Кой е най-добрият климат за здраве? Какъв е най-добрият климат за пациенти с хипертония? Къде е по-добре да живееш за ядрото.

Без температурни колебания; Без висока влажност; Кръвното налягане в кръвта на човек се поддържа на същото повишено ниво.

Влажността на въздуха се увеличава; Концентрацията на кислород намалява; При хората той намалява артериално налягане.

Понижаване на кръвното налягане; Намаляване на скоростта на кръвния поток.

физически упражнения

възможни усложнения

Хипертония и климат

Средни температури и честота на въздуха, тежестта на техните колебания; Вид и количество на утайката, тяхната дължина и разпределение през годината.

Топъл юг: Анапа или Сочи

Морски бряг

Крим

Възможно ли е хипертония на юг

Първоначално под въздействието на нагряване кръвоносните съдове се разширяват, кръвното налягане спада. Но не за дълго. Тялото започва да се поти - течността се губи. Заедно със загубата на течности кръвта се сгъстява, съдовете се стесняват, налягането се повишава и остава постоянно високо. Напрежението на съдовете и сърдечния мускул се поддържа, докато кръвта остава вискозна. Съсиреци (кръвни съсиреци) се образуват на фона на сгъстяване на кръвта и понижаване на кръвното налягане. При изпотяване тялото губи минерални соли (калий, магнезий).

усложнения и кризи

Основната част от водата трябва да се пие сутрин и вечер (преди настъпването на жегата и след като изчезне). По-малката част е през деня. За пиене по време на жегата водата е леко подсолена. След хранене не можете веднага да пиете вода, можете да я пиете след половин час. За да избегнете контрасти - не пийте вода от фризера. Внезапното охлаждане причинява вазоконстрикция и спазъм. След - силното им разширяване. Такива скокове и падания са нежелателни за пациенти с хипертония.

Избягвайте алкохола (приемането на отрови увеличава дехидратацията, отнема наличната вода за детоксикация, отстраняване на отровата). Избягвайте пушенето (тютюнът сгъстява кръвта, забавя нейната течливост, повишава кръвното налягане). Избягвайте тежката храна (пържена, мазна, пушена, много солена) – излишната сол задържа вода и намалява преноса на топлина (изпотяване). Заменете традиционната храна в горещо време с пресни сочни плодове (дини, пъпеши). Заменете горещите ястия със студени. Ако е възможно - ходете боси (за подобряване на кръвообращението и осигуряване на допълнителен топлообмен - ходенето бос охлажда).

Възможно ли е хипертониците да ходят в планината

Повишено налягане; Бърз пулс; Сърдечна болка; диспнея; Бледност и цианоза на устните.

Нивото на хемоглобина се повишава (лекарите знаят, че за жителите на високопланински села процентът на еритроцитите в кръвта е с 15-20% по-висок); Концентрацията на глюкоза в кръвта намалява (вискозитетът намалява, течливостта се увеличава); Масата на циркулиращата кръв се увеличава; Минутният обем на дишането се увеличава, образува се хипервентилация на белите дробове – тялото започва тези реакции като защита срещу липса на кислород.

Необходимо е да се изкачват планините бавно. Рязкото нарастване на надморската височина (дори в ниски планини, до 1000 m) m нарушава кръвоснабдяването на цялото тяло и мозъка (следователно - главоболие, в трудни случаи - интоксикация и състояние на "алкохолна интоксикация"). Лесно и безобидно изкачване на височина с кабинков лифт е нежелателно за хипертониците. По-добре да се изкачвате бавно, пеша. Не трябва да се изкачвате на височина над 1500 м. Когато се появят най-малките признаци на дискомфорт, неразположение, трябва да спрете изкачването и да слезете малко (поне 100-200 м, в зависимост от това как се чувствате)

Хипертонията е едно от най-честите заболявания на Земята. Една четвърт от цялото човечество в различна степен страда от спадане на налягането. В процеса на изучаване на това заболяване учените анализираха зависимостта на здравословното състояние на пациентите от климата на района, където живеят.

Влияние на климата върху кръвното налягане на пациенти с хипертония

В продължение на 10 години са провеждани наблюдения върху пациенти с различни стадии на хипертония, живеещи в различни климатични зони. Оказа се, че жителите на тропическите и субтропични зонисредното кръвно налягане на планетата е по-ниско от това на хората в средната зона на Евразия. Разликата беше до 15–20 единици. При изучаване на жителите на тропическата част на Африка се оказа, че източната част е по-благоприятна за пациенти с хипертония, тъй като средното кръвно налягане в този регион е по-ниско, отколкото в западната част на континента. Оказа се, че в една и съща климатична зона има различни зони на комфорт.

В зависимост от климатичната зона тялото реагира на спада на налягането по различни начини.

Кръвното налягане на човек зависи от атмосферно наляганесреда на живот.

Японските лекари имат интересни резултати. Островният климат се характеризира с ветрове, силни температурни промени през зимата и лятото, така че в тази страна случаите на хипертония са по-чести, докато заболяването протича по-тежко. Болестта се понася също толкова трудно, колкото местни жителии посещение на хора. Изключително континенталният климат на страните, географски разположени между планините и океана (като Монголия, например) също не е добър за пациенти с хипертония.

За хората, работещи на ротационен принцип в Арктическия кръг, показателите на континента се изравниха, а когато бяха на полярната станция, намаляваха. Най-впечатляващите резултати са получени при постоянни измервания на показателите на екипажа на кораб, пътуващ от Балтийско море до Южния полюс: в тропиците показателите паднаха, в средната лента те бяха над нормалното и намаляваха с приближаването на юг полюс.

Обратно към съдържанието

Как атмосферното налягане влияе на хипертонията?

Човешкото тяло и околната среда са като комуникационни съдове: при промяна на атмосферното налягане се променят и показателите на човешкото кръвно налягане. При ясно и сухо време, като правило, показателите се увеличават. Когато дъждът наближи, влажността на въздуха се увеличава и съответно той се насища с кислород. Това води до намаляване на показанията на тонометъра. Въпреки това, твърде високата влажност е опасна и за пациентите с хипертония: през лятото, когато жегата се натрупва в градовете, дните преди бурята се характеризират с нарастване на повикванията за спешни хора за спиране на кризите.

