се отнася до местата за почивка на пациенти с хипертония, правилата остават същите. В Русия трябва да обърнете внимание на курортите на Анапа. Те са известни с много ефективната си климатотерапия. Въздухът е богат на фитонциди и минерали, което има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система и в резултат на това кръвното налягане. Освен това в тази зона няма резки промени в температурата, влажността и атмосферното налягане. Процедурите, предлагани в курортите на Анапа, ще бъдат много ефективни. Но не забравяйте, че това не е необходимо, тъй като самият престой в такива прекрасни условия вече лекува тялото ви и допринася за поддържането на здравословно състояние.

Хипертонията определя реакциите на тялото към промените във времето, пътуването и полетите. Повишеното налягане създава условия за начина на живот, хранене и климата на живот. При мек сух климат хипертоничните кризи се появяват по-рядко, отколкото в рязко континенталната зона.

Къде в Русия е по-добре да живеете с хипертония - в северните райониили на юг? А възможно ли е човек с високо кръвно да се катери в планината, да релаксира край морето?

Хипертония и метеорологични условия

Флуктуации метеорологични условия, промените в налягането и температурата, предизвикват реакция на адаптация в човешкото тяло. В основата на различните реакции е разширяването или стесняването на кръвоносните съдове. Ето защо хората със съдови заболявания болезнено понасят колебанията на времето и климатичните промени.

Как реагира човек с високо кръвно на промените в температурата и налягането?

Атмосферно и кръвно налягане

Налягането на атмосферата определя вътрешно наляганетечна човешка среда. По този начин увеличаването на външната атмосфера повишава кръвното налягане в кръвта. Обратно, намаляването на външната атмосфера го намалява.

Ясно време без валежи отговаря на повишено налягане... При ясно време:

Без температурни колебания;
Без висока влажност;
Кръвното налягане в кръвта на човек се поддържа на същото повишено ниво.

Наближаващ дъждовен фронт съответства на намаляване на налягането. Облаците улавят част от топлината и парите, отразени от земната повърхност. Следователно се случва следното:

Влажността на въздуха се увеличава;
Концентрацията на кислород намалява;
При хората кръвното налягане намалява.

Интересно е да се знае: размерът на налягането зависи от височината на терена над морското равнище. И така, атмосферното налягане в Санкт Петербург, където височината над морето е само 30 m, е 760 mm Hg. Изкуство. Но в Кисловодск, където височината на терена е 800 м, Атмосферно наляганенамален до 690 mm Hg. Изкуство.

Промени в човешкото тяло

Промените в атмосферното налягане предизвикват адаптационни реакции. Ниското атмосферно налягане образува следните процеси в човешкото тяло:

Понижаване на кръвното налягане;
Намаляване на скоростта на кръвния поток.

По този начин състоянието на пациента с хипертония се подобрява, приближавайки се до нормата. Въпреки това, намаляването на налягането не винаги е благоприятно за пациенти с хипертония. Ако през есента настъпи лошо време, хипертоникът се чувства добре. Ако налягането се понижи през горещото лято, тогава се образува висока влажност, което има лош ефект върху благосъстоянието на човек с високо налягане.

Високото атмосферно налягане води до повишаване на кръвното налягане. За човек с хипертония е опасно да има хипертонична криза. Силно повишаване на налягането или рязка промяна в него се понася лошо от хора с болни съдове (с диагноза хипертония и VSD).

Изводи: Когато времето се промени и антициклонът се установи, пациентите с хипертония трябва да ограничат всички

физически упражнения

Осигурете емоционален мир. В противен случай -

възможни усложнения

Хипертония и климат

Факторите, които характеризират климата в определен район, включват:

Средни температури и честота на въздуха, тежестта на техните колебания;
Вид и количество на утайката, тяхната дължина и разпределение през годината.

Като се вземат предвид особеностите на климата, кой регион да изберете за комфортен живот на пациенти с хипертония?

Континентален климат: средната зона на Русия

Лятото за пациенти с хипертония е най-добре да прекарате в континентален климат. По това време тук настъпва топло сухо време. Липсата на висока влажност и резки температурни промени гарантират комфортни чувства на пациентите с хипертония.