Обратно към съдържанието

Защо топлината и високата влажност са опасни?

Рискът от развитие на тромбоза се увеличава по време на горещи вълни.

В началото кръвоносните съдове се разширяват от високата температура и човекът усеща облекчение. Тялото премахва излишната топлина чрез потта, губят се калий и магнезий, основните минерални соли. В резултат на това възниква състояние, което може да доведе до образуване на кръвни съсиреци, а именно:

кръвта се сгъстява;
съдовете са стеснени;
налягането се увеличава и се запазва високи ставкистига кръвта да е вискозна.

По време на горещи вълни загубата на течност трябва да се попълни, за да се предотврати образуването на кръвни съсиреци. Пийте пречистена, богата на минерали вода.

Изкачването в планините носи своите рискове. Колкото по-високо е човек над морското равнище, толкова по-тънка е атмосферата: намаляването на кислорода води до понижаване на кръвното налягане. Ако не си направите почивка, дишането се затруднява, поради липса на кислород, пулсът се ускорява и сърцето боли. Това води до повишено кръвно налягане, хипертонична криза.

Обратно към съдържанието

Къде е най-доброто място за живеене?

За хора, склонни към спадане на кръвното налягане,. по-добър климат- умерен, за предпочитане субтропичен или тропически пояс... Този извод се потвърждава от дългогодишната практика на климатотерапията. Прости и ефективни процедури - умерена физическа активност, масаж, солени вани, електротерапия, здравословен сън, диета и морски въздух южните курортинаправи чудеса.

Приляга средна ивица, особено горската му част. Температурните промени през сезона са малки, благодарение на сянката на дърветата топлината се пренася много по-лесно. Въздухът е влажен и наситен с кислород. Препоръчват се и планински райони: по правило климатът там е равномерен и мек. По-добре е да живеете в подножието на планината, за да не изпитвате неудобството от разредената атмосфера.

Още Хипократ съветва колегите си да се вслушват в климатичните условия, да не предприемат операции, каутеризация и кръвопускане при промени във времето. И с добра причина. Научно е доказано, че еволюционно хората са развили реакции, които позволяват да се усети промяната на времето. При сегашното темпо на живот голям градхората сякаш губят връзката с природата, която са имали нашите предци. Хората с хипертония са най-чувствителни към промените във времето. Мненията на лекарите са съгласни, че метеорологичната зависимост не е патология, тъй като не са установени промени в организмите на метеочувствителните пациенти.

Естествената реакция към околната среда е липсата на болка при промяна на времето. Възрастните хора обаче са по-склонни да забележат появата на неприятни усещания и да знаят какво да очакват от виелица или дъждовна буря. то ече адаптивните механизми на организма са намалени. Увеличете устойчивостта към метеорологични явлениячестите разходки на чист въздух ще помогнат.

Защо пациентите с хипертония са по-чувствителни към промените във времето

Работата е там, че има връзка между човешкото кръвно налягане и атмосферното налягане. Ако налягането падне заобикаляща среда- това води до намаляване на процента на кислород в кръвта. В резултат на това кръвното налягане намалява и скоростта на кръвния поток се забавя.

Най-често зависимостта "понижаване на атмосферното налягане - понижаване на артериалното налягане" се усеща от пациенти с хипотония.

Хората с високо кръвно налягане и хипертония изпитват така наречената обратна връзка. Изводът е, че с повишаване на атмосферното налягане систоличните и диастолните показатели намаляват, а с намаляване, напротив, се увеличават.

Тъй като хората не могат да влияят на метеорологичните условия, е необходимо да се проучи прогнозата за времето. Това ще помогне за подготовката на съдовете за очакваните промени. Ако прогнозата говори за антициклон, тогава трябва да се очаква повишено налягане. Ако за циклон, тогава, съответно, намален.

Съдовете на пациентите с хипертония в тяхната структура стават по-податливи на промени в кръвния поток. Поради това се появяват неприятни симптоми, връзката с които се намира в природен феномен... По време на антициклона пациентите с хипертония могат да почувстват слабост, главоболие и намалена работоспособност. Освен това се наблюдават промени дори в състава на кръвта. Нивото на белите кръвни клетки намалява и рискът от настинка или вирусна инфекция се увеличава. За да облекчите състоянието, трябва да ядете зеленчуци и плодове с високо съдържание на калий. Те включват сушени кайсии, боб, боровинки, водорасли, ядки и леща.

Как съдовете реагират на температурата на въздуха

Нека видим какво се случва с съдовете на тялото, когато температурата се повиши. Като начало те се разширяват и налягането пада. За съжаление този ефект не трае дълго и започва втората фаза. С потта човекът започва да губи течност и кръвта се сгъстява. Сърцето трябва да положи повече усилия, за да изтласка гъстата кръв през съдовете. Поради това се повишава съдовият тонус, което отново води до повишаване на кръвното налягане. Ако човек с хипертония е в такива състояния, той просто трябва да пие много вода, за да направи кръвта течна и да улесни работата на сърцето. Напомняме ви, че чаят, соковете, напитките и газираните напитки не принадлежат към водата. По-добре е да пиете вода преди настъпването на жегата и след нейния пик, защото в разгара на жегата, колкото повече вода навлиза тялото, толкова повече и по-бързо ще я губи.

Известно е, че усещането на тялото за температура на въздуха е тясно свързано с влажността. Така че, колкото по-голяма е влажността на въздуха, толкова по-трудно е да се издържа на жегата. Високата влажност кара тялото да губи вода дори по-бързо, отколкото при същата температура, но в сух климат. Освен това потта не охлажда тялото при тези условия. Поради това често се появяват хипертонични кризи.