Когато избирате град за лятна резиденция, имайте предвид: топлината е възможна в умерения пояс, няма да има топлина в северните територии, ще получите само приятна лятна топлина.

Топъл юг: Анапа или Сочи

Сочи е популярен климатичен курорт. Тук цари мокрото субтропичен климат, с температури от 0 до +30°C. Влажността се поддържа на 70-80% през цялата година. Така най-доброто времеза пациенти с хипертония да посетят Сочи - хладния сезон (ранна пролет, зима, есен).

През лятото субтропиците стават твърде влажни. При пациенти с хипертония на фона на топлина са възможни кризисни състояния. Ето защо не трябва да ходите в Сочи през юни, юли, август.

През лятото можете да посетите северното Черноморие - от Анапа до Туапсе. Тук - полусух средиземноморски климат... Отличава се с малко количество лятна влажност и висока концентрация на влага през зимата.

Така лятна почивкав Анапа - какво е възможно за пациенти с хипертония.

Морски бряг

Също така, поради високата влажност, пациентите с хипертония се чувстват зле в много крайбрежни градове. Хипертонията често се увеличава в Мурманск, Владивосток, Санкт Петербург. И отслабва след преместване навътре.

Ето защо, ако с възрастта усещате „не климата“, ще трябва да промените местоживеенето си.

Крим

Крайбрежието на Кримския полуостров се различава от Сочи и Адлер с по-сух климат. Тук е топло сухо лятои влажни зими. Ето защо именно в Крим пациентите с хипертония се чувстват комфортно през всички летни месеци.

Възможно ли е хипертония на юг

Южният климат се характеризира със значително повишаване на температурите. Как топлината влияе на човешкото тяло? Какви промени настъпват в кръвта на пациенти с хипертония при температури над + 30 ° C?

Температура на въздуха и хипертония

Нека изброим какви процеси се случват вътре в човек по време на горещина:

Първоначално под въздействието на нагряване кръвоносните съдове се разширяват, кръвното налягане спада. Но не за дълго.
Тялото започва да се поти - течността се губи. Заедно със загубата на течности кръвта се сгъстява, съдовете се стесняват, налягането се повишава и остава постоянно високо. Напрежението на съдовете и сърдечния мускул се поддържа, докато кръвта остава вискозна. Съсиреци (кръвни съсиреци) се образуват на фона на сгъстяване на кръвта и понижаване на кръвното налягане.
При изпотяване тялото губи минерални соли (калий, магнезий).

Ако човек с хипертония пие вода, кръвта му се разрежда, налягането намалява и се връща към нормалното. За пациент с хипертония е необходимо не само да се пие течност, но и да се попълни запасите от минерали (вземете аптечни комплекси с калий, магнезий).

Изводи: Пациентът с хипертония може да понася топлина без

усложнения и кризи

Необходимо е често да се пие вода и да се поддържа водно-електролитния баланс на тялото.

Как да пием вода в жегата за пациенти с хипертония

Пациентите с хипертония се нуждаят от вода при всяка външна температура. Често в жегата това не е достатъчно и тогава човекът се разболява. За да може водата да се абсорбира без отоци, трябва да се спазват следните правила за пиене:

Основната част от водата трябва да се пие сутрин и вечер (преди настъпването на жегата и след като изчезне).
По-малката част е през деня.
За пиене по време на жегата водата е леко подсолена.
След хранене не можете веднага да пиете вода, можете да я пиете след половин час.
За да избегнете контрасти - не пийте вода от фризера. Внезапното охлаждане причинява вазоконстрикция и спазъм. След - силното им разширяване. Такива скокове и падания са нежелателни за пациенти с хипертония.

Какво друго е важно за хипертониците в жегата?

Избягвайте алкохола (приемането на отрови увеличава дехидратацията, отнема наличната вода за детоксикация, отстраняване на отровата).
Избягвайте пушенето (тютюнът сгъстява кръвта, забавя нейната течливост, повишава кръвното налягане).
Избягвайте тежката храна (пържена, мазна, пушена, много солена) – излишната сол задържа вода и намалява преноса на топлина (изпотяване).
Заменете традиционната храна в горещо време с пресни сочни плодове (дини, пъпеши). Заменете горещите ястия със студени.
Ако е възможно - ходете боси (за подобряване на кръвообращението и осигуряване на допълнителен топлообмен - ходенето бос охлажда).