Идеални климатични условия за пациенти с хипертония

Разбира се, всеки човек е индивидуален и възприемането на влажност, температура и други климатични условия е чисто субективно. Въпреки това, ние се опитахме да съберем за вас най-успешните места за живеене.

На първо място, трябва да обърнете внимание на области, които не са обект на силни промени в температурата и налягането. Стабилните метеорологични условия са гаранция уелнес... Струва си да изберете за пребиваване южните райониРусия.

Но тъй като високи температури, макар и постоянно, тогава няма да бъде особено полезен идеален вариантще се превърнат в райони, разположени на границата между южните и централните райони.

Планинските и степните райони също ще бъдат добри за пациенти с хипертония. Горският климат ще се възползва от ниските температури и умерените нива на влажност. А за пациентите, страдащи от чести хипертонични кризи, горските площи ще се превърнат в истинска панацея. Поради съдържанието на фитонциди в елхови шишаркии игли, въздух борови гориима благоприятен ефект върху сърцето и кръвообращението като цяло, подобрява съдовия тонус.

Пациентите с хипертония трябва да запомнят това "прескачане". климатични зонимного лошо. Необходимо е да надграждате условията, в които сте свикнали да живеете. Ако по-голямата част от живота ви е преминала в средните ширини, тогава, когато избирате място за по-нататъшно пребиваване, трябва да изберете субтропиците. Но в никакъв случай не променяйте климатичните условия на тропиците - вашите съдове определено няма да ви благодарят за такова разтърсване.

Що се отнася до местата за почивка на пациенти с хипертония, правилата остават същите. В Русия трябва да обърнете внимание на курортите на Анапа. Те са известни с много ефективната си климатотерапия. Въздухът е богат на фитонциди и минерали, които влияят благоприятно на сърдечносъдова системаи, като следствие, кръвното налягане. Освен това в тази зона няма резки промени в температурата, влажността и атмосферното налягане. Процедурите, предлагани в курортите на Анапа, ще бъдат много ефективни. Но не забравяйте, че това не е необходимо, тъй като самият престой в такива прекрасни условия вече лекува тялото ви и допринася за поддържането на здравословно състояние.

Хипертонията определя реакциите на тялото към промените във времето, пътуването и полетите. Повишеното налягане създава условия за начина на живот, хранене и климата на живот. При мек сух климат хипертоничните кризи се появяват по-рядко, отколкото в рязко континенталната зона.

Къде в Русия е по-добре да живеете с хипертония - в северните райониили на юг? А възможно ли е човек с високо кръвно да се катери в планината, да релаксира край морето?

Хипертония и метеорологични условия

Колебанията в метеорологичните условия, промените в налягането и температурата предизвикват реакция на адаптация в човешкото тяло. В основата на различните реакции е разширяването или стесняването на кръвоносните съдове. Ето защо хората със съдови заболявания болезнено понасят колебанията на времето и климатичните промени.

Как реагира човек с високо кръвно на промените в температурата и налягането?

Атмосферно и кръвно налягане

Налягането на атмосферата определя вътрешно наляганетечна човешка среда. По този начин увеличаването на външната атмосфера повишава кръвното налягане в кръвта. Обратно, намаляването на външната атмосфера го намалява.

Ясно време без валежи съответства на повишено налягане. При ясно време:

Без температурни колебания;
Без висока влажност;
Кръвното налягане в кръвта на човек се поддържа на същото повишено ниво.

Наближаващ дъждовен фронт съответства на намаляване на налягането. Облаците улавят част от топлината и парите, отразени от земната повърхност. Следователно се случва следното:

Влажността на въздуха се увеличава;
Концентрацията на кислород намалява;
При хората кръвното налягане намалява.

Интересно е да се знае: размерът на налягането зависи от височината на терена над морското равнище. И така, атмосферното налягане в Санкт Петербург, където височината над морето е само 30 m, е 760 mm Hg. Изкуство. Но в Кисловодск, където теренът е висок 800 m, атмосферното налягане се понижава до 690 mm Hg. Изкуство.

Промени в човешкото тяло

Промените в атмосферното налягане предизвикват адаптационни реакции. Ниското атмосферно налягане образува следните процеси в човешкото тяло:

Понижаване на кръвното налягане;
Намаляване на скоростта на кръвния поток.

По този начин състоянието на пациента с хипертония се подобрява, приближавайки се до нормата. Въпреки това, намаляването на налягането не винаги е благоприятно за пациенти с хипертония. Ако през есента настъпи лошо време, хипертоникът се чувства добре. Ако налягането се понижи през горещото лято, тогава се образува висока влажност, което има лош ефект върху благосъстоянието на човек с високо налягане.

Високото атмосферно налягане води до повишаване на кръвното налягане. За човек с хипертония е опасно да има хипертонична криза. Силно повишаване на налягането или рязка промяна в него се понася лошо от хора с болни съдове (с диагноза хипертония и VSD).

Изводи: Когато времето се промени и антициклонът се установи, пациентите с хипертония трябва да ограничат всички

физически упражнения

Осигурете емоционален мир. В противен случай -

възможни усложнения

Хипертония и климат

Факторите, които характеризират климата в определен район, включват:

Средни температури и честота на въздуха, тежестта на техните колебания;
Вид и количество на утайката, тяхната дължина и разпределение през годината.

Като се вземат предвид особеностите на климата, кой регион да изберете за комфортен живот на пациенти с хипертония?

Континентален климат: средната зона на Русия

Лятото за пациентите с хипертония е най-добре да прекарате континентален климат... По това време тук настъпва топло сухо време. Липсата на висока влажност и резки температурни промени гарантират комфортни чувства на пациентите с хипертония.

Когато избирате град за лятна резиденция, имайте предвид: топлината е възможна в умерения пояс, няма да има топлина в северните територии, ще получите само приятна лятна топлина.

Топъл юг: Анапа или Сочи

Сочи е популярен климатичен курорт. Тук цари мокрото субтропичен климат, с температури от 0 до +30°C. Влажността се поддържа на 70-80% през цялата година. Така най-доброто времеза пациенти с хипертония да посетят Сочи - хладния сезон (ранна пролет, зима, есен).

През лятото субтропиците стават твърде влажни. При пациенти с хипертония на фона на топлина са възможни кризисни състояния. Ето защо не трябва да ходите в Сочи през юни, юли, август.

През лятото можете да посетите северните Черноморско крайбрежие- от Анапа до Туапсе. Тук - полусух средиземноморски климат... Отличава се с малко количество лятна влажност и висока концентрация на влага през зимата.

Така лятна почивкав Анапа - какво е възможно за пациенти с хипертония.

Морски бряг

Също така, поради високата влажност, пациентите с хипертония се чувстват зле в много крайбрежни градове. Хипертонията често се увеличава в Мурманск, Владивосток, Санкт Петербург. И отслабва след преместване навътре.

Ето защо, ако с възрастта усещате „не климата“, ще трябва да промените местоживеенето си.

Крим

Крайбрежието на Кримския полуостров се различава от Сочи и Адлер с по-сух климат. Тук е топло сухо лятои влажни зими. Ето защо именно в Крим пациентите с хипертония се чувстват комфортно през всички летни месеци.

Възможно ли е хипертония на юг

Южният климат се характеризира със значително повишаване на температурите. Как топлината влияе на човешкото тяло? Какви промени настъпват в кръвта на пациенти с хипертония при температури над + 30 ° C?

Температура на въздуха и хипертония

Нека изброим какви процеси се случват вътре в човек по време на горещина:

Първоначално под въздействието на нагряване кръвоносните съдове се разширяват, кръвното налягане спада. Но не за дълго.
Тялото започва да се поти - течността се губи. Заедно със загубата на течности кръвта се сгъстява, съдовете се стесняват, налягането се повишава и остава постоянно високо. Напрежението на съдовете и сърдечния мускул се поддържа, докато кръвта остава вискозна. Съсиреци (кръвни съсиреци) се образуват на фона на сгъстяване на кръвта и понижаване на кръвното налягане.
При изпотяване тялото губи минерални соли (калий, магнезий).

Ако човек с хипертония пие вода, кръвта му се разрежда, налягането намалява и се връща към нормалното. За пациент с хипертония е необходимо не само да се пие течност, но и да се попълни запасите от минерали (вземете аптечни комплекси с калий, магнезий).

Изводи: Пациентът с хипертония може да понася топлина без

усложнения и кризи

Необходимо е често да се пие вода и да се поддържа водно-електролитния баланс на тялото.

Как да пием вода в жегата за пациенти с хипертония

Пациентите с хипертония се нуждаят от вода при всяка външна температура. Често в жегата това не е достатъчно и тогава човекът се разболява. За да може водата да се абсорбира без отоци, трябва да се спазват следните правила за пиене:

Основната част от водата трябва да се пие сутрин и вечер (преди настъпването на жегата и след като изчезне).
По-малката част е през деня.
За пиене по време на жегата водата е леко подсолена.
След хранене не можете веднага да пиете вода, можете да я пиете след половин час.
За да избегнете контрасти - не пийте вода от фризера. Внезапното охлаждане причинява вазоконстрикция и спазъм. След - силното им разширяване. Такива скокове и падания са нежелателни за пациенти с хипертония.

Какво друго е важно за хипертониците в жегата?

Избягвайте алкохола (приемането на отрови увеличава дехидратацията, отнема наличната вода за детоксикация, отстраняване на отровата).
Избягвайте пушенето (тютюнът сгъстява кръвта, забавя нейната течливост, повишава кръвното налягане).
Избягвайте тежката храна (пържена, мазна, пушена, много солена) – излишната сол задържа вода и намалява преноса на топлина (изпотяване).
Заменете традиционната храна в горещо време с пресни сочни плодове (дини, пъпеши). Заменете горещите ястия със студени.
Ако е възможно - ходете боси (за подобряване на кръвообращението и осигуряване на допълнителен топлообмен - ходенето бос охлажда).

За пациент с хипертония е важно почивката на юг да се извършва в климатични зони с ниска влажност. Тогава рискът от усложнения и вероятността от кризи ще бъдат сведени до минимум. Защо високата влажност е вредна за пациентите с хипертония?

Влажност на въздуха и хипертония

Известно е, че усещането за топлина е по-лошо при влажен въздух. Колкото по-висока е влажността, толкова по-трудно се понася топлината. Мокрото изпотяване при 30 ° C е подобно на сухото изпотяване при + 50 ° C. Следователно, влажна руска парна баня с температура от + 60 ° C ви кара да се потите много по-силно от суха финландска сауна (+100 + 120 ° C).

При пациенти с хипертония, с топлина и висока влажност, често се появяват кризи. Това се дължи на безкрайното изпотяване. Капките пот по повърхността на кожата не охлаждат тялото, потта се отделя непрекъснато, сгъстява кръвта и повишава налягането. Сърцето работи с голямо претоварване.

Оттук и изводът: престоят в жегата за хипертоници не е противопоказан при сух климат (при спазване на питейния режим). Но влажен горещ въздух за пациенти с хипертония е нежелателен. Следователно лятната ваканция в Сочи за пациент с хипертония не винаги е полезна (влажността тук е 80%). По-полезно ще бъде пътуването до крайбрежието на Крим с по-сух климат.

Възможно ли е хипертониците да ходят в планината

Как планините влияят на човешкото тяло? С промяна на надморската височина атмосферното налягане намалява. На всеки 500 m издигане той намалява с 30-40 mm. На височина 1000 m налягането е 700 mm Hg. чл., а на надморска височина 2000 м - е равна на 630 мм.

В планините има и по-разреден въздух. Липсата на кислород нарушава работата на сърцето, изисква адаптация, привикване към хипоксия. В момента на нарушението, когато тялото все още не се е адаптирало, човек може да има:

Повишено налягане;
Бърз пулс;
Сърдечна болка;
диспнея;
Бледност и цианоза на устните.