За пациент с хипертония е важно почивката на юг да се извършва в климатични зони с ниска влажност. Тогава рискът от усложнения и вероятността от кризи ще бъдат сведени до минимум. Защо високата влажност е вредна за пациентите с хипертония?

Влажност на въздуха и хипертония

Известно е, че усещането за топлина е по-лошо при влажен въздух. Колкото по-висока е влажността, толкова по-трудно се понася топлината. Мокрото изпотяване при 30 ° C е подобно на сухото изпотяване при + 50 ° C. Следователно, влажна руска парна баня с температура от + 60 ° C ви кара да се потите много по-силно от суха финландска сауна (+100 + 120 ° C).

При пациенти с хипертония, с топлина и висока влажност, често се появяват кризи. Това се дължи на безкрайното изпотяване. Капките пот по повърхността на кожата не охлаждат тялото, потта се отделя непрекъснато, сгъстява кръвта и повишава налягането. Сърцето работи с голямо претоварване.

Оттук и изводът: престоят в жегата за хипертоници не е противопоказан при сух климат (при спазване на питейния режим). Но влажен горещ въздух за пациенти с хипертония е нежелателен. Следователно лятната ваканция в Сочи за пациент с хипертония не винаги е полезна (влажността тук е 80%). По-полезно ще бъде пътуването до крайбрежието на Крим с по-сух климат.

Възможно ли е хипертониците да ходят в планината

Как планините влияят на човешкото тяло? С промяна на надморската височина атмосферното налягане намалява. На всеки 500 m издигане той намалява с 30-40 mm. На височина 1000 m налягането е 700 mm Hg. чл., а на надморска височина 2000 м - е равна на 630 мм.

В планините има и по-разреден въздух. Липсата на кислород нарушава работата на сърцето, изисква адаптация, привикване към хипоксия. В момента на нарушението, когато тялото все още не се е адаптирало, човек може да има:

Повишено налягане;
Бърз пулс;
Сърдечна болка;
диспнея;
Бледност и цианоза на устните.

Реакцията на адаптация към условия на ниско налягане и липса на кислород продължава няколко дни. Затова алпинистите са възприели т. нар. аклиматизация – бавно изкачване в планината с дълги спирания.

Интересно е да се знае: неспазването на правилото за аклиматизация води до планинска болест. Симптомите му са слабост, гадене, повръщане, главоболие. При тежки случаи има признаци на алкохолно опиянение - самонадеяност, некритична оценка на ситуацията, еуфория

Изброените симптоми представляват признаци на интоксикация. Ако разликата във височината е била малка (1,5-2 км), тогава в рамките на два дни състоянието се връща към нормалното. Ако разликата в надморската височина е значителна (3-4 хиляди м), тогава са възможни тежки резултати (рязко повишаване на кръвното налягане, дихателна недостатъчност, задушаване, белодробен оток). Фактите за подобни резултати са наблюдавани повече от веднъж в град Елбрус, където работи кабинковият лифт и човек има възможност да изкачи 4000 м за 15-20 минути (без никаква подготовка).

Как тялото се адаптира към планините:

Нивото на хемоглобина се повишава (лекарите знаят, че за жителите на високопланински села процентът на еритроцитите в кръвта е с 15-20% по-висок);
Концентрацията на глюкоза в кръвта намалява (вискозитетът намалява, течливостта се увеличава);
Масата на циркулиращата кръв се увеличава;
Минутният обем на дишането се увеличава, образува се хипервентилация на белите дробове – тялото започва тези реакции като защита срещу недостиг на кислород.

В резултат на адаптационните реакции се нормализира налягането и кръвоснабдяването на органите.