Реакция на адаптация към условията намалено наляганеи липсата на кислород продължава няколко дни. Затова алпинистите са възприели т. нар. аклиматизация – бавно изкачване в планината с дълги спирания.

Интересно е да се знае: неспазването на правилото за аклиматизация води до планинска болест. Симптомите му са слабост, гадене, повръщане, главоболие. При тежки случаи има признаци на алкохолно опиянение - самонадеяност, некритична оценка на ситуацията, еуфория

Изброените симптоми представляват признаци на интоксикация. Ако разликата във височината е била малка (1,5-2 км), тогава в рамките на два дни състоянието се връща към нормалното. Ако разликата в надморската височина е значителна (3-4 хиляди m), тогава са възможни тежки резултати (рязко повишаване на кръвното налягане, дихателна недостатъчност, задушаване, белодробен оток). Фактите за подобни резултати са наблюдавани повече от веднъж в град Елбрус, където работи кабинковият лифт и човек има възможност да изкачи 4000 м за 15-20 минути (без никаква подготовка).

Как тялото се адаптира към планините:

Нивото на хемоглобина се повишава (лекарите знаят, че за жителите на високопланински села процентът на еритроцитите в кръвта е с 15-20% по-висок);
Концентрацията на глюкоза в кръвта намалява (вискозитетът намалява, течливостта се увеличава);
Масата на циркулиращата кръв се увеличава;
Минутният обем на дишането се увеличава, образува се хипервентилация на белите дробове – тялото започва тези реакции като защита срещу липса на кислород.

В резултат на адаптационните реакции се нормализира налягането и кръвоснабдяването на органите.

Как да организираме пътуване до планината за пациенти с хипертония:

Необходимо е да се изкачват планините бавно. Рязкото покачване на надморската височина (дори в ниски планини, до 1000 m) m нарушава кръвоснабдяването на цялото тяло и мозъка (оттук и главоболието, в трудни случаи - интоксикация и състояние на "алкохолна интоксикация").
Лесно и безобидно изкачване на височина с кабинков лифт е нежелателно за хипертониците. По-добре да се изкачвате бавно, пеша.
Не трябва да се изкачвате на височина над 1500 m.
Когато се появят най-малките признаци на дискомфорт, неразположение, трябва да спрете изкачването и да слезете малко (поне 100-200 м, в зависимост от това как се чувствате)

Важно: пациентите с хипертония трябва да пътуват до планината като част от екип, който е в състояние да му окаже първа необходима помощ.

Разбрахме, че човек с хипертония може да си позволи дълги пътувания, туризъм и почивка на море. Необходимо е обаче да се наблюдава определени правила, пийте вода и не правете резки повдигания, неправилни движения. Комбинациите от топлина и влажност, както и високите изкачвания, трябва да се избягват.

Всичко свърши Глобусътима 100-200 милиона души, страдащи от бронхиална астма. И почти всеки си задава въпроса какъв климат е най-подходящ за постоянно пребиваване, така че атаките на болестта да се случват възможно най-рядко.

Говорейки за това, че астматиците може да са подходящи за специфичен местност- абсолютно погрешно. Въпреки това, при избора на място за пребиваване трябва да се вземат предвид няколко фактора: температура, влажност, алергичен статус и наличие хранителни веществавъв въздуха. Въз основа на тези фактори трябва да изберете район, където можете да се преместите за постоянно пребиваване.

Подходящи климатични условия

Понякога е достатъчно градски жител да отиде за няколко дни да се отпусне сред природата, за да се почувства много по-добре болният. В такъв случай свеж въздухправи положително въздействиевърху тялото.

За пациенти с атопични форми на астма, особено за родители с болно дете, се препоръчва престой високопланински райони, много близо до морето. Атмосферата, наситена с аромат на бор, се препоръчва за пациенти, които имат заболяване, придружено от възпалителен процесдихателни органи.

Планински въздух

Климатът на планините допринася за засиленото функциониране на белодробната система. Това се дължи на някои особености: въздухът в планините е много по-хладен и сух, отколкото в равнините. Освен това планинската атмосфера е леко разредена и налягането й е намалено, което е добре за пациентите.

Затова е по-добре пациентите да избират планински райони за живот и за прекратяване на хроничния кислороден глад. Можете да отидете в планински райони дори на кратка ваканция, "бягайки" от обичайните алергени, за да подобрите общото състояние на тялото.

Иглолистен въздух

Експериментално е установено, че при пациенти с бронхиални симптоми, особено при болно дете, вдишването на иглолистен въздух има положителен ефект. Вдишването на миризмата на борови игли може драстично да намали броя на астматичните обостряния. Ако е невъзможно да се преместите постоянно в такива зони, тогава се препоръчва да излезете на открито за няколко седмици, така че здравият иглолистен въздух да насити тялото с кислород.

Положителният ефект на иглите може да се обясни с наличието на фитонциди, които имат противовъзпалително и антибактериално действие. В тази връзка иглите по-добре хранят белодробната система с кислород, а фитонцидите предотвратяват развитието на възпалителни процеси.

Морски въздух

Спасение за пациентите може да се счита за морски въздух, затоплящ се до температура от 25-30 градуса. Полезен е за пациентите заради високото съдържание на сол и йодни частици във въздуха, които се утаяват в дихателните пътища и предотвратяват запушването им със слуз.

Освен това трябва да се помни, че състоянието на нещата зависи от избора на място на пребиваване. нервна система... Това условие също трябва да се вземе предвид.

Къде могат да се движат астматиците?

Тъй като астматичните пристъпи възникват в резултат на комбинация от външни и вътрешни фактори, включително температурни спадове, промени в нивата на влажност и др. Просто е невъзможно да се защитим от тях. Има обаче определени зони и кътчета на света, в които климатът е най-благоприятен както за възрастен пациент, така и за дете, например България.

Добър климат за хора с бронхопулмонални заболявания притежават:

Германия, Израел, Франция;
Черна гора и Словения, Хърватия;
Испания, Кипър;
България заслужава специално внимание. V Напоследъктова състояние е популярно сред астматиците. Това на първо място показва, че България има мек сух климат, което се отразява положително на благосъстоянието на пациентите.

Сред гражданите на Русия и съседните страни най-известни са регионите, чийто климат е просто създаден за такива пациенти:

Крим;
Алтай;
Краснодарски край;
Северен Кавказ.

Крим

За повечето пациенти Крим (Севастопол, Феодосия, Евпатория) е най-подходящ, със сух и топъл климат. Препоръчително е да изберете район за живеене в близост до иглолистни гори. Чистият въздух на Феодосия има благоприятен ефект.

Поради факта, че Крим (Феодосия, Евпатория и др.) се характеризира предимно с умерена климатична зона, той отдавна се използва като лидер в балнеолечебното лечение на бронхиални заболявания. Най-често пациентите се изпращат в Крим (Евпатория, Севастопол, благоприятни условия във Феодосия).

Това помага да се намали честотата на пристъпите и да се сведе до минимум наличието на алергени. Мекият климат на Феодосия, Евпатория и др. съчетава въздуха на морето, равнините, иглолистни гори... Ето защо Крим (Евпатория, Феодосия и др.) се препоръчва за постоянно пребиваване на бронхопулмонални пациенти.

Северен Кавказ

Минводи, Кисловодск, както и територията край Пятигорск се считат за класическо място за престой на хора с бронхиални симптоми. Планинският микроклимат допринася за насищането на организма с кислород, улеснява дишането и намалява развитието на астматични пристъпи.

Абхазия (Батуми, Сухуми и др.) се препоръчват за постоянно пребиваване и лечение на пациенти с бронхиални симптоми. Тя има достатъчноблагоприятни зони. Абхазия (стара част), в която има курортен градГагра, разположена по склоновете на планините и на доста високо морско равнище, ще бъде идеално място за лечение и профилактика на астма и алергични заболявания.

Абхазия е известна със своите иглолистни гори, които почистват атмосферата от вредни вещества и алергени, обогатявайки я с полезни фитонциди, което е много полезно при бронхопулмонални заболявания. Поради това Абхазия се препоръчва за постоянен престой и лечение на бронхопулмонални пациенти.

Русия

Астрахан, Белгород, Волгоград, Оренбургска област... Освен това климатът на Татарстан и Алтай е полезен. Трябва да се отбележи, че това са най-изгодните опции, където можете да препоръчате напускане на пациенти с бронхиални симптоми. В случай, че симптомите на заболяването се проявяват ясно при деца, се препоръчва да се движите с детето по-близо до тази област.

Край Краснодар, където се комбинират морски и планински въздух, най-често се препоръчва за лечение на деца. Ето защо Анапа и Геленджик са особено популярни сред астматиците.

Трябва да се отбележи, че противно на общоприетото схващане, климатът в Сочи не е добър за всички пациенти. В Сочи са отбелязани чести случаи на обостряне на астматични пристъпи. Това се дължи преди всичко на високата влажност на въздуха, затова е за предпочитане да изберете Крим (Севастопол, Феодосия и Евпатория) и други морски бряг. климатични зониизбягване на Сочи.

Украйна

В тази климатична зона има солени пещери, с които този регион е известен. Такива пещери има в Карпатите (Трускавец), Солотвино (намира се близо до границата с Румъния).

Във Виница има и находища на сол. За разлика от въглищната пещера, солените са бели, лъскави и под краката, вместо пясък, сол. Много е полезно за астматиците да стоят в солни пещери и да дишат изпаренията на отделената сол. Подобни пещери съществуват в Солигорск, разположен в Беларус.

Настаняването е противопоказано на места:

с ниска облачност;
често движение на въздушните фронтове;
предимно глинести почви;
висока влажност.

Развитието на бронхиална астма се улеснява от студения климат, така че хората с такива симптоми не могат да живеят в Антарктида и Северния полюс. Нежелателно е да останете вътре тропичен климатпоради висока влажност.

Най-често хората, живеещи в големите градове, са предразположени към развитието на болестта. За това има редица провокиращи фактори, които включват лоша екологична ситуация.

В тази връзка е безопасно да се каже къде не трябва да се движите. На първо място, това са градове като Санкт Петербург, където е влажно и влажно, което е противопоказано за бронхопулмонални пациенти. Освен това не се препоръчва да живеете в Нижни Тагил и други градове с много промишлени предприятиязамърсяване на околната среда.

Къде в Русия е по-добре да живеят за пациенти с хипертония - в северните райони или на юг? А възможно ли е човек с високо кръвно да се катери в планината, да релаксира край морето?

Хипертония и метеорологични условия

Как реагира човек с високо кръвно на промените в температурата и налягането?

Атмосферно и кръвно налягане

Налягането на атмосферата определя вътрешното налягане на течната среда на човек. По този начин увеличаването на външната атмосфера повишава кръвното налягане в кръвта. Обратно, намаляването на външната атмосфера го намалява.

Ясно време без валежи съответства на повишено налягане. При ясно време:

Влажността на въздуха се увеличава; Концентрацията на кислород намалява; При хората кръвното налягане намалява.

Промени в човешкото тяло

Понижаване на кръвното налягане; Намаляване на скоростта на кръвния поток.

физически упражнения

Осигурете емоционален мир. В противен случай -

възможни усложнения

Хипертония и климат

Факторите, които характеризират климата в определен район, включват:

Като се вземат предвид особеностите на климата, кой регион да изберете за комфортен живот на пациенти с хипертония?

Континентален климат: средната зона на Русия

Лятото за пациенти с хипертония е най-добре да прекарате в континентален климат. По това време тук настъпва топло сухо време. Липсата на висока влажност и резки температурни промени гарантират комфортни чувства на пациентите с хипертония.

Топъл юг: Анапа или Сочи

Сочи е популярен климатичен курорт. Тук цари влажен субтропичен климат с температури от 0 до + 30 ° C. Влажността се поддържа на 70-80% през цялата година. Ето защо най-доброто време за посещение на Сочи за пациенти с хипертония е хладният сезон (ранна пролет, зима, есен).