Как да организираме пътуване до планината за пациенти с хипертония:

Необходимо е да се изкачват планините бавно. Рязкото покачване на надморската височина (дори в ниски планини, до 1000 m) m нарушава кръвоснабдяването на цялото тяло и мозъка (оттук и главоболието, в трудни случаи - интоксикация и състояние на "алкохолна интоксикация").
Лесно и безобидно изкачване на височина с кабинков лифт е нежелателно за хипертониците. По-добре да се изкачвате бавно, пеша.
Не трябва да се изкачвате на височина над 1500 m.
При появата на най-малките признаци на дискомфорт, неразположение - трябва да спрете изкачването и да слезете малко (поне 100-200 м, в зависимост от това как се чувствате)

Важно: пациентите с хипертония трябва да пътуват до планината като част от екип, който е в състояние да му окаже първа необходима помощ.

Разбрахме, че човек с хипертония може да си позволи дълги пътувания, туризъм и почивка на море. Необходимо е обаче да се наблюдава определени правила, пийте вода и не правете резки повдигания, неправилни движения. Комбинациите от топлина и влажност, както и високите изкачвания, трябва да се избягват.

Къде в Русия е по-добре да живеят за пациенти с хипертония - в северните райони или на юг? А възможно ли е човек с високо кръвно да се катери в планината, да релаксира край морето?

Хипертония и метеорологични условия

Колебанията в метеорологичните условия, промените в налягането и температурата предизвикват реакция на адаптация в човешкото тяло. В основата на различните реакции е разширяването или стесняването на кръвоносните съдове. Ето защо хората със съдови заболявания болезнено понасят колебанията на времето и климатичните промени.

Как реагира човек с високо кръвно на промените в температурата и налягането?

Атмосферно и кръвно налягане

Налягането на атмосферата определя вътрешното налягане на течната среда на човек. Така че увеличаването на външната атмосфера увеличава кръвната картина. Обратно, намаляването на външната атмосфера го намалява.

Ясно време без валежи съответства на повишено налягане. При ясно време:

Без температурни колебания;
Без висока влажност;
Кръвното налягане в кръвта на човек се поддържа на същото повишено ниво.

Влажността на въздуха се увеличава;
Концентрацията на кислород намалява;
При хората кръвното налягане намалява.

Интересно е да се знае: размерът на налягането зависи от височината на терена над морското равнище. И така, атмосферното налягане в Санкт Петербург, където височината над морето е само 30 m, е 760 mm Hg. Изкуство. Но в Кисловодск, където теренът е висок 800 m, атмосферното налягане се понижава до 690 mm Hg. Изкуство.

Промени в човешкото тяло

Промените в атмосферното налягане предизвикват адаптационни реакции.

Ниското атмосферно налягане образува следните процеси в човешкото тяло:

Понижаване на кръвното налягане;
Намаляване на скоростта на кръвния поток.

Високото атмосферно налягане води до повишаване на кръвното налягане. Опасно е за пациенти с хипертония. Силно повишаване на налягането или рязка промяна в него се понася лошо от хора с болни съдове (с диагноза хипертония и VSD).

Хипертония и климат

Факторите, които характеризират климата в определен район, включват:

Средни температури и честота на въздуха, тежестта на техните колебания;
Вид и количество на утайката, тяхната дължина и разпределение през годината.

Като се вземат предвид особеностите на климата, кой регион да изберете за комфортен живот на пациенти с хипертония?

Континентален климат: средната зона на Русия

Топъл юг: Анапа или Сочи

Сочи е популярен климатичен курорт. Тук цари влажен субтропичен климат с температури от 0 до + 30 ° C. Влажността се поддържа на 70-80% през цялата година. Ето защо най-доброто време за посещение на Сочи за пациенти с хипертония е хладният сезон (ранна пролет, зима, есен).

През лятото можете да посетите северното Черноморие - от Анапа до Туапсе. Тук има полусух средиземноморски климат. Отличава се с малко количество лятна влажност и висока концентрация на влага през зимата.

Ето защо, лятната ваканция в Анапа е това, което могат да направят пациентите с хипертония.

Морски бряг

Ето защо, ако с възрастта усещате „не климата“, ще трябва да промените местоживеенето си.

Крим

Крайбрежието на Кримския полуостров се различава от Сочи и Адлер с по-сух климат. Тук са топли сухи лета и влажни зими. Ето защо именно в Крим пациентите с хипертония се чувстват комфортно през всички летни месеци.