През лятото можете да посетите северното Черноморие - от Анапа до Туапсе. Тук има полусух средиземноморски климат. Отличава се с малко количество лятна влажност и висока концентрация на влага през зимата.

Ето защо, лятната ваканция в Анапа е това, което могат да направят пациентите с хипертония.

Морски бряг

Ето защо, ако с възрастта усещате „не климата“, ще трябва да промените местоживеенето си.

Крим

Крайбрежието на Кримския полуостров се различава от Сочи и Адлер с по-сух климат. Тук са топли сухи лета и влажни зими. Ето защо именно в Крим пациентите с хипертония се чувстват комфортно през всички летни месеци.

Възможно ли е хипертония на юг

Температура на въздуха и хипертония

Нека изброим какви процеси се случват вътре в човек по време на горещина:

Изводи: Пациентът с хипертония може да понася топлина без

усложнения и кризи

Необходимо е често да се пие вода и да се поддържа водно-електролитния баланс на тялото.

Как да пием вода в жегата за пациенти с хипертония

Какво друго е важно за хипертониците в жегата?

Влажност на въздуха и хипертония

Възможно ли е хипертониците да ходят в планината

Повишено налягане; Бърз пулс; Сърдечна болка; диспнея; Бледност и цианоза на устните.

Реакцията на адаптация към условия на ниско налягане и липса на кислород продължава няколко дни. Затова алпинистите са възприели т. нар. аклиматизация – бавно изкачване в планината с дълги спирания.

Как тялото се адаптира към планините:

В резултат на адаптационните реакции се нормализира налягането и кръвоснабдяването на органите.

Как да организираме пътуване до планината за пациенти с хипертония:

Необходимо е да се изкачват планините бавно. Рязкото покачване на надморската височина (дори в ниски планини, до 1000 m) m нарушава кръвоснабдяването на цялото тяло и мозъка (оттук и главоболието, в трудни случаи - интоксикация и състояние на "алкохолна интоксикация"). Лесно и безобидно изкачване на височина с кабинков лифт е нежелателно за хипертониците. По-добре да се изкачвате бавно, пеша. Не трябва да се изкачвате на височина над 1500 м. Когато се появят най-малките признаци на дискомфорт, неразположение, трябва да спрете изкачването и да слезете малко (поне 100-200 м, в зависимост от това как се чувствате)

Разбрахме, че човек с хипертония може да си позволи дълги пътувания, преходи в планината и почивка на море. Необходимо е обаче да се спазват определени правила, да се пие вода и да не се правят внезапни покачвания, неправилни движения. Комбинациите от топлина и влажност, както и високите изкачвания, трябва да се избягват.

Руската федерация е териториално най-много голяма държавав света, който обхваща площ от 17 125 187 km2 и се намира главно в северната част на Евразия. Покрива 4 климатични зони: арктически, субарктически, умерени и субтропични.

Повечето благоприятен климатза живот и живот на човек се счита, както се досещате от името, за умерен, тъй като всичко в него е умерено - температура, валежи, вятър, слънчево излагане, атмосферно налягане и т.н. Тогава обхваща преобладаващата част. на Русия, където е по-голямата част от населението.

Не всичко обаче е толкова розово, защото на всяка територия, дори в умеренсвоето влияние оказват разположението на моретата, океаните, подстилащата повърхност, планините и пр. Специалистите по метеорология на околната среда (бивша биоклиматология) отдавна са идентифицирали основните фактори, които формират положително или отрицателно влияние на климата върху човека.

Един от първите основни се счита, който човек трябва да получи за една година най-малко 45 "дози"... Слънчевите лъчи укрепват имунната система, унищожават микроорганизмите по кожата, предотвратяват развитието на рахит, особено важен е ефектът му върху растящите деца.

Ултравиолетовото излагане на човешкото тяло може да се сравни с растенията, които цъфтят на слънце и растат лошо на пълна сянка. Следващият фактор е влиянието температурен режим, се отразява в топлопреминаването и генерирането на топлина и съответно в интензивността на работата на вътрешните органи.

Човекът се чувства нормално при 19-20°C в дрехите и при 28-31°C- без него тогава ще има баланс между генериране и връщане на топлина и в резултат на това нормалната дейност на човешкото тяло.

Планински вериги и хребети в Руска федерациясъздавай планински климаткъдето чистотата на въздуха е най-добра, абсолютна влажност, повишена слънчева радиация и ниско налягане. Последният показател не е подходящ за хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания и проблеми с вътречерепното налягане.

Друг важен фактор, което създава благоприятен климат, е изпарение, тоест умерено количество атмосферни валежикоето ви позволява да омекотите въздуха и да предотвратите суша. В този случай тялото може умерено да се поти, без да се чувства задушно. Извършените статистически анализи разкриха най-удобната зона на климатичен комфорт - тя е 20-25°С, в зависимост от ветровете и влажността на всеки регион.

Въз основа на тези резултати можем да кажем, че най-благоприятният климат в Русия е Азовското, Черноморското, Каспийското крайбрежие, западната част на европейската част на Русия, където ежедневните температурни колебания не надвишават 1-3 ° C , атмосферното налягане не "скача", планини, които предпазват от силни ветрове, топло въздушни масиот морето слънцето грее поне 300 дни в годината.

Малко по-малко, но все пак благоприятни са средната зона на Русия с умерен континентален климат, планините и южната част на Сибир, Северен Кавказ, южната част на Урал.

Ако решите да се преместите или да отидете на почивка, тогава бъдете готови за аклиматизация, особено ако решите да посетите субтропичното черноморско крайбрежие на Русия от северната част на Русия. Може би за първи път трябва да изберете курорт по-близо до Централна Русия с умерено континентални климатични условия, което ще предпази тялото от рязка промяна в условията.

Гледайте видеоклип за климатичните зони на Евразия:

Още в царските времена, за да подобрят здравето си, хората пътуваха до Крим, по Черноморието или в степните райони. Северен Кавказ... Така дори сериозни заболяваниянапример туберкулоза, хемофилия, анемия, много сърдечно-съдови заболявания... В наши дни методът за климатична обработка все още е актуален. Разбира се, първо трябва да разберете ефективността на този метод на лечение. Също така пациентите с хипертония трябва да изберат най-добрия климат за лечебна почивка.

Примери от живота

Ако потърсите в интернет отговори на въпроса къде е по-добре да живеят пациентите с хипертония, тогава има много примери от живота. Ето само две от тях:

Мъж на 60 години живееше в Мурманск, средното му горно налягане беше 160-170, а в някои дни достигаше 180-200. Той обичаше да се отпуска на брега в Крим, където се чувстваше много по-добре, средното горно налягане падна до 110-130. Дори спрях да пия хапчета

Жената живееше на Сахалин, напрежението и главоболието се тревожеха все повече и повече с възрастта. Лекарите посъветваха да отидат в санаториума централна Русия... Тя присъстваше курортни местанедалеч от Казан, там тя ставаше много по-добре. След завръщането в родните си земи всички проблеми се върнаха.

Има много такива примери, както виждате, климатичното лечение не е просто суеверие, а истински начинподобряване на благосъстоянието. Но е интересно, че до тези примери можете да намерите отзиви, които казват, че промяната на местоживеенето не е повлияла по никакъв начин на хипертонията.

Научно изследване

Има малко наблюдения за ефекта на климата върху нивата на кръвното налягане. Всички те дадоха различни резултати. Например, отбелязва се, че жителите на субтропиците и тропиците имат по-ниско налягане от населението на Европа или Русия. Разликата в налягането е 8-15 за долното налягане и 10-20 за горното. Но в същото време гражданите на северните територии на страната ни имат същия натиск като жителите на Московска област.

Ако сравним не средното „здравословно“ кръвно налягане, а склонността към хипертония, тогава също няма еднозначни заключения. Най-поучителният пример са народите от Западна и Източна Африка. Климатът и в двата региона е абсолютно еднакъв, но жителите на западната част на континента страдат от хипертония 2-3 пъти по-често от източните си съседи.

Граждани Западен брягАзиатците страдат от хипертония по-рядко, докато сред жителите на Япония тя, напротив, се отбелязва по-често и е много по-трудна. Това няма нищо общо с националността, тъй като посещаващите туристи също изпитват подобни проблеми. В проучването е получен обратният резултат северните райониРусия. Когато бяхме на дрейфуващата полярна станция, налягането спадна значително, а когато се върнахме на континента, се повиши до нормалното.

Единственият недвусмислен резултат е изследване на нивото на кръвното налягане при една група хора при смяна на географските ширини. Наблюдението е извършено по време на движение на кораба Балтийско морепреди Южен полюс... За екипажа на кораба налягането пада, когато е в тропиците, повишава се при придвижване към средните ширини и отново пада при навлизане в студените райони на Антарктида.

Зависимост от атмосферното налягане

Независимо от това, проблемът на пациентите с хипертония пряко зависи от колебанията в атмосферното налягане. Първо, с атмосферните промени се променя и налягането в белите дробове и вътре в коремната кухина. Второ, разликата между налягането на газовете, разтворени в кръвта и атмосферата, пряко засяга хипертонията.

Фигурата показва, че при намаляване на атмосферното налягане с 4,25 mm Hg. Изкуство. (хоризонтална скала), кръвното налягане (вертикална скала) се повишава с 13 mm Hg. Изкуство. Но в същото време трябва да се разбере, че тази зависимост е силно повлияна от температурата и влажността на въздуха, както и от дъжда и слънцето.

Заключение на изследването

Оказва се, че няма еднозначни резултати, но въпреки това за хипертониците се препоръчва климат без резки промени в налягането и времето. Континенталните региони имат такива показатели, можете да изберете места по-близо до юг - територията на Северен Кавказ. Жителите на южните райони може да са по-добре да се преместят по-близо до север. Но в същото време трябва да се съсредоточите върху собственото си благополучие, а не върху инструкциите на лекарите.

Вземете предвид средната лятна температура и влажност, когато избирате място. При умерена влажност средна температуране трябва да надвишава 22°C. Ето защо пациентите с хипертония се съветват да почиват в южната част на Русия не през лятото, а през зимата и есенни месеци... Високата влажност на въздуха инхибира белодробната и сърдечната дейност. Поради това горските, степните и планинските райони са за предпочитане.

Кой климат да изберете

Важно! Не можете да прескачате климатичните зони. Препоръчително е да посетите само съседните пояси, например, за жителите на средните ширини е полезно да отидат в субтропиците, но не и в тропиците.

Планинският климат на южните територии се препоръчва за пациенти с хипертония поради сухия и топъл въздухпри почти пълно отсъствиебързи промени на времето. Планините обикновено имат много чист въздух и ниска влажност. Всички тези свойства на климата са показани за хора с хипертония.

Горският климат е показан по същите причини - умерена или ниска влажност и обикновено плавни температурни промени. Освен това горите осигуряват прекрасна сянка, където можете да се скриете горещо време... Особено се препоръчват иглолистните гори, създават по-добра сянка и влажността в тях е по-ниска.

Морският климат на субтропиците и средните ширини се препоръчва поради умерена влажност, липсата на резки температурни колебания. Разбира се, по-добре е да посетите тези места през есента-пролетта и зимен период, може да е твърде горещо и влажно през лятото. Въздухът, наситен с йони на морска сол, осигурява основна подкрепа.

1 коментар

аз съм на 70 години. Нямал особени здравословни оплаквания. Той получи сърдечен удар през януари 2009 г. В продължение на година и половина, докато жена му беше жива, той редовно пиеше лекарства, предписани от лекар. През тази година той претърпя следните стресове: На 94-та година от живота ми почина майка ми, синът ми претърпя тежко заболяване и най-лошото, 26-годишният ми внук се удави в морето нова жена... Мисля, че затова започнах хипертония.

Този сайт използва Akismet за борба със спама. ...