Възможно ли е хипертония на юг

Температура на въздуха и хипертония

Нека изброим какви процеси се случват вътре в човек по време на горещина:

Първоначално под въздействието на нагряване кръвоносните съдове се разширяват, кръвното налягане спада. Но не за дълго.
Тялото започва да се поти - течността се губи. Заедно със загубата на течности кръвта се сгъстява, съдовете се стесняват, налягането се повишава и остава постоянно високо. Напрежението на съдовете и сърдечния мускул се поддържа, докато кръвта остава вискозна. Съсиреци (кръвни съсиреци) се образуват на фона на сгъстяване на кръвта и понижаване на кръвното налягане.
При изпотяване тялото губи минерални соли (калий, магнезий).

Изводи: Хипертоник може да понася топлина без. Необходимо е често да се пие вода и да се поддържа водно-електролитния баланс на тялото.

Как да пием вода в жегата за пациенти с хипертония

Основната част от водата трябва да се пие сутрин и вечер (преди настъпването на жегата и след като изчезне).
По-малката част е през деня.
За пиене по време на жегата водата е леко подсолена.
След хранене не можете веднага да пиете вода, можете да я пиете след половин час.
За да избегнете контрасти - не пийте вода от фризера. Внезапното охлаждане причинява вазоконстрикция и спазъм. След - силното им разширяване. Такива скокове и падания са нежелателни за пациенти с хипертония.

Какво друго е важно за хипертониците в жегата?

Избягвайте алкохола (приемането на отрови увеличава дехидратацията, отнема наличната вода за детоксикация, отстраняване на отровата).
Избягвайте пушенето (тютюнът сгъстява кръвта, забавя нейната течливост, повишава кръвното налягане).
Избягвайте тежката храна (пържена, мазна, пушена, много солена) – излишната сол задържа вода и намалява преноса на топлина (изпотяване).
Заменете традиционната храна в горещо време с пресни сочни плодове (дини, пъпеши). Заменете горещите ястия със студени.
Ако е възможно - ходете боси (за подобряване на кръвообращението и осигуряване на допълнителен топлообмен - ходенето бос охлажда).

Влажност на въздуха и хипертония

Известно е, че усещането за топлина е по-лошо при влажен въздух. Колкото по-висока е влажността, толкова по-трудно се понася топлината. Мокрото изпотяване при 30 ° C е подобно на сухото изпотяване при + 50 ° C. Следователно мокра руска парна баня с температура от + 60 ° C ви кара да се потите много по-силно от сухата финландска (+100 + 120 ° C).

Възможно ли е хипертониците да ходят в планината

В планините има и по-разреден въздух. Липсата на кислород нарушава работата на сърцето, изисква адаптация, привикване към хипоксия.

В момента на нарушението, когато тялото все още не се е адаптирало, човек може да има:

Повишено налягане;
Бърз пулс;
Сърдечна болка;
диспнея;
Бледност и цианоза на устните.

Интересно е да се знае: неспазването на правилото за аклиматизация води до планинска болест. Симптомите му са слабост, повръщане, главоболие. При тежки случаи се наблюдават признаци на алкохолно опиянение - самонадеяност, некритична оценка на ситуацията, еуфория.

Как да изберем климат за пациенти с хипертония

Как високото и ниското атмосферно налягане се отразява на пациентите с хипертония?

Разбрахме, че човек с хипертония може да си позволи дълги пътувания, преходи в планината и почивка на море. Необходимо е обаче да се спазват определени правила, да се пие вода и да не се правят внезапни покачвания, неправилни движения. Комбинациите от топлина и влажност, както и високите изкачвания, трябва да се избягват.

Климатът не е просто един вид "неутрална среда", не само фонът, на който протича лечението, но и независим (и много ефективен) лечебен фактор. В същото време тялото не е безразлично към всички „компоненти“ на климата – температура и влажност на въздуха, атмосферно налягане, скорост на вятъра, слънчева радиация, атмосферна йонизация, насищане на въздуха с озон. Неслучайно тези, които са болни от хипертония, ангина пекторис, атеросклероза, хронична пневмония, бронхиална астма, най-голяма полза имат лечението в климатичните курорти. Климатотерапията повишава устойчивостта на организма към неблагоприятни влияния външна среда, нормализира функциите на централната нервна система, активира метаболизма, подобрява снабдяването с кислород в организма.

В продължение на много години наблюдавам пациенти, които се лекуват в санаториумите на курорта Сестрорецк, и мога уверено да кажа: лечението на северняците по обичайния начин климатични условиядава по-устойчиви, по-дълготрайни резултати от престоя в курортите на юг.

Тези, които са претърпели инфаркт на миокарда, операция или просто са отслабени от заболяване, най-добре е да почиват в климатична зона... Белодробните пациенти, които са противопоказани за лечение на юг, също се чувстват страхотно в местните курорти.

Има курорти, където заболяванията на сърдечно-съдовата и дихателната система се лекуват успешно във всички региони на страната ни без изключение. Дори не говоря за балтийските курорти (Юрмала, Паланга, Бирштонас), които са не по-малко популярни от южните.

Сергиевски минерална водав района на Куйбишев. Отлични условия за лечение в курортите на Урал, като Курий и Самоцвет в Свердловска област или Кисегач в Челябинск. Между другото местата там са красиви – гора, живописни скали по бреговете на реки и езера – а въздухът е изключително чист.

Жителите на Сибир и От Далечния Изтоккурортите също не се обиждат: Дарасун - в района на Чита, Аршан - в Бурятия и близо до Владивосток - цяло курортна зона: санаториуми "19-ти километър", "Амурски залив", "Океан" ...

И дали, кажете ми, пациентът трябва да отиде от Казахстан, Бог знае къде, ако има такъв невероятен курорт като! Това е истинска "Казахстанска Швейцария" - тук имате планини и борови гори, и гранитни скали, и прозрачни езера.

Неслучайно съм толкова живописен от курортите, които споменах. Моето дълбоко убеждение е, че пейзажът, с други думи, природата около курорта също е важен. лечебен фактор... Наистина, миризмата на борови иглички, бученето на водопад или шумът на прибоя, зелената зеленина или синьото на езерната повърхност могат да дадат здраве не по-малко от най-ефективните медицински процедури. Освен това можете да приемете тези "процедури" без никакви ограничения.

Почивката в санаториум, разбира се, трябва да бъде активна. Но степента на тази активност зависи от естеството на вашето заболяване. Сутрин е задължително да се правят хигиенни упражнения. Много полезно за сърдечно болни пешеходни турове, а маршрутите им трябва постепенно да се удължават и изграждат по такъв начин, че да има малки възходи и спускания по пътя. Ако пациентът се справя с тези натоварвания без затруднения, можете да включите в ежедневието му по-активна гимнастика, елементи на атлетика, спортни игри- бадминтон, тенис и може би волейбол. Пациентите със сърдечни заболявания и хипертония често са склонни да се угаждат твърде много. Избягвайки всеки физическа дейност, в резултат на това те стават още по-податливи на болести. Междувременно, повтарям, за възстановяване, закаляване и трениране на тялото е необходима активна почивка.

Трябва да се каже, че не всеки, който страда от заболявания на сърдечно-съдовата система, може да се лекува в курортите. Балнеолечението е противопоказано при циркулаторна недостатъчност над 1-ва степен (за местен санаториум - над 2-ра степен), при ревматизъм в активна фаза, симптоми на аритмия, при коронарна недостатъчност с пристъпи на ангина пекторис и с изразени прояви на склероза на мозъчните съдове. Пациентите, прекарали инфаркт на миокарда, не трябва да бъдат насочвани към курорти по-малко от годинагръб, както и тези, които страдат от сърдечна астма.

Не се препоръчва балнеолечение при някаква нетуберкулозна природа: бронхиектазии, пневмосклероза, хронична пневмония 3-та степен (ако са придружени от циркулаторна недостатъчност 2-ра и 3-та степен), бронхиална астма с чести и тежки пристъпи, гнойни белодробни заболявания придружено от повишена температура и значително отделяне на храчки. Всеки пациент трябва да помни, че дори и при най-леките форми на заболяването, само лекуващият лекар решава целесъобразността на балнеолечение.

Н. В. Сибиркин, доктор на медицинските науки, професор